لأجل إطلالتك المميزة

الرجيم الكيميائي

noreply@blogger.com (عشتار) — Wed, 18 Sep 2013 11:25:00 +0000

ماهو الرجيم الكيميائي ، ماهي اعراض و فوائد و مخاطر الرجيم الكيميائي

أصبح عدد كبير من البدناء الراغبين في إنقاص أوزانهم ضحية استعمال أنظمة غذائية خاطئة تنوعت أسماؤها مثل حمية الدكتور أتكينز Atkins diet بأسمائها المتنوعة ذائعة الصيت والريجيم الكيماوي وحمية الدكتور لوتس Dr.loots، و حمية الدكتور فليكس Dr.Filix. وحميات غذائية للتنحيف slimming diets وأنظمة غذائية مراقبة الوزن weight -watching diets وأنظمة غذائية للتخلص بسرعة من أرطال من وزن الجسم pounds off diets

هو حمية غذائية ذات محتوى مرتفع من البروتين ومتوسط الدهون وقليل الكربوهيدرات لإنقاص الوزن ويشابه لحد كبير حمية الدكتور اتكينز ذائعة الصيت ، ويدعي مؤيدوه أنه لا يؤدي حصول البدين في طعامه على كمية كبيرة من البروتينات إلى حدوث زيادة في وزنه لعدم قدرتها على التحول إلى دهون , وإنما يستفيد منها جسمه في ثبات وزن عضلاته واستمرار تخلصه من السعرات الحرارية بمعدل مرتفع, وبنيت فكرة هذا النظام على رغبة البعض فهم جميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل خلايا الجسم لتوجيهها نحو زيادة حرق الدهون فيها ومنع تجمعها في أنسجة الجسم .

ويدعي هذا النظام الغذائي فائدة استخدامه في حدوث تفاعلات كيمو حيوية داخل الخلايا وإفراز كمية أقل من الأنزيمات الهاضمة للطعام في الجسم، لكن لا تتوفر أدلة علمية تؤكد صحة ذلك . ولا يعتمد هذا النظام الغذائي - كما يقول مروجوه - على حساب ما توفره الوجبات الغذائية من سعرات حرارية, أي ليس هناك حدود لما يؤخذ فيه من طعام طالما كان خاليا من الدهون, وهذا يخالف مبادئ علم التغذية الحديث التي تؤكد على أهمية إقلال البدين مما يتناوله من سعرات حرارية (في صورة كربوهيدرات ودهون وبروتينات) في طعامه لحدوث نقص في وزنه ، ويسمح فيه بتناول كميات كبيرة من الأغذية البروتينية بما قد تحتويه من الدهون والزيوت النباتية المستخدمة في تحضيرها, والحصول على القليل من الخضراوات الورقية في الطعام , والامتناع كليا عن تناول الأغذية النشوية كالأرز والخبز والبطاطس والبطاطا والقلقاس .

تأثيراته في الجسم

يحدث خلال الأسبوعين الأوليين من استعمال الريجيم الكيماوي نقص سريع في وزن الجسم على شكل ماء نتيجة حدوث إدرار بول أسموزي ناشئ عن احتراق البروتين داخل الخلايا كمصدر أساسي للطاقة في غياب الكربوهيدرات ثم يستعيد الشخص تدريجيا بعد التوقف عنه ما فقده من وزنه .يكون هذا النظام الغذائي من النوع المولد للأجسام الكيتونية في الجسم Ketogenic diet, لاعتماد خلايا الجسم فيها رئيسا في ندرة وجود الكربوهيدرات في الطعام على حرق البروتين لإنتاج الطاقة اللازمة له , ويغفل مستعملوه عن ضرورة مساهمة الكربوهيدرات في الحمية الغذائية قليلة السعرات الحرارية بنسبة تصل حوالي 50% من السعرات الحرارية الكلية, ويوفر البروتين فيها نحو 15% منها توفر الدهون النسبة الباقية منها (حوالي 30-35%) وتسبب حالة الحماض الكيتوني ketoacidosis فقدا في الماء وعنصر الصوديوم من الجسم فيقل وزن الشخص يدل عليه مؤشر الميزان .

عيوب هذا النظاميسبب استعمال الريجيم الكيماوي حدوث حالة الحماض الكيتوني Ketocidosis في خلايا الجسم وهي ذات أضرار صحية لها خاصة عند استمرارها فترة طويلة .في هذا النظام الغذائي الخاطىء يحرم الشخص جسمه كليا من الأغذية النشوية كالخبز والأرز والمعكرونة والدرنات النشوية كالبطاطس ويقتصر طعامه على أغذية بروتينية مع تناول القليل من ثمار الفواكه والخضراوات ، ثم يستعيد مستعمله بعد التوقف عنه بشكل تدريجي ما فقده من وزنه . أما النظام الغذائي المثالي لإنقاص الوزن هو الذي يتيح للجسم قدرة حرق الدهون المخزنة فيه وليس فقده الماء أو البروتينات من خلاياه .

وان هذا النوع من الريجيم يعتبر من أحد الأنظمة التي تسببت في الكثير من المشاكل والتأثيرات الجانبية وقد ورد علينا الكثير من المرضى الذين عانوا من آثاره نورد أهمها فيما يلي

1- النزول السريع في الوزن ولكن عودة زيادة الوزن أكثر مما كان قبل عند التوقف عنه بسبب استحالة الاستمرار عليه فترة طويلة

.2- بسبب طبيعة النظام وقسوته واعتماده على عناصر غذائية محددة يسبب الكآبة لدى من يتبعه3- اعتماد هذا النظام على البروتين يسبب ضغط على الكلى ويضخم عضلة القلب

.4- يسبب ضعف وسقوط الشعر وخشونة الجلد.ومما يؤسف له أن الصحف والمجلات العربية لازالت تروج له وخاصة المجلات التي تعني بالمرآة.

ان الريجيم الكيماوي لا يوفر كميات كافية من الكربوهيدرات التي يحتاجها جسم البدين أساسا لتوليد الطاقة فتتحول الخلايا إلى حرق البروتينات والدهون الموجودين في طعامه وجسمه , وتسبب نواتج عمليات الأيض الغذائي للبروتين بمصدريه الداخلي والخارجي داخل خلايا جسمه إلى حدوث إدرار بولي أسموزي وبالتالي ينقص وزن جسمه يكون أساسا في صورة ماء , وهو ليس المطلوب في الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن التي تهدف أساسا إلى التخلص من الدهون المخزنة داخل الجسم .في هذا النظام الغذائي يؤدي اعتماد الأيض الغذائي للخلايا على حرق البروتين والدهون إلى تكوين الأجسام الكيتونية فيرتفع تركيزها في الدم نتيجة عمليات الأكسدة الحيوية لأحماض أمينية تكون مركبات كيتونية, وكذلك حرق الأحماض الدهنية في الخلايا, وهذا يعني أنها حمية غذائية كيتونية (مولدة لهذه المركبات الضارة Ketogenic diets) في الجسم.لا يكون هذا النظام الغذائي جيدا للأشخاص الذين يعانون ارتفاعا في تركيز كولسترول الدم نتيجة تناولهم كميات كبيرة من البيض (بيضتان على الإفطار كل يوم ) ويكون زائدو الوزن أكثر عرضة لحدوث هذه الحالة المرضية من الآخرين .يؤدي استهلاك الإنسان كميات كبيرة من البروتين في طعامه إلى زيادة تركيز حمض البولة Uric acid في دمه وهي ذات خطورة على صحة المرضى الذين يعانون ارتفاعا في تركيز حمض البولة في الدم وداء النقرس .

, ويلجأ الكثير من البدناء في فخ مثل هذه النظم الغذائية الخاطئة للتخلص من أوزانهم الزائدة نتيجة ما يلي :

عدم نجاح الطب الحديث بشكل كاف في علاج البدانة

جزئياً نتيجة طبيعة البدانة نفسها.

قد يسبب إتباع بعض هذه الأنظمة الغذائية الخاطئة إلى حدوث نقص بالوزن في صورة كيلوجرامات يدل عليه مؤشر الميزان تغمر مستعملها بالسعادة ثم يستعيد جسمه هذا النقص في وزنه بعد توقفه عنها ، ويشترط علميا في أي طريقة ناجحة و آمنة صحيا للتخلص من الوزن الزائد أن تسبب حدوث نقص في وزن الجسم نتيجة حرق الدهون المخزنة فيه وليس فقدا في بروتينات العضلات أو الماء منه وهما الأسهل حدوثا , ويشترط أن توفر الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية المستعملة في برامج إنقاص الوزن الصحيحة لا يقل عن الحد الأدنى من احتياجات الجسم الضرورية من الفيتامينات والأملاح المعدنية وعناصر إنتاج الطاقة

العناية بالاظافر

noreply@blogger.com (عشتار) — Mon, 16 Sep 2013 22:44:00 +0000

اظافر عبارة عن شكل أكثر سمكآ وصلابة من اشكال طبقة البشرة وما هو إلا حصيرة أكثر صلابة وسمكآ من الطبقة العلوية للجلد وتتكون الاظافر من خلايا ميتة وهي بدورها تتكون من نوع قوي من الكيراتين

الاظافر عبارة عن الواح سميكة وصلبة من الخلايا الميتة من طبقة البشرة ، وهي الطبقة الخارجية من الجلد، و مهد الظفر نسيج حي وهو (قاعدة مهد الظفر )ينتج باستمرار خلايا جديدة (خلايا الظفر)، والتي تموت وتلتصق ببعضها البعض لتكون مادة صلبة ، فتصنع الظفر ، ويقوم غمد الظفر بحماية قاعدة الظفر من البكتيريا والفطريات المسببة للعدوى

الاظفر هو احد مشتقات الجلد ويتألف من مادة متقرنة يتكون من جذور من من جسم ليستقر في مخدع يسمى سرير الاظفر Nail bed يقع في السطح الظهري من السلامية الاخيرة ، ويكون الجزر الخلفي من الاظفر ، أما قسمه الظاهر القريب من الجزر فيكون هلالي الشكل عادة أبيض اللون يسمى بالعلامة الهلالية Lunula ويعزى نمو الاظفر إلى الانقسامات المتكررة المستمرة لخلايا الطبقة المولدة من البشرة

تتكون الاظافر اساسآ من المادة البروتينية الخاصة بالجلد والتي تعرف بـ الكيراتين keratin ، وهذه المادة تحتوي على 15% من وزنها ماء بجانب نسبة من الاملاح المعدنية ، ولا يشكل الكالسيوم في تكوين الاظافر أهمية كبيرة وإن كان يتدخل في بعض العمليات الحيوية التي قد تساعد في قيام بعض اجهزة الجسم الاخرى بوظائف هامة ، وينعكس ذلك بصورة غير مباشرة على نمو الاظافر ، وهكذا يتضح أن
العلاقة بين الكالسيوم و نمو الاظافر علاقة غير مباشرة ، ولكن عند حدوث نقص في الكالسيوم ( وهذا يحدث غالبآ مع نقص فيتامين د ) فإن الشعر والاظافر قد تفقد بعض مرونتها مما يؤدي إلى سهولة تكسرها

ينمو الاظفر كل يوم بمعدل 0.1 مليمتر ، انه أنه بحاجة من 4 – 6 شهور ليتجدد بالكامل، وقد تستغرق اظافر القدم عامآ كاملآ لتجديد نفسها
الاظافر الصحية تبدو ناعمة ملساء مستديرة استدارة طفيفة وصلبة ولا يوجد بها حواف أو اخاديد، كذلك هي موحدة في اللون وخالية من البقع أو تغير في اللون

نمو الاظافر بطريقة خاطئة

حينما يكون الاظفر تحت ضغط متقطع يزداد سرعة نموه ، وإذا تم قص الاظافر بطريقة خاطئة فإن اتجاه نموها يتغير ، وكل حالة من هذه الحالات تعتبر من اهم اسباب حدوث زيادة في نمو الاظافر تحت الجلد في اصابع القدم الكبرى ، ومن هنا يجب الحرص على عدم استعمال الاجذية الضيقة ، كما يجب أن يتم قص الاظافر بشكل أفقي ، وبذلك تنمو بشكل طبيعي ، وكذلك يجب تجنب قص جانبي الاظافر، وبذلك ينمو الاظفر في خط نموه الطبيعي وهو الذي يأخذ الاتجاه الطولي الاساسي مع تقوس محدود في سطحه ، كما يدب استخدام الحذاء المناسب لمقاس القدم تمامآ دون زيادة أو نقصان ، لأن استعمال الحذاء غير المناسب قد يساعد على نمو الاظافر بطريقة خاطئة

عادة قرض أو عض أو قضم الاظافر Nail biting

قرض أو عض أو قضم الاظافر عادة سيئة شائعة بين بعض الناس ، بل هناك من يقرض الجلد الموجود على جانبي الظفر ، وما ينتج عن هذه العادة من تشققات في الجلد والاظافر يساعد على حدوث العدوى الميكروبية و الفطرية و حدوث السنط و العدوى بالديدان الدبوسية و هزال الجسم وضعفه نتيجة للسميات الموجودة في الاظافر
وقد اتجه بعض الباحثون في تفسير السبب في حدوث هذه الحالة إلى راوسب نفسية تستمر مع الطفل ، وإن كان البعض يؤكد أنها علامة على الذكاء ، والبعض الاخر يقول أنها من ملامح الشخصية العاطفية ، ويصاحب ذلك سلوك انفعالي ، وهي ظاهرة للتفريغ عن التوتر العصبي و القلق ، وهي منتشرة بين الاطفال والصغار وحتى الكبار الذين يعانون من التوتر العصبي ، فتظهر على الصغير نتيجة لحرمانه من العطف والحنان والمداعبة من الكبار أو نتيجة لزيادة التوتر في جو المدرسة أو المنزل و علاج عادة قرض أو عض أو قضم الاظافر يتم عن طريق علاج السبب بمزيد من العطف و الحنان و المداعبة للصغير وعدم ضربه باستمرار ، كما يجب التظاهر بعدم الاهتمام بما يفعله ( سواء بالتوبيخ عند قضمه للاظافر أو الاستسحان عندما يتوقف عنها ) لأنه في الحالتين يشعر باهتمام الاهل بكا يفعله مما يدفعه إلى محاورتهم ، أما بالنسبة للكبار فيكون العلاج باستخدام العلاج السلوكي و تناول عقاقير مضادات القلق التي يصفها الطبيب المعالج

تحفر الاظافر

هو ظهور بعض المناطق الغائرة على سطح الاظافر والتي لا تتعدى حجم رأس الدبوس ، ويحدث ذلك بطريقة عشوائية وطريقة منتظمة على شكل خطوط طولية أو عرضية
هذه الحفر تحدث نتيجة لكثرة تنظيف الاظافر و تكرار استعمال مزيلات الالوان ، أو عند قص و تنظيف الجلد الرقيق المغطي لسطح الاظافر ، كما يقد يحدث التحفر عند الاصابة ببعض الامراض الجلدية

حدوث تورم في الجلد حول الاظافر وتلون الجلد بلون داكن

قد يحدث التورم الجلدي الخفيف حول الاظافر ، وقد تتلون باللون الاسود أو البني الداكن ، ويعرف كل ذلك باسم الالتهاب الفطري في الاظافر ، ويحدث ذلك غالبآ نتيجة لوضع اليدين في الماء لفترات طويلة ، ويصاحب ذلك تشقق بالجلد خصوصآ في المنطقة المحيطة بالاظافر ، مما يساعد بعض الفطريات أن تنفذ إلى داخل الاظفر وتحدث بذلك خللآ في المنطقة التي ينمو من خلالها
وهكذا تحدث المتاعب التي قد تصل إلى حد سقوط الاظفر تمامآ ، ومن هنا ننصح باستعمال القفازات عند استعمال اليدين في غسل الاواني أو الملابس أو اداء الاعمال اليدوية الاخرى التي تستدعي وضع اليدين في الماء أو المواد القلوية أو الصابون

طريقة العناية بالاظافر حتى لا تنكسر

- يجب الحذر ( بقدر الامكان ) من ملامسة المنظفات والمذيبات والمواد المبيضة للاصابع فترة طويلة
- يجب عدم غمس اليدين لمدة طويلة في الماء ، مع استعمال ( الجوانتي ) إذا تطلب طبيعة العمل ذلك
- عدم استخدام اظافر اليد لالتقاط اشياء معدنية مهما كانت رقيقة أو خفيفة الوزن
- يجب عدم ادارة قرص التليفون بالاصابع ، والافضل استخدام قلم بدلآ من ذلك
- لا يجب ازالة طلاء الاظافر ( المانكير ) بصورة متكررة ، والافضل اصلاحه باضافة طبقة جديدة من الطلاء ، وتجنب تكرار استعمال المزيلات ( مثل الاسيتون ) والتي قد يؤدي تكرار استعمالها إلى حدوث تقصف الاظافر
- تجنب استعمال الاظافر الصناعية لانها تهيج الجلد وتضر الاظافر الحقيقية، وتجنب مقويات الاظافر لانها تسبب انفصال اظفر بسبب احتوائه على فورمالين حر ، إلا في حالة الضرورة القصوى ولأقل وقت ممكن
- عدم استعمال الالات الحادة ( مثل المبرد ) في ازالة الطلاء حتى لا يؤدي ذلك إلى سهولة تكسر الاظافر أو ظهور حفر صغيرة بها

الاظافر بيضاء ، تغير لون الاظافر

تكون الاظافر بيضاء إما نتيجة عيب خلقي أو مكتسب ، وفي النوع الخلقي تكون جميع الاظافر بيضاء ويكون الكراتين ضعيفآ ، وذلك أقل اصابة تسبب لها تليفآ ، أما النوع المكتسب ففي الغالبية العظمى يصاحب التسمم المزمن بالزرنيخ

و الاسباب الاخرى لتغير لون الاظافر هي :

- عوامل خارجية : مثل الصبغات لبعض الادوية الموضعية كـ الميكروكروم
- التقدم في السن ، مما ينتج عنه تلف في الظفر ، ويصبح الظفر اصفر اللون
- الالتهابات الفطرية والكانديدا
- الصدفية : وتجعل الظفر اصفر أو بني اللون
- بعض الادوية مثل التتراسيكلين تجعل الاظافر لونها اصفر

كيف تقص وتبرد اظافرك ؟

من الضروري أن يكون قص الاظافر بشكل افقي ، وذلك لكي نتجنب حدوث عدوى في جلد الاصابع ومن اجل نمو الاظافر بشكل طبيعي ، ويراعى عدم قص جانبي الاظافر ، كما يجب الاهتمام بعملية نظافة الاظافر بحيث لا تؤدي إلى تعرية الطبقة التي تربط بين الاظافر وجلد الاصابع ، وإذا حدث ذلك يمكن أن يبدأ التهاب الاظافر وتبدأ المتاعب
ويراعى عند استخدام المبرد أن يتم تحريكه على الاظافر في اتجاه واحد وليس ذهابآ وايابآ حتى لا تتعرض الاظافر للتقصف

شكل و لون اظافرك الطبيعي يشير إلى المرض الذي تعاني منه

- الاظافر الشاحبة أو الباهتة : يكثر فيها البقع البيضاء التي تدل على فقر الدم ( الانيميا ) الناتجة عن نقص الحديد
- الاظافر الزرقاء أو الرمادية : تدل على أن هناك مرض بالقلب أو مرض بالرئة
- الاظافر الخضراء : تشير إلى اصابة بالبكتيريا (عدوى بكتيرية ) أو فطرية
- الاظافر السواداء : تدل على اصابة فطرية، ووجود بقعة سواداء و/أو زرقاء بالقرب من قاعدة الظفر قد تكون كدمة سببها اصابة أو ضغط على الاظفر، إن وجود البرقشة الصغيرة السوداء ذات الحافة الحادة بالاظافر سببها في الغالب اصابة بسيطة وفي حالات نادرة قد يكون سببها اضطرابات في تجلط الدم أو عدوى اصابت صمامات القلب
- الاظافر الصفراء أو البنية : تدل على مرض الثعلبة أو الصدفية أو نقص المواد الزلالية أو اضطراب الكبد أو القلب ، قد تنشأ عن نيكوتين السجائر
- تقعر الاظافر : تشير إلى وجود اضطراب في الدورة الدموية
- الاظافر السميكة : قد يكون سببها مشاكل في الدورة الدموية ، تأتي متزامنة مع تصلب الشرايين
- الاظافر المفلطحة : قد تنبيء عن مرض رينود ، و الاظافر المفلطحة التي تتسم بالرقة وتتخذ شكل الملعقة سببها في بعض الاحيان نقص التغذية مثل نقص الحديد
- الاظافر البارزة : تعبر عن مشكلة تنفسية ، وقد تنشأ عن حالات جلدية مثل الصدفية ، الحزاز ، أو عدوى مزمنة بمنبت الظفر
- الاظافر النبوتية ( الشبيهة بالهراوة ) : تشير إلى وجود عدوى بالرئة ، سرطان الرئة ، أو امراض القلب الخلقية
- التحزيزات المارة عبر الاظافر : تشير إلى وجود مثل البرد
- اظافر القدمين المنحنية و السيمكة : هي نتاج طبيعي للشيخوخة والضغط على القدمين نتيجة ارتداء أحذية ذات مقاسات غير صحيحة
- الاظافر الهشة : قد تكون احداعراض حالة مرضية كامنة مثل العدوى الفطرية أو مشكلة في الغدة الدرقية أو نقص غذائي وبخاصة فيتامين أ ( بيتاكاروتين ) أو البروتين

اصابات الاظافر غير الميكانيكة ( امراض الاظافر )

- قد تنتج عن امراض الجسم ، فقد تصاب الاظافر بلون ابيض يظهر على هيئة نقط صغيرة أو خطوط أو يشمل اللون الابيض نصف الظفر أو كله أحيانآ ، والاخيرة تحدث عادة نتيجة عوامل وراثية أو بعض الامراض مثل الحمى التيفودية ، أما إذا كان اللون الابيض يأخذ مساحة تصل إلى نصف الاظفر أو ما شابه به ذلك فقد يكون هذا نتيجة لبعض الامراض الداخلية مثل مشاكل الكليتين أو ضعف الدورة الدموية الطرفية أو بعض الاصابات الداخلية الميكروبية المزمنة مثل بعض حالات الاصابة بالدرن
- قد تنتج عن امراض تصيب الاظافر نفسها بشكل موضعي ، وهذه الامراض قد تكون ناتجة عن اصابة ميكروبية أو غير ميكروبية ، وبالنسبة للاصابة التي تسببها الميكروبات فقد تكون فيروسية أو نتيجة بكيتريا أو امراض فطرية والتي تعتبر اكثر الامراض انتشارآ ، وتعرف باسم " تينيا الاظافر" و المرض يسبب تشوه في الاظافر وتكسرها وتفتتها وتساقطها في حالات الاصابة الشديدة ، والمرض يصيب عادة الاشخاص الذين يتعاملون مع الصابون أو المياه أو الكيماويات المختلفة بصورة مستمرة حيث يؤدي إلى تهتك اسنجة الجلد حول الاظافر ويسها اختراق الفطريات إلى داخل مادة الاظافر ، لهذا نجد هذا المرض يتنشر بين ربات البيوت و الطهاة .
اما الامراض غير الميكروبية التي تصيب الاظافر فهي عديدة وأهمها الصدفية وهو مرض غير معدي يصيب اظافر المرضى الذين يعانون من الصدفية بنسبة تتراوح بين 10 – 20% من الحالات ، وكذا مرض الحزاز الذي قد يصيب الاظافر بدون ظهور اي اعراض على الجلد ويظهر على هيئة حفر طولية غائرة بالاظافر تقسمها بشكل طولي مميز ويصبح الظفر رقيقآ عرضة للتكسر بسهولة مع تغير لونه إلى اللون الداكن
- احيانآ تتكون تحت الاظافر طبقات جلد سميكة ( يفيد استخدام الكورتيزون ومشتقاته في العلاج ) ، كما قد تتعرض الاظافر لاصابات تغير من شكلها مثل الاظافر المقوسة نتيجة لعوامل وراثية أو احيانآ لوجود عيوب خلقية بالقلب أو تليف الكبد وبعض امراض الجهاز التنفسي المزمن والاصابة بالدرن وبعض الامراض الخبيثة ، كما قد تصبح الاظافر سميكة للغاية وقد تصاب ببعض الاورام الحميدة ( مثل السنط الناتج عن الاصابة ببعض الفيروسات والاورام الليفية و الحسنات ) لكن الاورام الخبيثة نادرة في الاظافر

الالتهاب المزمن للاظافر :

وهو من الامراض الشائعة التي تصيب الظفر ، ويحدث هذا النوع في الاشخاص الذين تتعرض ايديهم للماء فترة طويلة وخاصة الذين يعانون من برودة في اليدين ، وهذه العدوى شائعة في مرضى السكر وفي النساء اكثر من الرجال ، وفي بعض الاحيان نجدها في الاطفال نتيجة مص الاصابع ، وتبدأ الاعراض بورم خفيف عند قاعدة ظفر أو اكثر ويشعر المريض بألم عند الضغط عليه ثم يتكون الصديد تحت ثنية الظفر ، وهذه العدوى تسببها بدرجة كبيرة الكانديدا ، أما الميكروب العنقودي فإنه يساعد على اختراق طبقة الكراتين عند قاعدة الظفر

والعلاج يكون بالمحافظة على اليد وجعلها جافة باستمرار باتداء جواتني قطن وفوقه جوانتي جلد عند استعمال المياه ، واستخدام مرهم نيساتين في المراحل الاولى في المساء ، ومرهم جثتامين في الصباح

انفصال الظفر غير المسبب :

هو انفصال الظفر بدون ألم وبدون سبب ظاهر ، وتحدث في الاشخاص الذين يطيلون اظافرهم والذين يستعملون الماء بكثرة ، ويبدأ انفصال الاظفر عند قمته ويستمر حتى يقع ويحدث ألمآ إذا التهب المكان أو اصيب، ومن الاسباب الاخرى لانفصال و سقوط الاظافر:

- اسباب جلدية : الصدفية ، الالتهابات الفطرية ، الاكزيما
- اسباب طبية عامة : ضعف الدورة الدموية الطرفية ، نقص افراز الدرقية أو زيادة افرازها ، زيادة افراز العرق
- الاصابة : نتيجة العمل والتعرض المستمر للاصابة
- اسباب وراثية
- ادوات التجميل : مقويات الاظافر ، الاظافر الصناعية

العلاج يكون بازالة الجزء المفقود من الظفر ويوضع 15 % سلفاستاميد في 50% كحول بخاخ أو استعمال الكورتيزون الموضعي المحتوي على مضاد حيوي ونيستاتين تحت الظفر 3 مرات يوميآ

اظافر الاقدام النامية للداخل ( الاظفر المنغرز في الجلد ):

وهي اظافر الاقدام التي تنمو داخل الجلد المحيط بها مسببة أحيانآ عدوى ، وألمآ معوقآ عن الحركة
إن ارتداء احذية شديدة الضيق قد يؤدي إلى هذه الحالة ، ومن الاسباب الاخرى الاصابات والعدوى الفطرية والشتوهات في بنيان القدم أو تكرار الضغط والقفز على القدم اثناء التريض ، غير أن اشهر الاسباب القص الخاطيء لاظافر القدمين ، وافضل طريقة لقص اظافر القدمين هي استعمال قصافة اظافر القدم وليس المقص ، وقص الاظافر في خط مستقيم بعرض الظفر بحيث تكون أطول قليلآ من الاطراف اللحمية للاصابع
لا تقص الاظافر على شكل منحني أو تقصها بحيث تكون شديدة القصر
لتخفيف الم الاظافر المنغرز في الجلد ( النامي إلى الداخل ):-

- ضع كمادات دافئة أو اغمر قدميك في ماء دافيء لتخفيف التورم والالم
- إن رفع القدم قد يفيد أيضآ
- غمر القدم في الماء يلين الظفر أيضآ إلى درجة كافية تمكنك من غرس قطعة صغيرة من القطن بين حافة الظفر والجلد ، وهذا يساعد في الاقلاق من الضيق ويسمح للظفر بالنمو للخارج دون الضغط على اللحم المجاور

إذا اصيب الجلد المحيط بالظفر بالعدوى الميكروبية ، فإستشر طبيبك الذي قد يصف لك مضادآ حيويآ أو يجري عملية صغرى يقتطع فيها جزءآ صغيرآ من الظفر النامي للداخل

العناية بالاظافر

للحفاظ على الاظافر يراعى ما يلي :

- عدم قص الاظافر عند الثنيات الجانبية حتى لا تتعرض للالتهابات
- ان استعمال الاسيتون في ازالة طلاء الاظافر يعرضها للجفاف و التشقق ويجب تجنب استخدامه بالتقليل من استخدام المانكير
- في حالة تكون الاظافر ناعمة و مقشرة يتم استخدام الجيلاتين و الفيتامينات و المعادن باستخدام علاجات موضعية تقوي الاظافر
- في حالة وجود اظافر جافة هشة تكون نتيجة للتعرض للماء بكثرة ، وهنا يجب تجفيف اليدين تمامآ بعد ساتخدام الماء مع دهانها بمرطب جيد ويمكن دهانها بطبقة من زيت الخروع
- في حالة ظهور نتوءات حمراء حول منبت الظفر فهذا يدل على وجود حساسية بسبب استخدام دهانات تحوي الفورمالدهيد ويجب الابتعاد عنها
- لحماية اظافرك من التشقق ( نتيجة تعرضها للكيماويات وللمياه اثناء غسيل الاطباق والقيام بالاعمال المنزلية ) ينصح بارتداء قفاز أثناء ذلك
- يراعى عدم الاسراف في استخدام طلاء الاظافر حتى نتجنب استخدام الاسيتون
- يراعى عند استخدام المبرد أن يتم تحريكه على الاظافر في اتجاه واحد وليس ذهابآ وايابآ حتى لا تتعرض الاظارف للتقصف
- لـ علاج الاظافر الهشة تغمس الاظافر في عصير ليمون ( أي عمل حمام لها )
- لـ علاج تشقق الاظافر ضعي حول اظافرك جليسرين ليغذي الجلد حول الاظافر ويمنع التشقق
- لا بد للعناية بصحة الاظافر الاهتمام بالتغذية الجيدة ، لان سوء أو نقص التغذية يؤدي إلى ضعف الصحة العافة الذي سيؤثر على صحة الاظافر ، كما يجب علاج هذا الضعف أو الانيميا بالفيتامينات و المعادن اللازمة ، وأهم معدن هو الحديد ، ويجب ملاحظة أن المرأة تتعرض لانيميا نقص الحديد أكثر من الرجل بكثير بسبب النزيف الشهري المتكرر واعباء الحمل والولادة ، مما يضر بسلامة اظافرها ، ولذا يجب مراعاة هذه الناحية بالاقبلال على تناول المأكولات الغنية بالحديد ، مثل السبانخ والكبدة والبيض والبطاطس والخضراوات واللحوم
- تجنبي تنظيف أو تقليم الاظافر وهي مبللة لأن ذلك يعرضها للتقصف
- لا تبالغي في جعل اظافرك طويلة حتى لاتتعرض للاصابة ولتجنب تجمع الاوساخ اسفلها
- عالجي أي عدوى فطرية تصيب الاظافر في بدايتها ، لأن علاجها يطول ، وعليك استشارة الطبيب متى لاحظتي أن اظافر بعض الاصابع صارت سميكة جافة فاقدة للبريق

وصفات خلطات لتقوية و جمال الاظافر :

- زيت الزيتون لتغذية الاظافر وزيادة صلابتها :

المكونات :
3 ملاعق صغيرة زيت زيتون
3 ملاعق صغيرة خل التفاح
صفار بيضة واحدة

التحضير :
تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في الثلاجة ، ويستخدم هذا المستحضر بصفة متكررة في دهان الاظافر ، ويمكن الاستعانة في ذلك بقطعة من قطن لدهان الاظافر والانسجة الميطة بها

- غسول من الليمون لجمال اظافرك :

المكونات:
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
1 ملعقة صغيرة يود أبيض

التحضير :
تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في زجاجة ، ويفضل استخدام فرشاة صغيرة لينة في دهان الاظافر والاتسجة المحيطة بهذا المستحضر ، ويفضل كذلك أن يتم الدهان مرة في الصباح واخرى في المساء بصفة منتظمة
يؤدي استعمال هذا المستحضر إلى نتائج باهرة تظهر بعد عدة اسابيع من الاستعمال المنتظم

- وصفة الزيوت الغنية بالبروتين للعناية الفائقة بالاظافر :

المكونات :
صفار بيضة واحدة
4 ملاعق صغيرة ملح طعام
4 ملاعق صغيرة زيت خروع
1 ملعقة صغيرة عسل سائل
1 ملعقة صغيرة زيت جرثومة القمح

التحضير :
تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في زجاجة
يفضل استخدام هذا المستحضر بمعدل 2 - 3 مرات اسبوعيآ على الاقل ، ويفضل أن يكون ذلك كل مساء قبل النوم ، ويراعى استخدامه في الطلاء عدة مرات خلال المرة الواحدة ، بمعنى ان تدهن الاظافر بطبقة من الطلاء ثم تترك لتجف ، ثم يكرر الطلاء عدة مرات

هذا المستحضر مغذي جيد للاظافر ، حيث يعمل على تقوية الاظافر والمحافظة على سلامتها ، ويزيد من مقاومتها للتشققات والاصابات

- عصير الخيار لتقوية الاظافر

هذه وصفة غذائية ، فقد وجد أن تناول عصير الخيار الطازج بصفة يومية يعتبر غذاء مقوي للاظافر ، وهذا ما ستلاحظينه بنفسك بعد الانتظام على تناول هذا العصير لبضعة ايام ، حيث تكتسب الاظافر صلابة وقوة وجمالآ

- كريم البيض لتغذية اليدين والاظافر :

المكونات :
صفار بيضة واحدة
1 ملعقة زيت عباد الشمس
1 ملعقة صغيرة من الطين الاسوانلي

التحضير :
تخلط المكونات جيدآ وفيما فوق وتحت الاظافر ، ويترك حتى يجف ، ثم يشطف بالماء
يعمل هذا المستحضر على تغذية بشرة اليدين والاظافر والحفاظ على الرطوبة الطبيعية لهما

الريجيم الصاروخي 17 كيلو في 35 يوم بإِشراف الطبيب

noreply@blogger.com (عشتار) — Sun, 25 Aug 2013 18:24:00 +0000

ينزل 17-20 في الشهر بدون متاعب ومع مرور أول أسبوع ترين بشرتك وقد صارت ناعمة وتلمع وصحتك أحسن..
ولقد نزلت عليه من 80 أصبح وزنها 44 كيلو في شهرين فقط

الريجيم صحي وفيه أكل وفيه كريم كراميل وتشيز كيك وخبز وذرة وسباجيتي أيضاً...

مدته بالضبط 35 يوم
على فكرة الريجيم طبيعي 100% ومافيه أبدا حبوب ولا خرابيط تخرب الكلية والكبد وهو ريجيم متوازن فيه البروتين والنشويات والفواكه والخضروات يعني لا يسبب تساقط شعر ولا يسبب دوخة..
ينزل بالضبط كل يوم نصف كيلو إلى كيلو إلا ربع..
وفيه بدائل متنوعة ومعقولة..

تعليمات عامة قبل البدء في الريجيم:

أولا ناخذ التعليمات العامة للريجيم وطبعا أنا مستعده لأي سؤال..
ريجيم بيفرلي هيلز الجديد

مدة الريجيم 35 يوما

1- يؤخذ الوزن مرة واحدة كل أسبوع في الصباح
2- قبل البدء في الريجيم أكتبي عشرة أشياء تكرهينها في كونك سمينة وعشرة أشياء تحبينها لو أنك نحيفة
3- قولي لنفسك : أنا دائما سمينة ولكني من اليوم لن أكون سمينة ولن أعود سمينة مرة أخرى
4- ذكري نفسك أن جميع أنواع الأكل التي لن تأكلينها في هذه المدة موجودة ولن لن لن تغادر كوكب الأرض وستعودين إليها حال نحفك
5- يشرب الماء بكثرة
6- لا تضيفي الملح أبدا في الطعام ولا في السلطة و لا في الأرز ولا في الماء الذي تطبخين فيه
7- يمكن إضافة الزبدة غير المملحة والفلفل والشطة على الذرة
8- يقصد بالسلطة السلطة الخضراء العادية دون ملح و يضاف زيت الزيتون على
السلطة أوالخلطة الآتية فقط: خل+ زيت سمسم+ثوم+ زنجبيل+فلفل أسود
9- إذا لم يذكر العدد فهذا يعني أنه غير محدود
10- عندما تكون الوجبة مفتوحة أو على كيفك كلي ما شئت مادام من نفس الفئة الغذائية ولكن امضغي جيدا وتذكري أن لذة الطعام ستنتهي ولكن سيبقى شكلك السمين القبيح
11- في يوم الحلويات يفضل اختيار حلو كل مكونات صنعه من فئة واحدة مثل الكريم كراميل والأيس كريم والتشيز كيك والكيكة الاسفنجية
12- المعكرونة يضاف إليها طماطم وريحان أو خضروات ولكن ليس جبن المهم هنا أن تكون الوجبة كربوهيدرات فقط دون أي فئة غذائية أخرى
13- يمكن أكل جلد الدجاج المشوي
14- ساندوتش الافوكادو من أي نوع خبز ويمكن وضع فيه طماطم وخس ومايونيزوبصل مع الأفوكادو وسنتعرض لشرح ذلك بالتفصيل
15- ساندوتش على كيفك (في يوم 23) اجعليه ساندويتش الأحلام وضعي فيه ما تشائين بأي خليط وسنتعرض لبعض المقترحات لاحقا
16- في يوم الارز والخضروات تقلى الخضروات الثلاثة في قليل من الزيت (2م ط) ويطبخ الارز بأي طريقة دون ملح
17- عند الانتقال من فاكهة إلى أخرى يرجي الانتظار ساعة كاملة ومن فئة غذائية إلى أخرى انتظري ساعتين
18- لا تضيفي المحليات بدائل السكر أبدا وإذا كنت مضطرة إستخدمي السكر العادي
19- معني 8 أونص أي ملء كوب واحد (نفس الكوب المستخدم كمعيار في الطبخ وهو يعادل جلاس الجبن الكبير)
20- الدايت غير مسموح به ولكن إذا كنت من المدمنات على الصودا يسمح لك بعلبة واحدة كل ثلاثة أيام

جدول بدائل الطعام:

جدول البدائل:
البدائل لن تعوض الطعام الأصلي لذا لا تستبدلي الطعام إلا في الضرورة
فراوله: أناناس كيوي
كيوي: مانجو- بابايا- أو ثمر البرسيمون (الكاكا) أو تفاح كآخر اختيار
تين أو تمر: قراصيا أو زبيب
بابايا: مانجو-كيوي- ثمرة البرسيمون
المانجا: بابايا-كيوي- ثمرة البرسيمون
أناناس: فراولة
قراصيا: تين
بطيخ: خوخ مجفف في الصباح (8 أونص) –أناناس في وسط اليوم- واسباراجوس في المساء
عنب: قراصيا في الصباح (6 أونص) - فراولة في منتصف اليوم أو زبيب – مكسرات في المساء (8 أونص) ( غير مملحة)
البطيخ والعنب لا تستبدليهم أبدا إلا لوكنت مضطرة إضطرارا شديدا

الفواكه والخضروات الغامضة

هناك بعض الأسماء التي قد تكون غريبة علينا مثل القراصيا والاسبراجوس والبرسيمون..
القراصيا Prunesهي ثمرة البرقوق المجففة

والاسبراجوس نوع من الخضروات ويسمي كذلك الهليون

البرسيمون يسمى في بعض الدول العربية الكاكا وهو يشبه في شكله الطماطم :

ماذا يحدث لو غلبتك نفسك وأفسدت الريجيم؟؟

ماذا لو ضعفت و أفسدت الريجيم ؟

حتى تكملي الريجيم يجب أن تقومي باتباع ريجيم الأيام الأربعة الآتية ثم أكملي من اليوم الذي أفسدتيه (في حالة إذا كان الوزن المراد إنقاصه فوق 2.5 كيلو:

1- أناناس ثم بابايا ثم أناناس
2- بطيخ طوال اليوم
3- برقوق ثم فراولة ثم بطاطس في الفرن وسبانخ مطبوخة بزيت
4- عنب فقط
لكن إذا كان الوزن المراد إنقاصه في حدود 2.5 كيلو افعلي الآتي:
- الإفطار والغداء يكون نوع ثمرة واحدة والعشاء يكون نوع واحد من الفئات الغذائية يعني إما بروتين أو كربوهيدرات..
- أو إختاري يوم من الأيام التالية وأعيديه : 1 أو 2 أو 6 أو 14 ثم أكملي من بعد الإعادة

فكرة الريجيم

فكرة الريجيم بأسرها قائمة على عمل إنزيمات الجسم...
تقول الكاتبة بأن كل فئة غذائية (هناك 3 فئات غذائية البروتين، الكربوهيدرات، الدهون) لها إنزيم يساعد على تكسيرها وهضمها في الجسم .. فإذا أكلت أكثر من فئة غذائية في الطعام الواحد فإن إنزيم كل فئة غذائية يعطل عمل الإنزيم الآخر ولا يهضم الطعام ويتكدس على شكل دهون في الجسم...
يعني لو كلت معكرونه مع طماطم ما بتسمنين لكن إذا كلت معكرونه مع لحمه أو جبنه هذا اللي يسمن...
وهذه ليست فقط فكرة الريجيم...
الريجيم كذلك قائم على تغذية الجسم وليس تجويعه فالريجيم يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة حتى الشبع ... وفي الحقيقة فإن الأكل الكثير حسب كلام الكاتبة في الريجيم يساعد على حرق الدهون أكثر..
يعني كل ما كلت أناناس أكثر حرقت أكثر...
فكرة الريجيم كذلك تدور حول عادات الخلط الجيد للطعام وليس الخلط الخاطئ الذي يسبب السمنة وسنتعلم ذلك من خلال جدول الريجيم ومن خلال يوميات الريجيم

كل يوم في الريجيم له مغزى
فالأسبوع الأول مثلا أسبوع تنظيفي وتطهيري للجسم من جميع السوائل المتكدسة والمحبوسة في الجسم مع إخراج الفضلات ..
وستشعر الأخت المتبعة للريجيم بطاقة عالية ونظافة في البطن تنعكس على البشرة ونعومتها ونضارتها وصحة في الشعر...

الحامل والمرضع

هذا الريجيم وهذا البرنامج الغذائي لا يناسب الحامل لأن فيه حرق عال جدا للشحوم والدهون وهذه الدهون والشحوم التي يذيبها الريجيم عبارة عن مواد سامة تصل إلى الجنين

وكذلك المرضع في حان عمر طفلها أقل من أشهر وفي حال كانأكبر فلا بأس بشرط أن تقضي حاجتها وتغسل ثديها قبل كل رضاع ولا تنسي أن جسمك يطرد الآن كمية كبيرة من السموم

وتنصح الكاتبة الامتناع عن أي نوع من أنواع الريجيم للحامل إلا لو كان من عند الطبيب

مواد غذائية أخرى قد تحبذها متبعة الريجيم

هذه بعض العناصر المكمله وهي اختياريه ولكن فوائدها للتي تريد الفائدة القصوى للجسم:

1- السمسم:
له فائدة عظيمة فهو أغنى عنصر على وجه الأرض بالكالسيوم وهو يقي من الإصابة بهشاشة العظام
خذي 2 م ك من السمسم كل يوم قبل النوم
والسمسم هو حبوب السمسم التي توضع على الفطائر وتخلط بالزعتر..

2- الفيتامينات

الريجيم غني بجميع العناصر الغذائية لذا فإن الفيتامينات المكملة اختيارية وقد تكون ضرورية لمن يعاني من فقر الدم أو بعض العناصر...
حبة واحده في اليوم من الفيتامينات المنوعة multli vitamins

3- النخالة

عند الاستيقاظ من النوم خذي 2 م ك من النخالة أو اخلطيهم بالماء الدافئ وبعد 20 دقيقة ابدئي يومك في الريجيم...
النخالة تعمل في الجسم كالمكنسة التي تنظف الجسم من جميع الأوساخ والبقايا وستجعل المعدة خالية مستعدة للطعام المفيد المغذي المنحف
وفائدة النخالة كذلك أنها تساعد على حل مشاكل اللخبطة في الطعام فلا تترك في الجسم أوساخ بل تزيلها جميعا من طريقها..

4- حبوب الخميرة

جميعنا نعرف عن فوائد الخميرة على الجسم والبشرة
ولكن المشكلة أن جميع المنتجات المحتوية على الكافيين من قهوة وشاي وشوكولاته تقلل من امتصاص الجسم من فيتامين B وأفضل وسيلة لتعويض ذلك هو تلك الحبوب
خذيها وقت العصر من م ك إلى 2 م ك وقد تحبين إذابتها في كمية قليلة من الماء الدافئ حتى يصبح قوامها كقوام زبدة الفول السوداني ولا تأكلي شيئاً قبلها بنص ساعة وبعدها بنص ساعة وممكن خميرة الصيدلية.

5- الطحالب الخضراء-الزرقاء
الطحالب الخضراء الزرقاء مفيدة جدا جدا للجسم وتصنع منها ماسكات وكريمات للجسم والوجه وتباع على هيئة حبوب وهي لا تباع إلا في أماكن محددة وللبحث عنها اسمها باللغة الانجليزية Blue-Green Algae

إذن العناصر المكملة (اختيارية) للجسم هي :
1- فيتامينات
2- حبوب السمسم
3- النخالة
4- خميرة البيرة
5- الطحالب الزرقاء-الخضراء

مجموعات الغذاء

سأقدم في هذه الخانة مجموعات الغذاء الثلاث ...
فمثلا لو رأيت في الريجيم أي مصدر بروتيني عودي إلى المجموعات للتعرف على نماذج من البروتين
ولو قلنا كربوهيدرات أو دهون إجعلى هذه الخانة مرجعك للتعرف على نماذج كل مجموعة:
أولا البروتين:
اللحم المفروم
الجبن
البيض
السمك بأنواعه
اللحم بأنواعه
الحليب
المكسرات
زبدة المكسرات
المأكولات البحرية (من ثمار البحر والربيان والقباقب والكابوريا )
البذور
الروب أو الزبادي
الحلويات التي تتكون من البروتين وهي هامة للريجيم:
التشيزكيك
الكريم بروليه
الكريم كراميل و الفلان- قدرة قادر
الأيس كريم

المجموعة الثانية: الدهون

الزبدة
الكريما
المايونيز
الزيت بأنواعه
الكريمة الحامضة
كريمة الخفق (والقشطة)

المجموعة الثالثة: الكربوهيدرات

الكربوهيدرات هي أكثر من فئة في نفس الفئة...
ومنها الكربوهيدرات البسيطة
والكربوهيدرات الوسط
والكربوهيدرات المثقلة
والفواكه
وسأعطيكم أمثلة حتى تعرفوا ماذا تأكلون:

الكربوهيدرات البسيطة:
الهليون (الاسباراجوس)
الكرفس
اليقطين
الأعشاب بأنواعها
الخس
المشروم
الخردل الأخضر
البقدونس
الكوسا

الكربوهيدرات الوسط

الشمندر
البروكلي
الكرنب أو الملفوف
الجزر
القرنبيط
الخيار
الباذنجان
البصل
البصل الأخضر- الكرات
الجزر الأبيض
حبوب البازلاء
الفلفل بأنواعه
الفجل
اللفت
الطماطم
البنجر
الفاصوليا

قمة الكربوهيدرات

الخرشوف
الشعير
الخبز بأنواعه
البرغل
الدقيق الأسمر
الكيك بجميع أنواعه
الشوكولاته
البسكويت وال****ز
الذرة
دقيق الذرة
الكسكس
الحبوب بأنواعها
الشوفان
المعجنات بأنواعها
الفطائر
البطاطس
الرز بأنواعه
القمح بأنواعه
النشا
الدخن

تناول وجبه كامله من نفس الفئة الغذائية ومع ذلك ينزل الوزن- أمثلة

تستطيعين بعد الانتهاء من الريجيم أو في يوم المصدر البروتيني الاستفادة من الامثلة الآتية لأغذية ووجبات كاملة من نفس الفئة الغذائية:
مصادر بروتينية فقط:
بيض مع نقانق
همبرجر مع بيض (بدون خبز)
ستيك وبيض
صحن مشاوي
سلطات بالتونة والدجاج والبيض أو خليط من كل السلطات السابقة
كبدة
الربيان وأم الربيان بالزبدة
المحار والقواقع
الكالاماري المقلي مع حلو التيراميسو مع النقانق

غذاء من فئة الكربوهيدرات فقط

الخبز بالطماطم والبصل والكريما الحامضة
البطاطا المقلية مع ساندويتش فيه خص وطماطم وبصل
الشيبس مع الصلصة
شوربة البصل (بدون جبن)
خضروات مع بطاطا مخبوزة في الفرن
أفوكادو مع ساندويتش الطماطم والبصل
أكواز ذرة مع سلطة مع بطاطا في الفرن
معكرونه مع طماطم وريحان، خبز بالثوم (بدون جبن)

... قبل أن نشرح بالتفصيل كل يوم ماذا تقول الكاتبة عنه وعن فوائده هناك نصائح ذهبية يجب التعرض لها ... وستساعدنا على فهم الريجيم وعلى تعديل نمطنا الغذائي..
1- يجب وزن الجسم كل يوم مهما خربطنا مهما عملنا..
من الأفضل أن تخبري أحدا بوزنك .. الاعتراف بالوزن الحقيقي مهم .. الكثير منا يحاول التهرب من شكل جسمه ووزنه بلبس المشدات والضاغطات ولبس الأسود ولكن الحقيقة هي أنه يجب مواجهة الوزن الأصلي وجعله أمام أعيننا لنستطيع قهره وليس الهرب منه

2- الفواكه: إبدئي يومك دائما بفاكهة .
القاعدة الذهبية في الفواكه انها سريعة الهضم يعني أثناء استمتاعك باكل الاناناس مثلايهضم آنيا ..
أبدا أبدا أبدا لا تاكلي الفواكه مع الأكل أو بعد الأكل لأن ذلك يعيق من هضم الطعام الأصلي وسيسبب الغازات...

3- وقت الأنتظار:
من فاكهة إلى فاكهة أخرى انتظرى ساعة
وعند الانتقال من فئة غذائية إلى أخرى انتظري ساعتين على الأقل

4- البروتين: إذا أكلت بروتين على الغداء فأكملي بروتين كذلك على العشاء
من الأفضل إذا أكلت بروتين أن تستمري فيه

تعديل الريجيم:

إذا كنت تريدين فقد كيلوات قليلة (حوالي 2 أو 3 كيلو) تستطيعين تعديل الريجيم بمعنى
أنك الآن فهمت فكرة الريجيم فابدئي بالإفطار الموجود في الريجيم ثم كلي الغداء فئة غذائية واحدة ولنفرض أنها كربوهيدرات
ولكن إذا تغديت بروتين تعشي بروتين أفضل
لآ تختمي يومك أبدا بفاكهة ...متى ما تركت الفاكهة في الإفطار أو استمريتي للغداء لا تعودي لها بعد أي فئة غذائية أخري...

يعني إذا كان إفطارك أناناس والغداء بطاطس في الفرن لا تاكلين فاكهة عشاء طالما غيرت عن الفاكهة في الغداء لا ترجعين لها ثانية..

رددي ورائي (كلام الكاتبة)

كنت سمينة

ولكني من اليوم لن أكون سمينة

ولن أكون سمينة بعد اليوم

قبل البداية...
أوزني نفسك في الصباح كل يوم بملابس خفيفة جدا وقبل اكل أو شرب أي شيء واكتبي وزنك مهما كان ومهما كنت غير ملتزمة أو مخربطة في الريجيم (وعن قريب ستسقط كلمة خربطة من قاموسك الغذائي

ممنوعات:
1- الجدول الغذائي مرتب بطريقة لها مغزي ... لا تجعلي الغداء مكان العشاء أو العكس

2- إذا كانت الكمية محددة مثل 2 موز أو 8 أونص (كوب واحد) التزمي بالرقم ولا تزيدي عليه ولا تنقصي كذلك..

3- لا تاكلي إلا الفواكة والخضروات الطازجة إذا لم تجدي أبدا استخدمي المجمد وإذا لم تجدي استخدمي المعلب ولكن اغسليه جيدا ولكن المعلب غني بالمواد الحافظة والتي تزيد السموم في الجسم والكيماويات.

4- لا تستخدمي الزبدة المالحة واستخدمي الزبدة غير المملحة

5- لا تستخدمي زيت مكرر وإذا استخدمت زيت الزيتون يجب أن يكون زيت صافي غير مبرد أو مصنع Extra virgin olive oil

6- ممنوع منعا باتا إضافة الحليب ولو قطرة للقهوة أو الشاي إذا كنت تتعذبين لأجل إضافة حليب للقهوة أو الشاي أضيفي حليب الصويا فقط وهو حليب نباتي مختلف عن الحليب العادي

7- ممنوع منعا باتا إضافة بدائل السكر الصناعية وإذا كنت من محبي السكر استخدمي السكر نفسه وليس سكر الريجيم أو بدائل السكر.. صحيح السكر يسمن لكن بدائل السكر خطرة على الصحة وعواقبها وخيمة

8- لا تستخدمي المارجرين أبدا واستخدمي الزبدة غير المملحة الزبدة في هذا الريجيم من الأمور التي تشجعها الكاتبة كثيرا مادامت غير مملحة ومادام الطبيب لم يمنعك منها
هذا الريجيم قائم على الأغذية الطبيعية غير المصنعه المضرة بالجسم فالزبدة لأنها طبيعية أفضل من المارجرين والسكر الطبيعي أفضل من الصناعي وهكذا

9- ممنوع مشروب الدايت وسأشرح لماذا : مشروب الدايت غني بالكيماويات والصوديوم يعني إذا لم يضر وزنك فإنه يضر صحتك وأي شي يضر الصحة ممنوع في الريجيم..
حسناً إذا كنت مدمنة الصودا الدايت من كولا وبيبسي وسفن آب وخلافه لا مانع من إدخالها بتعقل بين فترة وأخري يعني مرة كل ثلاثة أيام علبة واحدة

10- يومك يبدا عند استيقاظك من النوم وليس بعد الساعة 12 ليلا

الريجيم والرياضة

الرياضة ليس لها أثر في تخفيف الوزن فقط بل في الراحة النفسية كذلك .. معظمنا نحن الأكولين لا نأكل من جوع ولكن من ضغط نفسي او غضب.. والرياضة تساعد على تخفيف حدة الغضب والضغط وبالتالي استهلاكنا للطعام...
مهما عملنا رياضة وكنا نأكل بخلط خاطئ فإن الوزن لن ينزل لأن الانزيمات التي تهضم الطعام وتحرق الدهون لا تعمل بالطريقة السليمة..فالوعي في الطعام هو المفتاح لنقصان الوزن
الرياضة المناسبة تختلف من شخص لأخر .. قومي بعمل الرياضة التي تحبينها ولا تجبري نفسك عليها وإذا لم تريدي عمل رياضة في أي يوم فذلك مقبول كذلك.. المهم أن لا تدفعي نفسك دفعا إلى فعل أمر تكرهينه...
من الأفضل أن تأخذي نفسك بالتدريج في الرياضة حتى تحبيها وتصبح جزء من روتينك اليومي
أفضل رياضة أشجع عليها في هذا الريجيم هي رياضة المشي
تعلمي فن اليوغا فهو فن رائع ويعلمك مهارات التفكير

عندك جمعة أو عزيمة أو حفلة ما العمل؟؟؟

وجدت جواب لهذا السؤال الملح وهو عندي جمعة أو في نهاية الأسبوع الأهل يجتمعوا طيب فما العمل؟؟؟
نحن الآن لا نتكلم عن أيام الريجيم لأن أيام الريجيم نلتزم فيها بكل شئ ولكن نتكلم عن نظام حياتك في المستقبل كيف تتصرفين فيه ...
حسناً فهمنا فكرة النظام وترتيب الأكل لكن في الطوارئ والجمعات كيف نتصرف:

1- ممنوع الشيبس والمكسرات والمخللات والجبن والجلي وتغميسة الخضروات في الصوص..

2- لا تشربي عصائر الفاكهة أو تأكلي الفاكهة في الجمعات لأنها فاكهة ولا يجوز أكل الفواكه بعد الكربوهيدرات أو البروتين (تذكري أنك متى ما تركت الفاكهة وانتقلت إلى فئة غذائية أخرى ممنوع العودة للفاكهة مرة أخرى ولو بعد وقت )

3- الماء والصودا مسموح بهما

4- اشتري فاكهة اليوم التالي قبل العزيمة حتى تنظفي بطنك وتغسلي التخبيص ثاني يوم على الإفطار

5- أوزني نفسك في الصباح ولا تهتمي إنك خبصت...

6- التزمي بفئة غذائية محددة يعني كلي مكرونة وبطاطس ورز وبيتزا إذا حبيتي
لكن بدون جبن وبدون لحم وبدون بروتين...
وممكن أن تأكلين مشاوي وأسماك وربيان مقلي أو مشوي على راحتك لكن بدون خبز
يعني لا تخلطين الفئات الغذائية

7- لا تقولين لقمة واحدة لن تؤثر لو خلطت يعني مثلا تقولين طيب عادي آكل ساندوتش دجاج (كربوهيدرات + بروتين) للللللللا أنت الآن واعية لنفسك ولغذائك فكلي ما يساعد جسمك على الهضم..

8- امضغي الطعام جيدا فمعدتك ليس لها أسنان ومضغ الطعام فترة طويلة يجعلك تستمتعين مدة أطول بلذة الطعام

9- لا تملئي صحنك بل إذا انتهى طعامك قومي وضعي المزيد ولكن لا تضعي جبالا من الطعام في المرة الواحدة

10- قولي لصاحبة الدعوة أنك في برنامج غذائي ومافي داعي تقول لك زيدي أو خذي صحن غير ...

مقدار النقص في الوزن

وهذا طبعا السؤال الأهم...
يختلف نزول الوزن من شخص لآخر ...فأقل شخص ينزل 8 كيلو بمعدل 2 كيلو في الأسبوع وقد تختلف من أسبوع لآخر فقد ينزل كيلو في أسبوع و3 في آخر..
ولكن الأشخاص الذين يلتزمون جيدا بالريجيم مع الرياضة فإنهم ينزلون حوالي 15-17 كيلو في 35 يوم ..
النزول في هذا الريجيم من الصعب جدا إرجاعه وسيكون النزول كثيرا في الأسبوع الأول لأن الفاكهة مرتبه بطريقة تطرد جميع السوائل المحبوسة في الجسم
فإذا رأيت أن جسمك لا ينزل كثيرا في الأسبوع الثاني لا تخافي لأن البرنامج بدأ يواجه الشحم ويذيبه والمسألة يراد لها بعض الوقت...
توقعي الأتي.. نزول كل يوم
ربع كيلو
أو نص
أو ثلاثة أرباع
أو لا شيء...
هذا ليس معناه أن الريجيم ليس منه فائدة بل على العكس معناه أن الريجيم يعمل لكن يلزمه صبر

ملف شامل لجميع انواع الرجيم الجزء"4"

noreply@blogger.com (عشتار) — Sat, 24 Aug 2013 10:27:00 +0000

رجيم قاسي .... 30 اخسري كيلو في شهر لقوين الارادة

الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده

الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

العشاء : تفاحه واحده
فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )

في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع.

*****************************************************

رجيم كيميائي سريع المفعول من الدكتور فوز

هذا الرجيم يساعد على تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم عدد الأيام 28 يوم

الاسبوع الاول
الفطور الغذاء العشاء

الاثنين نصف برتقالة ( 1– 2 )
بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام ) بأي كمية لحم مشوي بدون دهن

الثلاثاء نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست
محمص - طماطم لحم مشوي أو مسلوق- سلطة

الأربعاء نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو مسلوق - سلطة

الخميس نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي
- سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت

الجمعة نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو مسلوق - سلطة

السبت نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة خضار مسلوقة

الاحد نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار - ا توست محمص - برتقالة

الاسبوع الثاني
الفطور الغذاء العشاء

الاثنين نصف برتقالة ( 1– 2 )بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي صغير بدون دسم –1 برتقالة

الثلاثاء نصف برتقالة ( 1– 2 )بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة

الأربعاء نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة - جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم - خضار مسلوقة

الخميس نصف برتقالة ( 1– 2 )بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة

الجمعة نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - طماطم - برتقالة سلطة فواكه

السبت نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار مسلوقة - برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة

الاحد نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - سلطة2 بيضة مسلوقة
- برتقالة

الاسبوع الثالث

الفطورالغذاء العشاء

الاثنين طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية

الثلاثاء طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية

الأربعاء طوال اليوم سمك وبأي كمية - سلطة

الخميس طوال اليوم لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد

الجمعة طوال اليوم فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية

السبت طوال اليوم فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق

الأحد طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس

ملاحظه :
هذا الرجيم غير صحي يستخدم فقط للتخلص السريع من الوزن الزائد يجب ان لايزيد عن شهر واحد وبعدها يتبع رجيم صحي.

*****************************************************

الرجيم الثلاثي ... تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

*** هذا رجيم قليل السعرات الحراية .... صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فإذن تحدي نفسك .

الثلاث الايام الأولى : فقط روب وخيار كل ماجعتي

الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)

الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب

الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك.

*****************************************************

رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم

أخفض 12 كيلو في 12 يوم ويمكن اكثر لو حافظتم علي الرياضة

الرجيم هو كالتالي مقسم إلى 4 فترات

اليوم الأول والثاني والثالث: تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الد
سم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم،
أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله

اليوم الرابع والخامس والسادس: تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً

في اليوم السابع والثامن و التاسع: تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة

في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر: آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية.
عليك بالرياضة فهي مهمة جدا لشد الجسم ومنع الترهلات

ملف شامل لجميع انواع الرجيم الجزء"3"

noreply@blogger.com (عشتار) — Fri, 23 Aug 2013 10:20:00 +0000

الوصفة الثااامنة

بدون الشعور بالجوع

تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما

السبت :
الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجان شاي
الغداء : سلطة دجاج - قطعة خبز أسمر - قهوة أو شاي
العشاء : 110 جرام سمكمشوي - سلطة خضار - نصف كوب كريب فروت

الأحـد :
الإفطار : نصف كوب كريبفروت - قطعة خبز أسمر - فنجان شاي
الغداء : سلطة تونة بدون زيت مع الليمون - خس - تفاحة - قهوة أو شاي
العشاء : يخنة اللحم - لوبيا مسلوقة - سلطة خضار - قهوةأو شاي

الاثنين :
الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجانشاي
الغداء : بيضتان مسلوقة – 30 جرام جبنه قليلة الدسم - قطعة خبز أسمر- شاي
العشاء : قطعة دجاج مشوي دون جلد - سبانخ سوتيه - شاي أوقهوة

الثلاثاء :
الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجانشاي
الغداء : قالب جبنه مع السبانخ - تفاحة - قهوة أو شاي
العشاء : سمك مشوي - سلطة خضار - قطعة خبز أسمر - قهوة أو شاي

الأربعاء :
الإفطار : نصفكوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجان شاي
الغداء : سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي
العشاء : 200 جرام دجاج في الفرن - سلطة طماطم - كريب فروت- قهوةأو شاي

الخميس :

الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجانشاي
الغداء : دجاج مشوي - قطع طماطم - ملفوف مسلوق - جزر - قهوة أو شاي
العشاء : قطعة لحم مشوية - سلطة خضار - قهوة أو شاي

الجمعة :
الإفطار : نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز أسمر - فنجان شاي
الغداء : سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي
العشاء : هامبوجر مشوي - سلطة ملفوف قهوة أو شاي

*****************************************************

الوصفة التااااسعة

بـدون نـظـام

تخفيض الوزن نصف كيلو غرام في اليوم

الاختيار الأول:
الإفطار : نصف كوب لبن قليل الدسم - ربع رغيف خبز- بيضة مسلوقة - شاي أو قهوة بدون سكر .

الغداء : 30 جرام لحمبدون دهن - نصف كوب خضار مطبوخة - كوب سلطة خضراء بدون زيت2 - ملعقة رز - حبة فاكهةصغيرة الحجم .

العشاء : 30 جرام لحم أو دجاج أو سمك بدون دهن - نصف كوب خضارمطبوخة - كوب سلطة خضراء بدون زيت- حبة فاكهة صغيرة شاي أو قهوة بدون سكر .

الاختيار الثاني
الإفطار : نصف كوب حليب قليل الدسم - نصف خبزصامولي 30 - جرام لبنة - شاي أو قهوة بدون سكر .

الغداء : 30 جرام سمك مشويبدون دهن - نصف كوب خضار مطبوخة بدون - دهن كوب سلطة خضراء بدون زيت- حبة بطاطسصغيرة مسلوقة أو مشوية .

العشاء : 3 ملاعق كبيرة فول - نصف كوب خضار مطبوخة - كوب سلطة خضراء بدون زيت - 2 ملعقة مكرونة - نصف كوب عصير - حبة فاكهة - شاي أوقهوة بدون سكر .

الاختيار الثالث
الإفطار : نصف كوب حليب قليل الدسم - 1توست - 30 جم جبنه قليل الدسم - شاي أو قهوة بدون سكر .

الغداء : 30 جم دجاجبدون جلد- نصف كوب خضار مطبوخة - كوب سلطة خضراء بدون زيت2 - ملعقة مكرونة - نصفكوب عصير فاكهة بدون سكر .

العشاء : 1 بيضة مسلوقة - نصف كوب خضار مطبوخةبدون زيت -2 ملعقة رز - حبة فاكهة صغيرة .

*** ملاحظة :
إذا أحسستي بالجوع بعد الوجبة يمكنك أكل الخس أو الخيار
يجب مزاولة الرياضة

*****************************************************

الوصفة العااااشرة

رجيم الثلاثة أيام

تخفيض الوزن 3 كيلو غرام

عدد الأيام 3 أيام

اليوم الأول :
الإفطار : نصف كوب عصير كريب فروت - قطعة واحدة خبز محمص -1 ملعقة أكل زبد فول سوداني - قهوة أو شاي بدون حليب.
الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت مع قطعة خبز محمص - شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء : 30 جرام لحم - كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة - كوب جزر أو بنجرمسلوق – تفاحة

- كوب من آيس كريم الفانيلا

اليوم الثاني :

الإفطار : بيضة مسلوقة - نصف موزه - قطعة خبز محمصة - قهوة أو شاي بدونحليب .
الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت أو قطعه جبنه بيضاء خالية من الدسم5 - قطع بسكويت مالح .
العشاء : قطعتان مقانق - كوب واحد قرنبيط أو كوب من الملفوفالمسلوق -نصف كوب جزر - نصف موزه

- نصف كوب آيس كريم الفانيلا .

اليوم الثالث :
الإفطار : خمس قطع بسكويت مالح - قطعة جبنهصفراء- تفاحة - قهوة أو شاي بدون حليب
الغداء : بيضة مسلوقة - قطعة خبز محمصة - شاي أو قهوة بدون حليب .
العشاء : علبة صغيره تونة بدون زيت - 3 جزرات أو بنجر - كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء- قطعة بطيخ أو شمام –

نصف كوب آيس كريم فانيلا .

*** ملاحظة :

يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير .
يمكن إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة على تقليل الأكل خلال الأربعةأيام

*****************************************************

رجيم الدكتور حسين دشتي

بالتفصيل:

لا ينصح بتطبيق البرنامج للمرأة الحامل ، وعند الرضاعة ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة ، وأيضاً للمرضى الذين يشكون من أمراض الكلية.

أولاً :عند بدء البرنامج
تنتقل عملية الأيض (الهدم والبناء) من حرق النشويات إلى حرق الدهون.

ثانياً: التقيد في تناول النشويات تؤدي إلى إستقرار نسبة السكر في الدم حيث تشعر بنشاط جثماني لأن الطاقة التي تحتاجها الجسم تؤثر في حرق الدهون المخزونة في أنحاء الجسم المختلفة.

ثالثاً: نتيجة لتلك التحولات تؤدي إلى - فقدان الشهية - تقليص الإحساس بتناول السكريات - زيادة في إنتاج الطاقة والحركة.

رابعاً: لا ينصح بتناول النشويات بأكثر من 20-30 جرام ، ويستحسن أن تكون النشويات على هيئة خضراوات وبالذات الخضراء مثل السبانخ ، الجرجير ، النعناع ، الكرفس ، الخس والكزبرة.
في بداية البرنامج تمتنع نهائياً عن تناول الخبز ، الأرز ، الحبوب ، البطاطس ، الطحين بجميع أشكاله ، الفواكه .عندما تبدأ بهذه الطريقة خلال 48 ساعة يبدأ الجسم بحرق الدهون من أجل إنتاج الطاقة ، من الممكن أن ينتابك إحساس بالجوع خلال هذه الفترة فحاول أن تتغلب على تلك الصعوبات بتناول وجبات خفيفة مثل البيض ، الجبن ، الخيار.

خامساً: حاولي أن تتناول 3 وجبات يومياً ، لكي تجعل سكر الدم مستقراً.

سادساً:- لا تجعل نفسك ممتنعاً عن الأكل أكثر من 5 ساعات.

سابعاً: باستطاعتك أن تتناول أكثر من 3 وجبات يومياً على شرط أن لا تتعدى في تناول النشويات بأكثر من 20-25 جرام.

ثامناً: تستطيع أن تتناول البروتينات على هيئة بيض ، الأسماك ، اللحوم ، الدواجن بكميات معتدلة ، مجرد الشبع.

تاسعاً: كمية معتدلة من الدهون على هيئة زيت الزيتون ، زيت الكتان – زيت الكافولا للطبخ.

عاشراً: المخللات ، الأعشاب على شرط أن تكون خالية من السكريات أو النشويات

حادي عشر:- تناول الأجبان كاملة الدسم ( بمعدل 70-100جرام) يومياً ، حاول أن تجتنب الأجبان التي تحتوي نسبة كبيرة من النشويات.

ثاني عشر:- تناول تقريباً 3 أكواب من الخضراوات الخضرة ، محتوية على 3-4 ملاعق من زيت الزيتون.

**يجب أن تتناول الماء بكمية كبيرة بمعدل 3- 4لتر يوميا

- حاول بقدر المستطاع أن تشرب القهوة الخالية من الكافيين

- المحليات مثل السكر لوز(سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) من دون الزيادة بأكثر من 3 باكيتات.

- حاول أن تتناول الفيتامينات مع المعادن بما فيها من كالسيوم ، بوتاسيوم و ماغنسيوم
متواجدة في جميع الصيديات.

- حاول أن تمارس التمارين الرياضية على شكل المشى بمعدل ½ ساعة يومياً . فالرياضة تساعدك على حرق الدهون وتساعد على زيادة في الكولسترول الجيد ، وانخفاض في الكولسترول السيئ.

- تجنب الزيادة عن حدك المعتدل في تناول الغداء ، حيث أن الزيادة في تناول البروتينات تؤدي إلى ارتفاع في السكر.

- تجنب تناول الكحوليات ، السكريات ، العسل ، الحليب ، لبن الزبادي ، الفواكه ، العصائر ، البخصم ، منتجات الطحين جميعها ، الحبوب ، البطاطس ، الذرة ، الفاصوليا ، الجزر ، الكاتشاب ، الطرشي ، الخل ، الأجبان الطازجة ، الحبوب والمكسرات

*****************************************************

رجيم سريع المفعول ينقص 25 كيلو

4 حبوب مُسهل لتنظيف الجِسم مِن الفضلآت و الآستعدآد الجيًد
لاستقبال اكبر خسآرة ... على الريًق ,,, وَ ليس لها اعراض جانبيه و تأكدت مِن الصيدلي

اليوم الاول كان فواكه بانواعها و عصائر البرتقال فقط ...

اليوم الثاني فقَط آاضفت قليل من السلطات و دجاج مشوي ..

امتنعت عن المشرُوبات الغازية و الشِبس و الحلويات والرز نهائياً و الخبزْ ايضاً

لنهاية الاسبُوع و ابتدات برِيجيم سهل جِدا

الصباح بيضَة مسلوقه وشِاي وَ جِبن قليل الدسم او قطعه كيري + 2 توست وحليب دون سكر
أو بسكر الريجيم للشهر باكمله الفطور ثآبت

الغداء فواكه بانواعها العشاء سلطات وفواكه

ومشي نصف ساعه يوميا لنهاية الشهر
في النصف الاخير اعتمدت على العصائر فقط وامتنعت عن الاكل

وفضلت الفواكه والخضار عند احساسي بالجوع

حتى وصلت لل90 وانا الان ابدأ مسيري لانقاص أل20 كيلو.

*****************************************************

رجيم سريع ... اخسري 14كيلو في 30 يوم

اليوم الأول:

الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.

الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو
قهوة.

العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.

اليوم الثاني:

الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.

اليوم الثالث:

الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.

الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.

العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.
لا تبدلي اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات.

اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام.
يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر.

ملف شامل لجميع انواع الرجيم الجزء"2"

noreply@blogger.com (عشتار) — Thu, 22 Aug 2013 10:12:00 +0000

الوصفة الثالثة

رجيم الكربوهيدرات

تخفيض الوزن 7 كيلو جرام
عدد الأيام 14 يوما

السبت :

الإفطار : كوب حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : صدر دجاج مشوي + نصف توست + أي نوع من السلطات بدون زيت.
العشاء : شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض .

الأحـد :
الإفطار : كوب حليب خاليالدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : 2 قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوق .

العشاء : سلطة تونة + 2 توست .

الاثنين :
الإفطار : كوبحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : 4 ملاعق أرز + طبق خضار سوتيه .

العشاء : 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم .

الثلاثاء :
الإفطار : كوبحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : علبه صغيرة تونة + سلطة خضراء .

العشاء : 2 بيضة مسلوقة + توست .

الأربعاء :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : ستيك مشوي + خضار مسلوق + توست .

العشاء : كوب حليب خالي الدسم+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم .

الخميس :

الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم .

العشاء : كوب عصير برتقال أو حبة برتقاله .

الجمعة :

الإفطار : كوب حليبخالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : دجاج مسلوق + 3 ملاعق أرز مسلوق.

العشاء : عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض .

*** ملاحظة :

- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر .
- يمكن إعادة الرجيم بعد شهرين .
-يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب .

*****************************************************

الوصفة الرابعة

رجيم الماء

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 11يوما

اليوم الأول :
الإفطار : كوب ماء دافئ على الريق وبعد ساعةبيضة مسلوقة+ قطعة توست .
الغداء : 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل , طبق شوربة خضار +2 قطعة لحم مشوية + قطعة توست
بعد الغداء بساعة حبة فاكهة
العشاء : كوبعصير برتقال + كوب لبن قليل الدسم .

اليوم الثاني :
الإفطار : 2 كوب ماءدافئ وبعد ساعة كوب شاي بالحليب+ بيضة مسلوقة .
الغداء : كوب ماء دافئ قبل الأكل , طبق شوربة دجاج + طبق سلطة خضراء+ قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصيربرتقال .
العشاء : كوب لبن خالي الدسم + حبة فاكهة .

اليوم الثالث :
الإفطار : 2 كوب ماء دافئ وبعد ساعة قطعة جبن قريش + قطعة توست .
الغداء :3أكواب ماء دافئ قبل الأكل , طبق خضار باللحم المفروم 3 + ملاعق أرز + قطعة توست .
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئ .
العشاء : بيضة مسلوقة أو 3 ملاعقفول بالليمون والبهارات + قطعة توست .

اليوم الرابع :
الإفطار :3 أكوابماء دافئ وبعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات .
الغداء :3 أكواب ماء دافئوبعد ساعة سمك مشوي + طبق سلطة خضراء +3 ملاعق أرز
العشاء : كوب ماء دافئ + كوبلبن زبادي + 2 حبة فاكهة .

اليوم الخامس :
الإفطار : 3 أكواب ماء دافئوبعد ساعة قطعة جبن أبيض خالي الدسم + قطعة توست + كوب شاي بالحليب بدون سكر.
الغداء : 3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة طبق شوربة لحم منزوع الدهن 3 + قطع لحم مشوية
العشاء : 2 كوب ماء دافئ وبعد ساعة بيضة مسلوقة + قطعة توست أو كوب لبنمنزوع الدسم .

اليوم السادس :
الإفطار : 4 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة كوبعصير فواكه أو كوب شاي بالحليب 3 + ملاعق فول بالليمون والبهارات + قطعة توست .

الغداء : 4 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة 4 قطع كبد مشوية + طبق سلطة خضراء + قطعة توست .
العشاء : كوب عصير فواكه + جبن خالي من الدسم + قطعة توست .

اليوم السابع :
الإفطار : 3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة قطعة جبنرومي.
الغداء : 3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة سمك مشوي +3 ملاعق أرز أو مكرونة + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز .
العشاء : 3 أكواب ماء دافئ حبة برتقال متوسطة + علبة لبن منزوع الدسم

اليوم الثامن :
الإفطار : 4 أكواب ماءدافئ وبعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات+ ربع رغيف خبز.
الغداء : 4أكواب ماء دافئ طبق شوربة لحم بدون دهن + 3 قطع لحم مشوية + طبق سلطة خضراء + قطعةتوست .
العشاء : 3 أكواب ماء دافئ + كوب لبن منزوع الدسم .

*** ملاحظة :
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كميةالمياه .

*****************************************************

الوصفة الخامسة

رجيم للتخلص من الكرش

تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما

الإفطار :

موحد في جميعالأيام

3 أكواب كبيرة من الماء على الريق - كوب عصير جريب فروت أو قطعةأناناس.
ربع رغيف خبز أسمر .
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اختار :

- بيضة مسلوقة جيداً

- أو 10 ملاعق فول بقليل من الزيتوالليمون

- أو قطعة جبن قريش

يمكن التنويع بمعني يوم "بيض" ويوم "جبنه" ويوم "فول" لإبعاد الملل.

اليوم الأول :

الغداء: 2بيضة مسلوقة جيداً - طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".- ربع رغيف خبز أسمر - شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء: صدردجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد - خمس جزرات - خمس حبات طماطم- حبه كريب فروتقبل النوم .

اليوم الثاني :

الغداء : طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء : ربع كيلو سمك مشوي- طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم ".- ربع رغيف خبز أسمر - فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الثالث :

الغداء : طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء : 2 بيضة مسلوقة جيداً - طبق سلطة خضراء - ربع رغيف خبز أسمر - فنجان شاي أو قهوة بدون سكر .

اليوم الرابع :

الغداء : صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد - شرائح طماطم - وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة كريب فروت .

العشاء : ربع كيلو سمك مشوي - طبق سلطة خضراء - فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس :

الغداء : طبق سلطة فواكه .

العشاء : 2 بيضة مسلوقة جيداً - شرائح طماطم - قطعة جبنه بيضاء - نصف رغيف خبز أسمر - فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس :

الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيداً - طبق سلطة خضراء - ربع رغيف عيشأسمر.

العشاء : مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية - طبق سلطة خضراء -فنجانشاي أو قهوة بدون سكر .

اليوم السابع :

الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيداً - طبق سبانخ أو شوربة خضار .

العشاء : ربع كيلو سمك مشوي - ربعرغيف خبز أسمر – حبه كريب فروت قبل النوم.

*****************************************************
الوصفة السادسة

رجيم معهد ماكس بلانك

تخفيض الوزن 8 كيلوغرام
عدد الأيام 14 يوم

السبت :

الإفطار : قهوة بدون سكر .

الغداء : سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة .

العشاء : قطعة ستيك أو 3قطع كفته + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة .

الأحـد :

الإفطار : قهوةبدون سكر .

الغداء : بيضتين مسلوقة مع ربع رغيف خبز أسمر + سلطة طماطم بكميةغير محدودة .

العشاء : قطعة جبنه سويسرية.

الاثنين :
الإفطار : قهوة بدون سكر .

الغداء : بيضة مسلوقة مع ربع رغيف خبز أسمر + جزر مسلوق أوطازج .

العشاء : جبنه سويسرية + فاكهة + لبن زبادي .

الثلاثاء :
الإفطار : قهوة بدون سكر .

الغداء : سمك مطبوخ + طماطم + جزر مع ليمون .

العشاء : ستيك + سلطة .

الأربعاء :
الإفطار : قهوة بدون سكر .

الغداء : دجاج مشوي مع ربع رغيف خبز أسمر .

العشاء : بيضتان مسلوقة + كوب جزر طازج .

الخميس :
الإفطار : قهوة بدون سكر .

الغداء : قطعة ستيك مع ربع رغيف خبز أسمر + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة .

العشاء : قطعة جبنه سويسرية.

الجمعة :
الإفطار : كوب شاي بالليمون .

الغداء والعشاء : ربع رغيف خبز أسمر+ فواكه منوعة حسب الرغبة .

*****************************************************

الوصفة السابعة

وجبة كل ساعتين

تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5أيام

ملاحظة :

- لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحددفي اليوم موزع كل ساعتين

- يجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة

- يجب تناول 8 أكواب ماء يوميا

- يمكن تناول قهوة أو الشاي
- السلطة الخضراءمكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل

السبت :
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه / كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

الأحـد :
3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب لبن / تفاحة / كوبزبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبقسلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض

الاثنين :
شريحةتوست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة 4 + ملاعق خضار مطبوخ

الثلاثاء :
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة + سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف كوب زبادي

الأربعاء :
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعقجبنه بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير كريب فروت

ملف شامل لجميع انواع الرجيم الجزء"1"

noreply@blogger.com (عشتار) — Wed, 21 Aug 2013 09:56:00 +0000

كتبت في هذا الموضوع جميع انواع الريجيم .. بانواع الرجيم المختلفة مع توضيح البرنامج اليومي للرجيم بالتفصيل ك رجيم الشوربه ، ريجيم بدون النشويات ، ريجيم البيض ، رجيم الكربوهيدرات ، رجيم الماء ، رجيم التخلص من الكرض ، رجيم معهد ماكس بلانك ، ريجيم وجبة كل ساعتين ، رجيم بدون الشعور بالجوع ، رجيم بدون نظام ! ، رجيم ثلاثة ايام ، ريجيم دشتي ، رجيم سريع المفعول ، ريجيم سريع 14 كيلو خلال 30 يوم ، رجيم قياسي ، الرجيم الكميائي " الدكتور فوز " ، رجيم الدكتور دشتي ، الرجيم الثلاثي

الوصفة الأولى

1- رجيم الشوربة

إنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحد

تعتمد هذه الطريقة للحميه على تناول حساء حرقالدهون

اليوم الأول :

1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) وكثيرا من حساء حرق الدهون.
2- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أوطازجة غير محلى ( بدون سكر ) .
3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرامن الماء .

اليوم الثاني :

1- تناول كثيرا من الخضروات وكثيرا منحساء حرق الدهون.
2- في وجبه العشاء تناول حبه بطاطا ( الجزر اليماني ) مطبوخةو حساء حرق الدهون .
3- تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت طازجة أو معلبة وتفضل طازجه (بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصات والدهون) .
4- تناولالخضروات الخضراء مثل الخس أو الجرجير .

اليوم الثالث :

تناول كل ماتريد من الخضروات والفواكه (عدا الموز و المنجا والبطيخ و الشمام) وأكثر من حساءحرق الدهون ولا تتناول بطاطا مطبوخة هذا اليوم .

ملاحـظة:

إذااتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسكتكون قد فقدت من 3-5 كيلو من وزنك .

اليوم الرابع :

تناول كثيرا منحساء حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب منالحليب (منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم و اشرب كثيرا من الماء و أضف أليهاكثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية .

اليوم الخامس :

تناول كثيرا من حساء حرق الدهون معلحم العجل أو سمك مسلوق أو دجاج بعد أزاله الجلد بعد السلق وتناول الطماطم بالإمكانأخذ 280– 560غرام من لحم العجل وعلبه كبيره من معجون الطماطم أو 6 حبات من الطماطمالطازجة .

اليوم السادس :

تأكد من تناول من 6-8 أكواب من الماءلتغسل أجهزه الجسم الداخلية . تناول كثيرا من حساء حرق الدهون ولحم العجل (بقريصغير) وكثيرا من الخضروات بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع منلحمة الستيك البقري إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء
تذكر أنحساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه لذلك تناول منه كثيرا .

اليوم السابع :

تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه غير محدودة من الرز البنيوالفواكه (ماعدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام) والخضروات حتى تشبع تماما .

*** ملاحظه :

بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماماسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7 كيلو توقف عن هذه الحميه ليومين فقطقبل العودة مره ثانيه

*** تنبيه :

يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناولالخبز الأبيض , المشروبات الغازية , والمشروبات المخصصة للحميه وعدم استعمال الدهونبأنواعها إلا ما تم تحديده والحلويات والمكسرات بأنواعها و يمكن تناول أي أدويهوصفها لك الطبيب قبل أو خلال إتباعك لهذه الحميه بشكل آمن و يمكن الإكثار من شربالماء بالذات في الصباح قبل الإفطار ( كوبين ماء عاديه غير مبرده ).

*** المقادير لحساء حرق الدهون :
6 حبات كبيره أو متوسطه من أي نوع منالبصل, 2 حبه فلفل اخضر (رومي),علبه واحده من معجون الطماطم أو ما يعادلها منالطماطم المطحونة ،حبه كبيره من الملفوف ،حزمه من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرام )

*** طريقة تحضير حساء حرق الدهون :
ضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء فيوعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن إضافة قليل من الملح ) ثميوضع حساء حرق الدهون في الثلاجة

و حيث أن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذهالحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الإفراط الزائد في تناول الشوربةوكلما تناولت منه أكثر نقص وزنك أكثر .

*****************************************************

الوصفةالثانية

2- بدوت نشويات

تخفيض الوزن 4– 5 كيلو غرام
عددالأيام 7 أيام

السبت :
الإفطار : بيض مخفوق - قهوة أو شاي .

الغداء : قطعة دجاج - سلطة مع خل - جلي .
العشاء : شوربة مع مرقه دجاج - قطعة لحم صغيرة - سلطة جبنه – جلي - قهوة أو شاي .

الأحـد :
الإفطار : بيض مع جبنه - قهوة أو شاي .

الغداء : سندوتش جبنه - سلطة خضراء – فاكهة - عصير طازج .
العشاء : لحمة مشوية - سلطة خس – جلي .

الاثنين :
الإفطار : بيض مع سجق - قهوة أو شاي .

الغداء : لحمة مفرومة مشوية - قطعة جبنه – بيضه مسلوقة - سلطة خضراء – جلي .

العشاء : مرقه لحم - جمبري - سلطة خضراء .

الثلاثاء :
الإفطار : بيض عيون - قهوة أو شاي .

الغداء : سلطة خضراء - بيضه مسلوقة - جبنه - فجل – جلي .

العشاء : قطعة دجاج - خس - جلي .

الأربعاء :
الإفطار : بيض مع سجق - قهوةأو شاي .

الغداء : سلطة تونة .

العشاء : سلطة خضراء - خس - جلي .

الخميس :
الإفطار : بيض مقلي - قهوة أو شاي .

الغداء : همبرغر مشوي - سلطة خضراء – جلي .

العشاء : سمك مشوي - سلطة خضراء - جلي

الجمعة :
الإفطار : بيض مقلي - قهوة أو شاي .

الغداء : سلطة دجاج - بيضه مسلوقة - سلطة خضراء .

العشاء : مرقه لحم - سلطة فجل معفلفل رومي وبقدونس - جبنه – جلي .

*** ملاحظة :
يحظر هذا الرجيم علي مرضى السكر والنساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل والمسنين .

*****************************************************

3- رجيم البيض

السبت :
الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .

الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتانمسلوقة - طماطم - قهوة أو شاي .

العشاء : بيضتان - خس - قطعة خبز محمص - كريب فروت .

الأحـد :

الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .

الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي .

العشاء : بيضتان مسلوقة - جبنه بيضاء خالية من الدسم - ملفوف - قطعة خبزمحمص- شاي

الاثنين :

الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أوشاي

الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي .

العشاء : ريش خروف - خيار - بقدونس - طماطم - شاي

الثلاثاء :

الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .

الغداء : حليب خاليالدسم - بيضتان - سبانخ - شاي .

العشاء : قطعة سمك - سلطة مشكلة - قطعة خبزمحمص - شاي .

الأربعاء :

الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أوشاي .

الغداء : حليب خالي الدسم - سلطة فواكه .

العشاء : قطعة بفتيك - بقدونس - خس - خس - طماطم – شاي .

الخميس :

الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .

الغداء : حليب خالي الدسم – قطعة دجاج - طماطم - كريب فروت .

العشاء : بفتيك - خيار - طماطم - شاي .

الجمعة :

الإفطار : كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي .

الغداء : حليب خاليالدسم - بيضتان مسلوقة - كريب فروت .

العشاء : قطعة بفتيك - طماطم - خس - بقدوس - زيتون – خيار .

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء الثامن"

noreply@blogger.com (عشتار) — Tue, 20 Aug 2013 03:46:00 +0000

<< >>

كيف تستخدمين سيروم الشعر بطريقة صحيحة؟

يفقد الشعر صحته ولمعانة بسبب ما نتعرض له من التلوث في حياتنا اليومية وبسبب اتباع بعض العادات الغذائية السيئة وانعدام الرعاية بالشعر لذا فيجب علينا استخدام سيروم الشعر والذي يعمل على إعطاء الشعر اللمعان الطبيعي والمنظر الصحي.

ما هو سيرم الشعر؟

سيرم الشعر هو عبارة عن زيت السيليكون وهو يعمل على حماية الشعر من الشمس والأتربة والتلوث. يساعد سيرم الشعر على إعطاء الشعر اللمعان المطلوب مع حمايته من التشابك والأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس ومنتجات تصفيف الشعر، تبقى آثار استخدام سيرم على الشعر حتى يُغسل الشعر.

كيف يعمل سيرم الشعر؟

يعمل سيرم الشعر على تكوين طبقة وقائية رقيقة على خصلات الشعر مما يعيد للشعر الرطوبة التي يفقدها نتيجة لتعرض الشعر إلى أشعة الشمس والحرارة الناتجة عن استعمال مجفف الشعر، يساعد السيرم على علاج الشعر التالف والمجعد.

فوائد استعمال سيرم الشعر:

يستخدم سيرم الشعر للتعامل بشكل أساسي مع الشعر الجاف والمجعد والتالف نتيجة الإفراط في استعمال المواد الكيميائية على الشعر مثل الصبغة وتجعيد الشعر بصورة دائمة، ومن فوائد سيرم الشعر:
- تغذية وتقوية الشعر.
- حماية الشعر من التقصف.
- ترطيب الشعر.

الخطوات الصحيحة لاستخدام سيرم الشعر:

- اغسلي الشعر بالشامبو جيداً ثم اغسلي الشعر بعدها بماء بارد لغلق المسامات المفتوحة.
- ضعي 5 نقط من سيرم الشعر على راحة اليد، ثم وزعي السيرم على الشعر واتركيه على الشعر حتى يجف.
- لا تغسلي الشعر بعد وضع السيرم.

عزيزتي، لا تقلقي عند استخدام سيرم الشعر فهو لا يحتوي على مواد كيميائية ضارة بالشعر كما أنه يتوفر في الأسواق في شكل بخاخة.

******************************************************

عزيزتي .. إليكِ نصائح مفيدة لعلاج تقصف الشعر

يعتبر تقصف الشعر مشكلة تعاني منها أغلب السيدات، والتعامل مع مشكلة تقصف الشعر ليس سهلاً لأن تقصف الشعر ينتج عن جفاف الشعر مما يتسبب في تشقق خصل الشعر مسبباً الانقسام في أطراف الشعر، لذلك إليكِ نصائح تساعدك على الحد من مشكلة تقصف الشعر:

نصائح لعلاج تقصف الشعر:

- اعتني بالشعر واتبعي برنامج عناية بالشعر مكثف في كل موسم سواء كان صيفاً أو شتاءاً.

- اعملي على تغطية الشعر في الصيف ولا تتركيه عرضة لأشعة الشمس الضارة، وفي الشتاء رطبي الشعر باستمرار لتجنب تقصف الشعر.

- استعملي دائماً كريم الشعر الذي يحتوي على عامل الحماية من الشمس للحد من تقصف الشعر في فصل الصيف.

- عند الاستحمام، استخدمي البلسم بعد الشامبو للحد من مشكلة تقصف الشعر.

- تجنبي تمشيط الشعر المبلل بعد غسله، لأن ذلك يؤدي إلى تكسر الشعر وبالتالي يتقصف الشعر.

- استخدمي مرطب الشعر باستمرار على أطراف الشعر وذلك لمنعه من التقصف.

- استخدمي الأمشاط ذو الأسنان الواسعة عند تمشيط الشعر.

- لا تفرطي في استخدام أدوات تصفيف الشعر، مثل: البيرم ومكواة الشعر ومجفف الشعر والصبغات، فكل هذه الأدوات تسبب تقصف الشعر، وفي حالة الاضطرار إلى استخدام مجفف الشعر يفضل ضبطه على الدرجة الباردة.

- عند حدوث مشكلة تقصف الشعر، يجب عليك قص الشعر على الأقل بوصة فوق التقصف لأن ترك تقصف الشعر وعدم الاهتمام بحل هذه المشكلة قد يزيد من ضعف الشعر.

- نامي على غطاء وسادة مصنوع من الستان أو الحرير لأن الأسطح الناعمة تقلل تشابك الشعر الذي يؤدي إلى تقصف الشعر.

******************************************************

تعرفي على كيفية العناية بالشعر أثناء أجازة الصيف!!
أجازة الصيف هي الأجازة التي تنتظرها العديد من السيدات والفتيات للذهاب للإستمتاع بأجواء الصيف، ولكن قد تتسبب هذه الأجواء في إضعاف الشعر وفقدانه لمعانه وصحته، لذلك نقدم لكِ عزيزتي بعض النصائح التي تساعد على العناية بالشعر أثناء أجازة الصيف، ومن هذه النصائح:

- قومي بتغطية رأسك أثناء التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.

- ضعي بلسم على الشعر يحتوي على عامل حماية من أشعة الشمس الضارة في حالة التعرض للشمس لوقت طويل بدون ارتداء غطاء على الشعر.

- إذا نسيتِ وضع بلسم ذو عامل حماية على الشعر فيمكنك وضع كريم حماية البشرة من أشعة الشمس على الشعر، ولكن عند الرجوع إلى البيت يجب غسل الشعر جيداً بالشامبو.

- قللي من استعمال أدوات تصفيف الشعر ذات الحرارة الساخنة على الشعر، مثل: مكواة الشعر والسشوار وذلك لمنع مشكلة تقصف الشعر.

- إذا اضطررتِ لاستخدام مكواة الشعر أو السشوار على درجة حرارة العالية فيجب وضع مرطب على الشعر قبل استخدام هذه الأدوات.

- تجنبي غسل الشعر بماءٍ ساخنٍ واستبدليه بماءٍ فاترٍ أو بارد، فالماء الساخن يعمل على إلحاق الضرر بالشعر والبشرة.

- لمنع جفاف الشعر في أجازة الصيف تناولي الماء بكثرة وذلك للحصول على شعر صحي ورطب.

- تجنبي استعمال المنتجات التي تحتوي على الفورمالديهايد أو الكحول في أجازة الصيف واعتمدي على المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية للعناية بالشعر.

- قللي من غسل الشعر بالشامبو قدر الإمكان في أجازة الصيف، فالشامبو يساعد على سلب الرطوبة واللمعان من الشعر.

- في أجازة الصيف استخدمي مرطب الشعر يومياً.

- إذا كنتِ تنوين النزول إلى البحر أو حمام السباحة فقومي بترطيب الشعر بالماء قبل الذهاب إلى الشاطئ وذلك لتقليل من امتصاص الشعر للماء المالحة.

- اغسلي الشعر بالشامبو بعد الاستحمام في البحر أو حمام السباحة وذلك للتخلص من ملح ماء البحر والذي قد يسبب جفاف للشعر.

- لمنع تقصف الشعر، اعملي على قص أطراف الشعر كل 6-8 أسابيع، حيث ينمو الشعر بصورة سريعة في شهور الصيف.

- استعملي منتجات الشعر التي تحتوي على كلمة "تجديد الشعر" فهذه المنتجات تساعد على ترطيب الشعر.

******************************************************

عند وضع الحناء على الشعر... اتبعي هذه النصائح
هل تقومين بوضع الحناء على شعرك في المنزل ولا تحصلين على نفس اللون الذي ترغبين به؟ هل تتبعين الخطوات المدونة على عبوة الحناء وأيضاً لا تحصلين على النتيجة المرجوة من عمل الحناء؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فيجب أن تعلمي أن هنالك بعد النصائح التي يجب الإلتفات إليها عند وضع الحناء على الشعر في البيت.

نصائح عند وضع الحناء على الشعر في البيت:

- يجب أن يكون الشعر نظيفاً قبل وضع الحناء عليه لتتخلصي من تأثير الغبار والأتربة والزيوت على الشعر، كما ستستفيد فروة الرأس من فوائد الحناء وينتج عن ذلك اكتساب الشعر اللون المطلوب.

- لا تتركي الحناء على الشعر أكثر من 4 إلى 6 ساعات كي لا تجف الحناء على الشعر أكثر من اللازم، فقد يتعرض الشعر إلى التقصف جراء جفاف الحناء على الشعر.

- قسمي شعرك إلى قسمين أو أربعة أقسام متساوية قبل وضع الحناء على الشعر وذلك لضمان توزيع الحناء بطريقة سهلة وسليمة.

- احرصي علي وضع الحناء من جذور فروة الرأس وصولاً إلى أطراف الشعر، كما يُنصح بوضع ملعقتين من الحناء في وسط الرأس وبعد ذلك يتم تدليك فروة الرأس بالأصابع.

- مرري أصابع يديك بين خصلات شعرك لتتأكدي من وصول الحناء لجميع جذور الشعر.

- لفي الشعر على الرأس على شكل طاقية ودلكي الشعر بيدك حتى يتشبع الشعر جيداً من بالحناء.

- غطي الشعر بغطاء واتركيه لمدة ساعة حتى تتفاعل الحناء مع الشعر، ثم اخلعي البونيه من على الشعر لكي تجف الحناء على الشعر بواسطة الهواء.

- لا تنسي وضع قطعة من القطن حول البونيه عند جبهة الرأس وخلف الأذنين وعلى منطقة الرقبة من الخلف حتى لا تتسرب الحناء إلى الملابس.

- اغسلي الشعر تحت ماء جاري مع تدليك فروة الرأس جيداً للتخلص من آثار الحناء.

- لا تستخدمي الشامبو أثناء غسيل الشعر من الحناء واكتفي فقط بغسله بالبلسم.

- استخدمي مشط ذو أسنان واسعة لتسريح الشعر حتى تتأكدي من عدم وجود أي بقايا للحناء على الشعر.

- لا تضعي حمام زيت للشعر في نفس اليوم الذي تم وضع فيه الحناء على الشعر، بل اتركي حمام الزيت لليوم التالي.

- احرصي على وضع المقادير كما هي مدونة على عبوة الحناء، فمقدار الماء الساخن يجب أن يكون مقداراً مناسباً ليجعل خليط الحناء متماسكاً وليس سائلاً.

- ارتدي قفاز على يديك وذلك عند وضع الحناء على الشعر حتى لا يتغير لون اليد.

- إذا كان الشعر جافاً، فمن الأفضل تقليل كمية الخل التي تضيفيها إلى الحناء، ويمكن الاكتفاء بمعلقة واحدة من الخل وإضافة 3 ملاعق من زيت الذرة.

- لتثبيت لون الحناء على الشعر لفترة أطول، اغلي قشور البرتقال والليمون مع الماء الساخن المستخدم في العجن.

إذا كان لون الحناء لا يظهر على الشعر فيمكنك تفتيح لون الحناء من خلال غسل الشعر بعصير الليمون المركز بعد ذلك اغسلي الشعر بالماء الفاتر، ولكن إذا كان الشعر يعاني من مشكلة الجفاف فيجب التخلي عن تفتيح لون الحناء.

******************************************************

فيتامينات الشعر ضرورية لصحة شعرك
فيتامينات الشعر لها دور أساسي وهام للحصول على شعر ناعم وصحي، فإذا كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر والتلف فهذا قد يعني انك تعانين من نقص فيتامينات الشعر كما قد يكون سبب ذلك نقصاً في التغذية الصحية، لذا عليك بعمل الفحوصات اللازمة لمعرفة ما هو النقص الناتج عنه تساقط شعرك وذلك لكي تحصلى على شعر صحي وجميل، اليك اهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر:-

أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر:

•فيتامين (B6)
•فيتامين A ))
•فيتامين (H)
• البيوتين
• إينوزيتول
• حمض الفوليك

ولابد وأن تعرفي أن البروتين يعتبر أيضاً فيتامين أساسي للشعر. وذلك لأن الشعر نفسه هو أساساً مكون من البروتين، وكمّية هذا الفيتامين الذي تستهلكينه في نظامك الغذائي يمكن أن يؤثر على شعرك مباشرة، و إذا كان هناك الكثير من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك، فهذا الفيتامين سوف يؤدي إلى تحسين نمو الشعر و جعله أكثر كثافةً، و لكن، الشخص الذي يفتقر نظامه الغذائي لهذا الفيتامين سيعاني من الشعر الرقيق ومن بطء نمو الشعر.

******************************************************

نصائح للعناية بالشعر أثناء الحمل
تشعر الكثير من السيدات بتغير طبيعة شعرهن خلال فترة الحمل وذلك بسبب تغير مستويات الهرمونات في جسم الأم الحامل، ومن أبرز المشاكل التي تعاني منها الأم الحامل في فترة ما بعد الولادة مشكلة تساقط الشعر، ولتجنب هذه المشكلة يجب عليكِ العناية بشعرك أثناء فترة الحمل، بإتباع النصائح التالية:

نصائح العناية بالشعر أثناء فترة الحمل:
- لا تبالغي في تمشيط شعرك أثناء الحمل.
- تعاملي برفق مع شعرك.
- استخدمي شامبو معتدل أثناء الحمل.
- احذري من استعمال المواد الكيميائية، مثل الصبغة أو التمويج الدائم للشعر، لأن استجابة الشعر للعلاجات أثناء الحمل تختلف عن استجابته في أي فترة أخرى.
- استشيري الخبراء للحصول على المزيد من النصائح للعناية بالشعر أثناء الحمل.

عزيزتي كوني على ثقة تامة من أن شعرك سيعود إلى طبيعته بعد الولادة، أما إذا شعرتِ بأي قلق فيمكنك استشارة الطبيب.

******************************************************

تعرفي على طرق تعطير الشعر
كثيراً من السيدات والفتيات يستخدمن العطور الفرنسية لتعطير شعرهن، وتعتبر طريقة تعطير الشعر بالعطور الفرنسية طريقة شائعة جداً ولكنها ضارة بالشعر لأن هذه العطور تكون كيميائية التركيب وتساهم في بهتان لون الشعر إلى أن يتحول تدريجياً إلى اللون الأبيض.

خطوات تعطير الشعر:
إذا أردتِ تعطير شعرك عليكِ باستخدام العطور الطبيعية العربية، مثل: المسك الأبيض والعود والسلسبيل وغيرها من العطور الطبيعية التي لا تترك آثاراً سلبية على شعرك.

تتميز هذه العطور برائحتها القوية والنفاذة، كما تعمل العطور الطبيعية على إعطاء شعرك المزيد من اللمعان والرطوبة.

يمكنك تعطير شعرك بإتباع مثل هذه الخطوات:
- ضعي كمية من العطور على راحة اليدين وامسحي بها على شعرك.

- تجنبي لمس هذه جذور الشعر.

******************************************************

مخاطر تلوين الشعر
تسعى الكثير من الفتيات لتغيير لون الشعر وصبغه بلون آخر خصوصاً إذا ظهر بعض الشيب في شعر الرأس، ومع انتشار العديد من الماركات المستعلمة لصبغة الشعر، ينصح خبراء التجميل بضرورة أخذ الحذر والوعي الكافيين لحماية الشعر من أخطار الصبغات، ومن بين المخاطر التي قد تسببها صبغات الشعر ما يلي:

• استخدام صبغات الشعر التجارية يمكن أن يكون خطيراًً:
بدون شك، استخدام صبغات الشعر التجارية يؤدي إلى مخاطر على الصحة والشعر بشكل رئيسي، اذ قيل أن السيدة جاكلين كيندي توفيت نتيجةً لاستخدام صبغة الشعر السوداء، وهذا شيء خطير فقد حذر الإسلام من صبغة الشعر باللون الأسود.

• مرض هودغيكنز وميلوما المتعدد:
أثبتت الأبحاث أن كلاً من مرض هودغيكنز وميلوميا قد يكونوا نتيجة لاستخدام مستحضرات صبغ الشعر الكيميائية أو لهما علاقة بذلك، كما أعلنت المعلومات القادمة من المركز القومي للسرطان أن 20 % من كل الحالات بين النساء المصابات بالسرطان هن من المستخدمات للصبغة الكيميائية بصفة مستمرة.

• سرطان الثدي:
هناك دليل يعلن أن استخدام صبغة الشعر له علاقة بسرطان الثدي، حيث إن مادة البارافينيلينيدياماين تعتبر واحدة من المواد المسببة للحساسية أو (PPED) الموجودة بما يقرب من كل مستحضرات صبغة الشعر هي المسببة لسرطان الثدي.

• سرطان المثانة:
قد يسبب صبغ الشعر الإصابة بسرطان المثانة وغيرها من الأمراض سواءً كان لدى الرجال او النساء اذ ان كليهما معرض بدرجة كبيرة للإصابة بهذا المرض في حالة كانوا يستخدمون صبغات الشعر بشكل متكرر ودائم.

• إصابة الأطفال:
يمكن أن تتسبب صبغات الشعر في مخاطر كبيرة على صحة الأطفال قبل وبعد الحمل حتى إذا استخدمتها الأمهات لفترات قصيرة، فكلما زادت درجة اللون إلى الدكون زادت مرات صبغ الشعر به كلما زاد الخطر.

• تأثر العين وفروة الرأس:
تسبب صبغة الشعر المتكررة إصابة العين بالاحمرار والتهيج، كما قد تحدث تقرحات وحكة وحساسية لفروة الرأس.

• مخاطر أكثر سوءاً:
يذهب معظم الرجال والنساء إلى صالونات صبغ الشعر بهدف إخفاء الشعر الرمادي الذي يظهر في سن مبكرة، لكن هذا يؤدي إلى مشكلات على المدى البعيد بدلاً من تحسين نظام الجسم بواسطة تصحيح الاضطرابات الهرمونية والغذائية، والمساعدة على إبطاء هذه الحالة.

• احتواء الصبغة على مبيدات حشرية يؤدي إلى اضطراب هرموني:
تحتوي معظم صبغات الشعر على عنصر (Alkylphenol ethozylates) الذي يوجد في كل من المبيدات المنوية والحشرية، وهذين المركبين يعتقد العلماء أن لهما صلة قوية بتعطيل واضطراب المسار الطبيعي لهرمونات الجسم.

• رخص ثمنها أو احتوائها على مواد كيميائية ضارة:
تحتوي 70% من صبغات الشعر الرخيصة على مكونات مثل قطران الفحم والذي يستخدم لتغميق لون الشعر، لكنه شديد الخطورة اذ يمكن للجسم امتصاصه بسهولة كما قد يسبب الحساسية.

******************************************************

تعرفي على الطريقة المثالية لعمل حمام الزيت
من وسائل استعادة الشعر حيويته وجماله وبريقه وسيلة عمل حمام زيت للشعر، فيعتبر حمام الزيت مفيد لفروة الرأس حيث يساعد على زيادة نمو الشعر وكثافته وذلك إذا تم عمله بطريقة صحيحة، لذلك اطلعي على السطور القادمة لتتعرفي على الطريقة الصحيحة لعمل حمام الزيت لشعرك:

الطريقة الصحيحة لعمل حمام الزيت للشعر:
- قسمي شعرك إلى أربع خصلات.

- ادهني كل خصلة جيداً بحمام الزيت مع التركيز على فروة الرأس وتدليكها لمدة حوالي دقيقتين وذلك للسماح للزيت الوصول إلى جذور الشعر.

- استخدمي الزيوت الطبيعية المتوفرة بالصيدليات، مثل: زيت اللوز وزيت الخروع وزيت السمسم وزيت الجرجير وزيت الزيتون وزيت الافوكادو.

- سخني حمام الزيت قليلاً وتأكدي من تحمل فروة الرأس لهذه السخونة، ثم ضعي الزيت على شعرك وفروة الرأس، يساعد هذا على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتفتيح المسام.

- ارتدي غطاء الشعر البلاستيكي (البونيه) لتبقى فروة الرأس ساخنة وذلك لتستفيدي من الزيت.

- اتركي رأسك مغطاة لمدة 3 ساعات ثم اغسلي الشعر بالماء والشامبو.

******************************************************

شراب لتقوية الشعر

المقادير:
ملعقة ص خميرة +قليل من الماء الدافئ +كاس من الحليب +قليل من العسل للتحلية
الطريقة:
تذوب الخميرة في الماء الدافئ ثم يسخن الحليب إلى الدرجة التي تفضلين تناوله بها ويصب على الخميرة المذوبة في الماء ثم يحلى بالعسل ويشرب على الريق صباحا قبل الآكل
استمري على اخذ هذه الوصفة لمدة أسبوع على الأقل

أحدث مشاركة << الصفحة الرئيسية >> أقدم مشاركة

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء السابع"

noreply@blogger.com (عشتار) — Mon, 19 Aug 2013 03:21:00 +0000

<< >>

ما هو مرض ثعلبة الشعر؟

مرض الثعلبة أحد أكثر الأمراض التي تنتشر حولها الخرافات خاصةً في الأوساط الشعبية وذات المستوى العلمي المتواضع , كتلك التي تقول بأن لبس الباروكة أو الحجاب تفاقم المشكلة , أو أن هناك علاجاً سحرياً ونهائياً ينتظرك،مستغلين بذلك حاجة المرضى لعلاج مفيدٍ, وأخرى تنبه إلى أن فقدان الشعر دليلاً على النشاط الذهني المتقدم أو أن الإكثار من غسل الشعر يؤدي إلى تساقطه ,إضافة إلى أن تمشيط الشعر وتسريحهه يؤدي إلى فقدانه, ربما لاحظتم إن مثل هذه الخرافات رافقتنا منذ الصغر وكثيرأ ما نسمعها هنا أو هناك, إلا أن الواقع العلمي مختلفٌ كلياً عن هذا كله .

ثعلبة الشعر :

مرض يصيب بصيلات الشعر ولكن لايؤدي إلى موتها ويظهر بشكلٍ مفاجئٍ ,ووجد أنه أحياناً يأتي بعد التعرض لوضعٍ نفسيٍ سيئٍ كفقدان أحد الاقارب أوطلاق المرأة من زوجها وغيرها من العوامل النفسية المفاجئة , حيث أن كثيراً من المرضى المصابون بمرض الثعلبة سواءً كانوا رجالاً او نساءاً يعانون كثيرا ًمن القلق والخوف والتوتر الناتج عن ذلك المرض ,فتجدهم يهرعون للعيادات محاولين إيجاد حلاً لمشكلتهم وهذا القلق والذي لاداعي له, يكون عائقاً أمام إستجابة المريض للعلاج وقد يكون سبباً لتفاقم المشكله ,لأن العلم أثبت أن العامل النفسي هو أهم العوامل المساعدة لظهور المرض وإنتشاره, أما المريض فيجب أن يتقبل هذا المرض بنفسيةٍ عاليةٍ خصوصاً وأن نسبة الشفاء بإذنه تعالى جيدة , خاصةً إذا كانت المساحة المصابة صغيرةً أو متوسطة, إضافةً إلى أن الثعلبة مرضاً غير معدٍ ولايسبب أي مشكلةٍ صحيةٍ أو عضويةٍ للمصاب ولايمكن أن يتطور إلى مرضٍ اّخٍر خبيثٍ ,كل ما على المريض أن ينتظر النتائج ولايستعجلها لأن معظم العلاجات أوكلها لا تظهر نتائجها قبل الاسبوع السادس.

أعراض التعلبة:

يتميز المرض بوجود رقعةٍ صغيرةٍ أو عدة رقعٍ خاليةٍ تماماً من الشعر وغير مصحوبةٍ بالتهابٍ جلديٍ أو قشرةٍ, وعادةً ماتكون المنطقة المصابة ملساء وناعمة وغالباً ما تصيب الثعلبة فروة الرأس, وفي أحيانٍ أخرى تصيب مناطق أخرى مثل شعر اللحية والشنب والأهداب والحاجبين ويمكن أيضاً أن تصيب أي منطقةٍ شعريةٍ أخرى, ويبدأ المرض عادة على شكل رقعةٍ صغيرة خاليةٍ من الشعر تزداد في مساحتها تدريجياً لتشمل مناطق أوسع , وعادةً ما يتمتع مريض الثعلبة بحالةٍ صحيةٍ جيدةٍ ولاتظهر عليه اية علاماتٍ صحيةٍ أخرى ويعيش حياته طبيعياً , حتى أن تشخيص المرض سهلاً جدا ولايحتاج إلى فحوصاتٍ مخبريةٍ أو أشعةٍ ولكن في بعض الاطفال يمكن ان تحتاج إلى فحص وظيفة الغدة الدرقية لأن احتمالية مصاحبة قصور الغدة الدرقية لهذا المرض بإعتبار ان الإثنين يشتركون في سبب العامل المناعي.

مع أن بعض البحوث اوضحت ان هناك عدة عوامل تؤدي إلى ظهور المرض، لكن السبب غير معروف إلى الآن, ومن هذهالعوامل:

- العامل المناعي:

وهذه عمليةً معقدةً يصعب شرحها, ولكن للتوضيح فإن ذلك العامل يهاجم خلايا بصيلات الشعر ويحد من نشاطها وعملها.

- العامل الوراثي :

ولايعني ذلك ان كل من لديه هذا المرض سوف يورثه لكل اطفاله ولكن هناك نسبة معينة فقط تقدر ب 10- 25 % من المرضى.

- العامل النفسي.

العلاج :

العلاجات مختلفةٌ ومتنوعة, تبدأ بتحضير المريض نفسياً بإعطائه نبذةً عن المرض وأن إحتمالية عودة الشعر للنمو بشكل تلقائي بدون علاج متاحة وتحدث عند عددٍ من المرضى, ثم تبدأ مرحلة العلاج الموضعي وتعد مرحلةً منوعةً وتضم العديد من الأدويةٍ حسب كل حالة, كالمراهم والكريمات وغيرها, أو المساجات والتدليك بالزيوت العطرية.

بكل الأحوال تستمر أبحاث المؤسسات العلمية بالتقدم في فهم طبيعة أمراض فقدان الشعر المختلفة وإمكانية الإستفادة من الجينات الوراثية والخلايا الجذعية لحلها.

******************************************************

هل تعرفين ما هي أسباب تلف الشعر وتساقطه؟

تعاني كثيرٌ من الفتيات من مشاكل ضعف الشعر وتساقطه، فإذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة فلا تنزعجيِ فكثيرٌ من الفتيات سواءً كانوا في مرحلة المراهقة أو في سنٍ متقدمٍ من البلوغ يعانين من مشكلة الشعر التالف والضعيف، وهنا سنتعرف سوياً على أسباب الشعر التالفوطرق علاجه وسبل منع تساقطه.

• مكونات الشعر:
يتكون الشعر من بروتين يطلق عليه اسم الكراتين وهو في سلاسل معقدة تعطي الشعر نعومته أو تجعيده بالإضافة إلى مجموعة من الزيوت والدهون تغلف الشعر وعندما يحدث أي خلل فى تركيبة الشعرالبنية يحدث تلف وتساقط للشعر.

ما هي أسباب تلف وضعف الشعر؟
يرى الخبراء المتخصصون في علاج مشاكل الشعر أن تلف الشعر وتساقطه يرجع إلى سوء التغذية، أو كثرة استعمال المواد الكيمائية سواءً فى الشامبوهات أو الكريمات التي تؤدي الى تفكيك الروابط داخل بنية الشعر ومن ثم إتلافه وتساقطه.

- علاج ضعف الشعر ومنع تساقطة:
ينصح خبراء العناية بالشعر بهذه النصائح لعلاج ضعف الشعر وتساقطه :

- الإبتعاد عن المواد الكميائية التي تؤدي الى تلف الشعر مع ضرورة الإقلال من صبغ الشعر، ويفضل استخدام صبغات قصيرة المدة ولا تحتوي على الامونيا وذلك للحفاظ على قوة الشعر وحيويته.

- ضرورة قص جذور الشعر التالفة حتى لا تمتد الى بقية الشعر وتكسر الروابط به وتؤدي الى إتلافه.

- إذا كنتِ تعانين من القشرة فعليكِ التخلص منها سريعاً لأنها تتسبب في سد مسام الشعر وتؤدي الى ضعفه وإتلافه.

- الإهتمام بالغذاء الملائم والمحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لقوة الشعر وكذلك على الفيتامينات والتي تتوافر بكثرة في الخضروات الطازجة والفواكة.

إن التغذية السليمة أمرٌ هامٌ للغاية وضروريٌ لصحة شعرك وحمايته من التلف أو التساقط لذا فعليكِ أن تتناولي الأغذية التي تمدك بالفيتامنيات والمعادن المفيدة لصحة شعرك.

******************************************************

فوائد البقدونس للشعر

يعتبر البقدونس من النباتات المشهورة بفوائدها الصحية للجسم عموماً، كما أنه مفيدٌ أيضاً لتطويل الشعر والحفاظ على بريقه. ويمكن استخدام البقدونس كلوشن لفروة الرأس، حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس مما يقلل من تساقط الشعر تدريجياً. إليك أفضل وصفات البقدونس للشعر:

البقدونس لمنع تساقط الشعر:
لمنع تساقط الشعر، يسلق ملء كف اليد من البقدونس الطازج في ملعقتين من الماء على نار هادئة حتى يهترئ تماماً، ويصبح مثل خليط الحناء تقريباً، تبلل فروة الرأس بالماء ويفرد عليها خليط البقدونس حتى تغطى الرأس بالكامل، ثم تلف الرأس بفوطة جافة لمدة ساعة، ثم يغسل الشعر بالماء والشامبو المعتاد.

تستخدم هذه الوصفة لعلاج تساقط الشعر واستعادة بريق ولمعان الشعر مرة أخرى؛ لأن التدليك بالبقدونس يحفز الدورة الدموية بفروة الرأس.

البقدونس لتطويل الشعر وتكثيفه:
لتطويل الشعر وتكثيفه، تجفف حزمة من البقدونس وتطحن جيداً حتى يصبح ناعماً، ثم يخلط مسحوق البقدونس مع أربع ملاعق حناء، ويطبخ بزيت الزيتون على النار حتى يغلي، ثم يصفى ويحفظ في زجاجة. يستخدم هذا الخليط مرة واحدة أسبوعياً ثم يغسل الشعر بالماء الدافئ.

تتميز هذه الوصفة باحتوائها أيضاً على زيت الزيتون الغني بفيتامين (أ) الذي يعمل على تقوية وتكثيف الشعر لأنه من مضادات الأكسدة.

******************************************************

ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟

يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة، ولمعان الشعر.

وقد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر. لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد. ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر:

• الجزر:
يعتبر الجزر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر.

• الحمضيات:
تحتوي الحمضيات على نوع من سكر الجلوكوز يسمى الإينوسيتول inositol، والمعروف أيضاً بفيتامين Bh، ويعمل هذا النوع من الجلوكوز على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ على صحة الشعر.

• الخضروات الورقية:
تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق، على فيتامينات (أ) و(ج)، مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزهم. والزهم مادة دهنية تفرزها جريبات الشعر، وتعمل كمرطب طبيعي للشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد، وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر.

• الفلفل الرومي:
الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد المواد الغذائية الموجودة به.

• المكسرات والأفوكادو:
المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام.

• عصير الكريز:
عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا.

• التوت:
يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.

• الجوز وزيت الكتان:
يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان.

احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي.

******************************************************

ما هي أسباب تساقط الشعر؟

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تساقط الشعر بشكل كثيف، خاصةً بعد غسل الشعر، وقد أثبتت الدراسات أن النساء هم الفئة الأكثر عرضة لتساقط الشعر، وكثيراً ما يبادرن بالسؤال عن أسباب تساقط الشعر، وإليكِ عزيزتي أسباب سقوط الشعر:

1. العوامل الوراثية:
والعوامل الأخرى المتسببة في تساقط الشعر، أما أن تكون عوامل وراثية وتلعب فيها الجينات دوراً رئيسياً أو التقدم في السن.

2.المواد الكيميائية:
غالباً ما تحتوي المواد المستخدمة في تلوين الشعر وتسريحه على مواد كيميائية ضارة على فروة الرأس واستخداماتها المتكررة والخاطئة تؤثر تأثيراً مباشراً على بصيلة الشعر، لذا فيمكنك استخدام الصبغات غير الدائمة التي تمنحك النعومة واللمعان لفترة مؤقتة لتخفيف تكرار صبغات الشعر الدائمة. وذلك حسبما ذكر موقع الصحة والحياة.

3.الحالة النفسية:
تؤدي بعض الحالات النفسية إلى تساقط الشعر وفي بعض الحالات يلجأ المريض إلى شد شعره، بطريقة غير مقصودة أو حك مكان معين من الرأس مما يسبب سقوط الشعر وتعرضه للصلع.

4.الأمراض وبعض الأدوية:
هناك بعض الأمراض تستخدم في علاجها المواد الكيميائية مثل السرطان الذي يسبب تساقط الشعر والإصابة بالصلع، وكذلك إصابة الغدة الدرقية وبعض الأدوية الهرمونية والأسبرين

******************************************************

الأفوكادو للشعر الجاف
لا تقتصر فوائد الأفوكادو كونها ثمرة مفيدة للعناية بالبشرة بكل أنواعها سواءً كانت بشرة جافة أو حساسة، بل إن ثمرة الأفوكادو تحتوي أيضاً على مجموعة من الزيوت الغنية والبروتينات والتي تعتبر علاجاً رائعاً للشعر الجاف أو المجعد.

فوائد الأفوكادو للشعرالجاف:
يؤكد الخبراء أن الزيوت الطبيعية التي بها تتغلغل إلى الأعماق لتعمل على تعزيز الرطوبة في الشعر الجاف، بحيث توضع طبقة سميكة باعتدال وتغطى بقبعة الاستحمام ويتألف الشعر من بروتين وفيتامينات «ب» .

لذا فإن مجموعة فيتامينات "ب" سوف تقوم بتغذية الشعر بالفيتامين الناقص، بينما فيتامين "أ ، إي" سوف يعيدان للشعر تألقه وصحته، اتركي الأفوكادو على الشعر لمدة عشرين دقيقة، ثم اغسليه بالشامبو كالمعتاد.

نصيحة عامة عند استخدام الأفوكادو:
- اختاري الثمرة الثقيلة الصحيحة، فمعظم البائعين يبيعون الأفوكادو غير ناضجاً لذا يُترك من 3-6 أيام من أجل أن يتم نضجه.
- تعرفي على نضج ثمرة الأفوكادو عن طريق عند الضغط على الثمرة بالإصبع فتستجيب القشرة قليلاً بانغماسها للداخل.
- لا تضعى ثمرة الأفوكادو في الثلاجة من أجل نضجها بل بالعكس فعملية النضج ستستغرق وقتاً أطول، وأفضل طريقة هو وضع الثمرة في كيس ورقى مع التفاح أو الموز.

******************************************************

الصيف يحمل معه أحد أسوأ كوابيسنا – مشاكل الشعر

يزخر الصيف بأنشطة وبرامج الهواء الطلق الممتعة. وفي واقع الأمر، نحن جميعاً نترقب قدوم هذا الفصل للاسترخاء وقضاء الأوقات على الشاطئ والحصول على سمرة رائعة وممارسة هواية السباحة في مياه البحر الرقراقة أو أحواض السباحة. ويمكن القول أن الصيف هوأفضل المواسم بالنسبة للمرأة لاستعادةالبريق وتعزيز مقومات الجمال. ولكن بالنسبة للبعض، يعني الصيف أيضاً هشاشة الشعروتساقطه، أو تجمع خصله بلا حيوية على فرشاة التسريح في حالة يرثى لها من الجفاف، على الرغم من أن خزائن الحمام مليئة بمجموعة مختارة من منتجات العناية بالشعر.

إن التعرض للأشعة فوق البنفسجية القاسية ومكيفات الهواء وذهابنا للصالونات وتغيير تسريحات الشعر تعد جميعها عوامل مساهمة في أسوأ كوابيسنا، ألا وهي تردي حالة شعرنا وجفافه وتجعده، والتي لا يتفوق عليها في إثارة ذعرنا سوى فقداننا له.

أسبق أن راودك ذات ليلة كابوس حرقت فيه الشمس شعرك؟ أوقام مكيف الهواء الخاص بك بذرّ خصلات شعرك بعيدا ًمع الرياح؟ أو أنك قد حلمت بفرشاه مليئة بالشعرالمتساقط؟ أوبعالم كل من فيه بلاشعر؟ إن كنت قد عانيت من أحد هذه الكوابيس أو ما يشببها، فلاشك أنك تخشين أن تستيقظي في أحد الأيام على سريرمن خيوط الشعرالمتناثرة.

لحسن الحظ، وجد العلماء في مخابر ’بانتين‘حلاً للتمتع بشعر قوي ولماع وحيوي على مدار العام، مما يعني أنه يمكنك الأن الأستمتاع بكلما يجلبه الصيف من نشاطات والمحافظة على شعرك صحياً ومتألقاً.

وتقول الدكتورة فروكه نيوسر، خبيرة الاتصالات العلمية في ’بانتين‘: "يعاني أكثر من 80٪ من السيدات في المنطقة من الشعر التالف. وقد أثبت الالتزام بنظام مكثف للعناية بالشعر كونه ضرورياً خلال الصيف أكثر من أي وقت آخر من السنة للتمتع بشعر صحي وحريري طوال العام".

وتضيف:"حال شعرك مماثل لحال أظافرك، فبعد سلسلة من التأثيرات الضارة مثل طلاء الأظافر و مزيل الطلاء (الأسيتون) وسوء نوعية المياه، سوف تصبح هشة وتبدو في نهايةالمطاف باهتة. بالمقابل، عند وضع شعرك تحت المجهر، غالباً ما يكون متعباً وتعوزه المكونات الطبيعية. ومع مرور الوقت، يتعرض شعرك لمزيد من الأضرار وتغدو نهاياته متقصفة".

تغلبي على أسوأ كوابيسك خلال الصيف

حان الوقت لتتغلبى على أكثر كوابيس الصيف إثارة للذعر وتعزيز قوة شعرك عن طريق مكافحة مضارالصيف مع بديل الزيت من بانتين. قولي وداعا ًللمجموعة الخاصة بك من علاجات الشعر المخيبة للآمال، ورحبي بحياة جديدة مع حلول عصرية لمشاكل اليوم. ببساطة اغسلي شعرك بالشامبو، ومن ثم ضعي البلسم لتزويده بالحماية التي يحتاجها ليبدو بمظهر جيد، وخصوصاً خلال أشهرالصيف.

إن بديل الزيت هو علاج مغذي يجمع فوائد الزيوت الطبيعية مع تقنية ’برو في‘ (Pro V) لضمان أعلى مستويات إصلاح الضرر ومنعه. لقد ثبت علمياً أن هذا المنتج المبتكر يساعد على الوقاية من تأثيرات الضرر القاسية الناتجة عن تغيرات المناخ، فهو يترك شعرك ناعماً ولماعاً دون سلبيات الزيوت الطبيعية. من جهة أخرى، فإن العلاج المغذي يجعل الشعر سهل التسريح والتصفيف لأنه يحبس الرطوبة بداخله، وبذلك لا يكون عرضة لعوامل الطقس القاسية.

وتشرح الدكتورة نيوسر قائلة: "يمنع بديل الزيت حصول ضرر للشعر، إذ أنه مصمم لمعالجة المناطق التي تعاني من مشاكل وإضفاء طبقة واقية فوقها. وهذه الطبقة هي التي تحمي الشعر من حدوث مزيد من الضرر، وتتيح له فرصة التألق.

وبخلاف العلاج بالزيوت الطبيعية، التي غالباً ما تتطلب فترة طويلة لإنجازها وقد تتسم برائحةكريهة وتسبب التلطخ بسهولة، يمكن استخدام’بانتين بديل الزيت‘ على الشعرالرطب بداية بالأطراف و متابعتاً على طول شعرك ثم تركه عليه أوبإمكانك النوم به لتنعمي بأحلام سعيدة، وحتى أنه يمكنك إبقائه على شعرك حتى موعد الحمام التالي. بالمقابل، فإن سرعة وسهولة استخدام بديل الزيت تعدان مناسبتين تماماً لمتطلبات الحياة في الصيف وتتيحان قضاء وقت أطول تحت الشمس.

لقد تم تصميم هذا المنتج الثوري خصيصا لعلاج تكسرالشعر من خلال تغذيةكل شعرة على حدة وتركها قوية بما يكفي لتحمل قسوة التسريح والتصفيف. فضلاً عن ذلك، سينعم شعرك بمستويات رطوبة متوازنة ويغدو أقل جفافاً وذو ألق طبيعي.كوني على أهبة الاستعداد للتغلب على كوابيس الصيف باستخدام حلول اليوم لمشاكل اليوم.

******************************************************

اسباب ظهور الشيب في الشعر مبكراً
تزايدت في الآونة الأخيرة نسبة ظهور الشعر الشيب (الشعر الرمادي) مبكراً لدى الفتيات، ويرجع ظهور الشعر الشيب في الرأس إلى العديد من الأسباب المختلفة، فقد يظهر شعر الشيب بسبب الشعور بالضغط اليومي أو بسبب نقص غذائي أو عدم الاهتمام بتناول طعام صحي والإصابة بالأنيميا، لتتعرفي على المزيد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشعر الشائب مبكراً اقرئي السطور القادمة.

أسباب ظهور الشعر الشيب مبكراً عند الفتيات:

- الشعور بالضغط اليومي وطول ساعات العمل:
يؤدي العمل لفترات طويلة (من 10 إلى 12 ساعة يومياً) إلى تدمير نظام الحياة اليومي؛ ففي العمل تشعر الفتيات والسيدات بالضغط العصبي والتوتر الأمر الذي يؤدي إلى اضطراب نظام تناول الطعام والنوم والاسترخاء.

- عدم الاهتمام بتناول الوجبات الغذائية:
لا تهتم الكثيرات بتناول وجبة الإفطار ويرجع ذلك إلى ضيق الوقت المتاح مع تفضيلهن لتناول الأطعمة السريعة والمقلية وتناول المشروبات الغازية، كما أن الكثير من الفتيات يعتقدن أن تناول الخضروات علي الغذاء هو أمر عقيم وقديم، مما يتسبب في ظهور الشعر الشيب مبكراً.

- عدم وجود وقت محدد لتناول الطعام:
ضيق الوقت والانشغال في العمل قد يدفع الفتيات إلى تناول الطعام أثناء القيام بأعمال أخرى كالقراءة أو التحدث مع الآخرين في التليفون؛ مما يؤدي إلى عدم مضغ الطعام بطريقة صحيحة وبالتالي يؤدي إلى عسر الهضم وعدم استفادة الجسم والشعر من المواد الغذائية.

- نقص التغذية:
إيقاع الحياة السريع الذي أصاب حياتنا اليومية وأدى إلى الإقبال الكبير على تناول الأطعمة السريعة والجاهزة وعدم تناول الأطعمة المنزلية الصحية أدى إلى الإصابة بالعديد من الأضرار الصحية مما يُسرع من ظهور الشعر الشيب في الرأس.

- زيادة تناول الكافيين:
ضغوط العمل التي تدفع الكثيرات إلى تناول كمية كبيرة من الشاي والقهوة وغيرها من المنبهات التي تحتوي على الكافيين، وفي الوقت نفسه عدم تناول كميات مناسبة من الماء يؤدي إلى نقص الماء بشدة في الجسم مما ينتج عنه إصابة الشعر بالشيب مبكراً.

- الضغط النفسي:
تتعرض المرأة العاملة بوجه عام إلى الكثير من الضغوط النفسية بسبب ضغط العمل اليومي وعدم المقدرة على التوفيق بين العمل والأعمال المنزلية مما يؤدي إلى تضاعف الضغط النفسي والذي يؤثر بالتالي على كافة أجهزة الجسم وعلى الشعر.

يجب علينا عدم اغفال موضوع الوراثة اذ انها تلعب دوراً اساسياً ايضاً في ظهور الشيب لذا فإهتمي بمعرفة سبب ظهور الشيب ومن بعده تستطيعين ايجاد افضل حل لهذا الموضوع.

******************************************************

العناية بالشعر المصبوغ

هل تعانين من جفاف وتقصف الشعر في الصيف؟ هل تشعرين بأن لون شعرك قد أصبح باهتاً بعد صبغه؟ أعيدي البريق والحيوية لشعرك التالف والمصبوغ بهذا المزيج الرائع من الحمضيات وماء الصودا.

يتميز هذا المزيج باحتوائه على حمض الستريك المتوافر في عصير الحمضيات الطازج وماء الصودا مما يساعد على تنظيف الشعر وإزالة الأوساخ والأملاح المتراكمة في الشعر والتي تجعل لون الشعر باهتاً، بالإضافة إلى احتوائه على زيت المريمية الذي يعيد الحيوية واللمعان الشعر التالف.

المكونات:
• ¼ فنجان ماء صودا
• ¼ فنجان عصير جريب فروت طازج
• ¼ فنجان عصير برتقال طازج
• ¼ فنجان عصير ليمون طازج
• نقطة من زيت المريمية الطبيعي

خطوات إعادة البريق واللمعان للشعر بمزيج الحمضيات والصودا

1. صبي ماء الصودا في زجاجة رشاش (سبراي) نظيفة، وأضيفي إليه عصير الجريب فروت، والبرتقال، والليمون.

2. أضيفي إلى الخليط السابق نقطة من زيت المريمية الطبيعي (يوجد في محلات العطارة)، ثم رجي الخليط جيداً.

3. بللي شعرك جيداً بالماء، ثم رشي عليه مزيج الحمضيات وماء الصودا، ثم مشطي شعرك جيداً لضمان وصول المزيج إلى كل أجزاء الشعر وفروة الرأس.

4. اتركي المزيج على شعرك لمدة خمس دقائق تقريباً، ثم اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم.

5. استعملي مزيج الحمضيات والصودا مرة واحدة كل أسبوعين، أما إذا كنت تعانين من جفاف وتقصف الشعر الشديد فاستعمليه مرة واحدة فقط كل ثلاثة أسابيع.

ولا تنسي توفير التغذية اللازمة لصحة وجمال شعرك من خلال عمل حمامات الزيوت الطبيعية لتغذية وتطويل الشعر.

******************************************************

لمنع تساقط الشعر..اتبعي النصائح التالية :

يعتبر تساقط الشعر من أكبر المشاكل التي تبحث الكثيرات عن علاج لها، ولأن الوقاية خير من العلاج نقدم لكِ بعض النصائح السريعة التي ستحميكِ من التعرض لخطر تساقط الشعر وتساعدك على زيادة كثافة شعرك وتقويته الا وهي:-

- الابتعاد قدر الإمكان عن غسل الشعر أكثر من مرتين أسبوعياً لما له من آثار سيئة على الشعر، فغسل الشعر كثيراً يتسبب في فقدان الشعر لزيوته وصبغته الطبيعية.

- استعمال مشط واسع الأسنان عند تمشيط الشعر مع تجنب استخدام الفرش والأمشاط المصنوعة من البلاستيك لأنها تولد شحنات كهربائية بالشعر مما يؤدي إلى تقصف الشعر.

- المداومة على استخدام الحناء الطبيعية لأنها تفيد الشعر وتزيد من نعومته ولمعانه.

- تجنب استعمال السشوار(مجفف الشعر) والصبغات الكيميائية الحارقة للشعر التي لا تظهر آثارها سلبية على الشعر إلا بعد عامين من الاستخدام.

- الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، والمعادن والنشويات.

- عمل مساج لفروة الرأس من وقت لآخر بأطراف الأصابع في حركات دائرية.

- الحرص على عمل حمام زيت للشعر مرة كل أسبوعين لتغذية الشعر.

- غسل الشعر بطريقة صحيحة.

- تجنب استخدام الشامبوهات التي تحتوي على نسبة عالية من الصودا.

نصيحتي اليك اختي العزيزة هي بمراجعة الطبيبة ان احسست بتساقط غزير لشعرك اذ ان ذلك قد يكون سببه مشكلة صحية غير الأمور اعلاه.

أحدث مشاركة << الصفحة الرئيسية >> أقدم مشاركة

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء السادس"

noreply@blogger.com (عشتار) — Sun, 18 Aug 2013 03:17:00 +0000

<< >>

10 نصائح لشعر أكثر جمالاً وتألقاً

تسعى النساء دائماً للحصول على الشعر الجميل والصحي, لأن الشعر هو تاج المرأة ومراَة جمالها, والجميل في الأمر أن العناية بالشعر لاتحتاج للكثير من الجهد, بل هي عشر خطواتٍ تكفل لك الحصول على الشعر الذي تريدينه, وهي:

1- إذا كنت ذاهبةً إلى مكانٍ دافئٍ ومشبعٍ بالبخار، كما هو الحال في حفلات الأماكن المغلقة، مشطي شعرك إلى الخلف, وذلك لإبقاء الشعرمرتباً طوال الليل.

2- إذا أردت رفع شعرك إلى الأعلى، لا تغسليه في اليوم نفسه لأنه سيكون حريرياً جداً وصعب التسريح.

3- إذا أردت إضافة لمسةً مميزةً لشعرك في المناسبات، جربي ماسكارا الشعر أو الطلاء اللماع.

4- إذا أردت أن يبدو شعرك ناعماً ولامعاً، وجهي فوهة التركيز في مجفف الشعر على جذور الشعر, للحصول على تدفق هواءٍ سريعٍ ومباشرٍ, ولإضافة لمعاناً يدوم طويلاً، حاولي توجيه الهواء البارد إلى كل قسمٍ من أقسام شعرك بعد أن يجف.

5- إذا أردت تلافي إتلاف شعرك, تجنبي تمشيطه لوقت طويلٍ أو بقوةٍ كبيرةٍ.

6- إذا أردت تفكيك عقد شعرك, استعملي المشط عريض الأسنان وليس الفرشاة لأنها تتلفه.

7- إذا أردت الحفاظ على شعرك ناعماً ولامعاً, استعملي بلسم الشعر بعد الشامبو عند الإستحمام, لأنه يبقي الشعر خالياً من العقد والتشابكات.

8- إذا أردت تسهيل تسريح شعرك، استعملي الملطف المخصص لذلك, ولكن لاتفرطي في استخدامه لأنك ستحصلين على شعرٍ ملبدٍ.

9- إذا أردت منح شعرك مظهراً جميلاً وثابتاً, استعملي شمع الشعر.

10-إذا أردت الحصول على شعرٍ ناعمٍ, استعملي هلام الشعر المتوافر في الأسواق لعدة استخداماتٍ.

احرصي على اتباع هذه النصائح البسيطة للحصول على الشعر الذي تحلمين به, لأن الشعر الجميل سيعطيك ثقةً كبيرةً بنفسك وبجمالك.

******************************************************

الشعر المتقصف .. مشكلة لها حل!!

يراود كل فتاةٍ شعرها متقصف أو مجعد حلماً في أن ترى شعرها ناعماً بدون تقصف، وتسمع من هنا وصفة ومن أخرى خلطةً لعلاج شعرها المتقصف ولكنها لا تجد جدوى في علاج الشعر المتقصف، وهنا سنستعرض معكم أسباب تقصف الشعر وسبل علاجه لتنعم كل فتاة بشعرٍ ناعمٍ وجميلٍ.

أسباب الشعر المتقصف :

• الماء الساخن : استخدام ماء ساخن لغسل الشعر يسبب تقصف الشعر، أو استخدامك لماءٍ يحتوي على حديد.

• العوامل المناخية : إن تغيير الجو يعتبر عاملاً مهماً جداً لتقصف الشعر.

• المواد الكيميائية : استخدام مواد كيميائية لفرد الشعر أو لتغيير لونه.

• مجفف الشعر: استخدام مجفف الشعر كثيراً أو المكواة لفرد شعرك.

• رباط الشعر: ربط شعرك بشدة و هو لايزال مبلولاً.

• الشامبو المستخدم : استخدام شامبو غير مناسب لطبيعة شعرك.

• طريقة تسريح الشعر: إن تسريح الشعر وهو مازال مبللاً بدون وضع كريمات مرطبة عليه.

طريقة علاج الشعر المتقصف :

- اختاري مشطاً مناسباً لتسريح شعرك يكون ذو أسنان واسعة لتسريح الشعر المبلل والشعر المجعد، أما بالنسبة للشعر المفرود فيفضل استخدام مشط بأسنان مستقيمة.

- استخدمي شامبو مناسب لنوعية شعرك وبعد شطفه يفضل استخدام البلسم، وللواتي يضطررن للخروج في الشمس عليهن استخدام شامبو للحماية من الشمس.

- داومي على حمام الكريم ولو لمرة واحدة في الشهر، فإنه جدير بأن يضفي نعومة ولمعان على شعرك.

- استخدمي شامبو مضاد للقشرة، حيث أن القشرة هي واحده من أهم مسببات تقصف الشعر، أو ادهني شعرك بعصير قبل استخدامك للشامبو فان ذلك من شأنه أن يقضي على القشرة الموجودة برأسك.

- تجنبي استخدام مجففات الشعر والمكواة للحصول على شعر مفرود.

يضاف لما سبق للتخلص من مشكلة الشعر المتقصف أن توفر لها برنامجاً للعناية مناسباً سواءً خلال موسم الشتاء أو الصيف، فالعوامل المناخية كما ذكرنا لكِ تؤثر عليه بشكلٍ كبيرٍ.

******************************************************

أفضل 6 طرق لتطويل الشعر وزيادة كثافته .. جربيها!
تعرفنا فيما سبق على أسوأ العادات التي تسبب تساقط الشعر وتقصفه، فما هي الطرق التي تؤدي إلى حل هذه المشكلة والحصول على شعر صحي وكثيف؟

اكتشفي في السطور الآتية أفضل 6 طرق لتطويل الشعر وزيادة كثافته!

1. قص الأطراف
احرصي على قص أطراف الشعر مرة كل شهر أو كل 6 أسابيع على الأقل؛ لضمان توزيع التغذية على الشعر السليم، حتى يطول الشعر المعافى فقط.

2. تمشيط الشعر
احرصي على تمشيط الشعر بمشط ذي أسنان واسعة، كي لا يسبب تقصف الشعر، وابدئي بتمشيط الشعر من الأطراف، ثم إلى الأعلى ناحية فروة الرأس. ويفضل كذلك أن يتم تمشيط فروة الرأس مرتين يومياً لتنشيط الدورة الدموية بالرأس والتخلص من القشرة.

3. حمامات الزيوت الطبيعية لتغذية الشعر
احرصي على عمل حمامات الزيوت الطبيعية لشعرك مرة واحدة على الأقل أسبوعياً، لتغذية الشعر وإكسابه لمعة صحية محببة. ومن أفضل حمامات الزيوت الطبيعية حمام زيت الزيتون لتغذية الشعر ومنع تساقطه، كذلك يمكنك تجربة حمام زيت الخروع للشعر الضعيف والمتساقط.

4. قناع البيض لشعر لامع وصحي
يساعد البيض على تطويل الشعر الأظافر وإعطائهم مظهراً لامعاً؛ نظراً لاحتواء البيض على نسبة كبيرة من الكبريت والمعادن والفيتامينات الضرورية للشعر. اكسري بيضتين وضعي البياض على شعرك لتغذيته، أما الصفار فيمكنك خلطه مع زيت الزيتون واستخدامه كبلسم لتنعيم الشعر.

5. تسريحات الشعر المريحة
لا تجعلي شعرك مشدوداً طوال النهار والليل، بل جربي تغيير تسريحة الشعر التي اعتدت عليها بواحدة أخرى تريح الشعر، مثل الجديلة الفرنسية، وجديلة السنبلة، أو يمكنك تركه فوضوياً ناعماً، أو تضفيره وهو مبلل بعد الحمام مباشرةً ثم فكه بعد أن يجف تماماً من الماء فستحصلين على شعر مموج على الموضة.

6. التغذية السليمة
لابد من توفير التغذية السليمة للجسم عموماً، ولتطويل الشعر بصفة خاصة. فاحرصي على تناول الأغذية التي تعمل على تطويل الشعر وزيادة كثافته، مثل الجزر، والحمضيات، والفلفل الرومي، والتوت، والأفوكادو، والمكسرات، وغيرها.

نصيحة! تطويل الشعر وزيادة كثافته أمر يحتاج إلى عناية دائمة ومستمرة، فاحرصي على تطبيق الطرق السابقة للعناية بشعرك، واجعليها جزءاً من روتين حياتك اليومية.

******************************************************

أسوأ 5 عادات تؤدي لتساقط الشعر .. ابتعدي عنها!

يعتبر تساقط الشعر من أكثر المشاكل التي تعاني منها الكثيرات، لكن هل تعرفين أنك قد تكونين أنت السبب وراء ضعف وسقوط شعرك؟ نعم، فهناك عادات سيئة قد تفعلينها دون معرفة ضررها على شعرك، مما يفقد شعرك بريقه ولمعانه بالتدريج، وأسوأ هذه العادات هي:

1. تمشيط الشعر من الجذور إلى الأطراف
الغرض من تمشيط الشعر بالفرشاة أو بالمشط هو توزيع الزيوت الطبيعية في فروة الرأس على الشعر من الجذور إلى الأطراف، لكن تمشيط الشعر من الجذور إلى الأطراف قد يتسبب في تلف الشعر من المنتصف والأطراف وزيادة نسبة تساقطه، خصوصاً إذا كان الشعر خفيفاً أو ضعيفاً.

لذا فإن أفضل طريقة لتمشيط الشعر هي تمشيطه من الأطراف أولاً ثم إلى الأعلى وصولاً إلى جذور الشعر وفروة الرأس، مع الحرص على استعمال المشط الواسع بدلاً من المشط ذي الأسنان الضيقة إذا كان الشعر خفيفاً وضعيفاً.

2. غسل الشعر يومياً
يعتبر غسل الشعر يومياً من أسوأ العادات التي تؤدي إلى إضعاف الشعر وكثرة تساقطه، لأن كثرة غسل الشعر تؤدي إلى حرمان الشعر من الزيوت الطبيعية التي تحميه من التقصف والتساقط.

لذا فمن الأفضل غسل الشعر مرة أو مرتين أسبوعياً، مع الحرص على عمل حمام زيت للشعر مرة كل أسبوع.

3. تجفيف الشعر
تلجأ الكثيرات إلى تجفيف الشعر بالمجفف بعد الحمام مباشرةً، وهو الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الشعر نعومته ولمعانه الطبيعي ويزيد من تساقطه. لذا فإن أفضل طريقة لتجفيف الشعر بعد الحمام هو تجفيفه بالفوطة برفق، ثم تركه ليجف في الهواء. وإذا اقتضت الضرورة استعمال مجفف الشعر، فيجب استخدامه على درجة حرارة منخفضة مع عدم استعماله بصورة يومية.

4. تعريض الشعر لدرجات الحرارة العالية
من أكثر الأشياء التي تضعف الشعر وتؤدي إلى زيادة تساقطه كثرة تعريض الشعر لدرجات الحرارة العالية، مثلما الحال عند فرد الشعر بالمكواة أو السشوار الكهربي، لذا فمن الأفضل عدم تعريض الشعر لدرجات الحرارة العالية، واستعمال درجات الحرارة المتوسطة في تلك الآلات، وكذلك يجب الحرص على تغذية الشعر بعمل حمامات الكريم والزيوت الطبيعيةلتعويض الزيوت التي يفقدها الشعر نتيجة التعرض للحرارة.

5. سوء التغذية
الشعر كائن حي، ينمو ويتأثر بالعوامل الخارجية كالحرارة والهواء، وأيضاً بالعوامل الداخلية مثل الحالة النفسية السيئة وسوء التغذية، فاحرصي على توفير التغذية اللازمة لشعرك من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج (سي)، والحديد، والزنك، وحمض الفوليك.

أي هذه العادات تداومين على القيام بها؟ وهل تخططين للتوقف عنها وإنقاذ شعرك؟ شاركينا!

******************************************************

تعلمي غسيل شعرك في 4 خطوات!!

هل تعلمين أن غسل الشعر بشكل سليم أهم بكثير من الشامبو والبلسم المستخدم في غسيل الشعر؟ هذا بالإضافة إلى أن طريقة غسيل الشعر تعد أحد الأسباب الرئيسية في حيوية الشعر ولمعانه من عدمه، إليك الطريقة السليمة لغسل الشعر في 4 خطوات:

1. أعدي شعرك قبل الحمام: أولى الخطوات التي يجب أن تقومي بها قبل غسل الشعر، هي تمشيطه جيداً وفك العقد وما تشابك منه، فتأجيل ذلك إلى أن يتم بلّه قد يتسبب في إضعافه وتكسر أطرافه وتساقطه، وعلى عكس ذلك فإن تمشيط الشعر وهو جاف قبل الاستحمام سيعمل على تنشيط فروة الرأس وتوزيع الزيوت الطبيعية التي تقوم بحماية شعرك من مكونات الشامبو القاسية.

2. اغسلي الشعر بالماء الدافئ: إن المواظبة على غسل الشعر بالماء الساخن تصيبه بالجفاف السريع، ولتنجب ذلك اغسلي شعرك بالماء الدافئ لإزالة الدهون الزائدة والأتربة المتراكمة عليه، وبعد الانتهاء نهائياً من تنظيفه اشطفيه بالماء البارد لغلق المسام.

3 . اختاري نوع شامبو: ينبغي عليكِ أن تختاري شامبو ملائم لطبيعية شعرك وواظبي على استخدامه في تنظيف الشعر، ولا تجعلي شعرك حقل تجارب لأنواع الشامبو المختلفة حتى لا يفقد صحته، وبالنسبة للطريقة المثالية في استخدام الشامبو، فهي بوضع القليل منه على الشعر وتوزيعه بالتدليك بلطف بأصابع اليدين في حركات دائرية لنصف دقيقة مع إزالته بالماء جيدا. وتجنبي شده أو لفه أو تعقيده أثناء التدليك.

4. تسليط الماء البارد على فروة الرأس: قومي بتسليط الماء البارد على فروة الرأس لمدة 2 ثانية ثم اغلقي الماء، بعد ذلك أمشطي شعرك برفق بمشط ذي أسنان واسعة حتى يجف قليلا ثم ضعي كريم ترطيب وابدئي بتصفيفه بالفرشاة كالمعتاد.

داومي على هذه الطريقة في غسيل شعرك مع اختيار شامبو جيد وملائم لطبيعة شعرك وستجدين شعرك غاية في الجمال والجاذبية.

******************************************************

كيف تجعلين شعرك ذو رائحة جذابة؟
تؤثر العوامل الخارجية والمناخ على الشعر بشكلٍ كبيرٍ، وتهمل الكثيرات منا الاهتمام بأن تكون رائحة شعرها جميلة ومنعشة، وقد تظهر هذه الرائحة المزعجة للشعر إذا اقترب من شعرك أحد، وهو ما قد يسبب لكِ الضيق والإحراج، وهنا ينبغي عليكِ أن تهتمي بالعناية بشعرك من خلال مجموعة من الأساليب ومنها ما يلى:

• احرصي على غسل شعرك بانتظام؛ فالشعر المتسخ لن تكون رائحته طيبة مهما وضعت عليه من عطور ما لم تقومي بغسله، لذا حافظي على غسل شعرك من وقتٍ لآخرٍ على أن تكون الأوقات التي تغسلين فيها شعرك متقاربة.

• اختاري شامبو ومرطب للشعر جيد، ويفضل تلك التي تحتوي علي عطور الشعر وهي مختلفة وذات روائح متعددة.

• استخدمي لتعطير شعرك الروائح المستخرجة من الفواكه أو التي تكون برائحة الفواكه؛ وذلك لأنها تعلق في الشعر لمدة طويلة من الوقت.

• اهتمي باستخدام زيوت الياسمين أو زيوت الزهور.

• يمكنك أن تستخدمي شامبوهات الأطفال عند غسيل شعرك مثل "شامبو جونسون" الذي يستخدمه الأطفال، اذ انه سوف يخلصك من رائحة الشعر الغير مرغوب فيها، وسوف يحسن من رائحة شعرك ويجعلها جميلة ومقبولة.

أخيراً لابد وأن تعرفي معلومة هامة وهي أن جمال الشعر جزءٌ أساسيٌ من جمالك فلا تفسدي جمالك بإهمال العناية بشعرك ليكون ذو رائحة جذابة ومنعشة.

******************************************************

4 فيتامينات أساسية تزيد من طول شعرك!

يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، الكربوهيدرات المركبة، الدهون، المعادن والفيتامينات، فكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول وصحة ولمعان الشعر.

قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حميةٍ غذائيةٍ قاسيةٍ، أو بسبب المرض، ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر، لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، ومن هذه الأغذية:
1- حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته.

2- فيتامين A: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.

3- فيتامين B: عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.

4- فيتامين C: تناولي الحمضيات والكيوي والبندورة فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك.

احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعرٍ طويلٍ وصحي.

******************************************************

تساقط الشعر.. السبب والعلاج؟

تعاني النساء من مشكلة تساقط الشعر بشكلٍ موسميٍ، وأحياناً يكون تساقط الشعر بشكلٍ دائمٍ ومستمرٍ دون أن يعرفن أسباب التساقط أو طرق علاج التساقط، وهنا نستعرض سوياً الأسباب والعلاج:-

أهم أسباب تساقط الشعر:
• التوتر العصبي والضغط النفسي.
• بعض العوامل الوراثية.
• ضعف الدورة الدموية وعدم وصول الدم إلى فروة الرأس؛ نتيجة لعدم تمشيط الشعر لفترات طويلة.
• إهمال الشعر وعدم إتاحة الفرصة للشعر أن يتنفس بصورة صحيحة.
• الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالثعلبة والالتهابات الفطرية.
• كثرة استخدام صبغات الشعر الكيمائية وماء الأكسجين.
• الإصابة بالأنيميا وفقر الدم أو التيفود أو نقص التغذية.
• استخدام مجفف الشعر بكثرة وتعرض الشعر إلى درجة حرارة عالية أثناء كي الشعر.
• الإكثار من استخدام منتجات فرد الشعر.
• تمشيط الشعر بعنف أو شده للخلف.
• إتباع نظام غذائي خاطئ لإنقاص الوزن دون إرشادات طبيب متخصص.
• إجراء العمليات الجراحية والتعرض لتخدير كامل أو تناول بعض الأدوية والتي تكون أحد أثارها الجانبية تساقط الشعر، مثل الأدوية التي تسبب سيولة الدم، أو خفض الكولسترول.

إرشادات لعلاج تساقط الشعر:
• تناول العسل الأسود والحليب والخميرة للتقليل من تساقط الشعر.
• استخدام نبات الحلبة الخضراء حيث يساعد في تقليل سقوط الشعر.
• تجنب الأسباب المؤدية لسقوط الشعر بقدر الإمكان .
• تناول الكابوريا وأم الخلول والجمبري باعتبارهم مقويات لجذور الشعر.

أما بالنسبة لعلاج تساقط الشعر فينبغي استشارة الطبيب للتعرف على السبب الأساسي في مشكلة تساقط الشعر، فقد يكون الأمر يتطلب الراحة النفسية والاسترخاء، والتخلص من القلق، وقد يحتاج علاج مشكلة تساقط الشعر إلى تناول بعض الأدوية الطبية وإتباع إرشادات للعناية بالشعر، مع استخدام بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على تقليل تساقط الشعر.

******************************************************

ما هي أضرار الكيراتين لفرد الشعر؟

فرد الشعر بالكيراتين من وسائل العناية بالشعر التي انتشرت في صالونات التجميل خلال السنوات الأخيرة، حيث تسمح هذه الطريقة بتنعيم الشعر الخشن وفرده لمدة طويلة مقارنة بطرق فرد الشعر الأخرى، لكن هل هناك أضرار من استعمال الكيراتين في فرد الشعر؟

يجيب على هذا السؤال لصحيفة اليوم السابع الدكتور أكمل سعد الدين استشاري أمراض جلدية، وعلاج بالليزر بكلية الطب جامعة القاهرة، حيث يقول: "الكيراتين أحد أنواع الفرد التي تستخدم في علاج الشعر المجعد، وصعب التسريح، خاصةً في فصل الصيف، وارتفاع نسبة الرطوبة، وعلى الرغم من فوائده المعروفة للجميع، فله أضراره أيضاً."

وأضاف سعد الدين بأنه ليس هناك فائدة تعود على الشعر من فرده بالكيراتين سوى أنه يجعله انسيابياً وسهل التسريح، لأن الكيراتين يقوم بتغليف الشعر بطبقة رقيقة، بعد توزيعه على الشعر جيداً، مع مراعاة الابتعاد عن فروة الرأس بحوالي واحد سنتيمتر من الجذور حتى لا يؤثر عليها.

لكنه حذر من الإفراط في استعمال الكيراتين في فرد الشعر نظراً لاحوائه على مادة الفورمالين، وهى المادة كيميائية التي تقوم بفرد الشعر، لذا ينصح الدكتور سعد الدين بتجنب استخدام الكيراتين بكثرة على الشعر، لأنه يعمل على إجهاد فروة الرأس، ويغير من طبيعة الشعر نفسه، كما أنه يؤثر على نمو بصيلات الشعر الجديدة، موصياً بعدم تكرار استعمال الكيراتين على الشعر ألا بعد مرور 8 أشهر من المرة الأولى، وكذلك عدم الإسراف في استخدام مستحضرا ت العناية بالشعر، حتى لا يفقد الشعر مادة الكراتين منه بسرعة.

نصيحة: يمكنك استعمال الوصفات الطبيعية لفرد الشعر بدلاً من المواد الكيماوية الضارة، فتلك الوصفات تحتوي على مواد طبيعية تعطي نتيجة جيدة في إكساب الشعر المظهر الصحي الجذاب بشرط المداومة على استخدامها.

******************************************************

ما هي الاسباب التي تؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي؟

هل تعانين من ظهور الشيب بشعرك؟!، إذا كنتِ تعانين من الشيب في شعر الرأس فعليكِ أن تعرفي الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشيب بشعر الرأس، لذا فإليك أدناه مجموعة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ذلك:

1. نقص فيتامين (ب) والذي يلعب دورا ًمهما ًفي نماء الشعب وتغذيته.

2.Neurofibromatosis (أيضاً مسمّى مرض Von Recklinghausen)، تسبب هذه المجموعة من الأمراض الوراثية نمو الأورامِ على طول الأعصاب، وقد تسبب نمو العظام والجلد بشكل غير اعتيادي.

3. تصلّب الأنسجة، وهي حالة وراثية تسبب ظهور الأورام الحميدةَ في عدة أعضاء (بضمن ذلك الدماغِ، القلب، الكلى، العيون، الرئة والجلد).

4. الغدة الدرقية.

5.داء الثّعلبة، وهي عبارة عن اضطراب يسبب خسارة رقع كاملة من الشعر فجأةً، خصوصاً الملونة (غير الرمادية)، وقد يؤدي هذا إلى تحول لون الشعر من الملون إلى الرمادي بين ليلة وضحاها، بسبب خسارة الشعر الملون وبقاء الشعر الرمادي الذي يصبح أكثر وضوحا.

6.التدخين، فهو يعد احد أهم الأسباب التي تساهم في ظهور الشيب بشعر الرأس.

تعد هذه الأسباب هي ابرز العوامل التي تسهم في ظهور الشيب بشعر الرأس، وينصح خبراء التغذية بتجنب هذه الأسباب والعمل على تناول الغذاء الصحي بشكل متوازن لضمان نمو الشعر وصحته.

أحدث مشاركة << الصفحة الرئيسية >> أقدم مشاركة

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء الخامس"

noreply@blogger.com (عشتار) — Sat, 17 Aug 2013 03:12:00 +0000

<< >>

أعشاب طبيعية للعناية بالشعر وتقويته

توجد الكثير من الأساليب التي يتحدث عنها الناس عن العناية بالشعر والمحافظة عليه، وبالرغم من كثرتها إلا أن القليل منها هو الذي يعطي المفعول الذي تحلم المرأة بالوصول إليه، فأحببنا أن نقدم لكم بعضاً منأعشاب طبيعية للعناية بالشعر وتقويته للحصول على الشعر الذي تحلمين به:

- البابونج:
هو من الأعشاب المغذية والمقوية للشعر، والتي تمنحه اللمعان والمظهر الفاتح.

- النعناع:
يعرف النعناع بقدرته على تطهير فروة الرأس ومنحها الإنتعاش، ويساعد على التخلص من القشرة.

- البقدونس:
هو أيضاً من الأعشاب المطهرة والمساعدة على التخلص من القشرة، بالإضافة إلى أنه يعطي فروة الرأس الفيتامين المساعد على تقوية بصيلة الشعر.

- البن أو القهوة:
تساعد القهوة على التخلص من القشرة بنسبة عالية جداً.

- القرنفل:
وهو من الأعشاب التي تساعد على إطالة الشعر وتقويته، وهي أيضاً تكسبه اللمعان.

- دهن الآس:
يستخدم دهن الآس لإنبات الشعر، وتقويته.

السدر:
ينعش السدر فروة الرأس ويرطبها

ومع هذه الأعشاب الطبيعية التي تغنيك عن المواد الكيماوية المؤذية للشعر، وبالفرق الذي ستحسيه بشعرك فور استعمالها أحببنا إفادتك بالقليل من الوصفات الطبيعية التي تحتوي على هذه الأعشاب المقوية للشعر والتي سأذكرها لكم في مقالٍ لاحقِ، فإن جربتم هذه الأعشاب واستفدتم شاركوني برأيكم وتابعوني في مقالاتٍ لاحقة.

******************************************************

16 نصيحة لشعر ملون قوي وجذاب

الشعر الملون يحتاج إلي عنايةٍ فائقة، قد تكون أحياناً أكثرمن الشعر الغير الملون، نظراً لتعرضهِ للجفاف والتقصف أكتر من الشعر العادي .. نُقدِّم لكِ 16 نصيحة لشعرٍ ملون قوي وجذاب..

1- أنهي دوماً جلسة العناية بشعركِ المصبوغ بإستعمال ملطفٍ مضادٍ للتأكسد أو علاجٍ منقذ للون لمدة خمس دقائق، فهذا يُزيل المواد الكيميائية من الشعر ويطيل أمد لونه.

2- عليكِ إستشارة مصففِ الشعر لتحديد اللون الأمثل لكِ، يتحقق المصفف من لون بشرتكِ وعينيكِ ويفترض بخياركِ أن يكمل الإثنين معاً، والواقع أن نظرة الأشخاص إلى اللون تختلف جداً ولذلك من المفيد ربما النظر إلى الألوان الرائجة فى المجلات لتحديد الخيار النهائى والأمثل.

3- يُمكن لصبغات الشعر أن تجعل الشعر جافاً ومسامياً ولذلك من المهم تلطيفهُ بصورةٍ منتظمةٍ للحفاظ على سلامته، إغسلى شعركِ ولطفيهِ بمنتجاتٍ مخصصة لتلطيف الشعر وتنظيفهِ من دون إحداث خبوٍ في اللون .. إستعملي أيضاً علاجاً ملطفاً مرةً كل أسبوع للمساعدةِ على حبس الرطوبةِ داخل الشعر.

4- التأكد من أنكِ تملكين الوقت الكافي للإعتناء بشعركِ كما يجب، لأنهُ عند الشروع فى تلوين شعركِ سوف تحتاجين إلى زيارةِ الصالون بصورةٍ منتظمةٍ كل 4 إلى 8 أسابيع حسب اللون في شعركِ، وإذا كنتِ تملكين الكثير من الوقت قد لا تكون التسريحةُ المليئةُ بالخصلاتِ الفاتحةِ ملائمة لكِ، ومن الأفضل لكِ الإعتمادُ علي الملمع الطبيعي الذي يحتاج إلى صيانةٍ أقل نسبياً ويُضفي الحجم واللمعان على الشعر.

5- عند تحليل أي لونٍ للبشرة من الضروري تحديد ما إذا كان لون بشرتكِ دافئاً أو بارداً أولاً، أحضري لهذه الغاية قطعتين من القماش .. واحدةً باردة مثل الأزرق الداكن وأخرى دافئةً مثل المشمشي، إحملي القطعتين قرب وجهكِ وأنظرى إلى المرآة في ضوء النهار الطبيعي، سوف تلاحظين بسرعةٍ اللون الذى يبرز جمال عينيكِ ويجعل بشرتكِ تبدو حيوية، إستعملي هذه الطريقة بمثابة دليلٍ في كل إختياراتكِ المستقبليةِ للألوان، وإعلمي أن طلب الكثير من شعركِ من خلال تغيير طيف اللون (أي الإنتقال من البارد إلى الدافىء أو العكس) يُفضي دوماً إلى تلفٍ كيميائيٍ للشعر.

6- عليكِ دوماً بإستعمال الشامبو والملطف المشتملين على واقي من الأشعة فوق البنفسجية، كما تُعتبر المنتجات المخصصة للشعر الملون الأمثل على الإطلاق، و دللي دوماً شعركِ بمستحضر التلطيف، وإذا كان شعركِ تالفاً سوف يخبو لونهُ بسرعةٍ أكبر، لذا أثناء التواجد في الشمس حاولي وضع قبعةٍ لحماية شعركِ وفروة رأسكِ، وإذا أردتِ السباحة حاولي وضع قبعة السباحة، وإلا تأكدي من إستعمال الشامبو بعد ذلك للتخلص من كل رواسبِ الملح أو الكلور التي تزيد من سرعة خبو لون شعركِ.

7- لا يكلف التلوين الجيد كثيراً، أنفقي بعض المال الإضافي على منتجاتِ العنايةِ الصحيحةِ التي يُوصيكِ بها مصفف الشعر، وإذا قررتِ تلوين شعركِ بنفسكِ في المنزل .. إستعملي أنواع الشامبو والملطف التي تحتوي على مزيجٍ من الخلاصات النباتيةِ والمكوناتِ المنظفةِ لحمايةِ لون شعركِ.

8- إذا كنتِ تحبين وضع المجوهرات، إعلمي أنَّ النساء اللواتي يعشقن الفضة والبلاتين والذهب الأبيض يتماشين عموماً مع الألوان الباردة، أما النساء اللواتي يُفضلن النحاس والبرونز والذهب الأصفر والوردى فيتناغمن مع ألوان الشعر الأكثر دفئاً مثل البني والأحمر النحاسي والأشقر الداكن.

9- إن اللون الملائم للشعر هو اللون الذي يُلائم لون بشرتكِ وعينيكِ ويُبرز جمال قسماتكِ في الوقتِ نفسه، وإذا كنتِ تبحثين عن لونٍ طبيعيٍ وواقعي، عليكِ توخي الحذر أكثر مما لو كنتِ تعتمدين خياراً رائجاً ولفترةٍ محدودة، وتُعتبر الخصل الفاتحة المبعثرة خياراً جيداً لأن الألوان تتشابك في ما بينها لتوليد مظهرٍ جميلٍ وحقيقي.

10- إذا أردتِ صبغ شعركِ، عليكِ أن تأخذي في الحسبان ضرورة إعادة تلوينهِ كل 4 إلى 6 أسابيع ( حسب سرعة نمو شعرك)، كما أن غسل الشعر وتصفيفهِ يؤثران سلباً في الشعر المصبوغ ولذلك اتخذي الخطوات اللازمةِ لحمايتهِ من خلال إستعمالِ منتجاتٍ خاصةٍ بالشعر الملون.

11- إن إختيار اللون الملائم لكِ قد يكون صعباً فعلاً، فإعتماد اللون الخطأ قد يعني الإنتظار أشهراً عدة حتى ينمو الشعر مجدداً أو ربما إنفاق المزيد من الأموال لإعادة تلوين الشعر مجدداً، إلا أن الشيء الأساسي الواجب أخذهُ في الإعتبار هو لون بشرتكِ إذ يُفترض بلونِ شعركِ الطبيعي أن يُكمِّل دوماً لون بشرتكِ، فإذا كانت بشرتكِ شاحبةً مثلاً فإن اللون الداكن للشعر سوف يجعلكِ تبدين أكثر شحوباً.

12- يًمكن إعتماد الألوان القوية عند تنسيقها مع طلتكِ الإجمالية، فمن المهم التفكير في أسلوبكِ عند إختيار الألوان الجريئة وإلا قد تبدو طلتكِ مبتذلةً فعلاً، وإعلمي أن إخفاء خصلٍ من الألوان القوية جداً تحت الألوان الطبيعية هو طريقةٌ أقل تطرفاً لإعتماد الألوان النابضة والقوية، ويُمكنكِ فعل ذلك بتلوين أجزاءٍ صغيرةٍ من شعركِ الطبيعي أو إستعمال الوصلات الملونة.

13- إذا كانت بشرتكِ شاحبةً أو ضاربةً إلى الإحمرار، إختارى ألوان الشعر الحيادية مثل الأشقر الشاحب أو البني الشاحب أو البني الداكن، وتجنبي أي لون أحمر لأنه يجعلكِ متوردةً على الدوام، وإذا أردتِ إعتماد الطلةِ الشقراء عليكِ إختيار ألوان العسل والذهبي إذا كانت بشرتكِ دافئة، والألوان الشقراء الفاتحة جداً إذا كانت بشرتكِ أكثر شحوباً ويطغى اللون الأزرق أو الرمادي أو الأخضر على عينيكِ، وإذا كانت بشرتكِ داكنةً وزيتونية اللون، إكتفى بتلوين بعض الخصل فقط باللون الأشقر وإلا يبدو المظهر الإجمالي غير طبيعي البتة، أما البشرة الشاحبة فتحتاج إلى الألوان الخريفية الدافئة أو الظلال الزرقاء السوداء.

14- يُعتبر اللون المثالي للشعر ضرورياً للحصول على لمسةٍ نهائيةٍ طبيعية، وحددي ما إذا كان لون بشرتكِ بارداً أم دافئاً لتتمكني من إختيار ألوان الشعر التي تناسبكِ، والواقع أن البشرة الباردة تتناغم عموماً مع الشعر الأشقر الباهت أو البني الطبيعي أو الألوان الخوخية، أما البشرة الدافئة فتتناغم إجمالاً مع الشعر الأشقر الذهبي أو العسلي أو النحاسي أو البني الغني، عليكِ أن تتوجهي إلى مصفف الشعر لإستشارتهِ في هذا المجال ولا تلوني شعركِ أبداً بلونٍ أفتح أو أكثر دكنة بثلاث درجاتٍ من لونكِ الطبيعي إذا أردتِ إعتماد اللون نفسهُ في كل الشعر.

15- يُمكن القول إن الألوان الجريئة رائجة جداً هذه السنة، والواقع أن بضع خصلات باللون الجرىء تبرز جمال طلتكِ، لكن لا تعتمدي هذا الخيار إلا إذا كانت شخصيتكِ قويةً ومنفتحةً فعلاً، فاللون الأحمر أو البرتقالي قد يبدو رائعاً في نادي الرقص وإنما مقرفاً إذا كنتِ تعملين في مصرف.

16- إذا كنتِ تُحبين الألوان الجريئة في الشعر، يُفضَّل إضافتها في شكل "شرائح" إلى الشعر بدل إعتمادها في كل الرأس، فهذا يمنحكِ خياراً أوسع في التصفيف ويُتيح لكِ إبراز الألوان أو إخفائها كيفما تشائين.

نفِّذي هذه النصائح لتتمتعي بشعر ملون قوي وجذَّاب ..

******************************************************

6 نصائح لشعر صحي وجذاب تحت الحجاب

تَعتقد معظم الفتيات أن الحجاب هو سببٌ رئيسيٌ لإتلاف الشعر وتساقطهِ لعدم تعرضهِ للهواء والشمس لفتراتٍ طويلة، مما يؤدى إلى تقصف الشعر وفقدانهِ لرونقه وجماله، ولكن الحقيقة تكشف أن تأثير الحجاب على العكس تماماً مما ذُكر، حيث تؤكد خبيرة التجميل منى هاني أن الحجاب ليس مسؤولا عن كل تلك المشاكل وأنه بريءٌ من أي إتهاماتٍ تُنسب إليه، ويكمن السبب الحقيقى وراء تلف الشعر وإجهاده في عدم العنايةِ بالشعر، لذلك نُقدِّم لكنَّ 6 نصائح لتحظى الفتيات المُحجبات بشعرٍ صحيٍ ولامعٍ وقوي تحت الحجاب ..

1- تجنبي وضع الحجاب بطريقةٍ خاطئة .. فمن الأسباب الهامة لتساقط الشعر هو وضع الطرحة دون الإنتباه إلى إتجاه نمو الشعر، وهذا يؤدى إلى كسر الشعرةِ وتساقطها، كما يجب على المرأة المحجبة تسريح الشعر بإتجاهٍ مريح للشعر قبل وضع الحجاب، و تستطيع الفتاة التأكد من صحة وضعهِ وذلك بعدم حدوث ألمٍ في فروة الرأس بعد نزع الحجاب.

2- تجنبي ربط الشعر برباطٍ قاسي .. إذا كانت المحجبة ممن يربطن شعرهن بإستمرار قبل إرتداء الحجاب قد تُعانين من مشكلةِ تساقط الشعر فى المناطقِ التى تُحيط بالوجه، وحتى لا يتم ذلك يجب تجنب ربط الشعر برباطٍ قاسي.

3- إتبعي برنامجاً يُساعدكِ على إعادة نمو الشعر، بالإضافةِ إلى تناول المكملات الغذائية المضادة للتساقط، و لتعلمي أن لتدليك فروة الرأس دورٌ أساسيٌ في زيادةِ فعاليةِ المستحضرات المضادةِ للتساقط، وعليكِ أن تبدأي التدليك من اليمين إلى اليسار، ومن الأمام نحو الخلف مما يُساعد على تنشيط الدورة الدموية.

4- داومي على عمل حمامات الزيت المناسبةِ لطبيعةِ الشعر مرةً كل أسبوع حتى تُعوضي الشعر عن كل المواد الطبيعية التي يفقدها.

5- أتركي شعركِ منسدلاً وحرريهِ من الربطات بين وقتٍ وآخر حتى يتنفس.

6- عليكِ غسل شعركِ بالشامبو مرتين أو ثلاثة في الأسبوع حسب درجة تدهن الشعر.

نفِّذي هذه النصائح لتتمتعي بشعرٍ صحيٍ وجذَّاب تحت الحجاب ..

******************************************************

شعرك الكستنائي... حافظي عليه طبيعياً أو مصبوغاً

يضفي اللون الكستنائي للشعر رونقاً جذاباً، ويعطي الوجه اللون الفاتح والنقاوة للبشرة لذلك تفضله الكثير من النساء، وإن كنت من أصحاب الشعر الكستنائي ولا تعرفين كيف تعتنين به فإليك الحل:
اللون الكستنائي هو لونٌ متعدّد الدرجات يصعب تحديده، فهو يبدأ بعد اللون الأشقر الغامق ويتوقّف عند اللون البني، وهو بذلك يقع بين عائلتين من الألوان القوية. وفي معظم الأحيان يتم الخلط بينه وبين الأشقر الغامق، وتظهر صعوبة تحديده عندما تقارن السيدة بين العيّنة المقترحة منه وبين لون شعرها الطبيعي.

قد يجمع اللون الكستنائي بين الدفء والبرودة، إذ أنه في الواقع يُعتمد كلونٍ أساسيٍّ، ويُمنح الحركة عن طريق الإنعكاسات الطبيعية (أو المصبوغة) التي تزيد من حيويته، والتي قد تكون باردة مثل اللون الأزرق والرمادي، أو دافئة كالأحمر والذهبي، وعلى الرغم من أنه لونٌ تليق به كافّة الإنعكاسات اللونية، ينبغي التأكّد من أن اللون المختار يتناسق مع لون بشرة المرأة وعينيها.

عيوبٌ يسهل التخلّص منها في شعرك الكستنائي:
من أبرز عيوب اللون الكستنائي افتقاده إلى البريق وقساوة أطرافه، بالإضافة إلى الظهور المكثّف للون الأبيض وصعوبة تطبيق خصلاتٍ لونيةٍ عليه. ولكن هذه الثغرات لا تغنينا عن جمال هذا اللون، وخصوصاً أنه قد تمّ إيجاد حلولٍ لها يمكن تطبيقها في المنزل أو في صالونات تزيين الشعر.

شعرك الكستنائي باهت؟
احميه من تأثير الكلور والملح وجنّبيه أضرار أشعة الشمس من خلال استخدام أقنعة مغذّية، تمنحه لمعاناً وبريقاً دائمين. وحاولي إدخال خيوط من اللون العسلي أو الذهبي تعيد الدفء إلى مظهره.

كما أن هناك طريقة أخرى تُتّبع في صالونات تزيين الشعر، وهي التلميع، أي صبغ درجة لونية فوق الدرجة اللونية الموجودة، حيث يتم تغليف كل خصلة بطبقة من الصبغة اللامعة، الأمر الذي يسمح للشعر بالنمو دون إظهار أي فرق مع لون الجذور.

وهناك بعض مزيّني الشعر الذين يعمدون إلى دمج اللون بمستحضرٍ للعناية من الزيوت النباتية لإعطاء الشعر حيوية وقوة.

شعرك الكستنائي موحّد اللون أم مموّج؟
تشكّل مسألة افتقاد الشعر لوضوح لونه وعدم القدرة على تحديده، نقطة ضعف ونقطة قوة له في الوقت نفسه. فبعض النساء يرغبن بالحفاظ على لون كستنائي موحّد، يتمتّع بلمعان وإشراق، إلا أن التعرّض لأشعة الشمس يُكسب اللون الكستنائي درجات جميلة وناعمة تجعله يبدو مموّجاً. ولعل الحلّ الأنسب للواتي يفضّلن اللون الواحد، هو تطبيق درجة لونية فوق اللون الأساسي لإعادة توحيده، وللحصول على مظهر مموّج للون الكستنائي، يعمل مزيّن الشعر على تجريد بعض الخصلات الداخلية من لونها الأساسي باستخدام الأوكسجين التقليدي، وبعدها يطبّق الدرجة اللونية على كل الشعر، فتكتسب الخصلات التي فقدت لونها، لوناً مغايراً للون الشعر الأساسي.

الشعر الكستنائي وتنوّع المستحضرات
يعتقد الخبراء أن استخدام قناع للشعر من نوع مغاير لنوع الشامبو، ليس بالأمر الخطير، إلا أنهم ينصحون بعدم تطبيق هذه المسألة على مستحضرات التلوين (الصبغة) لأن الخلط بين نوعين مختلفين من الصبغة على الشعر قد يؤدي الى تحسّس البشرة، كذلك الأمر عند استخدام مستحضر طبيعي مثل الحنة مع مستحضر تلوين آخر يحتوي على مواد كيميائية.

هل يوجد بشعرك الكستنائي خصلات شعر بارزة
في بعض الأحيان تكون خصلات الشعر الملوّنة بارزة جداً، ما يفقده مظهره الطبيعي، وللتخفيف من قوة لونها يعمد المزين إلى تعتيمها دون إخفائها بشكل نهائي أو الحصول على لون موحّد، كما ينصح أحياناً بصبغ الشعر بكامله باللون الكستنائي وإعادة تمويجه بخصلات نحاسية أو خصلات بيج أو بنية ناعمة.

هل يوجد في شعرك الكستنائي شعر الأبيض
يصعب على ذوات الشعر الكستنائي إخفاء الخصلات البيضاء في شعرهن، إذ كلّما كان اللون الأساسي داكناً، برز الشعر الأبيض أكثر. والخطوة الأولى لإخفاء الشعر الأبيض هي بتلوين الشعر بدرجة مماثلة للونه الأساسي، ولكن في معظم الحالات لا يثبت اللون المضاف على أصل الشعر ما يستوجب استخدام صبغة مع الأوكسجين لإخفاء اللون الأبيض.

هل يتخلل شعرك الكستنائي الشعر البني الداكن
إذا كان شعرك بنياً داكناً ولم تتوصّلي إلى تفتيحه من خلال الشامبوهات الملوّنة، عليك تجنّب تلوينه باستخدام الأوكسجين في المنزل. وتوجّهي إلى مزين الشعر، فهو قادر على سحب اللون وإعادة تلوين الشعر من جديد عبر خلط ألوان تبرز الانعكاسات الجميلة أو استخدام مستحضرات عناية قوية لا تؤذي مسام الجلد وتمنح الشعر لمعاناً فائقاً.

وبالرغم من الصعوبات التي تواجه صاحبة الشعر الكستنائي، إلا أنه يعد من أجمل الألوان التي يمكن أن تضعها السيدة على رأسها.

*****************************************************

أهم العناصر الغذائية لتقوية الشعر ومنع تساقطه

نُقدِّم لكِ سيدتي أهم العناصر الغذائية المهمة لتغذية الشعر ومنع تساقطه ..

• الأحماض الأمينية الكبريتية: الأحماض الأمينية الكبريتية تتدخل في تكوين الشعر و تجنب ظهور الصلع، يُمكن إيجاد هذه الأحماض في التونة، و الجبن الصلب، و الدجاج، و لحوم البقر، و صفار البيض، و طحين الصويا، و العدس، و الفول، و الفستق، و اللوز.

• فيتامين B: فيتامين (ب) مهم جداً لأنه يُشارك في تجديد خلايا بصيلات الشعر، تناولي الفاكهة والخضار يومياً للتزويد بهذا الفيتامين المتواجد في الجزر، و الطماطم، و البرتقال، و الكمثرى، و التفاح، و الخوخ، بالإضافةِ لأطعمةٍ غذائيةٍ أُخرى مثل الحبوب، و الخبز الكامل، و البقول، و الدواجن.

• الحديد و فيتامين C: الحديد يلعب دوراً هاماً في التغذية، و من الطبيعي أن يتساقط شعركِ إذا كان لديكِ نقصٌ في الحديد، لذلك ننصحكِ بتناول العناصرِ الغنيةِ بالحديد مثل بلح البحر، و المحار، و الكبد، و صفار البيض، و لحم العجل، إلى جانب الخضار مثل فول الصويا، و الحبوب، و اللوز، و البندق، و السبانخ، أما فيتامين C فهو يُعزِّز إمتصاص الحديد، و يُوجد بكثرةٍ في البرتقال و الكيوي.

• الكبريت و الزنك: الكبريت ضروري لتركيب الكيراتين التي تجعل الشعر قوياً، و يُوجد في الثوم، و البيض، و اللحم، و البصل، و الأسماك، أما الزنك فهو يتحالف مع الزنك و يلعب دوراً رئيسياً في تكوين الشعر، و يُمكن إيجادهُ في حبوب الإفطار، و القمح، و العدس، و الفاصولياء، والسبانخ.

تناولي هذه الأغذية يومياُ لتتمتعي بشعرٍ قوي وصحي ولتودِّعي مشكلة تساقط الشعر أيضاً ..

******************************************************

النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك

هل سمعتِ من قبل عن النصائح الهندية؟ هل تعرفين أن هناك 9 نصائح هندية للعناية تمنحك إشراقةً وتجدد؟، الآن تعرفي معنا على هذه النصائح في هذه المقالة:

1. شعرك الصحي يبدأ من عناية بجسمك:
يؤكد خبراء التجميل الهنود أن أسلوبك الغذائي يؤثر بشكلٍ أساسيٍ في الحصول على شعر صحي، لذا فأحرصي أن تتناولي الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي، وكذلك منتجات الألبان كالحليب واللبن بالإضافة إلى تناول جوز الهند، حيث ثبت أن الجوز هو الوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.

2. تجنبي الأغذية المعلبة:
إن الأغذية المعلبة هي عبارة عن مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدةٍ كبيرةٍ للجسم مما يجعلها غير ذات نفعٍ كبيرٍ، كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا.

3. اضيفي البهارات إلى غذائك:
إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقاً خاصاً بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك، لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصةً الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك بإمكانك إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله، واحرصي على تناول نبات الخبيزة حيث له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكلٍ عامٍ.

4. الضغط النفسي:
يؤثر الضغط النفسي على صحتك بشكلٍ كبيرٍ، وأيضا على لون شعرك، لذا حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت، مع محاولة إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل، فضلاً عن الخروج إلى الطبيعة وذلك للمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر، وبادري بالحصول على نومٍ كافيٍ ومريحٍ لأن ذلك يساعد بشكلٍ كبيرٍ على نمو و تجدد الشعر.

5. ابتعدي عن استخدام المواد الكيماوية:
ابتعدي عن المواد الكيماوية في أي منتجات خاصة بشعرك؛ لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل، فحاولي أن تبحثي عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصةً إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لأن بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.

6. احرصي على حمام الزيت مع تدليك فروة الرأس:
إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر، ويُنصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون، قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح أن تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضاً.

7. لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول:
إياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولاً ومهما كنتِ مستعجلة فإن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة.

8. احذري الاستخدام المفرط لمجفف الشعر:
إن استخدام الشعر بشكلٍ مفرطٍ يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل، كما أنه يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعياً ومن ثم القيام بتسريحه.

9. تسريح الشعر واستخدام فرشاة مناسبة:
قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة، أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس واستخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهي عند أطراف الشعر.

******************************************************

4 مشروبات طبيعيّة تكثّف وتطوّل شعرك

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول بعض المشروبات الطبيعية الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الصحية يؤثر بشكلٍ كبيرٍ على صحة ونمو الشعر، كما أن هذه المشروبات تعمل على زيادة نعومة شعرك ولمعانه، إليك 4 مشروبات طبيعية غنية بالبروتينات والفيتامينات:

1. شراب الخضار:
يعتبر شراب الخضار الطبيعي من أهم وأفضل المشروبات الصحية التي تعتني بصحة الشعر لأنه يحتوي على المعادن والفيتامينات الطبيعية المفيدة في تحفيز نمو الشعر كالحديد وفيتامين H وفيتامين B وكذلك عنصر البيوتين، فالبندورة والخس والسلق والجزر تعتبر من الخضروات الطبيعية الغنية بعنصر البيوتين فيما أوراق السبانخ والفطر واللفت والأوراق الخضراء تمد الجسم والشعر بالحديد وفيتامينB ، تناولي هذه الخضروات بانتظام على شكل عصير ٍيومي ٍوتأكدي أنك ستلاحظين تحسناً ملموساً في صحة شعرك ومظهره.

2. الماء المعدني:
الشعر مثله مثل باقي أعضاء الجسم، يحتاج إلى الترطيب الكافي والمناسب ليستطيع الحفاظ على مظهره ومعدل نموّه. تناولي مقداراً لا يقل عن 6 أكواب يومياً من الماء لضمان حصول شعرك وجسمك على الترطيب المطلوب.

3. الحليب:
البروتين الصحي هو سلاحك للحصول على شعر كثيفٍ وصحيٍ، فالشعر كما نعلم يتكوّن من البروتينات فى الأساس، وعندما يفقدها شعرك يصاب بالتقصف والضعف والتساقط، لذا ينصحك الخبراء بتناول ما لا يقل عن 45 غراماً من الحليب يومياً.

4. شاي عشب ذيل الحصان:
عشب ذيل الحصان من الأعشاب المعروفة بتأثيرها القوي على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته بفضل احتوائه على عنصر الكبريت الذي يعمل على علاج بصيلات الشعر وتحفيز قدرتها على إنبات الشعر بشكلٍ صحيٍ وسريعٍ، ستجدين هذا الشاي متوفراً في المحال التجارية المتخصصة في تقديم الأطعمة الطبيعية.

يضاف لما سبق، حرصك على العناية اليومية بشعرك والعمل على تصفيفه بشكلٍ سليمٍ، واستعمال الكريمات المغذية التي تساعد على كثافته ونموه بشكلِ صحيٍ.

******************************************************

نصائح للحفاظ على جمال شعرك الأشقر

لاشك أن الشعر الأشقر يمنحك سحراً وجمالاً لا يقاوم، فهو يزيد من إشراقتك وطلتك، ولكن إذا لم تتوافر العناية الكافية لهذا الشعر، فلن تستمتعي بهذا الجمال والسحر، إليكِ مجموعة من النصائح حول العناية بالشعر الأشقر ليظل جذاباً وجميلاً:

• احرصي على استعمال منتجات العناية المخصصة للشعر المصبوغ، للحفاظ على لون شعرك الأشقر بالشكل المفضل، وهذه المنتجات يجب أن تحتوي على كريمات للوقاية من الشمس وكذلك من مضادات الأكسدة. (مشتق من فيتامين E).

• امتنعي عن استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الكحول؛ لأنها تجفف الشعر خصوصاً الأشعر الأشقر.

• اعتني بجذور شعرك الأشقر إذا كنتِ ستقومين بصبغته في المنزل، ويُفضل أن تبدأئي بالجذور ثم الأطراف في النهاية.

• اغسلي شعرك الأشقر بالماء البارد، لأن هذا من شأنه أن يجعل شعرك براقاً وجذاباً في أغلب الأوقات.

• استعملي القناع المغذي بعد كل مرة تغسلين فيها شعرك، ويمكنك أن تُعززي من مفعول القناع بحرارة المجفف ثم اتركي الشعر يبرد قبل شطفه بالماء، وهنا قومي بتدليك فروة الرأس ببضعة نقاط من الزيت المغذي قبل توزيع القليل منه أيضاً على الأطراف، ثم اتركي الزيت على الشعر لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالشامبو، لتحصلين على شعر ناعم وصحي.

بجانب ما سبق، لابد وأن تدركي سيدتي أن العناية بالشعر هي أساس جمال الشعر، فاهتمي بتنفيذ هذه النصائح، وكوني صاحبة أجمل شعر خصوصاً أن لونه شديد الجاذبية.

******************************************************

إن أردت الحفاظ على شعرك ... قصيه بإنتظام

الإهتمام بالشعر والعناية به, سلسلةٌ من الخطوات العلاجية والوقائية, ولعل أبرز هذه الخطوات, القص الدوري والمنتظم للشعر, حيث يساعد القص المنتظم على تجديد الشعر والحفاظ عليه, لأن أطراف الشعر سريعة التقصف والتشقق.
أما عن قص وتشذيب الأطراف فيجب أن يكون كل أسبوعين إلى أربعة أسابيعٍ, ولابد أن يكون القص متناسباً مع طبيعة الشعر وشكل الوجه.

حيث أن العناية بالشعر تمنحه الرونق وتضفي عليه مزيداً من الجاذبية والجمال, لكن كما نذكر دائماً, العناية بالشعر لابد أن تكون مبكرةً حتى لا تندمي لاحقاً.

ويبقى أن نذكر أن القص المنتظم, لا يعني أن تغيير قصة وتسريحة شعرك كاملةً, إنما يكفي أن تقصي أطرافه التالفة, لتزيد كثافة شعرك وقوته.

******************************************************

حلول سريعة لشعر جميل .. كثيف .. طويل!

الشعر الطويل والكثيف هو حلم السيدات منذ القدم, فالمرأة في مختلف العصور والأماكن, بحثت عن حلولٍ وطرقٍ للحصول على ذلك الشعر الجذاب والجميل, والذي يتوج أنوثتها وسحرها, ونحن اليوم اخترنا أن نقدم أسهل وأسرع الحلول للحصول على الشعر الجميل والمتألق.

الترمس
يغسل الشعر بمنقوع الترمس في الماء الساخن, وتكرر هذه العملية للحصول على النتيجة المرغوبة, مرةً واحدةً أسبوعياً.

زيت الذرة
يعرف زيت الذرة بأنه أكثر زيتٍ قادرٍ على الوصول إلى جذور الشعر, وبالتالي له فوائدٌ عظيمةٌ في تطويل الشعر وزيادة حجمه, إلا أنه صعب الإستخدام, لرائحته النفاثة ودهنيته العالية.

زيت الزيتون
فائدته في تقوية الشعر معروفةٌ منذ الأزل ولذلك يفضل استخدام الشامبوهات التي تحتوي على زيت الزيتون أو البيض, لزيادة طراوة الشعر وطوله.

زيت الخروع
إنه العلاج الأكيد لمنع تساقط الشعر وزيادة طوله, إذ يعمل حمام من زيت الخروع مرةً أسبوعياً.

اللبن
يطري الشعر ويساعد على إطالته وتقويته, ويمكن أن تحصلي على نتائج رائعةٍ, إذا دلكتي به فروة الرأس قبل كل استحمامٍ, بنصف ساعةٍ أو أكثر.

دائماً الحلول المتعلقة بالجمال على اختلاف أنواعه, تبداً من الغذاء سواءً في وجباتنا أو كعلاجٍ خارجي, مما يجعل الحصول على الشعر الطويل والكثيف الذي تحبينه أمراً سهلاً.

أحدث مشاركة << الصفحة الرئيسية >> أقدم مشاركة

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء الرابع"

noreply@blogger.com (عشتار) — Fri, 16 Aug 2013 03:06:00 +0000

<< >>

كيف نستعمل مواد تجميل الشعر؟

تمثل مواد التجميل والعناية بالبشرة جزءاً من حياة الكثير من الناس اليومية للعناية بالمظهر، وهذه تشمل المواد العطرية، مواد إزالة المكياج، المرطبات، مواد الوقاية من الشمس، منظفات الجلد، مواد العناية بالشعر، مزيلات العرق، الصبغات، ومواد العناية بالشعر والأظافر.

يستخدم الكثير من الرجال والنساء علاجات كيميائية للشعر مثل الأصباغ والمواد الملونة والمبيضة ومواد تسييل الشعر وتجعيده، والمعالجة بالمواد الكيميائية لا تلحق الضرر بالشعر إلا في حالاتٍ نادرة، إذا ما تم استخدامها بالطريقة الصحيحة. إلا أن الشعر قد يصبح ضعيفاً وعرضةً للتساقط إذا ما تكرر استخدامها بصورةٍ مبالغٍ فيها، أو إذا ما ظل المحلول على الرأس لمدةٍ مطولة، أو إذا ما تم استعمال مبيض لشعر تم تبييضه مسبقاً.

وإذا ما أصبح الشعر ضعيفاً جداً وهشاً بسبب فرط تعرضه للعلاجات الكيميائية، فمن الأفضل الإحجام عن استخدام هذه المواد لبعض الوقت حتى ينمو الشعر بصورة طبيعية.

ويعتبر غسل الشعر بالشامبو، وتصفيفه وتفريشه من الأمور الضرورية للعناية بفروة الرأس، إلا أن الإفراط في ذلك أو ممارسته بطريقة خاطئة من شأنه إلحاق الضرر بالشعر، مما يجعله عرضة للتساقط أو التشقق، ويمكن شطف الشعر بالمواد المرطبة بعد غسله بالشامبو لتسهيل تمشيطه وتسريحه وينبغي تنشيف الماء الزائد بضغط المنشفة على الرأس دون أن يتم فرك الشعر بقوة.

فالشعر يكون أكثر هشاشة حين يكون مبتلاً، وبالتالي ينبغي عدم اللجوء إلى التمشيط والتفريش العنيف. كما ينبغي الإقلاع عن تمشيط الشعر لمرات عديدة في اليوم لأن ذلك إفراطاً يلحق الضرر بالشعر.

ومن الأمور التي تساعد على عدم تساقط الشعر استخدام أمشاط ذات أسنان متباعدة وفرشاة ذات أطراف ناعمة. كما ينبغي استبدال تصفيفات الشعر التي تتطلب المبالغة في شده، مثل تصفيفه (ذيل الفرس) أو الضفائر لأن ذلك يؤدي إلى تساقط الشعر إلى حد ما، وخاصة على جانبي الرأس .

وباتباع الأمور السابقة وتجنب ما سبق ذكر من الأضرار، يضمن الشخص صحة وحيوية شعره الدائمة.

******************************************************

اليك 5 خطوات لتكتشفي مدى صحة شعرك!!

صحة الشعر هي من أهم ما يؤرق المرأة على إعتبار أن الشعر الصحي يبدو أجمل وأكثر نضارة، وحتى تكتشفي ان كان شعرك صحياً ام لا عليك بالتالي:

1- إختبار العدسة المكبرة: إنزعي شعرةً من رأسك، وإثنيها لنصفين بحيث تكون بصيلة الشعر وطرفه بجوار بعضهما البعض، ثم قارني بينهما من ناحية القُطر، واللون، واللمعان.

-القطر: إذا كان الطرف أرفع من البصيلة، فهذا يعني أن شعرك قد تضرر أثناء دورة النمو (فأصبح أكثر جفافاً، ضعفاً).

-اللون: إذا كان لون الطرف أفتح (بني باهت أو أسود باهت)، إذاً فالشعر فقد الميلانين (أو صبغة الشعر) بسبب كثرة التآكل والتساقط، أو بسبب فقدان الشعر للقشرة الواقية التي تغطي البشرة، مما يؤدي إلى تقصف الشعر وصعوبة تصفيفه.

-اللمعان: إذا كان الطرف أقل لمعاناً من البصيلة، فهذا يعني أن البشرة أصبحت جافة وبالية ولذلك لا تعكس الضوء جيداً كقبل، مما يجعل شعرك يبدو باهتاً وفاقد للحيوية واللمعان.

2- إختبار الهالة: قفي أمام المرآة وسلطي ضوء قوي خلفك، بحيث يُخفي رأسك إنعكاس الضوء في المرآة، إذا كانت لديك هالة حول شعرك، فهذا يعني أنه يعاني من التساقط والتقصف.

3- إختبار الدقيق: ضعي بعض الدقيق (حوالي 30 جرام) في طبق ومرري الشعر المنزوع خلاله، إذا كانت القشرة الواقية للشعر مفتوحة (وهذا أمرٌ سيء) سيجمع الشعر الكثير من الدقيق، أما إذا ظل الشعر نظيفاً نسبياً فهذا يعني أنه صحي وناعم.

4- إختبار شد الشعر: شدي الشعر يميناً ويساراً وفي الاتجاه الآخر بأصابعك، فإذا لاحظتِ أي فرقٍ في الإحتكاك، فهذا يعني أن القشرة الخارجية متشققة ومفتوحة. شد الشعر لأسفل في إتجاه القشرة الخارجية يسبب إحتكاكً أقل، بينما حين يتم شده في الإتجاه المعاكس يزداد الاحتكاك، كلما شعرتي بفرق أكبر كلما أظهر هذا ضعف الشعر.

5- إختبار التموجات: إمسكي بالشعرة المنزوعة بين أطراف أصابعك وافرديها، إذا تموجت بشكل طبيعي، فشعرك صحي. كلما كانت صحة الشعر أفضل كلما كانت تموجاته طبيعية، أما في حالات الشعر البالغ التضرر، قد لا تتموج بعض أجزاء من الشعر من الأساس. قومي أيضاً بتغطيس الشعرة المتموجة في كوبٍ من الماء. الشعرة الصحية ستستقيم فوراً وتعود لشكلها الأساسي، أما الشعرة الضعيفة ستستقيم ببطءٍ أكثر.

ما أن تتبعي الخطوات أعلاه حتى تتمكني من تحديد وتشخيص صحة شعرك، وبناءاً عليه يمكنك الحصول على برنامج العناية المناسب لصحة شعرك على وجه التحديد ومواصلة المحاولة للحصول على الشعر المثالي.

******************************************************

نصائح للعناية بالشعر قبل صبغه

ما أن يحل فصل الصيف حتى يتعرّض شعرك للتساقط، وبهتان اللون، والجفاف، نتيجة التعرض لأشعة الشمس، مما يدفع السيدات الى صبغه فتتضاعف مشاكله أكثر، إليك بعض نصائح للعناية بالشعر قبل صبغه:

- عليك بمعالجة الشعر قبل صبغه، وذلك عن طريق إعداد نظامٍ خاصٍ يتم تطبيقه في الصالون والمنزل معاً، ويكون عبارة عن أقنعة طبيعيّة للشعر مع امبولات تغذّي الشعر من الجذور إلى الأطراف.

- يجب مواظبة قص أطراف الشعر المقصف.

- المعالجه بالزيوت بإستمرار، مع ملاحظه إختلاف نوع الزيت والعلاج وعدد المرات حسب نوعية الشعر ومشكلته، وهذا ما يحدّده المزين معك لتطبقيه بدورك في المنزل.

- إستخدام الأمبولات التي تزوّد الشعر بجرعات من الفيتامينات والعناصر الأساسيّة للشعر، حيث توضع على جذور الشعر وتدّلك قليلاً حتى تتغلغل إلى فروة الرأس.

- سحب لون الشعر المصبوغ بطريقه صحيّة عبر استعمال تقنيّة تقوم على سحب اللون الأحمر- الأرجواني وإعادة الشعر إلى لونه الأول بتركيبة تحمي مركبات وبصلة الشعر.

- المثابرة على استعمال شامبو وبلسم خاصين بنوع الشعر مع إجراء تدليك دوري لفروة الرأس لتنشيط الدورة الدمويّة.

- اللجوء إلى تقنيّة الكيراتين وهي مادة أساسيّة وأوليّة مسؤولة عن صحة وجمال الشعر حيث تشكّل 95% من تركيبته، ومع خسارتها بسبب عدم الإهتمام بالشعر ومده بالعناصر اللازمة يضعف الكيراتين وبالتالي يفقد الشعر ليونته وجماله، من هنا يتم تطبيق قناع على الشعر يمده بهذه المادة فيستعيد شعرك إشراقه ونعومته، وجديد الكيراتين علاجات جديدة يقدمها المزين حسب حاجات شعرك، فيصبح شعرك جاهزاً لاستقبال أي لون تختارينه.

- إختيار الصبغة بلون يتلاءم مع لون البشرة والعينين، ويفضّل تجربة اللون على خصلة من الشعر قبل الصبغ النهائي.

- إختيار صبغة الشعر بتركيبة خاليّة من الأمونياك المؤذي للشعر وبخلاصات طبيعيّة كالزيوت التي تحمي الشعر، وتمنحه البريق واللمعان.

- البدء بالبرنامج الصحي للعناية بالشعر قبل 15 يوماً من صبغ الشعر، وذلك عبر استعمال كريمات تحمي فروة الشعر وجذوره.

- المثابرة دوماً على استعمال الكريمات والشامبوهات التي تحمي الشعر وتحافظ على لونه.

مع امنياتنا أن تكوني قد استفدتي من هذه النصائح للعناية بالشعر قبل صبغه لتحصلي على شعرٍ صحي ولونٍ مشرق..

******************************************************

كيف تعتنين بشعرك الأسود وتغسلينه؟
تغنّى الشعراء بجمال شعر المرأة العربية واصفين إياه بسواد الليل، فما يميز المرأة العربية سواد الشعر وطوله، فكيف تحافظين على هذه الميزة؟ كيف تعتنين بشعرك الأسود وتغسلينه؟ نقدم لك خطوات العناية بالشعر الأسود.

خطوات العناية بالشعر الأسود:

- يُنصح بعدم غسل هذا النوع من الشعر يومياً بالشامبو، لأنه أكثر جفافاً من أنواع الشعر الأخرى، كما أن غسله بالشامبو يجرّده من الزيوت الموجودة فيه، لذا اكتفي بغسله مرة كل 3 أو 5 أيام، كما أن تدليك فروة الرأس على أساسٍ مُنتظمٍ يحفّز إنتاج الزيت، ما يُقلّل جفاف الشعر .

- إذا كنت تمارسين أنشطةً يوميةً تسبّب التعرّق، ينصح أن تشطفي شعرك بالماء وتستخدمي الشامبو في بعض الأحيان فقط. إذا شعرت بالحاجة إلى استخدام الشامبو، اختاريه بتركيبةٍ لطيفةٍ تحتوي على نسبة حموضةٍ منخفضةٍ.

- لا تستخدمي الشامبو 2 في 1 أي شامبو وكونديشنر في نفس المستحضر، بل استخدمي شامبو منفصلاً وكونديشنر منفصلاً، فالمستحضرات اثنان في واحد لا تناسب الشعر الجاف.

- عند غسل الشعر، افركيه في اتجاهٍ واحدٍ فقط لتجنّب التشابك.

- استحمّي بالماء الدافئ، حيث إن الماء الساخن قد يجفّف أو يهيّج فروة الرأس.

- ضعي الزيت على فروة الرأس بعد غسل الشعر بالشامبو. حين يكون شعرك لا يزال رطباً، دلّكي الزيت في فروة الرأس ومشطي الشعر حتى الأطراف.

- احرصي على استخدام الكونديشنر بعد الشامبو، فهو يرطّب الشعر ويمنحه الحماية والبريق ويقلّل تطايره ويسهّل فكّ تشابكه. يمكنك استخدام كونديشنر يترك على الشعر دون شطفه، فهو يرطّبه ويحميه تماماً كما يعمل الكريم المرطب على الوجه .

- خفّفي من استخدام الأجهزة الساخنة على شعرك مثل مجفف الشعر، ولا تفركي شعرك بالمنشفة لتجفيفه، بل ربتي عليه للتخلّص من الماء الزائد، ففرك الشعر يسبّب تشابكه وتكسره.

- استخدمي مشطاً عريض الأسنان لتمشيط شعرك، فهو يسهّل تمشيط الشعر حين يكون رطباً حيث ينزلق المشط بسهولةٍ أكبر على الشعر، واستخدام الكونديشنر الذي يترك على الشعر دون شطفه يسهل أيضاً تمشيط الشعر، إذا كان شعرك مبتلاً جداً، انتظري حتى يجف أكثر، فالشعر يكون في أضعف حالاته حين يكون مبتلاً .

- إذا صادفت تشابكاً صعباً، استخدمي أصابعك لتفكيكه ثم واصلي تمشيط الشعر، مشّطي شعرك بالمشط للتخلّص من التشابك قبل تمشيطه بالفرشاة. استخدام الفرشاة لتفكيك تشابك الشعر يمدّد الشعرة وقد يؤدّي إلى تكسّرها .

- ضعي علاجاً من الزيت الساخن على شعرك مرة في الشهر لإعادة ترطيب فروة الرأس والشعر، وتجنبي منتجات الشعر التي تحتوي على الكحول والتي تجفف الشعر .

كانت هذه أهم نصائح العناية بالشعر الأسود.

******************************************************

خطوات صبغ الشعر في المنزل

يُمكنكِ الحصول على شعرٍ مصبوغٍ وجميل في المنزل وبطريقةٍ آمنة، بإتباعكِ لبعض النصائح والخطوات التي يُشدد عليها خبراء التجميل إبتداءً من إختيار اللون، إلى مراحل التطبيق والغسل .. وإليكِ التفاصيل ..

إختيار لون صبغة الشعر:
من المستحسن إختيار لون الصبغة القريب من لون شعركِ الطبيعي، هذه هي الطريقة الأسهل لصبغ الشعر حيث تكون النتائج مُرضية، ويُمكنكِ إستعمال دليل الألوان المتوقعة لرؤية الألوان على حقيقتها.

وبالنسبة لخطوات التطبيق، يُشدد الخبراء على ضرورة إتباع الخطوات التالية:

- الخطوة الأولى:
إبدئي بوضع اللون أولاً على طول الشعر والأطراف.

- الخطوة الثانية:
وزِّعي اللون على الجذور، ثم أتركي الصبغة لمدة 30 دقيقة، وبالنسبة للشعر السميك والخشن زيدي الوقت إلى 5 - 10 دقائق إضافية، وإتبعي إرشادات الإستعمال والوقت المحدد لزيادة ديمومة اللون والنتائج المطلوبة، ولضمان إتباع الوقت المطلوب قومي بغسل أحد أطراف الشعر لمعرفة النتيجة ثم أشطفي كامل الشعر من اللون.

- الخطوة الثالثة:
للإحتفاظ باللون أكثر وإزالة أي بقايا كيميائية (قلوية وبيروكسيد) التي تبقى على الشعر بعد غسلهِ من الضروري إستعمال ملطف الشعر الذي يعمل كمادة حيادية في النهاية، حيث تُعيد الملطفات للشعر حالتهُ الطبيعية بعد الصباغة، ويبقي الشعر صحياً وجميلاً في جميع الأوقات.

- الخطوة الرابعة:
بعد شطف اللون من الشعر وغسلهِ قومي بتدليكِ الشعر ثم أتركيهِ تقريباً لمدة 2 - 3 دقائق، ثم قومي بشطف الشعر كلياً مرةً أخرى وصففيهِ كالمعتاد، ولا تنسي إستعمال الملطفات بعد كل غسيلٍ بالشامبو لإبقاء اللون حيوياً.

نصائح أكثر لصباغة الشعر:

- إختاري لوناً يتناسب مع أسلوب حياتكِ، فإذا كُنتِ غير قادرةٍ على إعادة صباغة الجذور كل 3 - 4 أسابيع فقد ترغبين بإختيار لونٍ أفتح من لون شعركِ الطبيعي بدرجةٍ أو درجتين فقط، فكلما إقتربتِ من لون شعركِ الطبيعي كلما قل ظهور الجذور المتضاربة مع لون شعرك، وعندما تكون الجذور أقل وضوحاً كلما سيدوم لون شعركِ أطول.

- لا تغسلي شعركِ على الأقل قبل 24 ساعة من موعد الصبغة حيث أن السبب الوحيد لعدم غسل الشعر قبل فترة قليلة من تلوينهِ هو حماية فروة الرأس، فالجلد يملك طبقة حمايةٍ طبيعيةٍ، وفي كل مرة نقوم بغسل شعرنا نُزيل بعضاً من هذه الطبقة، ويحتاج الجسم إلى حوالي 5 - 6 ساعات لإعادة إنتاج طبقة الحماية هذه.

طبِّقي نصائح وخطوات صبغ الشعر في المنزل لتتمتعي بالنتائج المُبهرة ..

******************************************************

كيف تنعشين رائحة شعركِ؟!

بعد مرور أيامٍ قليلةٍ على غسل الشعر وتصفيفهِ بالمجفف، تُفرز فروة الرأس مجموعةً من الزيوت التي تتسبب في تكوين رائحةٍ سيئةٍ للشعر، مما يُشعركِ بالضيق والإنزعاج خاصةً إذا كنتِ لا تملكين الوقت الكافي لغسلهِ وتصفيفهِ مرةً أُخرى في نفس الأسبوع، لذا نُقدِّم لكِ بعض النصائح التي تُساعد في إنعاش رائحة شعركِ من جديد دون الحاجةِ لغسلهِ بالماء:

- سلِّطي الهواء البارد على شعركِ:
يُساعد الهواء البارد على فتح طبقات الشعر الخارجية، فتتطاير الروائح الكريهة العالقة بها، مما يُساعد على إنعاش رائحةِ شعرك، إذاً إستخدمي المجفف على الهواء البارد وسلطيهِ على شعركِ مع تحريكهِ لمدةٍ لا تقل عن 5 دقائق، يُنصح أيضاً بعد الإنتهاء من تصفيف الشعر بالمجفف تسليط الهواء البارد على فروة الرأس لغلق المسام والتخلص فوراً من السخونة التي قد تُؤدي إلى العرق والحفاظ على فروة الرأس جافةً ومنتعشة.

- إستخدمي الشامبو الجاف المعطر للشعر:
الشامبو الجاف من الحلول السحرية لإمتصاص الزيوت الموجودة في فروة الرأس والقضاء على الرائحةِ الكريهةِ لشعركِ دون إستخدام قطرة ماء، إبحثي عن نوعٍ مزودٍ برائحةٍ طيبةٍ وأنثري منهُ على فروة الرأس حسب التعليمات المدونة على العبوة.

- أنثري القليل من العطر في الهواء لتُعطِّري شعركِ:
في حالة عدم توافر الشامبو الجاف لديك، أنثري عطركِ المفضل في الهواء الطلق ثم أدخلي رأسكِ في الهالة التي يصنعها العطر، حيث سيقوم الكحول الموجود بالعطر بالتخلص من الرائحة الكريهة، وسيكتسب شعركِ رائحة العطر الجميلة.

- إستخدمي بودرة بيكربونات الصوديوم لشعركِ:
يُمكنكِ أيضاً إستخدام بودرة بيكربونات الصوديوم "البكينج صودا" كبديلٍ للشامبو الجاف، فهي تُساعد على إمتصاص الزيوت الزائدة في فروة الرأس وتُخلصكِ من المظهر الزيتي الذى يبدو عليه الشعر فيستعيد جمالهُ ونضارتهُ من جديد، ضعي نصف ملعقةٍ من البوردة على جذور الشعر ومشطي شعركِ قليلاً ثم إنتظري لدقائق حتى تقوم بنفس مهام الشامبو الجاف، ويمكنكِ أيضاً إستخدام بودرة الأطفال فهي تفي بالغرض.

- تأكدي من نظافة الفرشاة التي تستخدمينها في تسريح شعركِ:
مع تكرار إستخدام فرشاتكِ على الشعر، تنتقل الزيوت الموجودة بفروة الرأس إلى الفرشاة وتتراكم عليها مكونةً رائحةً سيئةً بالفرشاة ذاتها، لذا يُنصح دائماً بغسل الفرشاة مرةً أسبوعياً على الأقل بالماءِ والصابون المعطر والمنعش لقتل البكتيريا الموجودة بها، ومنع إنتقالها إلى الشعر .. يُنصح أيضاً بتعطير الفرشاة قبل إستخدامها على الشعر كطريقةٍ أخرى لإكساب الشعر رائحةً طيبة.

- إستخدمي مستحضرات العناية بالشعر ذات الروائح العطرة:
عند شراء مستحضرات الشعر المختلفة التي تبدأ من الشامبو والبلسم وكريم الترطيب، ضعي في إعتباركِ أن تكون محتويةً على مكوناتٍ طبيعيةٍ ذات رائحةٍ جميلةٍ وبارزةٍ ومنعشةٍ لتدوم أطول فترةٍ ممكنةٍ على الشعر، إستخدمي لتعطير شعركِ الروائح المستخرجة من الفواكه أو التي تكون برائحة الفواكه؛ وذلك لأنها تعلق في الشعر لمدةٍ طويلةٍ من الوقت.

- إحمي شعركِ من الحرارة:
قبل تصفيف الشعر بأدوات التصفيف الحرارية، ضعي على شعركِ إسبراي الشعر الواقي من الحرارة بحيث تكون رائحتهُ جذابة، فهذا المستحضر سيعمل على حمايةِ خصلات شعركِ من تأثير الحرارة عليها وفي نفس الوقت سيكسبهُ رائحةً جذابةً بديلةً عن الرائحة الناجمة عن إستخدام المجفف والمكواة على الشعر.

- بدلي وسائد النوم كل يومين:
احرصي على تبديل وسائد النوم باستمرار، فالزيوت الموجودة بفروة الرأس تنتقل إليها فتتراكم البكتيريا عليها مسببةً رائحةً كريهةً تنتقل لشعركِ أثناء النوم، تعطير الوسادة قبل النوم من الأمور المهمة التي تُكسب شعركِ رائحةً عطرةً تدوم لليوم التالي.

******************************************************

6 نصائح للعناية بالشعر المجعّد!
يحتاج الشعر المجعد الى الكثير من الإهتمام والعناية، فكثيرٌ من الفتيات يعانين من شعرهن المجعد وذلك لعدم قدرتهن على الإعتناء به، وفيما يلي سأقدم لك 6 نصائح للعناية بالشعر المجعّد! والتي ستساعدك بالحفاظ على لمعانه وجاذبيته.

- نامي على وسادة ناعمة:
احرصي كل يومٍ على النوم على وسائد مصنوعةٍ من الحرير أو الساتان أو قومي بلف شعرك بإيشاربٍ مصنوعٍ من هذه الأقمشة قبل النوم، فالنوم على الأقمشة الناعمة يحفظ الشعر من الإنتفاش والتشابك أثناء النوم كما انها تحافظ على لمعان الشعر حيث إنها لا تمتص الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس والمسئولة عن ترطيب خصلات الشعر، كما تفعل الأقمشة الأخرى.

- تجنبي غسل شعرك بشكلٍ يومي:
بعض السيدات من ذوات الشعر المجعد أو شديد التموج يميلن إلى غسل الشعر كل يومٍ لتسهيل عملية تمشيطه، إلا أن هذا الأمر غير صحيٍّ تماماً، لأن الشعر المجعد بطبيعته يميل للجفاف، حيث أن زيوت فروة الرأس تواجه صعوبةً فى الإنسدال بسلاسةٍ إلى باقي خصلات الشعر. وما يزيد الأمر سوءاً هو كثرة استخدام الشامبو الذي يقوم بدوره على زيادة جفاف الشعر وتخليصه من زيوته الطبيعية. لذا اكتفي بغسل الشعر المموج مرةً كل يومين أو ثلاثة أيام لتقليل فرصة جفافه قدر الإمكان.

- استخدمي البلسم بدلاً من الشامبو:
من الأسرار المهمة التى تساعدك في الإحتفاظ بملمسِ الشعر المموج رطباَ وناعماَ هو غسل الشعر فقط بالبلسم، فالبلسم بديلٌ رائعٌ للشامبو لأنه يساعد على تنظيف وترطيب شعرك في آنٍّ واحدٍ، حيث انه يحتوي على المنظفات الكافية لإبقاء شعرك نظيفاً كما أنه غنيٌّ بالمواد المرطبة التي تعمل على فرد شعرك وترطيبه.

- تناولي كميات كافية من الفيتامينات:
يقول المثل الشهير" تفاحةٌ في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب"، فلا غني عن الفيتامينات الطبيعية من أجل الحفاظ على صحة وجمال الشعر. اكثري من أكل الخضروات والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات المهمة لشعرك مثل فيتامن e الموجود بالسبانخ والطماطم والمسئول عن تقوية الشعر وزيادة لمعانه، وفيتامين "أ" الذي يحمي الشعر من الجفاف والخشونة وهو موجودٌ بكثرةٍ في الكبد، ومنتجات الألبان، والجزر، والكرفس، والبقوليات وفيتامين ب المركب الذي يحميك من القشرة. وهو متوافرٌ في خميرة الخبز، والحبوب الكاملة.
تناولي أيضاً حبوب المكملات الغذائية الغنية بالأوميجا 3 والفيتامينات التى لا تحصلين عليها من خلال نظامك الغذائي.

- مشطي شعرك بلطفٍ أثناء الإستحمام:
احرصي على تمشيط شعرك أثناء الإستحمام بدلاً من تمشيطه وهو "نصف جاف" حيث يكون أكثر قابليةً للإنتفاش والتهيش، ويفضل أيضاً استخدام أمشاط واسعة السنون ( تجنبي استخدام الفرش) ومشطيه عند وضع البلسم حيث إنه يساعد على تسهيل تمشيط الشعر وتقليل احتمالية تعرضه للتقصف والتكسير.
وبعد الإنتهاء من الإستحمام، اكتفي بوضع كريمٍ مرطبٍ أو كريمٍ يقلل من تجاعيد الشعر، ثم مشطيه بأصابع الأيدي ثم لمي الشعر على هيئة كعكةٍ مع تركه يجف على هذا الوضع، وبمجرد أن يجف تماماً، اسدلي شعرك واستمتعي بتموجاتٍ طبيعيةٍ رائعةٍ.

- قصي أطراف شعرك باستمرار:
تميل أطراف الشعر المجعد إلى التقصف والتكسر سريعاً نتيجة عدم وصول مرطبات فروة الرأس إليها لذا عليك التخلص أول بأول من الأطراف المتقصفة حتى لا تمتد إلى باقي الشعر وينصح أيضاً بدهن أطراف الشعر فقط بزيت اللوز أو زيت الزيتون لمنحها الترطيب المطلوب.

أخيراً ينصحك الخبراء بإطالة شعرك وقصه بشكلٍ متدرجٍ، فكلما كان الشعر المجعد طويلاً، اكتسب ثقلاً ومظهراً أكثر جمالاً وجاذبيةً.

مع هذه النصائح البسيطة التي قدمناه لك للعناية بالشعر المجعد، ستلاحظين الفرق بسهولة العناية بشعرك المجعد وستساعدك بالحفاظ على رونقه ولمعانه.

******************************************************

عناية كاملة لشعرك في رمضان
يفقد الشعر الكثير من قوته في رمضان ويكثر تكسيره وتقصفه، وذلك يعود إلى فقدان الجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن المغذية أثناء الصيام، فالشعر يحتاج الى كمياتٍ كبيرةٍ من الماء والغذاء المركز ليحافظ على توازنه وقوته ولمعانه، لذلك أنت بحاجةٍ الى العناية الكاملة بشعرك في رمضان وهذا عن طريق النصائح التالية:

مضاعفة حمامات الترطيب:
يشكل حمام الكريم المغذي أحد أهم الأسس التى تقوم عليها صحة الشعر في رمضان لأنه يعد بمثابة تعويضٍ لعدم التوازن الغذائي الذي يتعرض له الشعر بسبب الصوم خاصةً وأنه يمد خصلات الشعر بعناصر الترطيب والفيتامينات المعززة لجمالها.

لذلك، قومي بحمامٍ لشعرك مرتين فى الأسبوع خلال رمضان لتضمني أفضل حمايةٍ لشعرك من الجفاف وينصح بعمل مساجٍ طبيعي لفروة الرأس أثناء وضع الحمام لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتحفيزها لإمتصاص مواد الترطيب.

تجنب استعمال مستحضرات تصفيف الشعر:
ابتعدي عن مستحضرات تصفيف الشعر التي تقوم على موادٍ كيميائيةٍ كالموس والجل والإسبريهات والتي تزيد من جفاف الشعر، فقط استخدمي شامبو خفيفاً على الشعر وكريم ترطيب غنياً بالمواد الطبيعية.

شرب الماء بكميات وفيرة:
ركزي على شرب مقدارٍ كافٍ من الماء في الفترة ما بين الفطور والسحور بحيث لا يقل ذلك عن ثمانية أكوابٍ يوميةٍ.

ابتعدي نهائياً عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية أو المحلاة والمضافة إليها نكهات واستبدليها بالعصائر الرمضانية الطبيعية مثل التمر الهندي وقمر الدين والعرقسوس فهذه العصائر مفيدةٌ لصحة الجسم عامةً وهو ما يؤثر إيجابياً على صحة الشعر.

الالتزام بنظام غذائي صحي:
ركزي على الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والحبوب والأملاح المعدنية كالخضروات والفواكه لتوفير أكبر قدر من التغذية المفيدة لصحة الجسم والشعر واكثري أيضاً من الأطعمة الغنية بالحديد كالكبد والبيض والبنجر، والأغذية الغنية بالبروتين كالبقوليات واللحوم، ومن الأشياء المفيدة أيضاً للشعر:

الزيوت :
لا تتهاوني بإضافة الزيوت الطبيعية إلى نظامك الغذائي وبالأخص زيت الزيتون في السلطة وكذلك زيت بذرة العنب فهذه الزيوت مفيدةٌ لصحة الشعر والبشرة على حدٍ سواء كما أنها تحمي الجسم من مخاطر السمنة وينصح أيضاً باستخدام زيت الزيتون كدهانٍ لشعرك لعلاج الجفاف وإضفاء لمعان طبيعي على خصلات الشعر.

اللوز:
أكثري من تناول اللوز والمكسرات الطبيعية فهما من الأطعمة الغنية بالسيلينم وهو من المعادن الضرورية لصحة فروة الرأس كما تحتوي المكسرات على حمض الفالينوليك والأوميجا 3 اللذين يساعدان على ترطيب الشعر كما أنها تحتوي على الزنك الذي يحارب تساقط الشعر لذلك اضيفي مكسرات كالكاجو والجوز واللوز للحلويات الرمضانية.

بالقليل من العناية والتركيز ستحافظين على قوة ولمعان شعرك في رمضان، فرطبي شعرك بالمواد التي ذكرناها لك فيما سبق واعتني بشعرك بالشكل الصحيح.

******************************************************

حافظي على جمال شعرك في رمضان

يحتاج الشعر لعناية ٍخاصةٍ في شهر الصيف، واليوم مع قدوم شهر رمضان، نقول لكِ حافظي على جمال شعرك في رمضان، فنظراً لكثرة إنشغالك في شهر رمضان قد تنسين الاعتناء بشعرك بشكل ٍكافيٍ خلال شهر رمضان، وهو ما قد يؤثر على جمال وصحة شعرك بشكل ٍسلبيٍ، هذا بالإضافة إلى أن هناك الكثير من العادات الغذائية الخاطئة التي نمارسها في شهر رمضان وتتسبب في تساقط الشعر أو فقدانه لنعومته، لذا ينبغي عليكِ أن تحافظي على شعرك في رمضان من خلال إتباع النصائح الغذائية والجمالية السليمة.

• واليوم نستعرض معكِ عدداً من النصائح التي ستعلمك كيف تحافظين على جمال شعرك في رمضان، جربيها معنا الآن:
- شرب الماء: احرصي على تناول كمياتٍ من الماء بشكلٍ كبيرٍ، فخلال فترة الصيام لا تصل أي كمياتٍ من الماء لشعرك وجسمك، لذا ينبغي عقب الإفطار وحتى السحور أن تتناولي قدراً كافياً من الماء لتعويض فترة الصيام.

- الدهون: ابتعدي عن المواد كثيرة الدهون واحرصي على تناول المواد الغذائية قليلة الدسم والتي تحتوي على كمياتٍ وفيرةٍ من الفيتامنيات.

- الحلويات: قللي من الحلويات والسكريات، فما أكثر الحلويات على المائدة في شهر رمضان، فالإكثار منها يؤثر على شعرك وصحة جسمك.

- الشامبو والبلسم: اختاري شامبو وبلسم مناسب لشعرك وجففي شعرك جيداً عقب الاستحمام وذلك لتحصلين على شعراً ناعماً وصحياً طوال شهر رمضان.

أخيراً لا تنسي أن شعرك جزءٌ من جمالك وينبغي أن توفري لشعرك العناية الكافية خلال شهر رمضان كما وضحنا لكِ في النصائح السابقة.

******************************************************

كيف تتخلصين من صبغة الشعر؟

كيف تتخلصين من صبغة شعرك؟ سنحاول أن نُساعدك سيدتي في السطور القليلة القادمة بالتعرف على طرقٍ سهلةٍ للتخلص من لون الشعر غير المرغوب فيه، والآن إليك أهم النصائح لكي تغيري لون شعرك بشكلٍ سليمٍ وآمنٍ:

- إذا كان اختيار لون الصبغة الفاتح اختياراً خاطئاً فإنه بإمكانك تصحيح الأمر بتغطية هذا اللون بلونٍ غامقٍ وهنا سيختفي اللون غير المرغوب فيه.

- لابد وأن تعرفي أنه من الصعب التخلص من الألوان الغامقة بسهولةٍ، وأنه بإمكانك التعامل مع هذه المشكلة بعمل تسريحةٍ جديدةٍ لشعرك، مع وضع الزينة والإكسسوارات على شعرك لإعطائه مظهراً جديداً يُبعد التركيز عن صبغة اللون الخاطئة.

- إذا أردتِ تغيير لون الصبغة لا تقومي بتغييره بنفس اليوم لأن تكرار صبغ الشعر بفتراتٍ قصيرةٍ يعمل على إضعاف الشعر وتساقطه.

- انتظري عدة أيامٍ قبل إعادة صبغ الشعر وعند إعادة تلوينه اختاري الصبغة المؤقتة بحيث يكون تأثيرها على الشعر أخف من الصبغة الدائمة.

بجانب ما سبق، ننصحُك باستخدام صبغةً من نوعٍ جيدٍ ومعروفٍ، مع تجنب استعمال الصبغات المجهولة وغير المعروفة لعدم الإضرار بصحة شعرك.

أحدث مشاركة << الصفحة الرئيسية >> آخر مشاركة

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء الثالث"

noreply@blogger.com (عشتار) — Thu, 15 Aug 2013 02:52:00 +0000

<< >>

ما هي أسباب وطرق علاج تساقط الشعر؟

من الطبيعي أن يسقط من 50 إلى 100 شعرة من الرأس يومياً، ولكن من غير الطبيعي أن يتساقط الشعر بكميات غزيرة كل يوم، فحوالي ثلث السيدات تعانين من مشكلة تساقط الشعر وبالتالي يبحثن عن علاج لمشكلة تساقط الشعر، لذلك نسرد لكِ الأسباب التي تنتج عنها مشكلة تساقط الشعر وطرق علاجها:-

من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر:

- الشعور بالتوتر العصبي والضغط النفسي.

- بعض العوامل الوراثية.

- ضعف الدورة الدموية وعدم وصول الدم إلى فروة الرأس نتيجة لعدم تمشيط الشعر لفترات طويلة.

- إهمال الشعر وعدم إتاحة الفرصة للشعر أن يتنفس بصورة صحيحة.

- الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالثعلبة والالتهابات الفطرية.

- كثرة استخدام صبغات الشعر الكيمائية وماء الأكسجين.

- الإصابة بالأنيميا وفقر الدم أو التيفود أو نقص التغذية.

- حدوث تغير بمعدلات الهرمونات في الجسم.

- استخدام مجفف الشعر بكثرة وتعرض الشعر إلى درجة حرارة عالية أثناء كي الشعر.

- الإكثار من استخدام منتجات فرد الشعر.

- تمشيط الشعر بعنف أو شده للخلف.

- إتباع نظام غذائي خاطئ لإنقاص الوزن دون إرشادات طبيب متخصص.

- إجراء العمليات الجراحية والتعرض لتخدير كامل أو تناول بعض الأدوية والتي تكون أحد أثارها الجانبية تساقط الشعر، مثل الأدوية التي تسبب سيولة الدم أو خفض الكولسترول.

ما هي طرق علاج مشكلة تساقط الشعر؟

يجب استشارة الطبيب للتعرف على السبب الأساسي في مشكلة تساقط الشعر فقد يتطلب العلاج الراحة النفسية والاسترخاء والتخلص من القلق، وقد يحتاج علاج مشكلة تساقط الشعر إلى تناول بعض الأدوية الطبية وإتباع إرشادات للعناية بالشعر مع استخدام بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على تقليل تساقط الشعر.

إليكِ بعض إرشادات لعلاج تساقط الشعر:

- تناول العسل الأسود والحليب والخميرة للتقليل من تساقط الشعر.

- استخدام نبات الحلبة الخضراء حيث يساعد في تقليل سقوط الشعر.

- تجنب الأسباب المؤدية لسقوط الشعر بقدر الإمكان .

- تناول الكابوريا وأم الخلول والجمبري باعتبارهم مقويات لجذور الشعر.

******************************************************

ما هي أسباب ظهور قشرة الشعر وطرق علاجها؟
تعتبر قشرة الشعر واحدة من أبرز مشاكل الشعر التي تواجهها السيدات، إذ أن قشرة الشعر تسبب في الكثير من الأحيان الإحراج وذلك لتجمع قشرة الشعر حول منابت وجذور الشعر وتساقطها مع حركة الشعر أثناء التمشيط.
يوجد 20 نوع مختلف من قشرة الشعر التي تعمل على إضعاف بصيلة الشعر مما يجعل الشعر يفقد حيويته ولمعانه، لذلك يجب علينا التعرف على أسباب ظهور قشرة الشعر وكيفية التعامل معها؟

من أهم أسباب ظهور قشرة الشعر:

- نقص مادة اللسيوم أو عدم وصول الدم جيداً لفروة الرأس.

- استخدام بعض منتجات الشعر، مثل: الجل وبعض الكريمات أو الشامبوهات رديئة الجودة.

- الغسيل المتكرر للشعر.

- تمشيط الشعر بعنف وحك فروة الرأس.

- الإصابة بالقلق النفسي والتوتر العصبي.

- زيادة إفراز الدهون بفروة الرأس لزيادة نشاط الغدد الدهنية.

نصائح لعلاج قشرة الشعر:

هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يفضل إتباعها لتقليل ظهور قشرة الشعر وتجنب تأثيرها على الشعر، ومن هذه الإرشادات:

- استخدام أنواع الشامبو المضادة لقشرة الشعر.

- تجنب استخدام بلسم الشعر في حالة كثافة قشرة الشعر.

- الابتعاد عن استخدام المواد الكيمائية ومنتجات الشعر المهيجة لفروة الرأس.

- الالتزام بعمل مساج لفروة الرأس لمساعدة فروة الرأس على التنفس والتخلص من قشرة الشعر.

- تناول طعام صحي يحتوي على الفيتامينات والحديد وجميع عناصر الغذاء المتكاملة.

- استخدام ماء بارد عند غسل الشعر.

ملاحظة: يجب عدم الإستهانة بمشكلة قشرة الشعر ومتابعتها اما اذا لم تجدي نتيجة فعليك مراجعة الطبيب.

******************************************************

العناية بالشعر عند وضع الحجاب
لا يعني ارتداء الحجاب الإهمال في العناية بالشعر بسبب عدم ظهورك كاشفة عن رأسك امام الناس، فعند ارتداء الحجاب يجب توفير المزيد من الوقت والجهد للعناية بالشعر بإنتظام وبشكل يومي والا فسوف تتدهور صحة شعرك، لأن تهوية الشعر من العوامل الصحية المهمة وكثرة تغطية الشعر تجعله لا يتنفس مما يؤدي الى حدوث مشكلة تساقط الشعر وتقصفه.

ما هي المشاكل الناتجة عند إهمال العناية بالشعر أثناء ارتداء الحجاب؟

من أهم المشاكل التي يسببها عدم العناية بالشعر أثناء ارتداء الحجاب هي مشكلة نحول الشعر من الأمام، حيث تنتج مشكلة نحول الشعر بسبب شد الشعر طوال النهار إلى الخلف تحت الطرحة، ولتتفادي مشكلة نحول الشعر يفضل تغيير مكان فرق الشعر يومياً مع عدم شد الشعر بشدة تحت الحجاب.

نصائح للعناية بالشعر أثناء ارتداء الحجاب:

- ثبتي الحجاب على رأسك جيداً حتى لا يتحرك إلي الأمام أو الخلف، مما يؤدي إلى تقصف المنطقة الأمامية من الشعر.

- تجنبي شد الشعر بشدة عند ربطه مع تحبيذ استعمال البكل والإكسسوارات القطنية الغير حديدية .

- اختاري أقمشة الحجاب التي سترتدينها بتأني اذ يفضل ان تلبسي الأقمشة التي تمتص العرق كالقطن والنايلون .

- جففي الشعر قبل ارتداء الحجاب، لأن تغطية الشعر وهو مبلل يؤدي إلى تساقط الشعر.

- اهتمي بنظافة الحجاب فيجب تغيير الطرحة يومياً وتنظيفها.

- اهتمي بالعناية بالشعر عن طريق قص أطرافه كل 45 يوم واستخدام المنتجات الملائمة لنوع الشعر.

إذا لاحظتِ سقوط غير طبيعي للشعر فيحب اللجوء إلى الطبيب المختص فقد يكون هناك خللاً ما داخل الجسم.

******************************************************

8 نصائح لصحة وجمال شعرك
اشك أن صحة وجمال الشعر يحتاج إلى الكثير من العناء والجهد، ولكن نستطيع أن نضع بين يديك 8 خطوات أساسية من أجل جمال وصحة الشعر:

1. تدليك فروة الشعر باستمرار وبشكل دائري بأطراف الأصابع، على الأقل مرة في اليوم، فهذا يزيد من تدفق الدم إلى الفروة، ومن توزيع الزيوت الطبيعية الموجودة في الفروة على كامل الشعرة.

2. تناول المكملات الغذائية الضرورية للشعر، أو المأكولات الغنية بالعناصر التي تفيد الشعر.

3. الإكثار من شرب الماء لإنعاش الشعر وتخليصه من الجفاف.

4. اختيار مستحضرات العناية اللازمة لنوعية وطبيعة الشعر.

5. حماية الشعر من الشمس صيفاً، ومن الهواء شتاءاً.

6. تغليف الشعر بالأمصال التي تحجب حرارة مجفف الشعر أو تحميه من الشمس وتعطيه اللمعان المطلوب.

7. قص الشعر بانتظام للمحافظة على أطرافه صحية ومنتعشة.

8. غسل الشعر بالمياه الباردة عند الانتهاء من غسله بالمياه الفاترة والصابون، فإن ذلك سيساعد على جعله أكثر قوة مما يبعد عنه التكسر الذي يتعرض له بعد الحمام.

******************************************************

طرق اختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك
تحتار بعض الفتيات عند شراء شامبو الشعر وذلك لتعدد وتنوع أنواع الشامبوهات، فقد تجد الفتاة أن هناك شامبو مخصص للشعر الجاف والآخر للشعر المتقصف ونوع آخر لعلاج قشرة الشعر وأنواع أخرى لأغراض كثيرة، لذلك يجب عليكِ أن تسألي نفسك أولاً ما هو نوع شعرك؟ وما هي النتيجة التي أود الحصول عليها عند استعمال الشامبو، إذ أن استعمالك للشامبو الخاطئ قد يسبب أضراراً كثيرة للشعر.

نصائح عند اختيار نوع الشامبو المناسب للشعر:

إذا كنتِ لا تعيرين اهتماماً لنوعية الشامبو الذي تستعملينه، فيجب من الآن فصاعداً أن تُغيري هذه العادة، فاستعمال شامبو غير مناسب لنوعية الشعر قد يعود عليكِ بالكثير من الأضرار، لذلك نقدم لكِ بعض النصائح التي قد تفيدك في اختيار الشامبو المناسب:

- تعرفي على نوعية شعرك، لتعرفي ما هي أنواع الشامبو الذي يجب البحث عنه.

- اقرئي التعليمات الموجودة على زجاجة الشامبو، وحاولي التفريق بين الدعاية والحقيقة العلمية.

- عند استعمال الشامبو، اتبعي الخطوات المدونة على الزجاجة من الخلف، فهناك أنواع عديدة من الشامبوهات تفقد مفعولها إذا لم يتم استخدامها وفق خطوات معينة، كأن يتطلب الشامبو تركه على فروة الرأس لبضع دقائق قبل الشطف.

- يجب غسل الشعر جيداً لإزالة آثار الشامبو من عليه وذلك أياً كان نوع الشامبو، ومهما كانت درجة جودته.

- يجب تمشيط الشعر قبل وضع الشامبو لحل العقد التي قد تكون فيه، وذلك لضمان تنظيف أفضل للشعر.

إذا كان شعرك مصبوغ، فاستخدمي الشامبو الذي يحمل عبارةph وتعني هذه العبارة أن الشامبو يحتوي على نفس مستوى حموضة الشعر، تساعد هذه النوعية من الشامبو على الحفاظ على مرونة الشعر.

- إذا كنتِ تغسلين الشعر بشكل يومي، فلا يتطلب ذلك وضع كمية كبيرة من الشامبو على الشعر، فيمكنك وضع كمية متوسطة من الشامبو وتحصلين على نتائج جيدة.

عزيزتي، لا تفركي فروة الرأس بالأظافر، لأن ذلك يؤدي إلى خدش فروة الرأس مما قد يترتب عليه بعض المضاعفات لذلك ينصح الخبراء بتدليك الشعر بلطفٍ وبراحة اليد.

******************************************************

اسئلة واجوبة حول مشاكل الشعر

ما أكثر تساؤلات المرأة حول العناية بالشعر! فلا يكاد يمر يوم إلا وتدور في أذهاننا بعض الأسئلة حول طرق العناية بالشعر وطرق علاج مشاكل الشعر؛ لذا جمعنا لكِ في السطور القادمة أهم الأسئلة الشائعة حول العناية بالشعر وأجوبتها، ومنها:

س. ما هي العواقب أو النتائج المترتبة على استخدام صبغة الشعر؟

ج. لقد ثبت علمياً أن جميع صبغات الشعر تؤثر بشكل سلبي على الشعر وصحته؛ وذلك لأن المواد القلوية المصنوعة منها الصبغات تتسبب في إضعاف الشعر، لذا يفضل عدم الإكثار من استخدام الصبغة في تغيير لون الشعر مع إتباع التعليمات المدونة على عبوة الصبغة للحصول لتجنب الأخطاء الشائعة عند تلوين الشعر.

س. هل هناك أنواع من الصبغات أقل ضرراً من غيرها؟

ج. اتضح من خلال التجارب العلمية أن الصبغات الطبيعية، مثل الحنة تعتبر أفضل من غيرها وتعد أقل ضرراً من الصبغات التي تحتوي على مواد كيمائية والتي تضر بصحة الشعر.

س. ما هو السبب في ظهور الشعر الأبيض (الشيب) مع تقدم العمر؟

ج. يعتمد لون الشعر على صبغة متواجدة داخل خلايا الشعر تُسمي "الميلانين"، و يتم إنتاج الميلانين في خلايا خاصة تسمي "ميلانوسايتس"، ويأتي ظهور الشعر الأبيض أو الشيب كنتيجة لانخفاض نشاط الميلانوسايتس مع التقدم في العمر أو مع فقدان خلايا الميلانوسايتس الطبيعية نتيجة صدمة أو ضغط نفسي أو عصبي وغالباً ما يبدأ غزو الشعر الأبيض من على جانبي الرأس ثم يظهر بمقدمة الشعر وأخيراً في الجزء الخلفي للرأس.

س. هل تتسبب الربطات المطاطية أو الملاقط أي آثار سلبية على صحة الشعر؟

ج. شد الشعر بقوة وإحكام قد يأتي بأضرار على صحة الشعر، فقد يتسبب ذلك في حدوث نحول للشعر وتلف مادة الكراتين بالشعر على المدى الطويل لذلك يستحسن ترك الشعر مسدلاً من وقت لآخر على طبيعته.

س. هل للنظام الغذائي تأثير على صحة الشعر؟

ج. بالتأكيد، التغذية الصحية والسليمة لها تأثيرٌ كبيرٌ على تقوية الشعر وصحته وكلما كانت تغذية الشعر تغذية سليمة كلما كان الشعر قوي وصحي؛ ومن المواد الغذائية الهامة التي تسهم بشكل كبير في تكوين الكراتين - العنصر الأساسي في تكوين الشعر-: القمح والعسل والبصل والثوم والفاصوليا وبعض المعادن كالزنك المتواجد في الأسماك والبندق.

******************************************************

حقائق وأكاذيب حول العناية بالشعر

العناية بالشعر هي كلمة السر للحصول على شعر قوي وصحي ولامع، فالعناية بصحة الشعر أمرٌ ضروريٌ لتجنب الإصابة بتساقط الشعر ومشاكل الشعر الأخرى، لذلك تذكري عزيزتي دائماً أن تخصصي القليل من وقتك يومياً للعناية بالشعر مما سيمنحك شعراً لامعاً خالياً من المشاكل.

حقائق وأكاذيب حول العناية بالشعر:
هناك الكثير من الأقاويل التي يرددها الكثير من الناس حول حقائق العناية بالشعر، ولكن هناك بعضاً من هذه الأقاويل صحيحة والأخرى خاطئة، لذلك نقدم لكِ بعض من الحقائق والأكاذيب حول العناية بالشعر:

الأكاذيب الشائعة حول العناية بالشعر:
- الغسيل المفرط للشعر يسبب جفافه:
هذا الاعتقاد خاطئ، فالغسيل المتكرر للشعر لا يضعف الشعر فيمكن لأي فتاة غسل شعرها كما تشاء إلا أن غسل الشعر ثلاث مرات في الأسبوع كاف، واعلمي أن استعمال الشامبو المناسب لنوع الشعر يضيف الرطوبة والجمال لشعرك.

- وضع كمية كبيرة من الشامبو يعني شعراً أكثر نظافة:
في الحقيقة أن القليل من الشامبو كافٍ لتنظيف الشعر متوسط الطول، وقد يحتاج الشعر الأطول إلى كمية أكبر من الشامبو.

- ملطف الشعر يصلح تقصف أطراف الشعر
: لا يوجد ملطف للشعر يمكنه إصلاح الشعر المتقصف بل يساعد ملطف الشعر على أن يجعل الشعر أنعم وأملس، ولكن يعتبر قص أطراف الشعر باستمرار هو العلاج الوحيد للشعر المتقصف.

- تجفيف الشعر بالسشوار يسبب تساقط الشعر:
يسبب التجفيف المتكرر للشعر ضرر للشعر الأمر الذي يسبب في تساقط الشعر، ولكن سرعان ما ينمو الشعر من جديد ولا يعتبر هذا فقداناً دائماً للشعر.

- لينمو الشعر أسرع، قومي بتسريحه 100 مرة:
لا يوصى بتمشيط الشعر باستمرار خصوصاً باستعمال الفرشاة فمن الأفضل استعمال المشط عند تسريح الشعر ولكن ليس بهذا العدد.

- قص الشعر يقويه ويجعله ينمو بشكل أطول:
هذا الاعتقاد خاطئ، فالحقيقة هي أن قص الشعر بشكل قصير جداً ينعكس على نمو الشعر من المنبت حيث يكون الشعر أكثر سماكة، أما قص الشعر العادي أو تسوية أطرافه لا يغير بيولوجية نمو الشعر أو نوعيته.

- صباغة الشعر تسبب في تساقط الشعر:
يتركز الخطأ في هذه العبارة في أن الكثير من صبغات الشعر تحتوي على مواد كيماوية تسبب خطراً على الشعر إذا تم استعمالها بشكل خاطئ، أو متكرر ولكنها لا تتسبب في تساقط الشعر.

- التعرض المستمر للشمس يسبب تساقط الشعر:
لا تتسبب أشعة الشمس في فقدان الشعر لأن فقدان الشعر يبدأ على مستوى بصيلات الشعر ولهذا فيجب على أشعة الشمس أن تخترق إلى هذا العمق لإحداث الضرر بالشعر.

أما عن الأقاويل الصحيحة:
- النظام الغذائي يمنع تساقط الشعر:
هذه المقولة صحيحة؛ فتناول غذاء متنوع وصحي بشكل عام يساعد على امتلاك شعر قوى وسليم.

- المشاركة في استعمال أدوات العناية بالشعر يسبب انتقال أمراض فروة الرأس:
نعم يتسبب استعمال أدوات العناية بالشعر في انتقال القمل والطفيليات الأخرى من فروة الرأس المصابة إلى فروة رأس أخرى.

- تضفير الشعر أو شده للخلف يسبب تساقط الشعر:
معاملة الشعر بطريقة خاطئة لعدة سنوات من الشد والتضفير بشكل قوي يؤدي إلى تكسر الشعر أو فقدانه نتيجة لشد الشعر، لذا ينصح بعدم شد شعر الفتيات الأصغر سناً بالمطاط.

******************************************************

ما هي طريقة غسل الشعر الصحيحة؟

هل تعرفين ان طريقة غسل شعرك تؤثر كثيراً على صحة وقوة شعرك؟، فقد تبين أن العديد من مشاكل تساقط وتقصف الشعر ترجع أساساً إلى الطريقة الخاطئة التي يتم إتباعها عند غسل الشعر.

ما هي الطريقة الصحيحة لغسل الشعر؟

- قبل غسل الشعر، يجب التأكد من أن الشامبو والبلسم يناسبان نوع شعرك، مع قراءة التعليمات الموجودة على زجاجة الشامبو والبلسم قبل استعماله، فلكل نوع شامبو الطريقة الخاصة به لاستعماله.

- دلكي فروة الرأس جيداً بأطراف الأصابع عند استعمال الشامبو؛ فتدليك فروة الرأس يحفز الدورة الدموية ومن ثم يحفز نمو الشعر.

- تجنبي تكرار غسل الشعر أكثر من مرة بالشامبو.

- اغسلي الشعر جيداً بالماء بعد استعمال الشامبو لإزالة بقايا الشامبو من الشعر.

- اتركي الشعر منسدلاً أثناء غسله حتى لا يتشابك ومن ثم يتقصف أثناء تسريحه.

- استخدمي البلسم على الشعر بعد غسله حتى يتوفر للشعر اللمعان والحيوية المطلوبة.

- جففي الشعر برفق بعد لفه بمنشفة (فوطة) بعد الإستحمام مع تجنب استعمال مجفف الشعر بكثرة.

******************************************************

علاج الشعر المتقصف
أثبتت العديد من التجارب أن الشعر المتقصف ليس له أي علاج سوى إزالة أطراف الشعر المتقصف، فقص أطراف الشعر المتقصف يعطي للشعر فرصة للنمو في ظروف صحية أفضل وذلك لأن استعمال الشامبوهات ليس كافٍ لعلاج الشعر المتقصف بل هو حل مغذي مبدئي للمشكلة فقط.

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى تقصف الشعر؟
يتعرض الشعر للكثير من العوامل الطبيعية كالجفاف والبرد وغيرها مما يؤدي الى اضعاف الشعر وتكسره، لذا عليك المحافظة على شعرك والعمل على قص اطرافه كل فترة واخرى.

طرق علاج الشعر المتقصف:
ينصح المتخصصون بقص أطراف الشعر مرة كل 6 أو 8 أسابيع لمنع نمو الشعر المتقصف، كذلك فإن تسوية أطراف الشعر تساعد على إظهار جمال الشعر ولمعانه وكثافته، لكن إذا تُركت أطراف الشعر المتقصفة فإنها سرعان ما ستؤذي بقية الشعر وتفقده جماله وبريقه، لذلك يجب الذهاب إلى مركز التجميل من حين لآخر لتسوية أطراف الشعر أو تعلم كيفية تسوية أطراف الشعر في البيت.

طرق علاج الشعر الهايش والمتكسر:
هنالك طرق عديدة لعلاج الشعر المتكسر منها: قص اطراف الشعر، او استعمال مرطبات الشعر التي تحتوي على مادة الديميتيكون التي تعطي للشعر لمعاناً وتجعله سهل التسريح لكن يجب عليك العلم بأن هذه المواد لا تقوم معالجة الشعر بشكل كامل بل تقوم بتغذيته فقط فهي تغلف الشعر بطبقة لامعة تختفي تماماً بعد استعمال الشامبو.

في النهاية نصيحتي لكل امرأة هي بالإبتعاد عن المستحضرات الكيميائية المضرة بالشعر والعمل على قص اطراف الشعر دائماً، بالإضافة الى عمل حمام زيت للشعر بين حينٍ وآخر.

******************************************************

تجفيف الشعر بعد الاستحمام
لم يعد تجفيف الشعر بعد الاستحمام مسألة صعبة ومعقدة، فمن خلال خطوات بسيطة وسهلة يمكنك تجفيف شعرك بطريقة صحيحة دون أن تؤذيه أو تتسببي في تقصفه.

لكي يتم تجفيف الشعر بطريقة صحيحة، لابد من إتباع مجموعة من الخطوات، وهي:

1- يجب إزالة الماء الزائد من الشعر برفق باستعمال منشفة (فوطة) ناعمة.

2- لا تضعي على الشعر مستحضرات التصفيف اللزجة مثل الجل والموس؛ حيث تلتقط هذه المستحضرات الغبار والأتربة ومن ثم تؤثر على صحة ولمعان الشعر.

3- استعملي مجفف الشعر لفترة قصيرة ثم قومي بتمشيط الشعر باستعمال فرشاة متوسطة الحجم مسطحة أو مستديرة مع الاستعانة بالهواء الساخن.

4- قومي بتقسيم الشعر إلى خصلتين كبيرتين، ثم ابدئي بتمشيط الخصلة الأولى من الشعر بدءاً من جذور الشعر حتى أطرافه باستخدام الفرشاة والمجفف، ثم الانتقال للخصلة الأخرى وتكرر نفس الخطوات.

5- ابدئي في تجفيف الطبقة السفلى من الشعر ثم الانتقال لأعلى لتسهيل عملية تجفيف الشعر ولزيادة كثافة الشعر.

6- استخدمي الفرشاة لرفع الشعر أثناء توجيه المجفف الكهربائي من جذور الشعر إلى أطرافه، مع تمرير الفرشاة ببطء نزولاً على طول الشعر مع الإمساك الجيد للشعر.

7- إذا كنت تريدين عمل بعض الخصلات المموجة في تسريحة الشعر، فيمكنك استعمال الفرشاة المستديرة كأنها رول لأطراف الشعر، ويفضل ترك الفرشاة لأطول فترة ممكنة على الشعر ليظل الشعر محتفظاً بتموجه.

8- قومي بعمل تسريحة الشعر المرغوبة بعد الانتهاء من تجفيف الشعر.

عزيزتي، اتبعي الخطوات السابقة لتجفيف الشعر، فستعمل هذه الخطوات على حماية الشعر من الإصابة بالعديد من الأضرار وفي الوقت نفسه سيُضاف إلى الشعر بريقاً ولمعان ليس له مثيل.

أحدث مشاركة << الصفحة الرئيسية >> أقدم مشاركة

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء الثاني"

noreply@blogger.com (عشتار) — Wed, 14 Aug 2013 01:47:00 +0000

<< >>

قشرة الرأس Dandruff:
قشرة الرأس حالة شائعة جداً حتى إن البعض قد لا يعتبرونها حالة مرضية ، وكثيرون هم الذين يعانون قشرة الرأس ولكن الأمر لا يصل بهم إلى حد الشكوى إلا إذا ظهرت القشرة بشكل واضح على الشعر والثياب أو أحدثت الحكة .
وحتى الماضي القريب كان يظن إن القشرة ببساطة هي نتيجة تسارع في نمو خلايا بشرة جلد الرأس دون أن يعرف سبب هذا التسارع . أما اليوم فلقد ثبت بالدليل العلمي إن سبب قشرة الرأس هو تكاثر نوع من الخمائر Yeasts يدعى Pityrosporum Ovale على فروة الرأس .أول الصفحة

علاج قشرة الرأس :
إن استعمال الشامبو بشكل دوري ومتكرر هو الحل الأفضل لقشرة الرأس ، والشامبو العادي قد يسيطر على حالات القشرة البسيطة لكن معظم الحالات تتطلب استعمال الشامبو الطبي .
أن معظم أنواع الشامبو الطبي تحتوي على مواد تعمل على التقليل من تسارع نمو خلايا البشرة من مثل السيلينوم Selenium وحامض السليسليك Salicylic Acid والسلفر Sulfur والقطران Coal والزنك بيريثيون Zinc Pyrithione ، أما مادة االكيتوكونازول Ketoconazole الموجودة في شامبو بيزورال Nizoral فتعتبر المادة الأمثل في علاج قشرة الرأس وذلك لقدرتها على مكافحة الخمائر المسببة للقشرة . ولأفضل النتائج ينصح بإبقاء الشامبو على الشعر وفروة الرأس مدة خمس دقائق قبل غسله .

الشعر الدهني :
سبب الشعر الدهني هو زيادة نشاط الغدد الدهنية المتصلة بأكياس الشعر في باطن الجلد . وحتى يومنا هذا لا يوجد أي علاجات خارجية تقلل من نشاط هذه الغدد ،ومع الأسف فأننا نجد بعض المستحضرات تدعي القدرة على القضاء على دهنية الشعر ولكن الحقيقة هي أن كل ما تفعله هو إزالة الزيت عن الشعر وسطح الجلد بشكل مؤقت .
أن الطريقة العلمية الوحيدة للتجفيف من دهنية الشعر هواستعمال الشامبو بأكياس دوري ويومي إذا لزم الأمر ، فتكرار الشامبو غير مؤذً على الإطلاق ولا يؤدي إلى تساقط الشعر . (أنظر تكرار الشعر )

استعملي شامبو خاصاً بالشعر الدهني واتركي رغوة الشامبو على الشعر حوالي خمس دقائق قبل شطفه .

إذا رغبت في استعمال ملطف او بلسم للشعر بعد الشامبو فتأكدي من كونه خالياً من الزيوت Oil Free.

تذكري أن الشعر القصير يجعل عملية الشامبو سهلة ، بالإضافة إلى أن الشعر الحامل للدهون تكون كميته أقل

في بعض الحالات النادرة قد يكون سبب الشعر الدهني بعض امراض العدد التي تسبب زيادة إنتاج الهرمون الذكري . أن تشخيص هذه الحالات وعلاجها يكون عن طريق الطبيب المختص ..أول الصفحة

******************************************************

تقصف الشعر وعلاجه :

تقصف الشعر ينتج عن :
- المبالغة في استعمال الشامبو ، خاصةً إذا كان الشعر جافاً في الأصل .
- المبالغة في تمشيط الشعر باستعمال الأمشاط الحادة .
- تمشيط الشعر بالفرشاة بعد الحمام وهو ما زال رطباً .
- محاولة تجفيف الشعر بفركه بالمنشفة بقوة .
- المبالغة في محاولة تجفيف الشعر بالهواء الساخن وعن قرب .
- المبالغة في تمليس الشعر أو تجعيده .

علاج تقصف الشعر :
هناك / مع الأسف العديد من المستحضرات التي تدعي علاج تقصف الشعر ، ولكن كل ما تفعله هذه المستحضرات هو عمل مفعول " الغراء " لبضع ساعات أو أيام فقط يعود بعدها الشعر للتقصف من جديد ( لا سبيل لإعادة لصق ما تقصف ) . الحقيقة أن الحل الوحيد هو قص الجزء المتقصف من الشعر بشكل دوري وكلما دعت الحاجة . وعليك تجنب الأسباب المؤدية 'إلى تقصف الشعر ،، وتذكري انه كلما كان شعرك طويلاً تطلب عناية أكبر وبالتالي زادت مدة تعرضه لكل مسببات التقصف التي ذكرنا ..أول الصفحة

العناية بالشعر بعد السباحة :
كثيرون هم الذين يمارسون رياضة السباحة بشكل يومي . هؤلاء يتعرضون للتأثير المجفف للماء والكلورين في برك السباحة ( الماء المالح في البحر وبعض برك السباحة ). هذا الأمر يؤدي إلى تشابك الشعر وتكسره وفقدانه لمعانه ورونقه . ومما يزيد الطين بلة ، كما يقولون ، هو ضرورة استعمال الشامبو كل مرة لإزالة الماء المالح أو الكورين من الشعر وجلدة الرأس .

وإليك بعض النصائح :
- استعملي شامبو خاصاً بالشعر الجاف ولا تكرري الرغوة مرة أخرى وتأكدي من شطف الشعر جيداً
- استعملي الملطف ( البلسم ) بعد كل شامبو ، إن الطبقة التي يتركها الملطف على الشعر تحارب جفافه وتضفي عليه لمعاناً وتجعله سهل التمشيط والتسريح .
- لفي شعرك بمنشفة ولا تفركيه بقسوة فالشعر الرطب اكثر عرضة للتكسر .
- مشطي شعرك وبرفق بمشط ذي أسنان متباعدة ولا تفرشي الشعر أبدا وهو رطب .
- فكي تشابك الشعر بتمشيطه من الأسفل صعوداً باتجاه فروة الرأس .
- تذكري إن الشعر القصير يسهل تسريحه وستطلب عناية أقل .. أول الصفحة

تكرار الشامبو :
إن مدى تكرار الشامبو يختلف من إنسان لآخر ، فالبعض قد يحتاج لاستعمال الشامبو يومياً والبعض الآخر ريما أسبوعيا . هذا الأمر سيدتي يعتمد على الآتي :
- مدى دهنية شعرك
- نشاطك اليومي
- البيئة التي تعيشين فيها
- تسريحتك المعتادة
- وجود مشاكل جليدية في فروة الرأس
فإذا كان شعرك دهنيا تمارسين الرياضة بشكل يومي وتعيشين في مدينة ملوثة فأنتِ تحتاجين لاستعمال الشامبو يوميا . أما إذا كان شعرك من النوع الجاف توفر المكيف في المنزل أو مكان العمل فالشامبو مرة أو مرتين في الأسبوع يكون كافيا .
بوجه عام ، عندما يفقد شعرك لمعانه وجاذبيته ، أو إذا أحسست بالحكة في جلدة الرأس فهذا يعني أن وقت الشامبو قد حان .
و'لمي أن تكرار الشامبو لا يسقط الشعر ، كل ما في الأمر أن عملية الشامبو المتكررة قد تضر بالشعر الشديد الجفاف ، وتمشيط الشعر بالفرشاة والشد عليه قد يكسره ويقطعه فيظن البعض خطأ أنه تساقط في الشعر ..أول الصفحة

صبغ الشعر :
منذ أيام الفراعينة والنساء يصبغن شعورهن وخلال هذا القرن درج صبغ الشعر عند الرجال أيضا ، والصيدليات ملأنه بأنواع مختلفة متعددة من الصبغات لدرجة يصعب معها الاختيار بينها ، وفي السنوات الأخيرة تم إنتاج أنواع جديدة من الصبغات على شكل شامبو ، وهي سهلة الاستعمال بحيث يمكن صبغ الشعر في المنزل ببساطة دون اللجوء إلى المزين أو بيوت التجميل .
صبغ الشعر له مشاكله ، فمع أن معظم صبغات الشعر غير ضارة ألا إن الإفراط في استعمالها ، أو الاستعمال الخاطئ لها ، قد يؤدي إلى الإضرار بالشعر وتقصفه وتكسره ، لكي تتفادي هذا الأمر عليك بالتقيد بطرقة الاستعمال التي تنصح بها الشركة المنتجة للصبغه إذ أن طريقة استعمال الصبغات تختلف من صبغه لأخرى .
مع الأسف قد لا يكون هذا الأمر كافيا فبعض الصبغات ، وأن استعملت بالطريقة السليمة الصحيحة ، قادرة على إحداث الحساسية الجلدية بسبب تحسس البشرة للمواد الكيميائية داخل الصبغة ، فمعظم هذه الصبغات تحتوي على مادة بارافينيلين ديامين Para Phenyline Diamine المشهورة بقدرتها على إحداث التحسس الجلدي ، وما يجهله الكثيرون هو أن الحساسية لا تظهر بالضرورة بعد أول استعمال للصبغة ، بل قد تحدث في أي وقت حتى بعد استعمالها لأشهر او سنوات دون أية مشاكل .
أما أعراض الحساسية لصبغة الشعر فقد تكون خفيفة فلا يتعدى الأمر بعض الاحمرار البسيط في فروة الرأس ، وقد تكون شديدة مما يحدث الحكة الشديدة والإزعاج والورم في العيون ، وظهور طفح أحمر متقشر على جلدة الرأس والعنق والوجه ، لهذا السبب يجب إجراء فحص للحساسية قبل استعمال أي صبغة ، وبإمكانك إجراء الفحص بنفسك بسهوله وإليك الطريقة. .

فحص الحساسية قبل الصبغة :
قبل استعمال الصبغة بحوالي 24-48 ساعة ضعي نقطة من الصبغة ( أو كمية قليلة جداً إذا كانت على شكل كريم ) على جلد الذراع ( قرب الكوع من الداخل ) فإذا احمر هذا المكان أو أصابه الورم خلال 24-48رساعة فيجب ألا تستعملي هذه الصبغة .

******************************************************

تساقط الشعر .. الأسباب والمسببات وطرق العلاج:

لعل اكثر ما يزعج المرأة ويؤرقها هو رؤية خصلات شعرها تتناثر بكثرة خلال غسله أو أثناء تسريحه والخوف يكبر لديها عندما تنظر إلى رأسها في المرآة وتكتشف أن فروة رأسها باتت تخلو من كثافة الخصلات التي كانت تغطيها وتعطيها الجمال .. وغالباً ما تبدأ العلاج بنفسها دون الوقوف على الأسباب التي أدت إلى تساقط الخصلات .. والأسباب عديدة ومتنوعة بينها ما هو صعب ويحتاج إلى طبيب والآخر عرضي يمكنها مداواته بنفسها شرط أن تعرف السبب الرئيسي للتساقط .

إن كل شعرة في رأسك تمر بمراحل عديدة أثناء حياتها ،تستمر شهرين أو ثلاثة تسقط بعدها الشعرة بشكل نهائي بحيث أن البصيلة الصغيرة التي كانت تغذيها تتيح المجال لنمو شعرة جديدة وبشكل طبيعي فأن%90 من شعرك سوف يكون في طور النمو في أي لحظة مع 10 % في طور التوقف فإذا ترجمنا هذه النسبة إلى أرقام وجدنا أنك تخسرين من 50 إلى 100 شعرة يومياً .. ولكن يجب أن تنتبهي إذا كانت الشعرات التي تعلق في مشطك كثيفة أو عديدة . إذا كان قسم كبير من شعرك يتجاوز النسبة الطبيعية قد توقف عن النمو و بدأ مرحلة التوقف فإنك ستصابين خلال 6 أشهر بظاهرة تتصف التساقط الغزير للشعر .أول الصفحة

أسباب تساقط الشعر :

نقص البروتين .. إن الجسم إذا حرم من البروتين اللازم لنموه فإنه يستخدم الكمية القليلة المتبقية لديه .. في سبيل تأدية الوظائف الحيوية الضرورية والتي تتسم بالأهمية أكثر من نمو الشعر .
التقلبات الالهرمونية والاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل تسبب تزايداً لعدد الشعرات التي تدخل في دور التوقف والتساقط وبما أن حبوب منع الحمل تعمل على تغيير عناصر التوازن الهرموني فإنها تشارك هي الأخرى في عملية تساقط الشعر .
التوتر ..تلعب التوترات العاطفية والنفسية دورها في الموضوع .الإصابات المختلفة والأدوية المضادة للكآبة والجرعات الكبيرة من الفيتامين (أ) ولحسن الحظ فإن الشعر يعود غزيراً مرة أخرى ما لم تزول العوامل التي سببت ندرته وتساقطة .
الأعراض المرضية .. مثل اضطرابات الغدة الدرقية وفقر الدم والحنى الشديدة ونوبات الأنفلونزه الحادة وفقدان الدم الناتجة عن الإصاباتالمختلفة وأدوية المضادة للكآبة والجرعات الكبيرة من الفيتامين ( أ ) ولحسن الحظ فإنا الشعر يعود غزيراً مرة أخرى ما لم تزول العوامل التي سببت ندرته وتساقطة .أول الصفحة
كيفية معالجة تساقط الشعر :

حسب حالة الشعر وحسب الأسباب التي أدت إلى التساقط ونقسمها على النحو التالي :

حبوب منع الحمل .. إذا اتضح أن السبب هو تناول المرأة حبوب منع الحمل فالحل هو استشارة طبيبها بأخذ الحبوب الأقل فاعلية وتناسبها دون أضرار جانبية كتساقط الشعر .
الرضاع .. بما أن الطفل يستمد غذاءه من والدته فإذا قصرت الوالدة في تناول المواد الغذائية المناسبة والكاملة فهذا سيؤثر سلباً على شعر الأم وهنا ننصح بالغذاء المناسب والفيتامينات التي تساعدها وتوقف التساقط مباشرة .
القشرة .. أحد الأسباب الرئيسية في تساقط الشعر وهنا لا يمكننا سوى معالجة الفروة من القشرة أولاً لأنه حين علاجنا للفروة من القشرة يتوقف التشاقط مباشرة .
الجفاف الشديد .. كثرة الحنة والصبغات وعمل المعالجات الكيميائية على الشعر يؤدي إلى جفافه من ثم تقصفه وهذا ينعكس على قوة الشعرة فتبدو ضعيفة وهشة سهل كسرها وتساقطها .
في حالة كان التساقط عرضي وسببه تناول نوع معين من الأدوية فإنه بتوقفها يتوقف التساقط .
سيدتي أن استخدامك للشامبو والبلسم المناسب وعمل جلسات العلاج والترطيب المناسبة لحالة شعرك تساعد الشعر وتزيد من قوته ومتانته وبالتالي يصعب تساقطه بسهولة .

وهذه النصائح مقدمة لك لمعرفة ما هو السبب في تساقط شعرك وعند رغبتك في تحديد السبب وعمل العلاج اللازم لحل هذه المشكلة فإننا بخدمتك.

******************************************************

7 علاجات للصلع والوقاية منه.. ماهي؟

تعد مشكلة تساقط الشعر إلى حد الصلع أو التصلع, مشكلةٌ حقيقيةٌ تسبب الأرق والتوتر, لأنها تشير إلى تقدم العمر, هذا بالنسبة للرجال المعتادين على الصلع والذي لا يعد عيباً أو إحراجاً لديهم, فكيف إذا كانت هذه المشكلة المزعجة تلاحق النساء أيضاً؟ اللواتي يعتبرن الشعرمفتاح الجمال والانوثة الأول والأخير.
لا تسمحي لهذه الهواجس أن تراودك واحمي نفسك من شبح تساقط الشعر والصلع, بالنصائح التالية:

أولا: الثوم
يساعد تدليك فروة الرأس بعصارة الثوم في صورتها الطبيعية في علاج تساقط الشعر, لكون الثوم غنيٌ بالكبريت الذي يساعد في تغذية الشعر وتثبيته

ثانياً: بذور الحلبة
تستخدم هذه البذور في تدليك فروة الرأس بلطفٍ بعد نقعها في المياه، ثم تلف منشفةً حول الرأس لمدة ثلاث ساعاتٍ وبعدها يغسل الشعر جيدا للتخلص من بواقي الحلبة ورائحتها

ثالثاً: حصى اللبان
يساعد دهن الشعر بالزيت المستخرج من هذا النبات في تنشيط الدورة الدموية لجلد فروة الرأس, الأمر الذي يمنع تساقط الشعر

رابعاً: صفار البيض
يساعد استخدام صفار البيض في دهان فروة الرأس بعد إضافة القليل من اللبن, في مواجهة تساقط الشعر

خامساً:عصارة البصل والعسل
من الطرق الممكنة كذلك لعلاج تساقط الشعر تدليك المناطق التي تعاني من تساقط الشعر أو الصلع بمزيجٍ من البصل المبشور والعسل

سادساً: بذور الخردل
من الأساليب المعروفة كذلك في علاج تساقط الشعر غلي بذور الخردل وشرب منقوعها

سابعاً: لبن جوز الهند
يمكن أيضا تدليك فروة الرأس بلبن جوز الهند لمواجهة تساقط الشعر

الإهتمام بالشعر بمرحلة الشباب, الطريق الوحيد للمحافظة عليه لاحقاً عندما يتقدم العمر, تذكري هذا جيداً وطبقيه!

******************************************************

هل سحب الشعر الأبيض يزيد من عدده في الرأس؟!

كثيراً ما كنا نسمع ونحن صغار, أن إزالة شعرةٌ واحدةٌ من الشعر الأبيض, ستجعل الشعر الأبيض يزداد, فهل هذا صحيحٌ أم ماذا؟
هذه خرافةٌ لا صحة لها أبداً, لأن ما يحصل هو أن صبغة الملانين يقل نشاطها في بصيلات الشعر لعدة أسبابٍ منها: الطقس، الملوثات البيئية، التعرض للمواد الكيميائية مثل: الصبغات ومواد تجميل الشعر، الهرمونات، العمر، الوراثة، ويستمر هذا النقص مما يجعل الناس يعتقدون على المدى البعيد أن سحب الشعرة كان السبب وراء ذلك.

أما بالنسبة لمنع زيادة الشعر الأبيض، فيكون بالمحافظة على الغذاء الصحي، كما يمكن استعمال عصير البصل على المناطق التي يظهر فيها الشعر الأبيض، وهذا يحتاج إلى صبرٍ, لأنه يحتاج إلى وقتٍ لإعطاء نتائج، كما يمكن الإستعانة بفيتامين ب المركب لأنه يحتوي على فيتامين ب 5.

دائماً استعيني بالعلم, لمعرفة الحقائق وإزالة الغموض عما يجول في ذهنك, مهما كان صغيراً.

******************************************************

6 نصائح لتحافظي على جمال وحيوية شعرك تحت الحجاب

دائماً يتهم الحجاب بأنه السبب الرئيسي لتلف الشعر وفقدانه لحيويته, لأنه يحجبه عن التنفس والحركة, لكننا نرفض هذه الإتهامات, لأننا لو أعطينا شعرنا القليل من الإهتمام والرعاية, سيكون أروع مما نتخيل, وسيتمتع بكل صفات الشعر الجميل, فقط باتباع هذه النصائح:

1- عدم وضع الحجاب بطريقةٍ خاطئةٍ، فمن الأسباب الهامة لتساقط الشعر هو وضع الحجاب دون الإنتباه إلى اتجاه نمو الشعر، وهذا يؤدي إلى كسر الشعرة وتساقطها، وعلى المرأة المحجبة تسريح الشعر باتجاهٍ مريحٍ للشعر قبل وضع الحجاب، وتستطيع الفتاة التأكد من صحة وضعه وذلك بعدم حدوث ألمٍ في فروة الرأس بعد نزع الحجاب.

2- تجنب ربط الشعر برباطٍ قاسٍ، فإذا كانت المحجبة ممن يربطن شعرهن بإستمرارٍ قبل ارتداء الحجاب فقد تعاني من مشكلة تساقط الشعر في المناطق التي تحيط بالوجه، وحتى لا يتم ذلك يجب تجنب ربط الشعر برباطٍ قاسٍ.

3- يجب البدء في اتباع برنامجٍ يساعد على إعادة نمو الشعر بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية المضادة للتساقط، حيث يلعب تدليك فروة الرأس دوراً أساسياً في زيادة فعالية المستحضرات المضادة للتساقط، ويجب أن يبدأ التدليك من اليمين إلى اليسار، ومن الأمام إلى الخلف مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية.

4- المداومة على عمل حمامات الزيت المناسبة لطبيعة الشعر مرةً كل أسبوع حتى تعوض الشعر عن كل المواد الطبيعية التي يفقدها وتحفاظ على صحته.

5- تحرير الشعر من الربطات وتركه منسدلاً، من وقتٍ لاَخر حتى يتنفس.

6- غسل الشعر بالشامبو مرتين أو ثلاثة في الأسبوع حسب درجة دهنية البشرة.

كلما كنت أكثر حذراً بالتعامل مع شعرك, كلما وجدت أن الحجاب حافظ عليه أكثر مما تتوقعين.

******************************************************

لا تنزعجي من الشيب .. تخلصي منه بهدوء!

كما تعلمين فإن الشيب هو تغير لون شعر الإنسان من اللون الطبيعي إلى اللون الأبيض أوالرمادي، وقد يحدث هذا التغيير نتيجة توقف بصيلات الشعر عن تكوين مادة الميلانين المسؤولة عن تلوين الشعر، مما يجعل الشعر ينمو بلا لونٍ, ويرى البعض أن الشعر الأبيض من علامات النضج والتي تجعل الشخص أكثر وقاراً، ولكن أغلبية النساء ينزعجن من هذا الأمر ويعتبرنه من علامات الشيخوخة! لذا إليكن الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ظهور الشيب وفقاً لخبيرة الشعر غالية القنواتي:
- التقدم في العمر، فمع مرور الزمن ينتهي عمر الخلايا الصانعة لمادة الميلانين مثل أي خلايا أخرى في الجسم.

- سوء التغذية وعدم تناول الخضروات والفاكهة بإنتظامٍ.

- نقص الفيتامينات، حيث أن بعض الأغذية تحتوي على فيتاميناتٍ وعناصر مثل الحديد وفيتامين ب والزنك التي تساعد على تكوين مادة الميلانين.

- الأمراض العضوية مثل اختلال وظائف الغدة الدرقية.

- العوامل الوراثية التي تلعب دوراً في تكوين الشيب.

- الانفعالات النفسية الشديدة مثل الخوف أو الحزن الشديد والتي تؤدي لحالات الشيب في صغار السن وتعرف بالشيب المبكر.

طرق الوقاية والعلاج من انتشار الشعر الأبيض أو الشيب وهي:

- تناول الفيتامينات مثل فيتامين ب والزنك.

- علاج الغدة الدرقية في حالة اختلال وظائفها.

- الاسترخاء والهدوء النفسي والابتعاد عن القلق والتوتر.

- تناول الأغذية المفيدة مثل العسل الأسود أوعسل النحل بالإضافة إلى خميرة البيرة والثوم.

- تغطية الشعر الأبيض بالصبغات النباتية كالحناء وورق التوت وقشر الباذنجان (إذا كان شعرك لونه فضياً عليكِ زيارة صالون الشعر ومعالجة الأمرعلى يد خبراء العناية بالشعر، حتى يتم تغطيته بطريقة محترفة ومثالية وحتى تدوم الصبغة لأطول وقت ممكن).

صحيح أن مظهر الشعر باللون الأبيض أو الرمادي, أمراً مزعجاً, لكن تغطيته ليست أمراً صعباً على الإطلاق, فقط اهتمي بنفسك وصحتك النفسية ولاحظي كيف سيتحسن شعرك ويصبح أكثر حيويةً وجمالاً.

******************************************************

جوز الهند لمعالجة الشعر

إذا كنتِ تُخضعين شعرك لطقوسٍ روتينيةٍ من تنظيفٍ ثم تجفيفٍ بالمجفف الكهربائي، فلا بد وأن شعرك جافٌ ويعاني من التقصف، وبالرغم من أن الحل الاسهل هو الذهاب إلى صالون تجميل الشعر والحصول على قصةٍ جديدةٍ والتخلص من الأطراف الجافة إلا أن هذا ليس بالحل الأمثل إذا كنت ترغبين في شعرٍ طويلٍ، الحل الحقيقي هو في إستعمال زيت جوز الهند لمعالجةِ الشعر كل أسبوعين.

يعتبر زيت جوز الهند أحد أفضل أشكال التغذية الطبيعية للشعر، وتأتي المنافع من غناه بالعناصر المضادة للفطريات والجراثيم بالاضافة الى احتوائه على الفيتامينات والمعادن، لذا دلّكي شعركِ وفروة رأسكِ كل أسبوعين بزيت جوز الهند، فهو يحسن من توازن السيبم في فروة الرأس ويحسن من الدورة الدموية أيضاً، وسيخلصك من قشرة الرأس المزعجة أيضاً، ويعيد بناء شعرك الضعيف ويرطب أطرافه الجافة، بينما يعمل المحتوى الحامضي الدهني المشبع في زيت جوز الهند على تنعيم وصقل الشعر.

ولتحصلي على نتائج فعالةٍ، ضعي كميةً صغيرةً من زيت جوز الهند على شعرك المجفف بالمنشفة ودلكي به فروة رأسكِ وشعركِ من الوسط إلى الإطراف.. اتركي شعركِ مغطى بالزيت حتى الصباح، اغسلي شعرك بالشامبو واستعملي ملطفاً للشعر.. (هذه الطريقة تناسب كل انواع الشعر).

******************************************************

أسرار شعر عارضات الأزياء

عندما تشاهدين إعلاناً في التلفاز عن شامبو للشعر أو مستحضرٍ خاصٍ بجمال الشعر تندهشين من جمال شعر العارضة التي تظهر، وتسألين نفسك عن كيفية الحصول على هذا الشعر .. فبالطبع ليس هذا المنتج المعلن عنه وحده الذي يجعل شعرها بهذا المظهر ولكن هناك عوامل أخرى نكشفها لكِ اليوم

- يفضل إستخدام شامبو ومرطباً يحتوي على زيت الزيتون أو الجوجوبا‏ لأنهم الأكثر فائدة للشعر

- إذا كان شعرك مصبوغاً فقومي بعمل حمام كريم مرة أسبوعياً لتعيدي له الترطيب المفقود‏ وبعد تجفيف الشعر بالفوطة ضعي كريماً ملمعاً يحتوي على البانثينول‏

- الكريم الملمع أخف وزناً على الشعر لذا يفضل إستخدامه على الشعر الخفيف حتى تحصلي على شعرٍ يبدو أكثر كثافةً‏ ولكن لا تسرفي في كميات الملمعات حتى لا يهبط شعرك بسبب وزنها الزائد‏، أما السيرم فيستخدم للشعر الكثيف والهائش والمجعد‏

- عند إستخدام مجفف الشعر‏ يجب إتباع الطريقة الصحيحة وهي الإستعانة بفرشاة مستديرة مصنوعة من شعر صلب وطبيعي ولفي عليها جزءاً من شعرك‏ وابدئي من الجذور وإبعدي المجفف قليلاً عن الشعر ووجهيه للأسفل ولا تجعليه عمودياً علي شعرك‏‏ وإجعلي الفرشاة تنزلق لأسفل في إتجاه الأطراف دون أن تلويها ،وبعد الإنتهاء من تجفيف شعرك تماماً‏ اجلبي شعرك كله للأمام وأنثري عليه رذاذ الإسبراي الملمع فهذا يضمن ألا يكون هناك الكثير من المستحضر علي الجذور أو قريباً منها مما يحافظ علي مظهره الكثيف وإذا احتجت لتجديد اللمعة أثناء النهار أنثري قليلاً من الاسبراي الملمع علي راحتي يديك ومرريها علي شعرك بخفة

- إستخدمي مشط الشعر المصنوع من خامات طبيعية كالعاج أو الخشب ولا ينصح بالبلاستيكية لأنها تولد كهرباء تؤدي إلى تقصف الشعر وبهتان لونه‏

- لإعادة اللمعان والحيوية لشعرك قومي بعمل حمام كريم على الشعر المبلل طوال الليل

- للتقليل من تجعد الشعر وفقده اللمعان بسبب الاحتكاك أثناء النوم نامي على وسادة ساتان او حرير بدلاً من القطن

- إذا كنتِ تريدين عمل فارق بشعرك فإقسميه بالمشط وهو مبلل حتى تجف الجذور في الإتجاه المطلوب ورشي جذوره بقليل من مثبت الشعر‏

- يمكنك زيادة كثافة شعرك ولمعانه وذلك بمزج ملعقة من الخل مع كوبٍ من الماء وتنثرين هذا المزيج على شعرك بعد إضافة الصابون والملطف ، ثم أتركيه على شعرك 3- 5 دقائق ثم أشطفيه

- قبل الانتهاء من الحمام عدلي حرارة الدش بحيث يجري الماء البارد على شعرك بضع ثوان، لأن الشطف البارد يحبس القليل من الملطف ويتخلص من الرواسب، مما يظهر شعرك ناعماً وكثيفاً

- إذا كنت تقومين بفرد شعرك بمكواة الشعر يومياً أو حتى من حين إلى آخر، يستحسن أن تستعملي أولاً مستحضراً واقياً لحماية الشعر من الحرارة الساخنة

- حتى يسهل عليكِ تمليس شعرك بمكواة الشعر في المنزل، قسمي خصلات شعرك أقساماً عدة مثلما يفعل مصفف الشعر، ثم باشري فرد الخصلات الخلفية للشعر بدءاً من الجذور (ولكن لا تقربيها من فروة الرأس) ثم مرري المكواة على كل الخصلة

- يفضل وضع مرآة خلفك وأنت تملسين شعرك بالمكواة للحصول على أفضل النتائج ولضمان مظهر أملس لشعرك كله

وبهذا ستحصلين على شعرِ ناعمٍ وخالٍ من أي مشاكل بدايةً من جذوره وحتى أطرافه مثل شعر عارضات الإعلانات.

******************************************************

إهتمي بفروة رأسك أولاً

تشكو كثيرٌ من الفتيات من مشاكل الشعر مثل القشرة وجفاف الشعر وتقصفه وعدم طوله وتحاول إيجاد حلول لتلك المشاكل ولكن دون جدوى .. هل تعرفين أن العناية بفروة رأسك هي الأساس للحصول على شعرٍ بمظهرٍ صحيٍ؟ بالفعل يعتبر الإهتمام بفروة الرأس أمرٌ ضروريٌ جداً وذلك قبل الإهتمام بخصلات شعرك .. نرشدك اليوم الى سبل العناية بفروة رأسك

- يجب أن تقومي بتمشيط شعرك يومياً بفرشاة مصنوعة من الوبر الطبيعي (لا يكهرب الشعر) لتنظيف الشعر من الغبار العالقة ومد الإفرازات الدهنية الطبيعية من الجذور وحتى رؤوس الأطراف

- إغسلي شعرك بشكلٍ منتظمٍ (2 – 3 مرات أسبوعياً، أو حسبما تدعو الحاجة) بشامبو مناسب ولطيف، ينظف ويعتني، في نفس الوقت، ودلكي فروة رأسك عندما تفركين شعرك بالشامبو

- إذا كانت فروة رأسك دهنية إستخدمي قناعاً من الصلصال المخصص للإستعمال فقط على فروة الرأس وذلك للمساعدة على إمتصاص أى دهون زائدة على السطح وأيضاً من داخل بصيلات الشعر

- كل شهر تحتاجين لإعادة التوازن إلى فروة الرأس وذلك بإضافة قطراتٍ قليلةٍ من زيت الكافور العطري إلى فروة الرأس وذلك سيخفف من الإفرازات في فروة الراس الدهنية

- اختاري مستحضرات تحتوي علي فيتامين E ولستين الصويا وحوامض الدهون الأساسية لتغذية الفروة من العمق

- ضاعفي من تناولك للبروتين (البيض – سمك – لحم احمر)

- قومي بتدليك فروة الرأس بشكل يومي بأطراف أصابعك بإستدارة لتنشيط الدورة الدموية ، والطريقة المثلى لتدليك الشعر كالتالي: ضعي يديك متشابكتين على مقدمة شعرك من الأمام مع الضغط بالكفين على هذه المنطقة ، ثم دلكي فروة الرأس من الأمام إلى الخلف تارة ، ومن الخلف إلى الأمام تارة أخرى ومن الجوانب ، وكرري العملية عدة مرات صباحاً ومساءً

- لا تستخدمي أظافرك إذا أصابتك حكة فى فروة رأسك فهذا يرجع لعدة أسباب إما أن الشعر يحتاج لغسيل أو أن هناك مرضاً في جلد فروة الرأس يحتاج لإستشارة الطبيب

- عند إستخدام المجفف إبعديه تماماً عن فروة رأسك ويفضل أن تقومي بتوجيه شعرك كافة للأمام بحيث أن المجفف يكون بعيد تماماً عن فروة الرأس حتى لا يضرها وطبقي هذا أيضاً فى مكواة الشعر وإجعليها بعيدة حتى لا تسبب إحتراق أو إلتهاب في فروة الرأس

بعد فترةٍ من إتباع تلك الأسس الخاصة بفروة الرأس ستجدين ان مشاكل شعرك قد قلت بنسبةٍ كبيرةٍ ووقتها إذا قابلتك أي مشكلة إبدئي في البحث عن الحلول المتعارف عليها للشعر ولكن لا تنسي .. فروة رأسك أولاً!

أحدث مشاركة << الصفحة الرئيسية >> أقدم مشاركة

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزء الاول"

noreply@blogger.com (عشتار) — Tue, 13 Aug 2013 00:08:00 +0000

<< >>

العناية بالشعر .. موضوع شامل "الجزءالاول "

معلومات أساسية عن الشعر :
- شعر الإنسان جزء لا يتجزأ من جلده تنتجه بعض خلايا البشرة المتخصصة وتسمى (جذر) أو (جريب) الشعر.

- يتم تزييت الشعر بواسطة مادة زيتية تفرزها الغدد الدهنية التي تصب محتوياتها في كيس الشعر عبر قناة تصل بينها وبين جذر الشعر.

- تتكون جذور الشعر قبل ولادة الإنسان ولا تتكون أي جذور جديدة بعد الولادة عدد جذور الشعر تحدده عوامل الوراثة . شعر الرأس مثلاً يتراوح عدده بين 80 و 120 ألف شعرة .

- أن الجزء الحي الوحيد من الشعرة هو جذورها المدفون في باطن الجلد ، فبعد تكون الشعرة تموت خلاياها وتتقرن ، إذن فالجزء من الشعرة الذي تراه أعيننا وتلمسه أيادينا ميت لا حياة فيه .

- أن متوسط نمو شعر الرأس يبلغ حوالي سنتيمتر واحد شهرياً .

- شعر الإنسان ينمو ثم يتساقط وينمو شعر بديل عنه وهكذا .

- تمر الشعرة بثلاث مراحل :1. مرحلة : النمو …مددتها على الرأس تتراوح بين 2 و 6 سنوات.
2. مرحلة الراحة … يتوقف خلالها الشعر عن النمو .
3. مرحلة التساقط … تنفصل خلالها الشعرة عن جذرها وتسقط .

- تختلف مدة مرحلة النمو من إنسان لآخر بشكل كبير ، واختلافها يحدد طول شعر هذا الإنسان ، فالمرأة التي تكون مدة نمو الشعر عندها طويلة جداً 5-6 سنوات قد يصل شعرها إلى حدود الخصر ، أما تلك التي تقصرعندها فترة نمو الشعر ( سنتين أو ثلاثا ) فلن يتعدى طول شعرها 20 سنتيمترا ، هذا الاختلاف في طول النمو تحدده عوامل الوراثة ولا يمكن تعديله أو تغييره .

******************************************************

استخدمي الخل لجمال شعرك

عند قول كلمة خل، يذهب بال العديد من النساء إلى المطبخ واستخدامته في الطبخ وغيره إلا أن له جانب مضيء بعيد عن ذلك يخصّ جمال الشعر وأناقته، ولا يجدر الإكتراث لرائحتهِ فهي لا تدوم وتتلاشى سريعاً، لذا سيّدتي استخدمي الخل لجمال شعرك وتألقي.

إليّكِ سيّدتي أشهر ثلاث وصفات يكون الخل فيها الشريك الأكبر بها لضمان جمال الشعر وحيويته:

أولاً: استعادة تألّق الشعر

يعمل الخل على استعادة بريق الشعر عن طريق إزالة تراكمات منتجات العناية بالشعر؛ فالخل يترك الشعر على نحو سلس وناعم كما يزيل التشابك، وبالاعتماد على نوع شعركِ، قد ترغبين في استخدامه مرة واحدة أسبوعياً، أو ثلاث مرات أسبوعياً كحد أقصى، فإذا كان الشعر دهنياً قد يسبب الخل جفافاً بسيطاً لذلك يفضل غسل الشعر بالبلسم المرطب أولاً قبل غسيله بالخل.

لتحضير غسول الخل للشعر، استخدمي نصف كوب خل مع 2 كوب ماء دافئ، وأضيفي قطرة من الزيت العطري المفضل لديك ثم اشطفي شعرك بالخليط.

ثانياً: تنظيف فروة الرأس

لتنظيف فروة الرأس، وتحسين صحتها، ومكافحة قشرة الرأس، استخدمي محلول من نصف كوب من الخل مع 2 كوب من الماء الدافئ بعد غسل الشعر بالشامبو، ويمكنك إضافة بضع قطرات من زيت المريمية، كما يمكنك أيضاً ترك هذا المحلول على شعرك لمدة تصل إلى 30 دقيقة؛ وللتخلص تماماً من قشرة الشعر استخدمي محلول الخل مرة واحدة يومياً.

ثالثاً: تنظيف فرشاة شعرك

لإزالة الشعر القديم من الفرشاة، يمكنكِ خلط نصف كوب من الماء مع نصف كوب من الخل، أضيفي قطرة أو اثنتين من الزيت العطري المفضل لديك، وانقعي فرشاة شعرك طوال الليل، ثم اغسليها في الصباح.

إن استخدامكِ للوصفات السابقة باستمرار يضمن نتيجة مُرضة لصحة وجمال شعرك طوال الوقت.

******************************************************

أفضل النصائح من يوكو لشعر ناعم في عام 2013

تُقدِّم خبيرة العناية بالشعر في مجموعة صانسيلك يوكو ياماشيتا 5 نصائح مميزة ومفيدة لتغذية الشعر ومنحهِ نعومةً فائقة ولمعاناً يجذب الأنظار .. النصائح فيما يلي :

1- هل يفتقر شعرك إلى الكثافة؟ ربما السبب في نظام العناية بالشعر الذي تتبعينه يا عزيزتي، ننصحك بإختيار شامبو ينظّف فروة رأسكِ ويمنح شعركِ في الوقت عينه، الكثافة، والحجم، والمرونة؛ جرّبي مجموعة خبراء الشعر الأملس من الشركاء المبتكرين في صانسيلك.

2- إن استخدام الشامبو بالطريقة المناسبة هو الأساس لكل شعر أملس ولامع، لذلك دعي الماء يسخن قليلاً، والأفضل أن تكون حرارته 38 درجة مئوية، ثم ضعي الشامبو على فروة رأسك، وبعد أن تدلّكيها برفق برؤوس أصابعك، إغسلي شعرك بالماء لمدّة 3 دقائق.

3- حين ينمو الشعر حتى طولٍ معيّن، قد تشعرين بأنكِ لا تستطيعين التحكم به، وهذا يعني أن شعركِ عنيد بطبيعته وفي هذه الحال، من الأفضل أن تستشيري مصفف شعرك لمعرفة التسريحة التي تناسبك على المدى الطويل.

4- إن إتباع نظام عناية آمن للشعر أساسي جداً، لا سيما إذا كنتِ تحبين تغيير التسريحة بشكلٍ دائم، ننصحكِ باستخدام كمية ضئيلة من كريم ما بعد الحمام من خبراء الشعر الأملس من صانسيلك على منتصف الشعر وأطرافه، لكي تتباهي بشعر ناعم لمدة أطول، وستشعرين أيضاً بأن شعرك أصبح حسن الملمس وبمظهر رائع.

5- يكمن الهدف الرئيسي من علاج الشعر بتأمين البروتينات اللازمة للشعر المتضرّر، ولهذه الغاية ليس عليكِ سوى وضع العلاج المخصّص لشعرك على الأطراف وليس على الجذور، للحصول على شعر ناعم ولامع.

طبِّقي نصائح خبيرة العناية بالشعر يوكو ياماشيتا وتمتعي بنعومة ولمعان شعركِ ..

******************************************************

تساقط الشعر يصيب المقيمين بالإمارات !

كشفت دراسة أجرتها شركة إتش بي جي القابضة أخيراً في الإمارات، عن أن أكثر من ثلث المقيمين على أرضها يعانون من مشكلة تساقط الشعر إلى حدٍ ما، وبينت نتائج الدراسة بأن الإماراتيين والمقيمين العرب والآسيويين الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و29 عاماً كانوا الأكثر تأثراً بهذه المشكلة في حين أن 42 ٪ من المشاركين تقريباً أكّدوا تساقط شعرهم.

أما الأشخاص الذين هم دون 21 عاماً والذين تتراوح أعمارهم بين 30 و39 عاماً فهم ليسوا بمنأى عنها أيضاً.

من جهةٍ أخرى، بينت الدراسة التي شارك فيها 47 % من النساء تحقيق مستحضرات منع تساقط الشعر أو القشرة نتائج جيدة، حيث أنها قللت من نسبة تساقط الشعر لدى نسبة كبيرة من المشاركين في الدراسة والذين داوموا على إستخدامها مدة 4 أسابيع متواصلة.

******************************************************

كيف تحافظين على شعرك بخطوات بسيطة؟!

هل تودين معرفة كيف تُحافظين على لمعان شعركِ؟! .. هل تريدين أن ينمو شعركِ بسرعة؟! .. هل ترغبين بمعرفة كيف تحافظين على نعومة شعركِ؟! .. هل تريدين حماية شعركِ من التلف والتقصف والتكسر والتساقط؟! .. إنها خطوات بسيطة نُقدِّمها لكِ فيما يلي ..

- أزيلي الأطراف المتقصفة من شعركِ: إجعلي اليوم بدايةً جديدةً لشعركِ وإنطلقي لإزالة الأطراف المتقصفة والباهتة من شعركِ ليبدأ من هنا برنامج عنايتكِ بهِ.

- إستعملي زيت حبة البركة السوداء يوماً بعد يوم: دلِّكي فروة رأسكِ بزيت حبة البركة السوداء الذي تحصلين عليهِ من العطَّار، وغطِّي شعركِ لمدة ساعة واحدة على الأقل قبل الإستحمام.

- إستخدمي حمام زيت أو بلسم مُناسب لنوعية شعركِ: عندما تغسلين شعركِ إستخدمي حمام الزيت أو البلسم في كل مرة تغسلينهُ بها، بحيث تغسلين شعركِ بالشامبو المُناسب كالعادة ثم تشطفينهِ جيداً بالماء الدافئ، وتضعين البلسم أو حمام الزيت على الشعر بعيداً عن الجذور، وإسحبيهِ إلى الأطراف بيديكِ وكأنكِ تسريحنه بالمشط، ثم تتركينه على شعركِ الرطب لمدة 5 دقائق ثم تشطفيهِ بماءٍ دافئ فقط.

- عالجي التشابكات في شعركِ: عندما تُجففين شعركِ أو تُسريحنه بإستخدام المشط أو الفرشاة تجنبي التعامل بعنف مع التشابكات لأن ذلك يُدي إلى قص جزء من الشعرة وتقصفها وبالتالي إتلافها، لذلك عندما تُواجهين التشابكات عليكِ وضع القليل من أي زيت متوفر في المنزل مثل زيت الزيتون وحل هذا التشابك رويداً رويداً بواسطة أصابع اليد.

- قللي من عدد مرات تلوين الشعر: إن التقليل من عدد مرات تلوين أو صبغ الشعر يحميهِ من التلف السريع، فإذا كان شعركِ مصبوغاً وبدأ بالنمو مما أدى إلى أن يُصبح مظهره سيئاً يُمكنكِ صبغ أو تلوين الجذور فقط مما يمنحهُ المظهر الرائع مع تجنب صبغ الشعرة كاملة مرةً أُخرى.

- إشربي الكثير من الماء: إن شرب الماء بكميات كبيرة يحمي البشرة والشعر من الجفاف، ويمنحه لمعاناً ينبع من داخل الشعرة الصحية.

- إستخدمي المنتجات الطبية: يُمكنكِ إستعمال منتجات العناية بالشعر التي يصفها لكِ الصيدلاني أو الطبيب ولكن بشرط أن تحتوي على كمية وفيرة من الكيراتين "البروتين المكون للشعر".

بهذه الخطوات البسيطة تُحافظين على شعركِ صحياً ولامعاً، طبِّقي هذه النصائح دائماً لتحصلي على شعرٍ قوي وجذَّاب ..

******************************************************

علاج تساقط الشعر بالخيار والجزر والجرجير

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تساقط الشعر، والتي تسبب الإحراج لهم في بعض الأحيان، وقد ابتكر أخصائيو الشعر الكثير من الطرق لعلاج تساقط الشعر، من شامبوهات وكريمات وزيوت، متناسيين أن مشكلة تساقط الشعر سببها الرئيسي هو التغذية غير السليمة ونقص بعض الفيتامينات المهمة للجسم وخاصة الفيتامين " أ ".

وبما أن الفيتامين " أ " يتواجد بكثرة في الخيار والجزر، فقد نصح أخصائيو التغذية بتناول نصف كيلو من الخيار يومياً دون تقشير بالإضافة إلى حبتين من الجزر وذلك للمساعدة على زيادة هذا الفيتامين وعلاج تساقط الشعر.

وقد نبهوا أيضاً على ضرورة تناول الجرجير لنفس الغرض، على أن نقسم حزمة الجرجير إلى قسمين ونتناوله مرتين في اليوم، أما إذا كانت الحزمة كبيرة فتقسم إلى ثلاث أقسام.

ونستمر بتناول هذه النباتات الثلاث لمدة شهر، ويفضل أن تستعمل هذه الوصفة قبل استعمال أي وصفة لتحسين نمو الشعر.

وبهذه الطريقة نساعد أجسامنا قليلاً على رفع الفيتامينات، ونكون قد ساهمنا بمعالجة تساقط الشعر.

******************************************************

العناية بالشعر الجاف في خمس خطوات بسيطة

للحصول على شعر صحي وجذَّاب لابد من العناية بهِ تماماً كالعناية بالبشرة من ناحية الترطيب والتغذية السليمة والإبتعاد عن العوامل الخارجية التي تُؤذيهِ كإستخدام مجففات الشعر الحرارية بإستمرار دون إتخاذ الإحتياطات التي تحميه، ولكل نوع من أنواع الشعر نصائح وخطوات ومواد طبيعية خاصة وفي السياق التالي نُقدِّم لكِ العناية بالشعر الجاف في خمس خطوات ..

- إشربي لترين من الماء يومياً:
تحتوي كل شعرة على الماء بنسبة 14% من تكوينها، وإذا قلَّت هذه النسبة يُصبح لديكِ شعراً جافاً، لذا عليكِ شرب الماء بإنتظام للعناية بالشعر الجاف.

- تناولي الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن:
تمنح الفيتامينات والمعادن شعركِ قوةً وثباتاً يقيانهِ من التساقط، ويعمل ذلك أيضاً على إنتاج شعر جديد صحي وقوي.

- رطِّبي شعركِ بالزيوت الطبيعية:
إستخدمي زيت جوز الهند وزيت حبة البركة السوداء وزيت اللوز، كل واحد على حده أو إمزجي كميات متساوية من كل نوع معاً في زجاجة بحيث تأخذين الكمية المناسبة من الزيت وتفركين بها فروة الرأس من الجذور إلى الأطراف لمدة ساعة على الأقل قبل الإستحمام.

- رطِّبي شعرك المبلول قبل تجفيفه:
وزِّعي كريم الترطيب الذي يحتوي على زيت جوز الهند على شعركِ قبل تجفيفهِ، وإحذري من إستخدام درجات حرارة عالية في التجفيف والتصفيف منعاً من تبخر الماء من الشعيرات.

- إغسلي شعركِ من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً فقط:
إن الغسل المتكرر للشعر الجاف يُفقده الزيوت الطبيعية التي تُفرزها فروة الرأس، والتي تُساعد على ترطيب الشعر وحمايتهِ من الجفاف.

طبِّقي خطوات العناية بالشعر الجاف وأخبرينا بالنتائج بعد إنتهاء الشهر الأول، وشاركينا بنصائحك الخاصة في العناية بالشعر الجاف ..

******************************************************

العناية بالشعر الجاف في خمس خطوات بسيطة

للحصول على شعر صحي وجذَّاب لابد من العناية بهِ تماماً كالعناية بالبشرة من ناحية الترطيب والتغذية السليمة والإبتعاد عن العوامل الخارجية التي تُؤذيهِ كإستخدام مجففات الشعر الحرارية بإستمرار دون إتخاذ الإحتياطات التي تحميه، ولكل نوع من أنواع الشعر نصائح وخطوات ومواد طبيعية خاصة وفي السياق التالي نُقدِّم لكِ العناية بالشعر الجاف في خمس خطوات ..

- إشربي لترين من الماء يومياً:
تحتوي كل شعرة على الماء بنسبة 14% من تكوينها، وإذا قلَّت هذه النسبة يُصبح لديكِ شعراً جافاً، لذا عليكِ شرب الماء بإنتظام للعناية بالشعر الجاف.

- تناولي الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن:
تمنح الفيتامينات والمعادن شعركِ قوةً وثباتاً يقيانهِ من التساقط، ويعمل ذلك أيضاً على إنتاج شعر جديد صحي وقوي.

- رطِّبي شعركِ بالزيوت الطبيعية:
إستخدمي زيت جوز الهند وزيت حبة البركة السوداء وزيت اللوز، كل واحد على حده أو إمزجي كميات متساوية من كل نوع معاً في زجاجة بحيث تأخذين الكمية المناسبة من الزيت وتفركين بها فروة الرأس من الجذور إلى الأطراف لمدة ساعة على الأقل قبل الإستحمام.

- رطِّبي شعرك المبلول قبل تجفيفه:
وزِّعي كريم الترطيب الذي يحتوي على زيت جوز الهند على شعركِ قبل تجفيفهِ، وإحذري من إستخدام درجات حرارة عالية في التجفيف والتصفيف منعاً من تبخر الماء من الشعيرات.

- إغسلي شعركِ من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً فقط:
إن الغسل المتكرر للشعر الجاف يُفقده الزيوت الطبيعية التي تُفرزها فروة الرأس، والتي تُساعد على ترطيب الشعر وحمايتهِ من الجفاف.

******************************************************

خطوات سريعة وبسيطة لشعر طويل وصحي

يجب على الفتاة ان تعرف الطرق والأساليب الصحية للحصول على شعرٍ طويلٍ وصحيٍ فمن منّا لا تريد أن يكون لها شعرٌ طويلٌ وصحيٌ في نفس الوقت؟ عليك أن تتذكري دائماً أن الشعر الطويل لا يعني أنه صحي! قد يكون احد العلامات طول الشعر ولكن بعض الفتيات لديهنّ شعرٌ طويلٌ ولكنة خفيفٌ أو باهتٌ أو مصاب بالتقصف وغيرها من المشاكل.

تعتمد سرعة تزايد نمو الشعر على الحالة النفسية والحالة الصحية العامة والتغذية، والابتعاد عن تناول أي أدويةٍ وعدم التوتر، واتباع النصائح التالية:

قص الأطراف بانتظامٍ: كلما تم قص الشعر يبقى في صحةٍ جيدةٍ.

الزيت الدافئ: تسخين الزيت المستخدم للشعر وخلطه مع القناع المغذي، ثم تدليك فروة الرأس بهذا المزيج مرتين كل أسبوعٍ.

قناع البيض: كسر بيضتين ووضع البياض على الشعر لتغذيته، والصفار يخلط مع الزيت ويستخدم كبلسمٍ ينعم الشعر.

تمشيط الشعر مرتين يوميًا لمدة ربع ساعةٍ: فهذا يحرك الدم ويدلّك فروة الرأس.

تجنب تصفيف الشعر بالسيشوار والمكواة، لأن هذا يؤذيه ويقصفه بسرعةٍ، واللجوء إلى التسريحات المريحة كالجدائل فهي على الموضة أو تركه فوضويًا بطريقةٍ ناعمةٍ فهي أيضًا إطلالةٌ على الموضة، أو جدلية وهو مبلولٌ وتركه بتجعيداتٍ طبيعيةٍ بعد أن يجف.

تناول الكثير من البروتين، وبالأخص المتوفر في البيض والسمك لاحتواء الأخير على الأوميجا 3 المغذي للشعر.

فيتامين B وهو أساسيٌ لنمو الشعر وقوته، ومتوفرٌ في السمك والبيض والخضروات وبشكل خاص في البطاطا وكذلك في الفستق.

إن إتباع هذه الخطوات معاً إن إستطعتي وبإستمرارٍ، سيثمر نتائج مذهلة بإذن الله، وتذكري ان الشعر جزءٌ وعضوٌ كباقي أعضاء الجسد يحتاج إلى عنايةٍ مستمرةٍ وليس لفترةٍ مؤقتةٍ.

******************************************************

لماذا تعاني ثلثا نساء الإمارات من تساقط الشعر؟

كشفت دراسةٌ حديثةٌ أجرتها شركة نيلسين بالنيابة عن شركة “انفرجين فام” أن 67% من نساء الإمارات يعانين من تساقط الشعر، وهو ما يجعلها من أكثر المشكلات الجمالية شيوعًا في الإمارات، لتتفوق بذلك على مشكلات السمنة، والهالات السوداء، والتجعدات تحت العيون وآثار الشيخوخة.

واشتملت الدراسة على 100 امرأةٍ في دبي وأبوظبي تراوحت أعمارهن بين 25 إلى 60 عامًا، وبيّنت الدراسة أن هذه المشكلة منتشرةٌ بكثافةٍ بين النساء العربيات الوافدات، حيث اعترفت 92% منهم بوجود هذه المشكلة لديهن، وتلاهن النساء الآسيويات بنسبة 80%، وثم الإماراتيات بنسبة 60%، أما الأسباب إلى تساقط الشعر تعود إلى العديد من العوامل البيئية المختلفة، وعلى رأسها المياه المحلاة وظروف الطقس.

ونشرت الدراسة العديد من الأدلة التي تشير إلى أن سوء التغذية هو السبب الرئيسي وراء العديد من المشكلات المتعلقة بالجمال، مثل تشقّق الأظافر، وجفاف الشعر والبشرة، والبثور وحب الشباب وزيادة الوزن. بيد أن المسح أشار إلى أن 16% فقط من النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر طلبن استشارةً من خبير تغذيةٍ بخصوص هذه الحالة، في حين تفضّل نسبة 36% منهن طلب النصح من العائلة والأصدقاء، و33% منهن تطلبن الاستشارة من اختصاصي الجلد، و12% من الصيادلة.

أحدث مشاركة << الصفحة الرئيسية >> أقدم مشاركة

موضوع كامل عن العناية بالبشرة

noreply@blogger.com (عشتار) — Sun, 11 Aug 2013 21:28:00 +0000

لكن سأذكر اولا انواع البشرات وكيفية العناية بها :

تفصيل لأنواع البشرة جميعا وما يميزها والطرق الصحية والعلاجية السليمة للعناية بها، نقدّم لكِ سيدتي هذه المعلومات :

البشرة الطبيعية (العادية)

مميزاتها
البشرة العادية، بالنسبة للمحظوظين كفاية لامتلاكها تبدو ناعمة وجامدة الملمس في الوقت نفسه، ليس هناك مساحات دهنية أو جافة، أو بقع أو بثور أو مشاكل، إنها شائعة لدى الأولاد ولكنها قليلة لدى الراشدين

كيفية العناية بها

- نظفيها جيداً باستعمال منظف ملائم، مرة على الأقل في اليوم.
- اختاري مرطباً خفيفاً.
- ضعي عليها كريماً واقياً من الشمس عند الخروج من البيت لحمايتها من ضرر الشمس.

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

البشرة الدهنية (الزيتية)

مميزاتها

يمكن أن تظهر البشرة الذهنية بعد النضوج الجنسي، حيث تؤدي التغيرات في مستوى الهرمونات إلى زيادة مقدار مادة الزهم المنتجة مما يجعل البشرة زيتية، مع مسام ظاهرة ومظهر براق وميل إلى البثور أو حب الشباب، لكن ميزة البشرة الذهنية تتجلى في ميطها إلى التجاعيد في سن متأخرة ولذلك تبدين أكثر لمدة أطول

كيفية العناية بها

- استخدمي منظفاً خاصاً بالبشرة الدهنية.
ـ لا تفرطي في تنظيف البشرة في محاولة للتخلص من الزهم، فهذا يحفز ببساطة الغدد الدهنية.
ـ استخدمي ملطفاً للبشرة أو مادة قابضة بعد التنظيف لتحسين ظهور المسام الكبيرة.
ـ ضعي طبقة رقيقة من المرطب الخاص بالبشرة الدهنية.
ـ حاولي معالجة مشاكل البشرة فور ظهورها، بما في ذلك فورة البقع أو اللطخات، فهذا يحول دون تفاقم المشكلة.
ـ ضعي مستحضراً غير زيتي واقياً من الشمس عند الخروج من المنزل.

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

البشرة الجافة

مميزاتها

تميل البشرة الجافة إلى أن تحتوي على البقع المشققة والمحرشفة بسهولة، إنها دقيقة البنية وفيها مسام صغيرة وتشعرين أنها مشدودة عند تنظيفها، إنها أكثر عرضة لعلامات الشيخوخة المبكرة مثل الخطوط والتجاعيد، نادراً ما تظهر البقع فيها لكنها عرضة للحكاك والاهتياج.

كيفية العناية بها

- اعتمدي المنظف الخالي من الصابون، إذا شعرت أن بشرتك تصبح مشدودة بعد غسلها بالصابون.
ـ استخدمي مرطباً جيداً، خصوصاً في المساحات الجافة جداً جربي مرطباً أكثر قوة في الليل.
ـ إن كنت تحبين تأثير ملطف البشرة بعد التنظيف تجنبي الأنواع المرتكزة على الكحول لأنها تجفف كثيراً.
ـ استخدمي كريماً للعينين منذ سن مبكرة.
ـ ضعي دوماً مستحضراً واقياً من الشمس عند الخروج من المنزل.

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

البشرة الحساسة

مميزاتها

إنها شبيهة بالبشرة الجافة وهي النوع الذي يميل إلى إظهار الأوردة المهشمة والكشف عن حساسيته تجاه العطور ومواد التجميل، وهي تمتاز عادة بلون متورد جداً في الخدين، يمكن للطقس البارد جداً أو الحار جداً أن يفاقم مشاكلها.

كيفية العناية بها

- اختاري منتجات العناية بالبشرة الخالية من الروائح المضادة للحساسية للتخفيف من فرص ردات الفعل المعاكسة.
ـ ضعي طبقة كثيفة من الكريم المرطب على الخدين للحؤول دون الأوردة المهشمة.
ـ لا تستخدمي المواد القابضة أو المنعشة.
ـ استخدمي كريماً واقياً من الشمس مضاد للحساسية كلما خرجت من البيت.

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

البشرة المركبة (المختلطة)

مميزاتها

إنها ربما النوع الأكثر شيوعاً خصوصاً بين المتقدمين في العمر يكون القسم الوسطي من الوجه أي الجبين والأنف والذقن دهنياً وأكثر خشونة من بقية انحاء الوجه. ويكون الخدان عاديين أو جافين. والبشرة المركبة عرضة للطخات من حين إلى آخر.

كيفية العناية بها

- نظفي وجهك بمنتج خالٍ من الصابون لمنع الأماكن الجافة من التجفاف أكثر ولتفادي تحفيز الغدد الدهنية.
ـ ضعي طبقة من الكريم على الأماكن الجافة. واستخدمي منتجاً خفيفاً عند الضرورة في الأماكن الزيتية.
ـ جربي المواد القابضة أو المنعشة في الأماكن الزيتية لتحسين تركيبة الجلد.
ـ استخدمي كريماً واقياً من الشمس عند الخروج من المنزل.

هذه التفاصيل الدقيقة تقدم للجميع الكيفية السليمة، للمحافظة على بشرتهم ومعرفة ما يناسبها عن غيره، لذا بادري سيدتي بمعرفة نوع بشرتك ومميزاتها وكيفية العناية بها وكوني على اطلاع دائم بجديد العناية بالبشرة، لتحافظي على أسرار الجمال الخاصة بك.

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

والان نعود لموضوعنا موضوع كامل عن الاهتمام بالبشره بوصفات طبيعيه جدآجدآ

العسل

( يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ )

طبعاً ولا يخفى علينا فوائد العسل والاشياء الحلوه اللي فيه للبشره والأمراض
ويكفينا هالحديث عن العسل :عن أبي سعيد الخدري – رضي الله عنه – قال :
جاء رجل إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال : يا رسول الله ، إن أخي استطلق بطنه ، قال : اسقه عسلا ، فسقاه فأتى النبي عليه السلام فقال : يا رسول الله إني سقيته فلم يزده إلا استطلاقا ، قال : اسقه عسلا ، فسقاه فأتى رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال : يا رسول الله ، إني سقيته فلم يزده إلا استطلاقا ، قال : اسقه عسلا ، فإما في الثالثة وإما في الرابعة أحسبه قال : فشفي ، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم : صدق الله وكذب بطن أخيك .

فوائد العسل :- تعويض السكريات المستهلكة بالجسم بسبب المجهود الجسماني أو الذهني .
- علاج لأمراض كثيره جداً – بتعب لو بكتبها –
- يخف من حدة الأرق ويساعد على النوم السريع الهادئ .
- يعمل على تحسين نمو العظام والأسنان والوقاية من خطر الكساح للأطفال و مفيد للأطفال عند التسنين .
- علاج التهابات اللثة واللسان وتسوس الأسنان وتشقق الشفاه < روعه جد مجرّب
– خاصَه اللي يقطعون شفايفهم -

فوائده للبشره :- مفيد جدا لبشرة النساء حيث يعمل على تنعيمها وتقليل التجاعيد بها
يقول الخبراء : إن استخدام عسل النحل في عمل الأقنعة الواقية أصبح في مقدمة مواد التجميل
و يعتبر حل للأمراض الجلديه وحب الشباب و التجاعيد

لصنع ماسك من العسل :
- عن نفسي :
أستخدمه مع كل أنواع الماسكات ، شي عجيب هالشيء وأكيد لو ماراح يفيدني ما راح يضر .. مثل ماقلت مالي أنواع معينه مع العسل ’ العسل بتاع كلو عندي

- ماسك العسل لِ التجاعيد : 2 ملعقه عسل
ملعقه صغيره من عصير البصل المصفى جيداً
ملعقه صغيره من عصير الخيار المصفى جيداً أيضاً
تمزج مكونات الخليط السابق جيداً حتى تتحول إلى عجينة متماثلة ومتجانسة تماماً وتأخذ
شكل كريم الوجه ، ثم ينظف الوجه جيداً بقطع من القطن المبل بماء الورد لمدة دقيقتين ، ثم
يؤخذ بعد ذلك من الكريم ويوضع على أماكن متفرقة من الوجه والجبهة وتجري عملية تدليك
ابتداءً من تحت العين بحركة دائرية باستخدام أصابع اليدين من الأمام إلى الخلف .
تستمر عملية التدليك لمدة خمس دقائق.. وترك آثار الكريم على الوجه لمدة 5 دقائق أخرى
، يشطف الوجه بعدها بماء فاتر وصابون وتكرر هذه العملية لمدة ثلاثة أيام .

- لعلاج ضربة
الشمس وتهيج وتبقع الجلد :
• يستخدم الخليط المكون من العسل والجليسرين وعصير الليمون وبنسب متساوية لذلك .

• ممكن برضو نسوي ماسك من ( عسل + زبادي + موية ورد + شوي ليمون ) ع السريع .. حلو خاصَه مع الزبادي

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

الفواكه

الفواكه بِ شكل عام مفيده وما فيه إعتراض أبداً ع الفواكه
يكفي الفيتامينات والاشياء اللي فيها تورد الخدود وتصفي وتعطي نضاره للبشره
ويكفينا المثل اللي يقول : " ثمرة تفاح واحدة في اليوم تغنيك عن الذهاب للطبي "
ويكفينا أنشودة طيور الجنه : الفواكه كه كه كه مفيده كتير كتير كتير

فوائد الفواكه :
- تساعد في تنظيم عملية الهضم
- تحمي من الإصابه بِ الأمراض
- توصلت الدراسات أن الفواكه تقيك من أمراض المخ كالزهايمر
^
هذي الفوائد مختصره بشكل عام ولو جينا لكل نوع البرتقال و التفاح و الموز و العنب و و و و ماراح نخلص من الموضوع

فوائدها للبشره :فوائد الفواكة الطازجة والخضروات لاتعد ولا تحصى ليس من الناحية الصحية فقط بل من الناحية الجمالية أيضا , فهي تساعد على شد مسام البشرة وترطيبها و تنعشها , كما أنها مفيده لجميع لكل أنواع البشرة سواء أكانت جافة أو دهنية أو مختلطة

ماسك الفواكه :اجمعي لك كم فاكهه في البيت واهرسيه أو قطعيه صغار ثم إلى الخلاط ثم إلى وجهك الجميل !
عن نفسي ما أحسها طريقه حلوه إني أحطيها بوجهي .. أحس أتلذ فيها وآكلها وأفيد جسمي كامل أحسن من إني أحط ب وجهي :/ !
بس فيه كثير يقولون إنه كويس .. فما يمنع اللي تبي تجرب تجرب

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

الخيار

الخيار يا الخيار ..
في كل صوره عن عناية الوجه لازم نلقى الخيار مرتز
وهذا يدل عن ان الخيار جداً ممتاز للبشره وممتاز للهالات برضو

فوائد الخيار :- يساعد في طرد سموم الجسم وتنظيف الأمعاء
- يسكن العطش ويساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية.
- الخيار مادة مدرة للبول - أكركم الله -
- يفيد أيضاً الأشخاص التي تعانى من النزلات المعوية والقرحة
- شرب الخيار يومياً قد يساعد على الحد من حالات الإكزيما، والتهاب المفاصل والنقرس

* إذا كان الخيار مرّ عليك ، ممكن تقشرينها عشان تستفيدين منها

فوائده للبشره :- يحتوي الخيار على عدة عناصر مهمة لوظيفة الجلد كالكبريت الذي يحافظ على نضارة الجلد وطراوته
- ترطب قشور البشرة الجافة وهو لطيف جداً على البشره كما أنه ينقي البشرة !
- كما يحتوي على سكريات ال clucides التي تغذي عضلات الوجه
- مرطب ومطهر وملطف وملين، ويعتبر من العناصر الثمينة في حقل الجمال ويناسب كل أنواع البشرة
- يُستخدم الخيار لاضطرابات الجلد، كما له خواص المواد المهدئة والمنظفة

ماسكات الخيار :

الخيار عموماً ممكن لو بتسخدمي أي ماسك .. تمسكين لك خياره وتقطعين شريحتين وتحطينها ع عيونك الفاتنه

إذا كان وجهك دهني :
اغلي الخيار بالماء وامسحي وجهك به ساخن وبارد

لحب الشباب والرؤوس السوداء :
خذي شوي من عصير الخيار وملعقة من الكريمة الطازجة وملعقة من ماء الورد أو ماء الزهر وبياض بيضة واحدة مخفوقة

ماسك الخيار السريع :أهرسي لك خياره أو قطعيها وأخلطيها بالخلاط مع شوي حليب وموية ورد و حطيها ع وجهك
إنتعاش الخيار بشكل غير طبيعي !

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

الشوفان

فوائد الشوفان :
- يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة للرشاقة ، فشريحة من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعة لفترة من الوقت
- احتواء الشوفان على فيتامين B6 الذي يقل من توترات الدورة الشهرية لدى المرأة !
- أكل الشوفان بشكل منتظم يقل من معدلات الكوليسترول بالدم
- يعالج حالات الإكتئاب والقلق والإضطرابات العصبيه
- يحمي من الإصابه بأمراض السرطان - الله يكفينا شره -

من منتجاته : الخبز والكعك الجاف

فوائده للبشره :
- يمنح البشرة المرونة والنضارة والتألق الدائم
- منظف جيد للبشرة ويشد البشرة ويزيل التجاعيد

ماسكات الشوفان :

لتنظيف البشره : - ملعقة كبيرة من الشوفان
- صفار بيضة واحدة
- كوب من اللبن
الطريقة : يخلط الشوفان مع اللبن خلطاً جيداً للحصول على عجينة ، ويضرب صفار البيض ثم يضاف إلى العجينة .
تفرد العجينة على الوجه ، وترك لمدة 15 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر يليه الماء البارد ، ثم يمسح بواسطة قطعة من القطن مبلة بماء الورد .

وللبشرة الجافة :
نفسها بس تضيفين لها ملعقة صغيرة عسل وتطبقين الطريقة نفسها

أما للبشره الدهنيه :
تضيفين ملعقه صغيره من عصير الليمون

لصنع مقشر من الشوفان :
يقدم لكِ خبراء التجميل هذا القناع المكون من :ملعقة خميرة .
ملعقة زبادي .
ملعقة شوفان .
إخلطيها جيداً ثم تفرد على الوجه و الرقبة لمدة 20 دقيقة .
ثم يفرك الوجه إلى أن تتشربه البشرة فهو يعمل كالمقشر ثم يغسل الوجه بماء الورد

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

الجزر

فوائده :
- يحتوي على فيتامين A المغذي للبشره
- مصدر ممتاز لمادة البيتا كاروتين Betacarotine التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية إذا تناولتها بجرعة كبيرة
- " الجزر يقوّي النظر "

فوائد الجزر للبشره :- مثل ما قلت لكم يعطي لون برونزي وصافي للبشره
- يزيل البثور من الوجه ويمنحه نضارة للوجه
- يساعد على ترطيب البشره لإكتساب ملمس ناعم ورطب

ماسكات الجزر :لأسف ما جربته ولا كان أفدتكم فيه
لأن أحياناً ودي أجربه بس أقول ما أبي أصير برونزيه واتركه

لصنع ماسك من الجزر :
أولاً إملئي الوعاء بالماء ، وضعيه على الموقد حتى يغلي .
ثانياً قومي بإضافة ثلاث جزرات في المياه واطهيها حتى تصبح ليّنه.
ومن ثم نقع في الجزر مع هراسة البطاطس ثم وضع الجزر المهروسة في وعاء
وإضافة أربع ملاعق ونصف من العسل ثم حركي المكونات معاً واتركيه على وجهك لمدة 10 دقائق

الجزر للبشره الجافه :
اهرسي جزره صغيره واخلطيها مع صفار بيضه وملعقه كبيره من زيت اللوز الحلو ,
ضعي المزيج على الوجه والعنق لمدة 20 دقيقه بعدها ازيليه بماء فاتر .

ماسك الجزر للجلد الضعيف :
اغسلي مقدار جزرتين متوسطتي الحجم يكفي بنتج من مقدار فنجان واحد من عجينة الجزر تطحنيها في الخلآط حتى تنعم أطلي بها وجهك و فوق عينك و عنقك .
فلقد تحتاج عينك لهذا فهو يخف من حرارته و خصوصا في الصيف

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

البيض

البيض أحسن الأغذية، وأسرعها انهضاماً
- يعتبر البيض غذاءً كاملاً، لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون، لذا فإن تناول بيضتين في الصباح يكفيان لإعطاء الجسم حاجته من البروتين والفيتامينات !
- مفيد كثير للشعر < ممكن تبحثون وتشوفون فوائده للشعر

فوائد البيض للبشره :- يعتبر مغذي للبشره
- يساعد على قفل المسامات

ماسكات البيض :

لعمل ماسك من البيض :
اكسري بيضة نيئة واضربيها جيداً وضعيها على الوجه وتشطف البشرة بعد 20 دقيقة بالماء الفاتر

لبشره الدهنيه :
نفس الماسك اللي قبل بس أضيفي له ليمون

للبشره الجافه :
برضو نفس الماسك اللي قبل بس بدل الليمون عسل .

ماسك آخر للبيض :نصف خياره
بيضة واحدة بيضاء
واحدة ملعقة صغيرة من عصير الليمون
إمزجيه جيداً ثم ضعيه في الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة.
ثم ضعي هذا الخليط على وجهك لمدة 15-20 دقيقة ، وتجنبي المناطق الشفاه والعين

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

الفراوله

فوائده :
- تقي من أمراض السرطان .
- ممتازة لتبريد الكبد والدم والطحال وللمعدة الصفراوية
- مفيد في جميع أنواع الالتهابات للبشره

فوائده للبشره :- تحتوي الفراولة (الفريز) علي فيتامينات مختلفة ومهمته لها تأثير كبير علي البشرة وبخاصة بشرة الوجه
وتضيف اليها مسحة جمالية طبيعية من دون مضاعفات وآثار جانبية للمواد الكيمياوية
- ماسكات الفراوله تعتبر مقشر للبشره وتعطي ترطيب لبشرتك
- تمتص آلزيوت آلزآئده في آلبشره و تبقي البشره مشعه ونضره
- مشكلتها الوحيدة أنها قد تسبب حساسية خاصةً لصاحبات الجلد الحساس ! :/

ماسكات الفراوله :

ماسك من الفراوله سريع :
4 أو 5 حبآت فراوله
2 ملعقه كبيره وممتلئه زبادي
2م ص زيت زيتون
2 م ص عسل
2 ملعقه كبيره دقيق الشوفان

آولاً نهرس آلفرآوله ,, وآفضل تكون آلفرآوله طريه لجل مآتعبكم
نضيف آلزيآدي ,, ونخلط < ملآحظه توصوآ ب آلزبآدي
ضيف آلعسل , ونخلط ، بعدها الشوفان ونخلط ، وب آلنهآيه زيت آلزيتون ,, ونخلط
طبعاً يترك ع آلبشره لمدة 20 دقيقه ,, آو حتى تمتصه بشرتك ~
وكل مآتركتيه آكثر كل مآتخلل بآلبشره ,,
طبعاً قبل غسله آعملي مسآج خفيف للقنآع ,, بآستخدآم آصآبعك آو فرشآه نظيفه ,,
ليش !! لجل يتغلغل آلمآسك ب آلمسآمآت وينظفهآ ~
لآنو بذور آلفرآوله ,, وآلشوفآن تعمل على تقشير البشره بلطف ,,
بقآيآ آلقنآع تحطيه ب آلثلآجه لمده 5 آيآم فقط ~
ملآحظه ,, آول مآتحطيه بتحسي زي آلذع ,, آن طولت معك آمسحي آلقنآع مآشي ,,
آتركوه لآنو آحتمآل بشرتك مآتحملت عرفتوآ !!
بتحسي بشرتك بعدهآ تجنن ,, مورده ونآعمه ~

للبشره الدهنيه :مقدار فنجان كبير من ثمار الفراولة المنزوعة الأعناق ثم هرسها جيدا بالشوكة‏
‏ثم توضع هذه الشرائح المهروسة فوق البشرة مباشرة دون أي إضافات لمدة تتراوح بين‏10‏ ‏15‏ دقيقة مع تجنب وضع أي كمية علي المنطقة المحيطة بالعينين ثم غسل الوجه بالماء الفاتر ثم بالماء البارد وذلك للانتعاش‏

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

الطين

فوائده :
يحتوى الطين على الكثير من المعادن وبنسب مختلفة منها : المغنسيوم، الحديد، الكالسيوم، الفوسفور، الصوديوم، النحاس، الزنك... وكل نوع يختلف لونه بحسب خصائصه والمعادن التى يحتويها، انه جيد للصحة كما للجمال
والطين لزج بطبيعته، يتميز بشدة امتصاصه، يستعمل كشافً للندبات وكمطهر، نظراً لاحتوائه على سيليكات الألومينيوم بكميات كبيرة. كما أنه ينشط الجسم ويساعده على استعادة الاملاح

فوائده للبشره :دخل الطين فى عدد كبير من المستحضرات التجميلية التجارية، والأختيار يجب أن يكون بحسب مشاكل كل بشرة وحاجتها. الطين الطبيعى متوفر فى الصيدليات على شكل عجينة أو بودرة سهلة التحضير.
يتفاعل الطين مع البشرة وينقذها من مشاكل كثيرة منها : التلوث، الخلايا الميتة، الجراثيم، السموم، فهو يطهر، ينظف وينشط الدورة الدموية واللمفاوية

ماسك الطين :ماسك من الطين لكل أنواع البشرة :
تمزج البودرة الطينية، بعد نخلها والتخلص من كل الزوائد العالقة بها، مع قليل من المياه المعدنية، حتى تصبح لزجة، وكلما كانت درجة اللزوجة عالية دل على فعاليته وجودة الطين المستخدم فيه.
يفرد الماسك على وجهك بالفرشاة ويترك حتى يجف، مع تجنب الكلام وحركات التعبير أثناء ذلك < خخ ؛ حتى تحصل عضلات البشرة على أكبر قدر من الاسترخاء، بعد ذلك يشطف بالماء البارد ويمسح الوجه بقطعة قطن مبلة بماء الورد.

ماسك الطين للبشره الجافه :
" نفس الماسك اللي قبل " وهنا يمكن إضافة بعض قطرات من زيت الزيتون، وملعقة صغيرة من كريم مرطب للبشرة للخلطة الطينية

ماسك الطين لإزالة آثار الحبوب من الجسم :
يخلط الطين بالحليب وبعض قطرات الليمون ، وملعقة من بودرة الكركم الأبيض
ثم يطلى به مكان الحبوب سواء كانت في الجسم أو البشرة ..
بعد فترة سيلاحظ أن الحبوب الموجودة بدأت في الجفاف ، من دون أن توجد أثرا

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

النعناع

فوائد النعناع :- يعتبر النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام
- كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم
- هاضم جيد للطعام
- يدخل في تركيب جميع المراهم الطبية المستخدمة لعلاج الأمراض الجلديه

فوائده للبشره :
- يعمل على ترطيب جلدك
- ساعد على التخلص من الحبوب
- ويعطي نضاره البشره
- يعتبر النعناع مكونا شائعا في العديد من منتجات التجميل ، حتى تلك التي لا تتوقعين وجوده بها

ماسك النعناع :عصر مجموعه من اوراق النعناع واستخدام العصير الناتج على قطنه ومسح الوجه بها
أو ممكن تضيفين النعناع لأي قناع بتسوينه ، يعطي ريحه إنتعاش ل وجهك خاصه الصباح

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

الليمون

فوائد الليمون :- يحرق ويتخلص من السموم و دهون الجسم
- شراء الليمون يساعد على التخلص من الحشرات فهو مبيد حشري طبيعي يطرد البعوض و الذباب
- شرب عصير الليمون مفيد لمرضى القلب لأنه غني بالبوتاسيوم
- يعتبر الليمون من أحد المهدئات الطبيعيه التي يمكن وضعها على الجروح لإيقاف النزيف

فوائده للبشره :- يساعد على شد مسام الجلد الواسعة
- ينقي البشرة الدهنية
- مقاوم للتجاعيد لاحتوائه على حمض السيتريك المضاد للتأكسد وفيتامينات (a , C B2 . B3 ) إضافة الى الحديد والكالسيوم
مما يجعله من أفضل الثمار لمقاومة أثار التقدم في السن وتلين الجلد وتنشيطه وتاخير ظهور البقع الداكنة .

ماسك الليمون :
4 ملاعق كبيره دقيق
4 ملاعق كبيره زبادي
عصير الليمون

نضعهم في وعاء ويتم مزعجها لصنع معجون للوجه أو الجسم
ضعيها على وجهك واذا أردتي على جسمك ، ولكن لا تضعيها على اطراف اصابعك وما حول العين
يوضع لمده 15 أو 20 دقيقه ثم يغسل بالماء الدافئ ثم تمررين قطعة ثلج على وجهك وتجففينه بمنشفه ناعمه

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

الماسكات للبشره

أولاً : ماسك الزبادي
الزبادي الجميل أحب الزبادي قداً
أحس يصفي البشره وينظفها صح

ملعتين زبادي
موية ورد
ملعقة عسل
شوي حليب بودره " عشان يتماسك بس "
ومثل العاده شريحتين خيار ع العينان الجميلاتان

المده : ما اتذكر بس الأفضل 20 دقيقه أو لين تحسين تشقق
هالماسك راح تشوفين الفرق من أول إستخدام

ثانياً : ماسك الكركم
هذا الماسك كانت مقاديره فيها ( البن ) انا جبت ( اللبن )
هو كان للهالات بس أنا استخدمته لكل وجهي خاصه بعد ما غيرت في المقادير
وبالنسبه للهالات يا بنات البطاطس أكوس شي بس يبي لها شوية إستمرار
والرياضه برضو تصفي الوجه و تعطيك نتايج الماسكات مضبوطه ، ما راحت إلا بالبطاطس و الرياضه بعد الله طبعاً

المقادير ماسك الكركم :- ملعتين كركم
- ماء ورد
-اللبن

يوضع على الوجه لمدة 30 دقيقه

الثالث : ماسك الجلسرين والليمون

المقادير :
ملعتين جلسرين أو أقل"حسب بشرتك لما تكون دهنيه لا تكثري اذا جافه كثري"
ليمون " برضو حسب بشرتك اذا دهنيه كثريه واذا جافه لا تكثري"
زيت اللوز الحلو

اخلطيهم وحطيهم على وجهك لمدة ساعه هالماسك خاصَه للي بشرتها جافه

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

نصائح عند استخدام الماسكات :
- يفضل عند وضع الماسك على البشرة عدم القيام باي تفاعلات كثيرة " كالضحك والكلام " حتى لا تحفر خطوط في البشرة تصعب ازالتها

- لا تتعبي بشرتك بالماسكات يكفي مرتين أو ثلاث مرات اسبوعياً
- عند خلط المكونات للماسك اخلطيها جيدا حتى تتجانس مع بعضها ليدث اكبر استفادة منها عند توزيعها على البشرة.

- قبل استخدام الماسك حاولي دائماً غسل وجهك بماء دافئ أو تبخيره حتى تتفتح المسامات.

- بعد ازالة الماسك وغسل الوجه بماء دافئ مرري قطعةثلج على وجهك

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

عصير الليمون ومفعوله اللطيف على البشرة ومعالجة مختلف عيوبها لكن مع الاستمرار

عصير الليمون

من الوسائل الطبيعية البسيطة التي يمكن أن تعالجي به بعض عيوب البشرة فيساعد عصير الليمون على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح اكثر إشراقا ولمعانا كما يساعد على علاج المسامات الواسعة حيث يؤدي القابض الذي به إلى ضيق المسامات والاستخدام عصير الليمون لاصلاح العيوب نضع طبقة رقيقة من العصير على البشرة ثم اتركيه لدقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

البرتقال

لنعومة بشرة اليدين وتألقها استفيد من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال وامسحي بها يديكي إذا حانت الفرصة فهي غذاء طبيعي للجلد

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

البقدونس

للحصول على بشرة وضاءة جميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباح ومساء لمدة أسبوع

الرجوع للصفحة الرئيسية

نصائح لتنسيق ملابسك مع شكل جسمك

noreply@blogger.com (عشتار) — Sun, 11 Aug 2013 03:35:00 +0000

هل جربت أن تستمعي لنصائح خبراء التصميم والأزياء فيما يتعلق بتنسيق الملابس مع شكل الجسم، هذه مجموعةٌ رائعةٌ منها، ستغير نمط لبسك للأفضل والأسهل والأجمل.

فإن رغبت أن تسلط عليك الأضواء إتبعيها بدقةٍ :

1- صدر متوسط أو صغير وأرداف مستديرة

- إختاري للجزء العلوي من جسمك القطع المعرّقة والملونة للفت الأنظار الى هذا الجزء، وإختاري الألوان الداكنة للجزء السفلي.

- تزيّني بالعقود الجميلة وأقراط الأذنين لتضيئي مظهرك.

- إرتدي القطع التي تتخللها الكشاكش أو الطيّات لإعطاء مزيداً من الحجم لمنطقة الصدر.

- إرتدي الجاكيت الذي يصل إلى منتصف الأرداف أو الذي يغطيها بالكامل.

- أضيفي حزاماً ليكتمل تناسق الجسم.

- إذا كان صدركِ صغيراً، لا تترددي في إختيار حمالة الصدر المبطّنة التي تمنحكِ بعض الحجم.

2- قامة طويلة

- إختاري القطع الملونة للجزء العلوي، من أجل لفت الأنظار الى منطقة الصدر.

- قومي بتغطية الأرداف والمؤخرة بالجاكيتات أو القمصان الطويلة.

- يُفضل إرتداء البناطيل أو التنانير داكنة اللون ذات الأقمشة الهدلة.

3- بطن ظاهر

- إختاري الأزياء الطويلة للجزء العلوي التي تخفي منطقة البطن، وركّزي على إختيار القطع التي تبرز طول قامتكِ وصدركِ، شرط أن لا تكون ضيقةً عند البطن.

- حاولي إبراز منطقة الـ"ديكولتيه"، وضعي العقود والإكسسوارات الجميلة للفت الأنظار.

- ننصحك بإرتداء السراويل الضاغطة التي تخفف من حجم البطن وتمنحكِ مظهراً نحيفاً.

4- قامة ضخمة وأكتاف عريضة

- تجنبي القمصان أو قطع الأزياء العلوية ذات الأكتاف الضخمة وإستعيضي عنها بالقطع ذات الياقات على شكل حرف v وتجنّبي الياقة العالية المقلوبة، لأنها تضفي مزيداً من العرض والضخامة على منطقة الصدر.

- ضعي الإكسسوارات المميزة ذات الألوان الفرحة التي تمنح مظهركِ مزيداً من الأنوثة.

- لا تختاري القطع ذات الأكمام الطويلة، بل تلك التي تغطي ثلاثة أرباع الذراع.

- إختاري البناطيل العريضة من الأسفل ذات الأقمشة المنسدلة لتخلق مظهراً غير متوازن مع الجزء العلوي من الجسم.

- جرّبي الأحذية ذات الكعوب حتى ولو كانت صغيرة، لأنها كفيلة بإضفاء المظهر الأنثوي.

- تجنبي التنانير والبناطيل المخططة التي تزيد من طول قامتكِ.

5- قامة صغيرة وسيقان قصيرة

- إختاري التنانير القصيرة دون تردد.

- لا تنسي الأحذية ذات الكعوب العالية، لكن لا داعي للمبالغة، فبضعة سنتيمترات تكفي، وتجنّبي الأحذية الضخمة التي تضيّع المظهر الأنثوي.

- إختاري للجزء العلوي القطع التي لا تتعدى مستوى الأرداف كي لا يضيع تناسق الجسم.

- إختاري القطع المخططة بخطوط عمودية لتعطي إنطباعاً بطول القامة، وتجنّبي التناقض الكبير في الألوان بين القطع العلوية والسفلية.

راعي أصول اللباس والأناقة وأظهري جمال جسمك مهما كان شكله وحجمه.

*******************************************

تكملة لنفس الموضوع برؤية اخرى وبقليل من التفصيل .. اختاري ملابسك حسب شكل جسمك يجب أن تحددي شكل جسمك، لأن لكل جسم قوانين و أشياء مختلفه تناسبه.

فهناك 4 أشكال للجسم يجب من خلالها ان تعرفي من انتِ:

1) شكل الساعة الرملية Hourglass2) شكل الكمثرى او الخوخ Pear
3) شكل التفاحة Apple
4) شكل المسطرة Ruler
1- شكل الساعة الرملية (Hourglass) :

صاحبات هذا الجسم يتميزن ببروز الصدر و الأفخاذ و يتميزن بخصر محدد. لهذا السبب يسمى الشكل الساعة الرملية.

الألوان المناسبة لهذه الفئة:

- درجات البنفسجي و العنابي.- البرتقالي الغامق المحمر (لون الصدأ).
- الألوان الغامقة أفضل لهذه الفئة، لكن هذا لايعني عدم ارتداء الألوان الفاتحة.
- تجنبي الألوان الفاتحة عامة ً، و خاصة ً على مناطق معينة مثل الصدر والأفخاذ لأن اللون الفاتح يبرز تلك المناطق و يظهرها كأنها أكبر أو أسمن مما هي عليه في الحقيقة.

الجاكيت المناسب لهذه الفئة :

الجاكيت الطويل فيه فتحات على الجانبين أو في الخلف.
- الأزرار أو السحاب يكون في مستوى تحت الصدر.
- طول الكم يكون ¾ و ليس كم كامل.
- تجنبي الجاكيت المنتفخ.

التوب أو القميص المناسب لهذه الفئة:-

تكون فتحة الصدر على شكل V أو واسعة
و لا تغطي الصدركاملا ً من الأعلى (من عند منطقة الرقبة).

- تجنبي القمصان التي تغطي الرقبة (high neck)
فإنها لا تناسبك و تبين شكل الصدر أكبر مما هو عليه.
- الأزرار أوالسحاب يكون في مستوى تحت الصدر.
- الكم طويل و من خام خفيف يغطي الأذرع.

البنطلون المناسب لهذه الفئة:

واسع و يضبط من الجنب.

- لا ترتدي البنطلون الذي يضيق عند أسفل القدم.
- لا ترتدي البنطلون الذي يحتوي على جيوب كبيرة.
- لا ترتدي البنطلون الذي توجد عليه كاروهات.

التنورة المناسبة لهذه الفئة:

- التنورة التي تكون على شكل قلم رصاص (pencil skirt).
- يجب أن تكون التنورة مناسبة فوق الفخذين وتنزل شكل مستقيم إلى الأسفل.
- تنوره بشكل حرف A (A-line skirt).

نصائح عامة:

ارتداء لونين متضادين مثل (الأزرق و البرتقالي-الأحمر
و الأخضر-الأصفر و البنفسجي) في الأعلى
و الأسفل يظهرك كأنك أقصر من ما أنت عليه.

- ارتداء لون موحد أو درجات من نفس اللون
من الأعلى إلى الأسفل يظهرك بشكل أطول من ما أنت عليه.

- ارتداء قميص أو توب بشكل V مناسب جدا و مهم
لأنه يصغر و يقلل الانتباه إلى منطقة الصدر.

أما القميص أو التوب

بشكل V المبالغ فيه ليس مناسب لأنه يقلل من حجم الخصر
و لن يظهرك بشكل جيد.

- بالنسبة للتنوره لهذه الفئه

توجد أنواع كثيرة من التنانير المناسبة
لكن يجب تجربتهن و مقارنة مدى المناسبة من ناحية الشكل.

المهم تجنب التنورة التي تلصق بالفخذين
و تحدد شكل الفخذين و حاولي إيجاد تنوره تناسبك
من منطقة الفخذين و تنزل بشكل مستقيم أو بشكل حرف A.

- نفس الكلام السابق يطبق على البنطلون، حاولي إيجاد بنطلون لا يحدد شكل الفخذين
و يكون واسع و لكن ليس بشكل مبالغ فيه.

2- شكل الخوخ (Pear) أو الكمثرى :

صاحبات هذا الجسم يتميزن بصغر الصدر و بروز الأفخاذ و خصر محدد. لهذا السبب يسمى شكل الخوخ أو الكمثرى .

الألوان المناسبة لهذه الفئة:

الألوان الفاتحة للأعلى (تساعد على إبراز الصدر).

- صاحبات هذه الفئة يستطعن ارتداء الألوان الفاتحة و الغامقة
بشرط التأكد من تنسيق الألوان.

الجاكيت المناسب لهذه الفئة:

الجاكيت الطويل ¾ الفضفاض.
- جاكيت رياضي.
- الكم طويل.
- تجنبي الجاكيت المنتفخ.

التوب أو القميص المناسب لهذه الفئة:

- تكون فتحة الصدرعلى شكل دائرة لتغطية الصدر.
- بدون كم لإبراز الأذرع.
- القميص أو التوب الذي عليه رسم و أشكال أو مكشكش أو مجعد .

البنطلون المناسب لهذه الفئة:-

الواسع من الأسفل ، و لكن ليس واسع بشكل مبالغ فيه.
- لا ترتدي البنطلون الذي يضيق عند أسفل القدم.
- لا ترتدي البنطلون الذي توجد عليه كاروهات.

التنورة المناسبة لهذه الفئة:

- التنورة التي تكون على شكل حرف A.
- التنورة الكلوش (كلوش خفيف) –
واسعة من الأسفل بشكل خفيف.

نصائح عامة:-

- اختاري ألوان غنية بدلا ً من الأحمر الصارخ أو الوردي الباهت.- اختاري الملابس المناسبة بدلا ًمن الفضفاضة بشكل مبالغ و ابحثي عن المقاس المناسب.- دائما ً حاولي ارتداء طبقات في الأعلى لكسر طول الظهر.
مثلا ً: ارتدي توب و فوقه جاكيت ¾.

صاحبات هذا الجسم يتميزن بصغر الصدر و بروز الأفخاذ
و خصر محدد. لهذا السبب يسمى شكل الخوخ أو الكمثرى .
3-شكل التفاحة (Apple) :

صاحبات هذا الجسم يتميزن ببروز الصدر و خصر قصير
و أفخاذ رشيقة وأرجل جميلة و أحيانا ً كتوف عريضة.
لهذا السبب يسمى الشكل التفاحة.

الألوان المناسبة لهذه الفئة:-

الأزرق الملكي ، البحري، التركواز ، والليلكي.
- العنابي، البنفسجي، و البنفسجي المحمر.
- درجات الأخضر الغنية أوالغامقة.
- تجنبي اللون الأخضر الزيتوني أو الزيتي.
- تجنبي الألوان الفاتحة جدا ً و الصارخة
و اختاري الألوان الغنية.

الجاكيت المناسب لهذه الفئة:-

ضيق قليلا ً عند الخصر و يصل عند أول الفخذ.
- بدون ياقة و به سحاب من الأمام.

التوب أو القميص المناسب لهذه الفئة:-

لا يكون فضفاض و مناسب على الجسم.
- فتحة الصدر تكون دائرية عميقة أو بشكل V.
- تجنبي ارتداء القمصان التي بهم ياقة.
- طول الكم ¾ .

البنطلون المناسب لهذه الفئة:-

يبدأ من عند عظمة الفخذ أو فوقها بقليل.
- يكون واسع من الأسفل.
انتبهي أن لا يكون واسع جدا ًمن الأسفل لأن الهدف من الوسع الأساسي أن يوازن الجزء السفلي من جسمك بالجزء العلوي.

التنورة المناسبة لهذه الفئة:-

أنسب تنوره لهذه الفئة الكلوش الواسعة من الأسفل

نصائح عامة:-

كل ما ترتدينه من توبات و قمصان و جاكتات يجب أن تكون مناسبة عند خصرك و تبرزه

4- شكل المسطرة (Ruler):

صاحبات هذا الجسم يتميزن بصغر الصدر و الأفخاذ و شكل الجسم عامة ً يشبه المسطرة لعدم وجود أي شيء بارز أو محدد.

الألوان المناسبة لهذه الفئة:-

الأخضر الزيتوني أو الزيتي.
- الأخضر ألتفاحي.
- لون الصدأ.
- الباذنجاني.
- الأبيض و تجنبي اللون الحليبي.

الجاكيت المناسب لهذه الفئة:

- يجب أن يكون مناسب جدا ً على الجسم، ليس ضيق وليس فضفاض.
- به زر واحد فقط بمستوى السرة.

التوب أو القميص المناسب لهذه الفئة:

- يجب دائما ً أن يكون لونه أفتح بقليل من لون ما ترتدينه في الأسفل.
- فتحة الصدر تكون دائرية أو تغطي الرقبة (high neck).
- بلا أكمام.
- يجب أن يكون مناسب (ليس ضيق أو واسع).

البنطلون المناسب لهذه الفئة:-

مناسب و واسع قليلا ً.
- واسع من الأسفل لموازنة الجسم (الأكتاف و الأرجل).

التنورة المناسبة لهذه الفئة:

- بشكل حرف A حتى لا تحدد ما ليس موجود.

نصائح عامة:

- لا تخافي أن ترتدي خاتم فيه لمعة أو جليتر.

- عندما ترتدين الجاكيت أبقيه مفتوح لإبراز الخصر.

- يفضل ارتداء القمصان بدون ياقة.

- تستطيعين أيضاً ارتداء التوبات بفتحة V خفيفة.

- يفضل أن يكون الجاكيت طويل لإظهار جسم أطول.

ثانيا ً: نصائح عامة و مهمة للجميع:-

ارتداء أي بنطلون و خصوصا ًالجينز الذي يضيق في الأسفل عند القدمين لا يبدو جيدا ً على أي شخص مهما كان.

بل بالعكس، هذا يبين أن شكل الأرجل أقصر مما هو عليه في الحقيقة. لإعطاء شكل أفضل يفضل ارتداء البنطلون الذي يتوسع عند أسفل القدمين .

لأرجل أطول، يفضل ارتداء الحذاء أو الكعب الذي يكون على شكل v من الأمام. أيضا ً إذا أردتي أن ترتدي الكعب مع البنطلون فهناك شيء مهم يجب أن تنتبهي له و هو أن يكون البنطلون طويل و لا يبين الكعب من الخلف، فقط من الأمام كما قلنا

لا ترتدي البنطلون أوالتنورة على مستوى السرة أو فوقها، دائما ً حاولي أن تكون تحت السرة بقليل.
دائما ً ارتدي الألوان مع الألوان. مثلا ً، لا ترتدي الوردي الفاقع أو التركواز مع اللون الأسود.

- لا ترتدي البنطلون الجلدي .

- لا ترتدي الملابس التي تلتصق بالجسم و تحدده، بل ارتدي مايناسب جسمك و لا يكون واسع جدا ًأو ضيق جداً.

- لا يجب أن تنسقي الألوان و الملابس فقط لتسعدي من حولك، المهم في تنسيق و اختيار المناسبة راحتك لأنك أنت من سيرتديها.

- الحذاء المناسب مهم جدا ً.إذا لديك كاحلين سمينين أو كبيرين، لاترتدي الحذاء الذي به ربطة للكاحل.

- لا تضعي الكثير من الماكياج المبالغ فيه، إما أن تركزي على العينين أو الشفتين و ليس الاثنين معا ً.

- البنطلون الواسع قليلا ً يظهرك بشكل أنحف مما أنت عليه، والبنطلون الضيق قليلا ً يظهرك بشكل أسمن مما أنت عليه.

- إذا كان جسمك بشكل الخوخ، ارتدي جاكيت ينتهي عند خصرك أو ينتهي عند ركبتيك
و ليس في أي مكان آخر.

- إذا كانت رقبتك قصيرة، لا ترتدي توب أو قميص يغطي الرقبة. ارتدي قميص بفتحة على شكل v أو مفتوح قليلا ً.

- إذا كانت أكتافك عريضة و أفخاذك رشيقة ارتدي تنوره كلوش تكون واسعة من الأسفل.

*******************************************

20 نصيحة في الموضه لتجعلك تبدين أطول

تختلف نصائح الموضه الخاصه بزيادة الطول من إضافة طول جسدي إلى خلق وهم بصري . بالنسبة للطول, دائماً مايكون قضية حصول على شيء لا نستطيع الحصول عليه . فربما يحلم قصار القامة ببعض البوصات الإضافية , بينما طوال القامه يريدون العكس تماما! إذا كنتِ تريدين الحصول على طول إضافي لمظهرك ,فإليك هذه النصائح.

1_ ارتدي الكعب العالي

من أسهل نصائح زيادة الطول هي ارتداء زوج من الكعب العالي .إضافة بوصة أو مايقارب ذلك بارتداء الكعب العالي سيضيف لقامتك طول زائد حرفياً. اختاري الأحذية ذات المظهر النحيف مثل زوج من الكعب المدبب ذو مقدمه لوزية الشكل , حيث أن الأحذية ذات الكعب الغليظ من الأمام والخلف تميل لإضافة كتلة إلى جسمك.

2_ اعتنقي الملابس ذات الخصر العالي

أخلقي وهماً بهيئةٍ أطول بارتداء ملابس موضة عالية الخصر , فهي تعطيك فخذين وساقين أطول , وبذلك حجم ” أطول”. الشورتات والتنانير ذات الخصر العالي رائعه جداً , وعند اختيار البنطال اختاري البنطال ذو القصه المستقيمه عند الساقين .

3_ تبني الأزياء أحادية اللون

الزي الأحادي اللون يعطيك مظهراً أطول وأنحف . ارتداء ملابس متعددة الألوان يجزء الجسم وييجعله يبدوا أقصر , وتنسيق ملابسك بلون واحد يجعل جسمك انسيابي . اجعلي لبسك احداي اللون ملفت للانتباه بارتداء أقمشة مختلفة.

4_ افتحي أزاريرك

العديد من نصائح الموضة لمظهر أطول تعتمد على الوهم البصري , وذلك يكون بإعطاء مظهرك خطوط عموديه بإدارك أو بغير إدراك. دعي سترتك أو معطفك أو سترتك الصوفية غير مزرره لإضافة خطوط عموديه.

5_ ارتدي الملابس ذات فتحة الرقبه المثلثة

تساعد القطع العلوية ذات فتحة الرقبه المثلثه على إطالة الرقبه , ومن ثم الإيهام بجسم أطول . ادخلي القطعة العلوية تحت بنطال عالي الخصر لمظهر أنيق وحديث.

6_ ارتدي سلال طويلة

لقد ذكرت آنفاً أن خلق وهم بجسم أطول يكون بإضافة خطوط عمودية تخدع الأعين . وارتداء السلاسل الطويلة هي إحدى الطرق لتحقيق ذلك. فالسلاسل الطويلة تبسط الجذع بعكس السلاسل الخانقة التي تجزء الجسم .

7_ عليك بالملابس الضيقه

بالنسبة لنصائح الموضه لقامة أطول , ملائمة ملابسك لجسمك يأتي في المقدمة . ارتدي ملابس ضيقة وبمقاسك للإيهام بطول أكثر . فالملابس التي تكون بمقاسك تبرز تفاصيل جسمك , بينما ستقوم الملابس الفضفاضه بأغراقك بها وتجعلك تبدين أقصر مما أنت عليه.

8_جربي البناطيل الضيقه

البنطال الضيق , باعتراف الكل, لا يناسب ذوق الجميع . فقد يكون مزعجاً عند ارتدائه ,ولا يكون أفضل خيار دائماً في إبراز معالم الجسم. ومع ذلك, اذا وجدتِ البنطال المناسب الذي يمكنه إحداث كل الفروق في جعلك تبدين اطول , التزمي بقماش الدنيم الداكن لمظهر نحيل و شكل مناسب .

9_تجنبي البناطيل القصيرة

لا يخفى على الجميع أن البناطيل القصيرة تجعلكِ تبدين أقصر و أبدن, وذلك لأنها تجزء خطوط الساقين , والذي يقصر جسمك . ولذلك من الأفضل الابتعاد عن ملابس الموضه القصيره اذا كنتِ تريدين أن تبدين اطول.

10_ ارتدي البناطيل الطويله

عندما يتعلق الأمر بنصائح الموضه لمظهر اطول , فكل شي يكون عن إضافة طول وتوازن. التزمي بالبناطيل الطويله حيث انها تجعل الجسم يبدوا أطول .ابحثي عن بنطال إما أن يكون قريباً من الأرض ولا يلامسه أو الذي يلمس أعلى حذاءك بشكل مثالي.

11_ ابرزي طولك بالألوان

بعض مناطق الجسم مثل الساقان النحيلان والبطن المسطح تلعب دوراً في خلق وهم بطول أكثر .بالغي في جذب الانتباه إليها بارتداء ملابس زاهية اللون على هذه المناطق.

12_ جربي الملابس المخططه

تقليدياً , يقال بأن الملابس المخططة بالطول تعطي الجسم مظهراً أنحف وأجمل .وعلى أية حال , كما هو الأمر مع باقي الأمور , يكون اللبس المخطط مناسب للبعض وغير مناسب للآخر. يجد بعض الأشخاص أن اللبس المخطط بخطوط عريضة يضيف طولاً للجسم , بينما يفضل الآخر الخطوط الرفيعه . ونجد أن هناك أشخاص آخرين يرون أن الخطوط الأفقيه أفضل. عند اختيار الملابس المخططه حتى تبدين أطول , يفضل أولاً أن تجربي ملابس ذات تصاميم مخططه مختلفه .

13_ ارتدي الطبقات بذكاء

ارتداء الملابس مع الطبقات بشكل جيد يعطيك مظهراً أطول بسهوله . تجنبي ارتداء الطبقات ذات الأقشمه الثقيله , وارتدي الطبقات الخفيفة بدلاً من ذلك. أضيفي لمظهرك طبقه داكنة اللون من الخارج حيث سيجذب ذلك انتباهاً أكثر. هذه الطريقه ربما من أحد أكثر الطرق خداعاً لتطبيقها من ضمن نصائح الموضه لمظهر أطول , لذا بالممارسه سيكون شكلك مثالياً.

14_ نسقي بين جواربك ولباسك

ارتداء جوارب بنفس درجات ألوان التنورة أو الحذاء يضفي خط بصري متواصل . تميل الألوان الداكنه إلى إضافة تأثير أنحف وأطول ,ضعي هذه النقطه في بالك.

15_تجنبي الأحزمة العريضة

تنسيق ملابسك مع حزام عريض يجزء جسمك , ويجعلك تبدين أقصر. ارتداء الأحزمة العريضة هي جريمة شنعاء, لذا , إذا اضطررت الى لبس حزام اختاري حزاماً رفيعاً , لتكوني في امان.

16_ ارتدي قبعه

هذه النصيحه الخاصه بزيادة الطول تضيف لك طول فعلي من الأعلى .تضيف القبعة بضعة سنتيمترات لأعلى الرأس , وفي نفس تكون الوقت إضافة أنيقة لمظهرك .

17_ ارتدي التنانير المفتوحه

التنورة المفتوحه هي إحدى الصرعات الموضه هذا الموسم , كما أنها تساعدك في الظهور بشكل أطول. الفتحه الأمامية والخلفيه والجانبيه تعطي خطوطاً طولية جذابه . واختياري سيكون تنورة طويلة وواسعة بفتحة من جهة واحدة.

18_ اربطي الوشاح بشكل غير محكم

اربطي الوشاح بشكل غير محكم واجعليه يتدلى لخلق خطوط طويلة لجسمك. وربط الوشاح بشكل محكم إلى عنقك يفصل رأسك عن جسمك , ويجعلك تبدين أقصر.

19_ارتدي الملابس ذات النقشات الصغيرة

اذا كان جسمك صغيراً , فارتدي الملابس ذات النقشات الصغيرة. فالنصائح الخاصه بإظهارك أطول تتعلق بالتوازن , وارتدائك لملابس ذات نقشات كبيرة بجسمك الصغير سيرمي بهذا التوازن جانباً.

20_ التركيز على المناطق المناسبة

أهم نقطه هي التركيز على الأشياء التي يمكنك تغييرها. وكثيراً مانجد أنفسنا نركز على الأشاء التي لا يمكننا تغييرها , مثل مناطق معينه في أجسامنا. ركزي على اختيار الملابس وتنسيق مظهراً مذهل.

أوهمي الناس بقامة اطول عن طريق اتباع هذه النصائح . من الملابس حتى الاكسسوارات , جميعها تحدث تغييراً .

للحفاظ على جمال طبيعي لبشرتك

noreply@blogger.com (عشتار) — Sat, 10 Aug 2013 07:02:00 +0000

للحفاظ على جمال طبيعي لبشرتك ( تجارب علمية ) :

تجارب علمية اثبتت أن الغذاء الكامل والأعشاب الطبيعية أكثر فائدة للحفاظ على جمال طبيعي للبشرة.

وعلى الرغم أن النساء ينفقن الكثير في شراء واستخدام المستحضرات الكيمائية والمصنعة معملياً في سعيهن الحثيث لإخفاء عيوب البشرة إلا أن معظم هذه العيوب في الحقيقة يرجع سببها إلى نقص الغذاء أو سوء التغذية.
فترهل الجلد أو ظهور البقع أو وجود سواد تحت العينين، كلها دلائل على نقص في احتياجات الجسم من الغذاء ويمكن علاجها والتغلب عليها إذا اهتم الإنسان بعدة أمور هي:

- الغذاء السليم.
- التمرينات الرياضية.
- استخدام الأعشاب الطبيعية.
والأفضل في اهتمام الإنسان بهذه الامور أن يستشير متخصصاً في كل منها حتى تكتمل الفائدة المرجوة بالسرعة الممكنة ويحظى بأفضل النتائج.
وتعتبر الحبوب من أهم العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الإنسان ولكن استخدامها في الوجبات الغذائية أو في بعض الأدوية ليس كافيا، فالأفضل من ذلك هو استخدام زيوتها أيضاً لتغذية البشرة، حيث تدخل الكثير من زيوت الحبوب والأزهار في صناعة الروائح ومواد التجميل.
وأصبح الاهتمام بالوجبات الغذائية السليمة المتكاملة واستخدام الأعشاب أفضل من استعمال الماكياج للحفاظ على جمال البشرة ونضارتها.

ومن الأمور التي تؤثر سلبا على البشرة ذلك الشعاع الذهبي الذي ترسله الشمس في نهار كل يوم ما يؤدي إلى جفافها وظهور البقع على الجلد ويؤدي أيضا على المدى الطويل إلى ترهل الجلد، وهنا نذكر أن الغذاء الغني بفيتامين A يعتبر من أهم المواد الغذائية المفيدة للبشرة فهو يقوم بحمايتها من أشعة الشمس.

كما يعتبر نبات الصبار من أهم النباتات التي تحافظ على نقاء البشرة وسلامتها من الاحتراق، وقديماً شاع استعماله في علاج أمراض الجلد، حيث يحتوي الصبار على مضادات حيوية تمنع نمو الجراثيم الذي يحدث عند التعرض لأشعة الشمس واحتراق الجلد بها، كما يمنع الصبار الالتهاب الجلدي وظهور الحويصلات والبثور، وكذلك الشعور بالتعب الشديد نتيجة التعرض الكثير للشمس.

ويعد البابونج من أهم المواد التي تساعد على نعومة البشرة ونظافة الجلد بالإضافة إلى جعله حيوياً كما يستخدم في علاج أمراض الشعر.

والشوفان كذلك يساعد على نعومة البشرة لاحتوائه على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين A،B، والكالسيوم.

أما إكليل الجبل فيساعد في علاج الصداع والتوتر ويدخل في صناعة صابون الوجه وينشط الدورة الدموية.

ويساعد النعناع البري في معالجة التهاب الجفون وتساقط الشعر.

ويعتبر نبات البقدونس من النباتات الغنية بالفيتامينات كفيتامين A،C كما يحتوي على الزيوت العطرية التي تساعد الكليتين على التخلص من السموم.

وهكذا فإن النباتات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن هي من أهم المصادر التي تغذي البشرة وتحافظ على سلامتها، فيا سيدتي دللي بشرتك باستخدام المواد الطبيعية والعشبية.

******************************************************

خمس خطوات للعناية لجميع انواع البشرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي الحبيبات ادعو من الله في هذا اليوم الفضيل يوم الجمعة المبارك بأن يمن الله عليكم وعلى اسرتكم الفضيلة بالمزيد من الصحة والعافية.

فأنا من الأخوات الاتي يحافظن على البشرة و احب ان استخدم المستحضرات المنتجة من العناصر الطبيعية وأقرأ الكثير عن كيفية الأهتمام بالبشرة واشتري كل ما هو جديد في الأسواق والحمدلله فان المستحضرات المزودة بعناصر طبيعية هي أفضل الأنواع للبشرة والرجاء عدم شراء مستحضرات مزودة بالعطورات لأنها تحرق البشرة وتسبب البقع الداكنة على المدى البعيد, وأود ان ازودكم بمعلومات عن كيفية اتباع خمسة خطوات للمحافظة على البشرة في الصيف:

مكروب يلامس بشرتنا وفي حالة ظهور حب الشباب يوضع زيت شجرة الشاي مباشرة على حب الشباب لما يحتويه الزيت من مضاد للبكتيرا وحاليا في الأسواق يوجد غسول للوجه والجسم واليدين مضاد للبكتيرا وهو ما يجب ان يحتويه المنزل واستخدام بودرة الأطفال للأطفال بعد الأستحمام على الجسم.

2) جفاف البشرة : يجب الأكثار من شرب الماء واستخدام كريمات مرطبة للوجه والرقبة والجسم بما فيهم اليدين والرجلين فيوجد حاليا كريمات مزودة بالأكسجين الذي يرطب الجسم بشكل مضاعف ويستخرج الأوكسجين من مرجان البحر وهو ليس بغالي الثمن وعلينا باستخدام السنفرة لبشرة الوجه والجسم لأنه يساعد على التخلص من الجلد الميت واستخدام مرط1) حب الشباب: يزيد نسبة حب الشباب في البشرة في فصل الصيف ب مباشرة من بعد استخدام السنفرة وان لايزيد استخدام السنفرة عن مرتين في الأسبوع.

3) لسعات البعوض: عند لسع البعوض البشرة يجب وضع ماء بارد مباشرة عليه او استخدام فوطة باردة على منطقة السع ثم نخلط بودرة بيكربونات الصودا مع القليل من الماء ويوضع على منطقة السع يعرض بعد ذلك البشرة للهواء لكي تشفى منطقة السع وعدم الخدش لأنه يسبب الألتهاب وفي حالة الألتهاب الجوء الى الطبيب.

4) الحماية من الشمس: يجب عدم الخروج من المنزل من غير استخدام كريم وقاية من الشمس ولهذا يجب على كل ربة بيت ان تزود صيدلية المنزل بكريم الحماية من الشمس وان لا يزيد نسبة الحماية عن 30 SPF Sun Protection Factor نسبة الحماية من الشمس , ويجب ارتداء قبعة عند الجلوس في الشمس بالقرب من البحر او بركة السباحة لحماية الرأس من لسعة الشمس وارتداء نظارة شمسية وفي حالة ارتداء ملابس السباحة وضع بلسم الحماية من الشمس بشكل مستمر يوجد حاليا مستحضرات الحماية من الشمس المزودة بطحالب البحر وهي الأفضل.

5) حرق الشمس Sun Burn : يجب ان نكون حريصين في استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس لنمنع حرق بشرتنا وفي حالة الحرق ممكن استخدام زيت الوفيرا وعدم التعرض للشمس حتى ان تشفى بشرتنا من الحرق , ويجب ان نتذكر بان الشمس تسبب الجفاف والجفاف يؤدي الى الشيخوخة المبكرة وهو ليس بشيء مستحب وكذلك التعرض للشمس المستمر يسبب البقع الداكنة والنمش وهو ليس مستحب ايضا

******************************************************

خطوات بسيطة للحفاظ على البشرة والشعر

لبياض و نعومة اليدين و القدمين بعد الحمام:

تدوبين شمعة مع زيت الزيتون و القليل من الملح و عصير ليمونة و حطيها تبرد حتى تصبح مثل الكريم ادهنى بها إديكو رجليك قبل النوم والبسي الجوارب فرجليك الكريم هدا بيعالج تشققات القدمين ويبيضهم و ينعمهم و نتيجته سريعة

القضاء على حب الشباب و البثور:

المعروف أن حمامات البخار تفتح مسام بشرة الوجه وتذيب الدهون التي تحتسطح الجلد ما يساعد على شفاء حب الشباب والبثور ويعالج أيضاً القشور الناتجةمن جفاف الوجه والثلج أيضاً له دور فعال وسريع في خدمة الجمال فهو يساعد على شد الجلد المترهل ويحرك الدورة الدموية ويعطي الوجهالنضارة والحيوية.

**************************************************

23 نصيحة مفيدة لصحة وجمال بشرتك

لتحصلي على بشرة نضرة تشع حيوية وانطلاقا اتبعي هذه النصائح:

1- الترطيب اليومي هو أفضل طريقة لمنع جفاف البشرة. ضعي فى حقيبتك عبوة كريم صغيرة لتضعي منها على يديك ووجهك كل يوم، وواظبي على دهن بشرة جسمك بالكامل بعد الاستحمام بلوشن عالى الجودة حتى تستطيع بشرتك امتصاصه بسهولة.

2- الأوراق الخضراء كالسبانخ والملوخية والجرجير تحمل عناصر مضادة للأكسدة تحمي البشرة من الشيخوخة، لذا تناوليها باستمرار.

3- العسل مفيد فى ترطيب البشرة وتلطيفها فى حالة إصابتها بالإلتهاب، يمكنك استخدامه لعلاج الشفاه المتشققة و تهدئة البثور والإلتهابات.

4- أشعة الشمس تزيد من اسمرار آثار الحروق والحبوب والخطوط البنية، لذا احرصي على دهنها بكريم واق من أشعة الشمس قبل الخروج مع وضع كريم معالج لآثار الحبوب ليلاً للتخلص من مظهرها المشوه للجسم.

5- تجنبي وضع الهاتف فترات طويلة على الأذن لأن ذلك قد يؤدي إلى تكون البثور فى الوجه بسبب انتقال البكتيريا المتراكمة عليه إلى البشرة.

6- النظام الغذائي الغني بالأسماك والخضروات وزيت الزيتون والفاكهة يمنح البشرة كمية كبيرة من أحماض الأوميجا 3 التى تعمل على ترميم البشرة وتجديد خلاياها وحمايتها من أشعة الشمس، إلى جانب إكسابها إشراقة طبيعية.

7- تعلمين ان مستحضرات الشعر عندما تنتقل للبشرة تصيبها بالإلتهابات، لذا احرصي فى المرة القادمة على تغطية وجهك بمنديل ورقي قبل وضع المستحضر لمنع وصول مكوناته إلى بشرتك. أيضا احرصي على ارتداء رباط للرأس قبل الجري أو أداء التمارين الرياضية حتى لايصل عرق فروة الرأس لبشرة وجهك.

8- حرمان جسمك من النوم لفترة كافية يؤدي إلى إصابة البشرة بالبثور وتبدأ الهالات السوداء فى البروز أسفل العين، لذا احرصي على النوم يوميا لفترة لا تقل عن 6 ساعات لضمان الحفاظ على صحة البشرة والجسم على حد سواء.

9- احرصي على تقشير بشرتك بشكل منتظم لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة عليها والتى تصيب البشرة بالجفاف واستخدمي فى ذلك مقشرا عالى الجودة أو بمزيج طبيعي مصنوع من السكر وزيت الزيتون.

10- أضيفي عدة أكواب من الحليب البودرة وبضع ملاعق من العسل إلى حمامك فى المرة القادمة واستمتعي بحمام طبيعي ينقي بشرتك و يجعل ملمسها حريريا ومتألقا.

11- العرق هو جهاز التكييف (المبرد الطبيعي) لجسم الإنسان عند تعرضه للحرارة، لكنه عندما يبقى على البشرة لفترة طويلة يتحول لبكتيريا ويصيب البشرة بالالتهابات، لذا احرصي على غسل بشرتك دوما بغسول فعال - بالأخص فى الصيف- يحتوى على مادة البنزويل بيروكسايد benzoyl peroxide.

12- الأفوكادو من الثمار الغنية بفيتامين C و E اللذين يساعدان على الحفاظ على بشرتك نضرة رطبة وبها حمرة طبيعية رائعة، تناولي شريحة صغيرة منه بين الوجبات للاستمتاع بفائدته الصحية.

13- تناولي الجرز والطماطم بشكل يومي فهما غنيان بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التى تخلص البشرة من الجذور الحرة المسببة للتجاعيد، بالإضافة إلى ذلك فهما يحتويان على مادة بيتا كاروتين واليكوبين اللذين يعملان على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

14- تجنبي النوم على وجهك، فهذا الوضع الخطأ فى النوم يصيب وجهك ورقبتك بالخطوط والتجاعيد، بدلا من ذلك استلقي على الجانب الأيمن وقدمي رأسك للامام قليلا وتجنبي النوم على وسائد كثيرة او مرتفعة.

15- تمارين الصباح ليست مفيدة للجسم فقط ولكنها تعطي بشرتك بريقا رائعا وتعمل على تنشيط الدورة الدمويه بها، وعندما تعرقين، فهذا ينظف جسمك من السموم مما ينعكس إيجابياً على مظهر بسرتك. لذا واظبي على عمل تمارين يومية لجسمك ووجهك او حتى الإكتفاء بالجرى نصف ساعة يوميا.

16- احرصي على إزالة الشعر الزائد فى المنطقة التى تقع بين الفخذين بالشمع، فهذه هى الطريقة الوحيدة لجعل الشعر ينمو بسمك أرفع وأقل خشونة مما هو عليه بالفعل.

17- أفضل طريقة لعلاج إنفاخ العين وإحمرارها تعريضها للبرودة وذلك بوضع شرائح باردة من الخيار أو بمكعبات الثلج بعد تغليفها بمنديل ورقي أو بوضع ظهر ملعقة معدنية متروكة فى الثلاجة لفترة على العين مباشرة.

18- احذري ملامسة وجهك بيدك كثيرا خاصة إن كان مصابا بالبثور حتى لا تنتقل البكتيريا الموجودة بها للبشرة وتتسبب فى ظهور المزيد من البثور.

19- التونر من المستحضرات المهمة للحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني للبشرة، ابحثي عن مستحضر خال من الكحول والعطور والألوان أو أي مواد أخري تسبب الإلتهاب.

20- إذا كنت ترغبين فى تفتيح بشرتك، فالليمون هو سبيلك لتحقيق ذلك، ادعكي وجهك بشريحة ليمون بلطف بشكل منتظم وستذهلين من النتيجة, أيضا استخدميه فى تدليك المناطق الأكثر اسمرارا من البشرة كالكوع والركبة.

21- من الضروري المواظبة على غسل فرش الماكياج كل أسبوع أو اسبوعين بالماء والصابون للتخلص من البكتيريا العالقة بها وتجنب أضرارها.

22- ماء الورد يحافظ على نقاء بشرتك ويرطبها، استخدميه كغسول نهائي لبشرتك بعد تنظيفها فى الصباح وبعد كل مرة تعدين فيها قناعا طبيعيا للبشرة. يمكنك أيضا استخدام ماء جوز الهند لترطيب بشرتك.

23- إذا كانت بشرتك حساسة، راعى تجربة مستحضرات العناية بالبشرة والتجميل على معصمك أولا وتركها لمدة 24 ساعة قبل الاستخدام الفعلي لها للتأكد من أنها مناسبة لبشرتك.

******************************************************

افضل مسكات طبيعيه للحفاظ على جمال بشرتك

-افضل ماسكات لتفتيح البشره:

الاول:ترمس مطحون+خميره بيره+ماء ورد.

الثانى:علبة زبادى+2معلقة رده+نصف فنجان لبن+نصف ليمونه.

الثالث:معلقة دقيق+ليمونه+معلقة لبن+نصف معلقه زيت زيتون.

الرابع:2ليمونه+2معلقة عسل ابيض+نصف علبة زبادى.

2-لصنفرة الوجه:

الاول:معلقة ملح+نصف ليمونه+معلقه و نضف زيت زيتون.

الثانى:معلقة عسل+نصف ليمونه+2معلقة زيت لوز.

3-للحبوب:

الاول:4معالق طمى مغربي+2معلقة زبادى+4معالق ماء+2نقطة زيت شجرة الشاى.

4-لتنظيف البشره و المسام:

اولا:دقيق شوفان ناعم+3معالق زيت صويا.

5-لترطيب البشره:

اولا:معلقة صغيره من الحليب+قطرات ليمون+3معالق من اللبن الزبادى.

6-الهلات السودا:

اولا:كركم+فازلين(يوضع حول العينين يوم ورا يوم)

7-لتورم العين:

اولا:تمسح العينان بالماء المثلج ثم تجفف،وتوضع عليها شريحه من البطاطس فوق كل عين مع الاسترخاء.

******************************************************

نظرا لما تحتويه الخميرة من أنزيمات تفيد البشرة وتغذيها بعمق، بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من ذرات الأتربة العالقة بمسام الوجه مما يضفي على الوجه نقاء ملحوظا .

طريقة التحضير والاستعمال

قومي بإذابة ملعقة كبيرة من الخميرة سواء كانت طازجة أو مجففة في فنجان ماء، اخلطي المزيج جيدا حتى يصبح قوامه غليظا قومي بتغطية بشرة وجهك بالخليط ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة لا تقلقي إذا لاحظت جفاف الخميرة فوق بشرة الجلد؛ لأن ذلك يساعد على التخلص من ذرات الأتربة ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ .

للتخلص من النمش

وإذا كنت تعانين من انتشار النمش علي وجهك ولا تعلمين كيف يمكن التخلص منه بطريقة طبيعية إليك بعض الطرق للتخلص منه ?

انقعي ملعقة صغيرة من الفجل الحار المبشور في عصير ليمونتين لمدة 48 ساعة في حجرة دافئة ثم عبئيه في زجاجة و ادهني به البقع يومياً باستخدام قطعة قطن .
ضعي طبقة من عصير الليمون الطازج على النمش واتركيه حتى يجف ثم اغسلي وجهك بماء فاتر كرري ذلك مساء كل يوم حتى يختفي النمش.

امزجي ملعقة كبيرة من عصير الفجل مع ملعقة صغيرة من شرش اللبن وملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج ضعي طبقة من الخليط على النمش ثم اشطفيها بعد أن تجف

طرق أخرى

1- قناع الخميرة الصافى:

طرق إزالة النمش الوجه وصفات إزالة نمش الوجه خلطات لإزالة النمش الجسم أقنعة الخميرة لتصفية وتنقيه الوجه النمش

و يتكون القناع من قرصين خميرة (من الصيدلية) و يضاف إليهما ملعقة من الماء المقطر و نقوم بإذابة القرصين فى الماء و عمل دهان للوجه بإستخدام الفرشاة و يترك الدهان على الوجه حوالى 20 دقيقة ثم غسل الوجه بماء دافئ.
وقد ثبتت فاعليته فى إزالة النمش و إضفاء الصفاء على البشرة.

2- قناع الأرز:

طرق إزالة النمش الوجه وصفات إزالة نمش الوجه خلطات لإزالة النمش الجسم أقنعة الخميرة لتصفية وتنقيه الوجه النمش يتكون قناع الأرز من فنجان قهوة من مسحوق الأرز الناعم و ملعقة جلسرين و ملعقة حليب طازج و خلط المقادير إلى أن تتشكل عجينة لينة يتم دهان الوجه و العنق بها و يترك الدهان على الوجه لمدة ربع ساعة ثم نقوم بغسل الوجه بماء دافئ.

3- قناع الدقيق:
يتكون قناع الدقيق من ملعقتين دقيق نقى و ملعقة عصير ليمون و ملعقتين ماء ورد و خلط تلك المكونات و عمل عجينة يتم دهان الوجه و العنق بها على أن يترك القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم نقوم بغسل الوجه بماء دافئ ثم ماء بارد للإنتعاش مع مراعاة تجفيف الوجه جيدا بعد عمل القناع.

******************************************************

صفات لتفتيح وجمال البشره ؟؟
وصفات طبيعية لجمالك

البشرة والجمال

1- تقشير طبيعي للوجه مجرب ........ 100%

ملعقتان كبيرتان شوفان مع ملعقتان لبن زبادي
وبعدين ضعي الخلطه على الوجه وحركيها بشكل دائري بأطراف أصابعك لمدة ربع ساعة............. وبعدها شطف الوجه بالماء الفاتر

استخدموا هادي الطريقة مرتين في الاسبوع وبتشوفوا الفرق ......

فوائدها : تزيل الأوساخ من على البشرة وخاصة الدهنية وتخليها منورة

2- للحصول على بشرة نقية مثل بشرة الأطفال

عندما تعملين عصير البرتقال أو الليمون لاترمين القشر بل قطعيه قطع صغيرة
واغليه في قليل من الماء بحيث ينتج محلول مركز وبعد ان يبرد ضعيه في زجاجه محكمه ثم استخدميه كل يوم بواسطة قطنه لتنظيف البشرة وسوف تحصلين على بشرة ناعمة صافية ...

**

3- لعلاج المسام الواسعة

يستخدم النشا لعلاج حبوب الوجه والمسام الواسعة وحروق الشمس وايضا منظف جيدا للبشرة
المكونات : ملعقة كبيرة كبيرة نشا + قليل من الماء الدافي + قليل من زيت الزيتون
الإستعمال : تدهن البشرة أولا بزيت الزيتون ثم يخلط النشا بالماء لمدة 20 دقيقة
ثم يشطف بالماء الدفي
بالإمكان الإستغناء عن زيت الزيتون

***

4- الزبادي والخيار للتبييض :-

ملعقتين زبادي
خيارة متوسطة الحجم
يقشر الخيار ويهرس ويخلط مع الزبادي
يدهن به الوجه ثم يشطف بعد 20 دقيقة بالماء الدافي ثم البارد

***

5- بيضه - عصير نصف ليمونه - ملعقتان عسل - 3 ملاعق زيتون

الطريقة : تخلط هدي المقادير وتوضع على الوجه لمدة عشر دقائق أو ربع ساعة
يعني لحد ماتجف أوكي
المهم وبعد يغسل الوجه بماء دافيء مو ساخن ثم بماء يميل للبروده ......
ويمكن وضع الكريم بعده للوجه الجاف

فوائد القناع :-
البيض .... يشد الوجه
الليمون .... يفتح البشره
العسل ..... يصفي البشره

***

6- لبشرة ناعمة كالحرير :

احضري 3 ملاعق من الترمس المطحون وضعي عليها ملعقة من العسل
ثم ضعي عليها كمية من الماء بحيث يصبح لديك خليط متماسك ثم ضعيه
على الوجه لمدة عشر دقائق أو ربع ساعة وسوف تلاحظين الفرق ......

***

7- لتبييض البشرة أيضا :-
ملعقتين ماء ورد
ملعقتين حليب نيدو مجفف
اخلطيه وضعيه على وجهك لين مايجف واشطفيه
استمري وراح تلاحظي الفرق .........

******************************************************

كيف تحافظين على جمال بشرتك ؟؟؟

قناع لإزالة التجاعيد:

2 ملعقة طحين الشوفان (كويكر) + 2 ملعقة حليب + 1 ملعقة ماء بارد، تخلط جميع المقادير السابقة وتوضع على الوجه لمدة عشرين دقيقة، وبعدها يغسل بماء فاتر، يكرر هذا القناع عدة أيام.

* قناع للبشرة الدهنية:

ملعقة عسل + ملعقة صغيرة عصير جزر + 1 بياض بيضة، تخلط جميع المقادير السابقة وتوضع على الوجه لمدة ثلث ساعة ثم يشطف الوجه بالماء.

* قناع للبشرة الجافة:

تطحن خمس حبات لوز وتخلط مع ملعقة زيت (من النوع الجيد) ثم توضع على البشرة لمدة ربع ساعة، ثم يزال بالماء البارد.

* قناع لإزالة الخلايا الميتة:

استعملي الطحين الخشن المتبقي من أي نوع من المكسرات، وذلك بإضافة ملعقة من خليط هذا الدقيق مع ملعقة جلسرين، وادعكي الوجه، ثم اغسليه بالماء وجففيه.

* قناع لتبييض البشرة:

3 حبات لوز + بيضة واحدة + 1 ملعقة عصير ليمون، يقشر اللوز وينقع في ماء، ثم يطحن ويضاف البيض وعصير الليمون ويخلط، ثم يفرد على الوجه لمدة ربع ساعة، ثم يزال بماء فاتر

******************************************************

تنشغل المرأة بأشياء كثيرة ولكن يبقى همها الوحيد هو جمالها والعناية ببشرتها والبشرة النضرة الصحية هي اكبر ثروة تمتلكها المرأة,وإن كانت حالة البشرة الخارجية تعتمد على طبيعتها الداخلية وتغذيتها إلا أن الإهتمام والتغذية الخارجية والمستحضرات الغنية والمناسبة لنوعها والطريقة السليمة لتنظيفها والتعامل معها عوامل لايمكن إغفال تأثيرها على مظهر البشرة

العناية بالبشرة: تجميل العنق

العنق عضو مهم في جسم المرأة،ولابدوأن يحظى بالعنايةوالإهتمام من تنظيف وتدليك وتجميل,ولإكتمال جمال الوجه والإهتمام به وظهوره بصورة شابة نضرةلابدمن تجميل العنق لإنه العضو المكمل والمتصل بالوجه.. فوجه جميل لايعني شيئاولايظهر جماله أصلا مع عنق مترهل حيث يغلب عدم جمال العنق في ظهوره على جمال الوجه.. ويعتمد جمال العنق على مدى الإهتمام به وتدليكه وترطيبه بالكريمات المرطبة الجلسة غير الصحيحة تؤثر تأثيرا بليغا على جمال العنق ,بأن تجلس المرأة منكبة على وجهها وتغرس بذلك عنقها بين كتفيها مما يتسبب في تهدل جلد العنق والذقن المزدوجة مما يسبب الحزوز في العنق والتكتلات الشحمية كما تؤثرالمشية الصحيحة بجعل القوام مشدودا وليس مترهلا ولامتمايلا اثناء المشي ، كما يجب ان يكون العنق مرتفعا لأعلى من اجل التمتع بعنق طويل شاب وايضا لسلامة العمود الفقري يساعد على صلابة العنق بالتهدل ايضا والتعود على النوم فوق وسادة عالية ومحشوة بحشوة قاسية خير علاج لعنق وظهر متعب هو النوم مستلقية بدون وسادة على ظهرك فوق سرير مسطح الفراش بدون سست والنوم بدون وسادة تحت الرأس لاترهقي عنقك بلبس السلاسل الذهبية على الدوام لإن الذهب مع العرق والغبار يسبب اسوداد الجلد بفعل عملية التأكسد
لابدمن الإهتمام بنظافة العنق مرة يوميا بالماء والصابون بليفة خشنه وليست اسفنجية لتدليك العنق لاتعمدي على ترطيب عنقك بالماء فقط بل يلزم دعكه يوميا بعد دعك العنق عليك بتجفيفه بمنشفة وتدليكه بها لتحريك الدورة الدموية لابد من تعويض العنق بالمادة الدهنية المفقودة عن طريق دهنه بالكريمات المرطبة

العناية بالبشرة: تدليك الوجه

عرف عن التدليك منذ زمن طويل انه يؤدي إلى استرخاء العضلات ويقوي البشرة ويخفف من الإجهاد وينشط الدورة الدموية وعند عملية التدليك لابد من الإسترخاء التام مع ضرورة تفادي شرب المنبهات .. تدليك الوجه
لتنفيذ التدليك

الجبين
دلكي من وسط الجبين حتى فروة الرأس وأعيدي التدليك 3 مرات لمدة 30 ثانية

العينان
دلكي محيط العينين بطريقة التربيت , ثم ضعي اصبعك بين عينيك واضغطي قليلا عليهما

الذقن والرقبة
اضغطي على خط الذقن صعودا نحو الأذنين وقومي بنفس الحركة للرقبة

الخدان
اضغطي بواسطة راحة يديك على حدود الفكين تصاعديا حتى هالات العيون, قومي بتربيت خفيف على وجنتيك وأنهي التدليك بضغط خفيف على الأنف

الأنف والشفتان
اضغطي بواسطة اصابعك على جهتي الأنف وعلى حدود الشفتين

العناية بالبشرة: مستلزمات العناية بالوجه في النهار للحصول على بشرة نضرة مفعمه بالحيوية والإشراق.. لابد من العناية الصحيحة بها بواسطةتطبيق برنامج خاص يومي متكامل,ليساعد على تألقها ونضارتها والحفاظ على لونهاالموحد وشبابها.. تعرفي على الخطوات الضرورية لحمايةالبشرة في النهار

تعرفي على الخطوات الضرورية لحماية البشرة في النهار
تتعرض بشرة الوجه في النهار للعديد من العوامل البيئية المضرة,مثل التلوث ,التعرض لأشعة الشمس ,التدخين ,والعقاقير ,إضافة إلى الضغوط النفسية مثل القلق, والأرق , والإرهاق , ممايستلزم نظاما متكاملا لحمايتها

تنظيف البشرة
وهي الخطوة الأولى للحصول على بشرة خالية من الشوائب,عبر إزالة الغبار عنها, والأوساخ.بالإضافة إلى بعض بقايا المستحضرات والمكياج
وهي خطوة تساعد على إعداد البشرة لإمتصاص مستحضرات العناية بالوجه,وعملية التنظيف تتم بواسطة الصابون الطبي المخصص للوجه , أو الحليب ,أو اللوسيون

كريم الترطيب
من أهم العوامل المساعدة في الحفاظ على بشرة شابة,طرية, ندية, في مواجهة أشعة الشمس والحرارة المزيلة لرطوبة البشرة والمسببة لجفافها

كريم العين
خطوة وقائية للمحافظة على المنطقة الحساسة المحيطة بالعين, لمنع ظهور الهالات السوداء والجيوب, والتخفيف من حدة الثنايا والتجاعيد

كريم النهار المغذي
يساعد على تغذية البشرة وحمايتها من أشعة الشمس والتلوث , إضافة إلى إزالة الخلايا الميتة عن سطحها أو منحها مظهرا أملس مشعا خاليا من اللمعان

الواقي الشمسي
من أهم المستحضرات الواجب إستعمالها في النهار, ذو تركيبة خاصة, يغلف البشرة ويحميها من أشعة الشمس المضرة ومن الأشعة فوق البنفسجيةUVA المسببة للشيخوخة المبكرة, وتلف الخلايا .

يفضل إستعماله طوال فصول السنة بالإضافة إلى هذا البرنامج اليومي المتكامل وهناك العديد من المستحضرات والخطوات التي يمكن اللجوء إليها مثل

التقشير
وينصح بإستعماله مرة في الأسبوع ,لإزالة الخلايا الميتة عن سطح البشرة وتهيئتها لإمتصاص المغذيات والمرطب

الماسك
الذي ينشط البشرة المتعبة التي تفتقر إلى الحيوية ينظفها ويشدها ويجدد خلاياها ويمنحها الأوكسجين المستحضرات المقاومة للشيخوخة (ِAnti-Rides)والكريمات الصباحية المقاومة للأكسدة وللتلوث والغبار إضافة إلى بعض المستحضرات التي تستعمل بحسب الفصول مثل ( حمضيات الفواكه(Acide de Fruits)والتي ينصح بإستعمالها في الخريف والشتاء لتجديد البشرة وشدها, ولترطيبها في الربيع والصيف

العناية بالبشرة: واقي الشمس
تسمعين دائما عن اهميه وضع واقي من الشمس وذلك لإن الشمس كما نعرف جميعا تؤذي البشره وتسبب لها التجاعيد المبكره وعندما نتجه الى السوق نحتار ماهي درجه الحمايه الملائمه من الشمس لنوع معين من البشره المعروف إن تاثر البشره باشعه الشمس يختلف من بشره الشقراوات عن البشره الأفريقيه وهنا درجه الحمايه المطلوبه لكل نوع من البشره

البشره التي تلتهب بسرعه بفعل اشعه الشمس ونادرا ما تكتسب اللون البرونزي تحتاج الى عامل حمايه (spf 25-30)

البشره البيضاء التي تلتهب بسهوله تحتاج الى حمايه من 25-20

البشره البيضاء التي تكتسب اللون البرونزي ولكن تلتهب من الشمس تحتاج الى حمايه 15-20

البشره القمحيه التي تكتسب اللون البرونزي بسرعه ونادرا ما تلتهب من الشمس تحتاج الى 10-15

البشره الآسيويه الصفراء وبشره بلاد الشرق الأوسط وبعض بشرات ذوي الاصل الأفريقي التي نادرا ما تلتهب من الشمس تحتاج الى 6-8

البشره السوداء التي لاتلتهب ابدا من الشمس ولكن اشعتها تعجل ظهور التجاعيد عليها تحتاج 4

العناية بالبشرة: مشاكل العينين
البشرة تحت العينين رقيقةجداورفيعة وقد تعاني هذه المنطقة من عدةمشاكل قدتقلل من جمالها وسحرهاولكن لكل مشكله حل

انتفاخ الجفون
تتراكم السوائل تحت العينين لأسباب متعدده من بينها الأرق او كثره النوم خاصه في غرفه تفتقد التهويه الجيده كما تتورم العينان وتحمران لدى المعانين من الحساسية كالربو والتهاب الربيع وحساسيةالأنف الدائم أوالحساسيه من اكل معين

الحل
الحل المجاني هو مكعب ثلج لفيه في منديل او قطعه قماش وضعيه حول العينين سوف يزول الإتنفاخ ويخف الألم ولو كان لديك وقت للإستلقاء كسري بعض الثلج ولفيه في منديل وضعيه فوق عينيك

مارسي التدليك
استخدمي تدليك الضربات المتكرره لمساعده النظام اللمفاوي على تحريك السوائل الزائده بعيدا عن منطقه العين بواسطه اطراف اصبعيك الاوسطين اضربي منطقه تحت العين ضربات سريعه وخفيفه منتقله من الداخل الى الزاويه الخارجيه للعين وبالعكس
سبب كون الإنتفاخ تحت العين على اشده في الصباح هو ان السوائل تتراكم ليلا وتصرف تدريجيا اثناء النهار تنشيط هذه العمليه يتم بممارسه الرياضه

العينين الحساستين
لو عانت عينيك من الضبابيه واٌلإحمرار فقد تكون حساسه تجاه المستحضرات والمكياج

الحل
اختاري بدقه المستحضرات المركبه خصيصا لكي لاتثير الحساسيه ابحثي عن التي تنص تعليمات بعلبتها على انها مضاده للحساسيه hypoallergenic او خاليه من العطور fragrance free او مختبره في عيادات طب العيون ophthalmologically tested خففي الى اقصى حد من ماكياج العيون بإستثناء القليل من الماسكرا وازيلي الماكياج برقه ونعومه

الدوائر الغامقه
هذه مشكله نعاني منها جميعا من وقت لآخر بسبب التعب

الحل
نامي اكثرفانت تحتاجين الى ثمان ساعات يومي واستخدمي الماكياج المموه ولاتنسي أن تأكلي كثيرا من الفواكه الطازجه قللي من فتره جلوسك امام التلفزيون او الكمبيوتر
وارتدي نظارات شمسيه بنوعيه جيده اشتريها بمرشحات لاشعه UVA وUVB
مارسي التمارين الرياضيه بانتظام

نصائح لتكوني الأجمل في مكان العمل .. كوني الاجمل

noreply@blogger.com (عشتار) — Fri, 09 Aug 2013 02:07:00 +0000

لا تجعلي العمل بضغطه وصعوبته يحرمك من أنوثتك ونعومتك، بل أجمعي بين الجمال والذكاء لتحققي بذلك المعادلة الأصعب.

إذ يعتبر تعلم إرتداء الملابس من أهم المهارات في سوق العمل بالنسبة للسيدات، فالإلتحاق بالعمل المكتبي، يقتضي الحضور يومياً، ويتطلب إحداث توازن في الملابس، إذ يتعين على السكرتيرة أو المساعدة الشخصية أو المديرة أو الكاتبة أن تبدو ذكيةً وألا تبدو فاتنةً.

لهذا إليك هذه النصائح :

- واكبي الموضة وارتدي ما يناسبك منها.

- إختاري الألوان التي تناسب جو العمل، فالعمل في البنوك والشركات القانونية يختلف تماماً عما هو في شركات الإعلانات والسياحة.

- راعي الإحتشام في كل ملابسك مهما كان جو وطبيعة العمل، لأن الملابس المحتشمة هي أساس الأناقة.

- فرقي في ملابس العمل اليومية وملابس الإجتماعات والمؤتمرات الرسمية.

- لا تبالغي في الأناقة والإهتمام بالتفاصيل لأنك ستظهرين وكأنك عارضة أزياء ولست موظفة وهذا أمرٌ غير محبب.

تأكدي أن تحقيق الكيان في العمل يعتمد على الكثير من الأمور ولعل أحدها وأهمها المظهر الخارجي الأنيق، فلتحرصي عليه.

******************************************************

لتكوني أجمل امرأة تحتاجي إلى التعرف على كيفية العناية اليومية ببشرتك وكيف تضعي المكياج المناسب لها، لذا تقدم لنا خبيرة التجميل ياسمين جوردن سر المرأة الجميلة .

طرق العناية بالبشرة :

في الصباح :
عند الاستيقاظ تكون كافة مسام البشرة مفتوحة، وتكون أمامك الفرصة لتنظيف بشرتك بشكل سليم لذا لا يجب في هذه الفترة غسل الوجه بالصابون أو بأي مواد كيمائية تضر ببشرتك، وأفضل شيء هنا هو غسيل البشرة بالغسول المناسب مع الحرص على التنظيف الجيد للبشرة والتجفيف السليم لها حتى لا تتعرض للجفاف والتقشير.

فترة الظهيرة :
تحتاج البشرة خلال هذه الفترة إلى إعادة تنظيف لأنها تكون قد تعرضت مرة أخرى للأتربة والأوساخ، لذا يجب غسلها بالغسول المخصص لبشرتك مرة ثانية مع التخلص من أي مساحيق تجميلية، ثم أعيدي وضع مساحيق المكياج الخاصة بك ولكن بكمية بسيطة.

في المساء :
عند العودة من العمل أو الجامعة يجب عليك تنظيف بشرتك أولا جيدا بالماء والغسول ثم قومي بتعريضها لبخار الماء لفتح المسام وابدئي بوضع الكريم المغذي على البشرة واتركيه أطول فترة ممكنة حتى تتغذى بشرتك جيدا.

قبل النوم :
أزيلي أي كريم أو مساحيق من على بشرتك، لأنك أثناء فترة النوم تقوم البشرة بالتنفس لذا فيفضل أن تكون البشرة خالية من أي مساحيق حتى تتنفس بشكل سليم، مع ملاحظة عدم الغطاء بأي شيء جاف أو به أصواف أو أي مواد صناعية، لان هذه المواد ستعمل على ظهور الحبوب ببشرتك.

المكياج المناسب لكل بشرة

البشرة الشقراء :
المرطب مهم جدا لك قبل وضع أي مستحضر تجميلي على بشرتك، لان هذه البشرة غالبا ما تميل إلى الجفاف وبعدم وضع المرطب أو الماكياج يجعل تأثير الشمس عليها أكثر شدة ، لذا احفظيها من الشمس وتوقعي ظهور النمش بها خاصة على الأنف والوجنتين، واختاري كريم أساس خفيف ذا لون هادئ وألوان رمادية للعين، وألوان احمر الخدود والشفاه الملائمة لك هي الخوخي والبيج على أن تستخدمي افتح الدرجات بهم ، أما عن الكحل و الآي لينر فالأفضل لك هنا البني لأنة سيناسب أكثر بشرتك الفاتحة.

من البشرة المتوسطة وحتى البشرة الخمرية :
إذا أردت التمتع بألوان أكثر دفئا، فأستخدمي لون شفاه مرجاني مع رموش برونزية ، ثم ضعي الكحل حول عينك وليس داخلها مع البعد تماما في ماكياج العين عن اللون البنفسجي لانة يعطي للبشرة لمسة من الشحوب.

وتجنبي اللون الأحمر للشفاه والألوان الفاتحة لماكياج العيون، فهي أفضل للشقروات، أما ميزة أصحاب هذه البشرة هو إمكانية استخدامهم لأي لون من احمر الخدود، فكل الألوان ملائمة لهم.

البشرة الداكنة :
إذا كنت من أصحاب هذه البشرة فستجدي نفسك دائما ما تعاني من شحوب في الوجه، لتحصلي على بشرة ناضرة استخدمي جل برونزي لكن احذري إذا كانت بشرتك مبقعة فعليك استخدام الألوان الدافئة أيضا، كلون العنبر الذهبي النحاسي الارجواني والخمري، فكلها تلائمك.

إذا كانت شفاهك غير ممتلئة بالقدر اللازم يمكنك استخدام ألوان زهور الفاكهة الساطعة أو مشتقات الأحمر المتوهج.

لكن الشفاه الممتلئة تبدو أفضل باللون الطبيعي أو دون ألوان على الإطلاق وليكن التركيز على العيون، ولكن دون الإكثار من اللون الأسود بها حتى لا يزيد البشرة شحوبا، على أن تستخدمي اللون البرونزي في الخدود فهو الأفضل لك هنا.

البشرة السوداء :
تميل البشرة السوداء إلى اللون الذهبي، لكنها حين تتعرض للجو البارد تصبح أكثر جفافا، ولكن إذا كانت بشرتك بحالة جيدة فكل ما تحتاجين إليه مرطبا أو جلا برونزيا لتبدو بشرتك متألقة ونضرة، أما البشرة المبقعة فتحتاج إلى أساس خفيف ، كما أن أفضل مميزات البشرة السوداء لمعانها فأخر ما تحتاجين فعله سد المسامات ليبدو وجهك وكأنك ترتدين قناعا، هناك مستحضرات خاصة للبشرة السوداء وستناسبك أكثر الألوان القاتمة.
جربي رتوش الوردي الفاتح الممتزج جيدا بالأساس وستعزز الألوان اللؤلؤية لون بشرتك وهي الألوان المثالية لعينيك أيضا، حاولي استخدام الذهبي والارجواني والخمري القاتم والوردي على وجنتيك.

ركزي على إشراق ولمعان الألوان الفاتحة على عينيك واستخدمي عدة طبقات من المسكارا.

دعي كل طبقة تجف قبل إضافة الطبقة التالية يمكنك استخدام الأخضر الحيوي والأزرق على عينيك وليكن لشفتيك أن تكون متألقة ابتعدي عن الألوان الغامقة.

البشرة الشقراء :
المرطب مهم جدا لك قبل وضع أي مستحضر تجميلي على بشرتك، لان هذه البشرة غالبا ما تميل إلى الجفاف وبعدم وضع المرطب أو الماكياج يجعل تأثير الشمس عليها أكثر شدة ، لذا احفظيها من الشمس وتوقعي ظهور النمش بها خاصة على الأنف والوجنتين، واختاري كريم أساس خفيف ذا لون هادئ وألوان رمادية للعين، وألوان احمر الخدود والشفاه الملائمة لك هي الخوخي والبيج على أن تستخدمي افتح الدرجات بهم ، أما عن الكحل و الآي لينر فالأفضل لك هنا البني لأنة سيناسب أكثر بشرتك الفاتحة.

******************************************************

نصائح بسيطة لتكونى أجمل عند التقاط الصور !

تتمني كل فتاة أن تظهر بأحلى طلة فى الصور الفوتغرافية التى يتم التقاطها فى الافراح أو مع تجمعات الأصدقاء أو حتى فى جلسات التصوير الخاصة. لذلك نعرض لك فى هذا الموضوع مجموعة من اللمسات البسيطة سهلة التطبيق التى ستساعدك فى الحصول على أجمل اللقطات التى تظهر جمالك وأنوثتك.

1- اخفي المسام الواسعة
الحصول على طلة مشرقة جذابة فى الصور الفوتغرافية يبدأ بالعناية بحالة البشرة، ومن أولى الأمور التى يجب النظر إليها قبل الإقبال على جلسات التصوير هى المسام الواسعة. احرصي على علاج المسام المفتوحة بتقشير البشرة جيدا لتنقية المسام بعمق ثم وضع كريم مرطب تعقبه مسحة من البريمير primer لإخفاء مظهر المسام.
- حتى إن كنت لا تعانين من هذه المشكلة فعليك تنظيف البشرة جيدا قبل الذهاب للخارج حيث مكان التصوير، ووضع تونر خفيف لتنقية مظهر البشرة يعقبه كريم مرطب ليحفظ لك المظهر المنتعش لبشرتك.

2- عززي حمرة وجنتي
التعرض لفلاش الكاميرا يتطلب منك طريقة خاصة فى وضع أحمر الخدود ( البلاشر) حتى لا يبدو وجهك باهتا أو مضيئا للغاية. ضعي مسحة من أحمر الخدود على تفاحة الخد ثم ضعي مسحة من الهاي لايتر اللامع بمحاذاة عظام الوجنتين. هذه الطريقة ستمنح بشرتك تدرجا لونيا رائعا بإشراقة ذهبية طبيعية صحية.
تذكري أن كريم الأساس ضروري لتوحيد لون البشرة وإخفاء البقع الداكنة.. اختاري منتجا عال الجودة بنفس لون بشرتك وبتركية خفيفة تندمج سريعا مع البشرة وضعي منها على وجهك قبل وضع ماكياجك.؟

3- زيدي من جمال ابتسامتك
لا شك أن جمال ابتسامك هى طريقك الأمثل لصورة فوتغرافية ناحجة، لذا احرصي على تزيين شفتيك باحمر شفاه زاهي اللون يجذب الضوء مع الاحتفاظ بماكياج طبيعي وهادئ للعين. اختاري لونا طبيعيا وفى نفس الوقت تجنبي الألوان المحايدة لأنها ستبدو باهتة فى كاميرات التصوير. ولا تهملي نظافة أسنانك، اغسليها جيدا بمعجون الأسنان قبل الإقبال على جلسة التصوير.

4- إشراقة ملائكية
جربي هذه الخدعة للحصول على بريق رائع وإشراقة لؤلؤية لبشرتك فى الصور، خذي فرشاة صغيرة وضعي القليل من ظل الجفون الوردي الفاتح جدا على الأجزاء الداخلية من الخدين( بجانب الأنف مباشرة) بشكل عرضي.

5- حددي ملامحك الكبيرة
تحديد وتصغير الملامح الكبيرة من الوجه يساهم بشكل كبير فى تحسين فرصك للظهور بشكل متألق وأكثر جاذبية فى الصور. فإذا كنت مثلا من أصحاب الأنف البارزة، احرص على التخفيف من حدتها عن طريق وضع ظل كريمي بلون لؤلؤي على الثلث الأول من عظمة الأنف وعلى عظام الحاجب.
أما إذا كنت من صاحبات الانف العريضة، اختاري لونين من كريم الأساس واحد بلون بشرتك وآخر بلون داكن. ثم ضعي كريم الأساس الفاتح على عظمة الأنف فقط ثم ارسمي خطين رفيعين مستقيمين على جاني الأنف باللون الداكن بحيث يبدأ عند الحاجب وينتهي عند حافة الانف. وبهذا ستحصلين على لوك أنحف وأرفع للأنف.
وبالنسبة للانف الطويلة، ضعي كريم الأساس الداكن عند حافة الأنف فقط ثم اكملي باقي الأنف بالكريم الفاتح.

6- امنحي وجنتيك مزيدا من التحديد.
أخيرا، لا تنسي تحديد عظام وجنتيك جيدا. ضعي كونسلر بلون داكن قليلا أسفل عظام خديك واستمتعي بلوك أكثر جاذبية وتحديدا.

7- نامي جيدا وتخلصي من الهالات السوداء.
أخيرا لا تنسي أن النوم الكافي هو أحد أسرار نشاط بشرتك، لذا إذا كنت ترتبين لجلسة تصوير فعليك أخذ القسط الكافي من النوم فى اليوم الذي يسبق الجلسة وإذا كنت تعانين من الهالات السوداء، استخدمي شرائح الخيار الباردة علي الجفون لإستعادة إشراقتها أو أقلام الكونسيلر للحصول على نتيجة سريعة فى إخفاء الإسمرار الموجود أسفل العين.

******************************************************

كيف أختار حجابي في المناسبات ؟
تتالى الأفراح و المناسبات السعيدة في حياة العائلات في كل مكان لذلك تحتاج المرأة عموما و المحجبة خصوصا إلى إطلالات متنوعة تضيف إلى جمالها الكثير من الأناقة و الفخامة. و المحجبة خصوصا تحتاج إلى تنسيق بين الأكسسوارات و الألوان و الخامات خاصة تلك المستعملة في الوشاح فوق الرأس لأن المناسبات تحتاج إلى خامات مختلفة عن تلك التي نستعملها للمشاوير اليومية أو الذهاب إلى مكان العمل. عربيات تقدم غليك أهم النصائح و الإرشادات لتكوني مميزةفي كافة المناسبات:

1- إذا كانت ملابسك أو عباءتك بلون موحد و خالية من التفاصيل الملونة اختاري حجابا بلون زاه أو بألوان مختلفة تضفي على إطلالتك الكثير من البهجة و التألق كما تستطيعين في هذه الحالة ارتداء أكثر من حجاب و تنسيق لوني الحجابين و شكلهما و تنسيقهما مع لون ملابسك و تستطيعين كذلك ارتداء حجاب بنقوش مميزة تضفي بعض الحركة على إطلالتك و تخرجك من روتين اللون والشكل الواحد.

2- إذا كانت ملابسك مزركشة و تحتوي على نقوش بألوان مختلفة أو تحتوي على خرز أو ما شابه فننصحك باختيار مجاب بلون موحد دون تطريز حتى لا يكون مظهرك مبالغا فيه. تستطيعين في هذه الحالة أيضا دمج حجابين بطريقة أنيقة مع الأخذ بعين الإعتبار اللون الطاغي على ملابسك.

3- إذا كانت ملابسك بسيطة جدا تستطيعين جعلها أكثر تميزا و ملاءمة للمناسبات من خلال اختيار حجاب مطرز بألوان تتماشى مع إطلالتك الرئيسية.

4- تستطيعين إضافة بعض الأكسسوارات المميزة لتضفي أكثر تميزا على الحجاب البسيط مثل أكسسوارات الألماس و الترتر.

5- الأقمشة و الخامات المستعملة في حجاب السهرة تختلف عن تلك المستعملة للأيام العادية و أفضلها للمناسبات الشيفون و الحرير الذي يضفي على إطلالتك فخامة لا مثيل لها وهو متوفر بألوان شديدة التنوع مما يتيح لك فرصة واسعة للاختيار.

6- تستطيعين أيضا استعمال الدنتيل في حجابك لجعله أكثر جاذبية و يكون ذلك بارتداء حجاب عادي بلون موحد ثم وضع الدنتيل فوقه على شكل حجاب خارجي.

7- لا تترددي في تجربة الربطات المناسبة لشكل وجهك و طبيعة ملابسك و أحسني اختيار الألوان المتماشية مع بشرتك و أحسني التنسيق بين قماش ملابسك و قماش حجابك فبعض الخامات تبدو متنافرة مهما بدت ألوانها متناسقة.

8- اما بالنسبة للمكياج فيجب أن يتلاءم تماما مع لون حجابك و احذري من الخطأ في ظلال العيون لانه يمكن أن يفسد كامل إطلالتك.

9- ربطات الحجاب المتنوعة يجب أن تتلاءم مع طبيعة المكان فلا يجب أن تكشفي جزءا من شعرك أو رقبتك بدعوى الموضة إذا كان المكان مختلطا

******************************************************
عشرة نصائح لتكوني الأجمل بين النساء دوما

عالم الجمال والأناقة هو عالم لايهتم به ابدأ الا المرأة فهي الجنس الوحيد في عالمنا جمالها وحيويتها تكون دوما في أوائل تفكيرها بشكل كبير فالمرأة مخلوق حساس بطبعها تهتم دوما بجمالها دون غيرها وكل امرأة جمالها هو المقام والفكر الأول والأخير في حياتها ولذلك نجد عالم التجميل والجمال هو العالم الأول والمنتج الأكثر شهرة والمنتج الأكثر أطلالة عليه بشكل كبير ومن هنا وجب علينا بموقع نواعم أن نعطيكي الدروس والوصايا العشر الأهم لتكوني الأجمل دوما .

هذه العقدة تكمن بداخل النساء دوما لابد وأن تبدو جميلة رائعة متألقة في سماء الجمال أن تكون دوما في أعين زوجها المرأة الأكثر جمالا وجاذبية والمفاجأة في هذا أن المرأة لاتبالي في أي مرحلة عمرية هي فمهما كان عمر المرأة سواء كبيرة جدا تتعدى حتى حاجز الخمسون عاما الا أنها بداخلها شئ ينبح دوما بداخلها وهي أن تكون جميلة رائعة الجمال فأكثر مايخيف المرأة هو تقدم العمر بها لأنها تشعر أنها ستفقد جمالها وتهتم كثيرا بأن تكون الأجمل على الأطلاق ولذلك تهتم كثيرا من النساء بأجراء العمليات التجميلية وذلك لتكتسب جمالها مرة أخرى ورشاقتها وشبابها بشكل دائم .

لكن هناك الكثير من النساء من لاتحب أجراء العمليات التجميلية وذلك بسبب خوفها الدائم من عمليات التجميل والمواد الكيميائية المضرة جدا بالبشرة والتي تعمل بشكل كبير وقوي على زيادة الشيخوخة والتي تخاف المرأة منها فكل النساء منهم من تهتم بعمليات التجميل وهناك من تخاف منها وهؤلاء هم الأخريات يبحثن في المقابل عن المواد الطبيعية أو العضوية والتي تكسب بشرتهمها جمالا وحيوية دوما وتبعدهم دوما عن الشيخوخة ولكن المنتجات العضوية دوما تكون قليلة بل ونادرة بشكل كبير ويصعب عليهم الوصول لها بسهولة وعندما تصل لها تكون مكلفة بشكل كبير ولكن هناك الكثير من المواد الطبيعية والسهلة الحصول عليها والتي تستخدمها المرأة بشكل كبير داخل المنزل ولكن مع كل هذا وذاك هناك أيضا نصائح يجب علينا أن نقدمها بين يديكي سيدتي لتكوني الأجمل دوما وتحافظي على نضارة بشرتك بشكل صحيح وقوي وتبتعدي كل يوم خطوة أكبر عن الشيخوخة والتجاعيد وتكوني دوما الأجمل وسط كافة النساء وهي ولا عمليات تجميل ولا موارد طبيعية ولا موارد عضوية بل هي نصائح يتوجب عليكي الأنتباه لها بشكل قوي .

1- أحذري بشدة أشعة الشمس في الشتاء .

عليكي أن تكوني على أشد الأتزان في تعرضك لأشعة الشمس في الشتاء فعليكي أن تختاري القدر الذي تحتاجينه من أشعة الشمس الفوق بنفسيجية فهي عندما تزداد عن حدها تضر ببشرتك بشكل قوي والأهم أن بشرتك فقط تحتاج إلى قدر متوسط متناسب من تعرضها لأشعة الشمس الفوق بنفسيجية فلا تقفي أمامها كثيرا ولا تبتعدي عنها ولكن أحزري منها وأختاري مايناسبك منها وأتركي الخرافات التي تقول بأن الجسم والبشرة تحتاج إلى الكثير من أشعة الشمس خصوصا في الشتاء فكل هذه ماهي الا خرافات ستجعلك تضيعين وتدمري بشرتك .

2- أبتعدي عن أشعة الشمس العمودية .

دوما مايكون وقت الظهيرة إلى العصر تكون فيه أشعة الشمس متسلطة بشكل عمودي وهي خطيرة بشكل كبير على بشرتك فحاولي دوما في هذه الفترة الأبتعاد عن أشعة الشمس حتى لاتضر ببشرتك وخصوصا في فصل الصيف .

3- النظام الغذائي .

دوما النظام الغذائي هو السر الغير منظور إليه بشكل جيد ولكن هذه نصيحة فعالة وقوية إذا كنتي تهتمين كثيرا بجمالك وحفاظك دوما على نضارة بشرتك وحيويتك أهتمي بالنظام الغذائي وأهتمي أكثر بتناول وجبات غذائية تعطيكي الحيوية والرشاقة مثل الأكثار من الخضروات الطازجة والفواكة اللذيذة .

4- فيتامين سي (c)

أهتمي دوما بأحتواء وجباتك الغذائية على فيتامين سي المفيد جدا والذي يعمل على جعل بشرتك دوما نضرة وجميلة ويحميكي من التجاعيد ومن ثم فهو يحمي بشرتك من الشيخوخة بشكل كبير وهذه الأطعمة تتمثل في البرتقال والكرنب المفيد جدا لكل مرأة لأنه بداخله فيتامين سي المفيد جدا للبشرة .

5- مادة الليكوبين .

هي أحد المواد التي تتواجد في بعض الأطعمة وتعمل على حفاظ بشرتك على نعومتها دوما وجعلها رقيقة وجميلة فهذه المادة تعمل على تحسين بناء بشرتك بشكل طبيعي مميز تجعلها دوما ناعمة رقيقة وهي تتواجد في الأطعمة مثل الجزر والطماطم والبطيخ .

6- Isoflavones .

هذا العنصر مهم للغاية وهو يعمل على محاربة تجاعيد البشرة ويحميكي من أشعة الشمس الضارة والتي تؤثر على بشرتك ومتواجد بكثافة في لبن الصويا .

7- مادة أوميجا 3 .

أحد المواد الهامة والتي تتواجد في السالمون والسردين فهي مادة مضادة للأكسدة وتجعل من بشرتك رطبة حيوية جميلة دوما .

8- الشاي الأخضر .

دوما يذكر الشاي الأخضر لما به من فوائد جمة وكثيرة جدا فهو يساعد على التخسيس بشكل قوي وأيضا يحميكي من سرطان البشرة ويعمل على ترطيب جسمك بشكل كبير وهو حقا مفيد للغاية وحاولي الأبتعاد عن الشاي العادي والكافيين والقهوة وماشابه لما بهم من ضرر .

9- الأفوكادو .

ثمرة الأفوكادو تعمل بشكل كبير على حماية شعرك من الجذور من التلف وتعطية النعومة والنضارة القوية ولذلك لكي يكتمل جمالك وحيويتك أهتمي بجمال شعرك وحيويته .

10- الشامبو .

أهتمي دوما بأضافة الشامبو إلى رأسك بعد عملية الأستحمام وقومي بمسحه بطريقة مميزة من الجذور فهو يكسب شعرك قوة وجمال

هل تريدين الحصول على رموش طويلة وكثيفة.. اليكي افضل الطرق

noreply@blogger.com (عشتار) — Thu, 08 Aug 2013 04:38:00 +0000

لاشك أن أغلب الفتيات تميل لتكوني جميلة في جميع أحوالها، لاسيما رموشها، فأغلب الفتيات تحب الرموش الطويلة والكثيفة، واليوم نستعرض معكم طرق بسيطة وعملية لإطالة الرموش، وأغلب مكوناتها متوافرة في البيت.

إليكِ أفضل 3 طرق للحصول على رموش طويلة وكثيفة :

• زيت الخروع لتطويل الرموش :
ينُصح بإستعمال زيت الخروع لتطويل وتكثيف حجم الرموش، فزيت الخروع له مفعول سحري وسريع، ولكي تحصلي على نتائج أسرع في تطويل الرموش ضعي القليل من زيت الخروع على الرموش مرتين يومياً مع استخدام فرشاة الرموش لتمشيط الرموش وضعي طبقة سميكة منه على الرموش قبل النوم ليغذيها طوال الليل.

• زيت اللوز للمعان وبريق الرموش :
إن استخدام زيت اللوز الحلو يضيف لمعاناً و بريقاً إلى الرموش و يعمل أيضا على تطويل الرموش و تكثيفها، فاحرصي على وضعه على رموشك يومياً مرتين أو ثلاثة ويمكن أن تضعيه قبل الماسكرا لحماية رموش.

• البصل لتطويل الرموش :
يعتبر البصل مفيد جداً لتطويل وتكثيف الرموش، إذ يمكنك أن تقومي بغلي بصلة في مقدار فنجان من زيت الزيتون على أن يتم استخدام الخليط مرتين أو ثلاثة يومياً و لكن بحرص وابتعدي تماماً عن منطقة العينين حتى لا تؤذيها.

استخدمي هذه الزيوت الآن على رموشك وستلاحظين بنفسك الفرق في طبيعة الرموش وكثافتها، وجمالها.

******************************************************

خلطة تطويل وتكثيف الرموش

اللي هي :

- ملعقتين أكل زيت الحبه السوداء ( حبة البركه )

- ملعقة اكل زيت الخروع المركز ( علبه صغيره وعليها ستكر ازرق ) من العطار ..

- ملعقة شاي صغيره نواة التمر (( نواة التمر معروفة من حديث الرسول عليه الصلاة والسلام انها تحد البصر وتنبت الرمش )) تاخذين النواة وتغسلينها .. وتحطينها بالفرن يعني تتحمص ويصير لونها اسود .. وبعدها حطيها بخلاطة البهارات .. ليييين تسحين انها انطحنت .. ( آحسن شي تسوين كميه كبيره ومتى ماخلصت الخلطه تاخذين من المطحونه .. عشان مو كل مره تحمسينها وتطحنينها )

- ملعة وسط عسل نحل اصلي

الطريقه:

تخلطين هالمكونات كلها في طاسة صغيرة وبعدين تعبينها بعلبة الماسكاراوتستعملينها عادي .. وآحسن شي تستخدمينها بالليل .. واذا صحيتي تغسلين عيونك عاادي .. استخدميها يوميآ .. لمدة اسبوعين .. وشوفي رموشك كييييف ؟؟

لرموش طويله وكثيفه بثلاث ايام فقط!!
المكونات
1ملعقة صغيره عسل
1ملعقة كبيرة زيت اللوزالاصلي
تمزج قبل الاستخدام يوضع المزيج على الرموش وتستخدم الطريقة كل يوم قبل النوم

خلطة اخرى لانبات الرموش

اما زيت زيتون أو زيت خروع أو زيت حبة سوداء

تخلطينه مع عسل طبيعي أصلي

وتحطين الخلطة بقارورة نظيفة أو بعلبة الماسكرا بعد تنظيفها

تحطينها عند النوم وشوفي وشلون تطلع رموشك

******************************************************

تعشقين الرموش الطويلة الثقيلة ولكن لا تحصلين عليها إلا بإستخدام مستحضرات التجميل؟! وهل تتمنين أن تكون رموشك بشكل طبيعي طويلة وكثيفة؟!

الرموش تتبع نفس قاعدة الشعر فإن كان شعرك صحيا وكثيفا فالمفترض أن تكون رموشك كثيفة أيضا وصحية ولكن أحيانا مع أستخدام مستحضرات التجميل السيئة أو عدم تنظيف الرموش بطريقة سليمة وصحية من الماسكرا والمكياج ولذا ان كانت رموشك متساقطة فهي مجهدة تحتاج للراحة من المكياج ولإتاحة الفرصة لها لتنمو من جديد مع دعم نموها ببعض المغذيات المفيدة لها :

فيتامين H

فيتامين H هو فيتامين مهم لنمو الحواجب والرموش ويمكن أضافته لنظامك الغذائى بتناول صفار البيض والموز والجوز والسردين واللوز

فيتامين C وE

فيتامين سى وايى من مضادات الاكسدة وهما مهمان جدا لنمو الشعر وصحته فبدون فيتامين سى يصبح الشعر جاف ومتشقق الأطراف وفيتامين ايى يساعد على تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس والتي تعتبر الاساس للشعر الصحى

ويتواجد الاثنان فى البرتقال واليوسفي والماندرين والليمون وايضا تتواجد فى الخضروات ذات الأوراق الخضراء والفلفل البارد بأنواعه وخصوصا الأحمر

زيت الزيتون وزيت الخروع مع الجلسرين

زيت الزيتون وزيت الخروع من الزيوت الرائعة وتعتبر كوصفات الجدات لرموش طويلة وجميلة فقومي بدهن قليل من أي منهم على منبت الرموش على جفن العين ليلا قبل النوم يوميا لشهر وستلاحظي النتيجة فى خلال أسابيع
ويمكنك أيضا أستخدام أحد علب الماسكرا الفارغة بعد غسلها وتجفيفها جيدا من الداخل فإملئيها بقليل من أي من الزيتين بعد مزجه مع قليل من الجلسرين الطبي واستخدميها كماسكرا ليلا مرة قبل النوم.

البروتين

تناولي حمية تعتمد على البروتين وخصوصا البيض والسمك واللبن الزبادي فتلك الأطعمة تعزز من نمو الرموش وتقويها.

******************************************************

احصلي على رموش طويله وكثيفه في اسبوع

الحصول على رموش طويلة يعكس كثيرا جمال الفتاة وسحر عينيها وتقدم خبيرة التجميل سها جلال مجموعة من النصائح لتطويل الرموش بسرعة عن طريق بعض النصائح التالية :

اولا : غسيل العينين بالماء البارد يوميا لان الماء البارد يعمل على انعاش العيون والرموش ويقلل من حساسية واحمرار العينين .

ثانيا : استخدام وصفات تطويل الرموش من الزيوت الطبيعية مثل زيت الكافور وزيت الخروع عن طريق وضع اربع نقاط من الزيت فى راحة اليد لتلدفئة الزيت قليلا ثم باطراف الاصابع تبلل فى الزيت وتدلكل الرموش مرة يوميا مع الحرص على عدم وصول الزيت الى داخل العينين لتجنب حدوث الالتهابات .

ثالثا : تناول الاغذية التى تعمل على تطويل الرموش ونموها ومنها الفاكهة الغنية بفيتامينات (أ)، و (ب) و (ج) كذالك الطعام يحتوى على زيت الزيتون وزيت جوز الهند.

رابعا :البعد عن العادات السيئة التى تسبب تساقط الرموش ومنها

- تكرار حك العين باليد وبقسوة والتى تسبب تقصف الروموش وضعفها

- التعرض بكثرة لاشعة الشمس خاصة خلال فصل الصيف
- النوم بدون ازالة مكياج العين
- استعمال مستحضرات منتهية الصلاحية والتى تسبب ضعف الرموش بالاضافة الى اضرارها على العين والتى تسبب كثير من حالات الاحمرار والالتهابات

خامسا : ينصح بعدم وضع الماسكار لمدة يومين فى الاسبوع وذالك لتحفيز الرموش على النمو والتنفس

سادسا : اختيار قلم العيون بحرص ويفضل ان يكون طريا ولينا على العين عند الاستخدام فى تحديد العيون

سابعا : البعد عن القلم الجاف للعيون لان يجعل الرموش تتساقط ولا تنمو بشكل طبيعى على المدى الطويل .

ثامنا : الحصول على قدر كاف من النوم يوميا لتجنب إجهاد الهين وللحفاظ على نضارتها ومنع تكون الهالات السوداء تحت العين وتجنب السهر لفترات طويلة ومتاخرة من الليل

******************************************************

خطوات بسيطة للحصول على رموش طويلة وكثيفة

لطالما تميزت العيون ذات الرموش الطويلة بالسحر والجاذبية، لذلك تسعى النساء لاكتشاف بعض الطرق التي تساهم في حصولهن على رموش طويلة وكثيفة.

اليوم نقدم لك مجموعة من الخطوات المهمة التي لو طبقتها بعناية يمكنك التمتع برموش ساحرة:

ـ ضعي قليلاً من زيت الزيتون على قطعة من القطن، وقومي بدهن رموشك بها، واتركي زيت الزيتون لفترة عليها، ثم قومي بغسل رموشك باستخدام الماء.

ـ كرري الخطوة السابقة لمدة شهر يومياً ولاحظي الفرق الواضح بنفسك.

ـ احرصي على دهن رموشك باستخدام الفازلين وزيت الخروع، لقدرتهم على ترطيب الرموش وحمايتها من التكسير والتساقط.

ـ ادهني رموشك بأي زيت يحتوي على فيتامين (E) فهو يمنحك رموشاً كثيفة وجذابة للغاية.

ـ تجنبي استخدام أنواع رديئة من الماسكارا التي تسبب ضعف وتساقط الرموش.

ـ لابد من إزالة الماسكارا كليا قبل الذهاب إلى النوم باستخدام مزيلات ماكياج جيدة وطبيعية.

******************************************************

كيف أحصل على رموش طويلة بطرق طبيعية فقط؟

ربّما تتمتعين برموش طويلة وكثيفة وربّما تحتاجين الى بعض المساعدة للحصول عليها، فهي تتساقط بصورة دائمة وقد يكون نموّها بطيء. وما من علاج فعّال أكثر من الطرق الطبيعيّة بعيداً عن المواد الكيميائيّة التي قد تكون فوائدها المؤقّتة مصائب دائمة. لذلك ولكي تحصلي على الرموش التي تحلمين بها، بشكل أجمل وأسمك، وتتمتعي بعيون أشدّ أنوثة، ليس عليك إلا متابعة النصائح التالية:

1- تناولي الغذاء المناسب لتغذية رموشك فبعض الدراسات أثبتت ان تناول الكثير من البروتينات او التقليل من كميتها يمكن ان يؤدي الى تساقط الرموش. تذكّري أن أي شيء يساعد في نموّ شعرك سيساعد رموشك أيضا.

2- قلّلي من استخدامك للماسكارا والكحل. ولا تستخدمي ماسكارا سميكة كل يوم. فالمواد الكيميائية فيها يمكن ان تضعف رموشك لذا إستخدميها فقط عند الضرورة. بدلّيها دائما، ولا تستعمليها إذا تخطى عمرها الست أشهر. ولا تستخدمي الكثير من الكحل السائل الذي يمكن أن يسدّ بصيلات الشعر.

3- رطّبي رموشك بزيوت طبيعية. استخدمي زيوتاً غنية بالأحماض الدهنية أوميغا، كالموجودة في الأسماك فهي ممتازة للبشرة والشعر. ضعيها في المساء، وإغسليها في الصباح الباكر.

4- جرّبي زيت الزيتون، الجوجوبا، الكاميليا أو اللوز قبل النوم لتغذي الرموش وتزيد نموها.

5- كوني حريصة على إبقاء بشرتك نظيفة ومرطبة. إنزعي الماكياج بلطف ورطبي بشرتك كل مساء. لا تذهبي للنوم أبدا وأنت تضعين الماكياج على عيونك وخصوصاً الماسكارا والكحل السائل. وإلا فتأكدي أنت ستخسرين رموشك!

6- استخدمي مستحضرات ترطيب الرموش المركزة بمشتقات الأعشاب فهي غنية بالزيت وتغذي الرموش وتزيد من نموها وكثافتها.

7- سرّحي رموشك يومياً بفرشاة خاصّة. تذكّري أن الرموش وجدت لحماية العيون، والآن، ما رأيك بالبدء منذ اليوم؟

******************************************************

كيفية الحصول على رموش طويلة وكثيفة:

قد لا يكون لدى الكثيرات من النساء رموشا طويلة وكثيفة، وصاحبة الرموش القصيرة والخفيفة يمكنها العناية برموشها وإظهارها بالماكياج في أجمل شكل وجعلها تبدو كثيفة وطويلة وجميلة.

وفيما يلي نصائح للعناية برموشك في أثناء وضع الماكياج لتبدو أكثر طولا وكثافة:

- زيت الخروع من أفضل الأشياء لتغذية الرموش وتكثيفها، ويمكن تمشيط الرموش به بفرشاة الماسكارا القديمة كل مساء قبل النوم.

- قبل البدء في وضع الماسكارا إخرجي فرشاة الماسكارا من زجاجتها ونظفيها من أي بقايا أو ترسيبات على قطعة من المناديل

- إستخدمي الفرشاة بشكل أفقي لتمشيط الرموش من البداية للنهاية قبل وضع الماسكارا

- قومي بوضع الماسكارا ثم لفي أطراف الرموش مع الماسكارا لثواني مثلما تفعلين بفرشاة السيشوار مع أطراف الشعر لرفعه لأعلى.

- قومي بوضع الطبقة الثانية من الماسكارا بنفس الطريقة ولكن مع الإحتراس من جفاف الطبقة الأولى لتفادي التشابك وتلبد الرموش

- إستخدمي الفرشاة في وضع رأسي عند تمشيط الرموش السفلى من العين

- بعد وضع الماسكارا إستخدمي فرشاة الرموش والرموش مازالت طرية بفعل سائل الماسكارا، لتمشيط الرموش وفصلها عن بعضها البعض.

- قبل النوم يوميا لا بد من إزالة أي آثار للماسكارا من على الرموش .

- إحرصي على تغيير نوع الماسكارا كل فترة لأنها تعد بيئة خصبة للجراثيم وتغييرها لن يسمح باعتياد مقاومتها من تلك الجراثيم.

- لا تدفعي فرشاة الماسكارا داخل الزجاجة دفعا بشكل يسبب دخول الهواء للزجاجة، مما يسبب جفافها لذا إدخليها تدريجيا ولا تدفعيها.

******************************************************

طرق سريعة للحصول على 'رموش' طويلة وكثيفة طرق سريعة للحصول على 'رموش' طويلة وكثيفة

تفضل معظم الفتيات الرموش الطويلة الكثيفة حتى تضيف لوجهها مزيداً من الجاذبية والسحر، لذلك تقدم نسرين الجمل خبيرة التجميل 3 أنواع من الزيوت ضرورية لتحصلى على رموش طويلة وجذابة.

* زيت الخروع : لكي تحصلي على نتائج سريعةً في تطويل الرموش ضعي القليل من زيت الخروع على الرموش مرتين يومياً مع استخدام فرشاة الرموش لتمشيط الرموش والحصول على نتائج رائعة.

* زيت الزيتون: اغلى بصلة في مقدار فنجان من زيت الزيتون على أن يتم استخدام الخليط مرتين أو ثلاثة يومياً و لكن بحرص ويجب الابتعاد عن منطقة العينين.

* زيت اللوز : استخدام زيت اللوز الحلو يضيف لمعاناً وبريقاً ويعمل على تطويل الرموش وتكثيفها، فاحرصي دائماً على وضعه على رموشك يومياً.

******************************************************

أفضل وصفة للحصول على رموش طويلة وكثيفة فى إسبوع واحد فقط
من المعروف أن الرموش الكثيفة
والطويلة تزيد العيون سحراً وجمالاً وهى من علامات الجمال , ولكن تعانى الكثيرات من تساقط وضعف فى الرموش اقدم اليكى هذه الوصفه الفعالة والرائعة لمنع تساقط الرموش والعمل على إطالتها وزيادة كثافتها

هذه الوصفة مكونة من :

ملعقة صغيرة من زيت الخروع

ملعقة صغيرة من زيت اللوز

ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

ملعقة صغيرة من زيت الحبة السوداء (حبة البركة)

ملعقة صغيرة عسل نحل طبيعى

كبسولة واحدة من فيتامين أ

الطريقة :

تكسر كبسولة فيتامين أ ويخلط ما بداخلها مع المكونات الاخرى خلطاً جيداً وتعبأ فى علبة ماسكرا فارغه وذلك بعد تنظيفها جيداً من اى متبقى من ماسكرا كانت موجودة داخلها وتدهن الرموش بهذا الخليط يومياً قبل النوم لمدة اسبوع وإذا كنتى تعانى من حواجب خفيفة من الممكن ان تدهنى الحواجب ايضاً من هذا الخليط وستلاحظين فى اقل من اسبوع زيادة كبيرة فى كثافة الرموش وسنتدهشين بالنتيجة

******************************************************

خطوات عملية للحصول على رموش طويلة وكثيفة

قدّم خبير المكياج والتجميل أحمد قبيسي خطوات صحية للباحثات عن الرموش الطويلة والكثيفة التي تحيط بالعينين لكن قصر رموشك وعدم انتظامها يعوقان تحقيق حلمك، فلا ينبغي اليأس وتابعي معنا سر الرموش الساحرة والمتألقة، وهي:

البحث عن الماسكارا التي تتلاءم واحتياجات الرموش، وأهم ما يميّز الماسكارا هو شكل فرشاتها، فإذا كان رأسها كثيفاً هذا يعني أنها تكثف الرموش وتفصلها عن بعضها البعض، أما إذا كان رأسها هلالياً فهي تجعد الرموش وتثنيها بامتياز، في حين أن الفرشاة الرفيعة تساعد على تلوين وتحديد الرموش، وليسهل عليك الاختيار اقرأي التعليمات المدونة على الماسكارا، فإذا قرأت مثلا فلولومينوس voluminous أو امبليفايننج amplyflying فهذا يعني أنها مكثفة، وإذا ذُكر أنها "اكستريم" extreme أو أنها enhancing فهذا يعني أنها مطوّلة.

أما إذا كان مكتوب عليها دفينيسن definition او lash by lash فهذا يعني أنها تفرق الرموش، على أي حال باتت الماسكارا الحديثة متطورة جداً، وقد تجمع عدة وظائف في الأنبوب والريشة الواحدة فهي تقوم بتطويل وتكثيف وتفريق وثني الرموش في الوقت الذي تقوم فيه بتغذيتها وتلوينها وحمايتها أيضا.

للحصول على نتائج أفضل، ينبغي مراعاة الخطوات التالية، وهي:

- إذا كانت رموشك كثيفة بطبيعتها فأنت لا تحتاجين إلى أكثر من طبقة واحدة على الرموش وإلا فيجب تغطيتها مرتين على أن توضع الطبقة الثانية قبل ان تجف الاولى. حاولي ايصال الفرشاة الى الجذور بأقصى ما تستطيعين.

- المحافظة على استقامة رأسك أثناء وضع الماسكارا على الرمش الأعلى واجعلي المرآة اليدوية بمستوى رموشك لتسهل توزيع الماسكارا عليها بانتظام.

- لمنح الرموش السفلى مظهرا طبيعيا، ضعي الماسكارا على زواياها الخارجية فقط، أحني ذقنك إلى الأسفل وانظري إلى الأعلى لرفع الرموش ومنع التلطيخات تحت العينين.

- لإزالة التلطخ الذي تحدثه الماسكارا المضادة للماء بللي قطنة بواحدة من مزيلات الماكياج ومرريها بخفة على التلطخات، أما إذا كانت الماسكارا عادية، بللي القطنة بالماء وامسحي اللطخات.

- لمنح الرموش نظرة طبيعية استعملي ماسكارا شفافة أي غير ملونة transparent لمنح الحجم وتحديد الرموش.

- لا تتوقفي عند حدود الماسكارا، فهناك طرق أخرى لتجميل الرموش، جرّبي مثلا استعمال مقصعة الرموش قبل وضع الماسكارا بدءا من الجذور ثم الوسط بعدها ارفعي المعقصة بلطف.

- الإستعانة بالرموش الاصطناعية والتي لا تبدو مزيفة، وأفضل وسيلة لجعلها أقرب إلى الطبيعة هي باستعمال المفردة منها ولصقها على الزوايا الخارجية للعينين.

- أما إذا كنت ترغبين برموش كرمش الغزال، ضعي كحلا بنيا أو ظلالا رطبة فوق الرموش العليا وامزجيها إلى الخارج لجعل الرموش ترفرف كجناح الطير.

******************************************************

كيفية الحصول على رموش طويلة وكثيفة

قد لا يكون لدى الكثيرات من النساء رموشا طويلة وكثيفة، وصاحبة الرموش القصيرة والخفيفة يمكنها العناية برموشها وإظهارها بالماكياج في أجمل شكل وجعلها تبدو كثيفة وطويلة وجميلة

وفيما يلي نصائح للعناية برموشك في أثناء وضع الماكياج لتبدو أكثر طولا وكثافة:

- زيت الخروع من أفضل الأشياء لتغذية الرموش وتكثيفها، ويمكن تمشيط الرموش به بفرشاة الماسكارا القديمة كل مساء قبل النوم.

- قبل البدء في وضع الماسكارا إخرجي فرشاة الماسكارا من زجاجتها ونظفيها من أي بقايا أو ترسيبات على قطعة من المناديل

- إستخدمي الفرشاة بشكل أفقي لتمشيط الرموش من البداية للنهاية قبل وضع الماسكارا

- قومي بوضع الماسكارا ثم لفي أطراف الرموش مع الماسكارا لثواني مثلما تفعلين بفرشاة السيشوار مع أطراف الشعر لرفعه لأعلى.

قومي بوضع الطبقة الثانية من الماسكارا بنفس الطريقة ولكن مع الإحتراس من جفاف الطبقة الأولى لتفادي التشابك وتلبد الرموش

إستخدمي الفرشاة في وضع رأسي عند تمشيط الرموش السفلى من العين

- بعد وضع الماسكارا إستخدمي فرشاة الرموش والرموش مازالت طرية بفعل سائل الماسكارا، لتمشيط الرموش وفصلها عن بعضها البعض.

قبل النوم يوميا لا بد من إزالة أي آثار للماسكارا من على الرموش .

- إحرصي على تغيير نوع الماسكارا كل فترة لأنها تعد بيئة خصبة للجراثيم وتغييرها لن يسمح باعتياد مقاومتها من تلك الجراثيم.

- لا تدفعي فرشاة الماسكارا داخل الزجاجة دفعا بشكل يسبب دخول الهواء للزجاجة، مما يسبب جفافها لذا إدخليها تدريجيا ولا تدفعيها.

كيفية اختيار النظارة المناسبة للوجه

noreply@blogger.com (عشتار) — Wed, 07 Aug 2013 04:35:00 +0000

هل تعرفين كيفية اختيار النظارة المناسبة للوجه؟، هل تعرفين كيف يُمكنك شراء النظارة المُناسبة لوجهك، في البداية، لابد وأن تعرفي أن أول الاعتبارات التي يجب الأخذ بها عند اختيار النظارة هو ألا يكون عرض النظارة من الذراع اليمنى إلى اليسري أكبر من عرض وجهك، وبالطبع لابد أن تكون عيناكِ في منتصف الإطار، مع مراعاة ألا يرتفع الإطار ليغطي حاجبيك أو يقترب كثيراً من عينيك.

إليك مجموعة من الاعتبارات لمعرفة كيفية اختيار النظارة المناسبة للوجه:

- الوجه النحيف :

من الصعب إيجاد إطار لا يبدو أعرض من الوجه النحيف ولكن الحل هو في الإطار الملتف حتى لو كانت العدسات كبيرة قليلاً.

- الوجه الإجاصة :

هو عكس شكل القلب لذلك يجب اختيار نظارة بنصف إطار من الأعلى للفت النظر إلى نصف الوجه العلوي.

- الوجه الطويل :

لا تلائمه الإطارات ذات الأشكال الهندسية التي تبرز طول الوجه، ويجب أن يختار صاحبه إطاراً كبيراً رأسيا ليغطي أكبر مساحة من وجهه ليبدو أقل طولاً، وربما هذا هو شكل الوجه الوحيد الذي يسمح فيه بارتداء نظارات تغطي الحاجبين.

- الوجه القلب :

لا تناسبه الإطارات الكبيرة أو البلاستيكية السميكة ، وأما إذا كان أعرض من جهة
الوجنتين أو الجبهة فلا بد من اختيار نظارات بلا إطار لتجعل النصف السفلي من الوجه يبدو أكبر.

- الوجه الدائري:

يناسبه الإطار المستطيل أو الذي يأتي على شكل صندوق.

- الوجه المربع:

إذا كان لصاحب الوجه المربع عظمتا فك بارزتان يجب أن يبحث عن الإطار الذي يخفي ذلك ويوازن مقاييس الوجه ويجعله يبدو أقل حدة.

******************************************************

هناك أربعة شروط أساسية يجب أن توفرها النظارة الشمسية لعينيك ~

1- يحب أن توفر النظارة الشمسية الجيدة حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية، التي تسبب بدورها تلف القرنية والشبكية وتكوُّن الماء الأبيض على العدسة.

2- توفير حماية كاملة من الضوء القوي المباشر كأشعة الشمس. النظارة الجيدة بإمكانها تقليل الضوء المنعكس على العين بنسبة 97%.

3- توفر حماية ضد الوهج، وهذا الأخير هو ما نراه من بقع بيضاء خيالية تنتج عن إطالة النظر في مساحات عاكسة كبيرة مثل مياه البحر أو رمال الصحراء أو طريق ممتد طويل مثل الطرق السريعة التي بدورها تسبب تشتت النظر والحيلولة دون رؤية الأجسام بصورة صحيحة. تعالج النظارة الشمسية هذه المشكلة عن طريق العدسات المستقطبة (polarizing lens).

4- فلترة ترددات معينة من الضوء المرئي: بعض الترددات الضوئية من الممكن أن تقلل من حدة الإبصار في حين أن بعضها يزيد من قدرتك على التمييز؛ لذلك يجب عليك اختيار اللون المناسب لعدسة النظارة الشمسية التي تتناسب ومتطلباتك.
هذه الشروط لا توجد إلا في النظارة الشمسية الجيدة ذات المواصفات العالية، أما النظارات المقلدة فهي عبارة عن قطع من البلاستك الشفاف المطلي بطبقة من اللون الغامق فقط.

إذن كيف تستطيع النظارة الشمسية توفير هذه الشروط؟

1- خاصية الاستقطاب (polarization): توفر حماية ضد الوهج الناتج عن انعكاس الأشعة من الأسطح مثل أسطح السيارات في الطريق أو الأرضيات العاكسة مثل الرخام أو الطريق المسفلت. وهي مثالية للأشخاص الذين يعملون حول الماء أو الزجاج وأثناء القيادة لمسافات طويلة.

2- طبقة الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية: الأشعة لفوق البنفسجية خطيرة جداً على العين؛ حيث تسبب تلف الشبكية والقرنية، وتسبب تكوُّن الماء الأبيض على العدسة. يجب على النظارة الشمسية توفير حماية ضد هذه الأشعة تصل إلى 100%.

3- طبقة ضد الانعكاس (anti- reflective coating): المشكلة الأساسية في النظارات الشمسية هي الانعكاسات الناتجة من الجزء الخلفي للعدسة نفسها، وهذه هي الفائدة التي توفرها هذه الطبقة التي تمنع الانعكاس الناتج من العدسة نفسها.

4- طبقة عاكسة أو ما تسمى ب(المراية) (mirror coating): غالبا ما تكون العدسة مدرجة؛ حيث تكون عاكسة من الأعلى وتخف طبقة الانعكاس في الأسفل. فائدتها توفير حماية إضافية من الضوء القادم من الأعلى بينما تسمح للضوء بالمرور من الجزء السفلي، ولكن عيبها أنها سريعة الخدش. غالبا ما يكون استخدامها لأغراض جمالية ويمكن الاستغناء عن هذه الميزة.

5- طبقة مقاومة للخدش (scratch resistant): الزجاج عادة مقاوم للخدش بطبيعته على عكس البلاستيك القابل للخدش، لكن تم تطوير العدسات البلاستيكية لمقاومة الخدوش عن طريق إضافة طبقة حماية.

لون العدسة:

أكثر ألوان النظارات شيوعا هو الأسود، ولكن هناك العديد من الألوان الأخرى التي يعتقد البعض أنها لأغراض جمالية فقط، ولكن الحقيقة أن لها فوائد تتناسب مع احتياجات مختلفة، لكن لا يتسع المجال لذكرها تفصيلاً؛ لذلك ننصح باستخدام الألوان الداكنة والأفضل التوجه للون الأسود لمنع أكبر قدر ممكن من الضوء؛ خصوصا أن الأجواء لدينا تكون فيها درجات الحرارة عالية وأشعة الشمس تتركز بشكل كبير.

كيف تتأكد من أن النظارة التي ستشتريها غير مقلدة؟

1- تأكد من أن شعار الماركة هو الشعار الأصلي وليس شعاراً قريباً من الأصلي.
2- تأكد من مكان صناعة النظارة. غالباً النظارات المقلدة تكون صناعتها صينية والأصلية إيطالية.
3- يوجد على الإطار الداخلي لأذرع النظارة معلومات مطبوعة عن مكان الصناعة، إذا تقشرت هذه الكتابة بمجرد حكها بالظفر فيعني ذلك أنها مقلده؛ وذلك لأن النظارة الأصلية تكون الكتابة عليها محفورة بالليزر.
4- ابحث عن علامة الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية. عادة ما تكون موجودة على قطعة ورقية على إحدى عدسات النظارة، وتحمل رمزاً متعارفاً عليه دولياً (EPF 10)، وهو اختصار eye protection factor

******************************************************

النظارة الشمسية يحددها شكل الوجه.. والشعر والبشرة

اصبحت النظارة الشمسية من الاكسسوارات الضرورية والاساسية التي يستعين بها المرء يومياً عند استعداده للخروج من المنزل, خصوصاً في الايام المشمسة, ليس لأنها تحميه من الشمس القوية وتأثير الاشعة ما فوق البنفسجية الضارة, بل لأنها اداة زينة يجب ان تكون غالية الثمن وحديثة موقعة باسم اشهر المصممين والماركات المعروفة, للتباهي ولفت الانتباه, وتحديداً عندما تكون كبيرة وبألوان قوية.

النظارات الشمسية تجمع بين حماية العيون وتزيين الوجه, غير ان مهمة اختيارها ليست سهلة فانتقاء النظارة المناسبة تحتاج مقومات معينة ترتبط ارتباطاً وثيقاً بشكل الوجه ولون البشرة وتفصيلات خاصة بكل وجه, رغم ان فئة كبيرة تسير وراء الموضة بشكل عشوائي, ويسعى البعض للتشبه بالوجه الاعلاني لهذه الماركة او تلك, او شراء نظارات باهظة لانها مزينة بأحجار كريستالية ومصنوعة من الذهب, فضلاً عن ان لون النظارات والاطارات يلعب دوراً اساسياً ومركزياً في عملية الاختيار الناجحة.

التناسب
عندما يرغب المرء في شراء نظارات شمسية جديدة, يجب عليه ان يأخذ بعين الاعتبار التناسب بين شكل الوجه والنظارة في المرتبة الاولى, اي ان النظارات الصغيرة تليق لأصحاب الوجوه الصغيرة, والكبيرة لأصحاب الوجوه الكبيرة, والعكس بالنسبة الى الاطارات, لأنها يجب ان تكون مغايرة ومتناقضة مع شكل الوجه.

اختيار النظارة وفقاً لشكل الوجه

- البيضوي: يليق لهذا الشكل اي اطار في العموم, خصوصاً الاطارات المربعة مع الحواف الدائرية.

- الدائري: يتوجب على النظارات ان تجعل الوجه يبدو اطول واضعف, ويفضل ان تنحصر الخيارات حول الاطارات التي تكون متساوية مع التفصيلة الاكبر في الوجه او اكبر بقليل.

- الماسي: يتمتع اصحاب الوجه الماسي بخدود عريضة مع جبين وذقن ضيق ونحيل, غير ان النظارات البيضاوية ستخفف من حدة هذا التباين وتجعل الوجه يبدو اكثر نعومة وضعفاً.

- المربع: يجمع الوجه المربع بين الفك الحاد والجبين الواسع والخدود العريضة, والاطارات الناعمة والمزودة بمنحنيات تخفف من قساوة التفاصيل, وتعد اطارات "عيون القطة" الحل المثالي, كما ان الاطارات البيضاوية تحل المشكلة ايضاً وتعتبر حلاً مقبولاً ومنصفاً.

- المستطيل: يمتاز صاحب الوجه المستطيل بصفات الشكل الهندسي المستطيل, اي وجه طويل وضيق, ما يستلزم نظارات تجعله عريضاً وقصيراً, مثل الاطارات الدائرية والمربعة, او النظارات التي يكون عرضها صغيراً وطولها كبيراً.

- المثلث: يملك صاحب الوجه المستطيل جبيناً عريضاً مع فك حاد وقاسٍ, غير ان التخفيف من حدة القسم السفلي يكون من خلال التركيز على منطقة العيون, اي ان النظارات المناسبة هي "عيون القطة".

الاختيار وفقاً للون البشرة

-البشرة الباهتة- الشاحبة: تعتبر الالوان الفاتحة والخفيفة الانسب والاكثر ملاءمة لأصحاب البشرة الباهتة, مثل الوردي والكهرماني اي الاصفر, كما ان الاطارات المستوحاة من عظم ظهر السلحفاة النقية يعد من الخيارات المتاحة, شرط الابتعاد عن الالوان الداكنة منها.

-البشرة السمراء- الحنطية: يستطيع اصحاب البشرة الزيتونية اللون او الذهبية, وسكان البحر المتوسط وآسيا اختيار ما يرغبون من تدرجات الذهبي والفضي والاطارات الفاتحة اللون, شرط الابتعاد عن الاسود.

-البشرة الداكنة السوداء: تناسبها الاطارات المعدنية وكذلك اللون الكهرماني, كما ان تغيير شكل الاطارات يؤثر على الطلة.

اختيار النظارة الشمسية وفقاً لطبيعة الشعر
-الناعم والمجعد: يحسن مظهر الوجه الاطارات الناعمة او نظارات من دون حواف, بالاضافة الى الالوان الشفافة او نصف شفافة.

-كثير التجعد: يفضل ان يقع الخيار على الاطارات الصغيرة والكلاسيكية.
-القصير: يمكن اختيار بين الاطارات ذات الاشكال الهندسية, بينما تعد الدائرية الافضل.
-القصير جداً: تبدو الالوان والقصات الجريئة جميلة على اصحاب الشعر القصير.
-الشعر الطويل: يجب تغيير الاطارات وفقاً للتسريحات والقصات.

حماية العيون
لا يقتصر الاهتمام بالنظارات الشمسية على الشكل واللون, بل يجب ان يتمتع بمواصفات اخرى للحماية من أشعة الشمس و"الفلتر" ولون العدسات, لذلك يجب التأكد من أن:
1- النظارات مزودة بعدسات للحماية من الاشعة ما فوق البنفسجية UVA وUVB بنسبة 100 في المئة.
2- تكون العدسات مفلترة, بلون ازرق فاتح على الاقل, لتبدو السماء الزرقاء رمادية اللون, بغية حماية شبكة العين, كما يمكن السؤال عن عدسات تقي من التلوث وتخفف من وهجها على العيون.
3- العدسات بلون مريح ومحبب, فالرمادية لا تؤثر على رؤية الالوان, والبنية- البرتقالية مناسبة جداً للذين يعانون من مشكلات في النظر, والزرقاء الفاتحة تقي من الاشعة ما فوق البنفسجية, اما الخضراء فتشوه الالوان.
4- تكون خفيفة في حال كان المرء سيرتديها خلال ممارسة الرياضة, كأن تكون مصنوعة من البلاستيك او العظام.
5- تحمي العين بشكل كامل, لتغطية اكبر قدر ممكن منها.

أسلوب عصري
ومع بدء موسم الصيف, عادة ما يكون شراء نظارة صيفية جديدة مطلباً بالنسبة الى الكثيرين, وعملاً يندرج على لائحة المشتريات المهمة, حيث يبحثون عن النظارة المثالية من ضمن التشكيلات الكبيرة من النظارات, كتلك المتوافرة لدى "فجن اكسبرس", خصوصاً بعد اطلاق تشكيلة موسم ربيع وصيف 2012 التي تتضمن أحدث المجموعات الأنيقة من النظارات الشمسية والاطارات الطبية الموقعة بأسماء بارزة لأشهر المصممين ومنهم Emporio Armani وCarrera وRay-Ban Tech Liteforce, المستوحاة من أحدث توجهات الأزياء الراقية, لتقدم أسلوباً عصرياً متألقاً ومتجدداً للرجال والسيدات الأعمار كافة.
وبمناسبة اطلاق التشكيلة الجديدة لموسم ربيع وصيف 2012, قال مدير ادارة لدى "فجن اكسبرس" مارك فين "تمثل تشكيلتنا الجديدة خليطاً مبتكراً يجمع الأناقة والحلول البصرية, وهي متوافرة الآن لتكمل اطلالة الموسم المميزة, ويسرنا أن نقدم لزبائننا أحدث وأجمل التصاميم العصرية للنظارات تضم أسماء لأشهر المصممين, ليتألقوا باطلالة رائعة خلال هذا الموسم".

******************************************************

النظارات المناسبه لكل وجه

الصيف على الأبواب بشمسه الساطعة وأجوائه التي تعطي الاحساس بالانطلاق وتحسن المزاج لكنه ايضا يعني الأشعة فوق البنفسجية التي تزيد خطورتها هذا الفصل، الأمر الذي يجعل من النظارات الشمسية ليس مجرد اكسسوار للزينة بل ايضا ضرورة طبية لا بد منها، لا للكبار فحسب بل ايضا للصغار، خصوصا إذا كانوا سيقضون وقتا طويلا في الشمس. وليس هناك ما يمنع من الجمع بين الزينة والعملية:إذا كان وجهك مربعا مثل وجه جيسيكا سمبسون:

* نظارات مثلثة الشكل مثل «الأفييتور» ستلطف من تقاطيع الوجه وتحدده، كذلك تلك التي تعرف بإطارات القطة وتكون بيضاوية أو شبه مستطيلة وتزيد ارتفاعا عند الجوانب.* لإعطاء وجهك بعض الطول اختاري إطارات عريضة وليست طويلة.

* نظارات «الأفييتور» قد تبدو على البعض صارمة ورجالية، لذا اختاريها بإطار ناعم جدا وليس من المعدن إذا أمكن.

* الإطارات البلاستيكية تبدو أجمل من المعدنية لأنها أكثر نعومة وتتماشى مع الجزء الاسفل من الوجه الذي قد يميل إلى بعض الصرامة.الوجه البيضاوي مثل وجه تشارليز ثيرون:

* اختاري نظارات بإطار مؤثر ولا بأس ان يكون سميكا من أسفل لجعل الجزء الأسفل من الوجه يبدو أعرض.

* يفضل تجنب الإطارات العريضة جدا التي تكون اعرض من وجهك لأنها قد تجعل ذقنك يبدو صغيرا جدا ومدببا (شكل الأفييتور مناسب جدا)، وكذلك الأشكال البيضاوية او المستديرة التي تخلق بعض التوازن بين منطقة الجبين والذقن. إذا كان وجهك مدورا مثل وجه رينيه زيلويغر:

* الإطارات المستديرة تجعل الوجه يبدو أعرض، وبالتالي يفضل اختيار الأشكال المستطيلة أو البيضاوية المقوسة عند الجوانب لأنها تخلق توازنا

* ابحثي عن إطار أكبر من أعرض جزء في وجهك حتى يحدد تقاطيعه ومن تم يعطي الانطباع بأنه انحف مما هو عليه.

* تجنبي الأشكال المدورة تماما. إذا كان وجهك طويلا مثل وجه أوما ثيرمان:

* اختاري إطارا مستطيلا يتحول إلى بيضاوي عند الجوانب أو ما يعرف بـ «نظارات الفراشة» لان شكلها يشبه اجنحة الفراشات وتكون عريضة من الجوانب وهذا هو المطلوبفكلما كانت النظارات عريضة أزاحت النظر عن طول الوجه وخلقت بعض التوازن.

* تجنبي النظارات التي يكون طولها أكبر من عرضها لأنها تزيد من طول وجهك.

* نظارات بإطارات منقوشة بسمك كبير أعلى النظارة ستعطي الانطباع بعرض الوجه، مع العلم ان الشكل البيضاوي أو المستدير أيضا مناسب ويمنح وجهك التوازن المطلوب.

******************************************************

طريقة اختيار النظارات المناسبة ، كيف اختار النظارة المناسبة لي

لا يكفي أن نعرف درجات قصر النظر في عيوننا، كي نختار النظارات الملائمة. "أنا زهرة" يقدّم هنا بعض النصائح لإختيار النظارات الأنسب لك، خصوصاً أنّ موضة النظارات عادت لتحتلّ مكانة واسعة، بعدما اجتاحت العدسات اللاصقة ساحة الصحة البصريّة.

في البداية، كلّما كانت درجات قصر النظر أو طول النظر زائدة، كلما كانت الزجاجات الطبية أكثر سماكةً. لهذا، من الأفضل اختيار إطار عريض نسبياً، لإعطاء شكل أنسب للنظارات.

وكلّما كانت مساحة الإحتكاك مع الأنف كبيرة، كلّما كانت النظارات أخفّ. كما يجب أن تكون العين متوجهةً إلى مركز الزجاجة. ويجب أن تكون هذه الأخيرة على علوّ مناسب موازٍ لبؤبؤ العين. لهذا، يجب تعديل نوعيّة الإطار وشكله وعلوّه بما يتناسب مع شكل الوجه، كي لا يكون مركز الزجاجة بعيداً عن مركز العين. كما يجب تعديل حاملات الإطار، بشكل لا تكون مشدودة كثيراً، ولا رخوة أكثر من اللازم.

ونصيحة "أنا زهرة" ألا تتركي حاملات الإطار مرخيّة لفترة طويلة، بل سارعي إلى الاختصاصي لإعادتها شدّها. فكثيرون لا يعرفون أنّ ارتخاء النظارات يمكن أن يسبب تفاقماً لحالة قصر النظر.

إلى جانب غرضها الصحي، فإنّ النظارات سترافقنا معظم الوقت، لهذا فإن شكلها مهم أيضاً. وهناك بعض القواعد البسيطة التي يجب اتباعها على صعيد الشكل. عليك مثلاً أن تتفادي النظارات المستديرة للوجه المستدير. فاتباع الموضة ليس دوماً خياراً ملائماً للجميع. الأهم اختيار إطار يتلاءم مع شكل الوجه ولون العينين والبشرة. يمكن للسمراوات مثلاً اختيار إطار فاتح، عوضاً عن الإطار الأسود. ويمكن للعشرينيات أن يدخلن قطع ستراس أو عظم إلى الإطار، في حين يفضل أن تلجأ المراهقات إلى إطارات أكثر بساطة، مع احتمال التنويع في الألوان.

هناك عنصر آخر ينساه بعضنا عند شراء النظارات، وهو نوعيّة المواد المصنوع منها الإطار. إذ يمكن لبعضها أن تسبب تحسساً للبشرة. استعلمي جيداً عن نوعية الإطار قبل شرائه، إن كان لديك تاريخ في حساسية البشرة.
لا تنسي أنّ كلّ هذه النصائح لن تفيد، إن لم تحسني اختيار طبيب العيون والمتجر الذي ستبتاعين النظارات منه

******************************************************

اختيار النظارة المناسبة لوجهك تزيدك جمالا
هناك عدة عوامل ينبغي اخذها في عين الاعتبار قبل اختيار أي نظارة اذ عليها ان تكون متناسقة مع ملامح الوجه

حجم النظارة

يجب اختيار النظارة الصغيرة لذوات الوجه الصغير والكبيرة بعض الشيء لذوات
الوجه الكبير اما اذا كان وجهك صغير واحببت لفت الانتباه فعليك استخدام نظارات
كبيرة الحجم مع مراعاة اسلوبك في اختيارها

عليك تحديد اطار وجهك ارفعي الشعر بيديك او بوضع شريط ولاحظي رسم الوجه
عند خط منبت الشعر الى الاسفل ومراعة ملامح الوجة من تضييق وامتلاء والجبهه
من عرض وضيق

مراعاة لون البشرة:
اذا كانت بشرتك فاتحة ومائلة الى اللون الزهري تليق بك النظارات ذات الالوان الباردة مثل الفضي والاسود والرمادي والزهري

· اذا كانت بشرتك فاتحة ومائلة للون الاصفر تليق بك النظارات ذات الالوان الدافئة والتدرجات الترابية كالبني والزيتي والذهبي والبرونزي

· اذا كانت بشرتك فاتحة وشعرك اشقر فاتح ومائل الى الرمادي او الباذنجاني فالالوان الباردة تناسبك

· اذا كانت بشرتك سمراء وشعرك بتدرجات تتراوح بين البني والاشقر المائل الى الذهبي تليق بك الالوان الدافئة والتدرجات الترابية

· اذا كانت بشرتك داكنة نسبيا وشعرك داكن اعتمدي الوان النظارات الداكنة

· وكلما كان لديك تناقض في الالوان بين البشرة والشعر مثل بشرة فاتحة وشعر داكن استطعتي اعتماد الوان صارخة عنداختيار الوا صارخة مثل الاحمر وغيره من الالوان القوية

اختيار النظارات البصرية

يمكنك اتباع النصائح نفسها التي تعتمدينها لأختيارالنظارة الشمسية ولكن مع مراعاة التالي :

· اختيار النظارات ذوات الوزن الخفيف

· اختيار نظارات بتصميم يدوم طويلا

· اذا كان وجهك مبروما ومستديرا بعض الشيء لا تختاري النظارة المستطيلة

· اذا كان وجهك صغيرا لا تختاري نظارات مستطيلة او من العظم

· اختاري دائما لونا يتماشى مع عدة الوان من ملابسك خاصة اذا كنت تضعين النظارة طوال الوقت

نصائح علمية

· خذي وقتك عند شراء النظارات

· على النظارات ان لا تلامس الخدين بل تكون على مسافة منها

· اذا كان انفك طويلا على القطعة الوسطية الموجودة بين النظارات ان تكون الى الاسفل لتساعد على تقصير انفك

· جربي عدة نظارات ثم كرري التجربة ( جربي على اقله عشر موديلات من احجام واوزان مختلفة )

· على النظارة تغطية الحاجبين

· على النظارات ان تناسب حجم الوجه أي لا تكون عريضة ولا ضيقة

كيف تحصلين على خدود وردية .. تالقي بنضارة طبيعية

noreply@blogger.com (عشتار) — Tue, 06 Aug 2013 04:30:00 +0000

هل تعرفين كيف تحصلين على خدود وردية بطريقةٍ طبيعيةٍ؟!، إذا كنتِ تحلمين بخدود وردية جذابة فإليكِ هذه النصائح البسيطة والعملية والتي لن تأخذ من وقتك كثيراً لتحصلين على خدود وردية جميلة :

• سنفرة الوجه للحصول على خدود وردية :

للحصول على خدود وردية يُمكنك عمل خليط من الشوفان مع الخيار المبشور وقليل من زيت الزيتون، وبعد مزجه قومي بوضع الخليط على وجهك بصورة دائرية، مع الاستمرار على هذه السنفرة ستحصلين على خدود وردية لأنها تُسهم في إزالة خلايا الجلد الميتة من على البشرة.

• قطن وخل تفاح للحصول على خدود وردية :

يمكنك بسهولة عمل احمر خدود طبيعي بوضع قطعة من القطن في خل التفاح ودهن منطقة الخدود بها وتترك لتجف، فيصبح لديك احمر خدود طبيعي ويبقى لفترة طويلة بدون مشاكل.

• الحرص على تناول الخضروات والفاكهة :

إذا كنتِ تريدين الحصول على خدود وردية فعليك الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة والمكسرات يومياً فهي تعمل على إمداد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمى خلايا البشرة وتحافظ على نضارتها وتمنحك خدود وردية طبيعياً.

لاشك أن كل إمرأة تُحب أن تكون جميلة وأنيقة، والأجمل أن يكون ذلك طبيعياً بدون
مساحيق أو عمليات تجميل، فأحرصي على القيام بهذه النصائح التي ذكرناها لتحصلين على خدود وردية جذابة.

******************************************************

كيف تحصلين على خدود وردية ؟

هل تحلمين بالحصول على خدود وردية ناعمة و جميلة، تضفي على مظهرك جمالا طبيعيا خلابا، ناعما و حالما، الأكيد أن بودرة الخدود قد تمنحك هذه الطلة المخملية الجميلة..

لكن لا شك في أن الخدود الوردية بشكل طبيعي تعتبر الأفضل على الإطلاق، إذن إليك الطريقة السهلة للحصول على خدود وردية بشكل طبيعي.

خدي قطعة من الثلج و مرريها على خديك بطريقة دائرية، استمري في تمريرها، حتى تذوب قطعة الثلج، كما يمكنك تمريرها أسفل عينيك للتخلص من الانتفاخ و الاحمرار بهذه المنطقة.

ستلاحظين فور انتهائك من تمرير قطع الثلج على وجهك، احمرارا رائعا في وجنتيك، سيجعلك تبدين في غاية الروعة و الجمال...

إليك هذه الطريقة ايضا لتجعلي خدودك جميلة وردية ناعمة و براقة…

اخلطي صفار بيضة مع ملعقة من البن و ضعي الخليط على وجهك مدة لا تقل عن ربع ساعة.

بعدها اشطفي وجهك بالماء الفاتر، و ستجدين أن وجنتيك أصبحتا رائعتين.

******************************************************

الحصول على خدود ورديه

يؤكد خبراء صحة الجلد بأن مغطس ماء بارد للوجه يوميا يؤدي إلى اكتساب الوجه للبريق والنضارة الطبيعية؛ لأنه يعمل على زيادة ورود الدم إلى منطقة الوجه بعد تعرض الأوعية الدموية المغذية للوجه (لصدمة الماء البارد) مما يحفز الجهاز العصبي للعمل على إرسال إشارات عصبية للأوعية الدموية بالاتساع من خلال ميكانيكية فسيولوجية تسمى منعكس الاتساع، علما بأن لهذه الميكانيكية استخدامات أخرى في اكتساب الصحة قبل التخلص من التوتر العضلي.

فيما يلي خطوات استخدام مغطس الماء البارد لزيادة الدورة الدموية في الوجه:

- ضعي حوالي عشرة مكعبات ثلج في وعاء ودعيها تذوب فيه.

2- ضعي غطاء من الكريم أو زيتا نباتيا على الوجه لتجنب ملامسة الماء البارد مباشرة مع جلد الوجه.

3- اغطسي رأسك في الوعاء (الماء البارد ) مع كتم النفس، وذلك لمدة 20 ثانية.

4- بعد تكرار الغطس قومي بإخراج الرأس من الماء البارد لحوالي مرتين إلى ثلاث مرات.. استخدمي منشفة ناعمة لإزالة غطاء الوجه ( الكريم أو الزيت ).

5- ضعي مرطبا على شكل كريم خفيف على الوجه.

6- إذا كانت بشرتك دهنية، أضيفي قليلا من النعناع للماء البارد قبل غطس الوجه.

******************************************************

احصلي على خدود وردية

إليك أفضل الطرق لكي تجعلين بشرتك متوردة ورطبة ودون أن تظهر لامعة,فذلك سوف يكون من السهل عليك ,حيث بإمكانك اختيار بعض المنتجات التي تضفي لمسة معدنية ومزجها مع ما تضعينه يوميا من الماكياج,فعلى سبيل المثال بدل من أن تستخدمين كريم الأساس بمفرده ,يمكنك إضافة بعض الملمع عليه,ولو كانت كمية في حجم حبة البازلاء.

وهناك الكثير من الملمعات التي يمكنك استخدامها مثل لومينيزر ,نارز وغيرهم , والتي تتميز عادة بالنعومة واللون الفضي,والتي تشبه ما يكون بداخل الصدفة البحرية,ولكن إذا كانت بشرتك أعمق قليلا فيمكنك استخدام الظل الذهبي .

ولكن إذا كنت لا تستخدمين كريم الأساس بشكل منتظم فيمكنك إضافة بعض الملمع على كريم الترطيب الذي تستخدمينه ,فهناك الكثير من المرطبات التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة,بالإضافة إلى إعطاء البشرة بعض اللمسات اللامعة.

******************************************************

وصفة جميلة ستجعل خدودكن تصبح وردية وجميلة .

المكونات:

الشوفان(الزوان) + خيار مبشور + زيت الزيتون.

التحضير:

اخلطي الشوفان مع الخيار المبشور ثم اضيفي القليل من زيت الزيتون ثم ضعي الخليط على وجهك ومرري اصابعك بشكل دائري على خديك.
مع استمرارك على هذه الخلطة ستحصلين على خدود وردية جميلة.

******************************************************

كيف تحصلين على خدود ممتلئة وردية وجميلة

صائح بسيطة طبيعية تمنحك خدود ممتلئة وردية وجميلة:

عند الاستيقاظ في الصباح، اغسلي وجهك بخليط من الزبدة مع قليل من السكر، مما يجعل بشرة الوجه ممتلئة وناعمة.

للحصول على خدود ممتلئة في غضون أسبوع؛ يمكن سحق تفاحة وتطبيق المسحوق على وجهك باستخدام ضربات لطيفة على الوجه.

تناول زيت الزيتون ضمن الحمية الغذائية الخاصة بك، لأنه يساعد على جعل البشرة صحية وأكثر إشراقاً.

يمكنك بسهولة عمل احمر خدود طبيعي بوضع قطعة من القطن في خل التفاح ودهن منطقة الخدود بها وتترك لتجف، فيصبح لديك احمر خدود طبيعي ويبقى لفترة طويلة بدون مشاكل.

******************************************************

شراب يجعل الخدود وردية
(كوب حليب وموزة و 7 تمرات وتفاحه-انا استخدمت تفاح اخضر -)تخلطينهم ف الخلاط واشربي منه انا كنت اشرب 3 مرات واستني يومين او ثلاث وشوفي النتيجه

******************************************************

% لبشرة صافية وخدود وردية بدون خلطات وخرابيط %

بشرتك مرهقة

تعبانة

مسمرة

فاقدة الحيوية

كأنك اكبر من عمرك ب20 سنة

وتبغين بشرة صافية

وحلوة

بيضاء كبياض الثلج

مشدودة

متلئة

وعيون جذابة

ورموش طويلة

وكل هذا بدون خلطات وكريمات وجع راس

ادري اني طولت عليكم

طبقي معاي هالجدول لمدة شهر قلنا شهر وبس وتعالي عندي اذا ماصرتي ملكة جمال انا مستعدة اعطيك عنواني ورقم تيلفوني وتعالي اذبحيني

الخطوة الاولى :اشربي يوميا 8 اكواب ماء واضيفي ملعقة شاي صغيرة من الماء الورد لكل كوب

الخطوة الثانية : كل يوم كلي زبادي مع خيار ( ممكن تاكلينه قبل النوم)

الخطوة الثالثة:كل يوم كلي لك تفاحة او اي فاكهة

واشربي عصير برتقال فريش

وبهالطريقة انتي احلى اميرة

وانا عن نفسي اكل تفاحة وعصير برتقال عالفطور

وقبل النوم اكل الزبادي مع الخيار

وبالنسبة للماء + ماء الورد

كوبين بعد الفطور

وكوبين بعد الظهر

و كوب العصر

وكوب المغرب

وكوبين في اليل

******************************************************

اذا تحبين خدودك تصير مليانه ومورده دائما

اكلي كل يوم بطاطا نيه يعني بدون سلق ولا قلي ,,,
لمدة ثلاث ايام فقط ,,, ومو تاكلون بس بطاطا وما تاكلون بعد اي شى لا كل يوم اكلو حبة بطاطا وحده ,,,
وشوفو النتيجه رابع يوم خدود ورديه مليانه مثل الاوربيات وللعلم اكثر الدول الاوربيه ياكلون البطاطا النيه بدون طبخ ,,,

الطريقه الثانيه
مارسي هذا التمرين العجيب وايضا شوفي النتيجه بعد كم يوم استلقي على بطنك على السرير بالعرض حتى تتمكنين من انزال راسك من جانب السرير ,,, وارفعي رجليك الى الاعلى واستمري الى ان تتعبين
التمرين يشبه الحاله عندما نبحث عن شي سقط منا ونحن على السرير ندلو راسنا تحت وجسمنا ممدد فوق ,,,
ان شاء الله فهمتوه ,,,
فائدة هذا التمرين جريان الدم الى انسجة الوجه وتنشيط هذه الانسجه مما يؤدي الى امتلاء الخدود وتوردها
الفائده الثانيه لمعاجة الصلع وتكثيف الشعر
لأن الدم ينزل عكس اتجاه بصيلات الشعر وهذا اعظم شئ لتكثيف الشعر ,,,, يعني التمرين هذا يفيد للمرأة والرجل الاصلع الي ما عنده خدود بعد

جربت البطاطا والتمرين على انسانه عزيزه على قلبي والحمدالله نفع معها وكسبت منها دعاء ابدي في صلاة ليلها

ان شاء الله الي محتاجه خدود تستفاد من هذا الموضوع

******************************************************

وجه صافي مشرق خدود ورديه عيون تلمع بدون خلطات (( مجربه ومضمونه ))

حبيت اقولكم عن تجربتي انا وخالاتي وخواتي واللي جابت نتيييجه عجيبه معانا وانا للامانه وبالله العظيم ما اكتب شي الا وانا ضامنته مليووون بالاميه

المهم : قبل لا اتزوج وقبل لا انخطب لا حظت نفسي وجهي شاحب وشعري خفيف وبدون لمعه

قلت لا زم اشوي شي فقمت عالخلطات وانا ما كنت استمر عليها بسبب الدراسه .

فانصحتني خالتي وقالتلي جربي هالطريقه وبتشوفين نتايجها واضحه عليج وبدينا بالطريقه انا وياها واختي الصغيره وتدرون شي عجيب من اول اسبوع والطريقه اهيا

* عصير برتقال طبيعي بدون ماء الصبح او مع الغدا

* علبة روب مع الغدا

* عصير جزر مع العشا طبيعي بدون ماي

تدرون عقب الاسبوع شنو صار والله العظيم اخدودي صار لونها احمر اذا قعدت من النوم واخواني يقولون لي حاطه بودر من الصبح ولوني صار صافي وعيوني تلمع وبشرتي نديه ناااعمه كاني حاطه كريم

والشي العجيب كنت بعد ما اغسل وجهي لازم احط مرطب والا يتشقق وجهي ولكن مع هالطريقه لا مو ضروري مرطب
استمريت على هالطريقه فتره طويله والكل كان يقولي محلوه محلوه

******************************************************

استغني عن البلاشر واحصلي علي خدود ورديه بطريقة طبيعية

تحلمين بوجه مثالى مشرق ووجنتين ورديتين؟، ابشرى فإن حلمك قد تحقق بطرق سهلة وتكلفة بسيطة فقد اعلنت خبيرة التجميل نانيس سليم خلال موقعها الإلكترونى عن عدة وصفات تمنح وجنتكِ اللون الوردى الجذاب

البقدونس مع الروزمارى

• 100 جرام أوراق يقدونس
• 100 جرام عشب الروزمارى
الطريقة:
اخلطى أوراق البقدونس مع عشب الروزمارى، وضعيها فى ماء مغلى على النار لمدة ربع ساعة، حتى يصبح لونها مائلا إلى الأخض، ثم اتركيها لتبرد وصفيها جيداً، ثم ضعها على الوجنتين يوميا.

الخيار والنشا
• خيارة
• ملعقة نشا
• علبة زبادى
الطريقة:
اطحنى حبة خيار مع ملعقة نشا وعلبة زبادى جيداً فى الخلاط، ثم ضعى الخليط على الوجه لمدة نصف ساعة.

الموز والزبادى
• موزة
• ملعقتين زبادى
• ربع ملعقة خميرة
الطريقة
اخلط الموز مع ملعقتين زبادى وربع ملعقة خميرة، اتركيه على وجهك نصف ساعة, ثم اغسليه بالماء البارد، يفضل استخدامه فى أوقات النهار.

******************************************************

ماسك معجون الاسنان

الجميع لايعلم فوائد معجون الأسنان على البشره
وكما هو معلوم انه معجون الأسنان يستخذم لتنظيف الأسنان
ولكن تمت تجربته على البشره واثبت انه له مفعول رائع للبشره
لدينا الأن الطريقه لوضع معجون الأسنان على البشره , وماهي النتيجه من بعد وضع المعجون على البشره

1-غسل الوجه بالصابون ( صابون وجهك العادي ) ودلك الوجه جيدا

2- ضعي قليلاً من معجون الاسنان ( يفضل المعجون الذي يحتوي على نعناع ) والمعجون الذي وضعت عليه التجربه هو( كرست بالنعناع ) علي الوجه اللي عليه صابون وضعه علي شكل نقط فوق وتحت والخدين و كل الوجه

3-دلكي الوجه جيدا وبعد كذا اغسلي الوجه جيدا بماء ويفضل ساخن بعدين بارد
ملاحظة( في بعض الاشخاص بعد عمل الطريقه وجد ان الوجه قد ابيض لدرجه القشور الخفيفه وتلك تحل بالماء الصافي وتزول بعدها مباشرة وذلك نتيجه المعجون )

4- ليس هنالك مشكلة من الاحساس ببعض البرودة في الوجه اثناء الغسيل وذلك لان المعجون يحتوي علي مادة مثل النعناع لكن مفيدة للوجه

وفي الأخير
النتيجه : خدود ورديه + بشره الكل لاحظ انها أصفى من قبل + التخلص من المسامات المفتوحة

******************************************************

ماسك خطيير لخدود وردية ولإزالة البثور.

السلام عليكم المكونات: طماطم دقيق الطريقة: هتجيبي طماطمة وتعصريها في الخلاط بعد كده تصفيها هتجيبي العصير المتصفي وتحطيه عليه دقيق لحد ما تحسي إنه قوامه بقى زي الشوكولاتة السايحة كده بعد كده هتوزعيه كويس على الوش وتسيبيه لمدة ربع ساعة وتغسلي وشك ويستحسن بعدها تمسحيه بقطنة مبللة بماء الورد فايدة الماسك: الطماطم فيها فيتامينات كتيرة زي A, C,E بتغذي البشرة ، ده غير إن فيها مواد قابضة بتشيل الدهون الزيادة و تشيل البثور وتقفل المسام المفتوحة وممكن تساعد في حالة حب الشباب جربوه وقولولي

******************************************************

لخدود و فم ورديين طبيعيين طريقة سهلة

ربع ملعقة جد صغيرة من الغسول الأبيض
حبات قليلة من العكر الفاسي
قطرات الماء

خدي كفك و حطي فيه القلييل من الغسول الأبيض + حبات من العكر الفاسي الأحمر حسب اللون المرغوب فيه+ قطرات الماء نخلطوا بأصبعنا

يكون وجهنا نقي.نأخد بأصبعنا القليل من السائل الأحمر و نمسح به خدودنا الي أردناها تكون وردية و فمنا ثم نتركه يجف تقريبا 2 دقائق ثم نعمل فوقه الواقي الشمسي ٱو فونديشن صراحة يعطي لون جد رائع و يدوم طويلا ما تحتاجين الٱحمر الخدود أو أحمر الشفاه******************************************************

لاحمرار الخدود

لجميع انواع البشره

بصو يا جماعه احنا لما بنيجى نعمل عصير فراوله

طبعا بنصفيه بعد ما بنضربه فى الخلاط صح

عارفين بقى التفل دا اللى بيطلع فى المصفا

وبيكون طبع مصيره الزباله

نخده نحط عليه معلقتين زبادى و6نقط عسل ابيض

دا بعد ما ضفت كله على بعضه

كده بقى بعد ما خلطهم مع بعض بالمضرب السلك اليدوى

كده يبقى جاهز تحطيه على وشك كله حتى تحت العين

وتسيبيه لما ينشف اوعى تغسليه الا لما ينشف

وبعدين تروحى على الحوض وتفركيه وتغسلى وشك بمايه من الحنفيه

وتنشفى براحه طبطبه كده وعلى المرايه جرى

هتلاقى وشك كله ابيض بس الخدود حمرا

ووشك ناعم وصافى كده

******************************************************

للحصول على خدود ورديه

المكونات:

1-عسل.

2-قرفه مطحونه.

طريقة الاستخدام:

نقوم بوضع معلقه صغيره من العسل على نصف معلقه صغيره من القرفه المطحونه ونخلطهم ببعض ثم توضع على الوجه لمدة ربع ساعه ثم يغسل بالماء البارد

******************************************************

عشبة الفوة
عشبة الفوة تغلى وتشرب يوميا تقوي الدم وتعالج فقر الدم وتمنح الخدود اللون الوردي

طرق حماية البشرة وتنقيتها وتقويتها

noreply@blogger.com (عشتار) — Mon, 05 Aug 2013 04:26:00 +0000

إذا كنتِ تعانين من إهمال بشرتك وتحرصي على البحث عن طرق لحماية البشرة، فاحرصي على قراءة هذه المقالة التي ستُخبرك بأهم طرق حماية البشرة، فمنْ منا لا تُحب أن ترى بشرتها جميلة وجذابة؟ خاصة ًفي ظل تعرض البشرة للكثير من العوامل الخارجية التي تؤثر على جمالها وصحتها.

فإليكِ أهم طرق حماية البشرة ، تعلميها معنا :

• تنظيف البشرة يومياً :

تُعتبر خطوة تنظيف البشرة أولى خطوات حماية البشرة، والتنظيف يجب أن يكون يومياً وبانتظام نظراً للعوامل الخارجية الكثيرة التي تتعرض لها البشرة، ويُفضل استخدام المنظف الطبيعي الخالي من المواد الكيماوية الضارة والتي تزيد من جفاف البشرة، ويجب غسيل الوجه بالمياه الدافئة حيث أن الماء البارد لا يعمل على إزالة الدهون والرواسب من سطح البشرة والماء الساخن يزيد من جفاف وحساسية البشرة، ومن أكثر منظفات البشرة الطبيعية الفعالة هي الترمس المطحون والشوفان والتي لا تعمل فقط على تنظيف البشرة بل وجعلها في نضارة وصحة.

• تنقية البشرة :
إن الطريقة الثانية من طرق حماية البشرة هي تقوية وتنقية البشرة، ويعتبر ماء الورد هو الأفضل على الإطلاق لهذا الغرض، كل ما عليك فعله هو استخدام ماء الورد بعد المنظف ولا يتم تنشيفه حتى يعمل على إزالة الخطوط الرفيعة وإعادة تجديد الخلايا.

• استعمال مرطب للبشرة :
يأتي بعد ما سبق في طرق حماية البشرة هو استخدام المرطب المناسب والذي يحمى البشرة من الجفاف والتجاعيد وارتخاء الجلد والمشاكل التي يواجهها الجميع مع تغير
الفصول المناخية، وبإمكانك إضافة بعض المكونات التي تزيد من الترطيب كزيت السمسم أو الأفوكادو واللوز الحلو وغيرها.

******************************************************

تحافظين على بشرتك أثناء الدورة الشهرية ؟
مع حلول موعد الحيض ، عليك زيادة الاهتمام ببشرتك اذ تفقد البشرة من توازنها في هذه المرحلة

إن أعراض ما قبل الدورة ترتبط بارتفاع وانخفاض الهرمونات في الدورة الشهرية والتي تحدث كل 26 – 32 يوما ففي هذ الفترة تتبدل امور كثير فمنذ اليوم الأول الى اليوم 28 نتنج البويضات هرمون الاستروجين الذي يساهم بدورة في منح بشرتك الليونة والإشراق .

مع حلول موعد الحيض ، عليك زيادة الاهتمام ببشرتك اذ تفقد البشرة من توازنها في هذه المرحلة بسبب هرمون البروجسترون والذي يزداد في النصف الثاني من دورة الحيض حيث ترتفع درجة حرارة الجسم (بضع اعشار من الدرجة) و تتجدد طبقة دهنية في البشرة لذلك يتضاعف عمل الغدد الدهنية مما يزيد الإفرازات الدهنية ويزداد ثقل الشعر .

وهذه الإفرازات تسهل عمل البكتيريا وتكاثرها في الجلد فتظهر البثور وكذلك يبدو الوجه أكثر شحوبا. لذلك فان الوقت الأنسب للعناية بالبشرة يكون خلال الأسبوع الأخير ما قبل بدء الحيض .اذ يجب ترطيب البشرة باستمرار بواسطة مستحضر غير دهني واستعمال غسول قوي يمنح الإشراق للوجه .

اليك الطريقة المثلى للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة ..

تقشير البشرة ثم اعيدي اليها التوازن بواسطة قناع مطهر .

غسل الوجه صباحا بالماء لشد المسام وتنشيط الدورة الدموية في البشرة

ازالة الماكياج بواسطة مستحضر ملطف . وليس بالماء حتى يتم التنظيف بعمق .

عند وضعك الماكياج يجب ان تختاري الالوان نصف الكامدة ونصف اللامعة اما بالنسبة للفم والعنين فيحتاجان الى الوان براقة بعض الشيء .

كريم الاساس الملون يكون فعال في هذه الفترة اذ يغلق البشرة ويخفي الشحوب والاكمداد.

استعملي البودرة المشرقة اذا يفض اللون الزهري .

يجب الغاء كل الألوان المائلة الى البرتقالي او البرتقالي الاصفر وانسب لون هو الاسمر الذهبي.

اما بالنسبة الى العينين فيكون الازرقاق واضح في هذا الوقت ويتم اخفاءه عن طريق القلم المصحح والمفتح.

احذري من المكياج شديد الدكونة لأنه يزيد من ابراز الازرقاق والوجه التعب ، اما المسكارة فيفضل تخفيف اللون ووضع البني بدل الأسود او الفيروزي بدل الكحلي..

ولا يفضل استخدام قلم العين بل نضفي الضلال المشرقة والشبه لامعة. ابراز الشفتين بواسطة حمرة الفم البراقة .

عند ازالة المكياج علينا استعمال غسول او كريم لطيف على البشرة لتتجني انتفاخ العينيين.

اما بالنسبة للجسم يجب استخدام شامبوهات الجسم ويتم فرك البطن والفخذين بلطف ، استخدام مزيلات العرق كون الغدد المفرزة للعرق اكثر نشاطا في هذه الفترة

******************************************************

احسن طرق لحماية البشرة

تعاني امرأتان من أصل ثلاث من بشرة حساسة، لا سيما في منطقة الوجه. ينطوي مصطلح «الحساسية» على حالات عدة تتراوح بين الحساسية والحساسية المفرطة والأرجية، وفي هذه الحالات جميعها لا بد من استخدام مستحضرات العناية بالبشرة لتخفيف قدر الإمكان من آثارها.

ما مدى حساسية بشرتك؟ أجيبي على الأسئلة التالية واكتشفي كيفية حمايتها بأفضل الطرق.

1- ما نوع بشرتك؟

أ- رقيقة وفاتحة.

ب- عادية.

ج- كامدة أو كامدة جداً.

2- هل تحتمل بشرتك الاحتكاك بالماء؟

أ- لا، سرعان ما تحمرّ.

ب- أتفادى الاحتكاك بالماء قدر المستطاع.

ج- أحبّ تنظيف وجهي بالماء.

3- هل تحمرّ بشرتك؟

أ- في كثير من الأحيان.

ب- من وقت إلى آخر.

ج- نادراً جداً.

4- هل أنت انفعالية بطبيعتك؟

أ- نعم.

ب- أحياناً.

ج- لا أفرّط في الانفعال.

5- هل تشعرين بالانزعاج؟

أ- في كثير من الأحيان.

ب- من وقت إلى آخر.

ج- نادراً جداً.

6- أنت والشمس...

أ- لا أحتملها.

ب- أتعرض لها قليلاً بعد وضع كريم واقٍ ذات حماية عالية.

ج- تسمرّ بشرتي بسهولة.

7- هل تبدو بشرتك جافة؟

أ- دائماً.

ب- عليّ أن أضع قناعاً مرطّباً مرةً في الأسبوع على الأقل.

ج- ليس تماماً.

تنظيف البشرة الحساسة اقنعة للبشرة الحساسة

8- كيف تختارين كريم السحنة الخاص بك؟

أ- أستخدم الكريمات الخاصة «بأمراض الجلد» التي لا تسبب الحساسية.

ب- أفضّل الأنواع المخصصة للبشرة الجافة.

ج- أختاره بحسب الون.

النتائج:

حصلت على غالبية أ:

أنت مفرطة الحساسية ولا تحتمل بشرتك أي مستحضر، بالتالي لا تقوين على تحمّل بشرتك التي تسبب لك الإزعاج والقلق. استخدمي وسائل عناية تتكيّف مع حالتك لمساعدتك على تخطّي هذه المشكلة. إن لم ينجح الأمر، استشيري طبيب الجلد.

غالبية ب:

ما من شك في أن جسمك يعطيك إشارات لكن لحسن الحظ لا يجب أن تقلقي. مع ذلك لا تدعي بشرتك تتعرض بكثرة للعوامل المهيّجة، من شأن هذه الأخيرة تغيير طبيعة بشرتك وجعلها غير حصينة. استخدمي منتجات تتكيّف مع العوامل المختلفة، كتغير الموسم، نوبات الإرهاق، إلخ...

غالبية ج:

بشرتك عادية. اهتمي بها واحميها جيداً لا سيما عند تعرّضك لأشعة الشمس ونظفيها بلطف أيضاً.

******************************************************

طرق العناية بالبشرة:

الطبيعي هو أن تهتم المرأة بجمال بشرتها ونعومتها كون ذلك يعد من أهم السمات التي تميز الأنثى، وغير الطبيعي هو أن لا تبحث المرأة عن حلول لعلاج البشرة الناتجة عن ضغوط الحياة في ضل المتاعب اليومية وتقلبات الأجواء التي تؤثر بشكل مباشر
وسريع على نظارة وصحة بشرتها مما قد يفقدها إشراقتها ونضارتها؛ لهذا ترى (وسام وليد )خبيرة التجميل في عيادات جوفا أنه لا يكفي للمرأة أن تشتري ثوباً جديداً ولا أن تستعين بمستحضرات المكياج لكي تزين نفسها لحضور مناسبة ما؛ ولكن لا بد لها -أيضاً- أن تحضر لبشرتها قبل فترة من موعد المناسبة لكي تتمكن من الحصول على بشرة ناعمة ورقيقة ونظرة، ولكي تحافظ في الوقت نفسه على إطلالة متآلقة. وفيما يلي برامج للعناية بالبشرة قامت بوضعها خبيرة التجميل وسام وليد لكي تستفيد منها كل امرأة.

اعرفي بشرتك لتحافظي عليها :

من الصعب أن تؤمني لبشرتك ما تحتاجه من عناصر مرطبة ومغذية إذا لم تدركي نوعيتها ..

وفيما يلي نعرض عليك العناصر الضرورية لتألق كل نوع من أنواع البشرة:

البشرة الدهنية:

وهي البشرة التي تتميز بزيادة إفرازات الغدد الدهنية مما يؤدي إلى توسيع المسامات وإظهار البثور.
ويمكن علاجها بفيتامين B6 - B12 فهما يساعدان على امتصاص الدهون وتطهير البثور يتبعها جلسات تنظيف البثور المنتشرة بالبشرة بالإضافة إلى استخدام جهاز Future Teck المطور مع استخدام مقشرات خاصة لإزالة الخلايا الميتة بالبشرة وتنظيفها من الشوائب الموجودة على سطح البشرة وهو جهاز فعال لتنظيف البشرة.

البشرة الجافة:

تجف البشرة بسبب عدم توازن الإفرازات الدهنية مما يؤدي إلى نقص المياه الموجودة في الوجه لذلك تكون هذه البشرة رقيقة وحساسة وهو ما يكون سبباً في تكوين التجاعيد.

ويمكن علاج جفاف البشرة بفيتامين A - B - C للترطيب والتطهير ثم بعد ذلك يتم عمل تغذية للبشرة عن طريق ماسكات الكولاجين واستخدام جهاز (Lift 6) وهو جهاز ينشط خلايا الكولاجين المسؤولة عن تجديد الخلايا وترطيب البشرة والإلستينين مما يؤدي إلى تأخير ظهور التجاعيد ثم بعد ذلك إجراء ماسك (Mask) قناعExepstoinl لتنشيط ألياف البشرة..

وهنا نستعرض الطرق التالية للعناية بالبشرة والوصول إلى النضارة التي تحلمين بها من خلال:

1 التنظيف العميق للبشرة :

ينصح بتنظيف الوجه بالعمق في مراكز التجميل بشكل دوري للحفاظ على نقاء البشرة.. كيف يتم التنظيف؟
يتم التنظيف قبل أسبوع من المناسبة ولا بد أن يتضمن تنظيف مسام البشرة بالبخار,
بالإضافة إلى تدليك البشرة لتنشيط دورتها الدموية عن طريق جلسات Oxjeyen ثم تطبيق المصل المغذي والقناع المغذي على حسب نوعية البشرة ومشاكلها أي نستخدم الأقنعة المناسبة, وبعد جلسة التنظيف نحدد ما هي الجلسات اللازمة للبشرة.

إذا كانت السيدة تشتكي من عدم نضارة البشرة فهنا تنصح أخصائية التجميل كل السيدات والفتيات في كل الأعمار القيام باستخدام أحدث تقنية لنضارة البشرة دون تأثير سلبي على البشرة وهي تقنية (الميزوثرابي رول) والتي تعطي نضارة مباشرة للبشرة.
وتنصح إخصائية التجميل بالتقشير الكريستالي لقبض المسام وتصغيره.

2 التنعيم الكريستالي :

هو تقشير سطحي للجلد بواسطة مادة كريستالية على هيئة بودرة يتم فيها إزالة خلايا الجلد السطحية الميته لتظهر بشكل متجدد تتميز بنعومة الملمس ونضارة الوجه مع حمرة.

ماهي الحالات التي يستخدم فيها التنعيم الكريستالي؟

1 - حالات البشرة المجهدة لتجديد نضارتها.
2 - المناسبات السريعة كحفلات الزواج والتخرج.
3 سيدات ورجال الأعمال والموظفون الذين لا يستطيعون أن يتغيبوا عن أعمالهم لفترات طويلة ويحتاجون إلى نتائج سريعة.

3 – الميزوثرابي رول :

هي عبارة عن اسطوانة موجودة عليها إبر يتراوح طولها من نصف ملل إلى 2 ملل على حسب احتياجها في المناطق المختلفة؛ مكرتها تنشط الدورة الدموية لتسهل امتصاص الميزوثرابي.

مميزاته :

تختلف عن الحقن الأخرى بالتالي:

1 - تغطي مساحة الوجه بالكامل؛بينما إبرة الحقن تحقن خطوط معينة بالبشرة.
2 - الإبر الموجودة في الرول تنشط إنتاج الكولاجين فبالتالي ممكن أن تكون مفيدة في حالات الندبات الخفيفة على المدى الطويل.
3 - نسبة الألم فيها ضعيف مقارنة بالحقن.
4 - يستخدم الرول لجميع الأعمار.

تفتح الجلسة ب co2 ماسك لإزالة الإحمرار وزيادة نسبة الأكسجين في البشرة مما يسهل إمتصاص الميزوثرابي.

4 تقنية الرايو بلش Rio Blush :

وفي حال وجود الهالات السوداء يفضل استخدام جهاز الرايو بلاش RIO BLSH وهو غاز ثاني أكسيد الكربون غير مرئي وليس له رائحة وهو ما يعرف بالغاز البرازيلي السحري ويتم ذلك عند طريق وضع حقنه تحت الجلد (المنطقة المحيطة بالعين)
بإبرة صغيرة ومعقمة ويتم ضخ الغاز وبالتالي ينتج عنه توسيع الأوعية الدموية المتواجدة في طبقة الأدمة من الجلد هذا التوسع ينتج عنه تدفق الدم محملاً بالأكسجين والمواد الغذائية إلى المناطق التي تم حقنها مما يعزز من إعادة ترميم الجلد فهو يعالج الهالات السوداء وتحتاج هذه العملية من 4 - 6 جلسات كما أنه علاج فعال لحالات تشققات الجلد (stretch mark) الناتجة عن الحمل وزيادة الوزن في مناطق الجسم
وخاصة الأفخاذ والأرداف وكامل البطن واليدين والساقين ليعطي جلداً طبيعياً بعد إعادة ترميمه.

5 - قناع الكولاجين Collagen mask thalgo :

يساعد على تنشيط ألياف البشرة ويساعد على نضارة البشرة وحيويتها.

6 - جلسات قناع الاكسجين (O2 mask) :

يساعد على تجديد البشرة وترطيبها مما يمنع شحوب البشرة وإزالة الإجهاد الموجود في البشرة.

7 - Exceptional mask :

وهو عبارة عن بوتوكس بطريقة موضعية ينشط خلايا الكولاجين و الألستين مما يؤدي إلى تأخير ظهور التجاعيد.

8 - جلسات الطحالب والأملاح البحرية :

وهي جلسات لتصفيف الزيوت والبثور الموجودة في البشرة وخاصة البشرة الدهنية ما يساعد على إزالة السموم من البشرة.

العناية بالجسم :

1- جهاز تكسير الدهون لشد وصقل الجسم ( الكوموشيب )
وهي عبارة عن برنامج كامل لتحسين قوام الجسم ويتوقف عدد جلساته على حسب التكتلات الدهنية الموجودة بالجسم ويجب عمل ما لا يقل عن 10 - 12 جلسة .

2- جهاز caci وهو جهاز خاص لشد عضلات الجسم.
3- جهاز capsule
وهو جهاز يزيل طبقات الأوساخ والسموم والخلايا الميتة الموجودة بالجسم كما ينعم ويرطب الجسم ويساعد بإزالة السوائل من الجسم.

******************************************************

احدث ماسكات لتفتيح البشره,ماسكات لتفتيح البشرة بأسرع وقت،تفتيح البشرة بسهولة:

معلقة كبيرة حليب نيدو بودره
معلقتين بياض بيضة
شوية ماءورد
نص معلقة زغيرة نشا ذره
نخلط جميع المكونات مع بعض حتى يثقل ويتماسكونضعه على الوجه لمده 10-15 دقيقه تم تغسلي وجهك بماء دافي تم بماء بارد

********************

*معلقتين زغار زبادي
نص معلقة زغيرة عسل
معلقةكبيرة عصير ليمون
نخلط جميع المقادير مع بعض ونضعة على الوجة لمدة 15 دقيقةوتغسل بماء فاتر

********************

3معالق ماء الورد
معلقة كبيرةنشا
نص كوب ماء
يخلط مع بعض ويضع على النار ويحرك ومن تم يترك حتى يبرد ومنتم يوضع على الوجة حتى يجف يعنى ممكن لمدة 15 أو 20 دقيقة

********************

-تفتيح البشرة
- قناع بياض البيض:

يستخدم هذا القناع لتبيض البشرة العادية والدهنية فقط دون البشرة الحساسة أو الرقيقة ويتكون هذا القناع من بياض بيضة واحدة و5 نقط من عصير الليمون و خلط المكونات جيدا ودهان الوجه والعنق بفرشاة ويزال هذا القناع بعد حوالى 10 دقائق فقط بالماء البارد.

********************

-تفتيح البشرة
قناع اللبن بالدقيق:

ويستخدم قناع اللبن بالدقيق لتبيض البشرة العادية دون الحساسة ويحتوى هذا القناع على 3 ملاعق دقيق نقى وكمية مناسبة من اللبن الحليب الطازج و عصير ليمونة واحدة وتضاف هذه المكونات إلى بعضها وتخلط خلط جيدا إلى أن تتكون عجينة لينة يتم وضعها على البشرة على أن يترك هذا القناع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يزال بالماء الدافئ

********************

-تفتيح البشرة
قناع عسل النحل بالخميرة لجمال و نعومة البشرة:

يفيد هذا القناع فى تغذية البشرة الجافة و مدها بما يلزمها بفيتامين ب على وجه الخصوص و يتكون من ملعقة عسل نحل و ملعقة حليب طازج و مسحوق قرصين خميرة يمكن الحصول عليهما من أقرب صيدلية و مزج المكونات جيدا و عمل دهان و يتم طلاء بشرة الوجه و العنق بفرشاة مع مراعاة الإبتعاد عن منطقة العينين الحساسة و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل و بعدها يمكن غسل الوجه بالماء الدافئ عدة مرات

********************

أولا: ماسك اللوز

المكونات:
لوز مطحون.
بياض بيضة.
نصف ليمونة.

الطريقة:
• انقعي اللوز في الماء حتى تستطيعي نزع القشرة منه.
• اطحني اللوز المقشر في الخلاط حتى يصبح بودرة.
• اخلطي اللوز المطحون مع بياض البيضة مع نصف الليمونة حتى تتجانس مع بعضها البعض.
• ثم ضعي الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة وقومي بغسل وجهك بماء دافئ ثم ماء بارد بعد ذلك.
• كرري هذه العملية كل يوم وسوف ترين الفرق.

********************

ثانياً: ماسك الموز

المكونات:
موز.
ونصف كوب من اللبن.

الطريقة:
• تهرس الموزة.
• ويوضع عليها اللبن ويخلط جيداً.
• يوزع الخليط على البشرة مع التركيز على الأماكن الغامقة في البشرة.
• يترك لمدة ربع ساعة ثم تغسلين الوجه بالماء، بس المياه تكون فاترة.
• الماسك ده مش بيبيض الوجه بس لأ وكمان بيكسبه نعومة وحيوية ليس لها مثيل. ********************

ثالثاً: ماسك البطاطس

المكونات:
ثمرة بطاطس.
لبن حليب.

الطريقة:
• اسلقي البطاطس واهرسيها.
• اخلطي البطاطس المهروسة مع اللبن وياريت في الخلاط لغاية ما تبقى ناعمة.
• ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة نصف ساعة حتى ينشف، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ ثم بالماء البارد... علشان غسيل الوجه بالماء البارد ثم الدافئ بيعطي للبشرة انتعاشا.
• جربي المسك ده مرة كل أسبوع وسوف تلاحظين الفرق.

********************

رابعاً: ماسك الزبادي بالعسل والليمون

من أكتر المواد التي تساعد على تفتيح البشرة الزبادي بالعسل.

المكونات:
زبادي.
ليمون.

الطريقة:
• توضع نقطة أو اثنتان من عصير الليمون على الزبادي.
• وضعي الخليط على وجهك لمدة ساعتين إلى أن ينشف هذا المسك ثم اشطفي وجهك بالمياه.

********************

ماسك النشأ

3معالق ماء الورد
معلقة كبيرةنشا
نص كوب ماء
يخلط مع بعض ويضع على النار ويحرك ومن تم يترك حتى يبرد ومنتم يوضع على الوجة حتى يجف يعنى ممكن لمدة 15 أو 20 دقيقة

******************************************************

طرق ماسكات لحماية البشرة

للحصول علي بشرة مشرقة خالية من العيوب لابد من تناول غذاء متوازن يحتوي علي الخضراوات والفواكة الغنية بالفيتامينات وشرب كميات كبيرة من الماء‏.‏

وتنصح خبيرة التجميل مروة سلام بضرورة اتباع برنامج يومي للعناية بالبشرة صباحا ومساء يتكون من المنظف والتونيك ــ الذي يمكن استبداله بماء الورد ــ ثم الكريم المرطب للبشرة وكريم المنطقة المحيطة بالعين‏,‏ مع الاهتمام بعمل الأقنعة بصفة منتظمة مرة في الاسبوع وتقدم خبيرة التجميل بعض هذه الأقنعة‏:(1)‏ ماسك لنضارة البشرة‏:‏ يتكون من‏2‏ ملعقة صغيرة زبادي‏+2‏ ملعقة عصير برتقال‏+1‏ ملعقة زيت لوز ويوضع المزيج علي الوجه بعد غسله وتجفيفه مدة‏20‏ دقيقة ثم يشطف بماء فاتر‏,‏ وهذا القناع يصلح لجميع أنواع البشرة‏.‏
‏
(2)‏ ماسك لإزالة البثور السوداء‏:‏ استخدمي خليطا من عصير الرمان والخل واتركيه علي وجهك‏20‏ دقيقة ثم اغسليه بماء دافيء ثم ماء بارد‏,‏ أيضا‏,‏ يمكنك وضع مزيج من عصير الليمون والجلسرين علي الوجه المرطب بالماء الدافيء لمدة‏20‏ دقيقة ثم اغسليه ويستخدم هذا القناع اسبوعيا‏.‏
‏
(3)‏ ماسكات ينصح بها قبل عمل الماكياج‏:‏
‏
*‏ البشرة الدهنية‏:‏ يمزج‏2‏ ملعقة زبادي‏+‏ ملعقة عسل نحل‏+‏ عصير ليمون ويوضع المزيج علي بشرة نظيفة لمدة‏15‏ دقيقة ثم يشطف بماء فاتر
‏
*‏ للبشرة الجافة‏:‏ يمزج‏2‏ ملعقة زبادي‏+‏ ملعقة عسل نحل‏+‏ ملعقة قشطة ويترك علي البشرة‏15‏ دقيقة قبل شطفها بماء فاتر‏.‏
‏
(4)‏ ماسك لحماية الوجه من البقع‏:‏

مع انتهاء فصل الصيف تظهر علي الوجه بعض البقع نتيجة للتعرض المباشر لأشعة الشمس لذلك لابد من شرب كميات كبيرة من الماء واستخدام الكريمات الواقية من الشمس‏,‏ طوال فصول السنة ويمكن وضع زيت الخروع‏3‏ مرات اسبوعيا علي مناطق البقع ولمدة أسبوعين‏.‏
‏
(5)‏ ماسك التجاعيد‏:‏ اخلطي موزة‏+2‏ ملعقة كبيرة لبن وضعي القناع علي الوجه لمدة‏15‏ دقيقة ثم اشطفيه بماء فاتر‏.‏

وأخيرا تنبه خبيرة التجميل السيدات الي خطأ شائع كثيرا ما يقعن فيه وهو الاهتمام ببشرة الوجه دون الرقبة مما يجعل هذه المنطقة تبدو منهكة وعرضه للتجاعيد مبكرا‏.‏

******************************************************

طرق حماية البشره من الجفاف :

البشرة هى عنوان الصحة العامة للجسم وخاصة للسيدات، وتتطلب نضارة البشرة وخاصة بشرة الوجه عناية خاصة نظرا لحساسيتها الشديدة، لذا يجب العناية بها بشكل خاص وسليم خاصة خلال شهر رمضان الكريم، حيث أن البشرةيمكن أن تفتقد الكثير من المياة، ومن ثم تتسبب فى جفاف البشرةو خشونتها.

ويقدم خبير التجميل حسام المراغى بعض النصائح الطبيعية التى تجعل البشرة أكثر شبابا وحيوية.

يقول، المرحلة الأولى فى العناية بالبشرة هى التنظيف العميق للوجه، ويفضل له استخدام المنظف الطبيعى الخالى من المواد الكيماوية الضارة، والتى تزيد من جفاف البشرة، مع ضرورة غسل الوجه بالمياه الدافئة، حيث أن المياه الباردة لا تعمل على إزالة الدهون والرواسب من سطح البشرة، أما المياه الساخنة تزيد من جفاف وحساسية البشرة.

ويقول، أيضا من أكثر منظفات البشرة الطبيعية الفعالة هى الترمس المطحون والشوفان التى تعمل على تنظيف البشرة بعمق، وفى نفس الوقت تعطى لبشرة الوجه نضارة وحيوية.

أما المرحلة الثانية هى تقوية وتنقية البشرة، وماء الورد هو الأفضل على الإطلاق لهذا الغرض، كل ما عليك فعله هو استخدام ماء الورد بعد المنظف، على ألا يتم تجفيفه حتى يعمل على إزالة الخطوط الرفيعة وإعادة تجديد الخلايا.

أما المرحلة الأخيرة والهامة جدا، هى استخدام المرطب المناسب والذى يحمى البشرة من الجفاف والتجاعيد وارتخاء الجلد والمشاكل التى يوجهها الجميع فى شهر رمضان نتيجة لافتقاد المياه والسوائل التى تحتاجها البشرة، ويجهل الكثير أن عدم استخدام المرطبات خاصة عند جفاف البشرة يعمل على وجود التجاعيد، والخطوط الرفيعة على المدى القريب إلى جانب المسام الواسعة التى تتسبب فى تكوين الرؤوس السوداء مع التعرض المستمر للعوامل الخارجية.

ويضيف:

يمكننا عمل المرطب الطبيعى فى المنزل من المكونات الطبيعية الموجودة لدى السيدة فى المطبخ، مثل زيت السمسم الذى يقوم بدور المرطب للبشرة بكفاءة، أيضا الأفوكادو واللوز الحلو يقومان بنفس الدور.

وهذه الخلطة من المستحضرات الطبيعية تعمل على ترطيب البشرة، وتتكون من:
2/1 كوب من زبدة الكاكاو الخام
2 معلقة كبيرة من شمع العسل
3 معلقة صغيرة من المياة المقطرة
3 معلقة كبيرة من زيت السمسم
1 معلقة كبيرة من زيت الزيتون
3 معلقة كبيرة من زيت جوز الهند

يخلط شمع العسل مع المياة المقطرة على نار هادئة، ثم يتم إضافة زبدة الكاكاو ونمزج جيدا وتدريجيا، ثم تضاف مجموعة الزيوت عليها، ويتم استخدامه كمرطب طبيعى للبشرة والجسم

******************************************************

كيف احمي بشرتي بالفواكه طريقة و كيفية حماية البشرة بالفواكه بالخطوات

لحماية البشرة من التجاعيد ومن التشققات وللمحافظة على نعومة الجلد استعمل ماسكات الفاكهة والخضراوات فاستخدامها يغنيك عن غلاء مستحضرات التجميل نصيحة أزلية ومسلمة لا يمكن لأحد أن يشكك في فاعليتها أو في مصداقيتها مهم مر عليها من عمر.
فالعودة للطبيعة خير علاج لحماية البشرة من التشققات وحماية الوجه من التجاعيد كما يقول تامر جابر –صيدلي- أن هناك مجموعة من الفواكه والخضراوات التي يمكنك استخدامها لحماية البشرة ومنها:

المشمش:

حيث يحتوي المشمش على عنصر الماء الذي بمليء البشرة بالنضارة والحيوية وقد يدهش البعض من أن المادة الفعالة لها هي الماء حيث إننا نستخدم الماء دائما في المنزل ولا يؤدى إلى تلك النتيجة التي يقوم بها المشمش وذلك لأن الماء الموجود في المشمش يتواجد في نظام فسيولوجي خاص جدا يسهل عملية امتصاص الماء من الخلايا إلى الخلية الموجودة في البشرة الأمر الذي يقلل من ظهور التجاعيد في البشرة إما عن طريق استخدامه فيقطع المشمش دوائر ويوضع على البشرة لمدة 15 دقيقة كما يستخدم المشمش كعصير بدون سكر لدهن اليدين فيكسبهما نعومة.

التفاح وقشره:

يعتبر التفاح وقشره من أفضل الفواكه التي تفيد البشرة وتستخدم فهو يستخدم في صناعة العديد من مستحضرات التجميل وقد أثبتت دراسة أن قشر التفاح يحتوى على كمية هائلة من المواد البكتينة التي لها خاصة امتصاص السموم من البشرة والعمل على التخلص منها وأما عن طريقة استخدامها فيقطع التفاح ويوزع على الوجه ويترك لمدة 10 دقائق ويستخدم قشر التفاح في عمله ككمدات للبشرة مما يعطيها الحمرة والنضارة.

الشاي الأخضر:

أثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر له فوائد متعددة لحماية البشرة.
فهو يقوم بعملية قبض للأنسجة الرخوية للجلد مما يساعد على تخدير الخلايا وتقليل ظهور التجاعيد ومنع ظهور الإجهاد على العين ويحتوى الشاي الأخضر على كميات وفيرة من حمض التنيك [Tannic] ويستخدم ككمدات على الجلد بعد نقعه في محلول الجلسرين.

الجزر:

يدخل الجزر في عمل العديد من مستحضرات التجميل التي يلجأ إلى استعمالها خبراء التجميل وأطباء الجلد لأنه من الخضراوات الأغنى فيتامين [A] والمعروف أن هذا الفيتامين ضروري لصحة الجلد ويستخدم الجزر كقناع للبشرة.
يقطع الجزر ويخلط ويصفي ويوضع عليه قليل من العسل الأبيض ثم يوضع على البشرة لمدة 10 دقائق ثم تقومي بغسل الوجه.

قشر البرتقال:

يدخل البرتقال في عمل العديد من مستحضرات التجميل خصوصا كريمات العناية باليدين وفي عمل الأقنعة الخاصة بالوجه ويمكن الاستفادة من قشر البرتقال بعد نزعه عن الثمرة مباشرة في دعك اليدين حيث تعمل العصارة الموجودة بالقشر على تطرية الجلد وزوال الخشونة والتشققات.

البطاطا:

تحتوي ثمار البطاطا على الغشاء النباتي الذي يعمل على عدم تراكم الخلايا ويجعلها انسيابية وللبطاطا تأثير في زوال التورم والانتفاخ الذي يظهر تحت العينين كما تشير البطاطا من أفضل المنظفات والمرطبات لذوات البشرة الحساسة كما لها أثر في علاج الحساسية الجلدية أما عن طريقة استخدامها إذا كنت مصاب بحساسية جلدية عليك بدهان الموضع المصاب بعصير البطاطا أو بعمل كمادات من شرائحها على الجلد والبشرة وعلى العين لإزالة الإرهاق. من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية.

******************************************************

حماية الجلد
بقاء الجلد في شباب وصحة

هناك العديد من منتجات التجميل والمنتجات الطبية التي تعمل علي حماية الجلد وبقائه صحياً .

لكن أكثر الطرق أماناً قبل استخدام كل هذه المنتجات هو أسلوب الحياة الصحي الذي يحمي الجلد من أي أضرار قد تحدث له وبقاءه ناعماً وصحي أطول فترة ممكنة من العمر .

تظهر عند العديد من الأشخاص تجاعيد تحت العين عند بداية سن الأربعين ، لكن أي تجاعيد تحدث في الوجه قبل سن الخمسين هي نتيجة إهمال الجلد وتعرضه للشمس دون حماية في السن المبكر وليس نتيجة تقدم العمر .

أيضاً التدخين من أهم العوامل التي تساعد علي ظهور تجاعيد الوجه مبكراً .

وأكثر الأماكن التي تتعرض لظهور التجاعيد هي الوجه والكفين ، ويظهر الفرق بشكل واضح عند مقارنة نعومة وحيوية جلد الوجه واليد مع الجلد في باقي أجزاء الجسم مثل الأرداف مثلاً وهي أكثر الأماكن التي لا تتعرض للشمس .

أيضاً هناك عوامل أخرى قد تساعد علي بداية ظهور التجاعيد مبكراً ، مثل نظام التغذية ، التعرض المستمر للعواصف الترابية وتعبيرات الوجه والتي تساعد في ظهور التجاعيد الانطباعية . وبعيداً عن عامل الزمن والعمر ، فإن العامل الوحيد الذي يساعد علي ظهور التجاعيد وليس لك يد في التحكم فيه هو الجينات الوراثية .

* أنواع التجاعيد :

أثبت الأطباء وجراحي التجميل أن هناك نوعان من التجاعيد : ساكن / حيوي .
التجاعيد الساكنة يمكن رؤيتها دائماً وتكون ظاهرة حتى في حالة سكون كل عضلات الوجه وثباتها .

تنمو التجاعيد الساكنة في الجلد نتيجة تقدم العمر بشكل طبيعي .

أما التجاعيد الحيوية أو المتحركة فهي تظهر في مختلف الأعمار . تظهر التجاعيد المتحركة بشكل طبيعي مع حركة عضلات الوجه في حالة الضحك ، الابتسام ، رفع الحاجب أو أي حركات غير عادية في الوجه .

* كيف تسبب أشعة الشمس أذي للبشرة :

عند تعرض الجلد لفترة طويلة لأشعة الشمس خاصة في سن الشباب فذلك يكون له تأثير كبير علي ظهور التجاعيد مبكراً خاصة في الوجه . فإن أشعة الشمس تؤدي إلي حدوث جفاف ، تجاعيد ، خطوط علي الوجه ، بقع وفي أحياناً قليلة قد يحدث سرطان بالجلد وذلك في حالة التعرض المستمر والطويل لأشعة الشمس .

وقد أثبتت بعض الدراسات أن تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية عند بعض الأشخاص قد حدث من سن 18 عام . وأيضاً أن 90% من التغيير الذي يحدث بالجلد من سن 30 – 40 عام هو نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية .

يحدث ذلك بسبب أن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الجلد وتحدث ضرراً كبيراً لخلايا DNA والشيء الأسوأ من ذلك هو الخلل الذي حدث لطبقة الأوزون والذي يسمح الآن بمرور الأشعة البنفسجية بشكل أقوى وبدرجات أكبر . وتتطلب هذه الأشعة فترة طويلة حتى يظهر تأثيرها علي الجلد .

* كيف يؤثر التدخين علي الجلد :

من المعروف للجميع أن التدخين يتسبب في إصابة المدخن بالعديد من الأمراض التي تساعد علي تقدم العمر بشكل أسرع مثل سرطان الرئة ، الربو ، أمراض القلب والعديد من الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى .

ولكن التدخين لا يؤثر داخلياً فقط ولكن يؤثر علي المدخن خارجياً أيضاً وذلك عن طريق تأثير التدخين علي الجلد والوجه خاصة .

تعمل المواد الكيماوية الموجودة في السجائر علي انقباض الأوعية الدموية في الجلد وبالتالي تتسبب في تقليل كمية الأكسجين الذي يدخل خلايا الجلد ويعمل علي بقائها حية وصحية .

تبقي الأوعية الدموية بالجلد ضيقة لمدة ساعة علي الأقل بعد استنشاق دخان السجائر وبعد أعوام من تدخين السجائر وعدم إمداد الجلد بالقدر الكافي له من الأكسجين والتغذية تظهر التجاعيد والعجز المبكر علي الجلد الخارجي .

والأكثر من ذلك أن وجود السيجارة بين الشفتين يعجل من ظهور خطوط عرضية حول الفم بالإضافة إلي أن الدخان المنبعث من السيجارة أمام العين يعمل علي ظهور التجاعيد حول الجفون بشكل سريع ومبكر .

* النظام الغذائي وتجاعيد الجلد :

عملية زيادة الوزن ثم إنقاصه ثم زيادة الوزن مرة أخري تسبب تجاعيد بالجلد لأن شد الجلد أثناء زيادة الوزن ثم ارتخائه عند فقد الوزن يفقد الجلد المرونة ويصبح أكثر عرضة لظهور التجاعيد به .

يجب البقاء دائماً علي الوزن المناسب للجسم أو تحت الوزن بقليل حتى تتجنب زيادة الوزن بشكل كبير وإنقاصه مرة أخرى ويجب تجنب أيضاً عمل رجيم قاسٍ.

* كيف تؤثر انطباعات الوجه علي الجلد :

كما ذكرنا من قبل أن هناك تجاعيد تظهر نتيجة انطباعات الوجه المختلفة أثناء الضحك وما إلي ذلك ، ولكن إذا كانت هذه الانطباعات مستمرة أو كانت أكثر من الطبيعي مثل الغضب الشديد بشكل مستمر أو الضحك الشديد أو أي حركة مستمرة تغير من انطباعات الوجه ، فهي تساعد علي ظهور خطوط بالوجه دائمة بعد ذلك ولا تزول بزوال الانطباع وهي تسمي في بعض الأحيان تجاعيد انطباعية .

تظهر هذه التجاعيد بشكل أكبر عند البحارين ، أو الصيادين أو الأشخاص الذين يتعرضون للشمس أو الرياح بشكل كبير فيحاولوا إغلاق أعينهم بشكل كبير أو يحدق بعينيه لتجنب الشمس أو الرياح وتستمر هذه الانطباعات علي الوجه ومع مرور فترات طويلة تبقي هذه الانطباعات وتظهر أيضاً عند الشخص العبوس بطبعه في أغلب الأحيان في صورة التجاعيد علي الجبهة .

لتجنب ظهور هذه التجاعيد ، يفضل ارتداء نظارة شمس بالنسبة للأشخاص الذين يتعرضون للشمس لفترات طويلة .

وأيضاً مراعاة عدم الإفراط في إظهار انطباعات الوجه بشكل كبير ، أي مثلاً عدم العبوس أو الغضب بشكل مستمر ولفترات طويلة وذلك لبقاء عضلات الوجه في استرخاء بشكل أكبر .

* خطوات تساعد علي بقاء الجلد في شباب وصحة :

تتضمن هذه الخطوات بشكل عام كل ما يجعلك في صحة عامة جيدة داخلياً ، مثل عدم التدخين ، البقاء علي وزن معتدل والحفاظ عليه ، وهناك أيضاً بعض العوامل التي تساعد علي بقائك في شباب دائم :

• محاولة تجنب التعرض لأشعة الشمس في الفترة ما بين 10 صباحاً إلي 3 عصراً وهي أكثر فترة لتواجد الأشعة فوق البنفسجية .

• استخدام كريمات تحمي من أشعة الشمس علي كل مناطق الجلد التي تتعرض للشمس وذلك قبل الخروج ب 30 دقيقة .

• إعادة وضع كريم الحماية مرة أخرى في حالة السباحة أو العرق .

• لا تقوم بعمل حمام شمس .

• في حالة التواجد علي الشاطيء ، إبقى دائماً تحت شمسية وأيضاً قم بوضع كريم ضد الشمس حيث تنعكس أشعة الشمس علي الرمال والبحر ويحدث أذي للجلد غير المحمي بالكريمات المضادة للشمس .

• يفضل ارتداء قبعة علي الرأس في حالة الحرارة الشديدة وارتداء ملابس تغطي الجلد بشكل كاف و بنطلون .

• ارتداء نظارات شمسية .

• استخدام الكريمات المرطبة لتجنب حدوث جفاف بالجلد .

• استخدام صابون مرطب .

******************************************************

كيفية حماية البشرة في الصيف:

مس فراتين - --- لا تسبحي في مسبح دون حماية وجهك من الكلورين الذي يساهم في تشقق الجلد وظهور البثور . --- إحرصي على غسل فوط السباحة يومياً كي لا تصابي بأمراض جلدية بفعل البكتيريا. --- جففي وجهك وبشرتك جيداً بعد السباحة ولا تتركيها مبللة حتى لا تصاب بالجفاف. --- إبتعدي عن الألبسة المصنعة من النايلون أو البوليستر وإختاري الأقطان الأنها تسمح للبشرة للتنفس بحرية. --- إرتدي قبعةً على الرأس لخفض حدة حرارة الطقس . --- استعملي العطور الخفيفه الخالية من المركبات الكيميائية . --- ضعي كريم وقاية للجلد لتفادي أشعة الشمس. --- إستحمي مباشرة بعد حمام السباحة ((للتخلص من أثار الكلورين)).

******************************************************

أقنعة طبيعية لحماية البشرة من تقلبات الشتاء

جميلتي .. معرفة نوع البشرة هو طريقك الأول للتعامل معها وإدراك طرق العناية بها ، فإذا كنتِ من المهتمات بجمال ونظافة بشرتك ، وتبحثين عن طريقة سهلة وبسيطة لمعرفة نوعها ، فلا داعي للحيرة نقدم لكِ تجربة مميزة تساعدك على التعرف بسهولة علي نوع بشرتك .

قومي بغسل الوجه، وانتظري 1/2 ساعة، ثم ضعي منديلاً ورقياً على جبهتك، وآخر على أنفك و ووجنتيك وذقنك، ثم افحصي كلاهما لتري المنطقة التي تركت آثار زيتية في المنديل.

إذا كانت آثار الدهون متساوية فبشرتك طبيعية " عادية " ، أما إذا خلت تماماً من الدهون فهي جافة ، ولكن إذا وجدتِ الزيوت في منطقة الجبهة والأنف فهي مختلطة ، أما إذا وجدتِ الدهون في جميع المناطق فهي دهنية.

ومن هذا المنطلق يمكنك اختيار المستحضرات والماسكات الطبيعية التي تناسب نوع بشرتك وتحافظ على نضارتها والعناية بها .

والآن جميلتي بعد أن تعرفتي على نوع بشرتك ، تابعينا في السطور الآتية سنقدم لكِ بعض الماسكات والوصفات الطبيعية التي تتناسب مع كل نوع بشرة :

البشرة الجافة :

لأن هذه البشرة تنتج كمية قليلة من الزيوت حيث تكون مسامها صغيرة فهي تحتاج إلى عناية مضاعفة لأنها ينقصها الحماية الطبيعية "طبقة الزيوت" و كثيراً ما تميل البشرة الجافة إلى البشرة الحساسة,وكذلك هي أكثر عرضة للظهور المبكر لآثار الشيخوخة وإلى الشحوب, لذلك فهي تحتاج إلى الكريمات المرطبة الطبيعية , وإلى شرب المياه بكميات كبيرة ، ومن ماسكتها الطبيعية :

قناع الترمس :

قناع الترمس لنضارة وحيوية البشرة الجافة ، ينصح خبراء التجميل باستخدام قناع الترمس لاحتوائه على عناصر مهمة تساعد على ترطيب البشرة الجافة وجمالها ، وإليكِ الوصفة .

المكونات :

ترمس يابس .
لوز .
قليل من الحليب .

الطريقة :

اطحني اللوز والترمس اليابس جيداً واخلطيهم مع قليل من الحليب البارد حتى يصبح ليناً متماسكاً .
يوضع على الوجه لمدة عشر دقائق ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويوضع عليه مرطب.

قناع العسل بالخميرة :

يؤكد الخبراء أن هذا القناع يحتوي على فيتامين ب المفيد جداً لتغذية البشرة الجافة ، كما تستخدمه بيوت التجميل على نطاق واسع :

المكونات :

ملعقة عسل نحل .
ملعقة حليب طازج .
مسحوق قرصين خميرة .

الطريقة :

امزجي المكونات جيداً و اصنعي بها دهان و يتم وضعه على بشرة الوجه والعنق بفرشاة مع مراعاة الابتعاد عن منطقة العينين الحساسة و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل و بعدها يمكن غسل الوجه بالماء الدافئ عدة مرات.

البشرة الدهنية

هذه البشرة يكثر فيها الغدد الدهنية و يكون حجم المسام فيها كبير بشكل واضح, وهذا النوع من البشرة يحتاج إلى التنظيف العميق وإلى التقشير ، كذلك هذا النوع من البشرة هو الأكثر تعرضاً لحب الشباب وخاصة في مرحلة المراهقة , لذا نقدم لصاحبات هذه البشرة بعض الأقنعة الطبيعية التي تساعد على تغذيتها ونضارتها ، ومنها :

قناع العسل :

قناع العسل وزيت الخزامي قوي جداً وقادر على إعادة انتعاشها وعلى تقليل إفرازاتها الدهنية :

المكونات :

إناء من العسل.
20 سنتلتراً من ماء الورد.
ملعقة صغيرة من زيت الخزامى الأساسي.

الطريقة :

امزجي 3 ملاعق كبيرة من العسل مع ملعقة من ماء الورد وملعقة صغيرة من زيت الخزامى، الذي من شأنه أن يعدل مستوى الدهون.

مدّدي طبقة كثيفة من هذا المزيج على كامل وجهك ، لا سيما الذقن، الأنف والجبين ودعيها تستريح لمدة 15 دقيقة.

قومي بحركة دائرية لتدليك الوجه بواسطة أصابعك ، ثم اشطفي هذا المزيج وأعيدي الكرّة أسبوعياً، على بشرة نظيفة وجافة.

قناع الخميرة والزبادي :

يعد هذا القناع من أفضل الأقنعة التي تقلل المسامات الواسعة وتشد البشرة الدهنية ، وإليكِ الطريقة :

المكونات :

- ملعقة خميرة .
- علبة زبادي

الطريقة :

- امزجي ملعقة خميرة جافة مع مقدار من الزبادي يكفي لعمل خليط خفيف وليس سميك.
- ضعيه على وجهك كله أو على المناطق الدهنية منه واتركيه عشرين دقيقة ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ وبعده ماء بارد .

البشرة العادية " الطبيعية " :

البشرة العادية تحتوي على كمية جيدة و متوازنة من الزيوت والمياه, ولكنها قد تميل أحياناً إلى البشرة الجافة أو إلى البشرة الدهنية ، وهي من أفضل أنواع البشرة , لذلك فإن الحفاظ عليها من التغير إلى أنواع بشرة أخرى هو الهدف ، وإليكِ هذه الأقنعة الخاصة بها :

قناع الخيار بعسل النحل :

لأن البشرة العادية تحتاج إلى مواد طبيعية تساعد على ترطيبها وتغذيتها بشكل دائم نقدم لكِ قناع الخيار والعسل ويتكون هذا القناع من :

- خيار
- عسل

الطريقة :

خيارة مهروسة جيداً في الخلاط (30 جرام) يضاف إليه ملعقتا عسل نحل صغيرة واخلطيهم جيداً ، ثم ضعيه على بشرة وجهك والعنق .

ويستمر هذا القناع لمدة 15 دقيقة ثم يدلك جيداً وبعد ذلك يزال بالماء الفاتر باستخدام قطعة قطن مشبعة باللبن الدافيء ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر ويجفف.

قناع الردة بالبيض :

هذا القناع أيضاً يحافظ على جمال ونضارة البشرة الطبيعية " العادية " وإليكِ الطريقة :

المكونات :

- بيضة
- عصير ليمون
- ردة

الطريقة :

اخلطي البيضة مع نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون و ملعقتي نخالة دقيق كبيرة إلى أن تتكون عجينة يتم فردها على الوجه وتترك حوالي 15 دقيقة ثم يزال القناع بغسل الوجه بالماء الفاتر.

البشرة المختلطة :

البشرة المختلطة هي خليط من البشرة الدهنية والجافة معاً حيث تكون منطقة " t " بين الحواجب دهنية فالغدد الدهنية تكون فيها كثيرة بينما نلاحظ أن باقي أجزاء الوجه تكون فيها البشرة جافة, يمكن تميز البشرة المختلطة عن باقي البشرات أن حجم المسام في البشرة المختلطة يتغير من مسام كبير في منطقة " t " إلى مسام صغيرة الحجم كلما اتجهت إلى النهايات الخارجية من الوجه ، أما هدف العناية بهذه البشرة فهو محاولة خلق توازن بين مناطق البشرة الجافة ومناطق البشرة الدهنية :

قناع الكمثرى :

اخلطي ثمرة كمثرى مهروسة مع صفار بيضة واحدة و ملعقة كبيرة زيت زيتون ،
ثم يوزع الخليط على الوجه جيدا ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافىء مع التدليك الخفيف .

قناع زيت اللوز :

قومي بخلط 100 جرام من زيت اللوز مع ملعقة عسل أبيض جيداً حتى يشكل معجون سميك ثم ضعي البيضة المخفوقة شيئا فشيئاً حتى يندمج الخليط جيداً
ثم وزعيه على منطقة الوجه لمدة ربع ساعة مع التدليك ثم اشطفيه بالماء .

******************************************************

طرق العناية بالبشرة

- البشرة هي سرّ جمال المرأة، ومدى الإهتمام بها وبنضارتها ، يحدد جمالها وتفوقها على الأخريات ، لذا يجب على المرأة تنظيفها والاهتمام بها واستخدام الكريمات المناسبة لكل بشرة على اختلافها واستخدام الخلطات والأقنعة النباتية التي يكمن فيها العلاج وسر الجمال.

- البشرة بمكن أن تتعرض للإصابة من أشعة الشمس التي تحرق الجلد وتؤثر فيه وتعمل على تشققه وجفافه ، لذا يجب حماية البشرة بالطرق المناسبة،

- كاستخدام المستحضرات التي تقي البشرة من أشعة الشمس .

- الحرص على نظافة البشرة وغسلها ، والدوام على ذلك فنظافة البشرة الدائمة تمنع انتشار البكتيريا عليها.

- واستعمال الخلطات التي تعمل على تقشير الخلايا الميته ، وتعالج البشرة من أمراضها، بالإضافة إلى عمل الجمال الذي تضفيه على البشرة.

العناية بالبشرة الدهنية

البشرة الدهنية تمتاز بالليونة ومقاومتها للتجاعيد ولامعة وتفتح المسامات وكثرة الزيوت المتمركزة على الجبينوالأنف والذقن، وهذه الزيوت ناتجة عن إفرازات الغدد التي لا يمكن لأحد إيقاف هذه الإفرازات.

- البشرة الدهنية قابلة لعدم الثبات على صحتها طويلاً، فهي تحتاج إلى عناية فائقة فهي عرضة لتعلق الغبار والشوائب والتلوث من الجو واتساع مساماتها بشكل كبير ، وانتشار البثور ، والرؤوس السوداء عليها.

- يجب على أصحاب البشرة اتباع خطواتٍ ثلاث يومياً للعناية بالبشرة الدهنية والالتزام بها: *التنظيف *الترطيب *غلق المسامات وبهذا يجب مراجعة خبراء التجميل .يجب تنظيف البشرة أكثر من مرتين في اليوم، باستخدام الماء والصابون في غسلها هذا يؤدي إلى جفافها ولو لفترة قصيرة ، وعليهم تجنب الصابون المرطب كثير الدهون والكريمات الزيتية.

- عند استخدام مستحضرات التجميل يجب الإبتعاد عن المستحضرات الزيتية واستبدالها بالتي تحتوي على الماء.

وهذا عند ذهابك لشراء المستحضرات ضعي القليل منها على راحة يدك فإن تركت طبقة وفيها لمعان يكون المستحضر زيتياً، ويجب تجنبه.

- قناع الطماطم ينصح ذوات البشرة الدهنية استعماله ؛ يتكون من قشرة ليمونة وبضع حبات من الطماطم وعصير ليمون.

إذ تقومي بهرس الطماطم وتضعي عليها مبشور قشرة الليمونة ويضاف إليهم عصير الليمون، وتضعي هذا الخليط على وجهك مدة ربع ساعة ثم تقومي بغسله بماءٍ دافئ .

- يوجد طريقة طبيعية لتنظيف البشرة الدهنية، نأتي بربع فنجان صغير من الشوفان المطحون مع ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون وإضافة نصف كوب زبادي ، تُمزج المكونات مع بعضها وتوضع على الوجه لمدة نصف ساعة ثم يُغسل.

- ينصح بالابتعاد عن أشعة الشمس لذوات البشرة الدهنية.

- ينصح بعدم استخدام الكريمات التي تدعي بقدرتها على إغلاق المسامات، لأن البشرة بحاجة إلى التنفس.

- لا يجب الإفراط في غسل البشرة أي ليس أكثر من ثلاث مرات في اليوم ، ويجب استخدام الصابون الطبي الذي يقي البشرة الدهنية من الأمراض، وتدليك البشرة برفق.

- يجب الابتعاد عن الماء الساخن في تنظيف البشرة والتوجه إلى الماء البارد والفاتر.

- يجب تناول الأكل الصحي مثل الخضراوات والفواكه وشرب الماء كثيراً وخاصة على الريق، والابتعاد عن التوابل والمنبهات.

- أظهرت الدراسات أن العصبية والتوتر يزيدان من إفراز الدهنيات ، وأن الأشعة الخارجة من شاشة الحاسوب أيضاً تعمل على إفراز الدهون.

العناية بالبشرة الجافة

- يقصد بالبشرة الجافة تلك التي يكون فيها نقص في إفراز الغدد الدهنية للزيوت ،وتفتقد إلى الحيوية فتشعر بجفافها وعدم ليونتها ، إذ تحتوي على مسام صغيرة على عكس البشرة الدهنية، وتكون البشرة رقيقة سريعة التأثر بالعوامل البيئية حولها ، ويسهل جرحها وإصابتها بالحكة.لذا تحتاج البشرة الجافة إلى الترطيب المستمر عن طريق الكريمات الطبية كي تصبح ناعمة.

- يجب عدم الإفراط في غسل البشرة الجافة بالماء والصابون إلا عند المساء بعد أن تجمعت الشوائب عليها وتلوثت خلال النهار، ، لأن ذلك يزيد من جفافها ، وإن احتجت لغسلها مرة أخرى تكون بالماء الفاتر أو البارد دون الصابون.

- اللجوء إلى تقشير البشرة ، وإلى وضع مزيج اللبن والليمون على البشرة كل مساء.

- عند استخدامك مستحضرات التجميل إلجئي إلى المستحضرات التي تدخل الزيوت في تركيبتها، وابتعدي عن التي تحتوي كحول وعطور فإنها تزيد من جفاف بشرتك.

- أكثري من الأغذية الغنية بفيتامين AوB

- استخدمي الأقنعة التي تفيد بشرتك ، مثل :

- قناع زيت زيتون الممزوج بالبيض؛ إذ تخلطي ملعقتين زيت زيتون مع صفار البيضة مع ملعقتين من الحليب الطازج، ضعي القناع على وجهك ربع ساعة ثم اغسليه برفق.

- قناع يتكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز مع بياض البيضة ونصف فنجان مايونيز ، تخلط المكونات وتوضعينها على بشرتك ربع ساعة ، ثم تغسلينها .

العناية بالبشرة المختلطة (المركبة) :

- نقصد بهذا النوع من البشرة مزج بين البشرة الدهنية والبشرة الجافة ، إذ تكون في منطقة معينة لامعة بالزيوت أي دهنية وفي منطقة أخرى جافة ‘ وبهذه الصفة نعطي هذا النوع عناية خاصة ، لأن المستحضرات اللازمة للمنطقة الدهنية تختلف عن المستحضرات اللازمة للمنطقة الجافة.

- يجب على أصحاب البشرة المختلطة استخدام الجل في عملية تنظيف المنطقة الدهنية، فهو يساعد على جفاف البشرة ونضارتها واللجوء إلى استعمال المستحضرات التي تعمل على تضييق المسامات للتقليل من الزيوت التي تفرزها.

- ينصح باستخدام الصابون الطبي الذي يعمل على جفاف المناطق الدهنية دون التأثير على باقي المناطق.

- يجب التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة التي تعطي حيوية وانتعاشاً للدورة الموية والتي بدورها تؤثر على نضارة الوجه.

- ينصح باستخدام الأقنعة الغنية بالفائدة للبشرة المختلطة، ومن هذه الأقنعة :

* قناع يتكون من حبة بطاطس مسلوقة بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبادي وملعقة كبيرة من النشاء وثلاثة ملاعق من زيت الذرة وربع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، يمزج الخليط جيداً ثم يوضع على الوجه مدة عشر دقائق وبعدها يشطف بالماء البارد.

* قناع يتكون من ملعقة عسل وملعقة من قشطة الحليب وملعقتين من مسحوق الحمص نخلط المكونات ونضعها على البشرة مدة عشرة دقائق على المناطق الجافة من الوجه ثم اغسلي وجهك.

العناية بالبشرة الحساسة

- يقصد بالبشرة الحساسة تلك التي تميل إلى الحمرة وتمتاز بشدة ليونتها ونعومتها ، وبروز الأوعية الدموية من تحت الجلد.

- يجب العناية الفائقة بالبشرة الحساسة وذلك بمرااة أمور عدة منها :

1_ الابتعاد عن الأقمشة التي تسبب لها حساسية عالية والتي تستعملها بتنظيف بشرتها.
2_اللجوء إلى استخدام مستحضرات التجميل الأصلية والابتعاد عن التقليدية.
3_استخدام الأقنعة المفيدة للبشرة.
4_اللجوء دوماً إلى راحة النفس والتفكير لأن الضغط يولد الحساسية بشكل ملحوظ.
5_ استخدام المرطبات بكثرة بعد إزالة مستحضرات التجميل.
6_ يجب استخدام مستحضر واقٍ من أشعة الشمس.

- وإليكم بعض الأقنعة المفيدة للبشرة الحساسة :

* قناع الخس والجزر يتكون من ثلاثة ملاعق كبيرة من أوراق الخس المخروطة وثلاثة ملاعق من الجزر المبشور وأربعة عشرة ملعقة كبيرة من اللبن وسبعة ملاعق من الماء المغلي ، إذ نقوم بسكب الماء امغلي على الخس والجزر كي نحصل على منقوعهما بعد ثماني ساعات تقريباً ، ومن ثم نضيف اللبن إلى هذا المنقوع ونضعه في الثلاجة ونبدأ باستعماله.

العناية بالبشرة العادية :

- مسام هذه البشرة تكون صغيرة بحيث تقي نفسا من الرؤوس السوداء وحب الشباب وليست لامعة، وهي ليست بحاجة إلى عناية فائقة لأنها ليست متأثرة أو تعاني من شيء.

- يجب العناية بنظافتها يومياً بالماء والصابون صباحاً ومساءً واستخدام الكريمات والملفات الخالية من العطوروالكحول التي تؤثر على جمالها ونضارتها.

- اللجوء إلى تقشير البشرة إذ يخلص البشرة من الخلايا الميته .

- استخدمي المرطب الحامي من أشعة الشمس.

- عدم الإفراط في استخدام المساحيق التجميلية.

- تناول الأغذية التي تمد الجسم بالفيتامينات.

- استخدمي الصابون الطبي الذي يحتوي على مكونات طبيعية كزيت اللوز وغيره.

- شرب الكثير من الماء إذ يبقي الماء البشرة حيوية رطبة.

العناية بالبشرة السمراء :

- تمتاز البشرة السمراء بالليونة والنعومة وابتعاد خطر الإصابة بالتجاعيد والبثور.

- يجب توحيد لون البشرة عند استخدام مستحضرات التجميل.إذ يوجع على كامل الوجه بالتساوي.

- يجب استخدام الواقي من أشعة الشمس كي تتجنبي خطر حرق الشمس.

* الأقنعة المقترحة :

- قناع يتكون من بذور المشمش المر وعصير نصف ليمونة ونصف كوب رز مسلوق وحبة أفوكادو ، قومي بخلط المكونات جميعها في الخلاط ومن ثم ضعي المزيج في الثلاجة كي يبرد ومن ثم ضعيه على وجهكمدة ثلاثين دقيقة ومن ثم اغسلي وجهك ، وهذا القناع يعمل على تبييض ونضارة البشرة السمراء.

العناية ببشرة الوجه :

الأمور التي تصاحب الاهتمام بجمالية الوجه ولا بد عدم الغفل عنها، الاهتمام بجمالية العنق وتدليكه وتنظيفه وترطيبه، إذهو جزء مهم مكمل لجمال الوجه .

- المشية غير الصحية تؤثر على الرقبة وأيضاً الجلسة غير السليمة والغير صحية لها تأثيرها السلبي.

- للعناية بالبشرة يجب تدليكها ، إذ ينشط التدليك الدورة الدموية وينشط الوجه ويرخي عضلات الوجه.

- يجب العناية بالبشرة والقيام بتنظيفها من الشوائب والأغبرة العالقة في الوجه في ساعات النهار الذي ينتشر فيه التلوث وتعلق بقايا مستحضرات التجميل عليه واللازم إزالتها لتنظيفها.

- يجب ترطيب البشرة كي تبقى ناعمة لينة ومقاومة لأشعة الشمس التي تحاول التخلخل في مسامتها كي تعمل على جفافها.

- وضع الكريم النهاري الذي يغذي البشرة ووضع الواقي للحماية من أشعة الشمس واللجوء إلى التقشير مرة في الأسبوع للتخلص من الخلايا الميتة.

- استخدام الأقنعة التي تعمل على بث روح الحيوية بين مساماتها ويقوي خلايا البشرة.

*و إليكم بعض الأقنعة :

قناع يستعمل لشدالوجه وتضييق المسامات ، إذ يتكون من بياض بيضة ممزوج مع عصير الليمون ومن ثم يوضع القناع إلى أن يجف على وجهك ثم تنزعيه بالماء الفاتر.

- ويجب أيضاً عمل بخار للوجه.
- والإكثار من ترطيب البشرة.

العناية بالبشرة للعروس

- يجب على العروس البدء في عناية بشرتها قبل حفلة العرس بشهور عديدة ، حتى تأخذ العناية مفعولها .

- يجب على العروس معرفة نوعية بشرتها للبدء باختيار انوع العناية والتغذية المناسبة لكل بشرة.

- يجب اهتمام العروس بنوعية الغذاء الذي تتناوله فهو له الأثر الأكبر على البشرة.

- استخدام مستحضرات التجميل المناسبة لبشرة العروس ، وعدم إبقاء العروس المستحضرات فترات طويلة على بشرتها.

- رسم الشفاه ووضع كحلة فقط قبل الزفاف بشهور ، حتى عند الزفاف يتضح إشراق بشرة العروس ونضارتها وحيويتها.

- عمل بخار ماء لبشرة العروس لتنظيفها جيداً .

- ابتعاد العروس أشد البعد عن أشعة الشمس ، وإن اضطرت تضع واقي يقيها من حرارتها الحارقة ولآثارها السلبية.

- شرب كميات كبيرة من الماء لتنقية وصفاء البشرة .

- استخدام الكريمات المرطبة لبشرة العروس .

- عدم إرباك ساعات النوم المحددة والالتزام بها ، كي لايؤدي هذا إلى شحوبها .

- اهتمام العروس بعمل الماسكات اللازمة لتغذية وعلاج بشرتها .

- الماسكات أو الأقنعة التي تفيد العروس :

* مهروس حبة خيار وحبة طماطم بالإضافة إلى ثلاثة ملاعق من الشوفان المطحون وملعقة زيت الألوجين و ثلاثة وريقات من النعناع ، تقوم العروس بخلط الشوفان مع مهروس الخيار والطماطم ومع الزيت وأوراق النعناع ، ثم تضع العروس هذا الخليط على وجهها مدة ثلاثون دقيقة ثم تقوم بغسله ، يستعمل هذا القناع أسبوعياً فهو يعمل على شد البشرة.

* ملعقة من الترمس وملعقة عسل وملعقة زبادي ، تخلط المكونات وتضع العروس الخليط على وجهها ورقبتها مدة ثلاثون دقيقة ومن ثم تقوم بغسله ، كل يوم تستعمله فهو يساعد على تفتيح بشرتها .

* عمل بخار للوجه تضع العروس فيه البابونج والميرمية ،لتنظيف البشرة من الشوائب والزيوت والرؤوس السوداء .

العناية بالبشرة والمكياج :

- إن اهتمام المرأة ببشرتها ولجوئها إلى مستحضرات التجميل المناسبة لنوع بشرتها ، يزيدها جمالاً وحيوية .

- إن كل بشرة تحتاج لطريقة معينة في وضع المكياج.

- يختلف المكياج وكيفية وضعه واألوانه من عمر لآخر ، فالشابة تضع مكياجاً يختلف تماماً عن مكياج المرأة التي تتجاوز الثلاثين مثلاً .

-يجب استخدام مستحضرات التجميل الموثوق بفاعليتها وأثرها.

-ينصح خبراء التجميل الشابات بالاستغناء عن مستحضرات التجميل التي تؤثر على قوة وحيوية بشرتهن والاكتفاء بالجمال الطبيعي .

- عند وضع المرأة المكياج يجب أن تراعي ألوان ملابسها كي تبدو أكثر جمالاً وتناسقاً .

- يختلف المكياج أيضاً بالنسبة للأوقات ، فمكياج النهار يختلف عن مكياج الليل.

- عند وضع المكياج ، ضعي أولاً كريم الأساس ثم ضعي القليل من البودرة المائية .

- ضعي روج لونه خفيف وفاتح كي يناسب جمالك. فالجمال في خفة المكياج.

- ضعي المسكارا على رموشك .

- ضعي لمسة خفيفة وردية على خدودك .

- ضعي خطاً رفيعاً من الكحلة ، كي تزيدي من جمالية وجاذبية عينيك.

- ضعي ظلّاً مناسباً فوق جفنيك.

- ضعي ظلاً أبيضاً تحت حاجبيك .

- أرسمي حاجبيك باللون المناسب لهما وبالقلم المخصص للحاجبين.

- عليك فحص المستحضرات من فترة لأخرى كي لا تنتهي صلاحيتها وتؤذي بشرتك .

- تخلصي من المستحضر إذا مرَّ عليه وقت طويل ، أو إذا خرجت له رائحة أو تغير لونه.

طرق إزالة الزيوان "الرؤوس السوداء" ..اليكي هذه الخلطات الطبيعية السهلة

noreply@blogger.com (عشتار) — Sun, 04 Aug 2013 04:12:00 +0000

يشكل انتشار بثور الزيوان مشكلةً عند الكثير من الفتيات وقد تصل عند البعض منهن حد القلق.. والزيوان هو بثور بيضاء تظهر تحت الجلد نتيجة تجمع الدهون أو تراكمها في المسامات المفتوحة التي تمتلىء بالدهون والأوساخ والبكتيريا وغالباً ما يكون سببها عدم تنظيف البشرة بشكل يومي.

ويصبح لونها أسوداً كلّما كبُرَ حجمها وهي غالباً ما تظهر على الأنف وما حوله وتحت الفم عند الذقن وفي أعلى الجبهة.

وتعتبر طبيعة البشرة الدهنية بحد ذاتها سبباً لظهور الزيوان، إضافة لعوامل أخرى كالوقوف المستمر أمام مصدر حراري وتناول الشوكولاته المستمر، وبهارات الطعام.

ولتتخلصي من هذه المشكلة، إليكِ هذه الطرق لإزالة الزيوان :

إذا كان الزيوان متفاقماً ولونه أسوداً.. فاستخدمي ماسك الموز، قسّمي الموز إلى شرائح وافركي وجهكِ بها بشكلٍ دائريٍ، وقومي بذلك باستمرار.

كما يمكنكِ عمل قناع تقشير طبيعي، فهو سيساعدك على تنقية المسام وإزالة الرؤوس السوداء ويمنع ظهور الكلف والبثور ويعيد التوازن لبشرتك، لذا احضري ملعقتي بندق وملعقتي إكليل الجبل وملعقتي عسل وأخيراً ملعقة ماء ورد. واطحني البندق، ثم اخلطيه مع بقيه المكونات وضعيه على المناطق التي يظهر عليها الزيوان واتركيه لمدة نصف ساعة، ثم نظفيه بالماء، ولتَري نتيجةً فعالة، استخدمي هذا المقشر مرتين في الشهر .

ومن طرق إزالة الزيوان أيضاً، إليكِ ماسك سهل وسريع التحضير للتخلص من الزيوان،
ضعي حبتي جزر مبشورتين مع بياض بيضة واحدة وضعي جميع المحتويات في الخلاط حتى تصبح عجينة، ثم وزعيها على منطقة البثور واتركيها مدة نصف ساعة، ثم شطّفي وجهكِ بالماء جيداً ومرةً على مرة سترين كيف بدأت بثور الزيوان بالزوال.

جرّبي ما يناسبكِ من طرق إزالة الزيوان وتمتّعي ببشرةٍ خالية من البثور وصافية.

******************************************************

وصفات طبيعيه لازالة الرؤس السوداء

الرؤوس السوداء (الزوان) من أبرز المشاكل التي تصيب صاحبات البشرة الدهنية؛ نظرا لكثرة تراكم الدهون والشوائب على البشرة. وهناك العديد من الوصفات الطبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء (الزوان)؛ أفضل من اللجوء إلى دفع المبالغ الطائلة في مراكز التجميل. وهناك الكثير من العناصر تتوافر في كل بيت لعمل وصفات طبيعية لعلاج الرؤوس السوداء (الزوان) .

- وصفات طبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء (الزوان):

• الشوفان واللوز لبشرة صافية خالية من الرؤوس السوداء:

المكونات:

مقدار من دقيق الشوفان + لوز مبشور

الطريقة:

يخلط دقيق الشوفان مع اللوز المبشور لعمل ماسك وسكراب للوجه، ويضاف إلى الخليط قليلا من الماء، ثم يوضع على الوجه ويترك ليجف لمدة 15 دقيقة، وأثناء غسل الوجه يفرك بحركة دائرية. وتستخدم هذه الوصفة 3 مرات أسبوعيا. حيث تساعد في التخلص من الرؤوس السوداء في خلال شهر.

• الليمون والبيض للتخلص من الرؤوس السوداء (الزوان):

المكونات:

مقدار من عصير الليمون + بياض بيضة

الطريقة:

تخلط المكونات جيدا وتوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تفرك البشرة أثناء غسلها، وتستخدم هذه الوصفة 3 مرات أسبوعيا.

• بفرشاة الأسنان تزال الرؤوس السوداء(الزوان):

المكونات:

فرشاة أسنان قديمة ناعمة أو فرشاة أسنان الأطفال ذات الشعيرات الرقيقة

الطريقة:

يغسل الوجه يوميا بواسطة فرشاة الأسنان على جلد رطب قليلا، ثم تجفيف الوجه بلطف شديد. ينبغي غسل الوجه يوم بعد يوم.

• الطماطم لبشرة بلا رؤوس سوداء (الزوان):

المكونات:

ثمرة طماطم متوسطة

الطريقة:

تقطع ثمرة الطماطم إلى أرباع، وتفرك بها البشرة يوميا ثم يغسل الوجه بماء فاتر. تقلل الطماطم من ظهور الرؤوس السوداء على البشرة مع مرور الوقت.

• منظف البرتقال والزبادي:

المكونات:

½ 1 ملعقة كبيرة من الزبادي + ملعقة كبيرة قشر برتقال مبشور+ ملعقة كبيرة زيت عصفر + ملعقة كبيرة مطحون الشوفان

الطريقة:

تخلط المكونات جميعا مع بعضها حتى تصبح عجينة، تستخدم العجينة في تدليك البشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية، مع تجنب المناطق الرقيقة تحت العينين، ويستمر التدليك لمدة 5 دقائق، ثم يغسل الوجه بماء فاتر ثم يجفف جيدا بعدها. ويستخدم هذا المنظف يوميا. ويعتبر هذا المستحضر من المنظفات الفعالة في التخلص من الرؤوس السوداء.

• الخيار للتخلص من مشاكل الرؤوس السوداء (الزوان):

المكونات:

مقدار من عصير الخيار + ملعقة حليب خالي من الدسم أو كريمة طبيعية + مقدار مماثل من ماء ورد أو الزهر + بياض بيضة

الطريقة:

تخلط المكونات خلطا جيدا، ثم توضع على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل بماء فاتر.

• خل التفاح والماء لنقاء البشرة الدهنية من الرؤوس السوداء:

المكونات:

فنجان خل تفاح +ملعقة ماء ساخن

الطريقة:

يخلط خل التفاح مع الماء الساخن ويترك حتى يبرد، ثم تغمس قطنة في السائل، ويمسح بها الوجه من أسفل لأعلى ويترك الوجه حتى يجف.

• الليمون والجلسرين لإزالة الرؤوس السوداء:

المكونات:

مقدار من الماء الساخن +ملعقة عصير ليمون +ملعقة جلسرين +ملعقة كحول

الطريقة:

يرطب الوجه بالماء الساخن في المساء، ثم يطلى الوجه بمزيج من الليمون والجلسرين، وفي الصباح يرطب الوجه مرة أخرى بالماء الساخن ، ثم تعصر الرؤوس السوداء بين الأصابع بقطعة من القطن، وتكرر العملية يوميا لمدة أسبوع.

******************************************************

أسهل طريقة للتخلص من الرؤوس السوداء في البشرة!

هل تعانين من الرؤوس السوداء في بشرتك؟ تعلمي كيف تتخلصين من الرؤوس السوداء في بشرتك في 10 دقائق فقط!

يعتبر حمام البخار من أفضل وأسرع الطرق للتخلص من الرؤوس السوداء في البشرة بدون ترك أية آثار بعد ذلك، كما أنه يعمل على تنظيف البشرة من الأوساخ والدهون التي تسبب ظهور الرؤوس السوداء، كما يعمل على إزالة الخلايا الميتة وبالتالي تفتيح لون البشرة.

الأدوات اللازمة لعمل حمام البخار لتنظيف البشرة وإزالة الرؤوس السوداء
• وعاء البخار (يباع في الصيدليات) أو وعاء عميق لتسخين الماء

• كوبين من الماء

• ورق نعناع أو زيت عطري على حسب الرغبة

• فوطة نظيفة لتغطية الرأس

• قطعة قطن نظيفة

خطوات عمل حمام البخار لتنظيف البشرة وإزالة الرؤوس السوداء:

1. يغسل الوجه جيداً بالماء والصابون، لتنظيف البشرة من الأوساخ العالقة.

2. يوضع الماء في الوعاء ويترك حتى يغلي.

3. يضاف ورق النعناع أو الزيت العطري حسب الحاجة.

4. خذي نفساً عميقاً، وغطي شعرك بالفوطة، وأغلقي عينيكِ، ثم عرّضي الوجه إلى البخار الناتج عن تبخير المياه في الوعاء، وذلك لتفتيح مسام البشرة وتنظيفها بعمق.

5. تستمر هذه العملية لمدة 5 إلى 10 دقائق تقريباً حتى ينتهي البخار الناتج عن غلي الماء.

6. خذي قطعة القطن وامسكيها بأطراف أصابعك، واضغطي على الأماكن التي توجد بها الرؤوس السوداء في بشرتك، وذلك لإزالة الرؤوس السوداء بسهولة نتيجة تعرضها للبخار.

7. بعد إزالة الرؤوس السوداء بالقطنة، يفضل عمل ماسك لتفتيح البشرة وشد المسام بعد حمام البخار، جربي وضعماسك الطين المغربي أو أي ماسك آخر تفضلينه لتفتيح البشرة وشد المسام، ولكن احرصي على عدم وضع الماسك حول العينين.

8. اتركي الماسك لمدة ربع ساعة أو حتى يجف على الوجه تماماً، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد لغلق المسام.

9. ترطب البشرة بكريم الترطيب المناسب.

احرصي على عمل حمام البخار لتنظيف البشرة مرةً واحدةً على الأقل أسبوعياً، للحصول على أفضل نتيجة!

******************************************************

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء في الوجه :

مرحبا جميعا , الرؤوس السوداء هي بثور لا تنمو تحت الجلد مثل حب الشباب انما تنمو بين الجلد . وبسبب عدم نموها تحت الجلد أي انه لا توجد طبقة جلد تغطي هذه الرؤوس السوداء فهم بذلك منفتحون على الهواء والطبقة العليا من المادة اللزجة تتأكسد بسبب عدم وجود غطاء جلدي وتحولهم إلى اللون الأسود .هناك العديد من الطرق للتخلص من هذه الرؤوس.هذه المقالة توفر الإرشادات لعدد من الطرق المختلفة التي يمكنك تجربتها .

الطرق :

1- الغراء:

- احصل على بعض الغراء البسيط , والغير سام. يمكنك استخدام نوع من الغراء مثل التي تستخدمها للمشاريع الفنية في المدرسة الابتدائية، مثل ( P.V.A glue or Elmers glue).
- قم بعمل تبخيرة لوجهك اما باستخدام وعاء أو قطعة قماش مبللة بالماء الفاتر. هذه الخطوة اختيارية، ولكن يمكن أن تكون مفيدة جداً. في محاولة لتفتيح مسامات البشرة قدر الامكان، لكن كن تأكد من أنها مريحة لك!
- وضع الغراء على المناطق المضطربة. التي تحوي على رؤوس سوداء ثم، يترك الغراء ليجف وحده تماما.
- التقشر. قم بتقشير الغراء عن بشرتك وسوف ترى الرؤوس السوداء على الغراء جافة.

2- الضغط حول الرؤوس السوداء

- قم بتدفئة جلدك. تدفئة الجلد تعمل على تفتيح مسامات الجلد، مما يجعل من السهل الضغط حول الرؤوس السوداء. يمكنك القيام بذلك بأخذ دش دافئ، أوبوضع قطعة قماش مبللة ساخنة على المناطق المتضررة.
- قم بالضغط حول أحد الرؤوس السوداء باستعمال اصابع يديك حتى تخرج من ماكنها.
- يعمل هذا الأسلوب بشكل أفضل لأن البثور ليست غميقة بالجلد وغير محكمة سهلة النزع.
- يمكنك أيضا استخدام أداة النزع أو دبوس. كن حذراً مع هذه الأساليب، وإذا تألمت, قم باستخدام شيء آخر.

3- كرات القطن:

- استخدام القليل من كريم exfoliant لإزالة الخلايا الميتة.
- قم بتجفيف وجهك باستخدام منشفة نظيفة وجديدة. 3- قم بوضع قطعة قماش مبللة ساخنة على وجهك لمدة 10-15 دقيقة تقريبا من أجل تليين الرؤوس السوداء، مما يجعل من الأسهل ازالتها.

- قم بتنشيف وجهك مرة اخرى.

- قم بوضع كرة من القطن على رأس كل اصبع من اصابع يديك. هذا سوف يساعدك على تجنب الانزلاق، التي يمكن أن يمزق الجلد ويسبب مزيدا من الضرر.- بلطف قم بالضغط على الرأس الاسود من كلا الجانبين عن طريق دفع إلى الأسفل،ثم اكمل هذه الخطوة على جميع الاماكن المصابة.

4- فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان:

- وضع واحد انش من معجون الاسنان على فرشاة الاسنان.
- قم بتبليل فرشاة الاسنان وقم بتبليل أيضا البشرة المصابة بالماء.
- تأكد من عدم ملامسة معجون الاسنان العيون، لأن معجون الاسنان يحتوي على الميثانول يمكن أن يهيج العينين.
- إذا كان لديك الرؤوس السوداء في الآنف، قم بوضع كمية أصغر من معجون الأسنان، وتأكد من عدم اقترابها من العيون.
- بعد استخدام هذا الاسلوب وكنت تريد اعادة استخدام فرشاة الاسنان يجب عليك تعقيمها وغليها بالماء.

- كرر العملية حتى تصبح المنطقة المصابة خالية من الرؤوس السوداء نتمنى لك الشفاء.

5- عصير الليمون:

- قم بصنع محلول من كميات متساوية من عصير الليمون والجليسرين وزيت اللوز.
- قم بتطبيق المحلول على بشرتك المنطقة المصابة. هذا سوف يقوم بعلاج البثور الرؤوس السوداء وليس هذا فقط بل سيقوم بازالة اللون الاسود من على الوجه أيضا.

6- العسل :

- تسخين كمية صغيرة من العسل.
- قم بوضعها على المنطقة المصابة.
- قم بتركها لمدة 10 - 15 دقيقة بعدها قم بغسل وجهك.

7- بياض البيض :

- قم بأخذ بياض البيض. تأكد من عدم اختلاط البياض مع الصفار! .
- قم بوضع بياض البيض بعد خفقه على كامل وجهك باستخدام يديك.
- وضع ورق التواليت على المنطقة المصابة حتى تجف. وهذا ينبغي أن يأخذ حوالي نصف ساعة، ولكن قد يستغرق وقتاً أطول. سوف تعرف أنه أصبح جافا عندماتصبح الورقة قاسية.
- قم بنزع ورق التواليت ببطئ.
- شطف الوجه بالماء الدافئ، ومن ثم تنشيفه.

8- عصير الليمون والملح :

- خلط نسب متساوية من الملح وعصير الليمون.
- قم بوضعة على المنطقة المتضررة.
- يترك حتى يجفف.
- ثم يغسل.

9- الطماطم :

- قطع الطماطم في مختلف الأشكال والأحجام بحيث أنها يمكن أن تغطي المنحنيات حول وجهك الآنف.
- قم بغسل وجهك بالماء الساخن ومن ثم قم بتجفيفه.
- ضع قطعة الطماطم على الرؤوس السوداء التي على بشرتك تترك لمدة 15 دقيقة.
- عندما تنفذ الـ 15 دقيقة من الوقت،قم بشطف وجهك بالماء الدافئ.
لا تضع مرطب على الفور.

******************************************************

التخلص من الرؤوس السوداء :

بدون مراكز تجميل .. و بدون مواد كيميائية .. و بأشياء موجودة في أي منزل ..

أول شي خدي حمام ساخن .. و طولي .. انتقعي .. و بعدين جيبي أي أداة مقشرة لبشرة ..
ليفة خاصة .. أو اسفنجة صنفرة .. أنا بستخدم كيس تقشير (كيس تفريك) .. بس إذا بدك تستخدميه بتخلي نضيف .. و بس لوجهك مو للوجه و الجسم ..
إي أول شي بتغسلي وشك بمي ساخن .. بعدين بتقشريه .. و بس تطلعي من الحمام بتغسلي وجهك بمي باردة .. أو بتدوبي مكعب تلج على وجهك .. و بعدين بتمسحي وجهك بقطنة مغمسة بليمون معصور ..

إذا كنتي ما بتعتني ببشرتك بشكل مستمر .. فلازم تكرري هالشغلة كل أسبوع أو 10 أيام ..
و إذا بتعتني فيه يوميا .. بتمسحي بمي ورد .. أو بستخدمي كريم معين .. أو بتغسلي وجهك بصابونة معينة .. بيصير وشك نضيف على طول و ما بتحتاجي تقشري دائما .. يعني بيصير كل شهرين مرة

******************************************************

وداعا للرؤوس السوداء والبقع :

الوصفة الأولى :

- ملعقة من السنوج
- ملعقة من زريعة الفجل
- ملعقة من الورد البلدي
- ملعقة من زيت الزنجلان
- صفار بيضة بلدية

اخلطي هذه المكونات بماء الخيار أو الفقوس، وواظبي سيدتي على وضع هذه الوصفة 4 مرات في الأسبوع دون أن يكون ذلك بشكل متوالي

الوصفة الثانية :

- ياغورت طبيعي
- ملعقة من الحلبة البلدية
- ملعقة من الحليب غبرة

تخلط جميع المكونات ويتم وضعها على الوجه لمدة 20 دقيقة وإزالتها بالماء الدافئ.

الوصفة الثالثة :

- ملعقة من الحناء
- ملعقة من العسل الحر

يوضع هذا الخليط على مكان البقع، وتدلك بشكل دائري، وبعدها أتركي الخليط على الوجه لفترة لا تقل عن 20 دقيقة، ثم نظفيه بقليل من الماء الدافئ وستحصلين نتيجة مبهرو ومرضية

الوصفة الرابعة :

- خذي القليل من دقيق الأرز
- ملعقة من مسحوق الحليب
- قليل من عصير الحامض

اخلطي جميع العناصر وضعيها على الوجه وخاصة في الأماكن التي بها بقع، ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ أو نظفيه بقطعة قطن مبللة بماء الورد

******************************************************

7 طرق للتخلص من الرؤوس السوداء :

الرؤوس السوداء شبح يطارد كل سيدة وفتاة على حد سواء، فهى أحد أنواع حب الشباب الذي يصيب البشرة، وتنتشر بكثرة على مناطق متفرقة من الوجه كالأنف والجبين والمنطقة المحيطة بالشفاه، وتعتبر الفئات الأكثر تعرضا لهذه المشكلة من يمتلكون بشرة دهنية أو مختلطة، ويرجع سبب ظهورها الرئيسي الى زيادة معدلات إفراز وتراكم الزيوت والبكتيريا فى مسام البشرة. وهذه 7 طرق تساعدك على إزالة الرؤوس السوداء والتخلص منها تماما.

1- العلاج بالبخار :

يعتبر العلاج بالبخار طريقة فعالة وآمنة تماما للتخلص من الرؤوس السوداء، حيث يقوم بخار الماء بفتح مسام البشرة واقتلاع الرؤوس المنتشرة بها، كما أنه يعمل على تنظيف البشرة من الأوساخ و الزيوت المتراكمة عليها. يمكنك بكل بساطة القيام بهذه المهمة فى المنزل، فقط ضعى 3-5 أكواب من الماء المغلى فى وعاء مناسب، واجعلى وجهك قريبا من الوعاء على مسافة 15 سم. وضعى منشفة صغيرة على رأسك من الخلف لمنع تصاعد البخار بعيدا على الوجه، انتظري 10 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء البارد لغلق المسام المفتوحة.

2-الشرائط اللاصقة :

الشرائط اللاصقة وسيلة فعالة أيضا فى انتزاع الرؤوس السوداء المتكاثرة بشدة على منطقة الأنف وهي متوافرة بالصيدليات وبيوت الجمال. أما عن طريقة الإستخدام، فينصح ببل سطح الانف بقليل من الماء أولا، ثم لصق الشرائط، وتركها لعشر دقائق. بعد انتهاء الوقت المحدد ارفعيها، ثم لاحظي الرؤوس السوداء المنتشرة على الشرائح بعد الاستخدام .

3-التقشير :

تقشير الوجه ضروري لانه يضمن لك بشرة خالية من التراكمات الجلدية الميتة التى تعمل على سد المسام. اختاري منظفا مقشرا بعناية شديدة بحيث يكون من إحدى الماركات المشهورة في السوق مثل Neutrogenaو Biore. احرصي على تقشير بشرتك مرتين آو ثلاث مرات اسبوعيا.

4- قناع الطمي (الطين) :

تتمتع أقنعة الطمي بمفعول سحري فى امتصاص دهون البشرة وهو ما يساعد على الحد من البروز المستقبلي للرؤوس المزعجة. اعدي قناع الطمي لوجهك بانتظام. يتميز هذا النوع من الأقنعة بمفعول سحري فى امتصاص دهون البشرة وهو ما يساعد بالتأكيد على الحد من البروز المستقبلي للرؤوس.

5- اغسلى وجهك بانتظام :

واظبي على التنظيف العميق لبشرتك ثلاث مرات يوميا على الأقل، واستخدمي غسولا للتنظيف مضادا للبكتريا ويحتوي على عناصر ذات كفاءة عالية ليزيل الزيوت والعرق وبقايا مستحضرات التجميل والميكروبات اللاصقة بالبشرة لتضمني خلو مسام بشرتك تماما ومنع تراكم الأوساخ والزيوت على المسام ومن ثم تكون الرؤوس السوداء.

6-الأقنعة الطبيعية :

إلى جانب الطرق السابقة، توجد مجموعة من الأقنعة والسوائل الطبيعية تساعدك على التخلص الآمن من الرؤوس السوداء من أهمها:

قناع الخل والنشأ:

اصنعي مزيجا سميكا من الخل والنشا وضعيه على المنطقة التي تحتوي على الرؤوس السوداء واتركيه حتى يجف تماما ثم افركيه باصابع يديك وستجدين الرؤوس السوداء تخرج معه.

ماء جوز الهند:

اصنعي عجينا من ماء جوز الهند والسكر واستخدميه كسائل منظف للبشرة على المناطق الملئية بالرؤوس وستلاحظين وأن بشرتك أصبحت أكثر نقاء وصفاء.

قناع العسل:

يمكنك ايضا استخدام قناع العسل الدافئ لمدة 15 دقيقة للتخلص من الرؤوس، فالمعروف عن العسل أن له قدرة عالية على تنظيف البشرة وإزالة الرؤوس السوداء الموجودة بها. دفئي ملعقة كبيرة علي النار ثم دفئ عليها العسل الابيض ثم وزعيه على المناطق المملؤءة بالبثور بالتدليك باصابع اليدين واتركيها لدقائق.

7- استشارة الطبيب المختص :

اذا عجزت عن التخلص من الرؤوس السوداء المنتشرة على بشرتك، بأى من الطرق السابقة، فعليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية ليقدم لك العقاقير والكريمات الطبية المناسبة التى تخلصك منها، وتنمع من ظهورها فى المستقبل.

******************************************************

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء خاااصة عالأنف :

الكثير منا طبعا يعاني من البثور السوداء خاصة على الانف فحبيت استعرض لكم بعض الطرق التي اتمنى ان تساعد في التخلص منها.

أولا
البخار لتليين البشرة

وذلك عن طريق تعريض البشرة للبخار سواء باستخدام الة البخار الخاصة او عن طريق تعريض البشرة فوق وعاء من الماء الساخن بس انتبهي خلي مسافة منيحة بينك وبين البخار حتى ما تحرقي وجهك.

طبعا مدة التعريض على حسب بشرتك يعني لحتى تلاحظي تفتح المسام.

واعتقد ان افضل عشبة للاستخدام هي البابونج فهي مناسبة لكل انواع البشرة.

طبعا البخار مفيد جدا للبشرة لانو بيزيل الدهون الزائدة بالوجه والشوائب اللي ما بتشوفها العين.

ثانيا
التخلّص من الرؤوس السوداء
بلشي باقتلاع الرؤوس السوداء من جذورها ولكن بحذر كبير مع مراعاة شروط النظافة. وقبل كل شيء، امسكي محرمتين، لعدم خدش البشرة بأظافرك عند الضغط من الجهتين. باشري بالرؤوس السوداء الأكثر بروزاً ولكن لازم توقفي اذا لاحظتي احمرار البشرة. في هذه الحالة، توقفي وما تعاودي العملية مرة تانية الا بعد اسبوع عالاقل حتى ما تلتهب البشرة.

ثالثا
التنظيف
بعد ما شلتي الرؤوس السوداء لازم تنظفي وتعقمي مكانها كويس بمنظف خاص مناسب لبشرتك وفورا بعد الانتهاء من ازالتها لحتى ما تتجمع الجراثيم بالمسام المفتوحة وترجع الرؤوس مرة ثانية او يلتهب مكان البثرة.

رابعا
غلق المسام
هلا لازم نغلق المسام بعد ما فتحناها وذلك بغسل الوجه بماء بااارد ويفضل استخدام ماء فيه ثلج.بينشط البشرة وبيغلق المسام.

وأخيرا
بقول اعتني بالمسام ولا تهملي التقشير
يمكن الحصول على بشــرة متماسكة بدون مسام إذا استخدمنا العلاجـات المناسبة. حيث ان المستحضرات المناسبة تحتوي على جزيئات صغيرة تنزلق داخل المسام و تملأها بالعوامل الفعالة التي بتضبط الإفرازات الدهنية، ثم تقلّصها.

نجي للتقشير وهو مهم جداااا لان الرؤوس السوداء عبارة عن مسام مسدودة بالدهون. وبيظهر لونها أسود بسبب احتكاك الدهون وتأكسدها مع الهواء. مشان هيك ضروري إزالة الخلايا الميتة التي تغطي المسام لإزالة انسدادها.
ويمكن عمل التقشير بالمقشرات الجاهزة وانا شخصيا بفضل اللي بتحتوي على خلاصة الخيار.

وأخيرا دلعي نفسك بكوب عصير يريح الاعصاب لان النفسية بتأثر في بشرتك ما تنسيش...

******************************************************

أفضل 20 طريقة للتخلص من الرؤوس السوداء والبثور منزلياً وبأقل التكاليف.

· ضعي معجون أسنان على البثرة قبل النوم، يساعد المعجون على تخفيف الانتفاخ، لا تستعمل الجل.

· اغسلي وجهك مرتان في اليوم بماء مالح دافئ، للتخلص من البشرة الدهنية والحفاظ على البشرة خالية من البثور.

· ضعي أوراق الفراولة على حبوب الشباب لتخفيف الانتفاخ والاحمرار.

· امزجي ليمونة مع القليل من ماء الورد، ضعي المزيج على الوجه لمدة نصف ساعة. اغسلي الوجه بالماء الدافئ. يستمر البرنامج لمدة 15 يوم.

· امسحي البشرة بقشرة الليمون الداخلية البيضاء قبل غسلها بالماء.

· اغسلي الوجه بعصير النعناع الطازج كل ليلة للتخلص من البثور، وحب الشباب، والاكزيما والجرب والكثير من مشاكل البشرة.

· تناولي الكثير من الفواكه الطازجة والخضراوات.

· لمشاكل البشرة المزمنة، اهرسي حصين من الثوم وامسحي بهما الوجه.

· اطحني قشرة البرتقال مع بعض الماء وضعيها على وجهك. من أفضل العلاجات المنزلية.

· نظفي الوجه بقطن مبلل بماء الورد.

· امزجي ملعقة ليمون وملعقة قرفة مطحونة وضعيها على المنطقة المصابة.

· استعملي عصير الصبار مرتان في اليوم، يساعد الصبار على شفاء الجروح والندب التي يتركها حب الشباب.

· ضعي الثلج على البثور الكبيرة المنتفخة وستزول مع الصباح.

· تناولي مكملات الفيتامين ب 5 والخارصين لزيادة مقاومة الجلد وحب الشباب.

· امزجي عصير النعناع مع مسحوق الكركم وضعيه على الوجه لمدة 30 دقيقة، سيصفي الوجه ويضفي بريقا عليه.

· امزجي بعض الخل والملح في وعاء ثم، ضعي قليلاً منه على يديك وافركي المنطقة المصابة. أو بللي منشفة صغيرة في المحلول وضعيها على وجهك لمدة 15 دقيقة.

· اهرسي الخيار واصنعي منه معجون، ضعيه على وجهك واتركيه لنصف ساعة. سيجدد البشرة وينقيها.

· امزجي طحين الذرة مع بياض البيض ودعيه على وجهك لمدة نصف ساعة. دلكي وجهك وسيصبح ناعماً جداً مع الانتظام بعمل هذا الماسك.

· اخلطي بعض مسحوق جوزة الطيب مع الحليب وضعيه على المنطقة المصابة. وستختفي البثور كالسحر دون آثار.

· امزجي 3 ملاعق من العسل مع ملعقة قرفة وضعيها على المنطقة المصابة قبل النوم، اغسليها في الصباح، وستختفي البثور بعد أسبوعان تماماً.

******************************************************

كيفية ازالة الرؤوس السوداء

يعتبر حب الشباب والرؤوس السوداء أو ما يدعى بـ " الزوان " من أكثر ما يضايق الفتيات ذوات البشرة الدهنية أو المختلطة، وتظهر الرؤوس السوداء عادة على الجبين والأنف وحول الشفاه، وقد تظهر على الوجه أيضاً.

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء

العلاج بالبخار من أهم الطرق الفعالة والآمنة للتخلص من الرؤوس السوداء حيث يعمل بخار الماء على فتح مسام البشرة واستخراج الرؤوس السوداء منها، كما أنه يعمل على تنظيف البشرة مما تراكم عليها من أوساخ و زيوت.

طريقة تحضير البخار

عملية التنظيف بالبخار عملية بسيطة تجرى في المنزل، ضعى من 3 إلى 5 أكواب من الماء المغلى فى وعاء عميق، ثم اجعلى وجهك قريبا من الوعاء على مسافة 15 سم، وحاذري أن تقتربي أكثر كي لا تحرقي وجهك بالبخار الساخن، وضعى منشفة صغيرة حول رأسك من الخلف لمنع تصاعد البخار وتسربه بعيدا عن وجهك، انتظري 10 دقائق حتى يتم فتح المسام وطرد الرؤوس السوداء، ثم اغسلي وجهك بعدها بالماء البارد لغلق المسام المفتوحة، ولاتنسي هذه الخطوة الأخيرة لأن المسام المفتوحة أخطر ما يهدد شكل البشرة لأنها إن بقية مفتوحة ستظهر على شكل حفر وندوب في الوجه.

طريقة التقشير

التقشير ضروري للبشرة لانه يزيل التراكمات الجلدية الميتة التى تعمل على سد المسام، ويجددها ويجعلها نظرة ومشرقة، اختاري منظفا مقشرا جيد ولا تستعملي مقشرات لا تعرفينها، قد تكون ضارة ببشرتك، خاصة التي تباع بشكل غير منتظم، إحرصي أن يكون المقشر له اسم معروف بالسوق مثل أو Neutrogenaو Biore. ويجب أن تحرصي على تقشير بشرتك مرتين آو ثلاث مرات اسبوعيا.

الشرائط اللاصقة

تعد الشرائط اللاصقة وسيلة فعالة أيضا لانتزاع الرؤوس السوداء المتواجدة بكثرة على منطقة الأنف، وهي متوافرة بالصيدليات وصالونات التجميل، وينصح بأن يتم تبليل سطح الانف بقليل من الماء أولا ثم وضع الشريط فوقه ويترك لعشر دقائق، ومن ثم انتزعي الشريط اللاصق وستلاحظين أن الرؤوس السوداء علقت على الشريط.

غسيل الوجه وتنظيفه بواسطة المنظفات الخاصة

يجب تنظيف البشرة يوميا بمعدل ثلاث مرات على الأقل، ويجب تنظيفها بشكل عميق، واستخدام منظفا خاص كالغسولات المنظفة الخاصة بالبشرة والتي تحوي مضادا للبكتريا وتحتوي أيضاً على عناصر عالية الفعالية للتخلص من الزيوت والأوساخ والعرق وبقايا مستحضرات التجميل والميكروبات التي تلتصق بالبشرة وذلك لضمان خلو مسام البشرة من الاوساخ ومنع تراكمها حتى لا تتشكل الرؤوس السوداء من جديد.

حافظي على جمالك دون الضرر بصحتك

noreply@blogger.com (عشتار) — Sat, 03 Aug 2013 03:41:00 +0000

العناية بالجمال كإستخدام مستحضرات التجميل والعطور أمر مهم لأنه يمنح الثقة بالنفس والشعور بالتألق، ولكن الأهم أن لا تجعلي اهتمامك بجمالك سبباً في تدهور صحت.

إليك هذه النصائح لتحافظى على جمالك دون الضرر بصحتك :

- مستحضرات العناية بالبشرة وإزالة التجاعيد :

ينتشر إستخدام بعض مستحضرات العناية بالبشرة وإزالة التجاعيد غالباً بفضل الحملات الإعلانية والتسويقية وليس لتميز المستحضر ذاته ويلجأ المعلنون إلى مزاعم "علمية" حول فوائد المستحضرات هي أبعد ما يكون عن الواقع، إستشيري المختصين في هذا الأمر قبل أن تقبلي على شراء مثل هذه المنتجات حفاظاً على صحتك وتوفيراً لمالك.

- أحمر الشفاه :

منتج زيتي أساسه اللانولين وهلام البترول وشمع السيليكون وزيت الخروع إضافة إلى عطر وعدد من الأصباغ وبعض هذه الأصباغ محظور إستخدامه بسبب أضراره الصحية، إختاري الأنواع المصنعة من مواد طبيعية وصديقة للبيئة.

- تطرية الجلد حول أظافرك :

استعملي زيت الزيتون بدلاً من المستحضرات الكيميائية الإصطناعية فهو ينعم بشرة اليدين أيضاً.

- العطور :

صناعة العطور إحدى اكبر صناعات مستحضرات التجميل وفي كل سنة يتم طرح مئات الأنواع إلى الأسواق وكثير من هذه المنتجات يسبب طفحاً جلدياً وحساسية وبعض
العطور يتفاعل في ضوء الشمس فيحدث تهيجاً في الجلد والجهاز التنفسي، ولكن العطر يترك فينا أثراً نفسياً إيجابياً ولا يمكن الإستغناء عن إستخدامه، لذلك إحرصي على عدم الإفراط في رش العطور وإقفال القارورة جيداً كي لا يتبخر ما فيها.

- مزيلات الروائح والعرق :

تحتوي مزيلات الروائح والعرق على مواد ضارة مثل كلوروهيدرات الألومنيوم والفورمالديهايد والأمونيا غيرها من المواد الكيميائية وهي تعمل على تغيير الرائحة فقط، أما مزيلات العرق فتعمل على سد مسام البشرة فتمنع التعرق وهو أمر غير صحي، إستخدمي مستحضرات طبيعية مثل المسك ودهن العود ولا تنسي أن النظافة هي أفضل طريقة للتخلص من رائحة العرق.

******************************************************

كوب القهوة ما بين الضرر والفائدة؟

بالنسبة لمعظمنا، لا تعتبر القهوة ضارة، بل مشروب إجتماعي ومحبب. ولكن هناك الكثير من التقارير التي تقول بأن القهوة ضارة ويمكن أن تسبب مشاكل صحية. فهل يجب أن نتوقف عن شرب القهوة أو نستمر في شربها؟ ومن هم الأشخاص الذين يجب أن يتوقفوا عن شرب القهوة.

فوائد القهوة:

يمكن أن تقلل القهوة من خطر الاصابة بمرض السكري. فكل كوب قهوة تشربه يخفض من خطر الإصابة بهذا المرض القاتل. في الحقيقة، وفقا لبحث نشر في أرشيفات الطب الباطني تبين أن تناول ثلاثة إلى أربعة أكواب من القهوة في اليوم، يمكن أن يقلل الكافيين من خطر الإصابة بالسكري بنسبة a 25 %. كما أظهر بحث آخر بأن القهوة الخالية من الكافيين decaf قد تقلل أيضا من خطر الإصابة بمرض السكري، مما يعني بأن شيء آخر في القهوة غير الكافيين هو المسؤول عن ذلك، ويعتقد العلماء بأنه مضاد التأكسد chlorogenic acid. بالإضافة الى ذلك، من المحتمل أن شاربي القهوة لديهم خطر أقل لتطوير مرض التليف الكبدي وسرطان الكبد.

وللكافيين منافع خاصة أيضا. فالقهوة يمكن أن تخفض من خطر الإصابة بمرض باركنسن والخرف أو ألزهايمر. ولكن هذا ليس سببا كافيا للبدء بشرب القهوة، ولكن إذا كنت تشرب القهوة الآن فهذا أمر جيد لصحتك.

هل يمكن أن تؤثر القهوة على المشاكل الصحية؟

الكافيين في القهوة له تأثيرات سلبية، خصوصا عند الأشخاص المصابين بضغط الدم أو مرض السكري. في دراسة حول ضغط الدم، انخفض ضغط الدم قليلا بعد أن توقف المرضى عن شرب القهوة لمدة إسبوع. وفي دراسة أخرى، وجد الباحثون بأن إعطاء الكافيين لمرضى السكري قبل إختبار تحمل الجلوكوز جعل سكر دمهم يرتفع عاليا مقارنة مع حالتهم بدون كافيين. وهذا يعني ببساطة بأن مرضى السكري والضغط يمكن أن يتأثروا عند تناول القهوة. ويمكنهم تناول القهوة الخالية من الكافيين لإشباع شهوتهم للقهوة.

كذلك يمكن أن يتدخل الكافيين في النوم الجيد، إذا كنت تشك بأن كوب القهوة الذي تشربه يسبب لك الأرق في الليل أو قلة النوم فحاول التقليل من القهوة والمشروبات الأخرى الغنية بالكافيين.

******************************************************

حافظي على تألق وجمال بشرتك من خلال 7 طرق بسيطة

الحصول على البشرة الشابة والجميلة و الاكثر حيوية هو حلم لكل امرأة فكل النساء يرغبن دوما في الظهور بمظهر اقل في العمر مما يجعل الكثيرات تلجأن الى العديد من البدائل الغير صحية كالجوء الى عمليات التجميل او استخدام مواد كيماوية قد تسيب الضرر المضاعف في البشرة .

فقد يكون من غير الممكن منع ظهور تجاعيد البشرة ولكن من المؤكد القدرة على التخلص من التجاعيد بطرق سهلة وطبيعية.

لذا نعرض 7 طرق سهلة وبسيطة لجعل البشرة اكثر تألقا وحيوية:

1- الحفاظ على الترطيب اليومي :

العناية بالبشرة من خلال الحفاظ على استخدام المرطب اليومي هو امر بالغ الأهمية للحفاظ على حيوية البشرة سواء كانت البشرة جافة او غير جافة فالترطيب اليومي يوفر لكل انواع البشرة حاجتها الضرورية من الزيوت التي تسهم في الحد من ظهور علامات تقدم سن البشرة , فالمرطبات اليومية التي تحتوي على فيتامين A مثلا تجعل البشرة متألقة وصحية دوما.

2- تجنب الشمس :

من اهم السبل التي يجب مراعتها للحفاظ على جمال وصحة وشباب البشرة عدم التعرض لاشعة الشمس الضارة كثيرا فالتعرض للشمس يسبب العديد من المشكلات الجلدية في البشرة فهو يؤدي الى حساسية الجلد ،والحروق، والبقع ، والنمش فعليكي سيدتي الحظر دوما من التعرض لاشعة الشمس دون استخدام الكريم الواقي من الشمس او استخدام وشاح او مظلة للوقاية من الشمس .

3- تناول الطعام الصحي:

من اهم سبل العناية بالبشرة والحفاظ على حيويتها تجنب العديد العادات السلبية في تناول الغذاء كتناول الوجبات السريعة التي تحتوي على زيوت ضارة بالجسم و بنضارة وحيوية البشرة حيث تعرضها لظهور الحبوب او البقع , لذا ننصح باتباع نظام غذائي صحي يتألف من الحبوب الكاملة، والقمح، والحليب، والبيض، والخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة .

4- عدم تجاهل المشكلات الجلدية :

رعاية البشرة وعدم تجاهل المشكلات الجلدية البسيطة كظهور البقع مثلا من اهم طرق العناية بالبشرة ،فالتغاضي عن مشكلات البشرة يلحق الضرر بالبشرة على المدى الطويل ويسبب الكثير من المشكلات لذا ينصح دوما بسرعة علاج المشكلات البسيطة والتعامل معها قبل نموها وتطورها الى مشكلات قد يصعب حلها .

5- الماء :

استخدام الماء النقي كغسول للبشرة من اهم سبل العناية التي تحافظ على جمال وصحة البشرة فاستخدام الماء يزيل الشوائب من البشرة ويقوي البشرة كذلك يمنحها منحها الاشراقة والنظافة والترطيب لذا عليكي الحرص دوما و ازالة الشوائب التي تعيق جمال بشرتك باستخدام هذة الوسيلة البسيطة والمتوافرة دوما.

6- النوم:

قلة النوم تؤدي الى العديد من المشكلات التي تؤثر سلبا على المظهر الجمالى في البشرة فقلة النوم تسبب انتفاخ الجفون وظهور الهالات السوداء وتجاعيد الجلد ،فعليكي دوما الحرص على اخذ القسط الكافي والمناسب من النوم يوميا 8 ساعات للحفاظ على حيوية وجمال البشرة .

7- الابتسامة :

الابتسامة المشرقة تجعل الوجة يبدو اكثر جمالا واصغر سنا فالابتسامة من النصائح البسيطة التي تسهم في جمال واشراقة البشرة وذلك على خلاف العبس الذي يسهم دوما فى ظهور التجاعيد على البشرة وتجعلك تظهرين بعمر اكبر من عمرك.

******************************************************

نصائح وارشادات لمعالجة الارق واضطراب النوم:

هناك مجموعة نصائح وارشادات للكثيرات ممن يعانين من الارق واضطرابات النوم
اولا مشكلة الارق لها اسباب كثيرة منها على سبيل المثال وليس الحصر

- التوتر العصبى
- الشد العضلى خاصة فى منطقة الرقبة والاكتاف
- آلام المعدة والقولون والالم عموما
- اسباب نفسية مثل الخوف والقلق ... الخ
- اخطاء بعادات النوم مثل النوم نهارا لفترة طويلة او النوم بطريقة خاطئة او غير مريحة واسباب اخرى.............

طبعا الارق ممكن يفسد اليوم التالى كله او على الاقل يسبب بعض المنغصات و عدم الراحة , لذلك لابد من علاج.

العلاج دائما علاج العرض (الارق) يبدأ من علاج المشكلة الرئيسية
لذا انصحك عزيزتى قبل اى شئ بعلاج السبب الرئيسى للارق ..
واليك بعض النصائح لتساعدك على النوم بشكل هادئ ومستمر...

* لابد من تخصيص مكان محدد للنوم فقط , بمعنى كراهة القيام بنشاطات اخرى فى مكان النوم مثلا كالمذاكرة فى السرير او مشاهدة التلفاز .. حجرة النوم فقط للنوم.

*الحرص على القيام بنشاط يومى روتينى قبل النوم يساعد كثيرا فى دخول الشخص فى مود النوم :
مثلا كل يوم قبل النوم مباشرة تغسلى اسنانك وتسرحى شعرك ثم تقراى اذكار النوم
او قراءة كتاب مفيد وانتى فى سريرك .. تلقائيا سوف يعمل عقلك على دخولك فى مود النوم .

* احرصى على جعل غرفة النوم فى درجة حرارة مناسبة لا باردة ولا حارة.

* النوم فى الليل .. سبحان الله جعل النهار معاشا والليل لباسا ولكن بعض الناس غيروا من النظام الالهى واصبحوا يتأخرون فى الاستيقاظ نهارا ليتاخروا كذلك فى النوم ليلا
وهكذا كانها حلقة مفرغة من الاجهاد والتعب وتغيير فسيولوجية الجسم .

* النوم يجب ان يكون فى اضاءة خافتة جدا او بدون اضاءة على الاطلاق.

*معلومة طبيه :
أثبت العلماء مؤخرا ان جسم الانسان يفرز هرمونات ومواد معينة ليلا فى الظلام
لا يستطيع افرازها فى الضوء ابدا واخرى نهارا فى الضوء لا يستطيع افرازها بدون الضوء النهارى, يعنى الذين يعكسون الفطرة الالهية محرومون من هذه المواد المفيدة لاعصابهم ونموهم السليم.

* من المفيد ايضا اخذ حمام فاتر قبل النوم مباشرة لمن يعانون من الشد العضلى او التوتر العصبى.

* وضع بعض نقاط من زيت اللافندر فى ماء الاستحمام او على المخدة قبل النوم مباشرة
فعطر اللافندر له خواص مهدئة مذهلة .

*مشروبات تساعد فى الدخول فى النوم لمن يعانون من الارق المزمن :
الحليب الدافئ.
مشروب القرفة او القرفة باللبن.
اليانسون .
الكاموميل.

******************************************************

متى تحتاج تغيير نظارتك الطبية؟

النظارة الطبية هي عامل مساعد ومهم جدا في تصحيح العيوب الانكسارية وعندما يقرر طبيب العيون أو أخصائي البصريات أنك بحاجة الى نظارة طبية فإن ذلك يعني ضرورة استخدامها بشكل مستمر للحصول على قوة إبصار جيده ولكن متى يحتاج الشخص الى تغيير تلك النظارة.

أولا بالنسبة للأطفال الذين يستخدمون نظارات طبية وهم دون سن السادسة من العمر فإنه يلزم عرضهم على الطبيب المعالج كل 6 ستة أشهر حيث أن درجة النظارة الطبية قد تتغير.

أما بعد سن سبع سنوات الى 18 سنة فإنه يلزم فحص نظاراتهم كل سنة مرة
واحدة. اما بعد سن الثامنة عشرة فإن الحاجة الى تغيير قوة عدسة النظارات
الطبية يصبح قليلا جدا وقد تستمر نفس قوة النظارة الى عشرات السنوات
دون تغير. ويكون معيار الحاجة الى تغيير النظارة الطبية هو مدى التدني في
حدة الإبصار رغم جودة عدسات النظارة، بالإضافة الى التأكد من عدم وجود أي
مرض بالعين يمكن أن يؤثر على الإبصار مثل الماء الأبيض او أمراض الشبكية.
أما ما يخص نظارات القراءة فإن الحاجة اليها تبدأ في الغالب بعد سن الأربعين
ويحتاج الشخص الى زيادة قوة نظارات القراءة كل ثلاث سنوات تقريبا وبواقع ربع
الى نصف درجه كل ثلاث سنوات.

******************************************************

أفضل الأطعمة لصحة الشعر وروعته :

من المهم أن نهتم بصحة شعرنا ليكون أكثر حيوية وجمالا ويمكننا الاهتمام بشعرنا عن طريق الغذاء مثل

البيض :

البيض غني بالبيوتين، وفيتامين ب الضروري لنمو الشعر وفروة الرأس . و أجسامنا تنتج البيوتين في الأمعاء، وهي وفيرة في أطعمة كثيرة، ولكن في حالات قليلة يكون البعض فيها مريض جدا و أمعائهم لا تنتج البيوتين فان نقصه يسبب فقدان الشعر. لذا نعم، البيوتين مهم لصحة الشعر، لكنك قد لا تحتاج إلى المكملات.

مجرد أكل نظام غذائي متوازن يتضمن بعض الأطعمة عالية البيوتين :
البيض، والفول السوداني واللوز، ونخالة القمح ، سمك السلمون ، والأفوكادو، والجبن قليل الدسم.

فيتامينات B مثل -- حمض الفوليك، B6 ، B12 :

هذه الفيتامينات تساعد على انتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين والمواد المغذية لجميع خلايا الجسم، بما في ذلك فروة الرأس ، وعدم تناول ما يكفي من فيتامينات ب قد يسبب النمو البطيء ، أو الشعر الضعيف، والذي هو عرضة للكسر المحار، والفول، والدجاج، ودقيق الشوفان والبيض وزبدة الفول السوداني ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، و الحبوب الكاملة هي أيضا مصادر جيدة للفيتامينات ب.

السبانخ:

هذه الخضار الورقية ممتازة للجسم لأسباب كثيرة ، . الاكثر اهميه هنا هو حمض الفوليك والحديد.
حمض الفوليك هو فيتامين B الذي يساعد في انتاج خلايا الدم الحمراء ،
والحديد (والذى نسبته عالية في السبانخ) يساعد خلايا الدم الحمراء لتحمل الأوكسجين.
من يعانون من نقص الحديد، وهي حالة تعرف باسم فقر الدم ،
الخلايا لا تحصل على ما يكفي من الأوكسجين بشكل صحيح.
و يمكن أن تكون النتيجة مدمرة للجسم كله، مما يسبب الضعف، والتعب ، بل ربما فقدان الشعر .
وجدت احدى الدراسات ان بعض النساء قبل انقطاع الطمث عانين من تساقط الشعر
وكان من المرجح أن يكون مخزون الحديد لديهم منخفضا من نساء اخريات كان لديهن احتياطيات كافية من الحديد. النساء في سن الإنجاب أكثر عرضة لنقص الحديد بسبب انهم يفقدون كمية كبيرة من الحديد في الدم أثناء الحيض. قبل انقطاع الطمث، يجب على المرأة أن تنظر في اتخاذ الفيتامينات التي تحتوي على الحديد.

العدس:
جنبا إلى جنب مع التوفو وفول الصويا والفاصوليا والبازلاء (اللوبيا) هي مصدر كبير للحديد النباتي الغني بالبروتين، والتي يوصي بها لسببين.

أولا البروتين ضروري لنمو الخلايا كافة، بما في ذلك خلايا الشعر.
الشعر يتركب من بروتينات تسمى الكيراتين. ودون ما يكفي من بروتين الكيراتين فان الشعر ينمو ببطء أكثر .
وثانيا ، الحديد الموجودة في الأطعمة الحيوانية-- مثل لحوم البقر ، والديك الرومي، الدجاج --
هو أكثر امتصاصا من قبل الجسم من الحديد في الأغذية النباتية .
لذا، إذا كنت نباتي ، فمن المهم تناول معظم الأغذية النباتية الغنية بالحديد.
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تجمع بين الاغذيه الغنية بالحديد مع أطعمة غنية بفيتامين (ج)،
وذلك لأنه يحسن قدرة الجسم على امتصاص الحديد غير هيم.

الفلفل:
الأحمر والأصفر والأخضر هى مصادر لذيذة من فيتامين C، وهو أمر ضروري لصحة الشعر لأسباب عديدة. بالإضافة إلى مساعدة الجسم على امتصاص الحديد -- -- لضمان وجود ما يكفي من الحديد في خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين لبصيلات الشعر ، كما يستخدم الفيتامين C لتشكيل الكولاجين. بصيلات الشعر، والأوعية الدموية، كلها تتطلب الكولاجين للبقاء في صحة جيدة لتحقيق النمو الأمثل. و يمكن لنقص فيتامين ج ان يؤدي إلى شعر جاف و يتكسر بسهولة.

البطاطا الحلوة:
يتم تحويل البيتا كاروتين في الأطعمة إلى فيتامين A في الجسم ، وفيتامين A ضروري لنمو الخلايا كافة،بما في ذلك الشعر. ويمكن أن يؤدي نقصه الى الجفاف، للشعر ، و الجلد لذا فان فيتامين (أ) : يمكن أن يسبب الكثير من فقدان الشعر. نصيحتنا هي إضافة المزيد من بيتا كاروتين من الأطعمة الغنية به مثل البطاطا الحلوة، الجزر ، اللفت، والشمام والخس الخضراء الداكنة، واليقطين بدلا من أن أخذ مكملات فيتامين (أ).

المحار:
يدخل الزنك في نمو الأنسجة وإصلاحها -- وهذا يشمل نمو الشعر. كما أنه ت\يساعد في الحفاظ على الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر تعمل بشكل صحيح. أن مستويات منخفضة من الزنك تسبب فقدان الشعر ، وبطء النمو، وقشرة الرأس. لذلك الأطعمة الغنية بالزنك -- هى المحار وسرطان البحر، الكبده ، اللحوم الحمراء، ومعظم المكسرات والبذور ، وزبدة الفول السوداني ، واللبن الزبادي الخالي من الدهون، والجبن -- و لا ننصح بتناول مكملات الزنك بصوره اضافية مع الاكلات السابقه بسبب ان زيادته يمكن أن تحد من قدرة الجسم على امتصاص النحاس، وهو معدن رغم انه قليل ولكنه ضروري.

******************************************************

الحِلبة ...تزيل التجاعيد والشيب:

الحلبة من البذور ذات قيمة غذائية علية فإذا طبخت بالماء لينت الحلق والصدر والبطن ، وتسكن السعال والخشونة والربو وعسر النفس وتزيد في القدرة الجنسية ,تؤكل الحلبة مطبوخة بالتمر أو العسل أو التين على الريق لتحليل البلغم في الصدر وتنفع من السعال المزمن ومن آلام المعدة المزمنة ...

يوجد من الحلبة سبعة أنواع هي على التوالي :

Trigonella foenum – grae*****

Trigonella coerula

T.corniculata

T. stellata

T. maritime

T. Polycerata

T. occulta

الموطن الأصلي للحلبة:

الموطن الأصلي للحلبة الجزء الشمالي لقارة أفريقيا وقارة أستراليا بأكملها. وقد انتشرت زراعة أنواع الحلبة في بلدان المناطق الاستوائية والمدارية ومناطق حوض البحر الأبيض المتوسط والصين. وأهم البلدان المنتجة للحلبة الباكستان والهند والصين ومصر وسوريا وتونس والمغرب والجزائر وموريتانيا.

الجزء المستخدم من الحلبة: البذور وزيت البذور والبذور المستنبتة.

المحتويات الكيميائية للحلبة:

جميع الأنواع السبعة للحلبة تختلف محتوياتها الكيميائية كمياً ونوعياً، تبعاً لنوع الصابونينات Sapogenins وكذلك القلويدات Alkaloids حيث تحتوي الحلبة T. foenum – grae***** على أعلى قيمة من الصابوجنين المعروف باسم الديوسجنين Diosgenine حيث تصل نسبته إلى 2،2٪ ويليها النوع T. corniculata والنوع T. occulta ونسبة الصابوجنين فيهما 0،32٪ وأقل الأنواع الأخرى هي النوع T. polycerata حيث تحتوي على 0،28٪ من نفس المركب السابق. تحتوي أنواع الحلبة على مواد صابوجنينيه أخرى بكميات ضئيلة مثل جيتوجنين Gitogenin ، وتيجوجنين Tigogenin وياموجنين Yamogenin وديجيتوجنين Digitogenin.

وفيما يتعلق بالقلويدات فتختلف كمية القلويد المعروف باسم الترايجونيللين Trigonelline تبعاً لنوع الحلبة ، لأن الأنواع T. maritime ، T. stellata تعادل محتواها من الترايجونيللين محتوى النوع الأساسي T. foenum – grae***** حيث يصل نسبة هذا القلويد 0،1٪ ، 0،7 ٪ ، 0،4٪ على التوالي. كما تحتوي بذور الحلبة على 22٪ بروتين ، 28٪ مواد غرويه هلامين وهذه المواد الغروية عندما تنحل في الماء تعطي نوعان من السكاكر هما المانوز والجلاكتوز. كما تحتوي الحلبة على 6٪ زيت ثابت. تحتوي الحلبة على معادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور وفيتامينات د ، ج ، أ ، ب1. أما زيت الحلبة المستخرج من البذور الذي يعتبر العنصر الأساسي في الحلبة والذي يعزى إليه المفعول الطبي لبذور الحلبة. كما تحتوي البذور على زيت طيار بنسبة 8٪.

استعمالات الحلبة :

تعتبر الحلبة من الأعشاب الشائعة الاستعمال على مستوى العالم. والحلبة عرفت على زمن الفراعنة حيث كانت تسمى باللغة الفرعونية " حمايت " وكان الفراعنة يدخلون الحلبة في صناعة الخبز أثناء العهد الإغريقي الروماني ، هذا بالإضافة إلى معرفتهم أن بذور الحلبة تحتوي على زيت مقوي وبذلك استعملوها في العديد من الوصفات العلاجية. لقد ذكرت الحلبة أن بردين أددين سميت ضمن وصفة علاجية لإزالة تجاعيد ومظاهر الشيخوخة على شكل مشروب. وكذلك لعلاج حالات الإسهال والصرع كمشروب أيضاً ولإزالة الشيب على هيئة غسول ولعلاج بعض أمراض الثدي على شكل لبخات موضعية. كما سجلت بردية إيبرز المصرية التي يرجع تاريخها إلى نحو سنة 1500قبل الميلاد وصفة للحروق تحتوي على الحلبة، وكانت البذور تستخدم في مصر القديمة أيضاً للحث على الولادة. كما أوصى دسقوريدس في القرن الميلادي الأول بالحلبة كدواء لكل أنواع المشكلات النسائية بما في ذلك التهاب الرحم والتهاب المهبل. أما الحلبة عند العرب فقد عرفت كثيراً فقد ذكرها الموفق البغدادي في كتابه " الطب من الكتاب والسنة " قال لو علم الناس بما في الفريكة من فوائد لأشتروها ولو بوزنها ذهباً. وفي الطب النبوي لإبن القيم أن النبي صلى الله عليه وسلم عاد سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه بمكه ، فقال " أدعوا له طبيباً فدعي الحارث بن كلده ، فنظر إليه فقال " ليس عليه بأس " فأتخذوا له فريقه وهي الحلبة مع تمر عجوة رطبة يطبخان فيحساهما ففعل ذلك خيراً ". وروى ابن عدي وابن السني عن عائشة رضي الله عنها أنه قال صلى الله عليه وسلم " استشفوا بالحلبة ".

قال ابن القيم عن الحلبة في الطب النبوي " إنها إذا طبخت بالماء لينت الحلق والصدر والبطن ، وتسكن السعال والخشونة والربو وعسر النفس وتزيد في القدرة الجنسية وهي جيدة للريح والبلغم والبواسير. محدرة أي تخرج الصديد في غشاء البلورا المغطي للرئة ويدعى Empyema وأمراض الرئة. وتستعمل لهذه الأدواء في الأحشاء مع السمن وإذا شربت مع وزنه خمسة دراهم فوه ادرت الحيض ، وإذا طبخت وغسل بها الشعر جعدته واذهبت الحزاز. ودقيقها إذا خلط بالنطرون والخل وضمد به حلل ورم الطحال " وذكر أن المرأة تنتفع إذا جلست على ماء الحلبة من أوجاع الرحم. وتستخدم الحلبة ضماداً للأورام ويشرب ماؤها للمغص العارض من الرياح. وتؤكل الحلبة مطبوخة بالتمر أو العسل أو التين على الريق لتحليل البلغم في الصدر وتنفع من السعال المزمن ومن آلام المعدة المزمنة وتلين البطن ولذا تفيد من الإمساك المزمن.

قال أبو بكر الرازي في الحلبة " مسحوق الحلبة مخلوطاً ببذر الكتان مع العسل لحالات الذين لا يحبسون الطعام وضماداً في حالات الالتهاب المزمن للمعدة، وإذا كان الالتهاب في المرئ فتوضع الضماد بين الكتفين ".

******************************************************

الاستماع الى لغة الجسم هو احدى الطرق للصحه الجيدة إذا واجهت مغص بعد تناول وجبة، فنحن بحاجه إلى النظر في إمكانية أن جهازنا الهضمى قد لا يكون قادرا على هضم الطعام بشكل جيد , وللأسف، لقد رأيت الآلاف من الناس على مر السنين لا يحاولون معرفة ما هي الأطعمة والمشروبات التى تجعلهم يشعرون بالراحة، وتلك التى تخلق عدم الراحة.

ومن امثلة ذلك .....سيده 48 سنة من العمرعانت من الانتفاخ المفرط المزمن ،
و بعد تجنبها جميع منتجات الألبان والجلوتين لمدة شهرين شعرت بالراحة تماما..ونقص وزنها كثيرا.

وسيده اخرى 28 سنة من العمر عانت مع حب الشباب الذي استمر عشر سنوات
والذى شفى في غضون شهرين من الابتعاد عن كل الأطعمة المجهزة واتبعت أكل معين مكون من الخضروات (الخام والمطبوخة) والفواكه والبقول والأرز ، البطاطس، الكوسة ، البيض العضوي، سمك السلمون واللوز، والحساء المصنوع من تشكيلة واسعة من الخضار والبقول.

لهؤلاء الناس وغيرهم ممن عملت معهم، حتى أخذوا الوقت الكافي لفهم العلاقة الحميمة بين النظام الغذائي والصحة، ولم يكن من الواضح أنهم لا يستطيعون استعادة صحتهم دون تحديد وتجنب الأطعمة التي لم تتحملها أجسادهم .

ولكن هناك من يقول انى لا أكل الطعام الذي يتعب بطنى بل اشعر بالراحة تماما في كل وقت، فلماذا لا يزال لدي مشاكل مع قلبي والرئتين والكلى والجلد والشعر، والمفاصل، والأنف والأذنين، و البلعوم؟

هذا صحيح - قد لا يحدث انتفاخ، وحركات الأمعاء غير طبيعية مع بعض الأطعمة ولكن
لا تميل إلى الاعتقاد بأن هذه الأطعمة لا يمكنها المساهمه في مجموعة واسعة من المشاكل الصحية.
فمثلا وجود الزبادى أو اللبن أو أي طعام آخر مصنوع من الألبان المبسترة على أساس يومي قد يكون السبب الوحيد للالتهاب الجيوب الأنفية المتكررة، احتقان الأنف،
والتهابات الأذن، والحنجرة، والأكزيما، فرط التعرق، آلام المفاصل، حكة في الجلد، أو أنواع أخرى من الالتهابات.

من الممكن أن الألبان المبسترة ليست السبب الجذري لمشاكل صحية مزمنة ،
لكن النقطة الهامه هي أننا نترك لكم الطريق مفتوحة أمام هذا الاحتمال ومراقبة ما يتعلق بالأطعمة التي تأكلونها.

من تجربتي، ان غياب التعرض المنتظم للملوثات البيئية، ومنتجات الألبان والجلوتين
(هما المحرضين الجذريين الأكثر شيوعا للاستجابة الالتهابية في الجسم) يعد تحديا ضدا الالتهابات المزمنه المتكرره وأشجع بقوة حمية 60 إلى 90 يوما دون أي ألبان أو غلوتين ومراقبة كيف يتفاعل الجسم.

ولكن كيف يمكن للألبان أو الغلوتين ان تسبب التهاب فى بعض المناطق من الجسم بعيده كل البعد عن الجهاز الهضمي ؟

الكازين ومصل اللبن المبستر ومنتجات الألبان ، وكذلك الغلوتين في الحبوب ليست هى المواد الغذائية نفسها التي كانت في المزارع من خمسين سنه أو أكثر واليوم، مع المصانع والكائنات المعدلة وراثيا، فهي مغشوشة بشكل فاضحع .

وبعبارة أخرى، بالنسبة لمعظمنا، تناول الكازين، مصل اللبن، و الغلوتين يحفز الالتهاب(عن طريق ما يسمى antigen- antobodies complex ) ورغم محاولة الجسم تغليفها والقضاء عليها داخل مجرى الدم، بعض منها لا محالة تصل الى الأنسجة
فتسبب الالتهاب والضرر؛ الأنسجة التي تصاب تختلف من شخص لآخر و قد يحددها استعداد وراثي.

وعلى أية حال، هذه هي الطريقة العادية للألبان المبسترة والغلوتين التى يمكن أن يحدث
منها التهاب مزمن أو متكرر في أي مكان في الجسم.

بالطبع، هذا هو مجرد جزء مما يحدث عند تناول الأطعمة التي يمكن ان تضرنا.
والفكره الرئيسية هى: عندما يعانى اى جانب من جوانب صحتك فكر أولا فى تحديد الأطعمة والمشروبات في النظام الغذائي الخاص بك التى قد تكون من المحفزات الجذرية للالتهاب.

اعتقد هناك من يقول اذا كان تناول منتجات القمح يوميا يسبب الالتهاب، و كنت أستطيع إن اتغلب على ذلك مع الدواء، فلماذا لا يمكنني الاستمرار في ذلك؟

هذا هو بالضبط الطريق الذي يختاره العديد من الناس . فيتناولون الأطعمة والمشروبات
ويتركون الأمر للأطباء والأدوية للتعامل مع الأعراض غير المريحة التي تأتي.

للأسف، اختيار هذا الطريق يؤدي حتما إلى تفاقم الصحة العامة.
أخذ مسكنات للألم والالتهاب تخدر الاعراض الناجمة عن الأطعمة التي لا يستخدمها الجسم بطريق أمثل، ولكن الأجهزة الاخرى تدفع الثمن الذي يأتي مع التعامل مع هذه المواد غير المرغوب فيها دعونا نعطي الألبان والغلوتين استراحة للحظة والنظر في الآثار المترتبة على تناول الأطعمة السكرية أواللحوم التي يتم طهيها في درجات حرارة عالية - تناول تلك الأطعمة تضع ضغطا شديدا على الكبد.فالكبد يبذل قصارى جهده لدرء عبء السكر الزائد والكولسترول التالف، والجذور الحرة في الوقت الذي يواصل فيه باقى وظائفه.

بعد عدة سنوات من التعرض للضغوط من جراء سوء التغذية، قد تشاهد آثار ضعف الكبد واليرقان.

أو قد تجد طبيبك يخبرك بعد الفحص بان لديك الكبد الدهني - . وإذا كنت لا تزال تتناول الأطعمة والمشروبات التي تضر الكبد، ( بحجة استمرار الحياة على أكمل وجه)
فسوف يتطور الامر داخل الكبد ليسبب فشل الكبد، وهي حالة تسمى تليف الكبد.

لذلك أكرر أفضل طريقة للحصول على صحة جيدة هو أن تكون في حالة تأهب لجسمك
وتسمع ما يقوله لك . لا يوجد طبيب في هذا العالم هو أكثر قدرة على استعادة والحفاظ على صحتك اكثر منك.

معرفة كيفية تناول الطعام والعيش بطريقة صحيه تسمح لك أن تكون متوازن عاطفيا
ويقظ ذهنيا ولائق بدنيا ، ومرتاح جسديا.

إذا كنت ترغب فى تقليل الشيخوخة المبكرة والمرض عن طريق الانتباه لاختياراتك الغذائية اليومية، فقد تجد فى القائمة التالية من الأطعمة الغنية بالمغذيات ما يكون مفيدا، وهذه هي الأطعمة التي عادة تهضم جيدا . ولكن يرجى أن نضع في اعتبارنا اننا لا نزال بحاجة الى البقاء في حالة تأهب لردود الفعل في الجسم وإجراء التعديلات على هذه القائمه عند الضرورة.

الحبوب
الأرز
الحنطة السوداء
الخضر
الخس
جزر
كرفس
ملفوف
خيار
كوسة
البنجر
البطاطا الحلوة
البصل الأحمر، والأخضر
ثوم
ريحان
الكزبرة
البقدونس
فجل
الفاكهه

أفوكادو تفاح
موز
كمثرى
التوت
عنب
شمام
مانجو
بابايا
جوزة الهند
زيتون
البقول
الحمص
عدس
الفاصوليا السوداء
الفاصوليا البيضاء
البازلاء الخضراء

يرجى أن نضع في الاعتبار أن قدرة الجهاز الهضمي تتغير في كل وقت.
والهدف هو اختيار الأطعمة التي دائما تترك لكم شعور بالخفة والراحة .
إذا كان الجهاز الهضمى لديك حاليا في حالة ضعف إذا واجهت بانتظام آلام في المعدة، وانتفاخ، والإسهال، والإمساك، أو أعراض أخرى شائعة من عسر الهضم، في البداية، قد تجد أن جسمك يفضل طهي الأطعمة بشكل رئيسي، حيث ان الحرارة تكسر الألياف الطبيعية في الأغذية النباتية مما يجعلها أسهل في الهضم؛ ماذا عن الأطعمة الغنية بالمغذيات النباتية التي ليست فى القائمة أعلاه، مثل الطماطم والباذنجان والبطاطا والشمر والسبانخ، واللفت، وفول الصويا العضوية؟

أو ماذا عن الأغذية الحيوانية مثل البيض العضوي، ومنتجات الألبان العضوية والأسماك ، واللحوم ؟
وماذا عن المكسرات والبذور ؟

يمكنك محاولة تناول الحد الأدنى من الأطعمة المصنعة التي تتوفر لك.
إذا كنت تستمع،لجسمك فسوف يتيح لك معرفة الأطعمة التي يمكن أن تبقى على القائمة الخاصة بك في الوقت الراهن.
نضع في اعتبارنا أن مجرد طعام معين لا يمكن ان نتحمله اليوم لا يعني أنه لا يمكن تناوله في مرحلة ما في المستقبل.
هناك عدد لا يحصى من البشر الذين تغيرت لديهم قدرةالتحمل وصحتهم تغيرت.فقط مع الاستماع للغة اجسامهم.

كما نضع في اعتبارنا أن الاختبار العادل لأي طعام يتطلب مضغه جيدا .
بدون ذلك فأن جسمك غير قادر تماما على هضمه واستخدامه كوقود ويظل غير مهضوم جزئيا في الجهاز الهضمى، وهذا هو بداية المتاعب.

مجرد محاولة تجنب جميع أشكال الألبان والغلوتين - هذه الخطوة تعمل في كثير من الأحيان بما يكفي لتحسن كبير في الصحة.

نعم، لقد رأيت التهابات الأذن المتكررة تذهب بعيدا مع نظام غذائي خال من منتجات الألبان.

نعم، لقد شهدت الأكزيما تختفي على نظام غذائي خال من منتجات الألبان.

نعم، لقد تحسن هؤلاء ممن لديهم متلازمة القولون العصبي، والتهاب القولون التقرحي، ومرض كرون بعد استبعاد الغلوتين ومنتجات الألبان من حياتهم.

نعم، لقد تحسن بعض ممن كان مقررا لهم جراحة استبدال مفصل وعادوا إلى لعب التنس ثلاث مرات في الأسبوع (مع المفاصل الأصلية) بعد انتقالهم إلى اتباع نظام غذائي خالي من منتجات الألبان، الجلوتين، والسكريات المصنعة.

الحديث طويل ، ولكن النقطة الهامه هي:
ما تضعه في فمك كل يوم يمكن إن يكون سببا فى صحة جميع أجزاء جسمك - البشره ،و الشعر والعينين والأنف والجيوب الأنفية والأذنين والفم، الحلق، وجميع الأجهزة الداخلية الخاصة بك والغدد والمفاصل والجهاز العصبي، وأي مجموعة أخرى من الخلايا غير مذكوره هنا.

إذا كان لديك مشكلة صحية، فلديك القدره لإعطاء الأولوية الكاملة لمعرفة الأطعمة التي تناسبك وتلك التي يجب ان تبعد عنها.

******************************************************

فوائد أكل سبع تمرات:

ثبت في الصحيح عن رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( من تصبح بسبع تمرات )
وفي لفظ : ( من تمر العالية لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر ) وثبت عنه صلى الله عليه وسلم أنه قال : ( بيت لاتمر فيه جياع أهله ) وثبت عنه صلى الله عليه وسلم أنه أكل التمر بالزبد ،واكل التمر بالخبز ، وأكله مفرداً والتمر مقو للكبد ملين للطبع يزيد في الباه وأكله على الريق يقتل الدود .

و يتم تلخيص فوائده في ما يلي:

1- خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.
2- منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.
3- منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.
4- الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.
5- علاج لفقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.
6- علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ.
7- علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.
8- علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.
9- علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.
10- مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان.
11- علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.
12- علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.
13- علاج لأمراض الجهاز الهضمي العصبي لاحتوائه على فيتامين ب1.
14- علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
15- علاج للإلتهابات الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.
16- علاج لمرض الإسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفس
وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان وذلك لاحتوائه على فيتامين ج(2) أو حامض الاسكوربيك. ( من التمر، يمكن استخلاص عدد كبير من الأدوية والمضادات الحيوية والفيتامينات لاستخدامها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الأمراض المشار إليها قبل ذلك ).
17- علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.
18- علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لإحتوائه على فيتامين ج.

******************************************************

حافظي على صحتكِ بشرب الشاي والقهوة:

يعتبر الشاي والقهوة من اكثر المشروبات استهلاكاً بعد الماء , ويعد فنجان القهوة او كوب الشاي مكوناً اساسياً ضمن وجبات الطعام للكثير مننا , وخصوصاً وجبة الفطور ,فمعظم الأشخاص يعتبر شرب الشاي او القهوة ضروري واساسي في فترة الصباح , أو خلال فترة الاستراحة في الشغل لتزويدهم بالطاقة أو خلال دراسة لتزويدهم بالطاقة .

بل ويعتبر للكثير من البلدان المشروبات الرئيسية التي تقدم للضيوف او في الحفلات البسيطة والصغيرة ويمكن لكل من الشاي والقهوة ان يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على اللياقة البدنية والذهني ويحاول العلماء والخبراء الى زيادة الوعي حول فوائد القهوة والشاي لدى المجتمع الذي بات متعلقاً بالوجبات السريعة والانظمة غير الصحية
فتعالوا معي لنتعرف على فوائد شرب الشاي والقهوة الصحية والمثبتة علمياً
شرب الشاي يحتل الشاي المرتبة الثانية بعد المياه من حيث اكثر المشروبات استهلاكاً في العالم وهنالك انواع عديدة وكثيرة للشاي منها الشاي الاخضر والاحمر والابيض والاصفر والاسود ويقدم الشاي في اغلب المناسبات الاجتماعية واول مايقدم للضيوف في اغلب البدان يعد الشاي من مشروبات الطاقة لأحتوائه على مادة الكافيين والثيوفيلين التي تعد من المنبهات لاسيما في الصباح الباكر

فوائد الشاي يتميز الشاي بفوائد صحية مثبتة علمياً وعلى سبيل المثال :

يحتوي الشاي الاخضر على مادة epigallocatechin gallate وهي مادة مضادة للاكسدة أكثر فعالية من فيتامين E بـ 25 مرة واكثر من فيتامين C بـ 100 مرة في حماية الخلايا من اضرار التاكسد وله تاثير مضاد للبكتريا والفيروسات

ويوفر الشاي الاخضر عند تناوله الحماية من سرطانات كل من (الثدي والبروستات وسرطان الرئة وغيرها من السرطانات ) واوضح العلماء ان تناول ثلاثة اكواب او اكثر من الشاي الاخضر او الاسود يومياً يقلل الى حد كبير من التدهور الإدراكي ويقلل من حالات السكتات الدماغية بنسبة تصل الى 21% وله فعالية في

الوقاية من تسوس الاسنان
وتعديل ضغط الدم
والتحكم في الدهون
ونشاط الجلوكوز في الدم
وتعزيز جهاز المناعة
وخفض مستويات هرمونات التوتر
ومكافحة الاكتئاب

شرب القهوة وفوائدها :

تعتبر القهوة مشروب الطاقة الاول لطلاب الجامعات وللكثير من الموظفين لانه يساعدهم على تنشيط طاقاتهم واليقظة والاستمرار في اداء مهامهم وذلك لاحتواء القهوة على مادة كيمياوية تعزز أنتاج هرمونيين محفزين وهما الكورتيزون والأدرينالين وكذلك تحتوي على مادة (ميثيل بيريدينيوم) والتي تعتبر مضادة للسرطان وتعتبر الاغذية والمشروبات الاخرى فقيرة لهذه المادة .

لذلك توفر القهوة حماية اضافية ضد سرطانات الفم والمريء والبلعوم وغيرها الكثير من انواع السرطانات ويحتوي على مادة الكافيين التي تعمل على زيادة فعالية المسكنات
لاسيما ادوية الصداع والصداع النصفي فضلاً عن انها مدرة للبول وملينة للمعدة.

واثبتت الدراسات الحديثة ان احتساء من ثلاث الى خمس فناجين من القهوة يومياً يقلل من :

أمراض القلب والاوعية الدموية وتكون اللويحات
يقلل من الخرف ومخاطر مرض الزهايمر
ويقلل من مرض باركنسون والنقرس
ومرض حصوات المرارة
وتاول القهوة بصورة معتدلة يقوي الذاكرة
ويساعد على حماية الكبد
والتقليل من الاصابة بداء السكري من النوع الثاني

ويمكن لشرب الشاي والقهوة ان يقللا من مخاطر امراض القلب والتقليل من الاصابة بالأورام الدبقية (وهو احد انواع الاورام التي تؤدي بنسبة 80% الى سرطان الدماغ الخبيث )

******************************************************

طرق للنوم بشكل أفضل:

النوم بشكل سليم وكاف يساعدك في تمضية النهار كلّه بكامل نشاطك وحيويتك وبذلك تتجنبين مشكلات كثيرة تسببها قلّة النوم كالتوتر وما ينتج عنه من مشكلات سواء في العمل أو ضمن العائلة أو مع الأصدقاء، إضافةً إلى زيادة الشهية بسبب الإحساس المستمر بالجوع نتيجة قلة النوم والرغبة في الأكل بهدف الحصول على الطاقة.

ولا تنسي أضرار قلة النوم على بشرتك التي تبدو متعبة وتنقصها النضارة مهما اعتمدت من حلول تجميلية.

أطفئي الأنوار:

هذه طريقة فاعلة للنوم، لذلك إياك والنوم فيما يكون النور مضاءً في الغرفة لكي لا تستيقظي في الثانية بعد منتصف الليل.

وفي الصيف، أغلقي الستائر لكي لا يدخل نور الشمس في الصباح الباكر إلى الغرفة ويوقظك.

تنفسي عميقاً:

إذا استيقظت ليلاً وعجزت عن العودة إلى النوم، لا تنهضي من السرير مباشرةً للقيام بأي عمل بل ارتاحي في السرير خلال 20دقيقة تحاولين خلالها القيام ببعض تمارين التنفس من المعدة ...ركزي جيداً على التنفس.

بدلّي وضعيتك :

يعتبر الاستلقاء على الظهر الوضعية الأسوأ للنوم كونها تساهم في الحد من التنفس وبالشخير وحتى في خلل في هضم الأكل. يعتبر الاستلقاء على الجنب الوضعية الأكثر شيوعاً والأنسب في الوقت نفسه خصوصاً أنه بهذه الطريقة يخف الضغط على القلب.
لا تمضي معظم أوقاتك في السرير غالباً ما نشعر بالرغبة في القيام ببعض الأعمال في السرير قبل النوم.

لا تحملي الكمبيوتر المحمول إلى السرير للعمل:

فإذا كنت تمضين الكثير من الوقت مستيقظة في السرير، يصبح سريرك مرتبطاً باليقظة وتجدين عندها صعوبة أكبر في النوم في الأوقات العادية.

تحققي من جودة الفراش ونوعيته :

حتى إذا كان سريرك مريحاً، يجب أن تبدّلي فراشك كل عشر سنوات لأن الكائنات المجهرية والطفيليات تتجمّع فيه وتسبب الحساسية ومضاعفاتها. ويختلف نوع الفراش الخاص بك بحسب وزنك وذوقك إلا أن الفراش الحديث المصنوع من الفيسكوز المطاط يناسبك تماماً أياً كان وزنك وجسمك.

حافظي على برودة حرارة الغرفة:

يخفف الجسم الحرارة خلال الليل ليبطئ حركة الأيض في الجسم، لكن إذا كانت حرارة الغرفة مرتفعة جداً يستيقظ الدماغ لتعديلها.

وتختلف الأجسام عن بعضها فقد تحتاجين إلى غطاءين لتنامي، لكن إذا كانت قدماك باردتين لا ترتدي الجوارب، بل حاولي تدليكهما وتدفئتهما بيديك.

كلي في ساعة مبكرة :

تسبب النشويات النعاس لذلك تعتبر مفيدة في المساء. أما البروتينات فتوقظنا ويجب تناولها في الصباح. لكن في كل الحالات تجنبي تناول وجبة كبيرة في موعد متأخر في المساء لأن عملية الهضم تنتج الحرارة مما يجعلك أكثر عرضة للأرق.

إلجأي إلى الخيال:

إذا كنت تجدين صعوبة في النوم، إلجأي إلى الخيال ومهما بدا ذلك طفولياً، حاولي عدّ الخراف أو تخيّلي صورة مريحة تهدئ أعصابك لتساعدك على النوم.

عززي نشاطك باستمرار:

لا تعتبر ممارسة الرياضة للتغلّب على مشكلة النوم حلاً للكل، إلا أن ممارسة الرياضة بانتظام تحسّن نوعية النوم.حاولي ممارسة رياضة معتدلة ثلاث مرات في الأسبوع على أن تقومي بذلك قبل السابعة مساءً.

خذي القيلولة المناسبة:

من الضروري أن تنظمي مواعيد القيلولة وأن تتجنبي النوم خلالها لفترة طويلة تشعرين بعدها بتعب شديد وبألم في الرأس نتيجة لنوم لفترة طويلة بعد الظهر.
حاولي ألا تنامي أكثر من ساعة ونصف الساعة خلال النهار.

اعتمدي عادات خاصة بالنوم:

رغم أن النوم عادةً يتحدد بحسب الحاجة البيولوجية يمكن لعوامل كثيرة خارجية أن تؤثر في ذلك.
لدى معظمنا عادات معينة تترافق مع موعد الدخول للنوم كتنظيف الأسنان أو القراءة. أما إذا لم يكن لديك أي من هذه العادات، فما عليك إلا أن تبتكري منها.

اتبعي روتيناً للنوم:

رغم انه يصعب تحقيق ذلك دائماً، يساعد النوم في موعد محدد والنهوض في الموعد نفسه في كل صباح في تحسين نوعية النوم. فبهذه الطريقة تنامين نوماً عميقاً مريحاً.

دونّي بعض الملاحظات:

يساعدك تدوين بعض الملاحظات أو الأمور التي عليك إنجازها، قبل النوم في تهدئة أعصابك. وبهذه الطريقة تبعدين كل تلك الأفكار عن ذهنك مما يساعدك في النوم.

تغلّبي على أعراض انقطاع الطمث:

تؤثر هبّات الحر التي تعانيها المرأة في مرحلة انقطاع الطمث بشكل أساسي على النوم وتسبب خللاً فيه.

حاولي الحفاظ على برودة الغرفة التي تنامين فيها:

وضعي غطاءين فوقك لكي تتمكني من إزالة أحدهما عندما تشعرين بالحر. ارتدي ملابس قطنية خفيفة للنوم وجرّبي الرذاذ لتبريد البشرة ومكافحة الإحساس الشديد بالحر.

حافظي على نعومة بشرتك:

إذا كنت تنزعجين من ظهور الخطوط على بشرتك في الصباح بسبب الوسادة، جرّبي الوسادة الحريرية فهي لا تتجعّد ولن تتسبب بالتالي بظهور تجعدات في البشرة.

التعب في الساقين والتنميل:

لسبب الأساسي لهذه الحالة هو النقص في الحديد في الجسم. وحتى إذا كان النقص بسيطاً من الضروري أن تلجأي إلى المكملات. لكن لا تنسي أن الإفراط في تناول الحديد يمكن أن يؤذيك أيضاً. أما مصادر الحديد الفضلى فهي الحبوب الكاملة الغذاء والطحين والخضر الورقية الخضراء. إلا أن الشاي يخفف قدرة الجسم على امتصاص الحديد، لذلك، قللي من تناوله.