My Percepções

De frente com você.

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Thu, 25 Sep 2014 00:24:00 +0000

Onde estão as respostas que você busca?

Vamos falar de resposta, de lugares, ou de perguntas?

Pretendo falar de respostas, mas são as perguntas que me perseguem, que me acompanha, que me intriga, que me faz buscar soluções.

Eu respondo com perguntas, que busca outras respostas, que me são devolvidas com novas perguntas. Estou a pensar sobre pergunta e resposta e chego a uma rápida conclusão que as respostas as nossas perguntas podem não existir ou simplesmente a única solução para elas sejam novas perguntas. Nessa mistura e repetição de respostas e perguntas me encontro. Tenho perguntas que nunca foram respondidas, e respostas que nunca foram perguntadas.Por quê?

Porque as perguntas e respostas que verdadeiramente são finalizadas e solucionadas são aquelas que você faz pra você, quando chega num encontro íntimo com você. As respostas do outro, não te cala, as perguntas do outro não são as esperadas por você e nem as que você necessita responder. Chego a uma conclusão imediatista de que as repostas que buscamos no outro, geralmente já temos em nós, às vezes temos medo de pronunciar, de ouvir, de ter certeza, ai jogamos a responsabilidade pro outro, porque ficar de frente consigo e não ter pergunta e nem respostas, é doloroso demais.

Deveríamos exercitar o auto questionário pessoal!!!

O que isso significa pra mim?

Por que acredito?

Eu desejo, amo, preciso, ou criei uma necessidade de ter, conquistar, possuir isso?

Hoje em dia temos soluções imediatas para tudo, que tragédia.

Fazer as perguntas certas e encontrar as respostas corretas demanda um pouco mais de tempo. Um tempo seu. De busca, de leituras, de estudo, de músicas, de ócio, de comunhão e oração e de ouvir o coração.

Quando você encontrar a resposta certa pra você, agradeça. Felicidade não é sobre quem grita mais alto; é sobre quem sorrir mais profundo.

Exemplo Pra nada

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Fri, 22 Aug 2014 00:57:00 +0000

Um salve a liberdade de ser você !

      'Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. Sou a Miss Imperfeita, muito prazer. A imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe, filha e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado, decido o cardápio das refeições, cuido dos filhos, telefono sempre para minha mãe, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e-mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos e ainda faço as unhas e depilação!

      E, entre uma coisa e outra, leio livros.

      Portanto, sou ocupada, mas não uma workholic.

      Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.

      Primeiro: a dizer NÃO.

      Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO.

      Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero.
      Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.
      Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele  momento você seria modelo para os outros..

      Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as     madrugadas e mamasse direitinho.

      Você não é Nossa Senhora.

      Você é, humildemente, uma mulher.

      E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável. É ter tempo.

      Tempo para fazer nada.

      Tempo para fazer tudo.

      Tempo para dançar sozinha na sala.

      Tempo para bisbilhotar uma loja de discos.

      Tempo para sumir dois dias com seu amor.

      Três dias..

      Cinco dias!

      Tempo para uma massagem..

      Tempo para ver a novela.

      Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.

      Tempo para fazer um trabalho voluntário.

      Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.

      Tempo para conhecer outras pessoas.

      Voltar a estudar.

      Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.

Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.

      Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal.

      Existir, a que será que se destina?

      Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.

      A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.

      Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.

      Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo!

      Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.
      Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.

      Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C.
      Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores.

      E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante'

      Martha Medeiros - Jornalista e escritora

noreply@blogger.com (Cris Borborema) — Mon, 18 Aug 2014 02:32:00 +0000

Cristianeando por aqui!

Eu sou a tal pequena do post anterior... uma leitora extravagante, vegetariana por compaixão, Amélia por vocação, cristã por convicção, viciada em reticências... um certo alguém me descreveu como "O carinho personificado", é... eu gosto de espalhar amor por aí!
Quero poder trazer pra vocês, sempre que puder, algo de bom que funcionou na minha vida pra que vocês experimentem e tentem ter a mesma paz que tenho sentido... paz, pra mim, é a harmonia entre corpo, alma, coração e Deus.
Eu leio de tudo. Sempre foi assim. Na infância, quando eu aprontava alguma coisa, o castigo era sempre ficar no quarto lendo alguma coisa (meus pais achavam que eu odiava... tesc, tesc... rs) e daí nasceu a paixão pela literatura! Eu tenho vários livros preferidos, de romances a livros de política! A leitura me leva a lugares que eu jamais chegaria com minhas próprias pernas. A leitura traz conhecimento e isso liberta a gente! E é exatamente assim que me sinto dentro dos meus livros... livre! Como Mi disse no post anterior, eu sou daquelas que entra na livraria eufórica e triste ao mesmo tempo, triste por não poder trazer todos eles pra mim!
Enfim, eu vou deixar pra vocês, aqui embaixo, uma lista de alguns dos meus livros favoritos pra que você, assim como eu, tenha viagens incríveis sem nem sequer sair do seu quarto!
Lembre-se: a gente precisa de muito pouco pra ser feliz. A vida é muito curta pra passarmos tanto tempo remoendo sofrimentos que não vão nos trazer crescimento ou benefícios futuros. Concentre-se em agarrar seus sonhos, buscar conhecimento e crescimento intelectual e de caráter, que no fim, é o que realmente importam nessa vida.

Segue a lista, afoguem-se nessas belas histórias que, com certeza, farão com que seus dias fiquem mais alegres. Tem um pouco de tudo, para agradar a todos os gostos!

- Os miseráveis (Victor Hugo)
- O amor nos tempos do cólera (Garcia Márquez)
- A sombra do vento (Carlos Ruiz Zafón)
- A metamorfose (Franz Kafka)
- Livro do desassossego (Fernando Pessoa)
- Lolita (Vladimir Nabokov)
- Toda poesia (Paulo Leminsky)
- Memórias de minhas putas tristes (Garcia Marquez).
- O guardião de memórias (Kim Edwards)
- O caçador de pipas.
- A cidade do sol.

Estão aí alguns dos livros que me fizeram suspirar e repensar muitas coisas na minha vida.
Que eles também ajudem vocês a ter uma vida mais leve neste mundo caótico que vivemos.
Até a próxima! Paz!

P.S.: Sobre os Cinquenta tons... os tão polêmicos cinquenta tons, eu, que leio de tudo, amei! Não vi nada que ofendesse a feminilidade, ou que mostrasse que o homem é dominador. Achei uma leitura intrigante e empolgante! Se indico? SIM! Leia e tire suas próprias conclusões. Leia sem preconceitos e ai depois exponha o que achou! :)

Segue o link do meu blog, dá uma passadinha por lá! http://crisborborema.blogspot.com.br/

O vestido

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Tue, 05 Aug 2014 23:35:00 +0000

Quando a gente pára pra ouvir, o que o outro precisa falar e escuta o que precisávamos ouvir, a palavra encontra morada. Histórias de gente me encanta sempre. Algumas histórias existem para te ajudar a ter mais coragem diante da vida, pra confirmar que sim, você não está sozinha nos sonhos, suas opções, decisões, ou simplesmente pra te ajudar a superar um momento.

Hoje, fui escolher o vestido que irei usar no casamento da minha filha Eunice. Chorei quando recebi o convite, e espero não borrar a maquiagem toda no sábado. Enfim, 4 dias pro casamento acontecer, e minha indecisão não havia decidido nada com relação ao vestido, eu queria algo bonito, simples, que fizesse sentido ao momento, que tivesse um sentimento especial, um motivo de existir. A nossa amizade, o namoro deles, o noivado, agora o casamento, cada instante da vida deles, fui escolhida pra participar, estava lá. Em alguns momentos, foram somente Deus, eles e eu. A testemunha do amor, do carinho, do cuidado, das surpresas. Ela não quis alugar um vestido, ela mandou fazer o seu vestido de noiva, fiquei meio assim de cara, fazer? E a costureira será que é boa? Garante? E Ela disse eu confio. Aceitei . Ela queria eternizar o momento de forma única, como cada momento deles são. Fui acompanhar a prova do vestido, compreendi a proposta da costura, de ser só dela, de ser exclusivo. Aí filha, quando eu digo que vc é minha versão romântica melhorada você ainda duvida, mas eu tenho certeza. O mais emocionante é que o meu vestido também é exclusivo, é personalizado, é para o seu casamento . Por traz do vestido, tem uma história linda de vida, de sonho !!! Uma história de superação, de alguém que brilha os olhos ao moldar o vestido em você. A história de alguém que não apenas corta o tecido, mas idealiza o mais belo pro dia mais feliz da sua vida. E tem profissão na vida mais bela, do que fazer o outro feliz gente ? Ah, tem não!!!! E assim eu conheci a Ivone a mulher que contando sua história me inspirou tanto. E ela disse... Não é da máquina que eu gosto, eu amo criar, combinar os tecidos, bordar os detalhes. Quando corto o tecido e vou montando, meus olhos brilham de alegria!!!! Eu olhava pra ela e os olhos brilhavam mesmo! Ah, eu sorrir e entendi o motivo de só encontrar o vestido hoje a 4 dias do casamento, eu precisava conhecer a Ivone. Ela não costura tecidos, ela te veste pra viver um dia feliz. E no sábado estarei usando o vestido que está sendo ajustado com muito carinho. Obrigada Ivone, por sacrificar umas horas a mais pra deixar uma madrinha bonita e a noiva perfeita. Que esse brilho nos olhos perpetue. E que seus sonhos se multiplique. E que a Eunice seja a noiva, princesa de Marlon mais linda.

Foto linda das mãos da Ivone.

Cristianeando.

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Tue, 29 Jul 2014 02:57:00 +0000

Cristianeando.

O Blog vai ganhar mais uma escritora. E que escritora!!!

Ela é a pequena de Fernando Borborema e minha também.

Chegou na minha vida embrulhada de presente mesmo, com um laço vermelho bem caprichado. Um amado amigo meu , me deu de presente a melhor amiga dele, isso que eu chamo de presente!!! Valeu Fer ;)!!! Ano passado, no mês de junho, nos encontramos pessoalmente pela primeira, de muitas que virão pela frente. Ela é bem mais do que imaginava. Sabe aquela amiga que não pode faltar na vida? Ela:Cristiane Borborema. Agora vocês também, conhecerão um pouco da percepção dela. Eu a convidei pra falar de três temas, dos quais ela sabe falar com categoria e ama: Livros, música e culinária. Ela é daquelas que adoraria comprar a livraria inteira e levar pra casa, o livro pra ela é aquele companheiro que não dá pra largar enquanto não termina. Já começamos ler o mesmo livro juntas, imagina o resultado? Ela terminou logo e eu ainda estou no último. Ela me indica vários e por mais que eu ame ler, ainda não dou conta de acompanhar. Quanto a música, ela é a própria composição de uma boa melodia, sem exageros!! Ainda bem que você vive bem aqui comigo amiga, alem de ser eclética com música, ela canta, e a voz dela é simplesmente linda e maravilhosa para ouvir. Qualquer coisa que eu falar, vai ser pouco, bom mesmo é ouvir ela cantando. Vez em quando, eu tenho esses privilégios ,

quando ela me manda uns audio. Quanto a culinária, odeio morar a 800 km dela!!! Manda absurdamente bem e me deixa aguando com as fotos que me envia. Então amiga arrasta a cadeira, ou deita na rede, o cantinho também é seu, é nosso. Curiosa, que você nem imagina o quanto. Venha Cristianear aqui.

Realização de Desejo

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Wed, 23 Jul 2014 18:10:00 +0000

Ainda sobre o filme "A culpa é das Estrelas " me chamou muita atenção a determinação dos personagens em realizar seus desejos. Eles não sabiam quanto tempo lhes restavam de vida, mas priorizavam fazer o que realmente eles queriam fazer, conhecer, conversar. Não havia uma preocupação com o estou doente, estou morrendo, a culpa é do mundo, porque comigo, aquele sentimento de busca de explicação pro sofrimento.

A Hazel Grace Lancaster (Shailene Woodley) evitava ao máximo causar sofrimento nas pessoas, e por isso ela se isolava muita vezes, Augustus sonhava em deixar a sua própria marca no mundo e com ele eu me identifico mais. Ele enfrentava a dor com otimismo e muito humor. Ele sabia que iria morrer um dia, (todos nós iremos mesmo, salvo uns poucos escolhidos que ficarão vivos até a volta de Jesus, mas não dá pra saber quem serão os privilegiados). Voltando a Augustus, ele sonhava os sonhos dele e o sonho do outro. Ele queria mostrar ao outro que é possível conviver com a doença e viver. Ele fez lindas promessas, e as cumpriu. Ele aproveitava as oportunidades. Acho que não é preciso saber que você vai morrer, que está com uma doença grave e que em qualquer momento pode desaparecer do planeta pra tentar realizar um sonho. Augusto não aceitava os não como respostas, ele insistia no sim. Ele teve seus momentos de tristezas, mau humor, pessimismo e medo. Mas ele viveu, viveu a ponto de saber como seria quando ele deixasse de existir. Ta aí, uma parte linda sobre realização de desejo, todo mundo deveria saber o que as pessoas pensam ao seu respeito antes de partir. Pois, quando os olhos se fecham pra sempre a audição também. O velório é aquela festa triste, onde os vivos choram, gritam, e fazem questão de lembrar e repetir quão boa aquela pessoa era, quão engraçado, quanta falta irá fazer. É também aquele momento crucial onde você pára pra dizer adeus , talvez exclusivamente para desculpar sua ausência nos dias de vida. Os amigos e familiares fazem suas homenagens e felicitações. Preciso afirmar, as homenagens e flores, não faz mais nenhum sentido. Palavras, presentes, momentos, tempo e sentimentos precisam ser entregues em vida e sempre. Okay?

Okay? Okay.

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Tue, 22 Jul 2014 13:17:00 +0000

"A culpa é das estrelas"!!!! (ah é, pq?!) O livro esta bobando no momento e ainda não o li, mas o filme entrou em cartaz. Então vamos ao filme sem passar pela leitura do livro. Provavelmente irei ler o livro. Eu deveria ter lido o livro antes né? Ou pelo menos a sinopse, mas eu não li nada a respeito, e como o filme entrou em cartaz aqui em Texas City no domingo, pensei, opá quero assistir muito esse filme na telona, nas últimas poltronas e chorar muito, eu não choro muito, sempre choro em velório, alguns casamentos, batismo é quase sempre, mas em filme as minhas lágrimas caem e não querem mais parar, então quando quero chorar penso logo, quero um drama bem dramático pra chorar. Chorar por nada não acontece comigo, eu preciso de um motivo concreto pra chorar. Então não queria chorar sozinha também não, queria chorar junto, chamei a Kamille Brito pelo WhatsApp:

MM - Miga bora chorar mais eu?

KB - Tenho que ver com o Rodrigo, ele está de férias da faculdade. (esposa apaixonada)

MM- hum.

Ok!

KB- Vc vai hj?

MM- Queria ir na sessão das 18h, pq são 2 h de filme.

KB- Tá BleZa.

MM - Tá. (Aquelas mãos juntinhas clamando).

KM- 17:40 - que h vc vai ao cinema?

MM- Ia agora as 18h, Vc Vai?

KB - aham.

MM - 30 min pra chegar!

faço uma festa de emotions :)

Jura? Jura?

KM- Juro! (se ela jurou pronto, seu desejo acaba de ser realizado, ela não volta atrás, nem que ela se ferre toda).

MM - Eu te Amo ( sempre que eu fico eufórica e agradecida de felicidade eu digo logo que amo,rs.

MM- Pra gerar aquela ansiedade eu disse então vamos correr, temos 30 min pra chegar, pegar ingresso, pipoca, suco e doces. ( eu sempre chego depois, mas eu queria mesmo chegar pontual, e foi superação pessoal chegar antes dela).

Conseguimos entrar com uns 15 min de atraso do filme, e entenda agora, porque sempre acho necessário ir ao cinema acompanhada, o filme já havia começado, eu não sabia nada da história, e agora? a velha pergunta, aconteceu o que com ela? hahahhahahahhahahhahaha, e ai rola aquele ti-ti-ti baixinho sinopse total, e eu ahhhhh entendi. Eu entendo rápido também. Então fiquei concentrada na história, achando tudo bonitinho, moderno, altas propagandas tecnológicas rolando, novas possibilidades de cultivar o amor. Fiquei esperando o momento que começaria a chorar (levei um pacote de lenço de papel na bolsa) , não acontecia o meu choro mas eu ouvia o som no escuro de nariz congestionado, e eu pensando o povo tá chorando, com o quê mesmo? A minha falta de sensibilidade aflorou mesmo quando o Augustus Waters disse: Eu estou apaixonado por você!!! Coro uníssono, desesperadamente: Ah que lindo e aquele longo suspiro!!! E gritinhos ele é lindo! Eu olhei pra cara de Kamille e ela deu aquela risada que você não consegue não acompanhar, e nós rimos tanto kkkkkkkkkkkkkkkk com a mão na boca, e ai eu chorei de tanto que sorrir mesmo. A Kamille faz a Resenha do filme no blog dela, que tá lindo. Gente o cinema estava derramando de adolescente , eu tenho 33 anos e embora acho lindo um homem dizer estou apaixonado por você , acho muita carência chorar por essa frase. Eu choraria por... isso é assunto pra um grupo de mulheres casadas do whatss. Voltando ao filme, sim, EU CHOREI!!! Tem cenas lindas, pontuais. Frases incríveis. Atitudes que comungo e momento que gostaria de experimentar. Não vou contar sobre o filme, mas quero falar das cenas que mais me trouxeram reflexão em outras postagens OKay?

A força da torcida do Brasil

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Mon, 07 Jul 2014 23:04:00 +0000

Copa do mundo!!!

E nosso Neymar é brutalmente machucado. Jogado ao chão. Paralisado.

O que será que dói mais? A vértebra ou a constatação de que está fora do evento mais importante para sua carreira dentro do seu país? Tudo Passa, ta tatuado nele, passa mesmo!!!

A vida necessita ser programada, idealizada sempre! Ainda que tudo mude no próximo instante, não dá pra cantar como Zeca pagodinho deixa a vida me levar. Algumas vezes e na maioria delas é você que precisa levar a VIDA!!!

Voce saberá o quanto você é forte, quando força for tudo que restar, pra enfrentar uma situação. Neymar precisa ser forte, por ele, pela seleção e por milhões de brasileiros.

A tragédia tem dois poderes: destruir ou construir.

A seleção brasileira tem um motivo forte pra entrar em campo amanhã com garra, força e determinação.

Que Amanhã a nossa festa seja linda!!!

Boa sorte Brasil !! 👏👏

Além do Instagram

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Sat, 05 Jul 2014 15:25:00 +0000

Fotografia

O eternizar do momento em segundos.

Nenhuma paisagem fica intacta por muito tempo. Tudo se modifica ao piscar dos olhos.

A fotografia tem o poder de manter vivo o que foi vivido. E se você perder as fotografias concretas? Sim, seu cartão de memória pode queimar como aconteceu comigo. Como sou prevenida eu tenho alguns programas de backup no celular e no iPad. Não é sobre aplicativos e programas de fotografia que quero falar agora, quero falar da foto que não se apaga da sua memória, do encanto dos olhos, do sorriso que não se cansa, do recorte e enquadramento perfeito. Tem tanto disso em todo lugar. Sou uma apaixonada por foto, gosto de olhar. Sou uma viciada no instagram . 5799 , essa é a quantidade de fotos publicadas , nesses instante em que escrevo, se você ficou curioso é só seguir o perfil mirelam1000 e solicitar pra ser aceito, sim, meu perfil é privado. Não tem nada de excepcional, tem fotos de trabalho, de alunos, de comida, de lugares, de paisagens, de amigos, de dieta, resenhas, autoajuda, desabafo, muita foto da lua ( de todos os meses) caras e bocas minhas, foto no espelho, momentos. Sim, eu publico muito. E daí?! Não entendo isso, tem gente que vive de economia de fotografia suas, e abundância de curtidas de fotografias alheias. Claro compreendo aqueles que não gostam de se expor, cada um tem uma opinião sobre vida nas redes.Concordo em parte que a vida é além da fotografia, eu que não consigo imaginar o meu mundo sem o click. A fotografia pra mim, não é pra se mostrar, pra ter seguidor ou ser popular, é um estilo de viver, viver com vontade!!!! Se tem algo que precisamos mesmo é viver além da fotografia , ou melhor tentar viver a vida da fotografia. Que nosso sorriso não seja pra foto, que nosso abraço em grupo não seja fingido, que nosso beijo seja de verdade, que nossos olhos brilhem sem filtro, que a paz do momento seja a paz da alma, que a determinação das frases, sejam as atitudes diárias, que as amizades durem mais que um evento, que o amor pelo outro seja de fato real.

Graças a Deus a minha fotografia fala muito da minha vida, ali sou eu com tudo exposto, acima de tudo, com tudo vivido.

Ah, já falei isso aqui e vou repetir, alimente sua memória. Pra hoje umas fotos de Deus pra mim. Eu, apenas estava olhando ao invés de curtindo no Instangram.

Segredo compartilhado da dieta

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Sun, 19 Jan 2014 07:10:00 +0000

2014 aeeeeeeeê.

O ano é novo.

19 dias vividos.

e 2013? - ficou pra traz.

o que você viveu lá e colocou na sua mala da vida?!

Como diz Roberto Carlos: são tantas emoções !!!

E foram muitaaaaaaaaaas que elas me proporcionaram.

Sim, a primeira publicação do blog 2014 são pra minhas amigas, parceiras de dietas DUKANETes!!!

Fazer dieta não é coisa pra gente fraca. Objetivo que pertence aos persistentes, corajosos e anormais.

Sem sombra de dúvida o sucesso da minha dieta se dá a Titio Pierre dukan, mas sem as dukanetes eu não estaria aqui com o meus 63,5.

Temos o nosso grupo no Whatsapp criado pela RaY.

O grupo cresceu bastante, são 50 pessoas, 30 ativas e unas 15 conversam mais que o normal.

Pertencer a um grupo que tem o mesmo objetivo que o seu é dividir tudo....

foto de cada grama eliminada!!! \0/ \0/

Acordar desejar bom dia e postar o café da manha.

Escolher os legumes mais bonitos pra exibir

aprender um pouco de decoração alimentar.

demostrar suas fraquezas

começar a se sentir a Ana maria Braga.

Trocar aplicativos que vão ajudar

festejar todas as coisas

Comemorar o encontro de umas forminhas de silicone parecendo que ganhou na mega sena.

Preparar o passo a passo das receitas

Viajar junto e curtir os lugares

fazer exercício e mostrar o suor!!!

rezar junto pra ficar boa

Um time que vibra, que te apóia, que te indica coisas boas, elas são nutricionista, personal, psicologas, mães, professoras, advogas, vendedoras, fisioterapeutas, terapeutas, mães, filhas , dukanetes, que se tornaram amigas além da dieta, alem do grupo.

amigo pra vida.

As calorias mais bem queimadas são quando estamos juntas a noite resenhando o dia.

que possamos continuar juntas em 2014 e sempre.

Obrigada magrelas!

Lista Básica de compras fase ataque

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Wed, 09 Oct 2013 13:01:00 +0000

Mesmo de dieta você vai ao supermercado. Sua lista muda totalmente.Ela é tão restrita que de cara você imagina vou gastar pouco, bom seria se esse pensamento fosse uma verdade, mas ele é pura ilusão. Os itens diet e light são o dobro de preço das coisas normais. Por que sera? Também não sei.

Nunca pode faltar na casa de uma dukanete:

Farelo de aveia
Iogurte desnatado
Ovos
Requeijão cremoso 0% gordura
Leite em pó desnatado
Açúcar culinário em pó.
Leite liquido desnatado
Fibra de trigo
Fermento
Maisena
carne / frango/ peixes
Queijos/ presunto / atum / mortadela de frango / salsicha de frango - (tudo light).

Essa é uma lista básica. Chamaria de cesta básica dukan. Os ingrediente são base para praticamente todas as receitas.

Uma lista com outros itens:

Ricota
Queijo Cottage
Polenguinho
Mostarda Queins
Salmão
Achocolatado ( zero açúcar) Tem o gold que é 50% cacau / Tem um orgânico bom da marca nativa.
Gelatina sem sabor
Gelatina zero açúcar
PIS - proteína isolada de soja
Pudim de caixinha (zero açúcar)
iogurte molico ligth / grego da nestle e a linha da batavo com frutas. (na fase cruzeiro entra como tolerado)
Canela em pó
Vinagre balsâmico
Tempero em pó
sazon zero de carne e de frango
sucos em pó (fit, Clight )
Chás - todos são liberados
Café
Coca cola zero
temperos ( coentro, pimentas, cebola, tomate, pimentão)
Óleo - liberado apenas 3 gostas.

As frutas, legumes e verduras não são liberadas na fase ataque.

Na segunda etapa as verduras e legumes passam a fazer parte da dieta e sua lista aumenta.

Mas pergunta se vale a pena o investimento?

VALE!!!!!!!!

Fase 1- Ataque

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Wed, 09 Oct 2013 11:45:00 +0000

Na vida as pessoas gostam dos resultados, são eles que comprovam que algo deu certo. Quando o resultado é visível as pessoas começam a acreditar que é possível como também buscar informações de como conseguir o mesmo resultado que você. É bem isso que está acontecendo com os amigos que estão acompanhando meu emagrecimento no Instagram e no Facebook. Tentando ajudar aos meus seguidores e amigos vou relatar aqui cada etapa pela qual passei com a Dieta Dukan. Essa preparação para começar a dieta é fundamental para que você alcance o resultado final. Você precisa levar seu emagrecimento a sério. Eduque sua mente, seu apetite. Para de brincar de emagrecer e de brincar de testar dieta. Se você ainda não está pronta pra iniciar, se prepare e então comece. Cada vez que você começa e não conclui você desestabiliza seu corpo e torna seu emagrecimento mais difícil.

Siga a ordem:

Leitura e estudo do livro,

Avaliação gratuita no site

registro das medidas/ peso e fotos.

Hoje vou falar somente da fase ataque. É a fase mais rápida e a mais difícil. Eu fiquei somente 3 dias nela. Mas como a restrição de alimentos é absurda os dias são sofridos. Os alimentos liberados neste período cuja a duração pode variar de 1 a 10 dias você terá a sua disposição 11 categorias de alimentos para se alimentar. Dessas onze categorias, você poderá consumir quantos alimentos quiser ou quantos lhe convierem, sem qualquer limitação de quantidade e hora do dia. O essencial é permanecer dentro dessa lista perfeitamente definida. Saiba, também que o menor desvio, a menor quebra de fronteiras, por mais ínfima que seja, age como uma picada de agulha num balão de ar. Um desvio aparentemente benigno, pode ser suficiente para fazer com que se perca o beneficio dessa preciosa liberdade de comer sem qualquer limitação. .Você também está liberada a misturar esses alimentos uns com os outros.

"A palavra de ordem é, deste modo, simples e não negociável:tudo que for mencionado na lista a seguir é para você, totalmente para você; o que não se encontra nela, você deve esquecer por ora, sabendo que, em um futuro próximo todos os alimentos deixados de lado poderão ser consumidos novamente. " Dr Pierre Dukan

Segue lista de alimentos liberados: cada categoria desta é bem detalhada no livro.

Primeira categoria: As carnes magras
Segunda categoria: Os miúdos
Terceira categoria: os peixes
Quarta categoria:os frutos do mar
Quinta categoria:as aves
Sexta categoria:os presuntos sem ou com baixo teor de gordura
sétima categoria: os ovos
Oitava categoria:as proteínas vegetais
Nona categoria:os laticínios magros (iogurtes, queijos brancos com 0% de gordura)
Décima categoria: um litro e meio de líquido por dia
Décima primeira categoria:Uma colher e meia de sopa de farelo de aveia.

Alguns conselhos

Coma quantas vezes quiser. E não se esqueça de que o segredo desta dieta é comer muito e antes que a fome apareça para evitar que sucumba a um alimento ausente da lista.
Nunca pule refeições, este é um erro grave, você corre o risco de desestabilizar a dieta.
Beba sempre líquido Não deixe faltar alimentos necessários a sua dieta
Antes de consumir um alimento certifique que esta liberado na sua lista de 11 categorias.

Os dias de ataque são conhecidos como os dias de PP (proteínas puras). A perda de peso nesta fase se situa entre um e dois quilos e meio.

Fonte: Livro Eu não consigo emagrecer.

Que Dieta é essa? Dukan!!!

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Thu, 03 Oct 2013 02:23:00 +0000

Vamos falar da dieta!

Reunir aqui as perguntas que as pessoas fazem.

Nossa como você está magra, que mágica é essa?
R - Mágica da vergonha na cara. rs

Você tá fazendo o que?
Estou seguindo dieta Dukan;

Dieta Dukan?O que é isso?
R- A dieta leva o nome do médico Pierre Dukan. É a dieta nº 1 das Francesas.

Onde tem a dieta?Você me manda?

R- A dieta está toda explicada no livro : Não consigo emagrecer!
Eu tenho o livro digital de quase 500 páginas, sempre que solicitado , envio por e-mail.

Como você começou?
R - Comecei realizando a avaliação gratuita no site: www.dietadukan.com.br para averiguar quanto tempo ficaria em cada fase. Após avaliação comecei o ESTUDO, de cada fase. Por mais que tenha informação em vários lugares sobre a dieta, eu li, leio e releio cada etapa . Oriento sempre: leia o livro.

O que você come?

Vários alimentos. Em cada etapa a lista de alimentos permitidos e autorizados aumentam.

E as receitas?

R - As receitas eu pego num livro de 300 receitas e no Instagram... ( as dukanetes mais famosas estão lá e elas são maravilhosas, postam cada receita ótima.) .

Toma tempo?

R- Toma. Ou você aprende a gostar de cozinhar ou desiste de fazer. Praticamente preparamos todos os nossos alimentos.

É uma dieta difícil?

R: Não. Ela é deliciosa. Mas exige dedicação.

Gasta muito?

R- Gasta. Mas depende do seu ponto de vista o que seja caro e o que seja gastar.

Os alimentos geralmente custam o dobro.. tudo é zero açúcar, zero gordura. Mas os resultados são incríveis

Explicação extraída do site:

Como funciona a Dieta Dukan

A dieta é estrutura em 4 fases: 2 para emagrecer (Ataque e Cruzeiro), e 2 para manter o peso adquirido (Consolidação e Estabilização).

Todos os alimentos permitidos em cada uma das fases de emagrecimento podem ser consumidos à vontade.

Um método estruturado em quatro fases:

Para perder peso:

1ª Fase: Ataque: provoca perda de peso rápida e fulminante

- De 2 a 7 dias de duração
- De 1Kg a 5Kg perdidos
- 20 minutos de caminhada por dia
- 1,5 c. de sopa de farelo de aveia/dia

2ª Fase: Cruzeiro: perda de peso constante e moderada

- Até a obtenção do peso ideal
- -1Kg por semana (média)
- 30 minutos de caminhada por dia
- 2 c. de sopa de farelo de aveia/dia

Para conservar o tempo perdido:

3ª Fase: Consolidação: Ao final da fase de Cruzeiro, que termina na obtenção do Peso Ideal, inicia-se a fase de Consolidação do peso perdido.

- 10 dias por peso perdido. Por ex.: 10kg = 100 dias; 5kg = 50 dias, e assim sucessivamente.
- Introdução de carboidratos e lipídeos, de maneira controlada/moderada
- 25 minutos de caminhada por dia
- 2,5 c. de sopa de farelo de aveia/dia

4ª Fase: Estabilização: Fim da dieta do ponto de vista alimentar. Todavia, há 3 regras a serem seguidas pelo resto da vida, afim de estabilizar o peso.

- 1 dia fixo de proteína por semana
- 3 c. de sopa de farelo de aveia/dia
- 20 minutos de caminhada por dia

O Instagram me apresentou a dukan

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Thu, 26 Sep 2013 13:44:00 +0000

Sim, Também tenho Instagram ! :)

Uma rede social que tem tudo a ver comigo. Adoro fotos. Adoro registrar qualquer coisa ;). Já conhecia a rede, mas não fazia muito uso, não me pergunte o motivo, eu não sei. Provavelmente estava naquele momento viciada em facebook. Ainda bem que o facebook ficou cansativo e minha curiosidade me levou a explorar o Instagram. Gamei na rede. Só me acrescenta a cada dia. Foi no Instagram que fui visualizando que estava precisando emagrecer, foto revela muita coisa nessa vida e mesmo trabalhando na luz e no ângulo, não estava ficando bonita.O rosto estava redondo demais, os braços pareciam mais uma coxa.kkkkkk. Comecei seguindo uns perfis bem selecionados de gente fitness de galera que gosta de promover bem estar , saúde , humor, motivação, fui vendo que a rede social é viva e repleta de interação. Foi na rede que conheci a dieta do Dr. Pierre Dukan (o titio mais famoso da rede.) E no dia 01 de julho oficialmente comecei a dieta. A galera da rede promoveu um desafio mensal onde cada dia a gente postava uma foto com o desafio do dia. Como já estava no ritmo de reeducação, pensei, vou junto com

esse povo pra dá uma animada e desafio funciona bem comigo.Aderir. Assim começou a minha caminhada na dukan. Virei uma #dukanetefeliz

Tem muita informação na rede sobre a dieta, receitas, dicas, resultados etc. Mas eu queria o meu. O primeiro passo foi ler o livro (Eu não consigo emagrecer) que já estava na minha biblioteca do Ipad, desde abril quando estava no processo da reeducação em julho, mas ainda não tinha lido nem o sumário. Foi no Ig que descobrir que a dieta está toda detalhada no livro. Por maior que seja o número de informações espalhada na internet, leia o livro) comecei a leitura imediatamente e fui entendendo a dieta, as fases e todo o processo.Vou compartilhar a minha experiência e meu resultado pessoal.

Acompanhe por aqui, ou me seguindo lá no Instagram:mirelam1000

Facebook

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Thu, 26 Sep 2013 12:42:00 +0000

Sim tenho facebook.

Fui uma das primeiras entre a galera da minha turma a testar a rede e implorar pra todo mundo se cadastrar. Quem me via contando as vantagens da rede pensava ela deve está recebendo pra promover, Até o dia em que tomei abuso.

Sou uma pessoa que adora gente, adora se comunicar, adora fazer as coisas com os amigos mesmo que em rede. Consigo me divertir tanto fisicamente numa festa como virtualmente em uma conferência. Se estou lá, estou mesmo.

Meu face é de 2009 e em 2013 me deu uma canseira . Virou uma rede social com informação inútil demais. Virou um lugar pra ver a vida passar. Pra saber com quem fulano está, pra disse me disse, e se tem uma coisa que eu detesto é fofoca e gente que vive a vida alheia e não cuida da sua. Claro os defensores dizem, é só você ser mais reservada, faz favor se eu quisesse ser reservada eu não tinha conta em rede social. Eu quero a liberdade de falar, de ouvir, de curtir de compartilhar e me divertir. Embora meu facebook esteja todo configurado de forma que eu considero legal, ainda assim vira e mexe abro a página e me deparo com cada idiotice, com imagens tão carregadas, com cada spam sem noção que realmente fui me cansando.

Uma outra coisa que estava me incomodando foi o tempo que estava gastando no vício. Sim gente , a hora passa e não nos damos conta de que ficamos horas lendo a vida alheia. Enquanto poderia estar realizando coisas muito mais úteis como por exemplo cuidando da sua própria vida. Só pra ficar bem claro eu uso a rede como mecanismo de busca de informações úteis, pra divulgação de trabalho e eventos religiosos , agregador de links do meu canal do YouTube e Blog e pra postar minhas filosofias de vidas, e claro compartilhar informação que vai agregar.

Quase excluir a conta. E foi bom não ter excluído.

Duas considerações sobre a experiência de ser bem viciada e de evitar.

Era muito tempo dedicado, e olha que minha vida não ficava parada enquanto estava no facebook, meus aparelhos me permitem , circular, viver , sem necessariamente estar plantada na frente da tela.

Por outro lado a experiência de não usar me trouxeram alguns transtornos.

É a rede social mais usada no Brasil e ponto. As pessoas não conseguem ou não se lembram que existem outros meios de comunicação, de divulgação e se você deixa de acessar consideravelmente passa a não saber de informações úteis também. Perdir reuniões e eventos. Esqueci datas de aniversários, pelo fato de não ter acessado . As pessoas diziam assim... Eu deixei o recado no face, você não viu? Então tive alguns problemas. Como meio de divulgar evento é incomparável. Então resolvi ficar e tentar moderar o uso.

Eu só queria dizer que , a rede pode ser um lugar feliz, desde que você viva sua vida. Ah tem muita outras redes bacanas. Amplie a visão. cada uma tem uma função distinta e existe umas melhores que outras.

Tecnutri

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Tue, 17 Sep 2013 03:05:00 +0000

Depois do sim, comecei a traçar as estrategias e metas, isso pra mim é importantíssimo, reconhecer onde estou e saber para onde vou. É preciso ter objetivos para que a vida tenha rumo . As pessoas que não sabem o que querem passam a vida queixando -se de não obterem nada, não têm planos, estão a mercê de ventos errantes. E neste momento não queria ventos errantes. Fui em busca de alternativas que me ajudasse a desenvolver meu projeto. Como amante da tecnologia, fui para o Aplle Store em busca de Apps ligados a saúde, dieta, calorias, controle do peso etc. Baixei vários. Boa forma, contador dos pontos, minha dieta , mas foi o #Tecnutri que mais se encaixou no meu perfil. Ele pra mim é um dos mais completos. Baixei o aplicativo, preenchi o perfil, e ele me sugeriu uma dieta. Nele existe o diário (onde ia registrando exatamente tudo que consumia) um alerta para tomar água e os horários das refeições . Gente as primeiras refeições levei um susto, consumia basicamente gordura, açúcar e carboidratos. Fui visualizando as falhas alimentares, e tentando adaptar para um cardápio, mais saudável. O tecnutri me ajudou a eliminar 4 quilos e meio. É um aplicativo gratuito disponível tanto na Play store como Aplle store. Sua alimentação muda completamente depois de ir contabilizando a quantidade calórica.

Alimentos

Diário de um café da manhã

E hoje atualizei o peso

Meu peso atual

Sua vida muda depois que você registra tudo. Eu acompanho o processo com este aplicativos, medidas, balança e fotografia.

Convite:Bora Emagrecer ?

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Sun, 15 Sep 2013 14:53:00 +0000

"Você só irá obter êxito naquilo que realmente for um desejo ardente"

Tudo posso, Tudo podemos.

Nada acontece do dia pra noite. E comigo não foi diferente. Tentarei frequentemente compartilhar com vocês algumas informações do meu processo de emagrecimento. Foram quase 11 quilos a menos desde que iniciei em 01/04/2013. Sim, no dia da mentira eu decidi fazer dieta. E quem pensou que era pegadinha do dia, se enganou. Nunca fui uma pessoa magra, nem de cintura fina. Sempre tive cara de lua cheia, pernas grossas, costas largas, bumbum brasileiro. Com um detalhe, algumas fases tudo no lugar, outras em excesso. Muita gente sempre achou que estava ótima, outras sempre me chamava atenção. Oh está engordando, tá gorda, bora se cuidar! Sou uma pessoa que ouve tudo, mas escuta seletivamente. Antes de escutar alguém eu escuto a minha voz interior que me dá um feedback muito positivo sempre. Quando o que eu escuto vai de encontro ao que estão me falando ah uma mágica boa. E foi isso que aconteceu.

Dezembro de 2012 eu determinei que 2013 seria um ano egoisticamente Meu! Sim, seria um ano que ia me amar mais. Me priorizar mais, me ajudar mais, fazer mais coisas pra mim, priorizar as coisas que me proporciona paz, descanso, alegria, conhecimento e sabedoria. Egoísta?! Você pode até achar, mas quando nos amamos mais amamos melhor o outro, ajudamos mais.Comigo funciona assim. Eu amo cuidar do meu próximo, eu amo gente! E pra lidar com gente você precisa se tornar gente. Iniciei 2013 com pique total, profissionalmente um ano de muitas adaptações e implantações de serviços, tudo muito positivo que demandava dedicação estudo, pesquisa, testes etc... porém em meados de março começou a bater um cansaço absurdo, a mente começou a travar, o raciocínio que fazia mil e uma coisa ao mesmo tempo não estava respondendo aos comandos, comecei a sentir fadiga. E conversando com a Marina minha amiga trocando sms sobre a minha falta de pique no início do ano (sim batemos papo mesmo) ela mandou o SMS mais desafiador do ano.

Solução para meu cansaço

E eu disse: SIM!!

13 dias depois eu já estava comemorando e pra motivar nós decidimos o foco do emagrecimento:

Desfilar de biquíni na praia

Um passo seguido durante 5 meses de escolhas diárias, eis o resultado : ela e todo mundo me chamando de magra!!!

Domingo

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Mon, 22 Jul 2013 03:19:00 +0000

Então foi poético assim...

Foi anteontem

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Mon, 22 Jul 2013 03:07:00 +0000

Dia 20 de julho

Dia do amigo...

Talvez o meu dia do amigo mais silencioso.Em ligação com o maior amigos de todos agradecendo por todos os amigos que Ele escolheu me presentear. E lá pelo fim da tarde comecei a digitar assim assim...um acróstico.

Quando eu era pequena, acreditava no conceito de uma melhor amiga.
Depois, como mulher, descobri que se você permitir que seu coração se abra, você encontrará o melhor em muitas amigas.

É preciso uma amiga quando você está com problemas com seu homem.
E preciso outra amiga quando você está com problemas com sua mãe.
Outra quando você quer fazer compras, compartilhar, curar, ferir, brincar ou apenas ser.
Uma amiga dirá: ‘vamos orar’,
Uma outra ‘vamos chorar’,
Outra ‘vamos lutar’
Outra ‘vamos fugir’.

Uma amiga atenderá às suas necessidades espirituais, uma outra à sua loucura por sapatos, uma outra à sua paixão por filmes, outra estará com você em seus períodos confusos, outra será a luz e uma outra será o vento sob suas asas.

Mas onde quer que ela se encaixe em sua vida, independente da ocasião, do dia ou de quando você precisa, seja com seus tênis e cabelos presos, ou para impedir que você faça uma loucura… todas essas são suas melhores amigas.

Elas podem ser concentradas em uma única mulher ou em várias… uma do ginásio, uma do colegial, várias dos anos de faculdade, algumas de antigos empregos, algumas da igreja, outras do grupo de canto coral, em alguns dias sua mãe, em alguns dias sua vizinha, em outros suas irmãs, e em outros suas filhas.

Assim, podem ter sido 20 minutos ou 20 anos o tempo que essas mulheres passaram e fizeram a diferença em sua vida.

Obrigada a todas que fazem parte do meu círculo de mulheres maravilhosas que fizeram e ainda fazem a diferença em minha vida!!!

p.s: O texto é bem feminino, mas tenho amigos masculinos, machos, homens que me fazem tão bem quanto minhas amigas mulheres.

Amigos... adoro a brutalidade e a forma sem melosidade que vocês dizem...tudo que pensam.

Emoções, uma tremenda energia em movimento.

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Tue, 16 Jul 2013 13:57:00 +0000

" O que este poder é eu não posso dizer: tudo que eu sei é que ele existe e fica disponível apenas quando uma pessoa está naquele estado mental em que sabe exatamente aquilo que quer e está totalmente determinada a não desistir até o encontrar. " - Alexandre Graham Bell.

Sexta-feira, 12 de julho de 2013 ficou marcado em mim. Um dia para se lembrar. Eu guardo emoções e as eternizo em datas. É sou sensitiva. Gosto de prestar atenção e sentir o que aquele acontecimento, aquela situação irá proporcionar. E acreditem ou não são essas emoções que conduzem as nossas decisões, e o seu sucesso certamente dependerá muito da capacidade que tem para entender e interpretar.Elas podem dizer algo sobre o mundo e sobre suas atitudes que você não tenha percebido com precisão de outra maneira. As emoções são uma forma automática de inteligência que não necessitam de processamento consciente da nossa parte. O que de fato é necessário é prestar atenção ao sentimento causado ( irritabilidade, raiva, dor, saudade, cansaço, fadiga, decepção , esperança, alegria, paz, conquista etc.)

Hoje eu quero compartilhar a emoção da vitoria associada a perseverança. Nossa mente é fantástica. Tem poder para nos fazer buscar aprendizados, técnicas e até a ouvir dicas que ficam lá no subconsciente mesmo após anos. Moro em Teixeira de Freitas há 13 anos,desde que cheguei aqui, nunca pisei em uma pista de atletismo. Pouca gente sabe, compartilhei sobre isso no meu Instagram em abril, eu corria. Competia e tudo. Tinha uma velocidade incrível nos 100m e 400m com bastão, meu salto dava pro gasto, enfim era melhor nas pistas, tinha boa largada e sabia fazer jus a uma chegada. Ganhei por equipe, ganhei individual. Algo que sempre ficou muito bem claro quando treinava era... "Não se desiste no meio da prova, queira o pódio, mas ainda que ele não esteja ao seu alcance, persista! A emoção de concluir ira te preparar para vencer. " Amava correr. E tudo começou nas aulas de Educação física no ginásio, meu professor Carlos tinha escolinha de atletismo, como me destaquei no grupo ele me convidou para fazer parte da equipe dele. Nunca vou esquecer o dia da primeira medalha e de todas as outras. Gente que emoção forte!!!! Nos treinos você sente um experimento dessa sensação , mas na competição, onde outras emoções e competidores diferenciados estão ali, é muito diferente. Por alguns motivos relacionados ao dia da competição ( geralmente era aos sábados) e uma lesão no joelho eu decidir sair da equipe. Eu treinei e competi dos 11 aos 15 mais ou menos. 17 anos depois pisei novamente em uma pista. As alunas estavam correndo e fui observar, elas gritaram... Tia mi, vem correr com a gente?Que convite!!!! Na hora topei, claro meu cérebro imediatamente buscou as informaçoes dos treinos, a posição os comandos, tirei o relógio do braço e disse:marca o tempo. Visualizei a pista e aos 32 anos tinha a euforia da adolescência . Quando as crianças deram o grito de largada não sei de onde saiu tanta força pra partir, já não tenho a mesma forma física, muito tempo sem treinamento, no entanto ainda sabia tudo, o movimento dos braços, velocidade dos passos, como equilibrar a respiração e o empenho dos passos... parte forte pra pegar impulso, modera no trajeto e usa toda sua velocidade e vontade no final da prova. Realizamos duas corridas. Na primeira 100m minha aluna chegou junto comigo, antes ela estava ganhando de todas as colegas, ela é boa mesmo, tem velocidade. Ela disse: tia mi, você é boa chegou junto comigo! Sorri e contei pra ela que fazia atletismo. Ela se sentiu desafiada e disse, vamos novamente? Só que agora a pista inteira. Eu estava exausta gente, no entanto aceitei o desafio. Expliquei umas coisas ao grupo e disse _ até o final, não importa quem vai ganhar. Foi legal, nesse momento elas foram chamar até torcida organizada. ( rs) Enfim partimos, eu não larguei bem, estava cansada, e outros detalhes como cabelo solto me fez perder velocidade, atrapalha a visão mas fui. As meninas dispararam numa distancia considerada, pra quem não entende de corrida apostaria que elas ganhariam, eu que estava bem atras, mantive o ritmo, acompanhando que os passos delas estavam diminuindo , quando bate o cansaço e a vontade de parar ( eu também sentir) você precisa usar a emoção e enviar comando aos cérebro. Visualizar a chegada e usar toda sua vontade de ganhar aliada a força. Eu ganhei a prova, por uma pequena e grande diferença... Vontade, persistência, técnica e principalmente por não ter parado. Elas pararam muito pertinho da chegada pra olhar onde eu estava, e como eu vinha com o impulso ultrapassei. Naquela sexta feira eu revivi a emoção a liberdade e a vontade de vencer. Era uma competição comigo mesma. E no final descobri que mesmo fora de forma eu ainda consigo realizar uma prova de 200m em 1Min2seg e 96 milésimo. Uma emoção tão rápida que dura até agora. Revivi uma sensação da qual não me lembrava, mas toda essa emoção gerou um turbilhão de novas emoções e isso foi e está sendo, um poderoso presente!!!

De Volta

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Sat, 26 Jan 2013 01:46:00 +0000

Janeiro , 2013

Outro tempo começou.

Inaugurei trajetos, fiz novos percursos, experimentei novas sensações.

Como é bom ousar. A vida é pra quem se atreve, pra quem tem vontade e pra quem se doa e acredita.

Primeiras férias sozinha, primeira vez em São paulo. Primeira vez a andar de trem, de metrô e a Voar.

Primeira vez a ir num planetário, a visitar museus e grandes parques.

Vibrei, me emocionei ri e gritei. Colhi cada momento, retribuí cada sorriso, encontrei todos os olhares, tentei ler o que os olhos estavam querendo me dizer. Sentir os perfumes e degustei os sabores, deliciei-me com o gostoso do abraço e com a ausência que alguns deles fazem.

Existem felicidades a ser buscada, diferente daquelas que possuímos conhecemos e queremos. Algumas pessoas só entrarão em sua vida pra te ajudar , pra mostrar que a vida vale a pena e vale o sofrer.

Resumiria essas férias em encontros, inesquecíveis encontros.

Encontros esperados a muito tempo, que pareciam até, que nunca seriam realizados, no entanto ao nos encontrarmos parecia que nunca estivemos longe.Encontros não concretizados, e outros não programados, que foram acontecendo. Relacionamentos reafirmados sensações de cuidados e carinhos que o tempo às vezes te faz esquecer de como são essenciais.

Outras passarão por você sem marcar, uns chegam pra não mais sair. O virtual diminui distâncias, ameniza a ausência mas o presencial, o toque, o timbre da voz, a temperatura do apertar as mãos, o jeito, o estilo o som provocado por uma belo sorriso, isso só o encontro traz.

De todos os encontros realizados, o mais significativo é aquele que você faz consigo.

Ir identificando de onde vem seu sorriso frouxo, suas superstições e manias, coragem diante das dificuldades, nossa essência está inserida em nossos familiares. A mulher que me tornei é fruto de tudo que recebi dos meus pais, dos meus tios, avós, primos, claro, que somos responsáveis por nossas escolhas, e nossos amigos e ambientes frequentados também nos constroe.

Em suma... precisamos ampliar o olhar.Os sonhos.Tudo depende do que você alimenta sua mente.

Creia mais no Deus especialista em impossibilidades

Aguente, sofra e ultrapasse.

A única pessoa que fica conosco toda a nossa vida somos nós próprios.

Por isso...

Surpreenda, Surpreenda- se!

VIVA enquanto estiver VIVO.

Inesperado

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Sun, 30 Dec 2012 05:43:00 +0000

Teoria e prática não são iguais, falar é mais fácil do que fazer.

Um brinde ao inesperado.

E às diversas formas de seguir em frente!

- Fernanda Mello -

Pra Ouvi:

Feliz 2 mil &13!!!!

Viver uma boa vida.

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Mon, 24 Dec 2012 16:35:00 +0000

O mais valioso na vida não é uma conta no banco, o mais valioso na vida não é um carro,

uma boa casa pra morar... O mais valioso na vida é isso: Viver uma boa vida.

Você deve descobrir para sua vida como viver sempre uma vida boa.

Dicas de uma boa vida.

Produtividade- Se você não produzir você não será feliz.
Bons amigos: o maior apoio que se pode ter são os amigos, cuidem bem deles, amigos são maravilhosos, eles sabem tudo sobre você e mesmo assim gostam de vocês.

Espiritualidade... Creia. Somos especiais na criação. Como crentes devemos estudar, praticar e ensinar. O que tiver valor para você, estude, pratique e ensine.

Não perca nada. Não perca o espetáculo, Não perca o show, não perca o filme, não perca o culto, não perca o encontro, não perca a música, não perca a canção que alimenta a alma, lembre se das palavras. A verdade é incontestável, não perca nada, não perca o lugar, não perca nada, mesmo as menores coisas, são parte do viver bem.

Se você viver bem, vai ganhar bem.

Viver bem aparece na sua voz

Se você viver bem aparece no seu rosto

Se você viver bem aprece no seu magnetismo

Sinta tudo a sua volta, o que faz a vida valer à pena.

Circulo intimo... Cuide bem dele, que cuidará bem de você, de- lhes inspiração ele retribuirá. É do nosso circulo intimo que recebemos a força para conquistar o mundo. Não existe nada mais perfeito do que amar alguém, o amor alimenta a alma. Pessoas amando pessoas. Há muitos valores e virtudes, mas o maior deles é o amor, é melhor morar numa tenda na praia amando do que num palácio sem amor.

Qualquer ajuda é sempre bem vida, mas a dica é... O que você pode fazer.

Nós temos um papel, nós temos a chance enquanto seres humanos de participarmos de um processo milagroso. Você pode participar dele todos os dias, quantas vezes quiser, mudando a vida de alguém, tirando alguém do esquecimento, cuidando de alguém. Ajudando alguém a sonhar, a concretizar.

Isso me faz viver bem.

Feliz Natal!

A vida me ensinou...

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Thu, 20 Dec 2012 22:01:00 +0000

GONZAGA

noreply@blogger.com (Mirela Menezes) — Fri, 09 Nov 2012 00:09:00 +0000

Hoje fui ao cinema assistir ao filme GOnzaga "de pai para filho".

Que filme incrível, muitas história envolvidas e contadas. Emoção , comedia, drama, suspense e muita música. Elementos imprescindíveis para um excelente filme. Imagens incríveis. Super recomendo pra quem quer conhecer a história do Rei do baião , o sertão , um estilo musical, uma história de sucesso e fracasso, altos e baixos, amor e ódio, perdão e recomeços. O filme é completo, temas para uma excelente discussão.

Um Clap Clap ao cinema brasileiro.

"As histórias de vida, de rejeicao, de conflitos, de distanciamento, seja no momento que for necessitam serem conversadas, compreendidas, explicadas. O olho no olho pode ser adiado, no entanto , em algum ponto essencial da vida , será necessário para prosseguir. " minha percerpção da relação pai e filho e em geral envoltos nas relações.