LiderARTE

Sabes de la GRATITUD??

2010-07-14T06:36:00.000-07:00

Dicen que de todos los sentimientos humanos la gratitud es el más efímero de todos. Y no deja de haber algo de cierto en ello. El saber agradecer es un valor en el que pocas veces se piensa. Ya nuestras abuelas nos lo decían "de gente bien nacida es ser agradecida".

La práctica de la Gratitud no le exige que censure sus percepciones, sus opiniones, sus sentimientos ni sus recuerdos, ni que los edulcore.

Cuando practicamos la Gratitud, recordamos con toda la frecuencia que nos sea posible que el mundo es una sucesión interminable de estímulos ambiguos, y siempre tenemos la posibilidad de volver a mirar. A veces, cuando volvemos a mirar, encontramos algo de lo que estar agradecidos, algo que podría habérsenos pasado por alto de otro modo.

Agradecer es enfocarnos en todo lo bueno que tenemos y sentir alegría por ello.

El significado corriente de la palabra Gratitud es un sentimiento agradable, a la vez que tierno, de calor, de simpatía y de deuda hacia otra persona porque esa persona nos ha tratado con una amabilidad o con una generosidad inesperada. Algunas veces el sentimiento de Gratitud es más sutil. Puede ser un sentimiento delicado de agradecimiento hacia la naturaleza, el universo o un ser supremo, como reacción ante algún placer pequeño que otra persona podría no percibir siquiera. La Gratitud puede significar también la vivencia privada de placer (unas veces sutil, otras veces intenso) que se produce cuando hemos sido recompensados de algún modo, ya sea por las circunstancias o por otra persona

Sabes las principales razones para adoptar una Actitud de Gratitud en tu vida?:

Estar en Gratitud sólo tiene efectos positivos: Ser agradecido genera Emociones positivas que te hacen sentir bien y ofrece una sensación de comodidad. Cuando tomamos un momento para expresar nuestro agradecimiento por dentro de uno mismo ó lo expresamos externamente, inmediatamente comenzamos a sentirnos más felices, más relajados y más optimistas.

Pensamientos de gratitud hace que nuestro cuerpo genere endorfinas: Cuando tienes sentimientos de gratitud por lo menos de 15 a 20 segundos, este sentimiento hace que se produzcan cambios beneficiosos en tu cuerpo. Se Relajan las arterias coronarias, aumentando así el suministro de sangre al corazón. Y la respiración se vuelve más profunda, lo que eleva el nivel de oxígeno de los tejidos.

Sentirse agradecido vuelve a ponerte en el “flujo de la vida” a la velocidad del pensamiento: Los pensamientos crean cosas. Si estas sintiendo y teniendo pensamientos positivos, vas a crear situaciones positivas. Ademas una Persona Positiva atrae a otras Personas Positivas.

La Gratitud proporciona una inmediata sensación de bienestar: La Gratitud, nos puede ayudar a manejar mejor el estrés. Las Investigaciones estan comenzando a demostrar que los sentimientos de gratitud tienen un tremendo valor positivo en ayudar a las personas hacer frente a problemas cotidianos, especialmente el estrés.

Cuanto más Das, Más recibes: Siempre recibirás más de lo que damos. Al expresar el amor, gratitud y sincero agradecimiento, entonces lo recibiremos de forma multiplicada. Apreciar conscientemente lo que ya tenemos es el atajo a la manifestación y el secreto de la realización personal. Cuanto más ayudamos a otros, más nos ayudamos a nosotros mismos.

Cuando estás genuinamente agradecido la ira y el miedo desaparecerán: Una de las verdades increíbles acerca del agradecimiento es que es imposible sentir la emoción positiva de la gratitud y una emoción negativa como la ira o el temor al mismo tiempo.

Cicerón decía que : “La gratitud no sólo es la mayor de las virtudes, pero es la madre de todas las demás”

¿Y tú qué opinas?

Palabras todo poderosas

2010-06-05T10:46:00.000-07:00

Cuando hablamos o escribimos, nuestra mente convierte automáticamente las palabras y frases en cuadros mentales (las transformamos en imágenes).

Esto es lo que dice el libro “La Magia de Pensar en Grande”. Así, los grandes pensadores son especialistas en crear cuadros positivos, mirando hacia adelante y siempre optimista, tanto en sus propias mentes como en la de los demás.

Pensar en grande exige usar palabras y frases que produzcan imágenes grandes y positivas.

Algunos medios para desarrollar un vocabulario de gran pensador son:

• Usa palabras y frases grandes, positivas y alegres para describir lo que siente: si te la pasas diciendo que te sientes mal, cansado, hastiado…solo fomentaras más de lo mismo! Cambia en cambio por expresar en tus palabras lo bien que te sientes y lo genial que estas!!

• Usa un lenguaje positivo hacia los demás: cumplimente a la gente en cada oportunidad. Tenga una especial palabra amable para su pareja y su familia todos los días, una cumplido para sus compañeros de trabajo.

Tengamos en cuenta también, que una misma idea puede ser expresada tanto en forma negativa como positiva, y de seguro generará resultados distintos. No es lo mismo decir: “Estamos en graves problemas” a “Nos enfrentamos a un reto”…¿verdad?!

Juego de Roles!!

2010-06-03T17:59:00.000-07:00

Actuar "como sí", jugar a ser otra persona, es una salida, un respiro a nuestra autoimagen restrictiva, la que normalmente manejamos acerca de nosotros mismos.

De esto nos habla De Bono cuando nos propone el uso de los "6 sombreros", cada uno de un color y modo de pensar distinto del otro. Asumir el rol del sombrero que nos pongamos en un momento determinado permite "disfrazar nuestro pensamiento" y experimentar una vivencia desde otro lugar (sin dañar nuestro ego ni autoimagen, claro!), sabiendo que podemos "ponérnoslo y sacárnoslo" !

Así, los sombreros de colores (fácilmente visualizables en la imaginación) se asocian con una función, una forma de pensamiento:

Sombrero Blanco: el papel de una "computadora". No da lugar a interpretaciones, se basa en hechos y cifras. Es objetivo y neutral.
Sombrero Rojo: Es emocional. Se basa en sentimientos, presentimientos, intuiciones e impresiones. No necesita razones o fundamentos
Sombrero Negro: Es lógico-negativo. Hace juicio crítico y expone un punto de vista pesimista. Evalúa los riesgos, las fallas y los contras de cada situación.
Sombrero Amarillo: Es el optimista. Refleja luminosidad y se concentra en el beneficio. Su pensamiento es constructivo y busca hacer que las cosas ocurran, generando propuestas hacer que las cosas ocurran, generando propuestas y dando sugerencias
Sombrero Verde: Es el creativo. Propone nuevas ideas y alternativas hacia el cambio. Simboliza la fertilidad y el crecimiento
Sombrero Azul: Es el director de orquesta. Controla el pensamiento y domina la situación, centrándose en el foco del asunto y evitando desviaciones. "No conduce el auto pero observa al conductor"

Esta propuesta, además de ser divertida, permite que seamos más flexibles y salgamos de nuestro "papel de siempre". Anímate a cambiar de sombreros...o plantéate tu propio juego de roles!!! (y luego, si quieres, compartelo con nosotros!!)

Fuera la "Excusitis"!!!

2010-06-02T19:51:00.000-07:00

Así llama Schwuartz a aquella mala costumbre que tenemos a veces de encontrar "excusas" para justificar (o explicar) el porqué no realizamos, no conseguimos o no vamos por nuestros objetivos, sueños o metas.

"Una víctima de esta enfermedad del pensamiento atraviesa este proceso mental: "No lo estoy haciendo tan bien como debiera. ¿Qué puedo alegar...? Permítaseme ver: ¿falta de salud?, ¿demasiado viejo?, ¿demasiado joven?, ¿mala suerte?, ¿infortunio personal?, ¿esposa/o?, ¿el camino que mi familia quizo imponerme?"..."

En un principio, estas "excusas" pueden ser para justificarnos frente a los demás, pero conforme las reformulamos este pensamiento se fortalece hasta que...nos convencemos de ello!!

Schwuarts plantea 4 formas de "excusitis" más comunes:

Excusitis de salud
Excusitis de inteligencia (o falta de ella): subestimamos nuestra inteligencia y sobreestimamos la de los otros
Excusitis de edad
Excusitis de la "mala suerte": no se trata de suerte...sino de actitud!!

Dejemos las EXCUSAS, tu éxito depende de TÏ, tus ganas, esfuerzo y decisión

Pensar en otra dirección

2010-05-28T15:04:00.000-07:00

El "pensamiento lateral" es una técnica desarrollada por Edward De Bono que posee gran difusión en la actualidad y se enfoca en producir ideas que estén fuera del patrón de pensamiento habitual.

El pensamiento lateral es una habilidad personal que nos otorga la facilidad de resolver tanto problemas laborales como domésticos.

La idea es la siguiente: cuando evaluamos un problema siempre tendemos a seguir un patrón natural o habitual de pensamiento (las sillas son para sentarse, el suelo para caminar, un vaso para ser llenado con un líquido, etc.), lo cual nos limita. Con el pensamiento lateral rompemos este patrón, vemos a través del mismo logrando obtener ideas sumamente creativas e innovadoras.

Pensamiento lateral es un tipo de pensamiento creativo y perceptivo, que nos permite movernos hacia los lados para mirar el problema con otra perspectiva y ésta es una habilidad mental adquirida con la práctica. Es desarrollado a través del entrenamiento, forzando una mente abierta a posibles soluciones, y a distintos puntos de vista de un mismo objeto.

Encontré estos "acertijos" que nos invitan a “entrenar” nuestro pensamiento lateral:

A) La abuela estaba desayunando y en un descuido los anteojos se le cayeron en la taza de café, sin embargo los anteojos no se mojaron ni un poquito. ¿Cómo es posible que no se hayan mojado?

B) Un joven por salir de prisa a encontrarse con sus amigos dejó olvidada la licencia de conducir. Una vez en la calle no se detuvo en la luz roja y siguió por una vía de sentido contrario. Todo esto fue observado por un policía de tránsito quien no hizo el menor intento para impedírselo o para citarlo. ¿Por qué?

C) Un hombre, vestido completamente de negro, incluyendo una máscara negra y lentes oscuros, va caminando por una calle cuyas luces están todas apagadas. Un auto negro viene de frente también con las luces apagadas, pero logra esquivarlo. ¿Cómo lo vio?

Rptas:

A)Los anteojos no se mojaron porque cayeron en una taza de café en grano.

B)El joven no iba manejando, iba caminando

C)Era de día

Seguramente, si amplías la mente y ayudas a que la creatividad fluya, encontraras otras respuestas posibles a estos problemas...así como podrás encontrarlos a cualquier problema que se te presente en lo cotidiano!!

Elige tu actitud!

2010-05-27T21:02:00.000-07:00

"Fish!" ( Stephen C. Lundin),es un libro que nos habla de la motivación, nos recuerda que el mundo podría ser mucho mejor si todos nos esforzáramos un poco cambiando nuestra actitud.

Como "ingredientes" a tener en cuenta (y tener presentes en toda situación) para lograr estar motivados, disfrutar todo lo que hacemos y elegir una actitud positiva, nos sugiere:

Jugar: Divertirnos, reir, y disfrutar lo que hacemos. No significa no tomarnos en serio nuestras responsabilidades, tan solo elegir hacerlo con buena gana y hacer cada situación (aún cuando quizas no es lo que esperabas) más agradable.
Alegrar el día: Piense en alegrar cada día a los demás… Los demás se lo devolverán generalmente (alegrándoselo a usted). Acuérdese de "Quien reparte dureza la suavidad aleja"
Estar presente: poner cuerpo, mente y alma en todo lo que hacemos. Observar, relacionarse, hablar, comunicarse sinceramente con los demás.

Quizás, ideas que ya conocías...pero es bueno recordarlas y hacerlas presente cada día...¿o no?

Es una invitación a movilizar la capacidad que tenemos de cambiar nuestra actitud.

Un EJEMPLO: Teresa de Calcuta

2010-05-27T06:24:00.000-07:00

Madre Teresa de Calcuta (26 de agosto de 1910, Uskub, Imperio otomano (actual Skopje, República de Macedonia) – 5 de septiembre de 1997, Calcuta, India), nació como Agnes Gonxha Bojaxhiu.

Hizo sus primeros votos de pobreza, castidad y obediencia como monja el 24 de mayo de 1931: en ese momento eligió el nombre de Teresa, en honor a Thérèse de Lisieux, la santa patrona de las misioneras

"Desde que era muy joven sentía esa vocecilla interna que me decía `tienes que hacer algo`, `no puedes quedarte con los brazos cruzados`, `si tú no lo haces, nadie lo hará`, y esa voz me ha acompañado el resto de mi vida y es la que me ha llevado a estar trabajando hasta el final de mis días. Pero, no, nunca pensé en la jubilación como ustedes lo entienden, sería más un retiro en mi lenguaje, pero esa voz no paraba y me hacía seguir."

Caracterizada por su caridad, vivió su consagración a Jesús entre sus compañeras con fidelidad y alegría.

El 10 de septiembre de 1946, se sintió llamada por Dios, y por lo que más tarde definió como “la llamada de la llamada”. Después, hizo uno de sus retiros anuales. Iba a dejar el convento y ayudar a los pobres, viviendo entre ellos. Era una orden. Si fracasa, se había de romper la fe. Teresa comenzó su labor entre los más necesitados en 1948, cuando adoptó la ciudadanía india y el Papa Pío XII, el 12 de abril de aquel año, la autorizó a salir del convento, entregándose por completo a los pobres.

"La experiencia que me hizo decidirme a trabajar dedicada a los más pobres, fue un 10 de Septiembre del 1947, cuando caminando por las calles de Calcuta tropecé con el cuerpo de una mujer moribunda, la levanté, caminé hasta un hospital cercano y pedí una cama para ella; la mujer murió en esa cama, la primera, la única y la última cama que tuvo en su vida. Esta imagen me seguía y me preguntaba porque Dios permitía eso, en el silencio de la noche encontré la respuesta, Dios me dijo: `claro que he hecho algo para solucionar esto, te he hecho a ti`".

Teresa fue felicitada por diversos gobiernos y organizaciones civiles. En 1979 se le atribuyó su máximo galardón: el Premio Nobel de la Paz - "Al trabajo emprendido en la lucha para superar la pobreza y angustia, lo cual constituye una amenaza para la paz." Constituía 192.000 dólares, que ella pidió que se les dieran a los pobres de la India. Cuando la Madre Teresa recibió el premio, se le preguntó, "¿Qué podemos hacer para promover la paz mundial?" y ella respondió "Vete a casa y ama a tu familia".

"La gente a menudo no es razonable, es ilógica y egoísta; perdónalos de todas formas. Si eres amable, la gente puede acusarte de egoísta o tener intenciones ocultas; sé amable de todas formas. Si tienes éxito, te ganarás algunos falsos amigos y algunos verdaderos enemigos; ten éxito de todas formas. Si eres honesto y franco, la gente puede engañarte; sé honesto y franco de todas formas. Lo que tú puedes estar años construyendo, alguien podría destruirlo en una noche; construye de todas formas. Si encuentras la serenidad y felicidad, la gente puede sentir celos de ti; se feliz de todas formas. El bien que haces hoy, la gente posiblemente lo olvidará mañana; haz el bien de todas formas. Da al mundo lo mejor que tengas, e incluso podría no ser suficiente; da al mundo lo mejor que tengas de todas formas. Sabes, en el análisis final, se trata de algo entre Dios y tú; nunca entre tú y la gente de todas formas."

Fué con INTENCIÓN??

2010-05-20T05:54:00.000-07:00

La intención es un acertijo de larga data en el estudio de la conciencia humana. Definida por su forma operativa, la intención implica dirigir la mente, bajo un propósito y con eficacia, hacia un objeto o resultado.

La intención representa tanto los desafíos como las oportunidades de ahondar en nuestra comprensión acerca de como podríamos crear nuestros días.

Existen tres áreas de investigación en cuanto a la intención:

Intención Auto-dirigida: nuestras intenciones y, en particular, las visualizaciones ejercen influencia sobre nuestros cuerpos y mentes.
Las intenciones y nuestra interacción con el mundo: nuestras intenciones influencian a los demás mediante la comunicación directa o indirecta. Esta área explora la posibilidad de que las expectativas de los otros puedan, de hecho, impactar en nosotros.
La intención transpersonal: formas en que nuestras intenciones pueden influenciar a otros y al mundo por medios no físicos ni sensoriales. Esta área desafía preceptos medulares: parapsicología, telepatía, clarividencia...etc.

La intención conlleva una carga energética que afecta nuestras vidas diariamente, es la que mueve muchas de nuestras acciones. Por ello, pon INTENCIÓN en todo aquello que quieras conseguir (no esperemos casualidades)!!

Buen Comunicador

2010-05-19T07:06:00.000-07:00

La comunicación es indispensable para procurar y mantener las buenas relaciones en todos los ámbitos de nuestra vida, particularmente en la familia, el trabajo y con las personas más cercanas a nosotros. Aún así enfrentamos desacuerdos y discusiones sin sentido, provocando -en ocasiones- una ruptura en las relaciones con los demás. Entender y hacerse comprender, es un arte que facilita la convivencia y la armonía en todo lugar.

Con facilidad podemos perder de vista que la comunicación entra en el campo de los valores. Precisamente cuando hay problemas de comunicación en el trabajo, con la pareja, con los hijos o con los amigos se comienza a apreciar que una buena comunicación puede hacer la diferencia entre una vida feliz o una vida llena de problemas.

El valor de la comunicación nos ayuda a intercambiar de forma efectiva pensamientos, ideas y sentimientos con las personas que nos rodean, en un ambiente de cordialidad y buscando el enriquecimiento personal de ambas partes.

Algunas condiciones básicas para lograr tener una buena comunicación son:

Flexibilidad: la persona con mayor flexibilidad en su comportamiento y forma de pensar será la que controle la interacción
Coherencia: se deben elegir correctamente los canales de comunicación, para que tenga una relación de coherencia con el mensaje que se quiere transmitir, así como también el entorno, la capacidad y valores de ambas personas
Objetivo claro: la comunicación debe tener siempre un objetivo bien definido, ya sea que se quiera lograr un comportamiento o bien una respuesta. Se debe buscar un ganar-ganar.
Percepción desarrollada: conocer bien al interlocutor, que quiere, que desea o que necesita es importante. Debemos poner atención a la comunicación verbal y no verbal.la escucha como elemento fundamental a la hora de gestionar conflictos.

La ESCUCHA como elemento FUNDAMENTAL.Tendremos que mostrarnos abiertos a los demás y dispuestos a escucharles, antes de expresar nuestro acuerdo, nuestro desacuerdo o nuestra opinión personal

Mahatma Gandhi

2010-05-18T18:10:00.000-07:00

Grande figura que modificó la configuración política e ideológica del mundo en el siglo XX, este hombre de austeridad inflexible y absoluta modestia, que se quejaba del título de Mahatma ('Gran Alma') que le había dado el poeta Rabindranath Tagore.

Ejemplo típico de tardía genialidad, Mohandas fue un adolescente silencioso, retraído y nada brillante en los estudios, que pasó sin llamar la atención por las escuelas de Rajkot

Llegado el momento, la familia decidió enviarlo a Londres para seguir los cursos de abogacía del Inner Temple.

En Londres vivió tres años, entre 1888 y 1891, período en que se produjo uno de los hechos más determinantes de su vocación: el descubrimiento de Oriente a través de Occidente.

En estos años decisivos para su formación intelectual leyó a Tolstói, en quien más tarde encontraría el guía para el perfeccionamiento de la práctica y la teoría de la no-violencia. Y cuando regresó a la India con el título de abogado, lo hizo con sus señas de identidad orientales.

Desde 1918 figuró abiertamente al frente del movimiento nacionalista indio. Instauró nuevos métodos de lucha (las huelgas y huelgas de hambre), y en sus programas rechazaba la lucha armada y predicaba la no violencia como medio para resistir al dominio británico. Pregonaba la total fidelidad a los dictados de la conciencia

En un país en que la política era sinónimo de corrupción, Gandhi introdujo la ética en ese dominio a través de la prédica y el ejemplo. Vivió en una pobreza sin paliativos, jamás concedió prebendas a sus familiares, y rechazó siempre el poder político, antes y después de la liberación de la India. Este rechazo convirtió al líder de la no-violencia en un caso único entre los revolucionarios de todos los tiempos

Algunas Frases de Gandhi

• Nadie puede hacer el bien en un espacio de su vida, mientras hace daño en otro. La vida es un todo indivisible.

• Casi todo lo que realice será insignificante, pero es muy importante que lo haga.

• No hay camino para la paz, la paz es el camino.

• Si quieres cambiar al mundo, cámbiate a ti mismo

Tratemos de entendernos!!

2010-05-17T19:58:00.000-07:00

Para poder entender y acercarnos al otro, es imprescindible primero tomar conciencia de uno mismo. Cuanto màs abiertos estamos a nuestras propias emociones más hábiles seremos para interpretar lo que estén sintiendo los demás.

Toda compenetración, la raíz del interés por alguien, surge de la sintonía emocional, de la capacidad de empatía.

Por lo general esperamos que las otras personas nos "digan" lo que están sintiendo, creemos que si "nos necesitan" (de alguna manera) lo van decir (verbalmente)...Sin embargo, las emociones de la gente, lo que estan sintiendo en el fondo, rara vez se expresa en palabras. La ira, la tristeza, el temor, el amor, el placer... con mayor frecuencia se manifiestan a través de otras señales, como el tono de voz, los ademanes, la expresión facial o corporal, es decir, en forma no verbal.

Es aquí donde recide la importancia de esta habilidad, tener empatía. Esta exige suficiente calma y sensibilidad para poder recibir en nuestro propio cerebro emocional las señales sutiles de los sentimientos de los otros.

Esta habilidad social demanda madurez y nos permite dar forma a un encuentro, movilizar o inspirar a otros, prosperar en las relaciones íntimas, persuadir o influir... "Te abre las puertas al mundo de los demás"!

Domina...TE!!

2010-05-07T11:01:00.000-07:00

Para Peter Senge, en su libro La Quinta Disciplina, dice que el dominio personal es la disciplina que nos permite aclarar y ahondar continuamente nuestra visión personal, concentrar las energías, desarrollar la paciencia y ver la realidad objetivamente.

Muchas personas, frente a la pregunta "qué quieren de la vida?" responden mencionando aquello que querrían cambiar o de lo que desearín desprenderse. La disciplina del dominio personal en cambio, comienza por aclarar las cosas que de veras nos interesan, para poner nuestra vida al servicio de nuestras mayores aspiraciones.

Diez claves de dominio personal

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad: Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo qué siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes : Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser.

3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a callar el diálogo interior: En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás reconectándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por la intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que te conviene o no te conviene.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa: Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás.

5. Cuando te descubras reaccionando con enojo en oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo: Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del Universo.

6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí adentro: Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior. Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disguste desaparecerá.

7. Libérate de la carga de los juicios; te sentirás mucho más ligero: Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de auto aceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas: Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución.

9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor: El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabarás con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad en tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda :La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos.

La gente con alto nivel de dominio personal es capaz de alcanzar coherentemente los resultados que más le importan.

Oportunidades = confianza en tí

2010-05-04T19:28:00.000-07:00

"Auténticas" decisiones

2010-05-04T18:41:00.000-07:00

Tomar una auténtica decisión implica un compromiso libre, incondicional, total y personal. Exige tener el suficiente interés y empeño en algo como para invertir en ello todo el tiempo, la energía, los pensamientos, el talento y cualidades que hagan falta.

Es bueno saber que todo esto no impide que "podamos cambiar de idea". La sana flexibilidad constituye un rasgo muy positivo en la vida, y es típica de quienes saben tomar decisiones. Esto, claro, no significa saltar de una posición a otra, tan solo si estamos seguros de la opción y estimamos que las condiciones se han modificado lo bastante para justificar el cambio.

Una auténtica decisión implica valentía y exige tener en claro quién somos y qué queremos. Es elegir decididamente confiando es que es lo mejor que pódemos hacer en ese momento o circunstancia y nos comprometemos a lograr los mejores resultados de la misma.

Hazlo Personal!

2010-05-04T06:05:00.000-07:00

Personal Branding es un concepto americano que explica que cada individuo tiene su marca personal.

Desarrollar una Marca Personal consiste en identificar y comunicar las características que nos hacen sobresalir, ser relevantes, diferentes y visibles en un entorno homogéneo, competitivo y cambiante. Para ello hay que tener claro quién eres y que quieres.

Una marca es una huella, una señal, es lo que queda cuando ya no estamos presentes

El Personal Branding o Marca Personal es la gestión adecuada y consciente de las percepciones, los recuerdos y las expectativas que queremos generar en los demás.

El Personal Branding es un fenómeno tan antiguo como nuestra sociedad y recupera el sentido común en las relaciones personales y profesionales

Una Marca Personal, es decir, los valores, las habilidades y la forma de ser que los demás asocian con nosotros influyen en nuestras carreras profesionales, nuestras relaciones, en definitiva, nuestras vidas.

La Marca Personal implica el desarrollo de tu propia identidad para ayudarte a transformar la percepción que los demás tienen de uno mismo en una ventaja competitiva.

Impregna todos los aspectos con tu Marca Personal…haz que sea una “Buena” huella!!

A decir verdad...

2010-05-04T04:57:00.000-07:00

"Honestidad: la mejor de todas las artes perdidas".

Mark Twain (1835-1910)

Ser honesto es ser real, acorde con la evidencia que presenta el mundo y sus diversos fenómenos y elementos; es ser genuino, auténtico, objetivo. La honestidad expresa respeto por uno mismo y por los demás.

Hay que tomar la honestidad en serio, estar conscientes de cómo nos afecta cualquier falta de honestidad por pequeña que sea… Hay que reconocer que es una condición fundamental para las relaciones humanas, para la amistad y la auténtica vida comunitaria.

La deshonestidad no respeta a la persona en sí misma y busca la sombra, el encubrimiento: es una disposición a vivir en la oscuridad. La honestidad, en cambio, tiñe la vida de confianza, sinceridad y apertura, y expresa la disposición de vivir a la luz, la luz de la verdad

Si eres honesto tendrás el reconocimiento de los demás, porque el interior y el exterior son el reflejo el uno del otro. No existen contradicciones entre los pensamientos, palabras o acciones. Ésta integración te proporciona claridad y ejemplo a los demás; ser interiormente de una forma y exteriormente de otra, ocasiona daño y conflictos, porque no se puede estar cerca de los demás ni los demás querrán estar cerca de una persona que no es confiable o digna de confianza. El valor de la honestidad es visible en cada acción que se realiza.

Honestidad es armonizar las palabras con los hechos, es tener identidad y coherencia para estar orgulloso de sí mismo.

"Decidid y Ordenad"

2010-05-03T20:48:00.000-07:00

Saber tomar decisiones es un gran privilegio. Estas nos permiten dominar nuestra vida. El pleno compromiso y la aceptación de nuestras decisiones nos mantiene vivos, enérgicos y en contacto con nuestras preferencias y valores.

Las decisiones permiten, entre otras cosas, integrar y unificar los diferentes aspectos de nuestra personalidad, fortaleciendo nuestro amor propio.

El solo hecho de tomar una decisión destruye la inhibición y la parálisis. En cambio, la apatía prolongada, la indecisión y la inhibición pueden provocar grandes desastres!

Vamos...DECIDE!!! Seguramente que dentro de tí hace mucho tomaste una decisión...ahora con fé y convicción ponla en práctica.

Dejemos que “fluya”!

2010-05-02T10:18:00.000-07:00

El Flujo es el estado mental de operación, en el cual la persona esta completamente inmersa en lo que está haciendo. Se caracteriza por un sentimiento de enfoque energizado, de total envolvimiento en la tarea, y de éxito en el proceso de la actividad. Esta sensación se experimenta mientras la actividad está en curso. El Flujo fue propuesto por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi en 1975, y a partir de entonces el concepto se ha difundido extensamente en diferentes campos.

El así llamado “flujo” es un estado en que las emociones no solo están contenidas y canalizadas, sino que son positivas, están estimuladas y alineadas con la tarea inmediata.

Es una experiencia que casi todo el mundo tiene sobre todo cuando alcanza el desempeño óptimo o llega más allá de sus límites iniciales. Quizás quede mejor captado por el extático acto amoroso, la fusión de dos seres en uno fluidamente armonioso. Es una sensación de deleite espontáneo en el que la persona pierde la noción de tiempo y espacio.

El flujo es un estado de olvido de sí mismo. Este carece de de estática emocional, salvo por un sentimiento irresistible y motivador de suave éxtasis.

Al observar a alguien que se encuentra en estado de flujo se tiene la impresión de que lo difícil resulta fácil

Un gran motivador

2010-04-29T18:49:00.000-07:00

El Optimismo!!

Seligman define el optimismo en función de la forma en que la gente se explica así misma sus éxitos y fracasos. Las personas optimistas consideran que el fracaso se debe a algo que puede ser modificable, de manera tal que logren el éxito en la siguiente oportunidad, mientras que los pesimistas asumen la culpa del fracaso sintiéndose incapaces de cambiar.

LO BUENO: el optimismo y la esperenza-al igual que la impotencia y desesperación- pueden aprenderse. Apoyar ambos es un concepto que los psicólogos llaman autoeficacia, la creencia de que uno tiene dominio sobre los acontecimientos de su vida y puede aceptar los desafíos tal como se presentan.

Es como si...

2010-04-28T19:27:00.000-07:00

Poder detectar que pensamientos están interfirirendo en la búsqueda y logro de nuestros objetivos, y podercambiarlos por otros que nos alienten, nos motiven, nos hagan creer en y lleven a nuestros objetivos

es como sí...

...estuviésemos conduciendo a toda velocidad y de pronto sentimos que el camino está lleno de baches, y aunque tratamos de esquivarlos, cada vez van apareciendo más, y la ruta se vuelve más pedregosa y con huecos. Por supuesto, esto hace que tu vehículo se vaya deteriorando y pierda velocidad y rumbo...¿o no?! Inevitablemente, se va a hacer necesario que pongas el FRENO Y DES MEDIA VUELTA PARA RETOMAR POR OTRO CAMINO, en el que la ruta se vea lisa y te facilite el recorrido.

Claro, una vez que pusiste el freno no te vas a quedar ahí parado, porque tienes un destino al que llegar. Es necesario que retomes enseguida y enrumbes por el camino que A TÍ te conviene y te resulta correcto.

Tal vez suene difícil, pero si lo piensas bien....no lo es! Solo gira el volante y marca la dirección a tus metas!!

Espejo

2010-04-27T18:30:00.000-07:00

Algo que quizas entendí desde un inicio, pero causó cierto temor y hasta enojo en mí, es pensar en el hecho de que :

"Tu vida es un espejo de tus propios pensamientos"

En ese momento comparé "hechos" con lo que estaba en mis pensamientos y...voilá! era cierto...no había contradicción . Claro...no analicé en ese momento las buenas cosas, sino que pensé en las cosas que me pasaban y no me gustaban, con lo cual me dió enojo pensar que yo era responsable de ello.

¿Y entonces?

Pues una vez pasado el momento de enojo y abriendo un poco la mente, decidí enfocarme en lo otro, en las buenas cosas que me pasaban y me habían pasado...y adivinen qué...era tal cual lo tenía en mente, y de las sensación de felicidad, satisfacción...ni les digo!!

Claro, dándme cuenta de esto (tomando conciencia), empecé a enfocarme en traer a mi mente todo lo que SÍ quiero, comenzando por cómo me quiero sentir y que haría que me sienta así.

Si debo confesarles, aún son varias las veces que flaqueo y me encuentro con sentimientos que no me hacen bien, pero ahora se que al identificarlos debo hacerme "conciente" de lo que está en mi mente y entonces cambiar esos pensamientos (funciona!!!).

Tengo todo lo que quiero tener, soy todo lo que quiero ser, y siento...me siento muy bien! como describirles...con poder, eso, me siento PODEROSO. Pero esto no queda aquí, claro...voy por más!

Emerson

2010-04-25T08:45:00.000-07:00

Ralph Waldo Emerson fue un escritor, filósofo y poeta estadounidense

Influido por la filosofía racionalista y romántica alemana que conoció a través de Carlyle y por el Hinduismo que le hizo estudiar su amigo Max Müller, Emerson proponía el Trascendentalismo, una vía intuitiva basada en la capacidad de la conciencia individual, sin necesidad de milagros, jerarquías religiosas ni mediaciones. Después participó con otros intelectuales en la fundación de la revista The Dial, cuyo primer número salió en 1840 para ayudar a la propagación del Trascendentalismo, y que se editará ininterrumpidamente hasta 1844.

La filosofía de Emerson es típicamente liberal: potencia los valores del individuo y del yo, es afirmativa, vitalista y optimista. De ahí las alabanzas que mereció por parte de pensadores como Friedrich Nietzsche y otros. Es considerado uno de los primeros ensayistas norteamericanos; publicó dos series de este tipo de escritos, entre los cuales destacan títulos como "Naturaleza", "Libros", "Autosuficiencia", "Ancianidad", "Civilización americana", "Historia", "Confianza en sí mismo", "El poeta", "Compensación", "Experiencia", "Política" o "El trascendentalista".

Les dejo algunas de sus frases célebres:

• "En lo que el hombre piensa se convierte."

• "La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito."

• "La creación de mil bosques está contenida en una bellota”

• "A la manera que el río hace sus propias riberas, así toda idea legítima hace sus propios caminos y conductos”

• “Grabad esto en vuestro corazón: cada día es el mejor del año.

• "Haciendo las cosas que temes hacer, automáticamente das muerte al temor de hacer las cosas"

Competente....¿yo?

2010-04-24T05:50:00.000-07:00

Las Competencias son el conjuntos de conocimientos, habilidades, disposiciones y conductas que posee una persona, que le permiten la realización exitosa de una actividad. Son atributos personales de la conducta de un sujeto, que puede definirse como característica de su comportamiento. Estas deben ser contextualizadas (observar el lugar y situación dónde se manifiesta el comportamiento)

Las Competencias combinan en sí: lo cognoscitivo (conocimientos y habilidades), lo afectivo (motivaciones, actitudes, rasgos de personalidad), lo psicomotriz o conductual (hábitos, destrezas) y lo psicofísico o psicofisiológico (por ejemplo, visión estroboscópica o de colores).

Boyatzis plantea que una competencia puede ser "una motivación, un rasgo, una destreza, la autoimagen, la percepción de su rol social, o un conjunto de conocimientos que se utilizan para el trabajo".

Todas las personas sin excepción, sabemos hacer mejor una serie de tareas que otras. Además, como humanos que somos, tendemos a realizar nuestro trabajo con aquellas habilidades que nos resultan más fáciles. Aún más, todas las personas tenemos unas habilidades específicas, que nos distinguen de los demás, que “van con nosotros.

Poder conocer nuestras “Competencias” nos facilitará el camino en muchos aspectos, en el laboral como primordial, pero también en la realización de proyectos personales. Es estar consciente de las “herramientas” que tenemos para lograrlo y aquellas que nos será necesario desarrollar o profundizar.

Entonces…¿Cómo puedo saber yo cuales son estas competencias que “me caracterizan”, “que me definen”?

La descripción de los logros obtenidos, tanto personales como profesionales, , el haber alcanzado un objetivo que nos habíamos propuesto y que de alguna forma “estamos satisfechos de ello”, nos proporciona un método para ayudarnos a detectar estas competencias clave. Será importante basarnos en los logros más concretos y definidos.

Se proponen los siguientes pasos a tener en cuenta:

1. Hacer es una lista de nuestros logros personales y profesionales (entre 8 y 12).

2. Redactar cada uno de los logros listados. En la redacción hay que escribir todo aquello que nos venga a la mente con respecto al logro.

No hay que olvidar:

_ Explicar el objetivo que teníamos que alcanzar.
_ Especificar los recursos y limitaciones que teníamos. Éstos suelen estar relacionados con el tiempo, dinero, personas o tecnología.
_ Concretar el cómo, de qué forma alcanzamos el objetivo
_ Y el punto más importante es reconocer los conocimientos, experiencias y habilidades personales gracias a las cuales conseguimos el objetivo.

3. El último paso es volver a redactar nuestros logros de forma mas resumida y evidenciando nuestras competencias más relevantes en cada caso

Este análisis descriptivo, que lleva su tiempo, es preferible hacerlo en días diferentes, con los distintos estados de ánimo en los que todos fluctuamos.
¡¡Suerte en tu Autoevaluación!! Y cuando estés consciente de todo lo “Competente” que eres…utilízalo para lograr TODOS tus objetivos!

• Te dejo un link de Diccionario de Competencias…por si te sirve

LA MAGIA DE PENSAR EN GRANDE

2010-04-21T20:24:00.000-07:00

Algo que me pasaron por mail, y ahora lo comparto con ustedes!!

LA MAGIA DE PENSAR EN GRANDE
1. Mantente fresco cuando otros estén furiosos y pierdan la cabeza.
Tú tienes el control sobre tus emociones, no lo pierdas. No se trata de no demostrar tu molestia, sino de hacerlo mesuradamente, sin después arrepentirte de una acción cometida en un momento de descontrol.

2. Recuerda que cada discusión tiene al menos tres puntos de vista:el tuyo, el del otro y los de los demàs. Siendo más versátil y viendo las cosas desde otra perspectiva enriqueceràs tu propio punto de vista.

3. Espera a calmarte antes de hablar.Ten en cuenta que la relación es más importante que la discusión. Dale más relevancia a las personas que a las opiniones.

4. Trata a toda persona con la cual tengas contacto como si fuera un pariente rico, de quien esperas ser incluido en su testamento.Nunca te arrepientas de tratar muy bien a la gente. Es el mejor negocio en todos los sentidos.

5. Busca el lado positivo y agradable, aun de las situaciones más complicadas y dolorosas.
Es una disciplina que te ayudará a pasar más fácilmente los momentos difíciles, y a convertir los problemas en oportunidades.

6. Establece el hábito de hacer preguntas y, sobre todo, de escuchar las respuestas.
Pregunta antes de reaccionar. Algunas veces disparamos y después preguntamos. También preguntamos, pero escuchamos para contestar, y no para tratar de entender.

7. No hagas o digas nada que pueda herir o hacerle daño a otra persona.
Aférrate al proverbio que dice que todo lo que uno haga, se devolverá. La gente no recuerda tanto lo que tú dices o haces, sino la intención con la que lo haces.

8. Sé consciente de la diferencia entre análisis amigable y crítica destructiva.
Observa si el propósito de tus palabras es ayudar, desahogarte o hacer daño.

9. Ten presente que si toleras a los demás, ellos también serán pacientes contigo en los aspectos no muy gratos de tu personalidad.

10. El verdadero líder sabe reconocer sus errores y aceptar responsabilidad.
No olvides que un conflicto bien manejado fortalece la relación, y te ayuda a aprender de las diferencias.

Ronald Wilson Reagan

2010-04-21T19:17:00.000-07:00

Ronald Wilson Reagan (6 de febrero de 1911 - 5 de junio de 2004) fue el cuadragésimo presidente de los Estados Unidos (1981-1989) y el trigésimo tercer gobernador del estado de California (1967-1975).

Dotado de una personalidad magnética, llevó una vida de novela que lo llevó de un pequeño y oscuro pueblo norteamericano a los deslumbrantes estudios de Hollywood y luego al poder y el prestigio de la Casa Blanca.

Según uno de sus biógrafos, John Patrick Diggins, Reagan mantenía una creencia "emersoniana" en cuanto a la confianza personal y poseía una fe optimista en la bondad de las personas. La madre de Reagan pertenecía la Iglesia de los Discípulos de Cristo (Disciples of Christ) quienes mantenían un punto de vista optimista respecto a la naturaleza humana, las responsabilidades personales, la sobriedad y la tolerancia cristiana. Reagan recordaba en su autobiografía: "mi madre siempre nos enseñó: «Trata a tu vecino como te gustaría que tu vecino te tratase a ti,' y 'Juzga a todo el mundo por cómo actúan, no por lo que son.»". Le espantaba la discriminación, y decía "Mis padres constantemente me explicaban la importancia de juzgar a las personas como «individuos»." "Todo individuo es único, pero todos queremos libertad, paz, amor y seguridad, un buen hogar, y una oportunidad de poder alabar a Dios a nuestra propia manera; todos queremos la posibilidad de adelantarnos y lograr que nuestros hijos tengan una mejor vida que la nuestra," Reagan escribió en An American Life. Estas convicciones sobre la responsabilidad personal y la bondad de las personas guiaron la presidencia de Reagan.

Aunque entró tarde en la política, el éxito de Reagan se derivó de una combinación de férreas convicciones y un monumental encanto personal.

Reagan defendía principios firmes y claros: libertad individual, gobierno pequeño, libre mercado, bajos impuestos, anticomunismo y fortaleza militar. Presentaba estas ideas con tal patriótica sinceridad que hasta sus críticos lo respetaban y lo admiraban.

Lo llamaban El Gran Comunicador, y lo era. Su estilo sereno y relajado y su voz cálida, ligeramente ronca, conquistaban la confianza del público. Su mensaje llegaba al corazón y al intelecto de millones de norteamericanos.

''Nunca creí que fueran mi estilo o las palabras que usaba lo importante'', dijo Reagan en su discurso de despedida en 1988. ``Era el contenido. Yo no era un gran comunicador pero comunicaba grandes cosas, y ellas no salían de mi intelecto sino del corazón de una gran nación, de nuestra experiencia, de nuestra sabiduría colectiva, y de nuestra fe en los principios que nos han guiado desde hace doscientos años".