moksedbd

রক্ত দানের আগে যে বিষয়গুলো জানা জরুরী

2021-08-14T16:20:00.001+06:00

রক্তদান, রক্ত পরিসঞ্চালন বা ব্লাড ট্রান্সফিউশন (Blood Transfusion) চিকিৎসা বিজ্ঞানের এক অভাবনীয় সাফল্য। রক্তদানের ফলে বাঁচছে অসংখ্য প্রাণ, কমছে মৃত্যু হার। তবে রক্তদানের ব্যাপারে কয়েকটি বিষয় না জেনে নিলে দেখা দিতে পারে নানা জটিলতা। ঠিকমত পরিক্ষা নিরীক্ষা না করে রক্ত নিলে অনেক সময় বিভিন্ন সংক্রামক ও মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এমনকি মৃত্যুও হতে পারে। এ কারণে রক্তদানের আগে কয়েকটি বিষয় জানা জরুরী। চুলুন সেগুলো জেনে নেই-

রক্তদান বা ট্রান্সফিউশন এর পূর্বে অবশ্যই কিছু পরিক্ষা-নিরীক্ষা করে নেয়া প্রয়োজন। প্রথমে রক্তদাতার ব্লাড গ্রুপিং করে রোগীর ব্লাড গ্রুপের সাথে মেলাতে হবে। এরপর ক্রসম্যাচিং করতে হবে। অনেকেই ক্রসম্যাচিং ব্যাপারটা হালকাভাবে দেখেন এবং অবহেলায় বাদ দিয়ে যান। অথচ এটা না করলে রক্ত নেয়ার পরে রোগীর শরীরে এনাফাইল্যাটিক রি-অ্যাকশন হতে পারে। যার ফলে মৃত্যুও হতে পারে।
হেপাটাইটিস-বি ও সি, এইচআইভি (HIV), টাইফয়েড, কালাজ্বর, ম্যালেরিয়া ইত্যাদি রোগের জীবাণু সহজেই রক্তের মাধ্যমে মানবদেহে প্রবেশ করতে পারে। তাই রক্ত নেয়ার আগে স্ক্রিনিং টেস্টের মাধ্যমে রক্তে এসব রোগের জীবাণু আছে কিনা তা নিশ্চিত হয়ে নিতে হবে।
রক্তদাতার সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিতে হবে। ইদানিং যারা নেশা করে তাদের মধ্যে রক্ত বিক্রি করে নেশার টাকা জোগাড় করার একটা প্রবণতা দেখা যায়। এ ব্যাপারে সতর্ক থাকতে হবে। কোনভাবেই মাদকাসক্ত বা নেশাখোরের রক্ত গ্রহণ করা যাবে না।
রক্তদাতার বয়স অবশ্যই 18-60 বছরের মধ্যে এবং ওজন কমপক্ষে 50 কেজি বা 100 পাউন্ড হতে হবে। তার রক্তচাপ হতে হবে স্বাভাবিক।
একবার রক্ত দেয়ার তিন মাসের মধ্যে রক্তদান করা যাবে না।ছয় মাসের মধ্যে কোন ভ্যাকসিনও গ্রহণ করা যাবে না।
মহিলাদের ক্ষেত্রে মাসিক চলাকালিন বা গর্ভকালীন সময়ে রক্ত দেয়া যাবে না।

উপরের কথাগুলো সঠিকভাবে অনুসরণ করলেই কেবল সফল ব্লাড ট্রান্সফিউশন সম্ভব। তা না হলে ট্রান্সফিউশন পরবর্তী নান ধরনের জটিলতা ও বিপদের সম্মুখিন হতে হবে।

কিভাবে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়

2021-08-13T20:33:00.005+06:00

আমরা সবাই চাই সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে। প্রত্যেক মানুষের দেহে যথেষ্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা জরুরী। সামান্য ফ্ল-তে আক্রান্ত হয়ে বিছানায় পড়ে যান, তবে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে আরো শক্তিশালী করা প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন এমনই কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি। এর মাধ্যমে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

1. রাতের ঘুম: রাত তিনটা পর্যন্ত অতিপ্রিয় অনুষ্ঠানটি দেখতে মন চায়। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে, রাত জাগলে ধীরে ধীরে দেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভেঙ্গে পড়ে। খুব সহজেই রোগ-জীবাণু সংক্রমণ করে দেহে। তাই রাতের ঘুমকে কোন অবস্থাতে বাদ দেওয়া যাবে না।

2. রসুন খান: বেশি বেশি রসুন খান। এর নানা স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে। নিয়মিত রসুন ‍খেলে Immune System শক্তিশালী হয়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় University of Maryland Medical Center এর এক গবেষণায় এসব তথ্য দেয়া হয়।

3. লেবুর রস, মুধ, আদা, হলুদ ও উষ্ণপানি: এটা একটা দারুণ টনিক। হালকা উষ্ণ পানিতে লেবুর রস, মধু, আদাকুচি এবং হলুদ মিশিয়ে খেয়ে ফেলুন। Evidence Based Complementary and Alternative Medicine জার্নালে প্রকাশিত এব গবেষণাপত্রে বলা হয়, এসব খাবারে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ভাইরাল উপাদান, ভিটামিন-সি রয়েছে। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

4. চিকেন স্যুপ খান: এক বাটি চিকেন স্যুপ সবার কাছে মুখরোচক। এতে দেহের প্রদাহ দূরীকরণের উপাদান রয়েছে। মুরগীর সঙ্গে পেঁয়াজ, মিষ্টি আলু, গাজর, শালগম ইত্যাদি সবজি দিয়ে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। মুরগীর স্যুপে আরও আছে কারনোসিন নামের এক ধরনের উপাদান যা ঠান্ডা প্রতিরোধে দারুণ কার্যকর।

5. ব্যায়াম: অভ্যাস না থাকলেও সপ্তাহে অন্তত দুই-তিনদিন শরীর চর্চা করুন। ইয়োগা ক্লাসও দারুণ উপকার দেবে। ব্যায়ামের ফলে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। এত ফুসফুস থেকে ব্যাকটেরিয়া দুর হয়। রক্তের শ্বেতকণিকা সুষ্ঠভাবে প্রবাহিত হয়। এতে এরা সহজে রোগ চিহ্নিত করে তা প্রতিরোধে কাজ শুরু করে দেয়।

6. সকালে এক কাপ চা: 2003 সালের এক গবেষণায় বলা হয়, চায়ে উপস্থিত অ্যালকাইলামিনস নামের উপাদান দেহের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। সংক্রমণ প্রতিরোধে বেশ কাজ করে এই প্রাকৃতিক উপাদানটি। এছাড়া সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চায়ে উপকারিতা মিলবে। National Geography এর এক গবেষণাপত্রে এসব তথ্য দেয়া হয়। পিপারমিন্ট চা হজম, আইবিএস ইত্যাদি সমস্যা উপমশে কাজ করে।

7. সকালের নাস্তায় দই: মজার এই খাবারে আছে উপকারী ব্যাকটেরিয়া। Journal Science and Medicine এ প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়, দইয়ে আছে প্রো-বায়োটিক যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। এতে আছে প্রচুর ভিটামিন-ডি। এসবই রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

8. সূর্যের রশ্মি নিন: এ আলোতে আছে ভিটামিন-ডি। ইমিউন সিস্টেমের সুপারচার্জার হিসাবে কাজ করে ভিটামিন-ডি। তবে এর জন্য খুব বেশি সূর্যরশ্মিতে বসে থাকার প্রয়োজন নেই।

9. হাসুন: হাসি বহু সমস্যার মহেীষধ। 2007 সালের এক গবেষণায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে হাসি বেশ কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। হাসিতে মানসিক চাপ দূর হয়। ঘুমও ভালো হয়। উৎফুল্লাতা আসে মনে।

চুলের খুশকির প্রতিরোধ/প্রতিকার, চুলের খুশকি সমস্যার সমাধান/ মাথার খুশকি হলে করণীয়

2021-08-12T17:14:00.003+06:00

খুশকি কি? -

শীত এলেই বেড়ে যায় খুশকির সমস্যা। অনেকে বিষয়টি নিয়ে বেশ বিব্রতবোধ করে থাকেন। আবার অনেকেই খুশকি দুর রকতে না পারায় মন খারাপ করে থাকেন। খুশকি মূলত আমাদের মাথার মৃত কোষ। স্বাভাবিকভাবেই এই মৃতকোষগুলো ঝরে পড়তে পারে। তবে তা সাধারণত তেমন দৃশ্যমান নয়। কিন্তু এই মৃতকোষগুলো যখন অতিরিক্ত মাত্রায় ঝরা শুরু করে তখনই তা বিরক্তির উদ্রেক ঘটায়। এর সাথে যদি চুলকানি ও চুল পড়ার মত উপসর্গ দেখা দেয় তবে তো কথাই নেই। মূলত বয়োঃসন্ধিকালেই খুশকি সমস্যার সূচনা হয় এবং সাধারণত বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে তা কমে যায়। নারী-পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই খুশকির প্রাদুর্ভাব লক্ষনীয়।

খুশকি কেন হয়

খুশকির অন্যতম প্রধান কারণ ত্বকের শুষ্কতা। শুষ্ক আবহাওয়া ত্বকের আর্দ্রতা কেড়ে নেয়। ত্বক হয়ে যায় শুষ্ক ও মলিন। এই কারণে শীতকালে খুশকির প্রধান্য দেখা যায়। এছাড়া খুশকির আরো কিছু উল্লেখযোগ্য করণ হচ্ছে-

1. অপরিষ্কার থাকা

2. অগোছালো জীবনযাপন

3. অতিরিক্ত শ্যাম্পু করা

4. একজিমা (Eczema)

5. সোরিয়াসিস (Psoriasis)

6. অতিরিক্ত প্রসাধন সামগ্রীর ব্যবহার

7. বিভিন্ন প্রসাধন সামগ্রীর এ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া।

প্রতিরোধে করণীয়

শীতকালে আমরা প্রায় গরম পানি দিয়ে গোসল করে থাকি। যার ফলে মাথার ত্বকের আর্দ্রতা নষ্ট হয়ে যায়। খুশকি থেকে বাঁচতে হলে মাথার ত্বকে গরম পানি ঢালা থেকে বিরত থাকতে হবে।
প্রসাধন ব্যবহারে সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরী। শ্যাম্পু কিংবা তেলের উপাদানে এ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া দেখা দিলে তা সাথে সাথে ব্যবহার বন্ধ করে দিতে হবে।
শ্যাম্পুর অধিক ব্যবহার যেমন ক্ষতিকর তেমনি স্বপ্ল ব্যবহারও ভালো নয়। অতিরিক্ত শ্যাম্পু ব্যবহারে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। আবার শ্যাম্পু স্বপ্ল ব্যবহার করলে মাথায় ময়লা জমতে পারে। খুশকি প্রতিরোধে মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখা জরুরী।
মাথার ত্বকে রক্তসঞ্চালন বাড়াতে তেলের ব্যবহার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তেল ত্বকে রক্তসঞ্চালন বাড়াতে ভালো ভুমিকা পালন করে। বহু পুষ্টিগুন সমৃদ্ধ ক্যাস্টর অয়েল মাথায় ব্যবহার করা যেতে পারে। এটা একই সাথে খুশকি দুর করে, চুল পড়া প্রতিরোধ করে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। ক্যাস্টর অয়েল ভারী বিধায় সাধারণ তেলের সাথে মিশিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদান (যেমন- মেথি, নিমপাতা, লেবুর রস, মেহেদি, পিয়াজের রস ইত্যাদি) থেকে তৈরি বিভিন্ন ধরনের হেয়ারপ্যাক ব্যবহারেও খুশকি দুর হয়।

খুশকি দুর করতে নিম

খুশকি দুর করতে নিমের ব্যবহার বেশ কার্যকর। নিমের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিফাংগাল, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি উপাদান। লাইফস্টাইল ওয়েব সাইট BoldSky জানিয়েছে খুশকি দুর করতে কিভাবে নিম ব্যবহার করবেন তার কিছু পরামর্শ। যা নিম্নে দেওয়া হলো-

1. নিম এবং নারকেল তেল

নিমের তেল চুলকে মসৃন করতে এবং খুশকি দুর করতে সাহায্য করবে। নিমের তেল এবং নারকেল তেল যথাক্রমে 1:3 অনুপাতে মেশান। এই মিশ্রণটি মাথায় মাখুন, 20 মিনিট ধরে ম্যাসাজ করুন।

2. নিমের পানি

নিমের পানি খুশকি দুর করার জন্য বেশ চমৎকার একটি উপাদান। এইজন্য প্রথমে পানি ফুটান। এরপর এরমধ্যে 40টি নিম পাতা যোগ করুন। পানিটি সারা রাত রেখে দিন। পরের দিন সকালে এটি ধীরে ধীরে মাথায় চালুন। এটি খুশকির কারণে মাথায় যে চুলকানি হয় সেটি দুর করবে।

3. নিম পাতার মিশ্রণ

খুশকি দুর করতে নিমপাতার মিশ্রণও ব্যবহার করতে পারেন। এটি নিমপাতা এবং মধু দিয়ে তৈরি করতে হবে। নিমপাতা বেটে, এর মধ্যে মধু এবং সামান্য পানি দিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন। এরপর এটি চুলে মাখুন। 15 থেকে 20 মিনিট পর ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। এই পদ্ধতিগুলো খুশকি দুর করতে সাহায্য করবে।

পা ফেটে গেলে কি করবেন/ পা ফাটায় করণীয়/পা ফাটা থেকে মুক্তির উপায়

2021-08-12T14:37:00.000+06:00

যত সুন্দর করেই সাজুন না কেন, ফাটা পায়ের জন্য গেটআপটাই মাটি হয়ে যায়। কিভাবে সামলাবেন এই সমস্যা নিম্নে তার সমাধান দেওয়া হলো-

সঠিক Scrubbing

পায়ের মরা কোষ তুলতে প্রতিদিন Pumice Stone দিয়ে ভালো করে ঘষুন।
লেবুর রসের সঙ্গে ভেসলিন মিশিয়ে পা ঘষতে পারেন।
গরম জলে মধু মিশিয়ে নিন। তারপর সেই জলে পা ডুবিয়ে রাখুন 10 মিনিট।

ঘরোয়া টোটকা

পাকা কলা চটকে পায়ের ফাটা অংশে লাগাতে পারেন। কিছুখন পর হালকা গরম জলে ধুয়ে ফেলুন। এতে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে, যা পা ফাটা কমাতে সাহায্য করবে।
এরপর শুকনো করে মুছে গ্লিসারিন, লেবুর রস এবং গোলাপ জল পায়ের ফাটা জায়গায় লাগিয়ে নিন।
পা ফাটা কমাতে সবচেয়ে ভালো নারকেল তেল।
ব্যবহার করতে পারেন সরষের তেল বা অলিভ অয়েলও।
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে হালকা গরজ জলে পা ধুয়ে নিন।
সম্ভব হলে রাতে মোজা পরে ঘুমোন।

রোদের পোড়া দাগ দুর করার উপায়/ রোদের পোড়া দাগ দুর করতে করনীয়

2021-08-12T12:51:00.001+06:00

সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির কারণে ত্বক পুড়ে কালচে হয়ে যায়। এই কালচে হওয়ার কারণে অনেক সময় ত্বকে মেছতা অথবা কালো ছোপ ছোপ দাগ দেখা যায়। যা চেহারার লাবণ্য নস্ট করে। প্রতিদিন বাসায় ফিরে 10 থেকে 15 মিনিট ঘরোয়া যত্ন নিলে এই দাগ দুর হওয়া সম্ভব।

ঘরোয়া কোন প্যাকগুলো দিয়ে রোদে পোড়া দাগ দুর করবেন সেগুলোর একটি তালিকা প্রকাশ করা হয়েছে BoldSky ওয়েব সাইটর লাইফস্টাইল বিভাগে-

2 টেবিল চামচ শশার পেস্টের সঙ্গে দুই টেবিল চামচ অ্যালোভেরার রস মিশিয়ে মুখে লাগিয়ে 15 মিনিট অপেক্ষা করুন। এবার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

দুই টেবিল চামচ দুধের সঙ্গে এক চা চামুচ পুদিনা পাতা বাটা মিশিয়ে মুখে লাগান। শুকিয়ে গেলে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কলা চটকে নিয়ে এর সঙ্গে দুই চা চামচ টক দই ও এক চা চামচ মধু মিশিয়ে মুখে লাগান। 15 মিনিট পর হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

অ্যাভোকাডো চটকে নিয়ে দুই চা চামচ মধু মিশিয়ে মুখে লাগান। 30 মিনিট পর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এক টেবিল চামচ ওট মিলের সঙ্গে এক চা চামচ মধু ও দুই চা চামচ দুধ মিশিয়ে 10 মিনিট রেখে দিন। এবার মুখে লাগিয়ে আধা ঘণ্টা রেখে দিন। এরপর পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।

মাথায় যন্ত্রণা হলে করণীয়/ মাথায় যন্ত্রণা থেকে মুক্তি

2021-08-11T21:37:00.002+06:00

মাথা ব্যথা সারা জীবনের সমস্যা। কতো কারণে মাথা ব্যথা হতে পারে তা দেখুন-

বেশি দুশ্চিন্ত বা দুর্ভাবনা করলে
কৃত্রিম রঙযুক্ত প্রসেসড খাবার বেশি খেলে
প্রিজারভেটিভ দেয়া খাবার নিয়মিত খেলে
ব্যায়াম না করলে
পরিবেশ দূষণ থেকে
বেশি ক্যাফিন খেলে
ব্লাড সুগার কম হলে
হাটা চলা বা বসার ভঙ্গি ঠিক না থাকলে
বেশি আওয়াজ শুনতে শুনতে
জন্ম নিরোধক বড়ি নিয়মিত খেলে ।

এসব ছাড়াও আরও অনেক কারণ থাকতে পারে মাথাব্যথার। তাই এসব ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। মাথা ব্যথা করার সময় পজিটিভ চিন্তা করুন। মাথা ব্যথা করার সময় নেগেটিভ চিন্তা একেবারে করবেন না।