شروحات طبيه مفيده 2012

انسداد الاذن بسبب شمع الاذن Earwax blockage

2011-10-04T06:00:00.003-07:00

شمع الأذن جزء من الدفاعات الطبيعية للجسم. إنه يساعد على حماية قناة الأذن عبر التقاط الأوساخ، وإبطاء نمو البكتيريا. لكن، في بعض الأحيان، يحصل انسداد في قناة الأذن إذا أنتجت الكثير من شمع الأذن، أو أصبح تراكم شمع الأذن صعب التصريف بصورة طبيعية. قد يجعلك ذلك تشعر بألم في أذنك أو بإحساس بالامتلاء في الأذن المصابة، أو يسبب طنين الأذن.
‏
‏لعل الطريقة الأكثر أماناً لإزالة شمع الأذن هي زيارة الطبيب. فقناة الأذن وطبلة الأذن في غاية الدقة، وقد تتعرضان للضرر بسهولة.
لا تخزهما بأشياء مثل العيدان القطنية أو مشابك الأوراق أو دبابيس الشعر المسطحة، خصوصا إذا خضعت لجراحة في الأذن، أو تعاني من ألم أو تصريف في الأذن، أو كان هناك ثقب في طبلة أذنك. فهذه الأمور قد تدفع المادة الشمعية أعمق، وتؤذي بطانة قناة الأذن وطبلة الأذن.

‏يجب تفادي إخراج الشمع من الأذنين إذا كان لديك ثقب في طبلة الأذن أو خضعت لجراحة في الأذن، إلا إذا وافق طبيبك. واذا كان الالتهاب مشكلة، لا تنظف أذنيك.

‏يستخدم بعض الأشخاص طريقة تشميع الأذن، وهي تقنية تنطوي على وضع شمعة مخروطية الشكل، مجوفة ومضاءة، في الأذن لإزالة شمع الأذن. إلا أن هذا الإجراء لا ينجح وقد يسبب ضررا إضافيا، مثل الحروق أو الثقوب.

‏علاج انسداد الاذن في المنزل

إذا ظننت أنك تعاني من انسداد الأذن – ولا تحتوي طبلة أذنك على أنبوب أو ليس فيها ثقب – فقد يساعدك هذا الإجراء على إزالة فائض شمع الأذن:

• حاول تطرية شمع الأذن بوضع بضع قطرات من زيت الأطفال أو الزيت المعدني أو الغليسرين في أذنك بواسطة قطرة العين، مرتين يوميا ، لمدة أربعة إلى خمسة أيام على الأكثر.

• حين يصبح الشمع طريا ، املأ وعاء بالماء المسخن وفق حرارة الجسم. واذا كان الماء أكثر برودة أو سخونة، فتد تشعر بالدوار في أثناء الإجراء.
فيما رأسك منتصب، أمسك بأعلى أذنك وشدها إلى الأعلى. وباستعمال اليد الأخرى، أنزل الماء برفق إلى قناة أذنك باستعمال إبرة مطاطية سعتها 3 ‏أونصات. أحن بعدها رأسك لتصريف الماء في الوعاء أو المغسلة.
قد تحتاج إلى تكرار هذه العملية مرات عدة قبل خروج فائض الشمع.

• جفف أذنك الخارجية برفق بواسطة منشفة أو مجفف شعر يدوي. اسأل طبيبك عن لوازم إزالة شمع الأذن التي تباع في المتاجر.

متى يجب زيارة الطبيب

‏يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في إخراج الشمع من آذانهم، حتى بعد اتباع الإجراء المذكور آنفا. قد يبدو الطلب من الطبيب إزالة شمع الأذن غير الضروري، لكن شمع الأذن الفائض قد يتلف طبلة أذنك. يستطيع طبيبك إزالة الشمع الفائض بأمان وفاعلية باستعمال إجراء مماثل.

‏تضخم غدة البروستات Prostate gland enlargement

2011-10-04T06:00:00.001-07:00

البروستات غدة بحجم حبة الجوز عند الذكور، موجودة وراء المثانة وتنتج السائل المنوي. التستوستيرون أي الهرمون الجنسي الذكري، يدفع البروستات إلى التضخم مع تقدم الرجال في العمر.
‏حين تتضخم غدة البروستات، يعاني بعض الرجال أحيانا من أعراض بولية مزعجة. فتضخم غدة البروستات غير المعالج قد يمنع تدفق البول إلى خارج المثانة، ويسبب مشكلات في المثانة أو المسالك البولية أو الكليتين.
‏

أعراض تضخم البروستات

علامات غدة البروستات المتضخمة (تضخم البروستات الحميد) وأعراضها قد تشمل دفقاً ضعيفا أو بطيئا للبول، صعوبة في بداية التبويل، توقف التبويل ثم معاودة التبويل، تقطرا في نهاية التبويل، حاجة متواترة وأحياناً ملحة للتبويل، تبويلاً متواتراً خلال الليل، وعدم القدرة على إفراغ المثانة بشكل كامل.

‏إن المعاناة من تضخم غدة البروستات لا يعني بالضرورة أن أعراضك ستصبح أسوأ. فنصف الرجال المصابين بتضخم غدة البروستات يعانون من أعراض تصبح ملحوظة لهم أو مزعجة كفاية لطلب العلاج الطبي. عند بعض الرجال، تستقر الأعراض، وقد تنحسن مع الوقت.

علاج تضخم البروستاتا في المنزل

تستطيع التغييرات في أسلوب العيش أن تساعد غالباً ‏على السيطرة على أعراض تضخم غدة البروستات، والحؤول دون تفاقم حالتك:
• تجنب شرب السوائل قبل ساعة أو ساعتين من موعد النوم.
• خفف من مأخوذ الكافيين.
• حين تشعر بحاجة ملحة للتبويل، اذهب إلى الحمام. فالانتظار لوقت طويل قد يؤذي عضلة المثانة.
• حدّد مواعيد ذهابك إلى الحمام. حاول التبويل بشكل منتظم خلال النهار، مثل كل أربع إلى ست ساعات.
• تحرك دوماً. فحتى المقدار البسيط من النشاط الجسدي قد يساعد على تخفيف المشاكل البولية الناجمة عن تضخم البروستات.
• خفف من تناول مزيلات الاحتقان أو مضادات الهيستامين. فهذه العقاقير تشد العضلات حول الإحليل الذي يتحكم في دفق البول، ما يزيد من صعوبة التبويل.
• تناول عشبة البلميط المنشاري أو السابال (Saw palmetto أو Serenoa repens أو Sabal serrulata). فعند بعض الرجال، قد تكون هذه العشبة علاجا فعالاً للسيطرة على الأعراض الخفيفة إلى المعتدلة. (لكن بعض الدراسات لم تجد أن هذه العشبة فعالة) . وبما أن عشبة البلميط المنشاري آمنة عموما، فلا ضير أبدأ في تجربتها.

متى يجب زيارة الطبيب

‏إذ ا واجهت مشاكل بولية، فمن الأفضل زيارة الطبيب لتقييم حالتك.
إذا لم تكن أعراضك مزعجة جداً، فقد تكون إجراءات الرعاية الذاتية كل ما تحتاج إليه. لكن، إذا لم تنجح إجراءات الرعاية الذاتية، فربما تستفيد من الأدوية الموصوفة التي تقلص غدة البروستاته أو تحسّن دفق البول. كما أن الجراحة قد تصغر حجم البروستات.

شحاذ العين Stye، دمل الجفن Eyelid bump

2011-10-04T05:59:00.001-07:00

الشحاذ نتوء أحمر مؤلم يتكون عادة على الحافة الخارجية لجفن العين، وقد يتكون أحيانا في السطح الداخلي لجفن العين. قد يشبه الشحاذ البثرة أو الفقاعة أو النافطة. يكون النتوء عادة مليئا بالقيح أو الصديد، وينشأ تدريجيا على مدى أيام عدة، ثم يتمزق خلال أسبوع.
‏

أسباب شحاد العين

سبب الشحاذ الرئيسي هو التهاب جرثومي، نتيجة الجرثومة العنقودية عادة. وبسبب الورم، قد تصعب الرؤية بوضوح لأنك لا تستطيع فتح عينك بالكامل.
ومن الأسباب الأخرى لشحاد العين:
• اهمال أو قلة غسل الوجه واليدين
• استعمال مستحضرات تجميل منتهية الصلاحية
• مشاركة مناشف الوجه والجسم
• عدم إزالة مواد التجميل (المكياج) والزينة قبل النوم
• عدم تعقيم العدسات اللاصقة
‏
قد يحصل أكثر من شحاذ واحد في الوقت نفسه، مما يؤدي إلى انتشار الالتهاب في جفنك، وهي حالة تعرف بالتهاب الجفن.
لحسن الحظ، إن معظم أنواع الشحاذ تختفي بعد أيام قليلة من دون أي علاج طبي. في غضون ذلك، يمكنك التخفيف من الألم والانزعاج بعلاجات الرعاية الذاتية البسيطة.

علاج شحاذ العين في المنزل

إلى أن يختفي الشحاذ وحده، تنطوي الرعاية الذاتية عادة على:
• ترك الشحاذ: لا تحاول فقء الشحاذ أو إخراج القيح منه.
• ضع كمادة نظيفة وفاترة على الشحاذ أربع مرات يوميا، لمدة 10 دقائق في كل مرة، لتشجيع الشحاذ على التمزق. وحين يتمزق الشحاذ ، اشطف عينك جيدا وا ترك المساحة نظيفة.
‏

الوقاية من شحاذ العين

‏لمنع الالتهابات المتكررة:
• اغسل يديك: مارس تقنيات الغسل الجيد لليدين، وأبقي يديك بعيدا عن عينيك. إذا كان لديك أولاد، تأكد من اعتمادهم التقنيات الصحيحة لغسل اليدين لأنهم قد يكونون أكثر عرضة للاصابة بالشحاذ.
• تجنبي استعمال مستحضرات التجميل: يمكنك الحؤول دون حصول الالتهابات المتكررة بعدم استعمال مستحضرات التجميل القديمة أو تشارك مستحضرات التجميل مع أحد.
• تأكد من أن العدسات اللاصقة نظيفة: إذا كنت تضع عدستين لاصقتين، اتبع نصيحة الطبيب بشأن تعقيمهما، واغسل يديك جيدا قبل وضع العدستين في العينين.

متى يجب زيارة الطبيب

‏معظم الشحاذات غير مؤذية لعينك. لكن، رغم ذلك، يجدر بك مراجعة الطبيب إذا:
• أعاق الشحاذ الرؤية.
• عاد بشكل متواتر مع التهابات متكررة.
• لم يختف وحده من دون استعمال علاج.
• لم يستجب للرعاية الذاتية.
• نشأ احمرار أو ورم امتد أبعد من الجفن، وصولاً إلى الوجه أو الوجنة.

الألم العضلي الليفي، الآلام العضلية الليفية Fibromyalgia

2011-10-04T05:58:00.001-07:00

الألم العضلي الليفي حالة مزمنة تمتاز بانتشار الألم في العضلات، والأربطة، والأوتار، والنسيج اللين. لكن، حتى بعد إجراء تحاليل كثيرة، يعجز الطبيب عن إيجاد أي خطب محدد لديك.
‏
يختلف نوع الألم من شخص إلى آخر. لكنه يوصف غالبا بأنه ألم كليل ومستمر.

واللافت أن النساء أكثر عرضة للاصابة بهذا الاضطراب من الرجال. يزداد احتمال تعرضك لهذه المشكلة إذا عانى قريب لك منها أيضا. وتميل هذه المشكلة إلى الظهور في بداية سن الرشد أو في منتصف العمر.

‏علامات الألم العضلي الليفي وأعراضه

• وجع منتشر، يدوم لأكثر من ثلاثة أشهر.
• تعب، ونوم غير مريح وغير مجدد للطاقة.
• نقاط مؤلمة – حيث يسبب الضغط الخفيف الألم – في مواقع متعددة، حيث يتصل العضل بالعظم عادة.
• مشاكل مرتبطة مثل الصداع، ومتلازمة الأمعاء المتهيجة، وألم الحوض.
‏
قد تختلف العلامات والأعراض حسب الطقس، ومستوى التوتر، والنشاط الجسدي، أو حتى توقيت النهار. فالعديد من الأشخاص يستيقظون متعبين، حتى بعد نوم كاف.
ورغم أن الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي يشعرون بالألم في عضلاتهم، إلا أن هذا لا يعتبر ‏مرضا في العضلات.
‏
لا يزال علم الألم العضلي الليفي في بداياته. لكن، قد يتضح في النهاية أن المشكلة اضطراب في الجهاز العصبي. والأدوية المستخدمة لمعالجة هذه ‏المشكلة تؤثر في المستقبلات الكيميائية في الدماغ والحبل الشوكي، ولا تعالج عضلاتك.
‏
يترافق الاكتئاب أو مشاعر الاكتئاب مع الألم العضلي الليفي في أغلب الأحيان، وتبرز الحاجة إلى معالجة محددة. كما ‏أن التوتر يفاقم أعراض الألم العضلي الليفي.

علاج الم العضلات الليفي في المنزل

تعتبر الرعاية الذاتية واستراتيجيات التكيف عناصر أساسية في السيطرة على الألم العضلي الليفي.

‏تخفيف التوتر

‏‏حدّد خطة لتفادي الإجهاد المفرط أو التوتر العاطفي.
خصّص وقتاً لنفسك كل يوم للاسترخاء. لكن، لا تغير روتينك تماما. فالأشخاص الذين يتوقفون عن العمل، أو يوقفون كل النشاطات يكونون أسوأ حالا عادة من الذين يبقون نشيطين.
جرّب تقنيات السيطرة على التوتر، مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل.

الحصول على نوم كاف

‏بما أن التعب عارض شائع للألم العضلي الليفي، يعتبر الحصول على نوم كاف ضروريا.
مارس عاد‏ات النوم الجيد، مثل الذهاب إلى السرير في المساء، والنهوض في الصباح في الوقت نفسه كل يوم. حاول التخفيف من قيلولة النهار.

ممارسة الرياضة بانتظام

‏في البداية، قد تزيد التمارين الرياضية الألم، لكن ممارستها بانتظام تخفف الأعراض غالبا. والتمارين الملائمة تشمل المشي، والركوب على الدراجة الهوائية، والسباحة، والأيروبيك في الماء.
قوّي العضلات الداعمة، خصوصا عضلات البطن، للمساعدة على تحسين الوضعية.
كما تعتبر تمارين التمدد والاسترخاء مفيدة. يستطيع المعالج الفيزيائي مساعدتك على وضع برنامج للتمارين الرياضية.
‏

تحديد وتيرة للذات

‏حدّد روتينا تناوب فيه بين العمل والراحة. تجنب الساعات الطويلة من النشاط المتكرر. إذا حاولت فعل الكثير في أيامك الجيدة، فقد ينتهي بك الأمر بالحصول على المزيد من الأيام السيئة.

طلب الدعم

‏اعثر على مجموعة دعم تشدّد على الحفاظ على الصحة. اطلب الدعم من العائلة والأصدقاء.

تعلم تقنيات الاسترخاء

‏ثمة مجموعة كبيرة من العلاجات التي يمكن الاختيار بينها. واللافت أن معظمها تقنيات قليلة الخطر توفر بعض الفوائد.
خصص وقتا لممارستها ضمن برنامجك اليومي، علما أن تقنيات الاسترخاء تشمل:

• تمارين التنفس العميق: اشهق الهواء ببطء وعمق عبر أنفك وأنت تعدّ حتى الرقم خمسة. احبس الهواء في رئتيك وعدّ حتى الرقم خمسة، ثم ازفر الهواء ببطء عبر فمك وأنت تعدّ حتى الرقم عشرة.
• الإرخاء التدريجي للعضلات: شدّ ثم أرخ مجموعات العضلات في جسمك، الواحدة تلو الأخرى، بدءاً من رأسك أو قدميك
• التأمل: ركّز على شيء واحد، أو كرر صوتا واحداً للمساعدة على تهدئة عقلك وإرخاء عضلاتك.
• التصور: قم برحلة خيالية إلى مكان جميل. استخدم كل حواسك للاستمتاع بالمكان قدر الإمكان. اشعر بدفء الشمس والنسيم العليل. أصغ إلى زقزقة العصافير.

متى يجب زيارة الطبيب

إذا شعرت بأنك قد أصبت بالتوتر المفرط أو الاكتئاب نتيجة محاولة التكيف مع الألم العضلي الليفي، ناقش مخاوفك مع الطبيب.

‏الانفلونزا Influenza, flu

2011-10-04T05:57:00.005-07:00

الانفلونزا التهاب فيروسي يصيب الجهاز التنفسي، بما في ذلك الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين. ف‏إذا كنت تتمتع عموما بصحة سليمة والتقطت الانفلونزا، فيحتمل أن تشعر بالانزعاج لبضعة أيام، لكنك على الأرجح لن تصاب بمضاعفات أو تحتاج إلى الرعاية في المستشفى. لكن، إذا كان جهاز المناعة لديك ضعيفا أو كنت تعدي من ‏مرض مزمن، فقد تكون الانفلونزا خطيرة.
‏

أعراض الانفلونزا

في البداية، قد تبدو الإنفلونزا مثل زكام شائع مع سيلان من الأنف وعطاس وتقرح في الحنجرة، لكن الزكام ينشأ عادة ببطء، فيما تميل الانفلونزا إلى التطور فجأة. وفيما يبدو الزكام مزعجا، قد تكون حالك أسوأ كثيرا مع الانفلونزا، علما أن علامات الانفلونزا وأعراضها تشمل:
• ارتفاع الحرارة.
• نوبات برد وتعوق.
• صداع.
• سعال جاف.
• أوجاع وآلام في العضلات، خصوصا ‏في الظهر والذراعين والساقين.
• تعب وضعف.
• احتقان في الأنف.
• فقدان للشهية.
• إسهال وتقيؤ عند الأولاد.
‏

انتقال العدوى

تنتقل فيروسات الانفلونزا عبر الهواء على شكل قطرات صغيرة عندما يسعل أحدهم أو يعطس أو يتحدث.
قد تستنشق القطرات الصغيرة مباشرة، أو تلتقط الجراثيم عبر لمس شيء وقعت عليه القطرات، مثل الهاتف أو الحاسوب.

‏الانفلونزا ليست كلها متشابهة

‏تنجم الانفلونزا عن ثلاثة أنواع (سلالات) من الفيروسات، الانفلونزا (أ) و (ب) و (ج). قد يكون النوع أ مسؤولا عن أوبئة الانفلونزا المميتة (أوبئة عالمية) تنتشر كل 10 ‏إلى 40 ‏سنة. أما النوع ب فقد يفضي إلى أوبئة أصغر أكثر تموضعا. والواقع أن النوعين أ أو ب قد يسببان الانفلونزا التي تنتشر كل شتاء تقريبا. أما النوع ج فلم يتم ربطة أبدأ بوباء كبير.

علاج الانفلونزا في المنزل

‏إذا تعرضت للانفلونزا ، تستطيع هذه الإجراءات مساعدتك على التخفيف من أعراضك:

• اشرب الكثير من السوائل
اختر الماء، والعصير، والحساء الساخن لمنع الجفاف.
اشرب كمية كافية بحيث يصبح البول شفافا أو أصفر شاحبا.

• احصل على الراحة
حاول النوم أكثر لتقوية جسمك، ومساعدة جهاز المناعة لديك على محاربة الالتهاب.

• جرب حساء الدجاج
فحساء الدجاج يستطيع فعلاً تخفيف أعراض الانفلونزا عبر المساعدة على تخفيف الاحتقان في الجيوب الأنفية.

• تناول مسكنات الألم
استخدم مسكن الألم الشائع مثل الأسيتامينوفين (تايلنول وغيره) أو الإيبوبروفين (أدفيل، موترين وغيرهما بحذر، وحسب الحاجة. تذكّر أن مسكنات الألم قد تجعلك تشعر بالارتياح، لكنها لن تجعل أعراضك تختفي بصورة أسرع. كما أنها قد تكشف عن تأثيرات جانبية. فالإيبوبروفين مثلاً قد يسبب ألما في المعدة ونزفاً وقرحة. وفي حال تناوله لفترة طويلة من الوقت أو بجرعات أكبر من تلك الموصى بها ، قد يكون الأسيتامينوفين ساما للكبد.
لا تعطي الأولاد أو المراهقين الأسبيرين بسبب خطر تعرضهم لمتلازمة راي، وهو مرض نادر وقد يكون قاتلاً.

‏الوقاية من الانفلونزا

‏لتخفيف خطر تعرضك للانفلونزا:

• خذ لقاح الانفلونزا كل سنة
أفضل وقت للخضوع لهذا اللقاح هو شهر أكتوبر أو نوفمبر. فهذا يمنح جسمك الوقت الكافي لتوليد الأجسام المضادة لفيروس الانفلونزا قبل بدء موسم الانفلونزا، الذي يكون مبدئيا بين شهر ديسمبر وشهر مارس في النصف الشمالي من الكرة الأرضية. إلا أن الحصول على لقاح الانفلونزا في وقت لاحق يبقى أفضل من عدم فعل أي شيء على الإطلاق، ويوفر لك الحماية.
يحتاج جسمك إلى أسبوعين لتوليد المناعة بعد لقاح الانفلونزا.

• اغسل يديك
الغسل الجيد والمتواتر لليدين أفضل طريقة لمنع ‏العديد من الالتهابات الشائعة.
افرك يديك جيدا لمدة 15 ‏ثانية على الأقل، ثم اشطفهما جيدا ، وأغلق الصنبور بواسطة منديل ورقي، أو استخدم الهلام اليدوي المرتكز على الكحول الذي يحتوي على 60 ‏بالمئة على الأقل من الكحول.

• تناول طعاما جيدا، ونم وقتا كافيا
الغذاء السيئ والنوم الغير كافي قد يخففان مناعتك، ويجعلانك أكثر عرضة للالتهابات. لذا، إن الغذاء المتوازن المشدد على الفاكهة والخضار الطازجة، والحبوب الكاملة، ومقادير صغيرة من البروتين الهبر يعتبر ممتازا لمعظم الأشخاص.
أما مقدار النوم اللازم ليكون جهاز المناعة لديك سليما فيختلف من شخص إلى آخر. وفي الإجمال، يبدو أن الراشدين يحتاجون إلى سبع ساعات من النوم أو ثمان كل ليلة.
أما الكبار في السن والمراهقون فيحتاجون إلى راحة أكبر بين تسع ساعات وعشر كل ليلة.

متى يجب زيارة الطبيب

‏إذا عانيت من أعراض الانفلونزا وكنت عرضة للمضاعفات، راجع طبيبك على الفور.
والواقع أن تناول العقاقير المضادة للفيروسات خلال أول 48 ‏ساعة بعد ظهور الأعراض قد يخفف مدة المرض مقدار يوم أو يومين، وقد يساعد على منع تعرضك لمشاكل أكثر خطورة.
اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا عانيت من علامات التهاب الرئة وأعراضه. ويشمل ذلك:
-   سعال حاد يخرج بلغماً
-   حرارة مرتفعة جداً
-   ألم في الصدر عند التنفس بعمق
واذا عانيت من التهاب جرثومي في الرئتين، فأنت بحاجة إلى علاج بالمضادات الحيوية.

الغازات، التجشؤ، الانتفاخ Bloating, belching, intestinal gas

2011-10-04T05:57:00.001-07:00

الغازات والتجشؤ والانتفاخ أمور طبيعية، تنجم مبدئيا عن الهواء المبتلع في المعدة والأمعاء، أو عن التفكك ‏الطبيعي للطعام في أثناء عملية الهضم. قد تعاني بشكل عرضي من هذه الأعراض، أو قد تضطر إلى التعايش معها بشكل متواتر أو على نحو متكرر في يوم واحد.
‏

الغازات أو تطبل البطن

‏تنتج معظم غازات الأمعاء في القولون.
ينجم تراكم الغازات مبدئيا عن تخمر الطعام غير المهضوم، مثل الألياف النباتية. قد تتكون الغازات أيضا عندما لا ينجح جهازك الهضمي في تفكيك مكونات معينة في الطعام، مثل الغلوتين أو السكر.
أما المصادر الأخرى للغازات فقد تشمل التغيرات في بكتيريا الأمعاء بسبب الأدوية، وكذلك الهواء المبتلع والإمساك.
‏

التجشؤ

‏التجشؤ هو طريقة الجسم للتخلص من فائض الهواء في معدتك.
قد تبتلع الكثير من الهواء إذا أكلت أو شربت بسرعة كبيرة، أو تحدثت في أثناء الأكل، أو تناولت المشروبات المكربنة، أو شربت عبر المصاصة.
يبتلع بعض الأشخاص الهواء كعادة عصبية. واللافت أنه يمكن التخلص من عسر الهضم وحرقة المعدة عبر التجشؤ.

ألم انتفاخ البطن والغازات

‏عندما لا يطرد الهواء بواسطة التجشؤ أو الغازات، فقد يتراكم في المعدة والأمعاء ويفضي إلى انتفاخ البطن.
يترافق ألم البطن، إما الخفيف والكليل أو القوي والحاد، مع انتفاخ البطن. إلا أن تمرير الغازات قد يخفف الألم.
كما يرتبط انتفاخ البطن بمشاكل مثل متلازمة تهيج الأمعاء أو عدم القدرة على تحمل اللاكتوز.
‏بالإضافة إلى تناول الأطعمة الدهنية وتلك المولدة للغازات، مثل الفاصولياء والخضار النيئة.
قد ينجم ألم انتفاخ البطن والغازات أيضا عن التوتر والقلق أو عن التدخين.

علاج الغازات وتخفيف الفائض

• تجنب الأطعمة التي تؤثر فيك كثيرا، علما أن أبرز الأطعمة المولدة للغازات هي: الفاصولياء، العدس، البازيلاء، الملفوف، البصل، البروكولي، القرنبيط، الموز، الزبيب، الخوخ، الخبز كامل الحبوب، حبوب الشرفان، والمشروبات المكربنة.
لا يعني ذلك حذف كل هذه الأطعمة من غذائك، وإنما فقط تجنب الأكثر إزعاجا بينها.
• امتنع مؤقتا عن تناول الأطعمة الغنية بالألياف. ثم أعدها تدريجيا إلى غذائك مع مرور الأسابيع.
• تناول مقدارا أقل من الأطعمة الدهنية. فهي تبطئ الهضم، وتمنح الطعام المزيد من الوقت للتخمر.
• تناول الطعام ببطء. فتناول الطعام في أثناء الإحساس بالتوتر أو على عجل قد يعرقل عملية الهضم.
• التمارين الرياضية جيدة لأمعائك. قم بنزهة قصيرة بعد تناول الوجبات.
• جرب المنتجات قليلة اللاكتوز أو الخالية من اللاكتوز إذا كانت مشتقات الحليب تسبب لك مشكلة. فالمنتجات المحتوية على السيمثيكون قد تفكك الفقاقيع وتحولها إلى غازات.
• جرب Beano ‏. فالأنزيم الطبيعي في هذا المنتج يساعد على الهضم عبر جعل أطعمة معينة أكثر قابلية للهضم، ويساعد على تخفيف غازات الأمعاء.

علاج التجشؤ

• تناول الطعام ببطء واشرب ببطء أيضا.
خذ وقتك عند تناول الطعام، وتجنب الشرب بسرعة. خفف من تناول المشروبات عبر المصاصة.
• خفف من تناول المشروبات المكربنة لأنها تطلق غاز ثاني أوكسيد الكربون.
• تجنب العلكة أو مص السكاكر القاسية.
• لا تدخن السجائر أو السيجار أو الغليون.
• سيطر على التوتر الذي قد يفاقم عادة ابتلاع الهواء العصبية.
• تحقق من طقم أسنانك. فطقم الأسنان السيئ قد يدفعك إلى ابتلاع الكثير من الهواء عند الأكل.
• تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
‏

علاج الانتفاخ

• تناول مقدارا أقل من الأطعمة الدهنية، التي تؤخر إفراغ المعدة.
• تناول مقدارا أقل من الأطعمة المنتجة للغازات، بما في ذلك الأطعمة المذكورة آنفا. تجنب أيضا العلكة والسكاكر القاسية.

متى يجب زيارة الطبيب

تختفي نوبات الغازات والتجشؤ وانتفاخ البطن وحدها في أغلب الأحيان. استشر الطبيب إذا لم تنحسن أعراضك مع التبديلات في عادات أكلك، أو إذ ا لاحظت وجود:
• إسهال.
• إمساك.
• غثيان أو تقيؤ.
• خسارة في الوزن.
• ألم في البطن أو المستقيم.
• حرقة معدة مستمرة.
• دم في البراز.
• حرارة مرتفعة.
‏قد تنذر هذه الأعراض بمشكلة هضمية أكثر خطورة.

النقرس، التهاب المفاصل بالبلورات Gout

2011-10-04T05:56:00.003-07:00

النقرس شكل معقد من التهاب المفاصل يمتاز بنوبات ألم مفاجئة ووخيمة مع احمرار وورم في مفاصل الجسم. قد يصيب النقرس القدمين، والكاحلين، والركبتين، واليدين، والمعصمين، لكنه يحصل في أغلب الأحيان في قاعدة إبهام القدم.
‏
ينشأ النقرس عند وجود مستوى عال من الحمض البولي في الدم. نتيجة لذلك، تتكون بلورات حادة شبيهة بالإبر في مفصل أو نسيج محيط، مما يسبب الألم والورم.

ما هو حمض البول

ينتج الجسم الانسان حمض البول عند تفكيك أو تكسير البورينات purines.
في الحالات الطبيعية، ينحل أو يذوب حمض البول في الدم ومن ثم عبر الكليتين ليطرح في البول
لكن في بعض الأحيان إما أن ينتج الجسم كميات زائدة من حمض البول أو أن الكليتين تطرح كميات قليلة منه، وفي كلتا الحالتين تتراكم الكمية الفائضة من حمض البول في الدم مما يسبب تشكل البلورات الحادة الإبرية الشكل التي تتجمع في المفاصل أو الأنسجة المحيطة وتسبب الألم والالتهاب والتورم في المنطقة.

‏أعراض النقرس

الواقع أن النوبة الحادة من النقرس قد توقظك في منتصف الليل وتشعر وكأن إبهام قدمك تحترق. يكون المفصل المصاب ساخنا ومتورما ومؤلما جداً لدرجة أن وزن الملاءة عليه يصبح لا يطاق.
‏

عوامل الاصابة والخطر

قد يصيب النقرس أي شخص. لكن الرجال أكثر عرضة للاصابة به، رغم أن النساء يصبحن عرضة أكثر فأكثر للنقرس بعد بلوغهن سن الياس.
‏أما عوامل الخطر فتشمل:
•   البدانة
•   احتساء الكحول
•   مشاكل طبية مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى الكولسترول، وداء السكري
•   وجود تاريخ عائلي للنقرس.

علاج النقرس في المنزل

النقرس قابل للمعالجة، وثمة طرائق لتخفيف خطر عودة النقرس مجددا.
اتبع الإرشادات التالية في أثناء نوبة نقرس:

• اشرب 8 ‏أكواب إلى 16 ‏كوبا من السوائل كل يوم، على أن يكون نصفها على الأقل من الماء.
• تجنب الكحول.
• تناول مقدارا معتدلاً من البروتين، ويستحسن أن يكون من مصادر صحية مثل مشتقات الحليب قليلة الدسم أو الخالية من الدسم، والتوفو، والبيض، وزبدة المكسرات.
• خفف من مأخوذك اليومي من اللحم والسمك والدجاج بحيث يقتصر على 4 ‏إلى 6 ‏أونصات. فهذه الأطعمة الغنية بالبروتين تزيد الحمض البولي في دورتك الدموية.
• حافظ على وزن صحي.

علاجات بديلة قد تفيد مرض النقرس

‏بما أنه تمت دراسة عدد قليل من العلاجات البديلة في التجارب السريرية، لذا يصعب تقييم ما إذ ا كانت مفيدة فعلا لمعالجة ألم النقرس. والاستراتيجيات التي تمت دراستها تشمل:

• القهوة: وجدت الدراسات رابطا بين شرب القهوة – العادية والخالية من الكافيين على حد سواء – والمستويات المنخفضة من الحمض البولي في دمك، رغم أنه لم تحدد أي دراسة سبب هذا التأثير للقهوة، أو كيفية حصول ذلك.

• الفيتامين C : تستطيع المكملات المحتوية على الفيتامين c ‏خفض مستويات الحمض البولي في دمك. إلا أنه لم تتم دراسة الفيتامين c ‏تحديداً كعلاج للنقرس.
لا تفترض أنه إذ ا كان القليل من الفيتامين c ‏جيدا لك، فإن المزيد منه يكون أفضل. في الواقع، يمكن للجرعات المفرطة من الفيتامين c ‏أن تزيد مستويات الحمض البولي في دمك.
وبدلاً من تناول المكملات، يمكنك زيادة مأخوذك من الفيتامين c ‏بتناول المزيد من الفاكهة والخضار، ولا سيما البرتقال.

• الكرز: تظهر الدراسات وجود رابطا بين الكرز والمستويات المنخفضة من الحمض البولي في الدم. لكن، لم يتضح ما إذ ا كان الكرز يؤثر في العلامات والأعراض. والواقع أن تناول الكرز والفاكهة الأخرى داكنة اللون، مثل التوت البري والتوت الأزرق والعنب الأرجواني، قد يكون طريقة آمنة لتكملة علاج النقرس. لكن، ناقش هذه الاستراتيجية مع طبيبك أولاً.

متى يجب زيارة الطبيب

‏اطلب المساعدة الطبية فورا إذا ارتفعت حرارتك وأصبع المفصل ساخنا وملتهبا. فقد يكون هذا دليلاً على التهاب.

الم العقب ، ألم عظم كعب القدم Heel pain

2011-10-04T05:55:00.001-07:00

يتحمل عظم العقب الكثير من الضغوط، فكل ميل تمشيه يفرض ضغطاً كبيرا على كل قدم. والواقع أن الكثير من النشاط الجسدي، والأحذية غير المناسبة، والوزن الزائد قد تسبب الألم والالتهاب.
‏ينشأ الألم عادة تحت العقب مباشرة (التهاب اللفافة الأخمصي). أي النسيج الليفي في كعب القدم الذي يتصل بعظم العقب. وقد يحدث الألم أيضا خلف العقب مباشرة، حيث يتصل وتر أخيل بعظم العقب (التهاب وتر أخيل).
ورغم أن السبب ليس خطيراً في أغلب الأحيان، إلا أن ألم العقب قد يكون وخيما ومعيقاً بين الحين والآخر.
‏ينشأ ألم العقب عادة بصورة تدريجية، لكنه قد يحصل أيضا فجأة وبشكل وخيم. ورغم أن كلتا القدمين قد تتعرضان للألم، إلا أن المشكلة تحصل عادة في قدم واحدة.
‏يميل الألم لأن يكون أسوأ عند النهوض من السرير في الصباح، ويختفي عموما فيما تصبح قدمك رشيقة.
قد يعود الألم إذا وقفت لوقت طويل، أو نهضت من وضعية جلوس أو استلقاء، أو صعدت السلالم، أو وقفت على أطراف أصابعك.
قد يتكون نتوء عظمي (غير مؤلم عادة) نتيجة الشد على عظم عقبك.
‏تنطوي المعالجة عموما على تخفيف الألم والالتهاب. لكن، لا تتوقع شفاء سريعا، فقد يحتاج الأمر إلى ستة أشهر أو أكثر.

علاج ألم عظم العقب في المنزل

‏لتخفيف ألم كعب القدم:
• توقف عن ممارسة التمارين التي تضغط على العقب، مثل الركض ‏و المشي، واستبدلها بتمارين تفرض ضغطا أقل ، مثل السباحة أو ركوب الدراجة الهوائية.
• ضع الثلج على المساحة المؤلمة. افعل ذلك لغاية 20 ‏دقيقة بعد انتهاء النشاط لتخفيف الالتهاب.
• تمديد عظم العقب يزيد من المرونة. والواقع أن التمدد في الصباح قبل النهوض من السرير يساعد على عكس الانقباض الذي يحصل خلال الليل.
تمدّد نحو أصابع قدمك واثن قدميك برفق. شدّ أعلى القدم إلى الأمام نحو الجهة الأمامية للساق. مدّد كعب قدمك بعد ممارسة تمرين رياضي مثل المشي أو الركض. طبق التمارين في الصورة الموجودة على الرابط التالي

http://www.tbeeb.net/hma/632
• انتعل الأحذية الملائمة: اشتري الأحذية منخفضة الكعب إلى متوسطة الكعب (إنش إلى إنشين) ، والموفرة لدعم جيد ، والماصة للصدمات. اشتري دعامات للقدم (متوفرة في الصيدليات)
• لا تمشي حافي القدمين، خصوصا على الأسطح الصلبة، فالمشي من دون حذاء قد يفاقم ألم العقب.
• جرب مسكنات الألم الشائعة مثل Aspirin و ibuprofen
• إذا ‏كان وزنك زائداً، فتخلّص منه لتخفيف الضغط على عظم العقب.

المساعدة الطبية

‏ راجع طبيبك في الحالات التالية
-   إذا لم تكن إجراءات الرعاية الذاتية فعّالة بعد مرور شهر، أو إذا رأيت أن مشكلتك ناجمة ربما عن شذوذ في القدم.
-   إذا شعرت بألم حاد و تورم حول كعب القدم.
-   إذا لم تستطع ثني القدم أو المشي أو الوقوف على رؤوس أصابع القدم
-   في حالة وجود خدر أو تنميل

البواسير، الباسور Hemorrhoids, piles

2011-10-04T05:54:00.005-07:00

البواسير أوردة متورمة وملتهبة في الشرج وأسفل المستقيم. بحلول عمر الخمسين عاما، يكون نصف الراشدين قد عانوا من الحكاك والحرق والانزعاج التي تنذر بوجود البواسير. قد تلاحظ أيضا مقادير صغيرة من الدم على المناديل الورقية أو في حوض المرحاض.
‏

أنواع وأسباب البواسير

تنشأ البواسير عادة بسبب الضغط المتزايد، كما يحصل عندما تشد لإخراج البراز القاسي مثلاً. كما أن رفع الأشياء الثقيلة، والبدانة، والحمل، والولادة، والتوتر، والإسهال قد تزيد الضغط على هذه الأوردة وتؤدي إلى ظهور البواسير.
‏
ثمة نوعان شائعان من البواسير: الداخلية والخارجية.
تنشأ البواسير الداخلية ضمن قناة الشرج. لا يمكنك رؤيتها أو الإحساس بها، وهي لا تسبب عادة أي انزعاج.
أما البواسير الخارجية فتكون تحت الجلد المحيط بالشرج. عندما تتحسس هذه البواسير، توجب الحك وتنزف.
‏
قد يحصل النزف من المستقيم لأسباب أخرى لا تتعلق بالبواسير، وبعضها خطير فعلاً. لذا، من المهم عدم اعتبار كل النزف من المستقيم أنه نتيجة لوجود بواسير.

‏علاج البواسير في المنزل

رغم كون البواسير مزعجة، إلا أنها ليست مشكلة طبية خطيرة. يمكنك التخفيف مؤقتا من الألم الخفيف والورم والالتهاب باتباع إجراءات الرعاية الذاتية التالية:
• اشرب الكثير من الماء كل يوم، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة، والخبز كامل الحبوب، والفاكهة والخضار الطازجة.
• استحم كل يوم لتنظيف البشرة حول الشرج: ولعل النقع المنتظم في الماء الفاتر هو الأمثل (مغاطس الماء الدافئ 3 مرات يومياً لمدة 20 دقيقة). ليس الصابون ضروريا وقد يفاقم التحسس.
• ابق نشطاً، ومارس التمارين الرياضية: إذا توجب عليك الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، حاول القيام بنزهات سريعة أو خذ استراحات متواترة.
• حاول عدم الشدّ في أثناء إخراج البراز، ولا تجلس على المرحاض لفترات طويلة من الوقت.
• ضع مكعبات الثلج أو الكمادات الباردة لتخفيف الالتهاب.
• للتخفيف من التحسس والحكاك الخفيف، استعمل الكريمات الشائعة المحتوية على الهيدروكورتيزون أو الكمادات المحتوية على عامل مخدّر موضعي.
• تناول مكملات الألياف لمنع الامساك وللمساعدة على إبقاء البراز ليناً ومنتظماً.

المساعدة الطبية

‏تصبح البواسير مؤلمة جداً عندما تتكون كتلة في الوريد المتضخم. إذا حصل ذلك، قد يصف لك الطبيب كريما أو تحميلة تحتوي على الهيدروكورتيزون لتخفيف الالتهاب.
أما البواسير الداخلية المزعجة فقد تستلزم الجراحة أو إجراءات أخرى لتقليص حجمها أو التخلص منها.

‏ارتفاع الكولسترول High cholesterol

2011-10-04T05:54:00.003-07:00

الكولسترول مادة شمعية waxy substance موجودة في الدهون (الشحوم أو الليبيدات lipids) في الدم، ويتم انتاجه في الكبد والأمعاء، ثم ينتقل إلى بلازما الدم، ويستخدمه الجسم للاستمرار في توليد وبناء الخلايا السليمة، كما أنه عنصر هام في تصنيع الأحماض الصفراوية، وهرمونات الستيرويد، وفيتامين د.

أنواع الكوليسترول

هناك أنواع عدة من الكولسترول، ومنها:
•   البروتين الدهني قليل الكثافة Low-density lipoprotein ويختصر بـ LDL ‏ويسمى أيضاً بـ الكولسترول الضار أو السيء، لأنه يتركم على جدران الشرايين فيجعلها أضيق
•   البروتين الدهني عالي الكثافة High-density lipoprotein ويختصر بـ HDL ‏ويسمى ايضاً بـ الكولسترول المفيد أو الجيد أو الحميد، لأنه يلتقط الكولسترول الزائد ويأخذه إلى الكبد.
HDL يحتوي على نسبة عالية من البروتين وكمية قليلة من الدهون
•   البروتين الدهني الشديد الانخفاض في الكثافة Very-low-density lipoprotein ويختصر بـ VLDL وهذا النوع يحتوي على معظم الدهنيات ثلاثية الجليسيريد.
VLDL يجعل حجم كولسترول LDL أكبر، مما يسبب تضيق في الأوعية الدموية
‏

خطر إرتفاع مستوى الكولسترول

إذا ارتفع كوليسترول الدم، فسيؤدي إلى تراكم الترسبات أو الرواسب الدهنية في الأوعية الدموية، مما يضعف تدفق الدم عبر الشرايين، وقد لا يحصل قلبك على الأكسجين الكافي، فتصبح عرضة أكبر لخطر الاصابة بنوبة قلبية. كما أن انخفاض تدفق الدم الى الدماغ قد يسبب السكتة الدماغية.

‏ماذا عن الترايغليسيريد أو الدهون الثلاثية Triglyceride؟

التريغليسريد مرتبط بكولسترول الدم. عندما تأكل، يحوّل جسمك كل الوحدات الحرارية ‏التي لا يحتاج إليها إلى ترايغليسيريد. يتم تخزين الترايغليسيريد في خلاياك الدهنية، ليتم إطلاقها لاحقا بمثابة مصدر للطاقة بين وجبات الطعام.
‏قد تنجم المستويات المرتفعة من الترايغليسيريد عن الوزن الزائد وقلة النشاط. والأشخاص الذين يملكون مستويات مرتفعة من الترايغليسيريد يكشفون غالباً عن مستويات مرتفعة من كولسترول LDL ‏أيضا. إلا أن المستويات المرتفعة من الترايغليسيريد تزيد خطر تعرضك لمرض القلب والسكتة الدماغية.

‏اعرف أرقامك

‏الكولسترول والترايغليسيريد عبارة عن دهون تنتقل في دمك.
المستويات التالية من الكولسترول (الأرقام بالمليغرامات في دسيلتر من الدم) ملائمة لمعظم الأشخاص. لكن، قد تختلف مستوياتك قليلاً. تحدث إلى طبيبك، خصوصا إذ ا كنت تعاني من مرض في القلب أو في الأوعية الدموية.

نوع دهن الدم	أهداف نموذجية (مقتبس من جمعية القلب الأمريكية 2007)
مجموع الكولسترول الكلي	أقل من 200
كولسترول LDL	أقل من 100 (أقل من 70 إذا كنت معرضاً بشدة لنوبة قلبية)
كولسترول HDL	الرجال : 40 أو أعلى النساء : 50 أو أعلى
الترايغليسيريد	أقل من 150 (تشير المعطيات الجديدة أن المستوى تحت 100 مثالي)

علاج الكوليسترول المرتفع في المنزل

تعتبر التعديلات في أسلوب العيش ضرورية لتحسين مستوى الكولسترول لديك:

التخلص من الوزن الزائد

‏يسهم الوزن الزائد في ارتفاع الكولسترول. لذا، فإن خسارة 5 ‏إلى 10 ‏باوندات من الوزن الزائد قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول الإجمالية. انتبه جيدا إلى غذائك وروتينك اليومي. فكر في السبل الممكنة للتغلب على تحدياتك.

تناول الأطعمة المفيدة للقلب

‏ما تأكله يؤثر بشكل مباشر في مستوى الكولسترول في دمك. في الواقع، يقول الباحثون إن الغذاء الغني بالألياف والأطعمة الأخرى المخفضة للكولسترول قد يساعد على خفض الكولسترول بقدر الأدوية الموصوفة عند بعض الأشخاص.

اختيار الدهون الصحية

‏تتوافر الدهون في أشكال مختلفة، وتعتبر بعض الدهون صحية أكثر من غيرها. اختر المزيد من الأطعمة المصنوعة من الدهون غير المشبعة (الدهون المتعددة غير المشبعة، والدهون الأحادية غير المشبعة). يشمل ذلك المنتجات المصنوعة من زيت الزيتون، والزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات، وزبدة المكسرات، والزيوت المشتقة من المكسرات.

التخلص من الدهون المحولة

تتواجد الدهون المحولة غالبا في المرغرين margarine (السمن) وأنواع الحلويات والبسكويت والكيك الجاهزة. الدهون المحولة تمثل مشكلة مزدوجة للصحة، لأنها ترفع مستويات الكولسترول السيء LDL ‏وتخفض مستويات الكولسترول الجيد HDL .
‏

اختيار الحبوب الكاملة

‏تزخر الحبوب الكاملة بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تحسّن صحة القلب. اختر أنواع الخبز والمعكرونة والدقيق المصنوعة من الحبوب الكاملة. كما يعتبر الأرز الأسمر والشوفان ونخالة الشوفان خيارات أخرى

تناول الفاكهة والخضار

‏الفاكهة والخضار هي ركيزة الغذاء الصحي والبرنامج الناجح للتخلص من الوزن الزائد. استكشف الأنواع المتعددة ذات التركيبات والمذاقات المتنوعة.
‏

تناول السمك المفيد للقلب

‏يحتوي السمك، مثل القدّ والتونة والهلبوت، على دهون وكولسترول أقل من اللحوم والدجاج. أسماك السلمون والاسقمري والرنكة غنية بأحماض أوميغا 3 ‏الدهنية التي تحسّن صحة القلب.

ممارسة التمارين بانتظام

‏تستطيع التمارين المنتظمة المساعدة على تحسين مستويات الكولسترول. حاول ممارسة التمارين لمدة 30 ‏إلى 60 ‏دقيقة كل يوم. قم بنزهة سريعة. اركب على دراجتك الهوائية. مارس السباحة. واذا كنت تعجز عن دمج جلسة رياضية كاملة في برنامجك اليومي، يمكنك الحصول على فوائد مماثلة عبر إجراء تمارين عدة من 10 ‏دقائق في كل مرة. راجع طبيبك قبل الشروع في أي برنامج من التمارين الرياضية القوية.
‏

التوقف عن التدخين

‏إن التوقف عن التدخين يمكن أن يحسن مستوى كولسترول HDL ‏لديك. واللافت أن الفوائد لا تنتهي هنا. ففي غضون سنة واحدة، يصبح خطر تعرضك لمرض القلب نصف الخطر الموجود عند المدخن. وفي غضون 15 سنة، يصبح خطر تعرضك لمرض القلب مماثلاً لخطر تعرض الشخص الذي لم يدخن على الإطلاق له.

تجربة المنتجات الطبيعية

‏رغم إثبات فاعلية عدد قليل من المنتجات الطبيعية في تخفيض مستوى الكولسترول، إلا أن بعضها قد يكون مفيدا. يمكنك التفكير في هذه المكملات والمنتجات المخفضة للكولسترول:
• الأرضي شوكي أو الخرشوف Artichoke.
• الشعير Barley.
• بذر القطونا الأشقر Blond psyllium الموجود في قشور البذور ‏ومنتجات مثل Metamucil.
• بذر الكتان.
• الثوم Garlic.
• نخالة الشوفان Oat bran.
• الاستيرول والستانول النباتيان. فهذان المركبان يحتويان على بيتا سيتوستيرول Beta-sitosterol الموجود في حبوب المكملات، وفي بعض أنواع المرغرين مثل Promise Active والسيتوستانول Sitostanol الموجود في ‏حبوب المكملات، وبعض أنواع المرغرين مثل Benecol. إنهما يقمعان امتصاص الكولسترول وقد يخفضان الكولسترول الضار LDL .
‏

الحذر من أرز الخميرة الحمراء red yeast rice

‏لقد سمعت ربما بمكمل لتخفيض مستوى الكولسترول اسمه أرز الخميرة الحمراء. إلا أن جمعية الأغذية والعقاقير الأميركية FDA ‏أطلقت تحذيرا في ما يتعلق بثلاث ماركات من أرز الخميرة الحمراء إذ تبين أنها تحتوي على اللوفاستاتين lovastatin. قد يكون هذا غير آمن، خصوصا وأنه لا توجد طريقة لتحديد كمية اللوفاستاتين في مكملات خميرة الأرز الحمراء أو نوعيته.

المساعدة الطبية

‏اطلب من طبيبك أن يجري لك فحصاً شاملاً للكولسترول في عمر العشرين، ثم كرر هذا الفحص مرة كل خمس سنوات على الأقل. إذ ا لم تكن نتائجك ضمن المعدلات المرغوبة، فقد يوصيك الطبيب بإجراء فحوصات أكثر تواترا.

الشرى، الشرية Hives الارتكاريا Urticaria

2011-10-04T05:52:00.005-07:00

الشرى أو الارتيكاريا رد فعل التهابي في الجلد يسبب بثور ناتئة وحمراء مسببة للحك من أحجام مختلفة تظهر على بشرتك وتختفي.
تميل هذه البثور للظهور على شكل بقع، ويمكن أن تدوم من بضع دقائق إلى أيام عدة.
الشرى أكثر شيوعاً في أماكن احتكاك الملابس بالبشرة.

‏الاستسقاء الوعائي أو الوذمة الوعائية Angioedema

وهو نوع مماثل من الورم، يسبب ثآليل كبيرة مباشرة تحت بشرتك، ولا سيما قرب عينيك وشفتيك، وعلى يديك وقدميك وداخل حنجرتك أيضا.
‏

أسباب الشرى، الارتيكاريا والوذمة الوعائية

الشرى والاستسقاء الوعائي هما نتيجة إطلاق جسمك مادة كيميائية طبيعية في بشرتك، اسمها الهيستامين.
والواقع أن الحساسيات تجاه الأطعمة، والأدوية، ‏ولدغات الحشرات، والالتهابات، والمرض، وغبار الطلع، والبرد والحر، والتوتر العاطفي قد تسبب ردة الفعل هذه.
‏
في معظم الحالات، يكون الشرى والاستسقاء الوعائي غير مؤذيين ولا يتركان علامات دائمة.
إلا أن الاستسقاء الوعائي الوخيم قد يسبب ورما في حنجرتك أو لسانك بحيث يسد مجاريك الهوائية ويسبب لك فقداناً للوعي.

علاج الشرى،ارتكاريا والوذمة الوعائية في المنزل

‏إذا عانيت من الشرى أو الاستسقاء الوعائي الخفيف، فقد تساعدك هذه النصائح على تخفيف الأعراض:
• ابحث عن المسببات: حاول أن تعرف ما هي المواد التي تحسس بشرتك، أو التي تسبب لك حساسية، وتجنبها. وهي قد تشمل الأطعمة، والأدوية، وغبار الطلع، ووبر الحيوانات، واللاتكس، ولدغات الحشرات.
• استعمل مضاد الهيستامين الشائع: يمكن للحبوب الشائعة من مضادات الهيستامين، مثل الديفنهيدرامين (Benadryl ‏وغيره) أو لوراتادين (Claritin), أن تساعد على تخفيف الحكة.
• ضع الكمادات الباردة والرطبة: فتغطية المساحة المصابة بالضمادات والعصابات يمكن أن تساعد على تلطيف البشرة، ومنع الخدش.
• خذ حماماً باردا: للتخفيف من الحكاك، أضف إلى ماء الاستحمام صودا الخبز أو الشوفان غير المطهو أو الشوفان شبه الغروي، وهو شوفان مطحون بحيث يصبح ناعما ومخصص للاستحمام (Aveeno ‏وما شابه) .
• ارتدي الثياب القطنية الناعمة والفضفاضة: تجنب الملابس الخشنة، أو الضيقة، أو الموجبة للحك أو المصنوعة من الصوف للتخفيف من التحسس.
• احتفظ بسجل يومي: إذ ا شككت في أن أطعمة معينة تسبب لك المشكلة، احتفظ بسجل يومي للطعام. وانتبه إلى أن بعض لصائق الأطعمة قد تذكر بعض المكونات بأسمائها غير الشائعة.

المساعدة الطبية
قم بزيارة الطبيب ‏إذا شعرت بالدوار أو واجهت صعوبة في التنفس أو استمر ظهور الشرى لأكثر من يومين

الحصف، القوباء impetigo

2011-10-04T05:52:00.003-07:00

الحصف التهاب جلدي معد جداً يظهر عادة على الوجه. يبدأ الالتهاب عندما تتغلغل بكتيريا شائعة في البشرة عبر جرح أو خدش أو لدغة حشرة. وقد يظهر الحصف أيضا في بشرة سليمة، رغم أن الأمر أكثر ندرة.
‏

أعراض وعلامات الحصف، القوباء

يظهر الالتهاب على شكل قروح حمراء تتقرح لفترة وجيزة، ثم ترشح لأيام عدة لتكوّن لاحقا قشرة دبقة صفراء إلى بنية.
إن خدش هذه القروح أو لمسها قد ينشران الالتهاب في جسمك أو ينقلانه إلى أشخاص آخرين.

‏أما العلامات والأعراض الأخرى للحصف فتشمل:
• الحكاك.
• بثور مليئة بالسائل وغير مؤلمة.
• في الشكل الأكثر وخامة، قروح مؤلمة مليئة بالسائل أو القيح تتحول إلى قروح عميقة.
‏
الحصف أكثر شيوعاً بين الأولاد الصغار. وعند الراشدين، ينشأ عموما بصفته واحدة من مضاعفات مشاكل جلدية أخرى، مثل التهاب الجلد.
ثمة احتمال صغير بأن يحصل ضرر في الكلية أو حمى الروماتيزم بعد الالتهاب.

علاج القوباء، الحصف في المنزل

‏تعتبر النظافة الجيدة ضرورية لمنع الحصف والحد من انتشاره. بالنسبة إلى الالتهابات الصغيرة التي لم تنتشر لتصل إلى أنحاء أخرى من جسمك، جرّب التالي:

• انقع المساحات المصابة من البشرة بمحلول خل: اخلط ملعقة طعام من الخل الأبيض مع باينت واحد (ثمن غالون) من الماء. انقع المساحات لمدة 20 ‏دقيقة. فهذا يسهل إزالة القشور برفق.

• بعد غسل المساحة، استعمل المرهم المضاد للجراثيم ثلاث أو أربع مرات يوميا. اغسل البشرة قبل بسط الكريم عليها كل مرة، وجففها جيدا. حافظ على نظافة القروح والبشرة المحيطة بها.

• تجنب خدش القروح أو لمسها قدر الإمكان إلى أن تشفى.
ضع ضمادة غير لاصقة على المساحة المصابة للحؤول دون انتشار الحصف.
يجب قص أظفار الأولاد جيدا للتخفيف من الضرر نتيجة الحكاك.

• لا تشارك الآخرين المناشف أو الملابس أو شفرات الحلاقة.
قم بتغيير ملاءات السرير كل يوم.

المساعدة الطبية

راجع الطبيب إذا لم يتحسن الالتهاب.
توصف المضادات الحيوية في أغلب الأحيان لتسريع شفاء القروح والحد من انتشار الالتهاب

عسر الهضم Indigestion

2011-10-04T05:51:00.005-07:00

عسر الهضم، المعروف أيضا بـ اضطراب المعدة، مصطلح شامل يصف الانزعاج الذي تشعر به في القسم العلوي من البطن.

أعراض عسر الهضم

الواقع أن عسر الهضم ليس مرضاً، وإنما مجموعة من العلامات والأعراض، مثل الانتفاخ، والتجشؤ، والشعور بالغثيان، والشعور بامتلاء مزعج بعد تناول وجبة طعام.

أسباب عسر الهضم

‏هناك العديد من الأسباب المحتملة لعسر الهضم. يتم ربط بعضها بأسلوب عيشك فيما يتم ربط بعضها الآخر بما تأكله وتشربه.
كما أن القلق، والتدخين، والصدمة العاطفية، وعادات وجبات الطعام (مثل الأكل بسرعة كبيرة)، والمشاكل الهضمية (مثل القرحات أو الحصى الصفراوية) قد تسبب أيضا عسر الهضم.
‏
في بعض الأحيان، يعاني الأشخاص المصابون بعسر الهضم من حرقة المعدة أيضا، لكن حرقة المعدة وعسر الهضم مشكلتان منفصلتان. فحرقة المعدة عبارة عن ألم أو إحساس بالحرق في وسط الصدر.
‏رغم أن المشكلة شائعة، إلا أن معاناتك من عسر الهضم تختلف عن معاناة أشخاص آخرين منها. غير أنك تستطيع لحسن الحظ منع التعرض للأعراض أو معالجتها بالرعاية الذاتية.

علاج عسر الهضم في المنزل

‏يمكن لخيارات أسلوب العيش الصحي أن تساعد على الحؤول دون عسر الهضم الخفيف.

• تناول وجبات أصغر وأكثر تواتراً: اختر الخضار والفاكهة الطازجة، والحبوب الكاملة. امضغ طعامك ببطء وبشكل جيد.

• تجنب المسببات: والمسببات الشائعة لعسر الهضم تشمل الأطعمة الدهنية والغنية بالتوابل، والمشروبات المكربنة، والكافيين، والكحول، والتدخين.

• حافظ على وزن صحي: تفرض الكيلوغرامات الإضافية ضغطا على البطن، وقد تدفع حمض المعدة إلى الارتداد صعودا نحو المريء.

• مارس التمارين بانتظام: تساعدك التمارين على منع اكتساب وزن زائد، كما أنها تحفّز الهضم بشكل أفضل.
بعد الحصول على موافقة طبيبك، حاول ممارسة 30 ‏إلى 60 ‏دقيقة من النشاط الجسدي في معظم أيام الأسبوع.

• سيطر على التوتر: احصل على الكثير من النوم. أمضي وقتك وأنت تفعل أشياء تحبها. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.

• أعد النظر في ادويتك: بعد موافقة طبيبك، أوقف أو خفف الأسبيرين أو العقاقير الأخرى المضادة للالتهاب التي قد تحسس بطانة المعدة. إذا لم يكن هذا ممكناً، احرص على تناول هذه الأدوية خلال وجبات الطعام.

• اشرب الشاي العشبي مع النعاع: يرتاح بعض الأشخاص من عسر الهضم عند تناول النعناع، رغم الحاجة إلى المزيد من الأبحاث لتحديد فاعليته.

المساعدة الطبية

لا داعي للقلق عادة بشأن عسر الهضم الخفيف.
استشر طبيبك إذا استمر الانزعاج لأكثر من أسبوعين.

اتصل بطبيبك على الفور إذ ا كان عسر الهضم وخيماً أو مصحوبا بـ:
‏• خسارة للوزن أو فقدان للشهية.
• تقيؤ.
• براز أسود وموحل.
• يرقان أو لون أصفر في العينين والبشرة.

‏أظافر القدم الغارزة في الجلد Ingrown toenails

2011-10-04T05:51:00.003-07:00

الظفر الغارز مشكلة شائعة تنمو فيها زاوية أو جانب من أحد أظفار القدم داخل اللحم الطري لإصبع القدم. وتكون النتيجة الألم، والاحمرار، والورم حول الاظفر، وفي بعض الأحيان، الالتهاب. يحصل الظفر الغارز عادة في إبهام القدم.

الأسباب

‏الأسباب الشائعة تشمل انتعال الأحذية الضيقة التي تحشر أظفار أصابعك، أو قصّ الأظفار بشكل قصير جداً أو غير مستقيم بحيث يتأذى الظفر، أو امتلاك أظفار مقوسة بطريقة غير طبيعية.

‏يتم عادة الاعتناء بالظفر الغارز قبل أن تنشأ أي مشكلات خطيرة. لكن، إذا بقي الظفر الغارز من دون معالجة، فقد يلتهب النسيج المحيط بالإصبع وكذلك العظم الذي تحته.

علاجات منزلية

‏يمكنك معالجة معظم الأظفار الغارزة في المنزل. إليك الطريقة:

• انقع قدميك في الماء المالح الفاتر: لكل باينت (ثمن غالون) من الماء، أضف ملعقة صغيرة من الملح. انقع قدميك لمدة 15 إلى 20 ‏دقيقة ثلاث مرات يوميا. فالنقع يخفف الورم ويريحك من الألم.

• ضع القطن تحت ظفر الإصبع: ضع كرات صغيرة من القطن أو خيط الأسنان تحت الحافة الغارزة من الظفر بعد كل نقع. من شأن ذلك أن يساعد الظفر في النهاية على النمو فوق حافة الجلد.
بدّل الكرة القطنية أو خيط الأسنان كل يوم إلى أن يختفي الألم والاحمرار.

• استخدم مضادا حيويا موضعيا: ضع المرهم المضاد للالتهاب وعصابة على المساحة المتورمة.

• اختر الا حذية الملائمة: فكّرفي انتعال الأحذية المفتوحة من الأمام أو الصنادل إلى أن تشعر بالتحسن في أصابع قدميك.

• تحقق من قدميك: إذا كنت تعاني من داء السكري، تحقق من قدميك كل يوم بحثاً عن علامات الأظفار الغارزة ومشاكل الأقدام الأخرى.

• تناول مسكنات الألم: إذا كان الألم وخيماً ، تناول مسكنات الألم الشائعة، مثل الإيبوبروفين (أدفيل وموترين وغيرهما) ، والنابروكسين (أليف والأسيتامينوفين (تايلنول وغيره) للتخفيف من الألم إلى أن تحجز موعدا لدى الطبيب.

‏المساعدة الطبية

إذا كان ألم الظفر الغارز وخيما أو منتشرا، يستطيع طبيبك اتخاذ الخطوات اللازمة للتخفيف من الانزعاج ومساعدتك على تفادي المضاعفات.
اطلب أيضا المساعدة الطبية إذا لاحظت انتشار مساحات قيح أو احمرار في إصبع القدم أو إذا كنت تعاني من داء السكري أو من خلل في الدورة الدموية.

لدغات، لسعات عضات وقرصات الحشرات Insect bites and stings

2011-10-04T05:50:00.001-07:00

إن علامات لدغات الحشرات وأعراضها تنجم عن حقن السم venom أو مواد أخرى في البشرة. يسبب السم الحساسية أحيانا. والواقع أن مدى سوء الحالة يرتبط بمدى الحساسية تجاه السم، وما إذا كان الشخص قد تعرض للدغة أو اللسعة أكثر من مرة واحدة.

‏العلامات والأعراض

تكون معظم ردود الفعل خفيفة، وتشمل:
•   حكة خفيفة
•   إحساس بالوخز
•   ورم بسيط يختفي خلال يوم تقريبا.
أما ردة الفعل المتأخرة، التي قد تحصل بعد ساعات أو حتى أيام، فقد تشمل:
•   ارتفاع في الحرارة
•   طفح جلدي (الشرى)
•   ألم في المفاصل
•   تورم في الغدد
‏هناك نسبة ضئيلة جداً من الأشخاص تعاني من ردات فعل وخيمة تجاه سم الحشرات. أما العلامات والأعراض فقد تشمل:
•   الغثيان.
•   تورم الوجه.
•   صعوبة في التنفس.
•   ألم في البطن.
•   تدهور ضغط الدم والدورة الدموية. ‏

تجدر الإشارة إلى أن لدغات النحل، والدبابير، والزنابير، والزنابير المعلّمة الجسم باللون الأصفر، والنمل الناري هي الأكثر إزعاجا مبدئيا. أما لدغات البعوض، والقراد، والذباب الطائر وبعض العناكب فقد تسبب أيضا حساسيات، لمنها تكون عادة أخف.

‏لدغة البعوض

‏لا مجال لإنكار أن لدغات البعوض مزعجة. ثمة احتمال أكبر للتعرض لهذه اللدغات عند الفجر أو الغسق، حين تكون الحشرات في أوج نشا طها.
يمكنك اتخاذ خطوات لإبعاد البعوض. لكن، ما من طريقة آمنة مئة بالمئة.
بالنسبة للعلامات والأعراض، فتشمل الاحمرار والورم والحكاك، وقد لا تظهر إلا بعد يومين من اللدغة.
‏يحتمل أن تنقل لدغات البعوض أحيانا أمراضاً خطيرة، مثل فيروس غرب النيل، والملاريا، وحمى الضنك (أبو الركب).
أما علامات الالتهاب الأكثر خطورة وأعراضه فتشمل الحرارة المرتفعة، والصداع الوخيم، والأوجاع في الجسم، والبلادة، والارتباك، والحساسية للضوء. والواقع أن مثل هذه العلامات والأعراض تستلزم رعاية طبية فورية.

لدغة العنكبوت

‏تسبب معظم لدغات العنكبوت حكة أو وخز غير مؤذ يختفي وحده خلال يوم أو يومين. إلا أن عددا قليلاً من العنا كب خطر على الإنسان، ومنها الأرملة السوداء Latrodectus mactans المشهورة بعلامة الساعة الرملية الحمراء على بطنها، وعنكبوت الناسك البني Brown recluse spider المشهور بعلامة الكمنجة على ظهره.
‏يفضّل هذان النوعان من العناكب المناخات الدافئة، والأماكن الجافة والمعتمة، مثل الخزانات، وكومات الخشب، والمراحيض الخارجية.
تبدأ أعراض لدغة الأرملة السوداء بورم خفيف واحمرار في موقع القرصة. لكن، في غضون ساعات، قد تشعر بألم قوي، وتصلب، ونوبات برد، وارتفاع في الحرارة، وغثيان، وألم وخيم في البطن.
اطلب المساعدة الطبية فورا ‏إذا تعرضت للدغة أحد هذين النوعين من العناكب.

‏العلاجات المنزلية والرعاية الذاتية

تكون معظم لدغات الحشرات ولسعاتها مزعجة لكنها في الإجمال غير مؤذية، ويمكن معالجتها بسهولة في المنزل. يمكن للخطوات التالية أن تساعد على تخفيف الانزعاج:

• ابتعد عن المكان لتجنب المزيد اللسعات.
• في حالة اللسعة، انزع الزبانى (ابرة الحشرة) من البشرة بواسطة شيء حاد الأطراف. لا تشدّ الزبانى إلى الخارج، فقد يطلق ذلك المزيد من السم.
• اغسل مساحة اللدغة أو اللسعة بالماء والصابون.
• ضع كمادة باردة أو فوطة مليئة بمكعبات الثلج للتخفيف من الألم والورم.
• ابسط كريم الهيدروكورتيزون hydrocortisone بنسبة 0.5 ‏إلى 1 ‏بالمئة، أو مستحضر الكالامين calamine ، أو الألوة، أو معجون صودا الخبز والماء على مكان اللدغة مرات عدة يوميا إلى أن تختفي أعراضك.
تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تحضير معجون صودا الخبز بخلط ثلاث ملاعق صغيرة من صودا الخبز مع ملعقة صغيرة من الماء.
• تناول مضادا للهيستامين (Chlor-Trimeton ,Benadryl وغيرهما) للتخفيف من الحكاك.

علاج لدغات الحشرات

‏تستطيع الخطوات السابقة التخفيف من الحكاك. للتخفيف من خطر تعرضك للدغات البعوض:
• تجنب النشاط الخارجي غير الضروري عندما تكون حشرات البعوض في أوج نشاطها، عند الفجر والغسق وفي الصباح الباكر.
• ارتد القمصان فاتحة الألوان وطويلة الأكمام، والسراويل الطويلة عند التواجد خارجا.
• استخدم طارد البعوض المحتوي على DEET‏. لكن، لا تضعه ‏على أيدي الأولاد الصغار، ولا تستعمله ‏على الأطفال الذين يبلغون من العمر أقل من شهرين.
• ضع طارد البعوض المحتوي على البرمثرين Permethrin فوق ملابسك، أو اشتي الملابس المحتوية أصلاً على البرمثرين.
‏

علاج لدغات العنبكوت

‏إذ ا تعوضت للدغة عنكبوت من نوع الأرملة السوداء أو الناسك البني:
• استخدم الماء والصابون لتنظيف الجرح والبشرة حول مساحة لدغة العنكبوت.
• أبطيء انتشار السم: إذا كانت لدغة العنكبوت في الذراع أو الساق، اربط عصابة ضيقة فوق اللدغة، وارفع الطرف الملدوغ للمساعدة على إبطاء انتشار السم أو وقفه. تأكد من أن العصابة غير مشدودة جداً كي لا تمنع الدورة الدموية في ذراعك أو ساقك.
• استخدم فوطة باردة في موضع لدغة العنكبوت. ضع فوطة مبللة بالماء البارد أو مليئة بمكعبات الثلج.
• اطلب المساعدة الطبية الفورية: قد يستلزم العلاج دواء مضادا ‏للسم.

المساعدة الطبية

اطلب الرعاية الطبية الطارئة في الحالات التالية
•   أي مشاكل في التنفس
•   ورم في الشفتين أو اللسان أو الحنجرة
•   إغماء
•   ارتباك
•   خفقان سريع للقلب
•   طفح جلدي بعد لدغة حشرة،

أما بالنسبة للحساسيات الأقل وخامة، فراجع الطبيب فوراً إذا واجهت أيّاً من هذه الأعراض
•   الغثيان
•   التشنجات المعوية
•   الاسهال
•   الورم الذي يتعدى عرضه إنشين في موقع اللدغة

القولون العصبي، متلازمة تهيج الأمعاء الغليظة Irritable bowel syndrome

2011-10-04T05:49:00.002-07:00

متلازمة تهيج الأمعاء الغليظة اضطراب شائع في المعدة والأمعاء. وقد يكون مقلقا ومؤلما، وفي بعض الأحيان محرجا، لكنه ليس مهددا للحياة.
‏ومن تسميات هذا المرض
•   متلازمة القولون المتهيج
•   القولون العصبي
•   متلازمة الأمعاء المتهيجة
•   متلازمة تهيج الأمعاء الغليظة

لا تعرف أسباب القولون العصبي، لكن المشكلة تنطوي على تشنجات غير طبيعية في عضلات جدران المعدة أو الأمعاء. والواقع أن الجدران العضلية تنقبض وترتخي بانتظام لتحريك الطعام في المعدة والأمعاء.
إذا كنت تعاني من تناذر تهيج الأمعاء، تكون الانقباضات أقوى، وتدوم لفترة أطول، فتجبر الطعام على التحرك في المعدة والأمعاء بسرعة أكبر.

‏ثمة احتمال أكبر بأن تتعرض لمتلازمة تهيج الأمعاء إذا كنت أنثى شابة، ولديك تاريخ عائلي من تناذر تهيج الأمعاء.
يدرس الباحثون ما إذا كان هذا التاريخ العائلي مرتبطا بعامل وراثي، أو بيئة مشتركة، أو الأمرين معا.
‏لحسن الحظ، إن تناذر تهيج الأمعاء لا يسبب التهابا أو تبدلات في الأنسجة، ولا يزيد من خطر تعرضك لسرطان القولون والمستقيم.
ويكتشف معظم الأشخاص أن العلامات والأعراض تتحسن حين يتعلمون السيطرة على المشكلة عبر التحكم الملائم بالغذاء وأسلوب العيش والتوتر.

أعراض القولون العصبي

‏تختلف كثيرا علامات تناذر تهيج الأمعاء وأعراضه، وتشبه غالباً علامات أمراض أخرى وأعراضها.
لكن العلامات والأعراض الأكثر شيوعاً تشمل:
•   ألم البطن أو التشنج
•   الإسهال أو الإمساك (وأحياناً حصول الأمرين معاً في نوبات متناوبة)
•   الانتفاخ
•   عسر الهضم
•   الغازات
•   المخاط في البراز.

‏رغم أن حركات الأمعاء تخفف الألم مؤقتا، إلا أنك قد تشعر وكأنك عاجز عن إفراغ أمعائك بشكل كامل. يصبح البراز رقيقا وشبيها بالأشرطة، ممزوجا بالمخاط أو قاسيا، أو عبارة عن حبيبات جافة.

‏مثل العديد من الأشخاص، قد تعاني من علامات وأعراض خفيفة فقط، لكن عند بعض الأشخاص، تكون هذه المشكلات معيقة.

يكون تناذر تهيج الأمعاء مشكلة مزمنة عادة، رغم مرور ‏أوقات تكون فيها العلامات والأعراض أسوأ، فيما تتحسن أو تختفي تماما في أوقات أخرى.
‏

مسببات تهيج الأمعاء الغليظة

‏لأسباب غير واضحة، إذا كنت مصابا بتناذر تهيج الأمعاء، فقد تتفاعل بقوة مع محفزات معينة لا تؤثر كثيرا في أشخاص آخرين. والواقع أن المسببات الشائعة لتناذر تهيج الأمعاء تشمل:
• الأطعمة: قد تتفاقم الأعراض عندما تتناول أطعمة معينة، منها الشوكولا والحليب. واعلم أنك إذا عانيت من التشنجات والانتفاخ بعد تناول مشتقات الحليب، أو الطعام المشتمل على الكافيين أو السكاكر الخالية من السكر، فقد تكون المشكلة عدم قدرتك على تحمل السكر أو اللاكتوز أو الكافيين أو محلي السوربيتول الاصطناعي.

• التوتر: يجد العديد من الأشخاص المصابين بالقولون العصبي أن ‏أعراضهم تتفاقم أو تصبح أكثر تواترا في أثناء الأحداث الموتّرة، مثل التغيرات في الروتين اليومي، أو في أثناء المشاحنات العائلية. لكن، رغم أن التوتر قد يفاقم الأعراض، إلا أنه لا يسببها.

• الهرمونات: بما أن النساء عرضة مرتين أكثر من الذ كور لتناذر تهيج الأمعاء، يعتقد الباحثون أن التغيرات الهرمونية تؤدي دورا في هذه المشكلة. تجد العديد من النساء أن ‏الأعراض تسوء حين تقترب دورات الطمث، أو أثنائها.

• أمراض أخرى: في بعض الأحيان، ثمة أمراض أخرى – مثل النوبة المزمنة من الإسهال الالتهابي (التهاب المعدة والأمعاء) – قد تسبب تناذر تهيج الأمعاء.

‏علاج القولون العصبي في المنزل

ثمة تعديلات بسيطة في أسلوب المعيشة قد توفر راحة من تناذر تهيج الأمعاء:

• جرّب الألياف: الألياف قد تكون نعمة ونقمة في الوقت نفسه. فرغم أنها تساعد على تخفيف الإمساك، إلا أنها قد تجعل أيضا الغازات والتشنجات أسوأ. لذا، فإن أفضل طريقة تتمثل في زيادة الألياف تدريجيا في غذائك على مدى أسابيع عدة.
ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على ألياف نذكر الحبوب الكاملة، والفاكهة، والخضار، والفاصولياء.
يفضّل بعض الأشخاص تناول مكملات الألياف التي تسبب غازات أقل، وكذلك انتفاخا أقل. تأكد من إدخال المكمل تدريجيا، واشرب الكثير من الماء كل يوم.

• تجنب الأطعمة تجنب المسببة للمشاكل: إذا كانت أطعمة معينة تجعل علاماتك وأعراضك أسوأ، فلا تأكلها.
والأطعمة المذنبة الأكثر شيوعاً تشمل الشوكولا، والمشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والصودا ، والأدوية المحتوية على الكافيين، ومشتقات الحليب، والمحليات الخالية من السكر مثل السوربيتول أو المانيتول.
واذا كانت الغازات مشكلة، فإن الأطعمة التي تحفز الأعراض تشمل ‏الفاصولياء، والقرنبيط، والملفوف، والبروكولي. كما أن الأطعمة الدهنية قد تكون مشكلة.

• انتبه الى مشتقات الحليب: إذا كنت تعاني من عدم القدرة على تحمل اللاكتوز، جرب استبدال الحليب باللبن، أو استعمل منتج أنزيم يفكك اللاكتوز. قد يجدي نفعا أيضاً استهلاك منتجات
‏الحليب بمقادير صغيرة أو خلطها مع أطعمة أخرى.
لكن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى الامتناع تماما عن تناول مشتقات الحليب.

• تناول الطعام في اوقات منتظمة: فعدم حذف الوجبات، وتناول الطعام في الوقت نفسه كل يوم يساعدان على إبقاء عمل أمعائك منتظما.
إذا كنت تعاني من الإسهال، فإن تناول وجبات صغيرة ومتواترة قد يساعد على تخفيف النوبات. واذا كنت تعاني من الإمساك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد على تحريك الطعام في أمعائك.

• اشرب الكثير من السوائل: الماء هو الأفضل. فالمشروبات المكربنة أو المحتوية على الكافيين قد تجعل الأعراض أسوأ.

• مارس التمارين بانتظام: فالتمارين ‏الرياضية تحفز الانقباضات المعوية الطبيعية وتساعد على تخفيف التوتر.
إذا كنت غير نشط في الآونة الأخيرة، فابدأ ببطء وتدريجيا.
واذا كانت لديك مشاكل طبية، راجع طبيبك قبل الشروع في برنامج للتمارين.

• جرب النعناع : في بعض الدراسات، تحسنت أعراض تناذر تهيج الأمعاء كثيرا عند الأشخاص الذين تناولوا كبسولات النعناع. لكن، في دراسات أخرى، لم تظهر أي فائدة.
يحتوي النعناع على المنتول، الذي يعتقد أنه يرخي عضلات المعدة ويسرع مرور الطعام عبر المعدة.

• تناول اللبن وانوع البروبيوتيك الأخرى: البروبيوتيك أطعمة تحتوي على بكتيريا جيدة، ومماثلة لتلك الموجودة بصورة طبيعية في جسمك. والبكتيريا الجيدة تساعد على الحفاظ على توازن الكائنات المجهرية في أمعائك.
البروبيوتيك تشمل اللبن، والميسو، والتمبه، وبعض أنواع العصير ومشروبات الصويا. إنها متوافرة على شكل مكملات.

المساعدة الطبية

‏بما أن أعراض متلازمة تهيج الأمعاء قد تحاكي أعراض مشكلات طبية أكثر خطورة، مثل السرطان، ومرض المرارة والقرحات، راجع طبيبك إذا لم تفدك إجراءات الرعاية الذاتية خلال أسبوعين.
قد تحتاج إلى الخضوع لتحاليل إذا حصلت الأمور التالية:
•   استهلال جديد للمرض بعد عمر 50 ‏عاما
•   فقدان للوزن
•   نزف من المستقيم
•   ارتفاع في الحرارة
•   غثيان أو تقيؤ متكرر
•   ألم في البطن (خصوصا إذا لم ترحه حركة الأمعاء تماما)
•   إسهال مستمر.

شرح عن ألم الركبة Knee pain

2011-10-04T05:49:00.000-07:00

الم الركبة شكوى شائعة تصيب جميع فئات الأعمار، وقد تطال الإصابة أيا من الأربطة، أو الأوتار، أو الجيوب المليئة بالسائل (الجرابات) التي تحيط بركبتك، وكذلك العظام، والغضروف والأربطة التي تكوّن المفصل نفسه.

اسباب آلام الركبة

اللافت أن العلامات والأعراض قد تختلف كثيرا. قد يكون الألم نتيجة:

• صدمة أو ضربة على الركبة.
• إجهاد متكرر، أو فرط في الاستعمال.
• التواء مفاجئ.
• القفز من مكان عال.
• هشاشة العظام مع التقدم في العمر.
• مرض انحلال العظم و الغضروف نتيجة احفاض تدفق الدم إلى العظام
• النقرس والنقرس الكاذب
• التهاب المفاصل الانتاني (الخمجي)
• يرتبط العديد من إصابات الركبة بالرياضة.
• التهاب وتر الرضفة
• التهاب جراب الركبة
• إصابة أو تمزق الرباط المتصالب الأمامي للركبة
• تمزق الغضروف الهلالي
• التهاب المفاصل الروماتويدي
• تجمد الركبة نتيجة تمزق الغضروف
• خلع الرضفة (العظمة التي تغطي الجزء الامامي من الركبة) وانزلاقها خارج الركبة
• الم الورك أو الم القدم
• متلازمة الحزمة الحرقفية الظنبوبية نتيجة الركض لمسافات طويلة
• مرض أوزغود أو شلاتر، يسبب تورم مؤلم تحت الرضفة، ويصيب الأطفال الذين يحدث لديهم نمواً مفاجئاً خلال سن البلوغ، وغالباً ما يصيب الأطفال الذين يمارسون رياضات الجري، القفز، كرة القدم، كرة السلة، التزلج، والباليه.

الرعاية الذاتية في المنزل

تستجيب آلام الركبة الخفيفة بطريقة جيدة نسبيا لإجراءات الرعاية الذاتية. أما الإصابات الأكثر خطورة، مثل الأربطة أو الأوتار المتمزقة، فقد تستلزم عملية جراحية.

الأساس في معالجة ألم الركبة هو كسر دورة الالتهاب التي تبدأ مباشرة بعد الإصابة لتخفيف الورم والألم. والواقع أن إجراءات الرعاية الذاتية البسيطة قد تكون فعالة جدا في إنهاء هذه الدورة:

• اتبع التعليمات المتعلقة بـ(الراحة والثلج والكمادة) المذكورة في الرابط التالي تحت بند العلاج المنزلي.
http://www.tbeeb.net/hma/674

• تناول دواء مضاد للالتهاب: فالأدوية غير السترويدية المضادة للالتهاب مثل الإيبوبروفين (أدفيل وموترين وغيرهما) والنابروكسين ( أليف) تساعد على تخفيف الالتهاب.

• ثني الساق وتمديدها برفق كل يوم: إذا كان تحريك الركبة صعبا، اطلب مساعدة أحد ما في البداية. حاول تمديدها وابقاءها مستقيمة.

• تجنب النشاط المجهد إلى أن تشفى الركبة: ابدأ التمارين غير المسببة للصدمة ببطء

• تجنب جلوس القرفصاء، أو الركوع، أو صعود الهضاب ونزولها، لتجنب تفاقم إصابة الركبة.
‏

الوقاية

‏التمارين المنتظمة تقوي عضلات ركبتك، وتساعد على منع ألم الركبة. احن ركبتك حتى زاوية 90 ‏درجة فقط في أثناء التمارين. لا تثن ركبتك كثيرا.

المساعدة الطبية

اطلب الرعاية الطبية فوراً في الحالات التالية
•   إذا سببت الاصابة ألماً وخيماً ولم تعمل الركبة كما يجب.
•   إذا جاء الألم بعد صوت قرقعة أو قفصة أو إحساس بالجمود.
•   إذا جمدت الركبة في وضعية واحدة أو بدت رخوة أو غير ثابتة بطريقة غير اعتيادية

تورم الساق Leg swelling

2011-10-04T05:48:00.001-07:00

‏قد يحدث الورم في أي جزء من الساقين: في القدميين، والكاحلين، وربلتي الساقين، والفخذين. قد ينجم الورم عن تراكم السائل (احتباس السوائل)، أو عن التهاب في الأنسجة، أو عن مفاصل مصابة أو مريضة.

الأسباب المتعلقة بتراكم السوائل

يعرف تورم الساق الناتج عن تراكم السوائل في أنسجة الساق بـ الوذمة الطرفية.
العديد من أجهزة الجسم تحافظ على التوازن المناسب للسوائل، بما في ذلك أنظمة الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي والكلى.
إذا حدث خلل في أحد هذه الأنظمة، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم السوائل.
الجاذبية الأرضية تساهم أيضاً في تراكم السوائل خاصة عند الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.

من العوامل التي تؤدي إلى تراكم السوائل:

•   الفشل الكلوي الحاد
•   اعتلال عضلة القلب
•   الفشل الكلوي المزمن
•   القصور الوريدي المزمن
•   فشل القلب
•   العلاج بالهرمونات
•   وذمة لمفاوية (انسداد في النظام الليمفاوي)
•   المتلازمة المرضية الكلوية (ضرر في الأوعية الدموية الدقيقة المسئولة عن الترشيح والتصفية)
•   العقاقير المضادة للالتهابات الغير سيترويدية ، مثل ايبوبروفين (أدفيل ، موترين ، وغيرها)
•   التهاب التامور(تورم في الغشاء المحيط في القلب)
•   تسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم)
•   الحمل
•   بعض الأدوية الطبية، وتشمل عقاقير علاج الاكتئاب والسكري وارتفاع ضغط الدم
•   الجلوس لفترات طويلة أثناء الرحلات الجوية
•   الوقوف لفترات طويلة
•   التهاب الوريد الخثاري (تجلط الدم، وعادة يحدث في الساق)

‏الأسباب المرتبطة بالالتهابات

يمكن أن يكون سبب تورم الساق كرد فعل من الجهاز المناعي، والذي يؤدي إلى التهاب في أنسجة الساق.
قد يكون الالتهاب استجابة طبيعية للإصابة أو المرض ، أو قد يكون نتيجة لاضطراب التهابية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
عادة ما يترافق الألم مع تورم الساق المرتبط بالالتهابات.

تشمل العوامل التي يمكن أن تساهم في التهاب الساق :

•   تمزق وتر أخيل (العرقوب)
•   إصابة الرباط الصليبي الأمامي في الركبة
•   كيسة بيكر(خلف الركبة)
•   كسر في الكاحل أو القدم
•   النقرس (التهاب المفاصل المرتبط بزيادة حمض اليوريك)
•   عدوى أو جرح في الساق
•   التهاب جراب الركبة
•   هشاشة العظام
•   التهاب المفاصل الروماتويدي
•   التواء الكاحل

تحديد أسباب تورم الساق

العديد من أسباب ورم الساق غير مؤذ نسبيا على المدى الطويل، لكن الورم قد يكون دليلاً على اضطراب أكثر خطورة، مثل مرض القلب أو الجلطة الدموية.
‏
ثمة عدد من التعميمات التي قد تساعدك على تحديد سبب ورم الساق، وهي:
• الورم في ساق واحدة فقط يرتبط على الأرجح بمشكلة في تلك الساق وحدها.
• الورم في كلتا الساقين ينجم على الأرجح عن مشكلة غير مرتبطة مباشرة بالساقين، مثل الوقوف أو الجلوس طويل الأمد.
• ورم الساق لا يكون عادة دليلاً على وجود مشكلة خطيرة. فورم الساق المرتبط مثلاً بمرض القلب يحتمل أن يترافق مع ضيق في النفس أو ألم في الصدر.
• ورم الساق الناجم عن جلطة دموية يظهر عادة فجأة ومن دون سبب جلي. تسبب الجلطات غالبا ألما عميقا وموجعا في ربلة الساق أو الفخذ الداخلي. قد تكون الساق أيضا باردة وشاحبة.

الرعاية الذاتية

من المهم أن تقوم بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات الدقيقة الكفيلة بتحديد السبب.
‏للمساعدة على منع تورم الساق العرضي أو لمعالجته:
• تخلص من الوزن الزائد، وخفف مأخوذك من الملح.
• ارفع ساقيك إلى مستوى فوق مستوى القلب لمدة 15 ‏إلى 20 ‏دقيقة كل بضع ساعات للسماح للجاذبية بتحريك السائل نحو قلبك.
• خلال فترات الجلوس والسفر الطويلة، حاول المشي بشكل متواتر وتمديد ساقيك
• فكر في ارتداء جوارب الضغط، خصوصا حين تقف على قدميك لفترات طويلة أو في أثناء السفر في طائرة.

المساعدة الطبية

اطلب الرعاية الطبية فورا في الحالات التالية :
•   إذا شعرت بألم في الصدر دام أكثر من بضع دقائق
•   إغماء أو دوار
•   ارتباك
•   إذا شعرت بألم مؤلم وغير مبرر في ساقيك
•   إذا أصبحت الساق المتورمة ساخنة وحمراء وملتهبة
•   إذا شككت أن سبب التورم يعود لإصابة أو جرح

راجع طبيبك أيضا إذا استمر الألم رغم الرعاية الذاتية.

سرطان البروستاتا نعم للعلاج الاشعاعى ولا للجراحة .. دكتور اسامة طة استاذ علاج الاورام يتحدث

2011-10-03T11:01:00.001-07:00

العلاج الاشعاعى فى سرطان البروستاتا هو احد الخيارات الهامة التى ينبغى ان تطرح على اى مريض بسرطان البروستاتا كبديل فعال للغاية يغنى عن الجراحة الاستئصالية للبروستاتا وما قد يستتبعها من مضاعفات علاجية ....نعم لقد ثبت بالدليل القاطع ان العلاج الاشعاعى الموجة ثلاثى الابعاد فى المراحل المبكرة من سرطان البروستاتا يحقق نفس النتائج المرجوة فى الشفاء الكامل لمرضى سرطان البروستاتا .. لذا لزم التنوية ان قرار الجراحين خاصة جراحى المسالك البولية باستئصال البروستاتا جراحيا كحل اوحد هو فرار متحيز يفقد المريض الاختيار ويسلبة قرارة فى خيار اخر رائع ومساو تماما فى نتائجة للجراحة ..بدون اى مشرط او نقطة دم واحدة الشفاء من سرطان البروستاتا واقع الان بمشيئة اللة حيث التقدم المذهل فى العلاج الاشعاعى ثلاثى الابعاد الذى وفر هذة الميزة بدون اى اعراض جانبية ...... حديث للدكتور اسامة طة استاذ علاج الاورام بكلية الطب جامعة القاهرة ....

الجزء الاول http://www.youtube.com/watch?v=95fJwyQ695E

الجزء الثانى http://www.youtube.com/watch?v=8N1pNim2_Sg

الجزء الثالث http://www.youtube.com/watch?v=YniRKh8g-Qk

سرطان المثانة البولية .الجراحة اولا قرار غير صحيح ..دكتور اسامة طة استاذ علاج الاورام

2011-10-03T11:00:00.000-07:00

مرض سرطان المثانة البولية من اكثر انواع الاورام شيوعا فى عالمنا العربى... والرسالة التى يريد الدكتور اسامة طة استاذ علاج الاورام بكلية الطب جامعة القاهرة واضحة وهامة جدا ... لا استئصال للمثانة قبل اعطاء 3 الى اربع جرعات من العلاج الكيمائى قبل الجراحة ... يا جراحى المسالك البولية والاورام فى العالم العربى انتبهوا لخطر سرطان المثانة الحقيقى ليس فى الارتجاع والنفاذ فى الحوض الخطر الداهم قادم من انتشار الخلايا السرطانية فى الجسم اى فى العظام والرئة والكبد ... نذكر جراحينا الافاضل ان الابحاث اثبتت بدون ادنى شك ان الجراحة فقط فى حالة السرطان النافذ والمخترق لعضلة المثانة هى فعل خاطىء تمام وجريمة فى حق المريض .. تذكروا هذا يا جراحينا الافاضل بدون علاج كيمائى قبل الجراحة الخطر داهم .. ولو قدر واجرى المريض جراحة استئصال للمثانة فينبغى اخذ علاج استكمالى كيمائى بعد الجراحة .. لانة فى حالة انتشار المرض بعد عدة اشهر او سنوات بعد الجراحة فلن ينفع الندم فى هذا الوقت ... من الاهمال او الاجرام ان يكتفى بالاستئصال والمشرط كعلاج اوحد .. وايضا لا دور للعلاج الاشعاعى بعد الجراحة يا اساتذة الاورام الافاضل ارحموا المرضى من العلاج الاشعاعى لسرطان المثانة بعد الاستصال فلا قيمة لة على الاطلاق فى حماية المريض ..كل المصائب تاتى من اهمال باقى الجسم فى علاج سرطان المثانة وعدم حمايتة ...سرطان المثانة يا سادة الاصل فية هو الشفاء التام بفضل اللة ... التزموا بالمعايير العلمية جمنيعا اثابكم اللة .......

http://www.youtube.com/watch?v=uAlfMswkLRE
10
هى بداية على طريق طويل لعلاج الامراض المستعصية لانة ما كان غير ممكن استهدافة اصبح بالامكان القضاء علية ... تقنية النانو تكنولوجى فى علاج الاورام هى موضوع هذا اللقاء مع الدكتور اسامة طة استاذ علاج الاورام بكلية الطب جامعة القاهرة

سرطان المثانة.. خطر يهدد الرجال

2011-10-03T10:58:00.001-07:00

كمبريدج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*
الأورام الخبيثة التي تظهر في مرحلة الشيخوخة تثير المخاوف لدى الرجال. أما سرطان الخصية فيعتبر من المشاكل المخيفة بين المراهقين والشباب.
وتتمثل إحدى فوائد الشيخوخة التي لا تحظى بالتقدير في أن التقدم في العمر يقلل من الإصابة بسرطان الخصية إلا نادرا، ولكن، بعد أن يجتاز الرجال هذا الخطر فإنهم يواجهون خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
ومع تدفق المعلومات حول هذين المرضين اللذين يقعان في المراتب الأولى للمخاطر فإن الرجال ينسون أخطار الإصابة بسرطان المثانة. وفي الواقع فإن نحو 53 ألف أميركي سوف يشخصون هذا العام فقط بهذا السرطان، وسوف يتوفى 10 آلاف منهم بسببه.
ويحتل سرطان المثانة المرتبة الرابعة بين سرطانات الأعضاء الداخلية لدى الرجال الأميركيين، وهو أيضا واحد من السرطانات العشرة القاتلة الأولى، ويكلف وحده 3 مليارات دولار سنويا.
إلا أن هناك أنباء جيدة أيضا حول هذا السرطان؛ إذ إن الرصد المبكر له يمكن أن يؤدي إلى وقفه، كما أن تطور العلاج يحسن من النتائج للمصابين بمراحل متقدمة منه، إضافة إلى ذلك فإن الأنباء الجيدة تشمل أيضا وجود إمكانية لاتخاذ خطوات بسيطة يمكنها خفض أخطار الإصابة بسرطان المثانة.
* من يتعرض للإصابة؟
من يصاب بسرطان المثانة؟ الرجال بالدرجة الرئيسية. فالمرض ينتشر 3 مرات تقريبا بين الرجال أكثر من النساء. ويزداد الخطر لدى الرجال من العرق القوقازي؛ إذ يزيد بمرتين على المنحدرين من العرق الأفريقي، كما أن العمر يعتبر عامل خطر رئيسيا آخر؛ إذ لا يشيع حدوث المرض قبل عمر 60 سنة، إلا أنه ينتشر مع تقدم العمر.
* الأسباب
* تحدث كل أنواع السرطان بسبب تآلف عدد من العوامل الجينية والبيئية. وفي حالات سرطان المثانة، فإن العلماء قد شرعوا يكتشفون جينات تزيد من أخطار الإصابة به. وتحتوي قائمة الجينات حتى الآن على جينات مسببة للسرطان تحفز على تحول الخلايا إلى خلايا خبيثة («تي بي 63» TP63 و«إي جي إف آر» EGFR، هما من الأمثلة على الجينات المرتبطة بسرطان المثانة)، وكذلك جينات مثبطة للأورام يمكن أن تتشوه وتفقد قدرتها على تنفيذ دورها لمحاربة نمو الخلايا السرطانية («تي بي 53» TP53 و«آر بي 1» RB1 هما من الأمثلة على تلك المرتبطة بسرطان المثانة). ويثق الباحثون أنهم سيكتشفون عوامل جينية أكثر إلا أنهم لا يهملون الدور الحاسم للعوامل البيئية.
ويعتبر تدخين السجائر، الذي يتسبب في حدوث نصف حالات سرطان المثانة تقريبا، أكثر العوامل المهمة المسببة لهذا المرض. ويمتص الجسم الكثير من السموم مع شهقات الدخان. وتذهب تلك السموم إلى مجرى الدم ثم تلفظها الكليتان مع البول. ولأن البول يظل متجمعا لساعات في المثانة قبل طرحه خارج الجسم فإن بطانة المثانة تصبح عرضة للاحتكاك لفترة طويلة مع المواد المسببة للسرطان.
لهذا فإن مدخني السجائر يتعرضون أكثر بمرتين لخطر الإصابة بسرطان المثانة مقارنة بعدم المدخنين، كما أن المدخنين الشرهين يكونون أكثر عرضة له مقارنة بالمدخنين قليلا، إلا أن الخطر يضمحل تدريجيا لدى الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين، حتى إن كانوا من المدخنين لسنوات طويلة.
كما يمكن للسموم الصناعية المختلفة إلحاق الأضرار بالخلايا التي تبطن المثانة، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. وفي السابق كان العمال في صناعات المطاط، الأصباغ، المواد الكهربائية، والأنسجة، معرضين لأخطار كبيرة. إلا أن ضوابط السلامة في مواقع العمل الحالية فد حسنت الأوضاع كثيرا.
وفي بعض مناطق العالم، مثل دلتا النيل في مصر، فإن العدوى بالطفيليات تشكل أكثر أسباب حالات الإصابة بسرطان المثانة. وتشمل الأسباب الأخرى غير الشائعة نسبيا العلاج طويل الأمد بدواء «سيكلوفوسفاميد» cyclophosphamide («سيتوكسان» Cytoxan) والإفراط في استخدام مسكنات الألم «فيناسيتين» phenacetin، كما يبدو أن العلاج الإشعاعي لسرطان البروستاتا يزيد من خطر الإصابة بسرطان المثانة لاحقا.
وعلى الرغم من أن الجرعات الكبيرة جدا من مواد التحلية (المحليات) الصناعية قد تسبب سرطان المثانة لدى الحيوانات، فإنه لا توجد دلائل على ذلك لدى البشر. أما عوامل التغذية الأخرى فقد تلعب دورها أيضا. ويتسبب دخان التبغ والسموم الأخرى في حدوث سرطان المثانة وذلك بإلحاق الضرر بالحمض النووي «دي إن إيه» وبتغييرها لبنية ووظيفة الجينات. وقد تم رصد تشوهات جينية في عدد من الكروموسومات في خلايا المثانة الخبيثة، ويعمل العلماء حاليا على توظيف هذه المعلومات لتطوير وسائل جديدة للتشخيص.

دراسة طبية قد تساعد على تخفيف معاناة بعض مرضى الزهايمر

2011-10-03T10:54:00.001-07:00

دراسة طبية قد تساعد على تخفيف معاناة بعض مرضى الزهايمر

qusei - السبت, 2007-11-10 21:57 | أخبار طبية | العصبية Neurology

أظهرت دراسة أمريكية أن إصابة مريض الزهايمر (الخرف) بارتفاع في ضغط الدم، أو معاناته من الارتعاش الأذيني ، والذي يصاحبه عدم انتظام في ضربات القلب، قد يتسبب بتدهور أداء الذاكرة لديه بشكل متسارع.
وأجرى فريق من الباحثين دراسة شملت 135 رجلاً وامرأة ممن تم تشخيص إصابتهم بمرض الزهايمر، بحيث لم يقل عمر أي منهم عن الخامسة والستين.
ووفقاً لفريق البحث الذي ضم مختصين من جامعة جون هوبكنز الأمريكية، فقد شكلت المجموعة الخاضعة للبحث جزءاً من عيّنة ضخمة تابعة لدراسة أجريت حول أداء الذاكرة والشيخوخة، والتي بدأت في العام 1995.
وبحسب نتائج الدراسة الأخيرة التي نشرت في دورية "علم الأعصاب" فقد زاد معدل تدهور أداء الذاكرة عند الأفراد الذين كانوا يعانون من ضغط الدم المرتفع إلى جانب إصابتهم بمرض الزهايمر، والذين بلغ عددهم عشرة أشخاص، بنسبة مائة في المائة مقارنة مع الذين لم يعانوا من ارتفاع في ضغط الدم.
كما أظهر مرضى الارتعاش الأذيني في المجموعة الخاضعة للدارسة، ازدياداً في معدل تأثر الذاكرة بنسبة بلغت 75 في المائة مقارنة مع غيرهم.
وتقول الدكتورة ميشيل مايلكي من دائرة الطب النفسي وعلوم السلوك التابعة لجامعة جون هوبكنز الأمريكية، بأن الكشف عن وجود علاقة بين بعض إصابات الجهاز الوعائي من جهة وسرعة تطور حالة مريض الزهايمر من جهة أخرى، قد يساعد على تقديم طرق جديدة تقلل من تدهور أداء الذاكرة لديه، خصوصاً وأن بعض هؤلاء المرضى لا يستفيدون من العلاجات الحالية التي تستخدم للتخفيف من أعراض المرض.
وبحسب ما أشارت مايلكي فإن التركيز على علاج الارتعاش الأذيني أو ضغط الدم المرتفع عند مرضى الزهايمر، قد يسهم في التخفيف من معاناتهم، وذلك فيما يختص بتراجع قدراتهم الإدراكية بمرور الوقت.

الحكه الجلديه , اسبابها وعلاجها

2011-10-02T14:40:00.001-07:00

للحكة الجلدية مسببات عديدة وقد تكون نتيجة لطفح جلدي او للصدفية او أي أكزيما وقد تكون مؤشراً لمرض داخلي مثل امراض الكبد او الفشل الكلوي.
ويمكن أن تؤدي الحكة الجلدية الشديدة الى عدم النوم والقلق والاكتئاب،فأسبابها الرئيسة غير معروفة وهي على كل حال عملية معقدة كما أنها تشمل الأعصاب في الجلد بالاستجابة لكيماويات محددة مثل الهيستامين ثم تقوم بعد ذلك بتحليل هذه الإشارات في المخ. يمكن أن تكون الحكة علامة أمراض جلدية محددة أحيانا تكون دليلا على مرض باطني وفي بعض الحالات المرضية الأخرى حيث لا يوجد أي دليل لمرض جلدي أو باطني قد تكون الحكة ناتجة عن تحليل خاطئ للإحساس بالحكة ضمن الجهاز العصبي. فالرغبة في الحك أو الهرش قد تسبب الاحباط وعدم الراحة.

العلامات والاعراض

قد تحدث الحكة الجلدية في مناطق صغيرة مثل الذراع او الساق او قد تشمل الجسم بكامله ويمكن ان تحدث حكة الجلد بدون أي تغيرات ملحوظة في الجلد، او قد تصحب بما يلي :

- احمرار

- بثور او بقع وفقاعات جلدية.

- جفاف وتشقق في الجلد.

وقد تستمر الحكة لفترة طويلة وقد تصبح الحالة حرجة، وكلما حك المصاب او خدش جلده كلما زاد الشعور بالحكة وبالتالي فكسر هذه الحلقة يحتاج المصاب الى عزيمة قوية.

هناك العديد من الأمراض الجلدية التي قد ترتبط الحكة المصاحبة لها بطفح جلدي يكون الدليل البين عليها مثل الشري جدري الماء والاكزيما بينما تتميز بعض الحالات الجلدية بوجود أعراض الحكة الجلدية بدون أي طفح جلدي واضح. مثل الجلد الجاف الذي يكون شائعا جداً لدى كبار السن ويمكن ان يسبب حكة (خاصة في فصل الشتاء) مع عدم ظهور طفح جلدي وغالباً ما يحدث جفاف الجلد. كنتيجة للعوامل البيئية مثل الطقس أو الاستخدام الطويل للمكيفات و للتدفئة المركزية وكذلك بسبب الاستحمام والغسيل الكثير.

وهناك حالات أخرى يمكن ان تسبب حكة بالجلد مثل اضطراب الجلد والامراض الداخلية والحساسية او كرد فعل لبعض الادوية.

الأسباب:

ربما تكون مسببات الحكة أمراضا جلدية مثل:

1-الامراض الجلدية:

- أكزيما الجلد:

التي تظهر بأشكال متعددة وتظهر نتيجة أسباب مختلفة وتؤثر على الجلد المصاب.

- الصدفية :

عند الاصابة بالصدفية فإن دورة حياة خلايا الجلد تتسارع مما يؤدي لبناء خلايا خشنة وميتة، وهذه الخلايا تكون حراشف فضية اللون سميكة مع وجود بقع حمراء جافة تكون مؤلمة أحياناً.

- الفطريات

وتظهر على البشرة بأشكال متعددة وفي مواقع مختلفة من الجلد. تسبب الحكة.

- الشرى

الشرى عبارة عن بثور حمراء اللون مرتفعة ومصحوبة بحكة ذات مقاسات مختلفة تظهر وتختفي على الجلد وقد تكون نتيجة تحسس من بعض الادوية أو الطعام.

- القمل

تؤدي الاصابة بالقمل في الجسم وفروة الرأس الى حكة شديدة وينتشر القمل بسهولة من خلال الاحتكاك المباشر للجسم .

- الجرب

يؤدي الى حكة شديدة في الجلد عند النوم، وهو مرض معد ينتشر بسهولة بسبب الاحتكاك المباشر.

2-الامراض الداخلية:

وتشمل امراض الكبد والفشل الكلوي والانيميا الناتجة عن نقص الحديد ومشكلات الغدة الدرقية والسرطان ويشمل سرطان الدم والاورام الليمفاوية وفي هذه الحالات فان الحكة تؤثر غالباً على الجسم بكامله وليس على مناطق محددة وقد يبدو الجلد طبيعياً باستثناء المناطق المخدوشة.

3- ردود الفعل للحساسية والمهيجات

يمكن للملابس الصوفية والمواد الكيميائية والصابون ان تهيج البشرة وتسبب الحكة وأحياناً ما تسبب هذه المواد ردود فعل كما في حالة مستحضرات التجميل وكذلك هناك أطعمة تسبب الحساسية وتسبب رد فعل مصحوبا بحكة على الجلد.

4-الادوية

يمكن أن تسبب بعض الادوية مثل المضادات الحيوية والادوية المضادة للفطريات او الادوية المسكنة للآلام حكة وطفحا جلديا منتشرا على نطاق واسع.

5-الحمل

تلاحظ بعض النساء حدوث حكة أثناء الحمل وخصوصاً في البطن والارداف والصدر والذراعين وأيضاً تزداد بعض الامراض الجلدية خلال الحمل مثل الحساسية التي تسبب حكة شديدة في الجلد

متى تبحث عن الاستشارة الطبية

ينصح بمراجعة الطبيب اذا كانت الحكة :

1-مستمرة لأكثر من اسبوعين ولم تتحسن بالرغم من اتباع خطوات العناية الشخصية.

2-ان كانت شديدة جداً وغير مريحة وتمنعك من النوم.

3-لايمكن تفسيرها بسهولة وتؤثر على بدنك بالكامل

4-مصحوبة بأعراض أخرى مثل التعب وفقدان الوزن وتغير في عدد مرات التبول او الحمى او احمرار الجلد.

وسوف يقوم الطبيب بإجراء الفحص الطبي والسؤال عن التاريخ المرضي ويشمل ذلك متى بدأت الحكة وما هي العوامل التي تزيد الحكة او تقللها وكيف تعتني بجلدك.

واجراء بعض التحاليل المخبرية مثل تحليل الدم وذلك إذا شك الطبيب في ان الحكة نتيجة لحالة طبية مثل امراض الكبد أو الانيميا أو اضطراب في الغدة الدرقية.

المضاعفات الناتجة عن الحكة:

قد تؤدي الحكة المزمنة الى التهاب جلدي عصبي ويسمى بالحزاز المزمن وتكون المنطقة المصابة سميكة وذات لون أغمق من الجلد المجاور

ويمكن ان يؤدي استمرار الحكة لحدوث عدوى بكتيرية وحدوث ندبات دائمة او تغيرات في لون الجلد.

العلاج

من أهم مراحل علاج الحكة هو التعرف على المسبب لهذه الحكة ومن ثم يكون الوصول الى نوع العلاج المناسب:

1-الادوية: وهذا يشمل مضادات للهيستامين عن طريق الفم وذلك لعلاج الحساسية او الشرى ويمكن ان يستخدم كريم يحتوي على الكورتيزون لعلاج الاكزيما

2-الضمادات المبللة: ويتضمن هذا الاجراء وضع كريم طبي على المنطقة المصابة ثم تغطى هذه المناطق بمادة قطنية مرطبة تم غمسها في الماء او في أي محلول آخر وتساعد الرطوبة الموجودة في هذه الضمادة الجلد على امتصاص الكريم الطبي.

3-علاج الامراض المسببة للحالة: إذا كان هناك مرض داخلي سواء ان كان مرض الكلى او نقص الحديد او مشكلة في الغدة الدرقية فان علاج هذا المرض سوف يخفف الحكة.

- العلاج الضوئي: يتضمن العلاج الضوئي تعريض البشرة للاشعة الفوق بنفسجية بأطوال موجية مختلفة ويتم التعرض لعدة جلسات حتى تتم السيطرة التامة على الحكة.

وبالرغم من استجابة عدة انواع من الحكة للعلاج الا ان الراحة من الحكة لن تكون فورية ومع ذلك فانه يوجد عدد من الكريمات والمراهم المصممة خصيصاً لعلاج الحكة وتشمل الاستخدام القصير لمخدر موضعي مثل الألدكوين او بنزوكين او المراهم واللوشن مثل الميثنول والكامفور والكلامين وبالرغم من ان هذه المنتجات المضادة للحكة قد تقلل الحكة في الحال الا ان علاج السبب المسؤول عن حكة يعد من الامور الهامة.

5-العناية الشخصية:

- للتقليل من الحكة ينصح بالتالي:

- بوضع كريم او لوشن مضاد للحكة على المنطقة المصابة. مثل هيدروكيرتيزون بنسبة لا تقل عن 1يمكن ان يخفف الحكة بشكل مؤقت وكذلك مضاد الهيستامين في حالات الحكة الشديدة.

- تجنب الحك بقدر الامكان وذلك بتغطية المكان المصاب بالحكة إذا كنت لاتستطيع منع نفسك من الحك وقص اظفارك وارتد قفازات في الليل.

- ضع ضمادات باردة ومبللة حيث انها تحمي الجلد وتمنع الحكة.

- ارتد ملابس قطنية ناعمة النسيج هذا سوف يساعد على تجنب التهيج.

- اختيار صابون معتدل بدون الوان او رائحة، حيث لابد ان تتأكد من غسل الصابون عن جسمك بالكامل وبعد الاستحمام ضع مرطبا ليحمي جلدك.

- خذ حماماً بارداً مريحاً، اخلط ماء الحمام ببيكربونات الصودا او دقيق الشوفان حيث يساعد على تخفيف الحكة .

- استخدم منظفا معتدلا بدون رائحة عند غسل الملابس والمناشف وفرش السرير. وشطف الملابس عدة مرات للتخلص من المواد الكيميائية .

- تجنب المواد التي تهيج الجلد او التي تسبب رد فعل للحساسية. التي تشمل المجوهرات والعطور ومنتجات التنظيف و مستحضرات التجميل والنيكل.

د. عبد العزيزبن ناصر السدحان

دوالي الخصية .. الأسباب .. والعلاج

2011-10-02T14:39:00.001-07:00

دوالي الخصية موجودة بنسبة 15% من الرجال عامة - وهي أكثر شيوعًا على الناحية اليسرى - وفي الرجال الذين يعانون من العقم من الأول (أي لم يكن لهم أولاد من قبل) فهي موجودة بنسبة 40% فيهم - أما الرجال الذين يعانون من عقم ثانوي (أي أنهم كان لهم أولاد، ثم عانوا فيما بعد من العقم)، فهؤلاء نسبة الدوالي فيهم حوالي 80%.
في مرضى الدوالي تتأثر خصائص السائل المنوي كالآتي: بالنسبة لعدد الحيوانات المنوية: الطبيعي 20 مليون حيوان منوي في السم المكعب - وهذا العدد يقل عن الطبيعي في 65% من مرضى الدوالي.
بالنسبة لحركة الحيوانات المنوية: فيجب أن تكون الحركة طبيعية في 60% على الأقل من الحيوانات المنوية - وتتأثر حركة الحيوانات المنوية في 90% من مرضى الدوالي.
بالنسبة لوجود أشكال غير طبيعية للحيوانات المنوية: فيجب ألا تزيد عن 40% من عدد الحيوانات المنوية - وفي مرضى الدوالي تزيد نسبة الأشكال غير الطبيعية عن الـ40%.
أما بالنسبة للاختبارات اللازمة، فالتشخيص عادة يكون بالكشف الإكلينيكي، وأحيانًا يحتاج الطبيب إلى فحص بالدوبلر الملون على الخصية للتأكد من التشخيص – ويطلب أيضًا من المريض إجراء تحليل للسائل المنوي.
وعلاج الدوالي بالخصية جراحيّ، ويكون بربط الأوردة المتمددة إما على مستوى الخصية (أقل شيوعًا) أو على مستوى الحبل المنوي أعلى الخصية (يحتاج للميكروسكوب الجراحي) أو على مستوى المنطقة الإربية أو على مستوى المنطقة الأعلى من ذلك في البطن، ومن الممكن إجراء العملية بالمنظار الجراحي، وهذا يكون مفيدًا، خاصة في الحالات التي يكون فيها الدوالي على الناحيتين، فبدلاً من عمل جرحين لكل ناحية، فنفس الفتحات التي يدخل منها المنظار الجراحي يتم استخدامها للناحيتين.
ويجري تحليل سائل منوي للمتابعة كل 3 أشهر بعد العملية، والتحسن عادة يظهر بعد 6 أشهر، وإن كان التحسن في الحركة والعدد يحتاج أحيانًا إلى سنة كاملة بعد العملية.

زيادة و علاج ضعف الحيوانات المنوية بالاعشاب

2011-10-02T14:38:00.003-07:00

زيادة الحيوانات المنوية:

يوجد بعض النباتات الجيدة وأهمها حب العزيز ويعرف أىضاً باسم "حب الزلم" أو "لوز الأرض" والمستخدم من النبات درناته التي تحت الأرض ويعمل من هذه الدرنات قدر قبضة اليد يومياً حيث يستعمل على هيئة شراب مثله مثل شراب عرقسوس.. كذلك هناك الحلبة الخضراء.. وهي موجودة في الأسواق المركزية الكبيرة حيث تؤكل كما هي بمقدار ثلاث ملاعق كبيرة مرة واحدة في اليوم.. وأيضاً خليط من حب الصنوبر + سمسم + عسل نحل نقي ، بمقدار ملعقة كبيرة صنوبر + ملعقتين كبيرتين سمسم (بذور) تهرس ثم تخلط مع عسل نحل أبيض نقي وتؤكل مرة واحدة في اليوم.

ولتقوية الحيوانات المنوية استخدم العسل الأصلي المخلوط بطحين طلع ذكر النخل وبامكانك شراء هذا الطحين من محلات العود والبخور أو شراء طلع ذكر النخل من سوق الخضار في المدن التي يكثر فيها النخل .. مجرب مفيد بإذن الله .

علاج ضعف الحيوانت المنوية بالأعشاب

طالما أننا نتحدث عن دور الأعشاب والنباتات في تحفيز النشاط الجنسي فلا بد من الإشارة إلى أن المواد الطبيعية مثل نبتة الناردين والدرق وفلفل كاوة والشوفان الطازج، وعكس المستحضرات العقارية، يمكن أن تحرر الرجل من التوتر النفسي والكآبة دون أن تعيق قدراته الجنسية. بل يعتقد البعض أن فلفل كاوة والشوفان يحفزان الإنسان جنسيا بشكل طفيف كما يمكنهما إضافة إلى الناردين مقاومة الكآبة التي قد تكون سببا للعجز الجنسي عند الرجل المعني.

وللعلم فقد كان علماء «معهد سان فرانسيسكو للدراسات الجنسية البشرية المتقدمة» بحاجة إلى بضعة أشهر فقط لعلاج الرجال العنينين بمواد الشوفان الطازج ومستحضرات نبات القراص والطحالب البحرية كي يحفزوا لديهم الرغبة الجنسية والأداء الجنسي.

ويتم تناول الناردين والشوفان وفلفل كاوة بصورة خلاصات صبغية Tincture في حين يمكن إضافة الطحالب البحرية إلى الغذاء اليومي.

وقد استخدم الصينيون القدماء أعشاب الجنسة الطبية جين سينج «تعني كلمة جين سينج الصيني: جذور الإنسان» منذ آلاف السنين ليس لتحسين خصوبة الرجل فحسب وإنما لتعزيز قدراته وإطالة فترة نشاطه بالمفهومين الحياتي والجنسي. وما انفك الصينيون حتى يومنا هذا يصفون هذه الأعشاب لكافة الرجال الذين تعدت أعمارهم الأربعين.

ولو دققنا جيدا في هذه الأعشاب لوجدنا أنها تعمل، قبل كل شيء، على تحسين مستوى التيستوستيرون في جسم الإنسان. لا غبار إذًا على مقولة: ارفع نسبة التيستوستيرون في دمك كي ترفع فاعليتك الجنسية. ولهذا فإن أفضل علاج لحالات العجز الجنسي بواسطة الأعشاب هو العلاج الذي يعتمد على النباتات التي تؤدي إلى زيادة هذا الهورمون المهم. ويستخدم الصينيون في علاجهم لحالات الاضطراب الجنسي أعشابا أخرى يطلق عليها في شمال اميركا اسم «فو ـ تي» وهي أعشاب تعمل كعقار نباتي لإطالة فترة الممارسة الجنسية. ويعتقد الصينيون القدماء بقوى جنسية خارقة لهذه النبتة فيقولون منذ القدم إن جذر نبتة فو تي عمرها 50 عاما قادرة على منح شعر الشايب سواده الأصلي وأن جذر نبتة منه عمرها 150 عاما قادرة على غرس الأسنان من جديد في فكي المسن.

أخيرا، لا يجدر بنا أن ننسى، ونحن نتحدث عن العنة عند الرجال، أن للصحة العامة تأثيرا مباشرا في قابلية الرجل الجنسية. فالكبد السليم مهم جدا وذو أهمية حيوية فائقة في الحفاظ على التوازن الهورموني في جسد الرجل، وإن أي مرض خطير قد يصيبه، مثل تشمع الكبد الناجم عن إدمان الكحول، يمكن أن يؤدي إلى العجز الجنسي ويصاب العديد من الذكور بالعجز الجنسي نتيجة الضرر البالغ الذي تعاني منه أكبادهم.

إن من المؤشرات الظاهرة على انخفاض التيستوستيرون عند الرجل جراء الإفراط بالكحول هي: نمو الثديين، تقلص حاجته لحلاقة ذقنه وانخفاض نشاطه الجنسي. وتفيد هنا أعشاب مثل الشوك Thistle والشيزاندرا Shizandra في إعادة بناء الخلايا الكبدية .