Scorpidus

Snart hjem til vinterlandet

2012-01-21T15:11:00.000+01:00

Men før vi reiser på mandag, er det et par-tre ting som skal ordnes. I dag for eksempel har jeg vært på fjellturen med stavene - og tenk, det gikk drøye tre minutter saktere enn forrige lørdag.

En av grunnene til det, var at jeg ville ha med meg noen bilder av blomstene i plantasjen jeg går rundt oppi der. Og så var det noen som ville ta et bilde av meg også, tenke seg til...

Jeg aner ikke hva disse blomstene/plantene heter, men flotte er de. Henry, dette bør du klare! Er det andre som har forslag, så er det bare å komme med dem. De finnes i flere farger og jeg har sett dem brukt i store dekorasjoner.

Men altså - mandag er det hjem. Og for å si det som det er; det skal bli litt godt også. Det er noen som savnes!

Islas Canarias

2012-01-20T22:16:00.002+01:00

Selv om øya vår Gran Canaria - og La Gomera og El Hierro er utelatt fra filmen, synes jeg den er flott og viser kanariøyene slik jeg opplever dem å være. Derfor vil jeg gjerne vil dele filmen som Tourespaña har produsert her på bloggen. Nyt det!

(Jeg har forresten mulighet for å lage timelapse på det nye kameraet mitt, tror jeg - det må jeg teste ut!)

Og får du ikke nok så er det en film og Gran Canaria her

Gårdagens treningsøkt

2012-01-15T14:30:00.000+01:00

På den åttiende dagen av dette oppholdet på Gran Canaria var det tid for en ny treningstur med stavene.

Dette er en rundtur på 12,25 kilometer. Fram til 2,5 kilometer er det kraftig stigning, den første halvtimen fra 34 meter (der vi bor) til 215 på toppen av bakken opp fra Loma Verde. Deretter fortsetter det med jevn stigning til 350 ved femkilometersmerket/snupunktet.Derfra er det mest jevnt småkupert og til dels kraftige utforklatringer, men også sviende motbakker før jeg er hjemme igjen.

Jeg bruker pulsklokke og har satt maksimal puls til å være 135 (redusert for hjertelidelse og bruk av betablokker).

Her er tallenes klare tale:
- Startpuls73 slag/min54% av makspuls
- Maks puls denne økta120 slag/min88% av makspuls
- Gjennomsnittspuls99 slag/min73% av makspuls

* Sone 1 - puls 68-81 - Veldig lett49sek1% av økta
* Sone 2 - puls 81-95 - Lett0t 17min 08sek17% av økta
* Sone 3 - puls 95-108 - Middels1t 14min 42sek59% av økta
* Sone 4 - puls 108-122 - Hard0t 26min 52sek21% av økta
* Turen varte2t 06min 06sek
* I sone 3-4 (treningsområdet)1t 41min 34sek81% av økta
* Farten var5,35 km/t
* Og klokka sier at det ble forbrent 1102 kcal!

Innover på åsryggen

Tilbake mot Arguineguín

Tidlig vår

2012-01-07T16:22:00.001+01:00

Da er vi i gang med årets mandelblomstring!!

Riktignok er det en forsiktig start med ett tre, tre-fire blomstrende kvister, blant tusenvis av mandeltrær i dalen Barranco de Guayadeque.

Det så ganske lovende ut fra morgenen i dag - mørke skyer slapp regn ute i havet og det trakk inn fra sør-vest, rett mot oss. Noe som helt sikkert vil gjøre bondens åker og alt ugresset på enga godt, tenkte vi.

Men vi må beklage og melde tilbake - det blir ikke noe regn i dag heller. Akkurat nå skinner sola fra nesten skyfri himmel og vi må ute og finpusse brunfargen.

Trykker du på ett av bildene, kommer du over i mitt Picasa nettalbum der jeg har lagt inn flere bilder fra turen i dag.

Dia del Reyes

2012-01-06T08:13:00.001+01:00

I dag er Hellige tre Kongers dag. Denne dagen er nok for mange spanjoler, kanskje særlig barna, mye viktigere enn julaften og første juledag. For dette er dagen julepresangene kommer - når man våkner 6. januar finner man gjerne stua og full av gaver!!

De hellige kongene; Baltasar, Kasper og Melkior dukket jammen opp i fiskerlandsbyen vår også, kvelden før Morgenen. Alle barna fikk anledning til å komme fram og levere inn tegninger, kort eller brev med sine juleønskelister. Og samtidig legge inn gaver til de fattige barna som ikke får like mye.

Dette med kongene er litt infløkt - for; var de konger? Eller spåmenn, eller vise menn eller...

Hos den katolske norske kirke kan man hente mer informasjon.

Typisk for en markering som dette, er at den skal følges av trommer og dans - klovner og sjonglører. Karen med klovnenese gjorde stor suksess. Etter at han hadde vist seg fram som klovn på sykkel, tok han med glans oppgaven som konferansier.

Vi ønsker alle våre spanske venner en riktig god jul!

En helt vanlig mandag

2012-01-02T20:33:00.001+01:00

I dag - på en helt vanlig mandag, i fall den første mandagen i det nye året er så vanlig, ble det middag på Ciao. Den italienske restauranten som ligger helt nede ved havna. Som vanlig er solnedganger inkludert i måltidet, og før det ble så kaldt ute at vi trakk inn, fikk jeg tatt dette bildet med mobiltelefonen.

Har blitt noen sånne, men dette var kanskje litt spess - eller?

Hva vi spiste? Bjørg ville ha Pizza Hawaii - jeg tok en Pasta Marinara. Begge deler smakte.

Og temperaturen? Vel, nå har ikke jeg med termometer når jeg er ute på byen, men vel hjemme igjen har vi 20,4 på verandaen. Nå skal det sies at det var en kald trekk fra havet der nede. Og - vi var ikke de eneste som trakk inn. Bare så det er sagt.

Feliz Año Nuevo!!

2012-01-01T11:59:00.000+01:00

Vi feiret nytt år med brask og bram i går kveld. Det vil si - i forhold til jubileumsfeiring og fyrverkeri hjemme i Drammen, blir nok dette her stusselige greier. Men fra vår veranda i Buena Vida tok det seg pent ut - noen av rakettene fikk jeg også fanget på minnekortet.

Ønsker alle mine lesere, familie og venner et riktig godt nytt år!!

Felices Fiestas!

Naturbilder Gran Canaria

2011-12-23T10:40:00.001+01:00

Her er bilder fra den spennende naturen på Gran Canaria

Siste november-dag 2011

2011-11-30T10:33:00.001+01:00

Utsikt over byen og havet fra verandaen.

Skyfrihimmel, ikke et vindpust. I dag blir en varm og fin dag. Livet er herlig - ahh, Buena Vida.

¡¡Vamos a la playa!!

På stranda (Anfi Playa) så det slik ut - vi ble der i nesten 4 timer.

Tortuga marina

2011-11-20T20:00:00.001+01:00

På vår rusletur i byen i dag, tok vi en sving innom havna. Hadde med det nye kameraet mitt og knipset ivrig. Mer eller mindre vellykka. Plutselig fikk vi se denne krabaten i vannet og jeg fikk kameraet i posisjon fortere enn svint og knipset i vei.

På ett av bildene ser vi havskilpadda i det den er oppe og trekker luft. Før den forsvant under der den gjerne kan bli et kvarter eller vel så det innen behovet for mer luft melder seg.

Men en ting er skilpadda i bildet. Legg også merke til jenta ombord på båten Cecilia. Hun har sett det samme som oss og peker. Mens pappa'n følger med. Mamma'n stikker hodet ut bak veggen og får med seg det som både vi og jenta opplevde som et spennende øyeblikk.

Nok en herlig dag hjemme i Arguineguín.

Olas

2011-11-04T16:08:00.002+01:00

Vi har høyt lufttrykk på øyene disse dagene. Det betyr at ikke bare har vi flott vær, vi kan få store bølger (olas) også. Så selv om vi bare har en flau bris, så er det kjempebølger som slår inn mot strendene. Mest på nordsiden av øyene der det er gul alarmberedsskap og folk faktisk er tatt av bølger og har omkommet, men også her sør. Hadde med mobiltelefonen og fikk tatt dette bildet.

Treningsøkt med stavene

2011-11-04T12:59:00.000+01:00

Da har jeg vært en ny runde med stavene oppe i åsene ved Arguineguín - resultatet er her.

Hurtigruten remix

2011-11-03T22:23:00.000+01:00

NRK2 sin maratonsending fra Hurtigrutens seilas Bergen - Kirkenes er blitt en klassiker. Mange har brukt materiale fra sendingen og laget egne versjoner. Her er min (foreløpige) favoritt:

Paella i El Pajar

2011-10-30T17:10:00.002+01:00

I dag har vi hatt søndags lunsj ute. Og hva er da bedre enn en rusletur rundt bananplantasjen og ut mot tettstedet El Pajar. Mange kjenner sikkert til sementfabrikken. Den "rønna" som ligger nærmest fabrikken inneholder restauranten El Buoy. Og her serveres de herligste retter - i dag ble det til paella med sjømat.

Anbefales sterkt!

På vei tilbake til "fiskerlandsbyen" vår, gikk vi langs stranda og fikk med at surferne lå ute og venta på store bølger. Det kom noen, men mest gikk nok tida med til å vente.

Hjertemat

2011-10-25T16:03:00.001+02:00

For de som fortsatt lurer på hva som er hjertesunn mat, anbefales heftet Hjertemat.

Heftet blir distribuert at FH-Norge som er medlemsorganisasjon for personer med familiær hyperkolesterolemi. Sunn mat er viktig ikke bare for folk som er syke!

Trykk på bildet til venstre her, last ned og les....

Aurora Borealis

2011-09-29T21:28:00.000+02:00

En av fotografene i Drammens Tidende, Reidar Folkedal, tok denne videosnutten forrige natta.

Jo, Drammen er en trivelig by - på denne videoen ser man også Bragernes Strand der vi bor...

TV og radio – når du vil

2011-09-19T18:05:00.000+02:00

NRKbeta er en idésmie som bl.a. jobber med hvordan morgendagens TV- og radiosendinger skal fungere. Ikke bare i tradisjonell forstand på TV'n i stua, men på PCer, telefoner og nettbrett. Her åpner det seg muligheter, kanskje også for oss som tilbringer mye tid utenfor Norges grenser.

Selvsagt skulle vi ønske at overskriften het TV og radio - når du vil og hvor du vil. Men vi forstår at det å sende NRK på nett ut i hele verden, involverer rettighetsspørsmål som vil kreve noe mer tid å finne løsninger på. At det finnes løsninger, er jeg overbevist om.

TV og radio – når du vil

Hamborgstrømskogen

2011-09-15T16:37:00.000+02:00

Forsøkte å se etter soppen oppi der, men det var forsvinnende lite; noe traktkantarell og piggsopp var det jeg fikk med meg hjem i lomma. Og så kom jeg over denne flotte røde her. Men den lot jeg stå.

Utsikten fra Bragernesåsen

Øvre Sund

2011-09-15T09:32:00.000+02:00

Her er kveldsbilder av Øvre Sund Bru, elva og Ypsilon

Coolpix 5200 og Sit in Sight

2011-09-14T13:56:00.001+02:00

Kameraet mitt skrangler, mekanismen som holder batteriet på plass er løs og lokket spretter opp ved den minste bevegelse. Tar jeg mer enn 50 bilder i slengen, er det like før batteriet går tomt. Mekanikken er ikke som den var da apparatet var nytt og 5,1 megapixler er visst ikke så veldig mye å skryte av.

MEN - jeg synes fortsatt min Coolpix tar bra bilder.

Her er et album (trykk på bildet) med inntrykk jeg har fanget i dag. Sentralt tema/motiv er den nye blå sitteskulpturen Sit in Sight på Holmenokken.

Fra nettstedet Elvebyen Drammen har jeg sakset:
Skulpturen er formgitt av Hilde Aagaard, og er en av fem vinnere i konkurransen om utforming av sitteskulpturer til elvebreddene i Drammen de neste fem årene.
Ordfører Tore Opdal Hansen foretok avdukningen lørdag 20. august dette året. - Sit in Sight ble valgt ut til å bli skulpturen for jubileumsåret 2011. Den er plassert her på Holmenokken, midt i elva, og er like godt synlig fra bydelene Strømsø og Bragernes, bydeler som ble slått sammen til én by for 200 år siden, sa ordføreren i sin avdukingstale.
Han siterte juryleder Olga Schmedlings beskrivelse av skulpturen:
- Vinnerutkastet, som er basert på sirkel som geometrisk grunnform, er oppsiktsvekkende enkelt. To blålakkerte stålsirkler i godt over mannshøyde og dype nok til å sitte på og i. På avstand lyser de blå sirkulære formene opp i landskapet og fungerer samtidig som briller eller kikkertsikte, som rammer inn elv og landskap på stadig skiftende måter, avhengig av hvor en befinner seg langs elveleiet.

Etter vågestykket med sauesanking, har jeg tatt det noe roligere. Selv om jeg i dag hadde aktivisert både pulsklokke og GPS, så var tempo bedagelig og pulsen det samme. Tror jeg vil fortsette sånn noen dager til før jeg tar fatt på nye mer svettige treningsturer.

Øvre Sund bru

2011-09-09T16:10:00.001+02:00

I strålende sommervær 9. september 2011 ble det siste tilskuddet til broer over Drammenselva åpnet. Øvre Sund er et praktverk av en bro.

Offisiell åpning av Øvre Sund bru:
Fylkesordfører Roger Ryberg og Kjell Inge Davik, regionsjef Region Sør, skjærer snora sammen.

Her er noen fakta:

I tillegg til bilenes kjørefelt, hvor det er forventet at 24.000 biler vil kjøre hver dag, er det også laget et fem meter bredt felt for gående og syklende. Brua har også universell utforming; det er riktig stigningsforhold for rullestolbrukere, rullevennlig vegdekke og ledelinjer for svaksynte.

Brua er totalt 248 meter lang. Bruspennet er 148 meter langt og er ei platebru i betong med en påhengt stålbru på sida. Det er fem spenn, fire søyler i elva og to landkar. Trafikken over brua går i fire felt med midtdeler, hvor hvert felt har en bredde på tre meter.

Trykk på dette bildet (tatt fra Union Brygge) og du kommer over i et album med flere bilder.

Jeg var utsendt medarbeider for den eksklusive gruppen av brofantomer på Facebook for å overvære åpningsseremonien. På grunn av alle de frammøtte, ble det imidlertid smått med plass da snorskjærebildet skulle tas. Bildet av de prominente som skjærer over snora, er derfor lånt fra kommunens fotograf.

Vi har sett at broen har fått en spesiell lysdesign. Drammen har egen lysdesign-linje på høgskolen. Kanskje det er derfor flere nye prosjekter har fått lysdesign som viktige elementer. Uansett - her skal det nok tas mange kvelds- og nattebilder fremover.

Nybrua sett fra lufta, et bilde hentet fra Drammens Tidende, fotograf Rune Folkedal.

Bjørg og jeg snakket om det tidligere i dag; Drammen har etter hvert fått noen flotte fotoobjekter som får mye oppmerksomhet, både av drammensere, men kanskje like mye av tilreisende folk. En dag når jeg har fått meg nytt (rødt) fotoapparat, skal jeg jaggu gjøre en sak på akkurat det.

Her er en link til et web-kamera som tar bilde av brua med jevnemellomrom.

Herodes Falsk: HVORDAN FÅ 90% MER (OG BEDRE) TID

2011-09-09T10:29:00.000+02:00

Herodes Falsk: HVORDAN FÅ 90% MER (OG BEDRE) TID: Det er mange som blander forskjellige begrep: Å være innbilsk er ikke det samme som å være vakker. Å være grådig er ikke det sa...

Sauesanking

2011-09-08T16:45:00.000+02:00

I mange år har jeg sett fram i mot det å være med på sauesanking sammen med Arnstein i fjellene ved Namdalseid. Og endelig passa det slik at jeg kunne bli med. Fredag i forrige uke, dro jeg nordover 70 mil i bilen, klar for innsats og store naturopplevelser. Lørdag morgen var vi klare og dro avgårde for å møte de andre i sankelaget. Etter en kort rådslaging la 1 dame, 7 menn og 4 Border Collies i vei oppover i åsen.

Da vi var kommet over tregrensa ca 400 meter opp, fikk vi øye på de første sauene, vi spredte oss og samlet flokker som økte og økte i omfang. Hele tiden beveget vi oss rolig mot målet langt der framme.

Det ligger en kobling mot et album i bildet, så bare trykk!

Første pausen kom velfortjent etter drøye 2 timer i terrenget. Da kom svartkjelen på bålet og nistepakka smakte fortreffelig. En av gutta i laget hadde sanka sopp på vei oppover, herlig kantarell og tjukke skiver med bacon var deilig tilbehør til brødskiva med gul ost!

Den andre økta ble lang, fryktelig lang og langvarig i et for meg uvant terreng med mye kratt, opp og ned i myr og berg. Så da vi nærma oss innhegningen etter 4 1/2 times gange, var det så vidt beina bar de siste meterne. Men vi fikk da inn 90 sauer (eller deromkring) og da jeg hadde fått i meg noe mat og drikke (ellers duger helten ikke), var jeg i tålig bra form.

Hjemme på gården Fosslia var formen fin og etter en herlig middag med godt drikke, var vi samstemte om å ta fatt på ei ny økt morgenen etter. Men da natta hadde vart noen timer, våknet jeg med rumlinger i brystet. Hjertet hoppa og spratt i vill urytme. Dette holdt på fram mot morgenen og da jeg sto opp, hadde jeg ikke noe annet valg enn å si fra til Arnstein at jeg måtte gi opp, det ville være for riskikabelt å ta ut på tur og nye anstrengelser. Fryktelig leit, men sånn er det bare. Når kroppen ikke er helt ung og frisk lengre, så må man ta hensyn til nettopp det. Jeg tok farvel og kjørte de 70 milene hjem til Drammen i et forrykende uvær med torden og regnskyll - tung til sinns.

Jeg bruker pulsklokke når jeg er ute og trener. Når jeg analyserer den 4 1/2 timers økta i fjellet med makspuls 130 og gjennomsnittspuls på 111, og sammenholder resultatene med tabellen under, så viser det seg at ja, jeg har vært i rød sone. Og all den tid gjennomsnittspulsen er inne i gul sone, betyr det at mesteparten av tiden har jeg drevet med hard trening. Ikke intervalltrening som anbefalt, men lange økter. At jeg derfor gikk i kjelleren og hadde problemer med å komme opp igjen, bør være innlysende nok. Håper å dra lærdom av dette.

Gutta i sankelaget har invitert meg tilbake til heiene, ikke for å være med på sauesanking, men kanskje for å inspisere sauene på beite. Og slenge en fiskekrok uti ett av de mange flotte fiskevanna i terrenget. Jeg sier takk for invitasjonen.

Denne tabellen viser min treningspuls. I henhold til alder, er det normalt å ha en makspuls på 160. Men pga lidelse/operasjon og bruk av medikamenter som bremser pulsen, har vi kommet fram til at makspuls må reduseres med 15%.

Til slutt: i dag har jeg gjennomført en 13 km treningsrunde, for det meste på flat turvei - asfalt og grus. Varighet 2 1/2 time, makspuls 102 og gjennomsnittspuls 90. Altså en helt grei, lett treningsøkt.

Trilletur

2011-08-29T09:41:00.001+02:00

Cecilie har fått dukke og sportsvogn. Selvsagt må det prøves og her er en lite videosnutt som viser 44 sekunder av den første trillelturen. Jeg har valgt å ikke kutte eller redigere opptaket som jeg gjorde med mobilkameraet. Dette er en øyeblikksbeskrivelse og derfor må krav til kvalitet og regi settes til side. Opplevelsen er det viktige.

Mot slutten av videosnutten kommer en sekvens som mange kan oppfatte som dramatisk. Det gjorde for så vidt også Beste'n. Cecilie har fått opp farten og aksjonsradiusen er også betydelig utvidet - hun skal rekke over store områder på kort tid. Derfor satte hun med vogna utfor trappa med den farten hun var kommet opp i, uten å tenke over mulige konsekvenser. Det gikk bra!

Derfor blir opptaket videomessig dårlig, men lyden på slutten er jo herlig.

Risco Blanco

2011-08-21T17:01:00.001+02:00

I fjellveggen litt østenfor det høyeste punktet på Gran Canaria, Pico de Nieves, har det for 2-3 millioner år siden sprengt seg inn en kile i fjellet. Denne kilen er en forskjellig bergart fra det som er rundt den og derfor ble det dannet et merke i fjellveggen som er synlig på lang avstand - flekken heter Risco Blanco og i landsbyen som ligger ved foten av denne formasjonen ligger landsbyen med samme navn og 88 innbyggere.

På norsk blir Risco Blanco Den hvite fjellklippen.

I dag har Inge og jeg gjort en rundtur med denne veistubben som mål. 12,8 kilometer er avstanden mellom El Sequero og La Taidia.

Vis Risco Blanco i et større kart

Nå skal det sies at vi under veis gjorde en stopp i Fataga og gikk rundt i den idylliske landsbyens trange gater. Og så ble det stopp for fotografering.

Vi tok lunsj på en restaurant i Santa Lucia - i dag ble vi servert Ropa Vieja (gammelt tøy) som er en lapskaus basert på "rester". Nydelig smakte det!

Etter lunsj besøkte vi kirken i bygda og fikk også sett at noen svensker hadde fått reist en statue av den SantaLucia-damen som feires 13. desember lengst nord i Europa. At det var noen svensker som hadde satt opp statuen, forsto vi da vi leste hva som var skrevet på rumpa hennes.

Mette av inntrykk dro vi rett hjem etter stoppen i Santa Lucia.

Flere bilder i dette albumet...