PSYCHE

¿Psicoterapia, Counselling o Coaching en Orientación Vocacional?

2024-07-29T11:34:00.000-07:00

Hoy escribo con el ánimo de ampliar un poco frente a mi trabajo y diferentes ramas del mismo. Empiezo por presentarme; mi nombre es Yolanda Zuluaga G. soy psicóloga egresada de la Universidad de San Buenaventura de Medellín, posteriormente me especialicé en Neuropsicopedagogía Infantil en la hoy conocida como la Universidad Católica Luis Amigó, también de Medellín; llevo en el ejercicio de mi profesión algo más de 18 años, me he desempeñado como psicóloga clínica y psicóloga educativa; actualmente ejerzo la consulta particular como psicoterapeuta y trabajo a tiempo completo como psicóloga educativa en un Colegio de la ciudad en la cual vivo y soy feliz.

Desde mi experiencia he podido ampliar mi que hacer en psicoterapia más enfocada hacia adolescentes y adultos, evaluación neuropsicológica a niños y adolescentes, orientación vocacional a adolescentes y adultos, asesoría en procesos de inclusión.

Por mi ejercicio profesional, me parece importante hacer distinción en tres conceptos: psicoterapia, consejería y coaching, ya que hace poco hice un diplomado en la Universidad Pontificia Javeriana de Coaching Vocacional: ¿Cómo acompañar a jóvenes en sus búsquedas profesionales y de vida?, a pesar del título no solo está enfocado a jóvenes, también a cualquier persona en cualquier edad, pues los mercados globales, los rápidos avances tecnológicos, los paisajes económicos inciertos y el aumento de la migración han contribuido a un panorama más complejo de oportunidades profesionales. Hoy en día existen empleos que nadie habría predicho hace una generación; ¿Quién sabe qué puestos de trabajo existirán dentro de diez años? Hoy en día las personas ya no esperan un trabajo para toda la vida, pero es probable que desempeñen una serie de roles, trabajen para muchos empleadores y ganen dinero en la economía del trabajo informal.

Retomando la importancia de la distinción en estos tres conceptos, me parece importante iniciar por la Psicoterapia: para ello me permito citar a Joaquim Pchi Bullich quien afirma: “El objetivo de la psicoterapia es el de conocer, lo más fielmente posible, la «verdad» del paciente, lo que él «es». Y esta verdad incluye sus fantasías, sus temores y ansiedades, sus experiencias infantiles, su disposición a vivir las situaciones actuales de una determinada manera, etc. En resumen, conocer cuáles son las relaciones de su yo con sus fantasías y emociones. Por tanto, el objetivo es la consecución, por parte del paciente, de un verídico insight (darse cuenta).

Es de aclarar que cuando se habla de “verdad” no hace referencia a una función de detective por parte del terapeuta; más bien, hace referencia a que cada uno de nosotros tiene una versión de los acontecimientos que vivimos, se trabaja con esa versión que el consultante tiene, no otra, no se busca investigar si otros ven lo mismo que el consultante, pues no se estaría haciendo un trabajo terapéutica y no se diferenciaría a lo que hace un inspector de policía; aquí la verdad que se busca no es la de la sociedad, es la de la persona que consulta.

Es un viaje desde el” aquí y ahora” al “allí y entonces” para construir un futuro libre de ataduras inconscientes donde el cliente/paciente pueda ser espontaneo, autónomo y tener acceso a la intimidad.

Continuamos revisando el concepto Coaching: El término viene del vocablo inglés coach (entrenador), coaching (entrenamiento). El Coaching es un proceso facilitador diseñado para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos, en mi rol de coach vocacional me baso en investigaciones y teorías sobre la gestión y el aprendizaje profesional; busco que mis consultantes desarrollen habilidades de gestión profesional desde una Indagación Apreciativa (David Cooperrider), toma de decisiones, creación de redes, marca personal, investigación y gestión de la información.

Ahora pasemos a la Consejería o asesoramiento, también conocida como Counselling en inglés, es una disciplina que promueve el desarrollo personal. Es un proceso en el cual se da una relación entre dos o más personas en la cual uno es un profesional al que generalmente en esta disciplina se lo conoce como asesor y la contraparte son personas afectadas por un determinado problema en el cual el objetivo de la intervención es poder brindarle una ayuda al cliente, es una disciplina que promueve el desarrollo personal. Es un proceso en el cual se da una relación entre dos o más personas en la cual uno es un profesional al que generalmente en esta disciplina se lo conoce como asesor y la contraparte son personas afectadas por un determinado problema en el cual el objetivo de la intervención es poder brindarle una ayuda al cliente.

El Counselling es un proceso, una relación de ayuda en la cual hay un asesor que va a atender al cliente cuando este mismo este pasando por alguna crisis puntal que generalmente tiene un origen psicológico pero aun así no deja de ser común a todos, el contexto de esta disciplina es la relación de ayuda al otro.

El counselling es un proceso que sirve de guía y asesoría en alguna problemática. Sirve para resolver problemas particulares relacionado a la vida personal, espiritual, laboral, vocacional o de pareja.

Retomando el componente laboral y vocacional, me adentro brevemente a este apartado por el interés de mi artículo; Una “carrera”, como la diría Super (1990), consiste en los roles vitales, incluida la ocupación, que una persona construye a lo largo de su vida. Esta expresión de la fluidez de todas las carreras de la vida contrasta con una perspectiva estática de los esfuerzos humanos. En términos posmodernos, la carrera profesional puede verse como una historia que emerge continuamente de las experiencias y roles de la vida de una persona.

Los términos claves trabajo y ocupación a menudo se usan indistintamente para describir las habilidades, tareas y rutinas laborales diarias relacionadas con un puesto o función en particular. Pueden ser temporales y pueden solicitarse por necesidad financiera o de seguridad. También pueden ser duraderos y profundamente satisfactorios. A menudo, los trabajos temporales despiertan el interés y te llevan a la carrera profesional que se desea.

Históricamente, la vocación se asocia con una inclinación o llamado personal profundo hacia una ocupación particular. Por ejemplo, uno puede sentir un llamado al sacerdocio, a la enfermería o a servir a su país en el ejército. Una vocación también puede ser un llamado a una ocupación no remunerada, como años de servicio como líder de Boy o Girl Scout o paternidad, que requiere que la persona tenga un trabajo o carrera para obtener apoyo financiero. Sin embargo, hoy en día el término vocación suele utilizarse como sinónimo de trabajo y ocupación.

Como lo menciona Rizzatto (expresidenta de la Sociedad Argentina de Terapia Familiar): "poder elegir y cursar una carrera necesita del desarrollo de cierto grado de autonomía y responsabilidad que permita la toma de decisiones y la ejecución de proyectos. Es un camino que se realiza primariamente y de modo gradual en la familia, requiriendo la capacidad de esta de mantener ciertos límites, de tener una estructura organizativa, un orden interno. Por lo tanto la necesidad de un consultante frente a ser direccionado.

Como profesional, cuando estoy ante un consultante debo revisar desde donde parte su demanda, ¿su sentido de identidad está comprometido?, es necesario primero un trabajo psicoterapéutico; ¿hay conflicto entre ejercer su autonomía u obedecer a los mandatos sociales o familiares? tal vez un proceso de Consejería pueda serle de ayuda; o ya tiene las bases pero viene un momento de transición pero ¿requiere cambiar el enfoque que le ha acompañado hasta el momento? tal vez una metodología desde el Coaching sea la mejor elección.

"Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados

Nuestro miedo más profundo es que seamos poderosos más allá de cualquier medida. es nuestra luz, nuestra oscuridad, lo que nos asusta. Nos preguntamos a nosotros mismos: ¿Quién soy yo para ser brillante, maravilloso, con talento y fabuloso?

Realmente, ¿Quién eres tú para no serlo? Eres un hijo del Señor.

El hacerte pequeño no le vale al mundo. No hay nada inteligente en sentirse inferior para que otras personas no se sientan inseguras alrededor de ti. Nacemos para manifestar la gloria de Dios que se encuentra en nuestro interior.

Y no solo está en el algunos, está en todos. Al facilitar el brillo de nuestra propia luz, le permitimos la misma gloria a los demás de forma inconsciente. En cuanto nos liberamos de nuestro miedo, nuestra presencia libera automáticamente a los demás."

Marianne Williamson

(Citado en el discruso inaugural de Nelson Mandela)

Una Síntesis de mi quehacer desde Vocación con Sentido

2024-07-22T16:57:00.000-07:00

Infografia Salud Mental Ilustrado Textura Azul Morado de Psicología Yolizgo

Te presento una breve información de mis servicios como Coach Vocacional, en Vocación con Sentido.

Mis Valores y mi trabajo ideal

2024-07-22T13:17:00.000-07:00

Este artículo está inspirado en el artículo escrito por Anush Hansen consejera profesional autorizada, consejera profesional certificada y propietaria de Kennebunk Career & Wellness Counseling. También es la fundadora de Balanced Card Sorts. Anush tiene una maestría en Consejería de Salud Mental y una maestría en Salud Pública. Antes de trabajar como consejera, trabajó durante 17 años como investigadora de salud pública y evaluadora de programas, su artículo fue publicado en NCDA (National Career Development Asociation) de USA.

Empecemos con un caso de la vida real, que puede ser el tuyo, el mío (quien escribe hoy) o el de cualquiera; vamos a ver el caso de Andrew ¿quién es Andrew? ¿es exitos@? ¿tiene aspiraciones? ¿qué le hace feliz? ¿es responsable? en fin... vamos con su historia.

Andrew es un ingeniero eléctrico de 33 años que trabaja para una empresa de consultoría. Buscó asesoramiento profesional porque el ritmo, la carga de trabajo y las horas requeridas en su trabajo eran agotadoras e insostenibles. Quería pasar su tiempo libre explorando el aire libre, jugando fútbol con amigos y estando con su prometida; Sin embargo, estaba demasiado agotado o deprimido para salir de casa, o se sentía extremadamente culpable y avergonzado por no trabajar más. Andrew luchaba contra ataques de pánico diarios, reflexiones sobre el trabajo, insomnio e irritabilidad, y su relación con su prometida se estaba deteriorando.

Sobre el papel, Andrew tuvo una carrera exitosa. Ganaba un salario de seis cifras y estaba contento con su cartera de proyectos, que aprovechaba sus fortalezas, intereses y habilidades naturales; Sin embargo, rara vez tuvo tiempo para concentrarse en el trabajo real del proyecto debido a las constantes interrupciones y demandas competitivas de sus clientes y gerentes. La cultura general de su empresa era aceptar tantos clientes como fuera posible (sin contratar personal adicional) y estar disponible para compañeros de trabajo y clientes las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo que agravaba una carga de trabajo ya inmanejable. . Andrew se sintió atrapado, emocionalmente agotado y sin esperanza. A menudo pasaban las sesiones de asesoramiento llorando y afirmaba; “Esto no puede ser mi vida”.

¿te suena familiar? a mí si y creo que a ti quien lees este breve post también; le puede ocurrir a cualquier persona, quienes han seguido todas las reglas para el “éxito” profesional y se les ha alentado a alcanzar el siguiente nivel en su carrera, y luego el siguiente, a menudo a costa de su salud y sus relaciones, lo que los lleva al agotamiento. Una cultura laboral que perpetúa la búsqueda de logros a toda costa simplemente no es realista ni sostenible. Si bien los beneficios pueden motivar y recompensar a los empleados con títulos de trabajo impresionantes y salarios altos, no importa mucho si el resultado es una fuerza laboral agotada que intenta sobrevivir en empleos en entornos y culturas que los enferman.

Independientemente de si una persona está haciendo un trabajo que ama y en el que es naturalmente bueno, si sus valores no están alineados con los de su empleador, es una receta para la insatisfacción, la desconexión y el agotamiento. Arthur Brooks, profesor de la Escuela de Negocios de Harvard e investigador de la felicidad, explica: “Décadas de estudios han demostrado que las personas más satisfechas con su trabajo son aquellas que encuentran una coincidencia fundamental entre los valores de su empleador y los suyos propios ” (Brooks, 2021, párr. 7).

Si bien conocer los propios valores no ayudará por sí solo a los clientes a elegir una dirección profesional, es crucial tener una comprensión clara de lo que se considera más importante, tanto en el trabajo como en la vida, y es igualmente importante como evaluar y comprender las habilidades, intereses, aptitudes, fortalezas y tipo de personalidad. La evaluación de valores y la claridad deben integrarse en el trabajo de exploración de carreras que los profesionales realizan con cada uno de sus clientes, independientemente de su edad o nivel profesional.

La investigadora del agotamiento, la Dra. Christina Maslach, ha descubierto sistemáticamente que un factor de riesgo clave del agotamiento es cuando hay un desajuste entre las expectativas y los valores de las personas y sus empleadores (Asociación Estadounidense de Psicología, 2021). Más específicamente, el agotamiento se correlaciona con un desajuste en:

carga de trabajo
control sobre el trabajo
recompensa y reconocimiento
comunidad laboral y cultura
justicia y equidad en el trabajo
valores.

Cuando estos elementos no están alineados, es más probable que los clientes se sientan desmotivados y desconectados del trabajo, emocionalmente agotados e ineficaces en el trabajo: las tres características reveladoras del agotamiento (Leiter y Maslach, 1999).

Recientemente, la epidemia de agotamiento llevó a desarrollar un marco de salud pública titulado “Cinco elementos esenciales para la salud mental y el bienestar en el lugar de trabajo” (Murthy, 2022); destacando necesidades que como empleados podemos tener, encontrándose mucho en común con las escalas de necesidades según Maslow.

Protección contra daños
Conexión y comunidad
Armonía entre el trabajo y la vida personal
Importancia en el trabajo
Oportunidad de Crecimiento.

Podemos ver como los Valores personales (conjunto de criterios, normas o principios que guían la forma de ser y pensar de los individuos y las sociedades) tienen una incidencia importante en nosotros y en todos los aspectos de nuestra vida y más aún en nuestra elección ocupacional.

Te invito a ver este breve vídeo que habla sobre los valores y su importancia en nuestras vidas.

Si es de tu interés consultar el artículo original lo encontrarás en NCDA

¡Haz realidad tus sueños!

2024-07-01T11:22:00.000-07:00

“Toda persona tiene una vocación o misión específica en la vida. Toda persona debe de llevar a cabo un designio, concreto que exige su cumplimiento. Por ello es irremplazable y su vida irrepetible. De este modo, la tarea de cada persona es única, así como la oportunidad específica de realizarla”. Victor E. Frankl

Inicio con esta premisa para alentarte a no detenerte, porque todos tenemos algo que ofrecer en nuestra vida.

En muchos momentos surgen inquietudes como las siguientes:

¿Qué me gusta hacer?

¿En qué me podré desempeñar de forma sobresaliente?

Quiero progresar pero… no sé como lograrlo.

¿Cómo hacer para encontrar una profesión o labor que me haga feliz y prósper@

¿Cuál es mi misión en esta vida?

¿Qué, porqué y para qué? Escoger determinada profesión u oficio.

¿Hay alguna profesión que garantice mi éxito? O de qué depende que yo tenga éxito?

Te propongo unos sencillos pasos para emprender el viaje hacia tus sueños:

Visualiza tu sueños
Revisa qué obstáculos has creado para alcanzar tus metas.
Cuestiona tus creencias limitantes.
Ve más allá de la opinión de quienes te rodean y no permitas que sea un limitante para luchar por tus sueños.
Conecta con tus valores y consigue la energía necesaria perseguir tus metas con perseverancia.
Haz un mapa o un plan de acción que te lleve desde donde estás hasta donde quieres llegar.
Establece un plan de seguimiento a tu mapa.
Recuerda que lo importante es el camino más allá del Destino, puedes descubrir mucho más al moverte de tu zona de confort.

Y si a pesar de ello sientes que necesitas apoyarte de un profesional, puedes contactarme:

Una Mirada Apreciativa para planear tu futuro

2024-07-01T09:03:00.000-07:00

Hace poco tuve el gusto de realizar un diplomado sobre Coaching Vocacional, y en realidad me gustó mucho algunas de las cosas que encontré allí.; pude encontrarme con el enfoque de la Indagación Apreciativa; comprendiendo que somos una cultura que partimos del déficit, nos hemos habituado a estar mirando y amplificando lo negativo; aquí en esta propuesta planteada por David Cooperrider y dada a conocer en español por Miriam Subirana se trata de cambiar este enfoque, donde no solamente se parta de principios realistas, pero sí se sobresalte nuestras posibilidades resilientes.

Dentro de este panorama es preciso tener presente conceptos tales como: Apreciar, Indagar y Dialogar. "La Indagación Apreciativa es una metodología, un proceso que impulsa el cambio, incrementa las fortalezas y las convierte en hábitos, promueve el crecimiento, la ilusión y la motivación." Según lo cita Miriam Subirana en su libro: "Indagación Apreciativa: un enfoque innovador para la transformación personal y de las organizaciones." ¿quieres saber más al respecto? en caso afirmativo, por favor visítanos que seguiremos publicando más noticias al respecto. Mirada Apreciativa te invito a ver el vídeo de youtube que se comparte aquí.

Gestión de nuestras Emociones

2020-05-22T05:06:00.000-07:00

Existen unas competencias emocionales importantes a tener en cuenta y son las siguientes:

AUTOCONOCIMIENTO: conciencia de sí mismo o conocimiento de las propias emociones.

AUTORREGULACIÓN: control de las propias emociones.

MOTIVACIÓN: uso de nuestras preferencias más profundas para encaminarnos hacia nuestros objetivos.

EMPATÍA: conciencia de los sentimientos, necesidades y preocupaciones ajenas.

HABILIDADES SOCIALES: capacidad para desenvolverse eficazmente en su medio (compañeros, vecinos, amigos, entre otros)

Dichas competencias nos habitan y podemos fortalecerlas poco a poco a medida que maduramos e interactuamos con nuestro entorno, comprendiendo que a veces las cosas no salen como queremos y además de ello que muchas veces somos nosotros mismos los gestores de lo que nos ocurre.

Muchas veces creemos que al actuar elegimos nosotros, pero no nos damos cuenta que cuando creemos que actuamos, en verdad reaccionamos a lo que nos dicen o piden desde afuera.

Si estás interesad@ en conocer más del tema te invito a ver este vídeo grabado en vivo en el cual participo hablando sobre la gestión de nuestras emociones y la comunicación asertiva.

“Si sacrificamos nuestros derechos con frecuencia,

estamos enseñando a los demás a aprovecharse

de nosotros” Olga Castanyer

CORONAVIRUS ¿UNA OPORTUNIDAD PARA APRENDER?

2020-03-23T05:39:00.000-07:00

Estamos viviendo actualmente una pandemia, palabra que hace referencia a enfermedad epidémica que se extiende a muchos países o que ataca a casi todos los individuos de una localidad o región. Para disminuir sus efectos se hace preciso tratarlo como una emergencia ya que es preciso interrumpir las rutinas cotidianas para decremento de las posibilidades de contagio. Es preciso manejar un estado de serenidad y flexibilidad, permitiéndonos optar por nuevas formas de actuar; es valioso que nos posibilitemos aprender de las nuevas circunstancias ante la problemática que se está viviendo. A continuación miremos el ciclo de un problema:

Es fundamental lograr romper el círculo vicioso; con esto se quiere indicar como a partir de la observación de la experiencia de otros países no ha sido suficiente para que nosotros no repitamos las mismas conductas cometiendo errores similares que se observaron en otras naciones; agotamiento de recursos, actuar bajo los efectos del pánico, algo que se debe evitar a toda costa.

Con estas palabras queremos introducirlos a una nueva visión y es que como dice: Paul Watzlawick “el problema real, lo que hay que cambiar, es la solución ineficazmente intentada”

Es preciso identificar como estamos en los siguientes puntos que se mencionan:

1. Buscamos forzar lo espontáneo

2. El miedo nos posee.

3. Buscar culpables.

Es crucial revisar la postura personal lo que hace referencia a nuestros principios que actúan como muros de contención de las interacciones conflictivas, los cauces que ayudan a que los problemas fluyan una y otra vez siguiendo exactamente el mismo curso que en anteriores ocasiones. En pocas palabras, la postura personal forma parte integrante del problema.

"Cuando uno no quiere, dos no discuten", sentencian sabiamente las madres cuando uno de sus hijos se empeña en mantener una disputa con su hermano acusándole de haber sido él el iniciador de la pelea.

La homeopatía se fundamenta en el principio de que "lo semejante se cura con lo semejante" lo cual quiere decir que el remedio debe ser instaurado a partir de aquello que provoca los mismos síntomas que la enfermedad a la que se quiere combatir.

En este caso la “enfermedad” que necesitamos tratar es el pánico colectivo que se está sumando al virus que actualmente estamos enfrentando; pero… ¿cuál es el origen de esta angustia? Es la falta de esperanza y fe, por lo tanto debemos acudir a alimentar la esperanza y la fe, el componente que nos está faltando.

En ocasiones, la vida de alguien que atraviesa una crisis parece estar llena de extrañas coincidencias que vinculan el mundo de las realidades internas, como los sueños y los estados visionarias, con acontecimientos de la vida cotidiana. Jung fue el primero en reconocer y describir este fenómeno, al que dio el nombre de "sincronicidad". Es importante saber que dichas coincidencias extraordinarias y llenas de significado constituyen fenómenos reales, que no deberían ser ignorados ni desechados como espejismos, como suele hacer la psiquiatría contemporánea. Las sincronías extraordinarias acompañan a muchas formas de emergencias espirituales, pero son especialmente comunes en las crisis de apertura psíquica (Grof, 1993)

¿A qué suceso sincrónico en nuestra vida nos estará invitando esta experiencia?

LOS MANDALAS Y SU USO PARA ABRIR LA PUERTA AL CONOCIMIENTO DEL MUNDO INTERNO

2015-12-01T06:54:00.003-08:00

Teniendo en cuenta el apartado aterior, retomamos una herramienta tan valiosisima desde tiempos inmemorables como es el Mandala. Mandala significa círculo en sánscrito. Esta palabra es también conocida como rueda y totalidad. Un mandala es básicamente un círculo, es la forma perfecta y por ello representa el símbolo del cosmos y de la eternidad. Representa la creación, el mundo, Dios, el ser humano, la vida. podríamos decir que todo en nuestra vida posee las formas del círculo. Tienen su origen en la India y se propagaron en las culturas orientales, en las indígenas de América y en los aborígenes de Australia. El mandala consiste en una serie de formas geométricas concéntricas organizadas en diversos niveles visuales. Las formas básicas más utilizadas son: círculos, triángulos, cuadrados y rectángulos. Los diseños son muy variados, pero mantienen características similares: un centro y puntos cardinales contenido en círculos y dispuestos con cierta simetría.

En primer lugar, es esencialmente una forma de meditación en acción, “a medida que avanzamos en ellos los pensamientos se liberan, la mente se despeja y logramos conectarnos con nuestro corazón” (Cadena, 2012, p.31) Nos transporta hacia nuestro mundo interior, hacia un mundo de calma, quietud y silencio, alejándonos de las ruidosas preocupaciones de nuestra mente. Es una herramienta que incentiva el crecimiento personal, ya que nos ayuda al autoconocimiento, y nos conecta con nuestro niño interior. Ese niño interior que vive en todos nosotros y que por todas nuestras experiencias a lo largo de nuestras vidas muchas veces se queda dormido; pero que necesita amor y aceptación. “Además, sirven para equilibrar nuestros cuerpos físico, emocional, mental, energético y espiritual, transitar y liberar emociones, crear nuestra vida haciendo realidad nuestros sueños y atraer, sanar y cerrar relaciones y situaciones, armonizando de este modo los diferentes aspectos de nuestra vida” (Cadena, 2012, p.30). Los mandalas también representan al ser humano,interactuar con ellos ayuda a disipar las posibles fragmentaciones psíquica y espiritual de quién lo ejercita, a manifestar su creatividad y a reconectarse con su ser esencial.

LOS COLORES Y LOS SIMBOLOS EN EL PROCESO DEL DESCUBRIMIENTO INTERIOR

2015-12-01T06:53:00.000-08:00

El ser humano ha usado el arte como medio de expresión antes incluso de que apareciera el lenguaje verbal. Sin embargo, el término de terapia a través del arte es una disciplina relativamente nueva, que surgió en Inglaterra desde 1940. La Asociación Americana de Terapia Artística la define como “una profesión que utiliza el arte, las imágenes, el proceso creativo y las respuestas de los usuarios ante sus creaciones como reflejo del desarrollo, habilidades, personalidad, intereses, preocupaciones y conflictos del individuo”. Su práctica se basa en el conocimiento de las técnicas psicológicas y busca reconciliar problemas emocionales, fomentar la autoconciencia, desarrollara habilidades sociales, manejar conductas, resolver problemas, reducir la ansiedad, ayudar a orientarse hacia la realidad e incrementar la autoestima.

Sabemos que cualquier conflicto de tipo psicológico, solo se logra resolver, primero reconociéndolo, y luego trabajando en él, concientizando sus aspectos más escondidos y dolorosos. Sin embargo, en ocasiones, nos es muy difícil o doloroso comunicar con palabras estos sentimientos, y es aquí donde surge una herramienta maravillosa: la terapia a través del arte. “Para quienes viven un duelo silente y por lo general prefieren no hablar de sus vivencias, sentimientos y pensamientos relacionados con la ausencia, en sí, de lo sucedido y sus consecuencias, el camino gráfico, en sus diferentes modalidades, es una opción para expresar lo que se siente y piensa con respecto a diversos temas…” (Tovar 2011, p.91) En la terapia a través del arte se utilizan los materiales, las técnicas, el proceso artístico y la obra, con fines terapéuticos. “Facilita expresar y cambiar la experiencia interior, identificar conflictos y transformarlos de manera creativa para percibirlos de manera diferente. Esta disciplina rescata el efecto sanador de la expresión artística.” (Nosovsky, G 2008, p. 12)

Ya que todos tenemos la capacidad de crear, estas terapias no solo están dirigida a los artistas sino a todas las personas que deseen disfrutar de sus beneficios, solo se debe encontrar la forma más adecuada para cada uno. Se centra en la importancia del proceso creativo, por encima del proceso artístico, es decir, no se trata de crear una famosa obra de arte, ni de atenerse a rígidas reglas, ni mucho menos que le guste a las demás personas. Lo realmente importante es que durante el proceso afloren los sentimientos, las emociones y los pensamientos, y que el producto final tenga significado para quién lo realiza, siendo esta obra un reflejo de lo que sucede en su interior. Además de ser muy útil en el tratamiento de problemas emocionales, la terapia a través del arte han resultado muy eficaces como ayuda en el tratamiento de enfermedades físicas. Se ha venido utilizando en casos de SIDA, cáncer, traumas, separación, duelos, adicciones, depresión, problemas de pareja, fobias, retos emocionales y físicos, enfermedad mental, autismo, déficit de atención, desórdenes de alimentación etc. Según los estudios realizados, el arte afecta el sistema nervioso autónomo, el equilibrio hormonal y los neurotransmisores cerebrales. Se produce un cambio en la actitud, el estado emocional y la percepción del dolor, consiguiendo llevar a una persona desde un estado de estrés a otro de relajación y creatividad. “Existen diferentes maneras de abordar una terapia; Rubin realiza una completa descripción de diferentes acercamientos al Arte Terapia desde distintas teorías psicológicas, entre las que se encuentran el abordaje psicodinámico: la teoría psicoanalítica de Freud, Winnicott, M. Klein y M. Milner y la teoría analítica de Jung. El abordaje humanista: la terapia Gestalt de Perls y la visión centrada en la persona de Rogers. La orientación 20 psicoeducativa: los enfoques cognitivo y conductual. Sin dejar de lado la terapia sistémica la cual se integra dentro del enfoque constructivista. Rubin comenta: “Estas diferentes teorías más bien obedecen a la visión desde distintos ángulos el mismo fenómeno, lo que incluso es enriquecedor.

El gran desafío para un arte terapeuta es integrar estas verdades parciales percibidas desde la perspectiva particular del arte terapia, teniendo como centro el proceso creativo”. Plantea que un arte terapeuta no puede funcionar sin entender los diferentes enfoques teóricos más importantes. Plantea que estos enfoques son complementarios y que el desafío para un arte terapeuta es integrarlos”

Acompañar en el Aprendizaje desde la Diferencia

2015-09-16T18:42:00.001-07:00

"En los años preescolares se amarran los primeros nudos, se establecen las primeras conexiones y relaciones que forman la nueva unidad superior de la actividad y, al mismo tiempo, la unidad superior del sujeto, es decir, la unidad de la personalidad." (A.N. Leontiev)

Partiendo de esas valiosas palabras de Leontiev, reconociendo la importancia de los primeros años de vida, se ve oportuno abrir este Seminario de Actualización dirigido a la edad preescolar.

Esta es una invitación dirigida a aquellas personas que trabajan con niños y niñas en primera infancia.

A partir de este seminario se busca posibilitar un espacio que ofrezca elementos para la identificación de algunas barreras para el aprendizaje en forma oportuna y enriquecer las herramientas pedagógicas para su acompañamiento desde el ámbito educativo.

Si este evento es de tu interés, por favor inscríbete en el siguiente Link: Aquí

Este procedimiento es fundamental para poder abrir el grupo necesario para llevar a cabo este encuentro.

Sean bienvenid@s.

Inscríbete

"Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo." Benjamín Franklin

Yolanda Zuluaga G.

Psicóloga

Especialista en Neuropsicopedagogía Infantil

EL APRENDIZAJE COMO MEDIO POTENCIALIZADOR

2015-09-16T18:23:00.000-07:00

A través del tiempo poder llegar a dar una explicación objetiva de todos los procesos que ocurren dentro de nuestro cerebro no ha sido fácil, ha costado años de estudio y dedicación para que los científicos logren acercarse quizás a un 40% de los enigmas que se esconden en el cerebro humano, y más aún todavía falta mucho por decir frente a los procesos relacionados con el aprendizaje.

Se da inicio con la siguiente cita textual de Castaño “el abordaje de los déficit cognitivos ha sido clásicamente dominio de la psicopedagogía y las ciencias de la educación, disciplinas que durante largo tiempo han indagado en los procesos de asimilación del lenguaje y las operaciones lógicas, y han estudiado las dificultades que surgen en la enseñanza de la lectoescritura, en los cálculos y en el dominio de los conceptos complejos. Tropezando con dificultades en el análisis de la estructura interna y de la base fisiológica de las funciones psicológicas que intervienen en los procesos de asimilación de conocimientos.” (Castaño, 2002)

Pero… ¿qué conlleva al aprendizaje? ¿cuáles procesos cognitivos se ven involucrados en el mismo y cuáles serían sus bases fisiológicas? Se ve conveniente citar a Azcoaga, médico especialista en neurología, afasiología y neuropsicología, quien ha realizado estudios avanzados en la materia.

Azcoaga habla de los dispositivos básicos del aprendizaje, los cuales serían: motivación, atención tónica, sensopercepción y memoria de largo plazo (Azcoaga, 1987, P.6), siendo el aprendizaje una resultante multifactorial de procesos biológicos, bioeléctricos con diversas estructuras implicadas, además de factores fisiológicos y ambientales (Azcoaga, 1987, P. 77-89), no cabe duda de los importantes procesos que involucra el aprendizaje y de la transformación que el mismo implica para el individuo, no solo el obtener nuevos conocimientos, además se da unos cambios bioquímicos dentro del cerebro, generando nuevas conexiones neuronales, Azcoaga explica que en el aprendizaje se posibilita la recombinación de la información acuñando el término de neuronas “vacantes” las cuales pueden ser involucradas en nuevos circuitos, dándose la “actividad combinatoria” incluyendo la nueva información en un sistema ya organizado. (Azcoaga, 1987)

Abriendo paso a lo que hoy en día se reconoce como una capacidad de nuestro cerebro la plasticidad cerebral. Se debe tener en cuenta que el aprendizaje es una función compleja que compromete diferentes partes del cerebro a partir de unas funciones elementales que en su combinación se da el aprendizaje el cual fomenta nuevas conexiones neuronales.

Es así como se hace un llamado de atención frente a la educación como herramienta vital para la mejora en la calidad de vida de nuestros niños, niñas y adolescentes, ya que dentro de la educación se posibilita el ejercicio de aprender, no dejando de reconocer que en todo momento se tiene la oportunidad para hacerlo, sí es real que se cuenta con una herramienta socialmente avalada que puede ser amplificadora del potencial humano, y más aún puede ser un instrumento que favorece el fortalecimiento de diversos procesos superiores psicológicos.

"Para enseñar a los demás, primero has de hacer tú algo muy duro: has de enderezarte a tí mismo". Buda

Yolanda Zuluaga G.

Psicóloga

Especialista en Neuropsicopedagogía Infantil

Segundo Ciclo de Talleres ¿Quién soy?/¿Quién seré?

2015-09-04T15:20:00.002-07:00

En el día de hoy doy inicio enviándoles un fuerte saludo a quienes leen los contenidos que se comparten en este blog.

Por ello les quiero compartir una invitación muy especial, se está planeando para el 24 de septiembre dar inicio a nuestro Ciclo de Talleres ¿Quién soy?/¿Quién seré? el cual ha sido muy bien acogido.

Cuando se está en el proceso de elegir y tomar una decisión, muchas veces está comprometida la pregunta ¿quién quiero ser?... "A menudo las personas que aman lo que hacen se describen a sí mismas como afortunadas. Las personas que creen que no han logrado el éxito en su vida a menudo dicen que han tenido mala suerte. Los accidentes y lo aleatorio tienen su parte en la vida de todo el mundo . Pero tener suerte o no depende de algo más que la mera casualidad. La forma de percibir nuestras circunstancias, así como la de crear y aceptar las oportunidades depende en gran medida de lo que esperamos de nosotros mismos.” Ken Robinson en su libro: El Elemento.

Con estas breves palabras les comparto el afiche en el cual está la información inicial que puede ayudarte a decidir si es de tu interés; en caso de ser así debes inscribirte en el siguiente link: Aquí

para poder formar los grupos de acuerdo a lo que podemos ofrecer.

Sean todos y todas bienvenidos, me despido con unas inspiradoras palabras de Victor Frankl: “Toda persona tiene una vocación o misión específica en la vida. Toda persona debe de llevar a cabo un designio, concreto que exige su cumplimiento. Por ello es irreemplazable y su vida irrepetible. De este modo, la tarea de cada persona es única, así como la oportunidad específica de realizarla”.

Y tú... ¿qué esperas para inscribirte? ¡animate!

YOGA Y PRANAYAMAS

2015-01-06T12:45:00.001-08:00

RESPIRACIÓN ADECUADA

la mayoría de las personas utilizan sólo una parte del potencial de sus pulmones cuando respiran. Respiran superficialmente, casi sin expandir la caja torácica.

Sus hombros están encogidos, tienen dolor en la parte superior de la espalda, en el cuello sufren por la falta de oxigeno. Esta gente se cansa con mucha facilidad y no sabe por qué. Normalmente es porque no estan utilizando bien el diafragma. Respiran sólo con la parte superior y media de los pulmones.

Existen tres tipos básicos de respiración; LA RESPIRACIÓN CLAVICULAR es la menos profunda y efectiva. Los hombros y la clavícula se elevan cuando el abdomen se contrae durante la inhalación. Se realiza un máximo esfuerzo, pero se obtiene una cantidad de aire mínima. LA RESPIRACIÓN INTERCOSTAL se realiza con los músculos de las costillas que expanden la caja torácica; éste es el segundo tipo de respiración incompleta. LA RESPIRACIÓN ABDOMINAL PROFUNDA es la mejor, porque lleva aire a la parte más baja y extensa de los pulmones. Esta respiración es lenta, profunda y utiliza el diafragma de modo adecuado.

Los PRANAYAMAS permiten el control del prana, o energía sutil, dirige el control de la mente. Los ejercicios de respiración yóguica reciben el nombre de pranayamas, que significa control de prana. La manifestación más densa prana en el cuerpo humano es la producida por el movimiento de los pulmones, que actua como un generador, poniendo en marcha las demás partes del cuerpo. El pranayama comienza controlando el movimiento de los pulmoes, por el cual el prana es controlado. Cuando este prana Sutil es controlado, todas las manifestaciones densas del prana en el cuerpo físico van siendo controladas poco a poco. Cuando somos capaces de hacer esto, todas las enfermedades pueden ser eliminadas desde su raiz, controlando y regunlando el prana. Este es el conocimiento secreto de la curación,

A NIVEL EMOCIONAL LA RESPIRACIÓN: hace parte de la inhalación de aire que aporta vida. La falta de respiración supone muerte instantánea. El aparato respiratorio es, por lo tanto, el símbolo de la vida independiente e individual de cada persona, y las complicaciones que presenta tendrá invariablemente que ver con el deseo de vivir, y con sentirse agusto con la vida.

ENCUENTRO CON LOS NIÑOS A TRAVÉS DEL YOGA

2014-10-21T10:36:00.002-07:00

Este encuentro práctico y vivencial para padres de familia y Educadores pretende por medio del Yoga, la respiración, los cuentos y el juego, logran desarrollar diferentes formas de fortalecer pautas relacionales, como el intercambio afectivo, construcción de limites y la autoregulación física y emocional.

Inversión: 70.000.

Horario: 8am a 12pm

Fecha: 8 de Noviembre de 2014

Lugar: Cura Animarum, Cll 27A N° 79 - 69 Belén la Palma.

Previa Inscripción.

Adjunto boletín informativo, donde encontrarás más información.

Mayores informes: 3106290927 con Marcela Bello.

15% de descuento. al cancelar antes del 1 de Noviembre.

2014-07-29T08:47:00.000-07:00

FORMANDO RAICES

2013-11-11T16:47:00.000-08:00

"Nos encontramos en una época de cambio evolutivo de la conciencia que dará paso a valores mas femeninos como el sentimiento, la fluidez, la ambigüedad, la introspección, la actitud inclusiva" Jean Shinoda Bolen ¡ES UNA INVITACION A TODAS LAS MUJERES! El enraizamiento es la energía que nos conecta con la tierra, que sujeta nuestros pies al suelo y nos nutre de su energía y vitalidad. El buen enraizamiento da al ser humano una gran vitalidad física, confianza, seguridad, fuerza, estabilidad, capacidad de sostener los procesos personales…etc. Tiene que ver directamente con nuestro primer chakra, ese vórtice de energía situado en la entrepierna que recoge la energía de la tierra y nos nutre. Nosotras las mujeres somos la energía CREADORA y si no estamos conectadas con la tierra, el miedo y la limitación mental no nos permitirán manifestar en el presenta nuestros sueños, anhelos, metas y proyectos materiales y espirituales. Te invitamos a una hermosa noche de luna llena donde a través de ejercicios, meditación, yoga y conexión divina; podrás iniciar tu proceso de anclaje con la tierra y experimentar la fuerza y seguridad que brinda dicha conexión. Ven y comparte una noche mágica bajo la energía femenina, del amor y la intuición

Nuestra búsqueda imparable de la FELICIDAD

2013-01-19T15:27:00.002-08:00

Doy inicio a este post citando las palabras de Raquel San Martín en su artículo "El nuevo Diván de los Argentinos..."

"En tiempos de certezas perdidas y búsqueda de soluciones rápidas, una nueva fuente de auxilio está en auge: una psicología positivo, que puede traducir conocimientos científicos en consejos prácticos, que se difunde en best sellers y que protagonizan, con sus diferencias, autores como Pilar Sordo, Gabriel Rolón, Miguel Espeche, Sergio Sinay, Verónica de Andrés, Florencia Andrés, entre otros. ¿Marketing o signo de una época?

Estamos inmersos en un capitalismo salvaje que a pesar de cobrar muchas vidas y recursos naturales, no parece perder fuerza y quizás nos hace creer que a viajes complejos destinos sencillos, olvidando la ley de causa y efecto.

Cuando sentimos que algo no está bien en nuestra vida, es crucial buscar alternativas y poner manos a la obra para generar un cambio al respecto, pero... las "pócimas mágicas" no son sinónimo de certeza más bien es un asunto de "fe ciega" y... ¿cuántas cosas hemos hecho a través de la historia por nuestra "fe ciega", por actuar sin cuestionar o auto-cuestionarse?

En fin, en esta búsqueda incansable de la Felicidad nos encontramos en el camino con diferentes terapias alternativas: métodos naturales, para ofrecer tratamientos que cuiden de la salud del cuerpo, la mente y el espíritu como la Sonoterapia: a través de cuencos, campanas, manjiras tibetanas compuestos por la aleación de siete metales que se relacionan con siete planetas, cuya vibración generará equilibrio a nuestro cuerpo físico y etéreo. Reiki: sistema de sanación energética a través de las manos actuando el terapeuta como un canal de la energía universal, el AMOR. Yoga: disciplina física y mental que presenta diferentes escuelas, a través de su práctica se busca el equilibrio de mente, cuerpo y espíritu.

También hay otra disciplina que cada día gana más fuerza el coaching, heredero de la inteligencia emocional de los 90, que se ha convertido en algo así como el sentido común de la capacitación empresarial. "El coaching es el arte de lograr que las personas se propongan metas parándose en su presente y pensando en el mediano y largo plazo.Es muy práctico, pero a la vez está nutrido de datos comprobables, que en general aportan las neurociencias y la psicología cognitiva." Verónica de Andrés

Y si continuamos buscando encontraremos más posibilidades, pero ese no es el objetivo de este artículo, las terapias que se acabaron de mencionar son válidas, pero no hacen todo por nosotros, son herramientas, no lo olvidemos, herramientas que nos muestran una puertecita poco explorada por nosotros, porque en nuestro andar automático por la vida nos hemos dedicado estar en el pasado quejándonos de lo que pudimos hacer y no hicimos, o en el futuro planeando como estar mejor, pero nos hemos olvidado de disfrutar el aquí y el ahora; nos hemos desconectado de nuestra intuición, cito las palabras de Pilar Sordo: "Los seres humanos hemos ido perdiendo certeza en nuestra intuición. Me encanta que haya 1.500 personas en un teatro para verme, pero es absurdo que vengan a escuchar algo que ellos deberían saber. Yo soy un fiel representante de la inseguridad del ser humano. No podemos preguntar a todo el mundo lo que tenemos que hacer, buscar referentes externos todo el tiempo."

Entonces, creo que la felicidad nos posibilita conocernos y aceptarnos a nosotros mismos tal cual y por ende potencializar nuestras capacidades, habilidades, pero esto implica un viaje a lo profundo de nuestro ser, ya que como menciona Robert Bly,pasamos los primeros 20 años de nuestra vida guardando en un costal aquello que creemos no nos ayuda y aún siendo parte nuestra lo negamos y en el mejor de los casos cuando nos comprometemos en este viaje, pasamos el resto de la vida sacando todo aquello que quisimos relegar en el "olvido".

Por lo tanto considero que las alternativas anteriormente mencionadas pueden ser un apoyo, pero no nos eximen de ese viaje profundo que debemos hacer para encontrar una conexión más auténtica con nosotros mismos a través de la auto-comprensión y auto-aceptación real.

"Quien mira hacia afuera, sueña;

quien mira hacia adentro, despierta." Jung

Presentación de Nuestros Servicios

2013-01-04T09:06:00.000-08:00

Una imagen vale más que mil palabras, por ello este post tendrá pocas palabras, presentamos nuestros servicios desde el área de Psicología, dentro de nuestro blog se ha trabajado sobre diferentes temáticas y sobre nuestros servicios, en la parte derecha encontrará artículos agrupados por temas: Neurofeedback y Orientación Vocacional y Ocupacional, y demás artículos; obviamente seguiremos haciendo más publicaciones ampliando sobre diferentes temas de interés dentro del ámbito psicológico y nuestra realidad social.

Ampliar información aquí

Cualquier inquietud que le surja nos puede contactar a través de nuestro correo electrónico, este blog, o nuestra Fan Page en Facebook.

"El sí-mismo usa la psique individual como medio de transporte. El hombre es conducido, por así decirlo, a través del camino de la individuación." Jung.

Agradecimiento: Feliz Navidad y Bienvenida a 2013...

2012-12-12T15:08:00.000-08:00

Diciembre es el mes de la Navidad del latín Nativitas: nacimiento; irónicamente es el último mes del año, sin embargo se evidencia aquí como los opuestos conviven, puesto que "muere" un año para que nazca el siguiente, llegando lleno de oportunidades.

Quizás por ello este tiempo es ideal para empezar hacer un recuento de lo vivido en este año y a prepararnos para el siguiente ciclo que se inicia, como bien lo narra en su Cuento de Navidad Charles Dickens quien cuenta la historia del avaro Mr. Scrooge, a quien durante una gélida Nochebuena, solo en su casa, se le aparecerán en una noche tres espíritus, que representan su pasado, su presente y su futuro. Tras esta visita y tras visionar la soledad y la muerte que le aguardan, debido a que no tiene amigos ni familia y que se ha encerrado en su mundo de avaricia, Mr. Scrooge cambiará su modo de ver la vida. A través de los sueños que le sobresaltan.

Bien esta es la oportunidad para hablar de nosotros y nuestro recorrido durante este año con todos y cada uno de ustedes quienes nos han dejado entrar en sus corazones permitiéndonos compartirles nuestras opiniones, conocimiento, pensamientos y nuestros sueños.

Decidimos acudir al latín griego Psyché, para nombrar nuestra alianza, el cual es el origen de la palabra Psicología porque consideramos que nos indtroduce al diálogo con el alma, que en nuestro mundo contemporáneo ha desaparecido especialmente en el debate de los profesionales de la salud mental , quedándose reducido al cerebro, los cambios bioquímicos o simplemente a pautas de crianza o denámicas relacionales.

Es desde allí desde donde pretendemos rescatar el diálogo con el alma como un método de auto-reconocimiento y entendimiento posibilitándonos reconocer como lo hizo Mr. Scrooge, nuestro pasado, presente y tratar de comprender lo que podríamos esperar de nuestro futuro a partir de nuestra historia.

Nuestras líneas de acción:

Psicoterapia: niños, niñas, adolescentes, adultos.
Orientación Vocacional/Ocupacional
Entrenamiento a través del Neurofeedback.
Apoyo Psicopedagógico para niños y niñas diagnosticados con DDA y TDAH

Sea esta la oportunidad para expresar a todos nuestra gratitud porque hemos recibido por parte de todos la más calurosa de las bienvenidas, este ha sido un año de crecimiento y muchos aprendizajes.

Y antes de terminar aprovechamos la oportunidad para recordar las palabras de James Hillman:

"El Hombre transparente, a quien se ve y a través de quien se ve, el loco, a quien no le queda nada que esconder, se ha vuelto transparente gracias a la aceptación de sí mismo; su alma es amada, totalmente revelada, totalmente existencial; él es sólo lo que es, liberado de ocultamientos paranoides, del conocimiento de sus secretos y de su conocimiento secreto; su transparencia sirve como un prisma para el mundo y lo que no es mundo. Porque conocerte reflexivamente a ti mismo es imposible; sólo la última reflexión de una nota necrológica puede decir la verdad, y sólo Dios sabe nuestro verdadero nombre."

Les deseamos una muy Feliz Navidad y un Próspero año Nuevo.

Escuchar con el Corazón: esa es nuestra labor como Psicólogos

2012-11-28T14:42:00.000-08:00

En este mes del psicólogo no lo podíamos dejar pasar sin hacer mención de esta hermosa labor, la cual es a veces incomprendida... hasta por nosotros mismos.

Nuestra gran herramienta es la escucha, la escucha activa, la psicoterapia es el método de curación por medio del habla, por lo tanto primero escuchamos y luego acompañamos con las palabras o con el silencio si así lo amerita, pero un silencio empático, no un silencio angustiante.

El conocimiento teórico es muy importante, pero el conocimiento de nosotros mismos y la capacidad de empatizar con la persona o las personas que tenemos enfrente es crucial, porque allí está el verdadero conocimiento.

En estos días encontré una pequeña historia en Facebook que habla de la importancia, a veces de estar junto a una persona que sufre algún dolor, sólo con el corazón... me parece plasma bellamente lo que digo y por eso la comparto en este post:

“Un médico psicólogo atendía una consulta en un hospital… sus pacientes eran adolescentes… Cierto día le derivaron un joven de 14 años que desde hacía un año no pronunciaba palabra y estaba internado en un orfanato… Cuando era muy pequeño, su padre murió… Vivió con su madre y abuelo hasta hacía un año… a los 13 muere su abuelo, y tres meses después muere su madre en un accidente…

Solo llegaba al consultorio y se sentaba mirando las paredes….sin hablar… Estaba pálido y nervioso…

Este médico no podía hacerlo hablar… comprendió que el dolor del muchacho era tan grande que le impedía expresarse…y él… por más que le dijera algo, tampoco serviría de mucho. Optó por sentarse y observarlo en silencio….acompañando su dolor….

Después de la segunda consulta, cuando el muchacho se retiraba, el doctor le puso una mano en el hombro: “Ven la semana próxima si gustas….duele, ¿verdad?…” el muchacho lo miró, no se había sobresaltado ni nada… solo lo miró y se fue…

Cuando volvió a la semana siguiente el doctor lo esperaba con un juego de ajedrez. Así pasaron varios meses…sin hablar….pero el notaba que David ya no parecía nervioso… y su palidez…había desaparecido… Un día, mientras el doctor miraba la cabeza del muchacho quien estudiaba inclinado hacia el tablero, pensaba en lo poco que sabemos del misterio del proceso de curación…

De pronto….David alzó la vista y lo miró: “Le toca – le dijo”

Ese día empezó a hablar… hizo amigos en la escuela, ingreso a un equipo de ciclismo… Y comenzó una nueva vida… su vida.

Posiblemente el medico le dio algo… pero también aprendió mucho de él… Aprendió que el tiempo hace posible lo que parece dolorosamente insuperable. Aprendió a estar presente cuando alguien nos necesita… a comunicarnos sin palabras. Basta un abrazo, un hombro para llorar, una caricia… un corazón que escuche.”

Ilustración de Soledad Voulgaris

Y recuerda: “Cuando no hemos sanado alguna parte dentro de nosotros, la vida nos vuelve a traer la misma experiencia, con diferentes “disfraces”, una y otra vez, hasta que logremos trascenderlo.”

Octubre: festividad de fin de verano

2012-10-07T14:51:00.000-07:00

Halloween (contracción de All Hallows' Eve, 'Noche de Todos los Santos'), también conocido como Noche de Brujas o Noche de Difuntos, es una fiesta de origen celta que se celebra principalmente en los Estados Unidos, Canadá, Irlanda, el Reino Unido y en países no anglosajones como México, Colombia, entre otros, en la noche del 31 de octubre.

Por ello no es de extrañar ver por nuestras calles, los edificios engalanados con los colores y símbolos propios del Halloween, el cual tiene su origen en una festividad céltica conocida como Samhain.

Samhain es la festividad de origen celta más importante del periodo pagano que dominó Europa hasta su conversión al cristianismo, en la que la noche del 31 de octubre al 1 de noviembre se celebraba el final de la temporada de cosechas en la cultura celta y era considerada como el «Año Nuevo Celta», que comenzaba con la estación oscura. Es tanto una fiesta de transición (el paso de un año a otro) como de apertura al otro mundo. Su etimología es gaélica y significa fin del verano.

El día se asocia a menudo con los colores naranja, negro y morado y está fuertemente ligado a símbolos como la Jack-o'-lantern (Linterna de Jack, consiste en una calabaza tallada a mano).

A continuación un viejo cuento popular irlandés, que da cuenta de la esencia de este ritual que ha sido adoptado por múltiples culturas y la nuestra no ha sido la excepción, no olvidemos que los mitos y los cuentos "derivaron de, o dan expresión simbólica a ritos de iniciación u otros ritos de pasaje, tales como la muerte metafórica de un yo, viejo e inadecuado, para renacer en un plano superior de existencia." (Bettelheim)

Por otra parte, los cuentos populares son el resultado del contenido común consciente, no de una persona en particular, sino por el consenso de muchas, en cuanto a lo que, según ellas, son problemas humanos universales y a los que aceptan como soluciones deseables; retomemos el cuento del que hacíamos mención en el párrafo anterior.

Jack el Tacaño, un perezoso pero astuto granjero que usó una cruz para atrapar al Diablo. Una de las versiones cuenta que Jack engañó al Diablo haciéndole subir a un manzano, y luego puso rápidamente cruces alrededor o talló una cruz en el tronco, para que el Diablo no pudiera bajar.

Otra versión del mito dice que Jack estaba siendo perseguido por algunos aldeanos a quienes había robado cuando se encontró con el Diablo, quien le dijo que había llegado el momento de su muerte. Sin embargo, el ladrón retrasó su suerte tentando al Diablo a castigar a los aldeanos que lo perseguían alegando que eran fieles a Dios. Jack le dijo al Diablo (quien podía adoptar cualquier forma) que se convirtiera en una moneda con la cual pagaría por los bienes robados; luego, cuando la moneda/Diablo desapareciera misteriosamente, los aldeanos pelearían entre sí para averiguar quién se la ha robado. El Diablo accedió a la propuesta: se convirtió en una moneda de plata y saltó al saco que Jack llevaba, solo para encontrarse junto a una cruz que el ladrón había también robado en la aldea. Jack cerró bien el bolso y la cruz privó al Diablo de sus poderes; y así lo atrapó. En ambos mitos, Jack solo deja ir al Diablo cuando éste accede a jamás llevarse su alma. Luego de un tiempo Jack muere, como cualquier otro ser viviente. Por supuesto, su vida había sido demasiado pecaminosa como para poder entrar al Cielo; no obstante, el Diablo había prometido no llevarse su alma, y así quedó también fuera del infierno. Ahora Jack no tenía adonde ir. Se preguntó cómo podría ver a donde iba, ya que no tenía luz alguna, y el Diablo le arrojó, a modo de burla, una brasa que nunca dejaría de arder con el fuego del infierno. Jack ahuecó uno de sus nabos (su comida favorita), puso la brasa en su interior y comenzó a vagar eternamente y sin rumbo por todo el mundo para encontrar un lugar donde finalmente descansar. (Tomado de Wikipedia)

Entonces pasó a ser conocido como Jack of the Lantern ("Jack el del farol"), o Jack-o'-Lantern. La linterna de Jack en Irlanda y Escocia era un nabo tallado con la supuesta cara tenebrosa de Jack, que solían colocar en las ventanas para ahuyentar al diablo y a todo espíritu maligno de sus hogares. Dentro de este cuento popular encontramos varios problemas humanos: la presencia del bien y el mal, la pregunta por nuestra existencia divina mas allá del plano terrenal, repudio a nuestra propia sombra, negación de los duelos, no querer aceptar la finitud.

Frente al Halloween se encuentran versiones opuestas, desde las más juguetonas y casi infantiles hasta las más "aterradoras", pero leyendo detenidamente el cuento popular deja ver nuestro temor a lo que se ha vuelto desconocido para nosotros cuando nos empeñamos en negar algo que hace parte de nuestra cotidianidad como es la muerte, compañera inseparable de la vida y buscamos incansablemente asegurarnos de que la maldad está afuera y no puede estar en nuestro interior, aquí vale la pena citar a Alexander Solzhenitsyn: "!Si todo fuera tan sencillo¡ si en algún lugar existieran personas acechando para perpetrar iniquidades bastaría con separarlos, del resto de nosotros y destruirlos. Pero la línea que divide el bien del mal pasa por el centro mismo del corazón de todo ser humano. ¿Y quién está dispuesto a destruir un solo fragmento de su propio corazón?"

Así pues, la celebración del Halloween es quizás una forma de encontrar una solución deseable, festividad que nos permite sumergirnos en la magia de nuestra imaginación volviendo concreto lo abstracto para así enfrentar el miedo.

Para quienes están interesados en la historia completa del Halloween pueden visitar el enlace aquí

"Todos volvemos; esa certidumbre es la que da sentido a la vida." Gustav Mahler.

Fortalecer nuestro cerebro: También es una Prioridad

2012-09-23T16:19:00.002-07:00

"Mente sana, cuerpo sano."

El ejercicio físico es indispensable y excelente para nuestra salud física, además es también un escudo de protección de nuestro cerebro y un estimulador del aprendizaje y la memoria. Así lo han demostrado neurocientíficos como Fernando Gómez-Pinilla.

Cuando hacemos ejercicio estamos posibilitando la generación de una molécula conocida como el BDNF la cual está involucrada en el crecimiento y lo más importante aún en la comunicación entre las células, actúa como un "neurotransmisor", esta molécula contribuye a los procesos de aprendizaje y de la memoria.

No sólo eso además se ha encontrado que tener una rutina de ejercicio contribuye a contrarrestar enfermedades degenerativas como el Alzheimer, también contribuye a disminuir los factores de riesgo frente a la Depresión o Trastorno Bipolar.

La alimentación también es fundamental: consumir ácidos grasos como el Omega 3 los cuales están contenidos en el pescado, disminuir consumo de grasas saturadas y velar por mantener una dieta balanceada es fundamental para nuestra salud a nivel general.

Existe un concepto muy importante en la Neurociencia llamado "Plasticidad Cerebral": se trata de la adaptación funcional de nuestro Sistema Nervioso Central para minimizar los efectos y alteraciones estructurales y fisiológicas sea cual fuere la causa originaria. Esto quiere decir que la creencia que había décadas atrás de que nuestro cerebro tenía su principal desarrollo solamente en la infancia no es cierta, todo el tiempo tenemos la oportunidad de hacer nuevas conexiones neuronales, porque lo realmente importante no es tener muchas neuronas (aunque también está comprobado que durante nuestra vida se generan nuevas neuronas, este proceso es conocido como Neurogénesis) sino hacer nuevas conexiones "sinápticas".

Adicional a lo que se ha nombrado también sabemos que existen ejercicios dedicados a nuestras funciones ejecutivas, estos ejercicios operan igual al ejercicio físico, este incrementa el músculo, los ejercicios para nuestro cerebro pensados para fortalecer algunas de nuestras funciones ejecutivas como planear, establecer estrategias, decidir, atención, memoria, se van fortaleciendo con estos ejercicios, los invitamos a ver esta breve entrevista.

Ver vídeo

Redes - Entrena tu cerebro, cambia tu mente

Sea esta la oportunidad de hablar de algo llamado Gimnasia Cerebral: uno de sus impulsores fue el doctor Paul Dennison, preocupado por reconectar a las personas inmersas en la vida moderna, cotidianidad que nos lleva a estar más pendiente del reloj, de los compromisos y hacemos a un lado nuestras prioridades reales. Este profesional trabajaba con personas diagnosticadas con Disléxico, TDAH, problemas de comportamiento, aprendizaje; en la década de los 80 acudió a movimientos y ejercicios tomados de Oriente, junto con otras disciplinas buscando afectar positivamente al cerebro y estimularlo. La base de la gimnasia cerebral es una serie de movimientos corporales sencillos, diseñados para ayudarnos a conectar ambos hemisferios.

Por otro lado existen una serie de software, juegos y ejercicios que permite complementar nuestra ejercitación cerebral como: Sudoku, ajedrez, puzzles, entre otros. Como dice el psicólogo Shlomo Breznitz: "nuestro cerebro para mantenerse en forma necesita desafío, exigencia, cambio y movilidad.

A continuación encontrarán algunas sugerencias, pero hay mucho por explorar en este campo...

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Amor de Pareja: camino de trascendencia

2012-09-08T15:10:00.000-07:00

"Yo hago lo mío y tú haces lo tuyo.

No estoy en este mundo para llenar tus expectativas

y no estás en este mundo para llenar las mías.

Tú eres tú y yo soy yo

y si por casualidad nos encontramos, es hermoso.

Si no, no hay nada que hacer."

Fritz Perls

Cuando leemos esta oración, discrepa, quizás con la creencia común que se tiene del "amor": incondicionalidad, desvivirse por el ser amado, perderse en las profundidades del otro; se tiene el amor en un concepto idealizado, a tal punto que hacemos de este un espejismo y lo despojamos de nuestra humanidad volviéndose por ello "inalcanzable".

El amor ha sido la inspiración de grandes batallas, hermosos poemas, preciosas obras de arte, es capaz de mover desde lo más profundo de nuestro ser fuerzas que la mayor parte del tiempo desconocemos que habitan en nuestro interior; el Amor hace referencia a la unión de los opuestos. Es la fuerza fundamental del ser, la libido que empuja toda existencia a realizarse en la acción; es la fuerza que dirige el retorno a la unidad; pero... como lo menciona Moore: "el amor nunca es simple va acompañado de luchas con el pasado y esperanzas para el futuro y está cargado de mucho material que puede tener una conexión muy remota -si la tiene- con la persona o personas que han marcado nuestra vida."

En medio de nuestra fantasía, solemos ser ligeros con el Amor, siempre esperamos que nos sane y nos integre, y después nos quedamos atónitos al descubrir que puede crear hondas grietas y vacíos fracasos; ¿por qué? por la ingenuidad con que lo miramos, olvidamos que el amor existe por nosotros, por lo tanto es producto de quienes somos, por lo tanto los "finales felices" de los cuentos de hadas son nuestro iniciar y de nosotros depende que ese camino sea de trascendencia y crecimiento mutuo o viceversa ya que "las parejas corren el peligro de activar complejos inconscientes que impiden la evolución de la consciencia." César Hernández.

El despertar de la consciencia en una persona o en la pareja requiere una atenta observación y una minuciosa reflexión de los hechos que se repiten en nuestras vidas.

En la experiencia de la relación de pareja poder percibir la afectividad, el entendimiento, el deseo y el hecho de encontrar un sentido o propósito en la relación, fertiliza el terreno para la plenitud de la pareja humana.

Entendimiento: Es la capacidad de darse cuenta, de comprender el significado de los hechos. Sin comunicación no hay entendimiento, una pareja sin comunicación es ciega, inconsciente. Tratar de tener la razón por encima del otro divide; buscar culpables en una relación coloca al uno por encima del otro y esto es algo que se debe evitar. Las relaciones son procesos vivos y necesitan ritmos, acercarse, tomar contacto para nutrirla, alejarse, tomar distancia para que respire. Nuestra actitud en la comunicación es definitiva.

Afecto: Es el eje básico de las relaciones, su función es unir; el afecto debe ser cultivado, cuidado y protegido en la relación; las heridas afectivas son las más difíciles de sanar, sobre todo cuando se trata al otro con agresividad; cuando la actitud no es amorosa, hace mucho daño.

Deseo: Parece ser la cenicienta de la vida de pareja; pues se refiere a la sexualidad y se ha encontrado que en lo concerniente a este aspecto se ha precipitado la represión moral y social y más aún en la cultura machista que desacraliza lo femenino. Algo que sucede en la cultura occidental es: percibir la pareja no como un camino de complicidad o de conocimiento sino como una meta en donde la sexualidad es un evento disociado y prácticamente oculto de otros propósitos.

El Propósito: Está presente desde nuestra intuición y responde a la pregunta ¿Para qué nos unimos en relación de pareja? importa que el propósito sea consciente en los dos; ya que buena parte de las relaciones no son conscientes de esta cuestión.

El amor es una fuente de progreso en la medida en que es unión y no solamente apropiación, vivir un buen amor es responsabilidad de cada uno y el mayor aprendizaje es perder el temor a perder para posibilitar así vivir un amor !Libre¡ como invita la oración del inicio de este artículo.

"La afectividad, la sexualidad y en general la convivencia es una responsabilidad compartida, los errores y los aciertos conscientes o no, son compartidos, asumirlo no sólo es ético, también acerca." César Hernández

Amor...?

"El amor que nos ennoblece como emoción intensa y fuerte nubla también a la razón dejando paso a la ilusión...

El amor como emoción sublime nos hace vibrar todo el cuerpo y no hace soñar la destreza de ser poetas de este tiempo...

Quizá no puede ser un poeta para cantar a tu presencia pero siempre habrá palabra para contarte que me enamoré...

Gabriel Jaime Almirez Tobón

Expreso mi gratitud al Psicólogo César Hernández, quien nos comparte en su libro: "El Complejo de Romeo y Julieta" valiosos aportes frente al Amor de Pareja, y siendo este mes de Septiembre el mes del Amor y la Amistad vale la pena dedicar unas palabras ha esta hermosa vivencia universal.

En Busca del Propósito

2012-08-29T15:53:00.000-07:00

Para hablar de algo tan importante como es el valor de la existencia humana en cada uno de nosotros y la responsabilidad que esto implica, se retoman las palabras de Alfred Adler, en su libro "El Sentido de la Vida": "…Vivir quiere decir evolucionar…" Y es justamente la búsqueda de evolución y trascendencia lo que da sentido a la existencia humana, lo cual nos avoca al continuo movimiento de la vida y la invitación que nos hace fluir en el auto-descubrimiento ya que para todos la vida no tiene el mismo sentido, ni existe una pócima milagrosa única que ayude a cada individuo a conectarse con lo que le da sentido a su vida, o por decirlo mejor, lograr identificar cuál es su misión personal, aquello que debe trascender para evolucionar e ir "en la dirección correcta" de la vida, o sea fluir.

"El sentido de vida difiere de un hombre a otro, de un día para otro, de una hora a otra hora. Así pues, lo que importa no es el sentido de la vida en términos generales, sino el significado concreto de la vida de cada individuo en un momento dado." Frankl

Para ello se debe dar la vuelta hacia atrás, hacia lo ancestral y retomar algo que se dejó en el camino olvidado en el afán de progresar como sociedad y cultura, como comunidad nos hemos ocupado de responder a las demandas del medio, mantenernos a la vanguardia de la tecnología y hemos dado gran fuerza al poder, el cual juega un papel importante pero por andar en busca de él de forma enceguecida nos desconectamos justamente de él, esto sucede cuando se hace una desconexión de nuestra esencia o sea nuestra alma, entiéndase esta última no como una cosa, sino una cualidad o una dimensión de la experiencia de la vida y de nosotros mismos. "El alma tiene que ver con la profundidad, el valor, la capacidad de relacionarse, el corazón y la sustancia personal". Moore

El proceso de orientación vocacional puede contribuir en el individuo a contactarse con su ser, con su misión, como dice la doctora Mirta Gavilán: "la Orientación vocacional ocupacional es, sin duda, una de las intervenciones más decisivas a la hora de decidir: ¿Qué elegir? ¿qué estudiar? ¿para qué? ¿quién soy? ¿qué hacer? ¿qué me brinda placer, qué me brinda displacer? Lo que elegí no me gusta, no era lo que esperaba, ¿qué hago ahora? Mis hijos ya son grandes, me dediqué a ellos, ahora ¿qué hago? Estoy próximo a jubilarme, ¿qué haré con mi vida y con mi tiempo? Lo que elijo, ¿se relaciona con el mundo del trabajo y la salida laboral? Y además, ¿qué escenarios posibles se ofrecen a quienes transcurren gran parte de su vida estudiando , trabajando o realizando permanentes búsquedas y elecciones, para no quedar fuera de los sistemas formales de contención personal y social?"

No somos islas, estamos inmersos en una sociedad, el arte está en equilibrar nuestro mundo interno con el externo, tomar de afuera lo que nos aporta y nos enriquece, conservando la capacidad de lograr hacer una transmutación de aquellos eventos "malos" y sacar aquello que nos ayudará a trascender, así mismo sacar de nuestro mundo interno esos tesoros que hemos guardado para el bien común reafirmándonos como individuos en una comunidad capaces de hacer la diferencia y poner nuestro grano de arena para alcanzar una mejor calidad de vida.

"El cambio ocurre cuando uno se convierte en lo que es, no cuando trata de convertirse en lo que no es." Beiser

Descubrir Nuestro "Elemento": factor decisivo en la elección y decisión vocacional

2012-08-03T07:23:00.000-07:00

Vale la pena dar inicio a este post con las palabras de Victor Frankl, de su libro El Hombre en Busca de Sentido: "Toda persona tiene una vocación o misión específica en la vida. Toda persona debe de llevar a cabo un designio, concreto que exige su cumplimiento. Por ello es irreemplazable y su vida irrepetible. De este modo, la tarea de cada persona es única, así como la oportunidad específica de realizarla".

Hace algunos días, investigando encontré una entrevista al Experto en Creatividad Ken Robinson quien habla del concepto Elemento definiéndolo como nuestro potencial "allí donde confluyen las cosas que te encanta hacer y las que se te dan bien"; es el punto de encuentro entre las aptitudes naturales e inclinaciones personales. Como dice Sir Robinson: todos nacemos con una capacidad extraordinaria para la imaginación, la inteligencia, las emociones, intuición, la espiritualidad y con consciencia física y sensorial. En la mayoría de los casos sólo utilizamos una mínima parte de estas facultades y algunas personas no las aprovechan en absoluto. Algunos no han descubierto su elemento, porque no conocen sus propias capacidades.

Pero... ¿por qué sucede esto? sabemos mucho de afuera, y poco de nosotros mismos, hay preguntas existenciales que nos rondan y hemos decidido responderlas desde afuera y nos hemos olvidado de nuestro interior, dónde crecen la mayoría de las respuestas a nuestras preguntas más importantes, es así como coartamos nuestra libertad y cortamos las alas de nuestra creatividad, por creencias erróneas, temor al qué dirán, buscando estar sumergidos en la uniformidad del colectivo y perdiéndonos en la rutina, por buscar lo "seguro". Nuestros coetáneos, cultura y las expectativas que tenemos de nosotros mismos pueden fortalecer esta visión limitada de nuestras capacidades.

Entonces... ¿qué hacer? debemos volver a casa, a nuestro interior, sin olvidar claro está que somos seres sociales, pero no podemos permitir ser definidos desde el afuera, debemos definirnos desde adentro: nuestros principios, nuestros deseos, nuestras aptitudes, nuestras motivaciones, nuestro carácter el cual se ha formado por componentes innatos y nuestra historia de vida; esto no se puede ignorar, se debe aceptar y a partir de ello abrir paso a la mezcla de estos elementos propios y generar un nuevo camino que responda a nuestra pasión individual.

Implica un cambio de paradigma el cual se hace poco a poco, nos invita a replantearnos aquellas creencias que hemos dado por ciertas y quizás muchas de ellas se han convertido en nuestro obstáculo; actualmente se está ofreciendo un ciclo de talleres en Medellín, Colombia que posibilita empezar hacer una nueva construcción, te invito acercarte a conocer esta propuesta y si resulta de tu interés puedes inscribirte aquí:

A continuación les compartimos un enlace de Redes titulado: "Los Secretos de la Creatividad" tiene mucho que ver con la propuesta que se hace desde Vocación con Sentido, puesto que lo que nos da el éxito no es la profesión u oficio que estudiemos, somos nosotros mismos a partir de ser leales a nuestro "Elemento" por ello la importancia de descubrirlo.

"Quien mira hacia afuera, sueña; quien mira hacia adentro, despierta. Jung