Sobre masajes

Tocar o no tocar

2011-12-27T21:00:00.000+01:00

Las restricciones del tacto.

El antropólogo Ashley Montague apunta que las enseñanzas cristianas en el pasado fomentaban la tradición del temor al placer corporal. Como el tacto proporciona placer y consuelo, se convirtió en pecado. El sentimiento de culpa y el miedo convirtieron los placeres táctiles en la fruta prohibida e impidieron su práctica.

Hoy en día existen paralelamente a las imposiciones religiosas numerosos motivos para evitar el contacto físico. Nuestro comportamiento con respecto al tacto lo influyen la edad, el sexo, la raza, el estado civil, la economía familiar, los mitos de la masculinidad, el poder y el status, los temores y las privaciones.

(1) Tocar o no tocar...

Prohibido tocar o No tocar son frases que nos resultan familiares, aunque éstas se utilizan para objetos.

Uno de los principales problemas es el no haber aprendido a diferenciar entre el tacto cariñoso o afectivo y el tacto sexual. La asociación del tacto con las relaciones sexuales constituye ciertamente la privación de contacto más importante entre individuos del sexo opuesto, y curiosamente, del mismo sexo. Quizás de pequeños no nos tocaron lo suficiente como para poder apreciar la diferencia, o nos enseñaron que las niñas podían abrazarse y besarse y los niños no, porque eso no era de hombres. O nos dijeron que no tocásemos nada sin darnos explicaciones, provocándonos temor y viendo el hecho de tocar como un tabú. Si no se conoce el contacto afectivo, cariñoso, o amistoso, tocar a otra persona puede significar que deseas tener relaciones sexuales con ella, (sobre todo para los hombres a los que se les ha enseñado a no demostrar la afectividad, y también a relacionar el contacto con las relaciones sexuales).

Las investigaciones que se han llevado a cabo sobre la importancia del tacto revelan lo necesario que resulta en contacto corporal durante la infancia para el correcto desarrollo físico y mental. También en la edad adulta, el contacto personal influye en la capacidad para soportar el dolor y el estrés, así como en las aptitudes de comunicación del individuo. Un estudio realizado en 1.978 sobre unos 5.000 pacientes, por el dermatólogo R. Grieshmer, averiguó en un gran número de casos, que las emociones eran las instigadoras de las enfermedades de la piel, por ejemplo, el 62% de los casos de psoriasis, el 78% de las urticarias, el 86% de los pruritos, el 95% de las verrugas, y el 100% de la sudoración profusa, se producían por motivos psicológicos.

Otra de las dificultades es dónde se toca. Generalmente, las manos, los brazos, los hombros y la cabeza parecen no ser campos sexuales. Sin embargo, cuando se trata de tocar al sexo opuesto, a veces, un tocamiento en cualquier parte del cuerpo se interpreta como de naturaleza sexual. La intención es lo que cuenta en la acción de tocar.

(1) Imagen: SOMMAI / FreeDigitalPhotos.net

Efectos psicológicos del masaje

2011-12-16T12:25:00.000+01:00

El sentido del tacto (1)

No se consideran en este artículo los trastornos psicológicos o psiquiátricos graves, los cuales deben ser tratados por los especialistas. Sin embargo, en el área de las emociones de las personas, debido al efecto de relajación que se obtiene de una sesión de masaje, sí que existen consideraciones a tener en cuenta. La música relajante, la temperatura adecuada, el aroma propicio, y la comunicación agradable con el paciente (antes o después de la sesión de masaje) proporcionan las condiciones necesarias para que existan efectos psicológicos que influyan en la eficacia general del masaje. La reducción de la ansiedad, y la evasión de los problemas cotidianos, se consiguen mediante las manipulaciones lentas y prolongadas.

El sentido del tacto
Todos sabemos la sensación agradable que nos produce un simple roce o caricia, un abrazo, etc. Pero además de esta sensación, el tacto, el ser tocado, comprende mucho más. La humanidad precisa del contacto interpersonal.

Sabemos que en la piel se halla la sensación del tacto. Que existen ciertos puntos sensibles al dolor, al frío o al calor. La piel está íntimamente relacionada con el mecanismo psicológico del individuo, que actúa como reflejo de las emociones. El rubor que acompaña a la vergüenza, o la palidez con el miedo nos lo demuestran.

El hecho de ser tocado puede transmitirnos diferentes sensaciones. No son iguales todas las formas de tocar. El contacto puede ser cariñoso o tierno (como cuando se toca a un bebé), indiferente (como en algunos actos sociales, que se ofrece la mano sin ningún interés por la otra persona), iracundo (violencia), sexual (como las caricias apasionadas que preceden al acto sexual), curativo (como el masaje o la imposición de manos) etc. Se puede tocar, también, de distintas formas: se efectúan caricias, abrazos, palmadas, besos, masajes...

El abrazo es una forma común de tocar y ser tocados (2)

El contacto físico comunica sin palabras, y se convierte en la expresión física de nuestra actitud hacia el mundo. ¿No es cierto que un individuo reservado en su expresión oral, también mostrará cierta reserva en el momento de tocar o ser tocado?

El tacto calibra nuestra capacidad de amar y ser amados. En realidad, necesitamos el contacto físico por sí mismo. Es más difícil que nos engañe otra persona si le mantenemos cogido del brazo o del hombro (como también han demostrado algunos estudios). De forma que es casi imposible fingir emociones cuando se toca a alguien, excepto si el receptor quiere ser engañado. Es imposible tocar con indiferencia mientras decimos que nos importa mucho el receptor, o tocar sexualmente mientras se manifiesta un sentimiento de amistad con la intención de que se crea. El tacto simboliza la forma mediante la cual nos relacionamos con la vida, la experiencia, el amor y la amistad. Las relaciones en general.

(1) Imagen: Ohmega1982 / FreeDigitalPhotos.net
(2) Imagen: Danilo Rizzuti / FreeDigitalPhotos.net

Efectos sobre las estructuras óseas del masaje

2011-12-09T10:18:00.000+01:00

La utilidad del masaje sobre las estructuras óseas reside en el intercambio de sangre entre la superficie y la profundidad de la región tratada. Como se consigue mayor afluencia de sangre en las arterias, el hueso también resulta beneficiado. También debemos tener en cuenta las situaciones postraumáticas (roturas de huesos), puesto que después del periodo de inmovilización, el masaje resulta un excelente recuperador motriz. Estimula la circulación sanguínea y linfática de la región afectada, incentivando el intercambio nutritivo del hueso.

El esqueleto es el conjunto de huesos que proporcionan la forma, soporte, y protección de tejidos delicados (como el cerebro o la pelvis) al cuerpo humano. Los huesos actúan como palancas y poleas en el movimiento, prestando inserción a los músculos esqueléticos. El hueso está compuesto de agua en un 50%, el resto lo forman materias minerales (principalmente sales de calcio), grasa (en el interior de los huesos largos), y sustancias celulares diversas. Además proporciona células sanguíneas rojas.

Articulación sinovial

Las articulaciones son elementos pasivos que permiten el movimiento entre dos huesos. Las consecuencias de la inmovilización pueden ser el anquilosamiento y la adherencia de los tejidos. Para ello, en la práctica del masaje se añaden los ejercicios recuperatorios, que contribuyen eficazmente a restablecer la fuerza muscular, la elasticidad y el tono muscular (consecuencia de la atrofia que provoca la inmovilización) así como la capacidad de movimiento articular.

Gimnasia en casa

2011-12-01T21:00:00.000+01:00

Para cuando no tenemos tiempo de ir al gimnasio puede ser buena idea ver estos vídeos de ejercicios sencillos que nos permitirán trabajar distintas partes del cuerpo, como los abdominales superiores, oblícuos, biceps, etc. La serie consta de diez vídeos cortos donde se muestran por separado los diferentes movimientos que se deben realizar y la parte del cuerpo que se trabaja.

Mantenerse en forma es fácil con estos sencillos consejos de Vichy para hacer gimnasia en casa. Dedícale unos minutos al día y notarás la diferencia.

Efectos sobre el tejido muscular del masaje

2011-11-24T21:00:00.000+01:00

La casi la mitad del peso del cuerpo es debido a los músculos. Gracias a ellos, nuestro cuerpo se mueve. El músculo es un tejido especialmente diseñado para la contracción. Hay tres tipos de músculos, el estriado, el liso, y el cardiaco. Se distinguen estos tres grupos debido a sus características particulares y a la función que desempeñan.

El músculo estriado o esquelético constituye alrededor del 40% de la masa del cuerpo humano, y es el encargado del movimiento del esqueleto. Su movimiento es voluntario ( se mueve por orden del cerebro).
El músculo liso lo forman los vasos sanguíneos, el conducto digestivo, etc. Su movimiento es involuntario (depende del sistema nervioso autónomo).
El músculo cardiaco es una variedad de músculo estriado, pero sus fibras se entrelazan particularmente, y poseen la propiedad de contraerse rítmicamente. Tampoco depende de la voluntad para su movimiento.

Tipos de tejido muscular. (*)

Gracias al movimiento contráctil del tejido muscular, son efectuadas todas las funciones motrices del organismo, que son regidas por el S.N.C., como el movimiento de los ojos, estómago, la sangre, la respiración... Cuando deseamos coger algo con una mano, por ejemplo, nuestro cerebro lo piensa, acto seguido, envía una señal químico-eléctrica hacia los músculos de nuestra mano, en la cual está incluida toda la información necesaria, es decir, el objetivo, la rapidez, el ángulo y dirección, la presión e intensidad, etc. Todo es calculado en cuestión de milésimas de segundo. Para caminar, hablar, comer, para todo lo que realizamos a cada momento, dependemos de nuestros músculos. La velocidad de contracción de las fibras musculares puede alcanzar las ¡50 veces por segundo!

Nos interesa particularmente el músculo estriado o esquelético para la acción del masaje. El efecto sobre la musculatura se debe al movimiento mecánico de las manipulaciones, que actúan directamente sobre las fibras musculares, descongestionando el músculo. Las fibras musculares adquieren mayor elasticidad y contractilidad debido a los desplazamientos moleculares de dichas fibras. Ocurre igual que en la piel, vasodilatación e hiperemia, originados por similares mecanismos desencadenantes que proporcionan un equilibrio nutritivo en el músculo, produciéndose un aumento de la energía muscular, es decir un descenso de la fatiga.

webgrafia: textos y (*) imagen wikipedia

Los aceites esenciales

2011-11-17T21:00:00.000+01:00

Qué son los aceites esenciales

Los aceites esenciales son sustancias volátiles naturales que se evaporan de las plantas y flores de dejan un aroma en el aire que puede percibirse con el olfato. Existen cientos de aceites esenciales disponibles en el mercado. Muchos de estos aceites tienen propiedades curativas, pero no todos. No todas las plantas contienen aceites esenciales. La finalidad en la planta del aceite es evitar la evaporación del agua. Ya sea en las flores, en las hojas, tallos, estos aceites se hallan en glándulas especializadas, y permiten también crear una barrera contra las infecciones, y atraer insectos con fines reproductores.

Flores de madera aromáticas.

Los componentes químicos de los aceites son alcoholes, fenoles, ácidos, y otras sustancias que pueden llegar hasta los 500 compuestos químicos distintos. El aceite esencial de rosa es el que contiene el mayor número de compuestos.

Cómo actúan en el organismo

La forma en la que actúan los aceites sobre el cuerpo es mediante el olfato y la piel cuando se aplica a través de un masaje.

Después de una aplicación de aceite mediante un masaje, los restos quedan depositados en la superficie de la piel, y son absorbidos gradualmente pasando al torrente sanguíneo, eliminándose finalmente por los pulmones y por la orina.

En cuanto al olfato, cuando se inhala una fragancia, las moléculas aromáticas quedan suspendidas en el interior de la cavidad nasal. Aprovechando el ambiente húmedo de la cavidad, se disuelven y se unen a las células sensoriales olfativas. Estas células envían señales centro o bulbo olfativo del cerebro por medio de las completas redes nerviosas. La gran parte de las moléculas son exhaladas, pero otras entran en los pulmones y de ahí al torrente sanguíneo.

Flores de madera aromáticas verdes

Obtención y usos de los aceites esenciales

Maderas, hojas, corteza y semillas se usan para la extracción de los aceites se realiza mediante destilación o expresión. Además de fabricar o aceites esenciales puros, son utilizados para producir muchos objetos aromáticos como velas, flores de madera, perfumes, ambientadores, y por supuesto aceites de masaje.

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Vídeo: Técnicas de masaje isquiotibial

2011-11-10T21:00:00.000+01:00

En el siguiente vídeo vamos a ver un ejemplo de un masaje en la zona isquiotibial. En el vídeo se indican las técnicas utilizadas. Fricciones, amasamientos,vibraciones, percusiones, etc.

Cada tipo de manipulación se puede aplicar en distintas intensidades, y utilizando distintas partes de las manos. Por ejemplo, se pueden usar los dedos con el pulgar para amasar, la punta de los dedos para amasar más suavemente, o los nudillos para amasar en profundidad.

Qué es la reflexoterapia

2011-11-06T02:29:00.001+01:00

Definición de la reflexoterapia.
La reflexoterapia es una técnica de masaje reflejo basada en la representación del conjunto del organismo en una de sus partes. Se aplica para localizar, manipular y tratar, mediante pequeñas presiones las zonas reflejas. Teniendo en cuenta que un reflejo es una respuesta involuntaria, del sistema nervioso, a un estímulo, gracias a los puntos que se hallan en todo el cuerpo se pueden tratar desequilibrios mediante la creación de impulsos nerviosos reflejos o estímulos, los cuales conducen a efectos beneficiosos en el individuo.

Porqué reflexoterapia.
La reflexoterapia contribuye principalmente a la eliminación de las toxinas, a la relajación, y a la sedación del dolor. Tres buenas razones para decidirse por esta sorprendente técnica y aplicárnosla habitualmente.. Además, sus efectos positivos van más allá de lo físico, alcanzando nuestras emociones. Una vez asimiladas las zonas reflejas y los principios básicos, es fácil de aplicar sin temor a equivocarnos. Nos puede ayudar a mantener la salud física y emocional.

Porqué los pies.
La práctica de reflexoterapia en las zonas reflejas de los pies, llamada reflexoterapia podal, frente a otras regiones radica en la gran sensibilidad y accesibilidad que tienen éstos. También por que resulta muy fácil asimilar la situación de los puntos y zonas reflejas debido a la curiosa similitud entre su localización en los pies y la ubicación natural en el cuerpo humano.

Cuál es el procedimiento de la técnica.
Si acudimos a un reflexólogo profesional, lo primero que hará será preguntarnos cual es el motivo por el cual estamos ahí. Después de hacernos algunas preguntas para recabar más información sobre nuestra persona, pasaremos a la sala de terapias.

Retículo podal plantar, reflexoterapia podal.

Seguidamente, se higienizan los pies, y se realiza un pequeño masaje general preparatorio de la sesión. A continuación, y dependiendo del motivo que nos halla llevado a su consulta, se puede proceder a realizar la exploración visual, en la cual se examina en que estado tenemos los pies y las evidencias de estrés en los mismos, como rozaduras, rojeces o su morfología. Seguirá con la exploración táctil, y observará nuestra sensibilidad y los puntos o zonas dolorosas. Con toda la información obtenida nos remitirá a una próxima sesión en la que nos practicará el tratamiento específico que necesitemos.

Los efectos, a menudo, se producen en la primera sesión, la de exploración, o bien a partir de la segunda, con el inicio del tratamiento específico. Existen muchas reacciones típicas de respuesta, lo que nos señala que nuestro cuerpo se ha puesto a trabajar para restablecer su óptimo equilibrio.

Se necesitan de dos a infinitas sesiones según nuestro estado de salud. El tratamiento finaliza cuando el paciente lo determina por su clara mejoría o completo restablecimiento del desequilibrio.

Beneficios de aprender y aplicarnos la técnica de la reflexoterapia
Mediante reflexoterapia no se puede realizar ningún diagnóstico médico. No se puede averiguar qué enfermedad padecemos, ni sus causas. Los tratamientos siempre se basan en los síntomas que presenta la persona y en las zonas reflejas sensibles o indicativas que se hallen.

Debido a que se necesita mucho tiempo de práctica y horas estudio, los principiantes, o los aficionados precisan de un método ordenado y lógico para poder responder con eficacia a las necesidades que se presenten. Por ello, en un principio se facilita un tratamiento clínico, en otras palabras el recetario. Según los síntomas que manifiesta la persona, se aplican presiones en ciertos puntos determinados por la misma sintomatología, y por las reglas fisiológicas. Por ejemplo, si te duele el estómago, el tratamiento podría ser: estómago, conducto digestivo, páncreas, hígado, vesícula biliar, e intestinos.

Así se empieza, de forma práctica, sencilla. Con tiempo y dedicación se adquiere una sensibilidad especial, que permite intuir casi a simple vista las disfunciones que se presentan, e indagar en los orígenes o causas de éstas para poder paliar los síntomas encontrados.

Ante cualquier síntoma grave o sospechoso siempre debemos acudir a un médico para que diagnostique con exactitud la enfermedad que tengamos. Podemos combinar el tratamiento farmacológico y la reflexoterapia sin problemas. Pero además de eso, esta técnica puede servirnos de gran ayuda para preservar nuestra salud, o aliviar síntomas de enfermedades crónicas nuestras, así como de los que nos rodean.

Vídeo: Técnicas de masaje, Espalda

2011-11-04T21:35:00.000+01:00

En el siguiente vídeo podemos ver un ejemplo de un masaje en la espalda. En el propio vídeo se indican las técnicas utilizadas. Fricciones, amasamientos, toques, vasoconstricciones, etc.

Existen diversos tipos de manipulaciones para obtener un efecto específico. Además también se adaptan a la anatomía del cuerpo. Otra cosa a tener en cuenta es la velocidad con la que se aplican las técnicas y la profundidad o fuerza que se aplica sobre la persona. Estas variaciones producen efectos diferentes.

Efectos sobre la piel del masaje

2009-06-03T15:22:00.002+02:00

La piel, principal receptora de las maniobras del masaje
Se podría dedicar un blog entero a los efectos del masaje sobre la piel. La piel es la principal receptora de las maniobras del masaje. Contiene receptores térmicos, táctiles y terminaciones nerviosas del dolor. La multitud de efectos que se desprenden todavía hoy no están perfectamente delimitados.

Características de la piel
La piel cubre y protege la superficie del cuerpo. Es capaz de abarcar el 30% de la totalidad de la sangre. Constituye del 15 al 20% del peso corporal, y contiene aproximadamente cinco millones de diminutas terminaciones nerviosas que actúan como transmisores de las sensaciones. La piel de un adulto puede llegar a pesar más de tres kilos y medio y cubrir una superficie de 2 metros cuadrados.

La piel regula la temperatura corporal, mediante la función de los nervios vasomotores, los cuales dilatan las arteriolas cuando la piel se calienta, produciéndose un aumento de secreción de las glándulas sudovíparas. Por consiguiente, el calor se disipa rápidamente por la evaporación de la humedad en la superficie del cuerpo. Por el contrario, con el frío, las arteriolas se comprimen, la piel se enfría; y prácticamente se detiene la sudoración, por lo que no se produce pérdida de calor. O sea, mediante la vasodilatación o la vasoconstricción se regula la temperatura corporal según las necesidades y el entorno medio-ambiental.

La piel también está íntimamente relacionada con el mecanismo psicológico del individuo ya que actúa como reflejo de las emociones.

La piel. (*)

Efectos que produce el masaje sobre la piel
Inicialmente se consigue un efecto vasodilatador e hiperemia local, por lo que se desprende el aumento de los efectos directos propios en la piel, de las que el masaje va a originar:

Liberación de histamina.
Incremento de la secreción sebácea y sudovípara.
Absorción de cuerpos grasos.
Activar la nutrición de las células dérmicas.
Aumentar la temperatura local de 1 a 3 grados.
Favorecer la escamación (eliminación de células muertas).

La transmisión de las sensaciones cutáneas al sistema nervioso central por medio del efecto reflejo vegetativo a través de la información recibida por:

Los corpúsculos de Pacini (receptores de la presión).
Los corpúsculos de Meissner (receptores del tacto).
Las terminaciones nerviosas libres (recogen la sensibilidad dolorosa).
Los órganos terminales de Ruffini (receptores del calor).
Los corpúsculos de Krause (receptores del frío).

(*) Imagen wikipedia

Efectos sobre la circulación sanguínea del masaje

2009-06-03T15:20:00.001+02:00

El masaje activa la circulación de la sangre
El masaje activa la propulsión de la sangre en las venas y los vasos linfáticos. Las presiones ejercidas en las paredes de las venas precipitan su vaciado. Consecuentemente, disminuye la estancación sanguínea. Puesto que la presión venosa va en decadencia, se ve facilitada la circulación arterial. Al ser favorecida dicha circulación localmente, debido al efecto mecánico ejercido por las manipulaciones, se produce un estímulo del flujo sanguíneo generalizado, lo que da lugar a un aumento de sustancias nutricias, incrementando el metabolismo de la región tratada.

Aparato circulatorio. (*)

El masaje estimula el sistema linfático
La estimulación del sistema linfático es similar a la estimulación venosa. Aunque también se deriva del aumento del riego arterial, ya que la linfa obedece al pulso arterial, debido a que la mayoría de vasos linfáticos circulan cerca de las arterias. Debido a la relajación del paciente por el incremento de la profundidad de la respiración, por su efecto aspirante y compresor de la caja torácica que favorece la circulación de la linfa profunda. Por otra parte, el movimiento muscular, ejercido durante las manipulaciones y, durante los estiramientos y contracciones posteriores también activa este sistema.

(*) Imagen wikipedia

Efectos del masaje generales

2009-04-30T00:43:00.002+02:00

Reacciones locales a la aplicación de un masaje
El masaje provoca una serie de reacciones que se aprecian de inmediato, y otras más tardías. Localmente, se alcanza la piel, actuando sobre las glándulas, capilares y terminaciones nerviosas contenidas en ésta. También sobre el tejido subcutáneo, y sobre el aparato vascular; sobre los músculos, fascias, tendones y ligamentos. El efecto alcanza también las estructuras peri-articulares, como las cápsulas sinoviales, periostio, y articulación en general.

Reacciones sobre la región tratada
Sobre la región tratada se observa un aumento y mejora de la circulación, con el consecuente incremento del metabolismo celular. Los resultados más evidentes se manifiestan en la circulación, tanto en la venosa y arterial como en la linfática.

El masaje proporciona muchos efectos
positivos para el organismo.

El masaje aumenta el riego sanguíneo

Sobre el sistema muscular se advierte un aumento de la elasticidad y contractilidad y una disminución de la fatiga. El masaje aumenta el riego sanguíneo. La importancia del aparato circulatorio es sustancioso. Para hacernos una idea, veamos las principales funciones de la sangre:

La nutrición celular, y la eliminación de sus residuos.
El aporte necesario de oxígeno, al mismo tiempo que elimina el anhídrido carbónico.
El transporte de las hormonas segregadas por el sistema endocrino, y las sustancias de defensa (anticuerpos).
La distribución del agua, sales minerales y las proteínas requeridas para la formación de los tejidos.
La conducción de las sustancias de desecho (detritus) hacia los sistemas escretores (riñón, pulmones, etcétera).

Efectos sobre el sistema nervioso y psicológicos
Los efectos directos del masaje sobre las terminaciones nerviosas consisten, por una parte en la elongación de los filetes nerviosos, y por otra, en la reabsorción de exudados causantes de la compresión de dichos filetes.
También se pueden producir, según la región, efectos reflejos vía sistema nervioso central, aumentando la actividad simpática. Se obtiene, además. un incremento de endorfinas.Los efectos psicológicos están estrechamente ligados al sentido del tacto.

(*) Imagen: healingdream / FreeDigitalPhotos.net

La psicología del masaje

2009-04-27T23:41:00.001+02:00

Interesante artículo sobre la psicología del masaje:

El estado de la mente es muy importante, pero aún más a la hora de aplicar un masaje. Salvo que nuestros sentimientos, conciencia y motivación sean de una naturaleza pura poco común, transmitiremos nuestras tensiones al receptor. Si nuestros niveles de tensión están fuertemente elevados es posible que nuestro receptor sienta el masaje molesto, indiferente o acaso hostil.

La psicología del masaje

Todo elemento está conformado de átomos que vibran. La excitabilidad de los átomos es un hecho científico reconocido, así que hay que vigilar muy de cerca las vibraciones. Si éstas son muy rápidas debido a contrariedades emocionales, debemos calmarnos o posponer el masaje para otro día.

Fuente:Deon Instituto de ciencias superiores

(*) Imagen: Ambro / FreeDigitalPhotos.net

La sala de masaje.

2009-04-27T23:32:00.001+02:00

Ambientación

He aquí una serie de consejos útiles para la sala de masajes:

Es fundamental crear un entorno confortable, para ello nada mejor que pintar la sala con colores suaves (pasteles).
Se debe disponer de calefacción para el invierno, ya que la temperatura debe oscilar entre los 22º y los 28º centígrados.
Es importante que sea una habitación silenciosa, y se puede disponer de música ambiental de relajación (a poco volumen).
Dos toallas o sábanas blancas, una se extenderá sobre la camilla, y la otra nos servirá para tapar al paciente, descubriendo sólo las partes a trabajar. Las toallas deben cambiarse para cada paciente.
Una camilla o mesa de masaje, cuyas medidas serán 190x80 aproximadamente. La altura ha de ser proporcional a la del terapeuta, de modo que estando de pie, la mano quede a nivel de la tabla, para evitar doblar la espalda, o tener que realizar excesiva fuerza si la mesa está muy elevada.
Es interesante disponer de varios cojines, para la cabeza, pies, espalda, etc. Así como de varias toallas medianas para nuestra utilización.
Una estantería para que podamos colocar los aceites y otros utensilios.
La iluminación no debe ser muy intensa, siempre que se pueda será la luz natural del día.
Algún ambientador al gusto del terapeuta.

Es fundamental crear un entorno confortable para aplicar un buen masaje (*)

Productos a utilizar.

Para la aplicación del masaje es necesario utilizar un producto graso que permita el deslizamiento de la mano sobre la piel. Existen aceites y cremas especiales para el masaje, siendo útil disponer de:

Un aceite de masaje, o si se prefiere, se puede utilizar algún aceite vegetal mezclado con aceite esencial de aromaterapia en de efecto relajante.
Una crema ruborizante, es decir de efecto calor.
Un gel de crioterapia, es decir de efecto frío.
Según la demanda, creas hidratantes o nutritivas para la piel.
Jabón para desinfectar las manos antes y después de la sesión.

(*) Imagen: anat_tikker / FreeDigitalPhotos.net

Las posiciones del terapeuta

2009-04-25T12:48:00.005+02:00

Uno de los requisitos esenciales para que la práctica del masaje resulte efectiva es la posición que adopta el terapeuta en el momento de realizar la técnica. Por varios motivos. Primero, porque la capacidad de acción, la fuerza, y el movimiento armónico dependen del equilibrio corporal. Segundo, preservar la salud del terapeuta, como su columna vertebral, o sobrecargas musculares y tercero: ¡para que no sea éste el que se tenga que someter a un masaje después del paciente!

El terapeuta debe adoptar ciertas posiciones según:

la situación en que se halle respecto de la camilla,
las maniobras que deba realizar, y
según la posición del paciente.

Las posiciones, que más adelante se describen, son las mismas que se utilizan para la práctica de las artes marciales tradicionales chinas. En mi práctica de estas técnicas (como Shaoling, o Tai-chi chuang) observé que son ideales para adoptarlas por el masajista. Estas posiciones están diseñadas para proporcionar al cuerpo equilibrio, asentamiento firme, y capacidad de movimiento dinámico, pasando de una a otra posición con fluidez. Además tienen una historia milenaria que corroboran su utilidad, no sólo para el combate, sino por sus efectos positivos sobre la salud general del cuerpo si se practican regularmente. Esto se explica porque dichas posiciones actúan a nivel de los meridianos de acupuntura, debido a la tensión, distensión y postura que las diferentes zonas corporales soportan.

Principios básicos
La posición es la base para que cualquier movimiento se desarrolle con agilidad. Los principios básicos no son difíciles de seguir, aunque sí es cierto que es necesaria cierta práctica, ya que no tenemos por costumbre adoptar posturas equilibradas, sino que más bien posiciones “cómodas”.

Espalda recta, no rígida.
Cabeza en ligera flexión.
Hombros relajados.
Las extremidades inferiores se separan aproximadamente hasta el nivel de separación de los hombros.
Las rodillas se colocan en suave flexión.
Los movimientos que se desprendan de las posiciones deben ser relajados, sin brusquedades.
Las manos siempre trabajan delante del cuerpo.
Con la postura correcta, intentaremos siempre que sea posible aprovechar el peso del cuerpo, en el desarrollo de las manipulaciones que lo requieran. De esta forma nos ahorramos la energía que nos proporciona la fuerza de la gravedad.

Tipos de masaje

2009-04-24T15:26:00.014+02:00

El masaje lo podemos clasificar según las técnicas que utiliza y el efecto que se desea conseguir. El principal objetivo es la terapia.

El masaje clásico, es la técnica que más utilizaremos en es blog. En el territorio español se le ha denominado quiromasaje, para diferenciarlo del masaje debido al desgaste que este término ha sufrido por el fenómeno de la asociación sexual de los “locales de masaje”, que curiosamente lo que menos hacen son masajes.

Masaje podal. (*)

Los masajes específicos podemos diferenciarlos en masajes reflejos (que actúan a distancia de la afección) y técnicas orientales, como la reflexoterapia podal y la digitopuntura. respectivamente. Otro apartado contiene las técnicas específicas como el drenaje linfático, o el masaje transverso profundo de Cyriax. El primero intenta actuar sobre la linfa, y el segundo trabaja a nivel de estructuras profundas, como vientres musculares o tendones, mediante la fricción de la piel sobre dichas estructuras. El masaje deportivo está diseñado para los deportistas, de forma que varia en su ejecución del masaje clásico según las necesidades del deportista.

Los masajes mecánicos son aquellos que utilizan instrumental, y que las manos del terapeuta no son imprescindibles, como el hidromasaje y el vibromasaje.

Los masajes complejos son asociaciones de diversas técnicas, como las técnicas de Sambucy (masaje clásico, chino, reflejo podal, y quiropráctico), o el masaje sensitivo, que es una variante del clásico al que se le añade la intuición, respiración y actitud meditativa, etc.

(*) Imagen: healingdream / FreeDigitalPhotos.net

¿Qué es el masaje?

2009-04-24T13:56:00.003+02:00

Digamos que la definición oficial es la siguiente:

El masaje es el complejo de maniobras aplicadas, con finalidad terapéutica o higiénica, a ciertas partes de la superficie cutánea correspondientes a regiones dotadas de tejidos blandos. Se emplea principalmente como excitante y resolutivo. Utiliza fricciones, amasamientos y percusiones.

El masaje se caracteriza por el hecho de ser transmitida al cuerpo una cantidad de energía mecánica que determina en el mismo ciertas modificaciones, de gran utilidad en la mayoría de casos de reumatismo. El masaje es además una disciplina utilizada por muchos métodos terapéuticos, principalmente orientales, como la medicina ayurveda o la medicina tradicional china. En nuestra medicina oficial (España) el masaje se utiliza para la recuperación postraumática.

El masaje tiene una finalidad terapéutica. (*)

(*) Imagen: photostock / FreeDigitalPhotos.net

¿Alguna vez le han hecho un masaje?

2009-04-24T09:42:00.001+02:00

¿Alguna vez le han hecho un masaje? Si la respuesta es no, se está perdiendo uno de los mejores placeres que existen. El masaje manual practicado a personas sanas es realmente una fuente de bienestar y relajación increíble.

En un principio, el masaje se utilizó exclusivamente para aliviar el dolor. De hecho, la primera reacción que tenemos al recibir un golpe es frotarnos la zona para calmarlo. Cuando nos duele el vientre, lo presionamos con cuidado con la misma finalidad. Esta reacción instintiva es la que llevó a la humanidad a investigar los efectos del roce y el contacto corporal, permitiendo desarrollar empíricamente ciertas manipulaciones que se aplicaban a determinadas dolencias.

El masaje produce un efecto
sedante y analgésico (*)

Hoy en día el masaje constituye una herramienta más de las técnicas terapéuticas existentes, sobre todo aplicado al reumatismo.

La acción del masaje se debe a las maniobras efectuadas sobre los tejidos, que generan una reacción, la cual provoca una serie de efectos terapéuticos. Básicamente obtendremos efecto sedante, analgésico, o bien estimulante, dependiendo de la rapidez e intensidad de las manipulaciones realizadas.

Entre las respuestas a las maniobras de masaje cabe destacar su efecto purificador, ya que libera cierta cantidad de toxinas permitiendo así una recuperación más rápida y efectiva del organismo. También su acción sobre el metabolismo celular, puesto que incide en sus intercambios. Por su acción mecánica, oxigena la piel y los tejidos musculares, ya que aumenta el riego sanguíneo. La piel es la estructura que recibe directamente los movimientos del masaje. Ésta se halla íntimamente relacionada con nuestro sistema nervioso.

Trabajar sobre la piel, y sobre el tejido subcutáneo adyacente, significa actuar también sobre la red nerviosa. El masaje es capaz de sedar o excitar las terminaciones nerviosas, y a través de éstas, mediante impulsos reflejos , incidir sobre el resto del organismo, proporcionando grandes beneficios, que alcanzan incluso el terreno psicológico, ya que como apuntan los científicos, el masaje es capaz de producir la activación de endorfinas, y puede colaborar para que se produzca una movilización de aceltilcolina y noradrenalina .

(*) Imagen: Ambro / FreeDigitalPhotos.net

La salud es el bien más preciado

2009-04-24T09:38:00.003+02:00

El masaje facilita la recuperación física
y mental después del esfuerzo diario. (*)

Las Autoridades Sanitarias centran su atención en las campañas preventivas. Las condiciones de vida antinaturales que nos exige la sociedad - que nosotros mismos hemos creado - favorecen la aparición del estrés. Prisas, exceso de ocupaciones, excesos en las comidas, poca actividad gimnástica, exceso incluso de información...

La salud es el bien más preciado. Cuando la tenemos, ni nos percatamos de ello. Cuando nos falta, todos queremos poseerla de nuevo. Tener salud es equivalente a estar equilibrado en todas las áreas de nuestras vidas, física, psicológica y emocionalmente. Debemos concienciarnos en conservarla cuando se tiene. Y para ello, ¿qué mejor método, natural, placentero y eficaz, que someterse a masajes regularmente?. El quiromasaje facilita la recuperación física del esfuerzo diario; el contacto proporcionado permite distender la mente. Cuantas veces he oído la expresión: ¡Me he quedado nuevo! después de la práctica de un masaje.

La base del tratamiento consiste en conseguir relajar al paciente, sin provocarle molestias, con movimientos rítmicos y armoniosamente compaginados, adaptándose a su anatomía y necesidad individual.

Francesc D. Subirats

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