tag:blogger.com,1999:blog-61616996362801539072024-03-05T06:51:29.643+02:00Picanteriianyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.comBlogger95125tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-41586010197812784232011-12-15T23:12:00.001+02:002011-12-15T23:13:32.202+02:00Alimente antidepresive<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-doXmsobBC2Nz49eE0HHTQiQFPTaC-Z06K5bGHZO3K_ANLSWJ3bvbkg37OSQjYQjsgC1pW050ZTBL3QiTdpQsrX0y2t76ystSQ-Ki86meNJ98fbPUrsSW0MNQJrMGI0exrNT5VyHwwqNR/s1600/Alimente-care-combat-depresia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-doXmsobBC2Nz49eE0HHTQiQFPTaC-Z06K5bGHZO3K_ANLSWJ3bvbkg37OSQjYQjsgC1pW050ZTBL3QiTdpQsrX0y2t76ystSQ-Ki86meNJ98fbPUrsSW0MNQJrMGI0exrNT5VyHwwqNR/s1600/Alimente-care-combat-depresia.jpg" /></a></div>Daca simti ca esti din ce in ce mai usor iritabila, ai toane dintre cele mai ciudate si stari prelungite de tristete, s-ar putea ca ceea ce mananci sa aiba o mare parte de vina. <br />
Hrana pe care o consumi iti influenteaza chimicalele din creier, contribuind la felul in care te simti. De cele mai multe ori ai parte de multi carbohidrati si grasimi si de prea putini nutrienti benefici. Iata care sunt alimentele si ingredientele care te...<br />
<a name='more'></a> pot scapa de depresie, potrivit Third Age:<br />
<br />
Alimente bogate in vitamina B<br />
Vitaminele B este importanta pentru sanatatea mintii si cea emotionala, facandu-te sa scapi de starile de anxietate si agitatie. Alimente bogate in acest element sunt spanacul, ficatul, boabele de piper, pastravul, usturoiul, bananele, telina, varza, sparanghelul, turmericul, conopida si varza de Bruxelles.<br />
<br />
Proteinele<br />
Proteinele sunt foarte eficiente in combaterea depresiei, continand amino-acizi care cresc nivelul dopaminei, adrenalinei si noradrenalinei in creier, fapt ce te ajuta sa fii mai energic si mai alert. Pentru asta este bine sa consumi peste, fasole, unt de arahide, carne slaba de porc, pui, branza slaba si sardine.<br />
<br />
Vitamina C<br />
Mancarea bogata in vitamina C serveste bunei functionari a neurotransmitatorilor cerebrali. Un studiu a aratat faptul ca aceasta vitamina crestea starea de spirit a pacientilor din spitale. Consuma patrunjel, varza, napi, brocoli, ardei iuti, mustar verde, kiwi, capsuni si grepfruit.<br />
<br />
Fier<br />
Depresia poate fi un simptom al deficientei cronice de fier, fapt ce te poate face sa te simti si mai slabit, obosit si sa ai migrene. Consuma ficat, oua, fasole, scoici, crevete, mazare, fructe uscate, cartofi si alune.<br />
<br />
Potasiu<br />
Nivelul scazut de potasiu aduce tristete, oboseala si slabiciune in organismul, dar si iritabilitate si anxietate. Incearca sa consumi mai mult avocado, paprika, fistic, stafide, seminte de floarea-soarelui si curmale.<br />
<br />
Acizi omega 3<br />
Multe studii arata faptul ca oamenii deprimati au o lipsa de omega 3, fapt ce le provoaca dificultate in a dormi, lipsa libidoului, suparare nemotivata sau chiar tendinte sinucigaseanyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-86556860147172667002011-12-15T23:07:00.001+02:002011-12-15T23:08:04.269+02:00Proble cu colesterolul ? Treci pe soia si nuci<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi97nYISuuwNeT91KBbrNWZX6qS0dO8n9QxoTDpZpTqakZo36-s_jC-GKZEclafe5KTMvtXYsp9lyIXC_bRFfkIANumGBD63Vo_PaiJe-03M3XDDMQt-rCZ0NWv6b3RnGDOBakf4Po7o-tJ/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi97nYISuuwNeT91KBbrNWZX6qS0dO8n9QxoTDpZpTqakZo36-s_jC-GKZEclafe5KTMvtXYsp9lyIXC_bRFfkIANumGBD63Vo_PaiJe-03M3XDDMQt-rCZ0NWv6b3RnGDOBakf4Po7o-tJ/s1600/1.jpg" /></a></div>Daca te ingrijoareaza colesterolul, exista cateva alimente care te-ar putea scoate din impas. In loc sa elimini din alimentatie grasimile saturate, asigura-te ca incluzi mai des in alimentatie nuci, ovaz si soia. <br />
<br />
Conform Daily Mail, un regim pentru scaderea colesterolului trebuie neaparat sa includa, pe langa nuci, ovaz si diferitele produse din soia (lapte, tofu) , mazare, fasole si linte, dupa cum a...<br />
<a name='more'></a> aratat un studiu recent. <br />
Cercetatorii canadieni au observat ca o schimbare a dietei, pe o eprioada de 6 luni, inseamna o reducere cu 13% a colesterolului rau. Daca se continua cu aceasta dieta pentru urmatorii 10 ani, scade cu 11% si riscul aparitiei bolilor de inima. <br />
In cadrul studiului, 345 de pacienti, cu totii avand un colesterol marit, au fost impartiti in trei grupe, fiecare urmand un plan diferite de alimentatie. S-a descoperit ca cei care includeau alimentele de mai sus in dieta, despre care se stie ca scad colesterolul, au avut cele mai bune rezultate dupa 6 luni, mai bune chiar decat cei care au consumat doar alimente fara sau cu foarte putine grasimi, mancand preponderent fructe si legume.anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-15640257406080065962011-12-15T23:04:00.001+02:002011-12-15T23:05:03.514+02:00Catina, cel mai puternic antioxidant<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvuoB_hJTrMboRHwALLxu6Dwi9p_YD9MY4reHN6UKAgEpbvcXMh80UeyFfjaBzMeu17YZtCyBnS4_1_iGfpBhOifdVMnD1mxOQMFylwZv3ghKcm951qgFmllphBDek4Cv_9kteR5EQU-za/s1600/catina.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvuoB_hJTrMboRHwALLxu6Dwi9p_YD9MY4reHN6UKAgEpbvcXMh80UeyFfjaBzMeu17YZtCyBnS4_1_iGfpBhOifdVMnD1mxOQMFylwZv3ghKcm951qgFmllphBDek4Cv_9kteR5EQU-za/s1600/catina.jpg" /></a></div>In zona de munte, pe acolo pe unde creste, culesul catinei este acum in plina desfasurare. Milioane de bobite galben-aurii sunt desprinse cu migala si adesea, cu durere, de pe ramurile pline de tepi si apoi incarcate, pe cativa banuti, in masini mari si transportate in strainatate, de unde se intorc in tara sub forma de produse naturale pe baza de catina.<br />
<br />
La noi in tara, catina creste salbatic, mai ales in zonele subcarpatice din Moldova si Muntenia, din bazinul Siretului si pana la Olt. Catina este cel mai puternic antioxidant natural pe care, cu atata...<br />
<a name='more'></a> generozitate, ni-l ofera flora noastra spontana, fiind de zece ori mai bogata in vitamina C decat citricele si mult mai bogata in betacaroten decat morcovii. Pe langa bogatia de vitamina C, fructele mai contin vitaminele A, E, K si vitaminele din complexul B, dar si minerale precum calciu, magneziu, fosfor, fier, sodiu. <br />
Catina este unul dintre cei mai puternici antioxidanti naturali, ajuta la regenerarea tesuturilor, se recomanda impotriva bolilor de piele, a gripei si racelilor, a imbatranirii precoce. Datorita compozitiei sale bogate, catina se recomanda persoanelor care nu au pofta de mancare si celor care racesc foarte des si nu-si gasesc leacul. <br />
Catina si preparatele din catina, ceai din fructe sau frunze, pulbere, preparata cu miere, ii ajuta pe anemici sa se refaca dupa un efort fizic sau intelectual. Consumata regulat ajuta organismul sa se refaca mai repede si mai usor dupa o boala grea. <br />
Catina este adesea folosita ca adjuvant in tratarea gripei si a racelii. Hepatita, colita, ateroscleroza, dependenta de alcool si tutun se vindeca mai repede daca sunt tratate cu catina. Uleiul de catina cu actiune antiinflamatoare, antibacteriana, usor narcotica si sedative, este utilizat in tratamentul ulcerului, al alergiilor si reumatismului. Se pun doua picaturi de ulei de catina intr-o lingurita cu miere si se ia, timp de o luna, de trei ori pe zi. <br />
Indiferent sub ce forma este consumata, catina si produsele de catina ingrasa, lucru pe care e bine sa-l stie persoanele care tin la silueta ori fac cura de slabire.anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-31275103409846844372011-12-15T23:00:00.001+02:002011-12-15T23:01:06.519+02:00Prunele<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqvDDpPb6ujVV10L0s6XhqW8ra4yifRDtwi9QaKQ0iTbrd2SY0u4UVw9mVN7rJ5b73c9cr1tajg9BuZbKVmQT7PM2_cj2ANrP64KZo1O9Yu83jMFMJOVnEV-fvCaluProvF9-sHTJG4QLV/s1600/prune.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqvDDpPb6ujVV10L0s6XhqW8ra4yifRDtwi9QaKQ0iTbrd2SY0u4UVw9mVN7rJ5b73c9cr1tajg9BuZbKVmQT7PM2_cj2ANrP64KZo1O9Yu83jMFMJOVnEV-fvCaluProvF9-sHTJG4QLV/s1600/prune.jpg" /></a></div>E vremea prunelor care deja au inceput sa apara in gramezi uriase pe tarabele din piata. Prunele, alaturi de alte fructe de toamna cu pielita neagra, fac parte din categoria fructelor despre care specialistii spun ca au efect antioxidant, antiinflamator si antidiabetic actionand, in acelasi timp, ca un scut impotriva cancerului. <br />
Resveratrolul care se gaseste si in compozitia prunelor inchise la culoare, intre indigo si negru si visiniul cel mai inchis, este un colorant polifenolic, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut pana...<br />
<a name='more'></a> acum, de patru - cinci ori mai puternic decat betacarotenul, de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic ca vitamina C. <br />
Prunele mai contin vitamina A, B si C, sulf, fosfor, mangan, magneziu, sodiu si mai ales potasiu, 300 de mg la suta de grame de fructe proaspete. <br />
Pentru ca este vremea lor, specialistii recomanda o cura de opt-zece prune proaspete, dimineata, inainte de micul dejun, mai ales persoanelor care sufera de constipatie. <br />
Prunele proaspete stimuleaza si regleaza tranzitul intestinal, avand proprietati laxative si depurative. De asemenea, stimuleaza ficatul si ajuta la detoxifierea organismului si sunt bune impotriva starilor febrile si a inflamatiilor. <br />
Un pahar de suc de prune, inainte cu o jumatate de ora de mesele principale, ajuta la intarirea sistemului imunitar, creste rezistenta organismului la infectii, ceea ce este foarte bine tinand cont de faptul ca toamna e foarte aproape, si este un tonic eficient pentru sistemul nervos. <br />
In caz de febra, din frunze uscate si maruntite de prun se poate prepara rapid un decoct. Intr-un litru de apa clocotita se pune o lingura cu varf de frunze uscate si se fierbe cinci minute. Se inchide focul si se lasa la infuzat zece minute dupa care ceaiul se filtreaza si se bea cand apar pusee de febra. <br />
Specialistii sustin ca prin uscare se pierd foarte putine vitamine si minerale, asa incat proprietatile antioxidante ale prunelor se pastreaza in aceeasi masura. Prunele uscate intaresc imunitatea organismului si previn aparitia a numeroase boli. Se recomanda mai ales la schimbare de anotimp. <br />
Cine doreste poate rehidrata prunele punandu-le in apa. Specialistii recomanda ca si prunele uscate sa fie consummate cu tot cu coaja. Ca si prunele proaspete, cele uscate sunt laxative si diuretice si regleaza digestia prin continutul bogat in fibre.anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-61834187268667452722011-12-13T20:50:00.003+02:002011-12-13T20:52:49.702+02:00Murele<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVATqsdD1AldWL45pxWDmv7hOxX0B4M0K-oyvZd1WoBv4L5JeR7A0uDJOH4xn47s0IdvNoNBgHM2eoBl_mZaBIyItOH8At19DGSK0Usg3NuYXx3dh36_mgkYThyiJplFD3MTUz-MGniYOG/s1600/11.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVATqsdD1AldWL45pxWDmv7hOxX0B4M0K-oyvZd1WoBv4L5JeR7A0uDJOH4xn47s0IdvNoNBgHM2eoBl_mZaBIyItOH8At19DGSK0Usg3NuYXx3dh36_mgkYThyiJplFD3MTUz-MGniYOG/s1600/11.jpg" /></a></div>Murele nu sunt doar foarte gustoase, ci si sanatoase. In plus, daca traiesti aproape de padure, le poti gasi chiar tu si nu trebuie sa platesti nimic pe ele. Totusi, si daca locuiesti in mijlocul orasului, merita sa dai banii pe ele, caci sunt foarte bune pentru organism.<br />
Au multa vitamina C si alte elemente benefice, potrivit Daily Mail.<br />
Intaresc sistemul imunitar: datorita vitaminelor, murele previn...<br />
<a name='more'></a> bolile cardiovasculare, cresterea peste masura a presiunii sanguine, ajuta la absorbtia fierului si reduc riscul anemiei.<br />
Probleme digestive: murele sunt bogate in fibre, comparativ cu alte fructe. O portie cat o mana are 8 grame de proteine, iar doza zilnica recomandata este de 25g. Acestea ajuta stomacul sa functioneze cum trebuie, evitand colesterolul in exces.<br />
Pentru vindecare: sunt bogate in tanine, care intaresc si vindeca tesuturile afectate, contracta vasele de sange si calmeaza eventualele sangerari. In medicina traditionala erau folosite ca pansamente pentru rani, iar femeile insarcinate le mancau pentru a preveni defecte din nastere ale fatului. Chiar si acum este bine sa mananci mure cand urmeaza sa ai un copil, caci contin acid folic, cunoscut ca vitamina B9.<br />
Previn cancerul: murele contin antocianine, un grup de pigmenti cu proprietati antioxidante. Unele dintre ele inhiba cresterea tumorilor, avand si o chimicala numita C3G, care face parte din grupul flavonoizilor. Astfel, esti mai la adapost de cancerul la plamani si cel de piele.<br />
Protejeaza ochii, datorita luteinei, care ii fereste si apara de radiatiile ultraviolete.<br />
Ajuta oasele, caci au magneziu, care este vital pentru o structura osoasa sanatoasa. <br />
Promoveaza cresterea celulara, datorita acidului folic, care joaca un rol cheie in diviziunea si cresterea celuleloranyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-23068778172664441592011-12-12T21:04:00.003+02:002011-12-12T21:05:24.376+02:00Plante antistres<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRQtPZuPnz6l8tQmrKhqLQ3YA-uTXj4oTIvrIDgUp4vWWR75pSh5VjNf-9k1LE5tNl8oVXl_PMwP4ZhCKHW8fpyJR4k4GqYlOI_J-lzeNrby8q2SsLLLbOx9IZUfAWt4ww7ceAj7wLsDB5/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRQtPZuPnz6l8tQmrKhqLQ3YA-uTXj4oTIvrIDgUp4vWWR75pSh5VjNf-9k1LE5tNl8oVXl_PMwP4ZhCKHW8fpyJR4k4GqYlOI_J-lzeNrby8q2SsLLLbOx9IZUfAWt4ww7ceAj7wLsDB5/s1600/2.jpg" /></a></div>Stresul nu este nimic altceva decat viata fiecaruia, cu suisurile si coborasurile inerente, si felul in care un om poate face fata acestor incercari, cel mai adesea, neprevazute, pastrandu-si nealterata sanatatea fizica si mentala. O persoana sanatoasa, echilibrata, bine informata, in relatii normale cu sine insasi si cu cei din jur va fi mult mai rezistenta la incercarile la care o supune viata, zi de zi, adica la factorii de stres, decat una care traieste haotic, la intamplare. <br />
Si bucuriile ca si necazurile, neimplinirile, supararile, esecurile, pierderile celor... <br />
<a name='more'></a>apropiati, pot fi la fel de stresante si adesea devastatoare, fizic si psihic, daca nu stim sa ne tinem sentimentele in frau si sa le dozam. Un rol deosebit in viata fiecarui om ar trebui sa-l aiba stapanirea de sine dar si instinctul de conservare. Lupta cu sinele este extrem de grea, dar nu imposibila. Trebuie multa vointa si dorinta de a trai sanatos si echilibrat intr-o lume care, pe zi ce trece, devine tot mai bolnava. <br />
In lupta cu stresul, multe persoane isi cauta linistea si echilibrul in medicamentele de sinteza. Altele, apeleaza la practice stravechi, precum acupunctura, meditatia, relaxarea prin respiratie, muzica, hipnoza, exercitii fizice, masajul clasic si shiatsu. Nu trebuie neglijate nici plantele antistres. <br />
In bunatatea ei nemarginita, mama natura a lasat pe pamant multe plante cu efect benefic pentru santatea fizica si psihica a oamenilor, plante care trebuie cunoscute si acceptate ca fiind binefacatoare. <br />
In topul plantelor antistres se situeaza sunatoarea. Un ceai de sunatoare, baut mai ales spre seara, dupa orele de activitate zilnica, reda linistea mult dorita. Ceaiul poate fi indulcit cu putina miere de albine. Se pot bea doua, trei ceaiuri pe zi. <br />
La fel de bine si cu efect mult mai intens se poate consuma pulberea de sunatoare, obtinuta din planta uscata si macinata prin rasnita de cafea, atat cat se consuma in 15 zile, perioada dupa care isi pierde din proprietati. Se iau cate trei, patru lingurite rase, de trei ori pe zi, pe nemancate. <br />
Paducelul are efect vasodilatator, scade tensiunea arteriala si se recomanda, mai ales, in cazurile in care starea de stres, de nervozitate este insotita de palpitatii. Din paducel se prepara o infuzie care se bea calda, indulcita cu putina miere de albine, gandindu-ne la efectul calmant pe care mierea il poate avea in asemenea situatii. <br />
Angelica, o alta planta antistres, se recomanda in stresul de durata, cel care poate genera stari de oboseala, si in debutul sindromului depresiv. Conurile de hamei sunt, de asemenea, recomandate in stres numai ca trebuie foarte mare atentie la preparat. O cana de apa clocotita se toarna peste o lingurita de planta si nu se infuzeaza mai mult de un minut sau doua deoarece poate deveni halucinogen. Acelasi efect calmant l-ar putea avea si un pahar de bere, la temperatura camerei, baut in timp de 10, 15 minute.anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-66693037899797350432011-12-12T21:01:00.001+02:002011-12-12T21:02:24.456+02:00Prunele uscate ajuta la intarirea oaselor<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ7Cv_R2AQ-OuXWNa11znup-Uerewl33GMM3C-nzctVVCSbLY_ud-eB0kFcq4UhsJJfmlfyrYjmk1SxoJbSMYFu9Ji1v51jhcsLyZ3ZUVbKv9N3lYYuzyjTvSnnqIPV2kWNX3O4I9gl9v7/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ7Cv_R2AQ-OuXWNa11znup-Uerewl33GMM3C-nzctVVCSbLY_ud-eB0kFcq4UhsJJfmlfyrYjmk1SxoJbSMYFu9Ji1v51jhcsLyZ3ZUVbKv9N3lYYuzyjTvSnnqIPV2kWNX3O4I9gl9v7/s1600/1.jpg" /></a></div>Oamenii de stiinta au descoperit ca femeile aflate in perioada post-menopauza se pot proteja impotriva osteoporozei si a fracturilor osoase mancand 10 prune uscate pe zi. <br />
Mai exact, academicienii din Florida si Oklahoma au demonstrat ca prunele uscate sunt mult mai bune decat smochinele, curmalele, capsunile uscate, merele uscate, stafidele, care erau considerata pana in prezent ca fiind foarte bune pentru imbunatatirea densitatii osoase.<br />
"De-a lungul carierei mele, am testat numeroase fructe, inclusiv...<br />
<a name='more'></a> smochine, curmale, stafide si capsuni, si niciuna dintre acestea nu au avut efect asupra densitatii osoase asa cum au prunele uscate sau prunele, in general", a spus Bahram H. Arjmandi, profesor universitar si presedinte al Departamentului american de stiinte si nutritie, pentru <br />
Daily Mail.<br />
"Toate fructele si legumele au un efect pozitiv asupra nutritiei, dar, in ceea ce priveste sanatatea oaselor, acest produs alimentar este exceptional", a continuat el.<br />
Pentru desfasurarea studiului, pe parcursul unui an, un grup, format din 55 de femei, a fost pus sa consume 100 de grame de prune uscate - aproximativ 10 prune pe zi.<br />
In paralel, un alt grup, format din 45 de femei, a fost pus sa consume 100 de grame de mere uscate. Toti participantii din studiu au primit, de asemenea, doze zilnice de calciu si vitamina D.<br />
Rezultatele studiului au aratat ca grupul care sa prune uscate a avut densitati osoase semnificativ mai mari, in comparatie cu grupul care a mancat mere uscateanyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-89653064001746683372011-12-10T11:00:00.002+02:002011-12-10T11:00:58.779+02:00Strugurii - au putine calorii<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhZ6TmcbbWYWIFInUV4FUu9WTpZZoPnmRwu6A26AWP05KPqh3OcZ-n1CP6Km3JFNtFrnyEJ4SFycdEPX-Igv7i66L4XnYfBQMZIHCV7O4aZflQd9DlydFMaUpxH_KWLgROmc_E9BNj_xER/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhZ6TmcbbWYWIFInUV4FUu9WTpZZoPnmRwu6A26AWP05KPqh3OcZ-n1CP6Km3JFNtFrnyEJ4SFycdEPX-Igv7i66L4XnYfBQMZIHCV7O4aZflQd9DlydFMaUpxH_KWLgROmc_E9BNj_xER/s1600/1.jpg" /></a></div>Strugurii reprezinta unele dintre cele mai apreciate fructe, putand fi consumati atat proaspeti, cat si sub forma de suc sau vin. In plus, boabele de struguri sunt foarte usor de luat cu tine in orice situatie, asa ca reprezinta o gustare simpla, destul de saraca in calorii, sanatoasa si dulce. <br />
Desi nu au o parte din nutrientii traditionali, strugurii contin o serie de fitochimicale pe care oamenii de stiinta le apreciaza foarte mult. Printre ele se numara acidul elagic, o substanta gasita si in...<br />
<a name='more'></a> capsuni, care ajuta la prevenirea cancerului. Ei contin si bor, un mineral care ajuta oasele si articulatiile.<br />
Mai mult decat atat, potrivit How Stuff Works, strugurii contin un fotonutrient numit resvestrarol, un antioxidant care previne multe forme de cancer si bolile de inima, protejeaza sanatatea cerebrala si cea nervoasa. Aceste fructe au si catehine, antocianina si quercitina.<br />
In ceea ce priveste valorile nutritive, o portie de 32 de boabe de struguri fara seminte are:<br />
<br />
- calorii: 110;<br />
- grasimi: sub 1 gram;<br />
- grasimi saturate: zero;<br />
- colesterol: zero;<br />
- carbohidrati: 29 grame;<br />
- proteine: 1 gram;<br />
- fibre alimentare: 1 gram;<br />
- sodiu: 3mg;<br />
- vitamina B6: sub 1 mg;<br />
- magneziu: sub 1 mg;<br />
- potasiu 306 mg.<br />
<br />
Unele varietati de struguri sunt disponibile pe toata durata anului. Atunci cand ii cumperi, ai grija ca ei sa fie cat mai suculenti, bine colorati si ca ciorchinele pe care sunt asezati sa mai fie inca verde. Strugurii moi si ridati, sau cei cu zone decolorate sunt culesi demult si trecuti. Exista 3 categorii principale de struguri: cei albi/galbeni, cei rosii si cei negri/albastri. Culoarea da multe detalii despre calitatea fructului. Cei galben-verzui sunt cei mai dulci, cei rosii au cea mai buna aroma si cei negri sunt cu atat mai gustosi cu cat sunt mai inchisi la culoare. <br />
Depoziteaza strugurii nespalati in frigider si nu-i tine mai mult de o saptamana. Inainte sa-i consumi, spala-i si usuca-i cu un servetel. Daca sunt usor reci, vor avea un gust mai bun. Amestecati cu iaurt degresat vor fi excelenti, iar consumati inghetati sunt o gustare racoritoare de vara.anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-44049517824956230422011-12-05T18:27:00.001+02:002011-12-05T18:27:58.142+02:00La ce e buna aloe vera<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2VZvoCx-eih2d5M-VyzxZRnvPDMqNMsOyF7T4L7RUfUHGU4uBrRWT-KNhDLZf9f-A-Laxip7cf_XzK5J9lEiRmIRNMTDJlaYPOn0zWa6HHkzjdYyY-ufot-2WXyd3VFBeHRj18cT2cLeS/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2VZvoCx-eih2d5M-VyzxZRnvPDMqNMsOyF7T4L7RUfUHGU4uBrRWT-KNhDLZf9f-A-Laxip7cf_XzK5J9lEiRmIRNMTDJlaYPOn0zWa6HHkzjdYyY-ufot-2WXyd3VFBeHRj18cT2cLeS/s1600/12.jpg" /></a></div>Aloe vera este o planta destul de importanta si folosita in multiple feluri pentru protejarea sanatatii, crescand in mod natural in zonele din Africa si Caraibe. Aceasta are frunze verzi, carnoase, care contin un gel consistent, transparent.<br />
<br />
Potrivit LiveStrong, planta este buna in diverse situatii:<br />
Rani si arsuri<br />
Gelul din aloe este mai mult decat indicat pentru ...<br />
<a name='more'></a>tratarea ranilor, a arsurilor profunde, dar si a celor provocate de soarele prea intens. Printre substantele-cheie care actioneaza se afla polizaharidele si glicoproteinele. <br />
Oamenii de stiinta de la Universitatea din Maryland spun ca acestea incurajeaza cresterea celulelor pielii, repararea celulara, reduc inflamatia, starea de mancarime si scad durerea. Totusi, ranile extrem de adanci nu trebuie acoperite cu gel, caci s-ar putea ca acesta sa aiba efect invers si sa incetineasca vindecarea. <br />
Alte probleme ale pielii<br />
Eczemele, ulceratiile pielii, matreata, iritatiile sau psoriazisul, toate pot fi tratate cu aloe. In plus, si herpesul genital la barbati isi poate gasi rezolvarea in acest leac natural. Sistemul imunitar este stimulat si pielea hidratata.<br />
Constipatia<br />
Aloe vera are un efect laxativ, fiind foarte buna in cazurile de constipatie. Exista comprimate care se administreaza pe cale orala, fara prescriptie medicala. Au acelasi efect ca alte medicamente sintetice, dar sunt mai blande cu organismul.<br />
In afara de aceste probleme, aloe vera poate reprezenta un sprijin si in problemele de tiroida si hepatita, prevenind si cancerul la plamani.anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-79917165624023621862011-12-05T18:24:00.002+02:002011-12-05T18:25:31.520+02:00Solutii naturale care te scapa de retentia de apa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirHxLFYRyCG-REi76Ma6n7Hj-j2zzKJcHC3Z5SvIz08mVKKrMivCLcDJRBaGReX5Y_xhGtBX5YpR4sI723kswMetE6abJ7TtrH5dzG-YKS30lfkdywYRsgAHQGpkTG4uLVuJGUSO7lMDdr/s1600/11.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirHxLFYRyCG-REi76Ma6n7Hj-j2zzKJcHC3Z5SvIz08mVKKrMivCLcDJRBaGReX5Y_xhGtBX5YpR4sI723kswMetE6abJ7TtrH5dzG-YKS30lfkdywYRsgAHQGpkTG4uLVuJGUSO7lMDdr/s1600/11.jpg" /></a></div>Picioare, maini si degete umflate, plus o talie cu vreo cativa centimetri in plus. Acestea sunt cele mai frecvente simptome ale retentiei de apa. <br />
Exista din fericire solutii naturale care combat si amelioreaza, in foarte mare masura, neplacerile produse de retentia de apa, scrie Shine Yahoo.<br />
O dieta saraca in carbohidrati are un efect diuretic natural. Consumul sporit de peste si... <br />
<a name='more'></a>suplimentele naturale de potasiu sunt in masura sa rezolve foarte eficient retentia de apa si implicit neplacerile pe care aceasta le aduce. <br />
Consumul de diuretice naturale este o alta solutie eficienta. Diureticele naturale sunt sigure si nu au efecte secundare. <br />
Cele mai bune diuretice naturale <br />
In cazul retentiei de apa, principiul "cui pe cui se scoate" functioneaza perfect. O hidratate eficienta si un consum crescut de lichide ar fi o solutie foarte eficienta pentru a elimina apa din tesuturi. Mecanismul este simplu. Un consum ridicat de apa stimuleaza activitatea renala si implicit creste eliminarea excesului de apa. Daca o hidratare corespunzatoare este asociata cu un aport relativ crescut de potasiu, din surse naturale, problema se rezolva, practic, de la sine.<br />
Miscarea in aer liber si exercitiile fizice sustin si stimuleaza toate activitatile organismului. In consecinta, putina miscare este in avantajul tau. Intensificarea circulatiei sangelui determina drenarea tesuturilor si implicit creste eliminarea excesului de apa. <br />
Cu exceptia situatiilor in care are drept cauza suferinte cronice metabolice, hormonale sau renale, retentia de apa este o problema pe care o poti tine sub control si rezolva exclusiv prin alimentatie si putina miscareanyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-42781607109677380912011-12-05T18:21:00.001+02:002011-12-05T18:22:06.997+02:00Un partener stresat iti scurteaza viata<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiWJd8BON9JukqPcMxWrICx8bDUWqmKkvRib6H62rG5x_ETiA09lj5-VePWQ4Y76uUzOK-FH_oU8g8GR4UKEWf9TEM6T3hk4aa60z0H1qEGHMj8ucDwS4_iWSWcorrJsnND7YLUMoH1Na_/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiWJd8BON9JukqPcMxWrICx8bDUWqmKkvRib6H62rG5x_ETiA09lj5-VePWQ4Y76uUzOK-FH_oU8g8GR4UKEWf9TEM6T3hk4aa60z0H1qEGHMj8ucDwS4_iWSWcorrJsnND7YLUMoH1Na_/s1600/3.jpg" /></a></div>Un partener stresat te poate baga in mormant mai repede, chiar daca tu esti o persoana relaxata, sustin cercetatorii de la Universitatea din Glasgow. <br />
<br />
Un studiu realizat pe pasari a aratat ca cele care aveau o pereche agitata si stresata prezentau si un risc mai mare de a muri de timpuriu.<br />
"Mesajul este ca un partener nepotrivit pentru tine poate fi foarte rau pentru sanatate", spune profesorul Pat Monaghan.<br />
"Alte studii ne-au facut sa credem ca expunerea la un stres crescut in prima parte a...<br />
<a name='more'></a> vietii poate reduce durata de viata, dar nu ne asteptam la un efect atat de puternic asupra partenerilor", explica cercetatorul.<br />
"Pasarile nestresate au o rata de mortalitate de patru ori mai mare decat normal doar daca primeau parteneri care au experimentat stresul devreme in viata", spune acesta.<br />
In cadrul experimentului, jumatate dintre pasari au primit hormoni de stres timp de doua saptamani, cand erau pui. Toate pasarile au crescut intr-un mediu fara stres.<br />
Cele expuse la stres s-au dovedit a fi mult mai sensibile la stres fata de pasarile nestresate. <br />
Pasarile au primit, apoi, parteneri, si li s-a monitorizat durata de viata. Cele care au fost expuse la stres au avut o viata mult mai scurta decat celelalte, dar si partenerii lor nestresati au avut aceeasi soarta.<br />
"Ce am descoperit este ca efectul este contagios, dar numai daca expunerea la stres este in prima parte a vietii", spune profesorul.<br />
El spune ca, extrapoland la oameni, asta inseamna ca in timpul recesiunii, de exemplu, o persoana care a fost stresata in copilarie poate resimti problema mai rau, iar asta e o veste proasta si pentru partenerul sau. Pasarile, ca si oamenii, sunt fiinte monogame si reactioneaza la stres intr-un mod similar.anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-16357066081994179872011-12-05T18:12:00.002+02:002011-12-05T18:14:46.073+02:00Porumbarul<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqKl1Pvs8xS80_ZW1jkANRmkK_SRuAZowmMth4gEbNN_LbwxhQDqCv9vJa82MrrR1BS2NRmxPyA9pHQvSnseHYAyKzWdwBE7uWUkVqpA4RjnLub4C8rN400zlKy7FakRXenwJwB4xTQrO6/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqKl1Pvs8xS80_ZW1jkANRmkK_SRuAZowmMth4gEbNN_LbwxhQDqCv9vJa82MrrR1BS2NRmxPyA9pHQvSnseHYAyKzWdwBE7uWUkVqpA4RjnLub4C8rN400zlKy7FakRXenwJwB4xTQrO6/s1600/1.jpg" /></a></div>Ca planta medicinala, porumbarul, numit stiintific Prunus spinosa, se recomanda in hemoragie, afectiuni renale, dischinezie biliara, uremie, guta, tulburari de crestere, cura de slabire. <br />
Se mai utilizeaza, de asemenea, in convalescente postgripale, boli pulmonare, tuse convulsiva, debilitate fizica, anorexie, inapetenta, deficit imunitar. <br />
Porumbarul este un arbust salbatic din familia rozaceelor care poate atinge o inaltime de pana la trei metri, cu ramuri spinoase, flori albe si fructe mici sferice, de culoare neagra-vinetie. <br />
Creste de la campie pana sus, in zona montana, la peste 1400 de metri inaltime si, ca mare iubitoare de...<br />
<a name='more'></a> lumina si caldura poate fi vazuta la liziera padurilor, pe marginea drumurilor si a terenurilor cultivate, in zonele calcaroase, traind la un loc cu socul, alunul si mecesul. <br />
In scop medicinal, de la porumbar se folosesc florile, frunzele, fructele etc. Florile de porumbar contin flavone, acizi organici, glicozide, kemferol, saruri de magneziu si potasiu si sunt recomandate ca sedativ si diuretic in tratamentul nefritelor, cistitelor si enteritelor. Florile se culeg imediat dupa inflorire, una cate una. <br />
Frunzele se culeg prin luna iulie si se recomanda in eruptii tegumentare, boli de rinichi, vezica, pentru eliminarea toxinelor din corp. Fructele numite porumbe se culeg toamna tarziu, dupa ce pica toata frunza arbustului, si se folosesc in alimentatie dar si ca remedii in diferite afectiuni. <br />
Fructele au actiune astringenta si diuretica si efect antidiareic si antidizenteric si se recomanda in dureri de stomac, diaree, dizenterie, afectiuni renale, dischinezii biliare, guta, tuse convulsiva, stimularea digestiei. <br />
Impotriva constipatiei, ca sedativ si diuretic, se prepara o infuzie dintr-o lingurita de petale peste care se toarna 200 ml de apa clocotita. Se tine la infuzat 15 minute dupa care se filtreaza. Se pot bea doua cani de ceai pe zi. <br />
Pentru tratamentul eruptiilor cutanate, in boli de rinichi si vezica si ca depurativ se prepara un ceai dintr-o lingurita pulbere de frunze peste care se toarna 200 ml apa clocotita. Se lasa 10 minute acoperit si inainte de a-l bea, se adauga un varf de cutit de bicarbonat pentru ca mediul alcalin creat sa favorizeze eliberarea substantelor active care altfel raman "inchise" in frunze. <br />
Impotriva tusei, pentru stimularea digestiei, in boala gutoasa se prepara un decoct dintr-o lingurita de fructe in 250 ml apa si se fierbe 20 minute. Se beau doua, trei cani de ceai pe zi. <br />
Siropul de porumbe se prepara dintr-un litru de apa in care se pun zece linguri de fructe si se fierbe 15 minute. Dupa ce se strecoara, in lichidul ramas se adauga un kg de zahar si se lasa sa fiarba pana capata consistenta smantanii. <br />
Cat este cald, siropul astfel preparat se pune in sticle mici, inchise la culoare, se astupa bine si se pastreaza la rece. Siropul de porumbe se recomanda in afectiuni pulmonare, cate trei linguri pe zi in cure de o luna. <br />
Porumbarul este primal arbust pe care primavara il imbraca in flori albe. Se spune ca, daca porumbarul are flori multe, anul va fi bogat. In Oltenia, fetele prind martisoare de crengile porumbarului pentru ca tot anul sa fie albe la fata cum sunt florile lui. In unele zone din tara, porumbul se seamana cand infloreste porumbarul.anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-7991553238668227722011-12-05T18:09:00.001+02:002011-12-05T18:15:28.411+02:00Cuisoarele<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuyaukLh6YMHZRYeV4UOPWLGBGZV5jraF52Uc_s0BNoE-EZR55jgGitaCiknCJSnREMeFh0MdHJDTWD5crENKKNFI1XZxgRl7fhvN6bBlS-OQgFAPHOtayKI-sCqxby6-LEYy1h40QA8eR/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuyaukLh6YMHZRYeV4UOPWLGBGZV5jraF52Uc_s0BNoE-EZR55jgGitaCiknCJSnREMeFh0MdHJDTWD5crENKKNFI1XZxgRl7fhvN6bBlS-OQgFAPHOtayKI-sCqxby6-LEYy1h40QA8eR/s1600/1.jpg" /></a></div>Cuisoarele, cu denumirea stiintifica Eugenia caryophyllata, nu sunt altceva decat mugurii uscati ai florii arborelui de cuisoara, care seamana izbitor cu cuiele. <br />
Despre cuisoare, specialistii spun ca sunt cei mai puternici antioxidanti naturali si ca ar putea inlocui cu success antioxidantii sintetici care se folosesc pentru ca alimentele procesate sa reziste mai mult. <br />
Arborele de cuisoare este originar din Insulele Moluce, Indonezia, si se pare ca, in Europa, a ajuns...<br />
<a name='more'></a> adus de catre arabi. In trecut, medicii recomandau cuisoarele impotriva oboselii si a pierderilor de memorie. <br />
De asemenea, erau considerate un afrodisiac puternic, dar si spaima moliilor din dulapurile cu haine. Cuisoarele au un gust iute-amarui, fierbinte si persistent. In bucatarie, se folosesc la prepararea prajiturilor cu fructe, la aromarea vinului fiert si ceaiului.<br />
Cuisoarele sunt o sursa, deloc de neglijat, de mangan, fibre alimentare, vitamina C, acizi grasi omega 3, calciu si magneziu. Consumate cu regularitate, intarsc sistemul imunitar, ajuta digestia si sunt eficiente impotriva viermilor intestinali. <br />
Datorita eugenolului din compozitie, o substanta care combate infectiile, inflamatiile si previne formarea cheagurilor de sange, cuisoarele se folosesc pentru calmarea durerilor de dinti fiind considerate un anestezic natural dar si impotriva mirosului urat al gurii provocat de dantura stricata ori infectiile din gat. <br />
Cuisoarele se folosesc impotriva vomei, diareei, indigestiei si balonarii, combat infectiile, imbunatatesc circulatia periferica, avand proprietati proprietati antivirale, antiseptice, antibiotice, tonice si carminative. Cu uleiul de cuisoare se pot face inhalatii impotriva racelii si calmarea tusei. Se pun cateva picaturi de ulei in apa fiarta si se sta cu capul acoperit cu un prosop deasupra vasului. <br />
O cura de 30 de zile cu cate cinci cuisoare macinate, puse in compot sau salata de fructe, contribuie la cresterea imunitatii, prevenind efectele imbatranirii premature. Cuisoarele sunt de mare ajutor in caz de viroze, in afectiuni digestive ori in infectii ORL. <br />
Cuisoarele mestecate sau macinate in rasnita de cafea, cate un varf de cutit la nevoie, ajuta digestia, vindeca durerile de gat, crampele de la stomac si te scapa de diaree. Fiind un condiment cu o personalitate destul de puternica, cuisoarele incalzesc mainile si picioarele reci si scad in intensitate durerea de spate.anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-72536676438368298202011-12-04T21:31:00.002+02:002011-12-05T18:17:44.920+02:00Gustari usoare cu 100 de calorii<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguO0Tp5IA4iuL6WRVA-rzDgbO6TwC6Y54w2lCVXSSfL5RJ68OuoygcOWionzXwfOQfKwvQSB5WhsKteHbiZbTspPaTccpwLl88vjAiiQIF2Ar4RP82aTr4OlZb2pzz9Jk-EAuHkRqVAY37/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguO0Tp5IA4iuL6WRVA-rzDgbO6TwC6Y54w2lCVXSSfL5RJ68OuoygcOWionzXwfOQfKwvQSB5WhsKteHbiZbTspPaTccpwLl88vjAiiQIF2Ar4RP82aTr4OlZb2pzz9Jk-EAuHkRqVAY37/s1600/3.jpg" /></a></div>O dieta sanatoasa recomanda doua gustari, intre mesele principale, dar este ideal daca acestea au putine calorii. Gustarile care iti satisfac nevoia de a manca ceva si care se invart in jurul a 100 de calorii sunt alegerile ideale. <br />
<br />
Un bol mediu cu floricele, fara grasimi, are...<br />
<a name='more'></a> circa 100-110 calorii, scrie Web MD . <br />
Trei linguri de branza cottage si o felie de pepene galben au exact 100 de calorii, 0,7 grame de grasimi sanatoase, 5 miligrame de colesterol si un gust foarte bun!<br />
Trei biscuiti din cereale integrale si trei felii mici de cascaval degresat. Un truc: foloseste biscuiti rotunzi, iar bucatele de branza nu trebuie sa depaseasca dimensiunea acestora. Gustarea are 100 de calorii si aduce si ceva calciu si proteine, pe langa cele 1,2 grame de grasimi saturate. <br />
14 migdale! Adica exact 100 de calorii, fibre, proteine, fara sodiu, fara colesterol. Sunt combinatia perfecta pentru o gustare la volan. <br />
Un mar copt ramane una dintre cele mai buna si sanatoase gustari. Adauga scortisoara si vei avea o gustare de 100 de calorii, fara grasimi, dar bogata in fibre, minerale si vitamine. <br />
Un mar si doua lingurite de unt de alune aduc ceva mai putin de 100 de calorii intr-o gustare delicioasa, bogata in vitamine, grasimi sanatoase, fara nicio urma de colesterol. <br />
Un iaurt cu o lingurita de seminte crude de floarea soarelui. Semintele inseamna doar 20 de calorii, dar sunt pline de grasimi sanatoase, proteine si fibre. <br />
O alta solutie racoritoare si foarte gustoasa este o cana de supa de rosii. Adauga ierburi aromatice din besug si, daca este posibil ceapa si usturoi! Totul pentru doar 90-100 de caloriianyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-90568131775024708932011-12-04T21:20:00.003+02:002011-12-05T18:16:58.655+02:00Legume pe care ar trebuii sa le consumam mereu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3MRJuKkBfWsSHcZzxutsP5tNNMtp5_MlxZXzLNBTtfFRpvMaPWP0tdYFSvjryTtsdHp7Pny0v6LPvYZHDwuJel4ZpG8xaia_TW1mhUffMWcPrfY87fI7W-BCuNcXkdaMpH9MictJBX3iz/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3MRJuKkBfWsSHcZzxutsP5tNNMtp5_MlxZXzLNBTtfFRpvMaPWP0tdYFSvjryTtsdHp7Pny0v6LPvYZHDwuJel4ZpG8xaia_TW1mhUffMWcPrfY87fI7W-BCuNcXkdaMpH9MictJBX3iz/s1600/5.jpg" /></a></div>Consumul zilnic de legume proaspete se recomanda atat persoanelor sanatoase, cat si celor care sufera de diverse afectiuni si asta pentru ca au in compozitie multe elemente nutritive, cele mai importante fiind vitaminele si mineralele. <br />
De obicei, nutritionistii recomanda ca legumele sa se consume crude, deoarece prin prelucrare termica se pierd o parte din constituenti. Fibrele continute de legume sunt vitale pentru ..<br />
<a name='more'></a>organismul uman. Acestea contribuie la o digestie echilibrata, regleaza tensiunea si lupta impotriva obezitatii. <br />
In supermarket, legumele aduse din toata lumea iti fac stralucitor cu ochiul, sunt mari, perfecte ca forma, divers colorate dar, inainte de a le pune in cos, intreaba-te de ce arata asa de bine, desi au fost culese de mult, cat timp au calatorit si cat au stat oare prin depozite pana sa ajunga la tine, cumparator, cel mai adesea neinformat pentru ca nimeni nu are interesul s-o faca. <br />
Indiferent de anotimp, legumele alcatuiesc in supermarket o priveliste fascinanta, dar toate au acelasi gust de plastic si toate sunt garnisite din belsug cu chimicale ca sa arate bine cat mai mult timp. Intoarce-te la legumele romanesti, pentru care va trebui sa mergi in piata. <br />
In piata, cauta producatorii autohtoni si nu te lasa amagit de aspectul comercial al produselor. Alege produsele mai mici, mai modeste si mai putin aratoase, pentru ca acelea prezinta siguranta si sunt mai putin atinse de chimicale. <br />
Morcovii si dovleacul sunt legume bogate in beta-caroten, care are rol de antioxidant. Varza, conopida si guliile detoxifica organismul iar ceapa, usturoiul, prazul ii cresc rezistenta la imbolnaviri. <br />
Vitamina C se gaseste, mai ales, in frunzele verzi, cum sunt cele de patrunjel, marar, strive, telina, spanac dar si in ardei, ceapa verde si cartofi. Vitamina E se procura din fasole si mazare proaspata, varza, spanac si sfecla rosie. <br />
Legumele pot fi consumate ca atare, neprelucrate, sub forma de salate, simple sau combinate, sub forma de suc, coapte in aragaz sau gatite. In nici o zi n-ar trebui sa lipseasca de la masa supa sau ciorba bogate in legume si decorate cu cat mai multa verdeata. <br />
E timpul rosiilor, pacat sa nu pregatesti zilnic cate un castron de salata. Rosiile se mananca intotdeauna stropite cu putin ulei, de preferat, cel de masline. Obisnuieste-i si pe copii sa manance legume, mananca impreuna cu ei si explicate-le de ce sunt bune. <br />
Salata de varza este, de asemenea, o minune, indiferent de anotimp, si se pregateste foarte usor. Nu stiu cat de vitaminizata este varza la capsula careia i se face atata reclama dar stiu ca varza noastra, romaneasca, gatita, sub forma de salata, cu putin morcov ras deasupra, sau murata, stimuleaza functiile ficatului, detoxifica organismul, ii ofera energie si vitamine cat o farmacie intreaga.anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-69915266593164122172011-12-04T21:13:00.005+02:002011-12-04T21:15:43.948+02:00Cum poti sa alegi cele mai bune conserve<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7ZH2cFJ943io8sFuRJCEsMNMLe1cYYoiqZGkeit4vI4ozjJd-jiJcGUGd2GeIBNnfBCwLUYfB09Euw4A7dtT_4bX8yuO5fltv3ILVhZbeaebAEe7VfHDW3I62dollU69H3ntyxjVKp2OG/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7ZH2cFJ943io8sFuRJCEsMNMLe1cYYoiqZGkeit4vI4ozjJd-jiJcGUGd2GeIBNnfBCwLUYfB09Euw4A7dtT_4bX8yuO5fltv3ILVhZbeaebAEe7VfHDW3I62dollU69H3ntyxjVKp2OG/s1600/1.jpg" /></a></div>Sunt nenumarate situatiile in care apelezi la conserve. Se pune intrebarea: cum le alegi pe cele mai bune si pe cele cu adevarta sanatoase. <br />
Cele mai bune sunt fructele si legumele congelate, pentru ca tehnologia folosita, care are ca scop avantaje comerciale, faca ca fructele si legumele sa fie congelate la cel mult o ora, doua din momentul in care au fost culese. In felul acesta, au cea mai mare greutate. Avantajul comerciantului, dar si beneficiul consumatorului. <br />
Evita conservele in sosuri care contin sare sau zahar si conservanti. Procesul de conservarea elimina toate proprietatile nutritive ale....<br />
<a name='more'></a> fructelor si legumelor. Ceea ce ramane este o masa amorfa, fara vitamine, cu ceva urme de minerale si cu foarte mult sodiu (pentru cele sarate) si inutile calorii (pentru cele cu zahar), scrie Care2 .<br />
Cumpara alimentele din borcane. Sticla este mereu o optiune mai buna decat metalele, cand vine vorba de sanatatea ta. <br />
De asemenea, evita si plasticul pe cat de mult posibil. Mai ales daca este vorba de mancare pentru copii. In cazul in care nu ai de ales, opteaza pentru alimentele cu etichete de reciclare. Alege conservele in apa simpla sau cele vidate.<br />
Modul in care pregatesti conservele este un alt detaliu foarte important. Legumele congelate se pun direct in apa fiarta sau in ulei incins fara a mai trece prin procesul de decongelare. <br />
Fructele se decongeleaza in frigider, scoase din punga si puse intr-o strecuratoare. In felul acesta ceea ce rezulta sunt fructe mai proaspete decat cele din supremarket. <br />
Fructele si legumele congelate sunt ideale in sezonul rece, dar deosebit de practice in orice anotimp si de cele mai multe ori au o calitate superioara fata de cele asa - zis proaspeteanyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-34958052097812457942011-12-04T21:10:00.000+02:002011-12-04T21:10:09.904+02:00Brusturele - planta ce te vindeca miraculos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig2NEIs5LBbvvBcPy4iLKHCVsHT6dKkAhPh6yPxvZ_Q_Min8Faxnq2A8PpheVMjghZnyjn3BluLLVIXSLtvcoHcXUAviQPfmWDO-JI79mSY_LgumlhMWNo8aJRJSVW_eyQGm2xCZ90SE4f/s1600/Brusturele---planta-ce-te-vindeca-miraculos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig2NEIs5LBbvvBcPy4iLKHCVsHT6dKkAhPh6yPxvZ_Q_Min8Faxnq2A8PpheVMjghZnyjn3BluLLVIXSLtvcoHcXUAviQPfmWDO-JI79mSY_LgumlhMWNo8aJRJSVW_eyQGm2xCZ90SE4f/s200/Brusturele---planta-ce-te-vindeca-miraculos.jpg" width="175" /></a></div>Brusturele este o planta ce creste aproape oriunde fara sa aiba nevoie de o atentie speciala. Cu toate acestea, este extrem de buna pentru sanatatea organismului tau.<br />
<br />
Chinezii folosesc aceasta planta pentru a calma gatul inflamat si pentru raceli, arata Digherbs. Acesta purifica sangele si este un bun diuretic. <br />
Este bogat in fier si alti nutrienti, ceea ce...<br />
<a name='more'></a> il face util persoanelor anemice. De asemenea, curata ficatul si echilibreaza nivelul hormonilor. <br />
Radacina de brusture este consumata in Japonia ca leguma si acestia o numesc gobo. In Regatul Unit este amestecat cu papadie si se prepara o bautura racoritoare. <br />
<br />
Viata sanatoasa: Brusturele<br />
<br />
Avand in vedere ca brusturiele este diuretic, evita-l in cazul in care nu esti hidratat in mod corespunzator. <br />
De asemenea, nu le culege din zone necunoscute si nici nu cumpara fara sa te interesezi bine pentru ca planta seamana cu alte doua ce sunt mortale. <br />
Totodata, nu amesteca brusturele cu medicamente diuretice sau pentru diabetici.anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-61746781519023148302011-12-04T20:59:00.000+02:002011-12-04T20:59:19.556+02:00Dieta care te pregateste de Sarbatorile de iarna<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyR49aM0PtBnD0KAvr2dfEkD2Rt2AqKcsn2pQDkR1sfnEgeMnE6z_-loencPUf2iKoj-UdOYNj8Dw9-cXiTyAIFGliRtHg5TNqo5nMCYgKzHpFPV9SQvxUlHywqJVK7NeuBbhAWvzhqNwe/s1600/Dieta-care-te-pregateste-de-Sarbatorile-de-iarna.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyR49aM0PtBnD0KAvr2dfEkD2Rt2AqKcsn2pQDkR1sfnEgeMnE6z_-loencPUf2iKoj-UdOYNj8Dw9-cXiTyAIFGliRtHg5TNqo5nMCYgKzHpFPV9SQvxUlHywqJVK7NeuBbhAWvzhqNwe/s1600/Dieta-care-te-pregateste-de-Sarbatorile-de-iarna.jpg" /></a></div>O cura rapida si eficienta de detoxifiere este ideala in aceasta perioada. Cura de detoxifiere aduce doar beneficii: iti reda tonusul si energia, te ajuta sa scapi de cateva kilograme si contribuie la arderea grasimilor. <br />
<br />
Iata o cura de detoxifiere, perfecta inainte de Sarbatori si pentru faptul ca reda stralucirea tenului, dar si pentru faptul ca este eficienta chiar daca este respectata doar trei zile, scrie Yahoo Health . <br />
Regimul implica un consum mare de lichide si exclude complet...<br />
<a name='more'></a> zaharul, mierea, orice inlocuitori, dar si uleiul de orice fel. Adaosul de sare este contraindicat, sarea naurala care se gaseste in legume fiind suficienta. Sunt perimise si chiar recomandate condimentele naturale - piper, scortisoara si plante aromatice. Sunt contraindicate bauturile carbogazoase (inclusiv apa carbogazoasa) si alcoolul. <br />
O regula generala este aceea de a bea cate un pahar mare de apa (de 200 ml.) cu 30 de minute inainte de masa de pranz si cina si oricand simti nevoia. Dieta nu impune niciun fel de restrictii la consumul de apa, ba chiar din contra, il incurajeaza.<br />
Cafeaua neagra (fara zahar) poate fi bauta numai la micul dejun. Se recomanda o cescuta de ceai verde, dupa pranz, dupa gustarea de dupa-amiaza si dupa cina. <br />
La micul dejun, combina intr-un blender trei sferturi de ceasca de lapte degresat sau din soia, jumatate de banana, jumatate de cescuta de zmeura inghetata, jumatate de ceasca de afine, o cupa de pudra de proteine sau fulgi de migdale, un sfert de lingurita de scortisoara si jumatate de cana de apa. Toate se amesteca pana cand continutul devine omogen. In completare poti bea un ceai sau o cafea neagra. <br />
La pranz poti manca o salata de spanac - in ce cantitate vrei - cu ardei grasi, rosii, morcovi si ceapa rosie. Se pot adauga si castraveti, ciuperci de cultura si telina. Pentru o salata facuta din legume fierte (obligatoriu la aburi) alege fasole verde, combinata cu broccoli si conopida. In oricare din variante adauga in salata o lingura de alune sau migdale si putin otet balsamic sau suc de lamaie. Tot la pranz se consuma si un grepfruit roz sau rosu si o ceasca de ceai verde cald, neindulcit. Inainte de masa bea un pahar de apa de 200 de ml. In timpul mesei bea apa.<br />
Dieta recomanda doua gustari pe zi, una dimineata, intre micul dejun si pranz, a doua intre pranz si cina si constau dintr-un amestec de fistic, migdale si nuci care sa nu depaseasca jumatate de cana si o cescuta de ceai verde neindulcit. <br />
Inainte de cina se bea apa, cu sau fara lamaie. Poti manca o supa de legume si o salata de fasole verde cu migdale si suc de lamaie. Si supa de legume si salata de fasole se pot consuma indiferent de cantitate. Pentru cina este permis si pestele, copt sau fiert. Conditia este sa fie cod sau somon, cu lamaie si piper negruanyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-84256533245808732532011-12-04T20:55:00.001+02:002011-12-04T20:56:43.462+02:00Varza murata<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnJMOvXWeTG9iPpTUvFhktIEq0lr_rOdOWDAh25WESlAsqZxAggguZMhIBVKasbtpJOHLmogLZh4ehq-c9d3atrC_ww_8ieDYCOqooDQYV6IQPSX3uBQfdhYSV-fy_yKOr8p1D8ZU7VxB9/s1600/Varza-murata--depozit-de-vitamine-si-saruri-minerale.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnJMOvXWeTG9iPpTUvFhktIEq0lr_rOdOWDAh25WESlAsqZxAggguZMhIBVKasbtpJOHLmogLZh4ehq-c9d3atrC_ww_8ieDYCOqooDQYV6IQPSX3uBQfdhYSV-fy_yKOr8p1D8ZU7VxB9/s1600/Varza-murata--depozit-de-vitamine-si-saruri-minerale.jpg" /></a></div>Daca tot e sezonul verzei murate si al muraturilor in general,iata ce trebuie sa stiti despre varza murata.<br />
Varza murata, depozit de vitamine si saruri minerale,contine vitamina C, chiar mai multa decat varza cruda, vitamina antioxidanta care ajuta la fortifierea sistemului imunitar al organismului. Apoi, acid folic, ce se gaseste mai ales in frunzele verzi, cele de la suprafata, dar si magneziu care...<br />
<a name='more'></a> ofera vitalitate persoanelor suprasolicitate. Nutritionistii cred ca pentru unii bolnavi varza murata este mult mai benefica decat cea proaspata, deoarece bacilii acidolactici produsi in procesul de fermentare o imbogatesc cu vitamine din grupul B. <br />
<br />
Varza murata este unicul produs alimentar vegetal care contine vitamina B12 care, de regula, se gaseste in carne. Vitamina B12 inlatura oboseala si anemia, incetineste procesul de imbatranire si protejeaza sistemul nervos. Carenta de vitamina B12 se inregistreaza cel mai des la vegetarienii convinsi si la persoanele varstnice. Lipsa din organism a acestei vitamine genereaza palpitatii, slabiciuni, pierdere de memorie si scaderea auzului. <br />
Vitamina U, substanta antiulceroasa descoperita in varza in 1949, protejeaza mucoasa tractului gastro-intestinal de formarea ulcerului si contribuie la tratarea ulceratiilor. In varza murata se mai gasesc si alte vitamine si microelemente, saruri minerale, glucide si substante organice care stimuleaza producerea sucului gastric si a secretiei biliare. In timp ce se acreste, adica in procesul de fermentatie, in varza apar si o serie de substante anticancerigene care blocheaza formarea si cresterea tumorilor. <br />
Experientele recente au aratat ca varza murata ca este un leac excelent impotriva gripei aviare. Consumata cu regularitate, varza murata este de folos persoanelor care au dureri de stomac, dar si celor care se constipa des deoarece contribuie la reglarea digestiei. Fierul pe care il are in compozitia sa, recomanda varza murata atat persoanelor anemice dar si celor depresive. <br />
Varza murata inlesneste arderea grasimilor de aceea se recomanda sa fie folosita cu incredere in curele de slabire. Varza murata are puternice efecte depurative si detoxifiante. Pe langa faptul ca in organism actioneaza precum o perie aspra la curatarea si eliminarea toxinelor, varza murata mai este cunoscuta si pentru efectul sau de stabilizare a tensiunii arteriale. <br />
Noi, romanii, si ma refer, mai mult, la oraseni, folosim varza murata la sarmale, pentru ca este de neconceput o masa de Sarbatori fara traditionalele sarmale invelite in foi de varza. Ca si cea cruda, varza murata poate fi consumata ca atare, sub forma de salata langa o mancare de cartofi sau fasole, pilaf ori friptura de porc, dar si prelucrata termic, cea mai cunoscuta fiind varza calita cu ceva afumatura. <br />
Moarea - adica zeama de varza acra, produs suta la suta natural din varza - se recomanda pentru detoxifierea organismului, mai ales dupa Sarbatori, cate doua, trei pahare in fiecare zi. Atentie, insa, moarea este sarata si se recomanda ca hipertensivii, si nu numai, s-o consume moderat. La sate, si astazi, gospodinele isi lecuiesc sotii de mahmureala dandu-le sa bea zeama de varza acra.anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-17038434668955993582011-12-04T20:49:00.002+02:002011-12-04T20:55:41.053+02:00Dovleacul<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwhlJAHwhZkb1Gq8yAmXoi815E9rQ5TrAJ3VgSM60lJ34tsdHIBAqrTYmhyLp45ePVSUWtkJSmBLEODfZtbDuvIN_d-azUgCKVPfSBrUfe9jgdLpe9-n0Zm3zzHMynPlQWFw7vMzQhaigM/s1600/Dovleacul-si-beneficiile-sale-asupra-sanatatii.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwhlJAHwhZkb1Gq8yAmXoi815E9rQ5TrAJ3VgSM60lJ34tsdHIBAqrTYmhyLp45ePVSUWtkJSmBLEODfZtbDuvIN_d-azUgCKVPfSBrUfe9jgdLpe9-n0Zm3zzHMynPlQWFw7vMzQhaigM/s1600/Dovleacul-si-beneficiile-sale-asupra-sanatatii.jpg" /></a></div>Dovleacul este cultivat in intreaga lume si folosit in mod diferit in functie de zona. Cu toate acestea, putini sunt cei care stiu cu adevarat cat de buna este leguma portocalie.<br />
<br />
<br />
Digherbs scrie ca in Peru dovleacul era folosit nu doar ca aliment, ci si ca o ofranda pentru zei, iar in China este considerat un simbol al prosperitatii.<br />
Pe langa acestea, dovleacul este bun si pentru...<br />
<a name='more'></a> sanatate pentru ca semintele sale scapa copiii de viermisorii intestinali, dar este bun si pentru adulti tot in acelasi scop. Planta contine un aminoacid care ucide parazitii intestinali precum teniile.<br />
Beneficiile semintelor de dovleac<br />
De asemenea, semintele au o mare cantitate de zinc, bun pentru prostata. Acestea sunt un calmant diuretic si ajuta in caz de inflamatii ale vezicii urinare. <br />
Semintele de dovleac mai contin miozina, un aminoacid ce ajuta foarte mult muschii. Tot ele pot ameliora senzatia de greata si te protejeaza de asa-zisa boala de calatorie. Joaca un rol important in apararea organismului de boli ale tractului digestiv si sunt bune pentru persoanele care sufera de guta. Acestea pot consuma si ceai de dovleac.<br />
Uleiulul de seminte de dovleac este folosit pentru a vindeca arsurile, pielea crapata si anumite rani. Pasta din planta aceasta poate fi utilizata ca o cataplasma pentru arsuri. <br />
Specialistii nu au anuntat ca ar exista contraindicatii in ceea ce priveste dovleacul si nici ca interactioneaza cu anumite medicamenteanyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-14188569568527649672011-12-04T19:03:00.002+02:002011-12-04T19:08:25.098+02:00Alimente cu putine calorii<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCTSBFva_dAAbmroYoe4YMok322CAL8WfdFEUysE-Lj_NK3PTzV7yrwsvb7wd3iPo4vb26CVL2Ck9QdbrnTifSx2qVRcojO6xzSo30q23_WP2HfTlMHmTEoOHUoEbm0KuIbEny60hM-RDc/s1600/Incredibile-alimente-cu-putine-calorii.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCTSBFva_dAAbmroYoe4YMok322CAL8WfdFEUysE-Lj_NK3PTzV7yrwsvb7wd3iPo4vb26CVL2Ck9QdbrnTifSx2qVRcojO6xzSo30q23_WP2HfTlMHmTEoOHUoEbm0KuIbEny60hM-RDc/s200/Incredibile-alimente-cu-putine-calorii.jpg" width="200" /></a></div>Ca tot a venit frigul si conform traditiei consumul la carne de porc creste,va prezint cateva alimente mai sarace in calorii.<br />
Tii diete dupa diete, incerci sa mananci cat mai putin si mereu rabzi de foame, cand cea mai buna metoda este aceea de a renuta la infometare si a alege sa consumi alimente care iti vor oferi senzatia de satietate fara foarte multe calorii.<br />
<br />
Stiind care sunt aceste produse, vei slabi fara prea mare chin, in timp ce corpul tau va beneficia de antioxidanti, proteine si fibre, conform Fitbie.<br />
<br />
<strong>Telina</strong><br />
Consuma aceasta leguma, caci ea nu este buna doar....<br />
<a name='more'></a> de dat la rozatoare, asa cum cred iubitorii de animale. In afara de faptul ca este cel mai slab aliment din punct de vedere al caloriilor, are si multi nutrienti (vitamina A, K, potasiu, aid folic), fitochimicale care iti relaxeaza muschii, cresc fluxul sanguin si previn depunerile de pe artere. <br />
<br />
<br />
<strong>Ceaiul verde</strong><br />
Ceaiul verde are cu siguranta o multime de antioxidanti numiti ECGC, care reduc riscul aparitiei majoritatii formelor de cancer si ajuta la arderea mai rapida a grasimilor. Bea 2-3 cani de ceai verde pe zi si vei arde un plus de 50 de calorii fara vreun efort suplimentar.<br />
<br />
<br />
<strong>Macris de balta</strong><br />
<br />
Data viitoare cand comanzi sau iti faci un sandvis sau o salata nu uita de macris, caci are o multime de vitamine, precum A, C si K. Un studiu publicat in Jurnalul American de Medicina arata si faptul ca are antioxidanti care lupta cu cancerul, precum luteina si beta-carotenul. O portie are in jur de 53 de calorii.<br />
<br />
<strong>Spanacul</strong><br />
<br />
Ar trebui sa consumi 15 portii din mancarea preferata a lui Popeye pentru a ajunge la 100 de calorii, atat de slab este acest aliment. In plus, are vitamina K, fosfor, calciu, potasiu, zinc si seleniu, dar si un hormon care ajuta tesuturile sa se repare mai repede in cazul in care sunt afectate, potrivit unor studii efectuate la Universitatea Rutgers.<br />
<br />
<strong>Kiwi</strong><br />
<br />
Kiwi e tot un fel de fruct de padure, insa urias in comparatie cu cele pe care le stii si le incadrezi in aceasta grupa. Abunda in potasiu, vitamina E, dar si in suficienta vitamina C cat sa-ti ajunga pentru o zi intreaga. In plus, fructul contine si o treime din doza zilnica recomandata de vitamina K. Pentru a beneficia de maximum de nutrienti poti incerca sa consumi fructul cu coaja cu tot.<br />
<br />
<br />
<strong>Sfecla</strong><br />
<br />
Sfecla ofera un pachet de 16 vitamine pentru niste calorii pe care le poti numara pe degete. In acelasi timp, primesti de 3 ori mai mult decat doza zilnica necesara de vitamina K, jumatate din cea de vitamina A si 16% din vitamina E, despre care studiile arata ca ascute capacitatea de concentrare.<br />
<br />
<br />
<strong>Branza dulce</strong><br />
<br />
Branza dulce are de 5 ori mai putine calorii decat orice alt fel de branza si este bogata in vitamine si nutrienti, fiind ideala ca gustare. La 30 de grame de aliment beneficiezi de 3 grame de proteine. Trebuie sa ai grija doar ca cei care o distribuie sa nu adauge sare in ea.<br />
<br />
<br />
<strong>Ardei gras verde</strong><br />
<br />
Dintr-un ardei verde vei obtine mai multa vitamina C decat ai primi de la o portocala si doar un sfert din caloriile aferente. Contine si vitamina A si fibre.<br />
<br />
<br />
<strong>Iarba grasa</strong><br />
<br />
Aceasta este de obicei considerata o buruiana, dar in alte tari este consumata ca orice alta vegetala, fiind bogata in omega 3 si chiar gustoasa. Cercetatorii spun ca ea are de 10-20 de ori mai multa melatonina - antioxidantul care inhiba cresterea celulelor canceroase - decat oricare alt fruct sau leguma. Te poti gandi la iarba grasa ca la o alternativa ideala pentru salata.<br />
<br />
<br />
<strong>Broccoli</strong><br />
<strong><br />
</strong><br />
Poti consuma kilograme intregi de legume, insa niciuna nu va fi atat de buna precum broccoli. O portie normala nu va avea mai mult de 100 de calorii, oferindu-ti si vitamina K, care ajuta la o buna functionare a ficatului. Are si vitamina A, C, calciu, acid folic, fier si mai multe proteine decat spanacul.<br />
<br />
<br />
<strong>Ciupercile</strong><br />
<br />
Ciupercile mici contin in jur de 2 calorii fiecare, ceea ce inseamna ca poti manca o multime fara teama de a te ingrasa. Cele salbatice sunt bogate in antioxidanti si pot fi gatite in vin rosu, pentru a beneficia si de resvestrarolul din acesta, combinatia imbunatatindu-ti sistemul imunitar.<br />
<br />
<br />
<strong>Dovlecei de vara</strong><br />
<br />
Avand doar jumatate din caloriile altor varietati de dovlecei, cei de vara iti ofera vitamina C si B6, care iti tin in cea mai buna forma sistemul imunitar si pe cel nervos. Aceste legume contin si proteine.<br />
<br />
<br />
<strong>Creveti</strong><br />
<br />
Crevetii sunt cat se poate de gustosi si au multe proteine. Sunt mai slabi decat pieptul de pui, avand de 4 ori mai putine calorii. Vei primi si vitamina D si acizi grasi omega 3. Trebuie sa ai grija, insa, caci unii creveti ar putea sa contina pesticide.<br />
<br />
<br />
<strong>Ridichile</strong><br />
<br />
Aceste legume mici si iuti sunt ideale ca gustare. Poti manca 6 ridichi si primi mai putine calorii decat daca ai consuma 30 de grame de cartofi copti. In plus, ele au vitamina C si iti imbunatatesc digestia.<br />
<br />
<strong>Varza</strong><br />
In special varza rosie este sanatoasa si nu are deloc multe calorii. In plus, ea contine substante care apara celulele de radicalii liberi care pandesc la tot pasul. Astfel vei fi mai ferit de cancer, dupa cum sustin cercetatorii de la Universitatea Stanford.<br />
<br />
<strong>Scoicile</strong><br />
Cu mai putin de jumatate din caloriile gasite intr-o bucata de friptura oarecare, scoicile iti ofera 14 grame de proteine la o portie de 30 de grame, vitamina B12 si seleniu.<br />
<br />
<strong>Conopida</strong><br />
Conopida are elemente anti-cancerigene care iti protejeaza organismul in schimbul a foarte putine calorii, dupa cum afirma oamenii de stiinta de la Universitatea Rutgers.<br />
<br />
<strong>Sparanghel</strong><br />
Un kilogram de sparanghel, ceea ce inseamna clar mai mult decat ai putea consuma la o masa, are in jur de 200 de calorii. In schimb, este plin de vitamina K si acid folic, acestea aparandu-te de obezitate si de bolile de inima.<br />
<br />
<strong>Prune</strong><br />
Prunele au mai putini nutrienti decat alte fructe, dar si mult mai putine calorii, cam jumatate din cele ale piersicilor, caiselor sau nectarinelor. Au si antioxidanti, fibre, vitamina A, C si K.<br />
<br />
<strong>Rosiile</strong><br />
Rosiile reprezinta o sursa buna de licopen, o fitochimicala care protejeaza prostata si ajuta la eliminarea radicalilor liberi din organism, fara ca acestia sa aiba timp sa atace celulele. Gatindu-le vei beneficia de un nivel si mai concentrat de licopen, asa ca sosul de tomate este si el cat se poate de bun si are putine calorii, atat timp cat nu este adaugata foarte multa sare in el.<br />
<br />
<strong>Platica</strong><br />
Acesta este pestele care are cele mai putine calorii, oferindu-ti in schimb 20 de grame de proteine pe portie, seleniu si vitamina B12. Vei primi si 286 de miligrame de acizi omega 3.<br />
<br />
<strong>Capsunile</strong><br />
<br />
Capsunile sunt pline de antioxidanti, care te protejeaza de cancer. In plus, ele iti intaresc sistemul imunitar si sunt dulci, asa ca iti bucura si papilele gustative. Poti manca un kilogram de capsuni, iar caloriile ingerate vor fi la fel de multe (sau putine) ca dupa ce ai fi mancat o inghetata de vanilieanyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-63424123881661456272011-12-04T18:55:00.001+02:002011-12-04T18:55:57.678+02:00Cum sa ne ferim de gripa si raceala<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga2CNvEQSjKRjdmFrUmog6753RnLl6aC0gmWgMO_Z-yYKlgQsdkt3DvklOP7UNcnjoyAjCwQDc9V76_-rBKhO-eyLOhEMwXnLuRf9_9uClqPRik8sKw4iMuC2aqRT_iAEgcufRP52X7ESl/s1600/Cum-sa-ne-ferim-de-gripa-si-raceala.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga2CNvEQSjKRjdmFrUmog6753RnLl6aC0gmWgMO_Z-yYKlgQsdkt3DvklOP7UNcnjoyAjCwQDc9V76_-rBKhO-eyLOhEMwXnLuRf9_9uClqPRik8sKw4iMuC2aqRT_iAEgcufRP52X7ESl/s200/Cum-sa-ne-ferim-de-gripa-si-raceala.jpg" width="200" /></a></div>Daca ai intreba mai multe persoane ce ar trebui sa faci ca sa nu racesti, cu siguranta cele mai multe te-ar sfatui sa stai in casa, lucru imposibil si total gresit, intai pentru ca exista un loc in care trebuie sa fii prezent in fiecare zi, si apoi, pentru ca izolarea te face mai vulnerabil pentru atunci cand tot va trebui sa iesi din casa. <br />
<br />
Asa ca iesi din casa, plimba-te, mergi in colectivitate...<br />
<a name='more'></a> la scoala sau la birou, dar respecta cu sfintenie niste reguli care sa-ti intareasca sistemul imunitar si sa te fereasca de gripa si raceli. Chiar daca este frig, innorat, bate vantul si ploua, nu sta numai in casa. Fa o plimbare de macar 15 minute, timp suficient pentru ca organismul, cu ajutorul luminii preluata de corp prin piele, sa fabrice vitamina D. <br />
<br />
Miscarea in aer liber este, de asemenea, benefica pentru ca fortifica organismul, stimuleaza circulatia sangelui si activeaza sistemul de aparare al organismului. Indiferent daca alergi sau mergi mai repede, cu pas ceva mai alert, aerul rece si proaspat de afara este o binefacere pentru plamani. <br />
Spala-te pe maini cat de des poti, igiena mainilor este absolut necesara. Virusii sunt peste tot: in aer, pe balustrada, in autobuz, pe mainile cunostintelor cu care ne intalnim pe strada, in magazinele de unde ne facem cumparaturile, pe tarabele pietelor de unde cumparam fructe si zarzavaturi. Apa si sapunul sunt cele doua leacuri minune care te pot pazi cel mai bine de bacterii. <br />
<br />
Dormi suficient. Sapte, opt ore de somn pe noapte sunt necesare pentru o odihna completa. Lipsa somnului slabeste sistemul imunitar si predispune organismul la imbolnaviri. Fa-ti un program de somn si respecta-l. Culca-te si trezeste-te la aceleasi ore. Chiar daca la inceput va fi mai greu, insista, nu renunta. <br />
Baile calde, totale sau doar la picioare, inainte de culcare, stimuleaza circulatia sangelui, linistesc, indeamna la somn. Chiar daca nu esti racit, ca sa previi raceala, pune in apa o mana de sare mare, grunjoasa, din cea pentru muraturi, sau o ceasca de otet de mere si stai cu picioarele in apa macar zece minute. <br />
Peste zi, cand ti-e sete, bea apa, dar nu de la frigider pentru ca risti sa te imbolnavesti. Apa e singura bautura care potoleste setea. Nu fa exces de cafea ca sa poti dormi noaptea, evita bauturile energizante si pe cele dulci, carbogazoase, dar si ceaiul verde daca bei cafea. Pentru ca e sanatos, poti bea si ceaiuri din fructe de padure, coji de mere, de tei ori sunatoare. E buna si apa minerala dar cu masura si doar la nevoie. Bauta zilnic, apa minerala poate provoca balonari si constipatie. Bea un pahar de apa minerala daca te simti obosit, sfarsit, epuizat, fara putere si asta dupa o zi foarte incarcata si stresanta. <br />
O alimentatie echilibrata, din care fructele si legumele sa nu lipseasca, iti asigura vitaminele si mineralele necesare pentru un sistem imunitar echilibrat, in forma. Fructele si legumele pot fi consumate ca atare, sub forma de suc ori in salate de sezon. Si tineti minte ca persoanele care mananca zilnic ceapa si usturoi racesc foarte rar sau deloc. <br />
<br />
Sa avem sanatate!anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-52789405582680655072011-12-04T18:35:00.001+02:002011-12-04T18:36:46.537+02:00Poli Timişoara4 decembrie 1921 este data la care a fost infiintat clubul Poli Timisoara.<br />
Astazi clubul Poli Timişoara implineste 90 de ani. La Mulţi Ani, Poli! <br />
<br />
Iată mesajul suporterilor timişoreni, publicat pe site-ul oficial al clubului.<br />
<a name='more'></a><br />
<em>"E ziua noastra. Cu totii ne-am nascut pe 4 decembrie 1921, inceputul unei povesti mai atragatoare ca oricare alta. O poveste a Politehnicii, a Banatului. E ziua noastra, a celor care de-a lungul celor 90 de ani, ne-am bucurat, am plans, am cantat, am criticat, am asteptat, am visat, am huiduit, am fredonat, am luptat, ne-am revoltat, am alergat, am sperat.</em><br />
<em><br />
</em><br />
<em>E ziua lui Traian Lalescu.</em><br />
<em><br />
</em><br />
<em>E ziua lui Andrei Radulescu.</em><br />
<em><br />
</em><br />
<em>E ziua lui Costica Radulescu, a lui Ciosescu, a lui Lereter, a lui Rusalin Marcu, a lui Jackie Ionescu, a lui Dembo, a lui Anghel, a lui Dan Paltinisanu, a lui Varga, a lui Timofte, a lui Vlaicu, a lui Batranu, a lui Roti, a lui Alexa, a lui Pantilimon, a lui Gigel Bucur, a lui Scutaru...</em><br />
<em><br />
</em><br />
<em>E ziua celor doua Cupe, e ziua victoriilor cu Celtic, Atletico, West Ham, MTK, Honved, Sporting, Dinamo Zagreb, Lokomotiv Leipzig, MYPA. E ziua in care am ingenuncheat Sahtiorul. E ziua in care am blocat Ajaxul. E ziua in care Real Madrid nu a castigat la Timisoara.</em><br />
<em><br />
</em><br />
<em>E ziua lui Nicolae Secosan.</em><br />
<em><br />
</em><br />
<em>E ziua celor care au strigat „Tempo Poli”, imediat dupa al doilea Razboi. E ziua celor care au infruntat arsita si furtunile pe vechea „Stiinta”. E ziua celor care au venit cu alb-violetul in inima pe „1 Mai” si, mai tarziu, pe modernul „Dan Paltinisanu”. E ziua Suporter Club Poli, e ziua CVUCS, e ziua Peluzei Sud, e ziua Druckeriei.</em><br />
<em><br />
</em><br />
<em>E ziua studentilor care au ramas iremediabil vrajiti de alb-violet, ca de o femeie frumoasa...</em><br />
<em><br />
</em><br />
<em>Caiete, ziare, carti, megabytes virtuali nu pot acoperi toate numele si toata iubirea noastra.</em><br />
<em><br />
</em><br />
<em>La multi ani, Poli! Multi te-au dorit pierita, insa tot noi, mai multi ca niciodata, te tinem dreapta si mandra. Iar peste 90 de ani, din Aradului pana in Sagului, de la Dom la Catedrala, de la Politehnica la Stadion, de la Mecanica pana pe Buziasului, din Freidorf pana la Padurea Verde se vor auzi cele mai frumoase trei cuvinte rostite vreodata de un suflet curat. POLI SUNTEM NOI!"</em><br />
<em><br />
</em><br />
<em>Poli evoluează în liga a doua, în urma deciziei Comisiei de Licenţiere a LPF din mai 2011. Ocupă locul doi în clasament, la egalitate de puncte cu Gloria Bistriţa, ocupanta primei poziţii.</em><br />
<em><br />
</em><br />
<br />
<span style="background-color: red;"><em><strong>PALMARES POLITEHNICA TIMISOARA</strong></em></span><br />
<br />
Liga I<br />
<br />
Locul al doilea (2): 2008-09, 2010-11<br />
<br />
Cupa României<br />
<br />
Câştigătoare (2): 1957-58, 1979-80<br />
<br />
Finalistă (6): 1973-74, 1980-81, 1982-83, 1991-92, 2006-07, 2008-09<br />
<br />
UEFA Europa League<br />
<br />
Faza grupelor (1): 2009-10<br />
<br />
Cupa UEFA<br />
<br />
Turul al doilea (2): 1990-1991, 1978-1979<br />
<br />
Liga Campionilor<br />
<br />
Baraj de calificare (1): 2009-10<br />
<br />
Turul al treilea (1): 2009-10anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-47128714873216584762010-10-16T20:35:00.000+03:002010-10-16T20:35:39.351+03:00Ce sunt caloriile?Caloria este unitatea de masura a energiei furnizate de o anumita cantitate dintr-un aliment (in general de 100 g). La origine, caloria este o unitate de masura in fizica, fiind definita drept cantitatea de caldura necesara pentru a creste temperatura unui mililitru de apa cu 1°C. <br />
<br />
Caloriile furnizate de alimente sunt necesare pentru:<br />
- formarea, distrugerea sau regenerarea celulelor; circulatia sangvina, respiratie<br />
-digestie, asimilarea alimentelor<br />
-mentinerea temperaturii de 37°C<br />
- contractiile muschilor, bataile inimii si miscarile respiratorii<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Toate alimentele sunt utilizate de corp pentru producerea unor cantitati diferite de energie. Astfel, pentru aceeasi greutate, o bucata de ciocolata contine mai multe calorii decat o bucata de laptuca.<br />
<br />
Corpul descompune alimentele pentru a obtine energia necesara functiilor vitale (respiratie, crestere, miscare). Acest proces de transformare a alimentelor in energie se numeste metabolism. Astfel, o crestere a activitatii fizice antreneaza o accelerare a metabolismului, deci o nevoie mai mare de calorii. Pe de alta parte, o diminuare a activitatii fizice, insotita de o crestere a aporturilor calorice duce la acumularea energiei neutilizate sub forma de grasime.<br />
<br />
Pentru a functiona, organismul nostru are nevoie de calorii; la fiecare persoana acest necesar caloric se imparte in 3 nivele:<br />
- <span class="style3">metabolismul bazal: </span>reprezinta energia utilizata pentru functionarea normala a organismului (respiratie, functionarea organelor si celulelor, etc). Acesta reprezinta 60 – 70% din totalul necesarului de energie.<br />
- <span class="style3">energia necesara pentru digestie</span>, absorbtia intestinala, stocarea alimentelor – reprezinta 10% din consumul de energie<br />
- <span class="style3">activitatea fizica</span> – energia utilizata pentru miscare – reprezinta 20 - 30% din consumul de energie. Aceasta este necesara pentru echilibrarea balantei energetice.<br />
<br />
Greutatea noastra este rezultatul unui bilant al energiei. De o parte sunt caloriile (energia) pe care le consumam, de cealalta, caloriile pe care le furnizam organismului prin intermediul alimentelor. Daca energia absorbita este egala cu cea consumata, greutatea se mentine. In schimb, daca energia absorbita este mai mare decat cea consumata, luam in greutate.<br />
<br />
Reducerea consumului de calorii si/ sau arderea unui numar de 500 calorii zilnic inseamna pierderea a 0,5 kg pe saptamana, ceea ce reprezinta un ritm sanatos si echilibrat de slabire. Este foarte important sa nu reduceti consumul de calorii in mod drastic. Nu numai ca veti pune inapoi toate kilogramele, odata regimul incheiat, dar aceasta reducere va poate pune in pericol sanatatea. <br />
<br />
Numarul caloriilor nu este un criteriu absolut de satisfacere a nevoilor organismului. Ceea ce conteaza este provenienta lor (tipul de alimente, prezenta fibrelor alimentare, etc.) De exemplu, o persoana care consuma 1500 kcal, dar nu are o alimentatie echilibrata, se poate ingrasa, in timp ce o persoana care consuma 2000 kcal, isi poate mentine cu succes greutatea.<br />
Astfel, echilibrul alimentar este cel putin la fel de important ca si numarul de calorii consumate.anyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6161699636280153907.post-22062184645755308332010-10-15T08:21:00.004+03:002010-10-15T08:30:24.831+03:00Stenograma Dorin Cocos-Bogdan Chiriac<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNfU2vU_X63LwjXK9GgLy9aMbu2dm84LveeBfR0WbddX1fk42GLtw7Ga4XP95LSQlIjGipGbD85u-0Qx5gN-wdhuRkuGV5vbOBWnWB_XBAk_M2xg7OpyREY2jazNew9LX3k7teuzblgn-_/s1600/index.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNfU2vU_X63LwjXK9GgLy9aMbu2dm84LveeBfR0WbddX1fk42GLtw7Ga4XP95LSQlIjGipGbD85u-0Qx5gN-wdhuRkuGV5vbOBWnWB_XBAk_M2xg7OpyREY2jazNew9LX3k7teuzblgn-_/s200/index.jpg" width="200" /></a></div>In timp ce noi ne impartim in tabere <span style="font-style: italic;">pro Basescu, anti Basescu</span>, <span style="font-style: italic;">pro Antonescu, anti Antonescu,</span> pe baietii destepti ii doare la basca. Iata in continuare o stenograma a unei convorbiri dintre Dorin Cocos si marele deontolog si formator de opinie Bogdan Chiriac...<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<b>Dorin Cocos:</b> Bai comunistule mic!<br />
<b>Bogdan Chirieac:</b> Banditule, mic si frumos, ce faci, mai borfasule simpatic?<br />
<b>Dorin Cocos:</b> Ce sa fac, ma, uite ma bucur ca a iesit domnu' Oprescu, baga-ia-i p... in gura sa-i bagi!<br />
<b>Bogdan Chirieac:</b> E pe sufletul meu!<br />
<b>Dorin Cocos:</b> Au f...-te-n gura si pe tine si pe el! Ce faci?<br />
<b>Bogdan Chirieac:</b> Golgorine, zilele trecute am primit o citatie, sa ma prezint la Parchet in calitate<br />
de martor.<br />
<b>Dorin Cocos:</b> Da' ce p... mea ai facut?<br />
<b>Bogdan Chirieac:</b> Si am sunat-o si pe tanti-ta ministru (n.r. Elena Udrea), dar p..., aia e in politica, baga-mi-as p... <br />
<b>Dorin Cocos:</b> Dar ce treaba am eu cu Nuclear Electrica, ca aici e problema?<br />
<b>Bogdan Chirieac:</b> Bai, manca-ti-as, stai sa-ti spun, tot de la nentu' Basescu e toata chestia.<br />
<b>Dorin Cocos:</b> Du-te-n p... mea, daca incepi cu astea.<br />
<b>Bogdan Chirieac:</b> Du-te-n p... mea, iarasi am vorbit la televizor, s-a enervat si acum mi-a trantit Parchetul pe cap.<br />
<b>Dorin Cocos:</b> Bai, daca incepi cu de-astea, f...te-n gura sa te f..., iti inchid si eu telefonul, daca te iei de presedinte, fir-ai al dracu'!<br />
<b>Bogdan Chirieac:</b> Du-te ma in p... mea, Nastasiu (n.r. procurorul Ciprian Nastasiu) nu-i omul lui Basescu? Lasa-ma in p... mea, mai Golgorane, nu mai veni...<br />
<b>Dorin Cocos:</b> Bai prostule, nu e, ba, nu stii ce vorbesti!<br />
Bogdan Chirieac: E baiat simpatic, eu nu stiu ce gasesste el la Basescu?<br />
<b>Dorin Cocos:</b> Du-te dracu' de prost! Hai, zi inainte!<br />
<b>Bogdan Chirieac:</b> Si zice "Pe doamna Udrea o cunoasteti?"<br />
<b>Dorin Cocos: </b>Pai nu i-ai zis: "Domnule e nevasta lu' fraieru' ala!"<br />
<b>Bogdan Chirieac:</b> Zic: "Domnule, daca pe Cocos nu e o mandrie sa-l cunosti, pe doamna chiar e".<br />
<b>Dorin Cocos:</b> F...te-n gura, ce-ai zis ma porcule?<br />
<b>Bogdan Chirieac:</b> Nuanyelahttp://www.blogger.com/profile/13163841082629600236noreply@blogger.com0