WilloWishesLess (NL)

Dag 181

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Thu, 29 Nov 2007 16:31:00 +0000

Vanaf heden wordt mijn Nederlandse Blog niet meer onderhouden, maar lees gerust mijn Engelse blog, deze wordt dagelijks bijgehouden!

Ik heb hiervoor gekozen omdat mijn nederlandse blog niet veel bezocht wordt. Wil je het echter terug, laat me dat dan weten in je commentaar. Misschien bedenk ik me nog!

Klik hier

Dag 180 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Tue, 30 Oct 2007 07:44:00 +0000

------------------------------------

CLICK HERE if you wish to read my blog in ENGLISH
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------

volgende bedel 38,5 kg

*******************************************

Breakfast

6,0 points
-------------------------------------

2,0 p - 1 ei

2,0 p - 2 kl mayonaise light, zoete soja

0, 0 p - chinese kool, paksoi en tomaten
1, 0 p - 2 dl. optimel drink yoghurt

1, 0 p - 1 banaan, aardbeien

2 water

Lunch
0,0 points
-------------------------------------
2 water

Diner

0,0 points

-------------------------------------

2 water

Diversen

1,5 points
-------------------------------------

5,5 p - appeltaart

2 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
2 water/tea (11:00 PM), 3 vegetable, 3 fruit, 1 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 11,5/4,0
2. Bonuspoints needed/saved: 6,0/7,0
Exercise total: 1207 minutes/0 minutes wandelen (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: water OK, Too litle points; Points needed 0,0; Extra excercise: ***

Dag 179 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Tue, 30 Oct 2007 07:44:00 +0000

------------------------------------

CLICK HERE if you wish to read my blog in ENGLISH
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------

volgende bedel 38,5 kg

*******************************************

Breakfast

6,0 points
-------------------------------------

2,0 p - 2 sneden bruin brood

0,5 p - 10 gr. linera

2, 0 p - 4 plakken cervelaat (WW)

1, 5 p - 3 dl. optimel drink yoghurt

0,0 p - 2 appels

1 beker tea

2 water

Lunch
8,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 6 tbs havervlokken
2,0 p - 2 dl halfvolle melk

2,0 p - 2 cs honing

0,0 p - 2 appels

2 water

Diner

4,5 points

-------------------------------------

4,5 p - 100 gr. risotto

0,0 p - champions, zeekraa en sugar snaps

1, 0 p - 1 tbs olijf olie

1,0 p - 100 gr. rivier kreeft

2 water

Diversen

1,5 points
-------------------------------------

0,5 p - 1 kl koffiemelk

1,0 p - 1 kauwgom

2 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
7 water/tea (11:00 PM), 3 vegetable, 3 fruit, 1 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 20,0/4,0
2. Bonuspoints needed/saved: 6,0/7,0
Exercise total: 1207 minutes/30 minutes wandelen (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: water OK, te weinig punten; Points needed 0,0; Extra excercise: 30 minuten - 3,0 p ***

Dag 178 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Tue, 30 Oct 2007 07:43:00 +0000

------------------------------------

CLICK HERE if you wish to read my blog in ENGLISH
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------

volgende bedel 38,5 kg

*******************************************

Breakfast

8,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 1 ei

2,0 p - 2 bruine boterhammen

0,5 p - 5 gr. boter

1, 0 p - rookvlees

1, 0 p - 20 gr. all bran

2,0 p - 2 dl. halfvolle melk

2 bekers thee

Lunch
0,0 points
-------------------------------------
1 water

Diner

9,0 points

-------------------------------------

3,5 p - 8o gr. risotto

0,0 p - 300 gr. champions
1,0 p - 1 cs olijf olie

1,5 p - 3 surimi

2,5 p - 2,5 dl caramel vla

1,5 p - chocolade reep (WW)

Diversen

8,5 points
-------------------------------------

8,5 p - 5 chocolade reep (WW)

0,0 p - 1 appel, 1 peer, 1 kiwi
1 beker thee
4 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
8 water/tea (11:00 PM), 3 vegetable, 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 26,0/2,0
2. Bonuspoints needed/saved: 6,0/3,0
Exercise total: 1177 minutes/- (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: water OK; Points needed 3,0; Extra excercise: 0 ***

Dag 177 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Tue, 30 Oct 2007 07:43:00 +0000

------------------------------------

CLICK HERE if you wish to read my blog in ENGLISH
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------

volgende bedel 38,5 kg

*******************************************

Breakfast

3,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 dl caramel vla

2 water

Lunch
1,0 points
-------------------------------------
1, 0 p - 20 gr. all bran chocolade

1 water

Diner (uit eten)

20,5 points

-------------------------------------

7, 5 p - Carpaccio (zonder olie)

3, 0 p - Maaltijd salade with scampis (dressing apart)

7, 0 p - Appeltaart met slagroom

3, 0 p - 1 glas dessert wijn

5 water

Diversen
6,0 points
-------------------------------------
6,0 p - 3 chocolade reep (WW)

0,0 p - 2 appels

1 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 + 2,5 p (exercise) points
9 water (11:00 PM), 1 vegetable, 0 fruit, 0 fat, 0 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 30,5/0,0
2. Bonuspoints needed/saved: 6,0/1,0
Exercise total: 1177 minutes/30 minuten wandelen (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: water OK; Points needed 6,0; Extra excercise: 30 minuten wandelen***

Dag 176 - 21 bedels & 9 spacers (1,1 kg afgevallen)

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Thu, 25 Oct 2007 06:21:00 +0000

------------------------------------

CLICK HERE if you wish to read my blog in ENGLISH
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------

volgende bedel 38,5 kg

*******************************************

Breakfast
7,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 250 gr. aardappelen
1,0 p - 1 cs olijf olie
4,5 p - veggieburger

0,0 p - 100 gr. sugar snaps
0,0 p - 2 appels
2 water

Lunch
7,5 points
-------------------------------------
7,5 p - 253 gr. sushi
2 water

Diner
8,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 100 gr. rice
5,0 p - 120 gr. smoked salmon
0,0 p - mushrooms, sugar snaps
1,0 p - 1 cs olive oil
2 water

Diversen
2,5 points
-------------------------------------
1,0 p - chewgum
3,0 p - 2 chocolate bar (WW)
4 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
8 water (9:30 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 1 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 27,0/1,0
2. Bonuspoints needed/saved: 0,0/1,0
Exercise total: 1147 minutes/0 minuten fietsen (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: water OK; Extra excercise: -***

Dag 175 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Wed, 24 Oct 2007 18:22:00 +0000

------------------------------------

CLICK HERE if you wish to read my blog in ENGLISH
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------

volgende bedel 38,5 kg

Niet erg happy en het wordt erger

Ik weet niet wat er mis met me is, maar ik voel me minder en minder happy, dag na dag. En dat duurt al een week of zo. Het is goed dat ik vandaag ga wegen, dan kan ik eindelijk zien wat ik ben aangekomen tijdens de vakantie en weer verder gaan. Ik zie er niet naar uit! Ik keek gisteren in de spiegel en voor het eerst in al die weken zag ik de kilo's die ik nog moet afvallen, niet de kilo's die er al af zijn. Kortom ik zie het glas half leeg, NIET half vol.

En dus heb ik besloten om de kilo's die ik al ben afgevallen een gezicht te geven. Dat zal me doe realiseren dat ik goed bezig ben, verdraaid goed!

Het gezicht van 35,9 kilo

EEN MEISJE EN EEN VIS (een beetje grote vis)!

EEN STOEL EN EEN KALF!

IETS VAN STEEN EN EEN HARP!

EEN SCHAAP (en een leukertje ook)!

Breakfast
6,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 3 sneden brood
0,5 p - 10 gr. linera butter
1,0 p - 4 plakken kip (WW)
0,0 p - 2 appels
1 water

Lunch
8,5 points
-------------------------------------
4,0 p - 6 tbs havermout
1,5 p - 1 dl volle melk
2,0 p - 1 tbs honing
1, 0 p - abrikozen compote
0,0 p - 250 gr. tomaten
1 water

Diversen
14,5 points
-------------------------------------
0,0 p - 3 appels
3,0 p - 2 zakjes chips (WW)
1,0 p - kauwgom
7,5 p - 5 chocolade repen (WW)
3,0 p - 4 koekjes
4 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
2 water (08:30 AM), 3 vegetable, 2 fruit, 1 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 29,0/1,0
2. Bonuspoints needed/saved: 12,5/8,0
Exercise total: 1147 minutes/0 minuten fietsen (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: water OK; Points needed 3,5; Extra excercise: -***

Dag 174 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Tue, 23 Oct 2007 18:20:00 +0000

------------------------------------

CLICK HERE if you wish to read my blog in ENGLISH
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------

volgende bedel 38,5 kg

Breakfast
7,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 3 sneden bruin brood
0,5 p - 10 gr. linera butter
2,5 p - 5 cervelaat (WW)
0,0 p - 2 appels
1 water

Lunch
9,5 points
-------------------------------------
6,0 p - 9 tbs havermout
1,5 p - 1 dl volle melk
2,0 p - 2 kl honing
1 water

Diner
11,0 points
-------------------------------------
6,0 p - 9 tbs havermout
3,0 p - 1 dl volle melk
2,0 p - 1 kl suiker

Diversen
5,5 points
-------------------------------------
0,0 p - 4 appels
5,5 p - popcorn
2 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
2 water (08:30 AM), 0 vegetable, 2 fruit, 1 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 32,0/4,0
2. Bonuspoints needed/saved: 11,5/8,0
Exercise total: 1147 minutes/0 minuten fietsen (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: water OK; NO vegetables; Points needed 3,5; Extra excercise: -***

Dag 173 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Mon, 22 Oct 2007 17:08:00 +0000

------------------------------------

CLICK HERE if you wish to read my blog in ENGLISH
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------

volgende bedel 38,5 kg

Ik heb vandaag een commentaar geschreven op een blogpost van Iron Man, en toen die klaar was besloot ik hem te gebruiken als mijn post voor vandaag. Ik hoefde er maar een paar kleine dingen aan te schaven, oh ja en te vertalen in het nederlands.

Terugvallen, je weet wel, een stap voorwaarts, twee stappen terug

Terugvallen? Ik ben al eens eerder bijna 50 kilo afgevallen, en kwam ze allemaal aan plus nog zo’n 15 kilo extra. Dus ik ben benieuwd hoe ik omga met mogelijke terugval deze keer, omdat ik nu WEDEROM bijna 40 kilo ben afgevallen.

Deze keer heb ik besloten om afvallen vanuit een heel ander optiek te benaderen. Ik eet gezond en afvallen is een bijprodukt, niet het hoofddoel. Zoals Angelfish schrijft, veel van ons “dikkerds” eten voedsel niet alleen om te leven. Wij omarmen voedsel als onze verzorger, trooster, vetrouwenspersoon, anger manager, frustratie box bal en noem maar op. Kortom, elke emotie die we kunnen bedenken geeft ons een reden om te eten.

Wat mij doet "tikken"

Ik heb me gerealiseerd dat ik voedsel gebruik als antwoord op mijn emoties. EN ik heb dus bewust besloten om het mechanisme te doorbreken. Hoe? Ik heb mezelf alles beloofd BEHALVE voedsel.

1.Mijn blogs blogs: willowisheslesse.blogspot.com (Engels) willowishesless.blogspot.com (Nederlands)
- Het houd me bezig, en dan heb ik geen tijd te zoeken naar eten, te denken aan eten of wat mijn volgende “lekker hap”zal zijn. Sinds kort bezit ik ook de domains http://www.willowishesless.com/ en http://www.willowishesless.nl/. Daar moet ik nog mee aan de slag, maar het belooft vele leuke uren knutselen.

2. Mijn mooie Pandora armband
Ik beloon mijn goed gedrag, ofwel gewichtsvelies, door een bedel toe te voegen aan mijn Pandora armband. Daarbij komt dat ik het elke dag draag (behalve bij de douane op Eindhoven luchthaven, want de detectiepoort verslikte er zich in *grinnik*). Neem de tijd om mijn twee blogspots te lezen, dan snap je beter hoe belangrijk mijn arband voor mij is. - lees Dag 68 en Dag 55.

3. Ankers
Ik gebruik en soms denk ik misbruik mijn familie, vrienden, WW collega’s als ankers om mij te beletten te stoppen met gezond eten. Ik heb zelfs twee levens coaches gevraagd mijn blogs te lezen en mij op het rechte pad te houden. Al deze mensen, sommige weten niet eens wat “extra kilo’s“ zijn, helpen mij om gefocused te blijven, en zo blijf ik me herinneren, dit is niet voor even, een paar weken of maanden, maar voor MIJN HELE PRACHTIGE MAGNIFIEKE LEVEN. Een leven dat door de beslissing om gezond te eten een grotere kans heeft om langer te duren dan voorheen!

4. PLANNING, PLANNING, PLANNING, PLANNING!
Ik weet dat wanneer ik mijn leven leid als een ongeleid projectiel, van mnoment naar moment, dan zullen veel van die momenten ongezonde eetmomenten zijn, die mijn ouderdom danig zullen dwars zitten. Ike weet namelijk dat die momenet, chocolade, spek, frieten, slagroom en snoep zullen bevatten. Planning helpt me gefocused te blijven, me te realiseren en te begrijpen waarom en waarvoor ik gekozen heb om gezond te eten. Het betekent dat ik mijn leven controleer, niet mijn leven mij.

Vakantie terugval, zeg maar………OEF!

Terwijl ik dat zeg , kan ik mededelen dat ik tijdens de vakantie ben teruggevallen. Drie weken vakantie in een ander land, waar OVERAL chcolade om heen was. En ik kan niemand anders dan mezelf als schuldige aanwijzen. De vraag is alleen, ben je schuldig als je tijdens de vakantie NIET lijnt, NIET gezond eet?

Op een bepaald moment ben ik gestopt met bloggen (1), gestopt met plannen (4) em misste ik mijn vrienden, familie en WW collega’s (3). En de ongezonde momenetne stapelde zich op en was ik in week één 1,5 kg aangekomen. Ik ga aanstaande woensdag wegen, en ik denk dat ik nog wel meer ben aangekomen.

Het mooie van dit alles, elk nadeel heeft een voordeel, is dat bij thuuiskomst alles weer op zijn plaats viel. Ik heb mezelf eens goed toegesproken, mijn blog weer opgepikt (so jullie zien), mijn dagelijkse eetrapportjes weer neergepend, en voila, ik ben alweer bijna een week goed bezig. Wat ik aangekomen ben schrijf ik toe aan de vakantie, en ik accepteer dat “gezond etene”en “afvallen” ook wel eens op vakantie kunnen zijn.

Blijft de vraag: Ben ik teruggevallen, of ben ik gewoon op vakantie geweest? Ik hoor graag van de mensen die dit lezen wat ze ervan vinden.

Wijsheid a-la-Dr.-Phil

Een jaar geleden heb ik het boek van Dr. Phil - the ultimate weight solution – voor het eerst gelezen. Een boek wat draait om de dynamiek van het afvallen, of het niet afvallen. En ik raad eenieder aan om het eens te lezen.

Toen ik het boek las zijn een aantal zaken blijven hangen, maar er zijn e rook veel gewoon weer wegeglipyt. Ik ben benieuwd hoe mijn andere leefstijl mijn kijk op het boek heeft veranderd. Wat herinner ik me nog, of wat herken ik nu in mijn dagelijks keven, zegt het boek me meer of minder dah de eerste keer? Lijkt me interessant om dat te zien. Ik zal er zeker over bloggen.

Heeft iemand anders Dr. Phil’s boek gelezen? Laat me weten wat je ervan vond!

Breakfast
3,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 1 WASA Sandwich
0,0 p - 2 appels
1 water

Lunch
7,5 points
-------------------------------------
6,0 p - 9 tl havermout
1,5 p - 1 dl volle melk (verkeerde fles gekocht!)
1,0 p - 1 kl stroop
1 water

Diner
14,5 points
-------------------------------------
2,5 p - 250 gr. aardappelen
9,0 p - 2 veggieburger
2,0 p - 20 gr. mayonaise light
0,0 p – suikerbonen en soja saus
1,0 p - 1 kl olijfolie
3 water

Diversen
1,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 1 appel
1,0 p - kauwgom
2 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
8 water (11:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 1 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 26,0/2,0
2. Bonuspoints needed/saved: 7,5/8,0
3. Exercise total: 1147 minutes/0 minuten fietsen (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: water OK; te weinig Calcium!, Points needed 0,0; Extra excercise: -***

Dag 172 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Sun, 21 Oct 2007 20:27:00 +0000

------------------------------------

CLICK HERE if you wish to read my blog in ENGLISH
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------

volgende bedel 38,5 kg

Breakfast
12,5 points
-------------------------------------
4,0 p - 2 eieren
0,0 p - sla en tomaten
4,0 p - 40 gr. knoflook mayonaise
4,5 p - tonijn (uitgelekt)
2 water

Lunch
0,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 3 appels
1 water

Diner
10,5 points
-------------------------------------
3,0 p - 300 gr. aardbeien
4,5 p - 1 veggieburger
2,0 p - 20 gr. aioli
0,0 p - suikerbonen en asperges
1,0 p - 1 kl olijf olie
3 water

Diversen
0,0 points
-------------------------------------
2 water

*********************************************************************************

Day maximum: 23,0 points
6 water (11:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 0 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 23,0/4,0
2. Bonuspoints needed/saved: 7,5/6,0
3. Exercise total: 1147 minutes/0 minuten fietsen (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: water OK; te weinig Calcium!, Points needed 1,5; Extra excercise: -***

Dag 171 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Sat, 20 Oct 2007 21:45:00 +0000

------------------------------------

CLICK HERE if you wish to read my blog in ENGLISH
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------

volgende bedel 38,5 kg

Breakfast
3,5 points
-------------------------------------
0,0 p - sla, tomaat (AH)
1,5 p - 6 plakken kip (WW)
2,0 p - 20 gr. knoflook mayonaise
1 water

Lunch
1,5 points
-------------------------------------
0,0 p - 2 appels
1,5 p - 3 dl optimel
0,0 p - aardbeien
2 water

Diner
11,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 70 gr. rijst
1,0 p - groente boemboe
1,0 p - 50 gr. kip
4,0 p - 2 stokjes sateh
0,0 p - nasi groeten
1,0 p - 1 kl olijf olie
3 water

Diversen
18,0 points
-------------------------------------
3,0 p - rijstcrackers
10,0 p - 70 gr. borrelnootjes
5,0 p - kaascrackers etc.
4 water

*********************************************************************************

Day maximum: 34,0 points
6 water (11:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 34,0/6,0
2. Bonuspoints needed/saved: 7,5/2,0
3. Exercise total: 1147 minutes/15 minuten fietsen (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: water OK; Points needed 5,5; Extra excercise: -***

Dag 170 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Fri, 19 Oct 2007 21:20:00 +0000

------------------------------------

CLICK HERE if you wish to read my blog in ENGLISH
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------

volgende bedel 38,5 kg

Ik voelde me vandaag niet zo lekker, en heb heel veel geslapen. Ik denk dat een verkoudheidje aan zit te komen. I hoop het NIET! Het resultaat was dat ik niet gelunched heb, en omdat ik 's avonds met vriendinnen naar de film ben gegaan (Evenings met een grote cast aan vrouwelijke sterren). had ik moeite om al mijn groenten op te krijgen.

Maar ik heb nadat ik thuis ben gekomen nog een appel en drie tomaten gegeten, en heb op die manier gezorgd dat ik alle voedingsmiddelen naar binnen kreeg. Toegegeven dit was na 20:00 uur, dus vertering zal niet ideaal zijn geweest.

Morgne heb ik weer mijn Catan dag, lekker spelletjes spelen met vrienden, dus ik zal zorgen dat ik al mijn fruit en groenten op heb voordat ik er heen ga. Ook heb ik me voorgenomen om nog eens goed mijn boodschappengids door te kijken voor dingen als toastjes, kaasjes en andere partyfoods. De juiste kennis is de helft van de strijd vind ik zelf.

Oh ja, en ik ga maar weer aan het bewegen op mijn trimfiets, en lopen naar het huis van mijn vriendin. Het aftellen voor kerst is echt begonnen en ik heb nog 9 weken om in de jurk te passen die ik twee kledingmaten te klein heb gekocht. Deze hangt op een prominente plek in mijn huis en ik ZAL hem passen met kerst!

Breakfast
4,5 points
-------------------------------------
4,5 p - y0ghurt en fruit (AH)
1 water

Diner
18,5 points
-------------------------------------
0,0 p - cola light
8,5 p - McChicken
5,0 p - Chicken Nuggets (6)
5,0 p -kleine friet
1 water

Various
3,0 points
-------------------------------------
3,0 p - Icecream (McDonalds)
0,0 p - 2 appels
0,0 p - 3 tomaten
4 water

*********************************************************************************

Day maximum: 26,0 points
6 water (11:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 26,0/2,0
2. Bonuspoints needed/saved: 1,5/2,0
3. Exercise total: 1132 minutes/- (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: water OK; Points needed 0,0; Extra excercise: -***

Dag 169 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Thu, 18 Oct 2007 21:37:00 +0000

------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------

volgende bedel 38,5 kg

I am BACK!

De vakantie is voorbij en alles is weer zoals het altijd was. Ik ben ervan overtuigd dat menig lezer heel benieuwd is hoe ik het gedaan heb, afvalsgewijs. Simpel: Ik ben aangekomen.

Hoeveel, dat weet ik niet precies, MAAR ik ben zoals beloofd op donderdagochtend 11 oktober naar de WW in Ierland gegaan, en de weegschaal gaf aan dat ik 137,4 kilo woog, en ik was daarmee 1.5 kg aangekomen.

Ik was erg teleurgesteld, want ik had eigenlijk best wel goed mijn best gedaan, TOTDAT ik eens goed ging nadenken. In het kort zag ik het volgende:

- te weinig water
- te weinig bweging
- te veel gegokt, en heel vaak finaal mis gegokt (100% meer dan ik opschreef)
- te weinig fruit; wasongemerkt toch best wel moeilijk , de keus is niet zo groot in Ierland
- te weinig groente
- te veel snoep; zelfs mijn puntenreserves kunnen niet op tegen chocolade, koekjes en ijs.

Kortom, ik heb vakantie gevierd, en genoten.

WW in Ierland is HEEL anders dan mijn eigen vertrouwde groep hier in Den Haag. De mensen praten niet mee, en de curusleidster staat een verhaaltje af te draaien met was "grappige" woordspelingen op de verschillende wintergroentes die er zijn. Nieman heeft input anekdotes, er wordt niet gelachen, maar het voelt alsof je op school zit.

Mensen zitten er vooral als individu, en de ktacht van de groep als geheel wordt totaal genegeerd, of beter gezegd onbenut. Het feit dat er een beuitenlandse bezoekende WWer was, werd niet aangegrepen om eens te vergelijken of te horen hoe het eregen anders was. Ik ben ook nog gebleven voor een introdutiegesprek. Nou ik kan je verzekeren, nadat dat was afgerond was ik al tot de slotsom gekomen dat ik de kilo's die ik nu kwijt ben NOOIT had was afgevallen in de Ierse WW groep.

Wat een ontzettend schrijnend en teleurstellend verschil.

Vandaag ben ik echter op de gezonde, gewone voet weer verder gegaan, zonder al te veel problemen. ECHTER, ik heb mij gisteren NIET kunen wegen, ik was pas om 21:30 thuis vanuit Ierland, en zal dus volgende week moeten kijken wat mijn gewicht is, vooralsnog noteer ik de stand van 11 oktober netjes, met alle grafiekjes erbij.

Breakfast
6,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 roggebrood
0,5 p - 10 gr. linera
2,0 p - 4 plakken cervelaat
0,0 p - aardbeien
1,5 p - 3 dl optimel
1 water

Lunch
4,5 points
-------------------------------------
4,5 p - Yoghurt met vruchten
0,0 p - 0,5 l. cola light

Diner
16,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 6 stokbrood
6,0 p - 30 gr. kruidenboter
4,5 p - 150 gr. kalfsvlees
0,0 p - sla tomaat komkommer
0,0 p - champions
1,5 p - olijfolie
0,0 p - 1 cola light
1 water

Various
3,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 10 cashewnoten
1,0 p - kauwgom
2 water

*********************************************************************************

Day maximum: 29,5 points
4 water (11:00 AM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 28,0/0,0
2. Bonuspoints needed/saved: 1,5/0,0
3. Exercise total: 1132 minutes/- (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: water TEKORT; Points needed 1,5; Extra excercise: -***

Dag 158 - 21 bedels & 9 spacers (IE)

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Sun, 07 Oct 2007 09:53:00 +0000

------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------

volgende bedel 38,5 kg

Een rustige start van de dag. Slapen was een beetje lastig met een kamergenoot die een heel bos kan doorzagen in haar eentje. Dus wat lastig geslapen. Maar daar vinden wel een oplossing voor. Ht is een koude dag, een beetje mistig, en ikga dadelijk een klein stukje lopen. Wat beweging krijgen, zal niet zo veel zijn, want lopen op deweg in demist is niet raadzaam, dus een beetje om de boerderij. Tot nu toe geen grote problemen. Morgen doen weboodschappen, dus ik ga eens opschrijven wat we eten maandag en disdag, want ik ben de KOK!

Waar ik rekening mee moet houden is dat ze hier 's middags al warm eten. Ik heb vandaag een heerlijke pasta gemaakt met zongedroogde tomaten, olijven en als side dish wortel, appel, ui en gedroogde cranbverries emt een sweet & spicey yohurt dressing, daarbij twee vissticks, en het was heel erg lekker!

Groeten op dag 2 uit Ierland

Breakfast
8,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 2 wit brood
1,0 p - 20 gr kalkoen
0,5 p - 10 gr. boter light
0,0 p - 2 tomaten
1,0 p - 1 mayonaise light
2,5 p - 500 gr. yoghurt (low fat)
2 water

Diner
9,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 100 gr. pasta
0,5 p - 0,5 kl olijfolie
1,0 p - zongedroogde tomaten (3) en olijven (10)
1,5 p - 20 gr. Kaas (30%)
0,0 p - wortelen, appel, ui, gedroogde cranberries, knoflook
1,0 p - 1 kl mayo light
0,5 p - magere yoghurt
2,5 p - 2,5 fishstick
2 water

Lunch
0,0 points
-------------------------------------------------

Various
2,5 points
-------------------------------------
0,0 p - 1 peer, 0,5 sinasappel
2,5 p - 2 koekjes

2 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
4 water (11:00 AM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 19,5,0/0,0
2. Bonuspoints needed/saved: 0,0/12,0
3. Exercise total: 1132 minutes/15 minutes wandelen (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: water OK; Points needed 0; Extra excercise: -***

Dag 157 - 21 bedels & 9 spacers (IE)

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Sat, 06 Oct 2007 21:30:00 +0000

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 38,5 kg

Met wat moeite kan ik toch bloggen, een hele langzame verbinding maar ik ben allang blij! Vandaag was een lastige dag, heb veel voorverpakte etenswaren gebruikt, maar heel goed gelet op de calorie en vetwaarden. Door al datgereis ben ik niet echt toe gekomen aan genoeg water, maar ik heb mijn best gedaan.

Puntsgewijs best wel goed. Maar niet genoeg groente, en niet genoeg water.

Groeten op dag 1 uit Ierland

Breakfast
4,5 points

-------------------------------------
2,0 p - 2 roggebrood
2,0 p - 3 cervelaat (WW)
0,5 p - 10 gr. Linera
1 water

Lunch

10,5 points

-------------------------------------------------

10,5 p - 2 chicken en mosterd wraps

Diner
4,5 points
-------------------------------------
0,0 p - 100 gr. ui, tomaat, lenteui en wortel
2,0 p - 350 gr. fetakaas
1,0 p - 20 gr. ham

1,0 p - 7 gr. helmans light

1,0 p - 1 el sweet & sour saus

1,5 p - 20 gr. cheddar

1,5 p - 1 kleffe witte engelse boterham
2 water

Various
4,5 points
-------------------------------------
2,0 p - pretsels
0,0 p - 2 appels
0,0 p - 2 coca cola light

2,5 p - Dieet Yoghurt
2 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
5 water (11:00 PM), 2 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 24,0/4,0
2. Bonuspoints needed/saved: 0,0/12,0
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: water OK, too little vegetables; Points needed 0; Extra excercise: -***

Dag 156 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Fri, 05 Oct 2007 09:00:00 +0000

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 38,5 kg

Ik heb te weinig gegeten, van van alles. Ik denk vakantie zenuwen

Je zult hier geen entries meer zien tot 18 oktober. Maar ik ga gewoon door met WW in Ierland. Als ik kan zal ik bloggen, dus blijf deze plaats volgen!

Breakfast
3,5 points-------------------------------------
0,0 p - Paksoi, cellerie
2,0 p - 2 cs mayo light
1,5 p - crisps (WW)
2 water

Diner
4,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 sneden bruin brood
2,5 p - 25 gr. gorgonzola
0,0 p - 2 appels
2 water

Various
11,5 points
-------------------------------------
8,0 p - 4 bonbons (kaneel)
3,5 p - softijs
0,0 p - 2 coca cola light1 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
5 water (11:00 PM), 2 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 0 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 19,5/4,0
2. Bonuspoints needed/saved: 0,0/8,0
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: too little water, NO calcium, too little vegetables (BAD DAY!); Points needed 0; Extra excercise: -***

Dag 155 - 21 bedels & 9 spacers (afgevallen 4,0 kg)

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Thu, 04 Oct 2007 12:04:00 +0000

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 38,5 kg

Verrassing! EN WAT VOOR EEN! Ik ben 4 kilo afgevallen, in EEN week! Ik geloofde het zelf ook niet toen ik het zag maar het resultaat spreekt voor zich. En zodoende zijn mijn beide doelen, weegclub sprintje en WW kerstbelofte nog steeds heel erg haalbaar . Ik ben erg trots op mezelf, want zoals jullie weten had ik deze week ook nog een feestje!

Weegclub sprintje
8 kilo in 6 weken, nu 6,9 kilo in 4 weken --> nog 1,1 kilo te gaan in 2 weken
WW kerst belofte
14 kilo in 5 weken, nu 6,9 kilo in 4 weken --> nog 7,1 kilo te gaan in 11 weken

Wat valt er verder te vertellen?

1. Ik nu onder de 300 pound in het engelse systeem, om precies te zijn 299,6.
2. Mijn BMI is nu 41,9. Nog maar een klein stukje en ik duik in de 30!

3. Ik ben meer dan 20 % afgevallen van mijn totale gewicht; 10% na 9 weken, 20% na 22 weken.

4. Ik kan mijn jurk aan en hij staat geweldig. Kijk naar de foto voor oktober!

5. Ik ben nu 40% van mijn totale afvalgewicht kwijt, op naar de 50%!

6. Ik heb weer een nieuwe bedel verdiend, maar ik wacht op de zending uit Amerika.

Volgende bedel als ik 38,5 kilo ben afgevallen. Misschien wel als ik terug ben van mijn vakantie!

Mijn statistieken:

Breakfast
4,5 points
-----------------------
2,0 p - 2 sneden roggebrood
0,5 p - 10 gr. linera (8%)
2,0 p - 2 plakken gehakt (WW)
2 water

Lunch
10,0 points
-------------------------------------
0,0 p - Paksoi, cellerie
3,5 p - 30 gr. mayo light
6,5 p - 30 gr. baconbits
3 water

Diner
8,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 bruin brood
4,0 p - 40 gr. gorgonzola
2,5 p - 3 dl magere kwark (0%)
0,0 p - bevroren aardbeien, appel
2 water

Various
1,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 2 appels
1,0 p - dropjes (WW)

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
8 water (11:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 24,0/4,0
2. Bonuspoints needed/saved: 0,0/4,0
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: Water OK; Points needed 0; Extra excercise: -***

Dag 154 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Thu, 04 Oct 2007 11:30:00 +0000

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 35,0 kg

Vandaag is weegdag, en in tegenstelling tot mijn voornemens heb ik me elke dag gewogen - vanaf zaterdag dan. Deze weegschaal, die ooit van mij was, heb ik geleend van mijn vriendin om mijn handbabage te kunnen wegen, want ik ga op vakantie naar Ierland! Ik kan mijn gewicht zien afnemen. Maar hoeveel....? Ik geloof niet zo erg in wat er op de weegschaal staat, want ik weet niet hoeveel hij afwijkt van de WW weegschaal.

Ik ben te weing punten aan het gebruiken, en drink weer niet voldoende. Mijn nederlandse mentale coach wees me daar al op. Ik zal daar volgende week op vakantie echt op letten. en ik zal mijn blog elke dag bijhouden op een memorystick, zelfs als ik het niet on line kan krijgen. Ik zet alle entries (11 in totaal) dan op het net op de 18 october. Maar waarschijnlijk vind ik wel ergens een internetcafe. Een dig blijf ik echter gewoon doe, ik volg mijn nieuwe gezond eten leeftsijl, niemand, zelf niet een vakantie veranderd dat.

Ik voel me goed, actief en gezond, en ga dit noet opgeven voor een vakantie en het gevoel dat ik mezelf nu helemaal mag volvreten, daar pas ik ik voor! Om heel eerlijk te zijn heb ik er niet eens behoefte aan. Natuurlijk zal ik zorgen dat er ruimte is voor een sausage of een shortbread cookie, maar de rest blijft gewoon zoals het nu is.

Breakfast
4,5 points
-----------------------
2,0 p - 2 sneden bruin brood
0,5 p - 10 gr. linera (8%)
1,0 p - 4 plakken gehakt (WW)
2 water

Lunch
4,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 100 gr. Creme Fraiche (light)
1,0 p - 100 gr. magere kwark(0%)
0,0 p - fruit
1,0 p - 10 gr. suiker
2 water

Diner
6,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 150 gr. zalm
2,0 p - 2 cs mayonaise light
0,0 p - augurken
0,0 p - lente ui
2 water

Various
6,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 2 WW chips
0,0 p - 2 apples
3,0 p - 1 glas dubbel friss Light
3 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
8 water (11:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 20,5/4,0
2. Bonuspoints needed/saved: 6,5/14,5
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: Water OK; Points needed 0; Extra excercise: -***

Dag 153 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Tue, 02 Oct 2007 21:59:00 +0000

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 35,0 kg

Smoothie
1,5 points
-----------------------
1,0 p - 1 dl chocolademelk light
0,5 p - o,5 dl kokosnootmelk
0,0 p - frambozen

Breakfast
3,5 points
-----------------------
2,0 p - 2 bruine boterhammen
0,5 p - 10 gr. linera (8%)
1,0 p - 2 plakken gehakt
2 water

Lunch
4,0 points
-------------------------------------
0,0 p - veldsla, tomaten, basilicum
1,0 p - 1 el mayolijn
3,0 p -140 gr. gerookte kip
2 water

Diner
10,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 120 gr. kalfsvlees
2,0 p - 3 stokbroodjes
2,0 p - 2 kl kruidenboter
3,0 p - 3 kl olijfolie

Various
6,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 caramels
1,0 p - 2 cafe noir
3,5 p - 1 brosreep
0,0 p - 2 cola light
1 thee
2 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
6 water (11:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 25,5/2,5
2. Bonuspoints needed/saved: 6,5/10,5
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: Water OK; Points needed 0; Extra excercise: -***

Dag 152 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Mon, 01 Oct 2007 16:10:00 +0000

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 35,0 kg

Smoothie
1,0 points
-----------------------
1,0 p - 2dl optimel limoen
0,0 p - aardbeien, frambozen

Breakfast
3,5 points
-----------------------
2,0 p - 2 bruine boterhammen
0,5 p - 10 gr. linera (8%)
1,0 p - 2 plakken gehakt
1 water

Lunch
3,0 points
-------------------------------------
1, 0 p - 2 crackers
2, 0 p - 35 gr. oude kaas (40%)
2 water

Diner
14,5 points
-------------------------------------
4,0 p - 200 gr. rijst
1,0 p - 1 dl kokosmelk
2,0 p - 100 gr. kip
1,0 p - 1 kl olijfolie
0,0 p - uien, sugarsnaps, paprika
0,0 p - boemboekruiden
0,0 p - sla
3, 0 p - gorgonzola
3,5 p - waterkastanje
2 water

Various
0,0 points
-------------------------------------
2 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
1 water (03:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 22,0/4,0
2. Bonuspoints needed/saved: 6,5/8,0
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: Water OK; Points needed 0; Extra excercise: -***

Dag 151 - 21 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Sun, 30 Sep 2007 12:00:00 +0000

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 35,0 kg

Smoothie
1,0 points
-----------------------
1,0 p - 2dl optimel limoen
0,0 p - aardbeien, frambozen

Breakfast
3,5 points
-----------------------
2,0 p - 2 bruine boterhammen
0,5 p - 10 gr. linera (8%)
1,0 p - 2 plakken gehakt

Lunch
3,0 points
-------------------------------------
2, 0 p - 2 roggebrood
1, 0 p - 30 gr. sandwichspread (Heinz)
2 water

Diner
8,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 200 gr. rijst
1,0 p - 1 dl kokosmelk
2,0 p - 100 gr. kip
1,0 p - 1 kl olijfolie
0,0 p - uien, sugarsnaps, paprika
0,0 p - boemboekruiden
2 water

Various
3,5 points
-------------------------------------
3,5 p - 1 stukje taart

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
4 water (03:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved:19,0/4,0
2. Bonuspoints needed/saved: 6,5/4,0
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: Water TEKORT; Points needed 2,5; Extra excercise: -***

FEESTDAG 150 - 20 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Sat, 29 Sep 2007 12:00:00 +0000

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 35,0 kg

150 dagen.....Ik vier een FEESTJE!!

Mijn zelfgemaakte WW taart, cake, appelcidermouse, en rozenbottelkwark

3,5 point per persoon

Vandaag is mijn nieuwe gezonde leven 150 dagen oud. En voor de gelegenheid heb ik een 5 tal goede vrienden uitgenodigd, die van mij vele verhalen hebben moeten aanhoren, sommige wel 2 of drie keer in herhaling, aangaande het onderwerp AFVALLEN en WEIGHTWATCHERS.

En dus heb ik een feestje gevierd, met gezonde snacks, en een heerlijke taart volgens ww recept, maar 3,5 point per portie (1 plak Oma's Cake is 5 points!). We hebbengeluisterd naar musiek, gepraat, catan gespeeld, en veel plezier gehad, het was echt een hele leuke avond. Eentje die ik me nog wel even zal herinneren!

Er waren cadeautjes: een pincet met verlichting, twee leuke blauwe kaarsen, een Pandora bedel (!), en een weegschaal te leen (om mijn koffer te wegen als ik op vakantie ga).

Mijn gasten in alfabetische volgorde: Ali (filmmusketet en buitenboordmotor), Fred (intellectueel sparringpartne en uit eten partner), Margreet (filmmusketet en kookmaatje), Tracey ( mijn nederlandse mentale coach) en Valentijn (vriend extraordinaire en collega RPer).

Tracey, Ikke en Fred

Margreet, Ali, Ikke en Valentijn

Die honderdvijftig dagen staan voor twee keuzes in mijn leven:
1. Gezond afvallen
2. Gezond leven

Beide keuzes heb ik zelf gemaakt, alleen, "dans ce petite une" zoals de fransen zeggen *grinnik*. Hierin is gezond leven de belangrijkste keuze, maar niet de eerste keuze, en is gezond afvallen, mijn eerste keuze, langzaam een bijprodukt geworden. Ik wil gezonder worden, fitter worden, er beter uitzien en me beter voelen.

En alhoewel ik de keuze alleen heb gemaakt, kan ik het NIET alleen waarmaken. Ik heb mijn vrienden en vriendinnen heel hard nodig. gewoon om tegen aan te praten, om mee te sparren en ideeën op los te laten, maar ook gevoelens en emoties laat ik soms op ze los. En dan zijn er natuurlijk die vrienden en vriendinnen die mij erop wijzen dat ik te weinig water aan het drinken ben, of waarom mijn blog niet is ingevuld. Maar ook die vrienden en vriendinnen bij wie gewoon weer eens mag vertellen waar ik mee bezig ben, waarom ik er mee bezig ben en natuurlijk stiekum ook wel hoe geweldig ik bezig ben.

Kortom gisteren was het feestje van mijn vrienden, mijn menselijke ankers. En ik heb hen beloofd dat zoals ik eens was, ik nooit meer zal worden. Er is geen weg terug, alleen een weg vooruit naar een gezondere Willow.

Denk nu niet dat hiermee de kous af is, want dat is ie niet! Er zijn natuurlijk zoveel meer mensen die mij steunen op grote en kleine manieren. Ik noem met name Sayre, een mede blogger, die haar comments vaak achterlaat in mijn blog, maar ook de Captain, Joke (de Irish Witch), Sandra, Spidey

Maar ook zijn er de meiden van de Meeltroep, het WW mailgroepje dat zich langzaam steeds meer uitbreidt, zoals daar zijn, Peeet, Naat, Cleo, Fre, Myrte, Maris, Chantal en Jessica. Dagelijks meelen we alle afval ellende naar elkaar en is een begrip als chocolade infuus een eigen leven gaan leiden (wijst naar Peet)

Ik noem ook al die dames en heren die ik elke woensdag zie op de WW club, wiens naam ik natuurlijk niet meer herrinnert, maar hun gezichten en verhalen des te meer. En het trio achter de tafel en bij de weegschaal, met joke als bezielende leiding en coach. Wat een geweldige groep mensen en team

En dan zijn er nog de mensen op kantoor die elke dag weer meeleven en vaak informeren en meejuichen. Hier wil ik vooral noemen Cecile, die me wat eten met raad en daad bijstaat. Ze is gewoon een expert of het gebied van gezond eten en geeft me altijd weer food for thought in mijn gezond leven proces. En dus gebruik ik geen witte pasta's en rijst meer, maar volkoren pasta en zilvervliesrijst, en heb ik ook de electrische wekker uit mijn slaapkamer verbannen. Ik mag dan geen allegie voor straling hebben, maar het heeft wel effect op mijn slaap.

En dan zijn daar nog Riet, mijn moeder, Carin, mijn zus, maar ook Marise, vriendin van mijn moeder, de buurvrouw van Carin, en vele vele anderen, teveel om op te noemen. Ik wil niemand vergeten, en daarom is mijn bedankje ook aan allen, genoemd of ongenoemd

Voor alle steun, luisterende oren en advies
DANK JULLIE WEL!

En dan nu maar de stand voor vandaag voor wat betreft mijn eten. Alles is goed gegaan, behalve zo jullie zien mijn water. Veel te weinig, en de light dubbelfriss drank die ik had gekocht kostte me ook meer dan ik had verwacht. Dat zal me leren om de labels op de pakken te lezen. Blijkbaar is light helemaal niet light!

Breakfast
0,0 points
-----------------------
2 water

Lunch
0,5 points
-------------------------------------
0,5 p - testen hapjes (ww vleeswaren)

Diner
9,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 200 gr. rijst
1,0 p - 1 dl kokosmelk
2,0 p - 100 gr. kip
0,0 p - Salade (chinese kool, tomaat)
1,0 p - 1 el mayolijn
1,0 p - 1 kl olijfolie
0,0 p - uien, sugarsnaps, paprika
0,0 p - boemboekruiden
2 water

Various
23,5 points
-------------------------------------
3,5 p - 1 haring
2,0 p - 0,5 brosreep
1,0 p - 1 dl chcoladevla (optimel)
2,0 p - 3 toastjes
2,0 p - 3x ei en zalmsalade op toastjes
2,0 p - 8 vleesrolletje (appel, asperges, augurken)
6,0 p - dubbelfris light (!!!! niet voorzien - veel te veel punten)
5,0 p - taart (WW)

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
4 water (11:45 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved:33,0/5,0
2. Bonuspoints needed/saved: 6,5/0,0
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: Water tekort; Points needed 6,5; Extra excercise: -***

Dag 149 - 20 bedels & 9 spacers

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Fri, 28 Sep 2007 11:57:00 +0000

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 35,0 kg

Breakfast
0,0 points
-----------------------

Lunch
15,5 points
-------------------------------------
0,0 p - Salade (tomaat, komkommer, sla)
10,0 p - 100 gr. pardano kaas
2,0 p - 2 el mayolijn
3,5 p - 1 haring
1 water
1 thee

Diner
6,5 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 sneden roggebrood
1,5 p - 45 gr. sandwichspread (heinz)
0,0 p - Salade (chinese kool, tomaat)
1,0 p - 2 el mayolijn
1,0 p - 1 el baconbits
2 water

Various
7,0 points
-------------------------------------
3,5 p - 35 gr. chips
0,0 p - 3 appels
2,0 p - 2 dl chcoladevla (optimel)
1,5 p - chocladereep WW
1 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
5 water (11:45 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved:29,0/1,0
2. Bonuspoints needed/saved: 1,5/0,0
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: Water tekort!; Points needed 1,5; Extra excercise: -***

Dag 148 - 20 bedels & 9 charms

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Thu, 27 Sep 2007 12:59:00 +0000

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 35,0 kg

Breakfast
3,0 points
-----------------------
3,0 p - Wasa Sandwich

Lunch
4,5 points
-------------------------------------
0,0 p - Salade (tomaat, komkommer, sla, basilicum)
2,0 p - 2 tbs mayo light
1,5 p - 75 gr. gerookte kip
1,0 p - 30 gr. coburger ham

Diner
18,0 points
-------------------------------------
14,0 p - Pizza Gorgonzola Salami
2,0 p - 3 stokbood
2,0 P - 2 kl kruidenboter

Various
0,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 2 pruimen
0,0 p - 2 appels
3,0 p - 3 caramels

*********************************************************************************
Day maximum: 28,0 points
2 water (03:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved:28,5/0,5
2. Bonuspoints needed/saved: 0,5/0,0
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: Water OK; Points needed 0,5; Extra excercise: -***

Dag 147 - 20 bedels & 9 spacers (afgevallen 2,0 kg)

noreply@blogger.com (Pandora Woman) — Wed, 26 Sep 2007 18:16:00 +0000

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 35,0 kg

Ik geef het toe, ik ben een weger, als ik het niet zeker weet weeg ik alles. Ik voor mezelf weet dat het verkeerd tellen vaak in het natte vinger gevoel zit. Ik zie rustig een eetlepel mayo aan voor een theelepel als ik niet mijn maatlepeltjes gebruik, en 2 ons van iets op de weegschaal is bij mij makkelijk 50 gram als ik niet weeg.

Maar wat ik nog steeds niet weeg, is mezelf. Ik heb niet eens een personenweegschaal! Ik weeg me alleen op woensdagavond, en dat bevalt me prima. Ik volg de verhalen van collega WWers, en merk dat er altijd een verschil is tussen de Weegschaal thuis en de WW. En als dat nu een vaste hoeveelheid was dan was het nog een beetje te volgen. Maar ik krijg de indruk dat dat niet zo is. Kortom, weegschaal thuis is voor mij (nog?) geen optie.

Maar zoals jullie zien ben ik deze week 2 kilo afgevallen, ofwel 20 ons, ofwel 2000 gram. Daar ben ik best senang mee. En dat zorgt ervoor dat ik voor beide sprintjes (Weegclub 8 kilo, WW 14 kilo nog steeds in de running ben. Zou een leuk doel zijn als ik beide haal. de weegclub is nog een zware dobber, want omdat ik vorige week 7 ons ben aangekomen, is het totaal opeens gestegen naar 8,7 kg in 5 weken, ipv 8,0 in 6 weken. Raar hoor hoe dat werkkt. Maar nogmaals ik ga niet zitten kniezen als ik het niet haal. Mijn WW kerstsprint is voor mij een belangerijker doel, omdat het samenvalt met mijlpaal 4.

De statestieken voor deze week:

Kortom, het gaat goed. Oh ja, ik ben bezig met woeste plannen voor dit blog, dus blijf me volgen! Ik hou jullie op de hoogte.

Smoothie
5,0 points

-----------------------
2,0 p - 2 dl chocolademelk light
1,0 p - 1 dl Kokosnootmelk

2, 0 p - 1 banaan

Breakfast
7,0 points
-----------------------
4,0 p - 2 bruine broodjes
3,0 p - 30 gr. kaas
2 water

Lunch
13,5 points (3 porties - 7,5 p/portie)
-------------------------------------
6,0 p - 60 gr. kaas
6,0 p - kruidenmix (knorr)
4,0 p - 250 gr. pasta (onbeperkt gebruik)
4,5 p - 125 ml. schenkroom
9,0 p - 200 gr. kippengehakt
0,0 p - champions
2 water

Diner
0,0 points
-------------------------------------
2 water

Various
6,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 5 pruimen
1,5 p - chips (WW)
4,5 p - 3 chocoladerepen (WW)
2 water

*********************************************************************************
Day maximum: 28,0 points
8 water (09:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved:30,0/0,0
2. Bonuspoints needed/saved: 9,0/11,5
3. Exercise total: 1117 minutes/10 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: Water OK; Points needed 0,0; Extra excercise: -***