Продлите молодость свою!

"Мир должен знать, что щелочная вода убивает Рак" ... вот как ее приготовить!!! ~ Шкатулка рецептов

noreply@blogger.com (елена мир) — Sat, 30 Mar 2019 06:07:00 +0000

"Мир должен знать, что щелочная вода убивает Рак" ... вот как ее приготовить!!! ~ Шкатулка рецептов

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Проблемы или задачи?

noreply@blogger.com (елена мир) — Fri, 14 Apr 2017 08:17:00 +0000

"Не грусти,- сказала Алиса,рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева, станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно".
- Льюис Кэролл

Это слово "проблема" - появилось в моем словарном запасе недавно. Очевидно "проблем" стало больше.
Вывод. Я заменю проблемы на задачи, цели, даже списки дел и буду дышать глубоко.
Знаю "все проходит", порой проходит само собой. Решается или не требует решения, проходит..
Жизнь есть жизнь. Если дождь и дождь, возможно следует научиться жить под зонтиком?
И будет правильнее, чем надеется и ждать.
Иметь план и действовать, не принимая отговорок на "плохую погоду".
Мои цели и планы так малы, что их выполнение займет меньше месяца. Я пока склонна считать, что есть над чем работать. Пока так. Проблемки? Большие задачи!

Просыпайтесь рано! Пусть ваш разум возьмет верх над подушкой!

noreply@blogger.com (елена мир) — Tue, 17 Jul 2012 03:00:00 +0000

Недели две назад я проводила маленький мастер-класс по приобретению элементарных навыков работы в Интернете в группе моих старых знакомых.

Мне так привычны жалобы на вечный дефицит времени, я сразу всем рекомендую рано вставать.

Обычно на этом разговор заканчивается. Люди не понимают "зачем вставать рано". Я теряю контакт.

Так стало и в этот раз. Однако, спустя несколько дней, позвонила приятельница и призналась, что она хотела бы вставать раньше. "Жизнь так коротка, хотелось бы успеть больше", - чем не прекрасная мысль?

Друг юности прочитал статью, его заинтересовало использование утреннего времени для пребывания в одиночестве, обдумывании жизненных ситуаций.

Самый важный вопрос "Какие приемы использовать, для того, чтобы каждый день вставать с первыми лучами солнца".

Сегодня - 6 тактических приема, о которых я рассказываю всем, кто хочет изменять свою жизнь к лучшему.

Они помогут вставать рано ( хорошо, если это будет 5 часов утра)

1. Не принимайте пищу после 7 часов вечера.

Ваш сон будет глубоким и сладким. Не количество, а качество сна - это наиболее важно.

2. Не позволяйте себе нежится в постели.

После звонка будильника, без промедления соскакивайте и начинайте свой день.Чем дольше, вы будете оставаться в теплой постельке, тем настойчивее ваш ум будет петь сладкую песню: " Оставайся и полежи совсем чуть-чуть", " Ты заслуживаешь сегодня пролежать лишний часок", и т.д.

3. Работайте над своими физическим состоянием ежедневно.

Пусть ваше здоровье будет лучше и лучше с каждым днем.

Это важно! С постели можно соскочить очень легко - регулярно занимаясь физическими упражнениями и правильно питаясь.

В сохранении хорошей физической формы есть очень достойное преимущество - это прекрасный способ воздействовать на все сферы жизни: здоровье, отношения, деньги, творчество...

4. Определите свои цели - большие и дерзновенные.

Именно цели вдохновляют на действия и заряжают энергией каждый новый день.

Многие люди не просыпаются рано, потому что у них нет на это причин.

Секрет пробуждения страсти ( и нашего утреннего пробуждения) кроется в наличии цели.

Цели вызывают творческий зуд и наполняют страстью.

5. Пусть ваш будильник спешит на 30 минут!

Этот прием очень прост и очень эффективен. Полчаса времени утром - и вы станете невероятно счастливы!

Как вам такая идея?

Я знаю, что этот тактический прием может показаться глупым, но он действует.

6. Дайте себе 30 дней!

Раннее пробуждение - ваша новая привычка. Процесс формирования привычки невозможно завершить за день или неделю.

Обычно он занимает 21 - 30 дней.

Личностные изменения - это процесс, где наибольшие трудности возникают в самом начале. Но через четыре недели, считая с сегодняшнего дня, ваша жизнь может измениться настолько насколько вы захотите.

Призываю вас одержать победу! Пусть ваш ум возьмет верх над подушкой. Просыпайтесь рано!

И запомните слова Бенджамина Франклина:

- "У меня будет достаточно времени выспаться, когда я умру!"

Всем добра!

И еще по теме как вставать с первыми лучами солнца?

С любовью к вам, Елена

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Сердце моего дома

noreply@blogger.com (елена мир) — Sun, 01 Jul 2012 12:21:00 +0000

Чего бы ты ни желал,

о чем бы ни мечтал,

сделай это!

В дерзости есть и гений,

и сила, и волшебство,-

Гете

Сегодня утро было прекрасным. Как всегда, раннее пробуждение дает много энергии, глубокая релаксация - мысли, новые абсолютно.

Любуюсь своими цветочками, просто петунья, табак и фиалки - аромат потрясающий, под утро прошел дождь, прохладно.

И вот, что пришло в голову.

Каждое самое маленькое предприятие имеет стратегический план развития.

В июне я занималась проектированием развития своего бизнеса в интернете.

Все так, и не так. Что-то не по душе получается.

Возник вопрос серьезный:

"Почему я до сих пор не разработала план собственной жизни?"

Это изюминка с которой начинается все.

Объясняю саму суть.

У людей есть дом. Все стараются привести дом в порядок.

У людей есть тело - это храм души. Основная задача человека, пребывающего на земле поддерживать свою физическую форму.

У людей есть еще и другие тела, их нужно содержать в чистоте и красоте, подобно тому, как вы убираетесь в квартире каждое утро.

Когда в вашем доме порядок, все работает слажено, почти без сбоев, тогда внешне все хорошо, ваши гости чувствуют комфорт. Люди притягиваются к вам.

План собственной жизни - это и есть "сердце дома", это красота, чистота и покой.

Вкладывается ли этот бизнес-план во все сферы моей жизни?

1. Мощнейшая мысль, в которой мало новизны.

Чтобы сделать свою жизнь интересной, полной чудес и приключений, наполнить ее счастьем и радостью, необходимо запланировать все на бумаге.

Назвала я эту бумагу "Стратегический план достижения мечтаний".

Это список всех самых заветных жизненных ценностей и важных приоритетов

Я буду просматривать его каждое утро, чтобы держать в своей памяти то, что наиболее важно.

2. Новость заключается вот в чем.

Все пункты нового списка и есть "сердце дома" - процессы моей внутренней деятельности, которые будут направлять меня и управлять внешними результатами.

Эту работу я закончила сегодня. Нашла время. Простая истина:

"если идешь неизвестно куда, то как узнать, когда ты там будешь?"

подстегнула к быстрому исполнению решения составить этот важный список - "сердце дома".

И последнее, знаю, что для исполнения внутренней работы потребуется время. Масса неотложных дел может отвлекать и выбивать из колеи.

Но если я буду занята не тем, чем нужно, то мое занятие лишено смысла.

Таким образом, появилось у меня "сердце дома" - стратегический план жизни, крепко увязанный с бизнес-планом.

В сердце дома моего чисто и красиво.

Я обрела уверенность и покой.

Все будет лучше и лучше с каждым днем!

мне помог мой любимый наставник Робин Шарма

С любовью к вам,Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Что сегодня я сделаю полезного для здоровья?

noreply@blogger.com (елена мир) — Tue, 19 Jun 2012 02:24:00 +0000

Что сегодня я сделаю полезного для здоровья?

Каждый день, каждую неделю, каждый месяц планирую свое здоровье.

Использую активно интеллект-карты, мне нравится, ощущаю дикий восторг.

Пример можно посмотреть здесь

Что сегодня я сделаю полезного для здоровья?

Этот ежедневный вопрос решаю с раннего утра. Сначала тренирую и балую себя, любимую.

В моем арсенале много идей и проверенных временем методик.

Сегодня, хочу вам рекомендовать новый, довольно простой, способ очистки организма.

Для вас, очень надеюсь, будет эффективно в разгар пляжного сезона.

К тому же, (только если у вас небольшой лишний вес) - это возможность сбросить 2-3 кг, чувствовать себя лучше прежнего и выглядеть замечательно.

Вас интересуют именно такие результаты? Тогда действуйте!

Ниже описанное действие необходимо повторить 2 раза в месяц.

Утром: прежде чем встать с постели выпить 0,5 литра воды.

Завтрак: выпить напиток - стакан молока, 2 чайных ложки меда, 1 чайная ложка порошка какао.

За 15 минут до или после этого съесть апельсин или грейпфрут.

До полудня: выпить 1 литр минеральной воды без газа.

Обед: 200грамм нежирной рыбы или курицы. На гарнир - овощи.

Через 2 часа: 1 стакан кефира с 1 чайной ложкой меда.

Ужин: Выпить 3 чашки маленькими глотками очистительный бульон.

Рецепт приготовления очистительного бульона.

1,5 литра воды, 1 кг лука-порея, 500г моркови, 500г помидоров, несколько зерен тмина - варить 20минут, заправить оливковым маслом и горчицей, не солить. Выпить 3 чашки маленькими глотками.

Перед сном: стакан кефира с ложкой меда.

Итак, 7 приемов пищи в день.

Необходимые продукты:

молоко, мед, какао, апельсин (грейпфрут), кефир, лимон, мед, рыба или курица, морковь, лук, помидоры, тмин, оливковое масло, горчица.

Узнала этот рецепт еще зимой из Интернета. Ссылку не сохранила. Спустя некоторое время, изучив всю "пользу" и "вред", как эксперт по правильному питанию, пришла к выводу "результат должен быть отличным и побочных эффектов не возникнет".

Испытала на себе. Рекомендую всем. Принимаю благодарности за

ощущение полета;
легкую походку;
улучшение цвета лица;
уменьшение отечности;
хорошее настроение;
чувство уверенности...

Прислушайтесь к своему сердцу, если это для вас, действуйте!

Буду вам благодарна, если расскажите свои результаты и ощущения.

С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Мои приоритеты жизни

noreply@blogger.com (елена мир) — Tue, 19 Jun 2012 01:00:00 +0000

Мои наблюдения за жизнью людей убедили меня в том, что

Единственной причиной наступления старости является то, что ее принято считать естественным этапом жизненного цикла.

Люди стареют только потому, что видят, как это делают другие.

Неправда ли очень правдивые выражения?

Есть люди, которые стремятся жить, как все. Есть немного иные - они выходят за рамки обыденности.

Этот блог в целом и все статьи в нем по отдельности для тех, кто хочет получать отличные результаты во всех сфера жизни: здоровье, отношения, деньги, личностный рост.

Признаюсь честно. Когда я была моложе, никогда не ставила приоритетом - здоровье.

Все отлично знают, что важнее здоровья нет ничего в жизни.

Однако в списке ежедневных дел, скорее всего, у многих нет планов по улучшению своего драгоценного здоровья.

Почему так происходит?

Мы срочно заботимся о себе, когда совсем невмоготу, когда нужна медицинская помощь. Какое-то время следуем рекомендациям врача, и как только миновала опасность, продолжаем заниматься делами. Эти дела мы считаем важными, срочными, необходимыми.

Здоровье каждый день на последнем плане, и только на праздники тосты "за здравие" - святое дело.

Сегодня лично для себя я определила приоритеты:

Здоровье

Любимое дело
Деньги
Окружение

Я пришла в этот мир для того, чтобы поддерживать свое тело в хорошем физическом состоянии и заниматься самообразованием.

Все остальное потом…

Из "потом" - самое первое помочь людям быть здоровее, счастливее, богаче.

В этом году узнала об интеллект- картах.

составлять различные планы теперь одно удовольствие.

Вот пример, совсем простой набросок.

Простые Решения для жизни по Максимуму

С любовью к вам, Елена

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Простые Решения для жизни по Максимуму

noreply@blogger.com (елена мир) — Mon, 28 May 2012 09:22:00 +0000

Все таки рискну и опубликую рекомендации из собственного фонда для жизни, хорошей и насыщеной. Не пропадать же добру, дарю.

Сегодня праздную событие - год, как живу в Бердянске. Время летит с космической скоростью.

Я просто не заметила как прошла зима, осталось одно впечатление "холодно".

С наступлением весны - много работы в саду, для меня незнакомой и трудной. Что делать? Осваиваю. И точно знаю, по секрету, какое мое дело нелюбимое… Догадались?

И как награда - я видела цветущие фруктовые деревья, впервые за последние 32 года. Это сказочное великолепие. И еще обилие цветов-первоцветов. Петушки, так здесь называют ирисы, самые разные - белые, желтые, традиционно фиолетовые, коричнево-бардовые. Во времена моей юности таких не было. На центральной улице - голландские тюльпаны. Красотище! И главное много солнца и тепла, такой был мой май!

А работала я, как раз, над списком рекомендаций, его я составила для себя. А потом подумала, вам возможно пригодится.

Еще прикольнее, что можно прочитать, но нужно взять на вооружение, те которые понравиться и просто выполнять.

Здесь придерживаюсь простоты и ясности. Получайте обещанный маленький подарок.

Спите не больше 8 часов в сутки.
Перед сном выходите на прогулку, дыхните свежего воздуха. Или хорошо проветрите комнату.
Сделайте подъем ранним от 5 до 6 утра.
Принимайте контрастный душ каждое утро.

Пейте зеленый чай с мятой.

Слушайте хорошую музыку.

Улыбайтесь!
Дарите комплименты.
Думайте только о хорошем.
Начните работу над созданием сильного имиджа.

Встречайтесь с друзьями.

Узнавайте новое каждый день.

Соблюдайте питьевой режим. Это от 2 до 3 литров свежей воды.
Выпейте стакан теплой воды сразу выпейте стакан теплой воды, чрез час после обеда и за час до сна.
Питайтесь правильно: ешьте меньше: исключайте из меню жирное, жареное, сладкое и мучное.
Сделайте завтрак обязательным и основным приемом пищи.
Употребляйте 5- 7порций овощей и фруктов ежедневно.
Обязательно Не Ужинайте обильно и после 19часов.
Введите в ваш рацион натуральные витамины.

Планируйте дела.

Фокусируйтесь на выполнении важных дел.

Занимайтесь творчеством: пишите, рисуйте, вяжите, вышивайте, делайте дизайн жилья или посадите красивые цветы на клумбе.

Будьте активны!

Сделайте быструю ходьбу обязательным ритуалом.

Проводите один час в общей сложности в медитации, можно утром и вечером.

Самое важное! Откажитесь от нецензурных слов и слов-паразитов.

Читайте хорошие книги, я имею ввиду по личностному развитию, пусть 10 - 15 минут.

Каждый день прибирайтесь в комнате, выбрасывайте лишнее, поливайте растения.

Одевайте чистое нижнее белье ежедневно.

Начните сбрасывать вес!

Уделяйте время своей семье и детям.

Проявляйте интерес к окружающим.

Планируйте и учитесь сокращать свои расходы.

Поощряйте себя, дарите себе цветы сами, если вдруг некому.

Любите себя! Будьте здоровы, счастливы и богаты.

Пожалуй так. Дабы мне не умереть от скромности приглашаю заглядывать на мой блог раза 2 в неделю. С сегодня планирую массу полезностей, для вас дорогих.

Читайте еще:

Основной Секрет Хорошего Настроения

Сделай свое Утро Бодрым

Я благодарю вас за прочтение моей весенней пурги.

Пусть ваше каждое сегодня будет лучше, чем вчера.

С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

О 10 000 шагах к идеальной форме за 2 минуты!

noreply@blogger.com (елена мир) — Thu, 05 Apr 2012 09:30:00 +0000

Последнее время практикую краткость.
О 10 000 шагах к идеальной форме за 2 минуты.

Самый эффективный путь к желаемой фигуре и отличному самочувствию - сочетание сбалансированного питания и умеренной физической нагрузки.

О питании. Все летние запасы за долгий зимний период иссякли, поэтому весной наш организм тотально испытывает нужду в питательных веществах и витаминах.

Наш рацион всегда должен быть тщательно продуман, во избежания сезонного упадка сил. Весны - это касается особенно.

Обязательно ешьте рыбу, нежирные молочные продукты - источники необходимого белка.
Дополните ваш рацион мультивитаминным комплексом и питательными добавками.
И не забывайте об овощах и цельнозерновых злаках - источниках "медленных углеводов", которые быстро и надолго обеспечат чувство сытости.

Предупреждаю! Пожалуйста, думайте о еде правильно.

Забудьте утверждение:

- Я ем немного. Я ем, как и все.

-Немного сладкого? Сегодня можно! Сколько той радости в жизни.

-Но без масла? Невкусно!

-С завтрашнего дня не буду сладкого и жирного, и много.

-Сегодня погуляю ...и все.

Запомните! Ваш вес растет от еды, от ее количества и качества. В первую очередь. Остальные причины потом. Настраивайтесь на правильное питание не на одну неделю, а на всю оставшуюся жизнь.

И еще… обязательно отложите на завтра ТО, ЧТО не хотите сделать НИКОГДА!

Настал час сказать о 10 000 шагах.

О физической активности.

Самое время возобновить пробежки, записаться на танцы или в бассейн -выбор за вами. Главное не сидеть на месте.

Ходьба - один из самых легких и доступных способов сбросить лишний вес и заодно подправить здоровье. Просто и доступно.

На заметку для сомневающихся.

Час ходьбы приносит лучшие результаты, чем 15 минут бега.

Прогулка должна приносить удовольствие.

Для того, чтобы быть в форме необходимо делать 10 000шагов в день ( приблизительно от 5до 7 км ежедневно )

И последнее. Что происходит при ходьбе?

Работающим мышцам требуется больше кислорода.

Поэтому сокращения сердца усиливаются и учащаются, обмен веществ усиливается.

Во время ходьбы в организме человека вырабатываются гормон "счастья" - эндорфинин , который хорошо влияет на психику.

Итак , опять дважды два! Меньше едим, больше двигаемся!

Нового Ничего! Единственная просьба - Сделайте. И будет вам легче.

С любовью, к вам Елена.

P.S. Я благодарна за посещение блога, задержитесь на минутку, напишите комментарий, пожалуйста.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Когда все не так, как хотелось бы ... Программа Минимум

noreply@blogger.com (елена мир) — Wed, 28 Mar 2012 19:56:00 +0000

Вся наша жизнь состоит из взлетов и падений,и это не для кого не секрет. Бывают периоды в жизни, когда, мягко говоря, все идет не так как хотелось бы, дети не радуют, в бизнесе завал…

Поймите сейчас суть, из этой ситуации - застоя или депрессии, вы выйдите рано или поздно.

Вопрос "КАК?" - один из лучших!

Идея такая: всегда помните, что ваша задача - черную полосу в жизни сделать взлетной!

Делаем Легко и Просто!

В Мой Ритуальный Список Здоровья входит 10 пунктов, и он занимает в общей сложности 3 часа каждый день и даже больше. Во время энергетических кризисов или тотальной невезухи, не до ритуалов.

В такие дни я выполняю Программу Минимум, решила поделиться с вами.

Пользуйтесь готовыми рекомендациями или придумайте свои.

Главное не пускайте свои эмоции на самотек, не застревайте в них надолго. Черная полоса - она взлетная.

Обычный душ! В такие дни эта приятная процедура может показаться трудноосуществимой. Нет сил дойти? Ползите! 90% вероятности осуществления всех остальных пунктов зависит от простой водной процедуры - душ.
Водный режим. Пейте воду, обычную чистую. Мое настроение поднимается прямо пропорционально количеству выпитой воды.
Физические упражнения - можно из списка исключить, если совсем невмоготу. Свежий воздух - обязателен. Жизненно необходим.
Питание. Самый сложный вопрос для этого периода. Когда мы испытываем психологический спад, хочется получить энергетическую подзарядку от еды. Я человек живой, позволяю себе нарушить свой рацион, но в любом случае в меню присутствуют фрукты и салат из овощей.
Смех! Юмористические программы в такой день для меня вакцина от хандры. Люблю КВН, Задорнова и вечерний квартал - мои источники позитива.

Обучение. Этот пункт занимает основное время. Ибо чтение хороших книг, посещение позитивных сайтов, просмотр ( повторно) любимых роликов, настрой на счастье и любовь, обретение мудрости всегда выводит эмоциональный фон на более высокий уровень.

Последнее. Профессиональная деятельность - она не должна страдать. Сделайте минимум работы, но качественно. Сделайте то, что жизненно необходимо. Все остальное поручите другим.

Делайте правильные вещи ежедневно и постоянно. Я воспринимаю трудные времена как суровые уроки жизни, и учусь, снова учусь, чтобы быть сильной, мудрой и здоровой. Счастливого полета!

Рекомендую: Основной Секрет Хорошего Настроения

С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Мой ритуальный список здоровья.

noreply@blogger.com (елена мир) — Sun, 18 Mar 2012 09:24:00 +0000

Возможно вы обратили внимание на заголовок? Мой ритуальный список здоровья. Действительно, программа моих действий ежедневных, направленных на улучшение здоровья, за многие лета превратились в ритуал. Делаю все с превеликим удовольствием.

Несложно. Легко. Доступно всем, кто желает себе добра и здоровья. Проверено опытом.

Конечно, каждому ритуалу есть научное обоснование и подробное объяснение.

Моя задача - показать, что делать. Выполнить задачу - максимально быстро.

Принимайте!

Ранний подъем 5утра.

Благодарность. 3-5 минут.

Физические упражнения 10-15 минут
Утренний контрастный душ. Обязательно. 5-7минут.
Водный режим. 1 стакан горячей воды до завтрака, после обеда и за час до сна. В течение дня плюс 1 литр.
Быстрая ходьба. От 30 до 60 минут в любую погоду за редким исключением.

Дневной отдых 15-30 минут.
Медитация от 30 минут и больше.

Правильное питание. Это мое святое, любимое дело, бизнес и хобби.

Вечерняя прогулка 15-30минут.

В общей сложности, как минимум, на весь мой дневной ритуал уходит до 3 часов ежедневно. За счет раннего подъма, успеваю все.

Большую часть времени вкладываю в свой личностный рост, профессиональный и духовный. Много читаю, прослушиваю, принимаю участие в семинарах. Веду свой личный журнал. Встречаюсь и разговариваю с людьми.

Эффективное управление временем - мой инструмент. Один из моих 5 проектов, запланированных для изучения и выполнения.

На вопрос: "Чем занимаешься?"

Отвечаю: "Wellness, фитнес, блог, интернет".

Вижу непонимающие взгляды многих, но это уже совсем другая история.

Прочитали 10 пунктов? Начинайте делать! Просто. Результаты не заставят себя долго ждать.

Это ритуальный список здоровья. Программу Минимум готовлю к публикации. Минимум для применения тем, у кого в жизни наступил период спада и все происходит не так , как хотелось бы...

Публикация по теме Установка на здоровье, для Вас!

С любовью, к вам Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

7 секретов счастливого человека

noreply@blogger.com (елена мир) — Fri, 16 Mar 2012 18:10:00 +0000

Хочешь быть Счастливым? Будь Счастливым! Эта фраза знакома всем.
Порой обстоятельства жизни складываются, мягко говоря, далеко не так как бы хотелось. Дорогу осиливает идущий и знающий.
Лично меня последние дни переполняют ощущения Счастья, Радости и Восторга.
Эти секреты ДАЮ вам искренне, от всей души.

Секрет Свободы!

"Для того, чтобы жить свободно и счастливо, вы должны пожертвоватьскукой.Это не всегда легкая жертва", Ричард Бах.

повтор):

Не париться о том, что думают окружающие.

Секрет Реальности!

"За одну ночь нельзя изменить жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь".

повтор):

Наши мысли материальны.

Секрет Красоты!

"Надо научиться любить себя - любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя",- Фридрих Ницше.

повтор):

Полюбите и примите своё тело.

Секрет Дружбы!

Искренность отношений, правда в общении — вот дружба, - Александр Суворов

повтор):

Не осуждайте себя и других.

Секрет Любви!

"Мне так много дано, но чувства к ней поглощают все; мне так много дано, но без нее нет для меня ничего на свете",- Иоганн Гёте.

повтор):

Дарите Любовь и не переделывайте любимых.

Секрет Богатства!

"Все преимущество иметь деньги заключается в возможности ими пользоваться", - чуть слышно подсказывает Бенджамин Франклин со 100-долларовой бумажки.

повтор):

Научитесь сначала давать, а потом получать.

Секрет Счастья!

"Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми", - ободряюще вторит Линкольн с 5-долларовой.

повтор):

Больше любите и радуйтесь.

Не ищите счастья в жизни, давайте жизнь счастью

Благодарю Вас! Вы нашли несколько минут в настоящей суете повседневной жизни просмотреть мой репортаж.
С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Как стать моложе за 30дней!

noreply@blogger.com (елена мир) — Thu, 15 Mar 2012 18:21:00 +0000

Единственной причиной наступления старости является то, что ее принято считать естественным этапом жизненного цикла.

( древний индийский текст)

Очень простые, немного подзабытые действия, помогут вам не только выглядеть получше, лучше чувствовать себя, но и получить массу комплиментов в самое ближайшее время.

Все, что нужно сделать - это, прочитав, начать действовать без никаких сомнений и вопросов, действовать со страстью и любовью к себе.

Как я уже однажды напоминала мне очень нравиться жить по принципу простоты и минимализма, этому больше научитесь у Игоря Осипенко.

Сегодня , что нужно делать, чтобы помолодеть?

Мало есть

Больше есть овощей и фруктов
Чаще иметь в меню рыбу
Больше пить воды

Как можно чаще и дольше ходить

Дышать свежим воздухом,60 минут каждый день
Спать столько, сколько спиться
Путешествовать
Любить жизнь

Иметь занятие по душе, хобби.

Я знаю, что этот список далеко не полный. Здесь важные моменты. Помогите дополнить его. Жду ваших комментариев.

Пожалуй, уместно дать еще один список.

Чего НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ, ни в коем случае

Переедать
Употреблять алкоголь
Много курить
Сидеть все время дома
Смотреть часами телевизор
Предаваться мрачным мыслям
Обижаться на окружающих

осуждать молодежь

Страшиться нового
Экономить чувства

Завтра в своем следующем посте, расскажу о моем личном ритуальном списке здоровья, обязательном для ежедневного выполнения.

P.S. Прошу дополнить эти два списка в комментариях. Благодарю.

С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

"Гори все синим пламенем", люди хотят быть стройными!!!

noreply@blogger.com (елена мир) — Sun, 26 Feb 2012 21:05:00 +0000

"Гори все синим пламенем!" Именно это выражение пришло мне в голову, когда в один из последних дней этой зимы я сидела над составлением своих дальнейших планов. Мой любимый чай, зеленый с мятой, вкусно заполнил пространство комнаты, солнечные лучи ласково играли, обычно все.

Последнее время я много размышляла о жизни, гармонии и простоте. Начитавшись статей моего любимого вдохновителя Робина Шармы сумела изменить некоторые установки личной жизненной философии.

Я стала другой. Больше энергии, лучше настроение. Нашла ответы на вечные мои "Почему?" и ближайшие дни полна решимости поделиться своими радостными решениями трудных жизненных задач.

"Короче, блог мой, должен быть наполнен лучшим содержанием",- так решила я, и никак не могу реализовать простой замысел. Настрочила кучу статей, и думаю, все ли так и о том ли? Сомневаюсь! Как раз это нелепое сомнение только задерживает продвижение.

Да вот и "гори все синим пламенем", люди хотят быть стройными!!! Я знаю как, помогу, чем могу.

С приходом лучшей погоды слышу постоянно разговоры, что не мешало бы сбросить пару-тройку кил, а лучше пять, и желательно в очень короткие сроки. На это мероприятие отпускается неделя, две от силы. Сильно заморачиваться, любительниц нет.

Получайте, дорогие мои, вы этого хотите! Сжигайте свои ненавистные жиры! Все для вас, самая удобная схема.

Теория. Пару слов. Знаете, для того чтобы худеть, следует соблюдать одно единственное правило.

Расходовать калорий больше, чем получать!

Реализовать в жизни помогает два простых приема, имею в виду только правильное питание.

Питаться часто и понемногу, потому что именно благодаря этому расходуется максимум калорий за минимальное количество времени.
Выбирать только те продукты, которые ускоряют метаболизм.

Все достаточно просто.

Два простых постулата дают эффект - надежно и "безболезнено".

Вы не хотите голодать, второпях захватывать половинку грейпфрута на завтрак, питаться одними овощами на обед, страстно мечтать о романтическом ужине, а в итоге - выпивать лишь глоток воды.

Начинаем сжигать ненавистные жиры. Стало быть настало время действовать!

Какое использовать топливо, чтобы заявленное синее пламя состоялось.

Посмотреть ранние публикации

13 продуктов, помогающих сбросить вес

10 продуктов питания, насыщающих и сжигающих жиры

Сегодня на скорую руку напомню, что нужно есть, чтоб постройнеть!

Список продуктов, которые ускоряют метаболизм и сжигают эффективно жиры.

жирная рыба

(форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;

перец чили!

В самую пору. Горячо!

морские водоросли

именно они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ;

кофе

одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться; Проверено! Примите как аксиому.

зеленые листовые овощи

К примеру, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — то, что надо?

помидоры

та же причина. К тому же, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания;

цельнозерновой хлеб

все та же полезная клетчатка.

апельсины и мандарины, все цитрусовые

помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке;

белки — мясо, рыба и даже сыр тофу

сами по себе ускоряют процесс термогенеза (это способность нашего организма вырабатывать тепло, сжигая калории)

зеленый чай

главный жиросжигающий напиток.

Теперь вы знаете, что положить в корзину в супермаркете.

Пусть приготовление пищи вас не особенно тревожит. Готовьте, не затрачивая особенно много времени.

Помните, что время наш главный ресурс, который не имеет возврата.

Сжигать время - мы не имеем права!

Здесь и сейчас мы сжигаем жиры!

Поэтому отваривайте, запекайте в духовом шкафу,на гриле, варите на пару, рационально используя ваш главный ресурс - время. Пока готовиться ваша пища, почитайте новые рецепты, сделайте маску косметическую, просмотрите электронную почту. Об этих навыках можно прочитать в моей книге

Несколько избитых советов.

Не забывайте много пить чистой воды! В идеале ее должно быть до трех литров.

Добавляйте в тарелку много разноцветных овощей.

Увеличьте количество приемов пищи до 5-7раз, уменьшая порции.

Открываю совершенно новый секрет. Это стоит попробовать.

Выпивайте 1 стакан горячей воды утром, перед завтраком.

Выпивайте 1 стакан горячей воды через час после обеда.

Выпивайте 1 стакан горячей воды за 1 час до сна.

Р.S. Физическая нагрузка, само собой, здесь разговор о питании.

Я даю рекомендации как эксперт по правильному питанию.

Сбрасывайте вес со смаком! Знайте, вы просто обречены на успех!

С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

5 VIP - постов уходящего года!

noreply@blogger.com (елена мир) — Wed, 28 Dec 2011 19:05:00 +0000

Конец года - традиционное время подведения итогов, анализа пройденного пути, постановки новых задач.

Год стал непростым для меня, сложным и удачным.

Была встряска, и были дни, когда в голове мешанина полная и ни одной ясной мысли в голове. Старалась выйти из ситуации, используя все знания и свой богатый опыт, все уладилось.

"Все проходит. Пройдет и ЭТО" - мудрость вечная.

Продолжаю творить, мечтать и, главное, быть полезной людям.

5 VIP - постов, которые я считаю лучшими в этом году, к вашему вниманию:

Простота как способ жить! С любовью и заботой о себе!

Установка на жизнь в трудные времена

Начните свой Дневник Питания Сегодня!

Основной Секрет Хорошего Настроения!

Как продлить быстротекущую жизнь?

Как вам понравилось и пригодилось в жизни? Напишите в комментариях!

К великому сожалению не получилось регулярно публиковать статьи по анонсу:

Торжественно обещаю, исправить ошибку в самые краткие сроки.

Надеюсь, что информация будет очень кстати, сразу после праздника.

Планы грандиозные, много замыслов и творческих идей.

Самое важное решение, принято: этот блог я буду продолжать вести, развивать и делать лучше.

Так что, принимайте приглашение и станьте постоянным читателем.

Спасибо за ваше внимание. С наступающим! Добра в вашем доме.

С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Предновогоднее с вредной песенкой!

noreply@blogger.com (елена мир) — Tue, 27 Dec 2011 13:34:00 +0000

Что одеть? Что приготовить? Чем удивить и порадовать?

В последние предпраздничные дни - самые острые вопросы.
Обычно в канун праздника я теряюсь в выборе, но с недавних пор сайт "Сытые и стройные" стал моим добрым помощником на каждый день.

Каким блюдам отдать предпочтение и пережить праздничное застолье в добром здравии и хорошем настроении? Очень удачные решения!

Поздравляю вас с наступающим 2012 годом! Пусть он станет лучшим! Здоровья крепкого, настроения отличного, хороших решений текущих проблем. И мечтайте... знаете, мечты имеют обыкновение сбываться.

Вредная песенка - вам подарок!!!

С любовью, Елена.
Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Зимние советы для удачного дня!!!

noreply@blogger.com (елена мир) — Wed, 21 Dec 2011 16:35:00 +0000

Вот и наступила зима. Сегодня самый короткий день в году. А утром так хочется поваляться в кровати. Но разве время унывать или кутаться в одеяло? Мы накануне больших праздников!

Бодрое утро - это хороший задел на весь день.

Я учусь минимализму и простоте в жизни, буду краткой.

Зимние советы для начала дня:

Чтобы быстрее проснуться включите музыку и подпевайте - сон как рукой снимет;
Утреннюю гимнастику можно заменить танцами - настройтесь на свою волну;

Умойтесь прохладной водой - это простой способ мгновенно взбодриться и освежиться;
Хочется яркого и необычного утра - зажгите цитрусовую аромасвечу, завтрак пополните мандаринками - они насытят организм витаминами и поднимут настроение сладким ароматом!

С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Вот они! Секреты настройки настроения.

noreply@blogger.com (елена мир) — Mon, 19 Dec 2011 11:21:00 +0000

В конце октября мне пришлось иметь самое скверное настроение за последние годы. Впервые я встретилась один на один с депрессией.

«С каждым днем мое настроение все лучше и лучше. Я прекрасно себя чувствую и отлично выгляжу», - такова была моя установка.

Как раз в те дни и был опубликован пост Осеннее настроение. Унылая пора?, я искала способы восстановления сил и от всего сердца желала выпутаться из своего состояния самостоятельно. Все удалось! Дорога нашлась довольно быстро, я счастлива.

Когда внезапно ощущаю, что жизнь моя проносится мимо, не оставляя малейшей возможности насладится своей значимостью, быть счастливой и радостной обращаюсь непременно к своему любимому учителю Робину Шарма.

Настроила свое настроение довольно быстро. С гордостью могу заявить, что я хозяйка своей жизни и лучший настройщик для своего рояля.

Сегодня с удовольствием представляю, как я сделала это! Все довольно просто. Вы об этом знаете наверняка, я проверила на практике.

Первое, что требуется сделать, банально просто. Но это самое главное!

1. Выспаться!

Спите столько, сколько нужно. Вдоволь насладившись отдыхом, не торопитесь к своим «неотложным» делам.

2. Слушайте музыку! Наслаждайтесь!

3. Ешьте и получайте удовольствие!

Позвольте себе чашечку хорошего кофе, кусочек горького шоколада. И то и другое помимо изумительного вкуса, имеет прекрасное свойство поднимать настроение. Еда – одно из самых величайших удовольствий в жизни!

4. Отправляйтесь гулять!

Поближе к природе! В сквер, на озеро, в лес. Прислонитесь к своему дереву по гороскопу, постойте несколько минут, вы почувствуете необычайный прилив сил.

Я безусловно побежала к морю. Полчаса подышала свежим морским воздухом, забежала в любимую кафешку, просто побыла в людях, прислушалась о чем говорят…

5. Запишитесь к массажисту! Сделайте это обязательно!

Можно сказать так, с этого момента вас перевели из реанимации. Это самое основное.

Далее на ваш выбор!

· Организуйте чаепитие с друзьями – это прекрасный повод для душевного разговора, если вы готовы к нему.

· Устройте шопинг, побалуйте себя новыми вещами, книгами, забавными штучками.

· Сходите в зоопарк, цирк или кино. Окунитесь в детство.

Продолжайте в том же духе, нет единых рецептов, главное удовольствие и радость!

Улыбайтесь, улыбайтесь! Веселее!

Потанцуйте, поплавайте, измените прическу, запишитесь на маникюр, сходите на занятие йогой.

Очень важно!!! Займитесь творчеством! Начните вязать, вышивать, рисовать.

Кстати, дарю идею: коллекционирование значительно продлевает жизнь – доказано наукой.

И будьте счастливы!!!

И еще…Плохое настроение, подавленность, раздраженность по любому поводу возникает из-за недостатка витаминов группы В и железа – это достаточно авторитетное мое заявление, как специалиста по правильному питанию.

Что делать?

- вкусно есть, не забывайте про рыбу, болгарский перец, зелень.

- больше фруктов. Вообще при плохом настроении настоятельно рекомендуется съедать по три фрукта в день, желательно, разных цветов. Яблоко, банан, апельсин - в самый раз! А бананы вообще считаются источником счастья, так как помогают выработке серотонина.

- Творог и кефир на ночь помогут лучше уснуть, а также наполнят организм полезными белками, дающими энергию.

- Шоколад и... пирожное. Ладно уж - позвольте себе красивое пирожное одни раз в неделю - главное, чтобы не вечером. А поддержать настроение и работоспособность мозга помогут всего 30 грамм горького шоколад в день - фигуре не навредят точно.

Увидите, жизнь наладится! Всего!

С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Как продлить быстротекущую жизнь?

noreply@blogger.com (елена мир) — Mon, 28 Nov 2011 19:50:00 +0000

«Молодость – это не период жизни; это состояние

души. Люди стареют только оттого, что оставляют свои

идеалы и вырастают из сознания молодости. Годы

накладывают морщины на кожу, а утрата энтузиазма

морщинит душу… Вы так же стары, как и ваши сомнения,

страхи и отчаяние. Чтобы оставаться молодым, нужно

сохранить молодой свою веру. Храните молодость своей

уверенности в себе. Храните молодость своей надежды». –

Доктор Л. Ф. Фелан.

Как оставаться молодым , несмотря на возраст?

Это вопрос из вопросов – он занимает умы известных ученых и простых людей.

Здесь и сейчас я не буду давать очередных рекомендаций, что съесть, или говорить, что занятия йогой дает прекрасные результаты - красивее и моложе станете, уж точно.

Сами знаете… какие сложности?

Меньше есть, больше двигаться, бывать на воздухе, в окружении молодых и позитивных. Знать цену себе, своему опыту и знаниям.

Мудрость – вечная спутница быстротекущей жизни. Доброта, любовь , терпение, понимание, готовность помочь – качества, которые никогда не стареют и тот, кто ими обладает – остается молодым.

Задумайтесь на миг: «Почему вдруг вы посчитали себя старым?»
Все запишите и немедленно, тут же ВЫЧЕРКНИТЕ из списка все эти никому ненужные ограничения.

Вам столько лет насколько вы себя чувствуете и как вы считаете.
В вас столько сил, сколько вы оцениваете.
Вы приносите столько пользы, насколько вы ощущаете свою полезность.
Вы также молоды, как и ваш образ мысли!!!!

Диета и физические тренировки не дадут полного ощущения молодости.
Поэтому, будьте позитивны, наполняйтесь лучами любви, будьте мудрыми – это и есть молодость.

Вместо того, чтобы говорить: « Я стар»,

скажите: «Во мне растет мудрость божественной жизни».

Понимаю, очень понимаю вас. 11 лет назад, меня тогда 50-летнюю женщину отправили на пенсию. Страх одолевал меня – я думала, что пришел армагедон. Это было совсем недолго.

Потом пришли годы совершенно другой жизни, я действительно набралась знаний и опыта, навыков новых, привычек хороших.
Жизнь моя на пенсии – это лучшие годы моей жизни. И потом, с каждым годом все больше и больше планов во всех сферах жизни. Я думаю о новых технологиях развития бизнеса, мечтаю побывать там, где никогда не была, надеюсь иметь все больше и больше друзей, есть новые замыслы для творчества ( очень люблю вышивать).
Сейчас мое настроение, как никогда ранее прекрасно, задумываю желания на Новый год. Цели грандиозные. Отступать некуда.

На прошлой неделе была в гостях у своей тети Веры, ей 85 лет. Выглядит на свои годы замечательно. Меникюрчик обязательно, одета как всегда, с шиком и блеском. Несколько лет назад у нее был инсульт. Что она вспоминает?
Все вокруг меня крутятся, мне плохо – это не то слово, а я думаю: « я не собираюсь умирать». Это ли не мастер-класс? УЧИТЕСЬ!

Потом очень плохо двигалась, плохо говорила – все наладилось.

Моя тетя Вера продолжает морские купания каждое утро с конца мая и до августа. С удовольствием перекидывает партию, другую в картишки. Пользуется сотовым телефоном, на звонки отвечает красиво, с энтузиазмом.

Мы вместе планировали, как будем встречать Новый год! Я вам скажу, молодые не имеют столько фантазии и оптимизма.

Будьте в движении, будьте в позитиве. Идите навстречу мечте, невзирая на возраст. У вас все прекрасно.

Мой взор впереди, в будущем! Я освоила с блеском этот прием. Я счастлива и желаю вам радости.

С любовью к вам, Елена.

На заметку Старость - это болезнь, и она излечима

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Что нужно пить, чтобы похудеть?

noreply@blogger.com (елена мир) — Sun, 20 Nov 2011 19:12:00 +0000

Действительно! Всегда, когда речь идет о здоровье, правильном питании или контроле веса, мы имеем ввиду «что съесть и похудеть», «какие блюда полезны» или, хуже того,чего категорически нельзя при гипертонии.

И как правило мы забываем о напитках. Что пить, чтобы похудеть? Чай, кофе, газированную воду? Это видео дает полный ответ. Очень информативно.

Я изучаю вопросы снижения много лет. Знакома с полезными свойствами продуктов. Могу дать рекомендации , что съесть при многих поблемах со здоровьем.

Поверьте, сегодня, просмотрев видео я узнала много новых вещей. Узнайте и вы!

Рекомендую также, Имбирный чай для здоровья и контроля веса

С любовью к вам, Елена.
Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Имбирный чай для здоровья и контроля веса

noreply@blogger.com (елена мир) — Sun, 20 Nov 2011 18:24:00 +0000

Имбирный чай я называю зимним. Лично меня согревает в сыром морском климате. Последнее время этот напиток стал моим любимым. О пользе имбиря долго не буду, набирайте поисковик, получайте информации бескончное множество. Кстати, японцы живут долго, потому что эта специя у них на столе всегда.

А как помогает похудеть? Судите сами.

Одно из самых полезных свойств имбиря –улучшение пищеварения. Пьете имбирный чай, а еда не застаивается вкишечнике, следовательно и шансов на отложение жиров меньше. Дальше круче, имбирный чай ускоряет метаболизм – это залог успешного сброса веса.

Имбирный чай можно готовить с лимоном, апельсинами … пробуйте различные рецепты.
Напомню, что имбирный чай входит в рейтинг 5 самых полезных напитков

Худейте на здоровье и вкусно! Будьте здоровы!

Любимую чашечку кофе смело замените вкуснейшим напитком. Сделайте имбирный чай вашей новой привычкой и прощайтесь со своей старой фигурой с удовольствием.
С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Моя прекрасная осень!

noreply@blogger.com (Ella) — Thu, 17 Nov 2011 17:39:00 +0000

Я в Бердянске, в Украине, на Азовском море. Это город моего детства и юности. Боже мой, 30 лет я не была здесь осенью. Красота необыкновенная. Тишина сказочная.

Это видео - одно из самых удачных, которое мне встретилось.

Мое море, синяя гладь, чайки, необыкновенная простота и чудная благодать. Бегаю к морю каждый день, дышу, любуюсь красотой.

Главная улица города, проспект Ленина. Осенью здесь почти пусто. Отличное место для пешеходной прогулки, встреч с друзьями. В кафешке фирменные тортики сказочног вкуса, напоминающего давнее детство. Большой книжный магазин с хорошими ценами на книги хороших авторов.

На этой тихой маленькой аллее видно здание очень старого Педагогического Университета, дальше здание моей школы.

Это вид на морской порт...

И падают, падают листья.

Для меня эта замечательная осень стала источником хорошего здоровья и бодрости, больших творческих замыслов и эффективных действий. Знаю точно, это время отличного осеннего драйва

С любовью к вам, Елена.
Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Правильный режим сна

noreply@blogger.com (елена мир) — Wed, 16 Nov 2011 19:34:00 +0000

Хорошая информация Как просыпаться с первыми лучами солнца?
Для желающих похудеть и навсегда остаться в отличной форме очень важно обрести 2 новых привычки - рано вставать и завтракать.
Помните о том, что успех - это набор правильных привычек? Пополняйте арсенал и активно применяйте в жизни.
Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Как просыпаться с первыми лучами солнца?

noreply@blogger.com (елена мир) — Wed, 16 Nov 2011 19:19:00 +0000

Как просыпаться с первыми лучами солнца? Ответ очень прост.

Если ты знаешь: «зачем?», то дополнительной мотивации не требуется. К примеру, начало рабочего дня очень рано; нужно успеть на авиарейс или важную встречу… понятно не правда ли?

Здесь и сейчас хочу затронуть другую тему. Как просыпаться с первым лучом солнца постоянно? Как сделать раннее пробуждение главным ритуалом в своей жизни? Некоторые люди совсем не понимают «зачем». Их вполне устраивает пробуждение ближе к обеду. Если в вашем окружении есть такие люди, вы знаете, разговор с ними на данную тему труден и безполезен.

Так что просыпаться или не просыпаться – это выбор, и каким он будет решать вам!

Посмотрите это видео – мой любимый Робин Шарма, как всегда гениально мотивирует вставать с первыми лучами солнца.

Что для меня ранний подъем? Просыпаясь на рассвете и быстро вставая с постели, я сама себе преподношу каждый день бесценный подарок. В первых утренних часах есть что-то едва уловимое, нечто особенное. Кажется, что время замедляет свой ход и все вокруг наполняется абсолютным покоем. Для меня это часы для умственного и духовного развития. Успеваю много: медитировать, планировать день, читать, слушать хорошую музыку и развивающие аудио- и видеозаписи, вести личный журнал. Этой осенью мне выпала замечательная возможность совершать длительные прогулки к морю, не могу надышаться свежим воздухом и налюбоваться синей далью моря.

Ранний подъем дал мне возможность проявлять заботу о себе любимой.

Мудро распорядившись моментом пробуждения, заряжаюсь волшебной энергией солнечного света, и остаток дня провожу прекрасно.

Как просыпаться с первыми лучами солнца? Принять решение - сделать ЭТО!

Для того, чтобы развить в себе эту одну из самых полезных привычек, необходимо прежде всего помнить: качество сна, а не его продолжительность играют первостепенную роль.

Для человека гораздо полезнее шесть часов качественного беспрерывного сна, чем спать 10часов урывками беспокойно.

О правильном режиме сна,

Хочу дать четыре простых совета, последовав которым, вы будете иметь крепкий сон

· Пытаясь заснуть не обдумывайте события прошедшего дня и не стройте планы на день грядущий;

· Воздержитесь от еды после 8 часов вечера;

· Перед сном не смотрите программы телевизионных новостей;

· Не читайте, лежа в постели.

Приобретая хорошую привычку - вставать ранним утром, вы проявляете заботу о себе, о своем здоровье, и только благодаря ей будете активны и энергичны. Поверьте, новая привычка - раннее пробуждение - будет служить вам верой и правдой.

Для справки:

с 3 до 6 часов утра – лучшее время для медитации и духовной практики;

с 6 до 7 часов утра – лучше запоминается информация;

немного позже можно начинать физическую активность;

с 8 до 9 – время завтрака;

до 11 прекрасное время для творчества
Сделай свое утро бодрым!
С любовью к вам, Елена.
Понравилось! Поделитесь с друзьями!

Осеннее настроение. Унылая пора?

noreply@blogger.com (елена мир) — Fri, 28 Oct 2011 15:16:00 +0000

С началом дождливой и хмурой осеней поры большинство людей испытывает вялость, депрессию плохо себя чувствуют.О том, почему так происходит, написаны целые тома.

И даже человек в прекрасном настроении, прочитав эти доводы, затоскует.

Если вам неизвестна хандра межсезонья, то и не думайте о ней вовсе. А вот для тех, кому осенью свойственно грустить, я попыталась найти способы поднять настроение.

По случаю сообщу вам Основной Секрет Хорошего Настроения и интимные приемы "быть в сильном имидже".

На этой же странице я раскрою легко объяснимые причины сезонной тоски и хандры и попробую дать некоторые рекомендации, предполагая, что вы довольно просто справитесь

с проблемой "депрессухи".

Коль вы дочитали статью до этого места, то смею предположить, что вам наверняка знакомы признаки наступающей хандры, вам тоскливо и вы подавлены, очень хочется поплакать кому-нибудь в жилетку или просто в одиночестве... у вас бессонница или, наоборот постоянная сонливость, вы раздражаетесь на всех и вся, вас посещает беспричинное беспокойство, вы чувствуете усталость, которая начинается с самого утра... Думаю достаточно?

Причины ВСЕГО ЭТОГО легко объяснимы:

Вам не хватает света, ведь световой день стремительно укорачивается.
Осенью совсем не хочется двигаться, по крайней мере активно. А ведь движение - залог хорошего настроения.
Частые простуды - с ОРЗ не так уж просто быть в хорошем расположении духа.
Вокруг все серое и мрачное... Да еще и мокрое. А ведь так охота ярких красок!

Эти 4 причины наиболее популярны. Но это только мое мнение. Очень возможно, у вас все

по другому.

Извечно русский вопрос: " Что делать?"

Все очень просто.

Прежде всего, будьте начеку и ловите момент! Как только на улице появится солнце, бегите туда и наслаждайтесь. Будет прекрасно, если вы найдете возможность выходить не только утром, когда еще темно и пора бежать на работу, и не только вечером, когда уже темно и ждут домашние заботы.
Почему бы не проверить это на себе? Многие поэты, художники, композиторы считают осень самым лучшим временем года для творчества. Проверьте, посмелее! Попробуйте завести свой блог. Пишите стихи или рассказы. Может быть вы мечтали рисовать? Отправляйтесь в школу рисования, не откладывая. Наконец, займитесь любым видом творчества, который вам по душе: фотографией, киносъемкой, вышивкой, вязанием - выбор ограничен только вашей фантазией.
Совершенствуйтесь! Осень - замечательная пора для работы над собой. Вы, безусловно, и так само совершенство ( кстати, не забывайте напомнить себе об этом каждый день, а при обострениях хандры осенью увеличьте частоту похвалы до 5, а то и до 10 раз в день), но наверняка есть кое-что, чего вы не умеете. Сейчас подходящее время выучить английский язык, научиться играть на гитаре или проявить себя по-новому в области кулинарии.
Забудьте на время о диетах! Известные всем продукты, которые вызывают приток эндорфинов, не миф. Груши, бананы, изюм, шоколадка действительно поднимают настроение. Осенний рацион здоровья, знакомьтесь!
Больше двигайтесь! Чаще гуляйте, делайте зарядку, пританцовывайте во время выполнения домашней работы. А идеальный вариант - регулярные занятия физкультурой ( фитнес, танцы, аэробика) - выбирать вам.
Вспомните о приятных мелочах, которые украшают нашу жизнь. Примите расслабляющую ванну, зажгите аромосвечи и послушайте приятную музыку. Окружите себя яркими вещами в квартире и в собственном гардеробе. Вовсе не обязательно менять обои или покупать оранжевый плащ. ограничьтесь яркими акцентами, например декоративной подушечкой. Будет красочно и уютно. А вот желтый зонт позволит поверить, что солнце никуда не скрылось, а находится прямо у вас над головой.

"Унылую пору" внутри себя можно победить и пусть осень будет хорошим поводом для радости.Меняется погода? Значит пора закутаться в уютный шарф, и не более того.

Спасибо всем, кому хватило терпения дочитать до конца. Мой маленький интересненький подарок в холодный осенний вечер - "Принцесса специй"

С любовью к вам, Елена.

jПонравилось! Поделитесь с друзьями!

Принцесса специй - корица.

noreply@blogger.com (елена мир) — Fri, 28 Oct 2011 15:05:00 +0000

В холодный осенний вечер даже от одного запаха кофе и булочек с корицей становится теплее. Эта популярная восточная пряность славится не только своим изысканным ароматом, но и полезными свойствами.

Преодолевая свое "осеннее настроение" неожиданно для себя обнаружила кучу полезностей.

Корица покорила - неспроста ее назвали "принцессой специй"

Корица - это небольшое дерево, растет в Индии, на острове Шри-Ланка, Вьетнаме, Бразилии и Египте. Та корица, которую мы привыкли покупать в магазине, на самом деле является корой дерева или тоненькими веточками, измельченными в порошок.

Натуральный коричневый порошок способен стабилизировать уровень сахара в крови, а значит, он необходим для диабетиков, и тех, кто просто следит за питанием.

Чашечка кофе с корицей после обеда вместо десерта способна снизить аппетит и тягу к сладкому.

Корица содержит полифенолы - антиоксиданты, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний.

К тому же ученые утверждают, что чудесный аромат корицы активизирует работу головного мозга, способствует повышению бдительности и улучшает зрительную память.

Добавляйте ее в каши, выпечку, йогурты, молоко, кофе или чай. Очень оригинальные получаются запеченные яблоки, айва, бананы с добавлением корицы. Морковь по-корейски приобретает довольно пикантный вкус, если в ней будет присутствовать корица.

Но любое средство может стать не слишком полезным, если применять его без контроля. Корица довольно агрессивна для вкусовых рецепторов, и злоупотребление ею способно притупить вкус к другим блюдам.

И, наконец, если вы хотите привлечь деньги в свою жизнь, верите в эзотерические практики - попробуйте медитацию в теплой ванне с добавлением корицы.

Сильнейшая вещь эта корица, действительно "принцесса специй".

К вам большая просьба, что еще знаете о корице пишите в комментарии. Жду с нетерпением.

С любовью к вам, Елена.

Понравилось! Поделитесь с друзьями!