奇跡の笑いヨガ日記

世界一周笑いの旅の始まり

2014-04-19T22:04:00.002+09:00

4月21日（月）から世界一周の旅を始めます。

そのためのブログ、フェイスブックページ、ツイッターを
開設しました。

ご興味のある方はぜひご覧ください(^^)。

ブログ：http://world-round-trip.blogspot.jp/

フェイスブックページ：https://www.facebook.com/koji.tajima.jp

ツイッター：https://twitter.com/KojiTajima_jp

何分笑えば健康にいいのか？

2014-04-08T18:17:00.000+09:00

何分笑えば健康に効果的かということに
関してこれまでカタリア先生にお聞きしたり自分で
調べたりしてきましたが、だいたいは経験的に
10分から15分程度が効果ありそうという答えしか
ありませんでした。

ところが、先日のNHKスペシャル
「人体ミクロの大冒険第３回あなたを守る！
細胞が老いと戦う」で、激しい運動を５分持続
すると免疫力がアップし健康長寿に効果がある
との研究が紹介されていました。再放送が近々
あるのでぜひご覧ください。
http://www.nhk.or.jp/special/detail/2014/0406/
（再放送の予定）
http://www.nhk.or.jp/special/program/index.html

番組では５分間のきつめのジョギングが紹介されて
いました。１分間の大笑いは、10分間のジョギングに
匹敵すると言われているので、もしかしたら１～２分
の大笑いでも免疫力はアップするかもしれませんね。

また、２回目の
「人体ミクロの大冒険第２回あなたを変身させる！
細胞が出す"魔法の薬"」には、性ホルモンとオキシトシン
とういうホルモンが紹介されていました。
http://www.nhk.or.jp/special/detail/2014/0405/index.html

性ホルモンはコントロールが難しいのですが、
オキシトシンはコントロールが容易です。
僕も以前から注目していてスプレーなどを
使ったりもしていました。これは人と人の
絆を深め安心をもたらす魔法の薬で、
特に出産時の母子間の絆作りで活躍するホルモンですが、
孤立しがちな高齢者にもとても有効に働くものです。

オキシトシンが増える条件は以下の三つですが
三つ目はうろ覚えなので間違っているかもしれません。
①スキンシップ（握手、ハグ、マッサージ、タッピングタッチなど）
②アイコンタクト
③同じことを一緒にして楽しむ？

これらのことは、正に施設や笑いクラブで実施する
笑いヨガ・ラフターヨガがいかにオキシトシンを
出すのに理想的な環境であるかがわかります。
ここになぜラフター仲間の絆が深まりやすいか
の理由があると思います。

以上の点については詳しく知りたい方は、既に本も出ているので
読まれるといいと思います。僕も昨日注文したところです(^^)。ハハハ
http://goo.gl/2SVkXo
アマゾンでベストセラー１位になっていのでよく売れているのでしょうね。

苦手な人が存在することの意味について

2014-02-20T17:48:00.001+09:00

本日「笑いヨガ新潟」http://lyniigata.blogspot.jp/のMLの
質問「クラブに苦手な人が来ていて疲れるのですが...」
への回答を書きました。参考までにそれを以下にコピー
します(^^)。

（回答）
---------------------------------------------------------------------
ご質問の件ですが、僕の個人的な意見を書いて
おきますので参考にしてください。他のみなさんの
ご意見もあればぜひどうぞ(^^)。

苦手な方はもちろん僕にもいますが、その方と
接しなければならなくなるということに何か意味が
あるのだと考えています。

僕は、自分の人生に起こっていることはすべて
意味のあることだと考えています。これは
多くの宗教でそういう考え方をしていますし、
もちろん仏教もそういう考え方に立っています。

そういうことをより分かりやすく説明して
いるのが「ホ・オポノポノ」ですので一度
その本を読まれることをお勧めします。
http://goo.gl/xmK0

ホ・オポノポノでは、自分が人生において
体験することのすべては自分の責任で
あるという立場をとっています。これは
カタリア先生の言う「笑えば自分が変わる。
自分が変われば世界が変わる」に通じる
ところがあります。

最初は僕もすべてが自分の責任である
という考え方に抵抗がありましたが、
よく考えるとそれは人を変える必要が
なく自分さえ変わればすべてが変わる
ことを意味するため、かえって気持ちが
とても楽になりました。

人を変えようとすると人とぶつかるように
なるし、それは疲れます。人はそのままで
いいのです。自分が本当に変われば不思議
にその人も変わるのです（正確にはその
人と自分との関係性が変わるということ）。

あるいは、自分（の人生）にとって必要
でなくなった人は、もう二度と会わなくて
よくなると言うことです。会うと言うことは
自分にとってその人が必要だということを
意味しているのだと思います。

ホ・オポノポノの考え方が面白いのは、
人との別れを否定的に捉えていないこと
です。むしろ肯定的に捉えているのです。

感情的には人との別れは淋しいことですが
それを肯定的に捉えると、その人から
学ばなければいけないことはすべて
なくなったということになるのです。
別れは、人生という学校の卒業式
のようなものだと考えたらいいのだと
思います。

人生において出会いも別れも自分で
コントロールできることはほとんど
ありません。それを否定的に捉えて
恐れたり悲しんでいたら、本当に
大事なことを学ぶチャンスを失って
しまいます。

仏教では、物事に執着することを
戒めて「今に生きる」ことを目指して
いますが、ホ・オポノポノの考え方
もそれにとてもよく似ています。

苦手な人がいるのは、自分にまだ
限界があることを知らせてくれて
います。

実は、完璧な人などこの世には
一人も生きていないと思います。
だからこそ生きているのだとも
言えます。

だからそういう自分を認識するのは
いいのですが、責める必要は全く
ありません。むしろ、これから自分が
成長するチャンスだと考えて、自分を
ほめ励まし、前に一歩でも進めるように
今の自分をしっかりと受け入れて
あげることがとても大切です。

人が成長する上で、恐れが大敵
となります。恐れがあると一歩前に
進むことができなくなります。

恐れは、多くの場合、今の自分を
しっかり受けとめ肯定していない、
あるいは愛していないことから
起こります。だから自分を好きに
なることが必要なのです。

今回のオリンピックでスケートの
真央ちゃんの失敗の裏には、自分を
信じ切れていないための恐れが
あったのだと僕は分析しています。

すべての出発点は、今の自分、
ありのままの自分をしっかりと受け
とめ愛することから始まるのだと
僕は思います。

長々とまた書いてしまいましたが
少しでも参考にしていただけたら
とても嬉しいです(^^)。ハハハ

倍返しラフター（笑い）

2014-01-21T19:01:00.001+09:00

今日は、地元の仲間のティーチャーである
マッキーさんが発案した正式名「半沢直樹
倍返しラフター」をご紹介します。

これは、一昨日の新潟テレビ「新潟一番
サンデー」の生放送で実践しましたし、
昨日は講演会でも実践し好評でした。
お勧めします。

クラブで実施する場合には、
二組に分かれて二列になり対面します。
二列の間隔は、人数にもよりますが
２～３メートルぐらいあれば十分だと
思います。

どちらかが最初小さな声と動作（胸の
前にある手の平を相手に向けてバレー
ボールのトスをする感じ）で、ハハハの
笑いを投げかけます。

次に、それを倍にしたくらいの大きさの
声と動作（手先だけの動作からだんだん
体全体を使った動作にしていきます）で、
ハハハの笑いを返します。

それを３～４回繰り返して、笑い声が
最高点に達したところで、いつもの手拍子
とかけ声と子どもに返るおまじないで締め
くくります。

講演会では、講師の自分と観客との
やり取りを上記と同じように繰り返します。
最後に観客から最高の笑いが返った
とこで、同じように締めくくります。これは
講演会の最初にやると一体感が高まると
思いますし、途中の息抜きとしても利用
できると思います。

学校などでは、真ん中から二つに分けて
左右対抗でやらせると子どもたちが乗って
きそうです。

高齢者施設でも適当に二組に分けて
軽めにやってもらうことも可能かと思います。
その際にはたぶんまず講演会の形式で
やってやり方を理解してもらった上で
やった方がいいかもしれません。

もしかしたらペアになってやったりするのも
いいかもしれませんね。アイデア次第で
いろいろと応用できると思います。その際には
軽くお互いの体に触れたりするのも楽しい
かもしれませんね。子どもは特に喜ぶかも。

ぜひご活用ください。

流行語大賞からは、ほかにも
「お・も・て・な・しラフター」、「今でしょ！ラフター」
「じぇじぇじぇラフター」などが簡単にできそうですね。
既にできているという方はぜひ教えてくださいね(^^)。

僕がインドで気付いたこと

2013-12-27T06:57:00.000+09:00

たぶんこれが今年最後の記事になるかと思います。
以下の文章は、メールソフトの下書きに長く書きかけのままに
されていたものです。今朝から帰省するのですが、その前に
完成したいと思い、早朝から手を加えてやっと書き終えました(^.^)。ハハハ

いつも以上に長いですが、「いつも読んでいるよ」と言ってくださる
方も結構多いので、そのままで投稿したいと思います。少しでも
お役に立てたらうれしいです。

下書きの文章は、仲間への返信という形で始まっていました。
これもそのままにしたいと思います。

>こうちゃんの言う「LOVE　for　No　Reason」
>とても響きのある素敵な言葉ですよね。
>最近ハッとした言葉に出会えたら書き留めるようにしているのですが
>これも追加します(^_-)-☆

既にご存じの方も多いと思いますが、この「Love for No Reason」は、
カタリア先生の本「Laugh for No Reason」からヒントを得たものです。

本業以外の仕事が多忙化し、新潟県での笑いヨガ・ラフターヨガの
普及活動、世界一周旅行、武道館での１万人のワールド
ラフターヨガフェスティバル、世界笑いヨガ学会などの企画などが
自分にとっての重荷になっていた僕は、３年前にカタリア先生に
お会いして自分が大きく変われたように今回もそれが実現する
ことを期待してインド行きを決めました。

しかし、今回はリトリートのトレーニングとティーチャー養成講座の
トレーニングが開催されている真っ最中（リトリートに最後の１時間
ほど参加し、１日休日を挟み、２日間養成講座に参加）にお邪魔
することになったため、行ってみるとあまりカタリア先生とゆっくり
話す時間がなく、話をしてもなんとなくしっくりこないため、少し
寂しい気持ちになり、次の日はリトリートの参加者（オーストラリア人、
南アフリカ人、マレーシア人）と一緒に市内観光をしたのですが、
なまりのある早口の英会話についていけずこれも少し寂しい
思いをしました。

久しぶりに劣等感を感じ、多少落ち込み、インドに来たことを
後悔することになりました。それはティーチャー養成講座が
始まっても続き、自分はティーチャーになって３年にもなるのに
ここに参加している人たちより劣っていて、なんとなくみんなに
馬鹿にされているのではないかとすら感じていました。

昼食後、自分の部屋に戻って何気なく開いた本がカタリア先生
の２冊目の本『笑いヨガのスピリット　The Inner Spirit of Laughter』
でした。本の「第２章　笑いのスピリット―５つの原則」の44頁
「原則その１　自分を偽らず、ありのままでいること」に目がとまり
読むとカタリア先生の実話が書かれていました。それは有名になって
初めて海外旅行をしてアメリカで講演を行ったときの恐怖や不安、
カツラをしていた頃の葛藤などが赤裸々に書かれていました。

そのときハッとして気づいたことが、「実は、笑いヨガのティチャー
として何か特別な存在にならないといけないというプレッシャーが
僕の重荷になっていたんだ。それが間違いで、もしありのままの自分
でいられたらそんな不必要なプレッシャーを感じなくて済むんだ」
ということでした。

午後、随分楽な気持ちになって養成講座に参加したところ、
冷たく見えていた仲間の目がとても優しく愛情に満ちたものに
見えてきました。それは午前中のそれとは全く別物でした。
それは正にカタリア先生の言う「あなたが笑えば、あなたは
変わる。あなたが変われば、世界が変わる」の実体験でした。
夜にも、特別の活動がありましたが、僕は疲れていたのか
寝てしまい参加はできませんでした。

次の日はいよいよ最終日。朝は、昨日習ったことの復習を
兼ねて仲間だけのセッションがあり、それがカタリア先生の
急な仕事が入り長くなり、仲間が繰り出すたくさんのエクササイズ
を楽しむことができ、ますます仲間との親密度を増していき
ました。そした笑い合える仲間のすばらしさを実感するとともに、
仲間から伝わってくる愛が条件付のものではない、つまり
無条件の愛であることを感じるようになってきました。

朝食後、宿泊費等の精算をしにカタリアご夫妻の部屋を訪ね
個人的な訪問を受け入れていただいたご親切に対してお礼を
述べるとともに、これまでに述べたような自らの苦しみや気付き
をお話ししているうちに涙が出て止まらなくなりました。

するとカタリア先生はしっかりとハグをしてくださり、僕が
落ちついたところを見計らって、「こうじ、肩の重荷を下ろす
エクササイズを教えてあげよう」と言って、手で肩の上を
払う動作をしながら笑いました。僕も真似して肩を払いながら
笑いました。

そばで見ていてもらい泣きしてくださったマデュリーさんは、
「目標にこだわると苦しくなるので、それは忘れて今を楽しみ
なさい。私からは『No target no stress』の言葉を贈ります」
とニッコリしながら言いました。これも心に残りました。後で
したが、マデュニーさんにもしっかしとハグをしていただき
ました。

その後、養成講座に参加してカタリア先生のお話を聞いたり、
仲間と一緒に実習したりしている時に、マデュリーさんが
カタリア先生に何かお話をして、外に出て記念写真を撮る時間
を設けてくださり、そこでお別れのスピーチをさせていただく
ことになりました。

そこでお礼を述べるとともに、自分が抱えていた問題、それを
解決するための気付きなどとともに、小さかった頃の家庭の
不幸についても告白しました。それが僕が他者の愛を素直に受け
入れることを難しくしていたのだという気付きについて話し、
それからここで仲間の愛を感じそれを素直に受け入れられるように
なったことを話しているうちにまた涙が出て止まらなくなりました。

最後に感謝の気持ちを伝えたところ、泣いている僕のところに
みんなが近づきハグをしてくれたり、「I love you」と言って
くれたりしました。そこで感じたのが正に「Love for no reason」
でした。

また話が長くなりましたが、その後の僕は随分変わってきたと
今感じています。人の親切や愛情を疑うことが少なくなり、
素直さが増し、その分不安感やいらだちや怒りなどが起こりにくく
なってきました。

「自分は何もなくてもそのままで愛される存在なのだ」という自信
が自分をもっと好きなり受け入れられるようになり、安定感を増して
きたのだと思います。他者の不安定な気持ちを受けてしまいストレス
を感じイライラしたりすることもなくなってきました。

もちろんまだまだ不完全で欠点も多々あろうかと思いますが、そんな
自分も丸ごと受け入れ愛せるようになりつつあると感じています。
そしてそれとともにこれまで苦手だったり付き合いにくかったりして
敬遠していた人も徐々に減りつつあるようにも感じています。
僕の笑いとともに自他共に幸せになる「笑いの道」「笑い道」への
追求はこれからも続きます。

どうかみなさん、これからもよろしくお願いします(^.^)。
みなさんにとって、来年がもっともっと笑えて幸せな年と
なりますように！

どんどん笑いと喜びの質が高まっていきます。どんどん奇跡が
起こります。ホッホッハハハ

追伸：来年の４月21日からスタートする僕の「世界一周笑いの旅」は、
当初不安でしたが、「Laugh for No Reason」の仲間ならきっと
「Love for No Reason」で受け入れてくれだろうという安心感に変わり
ました。

僕の「世界一周笑いの旅」は、きっと世界の仲間を愛し、その土地や
そこで生きる人々、そこに伝わる伝統や文化を愛し、そこからまた
ありのままの自分を素直に受け入れ愛する旅になるのだろうと思います。
そして、それらが存在し生きている愛すべき世界の平和を心から願える
ようになるのだろうと感じています(^.^)。ハハハ

毎朝笑いヨガを実践し始めた小学校

2013-12-17T20:55:00.000+09:00

今日はとても嬉しいことがありました。

本日最後の講義が終わって研究室に戻ると守衛室から
電話がかかってきて、小学校の先生が玄関に来られている
とのことでした。学校名と先生のお名前を聞いて、そこで
２週間ほど前に出前講座を行ったことを思い出しました。

その先生は受け入れの担当をしてくださった養護教諭
の方でしたが、ご自身がおまとめになった「学校保健委員会
だより」と子どもたちの振り返りシートのコピーをわざわざ
届けに持ってきてくださったのでした。感謝(^.^)。ハハハ

その学校は小規模校で、３～６年生全員と保護者と職員で
ちょうど100名ほどの人数に対して講演会を実施しました。
一般的には非常に難しい５～６年生も積極的に参加して
くれてとてもいい感じで講演会を終わることができました。

先生から伝えていただいた話はどれも有り難い内容だった
のですが、特にうれしかったのは、４年生がその後毎朝授業
の前に笑いヨガ・ラフターヨガを生徒主体で行ったいるという
事実でした。それも子どもたちがやりたいと言って始まった
そうです。先生によれば、ホッホハハハの手拍子がとても
長く続き、それに講演会でやったラフターが続くそうです。

私もすでに学校での講演会は50回以上実施（幼児から大学
生まで）していますが、このようにその後も毎日続けていると
いうことを聞いたのは今回が初めてでした。他の学校でも
やっているという情報がもしあればぜひ教えてください。

今度、サプライズで顔を出してどんな風にやっているのかを
ビデオや写真に撮ってきたいと思っています。そして、３学期
が終わる頃にまたお邪魔して、続けたことによって子どもたちが
どのように変わったかをインタービューやアンケートで調べ
たいと思っています。もし効果があることが分かれば自然に
周囲に広がっていくだろうとも思っています。

笑い納め（今年最後のクラブ活動）

2013-12-15T20:39:00.001+09:00

昨日の土曜日が、「奇跡の笑いクラブin上越」の笑い納めの日でした。
来年度出版される『スマイルブック』のための写真をたくさん撮りました。
（22日（日）にはクラブの忘年会があります(^.^)。）

腕を組んで笑っているのが、「おしくらまんじゅうラフター」で、これは
当日きくちゃんの発案で実施したものです。本当に素敵な仲間たちです。

コミュニケーションの達人

2013-12-06T13:12:00.001+09:00

社会的動物である人間にとってコミュニケーション能力が
優れていることは人生の成功に密接に結びついています。

ところで、そのコミュニケーションの93％は非言語コミュニケーション
が占めていて、言語コミュニケーションはたった７％ほどしか伝えて
いないという研究結果をご存じでしょうか？

つまり、コミュニケーションの達人になるためには、非言語コミュニケーション
の達人になることが最短の道であると言っても過言ではありません。

確かに落語家、漫才師、舞伎役者、俳優、ミュージシャンなども
何が一番重要かと言えば、表情、身振り手振り、間、声色など
非言語の部分だと思います。

笑いヨガ・ラフターヨガは、表情、身振り手振り、声の調子などを
中心とした非言語コミュニケーション能力を高める可能性あると
考えています。

先日、山形大学で開催された日本コミュニケーション学会東北支部大会
での発表では、30枚のスライドを使って、コミュニケーションの基礎から
文化、異文化コミュニケーション、非言語コミュニケーション、表情、
笑いの重要性を順を追って説明しています。代表的な文献も取り上げて
います。ご興味のある方は、ご覧ください。

その一部を下に紹介するので、興味があれば以下のＰＤＦファイルを
ご覧ください。

タイトル：非言語表現を活用した異文化コミュニケーション教育
のための教材研究
http://goo.gl/m88wmC

（以下、スライドの内容の一部）
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好きという気持ちを表す行為
* 遠くから近くに来る。
* 前方に身をのり出す（着席時）。
* 正面から相手を見る。
* タッチする。
* アイコンタクトする。
* 握手している時に、身体に接触する。
* 別れを言うのを長びかせる。
→直接観察することが可能
A・マレービアン（1986、原著1981）『非言語コミュニケーション』聖文社
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笑顔の普遍性
* 幸福を示す表情が笑顔
* 笑顔は文化圏を問わず、ほぼ100％笑顔として
認識される。
* 表情を識別するのにかかる時間は、笑顔が最も
短い。
* 複雑な感情を示す表情、例えば困惑や恥ずかし
さの表情は文化圏による差が大きい。
* 日本人の困惑や恥ずかしさの表情はアメリカ人
には判定が困難
→笑顔は普遍性のある非言語的スキル
志水彰（2000）『笑いその異常と正常』勁草書房
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GReeeeN の「僕らの物語」

2013-11-24T19:10:00.001+09:00

音楽グループのGReeeeN が新曲「僕らの物語」を発表しました。
その中で、「笑顔」や「笑い」が生きる力の象徴のように扱われて
います。また、歌の中身は、生きることが辛い若者への応援歌に
なっています。

今日、僕はある中学校の３年生に講演をしてきました。
人生初めての受験を目前にして不安を抱えている生徒の心を
垣間見て、心からエールを送りました(^.^)。ハハハ
（以下、歌詞の一部と動画）
「強くなれる　強くなれる　言い聞かせた自分に何度も!!
生まれたとき　誰も同じ　はじまりはきっと笑顔
これまでの傍観者は　これからの冒険者に
強くなれ　強くあれ　Until i die」

笑いとコミュニケーション

2013-11-15T20:05:00.001+09:00

今日は、大学の出前授業で、ある小学校の５年生と
保護者、約120名を対象に笑いヨガ・ラフターヨガの
講演会をしてきました。最近の僕のテーマは、
自分が笑ったり笑顔になったりすることで、自分を
好きになり自分を信じられるようになることです。

さて、昨年の４月から９月まで半年間、ＮＨＫ新潟
ラジオの「朝の随想」で毎週放送されていた
僕の話が、お一人の講師の方の都合により
１回だけ再放送されることになりました。それは
既に今週の火曜日に放送されたのですが、
現在ホームページから聞くことができます。
たぶん日曜日までは聞けるようになっていると
思います。ご興味のある方は聞いてください。
このラジオ放送のお陰で、県内の笑いヨガ・
ラフターヨガの認知度が非常に高まり、昨年度は、
講演会などが100回を超えました。印象付けるために
最初と最後に笑いを入れています(^^)。ハハハ
（テーマ：笑いとコミュニケーション）
http://www.nhk.or.jp/niigata/program/b-det0003.html

それから、先々週は、東京都の離島「御蔵島」
（三宅島と八丈島の間にある人口350人ほどの
小さな島）に行って講演会をしてきました。
潮の流れが速く船がすぐに欠航になる島では
お互いに助け合い喜びを分かち合うすばらしい
文化と人に出会うことができました。

当日は土砂降りの雨で参加者は少なかったの
ですが、その雰囲気だけでも感じ取っていただけ
たらうれしいです(^^)。ホッホッハハハ

おまけですが、来年度念願の研究休暇（サバティカル）
が取れて、夢であった「世界一周の調査旅行（約５か月）」
が実施できるようになりました。約20か国ほど訪問し
その地の笑いクラブ・ラフタークラブを訪ねる予定です。
９月にインドを訪問したときに出会った仲間がいる
南アフリカ、オーストラリア、ベネズエラ、カザフスタン、
フランス、マレーシア、カタールなどを訪問するとともに
イスラエルなど世界平和にかかわる国にも訪問
したいと考えています。

さらにおまけですが、最近少しずつ笑いヨガ・ラフターヨガ
の研究者のネットワークも広がりつつあります。
９月にインドで出会った仲間にも二名大学の研究者が
いました。これからが楽しみです。ホッホッハハハ

Love for No Reason

2013-10-06T06:06:00.000+09:00

９月22日～25日までの四日間、インドのバンガロールに
滞在し、笑いヨガ・ラフターヨガの創始者のDr. Kataria、奥様、
そしてティーチャー養成講座に参加していた世界中の笑い
仲間たちとともにたくさん笑い、たくさん泣いてきました。

まだインドでの体験をうまくまとめることができないのですが、
僕の人生を大きく変えるような体験をしました。

短く言うと、「人は何か特別な存在でなくても愛されるものであり
愛し合えるものだなのだ」ということでした。そして自分の人生の
課題にも気づくことができました。それは、“Love for No reason”
「理由なき愛」または「無条件の愛」であり、それを頭で分かるだけ
でなく、体全身で感じることができ、またそれを隣人に対して表現
できるようになることなのだと思います。

自分は何か特別な存在にならなくてもいいんだ（そのままで
愛される存在なのだ）と分かったので、また生きるのがとても
楽になりました(^^)。（それに気づいた体験などについてはまた
日を改めて書きますね。）

他者を見る僕のまなざしがまた少しずつ変わりつつあります。
寛容性や受容性が増しつつあるように感じます。それは自分を
許し受け入れる姿勢が変わりつつあるからだと思います。

まだ自分の中でもこなれていないので、分かりにくい文章になって
いると思いますが、どうかお許しください。これから少しずつ分かり
やすい表現ができるようになると思います。

今日は、午後１時から「はさ木フェスタ」（川室病院敷地内）で講演会
をやります。またたくさんのいい出会いがありそうです(^^)。ハハハ

上越ケーブルビジョン（JCV）での公開講座の収録

2013-09-20T06:12:00.001+09:00

昨日は、初のテレビでの公開講座の収録を体験しました。

受講者の方は、定員の50名を超えていたそうです。感謝(^^)。

今回収録に立ち会ってくださった方々は、初体験の方が
多かったのですが、みなさん笑いヨガ・ラフターヨガに興味
がある方ばかりでしたので、とてもノリがよくて話しやすかった
です。

最初からほとんど緊張することもなくあっという間の１時間
でした。受講者の方々のノリがよかったこともあって、こちらも
テンポよく話すことができました。とても気持ちよく話ができ
ました。

また、体験の笑いヨガ・ラフターヨガもいい感じで盛り上がり
ました。

今回収録した公開講座「笑って元気！楽しい笑いヨガ」は
来年の２月に放送されるそうです。見るのが楽しみです(^^)。ハハハ

奇跡の笑い声

2013-09-18T06:55:00.000+09:00

9月７日（土）に開催された笑いヨガ講演会（上越教育大学講堂）での
講師加藤照美さん（てるリ～ンさん）のこれまでに聞いたことのない
ような高音の透き通った笑い声は、会場全体を笑いの渦に巻き込み
ました(^^)。

http://youtu.be/eu5rjJT8e3A

講演会の後に行ったスキルアップ講座では、少人数でとても
ゆったりと楽しい時間を過ごしました(^^)。

世界一周スクール参加＆東京大神宮参拝

2013-09-02T06:28:00.000+09:00

８月31日（土）に世界一周堂という旅行会社が主催する
スクールと交流会に参加しました。場所は東京の神田でした。
http://www.facebook.com/#!/sekai1jp

まだ正式な決定にはなっていなませんが、ぜひ来年世界一周
の旅を実現したいと願っています。

実際に世界一周をした方々の話を聞き、それを専門に
扱っている旅行会社の人の話を聞くととてもイメージ
しやすくなり実現のリアリティが増してきました。

交流会もいろいろな人と具体的な話ができて有意義
でした。さらにモチベーションが上がりました(^^)。

次の日は、20年前に結婚式を挙げた東京大神宮に
久しぶりに参拝し、ご祈祷をしてもらいました。
残念ながら妻は都合がつかず行けなかったのですが、
僕が代表して結婚20周年の報告をしてきました。

現在は、東京大神宮は全国的に有名なパワースポット
になっていますが、僕たちが結婚したころはそれほど
有名な所ではありませんでした。

寂れるより賑わっている方がやはりうれしいですね。

ついでに、世界一周の成功も祈願してきました(^^)。ハハハ

笑いヨガ講演会のお知らせ

2013-08-26T16:43:00.002+09:00

最近なかなか書けなくて(^^;)。ハハハ
個人的なことなども書きたいのですが...。

さて、前回は、山口県から平山英子さんをお招きしての
講演会でしたが、今回は三重県で大活躍されている
加藤照美（てるリ～ンさん）をお招きして講演会を実施します。

今回は準備がすごく遅れ、ご案内も今頃になって
しまいまいたが、これからが奇跡のスタートです！

ぜひ、ご都合のつく方はお誘い合わせの上ご参加ください。

笑いヨガ講演会「輝く笑顔で若返り！」
（上越教育大学地域貢献事業）

開催日：2013年９月７日（土）
開催時間：13：30～15：00（受付：13：00～）
開催場所：上越教育大学講堂
参加費無料、申込不要

意志力と人生

2013-08-03T12:14:00.000+09:00

最近、忙しくてなかなか書けませんでした(^^;)。ハハハ

本日、ゼミ生向けに書いたので、ここに転載します。
ご参考にしていただけたらうれしいです(^^)。

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昨日のDVDには貴重な情報が一杯あったと思います。
（『スタンフォードの奇跡の教室in Japan 最高の自分を
引き出す法　DVDブック』大和書房、『スタンフォードの
自分を変える教室』大和書房）

特に意志力に関する科学的なデータは他書を寄せ付けない
レベルにあると思います。それを生かすも殺すもみなさん次第
です。

人の脳には、複数の人格が混在していて、それが状況に応じて
入れ替わっているという説は新鮮かつ説得力がありますね。

だいたい意志力が弱く自分を変えられないために、いつも
同じ失敗を繰り返す人（まるでタライの底をぐるぐる回って
そこから抜け出せないパチンコ玉のような人生を生きる人）
は、いつも理由をつけて逃げだそうとする人格に交代しやすい
人だと思います。

自分の意志で自分を変えられないのは、呼吸や血糖値や
睡眠の問題があるとの指摘も説得力がありましたね。
これは正に生活習慣の問題ですね。脳は体の一部なので
体調に大きく左右されるのです。そうした状況によって変化
する自分の心（脳の状態）を科学者の目でしっかりと観察し
うまく自分をコントロールするスキルを身に付けることがとても
重要だということが分かったと思います（この点、急増している
携帯依存症の子どもの将来が心配です）。

有名な実験で、マシュマロテストというのがあり、それは幼児の
頃にマシュマロを数分間我慢して取らなかった子どもは人生で
成功しやすいが、それに失敗した子どもは犯罪者などに
なりやすいというものですが、目標を達成するまで我慢できるか
どうか（目標達成の意志力があるかどうか）がいかに人生で
重要であるかが分かると思います。

これまで同じ失敗を何度もしてきた人は、これからも同じ
失敗を繰り返す可能性が高いと思っていいと思います。
それを仏教ではカルマと呼びますが、それはたぶんみなさん
の人生の課題である可能性があります。

同じ失敗を死ぬまでやり続ける人生を一度想像してみて
ください。その人生はハッピーだったと言えますか？

もしアンハッピーだと思うなら、ぜひこの夏休みから改善に
向けた取組を始めてください。正に「いつやるの？今でしょう」
の世界なのです。「いつかやる」は、もしかしたら永遠に来ない
かもしれません。

僕は大学生の時に、人生、死、老人、人生の失敗と成功など
に関する本を読みあさりました。それで人の人生とはだいたい
どんなもので、最後はだいたいどうなって死んでいくのかを
理解しました。そこから、では僕はどう生きるべきかを考え
これまで生きてきました。だからほとんど僕は人生に悔いが
ありません。いつ死んでもいいとも思っています。やりたい
ことはほんとどやってきたし、それを実現してきたからです。
そこには僕の明確な人生目標と意志力があったと思います。

人生目標と意志力のない人生は、正に風まかせ運まかせ
の人生であろうと思います。そんなに社会は甘くないですよ。

成功の秘訣は「成功するまで諦めないこと」も
天才の唯一の共通点は「しつこさ」だということも目標と
それを追求する意志力の重要さを物語っていると思います。

どうかこの夏休みから自分の新しい人生の旅立ちが
始まると思って、ぜひ夢（目標）を持ち、地に足を付けて
（生活習慣を身に付けて）スタート（今やる！）してください。

笑う門には健康来る！

2013-06-24T14:05:00.002+09:00

来る6月29日（土）13：30～15：00　上越教育大学講堂にて
笑いヨガ講演会を開催します。

講師は、山口県で大活躍している笑いヨガ（ラフターヨガ）
ティーチャーの平山英子さんです。

山口県は、日本で一人当たりの医療費が一番高いと
言われていて、平山さんは社協などとタイアップして
県内の健康作りのプロジェクトに取り組んでいます。

参加費無料、申込不要ですので、お近くの方は、
ぜひご参加ください。

小さな子どもの笑いと喜び

2013-06-16T22:02:00.001+09:00

小さい子どもは笑いと喜びを全身で表現します。
笑いヨガ・ラフターヨガをしているとこの感覚を取り
戻すことができます。体と心が芯からほぐされて
こわばりが取れ、柔らかい心身に変化していきます。

（下は二人の赤ちゃんが楽しそうに笑っているビデオ
です。見るだけでも笑えます(^^)ハハハ。）
http://goo.gl/bBFg5

「home」そして「たしかなこと」

2013-06-11T00:05:00.000+09:00

今回は、ラフタークラブ・笑いクラブについて
最近聴いている歌に関連づけて書いてみました。

ティーチャー養成講座でカタリア先生は
自分のクラブを持つことの大切さを力説
されました。

また、インドのムンバイで世界初のラフター
クラブ・笑いクラブをカタリア先生と訪ね
一緒に笑ったのは僕の原体験になりました。

そして、今僕が世話人をさせてもらっている
「奇跡の笑いクラブin上越」はまさに僕の
My homeです！

生きている以上、僕にも様々な困難がやって
きますが、クラブは僕を笑いの原点に立ち返り
元気にしてくれる場所、My homeになっています。

「笑い合うも多生の縁」そんな場所が
クラブなのだろうと僕は思います。

以下は、歌の紹介で～す(^^)。ハハハ

中年シンガー、木山裕策さんの歌、homeを
最近外国人歌手のクロスハートさんがカバーした
ものが発売されました。お勧めです。とても
心に響きます。

home

歌手：木山裕策
作詞：多胡邦夫
作曲：多胡邦夫

晴れ渡る公園で不意に僕の手を握り返した
その小さな手で僕の身の丈を一瞬で包んでしまう
君がくれた溢れるほどの幸せと真っ直ぐな愛を
与えられてるこの時間の中でどれだけ返せるだろう
帰ろうかもう帰ろうよ茜色に染まる道を
手を繋いで帰ろうか
世界に一つだけ my sweet home
(以下省略)
http://www.uta-net.com/song/61260/

それから、一緒に入っている曲の中に
小田和正さんの「たしかなこと」がありました。
まるでクラブの仲間のことを歌っている曲
のように聞こえました(^^)。ハハハ
まさに「笑い合うも多生の縁」を実感！

たしかなこと

作詞：小田和正
作曲：小田和正
編曲：小田和正

雨上がりの空を見ていた　通り過ぎてゆく人の中で
哀しみは絶えないから　小さな幸せに　気づかないんだろ

時を越えて君を愛せるか　ほんとうに君を守れるか
空を見て考えてた　君のために　今何ができるか

忘れないで　どんな時も　きっとそばにいるから
そのために僕らは　この場所で
同じ風に吹かれて　同じ時を生きてるんだ

自分のこと大切にして　誰かのこと　そっと想うみたいに
切ないとき　ひとりでいないで　遠く　遠く離れていかないで

疑うより信じていたい　たとえ心の傷は消えなくても
なくしたもの探しにいこう　いつか　いつの日か見つかるはず
（以下省略）
http://www.uta-net.com/song/26140/

最近、iTune storeで購入したクリスハートの以下の
三曲セット（500円）はとてもいいです。抜群の歌唱力と
すばらしい日本語です。石田純一夫妻出演のPVも素敵です！

クリス・ハート
「home」「たしかなこと」「旅立つ日」3部作【予告編】
http://www.youtube.com/watch?v=qQBdPeGZjps

なんか書きながら感動して涙がとまりません(^_^;)。ハハハ
いい仲間と一緒に生きていける人生っていいですね。ホッホッハハハ

追伸：
実は、クリスハートが歌っているもう一つの曲
「旅立つ日」はお別れ（死への旅立ち）の歌です。

輪廻転生があるならば、それは永遠の別れではなく
再会する日のための一時のお別れなのでしょうね。

だから、縁があって再会することはとても素敵な
ことなのでしょうね。僕たちは決して孤独ではない。
いつも誰かに見守られ、愛されている存在なので
しょう。どんなときもそれを信じて生きていき
ましょうね(^^)。ハハハ

どんどん笑いと愛が広がっていきます。
どんどん奇跡が起こります。ホッホッハハハ

袖振り合うも多生の縁

2013-06-09T07:44:00.001+09:00

タイトルの諺の意味は、ウェブ上の「故事ことわざ事典」の
注釈では、以下のとおりです。

【注釈】人との縁はすべて単なる偶然ではなく、深い因縁に
よって起こるものだから、どんな出会いも大切にしなければ
ならないという仏教的な教えに基づく。
「多生」とは、六道を輪廻して何度も生まれ変わるという意味。
「多生の縁」は、前世で結ばれた因縁のこと。
「袖振り合うも他生の縁」とも書く。
「袖擦り合う（擦れ合う・触れ合う）のも多生の縁」ともいう。
『上方（京都）いろはかるた』『尾張（大阪）いろはかるた』
の一つ。（袖の振り合わせも他生の縁）
http://kotowaza-allguide.com/so/sodefuriaumo.html

また、「日刊☆こよみのページ」というメルマガの記事の
スクラップブックには、次のように書かれています。

「多生」は現世の前に積み重ねた数多くの前世。その数多く
の前世の因縁が　積み重なった結果が現世で袖を振り合う
という出会いになっている。さらに　そうした現世の因縁
も来世の縁に繋がってゆく。
輪廻転生という仏教的な観念を離れても、一つの出来事の裏
には、沢山の出　来事があり、一つの結果の裏には数え切れ
ない程の物事が遠因として作用しているということを思い起
こさせられる言葉です。
逆の見方をすれば、何気ない一事が、ひと言が大きな出来事、
大きな出会いの元になることもあるのだと考えることも出来
ます。
http://koyomi8.com/doc/mlko/200808100.htm

ここ数年、ご縁の深い方との出会いが増えているように感じて
います。それは、笑いヨガ・ラフターヨガを僕が始めた頃から
のような気もします。

それだけ、僕にとって笑いヨガ・ラフターヨガとのご縁が深い
のかもしれません。

笑いヨガ・ラフターヨガを始めたことで、クラブ活動、本の
出版、講演会、体験会などが始まり、人間関係も広く多様に
なってきました。

来年予定している世界一周旅行では、世界のラフタークラブ・
笑いクラブを訪ね、聖地巡礼をしたいと思っていますが、
それがまた深いご縁を持った方々との出会いを加速すると
感じています。

会いたくても会えない方とはご縁がない、あるいは今は会わ
なくていい方なのだと思います。逆に、会えそうでなくても
不思議と会えてしまう方とはご縁が深いのだと思います。

そして、そういう方には確かに深いご縁を感じています。
それは、もし前世の縁がなければ、こういう感覚はあり
得ないと思うような感覚です。

人生の中で縁が深い方と出会う機会は、たぶん均等ではなく
ある一定の期間に集中しているのだと思います。

今年そして来年は、きっとそういう期間なのだと感じて
います。

そして、その出会いと絆は、僕の人生のターニングポイント
を形成していくのかもしれません。

どんどん人生が楽しくなっていきます。どんどん奇跡が
起こります。ホッホッハハハ

笑顔が最高の歌手 miwa

2013-05-28T13:08:00.001+09:00

最近注目されている歌手のmiwaは明らかに

笑顔や笑いの価値を分かっていると感じます。

プロモーションビデオを見ても自分の笑顔に

自信を持って表現していることが分かります。

彼女の笑顔は生まれつきのものではなく、

毎日の努力によって身に付けたものだと

思います。

歌詞を読んでも彼女の人生に対する

ポジティブな姿勢がうかがえます。

これから彼女がどんな人生を歩んで

ゆくのかとても興味があります。

笑顔や笑いが多い人は幸福度が高い

ことが研究で明らかにされています。

さて、彼女は？

最近流行っているのは、「ミラクル」

ですが、同じアルバムの中にある

「スマイル」や「カラフル」もなかなか

いいです。

「ミラクル」のショートバージョンが

YouTubeで見られます。

http://www.youtube.com/watch?v=TIzNszoG_TA

「スマイル」はフルバージョンで見ることが

できます。

http://www.youtube.com/watch?v=I-L6no2g--Q

認知症予防に効果あり！

2013-05-19T18:22:00.002+09:00

５月15日（水）の「東京新聞」に載った記事の中に
笑いヨガの認知症予防の効果が指摘されています。

以下のその記事の引用です。

「笑い」の効果に詳しい福島県立医科大の大平哲也
教授は「大阪府民が対象の調査で、高齢者ほど笑わ
ない傾向があることが分かった。同じ高齢者でも『ほとんど
笑わない人』は『ほぼ毎日笑う人』に比べ、二倍以上に
認知機能低下の症状があり、外出の機会も少なかった」
と話す。「笑いが認知症を改善するとはいえないが、予防
にはつながる。作り笑いも本当の笑いと同じ効果がある」
と笑いヨガを評価している。
今後も様々な「笑い」の効果が検証されることを期待します(^^)。

大成功のワールドラフターデー！

2013-05-08T19:17:00.003+09:00

今回は「当日10人でも集まれば成功としましょう。」と弱気でしたが、
フタを開けたら、なんと80人以上の参加者となりました。

ヤッター、いいぞ、イエー！ハハハ

やはり「案ずるより産むが易し」ですね(^^)。

もちろん、クラブのメンバー、上越を含む県内各地のリーダー及び
ティーチャー、そして日頃から協力をいただいている地元メディアの
方々のご協力なしには実現しなかったイベントだと思います。

最初は僕がリードしましたが、後半からは地元や県内各地からの
リーダー、ティーチャーにお任せしましたが、とても盛り上がりました。

最後に80人が手をつないで円になり行った「蓮の花笑い」は感動的
でした。

それから半数近くの参加者が残っての食事会（持参した弁当）も
いい天気と相まってとても楽しく過ごすことができました。

準備不足でいろいろと心配な点はありましたが、結果的に最高の
ワールドラフターデー（世界笑いの日）になったと思います。感謝！

新潟初のワールド・ラフター・デー（世界笑いの日）開催

2013-05-02T17:39:00.003+09:00

笑いヨガ・ラフターヨガの創始者のマダン・カタリア氏は、
毎年５月の第１日曜日をワールド・ラフター・デーと定め
ました。今年は、５月５日（日）になりました。

以下の案内のとおり、上越市の高田公園で新潟で初めて
のワールド・ラフター・デーを開催することになりました。
お近くにいらっしゃる方でご興味のあるの方は、ぜひ
お気軽にご参加ください(^^)。

「高田公園で笑いヨガ」のご案内

５月５日（日）は「世界笑いの日」です。
笑いによって健康・幸せ・平和な社会が実現
することを願って、毎年世界中で行われています。
今回は新潟初の試みです。無料ですので
ご興味ある方はお気軽にご参加ください。
申込は不要です。

日時：５月５日（日）11：00～12：00
場所：上越市高田公園の忠霊塔の前

イベント後、その場で昼食会をしますので、
ご希望の方は弁当持参でお越しください。
なお、雨天の場合には中止します。

ところで、この日のために、上越の笑いクラブ
「奇跡の笑いクラブin上越」では「のぼり」を
制作しました。

実物ではないのですが、デザインの画像が
ありますのでここにアップしておきます(^^)。

待つことの大切さ

2013-04-24T20:59:00.000+09:00

以下は、「笑いヨガ新潟」のMLの仲間に書いた
メールです。

みなさんにも参考になるかなと思いここに
コピーします。お役に立てたらうれしいです(^^)。ハハハ

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豪雪地○○にも本格的な春が訪れているようですね(^^)。
○○ちゃんの身の回りも、だんだんと雪（問題）が溶けて
よくなってきているようですね。

どうかそのペースで、少しずつよい方向に向かって
進んでください。そうすればどんどん状況はよくなって
いくはずです。

成功の秘訣は、やめないで続けることです。
やめないで続けていれば誰でも成功することが
できるのですが、普通の人は諦めてしまいます。

でも笑いヨガ・ラフターヨガをやっていれば
楽観的になれるし、ストレスもたまらないし、
いつまでも待っている力があります。実は
待つことが人には一番難しいのです。

僕は、カタリア先生のうちに三日間訪ねて
いって、ご自宅にずうずうしく何時間も
滞在していました。

奥様のマデュリーさんには、三回も手料理を
作っていただき、ご家族と一緒に食べました。
帰る日になっても、「こうじは、もっと家に
いてもいいわよ」と言ってくれました。

理由は、「じっとしていて邪魔にならないから」
と言われました。存在感がないのかなとも
思いましたが、実はその逆なのだということが
わかりました。「じっとしていられるのは、
パワーがあるからだ」と説明してくれました。

マデュリーさんには、ヨガについていろいろと
教えてもらいました。とてもやさしい方でしたが
よく人を見ている方だと感じました。
カタリア先生も奥様にはたぶん頭が上がらない
だろうなと感じました(^^)。ハハハ

「時を待つ」ことの大切さが最近とても
よく分かるようになりました。

待っていれば必ずその時は来るのです。
そうしたら、それに乗っかって時の流れに
身を任せればいいのです。

そしてその流れが、自分にふさわしい場所に
連れて行ってくれるのです。

どんどん楽しくなります。どんどん奇跡が起こります。
ホッホッハハハ

奇跡の 笑いヨガ日記