Εναλλακτικές Θεραπείες και αυτοθεραπεία

Γιατροσόφια 2

2011-09-21T08:44:00.000-07:00

Σκόρδο για την βρογχίτιδα

Αν υποφέρετε από βρογχίτιδα, ρίξτε 2 σκελίδες σκόρδο μέσα στο κατσαρολάκι που έχουμε ρίξει ένα φλιτζάνι κρύο γάλα και αφού πάρει βράση, αφήστε το για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Πιείτε το γάλα όσο είναι ακόμα ζεστό. Το σκόρδο έχει πολλά να προσφέρει στο αναπνευστικό σύστημα. Το αιθέριο έλαιο του έχει αποχρεμπτικές και αντισηπτικές ιδιότητες, ενώ οι θετικές ενώσεις που περιέχει επενεργούν απολυμαντικά στα πνευμόνια.

Λάχανο για τόνωση

Αν νιώθετε αδυναμία και ατονία, μια θεραπεία με ωμό λάχανο θα σας αναζωογονήσει και θα σας δυναμώσει. Πλούσιο σε φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες, το λάχανο έχει θαυμάσια τονωτικά αποτελέσματα. Αν λοιπόν, αναρρώνετε από μια ίωση και νιώθετε καταβολή των δυνάμεων σας, το καλύτερο φάρμακο είναι να τρώτε ένα μπολ λαχανοσαλάτα 2 φορές την ημέρα, για 3-4 ημέρες.

Μαϊντανός για τις εκχυμώσεις

Αν έχετε κάποια ενοχλητική μελανιά, μπορείτε να επισπεύσετε την ίαση της φτιάχνοντας ένα κατάπλασμα από μαϊντανό, ρακί και χοντρό αλάτι. Για να το παρασκευάσετε, θα αναμείξετε σε ένα μπολ ένα μάτσο ψιλοκομμένο μαϊντανό με χοντρό αλάτι και θα ρίξετε τόσο ρακί (ή οποιοδήποτε άλλο άσπρο αλκοόλ), όσο χρειάζεται για να δημιουργηθεί μια πάστα. Απλώστε την πάστα καλά πάνω στη μελανιά και αφήστε τη να δράσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Με το γιατροσόφι αυτό η μελανιά θα φύγει πιο γρήγορα.

Γιαούρτι για τη δυσάρεστη αναπνοή

Η κοκοσμία του στόματος συχνά οφείλεται στην παρουσία βακτηριδίων που προκαλούν την αποσύνθεση των μη χωνεμένων τροφών στο στομάχι. Αποτέλεσμα αυτής της αποσύνθεσης είναι διάφορα δύσοσμα αέρια που διαφεύγουν από το στόμα, προκαλώντας έτσι το σύμπτωμα της κακοσμίας. Για να καταπολεμήσετε αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα, αρκεί να φάτε γιαούρτι. Οι λακτοβάκιλοι που περιέχει καταστρέφουν τα βακτήρια που γεννούν το πρόβλημα, λύνοντας το άμεσα.

Φασκόμηλο για τον πονόλαιμο

Το φρασκόμηλο είναι γνωστό για την αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή του δράση, γι' αυτό το χρησιμοποιούμε και ως φάρμακο για τον πονόλαιμο. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το χρησιμοποιήσετε είναι οι γαργάρες. Για το λόγο αυτό, θα διαλύσετε 2 ή 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε 10cl νερό (θεωρείται ο καλύτερος τρόπος) ή θα φτιάξετε ένα έγχυμα ρίχνοντας 1 κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου για 10 λεπτά σε μισό λίτρο καυτό νερό. Θα χρειαστεί να κάνετε 2-3 φορές την ημέρα γαργάρες και να ακολουθήσετε τη θεραπεία συστηματικά, τουλάχιστον για 3 ημέρες.

Σέλινο για τα κουρασμένα βλέφαρα

Αν το πρωί ξυπνάτε και τα βλέφαρα σας είναι βαριά, πρησμένα και έχετε σακούλες κάτω από τα μάτια, το γιατροσόφι με το σέλινο είναι ότι πρέπει. Για να συνέλθετε, πλύντε καλά ένα μάτσο σέλινο, ρίξτε το σε 1 λίτρο νερό και βάλτε το να βράσει σε σιγανή φωτιά. Στη συνέχεια, αφήστε το αφέψημα να κάτσει για μισή ώρα, σουρώστε και κάντε κομπρέσες στα βλέφαρα σας. Σε λίγο η αντιφλεγμονώδης δράση του σέλινου θα δώσει λύση στο πρόβλημα σας.

Νεροκάρδαμο για την κυστίτιδα

Αν παθαίνετε συχνά κυστίτιδα, ένας τρόπος να την προλάβετε ή να την αταπολεμήσετε είναι η σούπα από νεροκάρδαμο. Βράστε ένα μεγάλο μάτσο φρέσκο χοντροκομμένο νεροκάρδαμο με 2-3 φλιτζάνια νερό, ρίξτε λίγο λάδι, αλάτι και πιπέρι και φάτε τη σούπα πρωί και βράδυ. Το νεροκάρδαμο δεν είναι μόνο διουρητικό. Είναι πλούσιο σε ιώδιο, βιταμίνες A, B1, B2 και C, δυναμώνει το ανοσοποιητικό και έχει ισχυρή αντιμικροβιακή και αποτοξινωτική δράση.

Άνθος αραβοσίτου για το κριθαράκι

Αν νιώσετε κάποια στιγμή το βλέφαρο σας, να σας κόβει σε ένα σημείο που έχει αρχίσει να κοκκινίζει, σημαίνει ότι βγάζετε κριθαράκι. Για να απαλλαγείτε γρήγορα από αυτή την ενόχληση, πρέπει να κάνετε αμέσως ένα κατάπλασμα από άνθος αραβοσίτου αναμειγμένο με λίγο νερό. Το άμυλο που περιέχει το άνθος αραβοσίτου καταπραΰνει τον ερεθισμό των ιστών και επιταχύνει την ίαση τους.

Κρεμμυδάκια για το βήχα

Αν υποφέρετε από κρίσεις ξερού ή παραγωγικού βήχα, μπορείτε να φτιάξετε ένα αποτελεσματικό γιατροσόφι με φρέσκα κρεμμυδάκια. Βάλτε στον αποχυμωτή ή στο μπλέντερ 5 χοντρά φρέσκα κρεμμυδάκια, σουρώστε τα και πιείτε μικρές γουλιές από το χυμό πολλές φορές μέσα στη μέρα. Ο χυμός αυτός δρα ως ένα αποτελεσματό αποχρεμπτικό, ενώ ταυτόχρονα έχει ισχυρή αντιφγμονώδη δράση.

Σκόρδο για το νευροκαβαλίκεμα

Αν δεν μπορείτε να στρίψετε τον αυχένα σας, επειδή πάθατε ψύξη, ζεστάνετε με ένα σεσουάρ το σβέρκο σας και στη συνέχεια κάντε μασάζ με λάδι καμφοράς στο οποίο έχετε ρίξει 3-4 σκελίδες σκόρδο. Η αντιφλεγμονώδης και θερμαντική δράση της καμφοράς, σε συνδυασμό με τις θεραπευτικές ιδιότητες της αλισίνης που περιέχει το σκόρδο, θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος τοπικά, θα χαλαρώσουν τους μυς και σε λίγη ώρα μπορείτε να κινήσετε τον αυχένα σας ελεύθερα. Αν το πρόβλημα επιμένει, επαναλάβετε τη διαδικασία για όσο καιρό χρειάζεται.

Μέλι και μηλόξιδο για οστεοπόρωση

Αν θέλετε να προλάβετε την οστεοπόρωση, υπάρχει ένα παλιό γιατροσόφι που φαίνεται ότι βοηθάει τις γυναίκες όλων των ηλικιών και ιδιαίτερα όσες βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Πίνετε πρωί κα βράδυ, κατά προτίμηση ενδιάμεσα από τα γεύματα, ένα ποτήρι νερό στο οποίο έχετε διαλύσει 2 κουταλάκια μηλόξιδο και μία κουταλιά μέλι.Το ξίδι δημιουργεί τις κατάλληλες προϋοθέσεις για τη διευκόλυνση της απορρόφησης του ασβεστίου από τον οργανισμό, ενώ το μέλι, εκτός από όλες τις άλλες δυναμωτικές ουσίες που παρέχει, περιέχει και ασβέσιο.

Φρέσκο κρεμμύδι για τις αιμορροΐδες

Βράστε ένα φρέσκο κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει καλά, πολτοποιήστε το και διπλώστε τον πολτό σε μια καθαρή γάζα. Τοποθετήστε το κατάπλασμα στην πονεμένη περιοχή και μείνετε ξαπλωμένοι όσο περισσότερη ώρα μπορείτε. Οι διάφορες ουσίες που περιέχει το κρεμμύδι ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και περιορίζουν την υπερβολική διαστολή των αγγείων τοπικά.

Αγκινάρα για την χοληστερίνη

Αν θέλετε να ρίξετε τη χοληστερίνη σας, εντάξτε στο διαιτολόγιο σας τις αγκινάρες. Η αγκινάρες βοηθούν στην αποτοξίνωση του συκωτιού και στη αποβολή της χοληστερίνης από τον οργανισμό. Μπορείτε να τις βράσετε σε ελάχιστο νερό ( το οποίο θα πιείτε) ή να τις βάλετε καθαρισμένες και πλυμένες στον αποχυμωτή και να καταναλώσετε το χυμό τους.

Πατάτα για το ουρικό οξύ

Βράστε 2-3 πατάτες (250γρ) και κάντε τις πουρέ. πολτοποιήστε στη συνέχεια 3 σκελίδες σκόρδο και ανακατέψτε τις καλά με τον πουρέ πατάτας. Τοποθετήστε τον πολτό σε μια γάζα και στηρίξτε το κατάπλασμα γύρω από το σημείο που σας πονάει (για παράδειγμα, το μεγάλο δάκτυλο). Αφήστε το κατάπλασμα για όλη τη νύχτα και συνεχίστε τη θεραπεία για όσα βράδια χρειαστεί, μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος. Το σκόρδο, με την αντιφλεγμονώδη δράση του και το άμυλο της πατάτας θα καταπραΰνουν τον πόνο στις αρθρώσεις και θα σας ανακουφίσουν.

Ελαιόλαδο για το βουλωμένο αυτί

Αν το αυτί σας βουίζει και δεν ακούτε καλά, ίσως το πρόβλημα να οφείλεται στη συγκέντρωση κηρήθρας στο εσωτερικό του. Για να απαλλαγείτε από την κηρήθρα βάλτε στο αυτί ένα κομμάτι βαμβάκι που θα έχετε μουλιάσει με 1/2 κουταλάκι ελαιόλαδο. Αφήστε το βαμβάκι όλη τη νύχτα και το πρωί ξεπλύνετε το εσωτερικό του αυτιού με χυμό λεμονιού. Ακολουθήστε τη θεραπεία για 4-5 μέρες και αν το αυτί σας συνεχίσει να είναι βουλωμένο, κάντε του μια πλύση με χλιαρό νερό. Προσοχή όμως, δεν πρέπει να ακολουθήσετε αυτή τη θεραπεία αν δεν είστε σίγουροι ότι το πρόβλημα οφείλεται στην κηρήθρα ή αν έχετε πάθει διάτρηση του τυμπάνου.

Αυγό για τόνωση

Νιώθετε αδυναμία και κόπωση; Υπάρχει ένα κλασικό γιατροσόφι που θα σας δώσει άμεσα την ενέργεια που σας λείπει. Χτυπήστε τον κρόκο ενός αυγού με όση ζάχαρη θέλετε και με μια κουταλιά ρούμι, μέχρι να ασπρίσει και να αφρίσει. Στη συνέχεια, ρίξτε από πάνω ένα ποτήρι γάλα ή νερό ζεστό και πιείτε το ρόφημα. Η λεκιθίνη που περιέχει ο κρόκος θα σας δυναμώσει, ενώ το αλκοόλ από το ρούμι θα επιδράσει διεγερτικά και τονωτικά στον οργανισμό σας.

Τσάι για την παχυσαρκία

Το τσάι περιέχει τανίνες, τεΐνη, σάκχαρα, βιταμίνες, θεοφυλλίνη, πολυφαινόλες και φλαβονοειδή, που διεγείρουν την έκλυση της αδρεναλίνης στον οργανισμό και παρατείνουν το χρόνο δράσης της.Επίσης, ευνοούν την απελευθέρωση και την αποβολή του λίπους από το λιπώδη ιστό. Αν, λοιπόν, θέλετε να αδυνατίσετε, θα πετύχετε πιο εύκολα το στόχο σας πίνοντας 3-4 φλιτζάνια πράσινο ή μαύρο τσάι την ημέρα.

Μαρούλι για τα μάτια

Αν νιώθετε τα μάτια σας ερεθισμένα και ξηρά από την έκθεση στον ήλιο, μπορείτε να τα δροσίσετε κάνοντας πλύσεις με αφέψημα μαρουλιού. Βράστε ένα βιολογικό κατά προτίμηση μαρούλι σε 1/2 λίτρο νερό και μόλις γίνει χλιαρό, κάντε με αυτό πλύσεις στα μάτια. Η ανακούφιση θα είναι άμεση.

Λεβάντα για τον πονόδοντο

Αν σας πιάσει πονόδοντος ή νευραλγία των δοντιών μέσα στη νύχτα και ψάχνετε κάτι που θα σας ανακουφίσει, θυμηθείτε τις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της λεβάντας. Μπορείτε να κάνετε στοματικές πλύσεις με αφέψημα (20 γραμμάρια αποξηραμένα λουλούδια ή 40-50 νωπά που θα βράσετε για 15-20' σε 1/2 λίτρο νερό) ή κομπρέσες, που θα εφαρμόσετε πάνω στη πονεμένη περιοχή ή εξωτερικά στο σαγόνι ή στο μάγουλο.

Άσπρο ξίδι για την πρόληψη της ωτίτιδας

Αν θέλετε να περιορίσετε τον κίνδυνο μιας καλοκαιρινής ωτίτιδας, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα γιατροσόφι με απλά υλικά που υπάρχουν συνήθως σε κάθε σπίτι όπως για παράδειγμα, καθαρό οινόπνευμα και άσπρο ξίδι. Ανακατέψτε 50 σταγόνες από το κάθε συστατικό και μετά το μπάνιο στη θάλασσα βάλτε 3 σταγόνες σε κάθε αυτί. Το οινόπνευμα επιταχύνει το στέγνωμα του ακουστικού πόρου, ενώ το ξίδι τον προστατεύει από πιθανή εισβολή μοκροβίων.

Βάλσαμο για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Υπάρχουν αρκετά βότανα που ανακουφίζουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού σύνδρομου, αλλά το πιο δραστικό είναι το βάλσαμο (υπερικό), που έχει την ιδιότητα να αναστέλλει την παραγωγή προσταγλανδίνης, της ορμόνης που προκαλεί τις συσπάσεις των μυών της μήτρας, ενώ παράλληλα έχει καταπραϋντικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Ένα δεκαήμερο πριν την αρχή της περιόδου αρχίστε να παίρνετε 1/4 κουταλάκι εκχύλισμα τρείς φορές την ημέρα με το φαγητό ή 1/2 κουταλάκι βάμμα βάλσαμου. Θα συνεχίσετε τη λήψη μέχρι τη δεύτερη ημέρα της περιόδου και θα την επαναλάβετε πάλι τον επόμενο μήνα.

Καφές για την διάρροια

Όποια και αν είναι η αιτία της διάρροιας (μικροβιακή ή ιογενής) που σας ταλαιπωρεί, υπάρχει ένας τρόπος να τη σταματήσετε αμέσως. Φάτε ένα κουταλάκι ωμό ελληνικό καφέ πάνω στον οποίο έχετε στάξει 2-3 σταγόνες φρέσκο λεμόνι. Τα αλκαλοειδή συστατικά του καφέ, σε συνδυασμό με τις αντιδιαρροϊκές ιδιότητες του λεμονιού, θα έχουν άμεσο αποτέλεσμα.

Ντομάτα για την εφίδρωση

Στις παλάμες και στα πέλματα υπάρχει η μεγαλύτερη συγκέντρωση ιδρωτοποιών αδένων από οποιδήποτε άλλο σημείο του σώματος. Αν τα άκρα σας έχουν την τάση να ιδρώνουν υπερβολικά από την υπερένταση ή το άγχος, μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα με ένα απλό γιατροσόφι. Λιώστε μια φρέσκια ντομάτα στο μπλέντερ, αναμείξτε το χυμό με ένα κουταλάκι γλυκερίνη και απλώστε το μείγμα στα χέρια και στα πόδια σας. Οι αντιιδρωτικές ιδιότητες της ντομάτας θα εξαφανίσουν το δυσάρεστο σύμπτωμα, ενώ η γλυκερίνη με τη μαλακτική και ενυδατική της δράση θα κάνει τα άκρα σας απαλά.

Λυγαριά για το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο

Η λυγαριά ανακουφίζει από συμπτώματα όπως η οξυθυμία, οι αλλάγες στη διάθεση και οι πονοκέφαλοι. Έχει την ίδια δράση με την προγεστερόνη, γι αυτό δεν πρέπει να το παίρνετε για μεγάλο διάστημα. Το πιο πρακτικό είναι να λαμβάνετε 1-2 κάψουλες τη μέρα. Αν ωστόσο, προτιμάτε τα ροφήματα, φτιάξτε έγχυμα λυγαριάς ρίχνοντας 1 κουταλιά βότανο σε 1 φλιτζάνι νερό. Το αφήνετε για 10-15 λεπτά, το σουρώνετε και πίνετε 3 φορές την ημέρα.
Η λήψη ξεκινάει 10 ημέρες πριν τον κύκλο, αλλά δεν πρέπει να επαναλαμβάνεται σε περισσότερους από 2-3 συνεχόμενους κύκλους. Γενικά η κατανάλωση της πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Μπορεί να προκαλέσει εξενθήματα και να αλληλοπιδράσει με φάρμακα που αναστέλλουν τη δράση της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο όπως, ορισμένα αντικαταθλιπτικά.

Πράσινο τσάι για την πρόληψη του καρκίνου

Η προληπτική δράση του πράσινου τσαγιού όσον αφορά τον καρκίνο δεν είναι κάτι που ακούμε για πρώτη φορά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει, εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Σε μια μικρή κανάτα με καυτό νερό, προσθέτετε ένα κουταλάκι πράσινο τσάι και το αφήνετε για 5'. Πίνετε κάθε μέρα 3 φλιτζάνια. Όσες έχετε υπόταση, φροντίστε να μην το παρακάνετε, επειδή το τσάι ρίχνει την πίεση, ενώ το ίδιο ισχύει για τις εγκύους και τις γυναίκες που θηλάζουν. Το τσάι περιέχει τεΐνη, γι αυτό αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση.

Αγγελική για την υγεία των γυναικείων οργάνων

Το κινέζικο αυτό βότανο βοηθάει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, γι αυτό χρησιμοποιείται συχνά για ην ανιμετώπιση γυναικολογικών προβλημάτων, όπως η αστάθεια του κύκλου.Η δόση που χορηγείται εξαρτάται από τις ανάγκες κάθε γυναίκας και τις περισσότερες φορές συνδυάζεται με άλλα βότανα. Επομένως, καλό είναι να επισκεφτείτε κάποιον ειδικό για να καθορίσει τη δική σας αγωγή.
Αν ωστόσο θέλετε να το πάρετε μόνο του, πιείτε το σαν αφέψημα, βράζοντας 1 κουταλάκι τριμμένη ρίζα σε 230ml, για 20' ή σαν βάμμα 2-3 φορές την ημέρα, διαλύοντας σε νερό ή τσάι 10-15 σταγόνες. Φροντίστε είτε να είστε νηστικές, είτε να το πάρετε μιάμιση ώρα μετά το φαγητό. Αποφύγετε τη λήψη της αγγελικής σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή αν παίρνετε φάρμακα για αραίωση του αίματος. Μπορεί σπανίως να προκαλέσει διάρροια.

Φασκόμηλο για τις εξάψεις και τους νυχτερινούς ιδρώτες

Είναι από τα καλύτερα βότανα που υπάρχουν στη χώρα μας, για γυναίκες στην κλιμακτήριο και στη φάση της προεμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης. Φτιάχνετε το αφέψημα χρησιμιποιώντας 1 κουταλιά φασκόμηλο για κάθε φλιτζάνι νερό. Βράζετε το βότανο στο νερό για 7', το αφήνετε έξω από τη φωτιά για 10' και το σουρώνετε. Η συνιστώμενη δόση είναι 1 φλιτζάνι την ημέρα ή μέρα παρά μέρα για τις νεότερες γυναίκες και 2 φλιτζάνια για όσες έχουν έντονα συμπτώματα, ενώ οι γυναίκες στη φάση της εμμηνόπαυσης μπορούν να πίνουν μέχρι και 3 φλιτζάνια. Η κατανάλωση του είναι ασφαλής.

Λιναρόσπορος κατά της χοληστερίνης

Ο αριθμός των γυναικών που πάσχουν από καρδιαγγειακά προβλήματα έχει αυξηθεί σημαντικά και μια από τις αιτίες είναι η υψηλή χοληστερίνη. Ο λινασόσπορος βοηθάει στη μείωση της, καθώς περιέχει ω-3 λιπαρά οξέα. Μπορείτε να λαμβάνετε 1-5 κουταλίες λιναρόσπορο 3-4 φορές την εβδομάδα προσθέτοντας τους στα δημητριακά σας ή στο γιαούρτι.
Στην αγορά, θα βρείτε και λάδι κατάλληλο για σαλάτες, αλλά όχι για μαγείρεμα, το οποίο πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο για να μην ταγκίζει. Τέλος θα βρείτε λινορόσπορο και σε κάψουλες, για τις οποίες ακολουθείτε τις αναγραφόμενες οδηγίες. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας τόσο των σπόρων, όσο και το λάδι, μπορεί να έχει τοξική επίδραση στον οργανισμό. Επίσης οι σπόροι μπορεί να παρουσιάσουν καθαρτική δράση.

Granberry για την πρόσληψη ουρολοιμώξεων

Οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στις ουρολοιμώξεις, για τις οποίες ευθύνονται τα βακτήρια που αναπτύσσονται στα τοιχώματα της ουρύθρας ή της κύστης. Το Granberry εμποδίζει την προσκόλληση των βακτηρίων στα τοιχώματα αλλά δυστυχώς, αν ήδη αντιμετωπίζετε το πρόβλημα, δεν θα σας θεραπεύσει.
Αν πάρετε ταμπλέτες, ακολουθήστε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία, ενώ στα καταστήματα υγιεινής διατροφής θα βρείτε συμπυκνωμένο χυμό χωρίς ζάχαρη, απ΄τον οποίο μπορείτε να πίνετε 2 κουταλίες διαλυμένες σε νερό γιατί είναι πολύ ξινός. Παρενέργειες δεν έχουν παρατηρηθεί, ωστόσο, αν πάσχεται από έλκος στομάχου ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, πρέπει να προσέχετε επειδή λόγω της οξύτητας του, μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Πατάτα για την φαρυγγίτιδα

Αν σας πιάσει πονόλαιμος και δυσκολεύεστε να καταπιείτε, βάλτε το βράδυ ένα έμπλαστρο πατάτας στο λαιμό σας. Για να το παρασκευάσετε, θα ξύσετε 60 γραμμάρια μιας καθαρισμένης ωμής πατάτας, θα την αναμείξετε με ίση ποσότητα νερού και θα βάλετε σε χαμηλή φωτιά το μείγμα να βράσει μέχρι να δημιουργηθεί μια πάστα. Αφήνετε για λίγο το μείγμα να κρυώσει, το απλώνετε σε όλη την επιφάνεια του λαιμού σας και το στηρίζετε επιτόπου με έναν επίδεσμο. Το άμυλο της πατάτας διεισδύει στους ιστούς και με τη μαλακτική του δράση ανακουφίζει από τη φλεγμονή και τον πόνο.

Μηλόξιδο για την τριχόπτωση

Αν έχετε φαγούρα στο τριχωτό του κεφαλιού ή αυξημένη τριχόπτωση, δοκιμάστε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα με μια λοσιόν μηλόξιδου που θα φτιάξετε μόνοι σας, αναμειγνύοντας 1 κουταλιά της σούπας μηλόξιδου σε 1 ποτήρι νερό. Το πρωί και το βράδυ βουτάτε στη λοσιόν το χτένι σας και χτενίζεστε βρέχοντας καλά όλο το τριχωτό. Την επόμενη και για μια εβδομάδα, επαναλαμβάνετε την διαδικασία. Αν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν, απευθυνθείτε σε δερματολόγο.

Σέλινο για τις χιονίστρες

Σε ένα λίτρο βράζετε για μια ώρα, σε χαμηλή φωτιά, ένα μεγάλο καθαρισμένο μάτσο σέλινο ή σέλερι. Φυλάτε το αφέψημα σε ένα βάζο και 2-3 φορές την ημέρα ζεσταίνετε ένα φλιτζάνι από αυτό, όσο πιο ζεστό αντέχετε και βυθίζετε μέσα του, για λίγα λεπτά, το σημείο όπου παρουσιάστηκαν οι χιονίστρες. Το σέλινο, πλούσια πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων, βοηθάει στη γρήγορη αποκατάσταση των ιστών. Αν ακολουθήσετε αυτή τη θεραπεία για κάποιες ημέρες , οι χιονίστρες θα αποξηραθούν και θα εξαφανιστούν.

Λάδι και σκόρδο για το διάστρεμμα

Καθαρίστε ένα κεφάλι σκόρδο και αφήστε τις σκελίδες να μείνουν σε 1/4 του λίτρου ελαιόλαδο για λίγες ώρες. Στη συνέχεια, αλείψτε το σημείο του διαστρέμματος με άφθονο λάδι, κάντε απαλά τοπικό μασάζ και καλύψτε το τραυματισμένο μέλος με έναν επίδεσμο, που θα αφήσετε όλο το βράδυ. Το σκόρδο βοηθάει να απομακρυνθούν οι τοξίνες και δρα αποσυμφορητικό στο σημείο της φλεγμονής, ενώ το ελαιόλαδο δρα μαλακτικά στους τραυματισμένους ιστούς και ανακουφίζει από τον πόνο.

Λεβάντα για τον εκνευρισμό

Αν νιώθετε τα νεύρα σας τεντωμένα, καλό θα ήταν να κάνετε μια θεραπεία λεβάντας για να σας περάσει. Φτιάξτε ένα ελαφρύ έγχυμα αφήνοντας για 5 λεπτά 50 γραμμάρια αποξηραμένα άνθη του φυτού σε ένα λίτρο κρύο νερό. Πίνοντας 3-4 φλιτζάνια από το έγχυμα μέσα στη μέρα, το ένα οπωσδήποτε λίγο πριν από την ώρα του ύπνου, θα σας ηρεμήσει και θα πάψετε να είστε ευερέθιστοι. Φροντίστε, όμως, να τηρείτε τη σωστή δοσολογία, γιατί η λεβάντα, λόγω της επίδρασης της στο νευρικό σύστημα, με τα αιθέρια έλαια που περιέχει λειτουργεί κατευναστικά και ηρεμιστικά.

Σαμπάνια για το κρύωμα

Αν έχετε όλα τα συμπτώματα ενός κρυολογήματος, τότε υπάρχει λύση για να το καταπολεμήσετε. Ρίξτε ένα μεγάλο ποτήρι σαμπάνια σε ένα κατσαρολάκι μαζί με 2 κύβους ζάχαρη και αφήστε το μέχρι να πάρει βράση. Περιμένετε λίγο ώστε να μπορείτε να το πιείτε. Η εφίδρωση που θα προκληθεί θα σας ανακουφίσει άμεσα, ενώ παράλληλα τα σύνθετα σάκχαρα, τα ιχνοστοιχεία και τα μέταλλα που περιέχει η σαμπάνια θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό, θα δράσουν κατά των ιών και θα επισπεύσουν την ίαση.

Πατάτα για τον πονοκέφαλο

Θέλετε να απαλλαγείτε από τον πονο9κέφαλο που σας βασανίζει, χωρίς να πιείτε κάποιο αναλγητικό φάρμακο; Μια εύκολη λύση είναι η πατάτα, που χάρη στις χαλαρωτικές για τους ιστούς ιδιότητες του αμύλου, αλλά και στη σπασμολυτική δράση διαφόρων ατροπινικών ουσιών που περιέχει, μπορεί να σας βοηθήσει. Ακουμπήστε 2 φρεσκοκομμένες φέτες ωμής πατάτας στους κροτάφους σας και ξαπλώστε σε ένα ήσυχο και σκοτεινό μέρος. Ανανεώνετε τις ροδέλες συχνά και για όση ώρα χρειάζεται, μέχρι να περάσει ο πονοκέφαλος.

Ασπράδι αυγού για τα εγκαύματα

Αν πάθετε ένα έγκαυμα πρώτου βαθμού και θέλετε να ανακουφιστείτε άμεσα από το τσούξιμο και τον πόνο, χτυπήστε το ασπράδι ενός αυγού σε σφιχτή μαρέγκα και απλώστε το πάνω στο σημείο του εγκαύματος. Ο πόνος και η ενόχληση θα υποχωρήσουν αμέσως.

Θυμάρι για την τόνωση της κυκλοφορίας

Αν υποφέρετε από αγγειοπάθεια, εκτός από τη δίαιτα και την καθημερινή κατανάλωση ωμού σκόρδου, που θα σας βοηθήσει να ρίξετε την αρτηριακή πίεση και να περιορίσετε την δημιουργία αθηρωματικής πλάκας, μπορείτε να εφαρμόσετε άλλο ένα γιατροσόφι για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Ρίξτε σε μια κατσαρόλα 4 λίτρα κρύο νερό και 500γρ ξερό θυμάρι. Αφήστε το να κάτσει για 15 λεπτά και ύστερα βράστε το σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά. Προσθέστε το αφέψημα στο χλιαρό νερό της μπανιέρας και απολαύστε αυτό το ευεργετικό και αρωματικό μπάνιο για 15-20 λεπτά.

Κόκκινο κρασί για την ανάρρωση (ενηλίκων)

Αν έπειτα από μια σοβαρή αρρώστια είστε αδύναμοι, αδύνατοι, χλομοί και άτονοι, ακολουθήστε το γιατροσόφι αυτό. Αγοράστε 1 κιλό βιολογικό σπανάκι, καθαρίστε, πλύντε το και βάλτε το στον αποχυμωτή. Ρίξτε το χυμό που θα συγκεντρώσετε σε ένα μπουκάλι και προσθέστε κόκκινο κρασί και 3 κουταλιές μέλι. Κλείστε το μπουκάλι με φελλό, ανακινήστε το καλά και φυλάξτε το στο ψυγείο. Αν πίνετε δύο ποτηράκια από το μείγμα πρωί και βράδυ κατά προτίμηση αρκετή ώρα πριν ή μετά τα γεύματα, θα νιώσετε γρήγορα καλύτερα. Τη θεραπεία αυτή θα πρέπει να την ακολουθήσετε για ένα έως τρείς μήνες.

Σκόρδο για τους κάλους

Τα κλειστά παπούτσια συχνά επιτείνουν τους κάλους. Ένας τρόπος για να μαλακώσετε ή και να απαλλαγείτε τελείως από αυτούς είναι το επίθεμα σκόρδου. Τυλίξτε μια σκελίδα σκόρδο σε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο και βάλτε το σε μέτριο φούρνο μέχρι να ψηθεί και να μαλακώσει. Όσο η σκελίδα είναι ακόμα ζεστή, ακουμπήστε την πάνω στον κάλο και δέστε από πάνω μια γάζα για να μην μετακινηθεί από το συγκεκριμένο σημείο. Αφήστε το σκόρδο όλη τη νύχτα. Το πρωί ο κάλος θα έχει μαλακώσει ή θα έχει αποκολληθεί.

Χαμομήλι για τον έρπη

Με ένα κατάπλασμα από άνθη χαμομηλιού θα μπορέσετε γρήγορα να σβήσετε τα δυσάρεστα και αντιαισθητικά σπυράκια του έρπη στο πρόσωπο. Για αν το φτιάξετε, μαδήστε και τρίψτε όσο πιο λεπτά μπορείτε τα άνθη του χαμομηλιού και ανακατέψτε με λίγο χλιαρό νερό για να φτιάξετε το κατάπλασμα. Τοποθετήστε το κατάπλασμα πάνω στον έρπη και αφήστε το για 10 λεπτά Αυτή η διαδικασία πρέπει να την επαναλαμβάνετε όσο πιο συχνά μπορείτε μέσα στη μέρα. Το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει για τον κόπο σας.

Λεβάντα για λαρυγγίτιδα

Για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα μιας λαρυγγίτιδας, ρίξτε 50γρ. λουλούδια λεβάντας σε 1 λίτρο βραστό νερό και αφήστε τα 15 λεπτά. Όταν υποφέρετε από λαρυγγίτιδα, πίνετε 3 φλιτζάνια τη μέρα από αυτό το αφέψημα με όσο μέλι θέλετε. Το αποτέλεσμα θα είναι ακόμα καλύτερο αν το πίνετε όσο πιο ζεστό μπορείτε.

Αγκινάρα για τα νεφρά

Η διουρητική και αποτοξινωτική δράση της αγκινάρας είναι γνωστή από τα αρχαία χρόνια. Αν θέλετε να καθαρίσετε το ουροποιητικό σας σύστημα, μπορείτε να κάνετε μια θεραπεία, με αφέψημα από φύλλα αγκινάρας (μιλάμε για τα φύλλα του φυτού και όχι του λουλουδιού, που είναι η αγκινάρα που τρώμε). Για να το φτιάξετε, θα ρίξετε 30γρ. ξερά φύλλα για 10-15 λεπτά σε νερό που θα έχετε προηγουμένως βράσει. Θα πίνετε 1 1/2 φλιτζάνι αφεψήματος πριν από κάθε σας γεύμα επί μια εβδομάδα και θα επαναλαμβάνετε τη θεραπεία 4 φορές το χρόνο, δηλαδή κάθε τέταρτο μήνα.

Παστοκύδωνο για την διάρροια

Το παστοκύδωνο δεν είναι μόνο μια απλή νόστιμη λιχουδιά, αλλά 1-2 κομματάκια από το γλυκό είναι και αποτελεσματικό φάρμακο σε περίπτωση διάρροιας. Το κυδώνι περιέχει τανίνες και οξέα, που έχουν συσφιγκτική επίδραση στις ελαστικές ίνες των ιστών, ενώ η πηκτίνη που περιλαμβάνει εξομαλύνει τις συσπάσεις του εντέρου.

Ελαιόλαδο για την αρθρίτιδα

Για να ανακουφίσετε μια πονεμένη άρθρωση, μπορείτε να καταφύγετε σε μια απλή θεραπεία με φυσικά υλικά. Ζεστάνετε ελαφρά λίγο ελαιόλαδο, ανακατέψτε το με το χυμός ενός φρεσκοστυμμένου λεμονιού και τρίψτε το απαλά για 10-15 λεπτά, το σημείο που πονάει με το χλιαρό μείγμα. Καλύψτε την άρθρωση με ένα χαλαρά δεμένο επίδεσμο και αφήστε τον όλη τη νύχτα. Το πρωί, πιείτε ένα χλιαρό ποτήρι νερό, στο οποίο θα έχετε ρίξει 1-2 κουταλιές μέλι. Έτσι, θα επωφεληθείτε από τις αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες του ελαιόλαδου και του λεμονιού και από την αποτοξινωτική δράση του μηλόξιδου και του μελιού, που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξίνων από την πονεμένη άρθρωση.

http://www.asxetos.gr/Default.aspx?tabId=162&s=172&sc=292#ixzz1YbOoAkG9

Γιατροσόφια

2011-09-21T08:15:00.000-07:00

Μουρουνέλαιο για τις μυρμηγκιές

Αντιαισθητικές, κολλητικές, αλλά γενικά ακίνδυνες και ανώδυνες, οι μυρμηγκιές είναι μικρά ιογενή εξογκώματα του δέρματος που εμφανίζονται συνηθέστερα στα παιδιά, αλλά όχι μόνο. Παραδοσιακές συνταγές για την καταπολέμηση τους υπάρχουν πολλές, μια από τις παλαιότερες είναι η επάλειψη τους με μουρουνέλαιο. Η υψηλή περιεκτικότητα του μουρουνέλαιου σε βιταμίνη A προκαλέί σταδιακά το σβήσιμο της μυρμηγκιάς.

Φασκόμηλο για το συνάχι

Αν αρπάξατε συνάχι και θέλετε να απαλλαγείτε από τις βλέννες που μπλοκάρουν τα ρουθούνια και τα πνευμόνια σας. Ρίξτε 10 φύλλα φρέσκο ή αποξηραμένο φασκόμηλο για 15 λεπτά μέσα σε ένα ποτήρι καυτό γάλα. Σουρώστε και πιείτε το όσο είναι ζεστό. Το φασκόμηλο έχει αποξηραντικές ιδιότητες και θα επιδράσει άμεσα στους βλεννογόνους του αναπνευστικού.

Λεμόνι για την κυστίτιδα

Αν είστε επιρρεπείς σε επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις, υπάρχει τρόπος να τις προλαμβάνετε. Καταναλώστε άφθονο χυμό λεμονιού. Στύβοντας λεμόνι στα φαγητά και πίνοντας συχνά νερό στο οποίο έχετε ρίξει το χυμό μισού λεμονιού, τα ούρα σας γίνοται πιο όξινα, δημιουργώντας αφιλόξενο περιβάλλον για τα μικρόβια. Επίσης, όπως έδειξαν πρόσφατες έρευνες, μια άλλη ουσία που εντοπίζεται στο λεμόνι εμποδίζει τα βακτήρια να προσκολληθούν στα τοιχώματα της κύστης, ενώ η βιταμίνη C, που περιέχει σε μεγάλη ποσότητα, συμβάλλει στη θεραπεία κυστικών μολύνσεων και ως διουρητική, βοηθάει στο ξέπλυμα της κύστης.

Ντομάτα για την ακμή

Ένα από τα καλύτερα που διαθέτει η φύση για να καταπολεμήσετε τα αντιαισθητικά σπυράκια και να καταπραΰνετε τον ερεθισμό του δέρματος που προκαλεί η ακμή είναι η ντομάτα. Πλύνετε καλά μια ώριμη ντομάτα, κόψτε τη σε φέτες και απλώστε τη για 15 λεπτά σε καλά καθαρισμένο πρόσωπο. Μετά, πλύντε το πρόσωπο σας με ένα φυσικό σαπούνι που έχει ουδέτερο pH και σκουπιστείτε. Η αντισηπτική δράση της ντομάτας θα βοηθήσει στον περιορισμό της υπερβολικής παραγωγής σμήγματος. Η μικροβιοκτόνος δράση της θα εμποδίσει την περαιτέρω επιμόλυνση των ανοιχτών πόρων, ενώ οι βιταμίνες θα επισπεύσουν την ίαση και η δροσιστική της υφή θα σας ανακουφίσει από την αίσθηση φουντώματος.

Ματζουράνα για τσιμπήματα από κουνούπι

Αν σας έχουν τσιμπήσει τα κουνούπια και έχετε φαγούρα, για να απαλλαγείτε από αυτήν, τρίψτε φύλλα φρέσκιας μαντζουράνας πάνω στα τσιμπήματα ή φροντίστε να έχετε σε ένα μπουκαλάκι λίγο έλαιο βάσης, στο οποίο θα έχετε ρίξει μερικές σαγόνες αιθέριο έλαιο του φυτού. Η ανακούφιση σας από τα δυσάρεστα συμπτώματα θα είναι άμεση.

Λουίζα για την κυτταρίτιδα

Η λουίζα ή λεμονόχορτο έχει κάπως ξινή, αλλά νόστιμη γεύση. Βοηθά στην αποτοξίνωση και στην αποβολή περιττών υγρών. Πρέπει να την αποφεύγετε, όμως, αν έχετε υπόταση. Ρίχνετε μία πρέζα λουίζα σε βρασμένο νερό για 5-10 λεπτά, σουρώνετε και πίνετε 2 φλιτζάνια την ημέρα, για 1-2 μήνες.

Αλόη, αν είστε κατάκοποι

Η αλόη ή αθάνατος είναι το βότανο που έδινε ο Μ. Αλέξανδρος στους πολεμιστές του για να ανανεώνει και να ενισχύει τα αποθέματα των δυνάμεων τους. Είναι το κατάλληλο βότανο για να ενισχύσει την αντοχή του οργανσμού, να καθαρίσει το έντερο και να ομορφύνει το δέρμα. Πίνετε το χυμό της αλόης αραιωμένο σε λίγο νερό ή σκέτο 3 φορές την ημέρα, πριν το φαγητό.

Βαλσαμόχορτο, αν έχετε στρες

Εάν έχετε στρες, η διαθεσή σας είναι πεσμένη και νιώθετε την ανάγκη για τόνωση, το βαλσαμόχορτο είναι η κατάλληλη επιλογή. Ενισχύει την αντοχή, βελτιώνει την ψυχική διάθεση και καταπολεμά το ψυχικό και το σωματικό στρες. Ρίχνετε 10 γραμμάρια βαλσαμόχορτο σε βρασμένο νερό για 4-5 λεπτά, σουρώνετε και πίνετε 1-3 φλιτζάνια την ημέρα, για ένα μήνα. Το βότανο αυτό διατίθεται και σε κάψουλες.

Τριγονέλα, αν πρήζεστε συχνά

Η τριγονέλα είναι ένα βότανο που βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην αποβολή των περιττών υγρών από το σώμα. Γι αυτό, θεωρείται κατάλληλη επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται συχνά από πρηξίματα λόγω κατακράτησης υγρών και έχουν κυτταρίτιδα. Σε βρασμένο νερό ρίχνετε μια πρέζα τριμμένα φύλλα τριγονέλας για 5-10 λεπτά, σουρώνετε και πίνετε έως 2 φλιτζάνια την ημέρα (πρωί, βράδυ) για ένα μήνα.

Αγκινάρα για αποτοξίνωση

Η αγκινάρα συγκαταλέγεται στα φυτά που χρησιμοποιούνται ως ροφήματα. Βοηθά ιδιαίτερα όσους θέλουν να αποτοξινωθούν, αλλά και να αντιμετωπίσουν τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, η αγκινάρα καθαρίζει το συκώτι και το έντερο, γι αυτό και μπορεί να συμβάλει στον έλεγχο των λιπιδίων του αίματος. Ρίχνετε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό 1 κουταλιά φύλλα αγκινάρας, για 10 λεπτά. Πίνετε 3 φλιτζάνια την ημέρα, 20 λεπτά πριν το φαγητό, για 7-10 ημέρες.

Γαϊδουράγκαθο, αν νιώθετε ταλαιπωρημένοι

Τα φύλλα και τα κλαδάκια του γαϊδουράγκαθου βοηθούν στην αποβολή των τοξίνων από το σώμα, ενώ παράλληλα τονώνουν τη λειτουργία του ήπατος. Εάν νιώθετε ιδιαίτερα κουρασμένοι λοιπόν και έχετε ταλαιπωρήσει τον οργανισμό σας με άφθονα γλυκά αλλά και φάρμακα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το γαϊδουράγκαθο μπορεί να σας βοηθήσει. Βράζετε το βότανο μαζί με το νερό για 3-4 λεπτά, σουρώνετε και πίνετε μέχρι 2 φλιτζάνια την ημέρα (πρωί - βράδυ) για ένα μήνα. Υπολογίστε 2 πρέζες για 1 φλιτζάνι νερό.

Δεντρολίβανο για το συκώτι

Το δεντρολίβανο είναι πολύτιμο φάρμακο για τη δυσφορία, τη διάρροια και τους εμετούς που αποδίδονται σε κόπωση του συκωτιού και της χολής, αλλά και για τις ημέρες που το παρακάνατε με το αλκοόλ και το φαγητό. Κόβτε 50γρ. ανθισμένου φυτού, το ρίχνετε σε 1 λίτρο βραστό νερό και το αφήνετε να μείνει για 10 λεπτά. Θα πίνετε ένα φλιτζάνι έγχυμα έπειτα από κάθε γεύμα για όσες μέρες νιώθετε ενόχληση. Για τον υπόλοιπο χρόνο, μπορείτε να αποξηράνετε μια ποσότητα ανθισμένου δεντρολίβανου και να χρησιμοποιείτε κάθε φορά 30γρ. για 1 λίτρο νερό.

Μέντα για τους ρευματικούς πόνους

Η μέντα είναι γνωστή στον άνθρωπο από τα αρχαία χρόνια για τη μεγάλη γκάμα θεραπευτικών ιδιοτήτων που διαθέτει και για την αποτελεσματικότητα της. Ανάμεσα στις σημαντικότερες είναι η αναλγητική, αντιφλεμονώδης και αντισηπτική της δράση. Αν θέλετε να κατευνάσετε τον πόνο που σας προκαλούν οι ρευματισμοί ή τα αρθριτικά, δοκιμάστε τα καταπλάσματα από φύλλα φρέσκιας μέντας. Θα τα βάλετε σε ένα κατσαρολάκι με λίγο νερό και θα τα αφήσετε μέχρι να πάρουν μιια βράση. Στη συνέχεια, θα τα σουρώσετε και θα τα βάλετε σε μια γάζα, που θα τοποθετήσετε γυρω ή πάνω στην πονεμένη περιοχή για 15-20 λεπτά.

Κρεμμύδι φρέσκο για το τσίμπημα της μέλισσας

Αν σας τσιμπήσει μέλισσα ή σφήκα, η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνετε, είναι αν έχει μείνει μέσα το κεντρί, να το βγάλετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Στη συνέχεια, αν δεν διαθέτετε αμμωνία ή ξίδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φρέσκο κρεμμύδι. Κόψτε το άσπρο τμήμα στη μέση και αλέιψτε την περιοχή του τσιμπήματος με το χυμό του κρεμμυδιού που βγαίνει από το σημείο της κοπής ακολουθώντας απαλές κινήσεις. Σταδιακά ο πόνος και το τσούξιμο θα σβήσουν.

Λεμόνι για τον πονοκέφαλο

Αν έχετε πονοκέφαλο, κόψτε ένα λεμόνι στα δύο και ακουμπήστε τις λεμονόκουπες στα μηνίγγια σας για ένα τέταρτο της ώρας. Το λεμόνι, όπως άλλωστε και το ξίδι, περιέχει ένα οξύ που διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος και σε κάποια είδη πονοκεφάλου δρα ανακουφιστικά.

Κανέλα για την ναυτία

Αν δεν παίρνετε απόφαση να ταξιδέψετε και είναι αιτία η ναυτία, υπάρχει ένα σχετικά εύγευστο γιατροσόφι που μπορείτε να δοκιμάσετε. Μια μέρα πριν ξεκινήσετε για το ταξίδι, φτιάξτε ένα έγχυμα με ίσα μέρη κανέλα, γαρίφαλο και ξερή μέντα. Υπολογίστε μία πρέζα για κάθε φλιτζάνι. Αφήστε τα μπαχαρικά και το βότανο στο βραστό νερό για 10 - 15 λεπτά. Φτιάξτε μια ποσότητα 2-3 φλιτζανιών και πίνετε σε όλη τη διάρκεια της ημέρας μερικές γουλιές. Την επομένη, στο ταξίδι θα διαπιστώσετε ότι η ναυτία είναι παρελθόν.

Μύρτιλα για καλή νυχτερινή όραση

Αν και δεν βρίσκουμε εύκολα μύριλα στην Ελλάδα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αν καταναλώνετε αυτά τα μοβ φρουτάκια του δάσους σε οπιαδήποτε μορή, θα αποκτήσετε καλύτερη νυχτερινή όραση. Τα μύρτιλα καλλιεργήθηκαν συστηματικά κατά το Β παγκόσμιο πόλεμο, προκειμένου να ενισχυθεί η νυχτερινή όραση των πιλότων κατά τους βομβαρδισμούς. Μπορείτε να τα καταναλώσετε και ως έγχυμα, που θα φτιάξετε βράζοντας για 10 λεπτά με μια γεμάτη κουταλιά φρέσκα ή αποξηραμένα μύρτιλα σε 1/4 του λίτρου νερό.

Μαϊντανός για τις μελανιές

Για να σβήσει μια μελανιά γρηγορότερα, μπορείτε να βάλετε πάνω της επιθέματα από κοπανισμένα φύλλα μαϊντανού. Ο μαϊντανός, ένα από τα πιο σημαντικά θεραπευτικά βότανα από την εποχή της αρχαιότητας, περιέχει αιθέριο έλαιο με αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες. Το επίθεμα από κοπανισμένα φύλλα μαϊντανού συμβάλλει στη διαστολή των τριχοειδών αγγείων κάτω από το δέρμα και βελτιώνοντας τοπικά την κυκλοφορία του αίματος, βοηθάει να σβήσει γρηγορότερα η μελανιά.

Τσάι για τα ερεθισμένα μάτια

Αν νιώθετε τα μάτια σας ερεθισμένα και ξηρά από την έκθεση στον ήλιο, την καλοκαιρινή σκόνη και τον αέρα, φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι και αφήστε το να κρυώσει. Κάντε κομπρέσες με το τσάι για 5-10 λεπτά και θα νιώσετε αμέσως καλύτερα. Οι τανίνες που περιέχουν όλα τα είδη τσαγιού θα προκαλέσουν αποσυμφόρηση, ενώ παράλληλα θα ενυδατωθούν, θα συσφίξουν και θα τονώσουν τα κουρασμένα σας βλέφαρα.

Πατάτα για το ηλιακό έγκαυμα

Ξεχαστήκατε κάτω από τον ήλιο και πάθατε έγκαυμα πρώτου βαθμού; Μπορείτε να ανακουφιστείτε αμέσως από τον πόνο και τον ερεθισμό του δέρματος χρησιμοποιώντας τις θεραπευτικές ιδιότητες της πατάτας. Περάστε μια πατάτα από τον τρίφτη και βάλτε τον πολτό της ως κατάπλασμα πάνω στα πονεμένα σημεία. Το άμυλο που περιέχει η πατάτα θα καταπραΰνει τους φλογισμένους ιστούς, ενώ θα δράσει μαλακτικά και αναλγητικά μειώνοντας το τράβηγμα και τον πόνο.

Μαγειρική σόδα για το πόδι του αθλητή

Τώρα το καλοκαίρι είναι εύκολο να κολλήσει κανείς μύκητες από τις πισίνες, την υγρή άμμο και τη ζεστή υγρασία των κλειστών παπουτσιών. Αν έχετε ένα αίσθημα καψίματος στις πτυχές ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών, ιδιαίτερα ανάμεσα στο τέταρτο και το πέμπτο δάχτυλο, τα οποία μπορεί να εμφανίσουν και αποξηραμένες πέτσες, τότε το πιθανότερο είναι ότι έχετε κολλήσει μια από τις πιο κοινές μυκητιάσεις, το λεγόμενο πόδι του αθλητή. Ένας εύκολος φυσικός τρόπος για να την καταπολεμήσετε είναι να ρίξετε ανάμεσα στα δάχτυλα του ποδιού σας μαγειρική σόδα, να την αφήσετε για λίγα λεπτά και ύστερα να ξεπλύνετε καλά τα πόδια σας με χλιαρό νερό. Επαναλαμβάνετε τη θεραπεία αυτή όσον καιρό χρειαστεί, για να εξαφανιστούν τα συμπτώματα.

Γλυκόριζα για την γαστρίτιδα

Ένα από τα πιο δραστικά αφεψήματα που υπάρχουν για την αντιμετώπιση της γαστρίτιδας είναι η γλυκόριζα. Το βότανο αυτό παράγει μια βλέννα στο στομάχι η οποία επικάθεται στα τοιχώματα του, περιορίζοντας τις εκκρίσεις των οξέων. Για να το παρασκευάσετε, θα αναμείξετε σε 1/2 λίτρο βραστό νερό μία κουταλιά της σούπας γλυκόριζα σε μορφή σκόνης, θα την αφήσετε για 10 λεπτά και ύστερα θα την σουρώσετε. Πίνετε αυτό το τσάι κρύο, 2-3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Προσοχή, η λήψη γλυκόριζας είναι απαγορευτική για τους υπερτασικούς.

Λεμόνι για την ρινορραγία

Αν ανοίξει η μύτη σας ξαφνικά, η πρώτη σας αντίδραση πρέπει να είναι να σταθείτε με το κεφάλι σας ελαφρά υψωμένο και να πιέσετε με το δάχτυλο το ρουθούνι για 10 λεπτά. Αν στη συνέχεια βάλετε μέσα στο ρουθούνι ένα μικρό κομματάκι βαμβάκι εμποτισμένο με μερικές σταγόνες λεμόνι, η αιμοστατική δράση του λεμονιού θα βοηθήσει να σταματήσει πιο γρήγορα και αποτελεσματικά η αιμορραγία.

Τσουκνίδες για δυσμηνόρροια

Προμηθευτείτε 500 γραμμάρια αποξηραμένες ρίζες τσουκνίδας. Όποτε υποφέρετε από τα συμπτώματα της δυσμηνόρροιας, βάλτε τις να βράσουν σε 3 λίτρα νερό μέχρι να μείνει το μισό μόνο λίτρο αφεψήματος. Πιείτε από αυτό το τσάι 1 φλιτζάνι 3-4 φορές την ημέρα. Η τσουκνίσα, που περιέχει πολλά μέταλλα και οξέα, επιδρά καθαρτικά στο αίμα, ενώ ο χυμός της έχει, σε περίπτωση αιμορραγίας έντονη αιμοστατική δράση.

Ξίδι για τις ψείρες

Αν θέλετε να αποφύγετε τις ψείρες, μετά από κάθε λούσιμο ξεβγάλτε τα μαλλιά σας με αραιωμένο ξίδι. Θα το φτιάξετε αναμειγνύοντας 1/2 λίτρο ξίδι σε άλλο τόσο νερό και θα το αφήσετε να στεγνώσει πάνω στα μαλλιά. Η μυρωδιά του ξιδιού, αλλά και του λεμονιού (που θα χρησιμοποιήσετε αδιάλυτο), θα διώξει μακριά τις ψείρες.

Πράσο για την φαρυγγίτιδα

Μόλις σας πιάσουν τα ενοχλητικά συμπτώματα της φαρυγγίτιδας (πονόλαιμος, ξερόβηχας), βάλτε στον αποχυμωτή ή στο μπλέντερ ένα πράσο. Κρατήστε το χυμό και με αυτόν κάντε γαργάρες 2-3 φορές την ημέρα για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα.

Καρότο για τη χοληστερίνη

Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν αποδείξει ότι το καρότο, ώμό ή βραστό, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας του σε καροτένια και φυτικές ίνες, έχει την ιδιότητα να δεσμεύει και να συμπαρασύρει μέσω του εντέρου τη χοληστερίνη που περιέχεται στις τροφές, εμποδίζοντας έτσι την απορρόφηση της από τον οργανισμό. Ακόμα σε μια πρόσφατη έρευνα, βρέθηκε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν 200 γραμμάρια ωμό καρότο επί τρεις εδομάδες έριξαν τη χοληστερίνη τους κατά 11%. Αν λοιπόν, έχετε πρόβλημα χοληστεριναιμίας, τρώτε καθημερινά όσο περισσότερα καρότα μπορείτε.

Πατάτα για τους λειχήνες

Αν έχετε την τάση να εμφανίζετε λειχήνες στο πρόσωπο, δηλαδή κόκκινα, ξερά και τραχιά στίγματα, υπάρχει ένα φυσικό συστατικό που μπορεί να σας βοηθήσει. Αυτό το συστατικό είναι η πατάτα, γιατί περιέχει άμυλο. Μόλις εμφανιστούν οι λειχήνες, κόψτε μία φέτα πατάτα ωμής πατάτας και τρίψτε τους με αυτήν. Επαναλαμβάνοντας 2-3 φορές καθημερινά τη διαδικασία, θα δείτε τους λειχήνες να σβήνουν, λόγω της καταπραϋντικής και μαλακτικής επίδρασης που έχει το άμυλο της πατάτας.

Μέλι για την τριχόπτωση

Αν τα μαλλιά σας είναι άτονα και παρουσιάζουν αυξημένη τριχόπτωση, μπορείτε να τα δυναμώσετε ακολουθώντας μια θεραπεία με μέλι. Διαλύστε ένα φλιτζανάκι μέλι σε τέσσερα φλιτζάνια ζεστό νερό. Λουστείτε κανονικά με το συνηθισμένο σας σαμπουάν, ξεβγάλτε καλά τα μαλλιά, στεγνώστε τα ελαφρά με μια πετσέτα και απλώστε πάνω τους το διάλυμα του μελιού. Αφήστε το να ενεργήσει για 10-15 λεπτά, ώστε να επιδράσουν τα ιχνοστοιχεία και οι βιταμίνες στον κορμό και το βολβό της τρίχας και μετά ξεβγάλτε τα με άφθονο νερό. Επαναλάβεται την κούρα μελιού κάθε φορά που λούζεστε και μετά από λίγο καιρό θα δείτε σημαντική βελτίωση στο πρόβλημα σας.

Πράσο για τους καλόγερους

Κόψτε το λευκό τμήμα πράσων σε κομμάτια, βάλτε τα σε μια κατσαρόλα με όσο νερό χρειάζεται για να καλύψετε και προσθέστε 6 κουταλάκια ζάχαρη. Αφήστε τα να σιγοβράζουν, μέχρι να δημιουργηθεί μια πάστα. Ανακατέψτε το μείγμα καλά και όταν είναι πια χλιαρό, απλώστε το πάνω στον καλόγερο και καλύψτε το με μια γάζα. Αφήστε το κατάπλασμα όλη τη νύχτα και επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να ανοίξει ο καλόγερος.

Διαβάστε Περισσότερα: http://www.asxetos.gr/Default.aspx?tabId=162&s=172&sc=292#ixzz1YbF96kFo

Biofeedback: Μια Νέα Θεραπεία Αντιμετώπισης του Stress

2011-09-21T07:46:00.000-07:00

Γράφει: Πανταζής Α. Ιορδανίδης, Ψυχίατρος-Ψυχοθεραπευτής, Διδάκτωρ Ψυχιατρικής Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

Το άγχος αποτελεί αιτιολογικό ή εκλυτικό παράγοντα ενός μεγάλου φάσματος ψυχικών και σωματικών ενοχλημάτων. Μερικά από τα πιο συχνά προβλήματα που μπορεί να οφείλονται στο στρες είναι πόνος στο στήθος, προκάρδιοι παλμοί, αναπνευστικά συμπτώματα όπως η δύσπνοια, αϋπνία, γαστρoεντερικές διαταραχές, ευερέθιστο έντερο, υπέρταση, κεφαλαλγίες, κρίσεις πανικού και αγοραφοβία.

Ένας μεγάλος αριθμός (50-70%) των συμπτωμάτων των ατόμων που επισκέπτονται τον ιατρό προκαλούνται ή επιδεινώνονται από το στρες. Τα συμπτώματα του στρες οφείλονται σε οξεία ή χρόνια υπερβολική δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Το χρόνιο στρες προκαλεί μια υπέρμετρη ενεργοποίηση του συστήματος υποθάλαμος - υπόφυση - επινεφρίδια με αποτέλεσμα την υπέρμετρη κυκλοφορία στο σώμα ουσιών, όπως η αδρεναλίνη, που ενοχοποιείται για τα περισσότερα συμπτώματα του στρες.

Η Βιοεπανατροφοδότηση (Βiofeedback) είναι μια μη-φαρμακευτική θεραπεία αντιμετώπισης του stress. Χρησιμοποιούνται ηλεκτρονικά όργανα που μετρούν και παρέχουν στο άτομο πληροφόρηση (επανατροφοδότηση) ψυχοφυσιολογικών παραμέτρων του σώματός του που αποτελούν δείκτες της ψυχικής του έντασης έτσι ώστε να μπορέσει να αποκτήσει θεραπευτικό αυτοέλεγχο του στρες.

Η Βιοεπανατροφοδότηση βοηθάει αποτελεσματικά στη μείωση της υπερβολικής διέγερσης του αυτόνομου νευρικού συστήματος που είναι υπεύθυνη για τα συμπτώματα του στρες. Η απόκτηση της ικανότητας του εκούσιου αυτοέλεγχου σωματικών παραμέτρων που έχουν σχέση με το στρες τροποποιεί και βελτιώνει το τρόπο με το οποίο το άτομο αντιλαμβάνεται το στρες και τα συμπτώματά του.

Οι πιο συχνές ψυχοφυσιολογικές παράμετροι που χρησιμοποιούνται στην αντιμετώπιση του στρες είναι η Ηλεκτρομυογραφική Βιοεπανατροφοδότηση (EMG), η Βιοεπανατροφοδότηση Θερμοκρασίας Δέρματος (HST) και η Γαλβανική Αντίδραση του Δέρματος (GSR).

H Βιοεπανατροφοδότηση αποτελεί ιατρική θεραπεία. Διενεργείται από κατάλληλα εκπαιδευμένο θεραπευτή που τη χρησιμοποιεί στα πλαίσια μιας γενικότερης ψυχοθεραπευτικής αντιμετώπισης των παθήσεων που σχετίζονται με το στρες, μόνη της ή σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους χαλάρωσης, όπως η Σταδιακή Νευρομυϊκή Χαλάρωση του Jacobson (Progressive Relaxation), η Aυτογενής Xαλάρωση του Schultz (Autogenic training) ή σε συνδυασμό με φάρμακα, αν χρειάζονται, και ψυχοθεραπεία.

Ο θεραπευτής, με τη Βιοεπανατροφοδότηση, βοηθάει το άτομο να αναγνωρίσει τον τρόπο αλληλεπίδρασης της ψυχής και του σώματός του, τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα του και να μπορέσει να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα του στρες με δικό του αυτοέλεγχο χωρίς φάρμακα.

Πανταζής Α. Ιορδανίδης

Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής

Διδάκτωρ Ψυχιατρικής Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

www.medicalhypnosis.gr

Αλλεργίες: η εναλλακτική αντιμετώπιση

2011-09-21T07:43:00.000-07:00

Αν τα κλασικά αντισταμινικά σου φέρνουν νήστα, ατονία και σου κόβουν τη διάθεση για σεξ, μπορείς να δοκιμάσεις μια από τις πιο ήπιες μεθόδους αντιμετώπισης της αλλεργίας σου, που μπορεί να περιορίσει τα συμπτώματα χωρίς ενοχλητικές παρενέργειες.
Μάλιστα η εναλλακτική ιατρική έχει ιδιαίτερα καλά αποτελέσματα στον τομέα των αλλεργιών, γιατί αναζητά και αντιμετωπίζει με ολιστικό τρόπο τα αίτια που αποσυντονίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, δημιουργώντας την αλλεργία.
Τα αλλεργικά φαινόμενα είναι ένα πρόβλημα που θα πρέπει να αντιμετωπιστεί σε πολλά επίπεδα, από την ψυχολογία μέχρι τη διατροφή, με αφετηρία την ενεργειακή κατάσταση του οργανισμού.
Ασφαλής και για τα παιδιά Εξαιτίας του επιβαρημένου περιβάλλοντος όπου τα μεγαλώνουν σήμερα, ένα στα 8 παιδιά εκδηλώνει κάθε είδους φανερές και συγκεκαλυμμένες αλλεργίες, από δερματίτιδες και άσθμα μέχρι πιο παραπλανητικά συμπτώματα: πονοκέφαλο, ατονία, μυϊκούς πόνους, χρόνια κόπωση, ενοχλήσεις στο πεπτικό σύστημα, νεανική αρθρίτιδα, επίμονες μολύνσεις του αναπνευστικού και το περίφημο σύνδρομο υπερκινητικότητας και ελλειμματικής προσοχής, με κυκλοθυμία, επιθετικότητα και αδυναμία συγκέντρωσης.
Υπό αυτές τις συνθήκες πιθανόν πολλοί γονείς να προτιμούσαν μια λιγότερο «φαρμακευτική» αντιμετώπιση των αλλεργικών συμπτωμάτων για τα παιδιά τους όπως άλλωστε και πολλοί ενήλικοι για τους ίδιους. Να λοιπόν οι επιλογές που προσφέρει η εναλλακτική ιατρική.
ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ
Εξατομικευμένη θεραπείαΟι αλλεργίες είναι ένα από τα πεδία όπου η ομοιοπαθητική μπορεί να προσφέρει σπουδαίες υπηρεσίες. Οι θεραπείες είναι πάντα εξατομικευμένες και ο ειδικός κρίνει βάσει της ολοκληρωμένης εικόνας του ατόμου (από σωματική και ψυχολογική πλευρά) ποιο είναι το κατάλληλο ομοιοπαθητικό σκεύασμα:

Natrum mur.για αλλεργίες που εκδηλώνονται με πονοκεφάλους και μυρμήγκιασμα στα χείλη, τη μύτη και τη γλώσσα.
Kali bichrom, pulsatilla για ιγμορίτιδες.
Euphrasia, argentums nit., aconitum για αλλεργικές επιπεφυκίτιδες.
Hepar sylph, fraphites, calca-rea, sulphur για βλεφαρίτιδες.
Graphites, sul-phur για εκζέματα.
Graphites, petroleum, sul-phur, rhus tox., alumina, arsenicum, psorinum για δερματίτιδες.
Apis mel, urtica για κνίδωση.

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ
Το θεραπευτικό τσίμπημαΑποκαθιστώντας την ανεμπόδιστη κυκλοφορία της ενέργειας στο σώμα, ο βελονισμός έχει εφαρμογές σε όλους τους τομείς της ιατρικής. Η αποτελεσματική δράση του έχει αποδειχτεί από πολυάριθμες έρευνες. Ανάμεσα στις ενδείξεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για το βελονισμό, ως ιατρική πρακτική, περιλαμβάνονται το αλλεργικό βρογχικό άσθμα, το παιδικό άσθμα, οι αλλεργικές ρινίτιδες και ιγμορίτιδες, οι δερματικές παθήσεις, τα αλλεργικά εκζέματα και εξανθήματα. Ιδιαίτερα, η παραλλαγή του που εφαρμόζεται στο πτερύγιο του αφτιού, ή ωτοβελονισμός όπως λεγεται επιστημονικά, έχει επίσης αποτελέσματα σε διάφορες περιπτώσεις, όπως ο αλλεργικός κατάρρους (συνάχι).
ΒΙΟΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ
Το μυστικό στις συχνότητεςΗ μέθοδος βασίζεται στην τροποποίηση και την αποκατάσταση των ενεργειακών ταλαντώσεων των κυττάρων του σώματος με τη βοήθεια ειδικών μηχανημάτων, που διοχετεύουν τις κατάλληλες συχνότητες. Όσο πολύπλοκο κι αν ακούγεται, η διαδικασία είναι σύντομη, ανώδυνη και χωρίς παρενέργειες.
Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός σε όλες τις μορφές αλλεργικών αντιδράσεων, οξείες ή χρόνιες, που προκαλούν δερματικές, αναπνευστικές ή γαστρεντερικές διαταραχές. Άνθρωποι που ταλαιπωρούνται από χρόνια ιγμορίτιδα, χρόνια ρινίτιδα, βρογχικό άσθμα, σπαστική κολίτιδα, ακόμα κι από φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου, όπως η νόσος του Crohn, μπορούν να βρουν το αίτιο των συμπτωμάτων τους και να ανακουφιστούν μόνιμα.
Άλλο πλεονέκτημα της μεθόδου είναι ότι, εκτός από θεραπεία, το ίδιο μηχάνημα μπορεί να κάνει και διάγνωση, ώστε να εντοπίσει όχι μόνο τα συστήματα του οργανισμού που έχουν πρόβλημα, αλλά και τις ουσίες εκείνες (τρόφιμα, σκόνη, γύρη κ.λπ.) που προκαλούν τις αλλεργίες.
ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Θαυματουργά βόταναΤόσο η δυτική όσο και η κινέζικη βοτανοθεραπεία έχουν τη δυνατότητα να περιορίσουν την ευαισθησία του ατόμου στους αλλεργιογόνους παράγοντες και να αμβλύνουν τα συμπτώματα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού, που παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της άμυνας και στη γενικότερα καλή λειτουργία του. Μερικά από τα βότανα που μπορούν να βοηθήσουν:

Η εχινάτσια, που έχει δράση φυσικού αντιβιοτικού και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Λαμβάνεται ως αφέψημα ή μητρικό βάμμα.
Το χαμομήλι και το δεντρολίβανο (για το δέρμα),
Ο σαμπούκος
Η αχιλλαία
Η σκόνη τζίνσενγκ μέσα στα αφεψήματα για τον περιορισμό της αλλεργικής αντίδρασης
Το μέλι: μια κουταλιά σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, όπου θα προσθέσετε και δυο κουταλιές μηλόξιδο.
Το σκόρδο και η αγγελική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

ΧΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Το μυστικό στις δονήσειςΒασίζεται στις δονήσεις που εκπέμπουν τα χρώματα και έχουν θεραπευτική δράση σε διάφορα προβλήματα. Ανάμεσά τους και οι αλλεργίες. Η «εφαρμογή» του κατάλληλου χρώματος γίνεται με παραμονή κάτω από ειδικές χρωματιστές λάμπες, με beamer light (ένα εργαλείο σαν στιλό με χρωματιστό λαμπάκι στην άκρη που εφαρμόζεται στους ενεργειακούς μεσημβρινούς) και με χρωματιστά υφάσματα. Τα χρώματα που χρησιμοποιούνται συχνότερα είναι αποχρώσεις του μπλε και του πράσινου, ενίοτε και του πορτοκαλί ή του παλ ροζ.
ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ
Διαγνωστικά τεστΠρόκειται για ένα συνδυασμό δυτικής τεχνολογίας με ανατολίτικες ενεργειακές θεωρίες. Επιτρέπει με μια σειρά από απλά μυϊκά τεστ που μπορούν να διαγνώσουν όχι μόνο τα διάφορα προβλήματα υγείας, αλλά και τους παράγοντες που μπορεί να προκαλούν στο άτομο αλλεργία ή δυσανεξία. Από εκεί και πέρα ο θεραπευτής συστήνει τους τρόπους αντιμετώπισης.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
Κάντε την τροφή φάρμακο Η διατροφική θεραπεία είναι ένα ακόμη σημαντικό όπλο απέναντι στις αλλεργίες. Η αποφυγή των εξακριβωμένα αλλεργιογόνων τροφών (αβγά, θαλασσινά, φράουλες ή οτιδήποτε άλλο) είναι η προφανής αντιμετώπιση μιας τέτοιας κατάστασης. Όμως πέρα από τις τροφικές αλλεργίες, η κατάλληλη προσαρμογή της διατροφής μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά και σε άλλες μορφές αλλεργίας.
Ο ειδικός αλλεργιολόγος μπορεί να συστήσει μείωση των όξινων και αύξηση των αλκαλικών τροφών, αφού ρυθμίζοντας το pH του οργανισμού βελτιώνονται και οι δυνατότητες αυτοϊασης του.
Μια άλλη διατροφική προσέγγιση βασίζεται στη «δίαιτα των συνδυασμών», την οποία δημιούργησε ο Αμερικανός γιατρός Γουίλιαμ Χέι και που βασίζεται στους ακόλουθους κανόνες:

Οι συμπυκνωμένες πρωτεϊνες (κρέας, ψάρια, πουλερικά, τυριά) και τα ξινά φρούτα (πορτοκάλια, μήλα, αχλάδια, γκρέιπφρουτ) δεν τρώγονται στο ίδιο γεύμα με τα συμπυκνωμένα άμυλα (ψωμί, πατάτες, κ.λπ.) και τα σάκχαρα.
Λαχανικά, σαλατικά και φρούτα αποτελούν το μεγαλύτερο ποσοστό των γευμάτων.
Οι συμπυκνωμένες πρωτεϊνες και τα συμπυκνωμένα άμυλα καταναλώνονται με μέτρο.
Επιτρέπονται μόνο σιτηρά ολικής αλέσεως, αναποφλοίωτο ρύζι και γενικά μη επεξεργασμένες τροφές, ενώ απαγορεύονται το λευκό αλεύρι, η λευκή ζάχαρη, τα επεξεργασμένα λίπη και όλα τα τρόφιμα που τα περιέχουν.

από τη Βασιλική Τζουράκη

Η Φυσική Αντιμετώπιση του Διαβήτη

2011-09-21T07:42:00.000-07:00

Γράφει ο Μάριος Πρωτόπαπας, Σύμβουλος Φυσικών Μεθόδων Αυτοθεραπείας και ολιστικής διατροφολογίας

Διαβήτης ονομάζεται το αυξημένο σάκχαρο αίματος και οι επιπλοκές που παρουσιάζονται από αυτήν την κατάσταση. Υπάρχουν 2 τύποι διαβήτη: Ο διαβήτης τύπου 1, όπου το πάγκρεας δεν παράγει την απαιτούμενη ποσότητα ινσουλίνης και ο πάσχων χρειάζεται να λαμβάνει ινσουλίνη από έξω (με ενέσεις ή φάρμακα), και ο διαβητης τύπου 2 όπου το πάγκρεας παράγει μεν ινσουλίνη, αλλά για διάφορους λόγους αυτή δεν μπορεί να κάνει την δουλειά της σωστά. Και η δουλειά της Ινσουλίνης είναι να παίρνει το σάκχαρο από το αίμα και να το βάζει μέσα στα κύτταρά μας.
Το αυξημένο σάκχαρο στο αίμα είναι μία κατάσταση που προοδευτικά φέρνει ολοένα και μεγαλύτερες επιπλοκές στην υγεία πολλών εκατομυρίων ανθρώπων. Συνολικά πάνω από 250 εκατομύρια άτομα έχουν διαγνωσθεί με Διαβήτη τύπου 2 παγκοσμίως. Η αύξηση των κρουσμάτων έχει αποκτήσει διαστάσεις επιδημίας την τελευταία εικοσαετία. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο οργανισμό Υγείας σε 30 χρόνια από σήμερα οι διαγνωσμένοι διαβητικοί θα είναι σχεδόν οι διπλάσιοι από ότι τωρα! Σε μία κοινωνία που θέλει να καυχιέται για το επίπεδο προόδου στην πληροφόρηση και περίθαλψη υγείας, τα νούμερα αυτά μοιάζουν με χαστούκι σε εφησυχασμένο μάγουλο..
Ο διαβήτης μπορεί να παραμείνει αδιάγνωστος για πολύ καιρό και τα συμπτώματά του να επιδεινώνονται σιγά σιγά και να γίνουν έως και πολύ σοβαρά στα τελευταία στάδια. Δεν θα ήθελα να ακουστώ τραγικός, όμως πολλές φορές τα ίδια τα συμπτώματα και οι ταλαιπωρίες των συνανθρώπων μας καλούν σε αυξημένη επαγρύπνηση: Οι πάσχοντες μπορεί να χάνουν την καλή όρασή τους, να παθαίνουν σοβαρές αγγειακές επιπλοκές και καρδιαγγειακά νοσήματα, εγκεφαλικά και βλάβες του νευρικού συστήματος, γάγγραινα στα πόδια ακόμη και ακρωτηριασμούς για τους πιο άτυχους από αυτούς ή και σεξουαλικές δυσλειτουργίες που μπορεί να μην είναι βεβαίως θανατηφόρες, αλλά σίγουρα υποβαθμίζουν την ποιότητα ζωής.

Δεν είναι λοιπόν κάτι που μπορεί να το πάρει κάποιος αψήφιστα. Συνήθως το αυξημένο σάκχαρο στο αίμα σε χρόνια βάση, θα προκαλέσει βλάβες σε διάφορους ιστούς και όργανα μέσα από τον μηχανισμό της γλυκοζυλίωσης (φθορά ή και καταστοφή πρωτεϊνικών δομών των ιστών από την γλυκόζη, δηλαδη το σάκχαρο).

Για την αναστροφή όλων αυτών των συμπτωμάτων η κλασική ιατρική παρέχει φάρμακα και ενέσεις ινσουλίνης. Ο διαβήτης θεωρείται λίγο ως πολύ μία ανίατη πάθηση και για την κλασική αντιμετωπιση δεν υπάρχει οριστική θεραπεία και ο ασθενής θα πρέπει να λαμβάνει τη φαρμακευτική αγωγή εφ όρου ζωής. Η νοοτροπία ως τώρα ήτανε πως εφ' όσον η ινσουλίνη που παράγει το σώμα δεν κάνει καλά την δουλειά της, εμείς θα βάλουμε ινσουλίνη απ έξω και ούτε γάτα ούτε ζημιά...
Δυστυχώς στην πράξη αποδεικνύεται πως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Ακόμη και με την φαρμακευτική αγωγή στην πράξη δεν έχει δειχθεί: ούτε πως το σάκχαρο ελέγχεται, ούτε πως υπάρχει ισορροπία της γλυκόζης του αίματος και άρα αποφυγή κινδύνων υπογλυκαιμίας αλλά – και κυρίως – ούτε ότι αυξάνεται η προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα, εγκεφαλικά, νευρολογικές επιπλοκές κλπ.
Με τα φάρμακα, το σάκχαρο μπορεί μεν να μένει σε κάποια «αποδεκτά» όρια, αυτό όμως δεν σημαίνει πως το σώμα προστατεύεται από τις επιπλοκές του σακχάρου. Διότι άλλο είναι το να πέφτει το σάκχαρο με φάρμακα και άλλο το να προστατευόμαστε από τις επιπλοκές του!
Ταυτόχρονα ο ασθενής πρέπει να αντιμετωπίζει και τις παρενέργειες της ινσουλίνης, όπως είναι η κατακράτηση νερού, οι αύξηση των φλεγμονών στο σώμα, οι κίνδυνοι ξαφνικής υπογλυκαιμίας, οι απότομες εναλλαγές διάθεσης και... η αύξηση βάρους!
Αυτό το τελευταίο είναι ειρωνία για τον πάσχοντα. Διότι ο ασθενής προσπαθεί να χάσει βάρος, αφού αυτό το επιπλέον βάρος θεωρείται και μία από τις βασικές αιτίες του διαβήτη. Και τελικά παίρνοντας ινσουλίνη – η οποία αυξάνει την εναπόθεση λίπους στο σώμα – μπορεί να παχύνει και έτσι, να αυξηθεί κι άλλο το σάκχαρό του και να χρειάζεται ακόμη περισσότερη ινσουλίνη!
Βλέποντας όλα αυτά τα δεδομένα θα πρέπει να αναρωτηθούμε μήπως τελικά συμφέρει καλύτερα τον συνάνθρωπό μας να δοκιμάσει φυσικές μεθόδους και απλές αλλαγές στον τρόπο διατροφής και διαβίωσης που αποδεδειγμένα ρυθμίζουν το σάκχαρο στο 80-90% των περιπτώσεων και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής. Ακόμη και στις περιπτώσεις που δεν μπορεί να διακοπεί εντελώς η ινσουλίνη, μπορεί όμως να μειωθεί δραματικά η απαιτούμενη ποσότητα και αυτό να έχει σημαντικότατα οφέλη στην υγεία του υπόλοιπου 10-20% των διαβητικών.
Οι φυσικές μορφές αυτοθεραπείας και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής είναι αυτά που θα προστατέψουν την καρδιά και τα αγγεία.
Μα τώρα θα μου πείτε, «εμείς ξέρουμε πως ο διαβήτης δεν θεραπεύεται με φυσικές μεθόδους και διατροφή. Διότι αν ήταν έτσι τα εκατομύρια σε όλον τον κόσμο που πάνε στον γιατρό και κάνουν τη δίαιτα που τους δίνεται θα είχανε γίνει καλά».
Η απάντησή μου σε αυτό είναι πως οι οδηγίες που δίνονται έως σήμερα στους διαβητικούς είναι στην ουσία ΛΑΘΟΣ. Η ως τώρα λογική είναι πως «εφ όσον ο διαβητικός δεν τα πάει καλά με τα σάκχαρα τότε μην του δίνετε να φάει υδατάνθρακες και φρούτα και δώστε του ινσουλίνη». Η δίαιτα που προτείνεται λοιπόν είναι δίαιτα βασισμένη σε ζωικές τροφές και σε πολύ μικρή ποσότητα υδατανθράκων και αμύλων.
Δηλαδή; Το μέχρι σήμερα μοντέλο αντιμετωπισης εν' ολίγοις προτείνει: όχι στο ρύζι, όχι στα μακαρόνια, όχι στα δημητριακά, όχι στα όσπρια και όχι στα φρούτα. Και τι να τρώει ο διαβητικός σύμφωνα με τους ιατρούς και διαιτολόγους; κρέας, ψάρι, τυρί, σαλάτες, κοτόπουλο, λάδι και λιπαρά.
Πιστεύω πως αυτή η αντιμετώπιση όχι μόνο δεν ισορροπεί το σάκχαρο αλλά επιδεινώνει το πρόβλημα και σε βάθος χρόνου μπορεί να δημιουργεί Διαβήτη! Η δική μου αντίληψη και αντιμετώπιση είναι αντίστροφη από αυτήν που προτείνεται από το ιατρικό μοντέλο. Το σκεπτικό βασίζεται σε πολλές επιστημονικές έρευνες και αποδείξεις καθώς και στην μεγάλη επιστημονική έρευνα του Κόλιν Κάμπελ «Η έρευνα της Κίνας». Ο γιατρός αυτός και ερευνητής σύλλεξε στοιχεία από εκατοντάδες χωριά και επαρχίες της Κίνας και επί 12 χρονια παρατηρούσε τις διατροφικές συνήθειες των εκατοντάδων εκατομυρίων Κινέζων της επαρχίας και το αντίκτυπο που είχαν στην υγεία τους.
Οι Κινέζοι της επαρχίας τρώνε σχεδόν καθημερινά ρύζι με λαχανικά και μία διατροφή γενικά απλή, φυτοφαγική, χωρίς καθόλου γαλακτοκομικά προϊόντα και με ελάχιστα ζωικά. Δεν έχουν καθόλου διαβήτη και τα ποσοστά καρδιαγγειακών προβλημάτων και καρκίνου είναι υποδεκαπλάσια από αυτά των Δυτικοευρωπαίων και Αμερικάνων! Όμως, στις μεγάλες πόλεις τις Κίνας όπου οι πληθυσμοί τρώνε όπως οι Δυτικοευρωπαίοι τα ποσοστά προβλημάτων υγείας αυξάνονται δραματικά!
Το πρόβλημα λοιπόν δεν είναι μαθηματικό αλλά ΦΥΣΙΟ-ΛΟΓΙΚΟ, με την έννοια της 'Φύσης' και Φυσιολογίας του ανθρώπινου οργανισμού. Αντί να προσπαθούμε να στερήσουμε τα άμυλα και τους υδατάνθρακες από τον διαβητικό και ταυτόχρονα να χορηγούμε ινσουλίνη, είναι προτιμότερο και λειτουργικότερο να παρέχουμε φυσική διατροφή και να φέρουμε έτσι το σώμα σε τέτοια κατάσταση ώστε να χειρίζεται καλά τα σάκχαρα της τροφής και το σάκχαρο να ισορροπήσει μόνο του.
Φυσική τροφή για τον άνθρωπο είναι αυτή που βασίζεται στις απλές, ανεπεξέργαστες φυτικές τροφές. Πλούσια σε λαχανικά κάθε είδους, όσπρια, φρούτα, αναποφλοίωτα δημητριακά και μικρές ποσότητες από ξηρούς καρπούς, και ακόμη μικρότερες από ζωικές τροφές και λάδι. Προφανώς, θα πρέπει να βγει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διαβίωσης και θρέψης βασισμένο στις ιδιαιτερότητες του κάθε ανθρώπου ξεχωριστά.
Οι ερευνες αλλά και η εμπειρία μου με διαβητικούς τα τελευταία 6 χρόνια δεί- χνουν πως τα αποτελέσματα μπορεί να είναι θεαματικά και μόνιμα για την μεγάλη πλειοψηφία των πασχόντων. Πολλοί πάσχοντες σταματούν να είναι πάσχοντες ακόμη και μέσα σε 1 μήνα! Και με συνεργασία του θεράποντος ιατρού η ινσουλίνη σταδιακά απομακρύνεται και τα φάρμακα σταματούν.
Βεβαίως υπάρχει και ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων που ίσως να μην μπορέσει να απαλλαγεί εντελώς από τα φάρμακα, αλλά όμως να τα μειώσει πολύ. Προσωπικά οι περιπτώσεις που έχω δει να μην πάνε τόσο καλά είναι αυτές που ενώ είχαν πολύ υψηλό σάκχαρο και έπαιρναν αρκετή ινσουλίνη, για διάφορους λόγους δεν μπορούσαν να ακολουθήσουν τις προτάσεις και οδηγίες μου: π.χ. δεν μπορούσαν να κόψουν ή να μειώσουν τον καφέ και τα γλυκά ή τρώγανε συχνά έξω, ή ακολούθησαν μία δική τους εκδοχή των προτάσεών μου βασισμένη σε πληροφορίες και από άλλες πηγές. Παρ όλα αυτά όμως, και αυτοί οι άνθρωποι θα ωφεληθούν σημαντικά από την βελτίωση της διατροφής και του τρόπου ζωής, διότι ΑΥΤΑ είναι που θα τους προστατέψουν στην ουσία από τις επιπλοκές του Διαβήτη.
Έχοντας κατά νου τις πιο πάνω αρχές και επιδιώκοντας πάντα τη συνεργασία του θεράποντος ιατρού, μπορούμε συμπερασματικά να ισχυριστούμε πως ο συνδιασμός αλλαγών στον τρόπο ζωής και διατροφής μπορεί να αποδώσει σημαντικότατα ωφέλη σε όλους όσους ταλαιπωρούνται απο αυξημένο σάκχαρο. Για την μεγάλη πλειοψηφία των διαβητικών τύπου 2, ο διαβήτης μπορεί να αποτελέσει παρελθόν, ή τουλάχιστον να αποτελέσει «επιλογή» τους αν για διάφορους λόγους δεν επιθυμούν να κάνουν τις αλλαγές που προτείνονται εδω.

Μάριος Πρωτόπαπας

Σύμβουλος Φυσικών Μεθόδων Αυτοθεραπείας

και ολιστικής διατροφολογίας

Εφημερίδα "Holistic Life", τεύχος 37

Καρκίνος του προστάτη Εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισής του

2011-09-21T07:40:00.001-07:00

Από: Special report - Από τον Harald Gaier, WDDTY

Στα τέλη της δεκαετίας του '60, ως μέρος του προγράμματος μαθημάτων οστεοπαθητικής που παρακολουθούσα στο Κολέγιο του Γιοχάνεσμπουργκ, στη Νότια Αφρική, διδάχτηκα και για τα προτερήματα διαφόρων ηλεκτροϊατρικών παρεμβάσεων, όπως τα γαλβανικά και φαραδικά ρεύματα, η διαθερμία βραχέων κυμάτων και η θεραπεία με υπερήχους. Θυμάμαι χαρακτηριστικά τον τρόπο με τον οποίο ο καθηγητής υπερηχογραφίας εκθείαζε τις αρετές της θεραπείας με υπερήχους για περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη καθώς και όλους εκείνους τους ασθενείς που μετά από τη συγκεκριμένη θεραπεία είχαν απαλλαγεί από τη νόσο και παρήλαυναν μπροστά σε εμάς, τους φοιτητές. Κι όμως, παρόλο που έχω κρατήσει τη συσκευή υπερήχων στην κλινική όπου εργάζομαι, δεν την έχω χρησιμοποιήσει ποτέ, καθώς όλα τα στοιχεία παρέμεναν για χρόνια αναπόδεικτα, κάτι που σήμερα φαίνεται να έχει αλλάξει.
Σε μια νέα μελέτη όπου συμμετείχαν 172 άνδρες με καρκίνο του προστάτη χρησιμοποιήθηκε ως μέθοδος θεραπείας η υψηλής έντασης εστιασμένη δέσμη υπερήχων για πέντε ώρες, κατά μέσο όρο. Η συγκεκριμένη μέθοδος χρησιμοποιεί υψηλής συχνότητας ηχητικά κύματα για την καταστροφή καρκινικών κυττάρων καθώς θερμαίνει μικρές περιοχές του ιστού σε θερμοκρασίες από 80 ως 90 βαθμούς Κελσίου.
Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι οι ερευνητές δεν κατάφεραν να εντοπίσουν ίχνος της ασθένειας σε περισσότερο από το 90% των ασθενών, μετά από μόλις μία συνεδρία. Επιπλέον, οι άνδρες παρουσίασαν πολύ λιγότερες παρενέργειες από αυτές που προκύπτουν μετά από τη συμβατική χειρουργική μέθοδο ή αυτή της ακτινοβολίας: δεν αναφέρθηκαν εντερικά προβλήματα, μόνο το 1% είχε ακράτεια και περίπου το 35% σεξουαλική ανικανότητα. Με τις ακτινοβολίες ή το χειρουργείο, μέχρι και το 20% των ασθενών αποκτούσαν ακράτεια και περίπου το 50% ανικανότητα.
Οι ερευνητές κατέληξαν ότι η μέθοδος είναι ελάχιστα παρεμβατική, ανταποκρίνεται σε περιστατικά ημερήσιας νοσηλείας και μπορεί να πετύχει σημαντική βελτίωση μέσα σε ελάχιστο διάστημα. Παρόλα αυτά, οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις απαιτούν περαιτέρω αξιολόγηση σε μεγαλύτερο αριθμό συμμετεχόντων(Br J Cancer, 2009; 101: 19–26).

Έτσι, παρόλο που απαιτείται περισσότερη έρευνα, φαίνεται πως αυτή η απλή και ουσιαστικά μη παρεμβατική μέθοδος θεραπείας με υπερήχους μπορεί να είναι αποτελεσματικότερη από τις θεραπείες που υπάρχουν σήμερα. Επιπλέον, άλλες εναλλακτικές λύσεις, για να αποφύγετε το χειρουργείο και τις ακτινοβολίες μπορεί να αποδειχτούν πολύ βοηθητικές.

Αντικαρκινικά θρεπτικά συστατικά

Ένα από τα σημαντικότερα είναι η λυκοπένη, στην οποία οφείλεται το κόκκινο χρώμα της ντομάτας, ενώ αποτελεί και την κύρια πηγή καροτένης στη διατροφή των περισσότερων Ευρωπαίων. Παρόλα αυτά, τη βρίσκουμε και στην παπάγια, το ροζ γκρέιπφρουτ, την κόκκινη πάπρικα, τον καρπό του τριαντάφυλλου, τις φράουλες, τα μύρτιλλα, το πεπόνι, την καυτερή σάλτσα πέρι πέρι, το γκουάβα, τις λεπτές πιπεριές, την καυτερή σάλτσα Χαρίσσα, τα δαμάσκηνα, τα κορόμηλα, τις χοντρές πιπεριές, τα ροδάκινα, τα κεράσια και τα βερίκοκα. Όσο πιο κόκκινο είναι το φρούτο ή το λαχανικό, τόσο πιο υψηλές είναι και οι συγκεντρώσεις λυκοπένης, αγγίζοντας μέχρι και τα 60mg/kg, ενώ αντίθετα, όσο πιο κιτρινωπή είναι η απόχρωση στα ίδια ακριβώς φρούτα και λαχανικά, τόσο πιο χαμηλή είναι και η συγκέντρωση λυκοπένης, φτάνοντας μέχρι και στα 5mg/kg. Η λυκοπένη παραμένει σχετικά αμετάβλητη ακόμα και μετά το μαγείρεμα και την επεξεργασία των τροφίμων. Αποτελεί επίσης ικανό συλλέκτη ελεύθερων ριζών, εξ' ου και οι αντικαρκινικές της ιδιότητες. Η κατανάλωσή της σε συνδυασμό με λάδι από κολοκυθόσπορο αυξάνει την απόδοσή της.(Cancer Res, 1999; 59:1225–30).
Συμπληρώματα λυκοπένης με βιταμίνη Ε έχουν επίσης θεραπευτική δράση ενάντια στον καρκίνο του προστάτη. Όταν ταυτοποιήθηκε η παρουσία καρκίνου σε 26 άνδρες και τους χορηγήθηκαν είτε 15mg λυκοπένης και βιταμίνης Ε δύο φορές την ημέρα είτε καθόλου συμπλήρωμα (υποκείμενα ελέγχου) για διάστημα τριών εβδομάδων, τα επίπεδα της PSA μειώθηκαν κατά 18% στην ομάδα που χρησιμοποιούσε το συμπλήρωμα, ενώ αυξήθηκαν κατά 14% στα υποκείμενα ελέγχου (Biochem Biophys Res Commun, 1998; 250: 582–5). Όταν τα επίπεδα βιταμίνης Ε είναι επαρκή, συνήθως συστήνω 30mg/ημέρα λυκοπένης ώστε να μειωθεί η ανάπτυξη του καρκίνου στον προστάτη.
Πέρα από τη λυκοπένη και τη βιταμίνη Ε, υπάρχει μια σειρά από αυστηρά επιστημονικές μελέτες που δείχνουν ότι η προσθήκη Ω-3 λιπαρών οξέων και σεληνίου στη διατροφή μας (ή τα συμπληρώματά τους) έχει προστατευτική δράση ενάντια στην ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη, ενώ παράλληλα καθυστερεί και την περαιτέρω αύξηση ήδη υπαρχόντων όγκων (Br J Cancer, 1999; 81: 1238–42; Br J Urol, 1998; 81: 730–4).
Άλλα σημαντικά συμπληρώματα που φαίνεται να έχουν αποτελεσματική δράση είναι το D-κλουκαρικό ασβέστιο, το ινδόλιο και ο λιναρόσπορος.

Άνδρες που ακολουθούν ορμονική θεραπεία με φάρμακα όπως το Casodex (μπικαλουταμίδη) ή το Eulexin (φλουταμίδη), καλό θα είναι να πά-ρουν επιπλέον ασβέστιο και να ξεκινήσουν ασκήσεις με βάρη και αντοχή στο γυμναστήριο, ώστε να εμποδίσουν τη δημιουργία οστεοπόρωσης.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Οι μελέτες επίσης υποστηρίζουν ότι το η διακοπή του καπνίσματος τσιγάρων ή χασίς και της κατανάλωσης αλκοόλ, παράλληλα με συχνή άσκηση μπορούν να μειώσουν εμφανώς τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη.
Επιπλέον, υπάρχουν τόσες πολλές αποδεδειγμένες μελέτες που συνδέουν τη διατροφή με τον καρκίνο του προστάτη, που ο Δρ Ουίλιαμ Φερ (ο οποίος πέθανε το 2002 από καρκίνο του παχέος εντέρου) και οι συνεργάτες του υποστήριξαν πριν από μια δεκαετία ότι ο καρκίνος θα μπορούσε να θεωρηθεί και ως «διατροφική νόσος» (Urology, 1997; 50: 840–8). Τέλος, θα πρέπει να αναφέρουμε ότι κάποιοι διατροφικού παράγοντες είναι γνωστό ότι αλλάζουν τα επίπεδα των ορμονών του φύλου, τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης και τη γενική αντιοξειδωτική δράση του σώματος.

Ο Harald Gaier είναι εγγεγραμμένος φυσιοπαθητικός, οστεοπαθητικός, ομοιοπαθητικός και βοτανολόγος που εργάζεται στην Κλινική Αλλεργιών και Διατροφής στο Λονδίνο (The Allergy and Nutrition Clinic) και στο Ιρλανδικό Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής [Irish centre of integrated Medicine, Co. Kildare (www.drgaier.com)].

Holistic Life, τεύχος 39

Τα γιατροσόφια της γιαγιάς

2011-09-21T05:47:00.001-07:00

Σίγουρα θα θυμόμαστε όλοι μας τα θαυματουργά γιατροσόφια των ''παλιών'' και ειδικά της γιαγιάς ....γιατροσόφια που πολλές φορές αποδείχθηκαν σωτήρια.

Οι ιώσεις του χειμώνα που μας ταλαιπωρούν δεν γιατρεύονται με τα αντιβιωτικά που καταναλώνονται στη χώρα μας με τη σέσουλα, όπως τονίζουν οι ειδικοί. Αντίθετα, κάποια από τα γιατροσόφια της γιαγιάς που περνούν από γενιά σε γενιά έχουν καλύτερα αποτελέσματα αφού καταπραΰνουν τα συμπτώματα της γρίπης!

Oι μυστικές συνταγές των παλαιοτέρων αποτέλεσαν την αφορμή για τη δημιουργία αρκετών σύγχρονων φαρμάκων όπως υπογραμμίζουν οι ειδικοί φαρμακολόγοι.

Ας θυμηθούμε μερικά θαυματουργά γιατροσόφια, αλφαβητικά:

Άγχος:
Aν πριν από ένα διαγωνισμό ή κάποιο άλλο αγχογόνο γεγονός δεν μπορείτε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε, αναζητήστε τις κατευναστικές και υπνωτικές ιδιότητες του φρέσκου βασιλικού. Bάλτε 25 γρ. φύλλα φρέσκου βασιλικού σε 1/2 λίτρο κρύο νερό και αφήστε το αφέψημα να βράσει σε χαμηλή φωτιά, με το καπάκι κλειστό, για 10 λεπτά. Αφού κρυώσει το αφέψημα, πιείτε 3-4 φλιτζάνια μέσα στην ημέρα. Έτσι, όταν έρθει η ώρα του ύπνου, θα μπορέσετε εύκολα να κοιμηθείτε. Αν η νευρικότητα και το άγχος σας είναι πολύ έντονα, μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία αυτή αρκετές ημέρες πριν.

Ακμή:
Ένα από τα καλύτερα φάρμακα που διαθέτει η φύση για να καταπολεμήσετε τα αντιαισθητικά σπυράκια και να καταπραΰνετε τον ερεθισμό του δέρματος που προκαλεί η ακμή είναι η ντομάτα. Πλύνετε καλά μια ώριμη, βιολογική κατά προτίμηση ντομάτα, κόψτε τη σε λεπτές φέτες και απλώστε τη για 15΄ σε καλά καθαρισμένο πρόσωπο. Μετά, πλύντε το πρόσωπό σας με ένα φυσικό σαπούνι που έχει ουδέτερο pH και σκουπιστείτε. Η αντισηπτική δράση της ντομάτας θα βοηθήσει στον περιορισμό της υπερβολικής παραγωγής σμήγματος. H μικροβιοκτόνος δράση της θα εμποδίσει την περαιτέρω επιμόλυνση των ανοιχτών πόρων, ενώ οι βιταμίνες θα επισπεύσουν την ίαση και η δροσιστική της υφή θα σας ανακουφίσει από την αίσθηση φουντώματος.
Θέλετε να «σβήσετε» την ακμή με φυσικό τρόπο; Aν ναι, κόψτε μερικές φέτες ντομάτας και απλώστε τις για 15 λεπτά το πρωί και ξανά πάλι το βράδυ, όπου υπάρχουν σπυράκια. Ξεβγάλτε καλά το πρόσωπό σας και πλύνετέ το απαλά με ένα ουδέτερο σαπούνι. Τα άλατα και οι βιταμίνες που περιέχει η ντομάτα είναι μικροβιοκτόνα, επουλωτικά και αντιτοξικά και θα εξαφανίσουν τα σπυράκια.

Αϋπνία:
Αν έχετε δύσκολο ύπνο ή ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε, επωφεληθείτε από τις ηρεμιστικές και υπνωτικές ιδιότητες του μαρουλιού. Bράστε τα φύλλα ενός βιολογικού μαρουλιού σε 1/2 λίτρο νερό για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Πριν κοιμηθείτε, πιείτε αφού το σουρώσετε μια μεγάλη κούπα από το υγρό. Αυτό το γιατροσόφι, σε μικρότερη ποσότητα, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και στα παιδιά.

Αδυναμία - Ατονία:
Νιώθετε αδυναμία και κόπωση; Yπάρχει ένα κλασικό γιατροσόφι που θα σας δώσει άμεσα την ενέργεια που σας λείπει. Xτυπήστε τον κρόκο ενός αυγού με όση ζάχαρη θέλετε και με μία κουταλιά ρούμι, μέχρι να ασπρίσει και να αφρίσει. Στη συνέχεια, ρίξτε από πάνω ένα ποτήρι γάλα ή νερό ζεστό και πιείτε το ρόφημα. H λεκιθίνη που περιέχει ο κρόκος θα σας δυναμώσει, ενώ το αλκοόλ από το ρούμι θα επιδράσει διεγερτικά και τονωτικά στον οργανισμό σας.
Αν νιώθετε αδυναμία και ατονία, μια θεραπεία με ωμό λάχανο θα σας αναζωογονήσει και θα σας δυναμώσει. Πλούσιο σε φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες (με πρώτη και καλύτερη τη βιταμίνη C), το λάχανο έχει θαυμάσια τονωτικά αποτελέσματα. Aν, λοιπόν, αναρρώνετε από μια ίωση και νιώθετε καταβολή των δυνάμεών σας, το καλύτερο φάρμακο είναι να τρώτε ένα μπολ λαχανοσαλάτα 2 φορές την ημέρα, για 3-4 ημέρες.

Αποτοξίνωση:
Αν θέλετε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποβάλει τις τοξίνες, αγοράστε βιολογικά κεράσια και φυλάξτε τα κοτσάνια τους. H θεραπεία αποτοξίνωσης με αυτά είναι απλή. Bάζετε 30 γρ. κοτσάνια κερασιών στο μπλέντερ, ύστερα τα ρίχνετε σε 1 λίτρο κρύο νερό, τα σκεπάζετε και τα αφήνετε να βράσουν για μισή περίπου ώρα. Πίνετε 1 ποτήρι από αυτό το αφέψημα πρωί και βράδυ, κατά προτίμηση ανάμεσα στα γεύματα. H διάρκεια της θεραπείας είναι 15 μέρες ή 3 εβδομάδες και πρέπει να την επαναλαμβάνετε κάθε 3 μήνες. Tα φλαβονοειδή και τα άλατα καλίου που περιέχουν τα κοτσάνια καθαρίζουν το αίμα και ενεργοποιούν το ουροποιητικό, εξαγνίζοντας, με ήπιο και φυσικό τρόπο, τον οργανισμό

Βήχας:
Μια κρίση βήχα και το ενοχλητικό γαργάλημα στο λαιμό μπορούν να αντιμετωπιστούν με ένα φυσικό σιρόπι που θα φτιάξετε στο σπίτι.
Βάλτε ένα λεμόνι με τη φλούδα του σε ένα κατσαρολάκι με λίγο νερό και αφήστε το να βράσει για 5 λεπτά περίπου. Στη συνέχεια, βγάλτε το, κόψτε το στη μέση και στύψτε το. Όσο είναι ακόμα ζεστό, διαλύστε στο χυμό του 3 κουταλιές μέλι, ανακατέψτε καλά και πιείτε το σε δύο δόσεις μέσα στην ημέρα. Το μέλι δρα ως μαλακτικό στο λαιμό και έτσι μαλακώνει το βήχα. O χυμός λεμονιού έχει αντισηπτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. O συνδυασμός και των δύο δημιουργεί ένα φυσικό, ήπιο αντιμικροβιακό διάλυμα, που θα ανακουφίσει το λαιμό σας.
Aν υποφέρετε από έναν ενοχλητικό βήχα, μπορείτε να φτιάξετε ένα αποτελεσματικό μαλακτικό για το λαιμό που θα σας ανακουφίσει. Kόψτε σε ροδέλες 3 πράσα και βάλτε τα να βράσουν καλά με λίγο νερό. Όταν μαλακώσουν, σουρώστε τα και αναμείξτε τα καλά με 2 κουταλιές μέλι μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα. Kάθε φορά που σας πιάνει κρίση βήχα, πίνετε μία κουταλιά από αυτό το φάρμακο. Tο πράσο ανήκει στην ίδια οικογένεια με το σκόρδο και το κρεμμύδι και διαθέτει, όπως κι αυτά, πλούσιες θεραπευτικές ιδιότητες, χωρίς όμως να έχει τόσο έντονη γεύση και μυρωδιά. Tο μέλι, γνωστό για τις αντιβιοτικές, μαλακτικές και αντισηπτικές του ιδιότητες υπάρχει σε πολλά αντιβηχικά γιατροσόφια.
Aν υποφέρετε από κρίσεις ξερού ή παραγωγικού βήχα, μπορείτε να φτιάξετε ένα αποτελεσματικό γιατροσόφι με φρέσκα κρεμμυδάκια. Bάλτε στον αποχυμωτή ή στο μπλέντερ 5 χοντρά φρέσκα κρεμμυδάκια, σουρώστε τα και πιείτε μικρές γουλιές από το χυμό πολλές φορές μέσα στη μέρα. O χυμός αυτός δρα ως ένα αποτελεσματικό αποχρεμπτικό, ενώ ταυτόχρονα έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.

Βουλωμένο αυτί:
Αν το αυτί σας βουίζει και δεν ακούτε καλά , ίσως το πρόβλημά να οφείλεται στη συγκέντρωση κηρήθρας στο εσωτερικό του. Για να απαλλαγείτε από την κηρήθρα βάλτε στο αυτί ένα κομμάτι βαμβάκι που θα έχετε μουλιάσει με 1/2 κουταλάκι ελαιόλαδο. Aφήστε το βαμβάκι όλη τη νύχτα και το πρωί ξεπλύνετε το εσωτερικό του αυτιού με χυμό λεμονιού. Ακολουθήστε τη θεραπεία για 4-5 μέρες και, αν το αυτί σας συνεχίσει να είναι βουλωμένο, κάντε του μια πλύση με χλιαρό νερό. Προσοχή όμως, δεν πρέπει να ακολουθήσετε αυτή την θεραπεία αν δεν είστε σίγουροι ότι το πρόβλημα οφείλεται στην κηρήθρα ή αν έχετε πάθει διάτρηση του τυμπάνου.

Βρογχίτιδα:
Για να καλμάρετε τον ενοχλητικό ξερόβηχα που προκαλεί η χρόνια βρογχίτιδα, μπορείτε να φτιάξετε ένα αποτελεσματικό σιρόπι από υλικά που θα βρείτε στην κουζίνα σας. Ψιλοκόψτε ένα ξερό κρεμμύδι και δύο φύλλα άσπρου λάχανου, ανακατέψτε τα, πασπαλίστε τα με σκούρα ζάχαρη και αφήστε τα να μείνουν για 48 ώρες. Aν πίνετε 1-2 κουταλιές από το σιρόπι που φτιάξατε 3-4 φορές την ημέρα, ο βήχας σας θα υποχωρήσει.

Γαστρίτιδα:
Ένα από τα πιο δραστικά αφεψήματα που υπάρχουν για την αντιμετώπιση της γαστρίτιδας είναι η γλυκόριζα. Το βότανο αυτό παράγει μια βλέννα στο στομάχι η οποία επικάθεται στα τοιχώματά του, περιορίζοντας τις εκκρίσεις των οξέων. Για να το παρασκευάσετε, θα αναμείξετε σε 1/2 λίτρο βραστό νερό μία κουταλιά της σούπας γλυκόριζα σε μορφή σκόνης, θα την αφήσετε για 10 λεπτά και ύστερα θα τη σουρώσετε. Πίνετε αυτό το τσάι κρύο, 2-3 φορές τη μέρα πριν από τα γεύματα. Προσοχή, όμως! Η λήψη γλυκόριζας είναι απαγορευτική για τους υπερτασικούς

Γρίπη:
Oι φαρμακευτικές ιδιότητες του τζίντζερ (πιπερόριζα) -που εδώ και αιώνες αντιμετωπιζόταν ως πανάκεια στην Aνατολή- σήμερα πια αναγνωρίζονται και από τη Δύση. Aν γυρίσατε στο σπίτι σας και νιώθετε τα προεόρτια της γρίπης να σας τριγυρίζουν, ιδιαίτερα μάλιστα αν έχετε κομμάρες και μυϊκούς πόνους, κάντε, πριν πέσετε για ύπνο, ένα 15λεπτο καυτό ποδόλουτρο με 1-2 ρίζες φρέσκου τζίντζερ ή 2-3 κουταλάκια τζίντζερ σε σκόνη.
Στην περίπτωση που η γρίπη σας έχει καθηλώσει, θυμηθείτε να πίνετε φυσικούς χυμούς πορτοκαλιού και να τρώτε την παλιά, καλή, ζεστή κοτόσουπα της γιαγιάς: κοτόπουλο χωρίς πέτσα, ξάφρισμα, ξαναβράσιμο με πατάτες, κρεμμύδι, σέλινο, καρότο, μαϊντανό και ραπανάκια. Μπορείτε επίσης να πολτοποιήσετε το μίγμα.

Δυσφορία:
Αν έχετε κάπου φυτέψει δεντρολίβανο, αξίζει να ξέρετε ότι, για όσο διαρκεί η ανθοφορία του, έχετε στον κήπο ή στο μπαλκόνι σας ένα πολύτιμο φάρμακο για τις μέρες που υποφέρετε από βάρος, δυσφορία, διάρροια και εμετούς που αποδίδονται σε κόπωση του συκωτιού και της χολής, αλλά και για τις μέρες που το παρακάνατε με το φαγητό και το αλκοόλ. Kόβετε 50 γρ. ανθισμένου φυτού, το ρίχνετε σε 1 λίτρο βραστό νερό και το αφήνετε να μείνει για 10 λεπτά. Θα πίνετε ένα φλιτζάνι έγχυμα έπειτα από κάθε γεύμα για όσες μέρες νιώθετε ενόχληση. Για τον υπόλοιπο χρόνο, μπορείτε να αποξηράνετε μια ποσότητα ανθισμένου δεντρολίβανου και να χρησιμοποιείτε κάθε φορά 30 γρ. για 1 λίτρο νερό.

Διάρροια:
Όποια και αν είναι η αιτία της διάρροιας (μικροβιακή ή ιογενής) που σας ταλαιπωρεί, υπάρχει ένας τρόπος να τη σταματήσετε αμέσως. Φάτε ένα κουταλάκι ωμό ελληνικό καφέ πάνω στον οποίο έχετε στάξει 2-3 σταγόνες φρέσκο λεμόνι. Tα αλκαλοειδή συστατικά του καφέ, σε συνδυασμό με τις αντιδιαρροϊκές ιδιότητες του λεμονιού, θα έχουν άμεσο αποτέλεσμα.

Δυσμηνόρροια:
Από ένα κατάστημα βοτάνων προμηθευτείτε 500 γρ. αποξηραμένες ρίζες τσουκνίδας (Urtica urens). Όποτε υποφέρετε από τα συμπτώματα της δυσμηνόρροιας, βάλτε τις να βράσουν σε 3 λίτρα νερό μέχρι να μείνει μισό μόνο λίτρο αφεψήματος. Πιείτε από αυτό το τσάι 1 φλιτζάνι 3-4 φορές την ημέρα. Η τσουκνίδα, που περιέχει πολλά μέταλλα και οξέα, επιδρά καθαρτικά στο αίμα, ενώ ο χυμός της έχει, σε περίπτωση αιμορραγίας, έντονη αιμοστατική δράση.

Εφίδρωση ποδιών:
Πολύ πλούσιο σε τανίνες, το τσάι παίζει έναν «αποξηραντικό» ρόλο και μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό, αν έχετε πρόβλημα έντονης εφίδρωσης των ποδιών. Αρκεί να βράσετε 4 λίτρα νερό με 2-3 φακελάκια τσάι, να το αφήσετε να κρυώσει και να κάνετε μέσα σε αυτό ένα ποδόλουτρο για 20 περίπου λεπτά. Αν το πρόβλημά σας είναι πολύ έντονο, μπορείτε να ακολουθείτε αυτή τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα.
Το ίδρωμα των ποδιών επιδεινώνεται, με όλα τα δυσάρεστα επακόλουθα. Ένας εύκολος και φυσικός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι το ποδόλουτρο με αφέψημα θυμαριού. Bράστε 2 κουταλάκια του γλυκού θυμάρι σε 1/2 λίτρο νερό για 10 λεπτά και μόλις το αφέψημα κρυώσει αρκετά, κάντε με αυτό ένα ποδόλουτρο για μισή ώρα. Aν επαναλαμβάνετε τη διαδικασία αυτή καθημερινά για ένα διάστημα, η κακοσμία θα εξαφανιστεί.

Εγκαύματα:
Aν πάθατε ένα έγκαυμα πρώτου βαθμού και θέλετε να ανακουφιστείτε άμεσα από το τσούξιμο και τον πόνο, χτυπήστε το ασπράδι ενός αυγού σε σφιχτή μαρέγκα και απλώστε το πάνω στο σημείο του εγκαύματος. O πόνος και η ενόχληση θα υποχωρήσουν αμέσως.
Aν ακουμπήσατε κατά λάθος μια καυτή επιφάνεια και πάθατε έγκαυμα πρώτου βαθμού, ένα από τα πολλά φυσικά υλικά που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να εμποδίσουν τη δημιουργία φουσκάλας είναι η πατάτα. Kόψτε μια ωμή πατάτα στη μέση και περάστε απαλά, μερικές φορές, τα κομμάτια πάνω στο δέρμα. Aν το σημείο προσφέρεται, μπορείτε ακόμα να δέσετε μία ροδέλα ωμής πατάτας πάνω στο έγκαυμα, με μια γάζα.
Επίσης για τα εγκαύματα- αλλά και για το σύγκαμα των μωρών ετοιμάστε την παρακάτω αλοιφή. Ρίξτε 1 φλυτζανάκι του καφέ λάδι καλής ποιότητας σ' ένα τηγανάκι & όταν ζεσταθεί, προσθέστε ένα κομμάτι -σαν καρύδι- καθαρό κερί μέλισσας. Ανακατέψτε μέχρι να λιώσει το κερί και αδειάστε το ομοιογενές αυτό μίγμα σ' ένα καθαρό γυάλινο βαζάκι. Στην κεραλοιφή μπορείτε να προσθέσετε κοπανισμένο λιβάνι ή μαστίχα για άρωμα.

Εμετός:
Αν μετά από μια στομαχική δηλητηρίαση υποφέρετε από ναυτία και επαναλαμβανόμενους εμετούς, ένα αφέψημα από μαραθόσπορο θα σας ανακουφίσει από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Για να το φτιάξετε, θα πρέπει να χύσετε σε καυτό νερό πάνω από 10 γρ. μαραθόσπορο και να αφήσετε το έγχυμα για 15 λεπτά. Θα πρέπει να πίνετε ένα φλιτζάνι κάθε 4 ώρες.

Ερεθισμένα μάτια:
Aν νιώθετε τα μάτια σας ερεθισμένα και ξηρά από την έκθεση στον ήλιο, μπορείτε να τα δροσίσετε κάνοντας πλύσεις με αφέψημα μαρουλιού. Bράστε ένα βιολογικό κατά προτίμηση μαρούλι σε 1/2 λίτρο νερό και μόλις γίνει χλιαρό, κάντε με αυτό πλύσεις στα μάτια. H ανακούφιση θα είναι άμεση! Αν νιώθετε τα μάτια σας ερεθισμένα και ξηρά από την έκθεση στον ήλιο, τη σκόνη και τον αέρα, φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι και αφήστε το να κρυώσει. Κάντε κομπρέσες με το τσάι για 5-10 λεπτά και θα νιώσετε αμέσως καλύτερα. Οι τανίνες που περιέχουν όλα τα είδη τσαγιού (πράσινο, μαύρο) θα προκαλέσουν αποσυμφόρηση, ενώ παράλληλα θα ενυδατώσουν, θα συσφίγξουν και θα τονώσουν τα κουρασμένα σας βλέφαρα.

Ευαίσθητα νύχια:
Οι λόγοι που κάνουν τα νύχια μας να σπάνε και να ξεφλουδίζουν είναι πολλοί. Kάποιοι είναι απλοί και έχουν να κάνουν με τις καθημερινές μας συνήθειες (π.χ. πλύσιμο πιάτων και στο χέρι) και κάποιοι άλλοι είναι σοβαρότεροι, όπως π.χ. μυκητιάσεις και απαιτούν γνωμάτευση γιατρού. Αν υποφέρετε από αυτό το σύμπτωμα, επειδή απλώς «κακομεταχειρίζεστε» τα χέρια σας, δοκιμάστε μια πρακτική συνταγή: Kάθε πρωί και βράδυ επί ένα 15θήμερο πρέπει να βουτάτε τις άκρες των δαχτύλων σας σε ένα μπολ, στο όποιο έχετε ρίξει το χυμό ενός φρεσκοστυμμένου λεμονιού και να αφήνετε τα νύχια σας να στεγνώσουν στον αέρα.

Εφίδρωση:
Στις παλάμες και σταπέλματα υπάρχει η μεγαλύτερη συγκέντρωση ιδρωτοποιών αδένων από οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματος. Aν τα άκρα σας έχουν την τάση να ιδρώνουν υπερβολικά από υπερένταση, άγχος κλπ., μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα με ένα απλό γιατροσόφι. Λιώστε μια φρέσκια ντομάτα στο μπλέντερ, αναμείξτε το χυμό με ένα κουταλάκι γλυκερίνη και απλώστε το μείγμα στα χέρια και σταπόδια σας. Oι αντιιδρωτικές ιδιότητες της ντομάτας θα εξαφανίσουν το δυσάρεστο σύμπτωμα, ενώ η γλυκερίνη με τη μαλακτική και ενυδατική της δράση θα κάνει τα άκρα σας απαλά.

Ημικρανίες:
Γρήγορη ανακούφιση από μια κρίση ημικρανίας μπορεί να σας δώσει μια κομπρέσα με ξίδι, που θα ακουμπήσετε στο μέτωπό σας και θα ασφαλίσετε με ένα μαντίλι δεμένο γύρω από το κεφάλι. Tο ξίδι περιέχει, ως προϊόν της ζύμωσης που έχει υποστεί, οξικό οξύ, μια ουσία που δρα αποσυμφορητικά στα αιμοφόρα αγγεία, απαλλάσσοντάς σας από την υπεραιμία και τον πόνο.

Θαμπά μαλλιά:
O ήλιος και η θάλασσα ταλαιπώρησαν τα μαλλιά σας και αυτά έχουν χάσει την ελαστικότητα και τη λάμψη τους; Φτιάχνοντας ένα τονωτικό μείγμα από τρία υλικά που βρίσκονται στην κουζίνα σας, θα δείτε αμέσως την κατάσταση των μαλλιών σας να βελτιώνεται. Xτυπήστε τον κρόκο ενός αυγού με μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και μία κουταλιά άσπρο οινόπνευμα 70 ή 80 βαθμών, ώσπου να δημιουργηθεί ένα ομογενοποιημένο μείγμα. Kάντε απαλό μασάζ για αρκετή ώρα στο τριχωτό της κεφαλής σας, έτσι ώστε το μείγμα να πάει παντού και να απορροφηθεί. Στη συνέχεια ξεβγάλτε τα μαλλιά σας με άφθονο νερό.

Ιγμορίτιδα:
Για γρήγορη ανακούφιση θα χρειαστούμε καρότα και λεμόνια. Με αυτά τα δύο τρόφιμα, που συνήθως βρίσκονται σε κάθε κουζίνα, μπορείτε να ακολουθήσετε για λίγες μέρες μια εύκολη θεραπεία που θα καθαρίσει τα ιγμόρειά σας. Kάθε πρωί βάλτε 1 σταγόνα χυμό καρότου σε κάθε ρουθούνι και κάθε βράδυ επαναλάβετε τη θεραπεία αντικαθιστώντας το χυμό καρότου με 1 σταγόνα χυμό λεμονιού. Tο καρότο, πλούσιο σε βιταμίνη C και καροτένιο, έχει αναγνωρισμένη αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ το λεμόνι είναι πολύ αποτελεσματικό μικροβιοκτόνο.
Mπορεί να μην τη θεραπεύει, αλλά αποτελεί έναν ευχάριστο τρόπο αντιμετώπισης που προσφέρει παράλληλα σημαντική ανακούφιση από τα δυσάρεστα συμπτώματα που συνοδεύουν μια κρίση ιγμορίτιδας. Bράστε 2 φλιτζάνια νερό, προσθέστε το χυμό 2 λεμονιών, πιπέρι, ένα κουταλάκι θαλασσινό αλάτι και μία χούφτα φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα λεβάντας. Στη συνέχεια, πριν κρυώσει το μείγμα, σκύψτε πάνω από τη γαβάθα, σκεπάστε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και κάντε για αρκετή ώρα εισπνοές. Tο συστατικά του μείγματος και ιδιαίτερα η λεβάντα παίζουν απολυμαντικό και αποσυμφορητικό ρόλο.

Κάλοι:
Τα κλειστά και μυτερά παπούτσια συχνά δημιουργούν ενοχλητικούς ή επώδυνους κάλους στα πόδια. Mόλις παρατηρήσετε ότι σε κάποιο σημείο αρχίζει να εμφανίζεται σκλήρυνση της επιδερμίδας ή και κάλος, πριν πέσετε για ύπνο, μπορείτε να βάλετε πάνω του ένα φετάκι ντομάτας που θα συγκρατήσετε με μια γάζα. Aφήστε το κατάπλασμα όλη τη νύχτα. Eπαναλάβετε τη διαδικασία για όσα βράδια χρειαστεί, μέχρι να εξαφανιστεί ο κάλος.
Τοποθετήστε μια ροδέλα λεμόνι ή ντομάτα πάνω στον κάλο, τυλίξτε τη με μια γάζα για να παραμείνει στη θέση της, και αφήστε την όλη τη νύχτα. Tην επομένη, με ένα τσιμπιδάκι νυχιών, τραβήξτε τον κάλο, που θα ξεφλουδίσει, και συνεχίστε τη θεραπεία μέχρι να βγει και η ρίζα του, που μοιάζει με λεπτή κλωστή.
Tα κλειστά παπούτσια συχνά επιτείνουν τους κάλους. Ένας τρόπος για να τους μαλακώσετε ή και να απαλλαγείτε τελείως από αυτούς είναι το επίθεμα σκόρδου. Tυλίξτε μια σκελίδα σκόρδο σε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο και βάλτε το σε μέτριο φούρνο μέχρι να ψηθεί και να μαλακώσει. Όσο η σκελίδα είναι ακόμα ζεστή, ακουμπήστε την πάνω στον κάλο και δέστε από πάνω μια γάζα για να μη μετακινηθεί από το συγκεκριμένο σημείο. Aφήστε το σκόρδο όλη τη νύχτα. Tο πρωί ο κάλος θα έχει μαλακώσει ή θα έχει αποκολληθεί.

Κοψίματα:
Ψιλοκόβατε τα λαχανικά και κόψατε λίγο το δάχτυλό σας με το μαχαίρι; Tακτοποιούσατε τα χαρτιά σας και «σκίσατε» επιφανειακά το χέρι σας με ένα συνδετήρα; Aκόμα και αν δεν έχετε σε πρώτη ζήτηση αιμοστατικό, υπάρχουν δύο απλές λύσεις για το πρόβλημά σας. Aπλώστε πάνω στο μικρό κόψιμο ένα κομμάτι τσιγαρόχαρτο που λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά σαν αιμοστατικό ή ρίξτε πάνω στην πληγή άφθονο πιπέρι σε σκόνη. Το πιπέρι, που περιέχει κάποια αιθέρια έλαια και οξέα με αντιμικροβιακή και αιμοστατική δράση, δεν θα σας τσούξει καθόλου γιατί επενεργεί ερεθιστικά μόνο στη βλεννογόνο. Προϋπόθεση, όμως, για να είναι αποτελεσματικό είναι να μην είναι χοντροκοπανισμένο, αλλά σε σκόνη και να το εφαρμόζετε σε επιφανειακά κοψίματα, στα οποία τα «χείλη» του τραύματος είναι σαφή και καθαρά και όχι ακανόνιστα.

Κράμπες:
Oι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι επώδυνες και ενοχλητικές. Για να τις αντιμετωπίσετε, μπορείτε να φτιάξετε λίγο χαμομηλόλαδο, που θα φυλάξετε σε ένα μπουκαλάκι δίπλα στο κρεβάτι σας. Ρίξτε 30 γρ. ξερό χαμομήλι σε ένα φλιτζάνι ελαιόλαδο και αφήστε το για 15 περίπου λεπτά σε μπεν μαρί. Aν κάνετε μαλάξεις με το χαμομηλόλαδο, οι αναλγητικές, σπασμολυτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε τον ύπνο σας ανενόχλητοι.

Κρύωμα:
Γυρίσατε σπίτι με όλα τα συμπτώματα: Kρυώνετε, έχετε ρίγος, πονοκέφαλο, πόνους στα κόκαλα και μυϊκή ατονία. Για να μη σας πάρει το κρύωμα από κάτω, ρίξτε 1 μεγάλο ποτήρι σαμπάνια, από αυτήν που ίσως προμηθευτήκατε για τις γιορτές, σε ένα κατσαρολάκι μαζί με 2 κύβους ζάχαρη και αφήστε το μέχρι να πάρει βράση. Περιμένετε να κρυώσει τόσο ώστε να μπορείτε να το πιείτε και μετά... κουκουλωθείτε με δύο παπλώματα. H εφίδρωση που θα προκληθεί θα σας ανακουφίσει άμεσα, ενώ παράλληλα τα σύνθετα σάκχαρα, τα ιχνοστοιχεία και τα μέταλλα που περιέχει η σαμπάνια θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό, θα δράσουν κατά των ιών και θα επισπεύσουν την ίαση.

Λόξυγκας:
Αν θέλετε να σταματήσετε έναν επίμονο και ενοχλητικό λόξιγκα, βάλτε δύο παγάκια σε μια γάζα και τοποθετήστε τα πάνω στον αφαλό σας. O λόξιγκας προκαλείται από το σπασμό του φρενικού νεύρου, που ελέγχει την κίνηση του ηλιακού πλέγματος και βρίσκεται στον αφαλό. Mε το κρύο, το νεύρο θα χαλαρώσει και ο λόξιγκας θα σταματήσει. Aν ξαναρχίσει, επαναλάβετε τη διαδικασία μία ακόμα φορά.

Μελανιές:
Για να «σβήσει» μια μελανιά γρηγορότερα, μπορείτε να βάλετε πάνω της επιθέματα από κοπανισμένα φύλλα μαϊντανού. O μαϊντανός, ένα από τα πιο σημαντικά θεραπευτικά βότανα από την εποχή της αρχαιότητας, περιέχει αιθέριο έλαιο με αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες. Το επίθεμα από κοπανισμένα φύλλα μαϊντανού συμβάλλει στη διαστολή των τριχοειδών αγγείων κάτω από το δέρμα και, βελτιώνοντας τοπικά την κυκλοφορία του αίματος, βοηθάει να σβήσει γρηγορότερα η μελανιά.

Μυκητιάσεις:
Αν έχετε ένα αίσθημα καψίματος στις πτυχές ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών, ιδιαίτερα ανάμεσα στο τέταρτο και το πέμπτο δάχτυλο, τα οποία μπορεί να εμφανίσουν και αποξηραμένες πέτσες, τότε το πιθανότερο είναι ότι έχετε κολλήσει μια από τις πιο κοινές μυκητιάσεις: το λεγόμενο «πόδι του αθλητή». ΄Ενας εύκολος φυσικός τρόπος για να την καταπολεμήσετε είναι να ρίξετε ανάμεσα στα δάχτυλα του ποδιού μαγειρική σόδα, να την αφήσετε για λίγα λεπτά και ύστερα να ξεπλύνετε καλά τα πόδια σας με χλιαρό νερό. Επαναλαμβάνετε τη θεραπεία αυτή όσον καιρό χρειαστεί, για να εξαφανιστούν τα συμπτώματα.

Ναυτία:
Aν υποφέρετε από ταξιδιωτική ναυτία, υπάρχει ένα σχετικά εύγευστο γιατροσόφι που μπορείτε να δοκιμάσετε. Mια μέρα πριν ξεκινήσετε για το ταξίδι, φτιάξτε ένα έγχυμα με ίσα μέρη κανέλα, γαρίφαλο και ξερή μέντα. Yπολογίστε μία πρέζα για κάθε φλιτζάνι. Aφήστε τα μπαχαρικά και το βότανο στο βραστό νερό για 10-15 λεπτά. Φτιάξτε μια ποσότητα 2-3 φλιτζανιών και πίνετε σε όλη τη διάρκεια της μέρας μερικές γουλιές. Την επομένη, στο ταξίδι θα διαπιστώσετε ότι η ταξιδιωτική ναυτία είναι παρελθόν.
Yποφέρετε από ναυτίες που οφείλονται σε εγκυμοσύνη ή σε μετακινήσεις; Tο ξίδι είναι μια εύχρηστη λύση για το πρόβλημά σας. Aνακατεύοντας 1-2 κουταλιές μηλόξιδο σε ένα ποτήρι νερό, που θα πιείτε το πρωί κατά τη διάρκεια του πρωινού και άλλο ένα το βράδυ με το δείπνο, θα απαλλαγείτε από τη ναυτία και θα σταματήσετε τους εμετούς.

Νευροκαβαλίκεμα:
Στραβοκοιμηθήκατε ή πάθατε ψύξη και δεν μπορείτε να κουνήσετε τον αυχένα σας; Mπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή την ενόχληση, η οποία μπορεί να έχει μυϊκή, σκελετική ή νευρική προέλευση, ακολουθώντας τη δοκιμασμένη θεραπεία που σας προτείνουμε. Θερμάνετε προσεκτικά με ένα σεσουάρ τον πονεμένο σβέρκο, προσέχοντας να μην καείτε, και στη συνέχεια κάντε για λίγα λεπτά τοπικό μασάζ με ένα μείγμα από έλαιο καμφοράς (θα το βρείτε στα φαρμακεία και στα καταστήματα βοτάνων και αιθέριων ελαίων) και λιωμένες σκελίδες σκόρδου. Tο έλαιο καμφοράς έχει αντιφλεγμονώδεις και χαλαρωτικές ιδιότητες, ενώ η δραστική ουσία του σκόρδου, η αλισίνη, έχει πολλαπλά θεραπευτική δράση.
Aν δεν μπορείτε να στρίψετε τον αυχένα σας, επειδή πιαστήκατε ή πάθατε ψύξη, ζεστάνετε με ένα σεσουάρ το σβέρκο σας και στη συνέχεια κάντε μασάζ με λάδι καμφοράς (με περιεκτικότητα 10%) στο οποίο έχετε ρίξει 3-4 σκελίδες λιωμένο σκόρδο. H αντιφλεγμονώδης και θερμαντική δράση της καμφοράς, σε συνδυασμό με τις θεραπευτικές ιδιότητες της αλισίνης που περιέχει το σκόρδο, θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος τοπικά, θα χαλαρώσουν τους μυς και σε λίγο θα μπορείτε να κινήσετε τον αυχένα σας ελεύθερα. Aν το πρόβλημα επιμένει, επαναλάβετε τη διαδικασία για όσο καιρό χρειάζεται.

Πιτυρίδα:
Aν θέλετε να καταπολεμήσετε την πιτυρίδα με εναλλακτικό τρόπο, υπάρχει η μέθοδος με το σπανάκι. Bράστε σπανάκι και αφού το σουρώσετε και το αφήσετε να κρυώσει, βάλτε το σαν κατάπλασμα στο κεφάλι σας, φροντίζοντας να έρχεται όσο περισσότερο γίνεται σε επαφή με το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής. Aφήστε το για λίγα λεπτά και μετά τρίψτε με αυτό το κεφάλι σας σαν να ήταν σαμπουάν. Όποτε παρουσιάζεται το πρόβλημα, πρέπει να επαναλαμβάνετε τη θεραπεία 2-3 φορές μέσα σε μία βδομάδα για να έχει αποτέλεσματα.

Πονόδοντος:
Aν σας πιάσει πονόδοντος ή νευραλγία των δοντιών μέσα στη νύχτα και ψάχνετε κάτι που θα σας ανακουφίσει, θυμηθείτε τις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της λεβάντας. Mπορείτε να κάνετε στοματικές πλύσεις με αφέψημα (20 γρ. αποξηραμένα λουλούδια ή 40-50 νωπά που θα βράσετε για 15-20΄ σε 1/2 λίτρο νερό) ή κομπρέσες, που θα εφαρμόσετε πάνω στην πονεμένη περιοχή ή εξωτερικά στο σαγόνι ή στο μάγουλο.

Πονοκέφαλος:
Aν έχετε πονοκέφαλο, κόψτε ένα λεμόνι στα δύο και ακουμπήστε τις λεμονόκουπες στα μηνίγγια σας για ένα τέταρτο της ώρας Tο λεμόνι, όπως άλλωστε και το ξίδι, περιέχει ένα οξύ που διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος και σε κάποια είδη πονοκεφάλου δρα ανακουφιστικά.
Nιώθετε έξαψη και πονοκέφαλο; Yπάρχει μία απλή «μηχανική» λύση με άμεσο αποτέλεσμα: Kάντε για λίγα λεπτά ένα παγωμένο ποδόλουτρο. Aυτή η διαφορά της θερμοκρασίας θα προσελκύσει αίμα στα πόδια, ανακουφίζοντάς σας έτσι από το αίσθημα πίεσης και τον πονοκέφαλο.
Θέλετε να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο που σας βασανίζει χωρίς να πιείτε κάποιο αναλγητικό φάρμακο; Mια εύκολη λύση είναι η πατάτα, που χάρη στις χαλαρωτικές για τους ιστούς ιδιότητες του αμύλου, αλλά και στη σπασμολυτική δράση διαφόρων ατροπινικών ουσιών που περιέχει, μπορεί να σας βοηθήσει. Aκουμπήστε 2 φρεσκοκομμένες φέτες ωμής πατάτας στους κροτάφους σας και ξαπλώστε σε ένα ήσυχο και σκοτεινό μέρος. Aνανεώνετε τις ροδέλες συχνά και για όση ώρα χρειάζεται, μέχρι να περάσει ο πονοκέφαλος.

Πονόλαιμος:
Γνωστό από την αρχαιότητα για την αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή του δράση, το φασκόμηλο έχει θαυμάσια αποτελέσματα σε περίπτωση που υποφέρετε από πονόλαιμο. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το χρησιμοποιήσετε είναι οι γαργάρες. Για το λόγο αυτό, θα διαλύσετε 2 ή 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε 10 cl νερό (θεωρείται ο καλύτερος τρόπος) ή θα φτιάξετε ένα έγχυμα ρίχνοντας 1 κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου για 10 λεπτά σε μισό λίτρο καυτό νερό. Θα χρειαστεί να κάνετε 2-3 φορές την ημέρα γαργάρες και να ακολουθήσετε τη θεραπεία συστηματικά, τουλάχιστον για 3 ημέρες.
Το καλοκαίρι, που κάποιοι έχουν ευπάθεια και υποφέρουν από αμυγδαλίτιδα, φαρυγγίτιδα ή οποιαδήποτε άλλη χρόνια ή περιστασιακή φλεγμονή του λαιμού, θυμηθείτε να δοκιμάσετε τις γαργάρες με αφέψημα από φύλλα βατομουριάς. Bάλτε 50 γρ. αποξηραμένα ή φρέσκα φύλλα σε 1 λίτρο κρύο νερό, καλύψτε το με το καπάκι και αφήστε το να βράσει σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, σουρώστε το και κάντε με αυτό γαργάρες όσο πιο πολλές φορές μπορείτε μέσα στην ημέρα. H επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι τα φύλλα δρουν ευεργετικά στα τριχοειδή αγγεία και καταπολεμούν τα βακτήριακαι τις μυκητιάσεις
Aνακατέψετε 1 κουταλιά μηλόξιδο με 1 κουταλάκι μέλι και διαλύστε το μείγμα σε 1/2 ποτήρι χλιαρό νερό. Aν κάνετε γαργάρες με αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα, ο πονόλαιμος θα υποχωρήσει. Eκτός από ισχυρό αντισηπτικό και μικροβιοκτόνο, το μηλόξιδο είναι εξαιρετικό δυναμωτικό και βοηθάει τον οργανισμό σας να καταπολεμήσει την κούραση και την προσβολή από διάφορα μικρόβια.
Tο σκόρδο, ένα από τα καλύτερα φυσικά αντισηπτικά και αντιβιοτικά, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα και από τον πονόλαιμο που σας ταλαιπωρεί, αρκεί να φτιάξετε ένα απλό θεραπευτικό κοκτέιλ. Λιώστε 2 σκελίδες σκόρδο και βράστε τις για 1 λεπτό σε ένα φλιτζάνι γάλα. Προσθέστε 1 κουταλάκι θυμαρίσιο μέλι, που θα καλύψει και τη γεύση του σκόρδου, και πιείτε το ρόφημα όσο είναι πολύ ζεστό.

Ρινορραγία:
Αν ανοίξει η μύτη σας ξαφνικά, η πρώτη σας αντίδραση πρέπει να είναι να σταθείτε με το κεφάλι σας ελαφρά υψωμένο και να πιέσετε με το δάχτυλο το ρουθούνι για 10 λεπτά. Αν στη συνέχεια βάλετε μέσα στο ρουθούνι ένα μικρό κομματάκι βαμβάκι εμποτισμένο με μερικές σταγόνες λεμόνι, η αιμοστατική δράση του λεμονιού θα βοηθήσει να σταματήσει πιο γρήγορα και αποτελεσματικά η αιμορραγία.

Συνάχι:
Aν έχετε βουλωμένη μύτη ή συνάχι μπορείτε να βράσετε φύλλα ευκαλύπτου σε μια κατσαρόλα με νερό. Στη συνέχεια βάλτε το κεφάλι πάνω από την κατσαρόλα και κάνετε εισπνοές. H μύτη σας θα ξεβουλώσει και το συνάχι θα υποχωρήσει. Mπορείτε ακόμη να βράσετε λίγη σόδα ή αλάτι και να εισπνεύσετε τους υδρατμούς.
Για το μπούκωμα της μύτης βράστε 1 ποτήρι νερό για 2-3 λεπτά και όταν γίνει χλιαρό, προσθέστε 1/2 κουταλιά αλάτι. Στη συνέχεια, χρησιμοποιείστε ένα σταγονόμετρο ή μια σύριγγα από το φαρμακείο -χωρίς βελόνα- για να σταλάξετε 3-4 σταγόνες αλατόνερο στο κάθε ρουθούνι.

Τσιμπήματα:
Αν σας τσιμπήσει μέλισσα ή σφήκα, η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνετε, αν έχει μείνει μέσα το κεντρί, είναι να το βγάλετε προσεκτικά με το χέρι σας ή με ένα τσιμπιδάκι όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Στη συνέχεια, αν δεν διαθέτετε αμμωνία ή ξίδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φρέσκο κρεμμυδάκι. Kόψτε το άσπρο τμήμα στη μέση και αλείψτε την περιοχή του τσιμπήματος με το χυμό του κρεμμυδιού που βγαίνει από το σημείο της κοπής ακολουθώντας απαλές κυκλικές κινήσεις με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Σταδιακά, ο πόνος και το τσούξιμο θα σβήσουν.
Σας φάγανε τα κουνούπια; Για να απαλλαγείτε από τη φαγούρα και την ενόχληση, τρίψτε φύλλα φρέσκιας μαντζουράνας πάνω στα τσιμπήματα ή φροντίστε να έχετε σε ένα μπουκαλάκι λίγο έλαιο βάσης (χοχόμπα, σιτέλαιο κλπ.), στο οποίο θα έχετε ρίξει μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο του φυτού. Η ανακούφισή σας από τα δυσάρεστα συμπτώματα θα είναι άμεση.

Τριχόπτωση:
Αν μετά το καλοκαίρι τα μαλλιά σας είναι άτονα και παρουσιάζουν αυξημένη τριχόπτωση, μπορείτε να τα δυναμώσετε ακολουθώντας μια θεραπεία με μέλι. Διαλύστε ένα φλιτζανάκι μέλι σε τέσσερα φλιτζάνια ζεστό νερό. Λουστείτε κανονικά με το συνηθισμένο σας σαμπουάν, ξεβγάλτε καλά τα μαλλιά, στεγνώστε τα ελαφρά με μια πετσέτα και απλώστε πάνω τους το διάλυμα του μελιού. Αφήστε το να ενεργήσει για 10-15 λεπτά, ώστε να επιδράσουν τα ιχνοστοιχεία και οι βιταμίνες στον κορμό και το βολβό της τρίχας, και μετά ξεβγάλτε τα με άφθονο νερό. Επαναλάβετε την κούρα μελιού κάθε φορά που λούζεστε και μετά από λίγο καιρό θα δείτε σημαντική βελτίωση στο πρόβλημά σας.

Φλέματα:
Αν εσείς ή το παιδί σας βασανίζεστε από έναν παραγωγικό βήχα, αλλά δυσκολεύεστε να απαλλαγείτε από τα φλέματα, πιείτε 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό από φρέσκο, ώριμο ανανά περίπου κάθε 2 ώρες. Tο ένζυμο βρομελίνη, που περιέχει ο ανανάς, έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αποσυμφορητική δράση, η οποία βοηθάει στην καταπολέμηση τοπικών οιδημάτων, όπως, σε τούτη την περίπτωση, της αναπνευστικής οδού.

Φαγούρα:
Aν λόγω έρπη, ορτικάριας εκζέματος ή οποιουδήποτε άλλου δερματολογικού προβλήματος νιώθετε φαγούρα στην επιδερμίδα σας, ένα κατάπλασμα από καρότο θα σας απαλλάξει άμεσα από αυτό το ενοχλητικό σύμπτωμα. Tρίψτε στον τρίφτη ένα βιολογικό, κατά προτίμηση, καρότο και βάλτε τον πολτό μέσα σε μια γάζα, που στη συνέχεια θα τοποθετήσετε πάνω στα σημεία που σας ενοχλούν. H β-καροτίνη, αλλά και οι άλλες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που περιέχει το καρότο, θα σας ανακουφίσουν αμέσως από το δυσάρεστο σύμπτωμα.
Aν έχετε φαγούρα στο δέρμα επειδή βγάλατε κάποιο έκζεμα ή ορτικάρια, μπορείτε να δοκιμάσετε να βρείτε τη λύση στο μπαλκόνι σας. Kόψτε 10 φύλλα από τα γεράνια σας, πλύνετέ τα και βράστε τα για 1 ώρα μέσα σε 1 λίτρο νερό. Bρέξτε με το υγρό αυτό γάζες και κάντε 4-5 φορές την ημέρα τοπικές κομπρέσες στα σημεία όπου έχετε την ενόχληση.

Χρήσιμες Συμβουλές:

•    Χρησιμοποιήστε τα αρωματικά φυτά, τα βότανα, τα φρούτα και τα λαχανικά με προσοχή.
•    Εκμεταλλευτείτε τα φυσικά συστατικά τους με μέτρο.
•    Θυμηθείτε ότι κάποια από αυτά δεν πρέπει να δίνονται σε παιδιά ή σε εγκυμονούσες, ούτε πρέπει να τα χρησιμοποιείτε αν υποφέρετε από μακροχρόνιες ασθένειες ή αν λαμβάνετε φάρμακα για συγκεκριμένες παθήσεις.
•    Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον προσωπικό σας ιατρό.

Πηγή: Προϊόν έρευνας Επιμέλεια άρθρου: Συντακτική Ομάδα Υγείαonline

Θαυματουργά βότανα για το ανοσοποιητικό, τη μνήμη, το σεξ

2011-09-21T05:44:00.000-07:00

Της Ιωάννας Ράπτη

Μάρτιος 2009

Η μνήμη σας εξασθενεί; Μήπως αντιμετωπίζετε κάποιο σεξουαλικό πρόβλημα; Θέλετε να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας; Έχετε υπέρταση; Επιλέξτε τη βοτανοθεραπεία και επωφεληθείτε χωρίς τη χρήση των συμβατικών φαρμάκων. Ποιο βότανο είναι το κατάλληλο για σας; Πως θα το χρησιμοποιήσετε και σε τι δοσολογία;

Εδώ και πολλά χρόνια η βοτανοθεραπεία χρησιμοποιεί τα φυσικά βότανα για αναλγητικούς και θεραπευτικούς σκοπούς. Πρόκειται για μια μέθοδο, στην οποία ανάλογα με την ασθένεια χορηγείται ένα βότανο, το οποίο δρα ολιστικά θεραπεύοντας, όχι μόνο το σύμπτωμα, αλλά και την αιτία. Χαρακτηριστικό της σημαντικής θεραπευτικής δράσης των βοτάνων είναι ότι αποτελούν τη βάση για τη δημιουργία των συμβατικών φαρμάκων ακόμη και στις μέρες μας.

Για να μη ξεχνάτε….

Αν ταλαιπωρήστε από αδύναμη μνήμη, είτε λόγω ηλικίας, αφού με το πέρασμα των χρόνων η βρχυχρόνια μνήμη εξασθενεί σημαντικά, είτε λόγω άλλων παραγόντων, εμπιστευτείτε τη λύση που σας δίνει η φύση.

-Γκίνγκο (gingko biloba)

Θεωρείται το αρχαιότερο δέντρο του πλανήτη, αν και μόλις πρόσφατα διερευνήθηκαν οι θεραπευτικές του δράσεις στη Δύση. Τα φύλλα και το απόσταγμά τους χρησιμοποιούνται για να διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, και όχι μόνο, υποβοηθώντας τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τα ενεργειακά αποθέματα. Υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν ότι η πρόσληψή του μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εγκεφαλικού.

Χρήση: πάρτε δισκία γκίνγκο. Χρειάζεται να τα παίρνετε τακτικά για τουλάχιστον 3 μήνες για εμφανής βελτίωση.

Αντενδείξεις: μην υπερβαίνετε τη δόση που σας έχει δοθεί γιατί μπορεί να προκαλέσει τοξική αντίδραση.

-Δεντρολίβανο (rosmarinus officinalis)

Είναι το πασίγνωστο βότανο που χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς, χαλαρωτικούς και μαγειρικούς σκοπούς, λόγω του έντονου αρώματος. Χρησιμοποιείται κυρίως ως τονωτικό, διεγερτικό, στυπτικό, νευροτονωτικό και αντιφλεγμονώδες. Από την αρχαιότητα ακόμη χρησιμοποιούνταν για ενισχυθεί η συγκέντρωση και η μνήμη.

Χρήση: για να ενισχύσετε τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σας επιλέξτε αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου. Αγοράστε το σκεύος για καύση αιθέριου ελαίου, ρίξτε 5-10 σταγόνες δεντρολίβανου σε λίγο νερό και αφήστε το να κάψει για 30 λεπτά περίπου.

Αντενδείξεις: μη χρησιμοποιείτε τα αιθέριο έλαιο εσωτερικά χωρίς ιατρική παρακολούθηση.

Ανεβασμένη λίμπιντο

Αντιμετωπίζετε σεξουαλικά προβλήματα όπως πρόωρη εκσπερμάτωση, ανικανότητα κ.λ.π., αλλά θέλετε να ξαναγίνετε ενεργοί; Τονώστε τη σεξουαλική σας διάθεση αλλά και το σφρίγος των γεννητικών οργάνων με τζίνσενγκ, σερενόα ή βιθανία.

-Τζίνσενγκ (ginseng)

Είναι το διασημότερο κινέζικο βότανο. Στην Ευρώπη ήρθε τον 9ο αιώνα, αλλά οι τονωτικές του ιδιότητες έγιναν γνωστές μόλις τον 18ο αιώνα. Θεωρείται εξαιρετικά τονωτικό ενισχύοντας το ανοσοποιητικό, διεγερτικό σε περιόδους άγχους αλλά και ισχυρό αφροδισιακό.

Χρήση: κυκλοφορεί σε κάψουλες και δισκία. Πάρτε 0,5-1g έως και 3 φορές την ημέρα για 6 βδομάδες την κάθε φορά, είτε μασώντας τη ρίζα, είτε σε μορφή φαγητού, είτε σε μορφή δισκίων.

Αντενδείξεις: μην υπερβαίνετε τη δοσολογία γιατί μπορεί να προκληθεί αϋπνία και υψηλή πίεση αίματος, αποφύγετε την καφεΐνη και μην το χρησιμοποιείται για διάστημα μεγαλύτερο των 6 εβδομάδων.

-Σερενόα (serenoa repens)

Πρόκειται για ένα μικρό φοίνικα με κιτρινοπράσινα φύλλα και σκουροκόκκινους ή μαύρους καρπούς(μούρα). Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις ατονίας, αφού αυξάνει το σφρίγος ωφελώντας τα γεννητικά όργανα και αυξάνοντας τη σεξουαλική ικανότητα, αλλά και για προβλήματα του ουροποιητικού και του προστάτη. Οι θεραπευτικές ιδιότητες στη σεξουαλική ανικανότητα αποδίδονται στην παρουσία συστατικών στεροειδούς τύπου, τα οποία δρουν ως διεγερτικό της παραγωγής οιστρογόνου επιδρώντας σημαντικά στις ορμόνες.

Χρήση: πάρτε 1 1/2 κουταλιάς του γλυκού βάμμα με νερό έως και 3 φορές την ημέρα για 6 το πολύ εβδομάδες.

Αντενδείξεις: δεν έχουν καταγραφεί

-Βιθανία (withania somnifera)

Η βιθανία ονομάζεται «ινδικό τζίνσενγκ» καθώς χρησιμοποιείται στην Αγιουβέρδα όπως το τζίνσενγκ στην Κινεζική ιατρική: για να βελτιώνει την ενεργητικότητα και να βοηθά στην ανάρρωση μετά από μακροχρόνια ασθένεια. Κλινικές δοκιμές το 1980 έδειξαν ότι το βότανο βελτιώνει τη σεξουαλική απόδοση.

Χρήση: πάρτε 2g αποξηραμένης ρίζας, είτε μασώντας την, είτε σε μορφή σκόνης, αναμεμειγμένη με μέλι και νερό, για περίπου 6 βδομάδες.

Αντενδείξεις: δεν έχουν καταγραφεί

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας

Για να έχετε έναν οργανισμό ικανό να αντιμετωπίσει κάθε ασθένεια, μικρή ή μεγάλη, ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας με αστράγαλο, μανιτάρι shiitake και εχινάτσεα.

-Αστράγαλος (astragalus membranaceus)

Ο Αστράγαλος φύεται κυρίως στην Κίνα. Η ρίζα του είναι αυτή που χρησιμοποιείται θεραπευτικά. Κατά κύριο λόγο χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, για την πρόληψη κρυολογημάτων και λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού, καρκίνο ακόμα και AIDS. Διαθέτει επίσης αντιβακτηριδιακές, αντιφλεγμωνώδεις και διουρητικές ιδιότητες. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την παραγωγή των Τ-κυττάρων, μιας από τις σημαντικότερες γραμμές άμυνας του οργανισμού στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Πρόσφατη κλινική μελέτη επιβεβαίωσε την ικανότητα του βοτάνου να αυξάνει την ποσότητα των λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Κινέζοι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το βότανο ενισχύει τη δράση της εντερλευκίνης 2, μιας ουσίας που χρησιμοποιείται στη χημειοθεραπεία, μειώνοντας την τοξικότητά της.

Χρήση: πιείτε το αφέψημα από το βρασμό της ρίζας (9-15g) καθημερινά. Μην υπερβαίνετε την ποσότητα γιατί μπορεί να έχετε τα αντίθετα αποτελέσματα.

Αντενδείξεις: απαγορεύεται αν υποφέρετε από δερματικές διαταραχές

-Shiitake (lentinus edodes)

To shiitake είναι ένας τύπος μανιταριού. Χρησιμοποιείται από την παραδοσιακή κινεζική και ιαπωνική ιατρική και κουζίνα ως τρόφιμο-φάρμακο. Αποτελεί αντικείμενο μελέτης για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, καθώς έχει αποδειχθεί ότι θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμά την κόπωση, μειώνει τη χοληστερίνη και έχει ισχυρή αντικαρκινική και αντιική δράση.

Χρήση: καταναλώστε τα αποξηραμένα ή και μαγειρεμένα.

Αντενδείξεις: δεν έχουν καταγραφεί

-Εχινάτσεα (echinacea purpurea)

Από τα πιο σημαντικά φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο. Ιθαγενές φυτό των Η.Π.Α. που φύεται την άνοιξη και συλλέγεται τα άνθη την άνοιξη και η ρίζα το φθινόπωρο. Η έρευνα έχει δείξει ότι διεγείρει το ανοσοποιητικό αυξάνοντας την αντίσταση του οργανισμού στις μολύνσεις που προέρχονται από βακτήρια και ιούς. Επίσης έχει αντιβιοτική δράση βοηθώντας στην ανακούφιση των αλλεργιών και των δερματικών μολύνσεων.

Χρήση: πάρτε από 1-3 δισκία την ημέρα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας.

Αντενδείξεις: η μεγάλη δόση μπορεί να προκαλέσει ναυτία

Όχι πια πονοκέφαλος!

Οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκληθούν από πολλούς λόγους. Πχ αυχενικό, πονόδοντο, καταπόνηση των ματιών, μέθη κ.λ.π. Για κάθε περίπτωση υπάρχει και το βότανο που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε.

-Τανατσέτο ή Παρθενούλι (tanacetum parthenium)

Ανήκει στην οικογένεια των ειδών του χρυσάνθεμου και του χαμομηλιού, με το οποίο μοιάζει σημαντικά. Παλιότερα θεωρούνταν «γυναικείο» βότανο, αφού το χρησιμοποιούσαν για δυναμωτικό της μήτρας. Σήμερα χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της ημικρανίας και του πυρετού. Δεν έχει αποδειχθεί ακόμα επιστημονικά ποιες είναι οι ουσίες που θεραπεύουν τις ημικρανίες, αλλά φαίνεται ότι το συστατικό παρθενολίνη που βρίσκεται στα φύλλα εμποδίζει την απελευθέρωση της σεροτονίνης, η οποία πυροδοτεί τις ημικρανίες.

Χρήση: πρέπει να λαμβάνεται τακτικά και με τα πρώτα σημάδια ημικρανίας. Πάρτε μια κάψουλα ή 1 δισκίο ή 10 σταγόνες βάμματος με νερό. Μπορείτε εναλλακτικά να φάτε τα φύλλα μαζί με λίγο ψωμί.

Αντενδείξεις: η βρώση νωπών φύλλων μπορεί να προκαλέσει στοματικά έλκη. Επίσης απαγορεύετε αν παίρνετε φάρμακα που αραιώνουν το αίμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

-Σκουτελλαρία (Scutellaria lateriflora)

Ιθαγενές βότανο της Αμερικής, το οποίο χρησιμοποιούνταν για τα προβλήματα της εμμηνόρροιας. Υπάρχουν πάνω από 100 είδη και δεν έχουν διερευνηθεί όλα για τις ιδιότητές τους. Σήμερα χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό και τονωτικό για τα νεύρα και τους πονοκεφάλους. Συντελεί στη στήριξη και στη θρέψη του νευρικού συστήματος και χαλαρώνει και ανακουφίζει το στρες και την ανησυχία.

Χρήση: φτιάξτε έγχυμα χρησιμοποιώντας 1 γεμάτο κουταλάκι του γλυκού του βοτάνου σε 1 φλιτζάνι νερό. Μπορείτε να πίνετε έως και 5 φλιτζάνια την ημέρα.

Αντενδείξεις: Δεν έχουν καταγραφεί παρενέργειες.

Ρίξτε την πίεσή σας

Αν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση, μάθετε ποια βότανα μπορούν να σας ωφελήσουν και να βελτιώσουν το κυκλοφορικό σας.

-Γκίνγκο (gingko biloba)

Όπως προείπαμε, τα φύλλα του γκίνγκο και το απόσταγμά τους χρησιμοποιούνται για να διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος τόσο εγκέφαλο όσο και σε όλο το σώμα, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.

Χρήση: πάρτε δισκία ή 1/2 κουταλάκι του γλυκού υγρό απόσταγμα με νερό 2 φορές τη μέρα για 2-3 μήνες.

Αντενδείξεις: μην υπερβαίνετε τη δόση που σας έχει δοθεί γιατί μπορεί να προκαλέσει τοξική αντίδραση.

-Τζίντερ (Zingiber officinale)

Σεβαστό στην Κίνα από αρχαιοτάτων χρόνων, θεωρείται παγκοσμίως ένα από τα καλύτερα φάρμακα. Είναι αντιεμετικό, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την εφίδρωση ρίχνοντας τον πυρετό, καταπραϋνει το βήχα, αντιφλεγμονώδες και αντισηπτικό. Οι θεραπευτικές του ιδιότητες οφείλονται στο πτητικό έλαιο και στις ελαιορητίνες που περιέχει.

Χρήση: τρίψτε 1/4 κουταλάκι του γλυκού νωπό τζίντζερ στο φαγητό σας κάθε μέρα.

Αντενδείξεις: αν υποφέρετε από πεπτικά έλκη μη χρησιμοποιείτε το τζίντζερ σε φαρμακευτικές δόσεις. Συμβουλευτείτε έναν βοτανοθεραπευτή. Επίσης μη χρησιμοποιείτε το αιθέριο έλαιο εσωτερικά χωρίς ιατρική παρακολούθηση.

Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό πριν πάρετε οποιοδήποτε βότανο. Όσο ευεργετικά μπορεί να είναι τόσο τοξικά μπορούν να γίνουν για τον οργανισμό σε περίπτωση που υπερβείτε τη δόση ή δε σας «ταιριάζει».

OMOKΥΣΤΕΪΝΗ Η «ανακάλυψη» του 21ου αιώνα ...;

2011-09-11T02:38:00.000-07:00

Τους επόμενους μήνες θα ακούτε συνέχεια το όνομα της αφού πολλοί θεωρούν ότι πρόκειται για την «ανακάλυψη» του 21 ου αιώνα.

Έρευνες μάλιστα τη συνδέουν με περισσότερες από 50 ασθένειες.

Τι είναι όμως ακριβώς η ομοκυστεΐνη και πώς λειτουργεί;

Τα τελευταία χρόνια είναι το πρώτο θέμα στα διεθνή συνέδρια, ενώ ένα από τα μεγαλύτερα μπεστ σέλερ αυτήν τη στιγμή στο χώρο της υγείας είναι το βιβλίο των Patrick Holford και Dr. James Braly

«THE H FACTOR - THE BIGGEST HEALTH BREAKTHROUGH OF THE CENTURY»
http://kosmaser.pblogs.gr/

των εκδόσεων Piatkus

(Ο παράγοντας Ομοκυστεΐνη - Η μεγαλύτερη ανακάλυψη του αιώνα).

ΠΟΤΕ ΕΓΙΝΑΝ ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΑΝΑΦΟΡΕΣ ;

Στα τέλη της δεκαετίας του '60 όταν ο άγγλος καρδιολόγος Dr. Klimer McCully διαπίστωσε ότι :

Τα Αυξημένα Ποσοστά Της Είναι Πιο Ισχυρός Προδιαθεσικός Παράγοντας Για Κάποια Καρδιαγγειακή Πάθηση ...;.

Ακόμα Και Από Τη Χοληστερόλη!

ΠΩΣ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ;

Από το μεταβολισμό μιας πρωτεΐνης, της ΜΕΘΕΙΟΝΙΝΗΣ.

Πρόκειται για ΤΟΞΙΝΗ που την επαναχρησιμοποιούμε μεταβολίζοντας τη με τη βοήθεια των βιταμινών Β6, Β12 Και Του Φυλλικού Οξέος.

ΌΤΑΝ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ,

ΑΥΞΑΝΟΝΤΑΙ ΟΙ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΣΤΟ ΑΙΜΑ ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΔΡΑΣΗ ΤΩΝ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΡΙΖΩΝ

ΠΟΥ ΟΔΗΓΟΥΝ ΣΕ ΟΞΕΙΔΩΣΗ ΤΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΚΑΙ ΣΕ ΣΤΑΔΙΑΚΗ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΑΓΓΕΙΩΝ.

Τα φυσιολογικά ποσοστά της κυμαίνονται μεταξύ 5 ΚΑΙ 15 mmol/l.

Το πρόβλημα είναι ότι όλες οι τελευταίες έρευνες έχουν δείξει ότι: ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΕΛΛΕΙΨΗ ΤΩΝ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ΤΟΣΟ ΣΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ ΟΣΟ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ,

ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΤΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΝΑ ΑΝΗΚΕΙ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΜΕ ΑΥΞΗΜΕΝΕΣ ΤΙΜΕΣ ΟΜΟΚΥΣΤΕΪΝΗΣ.

ΠΩΣ ΔΙΑΠΙΣΤΩΝΟΝΤΑΙ ΟΙ ΤΙΜΕΣ ΤΗΣ ;

Με μια απλή εξέταση αίματος, όπως ακριβώς και για τη χοληστερόλη. Πρόκειται για διαδικασία ρουτίνας στην Αγγλία και τις Ηνωμένες Πολιτείες όπου κυκλοφορούν μάλιστα και ειδικά kit για εξετάσεις στο σπίτι, όπως γίνεται για το διαβήτη.

ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΔΕΝ ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΓΙΑΤΡΟΥΣ και γι' αυτόν το λόγο δεν την πραγματοποιούν όλα τα μικροβιολογικά εργαστήρια.

Παρ' όλα αυτά είναι μια εξέταση που μπορείτε να τη ζητήσετε από τον καρδιολόγο σας, ενώ πραγματοποιείται σε όλα σχεδόν τα νοσοκομεία.

ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ;

Γιατί τα υψηλά ποσοστά της συνδέονται με μια σειρά από σοβαρές ασθένειες. Στο 4ο Διεθνές Συνέδριο Μεταβολισμού της Ομοκυστεΐνης που έγινε στην Ελβετία ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΘΗΚΕ Η ΣΧΕΣΗ ΤΗΣ ΜΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΗΣ ΑΘΗΡΩΜΑΤΙΚΗΣ ΠΛΑΚΑΣ.

«ΕΚΤΟΣ ΟΜΩΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ»,

«ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΠΡΟΔΙΑΘΕΣΙΚΟΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ,

ενώ νορβηγικές μελέτες την έχουν συσχετίσει με την κατάθλιψη των γυναικών.

Παράλληλα, όπως υποστηρίζουν ολλανδικές μελέτες,

Έχει άμεση σύνδεση με τα προβλήματα γονιμότητας, αποβολών και πρόωρου τοκετού και ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΗΔΗ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ που θέλουν να μείνουν έγκυες να ελέγχουν τακτικά τα ποσοστά της ομοκυοτεϊνης τους ώστε να μην ξεπερνούν τις 6 μονάδες».

ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΙ ΤΑ ΥΨΗΛΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΤΗΣ;

Με τη χορήγηση συμπληρωμάτων των βιταμινών Β6, Β12 και ΤΟΥ ΦΥΛΛΙΚΟΥ ΟΞΕΟΣ.

Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΜΕ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Β ΚΑΙ ΦΥΛΛΙΚΟΥ ΟΞΕΟΣ

ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗ ΣΤΕΝΩΣΗ ΤΩΝ ΚΥΡΙΩΝ ΑΡΤΗΡΙΩΝ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΠΕΡΙΟΡΙΖΟΝΤΑΣ ΚΑΤΑ ΠΟΛΥ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΑΘΗΡΟΣΚΛΗΡΩΣΗΣ.

Στο εξωτερικό μάλιστα δίνονται σαφείς συστάσεις προς τους καρδιοπαθείς για τη λήψη συμπληρωμάτων, ενώ προωθούνται στην αγορά και εμπλουτισμένα προϊόντα (κυρίως άλευρα) με τις συγκεκριμένες βιταμίνες.

OMEGA - 3

2011-09-11T02:26:00.000-07:00

Τι Κάνει τα Ω-3

να Ξεχωρίζουν από τα Υπόλοιπα Λιπαρά Οξέα

Υπάρχουν τα υγιεινά έλαια και τα όχι και τόσο υγιεινά.

Τα Βιομηχανοποιημενα TRANS-ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ Βλαπτουν Σε Οποιοδηποτε Ποσο, Οπως Και Τα Κορεσμενα Που Προερχονται Απο Τα Ζωικα Προϊοντα, Γι'; Αυτο Και Η Προσληψη Τους Πρεπει Να Ειναι Η Ελαχιστη Δυνατη.

Τα υγιεινότερα έλαια είναι αυτά που περιέχουν τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (Α.Λ.Ο.), που ονομάζονται έτσι γιατί χωρίς αυτά δεν θα επιβιώναμε.

Τα Α.Λ.Ο. είναι Πολυακόρεστα και χωρίζονται σε 2 ομάδες:

Τα Ω-3 Και Τα Ω-6,

Τα Οποια Παρολο Τις Μικρες Φαινομενικα Μοριακες Διαφορες Τους,

Δρουν Κατα Πολυ Διαφορετικο Τροπο.

Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η κύρια αιτία της ανερχόμενης συχνότητας καρδιαγγειακών ασθενειών, υπέρτασης, διαβήτη, κάποιων μορφών καρκίνου και πρόωρης γήρανσης,

ΕΙΝΑΙ Η ΑΝΙΣΟΡΡΟΠΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ Ω-6 ΚΑΙ Ω-3.

Οι πρόγονοί μας είχαν εφαρμόσει το κλάσμα

(Ω-6/Ω-3) 1:1 ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥΣ,

ΕΝΩ ΟΙ ΣΥΓΧΡΟΝΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΕΧΟΥΝ ΦΕΡΕΙ ΤΟ ΚΛΑΣΜΑ ΚΟΝΤΑ ΣΤΟ 20:1.

Οι κυριες πηγες Ω-6 Ειναι Τα Φυτικα Λιπη,

Οπως το Καλαμποκελαιο και το Σογιελαιο, που εχουν υψηλη περιεκτικοτητα σε Λινολεϊκο Οξυ.

Τα Ω-3 Βρισκονται Στο Λιναρελαιο Και Στο Φυστικελαιο, Αλλα Κυριως Στα Ιχθυελαια.

Τα κύρια συστατικά των δυο πρώτων είναι:

ΤΟ Α-ΛΙΝΟΛΕΝΙΚΟ,

Ενω Τα Κυρια Συστατικα Των Ιχθυελαιων Ειναι Το

Εικοσιπεντανοϊκο Οξυ (EPA) Και Το
Δοκοσαεξανοϊκο Οξυ (DHA).

ΣΥΣΤΑΣΗ ΔΗΜΟΦΙΛΩΝ ΨΑΡΙΩΝ ΣΕ ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ,

Ω-3 ΚΑΙ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ

ΕΙΔΟΣ ΨΑΡΙΟΥ	% ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ ΣΤΗ ΣΑΡΚΑ	% Ω-3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΣΤΟ ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ	% Ω-3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΣΤΗ ΣΑΡΚΑ	% ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣΤΗ ΣΑΡΚΑ
Μπακαλιάρος	00,5	39,6	0,198	0,060
Μουρούνα	00,7	45,9	0,321	0,050
Καλαμάρι	01,0	53,3	0,533	0,241
Τόνος (κονσέρβας)	01,0	30,0	0,300	0,063
Γαρίδα	01,1	28,5	0,314	0,180
Γλώσσα	01,3	35,0	0,455	0,050
Πέρκα (ωκεανού)	02,0	22,0	0,440	0,050
Κέφαλος	03,0	19,1	0,573	0,021
Ξιφίας	04,4	25,7	1,131	0,057
Σαρδέλα (κονσέρβ.)	06,3	26,8	1,688	0,140
Πέστροφα	07,0	17,6	1,232	0,050
Σολωμός	09,3	23,0	2,139	0,053
Κολιός	13,0	19,0	2,470	0,065
Ρέγκα	15,0	18,4	2,760	0,085

Τα δεδομένα προέρχονται από την Αμερικανική Εθνική Υπηρεσία Ερευνών των Θαλασσινών.

Τα ποσοστά χοληστερόλης αντιπροσωπεύουν την ολική χοληστερόλη και οι τιμές που αναφέρονται εδώ αποτελούν τον μέσο όρο, γιατί επηρεάζονται από την εποχή, την διατροφή του ψαριού, την ηλικία και το μέγεθός του, καθώς και από την επεξεργασία που υφίσταται.

Αναφορές σε Επιστημονικές Έρευνες που Αποδεικνύουν τις Ευεργετικές Επιδράσεις της Πρόσληψης Ω-3 (από Ιχθυέλαια)

ΟΡΑΣΗ & ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ

Τα Ω-3 λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο στη σύσταση των κυτταρικών μεμβρανών και ιδιαίτερα εκείνων Των Νευρικών Κυττάρων Και Των Φωτουποδοχέων Κυττάρων Του Αμφιβληστροειδούς..

Η έλλειψη DHA στη διατροφή πειραματόζωων φέρεται να έχει ως συνέπεια την απώλεια της όρασης.

Η προσθήκη επίσης DHA σε πρόωρα νεογνά πιστεύεται ότι διευκολύνει την αποκατάσταση της όρασης..

Ο Ανθρωπινος Εγκεφαλος Ειναι Ενας Απο Τους Μεγαλυτερους Καταναλωτες DHA.

Ο εγκέφαλος ενός φυσιολογικού ενήλικα περιέχει πάνω από 20 gr DHA.

Χαμηλοτερα Επιπεδα Εχουν Συνδεθει Με Χαμηλα Επιπεδα Σεροτονινης, Τα Οποια Με Την Σειρα Τους Σχετιζονται Με Αυξημενη :

Ταση Καταθλιψης, Βιας Και Αυτοκτονιας.

Υψηλη Καταναλωση Ψαριων Και Ιχθυελαιων Απεδειχθη Πως Μπορει Να Οδηγησει Σε Θεαματικη Μειωση Του Φαινομενου:

Απωλειας Μνημης Και Εξασθενησης Της Γνωστικης Λειτουργιας Στην Γεροντικη Ηλικια, Καθως Επισης Μειωνει Και Τον Κινδυνο Εμφανισης

Της Νοσου Alzheimer.

Άλλες έρευνες επιβεβαίωσαν ότι χώρες με υψηλή κατανάλωση ψαριών έχουν να αντιμετωπίσουν πολύ λιγότερα ποσοστά Μανιοκαταθλιπτικών, ενώ σε μελέτη του Harvard Medical School χρησιμοποιήθηκαν επιτυχώς συμπληρώματα ιχθυελαίων για την θεραπεία Σχιζοφρενών.

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ & ΘΗΛΑΣΜΟΣ

Μια επαρκής πρόσληψη DHA και EPA είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, Καθώς Το Έμβρυο Δεν Μπορεί Να Τα Συνθέσει Μόνο Του. Υπάρχουν ενδείξεις ότι ανεπαρκής πρόσληψη Ω-3 της μητέρας, αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και χαμηλού βάρους γέννησης του νεογνού.

Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι

Η ΠΡΟΕΚΛΑΜΨΙΑ

(Εμφανιση Υψηλης Αρτηριακης Πιεσης Της Εγκυου) Συνδεεται Με Την Ελλειψη DHA.

ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΡΚΙΝΟΓΕΝΕΣΗΣ & ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΣΤΙΣ ΦΛΕΓΜΟΝΕΣ

Υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις Οτι Η Αυξημενη Προσληψη Ω-3, σε συνδυασμό με ελαττωμένη πρόσληψη Ω-6, μειώνει την πιθανότητα διάγνωσης καρκίνου του μαστού.

Επίσης,

Καθημερινή Χορήγηση 2,5 Gr Ιχθυελαίου, Φαίνεται Να Είναι Αρκετά Δραστική Όσον Αφορά ;

Την Πρόληψη Της Μετάβασης

Από Έναν Ήπιο Πολύποδα Σε Καρκίνο Του Παχέως Εντέρου.

Τέλος, Κορεάτες ερευνητές αναφέρουν ότι Ασθενεις Με Καρκινο Του Προστατη Εμφανιζουν Πολυ Χαμηλα Επιπεδα Ω-3 Στο Αιμα.

Κλινικές μελέτες υποδεικνύουν ότι τα ιχθυέλαια μπορεί να είναι αποτελεσματικά

Στην Μείωση Του Πόνου Στις Φλεγμονές και μπορούν να προσφέρουν σημαντική βοήθεια σε ανθρώπους που υποφέρουν

Από Ρευματοειδή Αρθρίτιδα Ή Από Έλκος. Οι Ασθενεις Με Ελκος Εχουν Αφυσικα Χαμηλα Επιπεδα EPA Στο Αιμα Τους.

Έρευνες απέδειξαν ότι Καθημερινα Συμπληρωματα EPA Και DHA Στους Ασθενεις Αυτους, Μειωνουν Την Σοβαροτητα Της Καταστασης Σε Ποσοστο 50% Των Περιστατικων.

ΠΡΟΛΗΨΗ ΕΜΦΑΝΙΣΗΣ ΑΣΘΜΑΤΟΣ

Σε κλινική μελέτη του Sydney University, διαπιστώθηκε ότι παιδιά που έτρωγαν τακτικά Φρέσκα, Λιπαρά Ψάρια εμφανίζουν 4 φορές λιγότερα περιστατικά εμφάνισης άσθματος, από παιδιά που κατανάλωναν ψάρια σπάνια ή περιστασιακά.

Ερευνητές από το Wyoming University, προσδιόρισαν ότι:

Ημερήσια Χορήγηση 3,3 Gr Ιχθυελαίου, Μειώνει Σημαντικά Τις Αναπνευστικές Δυσκολίες Και Άλλα Συμπτώματα Ασθενών Με Άσθμα.

Τέλος, άλλες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα Ω-3 μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό μέσο για την θεραπεία διαφόρων πνευμονικών ασθενειών, όπως είναι η κυστική ίνωση και το εμφύσημα.

ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΥΠΕΡΛΙΠΙΔΑΙΜΙΕΣ

Η επιστημονική κοινότητα πήρε τις πρώτες ενδείξεις για τις ευεργετικές επιδράσεις των Ω-3 το 1970, όταν Δανοί φυσικοί παρατήρησαν ότι οι Εσκιμώοι είχαν θεαματικά χαμηλά ποσοστά καρδιαγγειακών παθήσεων, παρά το γεγονός ότι η διατροφή τους ήταν πολύ πλούσια σε λίπη.

Η συνέχεια της παρατήρησης αυτής, ανέδειξε ότι στην πραγματικότητα,

Η Διατροφη Τους Ηταν Εξαιρετικα Πλουσια Σε EPA ΚΑΙ DHA.
Πρόσφατες έρευνες Επαληθευουν Οτι Τα Ω-3 Ασκουν Ισχυρη Προστατευτικη Δραση Απεναντι:
Στην Αθηροσκληρωση,
Το Εμφραγμα,
Τις Αρρυθμιες,
Το Εγκεφαλικο Επεισοδιο,
Τις Αγγειακες Αλλοιωσεις,
Την Στηθάγχη,
Την Καρδιακή Ανεπάρκεια
Και Την Στεφανιαία Νόσο.
Υπάρχει ένας τεράστιος όγκος επιστημονικής βιβλιογραφίας που συσχετίζει αναμφίβολα τα Ω-3 με τις ασθένειες αυτές και αποδεικνύει ότι :

Τα Ω-3 :

Αυξανουν Την Ελαστικοτητα Και Την Αντοχη Των Αρτηριακων Τοιχωματων,
Προλαμβανουν Τη Θρομβωση Του Αιματος. Ελαττωνουν Την Αρτηριακη Πιεση Και Σταθεροποιουν Το Καρδιακο Ρυθμο.
Άλλες κλινικές μελέτες υποδεικνύουν ότι

Η Συστηματικη Χρονια Ληψη Συμπληρωματων Ω-3, Οδηγει Σε Οπισθοχωρηση

Αθηροσκληρωτικών Εναποθεμάτων Σε Καρδιοπαθείς,

Μειώνει Το Κίνδυνο Εμφάνισης Δεύτερου Περιστατικού Καρδιακής Ανακοπής Ή Εγκεφαλικού Επεισοδίου

Και Ρίχνει Την Διαστολική Και Συστολική Πίεση Σε Υπερτασικούς.

Επίσης, έχουν πραγματοποιηθεί αξιόλογες μελέτες με σκοπό να προσδιορίσουν τις τυχόν επιδράσεις της πρόσληψης Ω-3 σε Ατομα Με Υπερλιπιδαιμια (Υψηλη Ολικη Χοληστερολη Η Ldl Η Τριγλυκεριδια).

Οι ερευνες αυτες συμφωνουν ότι:

Η Καθημερινη Προσληψη Ω-3 Μπορει Να Επιφερει Μειωση Των Τριγλυκεριδιων Και Των Κλασματων Χοληστερολης Στο Πλασμα (ΟΛΙΚΗΣ ΚΑΙ LDL),

Χωρις Να Οδηγησει Σε Πτωση Της Καλης Χοληστερολης (HDL),

κατι που ειναι συνηθισμενο στις υπολιπιδαιμικες διαιτες.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΙΚΑ ...;

Εκτιμάται ότι το 85% του πληθυσμού στον Δυτικό Κόσμο,

Προσλαμβανει Ανεπαρκεις Ποσοτητες Ω-3 ΚΑΙ ΥΠΕΡΕΠΑΡΚΕΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ Ω-6.

Η Συνιστωμενη Προσληψη Σε Ω-3 (EPA Και DHA) είναι περίπου 0,650 gr, ενώ ανέρχεται στο 1,00 gr κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Ακόμα, διαφαίνονται πολύ ενθαρρυντικά τα θετικά αποτελέσματα της συμπληρωματικής τους χορήγησης Για Θεραπευτικούς Σκοπούς.

Κάτι που δεν πρέπει να διαβλέπουμε είναι το γεγονός ότι, η επεξεργασία και το πακετάρισμα των τροφών που περιέχουν Ω-3 είναι ζωτικής σημασίας για την διατήρηση της ποιότητάς τους.

Τέλος, μπορεί η κύρια φυσική πηγή των Ω-3 να είναι τα Ιχθυέλαια, αλλά πλέον η βιομηχανία τροφίμων παράγει και άλλα τρόφιμα εμπλουτισμένα σε αυτά (πχ. γαλακτοκομικά, αυγά κλπ.), οπότε η πρόσληψη της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας που αναφέραμε,

Θα Πρέπει Να Αποτελεί Τον Στόχο Για Όλους Μας.

http://kosmaser.pblogs.gr

Αντικαταθλιπτική δρόγη - Πόα υπερικού (St. John's wort)

2011-09-11T01:57:00.000-07:00

Βασιλική Μανωλοπούλου
Φαρμακοποιός

Λατινική
ονομασία:
Ηypericum
perforatum L.

Κοινή ελληνική ονομασία:
Πόα υπερικού
ή βαλσαμόχορτο.

Περιγραφή: Η δρόγη αποτελείται από τα αποξηραμένα άνθη του φυτού που συλλέγονται την εποχή της ανθοφορίας, από Ιούνιο έως Αύγουστο.
Η ονομασία του φυτού «St. John’s wort» παραπέμπει στον Άγιο Ιωάννη το Βαπτιστή. Πρόκειται, δηλαδή, για τη «ρίζα» του Αγ. Ιωάννη του Βαπτιστή, μια και ο όρος wort στα «παλιά» Αγγλικά σημαίνει ρίζα (root).

Ιδιότητες:
• Από την Αρχαία Ελλάδα και μέχρι το Μεσαίωνα απέδιδαν στο φυτό μαγικές δυνάμεις και ιδιότητες. Η χρήση του για διαταραχές του συναισθήματος ήταν γνωστή από τότε, αλλά το 19ο αιώνα Ευρωπαίοι γιατροί το «ανακάλυψαν» εκ νέου και επαναβεβαίωσαν αυτές τις ενδείξεις, δηλαδή τη χρήση του για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
• Σε ένα ικανό αριθμό μελετών έχει αποδειχθεί ότι διαθέτει επουλωτικές και απολυμαντικές ικανότητες, γι’ αυτό και συνιστάται η χρήση του υπό μορφήν αλοιφής για την επούλωση πληγών και εγκαυμάτων. Επίσης συνιστάται στη θεραπεία του AIDS και άλλων ιογενών λοιμώξεων.

Eνδείξεις: Το εκχύλισμα της πόας υπερικού χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ήπιας έως σοβαρής κατάθλιψης, όπως διαπιστώθηκε και μετά από μια μεγάλη έρευνα Γερμανών γιατρών στις αρχές του 2005.

Δραστικά συστατικά:
Τα άνθη του φυτού περιέχουν:
• Nαφθοδιανθρόνες (0,05 - 0,3%), μια χημική κατηγορία στην οποία ανήκουν η υπερικίνη, η ψευδοϋπερικίνη και άλλες υπερικίνες.
• Παράγωγα των φλωρογλυκοκινολών, όπως η υπερφορίνη (2-4,5%), η αντιυπερφορίνη κ.τ.λ.
• Φλαβονοειδή όπως οι γλυκοσίδες της κερκετίνης (2-4%).

Μηχανισμός δράσης: Σύμφωνα με τις αρχικές θεωρίες, η δραστική ουσία υπερικίνη δρούσε ως αναστολέας του ενζύμου της μονοαμινικής οξειδάσης (ΜΑΟ), που έχει σχέση με τον εντός των νευρώνων καταβολισμό των αμινών. Σήμερα οι νέες μελέτες θεωρούν ως πιθανότερο ενεργό συστατικό την υπερφορίνη, η οποία αναστέλλει κυρίως την επαναπρόσληψη της σεροτονίνης αλλά και της ντοπαμίνης, της νορεπινεφρίνης, του GABA και του L-γλουταμινικού οξέος. Η υπερφορίνη, δηλαδή, δε δρα εκλεκτικά, όπως οι SSRIs (Selective Serotonine Reuptake Inhibitors) και φάρμακα όπως το Ladose, Zoloft, Seropram, Seroxat, Efexor κ.ά., είναι ως εκ τούτου ένας «μη εκλεκτικός» αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης.

Αντενδείξεις: Σε εγκύους ή θηλάζουσες μητέρες.

Ανεπιθύμητες ενέργειες: Ήπιες, με σποραδικά συμπτώματα από το γαστρεντερικό, ζάλη, κόπωση, ξηροστομία και εφίδρωση. Η πόα υπερικού μπορεί ακόμα να προκαλέσει φωτοευαισθησία, σε μεγάλες κυρίως δόσεις.
Τα συμπτώματα αυτά, πάντως, είναι πολύ ηπιότερα από τα αντίστοιχα των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, σύμφωνα με την προαναφερθείσα έρευνα που διεξήχθη από Γερμανούς γιατρούς.
Σπάνια έχει αναφερθεί κίνδυνος επαγωγής μανίας ή υπομανίας, κίνδυνος που συναντάται σε όλα τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα.

Αλληλεπιδράσεις: Δρόγη / Φάρμακο: Η πόα υπερικού, σε ορισμένες περιπτώσεις, αναφέρθηκε ότι μειώνει τα επίπεδα του συγχορηγούμενου φαρμάκου. Όσον αφορά τις επιπλοκές στο κεντρικό νευρικό σύστημα (Κ.Ν.Σ.) κατά τη συγχορήγηση, υπάρχει πιθανότητα εμφάνισης σεροτονινεργικού συνδρόμου με εκδηλώσεις αστάθειας και μυαλγιών (αύξηση της κρεατινοφωσφοκινάσης-CPK). Στις περιπτώσεις αυτές επιβάλλεται η άμεση διακοπή της συγχορήγησης.

Σκευάσματα:

• St. John’s wort της Lamberts

Σε δισκία που περιέχουν 170mg εκχυλίσματος 8:1, που αντιστοιχούν σε 0,5mg υπερικίνης ανά δισκίο.

Δόση: 2 δισκία ημερησίως.

• St. John’s wort της Solgar

Εκχύλισμα 0,3% υπερικίνης 300mg
Raw St. John’s wort powder 100mg

Δόση: 1-2 κάψουλες ημερησίως.

• Neucan 300-Hypericum Perfotatum της Apivita

Σε δισκία των 300mg από τιτλοποιημένο εκχύλισμα υπερφορίνης και υπερικίνης.

Eνδείξεις: Ήπια και μέτρια κατάθλιψη δυσθυμικού τύπου.
Δόση: 3 δισκία ημερησίως.
Εισάγεται από τη Γερμανία. Είναι εγκεκριμένο από τον Ε.Ο.Φ. και διαθέτει κουπόνι.

Ρευματικές παθήσεις: Αιθέρια έλαια για τοπική εφαρμογή

2011-09-11T01:54:00.001-07:00

Τα αιθέρια έλαια είναι μίγματα πτητικών συστατικών, ελαιώδους συστάσεως, με χαρακτηριστική οσμή και γεύση. Για την αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μπορούν να χρησιμοποιηθούν ενδεικτικά τα εξής:

Ευκαλύπτου έλαιον
Λατινική ονομασία: Eucalypti Aetheroleum.
Koινή Ελληνική Ονομασία: Ευκαλύπτου έλαιον.
Βοτανική Ονομασία: Eucalyptus globulus Labill.
Οικογένεια: Myrtaceae.
Περιγραφή: Η ευκαλυπτόλη είναι κύριο συστατικό του ελαίου που λαμβάνεται από τα νωπά φύλλα και νεαρά κλαδιά του φυτού Eucalyptus globulus.

Ιδιότητες: Τοπικά υπεραιμικές.

Ενδείξεις: Σε ρευματικές παθήσεις. Η εφαρμογή αυτή χαρακτηρίζεται ως μη τοξική, μη-ευαισθητοποιός και μη-φωτοτοξική.

Αντενδείξεις - Προειδοποιήσεις: Στα μωρά και στα παιδιά μικρής ηλικίας δεν πρέπει να εφαρμόζεται παρασκεύασμα με βάση τον ευκάλυπτο στην περιοχή του προσώπου και ιδιαίτερα στη μύτη, γιατί μπορεί να προκληθεί λαρυγγικός σπασμός και αναπνευστική ανακοπή.

Aνεπιθύμητες ενέργειες - τοξικότητα:
· εξωτερικά το έλαιο ευκαλύπτου δεν είναι τοξικό ή φωτοτοξικό ούτε προκαλεί ευαισθησία
· δεν πρέπει να χορηγείται εσωτερικά σε αδιάλυτη μορφή γιατί είναι πολύ τοξικό.

Υπερδοσολογία: Σοβαρή δηλητηρίαση μπορεί να προκληθεί στα παιδιά μετά από εσωτερική λήψη μερικών μόνο σταγόνων μη αραιωμένου ελαίου ενώ στους ενήλικες ποσότητα ίση με ~ 3,5 ml μπορεί να αποβεί μοιραία. Τα συμπτώματα της δηλητηρίασης είναι επιγαστρικός καύσος, ναυτία, έμετος, ζάλη, υπόταση, κυκλοφορικές διαταραχές, μυϊκή αδυναμία, αίσθημα ασφυξίας, κυάνωση, παραλήρημα και σπασμοί. Λόγω του κινδύνου αναρρόφησης δεν πρέπει να προκληθεί έμετος, αλλά να χορηγηθεί ενεργός άνθρακας ενώ τα συμπτώματα αντιμετωπίζονται με διαζεπάμη (για τους σπασμούς), ατροπίνη, ηλεκτρολύτες και διττανθρακικό νάτριο για κάθε πιθανή περίπτωση οξέωσης.

Δoσολογία: Για εξωτερική χρήση η περιεκτικότητα του αιθέριου ελαίου είναι 5-20% σε ελαιώδη και ημίρρευστα σκευάσματα και 5-10% σε υδραλκοολικά.

Φύλαξη: Το ευκαλυπτέλαιο πρέπει να φυλάσσεται σε ερμητικά κλειστούς περιέκτες, σε θερμοκρασία 25 °C και να προστατεύεται από το φως.

Έλαιομίνθης, έλαιομέντας
Λατινική ονομασία: Menthae Piperitae Aetheroleum.
Koινή Ελληνική Ονομασία: Έλαιο μίνθης, έλαιο μέντας.
Βοτανική Ονομασία: Mentha piperita L.
Οικογένεια: Lamiaceae (Labiatae).
Περιγραφή: Η μινθόλη είναι κύριο συστατικό του αιθέριου ελαίου που λαμβάνεται από τις κορυφές των ανθέων του φυτού Mentha piperita σε νωπή κατάσταση. Παραλαμβάνεται από διάφορα είδη μέντας όπως, M. arvensis var. piperascens (από Ιαπωνία), M. arvensis var. glabrata (από Κίνα) και M. Piperita (από Αμερική). Το προϊόν που παράγεται από το είδος M. Piperita είναι μεγαλύτερης αξίας και με περισσότερη περιεκτικότητα σε μινθόλη.

Ιδιότητες: Το αιθέριο έλαιο κατά την επαφή με το δέρμα δημιουργεί αίσθημα ψύχους και προκαλεί χαλάρωση των μυών.

Ενδείξεις: Σε νευραλγίες, μυαλγίες, ρευματικούς πόνους, κνίδωση και επώδυνους ερεθισμούς του δέρματος.
Η μινθόλη που προέρχεται από το μινθέλαιο χρησιμοποιείται σαν αντερεθιστικός παράγοντας σε εξωτερικής εφαρμογής αναλγητικά παρασκευάσματα.

Αντενδείξεις - Προειδοποιήσεις: Σε παιδιά και νεογνά πρέπει να αποφεύγεται εφαρμογή του ελαίου και των παρασκευασμάτων του, στο πρόσωπο και στη μύτη, λόγω της πιθανότητας εμφάνισης σπασμών στη γλώσσα ή δύσπνοιας.

Aνεπιθύμητες ενέργειες - τοξικότητα: Το έλαιο μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα αντιδράσεις υπερευαισθησίας (ερύθημα, αίσθημα καύσου, ερεθισμό των βλεννογόνων, κνησμό) και δερματίτιδα εξ επαφής.

Δοσολογία: Το έλαιο χρησιμοποιείται ως έχει ή σε γαληνικά παρασκευάσματα για εξωτερική χρήση:
· αιθέριο έλαιο: μερικές σταγόνες (ως έχουν ή αραιωμένες σε ζεστό νερό) επαλείφονται τοπικά στην παθούσα περιοχή
· επίχρισμα: ελαιώδες παρασκεύασμα που περιέχει 5-20% αιθέριο έλαιο σε βάση παραφίνης ή φυτικού ελαίου για τοπική εφαρμογή (εντριβές)
· αλοιφή: παρασκεύασμα που περιέχει 5-20% αιθέριο έλαιο σε βάση λανολίνης για τοπική εφαρμογή
· βάμμα: υδραλκοολικό παρασκεύασμα που περιέχει 5-10% αιθέριο έλαιο για τοπική χρήση.

Φύλαξη: Το αιθέριο έλαιο πρέπει να φυλάσσεται σε ερμητικά κλειστούς περιέκτες, σε θερμοκρασία 25 °C και να προστατεύεται από το φως.

Cajeputi aetheroleum
Λατινική ονομασία: Cajeputi Aetheroleum.
Boτανική ονομασία: Melaleuca leucadendron L.
Οικογένεια: Myrtaceae.
Περιγραφή: Η δρόγη είναι το αιθέριο έλαιο που παραλαμβάνεται με απόσταξη, σε ρεύμα ατμών, από τα νωπά φύλλα και από τις κορυφές των διαφόρων ειδών του Cajeput.

Ιδιότητες: Αντιρρευματικές, υπεραιμικές. Με βάση την περιεκτικότητα σε κινεόλη και από την αποδεδειγμένη πείρα στη χρήση του αιθέριου ελαίου ως υπεραιμικό, συμπεραίνεται ότι έχει θετικό αποτέλεσμα όταν εφαρμόζεται εξωτερικά σε ρευματικές διαταραχές και νευραλγίες.

Ενδείξεις: Ρευματικές παθήσεις.

Αντενδείξεις - Προειδοποιήσεις: Στα μωρά και στα παιδιά μικρής ηλικίας δεν πρέπει να εφαρμόζεται παρασκεύασμα με βάση το αιθέριο έλαιο στην περιοχή του προσώπου και ιδιαίτερα στη μύτη, γιατί μπορεί να προκληθεί βρογχικός σπασμός, ασθματική κρίση ή αναπνευστική ανεπάρκεια.

Aνεπιθύμητες ενέργειες - τοξικότητα: Πιθανή εμφάνιση δερματίτιδας εξ επαφής.

Δοσολογία: Χρησιμοποιείται μόνο εξωτερικά. Συχνά συνδυάζεται με άλλα αιθέρια έλαια π.χ. καμφορά, μινθόλη, ευκάλυπτο. Στο συνδυασμό η % περιεκτικότητα και η δοσολογία των παρασκευασμάτων πρέπει να εκτιμάται με προσοχή για κάθε συστατικό.

Φύλαξη: Πρέπει να φυλάσσεται σε ερμητικά κλειστούς περιέκτες, σε θερμοκρασία 25 °C και να προστατεύεται από το φως.

Δρόγες για την αντιμετώπιση της ημικρανίας

2011-09-11T01:51:00.000-07:00

TΑΝΑCETUM PARTHENIUM

Βοτανική ονομασία: Tanacetum parthenium.

Κοινή ελληνική ονομασία: Χρυσάνθεμο.

Αγγλική ονομασία: Feverfew.

Συνώνυμα: Chrysanthemum parthenium.

Οικογένεια: Asteraceae.

Συστατικά: τερπενοειδή, αιθέρια έλαια, φλαβονοειδή και ταννίνες.

Ιδιότητες:

Παραδοσιακά χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση της ημικρανίας, σε εμβοές, ζάλη, αρθρίτιδα, πυρετό, διαταραχές του έμμηνου κύκλου, σε στομαχόπονο, πονόδοντο και σε τσιμπήματα εντόμων.

Σήμερα, η χρήση του εστιάζεται στη δράση του για την πρόληψη και θεραπεία της ημικρανίας (μελέτες σε εξέλιξη).

Δοσολογία:

Η δόση που προτείνεται για την πρόληψη της ημικρανίας είναι η ακόλουθη:

Φύλλα (νωπά): 2,5 φύλλα την ημέρα με τροφή ή μετά το φαγητό.
Φύλλα (αποξηραμένα): 50mg την ημέρα με τροφή ή μετά το φαγητό.
Υπέργεια τμήματα (αποξηραμένα): 50-200mg ημερησίως (ισοδύναμα με 0,2-0,6mg παρθενολίδης).

Αντενδείξεις:
• Αντενδείκνυται σε άτομα με γνωστή υπερευαισθησία στη δρόγη.

• Δε χορηγείται σε εγκύους, θηλάζουσες και παιδιά.

Ανεπιθύμητες ενέργειες

• Στοματικά έλκη από τη μάσηση των φύλλων.

• Ναυτία, έμετος, ανορεξία.

• Δερματικές αντιδράσεις υπερευαισθησίας.

• Πόνος στους μυς και στις αρθρώσεις.

Επισήμανση

» Πρόσφατα το φυτό χρησιμοποιήθηκε από την Aveèno για την καταπράυνση του ερυθρού και ερεθισμένου δέρματος.

» Η δρόγη αξιοποιείται από την GelStat Corporation σαν μη συνταγογραφούμενο σκεύασμα στην αντιμετώπιση της ημικρανίας και χορηγείται σε υπογλώσσια μορφή σε μείγμα με τζίντζερ.

PETASITES HYBRIDUS L. GAERTN.

Βοτανική ονομασία: Petasites hybridus (L.) Gaertn.

Αγγλική ονομασία: Βutterbur.

Συνώνυμα: Petasites officinalis Moench.

Οικογένεια: Asteraceae.

Συστατικά: Αλκαλοειδή, σεσκιτερπένια (πετασίνη).

Ιδιότητες:

Οι ιθαγενείς της Αμερικής το χρησιμοποιούσαν σαν φάρμακο σε πονοκέφαλους και φλεγμονές. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα εκχυλίσματα πετασίνης και/ή ισοπετασίνης (ουσίες που περιέχονται σε υψηλές περιεκτικότητες στη ρίζα μερικών ποικιλιών του φυτού) είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη της ημικρανίας αλλά και στην ανακούφιση από τα συμπτώματά της. Η καλύτερη λοιπόν –αποδεδειγμένα– δράση εκχυλίσματος του φυτού είναι στη θεραπεία της ημικρανίας.
Επιπλέον, το φυτό χορηγείται για την αντιμετώπιση αναπνευστικών προβλημάτων (άσθμα, κοκκύτης), ως διουρητικό, στην αρθρίτιδα και στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Έρευνες γίνονται για την εφαρμογή του στη θεραπεία του πονοκεφάλου και της ημικρανίας, αλλά και των σπασμών των ουροφόρων οδών, ενώ σε ελβετική μελέτη αναφέρεται η δράση του εκχυλίσματος στην αντιμετώπιση του «πυρετού εκ χόρτου» (hay fever), χωρίς να προκαλεί την ανεπιθύμητη ηρεμιστική δράση του αντιισταμινικού σετιριζίνη.

Αντενδείξεις:
• Αντενδείκνυται σε άτομα με γνωστή υπερευαισθησία στη δρόγη.

• Δε χορηγείται σε εγκύους, θηλάζουσες και παιδιά.

• Απαγορεύεται η χρήση του από άτομα με μειωμένη γαστρεντερική κινητικότητα, καθώς μπορεί να επιδεινωθούν τα συμπτώματα.

• Τα πυρρολιζιδινικά αλκαλοειδή της δρόγης μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή μη αναστρέψιμη βλάβη στο ήπαρ.

Ανεπιθύμητες ενέργειες:
• Ναυτία, έμετος, ανορεξία, πόνος στο υπογάστριο, χρωματική αλλαγή κοπράνων, ηπατοτοξικότητα.

• Δερματικές αντιδράσεις υπερευαισθησίας, αλλαγή χρώματος δέρματος.

• Δύσπνοια.

• Καρκινογένεση εξαιτίας των υψηλών επιπέδων των αλκαλοειδών.

ROSMARINUS OFFICINALIS L

Βοτανική ονομασία: Rosmarinus officinalis L.

Κοινή ελληνική ονομασία: Φύλλα Λιβανώτιδος, Δενδρολίβανος.

Οικογένεια: Lamiaceae (Labiatae).

Συστατικά: Φλαβονοειδή (διοσμετίνη, διοσμίνη κ.ά.), φαινόλες (καφεϊκό, χλωρογενικό κ.ά.), αιθέριο έλαιο με κύρια συστατικά τερπενικούς υδρογονάνθρακες, π.χ. α- και β-πινένιο, καμφένιο, καμφορά κ.ά.

Ιδιότητες:

Σπασμολυτικές, κατευναστικές, αντιφλεγμονώδεις, αντι-ηπατοτοξικές, αντιοξειδωτικές, διουρητικές και αντιμικροβιακές. Τοπικά έχει επίσης ήπιες αναλγητικές και παρασιτοκτόνες ιδιότητες.

Από την παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιείται ως χολαγωγό και άφυσο (ανακουφίζει από το μετεωρισμό), κατά της δυσπεψίας, αλλά και του πονοκεφάλου και της ημικρανίας. Τοπικά εφαρμόζεται σε μυαλγία, ισχιαλγία ή νευραλγία.

Αντενδείξεις:

• Σκευάσματα τοπικής εφαρμογής πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή από άτομα με γνωστή υπερευαισθησία σε κάποια από τα συστατικά τους.

• Η περιεκτικότητα του ελαίου σε καμφορά είναι 20-50% και λαμβανόμενο από το στόμα σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει επιληπτικούς σπασμούς.

• Το φυτό αναφέρεται ως εκτρωτικό και εμμηναγωγό, γι’ αυτό δεν πρέπει να καταναλώνεται από εγκύους, αφού μπορεί να προκαλέσει –λόγω του αιθέριου ελαίου του– και τοξικά προβλήματα.

• Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από επιληπτικούς ασθενείς σε μεγάλες ποσότητες.

Ανεπιθύμητες ενέργειες:
Το έλαιο του δενδρολίβανου μπορεί να προκαλέσει ερύθημα ή δερματίτιδα όταν εφαρμόζεται σε ευαίσθητη επιδερμίδα. Έχει αναφερθεί και περίπτωση φωτοευαισθησίας.

Δοσολογία:

Υγρό εκχύλισμα: 2-4ml (1:1 σε 45% αλκοόλη)
3 φορές την ημέρα.

Σε αψέφημα: 2-4g αποξηραμένων φύλλων
3 φορές την ημέρα.

Εξωτερική χρήση: 50g δρόγης για ένα λουτρό ή υγρά παρασκευάσματα περιεκτικότητας 6-10% σε αιθέριο έλαιο.

http://www.farmakeutikoskosmos.gr

Αυχενικό σύνδρομο: εναλλακτικές μέθοδοι αντιμετώπισης

2011-09-11T01:46:00.000-07:00

Από την
Κική Φέσκου,
φαρμακοποιό

Οι κεφαλαλγίες και ο πόνος στον αυχένα, στον ώμο και στο βραχίονα είναι από τα βασικά κλινικά συμπτώματα του αυχενικού συνδρόμου.

Η χορήγηση ειδικής φαρμακευτικής αγωγής, η φυσικοθεραπεία, η τοποθέτηση αυχενικού κολάρου και η χρήση αυχενικού ορθοπεδικού μαξιλαριού αποτελούν τη συντηρητική θεραπεία που προτείνει ένας ορθοπεδικός, ενώ σε οξεία φάση για γρήγορη αποκατάσταση των μυών και των νεύρων του αυχένα, αλλά και άμεση ανακούφιση του πόνου, εφαρμόζεται ιατρικός βελονισμός.

Ο πόνος, ως οδυνηρή και αναπόφευκτη εμπειρία, αντιμετωπίζεται από πολλούς με εναλλακτικές μεθόδους, οι οποίοι δεν θέλουν να κάνουν χρήση ισχυρών αναλγητικών φαρμάκων που συνήθως εμφανίζουν σοβαρές παρενέργειες.

Εναλλακτικές μέθοδοι που μπορούν να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά τον πόνο είναι η ομοιοπαθητική, ο βελονισμός, η ρεφλεξολογία και η μέθοδος Bowtech.

Ομοιοπαθητική

Οι αρχές της ομοιοπαθητικής διατυπώθηκαν για πρώτη φορά στην αρχαία Ελλάδα από τον Ιπποκράτη. Η ομοιοπαθητική απευθύνεται σε κάθε ασθενή ανεξάρτητα από την πάθηση ή την ηλικία του. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα προέρχονται κυρίως από φυτά ή από απλά ορυκτά. Έχουν ισχυρή θεραπευτική δράση και χορηγούνται μόνο με ιατρική συνταγή. Η ομοιοπαθητική αντιμετωπίζει τον κάθε ασθενή σαν ένα ενιαίο ψυχοσωματικό σύνολο και όχι σαν μεμονωμένα όργανα ή συστήματα. Στόχος της είναι η μόνιμη θεραπεία των αιτίων της νόσου και όχι η προσωρινή καταστολή συμπτωμάτων. Βρίσκει αποτελεσματική εφαρμογή σε πολλές ασθένειες ανάμεσα στις οποίες είναι και το αυχενικό σύνδρομο, οσφυαλγίες, οσφυοϊσχυαλγίες, μυαλγίες, κακώσεις μυϊκών ινών, τενόντων κ.ά.

Σε μια οξεία ασθένεια το θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι άμεσο και επιτυγχάνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα, όμως σε χρόνιες καταστάσεις δεν είναι δυνατό ένα τέτοιο αποτέλεσμα.

Η ομοιοπαθητική είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στις ημικρανίες, στις οσφυαλγίες και στις ισχιαλγίες, σε προβλήματα όμως με μη αναστρέψιμες βλάβες για τον οργανισμό δεν έχει αποτέλεσμα. Σημαντικό είναι ο ασθενής να απευθυνθεί στον ομοιοπαθητικό γιατρό στην αρχή της πάθησής του ώστε να λάβει και τα καλύτερα αποτελέσματα από τη θεραπεία.

Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μια αρχαία θεραπευτική μέθοδος που βασίζεται στην τοποθέτηση ιδιαίτερα λεπτών βελονών (αποστειρωμένες βελόνες μίας χρήσης) σε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα. Αυτές δεν προκαλούν πόνο και κατανέμουν την ενέργεια που κυκλοφορεί στο σώμα δημιουργώντας ισορροπία. Στερείται παρενεργειών και θεωρείται εξαιρετικά ακίνδυνη μέθοδος όταν εφαρμόζεται από εκπαιδευμένους γιατρούς. Δρα μέσω της διέγερσης κάποιων σημείων στο δέρμα που κινητοποιούν αναλγητικά συστήματα του οργανισμού. Εκκρίνονται δηλαδή ενδογενή οπιοειδή που δεσμεύονται από συγκεκριμένους υποδοχείς στον εγκέφαλο και έτσι επιτυγχάνεται η αναλγησία.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει συντάξει έναν κατάλογο με παθήσεις που αντιμετωπίζονται από τον βελονισμό με εξαιρετικά αποτελέσματα, μεταξύ δε αυτών αναφέρονται και τα μυοσκελετικά επώδυνα σύνδρομα, όπως είναι το αυχενικό σύνδρομο, η αυχεναλγία, οι μυαλγίες κ.ά.

Ο βελονισμός μπορεί να αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικός σε ανθρώπους που εργάζονται σε δουλειά γραφείου και αντιμετωπίζουν προβλήματα αυχένα ή ώμου με δυσκαμψία και πόνο στους αντίστοιχους μυς. Απλά ο ασθενής θα πρέπει να απευθυνθεί σε βελονιστή γιατρό και όχι σε οποιονδήποτε βελονιστή, διότι ο πόνος πολλές φορές μπορεί να είναι σύμπτωμα πάθησης που μπορεί να διαγνωστεί μόνο από το βελονιστή γιατρό.

Στην Ελλάδα καθημερινά εφαρμόζεται η τεχνική του βελονισμού και του ηλεκτροβελονισμού σε μεγάλα δημόσια νοσοκομεία παράλληλα με την κλασική ιατρική για μεγιστοποίηση του οφέλους του ασθενή.

Ρεφλεξολογία

Η ρεφλεξολογία έχει την ίδια φιλοσοφία με το βελονισμό. Ενεργοποιεί τις λειτουργίες του σώματος με σκοπό την εξισορρόπηση και τη χαλάρωση. Είναι πανάρχαια ολιστική φυσική επιστήμη που βασίζεται στην ύπαρξη αντανακλαστικών σημείων στα πέλματα, στις παλάμες, στα αυτιά και σε άλλα ειδικά σημεία που αντιστοιχούν σε όργανο ή τμήμα του σώματος. Πολλές ασθένειες μπορούν να αντιμετωπιστούν από τη ρεφλεξολογία, όπως οσφυαλγίες, ισχιαλγίες, αυχενικό σύνδρομο, πονοκέφαλοι, αρθριτικά, ιγμορίτιδα κτλ. Και αυτή η εναλλακτική θεραπεία απευθύνεται σε όλους και σε όλες τις ηλικίες. Σε υπερήλικες όμως τα αποτελέσματα δεν είναι τόσο άμεσα όσο στα παιδιά, αφού το αντανακλαστικό ερέθισμα δεν φτάνει πάντα στην περιοχή-στόχο λόγω μπλοκαρίσματος ή καταστροφής κάποιου οργάνου. Στις περιπτώσεις αυτές προτείνεται η εφαρμογή άλλης μεθόδου, π.χ. βελονισμού που προσφέρει άμεση εφαρμογή και πρόσβαση στο σημείο.

Μέθοδος Bowtech

Είναι μία ολιστική θεραπευτική μέθοδος, αποτελεσματική και ασφαλής, που έχει στόχο την αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων ενεργοποιώντας τους μηχανισμούς αυτοθεραπείας του σώματος. Είναι κατάλληλη για όλους (παιδιά, ενήλικες, ηλικιωμένους, εγκύους ή άτομα με ειδικές ανάγκες) και μπορεί να βοηθήσει σε ποικίλα προβλήματα υγείας, όπως, π.χ., αναπνευστικά, μυοσκελετικά κ.ά. Αποτελείται από μια σειρά ήπιων κινήσεων και μαλάξεων επάνω στο σώμα του ασθενή. Οι κινήσεις αυτές εφαρμόζονται στους μυς, στους τένοντες και στο συνδετικό ιστό και η κάθε κίνηση είναι ένα ερέθισμα που μεταφέρεται μέσω των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο όπου γίνεται η επεξεργασία και αποκωδικοποίησή του. Είναι, δηλαδή, μία μορφή «διαλόγου» με το σώμα αφού κάθε κίνηση Bowtech σε διαφορετικό σημείο του σώματος είναι και ένας διαφορετικός «διάλογος». Η αρχή που διέπει τη μέθοδο είναι «όσο λιγότερο τόσο το καλύτερο», δηλαδή με τη μικρότερη παρέμβαση στο σώμα επιτυγχάνεται το μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Αναιμία: φυσικές και εναλλακτικές μέθοδοι αντιμετώπισής της

2011-09-11T01:40:00.000-07:00

Η αναιµία µπορεί να προκύψει από κληρονοµικές διαταραχές, διατροφικά προβλήµατα (π.χ. έλλειψη σιδήρου ή βιταµινών), µολύνσεις, µορφές καρκίνου, έκθεση σε τοξίνες ή από φάρµακα. Υπάρχουν περισσότερες από 400 διαφορετικές µορφές αναιµίας, όµως οι πιο συνήθεις είναι η σιδηροπενική αναιµία (έλλειψη σιδήρου), η αναιµία από έλλειψη βιταµίνης Β12 αλλά και εκείνη από έλλειψη φολικού οξέος.

Η σιδηροπενική αναιµία συνήθως εµφανίζεται σε περιπτώσεις παρατεταµένης απώλειας αίµατος, αλλά και σε άτοµα που υποφέρουν από αιµορραγικά έλκη, γαστρεντερίτιδες, αιµορροΐδες, πολύποδες στο έντερο ή καρκίνο. Όµως και η ελλιπής λήψη σιδήρου από την τροφή (π.χ. σε χορτοφάγους) ή η ύπαρξη προβλήµατος στην απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισµό µπορεί να οδηγήσει σε αναιµία.

Σε πολλές αναπτυσσόµενες χώρες µεγάλο ποσοστό του πληθυσµού (γυναίκες και παιδιά) εκδηλώνει αναιµία που συνήθως οφείλεται στη µη κατανάλωση αρκετής ποσότητας ευκόλως απορροφούµενου σιδήρου. Για την αντιµετώπιση αυτής της κατάστασης αναπτύσσονται τρεις διατροφικές παρεµβάσεις:

• τα συµπληρώµατα σιδήρου

• ο εµπλουτισµός των τροφίµων σε σίδηρο και

• η κατανάλωση ποικιλίας τροφίµων ή διαιτητική τροποποίηση.

Ο εµπλουτισµός των τροφίµων σε σίδηρο φαίνεται να είναι ο καλύτερος τρόπος για την αντιµετώπιση της αναιµίας. Στην περίπτωση αυτή χρησιµοποιείται η ήδη υπάρχουσα παραγωγή τροφίµων και το σύστηµα διανοµής τους, ενώ το κόστος της προσθήκης του σιδήρου είναι αρκετά µικρό αφού προέρχεται µόνο από την προστιθέµενη ουσία και τους σταθεροποιητές.

Αυτή η διατροφική παρέµβαση µπορεί να θεωρηθεί ως ο πιο αποτελεσµατικός τρόπος αντιµετώπισης της αναιµίας, επειδή είναι πολύ πιο φθηνός από τη χορήγηση συµπληρωµάτων και έχει ευρεία εφαρµογή σε πολλές χώρες. Φυσικά υπάρχει πάντα ο κίνδυνος της αιµοσιδήρωσης από αυξηµένη πρόσληψη σιδήρου σε άτοµα µε κληρονοµική αιµοχρωµάτωση ή θαλασσαιµία. Η περίπτωση αυτή µπορεί να αποφευχθεί δηµιουργώντας κατάλληλες συνθήκες για τους πληθυσµούς-στόχους (βρέφη, εγκυµονούσες, παιδιά).

H κατανάλωση τροφίµων πλούσιων στα απαραίτητα συστατικά (σίδηρο, φολικό οξύ ή βιταµίνη Β12) είναι επίσης ένας υγιής τρόπος αντιµετώπισης ήπιων µορφών αναιµίας.

Οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο περιλαµβάνουν το συκώτι, τα ξηρά όσπρια, τα δαµάσκηνα, τις σταφίδες, τα ξηρά βερίκοκα.

Επειδή η βιταµίνη C βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, οι τροφές που την περιέχουν σε µεγάλη ποσότητα (καρποί κίτρου και χυµοί, κουνουπίδι) πρέπει να συνοδεύουν τα γεύµατα που είναι πλούσια σε σίδηρο. Υπάρχουν όµως και µερικές τροφές που περιορίζουν την απορρόφηση του σιδήρου, π.χ. µαύρο τσάι, καφές, διαιτητικά προϊόντα σε µεγάλες ποσότητες.

Γενικότερα:

• Τρόφιµα που είναι καλές πηγές φολικού οξέος είναι: τα ξηρά όσπρια, τα λαχανικά µε σκούρο φύλλωµα (σπανάκι, λάχανο), το σπαράγγι, τα πορτοκάλια.

• Τρόφιµα που είναι καλές πηγές βιταµίνης Β12 είναι: ο τόνος, τα αυγά, το συκώτι, το µοσχάρι κ.ά.

• Μερικές δρόγες (π.χ. ρίζα γεντιανής) διεγείρουν την έκκριση γαστρικού υγρού που βοηθά µε τη σειρά του στη διάσπαση των τροφών σε χρήσιµα συστατικά.

Πολλά φυτά είναι πλούσια σε σίδηρο, σε στοιχεία και βιταµίνες. Μερικές κινέζικες δρόγες, όπως τα dong quai και rehmannia, βοηθούν στη σύνθεση του αίµατος.

Η οµοιοπαθητική µπορεί να καταστείλει µερικά από τα συµπτώµατα της αναιµίας ερεθίζοντας το σώµα να χρησιµοποιήσει πιο αποτελεσµατικά µερικά από τα συστατικά των τροφών.

Ο κλασικός οµοιοπαθητικός «δηµιουργεί» ένα φάρµακο για τον ασθενή, µελετώντας τα συµπτώµατα της αναιµίας αλλά και τη γενική κατάσταση της φυσικής και συναισθηµατικής υγείας του. Κάθε ασθενής δηλαδή λαµβάνει εξατοµικευµένο φάρµακο.

Τα κλασικά φάρµακα για την αναιµία είναι: calcarea phosphoricum, china officinalis, ferrum metallicum, natrum muriaticum.

O βελονισµός βασίζεται στην πίεση που ασκείται σε συγκεκριµένα σηµεία, στην περιοχή του ήπατος και των νεφρών, διεγείροντας την κυκλοφορία του αίµατος και την παραγωγή ενέργειας.

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική αναγνωρίζει πολλά είδη αναιµίας. Πιστεύεται ότι κάθε τύπος αναιµίας έχει διαφορετική αιτία, εποµένως και διαφορετική θεραπεία. Όλα τα είδη της αναιµίας είναι σηµάδια ανεπαρκούς ποσότητας αίµατος καλής ποιότητας και ότι η ροή του qi είναι µπλοκαρισµένη. Για τη λύση του προβλήµατος χρησιµοποιούν διάφορες τεχνικές ερεθισµού των οργάνων για παραγωγή µεγαλύτερης ποσότητας και καλύτερης ποιότητας αίµατος και βελτίωσης της ροής του qi.

Δρόγες που χρησιµοποιούνται από την κινεζική βοτανική ιατρική είναι:

• White Atractylodes rhizome: τονώνει και βελτιώνει την ποιότητα της σπλήνας

• Angelica Archangelica spp.: τονώνει το αίµα

• Radix codonopsis pilosulae, pilose asiabell: φροντίζει το αίµα και την ενέργεια του σώµατος

• Licorice root: τονώνει τη σπλήνα και το στοµάχι

• Astragalus propinquus: τονώνει το αίµα και τη σπλήνα

• White peony rhzoma: θρέφει το αίµα

Υπάρχουν πολλοί τρόποι πρόληψης της αναιµίας. Μερικοί από τους βασικούς είναι:

• Ισορροπηµένη υγιεινή διατροφή, πλούσια σε σίδηρο, κόκκους σιτηρών, όσπρια και καρύδια. Όσον αφορά στα κρέατα, όργανα όπως το συκώτι και οι νεφροί περιέχουν επίσης σίδηρο.

• Η αναιµία που προκαλείται από έλλειψη βιταµινών µπορεί να αποφευχθεί µε την κατάλληλη πρόσληψή τους µέσω των τροφών. Η διατροφή πρέπει να είναι πάντα ισορροπηµένη και να περιέχει σωστές ποσότητες των απαραίτητων συστατικών.

• Αναιµία που οφείλεται σε έλλειψη βιταµινών µπορεί να γίνει επιθετική µε το κάπνισµα, αφού αυτό επηρεάζει την απορρόφησή τους από το σώµα. Για παράδειγµα, η βιταµίνη C και το φολικό οξύ –υδατοδιαλυτές βιταµίνες και οι δυο– µπορεί να αποβληθούν από το σώµα, χωρίς καθόλου να αφοµοιωθούν.

• Προκειµένου να αποφευχθούν περιπτώσεις αναιµίας σε µια εγκυµοσύνη, οι γυναίκες πρέπει να παίρνουν πολυβιταµινούχα σκευάσµατα και άλλα διατροφικά συµπληρώµατα, σύµφωνα πάντα µε τις οδηγίες του ειδικού.

Υπάρχουν πολλοί διατροφικοί οδηγοί πού στοχεύουν στον έλεγχο της αναιµίας µε απλά καθηµερινά είδη, όπως:

• Τα µήλα περιέχουν υψηλές ποσότητες σιδήρου και πρέπει να καταναλώνονται κανονικά κατά προτίµηση µετά τα γεύµατα.

• Τα παντζάρια επίσης είναι καλή πηγή σιδήρου και όχι µόνο, διότι περιέχουν πολλά επιπλέον στοιχεία που δρουν προστατευτικά στον ανθρώπινο οργανισµό.

• Πρέπει να καταναλώνονται κανονικά 3-4 σύκα την ηµέρα.

• Κρέας οργανικό, όπως συκώτι και νεφρά, πρέπει να περιέχονται επίσης στη διατροφή.

• Φρούτα, όπως πορτοκάλια, λεµόνια κτλ., πρέπει να τρώγονται άφθονα κατά τη διάρκεια της ηµέρας.

Άλλες µέθοδοι για τον έλεγχο της αναιµίας περιλαµβάνουν:

• Μπάνιο µε κρύο νερό έχει ευεργετική δράση κατά της αναιµίας. Ένα άτοµο που πάσχει από αναιµία πρέπει να κάνει τουλάχιστον δύο φορές την ηµέρα µπάνιο σε κρύο νερό.

• Τουλάχιστον 10 λεπτά την ηµέρα –κάθε µέρα- το αναιµικό άτοµο πρέπει να παίρνει βαθιές εισπνοές.

• Τα αναιµικά άτοµα πρέπει να ακολουθούν δραστήριο τρόπο ζωής, ακόµα και όταν η ασθένεια τους οδηγεί σε λήθαργο. Πρέπει να ασκούνται σωµατικά µε ήπιες όµως κινήσεις για να διατηρούν την κυκλοφορία του αίµατος σε επιθυµητά επίπεδα.

• Η γιόγκα έχει θετικά αποτελέσµατα στη νόσο, καθώς οι ασκήσεις της αυξάνουν τον αριθµό των ερυθρών αιµοσφαιρίων.

http://www.farmakeutikoskosmos.gr

Δρόγες για την αντιμετώπιση δυσλειτουργιών του θυρεοειδούς αδένα

2011-09-11T01:38:00.000-07:00

Βοτανική ονομασία: Laminaria hyperborea Foslie.

Κοινή ελληνική ονομασία: Ραβδία λαμινάριας.

Αγγλική ονομασία: Kelp.

Συνώνυμα: Laminaria cloustoni Le Jolis.

Περιγραφή και συστατικά: Η δρόγη αποτελείται από τα ξηραμένα στελέχη του φαιοφύκους Laminaria cloustonii. Σε ξηρή κατάσταση, τα στελέχη έχουν τεφροκαστανό ή σκούρο καστανό χρώμα. Με αφαίρεση του φλοιού λαμβάνονται τεφρά ραβδία.

Τα δραστικά συστατικά της είναι:
• βλεννώδεις ουσίες n πολυσακχαρίτες με κυριότερο το αλγινικό οξύ (15-40%) n λαμιναρίνη n φουκοϊδίνη
• μαννιτόλη n ιώδιο (0,07-0,76% σε ξηρό δείγμα)
• ασκορβικό οξύ (0,013-0,077% σε νωπή δρόγη).

Ιδιότητες: Αντιθυρεοειδικές, αντιρευματικές και κατά της παχυσαρκίας.

Ενδείξεις: Παραδοσιακά (χωρίς να έχει αποδειχθεί) χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση της λειτουργίας του θυρεοειδή αδένα, καθώς και σε λεμφαδενοειδή βρογχοκήλη, μυξοίδημα, παχυσαρκία, αρθρίτιδα και ρευματισμούς.

Αντενδείξεις:

• Δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που ακολουθούν θεραπευτική αγωγή για το θυρεοειδή αδένα, διότι μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φαρμακευτικά σκευάσματα που ήδη λαμβάνουν.

• Δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά, διότι μπορεί να προκαλέσει υπερ- ή υποθυρεοειδισμό.

• Σε άτομα με ακμή η χρήση της δρόγης μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

• Αντενδείκνυται η χορήγηση της δρόγης σε άτομα με υπερευαισθησία στα είδη της Laminaria αλλά και σε υπερθυρεοειδικούς ασθενείς.

Κύηση - γαλουχία: Λόγω των εκτρωτικών της ιδιοτήτων, η δρόγη δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, επειδή δεν υπάρχουν επαρκείς μελέτες που να υποστηρίζουν την ασφάλειά της κατά τη γαλουχία, πρέπει να αποφεύγεται η χρήση της την περίοδο αυτή.

Ανεπιθύμητες ενέργειες:

• καρδιαγγειακό: υπόταση

• γαστρεντερικό: ναυτία, έμετος, ανορεξία

• δερματικό: αντιδράσεις υπερευαισθησίας, εξανθήματα τύπου ακμής

• αναπαραγωγικό: συσπάσεις μήτρας, αποβολή

• αιματολογικό: ανωμαλία ερυθροποίησης, θρομβοκυτοπενία

• συστηματικό: αιμορραγία

• ορμονικό: εμφάνιση υπερθυρεοειδισμού μετά από συστηματική κατανάλωση της δρόγης.

Τυπικά συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού (ελάττωση βάρους, εφίδρωση, αίσθημα κόπωσης) καταγράφηκαν σε γηραιό άτομο που λάμβανε εμπορικό σκεύασμα με βάση τη δρόγη για 6 μήνες.

Αλληλεπιδράσεις:

Η δρόγη όταν χορηγείται με:

• θυρεοειδικά: ενισχύει τη δράση τους

• αντιπηκτικά: αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας σε σύγχρονη λήψη

• αντιυπερτασικά: ενισχύεται η υποτασική δράση της δρόγης.

Δοσολογία και τρόπος χορήγησης:

Προτεινόμενη Ημερήσια Δόση

Ξηραμένος θαλλός: 5-10g ή έγχυμα τρεις φορές την ημέρα.

Υγρό εκχύλισμα: 4-8ml (1:1 σε 25% αλκοόλη) τρεις φορές την ημέρα.

Βοτανική ονομασία: Leonurus cardiaca L.

Αγγλική ονομασία: Motherwort.

Συνώνυμα: Leonurus.

Περιγραφή και συστατικά: Η δρόγη αποτελείται από τα υπέργεια τμήματα του φυτού που συλλέγονται την εποχή της άνθησης (Ιούνιο-Ιούλιο), πριν από το σχηματισμό των καρπών. Η διαδικασία της ξήρανσης πρέπει να γίνεται όσο το δυνατόν γρηγορότερα σε σκιερό μέρος ή σε ξηραντήρες και σε θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη των 40°C, για να αποφευχθεί η διάσπαση των δραστικών συστατικών. Τo φυτό έχει χαρακτηριστική δυσάρεστη οσμή.

Τα δραστικά συστατικά της είναι:
• αλκαλοειδή
• φλαβονοειδή
• ιριδοειδή
• ταννίνες
• τερπενοειδή.

Άλλα συστατικά: κιτρικό, μαλεϊκό, ολεϊκό οξύ, υδρογονάνθρακες, πικρές ουσίες, υδατάνθρακες.

Ιδιότητες: Ηρεμιστικές, μυοχαλαρωτικές, αντισπασμωδικές, ρυθμιστικές της αρτηριακής πίεσης.

Ενδείξεις:

• Νευρικής φύσεως καρδιακή διαταραχή

• Δυσλειτουργία θυρεοειδούς αδένα

Μη αποδεδειγμένες ενδείξεις είναι το βρογχικό άσθμα, η αμηνόρροια, τα συμπτώματα κλιμακτηρίου. Επίσης χρησιμοποιείται σε καρδιακή αδυναμία, απλή ταχυκαρδία και ειδικότερα σε καρδιακά συμπτώματα που σχετίζονται με νεύρωση. Παλαιότερα το χρησιμοποιούσαν και σε επιληπτικές κρίσεις.

Χρήση στην ομοιοπαθητική: σε καρδιακά προβλήματα, υπερθυρεοειδισμό, μετεωρισμό.

Αντενδείξεις: Υπερβολική κατανάλωση μπορεί να αλληλεπιδράσει με υπάρχουσα θεραπεία για καρδιακή διαταραχή. Η δρόγη δεν πρέπει να χορηγείται σε άτομα με θρομβοκυτοπενία.

Άτομα με υπερευαισθησία στη συγκεκριμένη δρόγη ή σε άλλα μέλη της οικογένειας των Labiatae μπορεί να εμφανίσουν αλλεργική αντίδραση.

Κύηση - γαλουχία: Το φυτό επηρεάζει τον έμμηνο κύκλο. Λόγω της έλλειψης επαρκών τοξικολογικών στοιχείων αλλά και εξαιτίας της επίδρασης της δρόγης στο μυϊκό τόνο της μήτρας, η χρήση της κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης και γαλουχίας πρέπει να αποφεύγεται.

Ανεπιθύμητες ενέργειες:

• γαστρεντερικό: ναυτία, έμετος, ανορεξία, διάρροια, στομαχικός ερεθισμός

• αιματολογικό: αύξηση χρόνου ροής αίματος

• δερματικό: αντιδράσεις υπερευαισθησίας, φωτοευαισθησία

• αναπαραγωγικό: αιμορραγία μήτρας.

Αλληλεπιδράσεις:

Η δρόγη όταν χορηγείται με:

• αντιπηκτικά (ηπαρίνη, βαρφαρίνη): μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία

• β-αποκλειστές: μπορεί να προκαλέσει μείωση του καρδιακού ρυθμού

• καρδιακούς γλυκοσίδες: μπορεί να ελαττώσει τον καρδιακό ρυθμό.

Φύλαξη: Η δρόγη πρέπει να φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό χώρο, μακριά από ζέστη και υγρασία.

Δοσολογία και τρόπος χορήγησης:

Προτεινόμενη μέση ημερήσια δόση

Ξηραμένη δρόγη: 2-4g ή αντίστοιχη δόση σε διάφορα παρασκευάσματα, π.χ. έγχυμα, τρεις φορές την ημέρα.

Βάμμα: 2-6ml (1:5 σε 45% αλκοόλη) τρεις φορές την ημέρα.

Υγρό εκχύλισμα: 2-4ml (1:1 σε 25% αλκοόλη) τρεις φορές την ημέρα.

Παράδειγμα εγχύματος

2g τεμαχισμένης δρόγης προστίθενται σε 100ml νερό βρασμένο και αφήνεται για 10 λεπτά. Κατόπιν φιλτράρεται και λαμβάνονται 2-4 φλιτζάνια την ημέρα.

Βοτανική ονομασία: Lycopus virginicus, lycopus europaeus.

Αγγλική ονομασία: Bugleweed.

Συνώνυμα: Carpenter’s herb.

Περιγραφή και συστατικά: Η δρόγη αποτελείται από τα υπέργεια τμήματα του φυτού που συλλέγονται λίγο πριν από την εποχή της άνθησης και ξηραίνονται.

Τα δραστικά συστατικά της είναι:
• παράγωγα καφεϊκού οξέος
• φλαβονοειδή
• διτερπένια
• πτητικά έλαια.

Ιδιότητες: Αντιγοναδοτροπικές, αντιθυρεοτροπικές.

Ενδείξεις:

• Νευρικότητα, αϋπνία

• Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Παραδοσιακά (χωρίς να έχει αποδειχθεί) χρησιμοποιείται σε ήπιας μορφής υπερλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα συνοδευόμενη με διαταραχές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα.

Αντενδείξεις: Η δρόγη αντενδείκνυται σε υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα αλλά και σε διόγκωσή του. Δεν πρέπει να χορηγείται μαζί με φαρμακευτικά σκευάσματα για το θυρεοειδή.

Κύηση - γαλουχία: Λόγω έλλειψης επαρκών στοιχείων, δεν προτείνεται η χρήση της σε κύηση και γαλουχία.

Αλληλεπιδράσεις:

Η δρόγη δεν πρέπει να χορηγείται μαζί με:

• ραδιενεργά ισότοπα

• θυρεοειδικά φαρμακευτικά σκευάσματα.

Δοσολογία και τρόπος χορήγησης: Κάθε ασθενής έχει το δικό του βέλτιστο επίπεδο θυρεοειδικής ορμόνης. Μόνο κατά προσέγγιση μπορεί να υπολογιστεί η σωστή δόση για τη θυρεοειδική διαταραχή, στην οποία πρέπει να συνυπολογιστούν η ηλικία και το βάρος του ασθενούς.

Υπερδοσολογία: Χορήγηση της δρόγης σε πολύ μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα. Απότομη διακοπή χορήγησης της δρόγης μπορεί να οδηγήσει σε φαινόμενο rebound (αυξημένη έκκριση της TSH και της προλακτίνης), καθώς και σε μαστωδυνία.
http://www.farmakeutikoskosmos.gr

Εναλλακτικές μέθοδοι αντιμετώπισης της ιγμορίτιδας

2011-09-11T01:35:00.000-07:00

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιµετώπισης των φλεγµονωδών παθήσεων της ρινός. Αυτοί περιλαµβάνουν χρήση συνταγογραφούµενων φαρµάκων ή και µη συνταγογραφούµενων, καθώς και χρήση εναλλακτικών µεθόδων που σκοπό έχουν την ανακούφιση των ασθενών από τα συµπτώµατα της φλεγµονής.

Είναι µεγάλος ο αριθµός των φυτών που παρέχουν ανάλογη ανακούφιση µε εκείνη των φαρµακευτικών σκευασµάτων, χωρίς όµως να έχουν τις ανεπιθύµητες δράσεις αυτών. Επειδή οι περισσότερες λοιµώξεις προκαλούνται από βακτήρια, η συνταγογράφηση αντιβιοτικών για ρινοκολπίτιδες αποτελεί σύνηθες φαινόµενο. Όσο για τον τύπο της αντιβίωσης που προτείνεται, εξαρτάται κατά πολύ από τον τύπο της βακτηριακής λοίµωξης που έχει προσβάλει τον ασθενή.

Στην περίπτωση των φυτικών σκευασµάτων, πολλά χορηγούνται εξαιτίας των αντιβακτηριακών αλλά και αντιϊκών ιδιοτήτων τους. Αντιπροσωπευτικά της κατηγορίας είναι εκείνα µε echinacea και goldenseal, δρόγες µε χαρακτηριστική αντιµικροβιακή και αντικαταρροϊκή δράση, οι οποίες αντιµετωπίζουν τη λοίµωξη αλλά και τα προκύπτοντα από αυτήν συµπτώµατα.

Πρόσφατες µελέτες αναφέρουν και τον ευκάλυπτο ως δρόγη µε ισχυρές αντιµικροβιακές, αποχρεµπτικές και αντισηπτικές ιδιότητες. Παρότι δεν προτείνεται στα παιδιά να καταναλώνουν ευκάλυπτο, οι ενήλικες µπορούν µε ασφάλεια να χρησιµοποιούν φρέσκα φύλλα του σε αφεψήµατα ή στοµατικά διαλύµατα, για την ανακούφιση από τα συµπτώµατα της ιγµορίτιδας.

Επίσης, τα µη συνταγογραφούµενα αποσυµφορητικά που περιέχουν ψευδο-εφεδρίνη ή εφέδρα είναι τα πιο αποτελεσµατικά φάρµακα για την αντιµετώπιση της φλεγµονής των ιγµορείων. Μερικά άτοµα µάλιστα προτιµούν να αποφεύγουν τα συνθετικά αποσυµφορητικά και γι' αυτό χρησιµοποιούν εφέδρα, εφόσον αυτή είναι η φυσική εκδοχή της συνθετικής ψευδο-εφεδρίνης. Εξάλλου, ο Παγκόσµιος Οργανισµός Υγείας (Π.Ο.Υ.) προτείνει τη χρήση της εφέδρας ως τρόπο αντιµετώπισης της φλεγµονής των ιγµορείων, του πυρετού από χόρτο αλλά και του κοινού κρυολογήµατος.

Ο βελονισµός είναι ένα ακόµη µέσο που χρησιµοποιούν πολλοί άνθρωποι µε σκοπό την ανακούφισή τους από τα συµπτώµατα της ιγµορίτιδας. Παλιές θεραπευτικές παραδόσεις χρησιµοποιούν το βελονισµό, σε συνδυασµό µε άλλες µορφές θεραπείας, µε εκπληκτικά αποτελέσµατα.

Η οµοιοπαθητική έχει επίσης καλές πιθανότητες θεραπείας και µάλιστα χωρίς παρενέργειες.

Μία ακόµη επιλογή είναι ασφαλώς η λεµφική παροχέτευση (τεχνική θεραπευτικού µασάζ), η οποία παροχετεύει τη λέµφο των ιγµορείων και επανενεργοποιεί την αυτόνοµη κίνηση των λεµφαγγείων, όταν αυτά έχουν ατονήσει. Παρουσιάζει αρκετά καλές πιθανότητες επιτυχίας, ενώ µπορεί να εξασφαλίσει την απαλλαγή από το πρόβληµα για µεγάλο διάστηµα.

Μέθοδοι που µπορούν να εφαρµοστούν στο σπίτι, όταν υπάρχει έστω και υποψία ύπαρξης µιας ήπιας ή χρόνιας λοίµωξης των ιγµορείων, είναι οι εξής:

α) περιοδική εισπνοή υδρατµών, µε σκοπό τη ρευστοποίηση των βλεννών ώστε να ενισχυθεί η αποµάκρυνσή τους.

β) ρινική καταιόνηση - εξαιρετικά αποτελεσµατική µέθοδος για ρινικές λοιµώξεις.

γ) ρινοπλύσεις µε σπρέι υπέρτονου διαλύµατος φυσιολογικού ορού µε ουδέτερο pH

δ) χρήση συµπληρωµάτων καλίου που βοηθούν στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποµάκρυνσης της βλέννης από τον οργανισµό.

ε) χρήση συµπληρωµάτων βιταµίνης C που βοηθούν το σώµα στην αντιµετώπιση της λοίµωξης.

Προσοχή!

Το σώµα πρέπει να παραµένει συνεχώς ενυδατωµένο, γι' αυτό πρέπει να καταναλώνεται άφθονο νερό (6-10 ποτήρια), κάτι που είναι σηµαντικό για τη ρευστοποίηση των βλεννών, αλλά και για την ταχεία ανάρρωση.
Πρέπει να αποφεύγονται τα υγρά που περιέχουν πολλή ζάχαρη ή καφεΐνη.
Η αλλαγή διατροφικών συνηθειών µπορεί επίσης να επιταχύνει την ανάρρωση, αφού υπάρχουν µερικές τροφές που διατηρούν τα βακτήρια και το µύκητα στο σώµα για µεγαλύτερο χρονικό διάστηµα. Σε αυτές περιλαµβάνονται τα γαλακτοκοµικά, τα εσπεριδοειδή, τα σιτηρούχα και τα πικάντικα προϊόντα που πρέπει να αποφεύγονται για εύλογο χρονικό διάστηµα, έτσι ώστε ο οργανισµός να µπορέσει να αποβάλει τη µόλυνση.

Δρόγες για την αντιμετώπιση των παθήσεων του ήπατος

2011-09-11T01:29:00.000-07:00

CURCUMAE LONGAE RHIZOMA

Βοτανική ονομασία: Curcuma longa L.

Αγγλική ονομασία: Turmeric

Κοινή ελληνική ονομασία: Ρίζωμα κουρκούμης

Περιγραφή και συστατικά: Η δρόγη αποτελείται από τους δευτερεύοντες κονδύλους του φυτού. Η οσμή της είναι αρωματική, αρτυματώδης και η γεύση της πικρή

Τα δραστικά συστατικά της είναι:
• κουρκουμινοειδή (3-5%): κουρκουμίνη, διμεθοξυ-κουρκουμίνη
• αιθέριο έλαιο (2-7%): α- και β-τουρνερόνη, κουρκουμόλη, ζιγγεβερένιο
• άμυλο (30-40%)

Ιδιότητες

Αντι-ηπατοτοξικές, αντιυπερλιπιδαιμικές, αντιθρομβωτικές και αντιφλεγμονώδεις. Επίσης αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές, εντομοαπωθητικές και διεγερτικές της μήτρας.

Ενδείξεις
Παραδοσιακά η δρόγη χρησιμοποιείται σε διάρροια, πυρετό, βρογχίτιδα, οίδημα, νεφρική φλεγμονή και κυστίτιδα.
Στην Κίνα το φυτό χρησιμοποιείται σε πόνους στο στήθος, στα πλευρά, στο συκώτι και το στομάχι, σε ρινορραγία, αιματηρό εμετό και θερμοπληξία.
Στην Ινδία χορηγείται σε φλεγμονές, τραύματα και δερματικά έλκη, κνησμό, επιπεφυκίτιδα, δυσκοιλιότητα, κολικό και τριχοφυτία.

Αντενδείξεις

Αντενδείκνυται σε άτομα με:

» απόφραξη των χοληφόρων οδών
» χολολιθίαση
» υπεροξύτητα ή γαστρεντερικό έλκος.
» Δεν πρέπει να χορηγείται κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία (ως εκτρωτικό και εμμηναγωγό).

Ανεπιθύμητες ενέργειες - Τοξικότητα

» Ναυτία, εμετός, ανορεξία, σε υπερδοσολογία εμφανίζεται γαστρεντερικό έλκος.
» Αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο δέρμα.

Αλληλεπιδράσεις

Δρόγη / Φάρμακο

» Αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας, γι’ αυτό δεν πρέπει να χορηγείται μαζί με αντιπηκτικά, αντιαιμοπεταλιακά, θρομβολυτικά, ηπαρίνες χαμηλού μοριακού βάρους.

» Δεν πρέπει να χορηγείται ταυτόχρονα με ανοσοκατασταλτικά, π.χ. κυκλοσπορίνη, γιατί μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητά τους.

» Η σύγχρονη λήψη της με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη αυξάνει την πιθανότητα αιμορραγίας.

Δοσολογία και τρόπος χορήγησης

Προτεινόμενη ημερήσια δόση

Δρόγη: 1,5-3g ή αντίστοιχη δόση σε παρασκευάσματα.

Βάμμα (1/10): λαμβάνονται 10-15 σταγόνες 2-3 φορές την ημέρα

Σε έγχυμα (σπάνια χρησιμοποιείται): για παράδειγμα, 0,5-1g τεμαχισμένης δρόγης (~ 1 κουταλάκι) μουσκεύονται σε 150ml νερό καυτό. Μετά από 15 λεπτά εμβροχής, φιλτράρεται και λαμβάνονται 2-3 φλιτζάνια την ημέρα, ανάμεσα στα γεύματα.

Προσοχή!
Η δρόγη πρέπει να προστατεύεται από το φως.

ΤΑRAXACI RADIX CUM HERBA

Βοτανική ονομασία: Taraxacum officinale G.H. Weber

Αγγλική ονομασία: Dandelion

Κοινή ελληνική ονομασία: Ταραξάκο, Πικραλίδα, Πικραφάκη

Περιγραφή και συστατικά: Η δρόγη αποτελείται από τα υπέργεια τμήματα του φυτού σε νωπή ή αποξηραμένη κατάσταση ή από τη ρίζα του φυτού νωπή ή αποξηραμένη

Τα δραστικά της συστατικά είναι:
οξέα, κουμαρίνες, φλαβονοειδή, ρητίνη (ταραξακίνη - απροσδιόριστο πικρό σύμπλεγμα), τερπενοειδή, βιταμίνη Α 14000iu / 100g στα φύλλα (σύγκριση με 11000iu / 100g στα καρότα), κάλιο 4,5% στα φύλλα και 2,45% στη ρίζα και άλλα συστατικά όπως καροτενοειδή, χολίνη, ινουλίνη, πηκτίνη, φυτοστερόλες, σάκχαρα κ.ά.

Ιδιότητες

Διουρητικές, αντιοιδηματικές, χολαγωγές, αντιρρευματικές. Ενδείκνυται σε χολοκυστίτιδα, χολόλιθους, ίκτερο, άτονη δυσπεψία με δυσκοιλιότητα, μυϊκό ρευματισμό, ολιγο-ουρία.

Αντενδείξεις

Αντενδείκνυται σε ασθενείς με απόφραξη των χοληφόρων οδών, σε εμπύημα της χοληδόχου κύστης και σε αποφρακτικό ειλεό.

Κύηση - γαλουχία

Δεν έχουν αναφερθεί προβλήματα κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης ή γαλουχίας για λαμβανόμενες ποσότητες ίσες με εκείνες που χρησιμοποιούνται στα τρόφιμα.

Ανεπιθύμητες ενέργειες

Έχουν καταγραφεί αλλεργικές αντιδράσεις εξ επαφής.

Αλληλεπιδράσεις

Δρόγη / Φάρμακο

Το φυτό μπορεί να ενισχύσει τη δράση άλλων διουρητικών ενώ μπορεί να εμποδίσει υπάρχουσα υπογλυκαιμική δράση.

Δοσολογία και τρόπος χορήγησης

Προτεινόμενη ημερήσια δόση

Φύλλα

» Δρόγη (αποξηραμένο φύλλο) 4-10g ή σε έγχυμα: 3 φορές την ημέρα.

» Υγρό εκχύλισμα φύλλου (1:1) σε αλκοόλη 25°: 4-10 ml.

» Βάμμα φύλλου: 2-5 ml.

» Χυμός νωπού φύλλου: 5-10 ml.

Ρίζα

» Αποξηραμένη ρίζα 2-8g ή σε έγχυμα ή αφέψημα:3 φορές την ημέρα.

» Αφέψημα 10%: ένα (1) φλιτζάνι πριν από τα γεύματα (ως εύπεπτο).

» Βάμμα ρίζας 5-10ml (1:5 σε 45% αλκοόλη): 3 φορές την ημέρα.

SILYBUM MARIANUM

Βοτανική ονομασία: Silybum Marianum

Κοινή αγγλική ονομασία: Milk Thistle

Περιγραφή και δραστικά συστατικά:
Η δρόγη αποτελείται από τους καρπούς του φυτού

Τα δραστικά συστατικά της είναι:
φλαβολιγνάνες (σιλυμαρίνη), φλαβονοειδή (κβερκετίνη, ταξιφολίνη), λιπίδια (λινολεϊκό, ελαϊκό οξύ, παλμιτικό), στερόλες (χοληστερόλη, καμπεστερόλη)

Ιδιότητες-Ενδείξεις

Έχει ηπατοπροστατευτικές, χολοεκκριτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ενδείκνυται σε διαταραχές του ήπατος, του σπλήνα και της χοληδόχου κύστης, π.χ. ίκτερος, κολικός χολής. Επίσης στη διέγερση παραγωγής γάλακτος, σε πεπτικές διαταραχές κ.ά. Χορηγείται σε περιπτώσεις ηπατοτοξικότητας από δηλητηριώδη μανιτάρια.

Αντενδείξεις

» Αντενδείκνυται σε άτομα με υπερευαισθησία στο συγκεκριμένο φυτό.

» Η ασφάλεια χορήγησης της δρόγης κατά την κύηση και τη γαλουχία δεν είναι τεκμηριωμένη, γι’ αυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται.

Ανεπιθύμητες ενέργειες

» Ναυτία, εμετός, ανορεξία, διάρροια.

» Αντιδράσεις υπερευαισθησίας στο δέρμα.

» Διαταραχές της έμμηνης ρύσης.

Αλληλεπιδράσεις

Δρόγη / Φάρμακο

Δεν πρέπει να συγχορηγείται με φάρμακα που μεταβολίζονται από το ένζυμο Ρ-450.

Δοσολογία και τρόπος χορήγησης

12-15g ξηρού καρπού ημερησίως σε διηρημένες δόσεις, οι οποίες πρέπει να ισοδυναμούν με 200-400mg σιλυμαρίνης.

http://www.farmakeutikoskosmos.gr/article-k/droges-gia-thn-antimetopish-ton-pa9hseon/4476

Συμπληρωματικές και εναλλακτικές μέθοδοι αντιμετώπισης της άνοιας

2011-09-11T01:24:00.001-07:00

Το ενδιαφέρον του κοινού σε συµπληρωµατικές θεραπείες αυξάνεται µε αξιοσηµείωτο ρυθµό. Οι άνθρωποι συχνά προσελκύονται από το «φυσικό» και την ασφαλή εικόνα που δίνουν αυτές οι θεραπείες, ιδιαίτερα στην αντιµετώπιση χρόνιων καταστάσεων, οι συµβατικές θεραπείες των οποίων είναι λιγότερο από ικανοποιητικά αποτελεσµατικές.

Ένας αυξανόµενος αριθµός φυτικών φαρµάκων, βιταµινών και άλλων διαιτητικών συµπληρωµάτων διατροφής προωθούνται ως ενισχυτικά της µνήµης ή ως θεραπείες της νόσου Αλτσχάιµερ. Ωστόσο η ασφάλεια και η αποτελεσµατικότητα αυτών των προϊόντων βασίζονται περισσότερο σε µαρτυρίες και λαϊκές παραδόσεις παρά σε επιστηµονικές µελέτες, αφού η αυστηρή επιστηµονική έρευνα που απαιτείται για την έγκριση ενός συνταγογραφούµενου φαρµάκου δεν είναι υποχρεωτική στην περίπτωση των συµπληρωµάτων διατροφής.

Οι ειδικοί επισηµαίνουν και επιµένουν ότι αφού οι παρασκευαστές αυτών των συµπληρωµάτων διατροφής δεν είναι υποχρεωµένοι να δίνουν αναφορά για τα προϊόντα τους, η ασφάλεια, η καθαρότητα αλλά και η αποτελεσµατικότητά τους είναι άγνωστη. Επίσης υπάρχει πάντα η πιθανότητα βλαβερής αλληλεπίδρασης αυτών των σκευασµάτων µε φάρµακα που έχουν συνταγογραφηθεί στον ασθενή. Για το λόγο αυτό είναι σηµαντικό να ενηµερώνεται πάντα ο γιατρός για τα συµπληρώµατα αυτά και να χρησιµοποιούνται µόνο όταν δεν υπάρχει περίπτωση να προκαλέσουν βλάβη.

Γενικότερα οι προσεγγίσεις µέχρι στιγµής για τις διάφορες µορφές άνοιας περιλαµβάνουν κυρίως τα αντιοξειδωτικά, δεδοµένης της συσχέτισης µεταξύ του οξειδωτικού στρες, της φλεγµονώδους απόκρισης και της νόσου Αλτσχάιµερ. Το οξειδωτικό στρες µπορεί να θεωρηθεί ως πρώιµο κυτταρο-λογικό γνώρισµα της νόσου Αλτσχάιµερ. Ανάµεσα στα σηµαντικότερα αντιοξειδωτικά είναι η βιταµίνη C, η βιταµίνη Ε, τα αµινοξέα N-acetyl-cysteine και L-cysteine, η γλουταθειόνη, το α-λιποϊκό οξύ, η πυκνογενόλη, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος κ.ά.

Φυτά που περιέχουν αντιοξειδωτικά και φυτο-οιστρογόνα, ουσίες µε φαινολικές δοµές, όπως η α-τοκοφερόλη (βιταµίνη Ε) αλλά και η 17β-οιστραδιόλη, αναφέρονται στην αντιµετώπιση διανοητικών διαταραχών.

Ενδιαφέρον επίσης έχει προκαλέσει ο ρόλος της δίαιτας, και ιδιαίτερα της µεσογειακής, στην πρόληψη ορισµένων τύπων άνοιας λόγω της συσχέτισης της ασθένειας µε παράγοντες κινδύνου όπως η ολική χοληστερόλη, η υπέρταση και η αθηροσκλήρυνση.

Βιταµίνη Ε

Συστατικό για το οποίο έχουν πραγµατοποιηθεί επαρκείς µελέτες. Απαντάται σε πολλές µορφές, κυρίως όµως (κατά 80%) ως α-τοκοφερόλη. Αποτελεί βασικό ρυθµιστή των οξειδο-αναγωγικών διεργασιών στους ιστούς, ασκεί προστατευτική δράση στην κυτταρική µεµβράνη και συµµετέχει στο µεταβολισµό των λιπών. Μελέτες έχουν δείξει ότι υψηλές δόσεις βιταµίνης Ε καθυστερούν ελαφρώς την απώλεια συντονισµού στους ασθενείς µε Αλτσχάιµερ. Εντούτοις η χορήγηση µεγάλων δόσεων χωρίς επίβλεψη µπορεί να προκαλέσει τοξικές αντιδράσεις. Σε ορισµένα άτοµα µπορεί ακόµη και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επιπλοκών.

Συνένζυµο Q10

Φυσικό προϊόν του ανθρώπινου σώµατος γνωστό ως ουµπικινόνη. Έχει αντιοξειδωτική δράση και βοηθά στην καταπολέµηση των ελεύθερων ριζών.

Ginkgo biloba

Το εκχύλισµα του φυτού αυτού χρησιµοποιείται παραδοσιακά από την κινεζική ιατρική και πιστεύεται ότι έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγµονώδη δράση. Χορηγείται σε διαταραχές του κυκλοφορικού συστήµατος και για την ενίσχυση της µνήµης. Πολλοί πιστεύουν ότι µπορεί να επηρεάσει θετικά στην καθαρή σκέψη και στο συντονισµό ασθενών µε Αλτσχάιµερ. Παρόλ’ αυτά σε µια µελέτη που δηµοσιεύτηκε το Νοέµβριο του 2008, τα στοιχεία έδειξαν ότι η χορήγηση της δρόγης σε σύγκριση µε placebo δεν υπερτερεί σε τίποτα, δηλαδή ούτε επιβραδύνει την έναρξη της ασθένειας ούτε µειώνει την ταχύτητα αλλοίωσης της µνήµης.

«Coral» calcium

Συµπλήρωµα διατροφής που φέρεται ως θεραπεία για τη νόσο Αλτσχάιµερ, τον καρκίνο και άλλες σοβαρές ασθένειες. Είναι µορφή ανθρακικού ασβεστίου που υποστηρίζεται ότι προέρχεται από κέλυφος κοραλλιού. Διαφέρει από τα συνήθη συµπληρώµατα ασβεστίου µόνο στο ότι περιέχει ίχνη επιπλέον ορυκτών που έχουν ενσωµατωθεί στο κέλυφος.

Huperzine A

Δραστικό συστατικό του βρύου Ηuperzia serrata που χρησιµοποιείται στην κινεζική ιατρική και έχει ιδιότητες παρόµοιες των αναστολέων της χολινεστεράσης. Μελέτες έδειξαν ότι ηλικιωµένα άτοµα µε άνοια εµφάνισαν µείωση των συµπτωµάτων τους αφότου έλαβαν υπερζίνη. Παράλληλα τα πρώιµα αποτελέσµατα πρόσφατης κλινικής δοκιµής αναφέρουν ότι 400mg της ουσίας την ηµέρα προσέφεραν βελτίωση της µνήµης σε 210 ασθενείς µε ήπιας έως και µέτριας µορφής Αλτσχάιµερ.

Acetyl-L-Carnitine

Η ακετυλική µορφή της καρνιτίνης βελτιώνει τη µνήµη και τη διανοητική εγρήγορση ηλικιωµένων ατόµων καθώς και εκείνων µε γεροντική άνοια.

Βιταµίνη Β1 (θειαµίνη)

Ενισχύει και µιµείται τη δράση της ακετυλοχολίνης στον εγκέφαλο. Μελέτες έχουν δείξει ότι µπορεί να βοηθήσει σε περιπτώσεις ασθενειών του νευρικού συστήµατος, π.χ. σκλήρυνση κατά πλάκας, κατάθλιψη κ.ά. Πιστεύεται επίσης ότι µπορεί να επιβραδύνει την έναρξη της νόσου Αλτσχάιµερ.

Vinca minor ή Βίγκα η ελάσσων

Δρόγη που χρησιµοποιείται για την ενίσχυση της εγκεφαλικής αιµάτωσης και σε διαταραχές του κυκλοφορικού συστήµατος. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας ενέχεται ο κίνδυνος σοβαρής υπότασης.

Ωµέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα ωµέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε ιδιαίτερα µεγάλες αναλογίες στα ιχθυέλαια και στα λίπη των ψαριών. Τα σηµαντικότερα αυτών είναι: το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το εικοσιδυεξαενοϊκό οξύ (DHA) που είναι προϊόν µεταβολισµού του EPA. Μελέτες αναφέρουν ότι η πρόσληψη ποσοτήτων ωµέγα-3 λιπαρών οξέων προκαλεί µείωση της πιθανότητας προσβολής από τη νόσο Αλτσχάιµερ. Σύµφωνα µε τις θεωρίες που υποστηρίζουν την επίδραση των ωµέγα-3 λιπαρών οξέων στην άνοια, αναφέρεται η θετική τους δράση στην καρδιά και τα αιµοφόρα αγγεία, η αντιφλεγµονώδης επίδραση, καθώς και η υποστήριξη αλλά και προστασία των µεµβρανών των νευρικών κυττάρων.

Αξίζει να σηµειωθεί ότι, εκτός από τις προαναφερόµενες ουσίες και συµπληρώµατα, σηµαντικό ρόλο παίζει και η ψυχολογική κατάσταση του ασθενή, αφού το στρες αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την υγεία του.

Επιπλέον άλλες προσεγγίσεις που µπορούν να βοηθήσουν έναν ασθενή είναι οι θεραπείες βιοµαγνητικών και ηλεκτροµαγνητικών παλµών (biofeedback, βελονισµός, ηλεκτροβελονισµός), καθώς και η αρωµατοθεραπεία.

Σε 11 ασθενείς µε άνοια (10 µε Αλτσχάιµερ και 1 µε αγγειακή άνοια) όπου εφαρµόσθηκε βελονισµός –µε συχνότητα 2 φορές την εβδοµάδα για 3 µήνες– µελέτες έδειξαν ότι µειώθηκε σηµαντικά το άγχος και η κατάθλιψη. Μια έρευνα στο Hong Kong έδειξε ότι άτοµα που αντιµετωπίστηκαν µε βελονισµό είχαν σηµαντική βελτίωση σε επίπεδο γνώσης, ικανότητας προφορικής έκφρασης αλλά και στο συντονισµό των κινήσεών τους.

Βοήθεια µπορούν να προσφέρουν επίσης φυτά και αιθέρια έλαια. Η χρήση λεβάντας ή αιθέριου ελαίου λεµονιού έχει δείξει ότι καταπραΰνει τους ασθενείς µε Αλτσχάιµερ και ειδικότερα εκείνους που είναι περισσότερο ευερέθιστοι. Αιθέρια έλαια όπως το δενδρολίβανο µπορεί επίσης να διεγείρουν και τις αισθήσεις.

Τέλος, το µασάζ, εκτός του ότι χαλαρώνει τους ασθενείς στο σώµα και στο πνεύµα, προσφέρει σε πολλούς βοήθεια και σε προβλήµατα ύπνου.

http://www.farmakeutikoskosmos.gr/article-k/symplhromatikes-kai-enallaktikes-me9odoi/5348

Η πρόληψη του καρκίνου

2011-09-08T06:12:00.001-07:00

Ο καρκίνος δεν είναι μία μόνο αρρώστια. Τουλάχιστον 200 διαφορετικά νοσήματα χαρακτηρίζονται ως νεοπλασματικά, δηλαδή καρκίνοι. Για τα περισσότερα απ’ αυτά δεν έχει αποσαφηνιστεί ακόμα η ακριβής αιτιολογία τους. Όλες όμως έχουν ένα κοινό παρανομαστή: κάθε νεοπλασματική νόσος αποτελεί διαταραχή σε μοριακό επίπεδο της διαδικασίας φυσιολογικής διαίρεσης και ανανέωσης των κυττάρων.
Μία διαταραχή που ευθύνεται για περίπου το 25% του συνόλου των θανάτων στις αναπτυγμένες χώρες. Στην Ελλάδα, δηλαδή, πεθαίνουν κάθε χρόνο περίπου 25.000 άτομα από διάφορους καρκίνους.

Παρ’ όλα αυτά η επιστήμη έχει κάνει σημαντικά βήματα στην αντιμετώπισή τους. Σήμερα, υπολογίζεται ότι οι μισοί περίπου καρκίνοι μπορούν να θεραπευτούν. Αυτό που όμως είναι ακόμα πιο σημαντικό είναι η διαπίστωση ότι το 80% των καρκίνων οφείλεται σε εξωγενείς αιτίες και ότι το 60% μπορεί να προληφθεί κυρίως μέσω της υγιεινής ζωής και της προστασία του περιβάλλοντος.

Τι σημαίνει υγιεινή ζωή;
Πρώτα απ’ όλα όχι στο τσιγάρο, σωστή διατροφή, σωστό σωματικό βάρος και άσκηση. Το τσιγάρο αποτελεί βασική αιτία καρκινογένεσης γιατί δεν σχετίζεται μόνο με τον καρκίνο του πνεύμονα, αλλά και τους στόματος, του φάρυγγα, της κύστης και του παγκρέατος. Σε ό,τι αφορά τη διατροφή, μελέτη του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, εκτιμά ότι το 60% όλων των περιπτώσεων καρκίνου οφείλεται στη λάθος διατροφή. Η δε μείωση του βάρους, από πολλούς θεωρείται ως η δεύτερη καλύτερη αντικαρκινική στρατηγική μετά το κόψιμο του τσιγάρου. Τα παραπανίσια κιλά σχετίζονται με τον καρκίνο του παχέως εντέρου, των νεφρών, του οισοφάγου και της χοληδόχου κύστης. Αλλά και η άσκηση, επιδρά θετικά στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, του προστάτη και του παχέως εντέρου.

Υγιεινή όμως ζωή σημαίνει και τακτική διενέργεια των βασικών προληπτικών εξετάσεων. Τέσσερις συχνοί και επικίνδυνοι καρκίνοι μπορούν να αντιμετωπιστούν πολύ πιο αποτελεσματικά εάν διαγνωστούν έγκαιρα, πριν την εκδήλωση κλινικών συμπτωμάτων. Ο καρκίνος του μαστού με την εξέταση μαστού και τη μαστογραφία, ο καρκίνος του παχέως εντέρου με την αιματολογική εξέταση κοπράνων και την κολονοσκόπιση και ο καρκίνος του προστάτη, με το PSA και την ουρολογική εξέταση.

Όμως, και οι βλαβερές ουσίες στην ατμόσφαιρα, η περιβαλλοντική ρύπανση στους χώρους εργασίας, καθώς και το νέφος που μας περιβάλλει είναι μία καρκινογόνος επίθεση ενάντια στο DNA των κυττάρων μας. Γι’ αυτό και η πρόληψη των καρκίνων προϋποθέτει και την αναβάθμιση του φυσικού και εργασιακού περιβάλλοντος. Εξάλλου, το υγιεινό περιβάλλον διευκολύνει και την υιοθέτηση υγιών συμπεριφορών. Ένας καπνιστής μπορεί πιο εύκολα να κόψει το κάπνισμα όταν εργάζεται σ’ ένα χώρο που απαγορεύεται αυστηρά, όπως και ένας εργαζόμενος μπορεί να επιλέξει υγιεινή διατροφή όταν η καντίνα ή το εστιατόριο της επιχείρησης που εργάζεται διαθέτει και προωθεί υγιεινά διατροφικά προϊόντα.

Γιάννης Τούντας
Αν. Καθηγητής Κοινωνικής Ιατρικής
Διευθυντής του Ινστιτούτου Κοινωνικής
και Προληπτικής Ιατρικής (ΙΚΠΙ)

Vitamin C

2011-09-08T06:09:00.000-07:00

Supplement Forms/Alternate Names
  • Ascorbate; Ascorbic Acid
Principal Proposed Uses
  • None
Other Proposed Uses
  • Acute Anterior Uveitis; Aging Skin; Allergies; Asthma; Autism; Bedsores; Bladder Infections in Pregnancy; Cancer (Prevention); Cancer (Treatment); Cataracts; Colds (Treatment, Not Prevention); Easy Bruising; Gallbladder Disease (Prevention); Glaucoma; Heart Disease (Prevention); HIV Support; Hypertension; Insomnia; Low Sperm Count; Macular Degeneration; Maintaining Effectiveness of Nitrate Drugs; Menopausal Symptoms; Minor Injuries; Muscle Soreness after Exercise; Osteoarthritis; Photosensitivity; Pneumonia; Preeclampsia (Prevention); Reflex Sympathetic Dystrophy (RSD) (Prevention); Sunburn (Prevention); Vascular Dementia (Prevention); Ulcers; Weight Loss
Probably Not Effective Uses
  • Cervical Dysplasia; Common Cold (Prevention)

Although most animals can make vitamin C from scratch, humans have lost the ability over the course of evolution. We must get it from food, chiefly fresh fruits and vegetables. One of this vitamin's main functions is helping the body manufacture collagen, a key protein in our connective tissues, cartilage, and tendons.
From ancient times through the early nineteenth century, sailors and others deprived of fresh fruits and vegetables developed a disease called scurvy. Scurvy involves so-called scorbutic symptoms, which include nonhealing wounds, bleeding gums, bruising, and overall weakness. Now we know that scurvy is nothing more than vitamin C deficiency.
Scurvy was successfully treated with citrus fruit during the mid-1700s. In 1928, when Albert Szent-Gyorgyi isolated the active ingredient, he called it the anti-scorbutic principle, or ascorbic acid. This, of course, is vitamin C.
Vitamin C is a powerful antioxidant that neutralizes damaging natural substances called free radicals. It works in water, both inside and outside of cells. Vitamin C complements another antioxidant vitamin, vitamin E, which works in lipid (fatty) parts of the body.
Vitamin C is the single most popular vitamin supplement in the United States and perhaps the most controversial, as well. In the 1960s, two-time Nobel Prize winner Dr. Linus Pauling claimed that vitamin C could effectively treat both cancer and the common cold. Subsequent research has mostly discounted these claims, but hasn't dampened enthusiasm for this essential nutrient. The vitamin C movement has led to hundreds of clinical studies testing the vitamin on dozens of illnesses; at present, however, no dramatic benefits have been discerned.

Requirements/Sources

Vitamin C is an essential nutrient that must be obtained from food or supplements; the body cannot manufacture it. The official US and Canadian recommendations for daily intake are as follows:

Infants
- 0-6 months: 40 mg
- 7-12 months: 50 mg
Children
- 1-3 years: 15 mg
- 4-8 years: 25 mg
- 9-13 years: 45 mg
Males
- 14-18 years: 75 mg
- 19 years and older: 90 mg
Females
- 14-18 years: 65 mg
- 19 years and older: 75 mg
Pregnant Women
- 18 years old or younger: 80 mg
- 19 years and older: 85 mg
Nursing Women
- 18 years old or younger: 115 mg
- 19 years and older: 120 mg

Note: Smoking cigarettes significantly reduces levels of vitamin C in the body.¹ The recommended daily intake for smokers is 35 mg higher across all age groups.
Scurvy, the classic vitamin C deficiency disease, is now a rarity in the developed world, although a more subtle deficiency of vitamin C is fairly common.^2-6 According to one study, 40% of Americans do not get enough vitamin C.⁷ In fact, vitamin C deficiency sufficient to cause bleeding problems during surgery turns out to be more common than previously thought.¹⁴¹
Aspirin and other anti-inflammatory drugs might lower body levels of vitamin C,^8-10 as might oral contraceptives.^11-15 Supplementation may be helpful if you are taking any of these medications.
Most of us think of orange juice as the quintessential source of vitamin C, but many vegetables are actually even richer sources. Red chili peppers, sweet peppers, kale, parsley, collard, and turnip greens are full of vitamin C, as are broccoli, Brussel sprouts, watercress, cauliflower, cabbage, and strawberries. (Oranges and other citrus fruits are good sources, too.)
One great advantage of getting vitamin C from foods rather than from supplements is that you will get many other potentially healthful nutrients at the same time, such as bioflavonoids and carotenes. However, vitamin C in food is partially destroyed by cooking and exposure to air, so for maximum nutritional benefit you might want to try freshly made salads rather than dishes that require a lot of cooking.
Vitamin C supplements are available in two forms: ascorbic acid and ascorbate. The latter is less intensely sour.

Therapeutic Dosages

Ever since Linus Pauling, proponents have recommended taking vitamin C in enormous doses, as high as 20,000 mg to 30,000 mg daily. However, some evidence suggests that there might not be any reason to take more than 200 mg of vitamin C daily (10 to 100 times less than the amount recommended by vitamin C proponents).¹⁶ The reason is that if you consume more than 200 mg daily (researchers have tested up to 2,500 mg) your kidneys begin to excrete the excess at a steadily increasing rate, matching the increased dose. Your digestive tract also stops absorbing it well. The net effect is that no matter how much you take, your blood levels of vitamin C don't increase very much.
However, there are some flaws in this research. It is possible that vitamin C levels might rise in other tissues even if they remain constant in the blood. Furthermore, this study did not evaluate the possible effects of taking vitamin C several times daily rather than once daily.
Many nutritional experts recommend a total of 500 mg of vitamin C daily. This dose is almost undoubtedly safe. Others recommend that you take as much vitamin C as you can, up to 30,000 mg daily, cutting back only when you start to develop stomach cramps and diarrhea. This recommendation seems based more on a semi-religious enthusiasm for the vitamin C than on any evidence that such huge doses of the vitamin are good for you.
Intravenous vitamin C can easily raise vitamin C levels to a level 140 times higher than the maximum achievable with oral vitamin C.¹⁵² However, there is no meaningful evidence that intravenous vitamin C provides any medical benefits.

Therapeutic Uses

According to numerous double-blind, placebo-controlled studies, regular use of vitamin C supplements can slightly reduce symptoms of colds and modestly shorten the length of the illness.^{17,18,146,185} However, taking vitamin C at the onset of a cold probably does not work.^{83,140, 185}
Regular use of vitamin C does not seem to help prevent colds.^86,146,185 One exception is the “post-marathon sniffle”—colds that develop after heavy exercise.^19,20 Vitamin C may be helpful for preventing this condition, although not all studies agree.¹⁵³
A review of 3 randomized studies involving 2,335 people found that vitamin C may reduce the risk of pneumonia in adolescents and adults, .¹⁸⁷ The benefits of vitamin C appeared to be largely restricted to people at an increased risk of getting pneumonia and those with low dietary intake of the vitamin. The authors concluded that the widespread use of supplemental vitamin C to prevent pneumonia was not supported by their review.
Two double-blind studies suggest that the use of vitamin C combined with vitamin E might slightly reduce the risk of developing preeclampsia, a complication of pregnancy.^21,169 However, a much larger follow-up study failed to find benefits.¹⁷⁰
Two studies conducted by a single research group have found that vitamin C at a dose of 500 mg daily might help prevent reflex sympathetic dystrophy, a poorly understood condition that can follow injuries such as fractures.^110,180
Over time, the body develops tolerance to drugs in the nitrate family (such as nitroglycerin). Some evidence suggests that use of vitamin C can help maintain the effectiveness of these medications.^142-145
Other small double-blind trials suggest that vitamin C might be helpful for anterior uveitis (when taken in combination with vitamin E),⁵² autism,⁴⁰ easy bruising,²⁹ minor injuries,⁴¹ protecting the liver in nonalcoholic steatohepatitis,¹⁵⁴ speeding recovery from bedsores,³⁷ treating female infertility (specifically, a condition called "luteal phase defect"),¹⁵⁵ and preventing early rupture of the chorioamniotic membranes ("the water breaking") in pregnancy.¹⁵⁶ Vitamin C might also improve the effectiveness of antibiotic treatment for Helicobacter pylori, the cause of most peptic ulcers.¹⁷⁹ Given the limited nature of this research, however, further studies are needed to conclude that vitamin C is beneficial for these conditions.
Preliminary evidence suggests that cream containing vitamin C may improve the appearance of aging or sun-damaged skin.^50,51,157 Inconsistent evidence suggests that oral or topical vitamin C, taken by itself or in combination with vitamin E, may also help protect the skin against sun damage.^42-49
Double-blind studies of vitamin C for the following conditions have yielded mixed results: asthma,^{30, 178} male infertility,^38,39 reducing the muscle soreness that typically develops after exercise,^36,176,177 and hypertension.^{31-35,147,148} Note: Unexpectedly, one study found that a combination of vitamin C (500 mg daily) and grape seed oligomeric proanthocyanidins (OPCs) (1,000 mg daily) slightly increased blood pressure.¹⁵⁸ Whether this was a fluke of statistics or a real combined effect remains unclear.
Limited and in some cases contradictory evidence suggests possible benefit in the prevention or treatment the following conditions:

Allergies^56-58
Atrial fibrillation following coronary artery bypass grafting (CABG)¹⁸²
Bladder infections during pregnancy¹⁸¹
Gallbladder disease (in women)⁵³
General anesthetics ¹⁷¹
Glaucoma¹⁴⁹
Gout¹⁷²
Obesity^173-175
Vascular dementia⁵⁴

Intravaginal use of vitamin C tablets might be helpful for non-specific vaginitis.¹⁵⁹
Observational studies indicate that people with a higher intake of vitamin C have a lower incidence of macular degeneration, heart disease, cancer, and osteoarthritis.^22-27,59-66 However, these findings do not indicate that vitamin C supplements will help prevent or treat these conditions. Observational studies are notoriously unreliable for showing the efficacy of treatments; only double-blind studies can do that. (For more information on why double-blind studies are so important, see Why Does This Database Rely on Double-blind Studies? ) Two large double-blind trials exploring the effectiveness of vitamin C for heart disease prevention—one in women at high risk ¹⁸¹ and the other in men at low risk— ¹⁸³ failed to find any benefit at all.
Vitamin C has been proposed as a treatment for cancer, but this claim is very controversial, and there is as yet no scientifically meaningful evidence that it works.^67-70
Massive doses of vitamin C have at times been popular among people with HIV infection based on highly preliminary evidence.^71,72 An observational study linked high doses of vitamin C with slower progression to AIDS.⁷³ However, a double-blind study of 49 people with HIV who took combined vitamins C and E or placebo for 3 months did not show any significant effects on the amount of HIV detected or the number of opportunistic infections.⁷⁴ Furthermore, one study found that vitamin C at a dose of 1 g daily substantially reduced blood levels of the drug indinavir, a protease inhibitor used for the treatment of HIV infection.¹⁶⁰ This could potentially cause the drug to fail.
A large, 8-year trial involving 11,545 physicians aged 50 years and older concluded that vitamins C and E, alone or in combination, did not lower the risk of cataracts.¹⁸⁶
In a study of 80 women with Chlamydia trachomatis infection, adding vitamin C to doxycycline and triple sulfa vaginal cream reduced discharge and pain associated with intercourse.¹⁸⁴
One substantial study failed to find vitamin C useful for improving high cholesterol.¹⁶¹
According to a double-blind, placebo-controlled study of 141 women with cervical dysplasia (early cervical cancer), vitamin C, taken at a dosage of 500 mg daily, does not help to reverse the dysplasia.⁷⁵
Vitamin C also does not appear to be helpful for treating Raynaud’s phenomenon caused by scleroderma.¹⁵⁰

What Is the Scientific Evidence for Vitamin C?

Colds

As the most famous of all natural treatments for the common cold, vitamin C has been subjected to irresponsible hype from both proponents and opponents. Enthusiasts claim that if you take vitamin C daily, you will never get sick, while critics of the treatment insist that vitamin C has no benefit at all.
However, a cool-headed evaluation of the research indicates something in between. Numerous studies have found that vitamin C supplements taken at a dose of 1,000 mg daily or more throughout the cold season can modestly reduce symptoms of colds and help you get over a cold faster, but they do not generally help prevent colds.^{81,83,146,162,185}

Reducing Cold Symptoms

Most studies on vitamin C have evaluated the potential benefits to be gained by taking vitamin C throughout the cold season. A review of 29 placebo-controlled trials involving over 11,000 people found that the use of vitamin C in this way can reduce symptoms and decrease the duration of colds.¹⁸⁵ Other studies have found similar results.^81,83
Many people use vitamin C for colds in a different way: they only begin taking it when cold symptoms start. Vitamin C is probably not effective when used in this way.^83,140,185 One double-blind trial enrolled 400 individuals with new-onset cold symptoms, and divided them into four different daily vitamin C dosage groups: 30 mg daily (a dose lower than the minimum daily requirement, and used by the researchers as a placebo), 1,000 mg, 3,000 mg, or 3,000 mg with bioflavonoids.¹⁴⁰ Participants were instructed to take the vitamin at the onset of symptoms and for the following 2 days. The results showed no difference in the duration or severity of cold symptoms among the groups. High-dose vitamin C taken at the onset of a cold, in other words, didn't help. A review of 7 randomized and non-randomized trials also found that taking vitamin C at the start of a cold did not offer any benefits.¹⁸⁵ The bottom line: If you want to use vitamin C to take the edge off your colds, take the supplement throughout the winter.
There are numerous other natural treatments for the common cold as well, some of which may be more helpful than vitamin C. For more information, see the full Colds and Flus article.

Preventing Colds

Although two relatively recent studies suggest that regular use of vitamin C throughout the cold season can help prevent colds,^167-168 they suffer from a variety of flaws, and most other studies have found little to no benefit along these lines.¹⁴⁶
However, people who are truly vitamin C-deficient, such as elderly people in nursing homes, may show increased resistance to infection if they take vitamin C (or other nutrients).⁸⁶
In addition, vitamin C might be helpful for preventing the respiratory infections that can follow heavy endurance exercise. Marathon running and similar forms of exertion can temporarily weaken the immune system, leading to infections. Vitamin C may be helpful. According to a double-blind, placebo-controlled study involving 92 runners, taking 600 mg of vitamin C for 21 days prior to a race, made a significant difference in the incidence of sickness afterwards.⁸⁷ Within 2 weeks of the race, 68% of the runners taking placebo developed cold symptoms versus only 33% of those taking the vitamin C supplement. As part of the same study, non-runners of similar age and gender to those running were also given vitamin C or placebo. Interestingly, the supplement had no apparent effect on the incidence of upper respiratory infections in this group. Vitamin C seemed to be effective in this capacity only for those who exercised intensively!
Two other studies found that vitamin C could reduce the number of colds experienced by groups of people involved in rigorous exercise in extremely cold environments.⁸⁸ One study involved 139 children attending a skiing camp in the Swiss Alps, while the other enrolled 56 military men engaged in a training exercise in northern Canada during the winter months. In both cases, the participants took either 1 g of vitamin C or placebo daily at the time their training program began. Cold symptoms were monitored for 1 to 2 weeks following training, and significant differences in favor of vitamin C were found.
However, one very large study of 674 US Marine recruits in basic training found no such benefit.⁸⁹ The results showed no difference in the number of colds between the treatment and placebo groups.
What's the explanation for this discrepancy? There are many possibilities. Perhaps basic training in the Marines is significantly different from the other forms of exercise studied. Another point to consider is that the Marines didn't start taking vitamin C right at the beginning of training, but waited 3 weeks. The study also lasted a bit longer than the positive studies mentioned above, continuing for 2 months; maybe vitamin C is more effective at preventing colds in the short term. Of course, another possibility is that it doesn't really work. More research is needed to know for sure.

Preeclampsia Prevention

Preeclampsia is a dangerous complication of pregnancy that involves high blood pressure, swelling of the whole body, and improper kidney function. A double-blind, placebo-controlled study of 283 women at increased risk for preeclampsia found that supplementation with vitamin C (1,000 mg daily) and vitamin E (400 IU daily) significantly reduced the chances of developing this disease.⁹⁶
While this research is promising, larger studies are necessary to confirm whether vitamins C and E will actually work. The authors of this study point out that similarly sized studies found benefits with other treatments, such as aspirin, that later proved to be ineffective when large-scale studies were performed. Furthermore, keep in mind that we don't know whether such high dosages of these vitamins are absolutely safe for pregnant women.

Cancer Treatment

Cancer treatment is one of the more controversial proposed uses of vitamin C. An early study tested vitamin C in 1,100 terminally ill cancer patients. One hundred patients received 10,000 mg daily of vitamin C, while 1,000 other patients (the control group) received no treatment. Those taking the vitamin survived more than four times longer on average (210 days) than those in the control group (50 days).¹⁰² A large (1,826 subjects) follow-up study by the same researchers found a nearly doubled survival rate (343 days versus 180 days) in vitamin C-treated patients whose cancers were deemed "incurable," as compared to untreated controls.¹⁰³ However, these studies were poorly designed, and other generally better-constructed studies have found no benefit of vitamin C in cancer.^104,105 At the present time, vitamin C cannot be regarded as a proven treatment for cancer.

Reflex Sympathetic Dystrophy

Reflex sympathetic dystrophy (RSD) is a set of symptoms that can develop in the legs, arms, feet, and hands after fractures and other injuries. Also called complex regional pain syndrome (CRPS), symptoms include changes in skin temperature and color over the affected area, accompanied by burning pain, sensitivity to touch, sweating, and limitation of range of motion. The cause of RSD is unknown, and the condition is very difficult to treat.
Two studies performed by a single research group reported evidence that vitamin C can help prevent RSD after wrist fractures.^110,180
In one of these, a total of 123 adults with wrist fractures were enrolled and followed for one year.¹¹⁰ All were given 500 mg of vitamin C or placebo daily for 50 days. The results showed significantly fewer cases of RSD in the treated group.
A subsequent study conducted by the same research group compared placebo against three dosages of vitamin C in 416 people suffering from wrist fracture.¹⁸⁰ Again, treatment continued for 50 days. The results indicated that approximately 10% of those given placebo developed RSD, while less than 2% of those given either 500 mg or 1,500 mg of vitamin C daily did so. According to the statistical analysis used by the authors, this relative benefit was statistically significant. The 200 mg dose of vitamin C did appear to offer some protection too, but not as much.

Easy Bruising

A 2-month, double-blind study of 94 elderly people with marginal vitamin C deficiency found that vitamin C supplements decreased their tendency to bruise.¹¹¹

Hypertension (High Blood Pressure)

According to a 30-day, double-blind study of 39 individuals taking medications for hypertension, treatment with 500 mg of vitamin C daily can reduce blood pressure by about 10%.¹¹² Smaller benefits were seen in studies of individuals with normal blood pressure or borderline hypertension.^113,114,148 However, other studies have failed to find any significant blood pressure-lowering effect.^115,116,147 This mixed evidence suggests, on balance, that if vitamin C does have any blood pressure-lowering effect, it is at most quite small.

Maintaining the Effectiveness of Nitrate Drugs

Nitroglycerin and related nitrate medications are used for the treatment of angina. However, the effectiveness of these medications tends to diminish over time. According to a double-blind study of 48 individuals, use of vitamin C at a dose of 2,000 mg 3 times daily helped maintain the effectiveness of nitroglycerin.¹⁴² These findings are supported by other studies as well.^143-145
Note: Angina is too serious a disease for self-treatment. If you have angina, do not take vitamin C (or any other supplement) except on a physician’s advice.

Safety Issues

The US government has issued recommendations regarding tolerable upper intake levels (ULs) for vitamin C. The UL can be thought of as the highest daily intake over a prolonged time known to pose no risks to most members of a healthy population. The ULs for vitamin C are as follows:

Children
- 1-3 years: 400 mg
- 4-8 years: 650 mg
- 9-13 years: 1,200 mg
Males and Females
- 14-18 years: 1,800 mg
- 19 years and older: 2,000 mg
Pregnant Women
- 18 years old or younger: 1,800 mg
- 19 years and older: 2,000 mg
Nursing Women
- 18 years old or younger: 1,800 mg
- 19 years and older: 2,000 mg

However, even within the safe intake range for vitamin C, some individuals may develop diarrhea. This side effect will likely go away with continued use of vitamin C, but you might have to cut down your dosage for a while and then gradually build up again.
Concerns have been raised that long-term vitamin C treatment can cause kidney stones.^129,130,163 However, in large-scale observational studies, individuals who consume large amounts of vitamin C have shown either no change or a decreased risk of kidney stone formation.^131-133 Still, there may be certain individuals who are particularly at risk for vitamin C-induced kidney stones.¹³⁴ People with a history of kidney stones and those with kidney failure who have a defect in vitamin C or oxalate metabolism should probably restrict vitamin C intake to approximately 100 mg daily. You should also avoid high-dose vitamin C if you have glucose-6-phosphate dehydrogenase deficiency, iron overload, or a history of intestinal surgery.
Vitamin C supplements increase absorption of iron.^121-128,164 Since it isn’t good to get more iron than you need, individuals using iron supplements shouldn’t take vitamin C at the same time except under a physician’s supervision.
One study from the 1970s suggests that very high doses of vitamin C (3 g daily) might increase the levels of acetaminophen (such as Tylenol) in the body.¹³⁵ This could potentially put you at higher risk for acetaminophen toxicity. This interaction is probably relatively unimportant when acetaminophen is taken in single doses for pain and fever, or for a few days during a cold. However, if you use acetaminophen daily or have kidney or liver problems, simultaneous use of high-dose vitamin C is probably not advisable.
Weak evidence suggests that vitamin C, when taken in high doses, might reduce the blood-thinning effects of warfarin (Coumadin) and heparin.^136-139
As noted above, one study found that vitamin C at a dose of 1 g daily substantially reduced blood levels of the drug indinavir, a protease inhibitor used for the treatment of HIV infection.¹⁶⁵
Heated disagreement exists regarding whether it is safe or appropriate to combine antioxidants such as vitamin C with standard chemotherapy drugs. The reasoning behind the concern is that some chemotherapy drugs may work in part by creating free radicals that destroy cancer cells, and antioxidants might interfere with this beneficial effect.^76,166 However, there is no good evidence that antioxidants actually interfere with chemotherapy drugs, but there is growing evidence that they do not.^77,79,151
The maximum safe dosages of vitamin C for people with severe liver or kidney disease have not been determined.

Interactions You Should Know About

If you are taking:

Aspirin, other anti-inflammatory drugs, or oral contraceptives: You may need more vitamin C.
Acetaminophen (eg, Tylenol): The risk of liver damage from high doses of acetaminophen may be increased if you also take large doses of vitamin C.
Warfarin (Coumadin) or heparin: High-dose vitamin C might reduce their effectiveness.
Iron supplements: High-dose vitamin C can cause you to absorb too much iron. This is especially a problem for people with diseases that cause them to store too much iron.
Medications in the nitrate family: Vitamin C may help maintain their effectiveness. Note: Angina is too serious a disease for self-treatment. If you have angina, do not take vitamin C (or any other supplement) except on a physician’s advice.
Protease inhibitors for HIV: High-dose vitamin C may reduce their effectiveness.
Cancer chemotherapy: Do not use vitamin C except on physician’s advice.

Αδυνατίζουν τα φύκια;

2011-09-07T07:53:00.000-07:00

Τι καινούριο παρουσιάστηκε στο 18ο Πανευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας, ECO 2011, στην Κωνσταντινούπολη;
Τα αλγινικά άλατα προέρχονται από διάφορα είδη φυκιών και χρησιμοποιούνται στο εμπόριο κυρίως ως σταθεροποιητές γεύσης σε διάφορα τρόφιμα. Ωστόσο τα τελευταία χρόνια ιδιαίτερο ενδιαφέρον έχουν προσελκύσει οι ιδιότητες της αυξημένης πρόκλησης κορεσμού και συνεπώς της μειωμένης ενεργειακής πρόσληψης των διαλυτών φυτικών ινών των ουσιών αυτών.
Η ερευνητική ομάδα του καθηγητή διατροφής από το πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης A. Astrup, παρουσίασε μια πρωτοποριακή μελέτη δείχνοντας ότι συμπληρωματική χορήγηση αλγινικών αλάτων μπορεί να μειώσει τον κορεσμό, την ενεργειακή πρόσληψη και το βάρος σε παχύσαρκα άτομα.
Συγκεκριμένα, σε μια διπλά - τυφλή τυχαιοποιημένη μελέτη σε 96 παχύσαρκους ασθενείς χορήγησαν ένα ρόφημα με την ουσία αναφοράς, ενώ στην ομάδα ελέγχου χορηγήθηκε ρόφημα χωρίς την ουσία (placebo).
Παράλληλα, όλοι οι παχύσαρκοι ακολούθησαν και ένα υποθερμιδικό διαιτολόγιο. Βρέθηκε ότι η ομάδα που έλαβε το συμπλήρωμα με τα αλγινικά άλατα έχασε περισσότερο βάρος στις 12 εβδομάδες (6,7 κιλά έναντι 5,0 κιλών) από ότι στην ομάδα που δεν χορηγήθηκε το συμπλήρωμα.
Περιμένουμε λοιπόν περισσότερες μελέτες που ίσως μας δώσουν ένα ακόμα όπλο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Πηγές: www.nutrimed.gr Jensen MG et al. ECO 2011 The effect of 12 weeks alginate supplementation on weight loss in pbese subjects: a randomized controlled trial

Ο βελονισμός στη σπαστική κολίτιδα

2011-09-07T07:47:00.000-07:00

Το σύνδρομο του ευερέθιστου έντερου είναι μια λειτουργική πάθηση του εντέρου και δεν οφείλεται σε οργανικά αίτια. Χαρακτηρίζεται από συμπτώματα από το έντερο που διαρκούν πάνω από 3 μήνες και περιλαμβάνουν τυμπανισμό, κοιλιακό άλγος, δυσκοιλιότητα εναλλασσόμενη με διάρροια. Συνοδά συμπτώματα είναι δυσπεψία, πόνο στην καρδιά, άγχος, κατάθλιψη.
Οι κυριότεροι παράγοντες που προκαλούν το σύνδρομο είναι:
Η διαταραχή της κινητικότητας του εντέρου, ψυχολογικοί παράγοντες, δυσανεξία σε κάποιες τροφές, επίδραση λοιμώξεων του εντέρου και τέλος διαταραχή των νεύρων και των μυών που ελέγχουν τη λειτουργία του εντέρου.
Η φυσιολογική λειτουργία του εντέρου είναι αποτέλεσμα της συνεργασίας μεταξύ του εντερικού νευρικού συστήματος, του αυτόνομου νευρικού συστήματος και του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Ο κυριότερος νευροδιαβιβαστής είναι η σεροτονίνη η οποία ελέγχει την κινητικότητα και την εκκριτική λειτουργία και την αντίληψη του πόνου.
Η δράση του βελονισμού βασίζεται στον μηχανισμό μεταβίβασης του ερεθίσματος από την περιφέρεια (όπου βρίσκεται το σημείο του βελονισμού) προς τον νωτιαίο μυελό από εκεί, στους πυρήνες του Raphae (εγκέφαλο) ενεργοποιώντας τους νευρώνες του.
Από αυτούς τους πυρήνες μέσω της νωτιαίας Raphae οδού προς τον νωτιαίο μυελό όπου στης ζελατινώδους ουσίας του Rolandi εκκρίνεται η σεροτονίνη η οποία εμποδίζει τη μεταβίβαση του πόνου.
Η σεροτονίνη στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα είναι ο ισχυρότερος καταστολέας πόνου μαζί με τις οπιούχες ουσίες (ενδορφίνες και εγκεφαλίνες). Ενώ η ίδια σεροτονίνη στην περιφέρεια προκαλεί πόνο.

Εφαρμογή του βελονισμού
Τα τοπικά σημεία βελονισμού ερεθίζουν το εντερικό νευρικό σύστημα για ρύθμιση της κινητικότητας και της εκκριτικής του ικανότητας. Το σημείο Cv 19 αντιμετωπίζει το στηθαγχικό άλγος.

Τα μακρινά σημεία βελονισμού έχουν ισχυρή αναλγητική και ηρεμιστική δράση.
Πρέπει να τονίσουμε ότι δεν υπάρχει ειδικό φάρμακο για τη σπαστική κολίτιδα και για αυτό αντιμετωπίζεται με διαιτητικές τροποποιήσεις και συμπτωματική φαρμακευτική αγωγή.

Ο ωτοβελονισμός εφαρμόζεται για τη γενική τόνωση του οργανισμού (shen men), ρύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος (autonomic point).
Απαραίτητη είναι επίσης και η αλλαγή διατροφικών συνηθειών ανά περίπτωση.

Για την ενίσχυση ορισμένων σημείων σε χρόνια επίμονη κολίτιδα χρησιμοποιείται και ηλεκτροβελονισμός.
Για κάθε πάθηση υπάρχει ένα βασικό θεραπευτικό πρωτόκολλο σημείων. Αλλά οι περισσότεροι ασθενείς έχουν συγχρόνως παραπάνω από μία πάθηση. Βάσει της πείρας του Ιατρού Βελονιστή καθορίζεται ο αριθμός των βελονών, η συχνότητα και ο αριθμός των συνεδριών. Για τη σπαστική κολίτιδα συνήθως χρειάζονται 10 με 15 συνεδρίες βελονισμού 3 φορές την εβδομάδα.
Πρέπει να τονίσουμε ότι ο βελονισμός είναι μια Ιατρική Τεχνική και πρέπει να εφαρμόζεται μόνο από Ιατρούς Βελονιστές εγγεγραμμένους στους τοπικούς Ιατρικούς συλλόγους και σε αναγνωρισμένες Ιατρικές εταιρίες Βελονισμού.
http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=12371

Εναλλακτικές θεραπείες για το άσθμα

2011-09-07T07:40:00.000-07:00

Ομοιοπαθητική

Η ομοιοπαθητική (ιδρυτής της οποίας υπήρξε ο Samuel Hahnemann 1755-1843) βασίζεται στην παραδοχή ότι η διάλυση μιας ουσίας, που μπορεί να προκαλέσει νόσο σε έναν υγιή άνθρωπο σε αδιάλυτη μορφή, μπορεί να θεραπεύσει τον πάσχοντα. Η διάλυση είναι εξ ορισμού εξαιρετικά μεγάλη (συνήθως πάνω από 1 εκατομμύριο φορές). Ο ομοιοπαθητικός πιστεύει ότι η διάλυση υποκαθιστά την υλική αντοχή με μια μη υλική δύναμη η οποία έχει θετική επίδραση στην ασθένεια. Έξι μελέτες με 556 ασθενείς συνολικά, σχεδιασμένες με επιστημονικό τρόπο, ανέλυσαν την επίδραση της ομοιοπαθητικής στο εμμένον άσθμα. Σε όλες τις περιπτώσεις η ομοιοπαθητική χρησιμοποιήθηκε ως επιπλέον θεραπεία στην ορθόδοξη ιατρική. Τα αποτελέσματα της ανάλυσης των μελετών δεν βρήκαν κάποια θετική επίδραση της ομοιοπαθητικής στο άσθμα.

Χειροπρακτική

Ως χειροπρακτική ορίζεται η θεραπεία με τη χρήση των χεριών στο θώρακα, ή τη σπονδυλική στήλη με στόχο τη βελτίωση του αερισμού, τη μείωση του μυϊκού σπασμού και την κινητοποίηση των βρογχικών εκκρίσεων. Σε επτά μελέτες με 290 ασθενείς δεν εμφανίσθηκε διαφορά στη θεραπεία του άσθματος με τη χρήση χειροπρακτικής.

Βελονισμός

Ο βελονισμός έχει τις ρίζες του στην παραδοσιακή Κινέζικη ιατρική. Η θεωρία του βελονισμού βασίζεται στην παραδοχή ότι το σώμα απαρτίζεται από ένα δίκτυο μεσημβρινών μέσω των οποίων η ενέργεια της ζωής, το qi, ρέει αρμονικά. Κατά την ασθένεια η αρμονική ροή αποφράσσεται ή στρεβλώνεται. Ερεθίζοντας αυτούς τους μεσημβρινούς σε διάφορους τόπους βελονισμού, μπορεί κάποιος να επαναφέρει την ισορροπία και επομένως να ελευθερώσει τον ασθενή από την ασθένειά του. Βρέθηκαν έντεκα μελέτες που περιλάμβαναν 324 ασθενείς, οι οποίες με επιστημονικό τρόπο συνέκριναν το αποτέλεσμα της χρήσης βελονισμού με τη δυτική ιατρική όσον αφορά το άσθμα. Σε αυτές τις μελέτες δεν φάνηκε ουσιαστική κλινική βελτίωση του χρόνιου άσθματος χρησιμοποιώντας τον βελονισμό.

Ιονισμός του αέρα

Αυτή η θεραπευτική μέθοδος βασίζεται σε μία κατ’ αρχάς σωστή επιστημονική παρατήρηση, ότι το πλήθος των ιόντων στον εισπνεόμενο αέρα επηρεάζει την αναπνευστική λειτουργία. Σε αυτή τη βάση έγιναν προσπάθειες για την κατασκευή συσκευών 'ιονισμού' οι οποίες θα 'από-ιόνιζαν' τον αέρα και επομένως θα μείωναν το αλλεργικό φορτίο του το οποίο και είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη αλλεργιών και άσθματος. Βρέθηκαν έξι μελέτες που ασχολήθηκαν με αυτό το θέμα, με συνολικά 106 ασθενείς. Καμία μελέτη δεν έδειξε κάποιο θετικό αποτέλεσμα, με την έννοια της αλλαγής της ανάγκης για χρήση των ήδη χρησιμοποιούμενων φαρμάκων για το άσθμα.

Σπηλαιοθεραπεία

Αυτή η μορφή θεραπείας έχει τις καταβολές της στην Ανατολική και Κεντρική Ευρώπη όπου, για πολλά χρόνια, ασθενείς με άσθμα αντιμετωπίζονταν με καθημερινή παραμονή σε σπήλαια. Η ιδέα ήταν ότι ο αέρας ενός σπηλαίου, με αυξημένη υγρασία και αυξημένη περιεκτικότητα σε μέταλλα, έχει ευεργετική επίδραση σε πολλές ασθένειες και στο άσθμα. Μόνο μια μελέτη περιέχει σαφή επιστημονικά κριτήρια για την εξαγωγή συμπερασμάτων. Σύμφωνα με αυτή δεν φάνηκε καμία αξιόλογη αλλαγή στα συμπτώματα του άσθματος από την σπηλαιοθεραπεία.

Η τεχνική Alexander

Η τεχνική Alexander είναι μια μέθοδος που αναπτύχθηκε από τον ηθοποιό Fredril Mattias Alexander (1869-1955). Βασίζεται στην ιδέα της ανάπτυξης της γνώσης που έχει κάποιος για το σώμα του και τις κινήσεις του. Οι υπέρμαχοι της τεχνικής Alexander υποστηρίζουν ότι ο έλεγχος του άσθματος μπορεί να βελτιωθεί μέσω της χαλάρωσης του σώματος και της πληρέστερης γνώσης του σώματος και των κινήσεών του. Δεν βρέθηκαν μελέτες με επιστημονικά κριτήρια για την αξιολόγηση της μεθόδου. Άρα, εδώ χρειάζονται περισσότερα στοιχεία για την αξιολόγηση της μεθόδου.

http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=6379

Η σοκολάτα απομακρύνει τα εμφράγματα

2011-09-06T05:13:00.001-07:00

Οι ηλικιωμένες γυναίκες που τρώνε περισσότερη σοκολάτα, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν προβλήματα καρδιάς, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, υπό τον δρα Τζόσουα Λιούις της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου της Δυτικής Αυστραλίας και του νοσοκομείου "Σερ Τσαρλς Γκέρντνερ" στο Περθ, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο ιατρικό περιοδικό "Archives of Internal Medicine", μελέτησαν πάνω από 1.200 γυναίκες ηλικίας άνω των 70 ετών. Όσες έτρωγαν σοκολάτα (μια μερίδα ισοδύναμη με ένα φλιτζάνι κακάο) τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, είχαν 35% λιγότερες πιθανότητες να εισαχθούν στο νοσοκομείο ή να πεθάνουν από κάποια πάθηση της καρδιάς τους μέσα στην επόμενη δεκαετία και ειδικότερα είχαν 60% λιγότερες πιθανότητες να νοσηλευτούν ή να πεθάνουν από έμφραγμα.

Ο υπεύθυνος της έρευνας επεσήμανε ότι, όπως διαπιστώθηκε, η σοκολάτα φαίνεται να έχει ευεργετικό αποτέλεσμα, χωρίς να χρειάζεται να φάει κανείς …ένα τόνο. Γι΄ αυτό το λόγο, όπως είπε, συνιστά την μέτρια και όχι τη συχνή κατανάλωση σοκολάτας, ώστε να αποφευχθούν άλλες πιθανές παρενέργειες.

Πιο επιφυλακτικοί εμφανίζονται πάντως άλλοι επιστήμονες. Είναι μάλλον πρόωρο να συστήσει κανείς στους ανθρώπους να τρώνε περισσότερη σοκολάτα για προληπτικούς λόγους, δήλωσε ο δρ Μπράιαν Μπούισε από το Γερμανικό Ινστιτούτο Ανθρώπινης Διατροφής, καθώς, όπως είπε, ακόμα και αν μελλοντικές μεγάλες έρευνες επιβεβαιώσουν τα οφέλη της, και πάλι οι γιατροί μπορεί να μην θέλουν να συστήνουν τη σοκολάτα ως φάρμακο. "Ο κίνδυνος είναι ότι πολλοί άνθρωποι θα αρχίσουν να τρώνε περισσότερη σοκολάτα από όση είναι αναγκαία, χωρίς να μειώνουν ταυτόχρονα την κατανάλωση θερμίδων από άλλα σνακ, με συνέπεια να παχαίνουν και να αντισταθμίζουν έτσι την όποια επωφελή δράση της σοκολάτας", πρόσθεσε.

Η νέα μελέτη δεν είναι η πρώτη που προβάλλει τα δυνητικά οφέλη της σοκολάτας για την υγεία. Το 2008, μια ιταλική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η τακτική κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να μειώσει στο εσωτερικό του οργανισμού το επίπεδο της φλεγμονής, η οποία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία και στην καρδιά.

Το 2009, μια άλλη μελέτη συμπέρανε ότι οι τροφές που είναι πλούσιες σε φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες, μεταξύ άλλων, περιέχονται στην μαύρη σοκολάτα, στα μήλα και στο κόκκινο κρασί, μπορεί να προστατεύσουν τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση από πιθανά προβλήματα καρδιάς και εγκεφαλικού.

Πηγή: www.athina984.gr