Afrique Delicieux

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Oct 2013 13:02:00 +0000

courgettes farcies à l'algérienne.

Difficulté

Ingrédients (4 personnes):

12 petites courgettes, 250 g de tomates fraiches bien mûres, 2 oignons moyen + 2 petits oignons,250 g de viande hachée (mouton),10 gousses d'ail,1 c à soupe bien pleine de riz en poudre ( pour prèparation de Mhelbi),1/2 c à café de paprika fort(facultatif), 1/2 c à café de coriandre en poudre,
1/2 c à café de Rass-el-hanout,sel poivre, persil ou coriandre fraiche,
2 feuilles de laurier, 3 brins de thym.Huile d'olive.

Préparation:

1- Laver les courgettes, couper les extrémités, puis les vider à l'aide d'un couteau spécial d'un seul coté...
Les mettre dans un fait -tout et les couvrir d'eau + sel, laisser cuire pendant 10 à 15 mn, jusqu'à ce que les courgettes deviennenet un peu tendre, surtout pas trop cuire, elles doivent tenir pour les farcir...retirer du feu et laisser les courgettes refroidir hors de l'eau de cuisson ! ! On peut aussi se passer de cette étape, c'est à dire, farcir les courgettes crues et terminer la recette...
2- Entre temps préparez la sauce tomate : faire revenir dans une grande casserole, l'huile d'olive, le petit oignon et le sel pendant 5 mn, ajouter les tomates pelées et concassées , 5 gousses d''ail haché et le bouquet garni (laurier,thyn,coriandre fraiche). Laisser mijoter doucement à couvert pendant 30 mn. Retirer le bouquet garni et rectifier l'assaisonnement.
3- Préparation de la farce: dans une terrine , mélanger la viande hachée, le petit oignon hachée, 4 à 5 gousses d'ail hachées, le paprika, la coriandre en poudre, le rass-el-hanout, la cuillère de riz en poudre, sel, poivre, persil ou coriandre fraiche hachée et la chair des courgettes qu'on a retirer. Puis farcir les courgettes mi-cuites ( ou crues) à l'aide d'une petite cuillère l'une aprés l'autre , réservez.
4- Dans une poêle, faire revenir les deux oignons coupés en julienne, dans 2 c à soupe d''huile d'olive chaude, + sel et poivre, jusqu'à ce que l'oignon devient un peu doré...
Le verser en couche dans le fond d'un moule à gratin, disposer les courgettes farcies soigneusement sur l'oignon. Arroser le tout avec le coulis de tomates qui doit imprégner toute la préparation, et cuire au four pendant 45 mn.

Et bon appétit !

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 18 Oct 2013 12:41:00 +0000

Igitoki

Pour 5 personnes
Préparation : 45 mn
Cuisson : 45 mn
4 kg bananes plantain
500 g aubergines
5000 g tomates
200 g oignons
300 g farine d’arachides
Sel
Eplucher et laver les bananes vertes, les couper en 2 ou en 3 selon la longueur.
Couper les aubergines, les tomates et les oignons, et les mélanger avec les bananes.
Cuire le mélange dans l’eau pendant 40 mn (la quantité d’eau doit être suffisante pour couvrir le mélange dans la casserole).
Mélanger la farine d’arachides avec l’eau froide pour en faire une bouillie.
Ajouter la bouillie d’arachides au mélange sur le feu et laisser mijoter pendant 5 à 10 mn.
Saler au goût et servir chaud.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 17 Oct 2013 16:25:00 +0000

couscous aux fruits séchés :

Ingredients :

pour la graine de couscous:
600 g de semoule de couscous moyenne
100g de raisins secs
6 cuil à soupe d'huile
100g de beurre
pour la garniture:
1 orange
100 g d'abricots secs
100 g de pruneaux d'agen
100 g de dattes

Préparation de couscous aux fruits séchés :

Pour préparer la recette de couscous aux fruits séchés :

Préparez la semoule selon les indications en bas de la page . Incorporez les raisins secs à la semoule avant le deuxième passage à la vapeur. Laissez refroidir.

Pressez l'orange et ajoutez le sucre dans le jus. Arrosez le couscous de jus d'orange sucré. Mélangez délicatement avec les mains.

Retirez les noyaux des pruneaux et des dattes. Coupez-les en petits morceaux, en y ajoutant les abricots. Passez les fruits secs à la vapeur pendant 20 minutes.

Présentez le couscous dans un plat rond. Décorez le plat en disposant les fruits séchés sur toute la surface du couscous.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 17 Oct 2013 15:58:00 +0000

La sauce fontêtê

La sauce fontêtê est une spécialité du Togo et du Bénin, réalisée à partir de feuilles d’amarante. C’est un plat classique du sud de ces pays, qui se rapproche de la sauce épinards (gbomadessi) mais avec un goût un peu plus rustique.http://www.linternaute.com/dictionnaire/fr/definition/rustique/
On peut cuisiner ces feuilles de différentes manières, avec uniquement du poisson, de la viande, ou les deux. Cette sauce se consomme aussi bien avec de la pâte (ewokoumé, emakoumé, etc.) qu’avec du riz blanc

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 17 Oct 2013 15:35:00 +0000

Isombe

Fondue de feuilles de manioc aux petits légumes

• Ingrédients

Pour 4 personnes :
500 g de feuilles de manioc, ou, à défaut, d’épinards
1 poivron
1 aubergine
1 courgette
1 oignon
une pincée de piment
sel, poivre

• Description
Hacher les feuilles de manioc (ou d’épinards), et les faire cuire dans de l’eau bouillante salée (On peut aussi utiliser des épinards surgelés).
Couper le poivron, l’aubergine et la courgette en petits dés. Les faire revenir quelques minutes dans un peu d’huile, pour dégager leur parfum.
Ajouter les feuilles de manioc égouttées, un peu d’eau, sel et poivre, la pincée de piment, couvrir et faire cuire à petit feu 15 à 20 mn : jusqu’à ce que les aubergines soient cuites, car ce sont les plus longues à cuire.
En fin de cuisson, ajouter la pâte d’arachide et bien mélanger.
Peut se servir accompagné de riz.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 17 Oct 2013 15:18:00 +0000

Gari

Pâte de manioc

• Ingrédients

Pour 4 personnes :
500 g de gari (farine de manioc)
1 l eau
1 càs d’huile
• Description
Le gari, qui est une pâte de manioc fermenté, est consommé quotidiennement par près de 200 millions de personnes en Afrique de l’Ouest. C’est l’un des plats de base en Afrique de l’Ouest, Ghana, Côte d’Ivoire, Nigéria, Togo.... Il est servi en restauration de rue, et bien sûr préparé dans les maisons.

Faire bouillir l’eau dans une casserole avec 1 c à s d’huile.

Verser petit à petit, en pluie, le gari, en remuant constamment pour ne pas faire de grumeaux, pendant quelques minutes, jusqu’à obtenir une pâte un peu molle mais solide, comme une pâte à modeler qui serait assez molle.

Pour servir, on peut mettre la boule de pâte entière dans un plat et la trancher, ou bien encore, confectionner autant de boules individuelles que de convives.

Le gari accompagne tous les plats en sauce.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 17 Oct 2013 14:57:00 +0000

Patates douces aux tomates

Cette recette de patates douces aux tomates est originaire du Kénya.
Le mélange des patates douces et des tomates est étonnant. Dans la recette, on utilise un peu de piment, mais vous pouvez le remplacer par du gingembre râpé ou de l’ail.http://fr.wikipedia.org/wiki/Ail_cultiv%C3%A9

Nombre de personnes : 4
Préparation : 20 mn
Cuisson : 15 mn
Ingrédients

poudre de piment

Lavez, pelez et coupez les patates douces en tranches d’un centimètre d’épaisseur. Faites-les cuire environ 7 mn à l’eau salée. Egouttez et réservez.
Lavez et coupez les tomates en tranches.
Faites chauffer le mélange d’huile et de beurre et faites dorer les patates douces des deux côtés, salez et poivrez.
Quand les patates douces sont colorées, recouvrez-les des tranches de tomates. Salez, pimentez, couvrez. Lorsque les tomates sont chaudes, servez sans attendre.

Poulet du Bénin

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 17 Oct 2013 13:22:00 +0000

Poulet du

Bénin

Ingrédients

:	1 poulet d’environ 1,5 kg 1 kg d’oignon 4 à 6 citrons 4 cuillères d’huile 1 kg de riz Sel, ail, ppoivre feuiles de laurier 1 bouillon maggi poulet 2 cuillères de moutarde Piments verts

REPARATION

Nettoyez soigneusement et découpez le poule t en morceaux. Emincez les oignons et pressez le jus des citrons.
Faites mariner au frais pendant 4 ou 6 heures les morceaux de poulet dans une marinade: huile, jus de citron, oignons et piments émincés, 1/2 bouillon maggi, sel, ail, feuilles de laurier et poivre écrasés.
Otez les morceaux de poulet de la marinade. Egouttez les oignons dans une passoire. Réservez la marinade. Faites griller les morceaux de poulet de chaque coté.
Faites revenir les oignons dans une casserole. Lorsqu’ils auront bien doré, rajoutez le jus de marinade, le reste du bouillon maggi, de la moutarde (facultatif), 4 verres d’eau, du sel, du poivre et les morceaux du poulet. Faites mijoter à feu doux environ 30 minutes

Tajine aux pruneaux et aux abricots

Une recette savoureuse à déguster en famille ou entre amis...

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Autres suggestions :

Tajine destructuré aux ab... (14/20)

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Ingrédients

1 kg 200 de poulet

2 tomates

2 oignons

200 gr de pruneaux

une douzaine d'abricots secs

10 à 20 amandes

1 dosette de safran

1 cube de bouillon de légumes

1 pincée de cannelle

1 pincée de cumin

huile d'oli

Tous les ingrédients

Préparation

- Dans une cocotte faire dorer la viande coupées en morceaux avec les oignons émincés. Salez, poivrez, ajoutez les épices.

- Coupez les tomates en dés, les ajouter et laissez cuire pendant 5 minutes.
- Ajouter le bouillon et laissez mijoter à feu moyen pendant 20 minutes.

- Ajoutez les abricots et les pruneaux,

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 17 Oct 2013 08:05:00 +0000

Recette de Riz Jaune

Le riz jaune est beaucoup plus connu en Asie qu’en Afrique. Mais sachez qu’il est aussi présent dans la cuisine Africaine , vous y retrouvez cette recette de riz en Afrique du sud et aussi dans beaucoup d’autres pays Africains.

Le riz est préparé dans un bouillon d’epices et est servi avec une soupe ou viande de votre choix.

Portions: 4

Temps de cuission: 25- 30 minutes

Ingrédients:

2 tasses (500g) de riz non cuits ( riz perfume de preference)
1l d'eau
1 cuillère à café de curcuma
1 tasse de raisins sans pépins, facultatif
1 bâton de cannelle
1 CS de beurre ou d’huile
1 cuillère a café de sucre
1 cuillère
à soupe de sel
Jus d’un citron (facultatif)

Remarque: La quantité d’eau utilize dependra de la qualité de votre riz. Si le riz cuit très facilement, utilisez moins d’eau ou plus si il est dure.

Préparation du Riz Jaune

Tout d'abord, faire tremper le riz dans de l'eau pour 10minutes avant la cuission, puis lavez le riz plusieurs fois et mettre de coté.

Étape 1: Porter l'eau à ébullition, puis ajouter tous les ingrédients dans l'eau bouillante à l'exception du riz . Ajoutez le beurre ou l’huile, le sucre, le sel, le curcuma, le bâton de cannelle, raisins secs et le citron.

Remuer jusqu’à ce que le tout ce mélange bien et laisser bouillir pendant 5 minutes.

Étape 2: Ajouter le riz qui a été bien lave dans le bouillon. Couvrir et laisser mijoter pendant 20 à 25minutes à feu très doux.

Retournez le riz de temps en temps pour éviter que ça ne brûle.

Quand le riz a absorbé tout le liquide et est bien cuit, enlever le bâton de cannelle .

Servez votre riz jaune avec un bon ragoȗt ou tout ce que vous voulez.

Bon Appetit

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 17 Oct 2013 06:06:00 +0000

l'ATTIEKE

Vous pouvez le servir accompagné de poisson, du poulet ou d’une sauce (sauce Claire ou sauce graine).

Portions: 2

Temps de Cuisson: 20 minutes

Ingrédients:

500g d' Attiéké sec ou congelé
1 grosse tomate fraîche
1 oignon
1 concombre (facultatif)
1 citron
sel au goût
Sauce oignon, vous trouverez la recette sur ce lien
Sauce piment
2 cuisses de poulet grillé(ou poisson)
2 cuillère à soupe d'huile
1 tasse d'eau

Diréction

Étape 1: humidifier la farine d’Attiéké avec la tasse d’eau.

Étape 2: Utiliser une marmite à vapeur ou un couscoussier, mettre l’attiéké sur un passoire ou une serviette et déposer sur le couscoussier, laisser cuire à la vapeur pendant au moins 20 minutes.

Note: Vous pouver aussi cuire votre Attiéké humide dans le Micro-ondes pendant 6 à 7 minutes

Étape 3: Lorsque le couscous de manioc est tender, transferer le dans un bol et ajouter du sel selon votre goût et une cuillère à soupe d'huile végétale (huile d'arachide de préférence). Puis grener le à l’aide d’une fourchette.

Salade de tomates: Couper la tomate fraîche, oignons frais et le concombre en dés. Ensuite, saler les et ajouter quelques gouttes de citron. Réserver de côté.

Pour Servir: dans une assiete, mettre l’Attiéké cuit avec la sauce d'oignon, poulet braisé (ou Poisson braisé) et la salade de tomates, ajouter un peu de piment à votre goût. Vous pouvez aussi ajouter des bananes plantains frits (Alloco).

Bon Appétit!