الأكاديمية العربية للتطوير

تغيير المسار...طور تفكيرك

2011-03-10T12:32:00.001+02:00

لو كان هناك مجموعتان من الاطفال يلعبون بالقرب من مسارين منفصلين لسكة الحديد أحدهما معطل والآخر لازال يعمل وكان هناك طفل واحد يلعب على المسار المعطل ومجموعة اخرى من الاطفال يلعبون على المسار غير المعطل . وأنت تقف بجوار محول اتجاه القطار . ورأيت
الاطفال

ورأيت
القطار
قادم

وليس
امامك
الا
ثواني لتقرر في اي مسار يمكنك ان توجه القطار فإما تترك القطار يسير كما هو مقرر له ويقتل مجموعة الاطفال .. ؟ أو تغير إتجاهه الي المسار الآخر ويقتل طفل واحد .. ؟ . . فأيهما تختار؟؟؟ . . ماهي النتائج التي سوف تنعكس على هذا القرار؟؟؟ . . دعنا نحلل هذا القرار معظمنا يرى انه الافضل التضحية بطفل واحد خير من مجموعة اطفال وهذا على اقل تقدير من الناحية العاطفية . فهل ياترى هذا القرار صحيح؟ هل فكرنا ان الطفل الذي كان يلعب على المسار المعطل قد تعمد اللعب هنا حتى يتجنب مخاطر القطار؟ ومع ذلك يجب عليه ان يكون الضحية في مقابل ان الاطفال الآخرون الذين في سنه وهم مستهترون وغير مبالين و أصروا على اللعب في المسار العامل؟ . . هذه الفكرة مسيطرة علينا في كل يوم في مجتمعتنا في العمل حتى في القرارات السياسة الديموقراطية ايضاً . يضحى بمصالح الأقلية مقابل الاكثرية بغض النظر عن قرار الاغلبية حتى ولو كانت هذه الأغلبية غبيـــة وغير صالحة والاقلية هي الصحيحة . . وهنا نقول ان القرار الصحيح ليس من العدل تغيير مسار القطار وذلك للأسباب التالية . . .1. الأطفال الذين كان يلعبون في مسار القطار العام يعرفون ذلك وسوف يهربون بمجرد سماعهم صوت القطار !؟ . . .2. لو انه تم تغيير مسار القطار فان الطفل الذي كان يعمل في المسار المعطل سوف يموت بالتأكيد لأنه لن يتحرك من مكانه عندما يسمع صوت القطار لانه يعتقد ان القطار لن يمر بهذا المسار كالعادة . . .3. بالاضافة انه من المحتمل ان المسار الأخير لم يترك هكذا الا لأنه غير آمن وتغيير مسار القطار الى هذ الاتجاه لن يقتل الطفل فقط بل سوف يؤدي بحياة الركاب الى مخاطر فبدلا من انقاذ حياة مجموعة من الاطفال فقد يتحول الأمر قتل مئات من الركاب بالاضافة الي موت الطفل المحقق !!!؟ . . مع علمنا ان حياتنا مليئة بالقرارات الصعبة التي يجب ان نتخذها لكننا قد لاندرك ان القرار المتسرع عادة مايكون غير صائب . . تذكر * ان الصحيح ليس دائماً شائع وان الشائع ليس دائما صحيح

إن لم تفهم قصدي فلا تشغل بالك وأنسى الموضوع

http://eid22eg.blogspot.com الأكادمية العربية للتطوير

النجاح في العلاقات الإنسانية أساليب عملية للتنمية الذاتية

2011-03-10T01:08:00.002+02:00

تُعدّ العلاقات الإنسانية التي تكونها على المستوى المهني أو الشخصي بمثابة –الكنز-، والشخص الذي لديه قدرة على تكوين علاقات إنسانية متينة يتمتع بذكاء اجتماعي فهل تملكه أنت؟ عموماً هذا الكتاب سوف يساعدك على تكوين علاقات إنسانية إيجابية على المستوى المهني أو الشخصي لبناء مستقبل مشرق وحياة متوازنة.

الفصل الأول
أهمية العلاقات الإنسانية

غالبية الموظفين لا يقدرون أهمية العلاقات الإنسانية:
يعتمد استقرار المستقبل الوظيفي للموظف على مدى بنائه العلاقات الإيجابية في بيئة العمل أو حياته الخاصة؛ فالكثير من الموظفين يقدرون قيمة الذكاء الفني، ولكنهم يجهلون قيمة الذكاء الاجتماعي، عموماً يمكن القول: إن جودة أية علاقة تنعكس على إنتاجية الشخص سواء كانت إيجابية أو سلبية.

طبيعة العلاقات الإنسانية:
    تقوم العلاقة الإنسانية بين طرفين، وهذه العلاقة هي بمثابة الاتصال بين الناس وأفضل الطرق الموضوعة للحكم على العلاقات الإنسانية، هو التركيز على نوعية العلاقة بغض النظر عن شخصيات طرفي هذه العلاقة.

الموقف الإيجابي والعلاقات الإنسانية:
    الموقف هو الحالة الذهنية التي تنظر بها إلى الأشياء، فإن ركزت على الجوانب الإيجابية كان ذلك دافعاً لك للعلاقات الإنسانية الجيدة، وإن ركزت على الجوانب السلبية أدّى ذلك إلى تعطيل العلاقات الإنسانية.
والموقف الإيجابي يحقق ثلاثة أهداف:
1- يشعل حماسك للعمل الذي تؤديه أنت وزملاؤك.
2- ينمي طاقات إبداعك ويزيد من إنتاجيتك.
3- يساعد على إبراز شخصيتك بشكل إيجابي مما يجعل الآخرين يحرصون على التعامل معك وإقامة علاقات متينة معك.

الإنتاجية والعلاقات الإنسانية:
    هناك علاقة طردية بين ازدياد الإنتاجية وجودة العلاقات الإنسانية؛ فكلما كانت هناك علاقات إنسانية متينة أدت لزيادة الإنتاجية، والعكس صحيح.

ترجيح بناء العلاقات الإنسانية لصالح زملاء العمل:
   أهم علاقة تقيمها في العمل هي مع رئيسك المباشر وزملاء العمل الذي بدوره سيزيد من إنتاجك مما يجعلك محط إعجاب رؤساء العمل.
الاتصال قوام جميع العلاقات الإنسانية:
يمكن القول: :إن الاتصال هو غذاء العلاقات الإنسانية فسبب أي قطيعة أو سوء فهم هو نقص الاتصال.

نظرية المنافع المتبادلة:
   تنص هذه النظرية لكي تظل العلاقات متينة يجب أن يستفيد كلا طرفي العلاقة من هذه العلاقة وبنفس القدر، وعندما يحصل أحد الطرفين على منافع أكبر من الطرف الآخر تبدأ بوادر خطيرة لانقطاع العلاقة.
برود الإحساس لدى الآخرين قد يفسد العلاقات الإنسانية:
تتسبب التصرفات التافهة غير المقصودة في إفساد الكثير من العلاقات، وبالرغم من أن هذه التصرفات غير مقصودة إلا أنها تدل على عدم الإحساس والشعور بالطرف الآخر.
التغيُّب عن العمل يفسد العلاقات الإنسانية:
التغيب أو التأخر عن العمل غالباً ما يدل على عدم الانضباط والالتزام، وبالتالي تسوء العلاقات مع الرؤساء لعدم ثقتهم بالمتأخرين، وكذلك يقل احترام وتقدير الموظفين للمتأخرين مما يؤدي إلى تراجع العلاقات الإنسانية.
تحويل المشاكل العائلية إلى مكسب لمستقبلك الوظيفي:
عندما تسمح للمشاكل المنـزلية أن تغزو محيط عملك لا شك أن ذلك سوف ينعكس على أدائك في العمل مما يعرض علاقاتك الإنسانية ومستقبلك الوظيفي إلى الخطر.

ثلاثة أخطاء شائعة:
غالباً ما ندخل في مشاكل تبعد الناس عنا لأسباب منها:
(1) عدم إعطاء الآخرين فرصة لتصحيح أخطائهم وتدارك الموقف.
(2) لا تتوقع أن تعطيك الإدارة الحافز على العمل بتحميل الإدارة كافة المسؤولية.
(3) التنفيس عن التوتر مفيد، ولكن عندما يكون في غير محله ووقته يفسد العلاقات الإنسانية.

الفصل الثاني
إصلاح العلاقات الإنسانية

عامل الرغبة في الإصلاح:
حقيقة إن عامل الإصلاح في أي علاقة يعتمد على الرغبة في إصلاح وبناء هذه العلاقة واستمرارها من قبل الطرفين بالشكل المناسب لكليهما، بغض النظر عمّن هو البادئ في الخطأ والزلل.

الحوار الصريح:
يُعدّ الحوار الصريح هو الحل الأمثل لإصلاح العلاقات الإنسانية؛ لذا يجب اختيار الوقت والمكان المناسبين أولاً، ثم طرح الأفكار ووجهات النظر، وما هو المطلوب من كل طرف بأسلوب هادئ.

حلّ الخلافات:
لا شك أن مفتاح الحل للخلافات هو الرغبة في الوصول إلى تسوية، لذلك كلما كان طرفا الخلاف حازمين ومتعاونين أمكن حل الخلافات بينهما.

هل تتنازل أو تكون ضحية:
في أغلب الأحيان يُفسر التنازل في حل الخلافات بين طرفي الخلاف على أنه ضعف أو فشل أو استسلام، وهذا فهم قاصر بل ربما تكون هذه التنازلات مصدر قوة. كيف ذلك؟؟
عند تقديمك لتنازلات بسيطة في حل الخلافات تجبر الطرف الآخر على تقديم تنازلات أكبر من تنازلاتك ليثبت لك أنه قدم تنازلاً أكبر منك، وبالتالي تكون قد كسبت أكثر وتم حل الخلاف بما يرضي الطرفين.

إصلاح العلاقات المتضررة مع الرؤساء:
خلال إعادة بناء العلاقة مع رئيسك يجب عليك:
- تحافظ على ارتفاع مستوى إنتاجيتك.
- تحافظ على العلاقات الإيجابية مع زملاء العمل.
- تظهر لرئيسك تقديرك للعمل.
- ترفض أن تتحدث بسوء عن رئيسك أمام الآخرين.
تذكر أن الرؤساء يُقاس نجاحهم بكفاءة أداء موظفيهم.

الفصل الثالث
عملية الوقوع ضحية

فهم عملية الوقوع ضحية:
عندما ينشأ خلاف في إحدى العلاقات فإنها تمر بثلاث مراحل وهي:
المرحلة الأولى: ينشأ تمزّق سطحي في العلاقة مع تعرض الطرفين لأذى بسيط.
المرحلة الثانية: ينشأ تمزّق عميق مع تعرض أحد الطرفين لأذى أكبر من الطرف الآخر.
المرحلة الثالثة: ينشأ صراع حاد، وغالباً ما يكون كلا الطرفين ضحية.
مهما كان الضرر عند يتم إصلاح العلاقة في الوقت المناسب فإن كلا الطرفين يصبحان رابحين بدلاً من خاسرين.

التأثير على التقدّم الوظيفي:
   ينهي كثير من الناس مشاكلهم إما بالنصر عن طريق حل المشكلة، أو بالخسارة فيكونون ضحايا لها. في كثير من الأحيان نسمح للمشاكل الخارجية أن تؤثر على حياتنا العملية فتقل إنتاجيتنا، وتُتّخذ مواقف سلبية ضد الأشخاص، مما يعني تمزّق العلاقات الإنسانية في بيئة العمل وخارجها فنكون ضحايا لمشاكلنا سواء شعرنا بذلك أم لم نشعر.

   ثلاث طرق للوقوع ضحية:
1- عندما يرفض الشخص أن يصحح خطأه بسرعة.
2- عند السماح للوضع الذي لم يحدث فيه خطأ أن يمر دون تفسير.
3- عند السماح للانفعالات الناتجة عن خلاف في العلاقة بأن تمزق الشخص من الداخل.

علاقات العمل ذات المجازفة الكبيرة:
   كلما زادت أهمية العلاقة زاد احتمال أن تُصاب بأذى كبير عند وقوع الضرر. تتضمن علاقات العمل ثلاثة عوامل وهي:
1- عدد مرات الاتصال: الاتصال اليومي المتكرر قد يزيد من حدة الخلاف خصوصاًَ عندما يكون الاتصال مع الشخص الذي بينك وبينه خلاف بشكل يومي.
2- طبيعة العلاقة: إن العلاقة مع رئيسك أكثر تعقيداً من علاقتك مع الزملاء الآخرين.
3- الارتباط الشخصي: كلما زادت معرفتك الشخصية بزملاء العمل زادت حساسية العلاقة عند نشوء أي خلاف.

   العلاقة التي تتطلب ضحية:
عندما تكون العلاقة بين شريكين متساوية على أساس تقديم نفس الجهد والوقت من كلا الطرفين حسب نظرية المنافع المتبادلة، ولكن عندما يكون العبء على طرف دون الآخر بدون منفعة ينشأ بينهما الخلاف.
لماذا لا يشعر الناس بأنهم يجعلون أنفسهم ضحية:
عندما يتورط الأشخاص في خلافات لإحدى العلاقات، فإن القليل منهم ممن يتصرفون بحكمة نتيجة الخبرة والإدراك تمكنهم من معالجة الموقف بفعالية.
هناك ثلاثة عوامل تجعل من الصعب الفصل بين مستقبلك الوظيفي والإجهاد النفسي للموقف وهي:
1- تغليب النزعة الانتقامية: فعند حدوث إجهاد للموظف بسبب خلاف علاقات العمل فإنه يلقي اللوم على زملاء العمل.
2- قبول النصيحة من المصدر الخطأ: فقد تأخذ المشورة من شخص بالخطأ فيزيد من اشتعال الخلاف.
3- تغليب الكبرياء: قد يقع الجميع في أخطاء ضمن إطار العلاقات الإنسانية، فإن الكبرياء والتحيز يمنعان إيجاد حل دون ضحايا.

الفصل الرابع
إستراتيجيّة الفوز

هناك أساليب عملية تساعدك على بناء علاقات جيدة والحفاظ عليها بكفاءة وهي:
(1) اعمل على تكوين علاقات متنوعة وحافظ عليها: تمتع بعلاقات متعددة مع الرؤساء والزملاء والعملاء والأصدقاء، فكل هؤلاء سوف يساهم بصورة مباشرة أو غير مباشرة في بناء مستقبلك الوظيفي.
(2) ركز على العلاقات لا الشخصيات: في علاقاتك مع الآخرين ركز على نوعية العلاقة بغض النظر عن شخصية طرف هذه العلاقة.
(3) طبق نظرية المنافع المتبادلة: لكي تستمر العلاقة مع الآخرين يجب أن تكون هناك منافع متبادلة بين أطراف هذه العلاقة بحيث لا يشعر أحد الأطراف أنه وقع في موضع الضحية.
(4) تجاهل المضايقات الصغيرة: كُفّ عن التركيز على التوافه من الأمور وركّز على الأمور الهامة والتي تؤثر على العلاقة.
(5) ضع لنفسك علاقة تحذير: كن مراقباً لنفسك فهل بدأت تتصرف بسلبية أو بإيجابية تجاه الأشخاص أو المواقف، وهل يؤثر ذلك على مستقبلك الوظيفي؟
(6) اختر مستشاريك بعناية: أنت بحاجة مستمرة إلى دعم من حولك، ولكن يجب أن تختار أشخاصاً يتصفون بالحكمة والموضوعية حولك يرشدونك ويوجهونك تستنير بآرائهم وأفكارهم.
(7) كيف تبتعد عن المشاكل: تعلم على قضية الانسحاب من الموقف، ولا تفسره ضعفاً، وإنما سمّه حلاً للخلاف، وتجنب الوقوع ضحية.
(8) متى تتنازل: يعدّ التنازل من أجل حماية مستقبلنا وعلاقتنا ذكاء اجتماعياً؛ لأنه:
- يكوّن منافع جديدة - عند قبول أفكار الآخرين عن التنازل يعد مكسباً لك - عندما يكون التنازل هو الوسيلة الوحيدة لاستعادة العلاقة.
(9) اجعل الخطة (ب) جاهزة: يجب أن يكون لديك خيار بديل لمستقبلك الوظيفي والخطة (ب) تتضمن الخطوات التالية:
- أن تعمل بأقصى كفاءة في وظيفتك الحالية.
- تحفظ قيمتك السوقية.
- تضاعف من شبكة علاقاتك مع الآخرين لاكتشاف فرص عمل أفضل.
(10) موقفك أثمن ما لديك فحافظ عليه: تساهم نوعية المواقف بمقدار الكفاءة والإنتاجية، فكلما كانت مواقفك إيجابية كان ذلك دليلاً على كفاءتك وإنتاجيتك العالية والعكس صحيح، ولكي تتخذ مواقف إيجابية عليك بهذه الأساليب:
1- استخدم أسلوب (الوجه الآخر) للموقف بمعنى انظر إلى المواقف من زوايا متعددة غير النظرة السلبية.
2- العب أوراقك الرابحة، أي ركّز على الأمور الجيدة التي تُبدي لك الأمور السيئة صغيرة.
3- اعزل نفسك عن الهموم الكبيرة، أي قاوم بشدة تلك الهموم التي أفرزتها المشكلة، وادفعها عن ذهنك كي لا تؤثر على أدائك.
4- شارك بموقفك الإيجابي مع الآخرين: اجعل الموقف الإيجابي الذي تتخذه يتعدى إلى غيرك ممن هم حولك.
5- انظر إلى نفسك بشكل أفضل: كوّن لنفسك صورة إيجابية لكي تعيد التوازن لنفسك وتصبح نفسيتك مستقرة.
أ.سعد بن عبدالله العباد

إن لم تفهم قصدي فلا تشغل بالك وأنسى الموضوع

http://eid22eg.blogspot.com/ الاكادمية العربية للتطوير

التفكير المثالى

2011-03-10T00:48:00.003+02:00

مرت الدول العربية بعد الاستعمار في الخمسين عام الأولى الماضية من القرن العشرين بحركة ابداعية وحرية في الفكر الأدبي والعلمي وكان هناك حرية علمية جيدة وصحوة علمية لدى العالم والنساء خاصة في ذلك الوقت ولكن ظهرت بعض الكتب السيئة والتي منعتها الحكومات العربية أمثال كتاب نجيب محفوظ"أولاد حارتنا" .

وسبب المنع أن هذا الكاتب وغيره تكلموا في الدين بما لا يجوز لذلك منعت كتبهم وانتقدتهم الهيئات الإسلامية والصحف والإذاعات ، وكان من الأفضل لهم أن يوجهوا علمهم وأفكارهم وإبداعهم الذي يريدون نشره إن أحسنا النية فيهم الى ما يرفع فكر الأمة وأدبها وتربية ناشئتها.

وكانت هذه الكتب الممنوعة تحارب دين الأمة وتاريخها وأدبها ولذلك منعت، وهذا يدلنا على فضل تعاون السلطات الدينية مع السلطات السياسية في الحفاظ على الشعب ومعتقداته والدين والخلاق.

ومعلوم أن هذه الكتب بنيت على المبدأ الذي يتبعه العلمانيون وهو فصل الدين عن السياسة وفصل الدين عن الحياة حيث يقولون: "الدين لله والوطن للجميع" وهذه كلمة حق أريد بها باطل فالدين لله والوطن لله ثم لأهله المسلمين الذين أمروا باعمار الأرض وجميع المسلمين يعملون تحت هذه الراية العظيمة .

قال تعالى (انما يعمر مساجد الله من آمن بالله واليوم الآخر وأقام الصلاة وءاتى الزكاة ولم يخش الا الله فعسى أولئك أن يكونوا من المهتدين) سورة التوبة آية 18

وقال تعالى (قال عسى ربكم أن يهلك عدوكم ويستخلفكم في الأرض فينظر كيف تعملون)سورة الأعراف آية 129

فالله سبحانه وتعالى انما خلف آدم عليه السلام وذريته ليستخلفه في الارض فيطبق شرع الله سبحانه كما يريده الله سبحانه.

في الحقيقة نحن نحتاج إلى أن نوسع فكرنا عندما نقرأ في ديننا الحنيف فلا نجعل الأهواء والشياطين تتحكم في أفكارنا بل نحن من يفكر ومن يتبع منهج الله سبحانه لتحقيقه والحصول على رضاه عنا.

تقويم الفكر

انه لافصل في الدين بين العقل والفكر والدين لأن الله سبحانه هو الذي أعطانا الإمكانيات والفكر وشرع لنا الدين الإسلامي الحنيف لنتبعه لا لنهرب منه وننفر الناس منه بإتباع الأخلاق السيئة وقراءة الكتب الضالة أمثال كتاب نجيب محفوظ السابق.

إذا أردنا أن ننهض بفكرنا العلمي الخيالي فلابد أن ننهض من سباتنا العلمي فعملية التغيير ليست سهلة وكذلك فالهزيمة مرة والركود لا فائدة منه .

كثيرا ما نصطدم بأسئلة تخالجنا في نفوسنا عن الحياة حولنا وعن الضياع والمستقبل وعن الفوت وعن التأخر عن العلم وعن النفس وعن بناء عالم جديد يخلو من المتناقضات التي أثقلت كاهل الأمة الإسلامية.

إن علاج مثل هذه الأمور يكمن في أن نساءل أنفسنا هل نحن:

1. مؤمنون بقضاء الله عز وجل.

2. مطبقون لدين الله وشرعه العظيم ومجتنبين لحدوده.

3. نراقب الله في أنفسنا وفي ذاتنا وفي أهلينا وفي عملنا.

4. نقرأ القرآن يوميا ونفكر في إخراج هذه الإجابات من التفاسير المتوفرة لنا كتفسير القرآن العظيم لابن كثير رحمه الله.

5. لما لانطبق ما نقرأ من سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم ونبحث عن زيادة علمنا بهذا العلم الحصين ضد كل فكر سيء.

6. لماذا لا نتبع هدي الصحابة رضي الله عنهم عندما نقرأ في قصصهم العظيمة وكيف أنهم رضي الله عنهم كانوا قدوة للناس وطبقوا الدين كما جاء.

7. لماذا هذا الانهزام أمام الحضارات الوافدة ، لماذا نشغل أنفسنا بكتابات ومجلات وصحف لا تنفعنا كثيرا ولا تبني فينا الطموح .

8. لما لا نبدأ عملية التشييد والبناء لا نفسنا ولا ننسى أن نجعل وقتا من حياتنا غير أداء الصلوات المفروضة لأداء النوافل وقراءة حزب من القرآن ودراسة سيرة رسولنا الله صلى الله عليه وسلم واقتناء الكتب الإسلامية المفيدة وقرآنها.

9. لماذا لا نستفيد من المواقع الإسلامية في الانترنت التي تعطينا مواضيع مفيدة مثل موقع السلفيون في مصر .... وموقع صيد الفوائد...

10. لماذا لانحاول أن نغير نظرتنا للحياة إلى نظرة من منظور عالي القيم فمثلا نفسر ما حصل من زلزال مدمر(سونامي) في جزر اندونيسيا وسيريلانكا والهند عام 1425هـ ، لنأخذ العبرة من هذه الآية العظيمة فقد كان الصحابة رضي الله عنهم كما روي عن ابن عباس رصي الله عنه أنهم كانوا إذا أحسوا بزلزال أو رجفة هرعوا إلى الصلاة جماعات وأفرادا أو(وحدانا) ، وروي عن عمر رضي الله عنه أنه سمع زلزالا بالمدينة المنورة فقام في الصحابة خطيبا وقال لئن تكررت هذه الرجفة أو الصيحة لأخرجن من بين أظهركم فما أصابتنا إلا بمعصية عملتموها ، فانظروا إخواني المسلمين والمسلمات كيف أن هذا الصحابي الجليل رضي الله عنه ثاني الخلفاء الراشدين يحذر أمته من العصيان ويستغل هذه الفرصة ليوجه انتباههم إلى عظمة الله عز وجلّ وكيف أنه سبحانه مسير الأكوان يستطيع جلّّ في علاه أن يعيد هذه الزلازل مرة أخرى فاعتبروا يا أولي الألباب.

11. لنعتبر كذلك بما يدور حولنا من أمور في الساحة السياسية وكيف أن الله سبحانه أزال دولا بأكملها لما طغت وتجبرت وبعدت عن دينها الإسلامي الحنيف ، وما بلاء هذه الأمة إلا من سفهائها كالعلمانيين وغيرهم فمنهجهم يناقض شريعة الله عز وجلّ وإنهم لا يهمهم الدين بقدر ما يهمهم جمع المال من أي طريق كان والله لا يهدي القوم الظالمين.

إن العلمانيين يقوم أصل مذهبهم على أن الدين لله أي لا علاقة للدين في شئون حياتهم والحياة عندهم مادة أي لا مانع من جمعها من أي مكان كان سواء كان من حلال أو من حرام أو من ربا أو من أكل لأموال الناس بالباطل فيقولون "الدين لله والحياة هي جمع المادة"

وهؤلاء ينطبق عليهم قول الله تعالى في المنافقين (يأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ إِنَّ كَثِيراً مِّنَ الأَحْبَارِ وَالرُّهْبَانِ لَيَأْكُلُونَ أَمْوَالَ النَّاسِ بِالْبَاطِلِ وَيَصُدُّونَ عَن سَبِيلِ اللَّهِ وَالَّذِينَ يَكْنِزُونَ الذَّهَبَ وَالْفِضَّةَ وَلاَ يُنفِقُونَهَا فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَبَشِّرْهُمْ بِعَذَابٍ أَلِيمٍ) سورة التوبة 34

12. لماذا لا تضعين أو تضع لنفسك جدولا يوميا وتحاسبين فيه كم من الوقت في هذا الجدول فيه:

1) اخلاص لله في العمل أو المدرسة أو الشارع.

2) إتباع كتاب الله وسنة رسوله صلى الله عليه وسلم.

3) عدم معصية الله وفعل ما يخالف شرع الله.

4) كم جزءا حفظت من كتاب الله.

5) هل تصلين الوتر وصلاة الضحى وقيام الليل والسنن الرواتب.

6) هل تحبين الله وتقدمين طاعته على شهواتك.

7) هل تطيعين والديك.

ثم انظري نسبة ما ذكر إلى الوقت الذي تضيعينه فيما لا فائدة فيه كمشاهدة التلفاز لأوقات طويلة واستعمال التلفون لأوقات طويلة كذلك ولعب برامج الكمبيوتر في الأمور التي لا تفيد صاحبها.

ثم اسألي نفسك هذا السؤال :ألن يحاسبك الله على هذا الوقت الكثير الضائع بالنسبة للنقاط السبع المذكورة.

ثم بعد ذلك ضعي خطة للرفع من النقاط السبع وتخفيض وقت الضياع وبعد أسبوعين أعيدي الحساب وانظري :

1) كم نسبة الوقت الضائع.

2) كم الفوائد التي جنيتيها مما ذكر.

وهكذا تستطيعين أن تحاسبين نفسك وتسيرين في طريق الأبرار وتتجنبين طريق الفجار قال تعالى (إِنَّ ٱلأَبْرَارَ لَفِي نَعِيمٍ * وَإِنَّ ٱلْفُجَّارَ لَفِي جَحِيمٍ * يَصْلَوْنَهَا يَوْمَ ٱلدينِ * وَمَا هُمَ عَنْهَا بِغَآئِبِينَ * وَمَآ أَدْرَاكَ مَا يَوْمُ ٱلدينِ * ثُمَّ مَآ أَدْرَاكَ مَا يَوْمُ ٱلدينِ * يَوْمَ لاَ تَمْلِكُ نَفْسٌ لِنَفْسٍ شَيْئاً وَٱلأَمْرُ يَوْمَئِذٍ لِلَّهِ) سورة الانفطار19

13. ماهي العوامل المؤثرة التي تجعلنا نضيع أوقاتنا:

1) قلة العلم بالدين والحديث والسنة .

2) قلة قراءة القرآن الكريم .

3) عدم اتباع واتخاذ صحبة جيدة تعينك على طاعة الله .

4) كثرة مشاغل الحياة مع عدم ترتيب الوقت .

5) قلة المادة والفقر أحيانا ؟

6) المعاناة من مشاكل الحياة كأن تكونين أو أحد من أهلك يعاني مرضا معينا مما يؤثر على حياتك النفسية .

7) المجتمع وتأثيره عليك ككل .

لو نظرنا إلى هذه الأسباب وعالجناها بالحكمة ووضعنا حلا لكل منها لاستطعنا بإذن الله أن نحقق السعادة في رضا الله التي هدفها الأساسي رضا الله سبحانه عنا ومحبته لنا .

حاولي أن تجلسي مع نفسك وتضيفي لهذه الأسباب أسبابا أخرى في حياتك ودونيها وحاولي علاجها .

وسنتطرق في هذه السلسلة إلى حل هذه النقاط .

14. إن محاولة التغيير من ضعف الهمة إلى علوها هو أساس العلاج لمشاكلنا وفتورنا في الأمور الدينية وحب الله عز وجل وهذا هو أكبر فرق بيننا وبين الصحابة رضي الله عنهم بعد الفرق الذي هو رؤيتهم لرسول الله صلى الله عليه وسلم وتصديقه ونصرته .

وتعرفين حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم الذي يقول فيه:"ولم يروني"

إذا لنبدأ بتغيير ذواتنا قبل أن نخرج لتغيير وضع مجتمعنا .

أين الألفة والإيثار والمحبة في الله والبغض في الله وعيادة المريض والإحسان إلى الجار في حياتنا اليومية .

أين الصبر و تحمل الأذى من الناس في سبيل الله ، أين الابتسامة والعطف على اليتيم والفقير.

انها فعلا أمور عظيمة ذكرها الله سبحانه وتعالى في سورة البلد: (لاَ أُقْسِمُ بِهَـٰذَا ٱلْبَلَدِ * وَأَنتَ حِلٌّ بِهَـٰذَا ٱلْبَلَدِ * وَوَالِدٍ وَمَا وَلَدَ * لَقَدْ خَلَقْنَا ٱلإِنسَانَ فِي كَبَدٍ * أَيَحْسَبُ أَن لَّن يَقْدِرَ عَلَيْهِ أَحَدٌ * يَقُولُ أَهْلَكْتُ مَالاً لُّبَداً * أَيَحْسَبُ أَن لَّمْ يَرَهُ أَحَدٌ * أَلَمْ نَجْعَل لَّهُ عَيْنَيْنِ * وَلِسَاناً وَشَفَتَيْنِ * وَهَدَيْنَاهُ ٱلنَّجْدَينِ) سورة البلد 19 جعلنا الله وإياكم ممن تنطبق عليهم هذه الصفات.

العقبة هي عقبة أو جبل في جهنم وبيّن في الآيه سبحانه كيف يكون تخطي هذه العقبة بسلوك هذه الطريق التي فيها الخير والنجاة فقال فك رقبة أي إعتاق عبد أو أمة لوجه الله تعالى.

وفي الحديث«من أعتق رقبة مؤمنة أعتق الله بكل إرب منها إرباً منه من النار حتى إنه ليعتق باليد اليد وبالرجل الرجل وبالفرج الفرج».

وفي الحديث الذي رواه أحمد أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال «من بنى مسجداً ليذكر الله فيه بنى الله له بيتاً في الجنة، ومن أعتق نفساً مسلمة كانت فديته من جهنم، ومن شاب شيبة في الإسلام كانت له نوراً يوم القيامة».

وقوله تعالى (أو إطعام في يوم ذي مسغبة) قال ابن عباس يوم ذي مجاعة والسغب هو الجوع أي في يوم الطعام فيه عزيز ويشتهي أن يأكله، (يتيما) أي أطعم في مثل هذا اليوم يتيما (ذا مقربة) أي ذا مقربة منه ، وفي الحديث الذي رواه أحمد بسند صحيح عن سليمان بن عامر قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: «الصدقة على المسكين صدقة وعلى ذي الرحم اثنتان: صدقة وصلة» وقد رواه الترمذي والنسائي وهذا إسناد صحيح كما ذكر ابن كثير رحمه الله

(أو مسكينا ذا متربة) أي فقيرا مدقعا لاصقا بالتراب أي المطروح بالتراب وقيل هو الغريب عن وطنه وقيل هو الفقير المدين المحتاج.

وقال ابن عباس :هو ذو العيال وكلها قريبة المعنى .

(ثم كان من الذين آمنوا) أي مؤمن بقلبه يحتسب ثواب ذلك عند الله عزّ وجلّ وكان من المؤمنين الذين تواصوا بالصبر أي المتواضعين بالصبر على أذى الناس وعلى الرحمة بهم كما جاء في الحديث عن عبدا لله بن عمرو يرويه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم: «من لم يرحم صغيرنا ويعرف حق كبيرنا فليس منا».

قضايا وشجون

إن مثلنا في هذا الزمن الذي نعيشه بما فيه من ضعف الهمة والانهيار الأخلاقي والتبرج كمثل إنسان ينظر إلى عقد معلق في السماء وقد انفرط هذا العقد ويريد أن يصلحه فيسأل أسئلة كثيرة بعدد هذا العقد كيف أحل مشاكلي وأرجع هذا العقد كما كان على عهد الصحابة رضي الله عنهم من خلق واحترام لبعضهم حتى أن ثلاثة منهم جرحوا في إحدى المعارك فجاء أحد الصحابة ليسقيهم فكلما أراد أن يشرب أحدهم سمع أنين صاحبه بجانبه فآثره على شرب الماء وقال أعط فلانا فلما وصل إلى الثالث كان قد مات الأول والثاني ولحقهم الثالث ، فسبحان الله العظيم ما أعظم هذه القصة التي تروي لنا واقعا لا ينسى في التاريخ وهذه هي عظمة الإيمان بالله عز وجل وهؤلاء هم الذين قال الله تعالى فيهم في سورة الأحزاب {مِّنَ الْمُؤْمِنِينَ رِجَالٌ صَدَقُواْ مَا عَاهَدُواْ اللَّهَ عَلَيْهِ فَمِنْهُمْ مَّن قَضَى نَحْبَهُ وَمِنْهُمْ مَّن يَنتَظِرُ وَمَا بَدَّلُواْ تَبْدِيلاً} 23

إن القضايا التي نريد علاجها كثيرة ولكن المهم هو البدء في وضع الخطوات للأمام والسير إلى ركب الراكبين إلى الله عز وجل والمحافظة على الصلاة في أول وقتها مع الجماعة في المسجد ، قال تعالى {فَمَن نَّكَثَ فَإِنَّمَا يَنكُثُ عَلَىٰ نَفْسِهِ} (الفتح: 10)

أكبر قضية لدينا هو الشيطان الرجيم لأنه هو العدو المبين كما ذكر عنه القرآن الكريم حيث أخرج آدم وحواء من الجنة بأن زين لهم أكل الشجرة التي نهيا عنها وحلف لهما أنهما سيكونان من الخالدين ولما أخرجا من الجنة بعد أن نجح في محاولته توعدهم بأن قال : {قَالَ رَب بِمَآ أَغْوَيْتَنِي لأُزَينَنَّ لَهُمْ فِي ٱلأَرْضِ وَلأُغْوِيَنَّهُمْ أَجْمَعِينَ * إِلاَّ عِبَادَكَ مِنْهُمُ ٱلْمُخْلَصِينَ * قَالَ هَذَا صِرَاطٌ عَلَيَّ مُسْتَقِيمٌ * إِنَّ عِبَادِي لَيْسَ لَكَ عَلَيْهِمْ سُلْطَانٌ إِلاَّ مَنِ ٱتَّبَعَكَ مِنَ ٱلْغَاوِينَ * وَإِنَّ جَهَنَّمَ لَمَوْعِدُهُمْ أَجْمَعِينَ * لَهَا سَبْعَةُ أَبْوَابٍ لِكُل بَابٍ منْهُمْ جُزْءٌ مَّقْسُومٌ}سورة الحجر 44

وقال : ( فبما أغويتني لأقعدن لهم صراطك المستقيم) الأعراف 16

وقال (ولاتجد أكثرهم شاكرين) الأعرف 17

فهذه مخططات إبليس واضحة وبينة فأنصحكم بأخذ العبرة من هذه القصة العظيمة والرجوع إلى الله مالك الملك وهو على كل شئ قدير.

(4) مادورك في الحياة:

هل دورك هو السير في ركب الله وعباده الطائعين ، هل دورك هو تطبيق الحديث الشريف الذي رواه احمد عن العرباض بن سارية قال: «وعظنا رسول الله صلى الله عليه وسلم موعظة ذرفت منها العيون ووجلت منها القلوب، قلنا: يا رسول الله أن هذه لموعظة مودع، فماذا تعهد إلينا؟ قال: تركتكم على البيضاء ليلها كنهارها، لا يزيغ عنها بعدي إلاّ هالك، ومن يعش منكم فسيرى اختلافاً كثيراً، فعليكم بما عرفتم من سنتي وسنة الخلفاء الراشدين المهديين، وعليكم بالطاعة وإن عبداً حبشياً عضو عليها بالنواجذ، فإنما المؤمن كالجمل الأنف حيثما انقيد انقاد». 16815

هل دورك هو رعاية زوجك وأطفالك وأسرتك , قال تعالى {يأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ قُواْ أَنفُسَكُمْ وَأَهْلِيكُمْ نَاراً وَقُودُهَا النَّاسُ وَالْحِجَارَةُ عَلَيْهَا مَلاَئِكَةٌ غِلاَظٌ شِدَادٌ لاَّ يَعْصُونَ اللَّهَ مَآ أَمَرَهُمْ وَيَفْعَلُونَ مَا يُؤْمَرُونَ} التحريم 6

هل دورك هو الرجوع والأخذ بالأسباب في اتقاء المعاصي والتوكل على الله سبحانه حق توكله وتطبيق الحجاب والبعد عن الشبهات وتعليم الناس الخير.

و عن بعض السلف: أن من صلَّى عيد الفطر فكأنما حجَّ، ومن صلَّى عيد الأضحى فكأنما اعتمر "مغنى المحتاج 1/294

وعن أبي أمامة رضي الله عنه عن النبي رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال:"من غدا إلى المسجد لا يريد إلا أن يتعلم خيرا أو يعلمه كان له كأجر حاج تاما حجته"رواه الطبراني وصححه الألباني.

كل ما ذكر يحتاج منك إلى وقفة صريحة وعقل يتفكر وعين ترى وقلب يفقه وسمع ينصت.

حتى أرفع من معنوياتك فكري فيمن خالفوا هذا المنهج العظيم ماذا حصل لهم ،لقد استبدلهم الله بأناس طبقوا هذه الأدوار وعملوا بها .

قال تعالى {وَأَوْرَثْنَا الْقَوْمَ الَّذِينَ كَانُواْ يُسْتَضْعَفُونَ مَشَارِقَ الأَرْضِ وَمَغَارِبَهَا الَّتِي بَارَكْنَا فِيهَا وَتَمَّتْ كَلِمَةُ رَبِّكَ الْحُسْنَى عَلَى بَنِي إِسْرَآئِيلَ بِمَا صَبَرُواْ وَدَمَّرْنَا مَا كَانَ يَصْنَعُ فِرْعَوْنُ وَقَوْمُهُ وَمَا كَانُواْ يَعْرِشُونَ} الأعراف 137

وقال تعالى {أَفَلاَ يَتَدَبَّرُونَ الْقُرْآنَ أَمْ عَلَـى قُلُوبٍ أقْفَالُهَا} (مـحمد: 24)

وقال تعالى {أَفَلاَ يَتَدَبَّرُونَ الْقُرْآنَ وَلَوْ كَانَ مِنْ عِندِ غَيْرِ اللَّهِ لَوَجَدُواْ فِيهِ اخْتِلاَفاً كَثِيراً} النساء 82

ولذلك لا تجدين في هذين المصدرين العظيمين الكتاب والسنة أي اختلاف فكل منهما يكمل بعضه بعضا والسنة قامت بشرح كثير من ألفاظ القرآن الكريم وأحكامه قال تعالى : (ختامه مسك وفي ذلك فليتنافس المتنافسون )المطففين 26

إن هذه الأدوار السابقة تبين كيف تبنين بينك وبين الله سبحانه جسرا عظيما لا ينقطع وصلة لا تنفصل فسارعي إلى رضا الله الواحد القهار والبعد عن غضب الجبار.

لو تذكرت أنك ستمرين على الصراط يوم القيامة والنار تحتك فهل تستطيعين العبور ؟ الجواب نعم إن تبت إلى الله وعزمت على عدم العودة للمعاصي وندمت من ذنبك وتقربت لربك ، إن هذه الصراط يمر بك فوق جهنم وكل إنسان لابد له من المرور عليه ولا يتعداه إلا أهل الجنة أما أهل النار فيقعون من فوق الصراط في جهنم وتأخذهم ملاقيط وكلاليب عظيمة تقذفهم من على الصراط إلى جهنم قال تعالى {وَإِن مِّنكُمْ إِلاَّ وَارِدُهَا كَانَ عَلَى رَبِّكَ حَتْماً مَّقْضِيّاً} سورة مريم72

بعض أنواع ذكر الله:

1) الاستغفار في اليوم أكثر من مائة مرة .

2) قول سبحان الله وبحمده مائة مرة ومن قالها غفرت ذنوبه وان كانت مثل زبد البحر ، روى مسلم في صحيحه قال: حدّثني عَبْدُ الْحَمِيدِ بْنُ بَيَانٍ الْوَاسِطِيُّ. أَخْبَرَنَا خَالِدُ بْنُ عَبْدِ اللّهِ عَنْ سُهَيْلٍ عَنْ أَبِي عُبَيْدٍ الْمُذْحِجِيِّ قَالَ مُسْلِمٌ : أَبُو عُبَيْدٍ مَوْلَىٰ سُلَيْمَانَ بْنِ عَبْدِ الْمَلِكِ عَنْ عَطَاءِ بْنِ يَزِيدَ اللَّيْثِيِّ عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ ، عَنْ رَسُولِ اللّهِ صلى الله عليه وسلم : «مَنْ سَبَّحَ اللّهَ فِي دُبُرِ كُلِّ صَلاَةٍ ثَلاَثاً وَثَلاَثِينَ، وَحَمِدَ اللّهَ ثَلاَثاً وَثَلاَثِينَ، وَكَبَّرَ اللّهَ ثَلاَثاً وَثَلاَثِينَ، فَتِلْكَ تِسْعَةٌ وَتِسْعُونَ. وَقَالَ، تَمَامَ الْمِائَةِ: لاَ إِلٰهَ إِلاَّ اللّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ غُفِرَتْ خَطَايَاهُ وَإِنْ كَانَتْ مِثْلَ زَبَدِ الْبَحْرِ». 80/5 وروى كذلك قال حدثنا يَحْيَى بْنُ يَحْيَىٰ. قَالَ: قَرَأْتُ عَلَىٰ مَالِكٍ عَنْ سُمَيَ، عَنْ أَبِي صَالِحٍ، عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ ، أَنَّ رَسُولَ اللّه صلى الله عليه وسلم ِ قَالَ: «مَنْ قَالَ: لاَ إِلٰهَ إِلاَّ اللّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ، فِي يَوْمٍ، مِائَةَ مَرَّةٍ. كَانَتْ لَهُ عِدْلَ عَشْرِ رِقَابٍ. وَكُتِبَتْ لَهُ مِائَةُ حَسَنَةٍ. وَمُحِيَتْ عَنْهُ مِائَةُ سَيِّئَةٍ. وَكَانَتْ لَهُ حِرْزاً مِنَ الشَّيْطَانِ، يَوْمَهُ ذٰلِكَ، حَتَّىٰ يُمْسِيَ. وَلَمْ يَأْتِ أَحَدٌ أَفْضَلَ مِمَّا جَاءَ بِهِ إِلاَّ أَحَدٌ عَمِلَ أَكْثَرَ مِنْ ذٰلِكَ. وَمَنْ قَالَ: سُبْحَانَ اللّهِ وَبِحَمْدِهِ، فِي يَوْمٍ، مِائَةَ مَرَّةٍ، حُطَّتْ خَطَايَاهُ. وَلَوْ كَانَتْ مِثْلَ زَبَدِ الْبَحْرِ».15/17

3) اداء الصلاة والدعاء وقراءة القرآن والسنة.

وهذه الأمور الثلاث تقوي صلتك مع الله عز وجل مباشرة فيحقق آمالك ويرضى عنك ويشرح صدرك ويغفر ذنبك وينصرك على عدوك {يأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ إِن تَنصُرُواْ اللَّهَ يَنصُرْكُمْ وَيُثَبِّتْ أَقْدَامَكُمْ} محمد7

(5)ما أسباب التأخر لدى المسلمين

1. بعدهم عن دينهم وعن تطبيقه الواقعي : وهذا لأسباب كثيرة وأعظمها

1) الجهل بعظمة هذا الدين .

2) انشغال الناس بالتافه من الأمور.

3) ضعف الوازع الديني.

4) ضعف اليقين بالنصر

5) ضعف الرؤية بسبب إتباع الموضات وغيرها دون حياء ممن قيد اخراج زينة المرأة فقط لزوجها ووالديها ومحارمها.

2-صراع مجالات الحياة سياسيا واجتماعيا وثقافيا فتجد دولة عربية تحكم بالدين وبجوارها دولة أخرى تحارب الدين ..

تجد تصارع في أفكار المجتمعات حسب ما تحمله هذه المجتمعات من أفكار وتصورات .

ويعتبر هذان العنصران من الأسباب الرئيسية في تخلف الأمة.

ضعف الثقافة الإسلامية لدى الأفراد في شتى المجالات والقطاعات مما أدى إلى إتباع الأفكار الهدامة والمذاهب الباطلة والعقائد الفاسدة والفطر السقيمة والعقول المريضة بأفكار الآخرين.

(6) العلاج اليوم

لقد كانت الحروب الصليبية مبدأها وفكرتها اغتصاب أراضى المسلمين المقدسة تحت فتوى البابا لديهم والقساوسة وكانت هناك مناوشات منذ عام 1096م وحتى 1291م وخلال هذه المدة شجع الأوربيون المسيحيين الفقراء للهجوم على أراضي المسلمين لاغتصاب خيراتها ولكن المسلمون ردوهم خائبين.

ترى ما هو حال المسلمين اليوم وماذا يفرق عن حالهم في ذلك الوقت؟

حال المسلمين في نظري أفضل في بعض النواحي فقد زادت فرصهم لنشر الإسلام وتمكنوا من معرفة العلم الديني والدنيوي ولم يفرقوا بينهما كما فعل الغرب حيث اتجه منذ تلك العصور إلى فرض الضرائب على مواطنيه وفصل العلم الدنيوي ونفى أن يكون هناك علم ديني أو أدبي فكري إلا جزءا بسيطا من مفكريهم الذين لم يتخلوا عن الأدب والدين ومعانيه .

أما الأكثرية منهم فقد فضلوا العلم التجريبي الدنيوي ونفوا غير ذلك قصدا منهم للهروب من الإيمان بالله والإسلام العظيم الذي حض الناس على ألا ينسوا آخرتهم قال تعالى( قَالَ يٰمُوسَىٰ إِني ٱصْطَفَيْتُكَ عَلَى ٱلنَّاسِ بِرِسَالاَتِي وَبِكَلاَمِي فَخُذْ مَآ آتَيْتُكَ وَكُنْ منَ ٱلشَّاكِرِينَ * وَكَتَبْنَا لَهُ فِي ٱلأَلْوَاحِ مِن كُل شَيْءٍ مَّوْعِظَةً وَتَفْصِيلاً لكُل شَيْءٍ فَخُذْهَا بِقُوَّةٍ وَأْمُرْ قَوْمَكَ يَأْخُذُواْ بِأَحْسَنِهَا سَأُوْرِيكُمْ دَارَ ٱلْفَاسِقِينَ} الأعراف 145

إذا الدين الإسلامي العظيم ترفع عن مثل هذه الأمور ودافع عنه رجاله المخلصون ووعد الله متبعيه بالنصر قال تعالى( فَلَمْ تَقْتُلُوهُمْ وَلَـٰكِنَّ ٱللَّهَ قَتَلَهُمْ وَمَا رَمَيْتَ إِذْ رَمَيْتَ وَلَـٰكِنَّ ٱللَّهَ رَمَىٰ وَلِيُبْلِيَ ٱلْمُؤْمِنِينَ مِنْهُ بَلاۤءً حَسَناً إِنَّ ٱللَّهَ سَمِيعٌ عَلِيمٌ * ذٰلِكُمْ وَأَنَّ ٱللَّهَ مُوهِنُ كَيْدِ ٱلْكَافِرِينَ} الأنفال-18

(7) الصراع و التربية

صراع الأطفال في أنفسهم صراع مؤلم و قاسي ومن المهام المهمة أن نجد حلا لهذا الصراع العظيم وخاصة في حكمهم على الحياة ، فمثلا إذا بدأت العطلة الصيفية يظهر هذا الصراع بوضوح فيفكرون أين يقضون أوقاتهم وهنا تأتي فرصة الوالدين في ترتيب أوقات أبنائهم وأين سيقضون هذه العطلة ومع من وأين؟ .

مرحلة الطفولة أكبر مرحلة فيها تهديد عاطفي مما جعلنا نكتب عنها حيث تحصل فيها الأشياء الأكثر خطورة على الأطفال .

إن الآباء يعرفون أخطاء أبنائهم لكن لا يعلمونهم كيف يعملون الشيء الصحيح في وقته الصحيح وكيف يتجنبون الأخطاء ، كيف لا يحاورون أبناءهم ولا يشرحون لهم تفاصيل الأمور؟ ، فمثلا لو حدث للطفل صدمة نفسية من موقف معين كأن يكون سقوطه من دراجته فيبدأ يخاف من ركوبها فلوا شرحوا له بعد سقوطه كيف يجتنب ذلك وأن السقوط طبيعي وممكن أن يحدث لأي إنسان لما حملها هذا الطفل في نفسه و أصبح يخاف من قيادة السيارة مستقبلا.

انصح الوالدين بأن يقرأوا عن القصص القصيرة وخاصة سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وصحبه الكرام رضي الله عنهم ، لأن هذه القصص الصغيرة:

1- أداة للتدرب على كتابة الرواية وتخيلها وتخيل فوائدها وذكرها لأبنائنا.

2-الروايات تبصرك بالأفكار المستجدة وتجنبك أن ترتكب أخطاء في التربية لأبنائك دون أن تؤثر على وقتك .

كيف تعلم ابنك قراءة الكتب وهذه السير العظيمة؟

هو أن تشتري له كتباً فيها قصص صغيرة وتجلس معه وتقرأها له بصوت عالي منذ عمر الأربع سنوات وهذه الطريقة تحببه في القراءة والخيال ويبدأ يحب قراءة الكتب و الدراسة و تنمو لديه موهبة العلم مع أخذك له لحلقات القرآن الكريم التي فيها يتعلم القرآن وإذا عاد من الحلقة فاشرحي له بعض السور التي حفظها و قصي له بعض القصص التي فيها الآيات و علميه العبر منها.

(8-التفكير الابداعي)

أو هنا أن اقول كلمة بسيطة وهي أن كثيرا من الناس يحبطون من الواقع في وظائفهم من كثرة أوامر مرؤسيهم التي بعها قد يكون ليس له داع واقول بدلا من التذمر من هذا الواقع فكروا في حل آخر وهو الابداع في العمل وسلوك حلول أخرى وهذا العمل الذي أقوله يريح المبدع ويجعله عقله في حالة من الاسترخاء وهذا يشبه تخيل قصص وأفلام الاطباق الطائرة التى تريح المشاهدين وتذكر قصص الصحابة العظيمة كيف أن الواحد منهم يغب عشرة من الكفار ويقود أمة من الجيل الخالص.

عموما أحب أن أنبه الى أن هذا الموضوع كان عنوان محاضرة ألقيتها على مجموعة من أخواتنا الممرضات الأفاضل في أحد الدول العربية حيث شكين لى من بعض مدرائهن.

نسأل التوفيق والسداد آخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين.

كتبه الدكتور عامر حسن الشهري

إن لم تفهم قصدي فلا تشغل بالك وأنسى الموضوع
http://eid22eg.blogspot.com/ الاكادمية العربية للتطوير

لمـاذا يبدو جيمس بوند واثـقـا من نفس

2011-03-09T10:00:00.002+02:00

حين تقرأ التاريخ الاستعماري لإنجلترا ــ في وقت مبكر من حياتك ــ لا تملك غـير كــرة الإنجليز .. وهذا ما حصل معي شخصيا حيث أعتبرهم أصل كل بلاء في وطننا العربي ــ من تفتيته لبلدان صغيرة إلى تسليم فلسطين للمهاجرين اليهود ...

غـير أنني ــ وأرجو أن يظل هذا سر بيني وبينك ــ لم استطع إنكار إعجابي بالشخصية الانجليزية التي تمزج بين البرود والهدوء والثقة بالنفس . وهي شخصية مغرورة وواثقة يمثلها بأفضل صورها الجاسوس الوسيم "بوند" ... "جيمس بوند" ..

وكان أكثر ما يثير إعجابي بأفلام هذا العميل السري ثقته بنفسه واحتفاظه ببرودة أعصابه في أشد المواقف قسوة وخطورة .. وهي ميزة تجعـله لايبدو خائفا أو مهددا في أي ظرف ــ وبالتالي يتمكن دائما من مباغتة أعداء والتملص من مؤامراتهم الخطرة ..

فدعونا نستفيد من خلال النقاط التالية

ــ كلما قلل المرء من حركات جسده كلما بدا أكثر ثقة واسترخاء ..

ــ وكلما قلل من حديثه كلما بدا مهيبا في نظر الآخرين ..

ــ وكلما حافظ على نبرة صوته في المواقف الصعبة كلما بدا هادئا وغير مكترث ..

ــ وحين يمزج هذه كلها بابتسامة خبيثة يبدو بالفعل مثل .. بـونـد .. جيمس بوند !!

... ومقابل برود الانجليز (والشعوب الشمالية عموما) يغلب الصراخ والعـصبية وكثرة الحركات بين الشعوب الجنوبية .. فقد لاحظت منذ زمن طويل مثلا أننا لا نتحدث بألسنتنا فقط ؛ فأيدينا تتحرك في كل اتجاه، واجسادنا تقفز مع كل استفزاز، والسبابة تهدد او تتوعد، والوجه ترتسم عليه علامات القبول او الرفض، والحواجب ترتفع وتنخفض، والرجل تركل الأرض ومايوجد أمامها (وجميعها تصرفات تعوق التفكير السليم والتخطيط الهادئ الرزين) !!

وحركات كهذه لا يمكن أن تجدها لدى من أطلق عليهم "الشعوب الباردة" في شمال اوربا ؛ ففي انجلترا والنرويج والسويد تصل برودة الدم وهدوء الشخصية حد أن المرء قد لا يحرك حتى شفتيه .. كما يصعـب بالفعل أن تستفز رجلا منهم ــ أو تعرف موقفه الحقيقي حيالك ــ وحين يضطر للرد عليك يكون في قمة الهدوء والسكينة ولا يكاد يستعمل لغة الإشارات أبدا . وفي المقابل من السهل أن تستفز عربيا او إفريقيا بأتفه إشارة أو تلميح ؛ وحين تفعل ذلك تكون قـد نجحت فعلا في إهدار طاقته العصبية ــ وستواجه بدورك بكم هائل من إشارات اليدين وحركات الجسد وكلمات التحدي والاستعلاء!

... ورغم أن للتربية دور مهم في كيفية تعامل الانسان مع المواقف المستفزة ، إلا أن المزاج العــام (والنمط الـشائع لدى شعوب العالم) يـجعـلني أنـســب الـدور الأكبر للطقس والمناخ وتأثيرهما الخفي على أمزجة الناس ...

وللتأكد من هذه الحقيقة راجع خطوط العرض الجغرافي !!

إن لم تفهم قصدي فلا تشغل بالك وأنسى الموضوع

http://eid22eg.blogspot.com/ الاكادمية العربية للتطوير

نصائح مهمة

2011-03-08T11:17:00.001+02:00

فى البداية قبل أن تقرأ هذه النصائح أريد منك التعليق على هذه النصائح من خلال كتابة أفضل نصيحة تعتقد أنك لو أخذت بها ووضعتها امام عينيك ممكن أن تفيدك فى حياتك

النصيحة الأولى

أترك المستقبل حتى يأتى ولا تهتم بالغد لأنك إذا أصلحت يومك صلح غدك

النصيحة الثانية

ما مضى فات , وما ذهب مات , فلا تفكر فيما مضى فقد ذهب وإنقضى

النصيحة الثالثة

عليك بالمشى والرياضة وإجتنب الكسل والخمول واهجر الفراغ والبطالة

النصيحة الرابعة

جدد حياتك ونوع أساليب معيشتك وغير من الروتين الذى تعيشه

النصيحة الخامسة

اهجر المنبهات والإكثار من الشاى والقهوة وإحذر التدخين والشيشة وغيرها

النصيحة السادسة

كرر لا حول ولا قوة الا بالله فإنها تشرح البال وتصلح الحال وتحمل بها الأثقال وترضى بها ذا الجلال

النصيحة السابعة

أكثرمن الإستغفار فمعه الرزق والفرج والذرية والعلم النافع والتيسير وحط الخطايا

النصيحة الثامنة

لا تجالس البغضاء والثقلاء والحسدة فإنهم حمى الروح وهم حملة الأحزان

النصيحة التاسعة

إياك والذنوب فإنها مصدر الهموم والأحزان وهى سبب النكبات وباب المصائب والأزمات

النصيحة العاشرة

لا تتأثر من القول القبيح والكلام السيئ الذى يقال فيك فإنه يؤذى قائله ولا يؤذيك

النصيحة الحادية عشر

سب أعدائك لك وشتم حسادك يساوى قيمتك لأنك أصبحت شيئا مذكورا ورجلا مهما

النصيحة الثانية عشر

إعلم أن من إغتابك فقد فقد أهدى لك حسناته وحط من سيئاتك وجعلك مشهورا بيننا وهذه نعمه

النصيحة الثالثة عشر

أبسط وجهك للناس تكسب ودهم وألن لهم الكلام يحبوك وتواضع لهم يجلوك

النصيحة الرابعة عشر

إبدأ الناس بالسلام وحيهم بالبسمه وأعرهم الإهتمام لتكن حبيا إلى قلوبهم قريبا منهم

النصيحة الخامسة عشر

لا تضع عمرك فى التنقل بين التخصصات والوظائف والمهن فإن معنى هذا أنك لن تنجح فى شيئ

النصيحة السادية عشر

كن واسع الأفق والتمس الأعذار لمن أساء اليك لتعش فى سكينه وهدوء وإياك ومحاولة الإنتقام

النصيحة السابعة عشر

لا تفرح أعدءك بغضبك وحزنك فإن هذا ما يريدون فلا تحقق أمنيتهم الغالية فى تعكير حياتك

النصيحة الثامنة عشر

أهجر العشق والغرام والحب المحرم فإنه عذاب للروح ومرض للقلب وإفرغ الى الله والى ذكره وطاعته

النصيحة التاسعة عشر

البلاء يقرب بينك وبين الله ويعلمك الدعاء ويذهب عنك الكبر والعجب والفخر

النصيحة العشرون

إذا وقعت فى أزمه فتذكر كم أزمه مرت بك ونجاك الله منها حينها تعلم أن من عافاك فى الأولى سيعافيك فى الآخرة

إن لم تفهم قصدي فلا تشغل بالك وأنسى الموضوع

http://eid22eg.blogspot.com/ الاكادمية العربية للتطوير

Lossing Weight

2011-03-07T14:25:00.007+02:00

Quick Weight Loss Action

A Step By Step Guide To Losing Weight Real Fast

Understanding the Reasons for your Overweight

Do you ever feel like getting rid of the extra weight of your body? If you do, it.s quite normal because wrongdiagnosis.com states that more than 97 million American adults suffer from this same problem. People think that greed is its main cause, as they do believe that the more you consume, the more you get extra weight.

The American society is seriously leaning towards the aspect of loosing weight. They are going from pillar to post to be endowed with a new way to weight loss. One can get several ways to loss weight without any serious problem and then they feel free to wear gorgeous dress in order to live up to the date on Friday night or to play golf happily.

Most of us now have a bias towards dieting and they often face weight loss badly. When you are going for something whole-heartedly and don.t get a satisfactory result, it really irritates and then disappointment starts creeping in. So, in order to have weight loss, make a proper plan. But, you need to bear in mind that it might not work and you have to start again.

It was primarily believed by some particular nations but this view has now been accepted by The World Health Organization that cases of overweight, obesity, diabetes, heart disease, stroke and hypertension are on their way to increase at an alarming rate, especially in the developed Western world (mainly the United States of America and in the United Kingdom). Statistics denotes that the last 50 years have witnessed an increase in fatness (which leads to other problems) from nearly 7% of adults to about 35%. In fact, in the countries mentioned above, almost 50% of the adult population suffers from overweight.

Many factors are there. Our primary intention here is to deal with weight control and give you an acquaintance with some ways that can be of aid for you to be in a perfect shape. It can be divided into two groups i.e. social and personal. Social reasons are important in order to make out the sayings of your dietitian or doctor about your eating habits. Whereas, personal reasons are immensely important to be aware of, for their impact in the realm of your eating habits and lifestyle

Personal Reasons for Gaining Weight
Food provides your body with energy and nutrients to live. Your

body forms some indication

Hunger indicates the requirement for energy.

. Appetite indicates the type and quantity of the needed nutrient.

The indications came after we had a fat burning metabolism and prior to it, carbohydrates were treated as our favored sources of energy. The signals are effective if you are willing to control fat and protein eating. If a carbohydrate eating is there, it is irregular.

Suppose the eaten food endows you with more energy than needed and it requires that the surplus energy be properly directed. It is a real problem of healthy eating doctrine. Having a fat burning metabolism and eating butter or cream lets you manage the eaten amount. Irrespective of you liking for the foods, if you consume more than needed, it gives birth to problems. However, having a sugar burning metabolism for taking carbohydrates as the chief source of energy complicates the problem as it lets you consume sweets without any indication. This lets you have too much energy for your needs.

Such surplus energy gained from carbohydrates gets metabolized into blood sugar, or glucose. Insulin rushes forward from pancreas and it converts the surplus glucose into body fat. Another problem remains and it is that with the surplus energy getting into fat, the glucose in your blood becomes useless and it makes you feel hungry again. So, it continues to more eating and resultantly to overweight.

If you move on to carbohydrates from fats as your source of energy, it creates more problems. This lack of consuming fats makes your body devoid of some vital fatty acids and sterols that your body requires. It gives birth to more hunger. Such elements can.t be had from carbohydrates.

Two personal reasons can be mentioned that have a social aspect and cause overweight. One is the time of your intakes. Having a proper breakfast and a good lunch and a perfect dinner lets you balance the energy intake and energy needs. In case you lack this balance and eat heavily at night, it causes overweight because you don.t need too much energy then.

Your use of energy is also sometimes responsible. The energy needed for an active person has to be more than an inactive person. The preachers of the healthy eating doctrine concentrate on this while taking about the need to count the calories of your eaten food. This stems from the fact that your appetite can.t handle the surplus consumption for eating extra carbohydrates and it necessitates counting the calories. This might be a tough job to count and your counting of calories in accordance with the needs of energy can be utterly wrong

Knowledge about Anti-Depressants and Some Other Medications

Consuming some medicines according to a prescription might also lead to weight gaining. To clarify this fact, lets assume that you are suffering from depression and goes to the doctor for suggestion. The doctor suggests Paxil¢ç or Zoloft¢ç and both of them are worthy antidepressants. You can soon realize that your weight is increasing. Nutritionist Madelyn Fernstrom believes that these medicines can increase your hunger and can also hamper the process of metabolism. Other medicines like beta-blockers, corticosteroids and birth control pills can also do the same

Lack of Sleep

International Journal of Obesity states that an American generally sleeps for seven hours at night. It is also believed by science that your weight might increase if you sleep less than eight hours. What is the reason?

It is so because the natural function of our body gets threatened by a lack of sleep. It can even stimulate the hormones that generate our appetite.

In fact, you tend to consume sugary treat full of calories instead of healthy foods, when you are extremely fatigued.

The Habit of Consuming Quickly

Your habit of eating your food too fast can also be responsible for the problem of your overweight. Wikipedia.com says that the term "Fletcherizing¡± was coined by Horace Fletcher. His theory suggests that in case of chewing your food (32 times to be specific) well on the eve swallowing it, you consume less food and aid your digestive system to improve.

A Protective Fence

Sometimes gaining weight is a mental and protective fence for some people. May be some past incidents unconsciously prompts you to be overweight so that you can fight against all odds in the future because you are then physically more strong. You also might want to draw a demarcating line between you and the world. You feel that you won.t be asked to show or exhibit anything if you are overweight.

Genetics

Some people opine that their weight is derived from or caused by the overweight of their parents. Research shows that in case of willing to have fat about the midsection can be genetically compared to one parent. A sluggish metabolic rate can also be inherited. It refers to the fact that you tend towards gaining weight more than others

Health Risks of Overweight

Check your obesity by calculating your Body Mass Index (BMI). A BMI of 18.5 to 24.9 is deemed healthy, while anything beyond it.s obese. The BMI uses the height and weight of an individual to calculate whether the body of the individual.s healthy or unhealthy.

If your BMI is above 30, then you.re obese and might be prone to a lot of related health problems like sleep apnea, cancer, diabetes, heart diseases and high cholesterol.

Here are a few common diseases that arise due to obesity

Heart problems

Heart diseases and strokes are the leading causes of deaths in the United States. This is because overweight people suffer from high blood pressure, blood fats (triglycerides) and angina which lead to major heart problems and strokes.

The problem occurs when plaque, a fatty material, builds up on the inner walls of coronary arteries which supplies oxygenated blood to the heart. The plaque in the arteries narrows it hence reducing flow of oxygenated blood to the heart. As your BMI slowly increases, the chances of suffering for heart attacks and disease such as coronary heart disease becomes greater. Incase of obese people, the heart can simply fail to pump enough blood around the circulatory system to attend to the needs of the body, leading to congestive heart failure.

Strokes

Obesity and overweight can help store fatty adipose

deposits in the arteries which might lead to blood clots

within the arteries. Incase the blocked artery is close to the brain

it can hinder the flow of oxygen and blood to the brain and hence cause a stroke. Strokes are more prevalent in people who have high BMI.

Hypertension or High Blood Pressure

This is as a result of the high amount of pressure exerted by the blood as it pushes against the artery walls. Obese and overweight people have a higher chance of suffering from hypertension.

Blood Fats

The chance of you having irregular levels of fats in your blood.s greater when your BMI is over 30. Such blood fats include low-density lipoprotein or LDL, a fat-like matter called .bad cholesterol., triglycerides as well as low high-density lipoprotein, also known as .good cholesterol.. These uncharacteristic levels of blood fat in blood stream can lead to serious heart problems.

The Metabolic Syndrome

This encapsulates a group of factors linked to high obesity and overweight that, heighten the risks of heart ailments and other health troubles like strokes and diabetes. Any person can exhibit any of these factors but generally these risks tend to happen together. When a person.s suffering from any of the three following heart ailments risks, he or she.s suffering from the metabolic syndrome:

. Are you apple-shaped or have a large waist? If you.re one then you.re suffering from obesity which is primarily abdominal. The extra flab around the waist poses a greater threat to the possibility of heart diseases than fat around the hips.

. Low high-density lipoprotein cholesterol and high levels of triglycerides mean incredibly irregular levels of blood fat.

. Abnormal blood pressure.

. Uncharacteristic levels of blood sugar during normal fasting.

Heart Cancer

The second deadliest disease that kills thousands of people within the United States is cancer. Many different varieties of cancer can develop if one.s overweight or obese. Cancer is common amongst men in the form of colon, rectum and prostrate cancer, while breast, colon, ovary, gallbladder, uterus and cervical cancer are common in women.

Osteoporosis and arthritis

The combination of the two forms is called osteoarthritis which most overweight people suffer from. It.s a problem of the hips joints, knee joints and lower-back. The weight of the fat puts pressure on the joints, leading to pain.

Gallbladder stones

Overweight people might experience problems like inflamed gallbladders and small gallbladder stones. These small stones generally caused by high cholesterol create abdominal pain and the only available cure is surgery.

Blood sugar or diabetes

Non-insulin diabetes mellitus (also called type-II diabetes) is quite common in the USA. This affects the body by reducing its abilities to control the sugar level in the blood. Obese people are at twice the risk of developing diabetes than people with average BMI. Diabetes cannot be completely cured hence people suffering from it have to stay on a daily dose of medication. This disease can also lead to complications and other health-related problems like blindness, heart problems, strokes and kidney failure amongst a few common ones.

Sleep Apnea

This is another problem related to obesity. People who suffer from sleep apnea stop breathing for short durations while asleep. This commonly leads to sleepiness during the day and often, heart failure.

People who suffer from overweight should avoid junk foods, fatty foods, beef and other greasy or oily foodstuffs. An intake of fresh water, juices and lots of vegetables should be enough to keep severe diseases away and help reduce the weight.

Obesity and problems of overweight are most common in teens and children, increasing the risks to their health. In the US, diagnosis of Type 2 diabetes in children has gone up from a rarity to 45% of brand new diabetes cases in the last few years, making obese children vulnerable to becoming overweight in their adulthood and the related health problems

Weight loss is important- But Why?

Is weight loss that important? If you want to look good and healthy and lose weight . yes it is! Engage yourself in physical activities, eat healthily or skip meals when ill, but do try and remove all that ugly flab from the body! Here.s why you should reduce:

. Obese people are prone to arteriosclerosis, diabetes, hypertension and heart diseases

. Intake of food that.s fatty can lead to diseases

. Immediate weight loss can lead to diseases and other unforeseen complications

. Become more active physically to keep the levels of energy high since obese people are usually lazier hence they feel more tired

. Physical exercise extends your life and helps you think straight

. Losing weight by dieting, exercising and yoga.

Losing Weight: What to do?

Losing weight brings with it several advantages: you feel a lot healthier, and become more energetic and look better than you ever have. These are some of the reasons why people who are fat, or obese, needs to lose weight, and lose it fast.

It.s very easy to get excited about the entire concept of losing weight and set goals for oneself. But the process of losing weight, while not at all difficult once certain basic guidelines are maintained, is not all that simple either, and cannot be gotten over with hastily. One has to be practical and set practical, reachable goals for oneself. This way you can never be disappointed with yourself, will always live up to your expectations of yourself, and will have a much better chance of losing weight efficiently. 5-10% of weight loss even can seriously set you on your path to leading a far better and healthier life.

If you are overweight, then losing weight should be done gradually, and steadily. The process should not be rushed, and one should never lose more than 2 pounds a week. this way, you.ll stay safe. But obese people may need to lose weight fast, but even so, a doctor.s or a physician.s advice is crucial before any steps are taken.

There are several reasons why you weigh what you weigh. Your weight depends upon the kind of food you eat, and the amount of food you eat, whether your exercise regularly and daily, whether food is used as a stress reliever and so on. Also, your age, general status of your health and your genetic and physiologic condition, all contribute to your weight.

There is no dearth of products in the market promising the world and delivering nothing eventually. They promise you massive weight loss by following merely a few steps which do not include making serious changes in your lifestyle, or eating food with less calories. These products, which opt for a quick and effortless way out, are mostly all impostors and con jobs. They seldom work at all, or aren.t permanent in their effect. Also, they may be harmful to you too. Always ignore any such product promising you results which don.t require any effort from your part. Losing weight requires work, exercise and a health regimen, without which it.s not possible at all.

Setting practical and realistic goals

People who are obese or overweight have often, instead of dieting, resorted to exercise and eating healthy foods according to the rules set down by the Dietary Guidelines for Americans, who recommend eating foods with low fat and more greens in them, such as vegetables and fruits, and grains also. People, who do diet however, need direction and help in order to efficiently control their weight.

Unless and until you are seriously overweight or obese, and need to get rid of the fat immediately and fast, your strategy should always be aligned towards long term goals, which have long lasting and often permanent effects, if you follow certain basic rules. There are certain diets which claim to help lose weight, and which do not follow the recommendations of The Dietary Guidelines for Americans, and these may work, but they only do so for a short time and may even be harmful to your health.

Here are certain steps that you can follow:

and check whether it is at all feasible for

you to lower your calorie consumption and

increase the amount of physical exercise that you do

. A balanced diet consisting of food that has very few calories in it can lead to losing about a pound or so of weight per week. Fruits and vegetables

should be eaten around 5 servings a day, and be sure to include whole grains, milk products and meat too. This is an extremely healthy diet that you can follow and is guaranteed to reduce weight.

. Exercise or physical activity of any kind is a must if you want to lose weight. You don.t have to necessarily start off by gymming or the likes: you can take simple steps, literally! Try taking the stairs, instead of the elevator, or the escalator, or try parking farther and walk the distance instead. If your doctor agrees, and only if he does, try some daily physical activity such as walking.

. It.s best not to rush and lose a lot of weight very quickly. Such a method may not be safe. It.s always best to set limits and moderate, realistic goals which are easily reachable but still benefit you. 5 to 10% weight loss can really prove to be beneficial and can help lower your blood pressure by quite a tidy amount. For instance, if you are around 5 feet 6 inches, and weigh around 180 pounds, and would like to weigh around 150, 5-10% weight loss is perfectly fine and healthy.

Realistic, practical approaches to weight loss are, more often than not, the most efficient. They can lead to serious, beneficial changes that are long lasting. Physical exercise is a must in this regard, and cannot be emphasized too strongly.

Weight and Health Profile

High blood pressure, several diseases like Type 2 diabetes and coronary artery complications are some of the many fallouts of being overweight and obese. The circumference of your waist and most importantly, your body mass index are dead giveaways when it comes to knowing the amount of body fat you have, and the health risks you might run into because of it. BMI is mostly a very dependable way of estimating body fat, especially for people between the ages of 19 and 50. Exceptions are women who are pregnant and breast feeding, bodybuilders, athletes and patients. The health risks increase with the BMI count, and also with waist size. Sizes greater than 40 inches for men and 35 for women can prove to be serious and harmful. There are several other ways of estimating body fat other than BMI and waist size, which your doctor can help you with. Your BMI can be determined by using a chart found at healthcare centers everywhere.

Keep in constant touch with your doctor to be aware of the many health risks, and come to a suitable health losing method for you. Ask your doctor what sort of diet could be suitable for you: a moderate one, which is usually 1200 calories for women and 1400 for men, or other diets that you need to be aware of, and which your doctor can help you with. Also, understand clearly what side effects can take place, and what other medications are available, and also about diet supplements. Keep him updated about any changes that you may feel during or after the completion of the medication.

Choose a treatment center which is close to where you live or work, is accessible and has appointment times which are suitable for you. Be aware of the institution or the healthcare center, and its qualifications and certifications. Also, know about the costs of the various aspects of your treatment, be it the membership, the foods, the dietary supplements or the tests that you may undergo. Get yourself a price list, as it will be helpful in this context.

Weight loss Includes Fat, Muscle and Water

Did you know that when you lose weight, you are not just losing excess fat from your body, but muscular tissue too? There has been lots of research into this field and science has actually proved that what we get rid of is seventy five percent fat and twenty five percent muscle tissue. What you probably never imagined before is that we also lose a sizeable quantity of water during a weight loss spree. Water comprises over seventy percent of our body weights and also makes up a large part of fats and the substance in our muscles.

You don.t feel that great if you are overweight and the scales keep climbing, do you? You derive absolutely no benefit from being the way you are, that is, being obese. Apart from looking and feeling bad about it, you risk getting multiple diseases from being obese. Yes, obesity can kill. Heart attacks are the worst deal you could get. That can be fatal, as you already know. Being a glutton has its moments, but in the long run, it.s a disaster for you. Living for the sake of food is simply not the way to be. You have to pay the price if that.s your mantra and that dearly.

Throughout the day, your body works like a machine that burns up calories. When you are climbing up and down the stairs, moving on the streets, lifting and heaving and pushing and pulling objects, or doing just about anything that involves movement, you are shedding calories. As long as your calorie intake is

sufficient for the energy you need to stay fit and healthy, everything will be fine. But when you consume more calories than what your body needs, you don.t burn it all up. It gets accumulated around your waist, buttocks, thighs and neck as ugly fat. As soon as you notice fat build up, work on it. If you leave things the way they are for longer than is safe, you.ll have a hard time shedding it all later.

Don.t get all worked up, though, because help is at hand. There are plenty of sites on the Internet that tell you how you can lose weight effectively in a short while. They will give you all sorts of diet and exercise tips that will work wonders. What you have to keep in mind is that losing fat is not enough; you have to make sure it doesn.t come back in a hurry. Herbal remedies suit some people well. If that doesn.t work for you, try jogging or taking brisk walks once a day.

You have to strike a balance of correct diet and exercise. It is a combination of the two things that really makes a difference. Go on a high fiber diet and stick to it. Take at least eight to ten glasses of water each day. Your system will stay clean and clear of fats and toxins

Is it really possible to lose weight fast?

want results fast. Be it for an upcoming party or a meeting

with an old friend, people are always searching for ways and means

to lose weight and look good overnight. Health drinks, crash course diets, strict fitness regimes: people are willing to try anything that might work. It is important to remember however, that your body is not designed to suffer these changes over such short periods of time. It is not meant to be fat one day and become skinny the next. Adopting these drastic measures shock your metabolic processes and often lead to your falling sick. Read on to find out other possible dangers and questions you might have.

Scientists and dieticians believe that rapid, uncontrolled weight loss can harm your heart as well as other crucial organs of your body. Excluding this damage also, there.s always the nasty fact of all the fat you lose like this returning sooner or later. These quick fixes and crash weight loss regimes do not have long-term benefits. Long-term damage? Possibly, yes.

Trying to lose weight fast is injurious to your health: whether it be through crash diets that promise health benefits, or throwing up after meals and not eating for long periods of time. Nothing works. So get the notion of overnight shapeliness out of your head right away, if you care about your body and health. There are better, safer ways of getting rid of body fat. Sure they.ll take time and a lot of work, but the results are long lasting and overall wholesome, unlike the damage and temporary benefit that these short term routines offer. Added benefits of a long term course are you end up being a lot more trained and disciplined, and your body is more toned as the fat is replaced by muscles.

But, can you lose weight fast in a safe way?

Some dieticians and body fitness experts believe that in fact, it is possible to lose weight safely in a few weeks. time. Not days, or overnight: but weeks! Giving your body time to adjust to the drastic changes is imperative, and although you can shorten the length of time, you cannot do away with it without harming yourself.

What you really need to do to lose weight fast is stick to a comprehensive program that includes a balanced diet, lots of regulated exercise and a disciplined routine. Having a personal trainer often helps, as you can discuss your plan with him or her and adhere to it. Make sure your trainer designs a program for you that is personalized but effective: not too hard for you to follow, but also one that works!

Having a lot of fiber content in your diet is important, not only does it regulate your digestive system, it also makes your stomach feel full for a longer a time. When your hunger is under control, what your eat and how much you eat of it is under control too. Soluble fibers found in vegetables and fruits keep off some diseases also, apart from helping in weight loss.

Fibers help in your diet, but it is also important to keep a tab on how much calories you take in with every helping. If your calorie intake is higher than the calories your body is able to burn, then no exercise regime can give you results. To lose weight, it is crucial for your body to burn up more calories than you take in everyday. And remember the more calories you consume, the more you have to lose, and the longer you have to exercise. That can.t be nice! So to keep a check on the weight, keep a check on the calories that go in to your body.

Water in large quantities always helps. Especially, when your body is going through such rigorous training. People are whop are perennially dehydrated tend to collect water around their tummies and other places, or so studies reveal. However if you have enough water and make sure your body gets its required level of hydration, your body will work faster and better; making it easier for you lose weight quickly

Losing Weight and Your Rate of Metabolism . How are they Connected?

Fast metabolism is usually associated with slimness and therefore health and good looks. However, there is a lot more to your metabolism than just fast or slow, and how it functions has a great effect on the overall health of your body. People think those who have fast metabolism can afford to binge on food regularly, as it gets burnt up fast. But this is not always true, having a healthy metabolism is always more important than having a fast one. Here are the answers to some of the questions you might have about metabolism.

. What is it and what does it do?

The energy (measured in calories) that a person.s body can burn is called his or her metabolism. This is the general use of the term. Medically however, metabolism is actually the sum of all anabolic and catabolic processes in your body: i.e. the processes which build up cells, and those processes which break down cells. Therefore, your metabolism is more important than just a fat regulating mechanism, it determines your overall health too. It controls your biochemical processes so that your body can function effectively.

. What are these processes?

Structural biochemical processes . These include build-up and breakdown of bones, cells, membranes, glands, hair, skin, nails, connective tissues, your organs and teeth.

Functional biochemical processes . These include the formation of antibodies, hormones, enzymes, neurotransmitters and cell mediators.

Energy biochemical processes . These include biochemical products like glycogen, sugar, ketones and triglycerides.

. What is a good or a bad metabolism?

Every function of your body is controlled by these biochemical process: walking, sleeping, eating, drinking, reading, watching TV, swimming and

so on. These processes require calories to be used which you consume by eating. The nutrition you provide your body therefore determines how your body does all these functions. A good metabolism means your body uses the nutrition you consume effectively. A bad metabolism uses up the calories and nutritive value of your food before you can replenish it.

Your weight does not have a direct relation with hoe efficient your metabolism is. You may be thin and have poor metabolism or be fat and have excellent metabolic efficiency.

. Why does metabolism become slow?

If you have food that has very less calories, less nutrition, or processed food, inadequate amounts of protein, essential fats, excessive carbohydrates, or suffer from stress and anxiety, dehydration, or have toxins in your body, parasites, or have too much of drugs, alcohol or medicines . you could have slow metabolism. Basically a lack of balanced diet and an improper lifestyle has a direct fallout on your metabolism and make it sluggish.

People who opt for crash diets often forget to take heed of their metabolism, and the sudden changes in food intake make their metabolic processes slow and inefficient. Lack of energy forces your body to start breaking down proteins for energy, which stops them from building your body, which is their primary function.

. What do I need to take in then?

Calories can be distinguished into different kinds. Proteins need to be taken in for effective metabolism. Essential fats and carbohydrates are important too. If your metabolism needs repairing, you will have to be patient and give it time, making sure you have a balanced intake of all nutrients the whole while. This process may lead to some weight gain as your inner mechanisms get rebuilt. This is temporary however and you can reduce weight again with your exercise regime.

. So what should I not do to take care of my body?

Doctors have found that doing fad diets, crash course weight loss programs, skipping meals, eating too many carbohydrates, less protein, avoiding fat completely and more can all lead to poor metabolism and weaken your body.

. What if I.ve already wrecked my metabolism?

If you have already ruined the state of your metabolism, you will need to follow these steps diligently and hope you can repair it in time again.

1. Unnecessary medication and drugs should be done away with immediately. Your toxin levels should reduce by 50% rightaway.

2. Figure out sources of tension and stress in your life and get rid of them!

3. Commercial toxins that you may take in have to be avoided also.

4. Use the liver cleansing, colon cleansing or Candidia cleansing processes to flush out your system completely.

5. Exercise in a planned, regular manner.

6. Have lots and lots of water! This cannot be emphasized enough.

7. Have many meals: but make sure they are all wholesome.

8. More organic, natural food and less processed, packaged food.

. And what happens when my metabolism is getting repaired?

While your metabolic system is healing, your body might experience changes since it such an important part of your system. Rebuilding it might lead to weigh gain, as already mentioned. Don.t fret however because this can be burned off later.

Raising your muscle mass, exercising regularly, eating well, and having high hydration are all factors that will lead to an efficient and properly working metabolism again.

Give it time and patience. Healing must be slow to be effective.

Fast Weight loss Diet plans: Choose the Right One

Remember that a weight loss diet plan is not necessarily universal. There is something specific to everybody. It is crucial that you put a lot of thought and discretion into choosing the particular diet plan that you are opting and not merely go by peer advice. In case you do not put in enough thought into it there is always the chance that you.ll land yourself a bad deal and end up giving up on your diet plan sooner than you expected simply because it was not working out too well for you.

The idea is to that diet plans and exercise regimes come with a certain degree of flexibility. So it is really important on your part to be open top those small and marginal adjustments you have to go on making with both the diet plan and exercise schedule that will keep you going and actually work out. Your personal trainer can suggest some combinations that might be suitable for you. But what you need to know beyond that is that these combinations are always subject to some alterations that help you keep going with the same plan without ruining it fundamentally.

Weight loss involves a calculated and well thought out procedure. Once you have got a grip of that you could adjust suitably to keep your plan on the tracks. Any manual o website could give you a plethora of these plans but they might not necessarily work out as well as you thought they would. So take your time and make suitable judgments that should make your dieting a lot easier and importantly keep you firmly in the process rather than destabilizing your very attempt to do things your way.

Keep a Measure of your Calorie Intake

Try and keep a track of what you eat in the day. This is an easy way of maintaining some sort of a calorie profile that is suitable. Nowadays everything comes with a printed chart that helps you know what you are eating and its composition. Keep noting these down. You also take help from a Calorie Guide that will give you approximate measures of calorie intake, in case you don.t know from the food product itself. Ideally it would help if you know all of this as you will soon figure out an appropriate diet plan this way that.ll help you determine a decent eating pattern.

This is a simple procedure. Every time you eat something note down the amount of calories that you have eaten as a result of it in a small notebook. You will soon figure exactly what food is giving you what kind of fat or where those extra calories are coming from. Once this is done, you could easily cut down on those particular food items. It will really be a revelation for you to know the amount of excess fat that you consume everyday. We also have other options for you in case this seems like a lot of work.

Strip That Fat is one of those programs that help you cut down drastically on calories and shed some weight. This is an easier alternative to the noting down calories option that we suggested earlier. STF does all the measurements of calories for you. You can use it to generate an entire diet plan and get a list of stuff that you need to buy at the grocer.s. Well the list also mentions the stuff you can do without. After STF does all the hard work for you, you are basically left with following the respective schedule.

There might also be a few additional things you have to remember other than following the above mentioned suggestions.

A healthy and sufficient breakfast always gets you started adequately in the day. It pumps up the metabolic system and aids you burn more and more calories. You don.t have to go unfed in the morning and try and sneak in a few diet cokes till noon and then have a huge lunch that completely jeopardizes all your plans of weight loss.

Another tick is that once you have kick started your diet schedule with an adequate breakfast, it is crucial that you go on having food whenever you hungry. This is not a contradiction to our diet plan for you. It simply means that whenever

you feel hungry you can have small meals that do away with your hunger for the moment. The idea is that instead of 3 big meals you have broken your intake into 6-8 smaller ones. More often than not the latter means lesser calorie intake than the former. Of course if you go on having 6-8 huge meals per day, it.ll never help. So it doesn.t necessarily help to eat more times a day.

Following a Low Fat Diet Plan

We suggest ten things that you can try out:

. Go in with a plan: Once you have a plan

you.ll actually have a reason by way of

which you.ll lose weight. You could do this

on a daily basis- sit down every evening

and think about the diet plan for the next

day. You doctor could help and tell you

what part of the daily intake of calories

you need to forego to shed the extra flab.

You could also have a comprehensive

plan with which if you start you need not

put in daily thought. It could work either

way.

. Build a low fat refrigerator and kitchen: Do away with every kind of high fat thing you have left in your fridge or your pantry. Ice-cream, candies from Valentine.s Day, Easter or Halloween, high fat dairy products, cheese, butter, oil- everything. It is not very difficult to imagine why this might be the one of the first steps to embarking on a low fat diet plan. Simply put, if you do not have something in your supplies or as leftover, you will not consume it for sure. You won.t cook it; unfortunately you can.t even offer it to a guest. But then, trust us there is no other way of doing this.

. Rebuild your supplies but only with low fat and healthy stuff: The idea is not necessarily to starve yourself. So once you have gotten rid of all the fatty stuff that you had it is time now to restock your fridge and

pantry with the healthier stuff. These could be low fat substitutes for high fat products. These could also be breads and grains and whole grain pastas, or even vegetables and fruits all fresh. Have at least nine servings or 4.5 cups of these every day.

. Substitute one non-vegetarian meal with a vegetarian one: This of course does not mean that you reintroduce cheese spreads in your kitchen. Try pasta with roasted vegetables or something similar. This will be tasty enough and you.ll keep the calories away.

. Switch to fish for some of your meals: Salmon especially is extremely healthy with omega-3 fatty acids that are splendid for your heart. Even otherwise fish is always low fat yet high protein nutritious stuff to eat.

. Choose healthy fill-ins: It is not only about getting the best healthy food only for you smaller meals. It is also crucial to make your snacks healthier. So when you clean up your kitchen and your fridge also do remember to cut supplies of munchies and soft drinks. Healthier snacks could be low-fat yogurt, fruit, or raw vegetable portions, air-popped popcorn or whole-grain crackers. Yes we know that you want to steal in the occasional cookie or piece of chocolate, but the idea is to keep these as .occasional. as possible and thus regulate intake.

. Don¡¯t let go of breakfast: Whole-grain cereal and fat-free or low-fat milk or fruit and yogurt- these are the types of breakfast combinations that will keep your hunger tamed for some time and yet won.t add to your fat. The idea is not to skip breakfast and miss those precious metabolism pushes that your body makes with breakfasts.

. Try and keep track of portions and serving sizes: These are often not that uniform everywhere as you would imagine them to be. So be careful when you are picking something up from the supermarket, it might just

have a little more than you thought it did or more often, a little less. Food labels and nutrition facts are often laid down for a single serving or portion and the package might have more than that. This way you do not over consume calories if you know what you are eating.

. Stay active: No matter how much you diet it will never work out unless you have an active life. A vegetable never loses weight. You will have to walk around or chart out 30 minutes walks or runs that.ll set the path for you to burn some calories too. Exercise no matter how mild regimes you follow can always be useful, so can some sports be of immense help in burning fats. But do not try something humongous and do keep consulting a doctor or a fitness expert.

. Have a sense of realism: Do not overdo things do lose your own patience. Try small things and gradually make progress. Set yourself achievable goals, nothing spectacular. Look for sustainable plans rather than miracles. Patience is thus earned in this business of losing fat and only if you are patient will you sustain the efforts and substantiate the benefits that you garner.

In conclusion, we are not suggesting that you make it hell for your palate by going for a diet or a low carb or low fat diet plan. A proper low fat diet plan tries to limit everyday fat consumption to around 30% of total calorie intake. Try and not exceed the calorie limit set by your doctor. Take our tips seriously and it should make a difference.

What is the Need for including Water in the Diets of Modern Days?

The importance of including water in your daily diet is the unhealthy food habits that we all have seem to grow in the modern generation. We eat processed food that come in the T.V. dinner packets, so that we can take them out of the freezer, dunk in the microwave, and while we watch our favorite show, we here the oven go ¡°Ting!¡±, and our dinner is ready! Moreover, the foods that contain a lot of water in them like yoghurt, eggs and milk, rot quicker than the others. So it is always a trouble to store them for a long time in the fridge. No doubt that under such circumstances you will prefer the frozen packet foods more. Therefore, it is necessary that you drink glasses of water every day, so as to nourish your body completely, and make it glow in good health.

How does Consumption of Water Increase the Metabolic Rate?

Weight loss and water are directly related. This stands to mean that the more amount of water you consume the more of weight you lose. And this is for sure! When you drink a lot of water, it increases the metabolic rate in your body by a sheer 3%, so that you burn off more calories at a much faster rate. This reduces the chances of weight gain as well!

Moreover, when you drink a lot of water, you almost kill off most of your appetite, so that you do not feel like eating a lot. This will reduce the amount of food intake, and you will not have to worry about adding the extra pounds at all. So matter if you are having dinner or lunch, always make sure to sit with a glass and a water jug on the table next to your plate.

If you exercise too, it is very important to drink more of water. This is because any form of physical work out makes you sweat so as to keep your body cool, and this results in the loss of body fluids. To reenergize yourself and keep your feet up and running throughout the day, you need to replenish your bodily fluids, for which you need to toss down bottle of water sufficiently.

How much Water should you Drink Every Day?

A good figure that specifically states the amount of water you should intake on a daily basis is an ounce for every 2 pounds of body weight. A person with an average body size should devour about 64 ounces daily- that means about eight glasses capable of holding 8 ounces of water each.

If you are on a physical work out mode, you should drink water before during and after the hours of exercise. And if you are on a special diet to lose weight, then it is absolutely necessary that you drink a lot of water throughout the day, without any exception. You must not break this rule, since the water will keep you on your balanced toes, or else you will weaken so as to not be able to stand under all the pressure of daily hassles any more.

If you cannot drink pure water, you can opt for fruits. Fruits are high in water content, and they also contain a lot of useful vitamins, minerals and phytonutrients that can help you to gain a lot of vital energy in life. You can also drink the fruit juice which will satisfy your thirst and also offer the water that your body needs desperately at all times.

How Herbal Supplements Aid in Weight Loss?

Modern Science is quite unable you fully explain the magic that herbal ingredients contain so they are able to heal all diseases in a jiffy in the greatest detail, but what all researchers agree upon is that herbal products are always hundred percent effective most of the times. So if you are looking for another option to reduce weight, consumption herbal items will be a shot that will find its mark with no error.

Herbal supplements are almost the perfect way to go on a weight loss regime, since they are very effective in shooting up the rate of metabolism in the body. This burns off more calories within an hour, so that the extra pounds that you have gained after last night.s dessert chocolate mousse, you will lose it in a time.s tick with herbal supplements!

However, you must be aware that there are many herbal plants that are not really safe to intake without any cautions, since they come hand in hand with some painful and risky side-effects. But there is no need for you to worry. The FDA has done a full check on the various herbs that are consumed, so as to find out the faulty ones and mark them out. The list offered here contains the names of all those herbal items that you can safely use, with the promised result only a step away!

. Cayenne:

This is an herb that contains an ingredient called capsicum. No, it is not that big, fluffed up chilly that you use in your Chinese and pasta dishes. It is an element that excites the salivary glands so as to make you drool a lot more. When you salivate a lot, the food digestion starts taking place rapidly, and therefore, the metabolic rate in your body also shoots up! This way, you burn calories at a rate higher than you eat, and this maintains the weight balance in your body. Plus, the Cayenne also has a spicy flavor that you can replace the other conventional herbs like rosemary and thyme with. This makes healthy, delicious food, and is the perfect item for your diet.

. Green Tea:

The green tea is quite similar to the coffee in the sense that both energize the body and excite the mind. With a cup of tea in hand, you will soon be

ready to handle any boring job or picking on a tough challenge. But unlike coffee, green tea has some added advantages. It contains a lot of vitamin C and flavoniods, which is an anti-oxidant. This helps in the anti-ageing process, and also keeps the body trim and thin.

. Seaweed:

The seaweed ingredient is taken in form of tablets or capsules. It is a thyroid stimulant. Plus, it contains chromium and iodine which affects weight loss.

. Acai Berry:

A fruit of the Acai palm that grows in Brazil, the Acai Berries are quite famously believed to be able to cure a lot of diseases, from weight loss to diabetes. The berries also contain a lot of anti-oxidants for which there known as ¡°super food¡±. But it is debatable whether they can really aid in weight loss. Scientific evidence suggests that a lot of important properties of the berries are lost when they are processed so as to be included in the diet supplements. It is probably better to have them in juice or smoothies.

. Apple Cider Vinegar:

The apple cider vinegar, or any vinegar, when it comes to that matter, helps a person feel fuller when he consumes it. Though it is not well assured whether this ingredient can aid in weight loss, it has been found that apple cider vinegar actually can reduce glucose levels in blood by 3%-4%. Plus, lab tests on rats have proved that the vinegar can reduce cholesterol and blood pressure. This has not been applied in human trials yet.

. Caffeine:

Caffeine is a good stimulant that works the best to revitalize yourself, but it also needs to be taken in a high amount so as to reduce calories. But caffeine has a diuretic effect. This means that it leads to a huge amount of water loss and dehydration, for which you will have to start guzzling water all over again.

. Chromium Picolinate:

Since it is a synthetic compound, it is not entirely herbal. It has been associated with the hype that it aggravates the possibility for dancer, but the FDA has been able to prove that it is not true. It actually helps in reducing blood sugar levels, and also burns off carbohydrates and fats easily. But, for better results, it is necessary that you do not over-consume

this compound, and that is why the Medical Board has decided that the maximum amount of intake should be 10 mg per day.

. Garcinia Cambogia:

Grown in Indonesia, and being a lookie-loo of a yellow pumpkin, it is helpful for cases like edema, bowel movements, rheumatism and delayed menstruation. The extracts of this fruit is known to be appetite suppressant, but it also contains hydroxycitric cid which is damaging to the liver.

. Gymnostema Pentaphyllum:

Also known as jiogulan or Southern Ginseng, it is usually consumes as a herbal tea that fights against stress and fatigue. When you are stressed, you tend to over-eat, so this herbal tea actually gets you de-stressed so you stay away from food. It also prevents tumor from sprouting up in your body, and reduces cholesterol levels.

. Green Tea Extract:

The green tea, also called Wulong tea in other countries, contains anti-oxidants and flavoniods like epigallocatechin gallate which supposedly help in weight loss. However, this has not been proven well by the labs, but the green tea is revitalizing, and also helps in the anti-ageing process. Since the Japanese consume green tea a lot, they live longer than the people of other countries.

. Gymnema Sylvestre:

It grows in the tropical forests of India, especially in the central and Southern region. For about two millennia, it has been used to cure diabetes. It also kills off sugar cravings but the effect lasts for only fifteen minutes.

. Hoodia Gordonii:

It is grown in South Africa and Namibia, and is used for curing infections and indigestions. It also positively suppresses appetites, but can unfortunately damage the liver too.

. Senna:

This is an herbal laxative and is used in many herbal weight loss products like teas. It mainly stimulates the colon to do the work; however, it has certain side-effects like colon problems and dehydration. However, there is no solid evidence that it aids in weight loss.

. St. John.s Wort:

This is a genus of the plant species of Hypericum perforatum, which helps in swerving away mild or moderate depressions. This is therefore taken as anti-depressant; however, its effects are not commendable. This ingredient causes certain enzymes in the liver that reduces the effects of other drugs that you take like your medications, and therefore, it is required that you speak o your doctor before consuming this. Then again, this herbal product should be avoided in case of pregnancies and breast feeding. However, studies on its effects on weight loss are inconclusive.

. Rhodiola Rosea:

Also called Golden Root, Aaron.s rod and roseroot, it is a plant that grows in the cold regions of the world. It helps in fighting mild depression. However, it is not yet clear whether it helps in weight loss.

. Withania Somnifera:

It is a plant that has yellow flowers, but the fruits are red in shade. It is anti-carcinogenic in nature, and but no one knows whether it really helps in weight loss.

No matter what you do with these herbal supplements, remember that they are never rigorously tested and are never addressed or licensed as proper pharmaceuticals. According to a BBC report, some of these supplements have been found to contain amphetamines which have detrimental effects on health.

Even though you might be tempted to use them thinking that they are a much easier process than having to laboriously exercise very hard always, you must realize that most of these herbal items have not yielded up the promised results. Moreover, the lab tests they go through are inadequate. Even when they are used on humans for testing, these procedures are badly designed and are

erroneous too. This way, it is better to stay off the herbal supplements, and take the longer but safer route rather than the shorter but dangerous one.

How to Lose Weight Fast with Aerobics

There are a lot of techniques to improve the shape on your body. In order to lose weight in a healthy manner and still maintain stamina and muscle mass, one needs to figure out an exercise routine that has the right balance of cardiovascular workout along with weight training. Unless you practice both these genres of workout regimes, you will never achieve the desired result. One without the other is an incomplete method of trying to lose weight.

Aerobics is a form of cardio workout that has been hugely popular among those who want to lose excess fat from their body. Not only does it burn calories at a faster rate, it also helps the body to remain flexible and strong. Aerobics can be done in the gym, as a dance, or with props. One interesting way of doing aerobic workouts is to use hula hoops. Circling your waist with the help of the hula hoops will work on three areas of your body at the same time. The waist, the hips and the buttocks will tone up simultaneously if you practice hula hoops regularly.

The basic idea of an aerobic exercise is to burn calories in the presence of oxygen. This can be an intense form of workout, and if overdone, can lead to muscle cramps, dehydration and other organ damages. The ideal frequency and intensity of an aerobic workout depends on the body type, age weight and height. Half an hour of aerobic exercise twice a week is a minimum frequency that one can start with. You have to understand that this form of exercise works on all parts of your body at the same time. Therefore, you need to have a considerable level of stamina in order to be able sustain it regularly. However, working out on one day and skipping for the next two is not the way to go. This disturbs the system of the body and prevents you from burning fat effectively.

Swimming, jogging, walking, playing a sport, dancing and practicing martial arts are few of the many aerobic exercises that you can start with to burn fat from your body. However, the only way you can lose enough fat from your body is if you combine cardiovascular workout with weight training. Weight training exerts the muscles in the absence of 60% of the normal oxygen level in the body. This allows the calories to burn faster, toning the muscles and making one lose weight more rapidly. Too much of weight training can lead to muscle injuries. However, not indulging in it at all and solely depending on cardio workouts to lose weight have the chances of loss of muscle mass.

Aerobic exercise keeps all parts of the body active, leading to healthier heart and lungs. Those who practice cardio workouts are not only physically fitter than those who don.t, they also have lower chances of contracting various diseases

that come with age; such as, diabetes, arthritis, blood pressure and cholesterol problems.

It doesn.t matter if your sustenance level of these workouts is low in the beginning. As long as you make progress from one level of intensity to a higher one, you know that you are going in the right direction. Also remember, that having a low stamina while working out is better than not working out at all!

How to Lose Weight Fast with Yoga

Although yoga might not be the first thing that comes to a lot of people.s mind when they are thinking of losing weight effectively and getting their body back in shape, it is actually one of the most successful methods of doing so. It doesn.t matter if yoga doesn.t get your blood pumping, your heart racing, your adrenaline rushing and your breathing erratic. It works on your body as much as any other cardio workout or weight training.

Here are some of the ways in which your body benefits from practicing yoga everyday:

Strength and tenacity

Since yoga is mostly about stretching and twisting the various limbs of the body and toning the muscles, with time, your body will not only feel strong, it will really be stronger than it was before practicing yoga. You will rarely suffer from muscle pulls, and you will be able to perform other workouts better due to increased flexibility provided by your yoga sessions.

Increased range of physical movements

All the twists and turns involved in doing the asanas in yoga help the body in moving better. You will be able to bend down with ease, stretch out without cramping your hips, and lift things without suffering from shoulder pains. Daily chores such as cleaning the house or managing the kids will no longer take a physical toll on your life.

Stress buster

We all suffer from stress and depression in our lives. Yoga helps to cleanse the mind and transport it to a parallel universe where only you and your physical self exist. You will be able to concentrate on your body better, which will bring about improvement in your body by burning fat and toning up the muscles. Although yoga involves slow physical movements, all of them require stamina and strength of the body. Yoga builds both of them gradually.

Improvement in posture and balance

Yoga makes one aware of the physical self. You will take extra care regarding the way you sit on the couch, you walk across the road and the way you read a book at home. Not only will this improve your posture, it will also give you better

control of your limbs. You will lose balance less on a moving train and you will not slouch while making a presentation in the office.

Teaches techniques of breathing

Although most of us don.t pay much attention to the way we breathe, how well any physical exercise works depends on a lot on it. If you don.t know the correct way to breathe you will get tired in a shorter span of time. Breathing correctly also expands the walls of the lungs, enabling it with better permeability for oxygen. It also helps to get rid of nasal blocks and snoring problems.

Helps the body protect itself from injuries

Since yoga is all about moving your body around and pushing it to the extreme, practicing it regularly will only make your movements swift and strong. You will slip, strip and fall less. Yoga can also be used as an excellent form of warm up for an intense cardio workout to follow it up.

However, make sure you are practicing the correct techniques that will not injure you. Also make sure that the genre of yoga that you are into is suitable for your age and body type.

Interval Training for Fast weight loss

It is all good for you to be able to sustain long sessions of cardio workouts in the gym or weight training with various weights. But if your body adapts to the exercise that you practice every time you work out, then you might stop losing weight after some time. This is mainly because once the body gets used to a certain type of movement, no matter how fast or slow, or how easy or difficult it might be, it starts burning less fat or calorie to perform it after that. Therefore, you lose out on the basic point of your workout: lose weight.

It can also become very boring and monotonous for someone to repeat the same set of exercises, for the same number of reps, in the same gym, with the same people at the same time of the day. This not only makes one lose motivation in working out, it also makes it that much harder to do the exercise.

All these issues have only one solution to them: interval training. Interval training is the best way to pep things up in your workout schedule. Not only should you practice different sorts of cardio workouts and do a greater number of reps of your weight training, but you should also change the order or the time span of each of these exercises. This will do both jobs: keep you interested in the regime, and also prevent your body from getting used to the movements.

If you are used to jogging every morning for 5 miles, change it a little and run fast for two miles, walk for the next two miles, and then jog for the last one mile. Or you can divide the distance into two days. Run for two miles, following it up with a walk for the next one mile on the first day. On the second day, walk for two miles and finish it up with one mile of jogging. In effect you will be covering a greater distance (6 instead of 5 miles) and you will not be bored of just jogging the entire distance.

Doing 5 reps of the same weight training may take up double the time than what it would have taken for you to complete the session in two reps, but your muscles will burn a lot more fat if you practice the former method instead of the latter.

If you like sports, then you should do a combination of swimming, jogging or playing tennis, instead of sticking to only one of these things. Also don.t compartmentalize cardio workouts and weight training. You should combine both

in proportion every time you work out. Whatever you so should keep you interested enough o not make it feel like a burden to work out.

Don.t start with extreme time spans with your workout. Begin with 20 minutes of cardio followed by 15 minutes of weight training with adequate number of reps for each type. Increase the minutes and the intensity very gradually every fortnight so that you body has enough time to adapt to the movements, and at the same time does not get used to them.

5-Gym Mistakes that keep you from Losing Weight

A lot of people wonder why they suddenly ¡°stop¡± losing weight after a few months of working out, even if they are doing the same exercise with the same intensity. The answer lies in the question itself. The reason why you stop losing weight after a point is because the same workout that you do everyday becomes a routine movement for your body. As soon as your body gets used to the exercise it needs lesser energy to perform the actions and can do them without exerting itself too much. This results it stagnation in weight loss.

The trick is to change things up a little. Not only should you try out different forms of cardio workout but you should also increase the reps of your weight training schedule. And you should alter the intensity of one rep from the next so that your body has to work more to reach a higher intensity, and still has the time to regain its stamina during a low intensity rep.

Five things to avoid while working out:

Do not use any support-

While using the treadmill try not to hold on the handle bars of the machine. This takes off from the intensity of the action from the legs.

Do not watch TV-

Not only is this distracting, but you will not be able to keep track of the time while working out and concentrating on the latest stock market details. You need to put your entire energy and focus on the way your body is moving during a workout.

Do not snack on energy bars or drink protein shakes-

These food items contain enough calories that take a half an hour workout to burn them out of your body. The whole point of working out is to lose the already existing excess calories in the body. If you need to rejuvenate yourself during a workout, stick to mild cold water mixed with a little salt or sugar to supplement the lost micronutrients while sweating during the workout. Or you can eat digestive biscuits that are high on fiber.

Use the incline option-

Every treadmill has the incline option attached to its bottom that can be relaxed. But if you want maximum intensity in a workout, you should keep it inclined so that it exerts additional pressure on the thighs, calves and hips.

Change the workout-

If your cardio always consists of treadmill or swimming, change it up sometimes and switch to jogging or aerobics. You can even try power yoga. The key is to keep yourself interested enough in the workout so that you continue with it for quite sometime.

If you do five reps of weights with dumbbells and five reps of ab crunches of 20 each, change the reps into 10 to 12 for each of them, each rep consisting of 10 reps. Not only will this work harder on your muscles to burn more calories, but you will also be working out more essentially because of the higher increase in the proportions of reps compared to their reduction in the individual intensities.

Sure shot Ways to Lose Weight Real Fast

Well, it feels somehow self-nourishing to cram up your mouth and chew hard till the juices run down your throat, and then in one gulp- it is all down. If you are such a foodie, rarely will you ever find such hedonistic pleasures elsewhere but near food. Be it in the petite patisseries, or the dream shops, you will always be munching your way to comforting glory. But the pitfall comes to pass in the dressing rooms of all those mall shops, where while trying on those new pair of jeans you suddenly find out that the material will not slide up beyond your knees!

No matter how much you puff and try, the jeans will painfully stretch round your legs, and pulling it up will dangerously widen it too far, until you seriously start to suspect that some of the stitches are perhaps already torn. At times like these, it always helps to remember, ¡°I have been warned!¡± Come on!- no matter where you are, the billboards sporting thin women in gorgeous clothes always cry out to you to reduce weight. After all, that is the fad in our current times! What you eat is what you put on your waist. And nothing can ever beat the fat that would embarrassingly wobble in your belly, thighs and arms that easily.

It is time that you showed some consideration to the other passengers who share the seat next to you in the subway. It is time to show a little want for respect, and be a walking beauty rather than roaming around embarrassingly as a fat misshaped potato. If you are determined to fix a goal in your life, it is time that you started to weigh the different options that you have at hand to start being the head-turning beauty at least for once.

When it comes down to scourging the magazines and net for some options so as to reduce weight, you have to realize that there are only three. Do not look upset, since you can do all three of them together in order to get your bloated up figure back to shape. Or you can choose from among them, as it catches your fancy. But whatever you do, you have to remember that you have to be dedicated to this regime for a long time until it starts to really have an effect. It is not simply a cup of tea that you throw away when it has gone cold. You have to keep at it, and soon you everything about you would spell confidence, assurance, health, beauty and smart.

The first option is exercising. This includes jogging, or hitting the gym, or aerobic dance etc. but you cannot let yourself be woken up in the mornings by your alarm clock only to roll over and doze off again. So as long as you are not a morning person (or an evening ones so as to be unable to work out then), it is suggested that you veer from this area.

Second option would take you right to the operation table where you can undergo liposuction so as to suck off the extra fat form the specific area. But if you are afraid of knife, it is better that you stay away from this too.

The third way out is fasting. You can eat food so meager in amount that you may need to have a magnifying glass near you plate to see it. But then again, you might be able to stay away from the ladder as long as you can, however, you will soon start to feel peaky and faint. You will need to nourish your body very well, especially for your brain to work right. So you have to be careful to maintain a balance here. You can eat anything, even chocolates which house an unimaginable amount of calories, but you have to include other things too in your diet that will keep your health off the stake.

When you are told that the human body is sloshed up with about 70% of fluids, you are not being kid with. This is a true fact. Water is an important ingredient that keeps our body alive, functional and healthy, and there is no other way to beat the extra weight than guzzling down bottles of water every day.

Our thirst and hunger stimuli are triggered off together. Therefore, often when you are thirsty, your body might mistake it as a hunger that calls for food as its solution, so you open the fridge, rake the trays and the containers to find out what you can eat. But this does not really help, especially if the food you gorge do not contain excess amount of water in them. This will lead you to eat more and more, until your belly starts to stretch against the elastic band of your shorts

If you don’t understand what I mean there is no worry and forget the topic

http://eid22eg.blogspot.com/ الاكادمية العربية للتطوير

Marketing Is the Key to Success

2011-03-06T06:45:00.007+02:00

Many people want to go into business for themselves. Over the past several decades, I have seen business after business come and go, some of them leaving signage and facades behind. To me, it is like seeing a ghost. The bridal shop where I rented my tuxedo went out of business several years ago, and even though something else has moved into their retail space, they had this big round sign that was too hard to dismantle or replace. Every time I pass by there, I think of the young woman who was so happy to rent the tuxedo to me; how she was so happy to be starting her own business, and how now all that is left is this crazy looking sign with the paint chipping off.

What people do not seem to realize is that being successful in business is a lot more than just having a good idea and enough money to get started. They need to market. They need to convince people that what they have is the best thing for the need. Most people say that they hate sales, and then get into a business that requires sales and marketing. Unless you are going to be a part of a dream seen by someone else, you had better get used to the idea that you need sales and marketing. If it is not something that you can do yourself, take the time to find a marketing firm that can do the job for you. It is absolutely the key to any success in business.

At Bone ( http://www.bonethinking.com/ ) is a marketing agencies Victoria we identify where you want to be in the future and lay out the steps how to make it happen.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Graham_Pratt

Did not understand that I mean there is no worry and forget the topic
http://eid22eg.blogspot.com/ الاكادمية العربية للتطوير

تصرف بذكاء

2011-03-06T06:43:00.008+02:00

بصرف النظر عن التعريفات العلمية للذكاء نعرف أنفسنا(نحن الأفراد)حين نتصرف بذكاء أو غباء .. بــل يمكننا (بقليل من الملاحظة) رفع ذكائنا من خلال محاكاة العناصرالذكية في أي قصة أو موقف وتـبـنيـهـا كـعادة وطبيعـة شخصية . وفي الأسطر التالية سأخبرك بأربع قصص مختصرة(حاول بنفسك تخمين عنصر الذكاء فيها) ومن ثم حاول تطبـيقـه ومحاكاتهم فى حياتك
فذات يوم قرأت عن مواطن بلجيكي دأب طوال 20 عاما على عبور الحدود نحوالمانيا بشكل يومي على دراجـته الهوائيه حاملا على ظهره حقيبه مملوءه بالتراب . وكان رجال الحدود الالمان على يقين انه "يهرب" شيئا ما ولكنهم في كل مرة لا يجدون معه غـير التراب

السر الحقيقى لم يكشف الا بعد وفاة السيد ديستان حين وجدت فى مذكراته الجمله التاليه :

"حتى زوجتى لم تعلم اننى بنيت ثروتى على تهريب الدراجات الى ألمانيا"!!

أما عنصر الذكاء هـنا فهـو ذر الرماد فى العيون وتحويل أنظار الناس عن هدفك الحقيقي

جاء عن حذيفه بن اليمان انه قال : دعانى رسول الله ونحن فى غزوة لخندق فقال لى:اذهب الى معسكر قريش فانظر ماذا يفعلون فذهبت فدخلت فى القوم (والريح من شدتها لاتجعل احدا يعرف احدا) فقال ابو سفيان : يامعشر قريش لينظر كل امرئ من يجالس (خوفا من الدخلاء والجواسيس) فقال حذيفه : فأخذت بيد الرجل الذي بجانبي وقلت : من انت يارجل ؟ فقال مرتبكا : أنا فلان ابن فلان

وعنصر الذكاء هنا ( أخـذ زمام المبادرة والتصرف بثـقة تبعـد الشك

أما أبو حنيفة فتحدث يوما فقال : احتجت الى الماء بالباديه فمر أعرابى ومعه قربة ماء فأبى إلا أن يبيعنى اياها بخمسه دراهم فدفعت إليه الدراهم ولم يكن معي غيرها .. وبعد أن ارتويت قلت: يا أعرابي هل لك فى السويق ، قــال : هـــات .. فاعطيته سويقا جافا اكل منه حتى عطـش ثم قال: ناولني شربة ماء؟ قلت : القدح بخمسه دراهم؛ فاسترددت مالى واحتفظت بالقربة !!

وعنصر الذكاء هنا ( إضمار النية وخلق ظروف الفوز

أخيرا هناك حركة ذكية بالفعل (سبق أن بعثتها كرسالة لمشتركي الجـوال) قام بها نبيل فرنسي عاد لقصره متجهم الوجه غضبان . وحين سألته زوجته عن السبب قال: أخبرني الماركيز كاجيلسترو (وكان معروفا بممارسةالسحر والعرافة) انك تخـونينني مع أصدقائي فصفعته بلا شعور فقالت الزوجة بهدوء : أفهم أنك لم تصدق ادعائه !؟ قال: لا ولكنه غضب وهددني بقوله إن كان كلامي صحيحا ستستيقظ غدا وقد تحولت الى قطه ...

وفى صباح اليوم التالي استيقظت الزوجة ووجدت بجانبها قـطه نائمة فصرخت من الرعب والفزع / ثم عادت وركعت أمـامها تعتذر وتطلب منها الصفح والغـفران .. وفي تلك اللحظة بالذات خرج الزوج من خلف السـتارة وبيده سـيفا مسلطا!

وعنصر الذكاء هنا هـو ( الاتجاه بتفكير الآخرين الى نهاية تخدم مصالحنا ) !!

وكما قلت في بداية المقال هذه مجرد نماذج لعـناصر ذكية يمكنك استنتاجها بنفسك من أي قصة أو موقف ذكـي .. وحين تكتشف الـعـنصر الأساسي فيها حاول (تشربه) ومحاكاته حتى يصبح عـادة وطبعا دائما في شخصيتك!

بقيت ملاحظة صغيرة

إن لم تفهم قصدي فلا تشغل بالك وأنسى الموضوع

http://eid22eg.blogspot.com الأكادمية العربية للتطوير

5Best Ways To Lose Weight Quickly

2011-03-06T06:40:00.007+02:00

When dealing with creatures like humans, it is very difficult to design a weight loss program which will work for everyone as each individual is unique. However, there are certain common characteristics which can be found in all humans. With this in mind, certain principles can then be developed to lose more weight. Below are 5 of the proven ways to lose weight.
1) Burn more calories
The main principles in losing weight is that the more calories that you burn, the more weight you'll lose. The ideal situation will be for you to burn more calories than what you are taking. This should not be too difficult to apply in some areas of your life.
You can adjust your diet by taking less high fat food, do more exercise for a minimum of twenty minutes and do this for minimum three times in a week. You may also consider taking a walk, instead of driving your car all the time. Adding slow gentle jogging and swimming will be another option that can help you to shed extra pounds.
2) Exercise in the gym
Joining a gym is becoming increasing popular. There are plenty of exercise programs to choose from and it is alright to join any programs as long as the program you join is a well-planned program.
Of all the programs you can join, you need to make aerobic exercise the priority of your exercise plan. Add-in weight resistance training and this will help you to tone your body as well. Doing weight lifting will also help raise your confidence, strength and vitality.
3) Plan to see a dietitian
Your trip to see a dietitian can make a huge difference in your weight loss program. By engaging a dietitian, you can make your diet more interesting and hence the chances of you sticking to the diet plan will be high. This in turn will mean a lower failure rate in shedding those extra pounds.
4) Find a partner for support
Always find a friend to train with you. However, it is important that you find a friend that can have the same day of free time with you. When both of you share the same day off from work, then it makes sense for both of you to train together.
Having a friend or partner to train with you is good as they keep your progress in check. At times, you may seem discourage as you are not making much progress. The encouragement from your friend is very important at this time as they can give you the motivation to persevere and to continue with the journey. Without them, there is a high possibility that you will fail.
5) Spread out your meal intake
You should take small frequent food. Think in terms of 5 small meals instead of the normal 3 meals. When you take 5 small meals a day, instead of the normal 3 meals, your body will have a more balanced way to take food. This will also give lesser load for the body to work over a period of time and your body will also absorb more nutrients.
Although each human is unique and a pre-designed weight loss program may not suit everyone, however by following these principles which have been proven over time, you will be able to see result - a slimmer you.

MG Lee has helped transformed many lives by helping people to lose weight PERMANENTLY. Now you can have a sneak preview into his weight loss program through a report that is given FREE.
Discover the secrets of effortless weight loss in this FREE report and for EXTRA BONUS, FREE access to video series on how to Lose Weight Fast. Visit http://www.LoseWeightEntirely.com now!

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=MG_Lee

If you don’t understand what I mean there is no worry and forget the topic

http://eid22eg.blogspot.com/ الاكادمية العربية للتطوير

Excellence In Time Management

2011-03-06T06:30:00.007+02:00

Winners are on time. To create success and excellence in your life, make a commitment to be on time. If you say and agree with someone to be there at 11:00am, then be there at 10:45am.
How many times in your life have you seen people every single day frantically running across the parking lot just so that they can get to work on time. It happens every, single day. Rushing around like you crazy just so you can be on time.

How about getting up earlier and leaving your house earlier so that you have plenty of time to get to work. What a concept. However, most people do not live with this credo.
Just think about how your day goes when it begins like this. Rush, rush, rush, rush, rush - then when you get behind the wheel, you drive like your crazy all in an attempt to get to work, or appointment on time.
A lot of the time, this is due to poor planning or just plain laziness or just a chronically late person. All this does is create stress and pressure that you really don't want to have in life.
This speaks loudly for the type of person that you are. In my 9 years in the transit industry, I began as a vehicle operator and progressed to a district safety manager in a short period of time. It all began with how I came to work everyday as a vehicle operator. I was never late. I never missed a day, and I never refused an assignment.
Knowing these few principles, how do you show up everyday? Do you show up on time or do you show up before time?
Companies like to promote from within. However, for the opportunity to take place, you must begin now and be excellent in everything you do. This begins with being on time, every single day.
Can you imagine going to a job interview and showing up late or not at all. What is that potential employer thinking about you. Of course - if this person cannot show up on time for an interview, why would I want to hire them?
After being in the corporate world for over 23 years, being on time is on of the greatest measurements that managers use to determine if the person gets hired or promoted to a better and more loftier position.
So, in closing, "Winners are on time." Commit to being on time and being punctual for any event that you attend including job interviews, work, functions, family functions, friend functions, etc. No matter what it is, be on time.
I wish you well on your journey of success and excellence and I thank you for sharing time with me today.
To further enhance your development and continued education, sign up for our FREE e-newsletter - Commitment to Excellence by going to http://fuelforwellness.com/emagazinesignup/
Peace and I wish you well on your journey of success and excellence.
Dana Easter El - The Doctor Of Excellence.

Dana is the founder of Easter El Enterprises which is an organization that provides tools and services to help people realize the greatness that is inside themselves. Easter El Enterprises gives tools of success and excellence to help people in every area of their lives.
Tools For Success And Excellence: http://fuelforwellness.com/

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Dana_Easter_El

If you don’t understand what I mean there is no worry and forget the topic

http://eid22eg.blogspot.com/ الاكادمية العربية للتطوير

JACK WELCH

2011-03-06T06:22:00.008+02:00

A summary of the book by Robert Heller

Corporate pathfinder

Jack Welch took over General Electric (GE) in 1981 and the stock market

value was $13,9 billion. When he retired in 1999, the value had increased

over 30 times to $410 billion. This was driven by many of Welch’s principles –

such as streamlining cost structures, concentrating on core business with

leadership positions and forcing responsibility down to subordinates.

Contents

Biography

Making Managers Lead

Mobilising the workforce

Winning competitive advantage

Pursuing shareholder value

Exploiting the forces of change.

Biography

Jack was born in 1936 and joined GE in the plastics division in 1960, from

where he won accolades for turning the 300 staff division around, and steadily

moving up the ranks, being seen as a “cage rattler” and a bit of a maverick.

He became a billionaire and is an avid golfer

He employed a Blitzkrieg principle. The businesses had to be first or second

in their market, or they would be radically reformed, sold – or closed down. He

reduced the GE workforce by 100,000 staff (including 400 corporate planners)

He was a hands on, confrontational, face-to-face manager who believes that

“the idea flow from the human spirit is absolutely unlimited”, spending endless

hours talking to those around him.

He drove those around to achieve not only short term exceptional profit

growth but also simultaneously inve
sting aggressively for future growth.

Making Managers Lead

Making managers into leaders requires the 7 point programme for

management:

�� Develop a vision for the business

�� Change the culture to achieve the vision

�� Flatten the organisation

�� Eliminate bureaucracy

�� Empower individuals

�� Raise quality

�� Eliminate boundaries

Leaders job is to define direction and allocate resources, the results hereof

will be under the “management” of the officers.

Controlling bureaucracy: Layers slow decision-making; blur responsibility

and create undoable jobs. Cut layers and double the span of control. In theory

SBU’s makes the unwieldy manageable yet the vices are often fatal:

businesses do not cooperate; focus becomes short term and bureaucracy and

control often reign. Sharing information: Meetings are to be used to discuss

and share – to become the smartest guys in town – not to enforce

bureaucracy. Leaders roles are to rock the boat, to discuss and to confront.

Pursuing best practice: Meetings are used to highlight achievements and to

point to successes that are held up as best practice. Delegating

responsibility: Combine hand-on leadership with hands-off management.

However, monitor against explicit and exacting performance targets,

occasionally unpredictably diving into detail keeps those around on their toes.

Winning hearts and minds: empowering middle management is key to

productivity gains and has 4 steps:

(1) free managers to manage – and to rise

(2) defeat bureaucracy and rigidity

(3) generate and use new ideas

(4) empower workers to flourish and grow;

and rewards are always accompanied by frank, face-to-face evaluation.

Rewards vary significantly, the business has created 1,200 millionaires, it

is like working for a hard-nosed, demanding, yet generous entrepreneur.

I cannot stand undifferentiated stuff.

Knowing the people: half his time is spent on people issues, know them and

energise them – “E to the fourth power” - Energy ; Energise others ;

competitive Edge and Execution.

Toughing it: toughness is an essential part of leadership and is applied

without fear, if you do not want to do what is expected of you, I guarantee

somebody else will – be demanding. Looking to the future: test your future

leaders by moving them around and see how they react under pressure. Look

for incredible energy; ability to excite others; ability to define a vision; finding

change fun and not paralysing; feeling comfortable in Delhi or Denver and the

ability to talk to all kinds of people.

Low High

High

In summary: Develop a vision for the business, and change the culture to

achieve the vision. Insist that managers share their ideas, information and

experiences with their colleagues. Let people manage their delegated

business as they see fit. “Ginger up” management by making unexpected

visits and engaging in confrontational argument. Fix goals for all important

measures, and treat them as solid commitments that management must keep.

Brief yourself fully on everybody who works for you and make sure you

recognise them. Be tough, but do not be hard, with everyone with whom you

have dealings.

“Incremental change doesn’t work very well in the type of transformation GE

has gone through. If your change isn’t big enough, the bureaucracy can beat

you”. Ensure you:

�� face reality as it is, not as you wish it were

�� be candid with everyone

�� don’t manage, lead

�� change before you have to

�� if you don’t have a competitive advantage, don’t compete

�� control your own destiny, or someone else will

On leading a team, the 6 basics are:

�� pick the right people

�� have a clear purpose

�� put it in writing

�� work to a strict timetable

�� plan action

�� act on the plan

Reinforce and demand positive behaviour by: Living the values; being an

entrepreneur; hitting high targets; starting decisively; embracing change;

doing what you say; concentrating focus; managing on the facts; forgiving

honest error and organising yourself.

Demand high standards and use this evaluation method in guiding staff

decisions:

Can’t do /

Will do

(1)

Can do /

Will Do

(2)

Can’t do /

Won’t do

(3)

Can do /

Won’t Do

(4)

(1) train; (2) reward highly; (3) fire and (4) try to motivate or fire

Motivation

Ability

Mobilising the workforce

Often one first needs to cut out the corporate fat (restructure or close),

starting at corporate office. Competitive strength, not numbers, is all that

counts. Improve employee value – reject the squeezed lemon analogy. In a

vision of a lean, hyper-competitive performer the alternative is not a

benevolent employer; it is failure. Richly reward the top 20%, look after and

energise the key 70% and fire the bottom 10% - each year this gets more and

more difficult but is a hugely effective tool (from his autobiography).

First take out the fat in a big way. Banish traditional bosses. Move to three

ideals: speed, simplicity and self-confidence. Only changed managers can

lead a changed workforce; and they must act boldly outside traditional boxes

and lines of authority. Executives must live the values, if they achieve by

forcing results (“tyrant, autocratic”) their stay is short lived despite making

targets – a lean organisation needs values even more. Executives must

involve employees in decision making; transfer ideas fast between different

areas and simplify production and other processes.

Company efficiency was driven through three initiatives:

�� Work outs. Workshops to generate ideas and proposals for radical

improvement and driving out non-value activities. If done properly, it

can “blow out the building”

�� Best practices – a crusade of identifying both internal and external

practices to learn and benchmark against, create evangelists and give

programmes a name and direction (GE used the Six Sigma, driving

benchmarked quality and defect levels to imitate Japanese quality

levels)

�� Process mapping

Motivating the workforce to succeed has nothing to do with whips and chains.

It is a never-ending process that’s based on empowerment. It’s what happens

when you get people excited about finding solutions to their problems.

Ideas into action:

�� go for the three ideals of: speed; simplicity and self-confidence

�� outlaw autocracy and tyranny to help people to be open, to speak up,

and to share

�� insist that managers (including yourself) make their decisions clearly

and quickly

�� start off improvement teams on quick fixes, including elimination of

“adminisitrivia”

�� adopt total quality methods to save costs, raise productivity, and delight

customers

�� never relent in the insistent pursuit of better personal and company

performance

�� use quality programmes as the key means of management

development

We want to make our quality so special, so valuable to our customer, so

important to their success, that our products become their only real value

choice.

Winning competitive advantage

Only compete where you can win, “be Number One or Number Two in your

market, or else”. Do not compare in a market segment the returns versus

competitors, compare with the required return on capital. Often trouble comes

from investing a lot of capital. Compete in the right sectors and then compete

only where you have a competitive advantage – “don’t play with businesses

that cannot win”. This No 1 or No 2 rule is a global view. “There will only be

one standard for corporate success: international market share”.

�� Move into global markets fast and powerfully

�� Build a solid, domestic base before launching an attack

�� Use acquisitions to create or enlarge a beachhead

�� Strengthen under-performing businesses by acquisitions or pooling of

assets

�� Concentrate on major businesses where you can win

�� Develop local management and bring expatriates home as soon as

possible

Firstly go after markets you know (expand your horizons), then globalise your

thinking (eg sourcing components globally) and finally globalise your intellect.

Cut costs! In the end, you could have performance, you can have quality, but

you’d better have cost. After taking out the fat, focus on the power of

productivity and systems. The measurement hereof must focus on the

operational drivers and “how” things are done. Manage it like you would a

grocery store.

Act informally, this is a big thought. Achieve this by breaking hierarchies and

the chain of command; communicating freely up and down; pay

entrepreneurially for performance; achieve wide personal contact; make

surprise visits and send reams of handwritten notes. Hone the competitive

edge through persistence (never give up on getting better and better);

attention to detail (although leader sets broad strategy, use detail to

intervene); use customer responsiveness and not internal management as

arbiter of delivery; focus on culture by being a role model to drive the above.

Soft values, hard results.

Ideas in to action. Make the return on capital employed as high as you can.

Do not play with businesses that cannot win the competitive wars.

Differentiate your business from competitors to make it easier to beat them.

Commit management to the relentless pursuit of unattainable perfection. Seek

to optimise the totality of the business rather than the profits of its

components. Focus on how people are producing, not only on how much they

produce. Establish and share values and practical ideas that will boost

competitiveness.

Key to successful is transformation of the company culture. Firstly establish

values (write a values statement and enforce when review performance). Next

create energy around “programmes” (eg tackle as projects specific issues. GE

launched the Six Sigma programme whose objectives were to satisfy the

customer; reduce costs; improved quality of purchased materials; lift internal

performance and lastly to enable better performance by better design). Next is

remove bureaucracy. This is often evident in centralised decision making;

company bibles and key staff with no line responsibility. Eliminate this by

focusing on quarterly rather than monthly financial reporting; make key staff

responsible for their own strategies; reduce radically staff roles; scrap status

symbols and company bibles and clearly identify and eradicate nonsense.

Lastly is then to have a plan to become the best. Use best practice and rate

each area and drive performance on operational indicators.

Pursuing shareholder value

Growth in shareholder value is the final deliverable. Clearly name and

communicate target levels.

Let each business area set their own targets. Ensure these are “stretch”

targets. The view of sustained wealth creation comes from four tenets:

�� Lead the market only from a number 1 or number 2 position’

�� Returns to exceed inflation

�� Create a unique selling proposition by giving value to your customers

that your competitors cannot

�� Build on what the company does best

Underpin a portfolio using dependable businesses to give staying power.

Anybody can invest unprofitably, be wise. Stick only with underperforming

businesses you know are going to be great businesses, avoid those whose

employees have consciously become underdogs. The key to picking future

winners lie in the people in that business, the “software”. The other focus in

creation of shareholder value is a concept of “integrated diversity” ie

businesses are run independently yet pool ideas, people, experiences and

best practices. This is a long term emphasise. Anybody can manage short

term, anybody can manage long term- balancing these two things is what

management is about. Around this balancing, one must manage perceptions

of investors as perceptions of both short and long-term earnings are reality in

stock market valuations.

The company used the principles (and not in its pure form) of EVA (economic

value added) to get managers to think like owners ie the company must earn

more on the capital employed than it costs. Reduce capital hungry projects or

capital divisions require while increasing productivity. In a question as to

which is more important, families of former employees or shareholder value

his reply was: In a global economy, you cannot manage a company in a

paternalistic way. If you do not sort out things in good time they will eventually

explode in your face, then you have to become brutal and cruel.

GE won for three straight years America’s most admired company. The

attributes assessed were admirable performance; innovativeness; employee

talent; financial soundness; use of corporate assets; long-term investment

value; social responsibility and quality of products and services.

Ideas into action. Make managers set their own stretch targets and ensure

that these are met. Balance fast growth higher risk businesses with

dependable and steady ones. Concentrate on the present as well as on the

future. Educate managers to think like owners and give them sound incentives

to think so. Make sure you like both your businesses and how they are

managed. Reduce total capital employed while raising its productivity. See

that employees are enriched along with outside investors.

Exploiting the forces of change

Face the competition. Make the managers understand they are accountable

and they “own” the businesses. Challenge managers into change – watch for

big order books and historical performance that creates comfort. Change is

key and is always easier to propose than to achieve. Distinguish between

evolutionary change and revolutionary change in the face of competitive

threat. The direction of trend is clearly based on trends demonstrating

themselves in the market, amplified by the new age of information. In 1999

each business had an ecommerce venture, under the operation

destroyyourbusiness.com. But this was not done to reward a few on the side

but the team came first on the basis of “integrated diversity”.

First, change is not predictable. Second, it cannot be controlled. It is

impossible to forecast with any precision. Hence there is no all powerful

central strategy. Rather, there will be a central idea – a simple core concept

that will guide the business and govern its diverse plans (eg the number 1 or 2

tenet).

He often used Peter Druckers “tough question” of: If you weren’t already in the

business, would you enter it today? If the answer is No!, what are you going to

do about it.

The concept of a central guiding idea evolved from Helmuth von Moltke

(military adviser to the Ottoman Empire) who wrote that strategy is not a

lengthy action plan, but rather the evolution of a central idea through

continually changing circumstances. In addition to the central idea, Jack

focused on surrounding these with values and dominant themes.

These themes included reality (getting managers to see the way the market is

and not as they wish it would be); quality excellence theme and a human

element theme (only constraints to your advancement is you) and the “soft”

theme importance of culture.

A big risk is pursuing too many initiatives in too short a time. On must manage

change and educate the organisation. Create themes, communicate and

create small snowballs that grow to critical mass.

Another theme was one of boundarylessness – a big, big idea. Not only

between industries but between role players eg trade unions, suppliers etc

Hard to describe and harder still to put into action. Three major areas of

barriers need to be examined (1) internal vertical ie between layers of

management (2) internal horizontal ie between divisions and SBU’s and (3)

external ie between customers, suppliers etc.

Companies need overarching themes to create change. If it is just somebody

pushing a gimmick or a programme, without an overarching theme, you can’t

get through the wall.

Another two dominant themes in GE were that of a Thinking Company (not

blind obedience) and the Fast Response to everything that was done.

Ideas into action. Make business managers lead by taking total responsibility

for their units. To change people’s mindset, first seek to change their results.

See the internet challenge through the eyes of a hungry competitor. Ask, “If I

was not in the business already, would I enter it today” if not, then leave.

Introduce the “soft values” that you want and make them become second

nature in the organisation. Never fall into the trap of having constantly

changing fads overtake a central theme or idea. Press for faster speed of

response as the key to competitive advantage.

If you don’t understand what I mean there is no worry and forget the topic

http://eid22eg.blogspot.com/ الاكادمية العربية للتطوير

حكـايـة إيزنهـاور مع الـنـاي

2011-03-05T11:05:00.004+02:00

كنت في طفولتي ــ بعكس حالي هذه الأيام ــ مغرما بقراءة قصص المخترعين والمكتشفين والشخصيات الناجحة في التاريخ..

ومن التاريخ الأمريكي قرأت قصص ثلاث شخصيات رائعة أولـــها محرر العبيد الرئيس إبراهام لينكولن (الذي وجدت قصته في برميل زبالة أثناء عودتي من المدرسة).. والثانية هيلين كيلر المرأة الكفيفة الصماء التي أضاءت الطريق لملايين المعاقين حول العالم .. أمـا الثالث فهو الرئيس ديفيد إيزنهاور الـذي تولى ــ قبل انتخابه كرئيس ــ قـيادة جيوش الحلفاء في الحرب العالمية الثانية ووضع خطة إجتياح شمال أفريقيا وغزو إيطاليا وعين بعد الحرب قائدا أعلى لحلف الأطلســي

ومن مذكرات هــذا الأخير علقت في رأسي قصة جميلة تعلمت منها درسين مهمين في سن مبكرة من حياتي (سأخبرك عنهما بعد انتهائي من القصة)..

ففي سن الخامسة كان ايزنهاور ــ حسب ماجاء في مذكراته ــ لا يـرغب سوى بتعـلم العزف على الناي أو البوص.. وذات يوم شاهد نـايـا في دكان صغير تعـلق بـه فـور رؤيـته.. وبدون تردد دخل المحل وسأل البائع عن سعره فنظر إليه بتهكم وقال "دولارين" ــ وكان مبلغا كبيرا في ذلك الوقت يعجز عن جمعه الأطفال.. غـير أن ايزنهاور حرم نفسه من كل شيئ ــ حتى من شراء الطعام في المدرسة ــ وبدأ يجمع كل سنت يجده في جرة زجاجية لمدة سبعة أشهر.. وحين امتلأت الجرة لنهايتها أخذها كـما هي وذهب بها إلى البائع ونثرها أمامه وطلب منه النــاي .. وهنا ابتسم البائع وقال بخبث أذهب وخذه بنفسك وانشغل هو في إعادة السنتات المتناثرة إلى الجرة .. واستمرت فرحة ايزنهاور بالناي لعدة أسابيع حتى دخل ذات يوم إلى نفس المتجر يتأمل بعض المعروضات فسمع البائع يهمس لزوجته "هذا الطفل الساذج دفع لي خمس دولارات ثمنا لـناي كان يمكن أن يأخذه بدولار واحد فـقـط" !!

وحين سمع كلامــه تملكه شعور بالغضب والحنق وخرج من المحل وهو يبكي ــ وحين وصل الى المنزل كسر الناي ولم يتجرأ على شراء واحدا غيره أبــدا.. ويعترف ايزنهاور أنه لم يستطع نسيان وجة البائع ولا التخلص من شعوره بالحقد والغضب والرغبة بالانتقام حتى نهاية حياته !!

ـــ والآن راجــع معي هذه المفارقات :

... رجل جرب فظائع الحرب العالمية الثانية وشهد مقتل آلاف الجنود أمام عينيه / كما شارك في العمليات الحربية ضد اليـابان كمساعد للقائد الأعـلى في منطقة المحيط الهادي / وبعد نهاية الحرب تولـى رئاسة أركان الجيوش الأمريكية وقيادة قوات حلف الأطلسي في أوربا / وبعد تقاعده خاض غمار الانتخابات السياسية وأصبح الرئيس الثالث والأربعين لأقوى دولة في العالم...

ومع هذا كـله ؛ لم يستطع نسيان وجه بائع صعلوك خـدعه في سـن الرابعـة .. لم يستطع نسيان سنتات تافـهة سـرقت منه وهو الذي أصبح لاحقا من أصحاب الملايين !!!

وقصة كهذه تفـيدنا في تعلم درسين مهمين:

الأول أن الأطفال لا ينسون الإساءة أبد ــ كما يتصور معظمنا ــ بـل قـد تزداد لديهم رسوخا بمرور الأيام.. وبناء عليه لا يجب أن نتعمد اهانتهم أو الإساءة إليهم أو معاملهم بشكل غير لائق وكأنهم لن يكبروا أو يدركوا فداحة ماحصل في الماضي (وتذكر بنفسك كم شخصية أساءت إليك في سن الطفولة فحملت ضدها حقدا وغضبا استمر معك حتى اليــوم)!!!

أما الدرس الثاني فيتعلق بضرورة تعلم الضحايا أنفسهم (وبصرف النظر عن السن الذي تعرضوا فيه للإسائه) أهـمية الصفح والغفران حتى وإن عجزوا عن النسيان.. وهذا الكلام ليس رحمة بالظالم أو عطفا على الجاني (وليس أيضا من قـبيل الإدعاء أو السمو الأخلاقي) بــل من أجل أن يتخلص المظلوم نفسه من عبء الغضب ونار الانتقام ويستمر بحياته بلا منغصات أو شخصية مهزوزة ..

إن لم تفهم قصدي فلا تشغل بالك وأنسى الموضوع

http://eid22eg.blogspot.com الاكادمية العربية للتطوير

هل آن لك ان تتعلم الإنجليزية

2011-03-05T09:19:00.011+02:00

عند بحثك عن عمل فإنك ستجد معظم الفرص الوظيفية المتاحة تشترط إجادة اللغة الإنجليزية..

وقد يجد الكثير بأن إتقان اللغة الإنجليزية دون السفر للخارج هو ضربٌ من الخيال!! ولكنّي أؤكد بأن الرغبة الصادقة + الجديّة + اتباع الاستراتيجيات الصحيحة لإتقان اللغة سيوصلك بإذن الله إلى هدفك لامحالة..
بعض النصائح المهمة جد

1- تعلم اللغة من خلال الحوار وانسى القواعد
طبعاً القواعد شيئ مهم جدا لكل لغة .. ولكن كمبتديء، فإنك تحتاج إلى اكتساب اللغة ومن ثمّ إتقانها
فتعلم المفردات و العبارات و أساليب الحوار ، كل ذلك يمكنك من أن تكوّن جمل اما القواعد تجعل جملك صحيحة نحوياً
وهناك الكثير من النظريات في مجال اكتساب اللغات الأجنبية والتي تؤكد على أن التركيز على القواعد في البداية غير مجدي مثلما نجده فى نظام التعليم المصرى فتجدنا نتعلم من الصفوف الاولى الابتدائية اللغة الانجليزية الى ان نتخرج من الجامعة وتجدنا لا نعرف ان نكون جملة واحدة او ان نستمع الى من يتحدث الينا ونستطيع فهمه

2- حاول أن تستخدم القاموس الإنجليزي إنجليزي قدر الإمكان وابتعد عن المترجم الإلكتروني

سيكون ليس سهلاً في البداية .. لكن مع الوقت ستعتاد عليه فانصح المبتدئين باستخدام Longman Dictionary فهو رائع بمعنى الكلمة فستجد مزايا تجعل منه مرجعاً لاغنى عنه للترجمة وحتى نطق الكلمات بكلا اللهجتين الأمريكية والبريطانية.

3- حاول أن تجعل محيطك باللغة الإنجليزية قدر ما تستطيع .. التلفزيون .. الجرائد .. الكتب .. قصص .. رسائل الجوال .. نكت .. حتى الأمثال والحكم .. فهي تثري اللغة كثيراً .. فضلاً بأن الاستماع للغة بشكل مستمر يجعل الأذن تميّز الجمل الصحيحة من الخاطئة إلى الركيكة .. كذلك طريقة نطق كثير من الكلمات ومخارج الحروف لايُكتسب إلا عن طريق الاستماع.. وهذا موقع رااااائع فيه نصوص انجليزية ومحادثات للاستماع ثم تحليلها وأسئلة عنها www.esl-lab.com

4- حفظ مفردات جديدة من فترة لأخرى
مثلاً .. أنت لاتعرف معنى كلمة طموح باللغة الإنجليزية .. في مترجم الوورد أو أيّ مترجم عربي إنجليزي إبحث عن معنى الكلمة بالإنجليزي .. ثم ارجع للقاموس انجليزي انجليزي وابحث عن جذر الكلمة والصفة منها والإسم والفعل وستجد أكثر من جملة تعلمك كيف تستخدم الكلمة .. من الممكن أن تتحقق إذا كان الإسم معدود أم غير معدود وإذا كان الفعل شاذ التصريف أم منتظم وهكذا .. وكل هذا ستجده في القاموس بصورة جداً مختصرة على هيئة أحرف أمام الكلمة..

5- في مراحل متقدمة .. حاول أن تتعامل مع أي موقف تمر به ولو بينك وبين نفسك باللغة الإنجليزية .. أو حتى ممكن أن تخلق مواقف معينة و تدير حواراً بينك وبين نفسك .. مثلاً: تفكر ماذا ستفعل اليوم .. حاول أن تحدث نفسك باللغة الإنجليزية قدر الإمكان .. صدقوني مع تكرار ذلك .. سيكون هذا الشيء تلقائياً.. وفجأة تحس بأن لغتك الأولى هي الإنجليزي

6- إقرأ بصوتٍ عالٍ .. إقرأ لتستمع إلى نفسك تتحدث باللغة الإنجليزية .. فلذلك أثر كبير في كسر الحاجز النفسي في التخاطب باللغة الإنجليزية ..

وفى النهاية تجد من يقول لابد ان نتعلم اللغة العربية فنحن عرب ولابد ان نفخر بلغتنا ولا اقول له الا

(( من تعلم لغة قوم أمن شرهم))

إن لم تفهم قصدي فلا تشغل بالك وأنسى الموضوع

http://eid22eg.blogspot.com الأكادمية العربية للتطوير

رأيت حلما .. صار هدفا

2011-03-03T14:50:00.001+02:00

في أحد الأيام قال طفل صغير لعائلته: "أريد أن أحقق أشياء عظيمة في حياتي، وأعرف أني أستطيع".
بعد عدة سنوات، قال رجل عجوز لعائلته: " كان من الممكن أن أحقق أشياء عظيمة في حياتي، أتمنى لو حققتها".
هذه قصة حزينة لأن الطفل الصغير
والرجل العجوز كانا الشخص نفسه!!

عندما تعيش لتحقيق حلمك، فإن العالم كله من حولك يتآزر - دون أن تدري- لتحقيق ذلك الحلم لك، وعندما تنام لتنعم بالأحلام، فإن العالم كله يتآزر - دون أن تدري - لجعلك تنعم بأحلام هادئة وأنت تغط في نوم عميق، بينما ينطلق هو ليحقق أحلامه.
لذا إذا أردت أن تحقق أحلامك أنت الآخر فاستيقظ من نومك فوراً!!..فجميل أن نحلم ..

لكن الأجمل أن نستيقظ لتحقيق أحلامنا.
سؤال استفزازي:
هل كانت لك أحلام وأنت صغير تريد أن تحققها عندما تكبر؟
رد طبيعي:
أجل، ومن منا لم تكن له أحلام كان يتمنى أن يحققها عندما يكبر!
سؤال استفزازي آخر:
هل كبرت بما فيه الكفاية لتحقق تلك الأحلام!
رد طبيعي:
أم م م م م مم م م م م!

لماذا سكت؟
دعني أجب عنك.
   من منا لم تكن له أحلام وهو صغير - كل حسب أحلامه - ومن منا لم يتمنَّ أن يكون في وضع اجتماعي أفضل؟ ومن منا لم يحاول كثيراً الارتقاء بنفسه؟ فما الذي يحدث؟ وما هو الفرق بين الناس إذا كان الناس جميعاً يتشابهون في أحلامهم؟ وإذا كنا جميعًا نحب الترقي فلماذا ينجح البعض ويفشل البعض الآخر؟.
الناس على أصناف ثلاثة:
الأول: يصنع الأحداث:
هؤلاء هم الذين يعملون بروح المبادرة، يستيقظون من نومهم ليحققوا أحلامهم.
الثاني: يشاهد الأحداث:
مقلد ينتظر أن يهبط على غيره الإلهام ليعمل هو.
الثالث: يتساءل ماذا حدث؟
    هؤلاء تجدهم على قارعة الطرق مفتحي الأفواه مغمضي العيون، إذا قلت لهم: إن الماء يتسرب من سقف بيتك قم وأصلحه؛ فإنه سيقول لك: إن المطر ينزل الآن، ولن أستطيع أن أصلحه، تقول له: إذن أصلحه عندما يتوقف المطر، يقول لك عندما يتوقف المطر لن ينزل الماء وبالتالي لن أكون بحاجة إلى إصلاحه.
    والمطلوب منك أن تكون في الصنف الأول دائمًا، أن تحلم ثم تستيقظ من نومك لتحقيق أحلامك، لا تلعن الظروف ولا تختلق الأعذار، لكنك دائمًا توقد الشموع لنفسك، إن كنت راضيا عن نفسك في الوقت الحالي فهذا جميل، لكن الأجمل أن تعمل على التحسين المستمر لتلك النفس، أن تبقي على جذوة التطور متقدة داخلك، أن تواصل التعلم والتدريب والعمل..     تكون كما يقول النبي - صلى الله عليه وسلم: "إن قامت الساعة وفي يد أحدكم فسيلة، فإن استطاع ألا يقوم حتى يغرسها فليغرسها".
لنسأل سويًا:
- ما الذي يمنعك من البدء في مشروع جديد تخطط له منذ سنوات؟
- ما الذي يمنعك من إتمام دراستك العليا أو التدريب على عمل جديد؟
- ما الذي يمنعك من العمل على إنقاص وزنك الزائد؟
- ما الذي يمنعك من القيام بعمل من شأنه أن يجعل حياتك على الصورة التي تخيلتها لنفسك وأنت صغير؟
تعال نحلم
   عندما كنا أطفالاً صغارًا، كنا مبدعين ومغامرين، لم نكن نعرف حدوداً للأشياء، بل كنا نلعب ونجرب ونتساءل ونستخدم خيالنا بشكل عجيب، ومع الزمن دخلنا المدرسة! وما أدراك ما المدرسة؟ حيث كل شيء يخضع للتلقي، تعلمنا فيها أن ما يقوله الكبار دائمًا صحيح.. تعلمنا أن نبحث عن حل وحيد وصحيح لكل مشكلة، ولم يكن مقبولاً أبداً أن نكون مختلفين أو أن نحل المسائل بطريقة مختلفة؛ إذ كان المطلوب من الجميع الالتزام بالمقرر والمعهود.
    ومع ذلك فإننا لا نفقد قدرتنا على التخيل والابتكار أبدًا، نحن فقط نتركها كامنة فينا فلا نستخرجها ولا نوظفها ولا ننميها، وتكون النتيجة أن نبدأ جميعا بالعمل في نطاق ضيق ومحدود وبلا خيال ولكنه معروف لنا ومريح، ولا نتطلع إلى خارج حدودنا حتى يمضي وقت طويل ونحن في مكاننا.
كن طفلاً بعض الوقت
إذا أردت أن تعيد خيالك ثانية فارجع برحلة إلى أيام الطفولة، أي أن تفكر بعقلية طفل، لا تضحك.. إنهم أكثر إبداعًا منا، ولكي تعود إلى أحلام الطفولة سريعًا لا بد أن تغير قليلاً من طريقة الحياة الرسمية التي تحياها.. وإليك بعض الأفكار التي تجعلك تفكر بطريقة أكثر تحرراً من القيود وتقربك من التخيل والابتكار:
1- خصص خمس دقائق للتخيل صباح كل يوم ومساءه.
2- اقض يومًا كاملاً دون أن تصدر حكمًا على أي شيء أو أي إنسان.
3- استلق في أحد الحقول وراقب الغيوم والنجوم.
4- عد إلى البيت وتناول عشاءك ونظف أسنانك والبس ملابس النوم، ونم دون أن تضيء النور.
5- قم بزيارة الأحياء القديمة والحارات الضيقة في مدينتك.. حتى تلك الأماكن التي لا تستهويك.
6- اصنع أشكالا من الصلصال والعب بها، وإذا لم يتوافر فاصنعها من الطين.
7- قم بفك أحد الأجهزة الكهربائية الرخيصة في بيتك، وحاول أن تركبه ثانية.
احلم وتخيل وتمنى خارج نطاق الممكن والمعقول؛ اجعل لك دوائر أربعة أو خمسة أو حتى عشرة تريد أن تكون مفعمة بالحياة.
انظر لنفسك على المستوى الاجتماعي ثم تمنَّ ماذا تريد أن تكون.. لا تخش الكلام، قل كل ما تتمناه.. هذا حلم.. لا أحد سيمنعك منه.. اكتب حلمك هنا.. وخذ مني هذا المثال وبدله كما تريد:
- أتمنى المساهمة في نشاط الجمعية الخيرية في بلدي بنصف وقتي.
هذا حلم اجتماعي، ولك أحلامك الخاصة اكتبها......
انظر لنفسك على المستوى المادي.. ثم تمنَّ ماذا تريد أن تكون على المستوى المادي.. لا تنس أننا في حلم ..احلم.. تريدني أن أكتب معك هذه المرة أيضاً؟ لا بأس
. - أتمنى الحصول على سيارة جديدة بدل سيارتي المنتهية.
هذا أيضا حلم.. لماذا لا تحققه؟ هل تريد خطوات تحويل الحلم إلى حقيقة؟ إذن إليك بها:
الأولى: الالتزام
أول خطوة هي (الالتزام).. أجل أن تلتزم بتحقيق هذا الحلم، وما رأيك الآن إذا قمت بشطب كلمة "أتمنى"، ووضعت بدلاً منها كلمة "ألتزم"
- ألتزم المساهمة في نشاط الجمعية الخيرية في بلدي بنصف وقتي.
- ألتزم الحصول على سيارة جديدة بدل سيارتي المنتهية.
ما شكل المعنى الذي أمامك الآن.. تريد أن تتمنى أم تريد أن تلتزم ..إذا أردت أن تستيقظ من أحلامك فعليك بالالتزام بتحقيق تلك الأحلام.. إذن خذ الأمر مأخذ الجدية فإن وراءك التزامات لا بد من أن تحققها تجاه نفسك ومجتمعك.
الثانية: الاستثمار في قائمة الأحلام
بعد أن تلزم نفسك ببعض الأحلام التي تستطيع أن تحققها بشيء من الجهد، عليك الآن أن تستثمر وقتك لتحقيق حلمك.. يقولون: إن الناس يمضي بهم قطار العمر سريعًا إذا لم يستفيدوا من وقتهم.. هكذا يقولون.. ولا تسألني من؟ ولكني أصدقهم.. لأنه إذا كان لديك حلم.. وحافز ..فلن يبقى لك إلا الوقت، فماذا أنت فاعل معه؟.
كيف ستنظم وقتك:
1. قم بوضع قائمة سمها قائمة "الأحلام".
2. اختر منها الأحلام التي ستلزم نفسك وضعها في قائمة ثانية سمها "الأهداف".
3. خذ كل هدف واجعله "هدفاً فعالاً"، ولكي يصبح الهدف له مواصفات يجب أن نقيسها عليه، وهي:
أن يكون الهدف واضحًا غير مبهم.
أن يقاس أو يسهل قياسه.
أن يكون تحديًا يمكن تحقيقه.
أن يرتبط ببرنامج زمني محدد.
أن يرتبط الهدف بنتيجة وليس نشاطًا مؤقتًا.
أن يكون الهدف مشروعًا.
   ولنأخذ مثالا على حلم تريد تحقيقه، هب أنك تريد حفظ ستة أجزاء من القرآن، وكم منا قد تمنى لو ختم القرآن حفظًا، ولكن الأمر لم يزد عن كونه أمنية لدى الكثيرين منا.. ماذا ستفعل؟
1. ستكتب أنك تتمنى ختم ستة أجزاء من القرآن.
2. سوف تمحو كلمة تتمنى، وتكتب بدلاً منها ألتزم بختم ستة أجزاء من القرآن.
3. سوف تحدد فترة زمنية للانتهاء من هذه المهمة، ولتكن ستة أشهر وذلك كالجدول التالي:
جدول زمني لحفظ ستة أجزاء من القرآن الكريم
الفترة الزمنية للمهمة ستة أشهر
جماد ثان            جماد أول     ربيع ثان         ربيع أول         صفر           محرم
المهمة
الجزء 25       الجزء   26        الجزء    27       الجزء 28           الجزء 29           الجزء 30
حفظ ستة أجزاء
وهذه نسمها في بعض الأحيان خطة إستراتيجية.. أسماء كبيرة أليس كذلك .
قم بالتخطيط شهراً شهراً كالتالي:
جدول تفصيلي لمدة شهر
الفترة الزمنية شهر المحرم
الأسبوع الرابع الأسبوع الثالث الأسبوع الثاني الأسبوع الأول
المهمة
إنهاء جزء الربع 5.6 إنهاء حزب الربع 1.2 حفظ الجزء 30
يسمون هذه أحياناً الخطة المرحلية ..ما زلنا مع أسماء كبيرة لمسميات سهلة.
ارفض عضوية "نادي المسوفين"
بعد ذلك قم بتقسيم اليوم إلى ساعات عمل، واحذر من التسويف والتأجيل.. فإنهم أول طرق القتل للعمل.."، هل تعرف أنهم أنشئوا ناديًا في الولايات المتحدة اسمه نادي المسوفين، احتفلوا فيه بليلة رأس السنة الميلادية يوم 30 إبريل.. لا تنضم لهذا النادي أبداً، ولا تجعل الأعمال الأقل أهمية تأخذ وقت الأعمال الهامة؛ لأن الوقت سيمر دون أن تشعر ثم تتذكر بعد ستة أشهر أنك كان لديك حلم يا ليتك حققته، ولكني أحسبك قادراً إن شاء الله الآن على تحقيق أحلامك.
وتذكر قبل الوداع:
توكل على الله تعالى في كل أمر.. ثق أنه تعالى مسبب الأسباب، وأن كل تخطيطك هذا هو أخذ بالأسباب، فإنه تعالى قد أمر "مريم" عليها السلام بأن تهز جذع النخلة، وهي في مرحلة المخاض؛ لكي نتعلم الأخذ بالأسباب، وقديمًا قالوا: "يرزق الله تعالى الطير بالحَب، ولكن الحبُ لا ينبت في الأعشاش؛ فتعلم السعي".
أحلامك هي ملك لك وحدك، لا تقارن نفسك بأحد؛ فأنت نسيج وحدك.
عندما تبدأ في تنفيذ خطتك سوف يكون هناك عقبات، ثق أن العقبات مثل الصخرة الكبيرة يراها الضعيف سدًا، ويراها القوي درجة يرتقيها نحو تحقيق أحلامه، فكن قويًا واسترجع قول النبي –صلى الله عليه وسلم: " المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كلٍّ خير، احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز، وإن أصابك شيء فلا تقل: لو أني فعلت كذا لكان كذا وكذا، ولكن قل: قَدَرُ الله وما شاء فعل، فإن لو تفتح عمل الشيطان"

إن لم تفهم قصدي فلا تشغل بالك وأنسى الموضوع

http://eid22eg.blogspot.com الأكادمية العربية للتطوير

Success Tips - Finishing the Projects You Start

2011-03-01T06:34:00.001+02:00

To finish what you start is not as easy one might think. Especially for people with ADD like me. Success in your employment or business is very tied to completion of the projects that improve your companies effectiveness. How many times have you heard "give it to Bob or Susan. They will get the job done". Do you suppose Bob and Susan will be the ones who get the promotions and raises faster? Do you suppose Bob and Susan are the "Fast Trackers"? Of course they are. Most jobs have annual reviews to measure your performance and outcomes. Included in those outcomes are goals of the company and goals related to your position with the company. When you think about it we also have the dreaded to do list at home. Fix this, repair that. The list goes on and on. It seems endless. There are numerous reasons we don't get these tasks or projects finished.

1. They are not your goals or intentions.(the honey do list)
2. They relate to change and change can be difficult.
3. It's not fun.
4. You lose interest.
5. There is not enough money to complete the project.
6. Procrastination

I saved the best one for last mainly because procrastination is a result of some or all the excuses. Yes. Excuses is what they are. I expect if you looked hard enough at the list above you could find more reasons not to get the job done. My objective of this article is to help you get past the reasons for not getting the job done to getting the job done.

There are things one must do to insure success in finishing these projects. This can be difficult because one tends to do the easy goals tasks or goals first and save the tough ones for last. The problem with this approach is there will always be easy ones come along so the tough ones never get finished. If you want to dive deeper into this topic I suggest you read my Article on "Achieve Success by Turning The Daily Have To Things Into the Chose To Things". Remember there is no single recipe for success. If there was one we would have all bought the book. You have to have a plan. You have to have a system. Once that system is in place it becomes habit forming. Now there is a great idea. Here is what I found works best for me.

1. Write down your project/goals.
2. Priortise your projects/goals.(don't put the tough ones at the bottom of the list)
3. Break down the tough ones in to manageable stages (little victories)
4. Write down the importance of finishing the project/goal.
5. Write down how you will feel once you complete the goal or project.
6. Be careful not to accept handed down or transferred projects or goals. (you need ownership)
7. Find an accountability partner who will help keep you on track.

Before you do the oh give me a break! Write all this stuff down! I ask you just stop and think for a moment. Is what I am doing now working? Why should you expect different results if you keep doing things the same old way? Pull out the pen and pad and get at it. Take the dog for a walk after you have done something for yourself. This is one area of your life you need to be selfish. Your family and your employer will thank you for becoming a go to person. Just remember Covey's Second Habit. " Begin With The End In Mind"

Paul's many years of business and life experience have provided him with many tools he has learned and wishes to pass along. Paul has lived or taught much about what he writes while in business as well as a certified sales trainer. Many of the books, tools and programs Paul used to craft his talent can be found on his website http://www.toyourfuturesuccess.ca

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Paul_R_Roy

If you don’t understand what I mean there is no worry and forget the topic

http://eid22eg.blogspot.com/ الاكادمية العربية للتطوير

فهرس المدونة

2011-01-01T14:26:00.002+02:00