Sem Freios

Musculação e seus benefícios.

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 23 Aug 2013 23:00:00 -0300

1. Ajudar a emagrecer, queimar gordura.

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, nos EUA, dividiram pessoas em dieta em três grupos - o sedentário, o que fazia apenas exercícios aeróbios e o que seguia um treino aeróbio e de força. Todos perderam cerca de 9 kg, mas aqueles que praticaram musculação eliminaram quase 3 kg a mais de gordura do que os demais. Por quê?

A perda dos que fizeram musculação era constituída praticamente de gordura, enquanto os demais queimaram gordura e músculos. Menos massa muscular pode até baixar o ponteiro da balança, mas deixa você propensa a ganhar de volta o pneuzinho que perdeu.

Entretanto, se você puxa ferro e faz dieta, seus músculos recém-conquistados ficam protegidos e a queima de gordura se eleva.

2. Suas roupas vestirão melhor.

Dos 30 aos 50 anos, as mulheres estão propensas a perder 10% da massa muscular, e os músculos tendem a ser substituídos por gordura. Essa condição leva ao aumento do tamanho da cintura, já que 1 kg de gordura ocupa 18% mais espaço do que 1 kg de músculo.

3. Sua queima calórica aumentará.

Fazer musculação eleva a queima de calorias até quando seu bumbum está afundado no sofá. Isso porque, após cada treino de força, seus músculos precisam de energia para reparar as fibras lesionadas. "Até 24 horas depois do exercício, o organismo continua estimulando a musculatura a queimar gordura, o que mantém o metabolismo acelerado", explica Luciana Caetano, consultora de desenvolvimento da rede de academias Contours, no Ceará.

4. Seus ossos ficarão fortes.

Conforme você envelhece, sua massa óssea se desmantela, o que aumenta suas chances de um dia sofrer uma fratura. Em quatro meses, um treino de força é capaz de aumentar a densidade óssea do quadril e os níveis de osteocalcina no sangue - um marcador de crescimento ósseo - em 19%. "Todos os exercícios que usam carga fortalecem o sistema osteomuscular, mas o mais eficaz é a musculação", diz Luciana Caetano.

5. Você vai entrar em forma rápido.

Uma série de musculação pode proporcionar benefícios cardiovasculares semelhantes àqueles gerados na prática do exercício aeróbio (como natação, corrida e bicicleta) - dessa forma, você economiza tempo sem sacrificar os resultados.

6. Seu coração ficará mais saudável.

Pesquisadores da Universidade de Michigan, nos EUA, descobriram que quem fazia três treinos com peso semanalmente, durante dois meses, tinha a pressão arterial diastólica diminuída em oito pontos. Isso é o suficiente para reduzir o risco de sofrer um derrame em 40% e de ser acometida por um ataque cardíaco em 15%. Além disso, a musculação reduz os níveis do colesterol e triglicérides.

7. Ficará mais fácil fazer dieta.

O exercício ajuda o cérebro a manter um plano de dieta. Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos EUA, estudaram 169 adultos com sobrepeso e descobriram que quem não seguiu um treino de 3 horas por semana ingeriu mais do que 1 500 calorias por dia.

Juízo - Documentário de Maria Augusta Ramos

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 20 Aug 2013 23:09:00 -0300

Intolerância

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 15 Aug 2013 23:05:00 -0300

"Primeiro levaram os negros

Mas não me importei com isso

Eu não era negro.

Em seguida levaram alguns operários

Mas não me importei com isso

Eu também não era operário.

Depois prenderam os miseráveis

Mas não me importei com isso

Porque eu não sou miserável.

Depois agarraram uns desempregados

Mas como tenho meu emprego

Também não me importei.

Agora estão me levando

Mas já é tarde.

Como eu não me importei com ninguém

Ninguém se importa comigo."

Intolerância - Bertold Brecht

Você se permite receber amor?

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 24 Jun 2013 00:43:00 -0300

Quase todo mundo pensa que sabe o que é receber… mas, a menos que você dê amor, você não sabe o que é dar, o mesmo é verdadeiro sobre receber: a menos que você seja capaz de receber amor, você não sabe o que é receber. Você quer ser amada, mas você não pensou sobre isso: você é capaz de receber amor?

Há tantas barreiras que não lhe permitem recebê-lo! A primeira é esta: você não se respeita; daí, quando o amor chega a você, você não se sente bastante adequada para recebê-lo. Mas você fica em tal atribulação, que não pode nem mesmo ver um fato simples: devido a você nunca ter se aceito como você é, você jamais ter se amado… como você pode conseguir receber o amor de alguém? Você sabe que você não é digna dele, mas você não quer aceitar e reconhecer essa ideia tão estúpida que a alimentou, de que você não é digna de amor. Assim, o que fazer? Você simplesmente recusa o amor. E, para recusar o amor, você tem de encontrar desculpas. A primeira e a mais importante desculpa é que “isso não é amor – eis por que não o aceito”. Você não acredita que alguém a ame.

Quando você mesma não se ama, quando você não se viu – sua beleza, sua graça, sua grandiosidade –, como você pode acreditar nisso quando alguém lhe diz: “Você é bela. Vejo em seus olhos uma profundidade insondável de tremenda graça. Vejo um ritmo em seu coração, em sintonia com o universo”. Você não pode acreditar em tudo isso – é demais. Você está acostumada a ser condenada, você está acostumada a ser punida, você está acostumada a ser rejeitada, você está acostumada a não ser aceita como você é – essas coisas você recebe muito facilmente. Mas você não sabe que não tem nada a dar. Todas essas coisas que você está dizendo estão relacionadas ao que você quer ganhar. E o outro está fazendo o mesmo. Uma vez casados, então virão os problemas, porque ambos estão esperando as mil e uma noites e nem mesmo uma noite indiana está acontecendo!

Então vem uma raiva, uma fúria que, pouco a pouco, se torna venenosa. O amor se transformando em ódio é um fenômeno muito simples, porque todo mundo se sente traído. O relacionamento humano precisa de compreensão. Minha sugestão é: medite. Torne-se mais e mais silenciosa, calma, tranquila. Deixe uma serenidade surgir em você. Isso lhe ajudará de mil e uma maneiras, não apenas no amor.

Osho

É mais que 0,20

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 19 Jun 2013 19:29:00 -0300

As manifestações está dando resultado, com a redução de passagem o povo ver que quando somos unidos e consciente podemos ir muito mais do que apenas redução da passagem, todos sabemos que a questão desses protesto não está apenas nos 0,20 centavos, queremos nossos direitos, queremos dignidade com melhorias em saúde, educação e segurança. Chega de enrolação com o povo, a sociedade agora acordou e o governo está colhendo o que plantou.
Como podemos dormi tranquilo, onde os estádios é mais importante do que escolas e hospitais, onde jogadores e políticos ganham mais do que professores, já era tempo de mudança e isso é só o começo. Não seja um alienado, não deixe suas opiniões apenas na cabeça, vem pra rua junta-se a nós.

''Eu vejo na TV o que eles falam sobre o jovem não é sério

O jovem no Brasil nunca é levado a sério''

Rio e São paulo anunciam a redução das passagens.

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 19 Jun 2013 19:11:00 -0300

O prefeito de São Paulo, Fernando Haddad (PT), e o governador do Estado, Geraldo Alckmin (PSDB) anunciaram nesta quarta-feira (19) a redução da tarifa de ônibus, metrô e Companhia Paulista de Trens Metropolitanos (CPTM). O anúncio foi feito no Palácio dos Bandeirantes. Com a decisão, o valor das tarifas, atualmente em 3,20 reais, volta a custar 3 reais.

A decisão foi tomada depois de uma sequência de manifestações contra o aumento das passagem de ônibus na capital paulista e também no restante do Estado. O último deles, ocorrido nesta terça-feira (18), foi marcado por atos de vandalismo, lojas saqueadas e a depredação da Prefeitura e de outros prédios do centro da capital. Após início pacífico do ato, um pequeno grupo atacou a sede da administração municipal e as lojas da Rua Direita. Na manhã desta quarta, lojistas e garis dividiram a tarefa de limpar os vestígios da depredação.

Paes anuncia que tarifa de ônibus no Rio volta a R$ 2,75

O prefeito do Rio, Eduardo Paes (PMDB), anunciou às 18h15 desta quarta-feira que a tarifa dos ônibus municipais da capital fluminense voltará a custar 2,75 reais. A tarifa havia aumentado para 2,95 reais no dia 1.º, o que ocasionou protestos como o da segunda-feira (17), quando cem mil manifestantes se reuniram na Avenida Rio Branco, no centro.

Fonte

Joaquim Barbosa critica PEC 37

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 17 Jun 2013 19:21:00 -0300

PEC 37.

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 17 Jun 2013 18:42:00 -0300

A emenda acrescenta o § 10 ao art. 144 da Constituição Federal para definir a competência para a investigação criminal pelas polícias federal e civis dos Estados e do Distrito Federal.
Segundo representantes do Ministério Público pelo país a proposta de emenda foi considerada a “PEC dos criminosos e corruptos”.
Acerca da afirmação, Lourival Mendes, em entrevista à Mirante AM, a denominação dos Ministérios Públicos é injusta.

Estão radicalizando algo muito simples e óbvio. Não existe corporativismo na proposta. A proposta é na verdade a PEC da democracia – afirma. Ora, ao contrapor a revolta dos MP’s no país, o deputado argumenta de forma sensata que a proposta delega competências a cada órgão ministeriado, propondo melhorar o combate à corrupção e não piorá-lo.

Lourival afirma que o Ministério Público perderá o direito de investigar, pois o mesmo em nenhum momento lhe cabe investigar, mas sim denunciar. - A impunidade é promovida quando quem tem o poder de investigar não o faz, o que no caso são os órgão judiciais. Cada órgão tem a sua função e só compete a ele exercer – explicou.
O deputado ainda provocou àqueles que ainda contra argumentam esse ponto: - Eu desafio qualquer jurista do país que assegure ao Ministério Público o direito de investigar.
A PEC já está avançada e tudo leva a crer que em breve será aprovada já que está em caráter especial no regime de tramitação, faltando a apreciação no Plenário. Lourival informou ainda que a PEC já recebeu apoio por escrito Ordem dos Advogados do Brasil (OAB).
Os Ministérios Públicos continuam protestando país à fora, mas parece que não adiantará de muita coisa.

Fonte

Estilhaça-me

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 9 May 2013 12:40:00 -0300

Estilhaça-Me: Meu Toque é Letal, Meu Toque é Poder

Juliette nunca se sentiu como uma pessoa normal. Nunca foi como as outras meninas de sua idade. O motivo: ela não podia tocar ninguém. Seu toque era capaz de ferir e até matar. Durante anos, Juliette feriu e, segundo seus pais, arruinou o que estava à sua volta com um simples toque, o que a levou a ser presa numa cela. Todo dia era escuro e igual para Juliette até a chegada de um companheiro de cela, Adam. Dentro do cubículo escuro, Juliette não tinha notícias do mundo lá fora. Adam ia atualizando-a de tudo.Juliette não entendeu bem o que estava acontecendo quando foi retirada daquela cela e supostamente libertada, ao lado de Adam, e se vê em uma encruzilhada, com a possibilidade de retomar sua vida, mas por caminhos tortuosos e totalmente desconhecidos. Estilhaça-Me é um romance fantástico, que intriga, angustia e prende o leitor até a última página com uma história surreal que mistura amor, medo, aventura e mistério e traz um desfecho surpreendente.

Você pode encontra este livro por 25 a 32 reais.

Blog

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 9 May 2013 12:26:00 -0300

Voltando ao blog, depois de meses parado por motivos pessoais.

Como malhar bíceps e costas .

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 12 Oct 2012 20:28:00 -0300

imagens retiradas em No Pain No Gain, facebook

Tatuagem para arrasar.

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 20 Jul 2012 19:57:00 -0300

Novas fotos de tatuagens, vejam algumas dicas de tatuagens para você saber bem qual vai querer fazer e aonde, pensem muito bem pois é pra sempre. Clique na fota para ver maior

Veja também tatuagem em 3D

Tire 2 minutos do seu dia para ver esse vídeo.

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 17 Jul 2012 16:51:00 -0300

Fisiculturista, gari treina limpando as ruas da cidade.

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 15 Jul 2012 15:09:00 -0300

Um bom exemplo de não desistir

“A paixão pelo esporte apaga o meu cansaço”. São duas horas de treino por dia, seis trabalhando para a Comlurb, duas fazendo bico de limpeza em uma escola e quatro entregando quentinhas. Apesar da rotina pesada, o fisiculturista Jorge Veloso, de 50 anos, ainda consegue se preparar para os campeonatos da modalidade.
Foi o que fez ao longo desta semana para poder concorrer, nesta sexta-feira, ao Mister Rio 2012. E ele garante: as poucas horas de sono — são apenas cinco por dia, entre os intervalos dos três trabalhos — e muitas de atividade não influenciam a preparação.

— Não abro mão das minhas refeições, são sempre regradas. O resto vou adaptando como posso — diz o atleta, que já possui dez títulos em sua carreira.
E tudo começou com uma preocupação de adolescente. Aos 17 anos, ainda muito magro, Jorge começou a praticar exercícios na praia para poder "encorpar". As atividades, desde essa época, eram conciliadas com muitas outras. Aos 17, além de estudar, trabalhava como entregador de jornais. Os intervalos eram gastos com o esporte.
De lá para cá os treinos só se intensificaram. No ano seguinte, incentivado por um professor, participou do seu primeiro concurso.
— Comecei muito magro, fazendo barra e paralela na praia. Fui para uma academia, fui incentivado e nunca mais parei.

Leia mais: Extra globo

Vídeo - A ligação pra sogra

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 15 Jul 2012 14:59:00 -0300

10 dicas de como evitar a celulite.

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 15 Jul 2012 14:51:00 -0300

1. Diminua a quantidade de toxina no seu corpo. A melhor forma de eliminar essas toxinas é garantir uma boa hidratação. O consumo de líquidos, principalmente a água, ajuda a eliminar as toxinas e tratar a celulite. Devemos ingerir ao menos 2 litros de água ao dia. Sucos de frutas orgânicas, infusão de ervas e água de coco também podem ser alternativas interessantes.

2. Reduza o consumo de sódio, causador de retenção hídrica, que pode agravar o quadro. Diminua o consumo de sal, enlatados, alimentos em conservas, embutidos e alimentos industrializados. Troque o sal comum pelo sal light, que tem 50% menos sódio em sua composição. Prefira usar nos alimentos os temperos naturais como orégano, salsa, cebolinha, manjericão e açafrão que além de sabortem também antioxidantes.

3. Trate da saúde do intestino. A constipação intestinal também faz com que haja acumulo de toxinas no corpo. Cuide do bom funcionamento do intestino aumentando o consumo de alimentos ricos em fibras como os cereais integrais; arroz integral, farelo de aveia, sementes de linhaça; frutas e verduras principalmente as orgânicas.

4. Aumente o consumo de frutas e legumes com bastante água. Eles ajudam na hidratação e desintoxicação do organismo: o abacaxi, melancia, frutas cítricas, pepino e salsinha. Prepare um suco com esses ingredientes!

5. Inclua na dieta alimentos fontes de silício, mineral envolvido na produção de colágeno. A aveia, o chá de cavalinha e a água mineral são boas fontes do mineral.Experimente incluir nos sucos, no lugar da água, a infusão da cavalinha e use a aveia em flocos em saladas de frutas.

6. Inclua no cardápio uva escura, o azeite de oliva extravirgem e o cacau que são fontes de antioxidantes que melhoram a circulação, diminuindo as celulites e melhorando assim a aparência e textura da pele. O cacau pode ser salpicado em frutas assadas. O azeite de oliva pode ser usado em saladas ou ainda substituir a manteiga.

7. Coma também castanha do Brasil, ótima fonte de selênio; tomate, cenoura e vegetais verdes escuros, fontes de vitamina A; frutas cítricas, morango, goiaba e caju, fontes de vitamina C. As frutas vermelhas como a amora, framboesa, mirtilo, blueberry são boas fontes de antocianinas de potente ação antioxidante. Esses alimentos são fontes de antioxidantes que diminuem a ação dos radicais livres, o que melhora a aparência de pele.

8. Não fique sem ômega 3. Encontrado nas sementes e óleo de linhaça e também no óleo de peixe ele tem papel importante na saúde e aparência da pele. Outros óleos como o de semente de abóbora e o de macadâmia são fontes de antioxidantes importantes no tratamento da celulite, rugas e manchas de pele.

9. Os alimentos fontes de vitamina C, como frutas cítricas, morango, goiaba,caju e acerola estimulam a produção de colágeno, uma proteína que melhora a elasticidade e firmeza da pele.

10. Diminua o consumo de cafeína e bebidas alcoólicas, pois provocam constrição de pequenos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação e favorecendo o inchaço que piora a celulite.

Veja mais em Gazeta online

Vídeo de um cara apaixonado

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 13 Jul 2012 23:06:00 -0300

Óleo de argan e seus benefícios

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 12 Jul 2012 23:40:00 -0300

Qual é o efeito do óleo de argan?
O óleo de argan tem ação de regeneração total dos cabelos. Ele traz sedosidade, maciez, brilho e maleabilidade, formando uma película protetora sob o fio. Assim, o óleo de argan garante uma hidratação total e um cabelo com aspecto extremamente saudável.

Como o óleo de argan pode ser usado nos salões?
Ele pode ser utilizado na coloração. Algumas gotinhas na tintura antes de aplicá-la no cabelo diminui qualquer tipo de agressão da química.

Como usar o óleo de argan em casa?
Realize a lavagem e condicionamento normal dos cabelos. Aplique nos cabelos úmidos e deixe secar naturalmente. Ele também pode ser adicionado à máscara de tratamento, pois potencializa a ação do produto e ainda age como um protetor térmico antes da escovação e da chapinha. Outra forma é usá-lo como finalizador para dar brilho e controlar o frizz. O argan está disponível, além do próprio óleo, como xampus, condicionadores e máscaras. Portanto dê preferência em usar os produtos em conjunto para um resultado mais eficiente.

Qual é a verdadeira origem do óleo de argan?
O óleo de argan é extraído de um fruto que brota na árvore de mesmo nome (argan spinosa). A árvore só existe no deserto de Marrocos, podendo viver até 200 anos. Segundo pesquisas são necessários 100 kg de sementes para se obter apenas 1 litro do produto. Por isso o óleo de argan tem um custo tão alto, já que ele é tido como o ouro liquido da região.

Quais tipos de cabelos podem usar o óleo de argan?
O óleo de argan pode ser aplicado em todos os tipos de cabelos, já que ele é rico em ácidos graxos e vitamina E, proporcionando um alto poder hidratante aos fios.

Dúvida respondida por Ruthléia Macedo da MR Martin Hair e Beauty (RJ)
Por: Corpo a corpo

Dicas para engrossar as pernas

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 10 Jul 2012 22:59:00 -0300

As pernas são uma das partes do nosso corpo em que nós mulheres mais expõem pelo fato de sempre usarmos vestidos, bermudas, shortinhos, saia, biquíni, fica sempre a mostra as nossas pernas por isso é importante termos pernas grossas isso para quem tem pernas fina porque quem não tem a única coisa que se deve fazer é definir as pernas e mante-las sempre bonitas.

Algumas dicas para engrossar as pernas que são importantes: praticar exercícios pesado para engrossar as pernas mas nada exagerado também pois podem causar seras lesões no corpo, uma alimentação chega a 70% dos resultados de um corpo perfeito, podemos ver isso em várias celebridades que investem em alimentação e academia.

Outras dicas para engrossar as pernas são: treinar corretamente respeitando o nosso corpo e o nosso tempo, passar de um certo tempo só para conseguir engrossar as pernas podem ocasionar em outros problemas mais sérios, abusar de uma caminhada e uma pedalada, mas lembre-se com roupas leves e sapatos próprios para esses tipos de exercícios que no caso seria o tênis confortável.

Essas dicas para engrossar as pernas são essenciais para quem tem pernas finas ou para quem quer engrossar ainda mais as pernas. Quando fazemos exercícios físicos além de termos um corpo mais bonito também temos um corpo mais forte que aguente a correria e a exaustão dos nossos dia a dia.

Mais detalhes em Dicas Free

Saiba como controlar seu ciúme.

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 6 Jul 2012 23:20:00 -0300

Muitas pessoas sofrem com esse sentimento, encontrei umas dicas perfeitas de como controlar.

Aprenda com o passado. Fazemos e reconhecemos os erros do passado para não voltar a cometê-los, nem no presente, nem no futuro, por isso, se o facto de ser ciumento já vem de trás, está na altura de o travar. Se os ciúmes já prejudicaram uma ex-relação, corre o risco disso voltar a acontecer. Será que esses ataques de ciúmes não estarão na base de uma vida amorosa atribulada? Ninguém quer viver uma relação assim, até porque não resolve nada, antes pelo contrário.
Evite fazer filmes. Quem é ciumento tem a tendência de deturpar a realidade, ou seja, um pequeno gesto ou palavra é o suficiente para despertar os ciúmes mais loucos o que, por sua vez, desencadeia um verdadeiro “filme” na sua cabeça. É importante não deixar que a sua imaginação fomente os ciúmes de uma coisa que pode nem ser real. As pessoas mais ciumentas precisam de aprender a distinguir a realidade da ficção, simplesmente porque nem tudo o que parece é.
Não exagere. Rodado o “filme”, os mais ciumentos têm a tendência de passar para a acção – discussões, acusações, vitimizações, agressões verbais e até físicas podem fazer parte de um ataque de ciúmes. Se deve pensar sempre duas vezes antes de reagir a qualquer provocação, no caso dos ciúmes, pense três. Será que vale realmente a pena?
Segunda opinião. Nem todas as pessoas sabem lidar bem com os ciúmes, até porque essa é uma emoção que faz parte da natureza humana. Se é o seu caso e em vez de fazer cenas lamentáveis – e sobre as quais se vai arrepender mais tarde – procure um amigo(a) para desabafar as suas inseguranças e preocupações. É sempre bom ter a opinião de uma pessoa neutra, por isso, convide esse amigo(a) para sair convosco e peça-lhe para observar os vossos comportamentos e dizer da sua justiça: há ou não motivos para ciúmes? Lidou bem ou mal com a situação?
Respeito próprio. Quem sofre insistentemente com ciúmes tende a sentir-se com baixa auto-estima e auto-confiança porque ao sentir-se ameaçado com a possível perda do companheiro(a) culpa-se a si e desencadeia uma série de ataques pessoais: ou porque é muito gordo, magro, pouco interessante ou inteligente… Esse tipo de negatividade é uma chama para manter o espírito ciumento a arder, por isso, é necessário respeitar-se e fazer-se respeitar. Alguém que está extremamente seguro de si, não se sentirá ameaçado por o que quer que seja. Faça o que tiver de fazer para sentir-se sempre bem na sua pele.
Conversas a dois. A confiança e a comunicação representam o pilar de qualquer relação a dois e quando o primeiro é posto em causa, é preciso recorrer ao segundo, rapidamente. Em vez de fazer uma cena de ciúmes em frente aos amigos ou estragar aquela que estava a ser uma noite perfeita de regresso a casa no carro, respire fundo, analise a situação friamente e só depois (talvez até não seja má ideia dormir sobre o assunto) é que deve conversar com o seu companheiro(a). Sim, conversar e não confrontar ou gritar. Fale abertamente sobre aquilo que o incomodou e de como se sentiu. Certamente perceberá que afinal não foi nada e que não volta a acontecer ou melhor, a incomodá-lo.
Dê atenção à relação. Quem estar obcecado em seguir cada passo e palavra do seu parceiro(a) dificilmente terá tempo ou paciência para dedicar à relação em si. Mas afinal o objectivo de estarmos com outra pessoa não é para viver e sentir uma proximidade saudável e apaixonante? Para nos conhecermos cada vez melhor, para nos apoiar-nos e fazer planos para o futuro? Para nos divertirmos? Então porque é que está a perder o seu precioso tempo a dois com ciúmes infundamentados? Se se dedicar tanto ao fortalecimento da relação como dedica aos ciúmes, essa palavra deixará de fazer parte do seu vocabulário

saiba mais aqui Ciúmes

Dicas de hidratação caseira

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 3 Jul 2012 23:28:00 -0300

Hidratação Caseira

A hidratação caseira é uma opção para quem não quer gastar muito. Ela se utiliza de alimentos do nosso dia-a-dia e muitas vezes o efeito é muito bom. Os alimentos devem estar sempre fresquinhos e utilizados logo após o preparo.
Separei umas receitinhas simples e eficientes:

Hidratação 1

Receita 1: ½ abacate + 1 colher de azeite de oliva + 1 colher de mel. Bater no liquidificador e passar no cabelo, deixar agir por 20 minutos, em seguida lavar com xampu, enxaguar e passar condicionador para selar as cutículas.
Receita 2: ½ pote de iogurte original + ½ abacate + ½ cenoura. Bater no liquidificador e passar no cabelo, deixar agir por 20 minutos, em seguida lavar com xampu, enxaguar e passar condicionador para selar as cutículas.
Receita 3: ½ abacate + 2 colheres de óleo de amêndoa + 1 ampolinha de Arovit (vitamina A). Bater no liquidificador e passar no cabelo, deixar agir por 20 minutos, em seguida lavar com xampu, enxaguar e passar condicionador para selar as cutículas.
Receita 4: ½ mamão + ½ banana. Bater no liquidificador e passar no cabelo já lavado, deixar agir por 20 minutos, em seguida enxaguar, passar um condicionador nas pontas.

Hidratação 2

1/2 abacate pequeno bem amassadinho.
1 gema de ovo sem a pelicula, (para nao deixar mau cheiro nos cabelos).
1 colher de chá de óleo de amêndoas.
1 ampola de vitamina A.
1 colher de chá de azeite de oliva.
10 gotinhas de Bepantol líquido.
1 colher de chá de óleo capilar de coco.
4 colheres de creme de hidrataçao de sua preferência, precisa ser bem concentrado, eu endico o da Novex Óleo de argan.

Passo a Passo:
1. Misture todos os ingredientes.
2. Lave os cabelos com shampoo anti-resíduos e enxágue. Eu indico o shampoo da Sempre Bela – Embelleze, porque não deixa os cabelos ressecados. Para quem tem progressiva, o indicado é usar um shampoo reconstrutor.
3. Aplique a mistura sobre os cabelos mecha por mecha. Massageie bem cada mecha, umas 30 vezes cada mecha, faz toda diferença no resultado da hidratação.
4. Após a massagem, envolva os cabelos com uma touca térmica laminada e deixe agir 30 minutos. Após os 30min, retire a touca e deixe os cabelos esfriarem, por mais uns 5 min. Depois enxágue bem os cabelos.
5. Deixe seus cabelos secar naturalmente ou seque conforme o habitual.

Hidratação 3

1/2 pote de iogurte
1 colher de mel
1/2 cenoura

Passo a passo:
Misture tudo e passo nos cabelos mecha por mecha. Deixe agir por 20 minutos.

Vídeo - No Pain no Gain

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 1 Jul 2012 00:03:00 -0300

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A cenoura e seus benefícios

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 19 Jun 2012 19:08:00 -0300

A cenoura, alimento tão comum em feiras e supermercados é uma excelente fonte de betacaroteno, não é a toa que nossas avós sempre diziam que para ajudar a ter aquele bronzeado era preciso comer muita cenoura. Isso porque o betacaroteno prepara a pele para o sol e ajuda a manter a cor dourada do verão.

As propriedades

Mas essa incrível raiz não tem só isso de bom, ela é um excelente antioxidante, ajudando a manter a pele saudável, e também ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, principalmente o de pulmão, mesmo em ex-fumantes.

A cenoura também ajuda a diminuir o colesterol ruim do sangue, protege as artérias e combate infecções aumentando a imunidade. Além disso previne catarata, degeneração macular, doenças de pele, manchas e rugas. Nas mulheres reduz as chances de derrame, desde que consumida diariamente.

E ela não pára por ai: fortalece os músculos, combate a anemia, previne cálculos renais e é coadjuvante no tratamento de diabetes.

Tudo isso porque, além de seu alto teor de betacaroteno, também possui quantidades expressivas das vitaminas A, C, B2 e B3, e os minerais cálcio, potássio e fósforo.

Como consumir

O ideal é consumir a cenoura crua, assim ela não perde nada de suas propriedades nutricionais. Pode ser ralada para acompanhar saladas ou na forma de sucos, sendo que seu suco é desintoxicante do organismo. Bolos, purês, tortas, suflês e refogados são apenas algumas sugestões de como ela pode ser consumida.

Emagrecendo com suco de cenoura

A cenoura, por possuir fibras, também pode contribuir para o processo de emagrecimento. Tomar seu suco batido no liquidificador com um pouco de água diariamente ajuda a eliminar as gorduras, graças as fibras. Não esqueça de tomar muita água durante o dia. Se quiser diminuir a ansiedade de comer, acrescente junto ao suco um pouco de espirulina em pó, ela é uma alga que inibe a fome, você encontra em casa de produtos naturais.

Alimentação saudável

Fique por dentro sobre a Rio +20

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 19 Jun 2012 18:28:00 -0300

O que é a Rio+20
Rio+20 é o nome da Conferência das Nações Unidas sobre Desenvolvimento Sustentável, que ocorrerá na cidade do Rio de Janeiro de 13 a 22 de junho de 2012. Deverão participar líderes dos 193 países que fazem parte da ONU.

Objetivo
O principal objetivo da Rio+20 é renovar e reafirmar a participação dos líderes dos países com relação ao desenvolvimento sustentável no planeta Terra. É portanto uma segunda etapa da Cúpula da Terra (ECO-92) que ocorreu há 20 anos na cidade do Rio de Janeiro.

A Conferência terá dois temas principais:

A economia verde no contexto do desenvolvimento sustentável e da erradicação da pobreza;
A estrutura institucional para o desenvolvimento sustentável.

A Rio+20 será composta por três momentos. Nos primeiros dias, de 13 a 15 de junho, está prevista a III Reunião do Comitê Preparatório, no qual se reunirão representantesgovernamentais para negociações dos documentos a serem adotados na Conferência. Em seguida, entre 16 e 19 de junho, serão programados os Diálogos para o Desenvolvimento Sustentável. De 20 a 22 de junho, ocorrerá o Segmento de Alto Nível da Conferência, para o qual é esperada a presença de diversos Chefes de Estado e de Governo dos países-membros das Nações Unidas.

Fique ligado http://www.rio20.gov.br/

Lindos lugares para viajar no Brasil

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 16 Jun 2012 15:44:00 -0300

Floresta Amazônica

Amazônia – Com uma biodiversidade inigualável, a Amazônia é o lugar perfeito para aqueles que gostam de florestas e do contato direto com a natureza. Como todo mundo sabe, lá você verá todo o esplendor e beleza da maior floresta tropical do mundo, além do imenso rio Amazonas, e ver o famoso encontro dos rios Negro e Solimões.

Foto tirada do alto

Lençóis Maranhenses – Lugar lindo, no Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses você vai achar as belezas das inúmeras dunas e lagoas que se estendem por 270km² e poder tomar banho nas lagoas de águas límpidas. Vale a pena conhecer essa maravilha natural.

Fernando de Noronha – Destino famoso não só no Brasil como no mundo inteiro, o arquipélago de Fernando de Noronha é sem dúvida um dos cartões postais do Brasil, com praias lindas e um dos principais lugares para a prática do mergulho, por ser um dos lugares com vida marinha mais rica do país.

Cataratas do Iguaçu – Considerado patrimônio mundial da Unesco, as cataratas são de tirar o fôlego de quem visita esse lindo lugar localizado no Estado do Paraná, na divisa com a Argentina, e sem dúvida não podem faltar em qualquer lista dos lugares mais bonitos do Brasil.

Bonito – O nome já fala do lugar. Em Bonito (MS) você vai encontrar uma diversidade de fauna e flora imensa, e suas águas mais que cristalinas tornaram a cidade conhecida mundialmente, sendo o lugar perfeito para quem gosta de mergulhar em rios e observar a beleza da vida sub-aquática com mais de quarenta espécie de peixes e incontáveis espécies de plantas.

Costa Verde (RJ) – Localizada no litoral sul do estado do Rio de Janeiro, a região conhecida como Costa Verde, devido à grande quantidade de Mata Atlântica preservada, inclui as cidades de Paraty, Angra dos Reis e também a famosa Ilha Grande, todos os lugares repletos de praias lindíssimas e outras pequenas ilhas e algumas praias ainda desertas para aqueles que buscam beleza e tranquilidade.

Chapada Diamantina – Lugar de exuberância única, lá você vai ver a maior cachoeira do país, a Cachoeira da Fumaça, com 380m de queda, grutas e cavernas fantásticas, e ter a oportunidade de ver o pôr-do-sol do Morro do Pai Inácio, com 1120m de altura e a melhor visão panorâmica da Chapada Diamantina. Lá ainda é possível ver antiquíssimas pinturas rupestres. Imperdível.

Florianópolis – Finalizando nossa lista, Florianópolis é uma ilha localizada em Santa Catarina que atrai turistas de todas as partes com suas variadas praias lindas e muito apropriadas para os que gostam de surfar, ou simplesmente mergulhar em um lugar paradisíaco.

Texto tirado em O esperto