Endorfinando - Paixão por Esportes

Quando tudo começou

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Thu, 18 Aug 2011 22:55:00 +0000

Na época desse video não tinha nem 6 meses de início dos treinos, não fazia longão, não sabia o que era intervalado, era só sair e correr...

Meia Maratona Asics Golden Four SP

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Wed, 03 Aug 2011 15:22:00 +0000

Pois é , esse domingo vai rolar a Golden Four SP, que promete ser a meia mais rápida de cada cidade em que a mesma acontece.

Será minha primeira meia do ano e terceira da minha vida, como não é novidade, estou longe do meu melhor pico, apesar de ter feito meu melhor treino indoor semana passada, nos 10KM, abusei muito da boemia nessa semana, e não é fácil ser um esportista boemio, mas vamos que vamos, se for o caso, é só diminuir o PACE, para quem está afim de conferir o percurso da prova, abaixo segue o link :

Ontem fiz um treininho leve, pois o objetivo era uns 15 km, acabou sendo um treininho razoável de 13km no parque, pois senti minha velha tendinite no joelho esquerdo, tanto que o treino foi interrompido devido isso mas creio que até domingo vai estar bem.

Segue abaixo os dados do Nike SportWatch GPS referente ao treino do parque :

Isso aê, e quem for correr essa prova, boa sorte e nos encontraremos lá.

Review Nike SportWatch GPS

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Tue, 12 Jul 2011 23:18:00 +0000

Fala Galera, este review foi realizado em um treino outdoor, portanto, usando o sinal GPS e não o sensor, posteriormente vou abordar o uso indoor com o sensor.

Bom, primeiramente, assim que você pluga o SportWatch no PC, ele abre o software do dispositivo, te obriga a fazer login no sistema para puxar suas informações pessoais ( nome, data nascimento etc), após isso você configura também pelo software : unidade de medida ( Km ou Milha ), seu peso, preferências de dados na tela e pronto, você está pronto para sua primeira corrida.

Assim que você liga o SportWatch e seleciona Run, ele pede para você " linkar " com :

- Sensor (em caso de corrida indoor ou em locais sem sinal GPS );
- Sensor Polar WearLink.

Dispositivos linkados, agora é hora dele localizar os sinais GPS, isso feito, pronto, basta apertar o botão verde e começar sua corrida.

Antes disso, é importante ressaltar até para comparação, alguns detalhes, no meu falecido Garmin Forerunner 405 era possível você configurar até 3 dados na tela ( exemplo: Tempo, Heart Rate e Pace ou qualquer outra desejada ), também era possível personalizar até 03 telas, obviamente cada tela com 03 opções de dados, sendo assim, de acordo com sua necessidade, você girava as telas para visualizar as informações desejadas ou até mesmo selecionar para as telas ficarem girando automáticamente. No SportWatch, não temos isso, você configura uma informação principal ( que é a que fica grande na tela ) e na parte superior fica em um tamanho menor ( porém muito bem visivel ) as demais informações, basta apertar o botão para a informação menor mudar até aparecer a informação desejada.

Outra coisa importante destacar, é que, de acordo com a imagem abaixo, se você seleciona " Auto Laps " ( a cada 1 Km por exemplo ) ou " Intervals " , a informação selecionada fica automaticamente como a informação grande principal no display do relógio.

(Software )

No meu caso, selecionei Auto Laps e configurei para marcar a cada 1 KM e rodava os demais dados de acordo com minhas necessidades.

Uma funcionalidade, que ainda não tem no SportWatch ( talvez no futuro, com alguma nova firmware ) é o Virtual Partner que o Garmin usa e usa muito bem.

Resumindo essa comparação, ele oferece apenas o básico desse tipo de relógio, deixando diversas funcionalidades que o Garmin tem de fora, porém, acredito que a simplicidade é um ponto positivo do SportWatch pois é simples e intuitivo, em um ano e meio de Garmin Forerunner 405 nunca usei algumas funcionalidades, portanto, não acho que isso diminui o SportWatch perante o Garmin.

Ademais, o design é bonito, a visualização achei melhor que a do Garmin, você bate o olho e identifica rapidamente o que está acontecendo devido ao bom layout dos números, a luz noturna é perfeita.

Conforme mencionei acima, escolhi o autolap, o bacana era o resuminho que ele mostra a cada KM percorrido, voltando rapidamente a tela principal.

Outra coisa bacana, assim que você finaliza o treino, ele manda uma mensagem de parabéns e caso tenha batido algum recorde ele já mostra o recorde batido e te parabeniza, outra coisa legal, é que ao finalizar o treino, você não precisa ir no histórico, ele fica repetindo o resumo do treino volta a volta até você sair da tela.

Enfim, minha avaliação final é super positiva, valeu muito a pena minha compra, repito, tem menos funcionalidades que o Garmin mas no meu caso não saio perdendo, sem falar que com as informações do SportWatch, continuo alimentando meu histórico na comunidade Nike+, do qual uso desde o final de 2007.

Ao sincronizar a corrida com o Nike+, obviamente tem novidades em relação a quem usava o Ipod, veja as telas abaixo.

Uso Indoor (Esteiras ou lugares sem sinal GPS )

Bem galera, para quem já é usuário Nike+ das antigas, ou seja, quando começou com o Ipod Nano segunda geração, vocês se recordam que era necessário calibrar o sensor e que mesmo assim dava umas diferenças, correto ?
Pois bem, no Ipod Nano 6º geração, tem uma nova funcionalidade, ele permite que ao final da corrida (caso estivesse muito divergente a informação gravada da informação real), você ajuste a distância real no próprio Ipod, sendo assim, você correu 12 KM e o Ipod registrou 11KM, você podia ajustar no Ipod antes de enviar os dados ao Nike+, assim você não prejudicava seu histórico e análises.
Eu tinha esperança que o SportWatch tivesse essa funcionalidade, infelizmente ele não tem, eu corri ontem 8,5 KM em 40 min na esteira e o SportWatch registrou apenas 7KM, não tive como ajustar e la foi minha média de KM por min se elevar no Nike+.
Porém, não achei também uma forma de calibrá-lo manualmente, pesquisei na internet e vi o seguinte texto :
" The Nike+ Sensor is calibrated automatically using GPS. In order to calibrate your shoe sensor, you'll need to run outside for at least half a mile, where there is a strong GPS signal.
The Nike+ SportWatch GPS uses the latest GPS technology powered by TomTom, which means it is extremely accurate. ".
Sendo assim, o GPS calibra o sensor automaticamente, infelizmente quando corri a primeira vez com o GPS , deixei o sensor desabilitado, por isso o mesmo não foi calibrado, assim que eu fizer a nova calibração e posteriormente o novo teste indoor, postarei aqui minhas conclusões.

Isso ai galera, se aparecer alguma novidade ou mesmo defeito com o uso, vou postando por aqui, mas neste momento, recomendo este Gadget.

Até a próxima.

Mudança de Nome

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Tue, 12 Jul 2011 18:10:00 +0000

Fala galera,

O Running Brazil passou a se chamar agora Endorfinando, podendo ser acessado pelo www.endorfinando.com ou o antigo runningbrazil.blogspot.com.

Ontem chegou até minhas mãos o Nike SportWatch GPS, vou testá-lo e depois publico aqui, no momento, acompanhem a abertura da caixa.

Adidas Circuito das Estações 2011 - Inverno

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Thu, 07 Jul 2011 14:56:00 +0000

Fala galera, depois de alguns meses, fiz minha segunda prova do ano, é , eu sei que ando preguiçoso, acordar tão cedo no domingo é muito foda mas tenho treinado pesado.

Prova disso é que finalmente voltei a ficar abaixo dos 50 min, lógico que ainda está bem distante da minha melhor marca na distância mas foi uma importante evolução.

Após dormir mal, menos de 5 horas de sono, levanto as 5:45 para preparar meu café e percebo que não tava o frio de dias atrás, porém tava uma ótima temperatura para correr, levemente frio mas totalmente suportável.

A prova em si, como sempre, foi muito bem organizada, no entanto, larguei lá atrás, já no 1º KM tive que fazer manobras ( pula pra calçada, volta, pula, volta ) pra ultrapassar a galera que resolve andar ou correr mais lento e que ainda assim insistem em largar na frente.

Devido ao congestionamento dos primeiros KM's, confesso que me surpreendi ao olhar para meu velho e bom de guerra Polar RS400 ( já que meu Garmin foi trucidado por uma das minhas cadelas ) e ver que eu estava abaixo dos 5 min. por KM.

Quem conhece a prova sabe, depois do 2º km , tem aquela subidinha e ai começa o nosso Elevado " Minhocão " , com subidinhas e descidas que te cansa e depois te descansa durante uns 6 KM´s, para quem está mantendo um ritmo, isso é uma verdadeira tortura...mas aquela tortura, que após vencermos, queremos mais ( coisa que só nós, corredores amadores sabemos ).

Bom, após vencer o minhocão, pegar o refresco da descidinha pós minhocão, vem os dois KM's finais, cheguei no 9º km e constatei que estava 20 segundos abaixo da meta, porém, confesso que já estava fisicamente abalado, ainda mais sabendo que nos 500 mts finais teria aquela subidinha do Pacaembu, pensei em reduzir e devo ter reduzido durante uns 100 mts, mas ao me aproximar do final, voltei ao ritmo e cheguei ao pórtico de chegada dentro do objetivo, abaixo dos 50 min.

Novamente, é óbvio que ta longe da minha melhor marca, mas foi um bom passo adiante, não é fácil carregar 90 kg nos joelhos, é o preço que pago por amar corrida e não abrir mão da minha velha companheira musculação.

Resultado Final

Atividade CardíacaQue venha as 10 milhas pela frente e depois a meia da Asics.

Nike+Polar

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Sat, 02 Jul 2011 18:31:00 +0000

Fala Galera,

Não é nenhuma novidade a parceria da Nike com a Polar, iniciou com o Ipod e SportBand e agora é o suporte de monitoramento cardíaco do novo SportWatch GPS da Nike.
Mas de qualquer forma, para quem ainda não viu, veja como fica sua corrida no Nike+ com o uso da cinta toracica da Polar em conjunto com o Ipod :

O Bacana é que você pode utilizar o relógio Polar que ele continua marcando numa boa e bate 100% com que foi marcado no Ipod.

Em breve postarei um review do NikeSport Watch GPS feito por mim.

Sorteio incrições Circuito das Estações Inverno SP

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Thu, 23 Jun 2011 15:21:00 +0000

Continuando as comemorações de dois anos do Erunner, o presente para você desta vez é o sorteio de inscrições para a etapa inverno do Adidas Circuito das Estações SP.

Serão sorteadas 03 inscrições.

Quer participar ? Simples, entre em nossa Fan Page do Facebook, clique em “ curtir “ , nos envie um email para erunner@erunner.com.br com seu nome e login do ERT ( não fez ainda seu cadastro ? clique aqui ) .

O prazo para participar é até domingo.

Corra e participe !

Meia Maratona de Floripa 2011

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Sat, 11 Jun 2011 02:46:00 +0000

Fala galera, daqui a pouco vai acontecer a Meia Maratona de Floripa 2011 e como parte das comemorações de aniversário do Erunner, você pode ganhar a inscrição...veja abaixo:

O Erunner.com.br está próximo de completar dois anos mas quem ganha os presentes são vocês.

Nosso sistema de treinamento ERT vai receber atualizações/melhorias, mas falaremos disso em breve, neste momento vamos presentear vocês com inscrições para a Meia Maratona de Florianópolis, que ocorrerá no próximo dia 19/06/2011 .

A Meia Maratona de Floripa promete ser : “ Rápida como Berlim, fria como Nova Iorque, plana como Chicago e bonita como Floripa !! “.

Nós vamos sortear 05 inscrições para vocês. Quer participar ? Simples, entre em nossa Fan Page do Facebook, clique em “ curtir “ , nos envie um email para erunner@erunner.com.br com seu nome e login do ERT ( não fez ainda seu cadastro ? clique aqui ) .

Na segunda feira a tarde realizaremos o sorteio.

Corra e participe !

Adeus minha amiga , minha filha !

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Tue, 31 May 2011 23:13:00 +0000

Blog de corrida de rua mas não da pra não prestar uma homenagem a minha cachorrinha que partiu hoje.

Hoje..último dia dos meus 28 anos..começou com a pior notícia do ano, provavelmente durante a madrugada, minha Nina nos deixou, não reagiu ao tratamento...e foi embora..sem fazer barulho...um ser que mais ou menos 10 anos atrás ou pouco mais, veio perdida das ruas de SP, as terríveis ruas...um ser com porte de pastor alemão mas orelhas caidas tipicas de uma linda SRD, um ser dócil que mesmo quando outro cachorro brigava com ela permanecia calma, um ser que era só estender o braço que começava a vir lambidas, todos arranhões no meu relógio vieram dos pulos que ela dava em mim e eu desequilibrado me apoiava na parede e riscava o relógio !! Nina... obrigado por todas lambidas, pelo seu olhar mais lindo do mundo...e que sua ternura nos de força pra cuidar dos teus amigos que ficaram...afinal, ainda restam 06 !! é nessa hora que todas nossas futilidades perdem o sentido e que percebemos que a vida é rara...

Eu costumava dizer que se a teoria dos espiritas for verdade, de que animal tem o principio inteligente que pdoe evoluir até uma alma humana e tal... ela com certeza tava nesse caminho devido a sua ternura e tantas outras coisas...em 10 anos nunca mordeu nem humano nem cachorro..
http://www.youtube.com/watch?v=L4SBFBxdBgI - Esse video é de uns 5 anos atrás... no finalzinho ela da um pulo na camera...
Só quem ama animais os enxerga como parte da família... e todos que aceitam ter animais sabem que um dia isso acontece..e por mais foda que seja...por mais que a dor seja imensa..é pequena perto dos anos de amizade..abraços e lambidas que ganhamos deles...

Fiquei emocinado no youtube com a quantidade de cachorros homenageados pelos seus donos, por um lado conforta saber que tem tanta gente protegendo eles...
Valeu,obrigado meu amor !!! Já morrendo de saudades...

Escrevi esse texto acima ontem, mas hoje, meu aniversário de 29 anos, não consegui parar de pensar na minha amiga, minha filha...resolvi colocar algumas coisas a mais, quando a minha meNina veio, veio da rua, com uns 4,5 meses, não sei ao certo a história dela antes disso, mas se alguém a abandonou, perdeu um tesouro maravilhoso e eu ganhei um presente que vai estar no meu pensamento e coração eternamente.

Já perdi 3 cachorros, todos foram perdas dolorosas, ainda tenho 06 em casa, cada um tem sua peculiaridade, todos pedem e distribuem carinho mas a minha meNina tinha uma entrega que era só dela, ela DAVA carinho sem pedir, ela te via e vinha correndo te lamber, pular em vc pra tentar beijar seu rosto e com esse tamanhão todo, não era raro causar pequenos estragos ...
Hoje, me veio muita música na cabeça , muitas tristes como aquela antiga, de uma novela que dizia : " foi um vento que passou, que te trouxe e te levou... " ou também aquela
linda :
"Avião sem asa, fogueira sem brasa

Somos nós assim sem vc

Futebol sem bola. Piu-Piu sem Frajola

Somos nós assim sem vc

Por que é que tem que ser assim?

Se nossa saudade não tem fim...

Eu te quero latindo a todo instante

Nem mil alto-falantes

Vão poder falar por mim

Amor sem beijinho,

Buchecha sem Claudinho

Somos nós assim sem vc

To louco pra te ver chegar

Com o rabão a abanar

Deitar no teu abraço, retomar o pedaço

Que falta no meu coração

Ta dificil ficar longe de você

E a saudade é nosso pior castigo

Eu conto as horas pra poder te ver

Mas o relógio tá de mal comigo

Ta dificil ficar longe de você

E a saudade é nosso pior castigo

Eu conto as horas pra poder te ver

Mas o relógio tá de mal comigo, por que?...poooor que...

Por que é que tem que ser assim?

Se a minha saudade não tem fim

Eu te quero latindo a todo instante

Nem mil alto-falantes

Vão poder falar por mim

Ta dificil ficar longe de você

E a saudade é o nosso pior castigo

Eu conto as horas pra poder te ver

Mas o relógio tá de mal comigo

Eu não existo longe de você

E a solidão é o meu pior castigo

Eu conto as horas pra poder te ver

Mas o relógio tá de mal comigo, por que?...poooor que... "

Ou poderia colocar : My Best Friend do Queen mas...acho que também tem outra muito especial, que se encaixa...digo, só o refrão , rs .. :

"Who let you go? Who let you go?

Who let you go? Who let you go?

I feel it inside, down in my soul

And I just can't hide these things I know

Someone must have loved you

Not the way that I do..

Who let you go? Who let you go?

I don't know what it means

But I've been wondering

Who let you go?

And honey, when you walk my way

It makes me wanna say...

Ohhh

Sha-la-la-lo, sha-la-la-lo "

Enfim, poderia escrever um milhão de linhas sobre essa minha amiga mas vou parar por aqui, cuidarei dos que estão comigo, ajudarei todos que eu puder ajudar, a dor vai diminuir mas a saudade e a lembrança estarão comigo forever and ever !!! Te amei e te amo muito minha meNina !!! Uma lambida onde quer que vc esteja minha princesa ...

Retorno aos Treinos com tudo

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Sat, 21 May 2011 19:47:00 +0000

Pois é galera, 2011 começou bem, tentando retomar meu ritmo de 2008 mas logo veio o Carnaval e com isso um certo retrocesso no treinamento e depois uma lesão na panturrilha que levou duas semanas , após isso uma contratura na lombar que me deixou uma semana parado, fora o ligeiro aumento de peso.

Porém, motivado a voltar a correr bem , melhorar minhas marcas : 10 K ( 47 ) , 16 K ( 1:19 ) e 21 K ( 1:55 ) voltei a forçar bem o treino neste sabado ( depois de uma semana treinando bem também ).

Hoje forcei 7 K na casa dos 5 min. por KM e depois mais 30 min de bike leve pra relaxar e queimar o possível chopp da noite...

Lógico que os Batimentos Cardiacos ficaram bem elevados ( na corrida apenas ) mas era necessário mostrar ao meu corpo o ritmo desejado, obrigando o mesmo a se adaptar a esta condição.

Segue abaixo gráfico dos batimentos na corrida e depois da bike leve:

( Esteira - Tentando voltar aos bons ritmos )

(35 min Bike Leve + Abdomen e Lombar )

Nike: Run Unleashed

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Fri, 13 May 2011 20:50:00 +0000

Tem comerciais da Nike que são super estimulantes, mas prestem atenção neste vinculado pela Nike na Itália.
O que mais me chamou mais atenção nesse filme, além da produção e da fotografia lindíssima, foi a “simplicidade” da ideia/conceito do filme, nem sempre você precisa ir atrás de um conceito/tema mega-hiper elaborado.

Veja o filme abaixo:

2011 - Ano das Lesões

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Tue, 10 May 2011 15:19:00 +0000

Apesar do título pessimista, tenho certeza que foi a última lesão de 2011, antes do carnaval, estava em um ritmo bom, forte, tentando recuperar o auge que ocorreu em 2009.

Porém, veio carnaval, um mês mais ou menos... e quando ensaiava os treinos mais fortes novamente, veio uma lesão na panturrilha que me deixou sem correr pouco mais de duas semanas.

Quando novamente voltava os treinos, fiz força na hora errada do jeito errado e...lesão nos músculos da região lombar que me deixaram 2 dias travados na cama e que deverá me afastar dos treinos por pelo menos mais duas semanas.

Mas o verdadeira alívio veio após o Raio X, todos discos vertebrais estão intactos e onde quero chegar com esse post é simples: As vezes acordamos puto ou com preguiça de fazer algo e esquecemos o quanto é bom estar 100% fisicamente, é a típica coisa que só pensamos quando sofremos algum tipo de lesões.

Mas mesmo assim, Meia Maratona do Golden Four Asics que me aguarde...

Nike 10K, Nike Human Race : Saudades !

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Thu, 05 May 2011 01:43:00 +0000

Esse posto é apenas um desabafo da saudade que sinto da falecida Nike10K.

Minha primeira corrida, foi justamente na Nike10K de 2007, depois corri a Human Race em 2008 e finalmente a Human Race RJ em 2009.

Assim como eu, muitos começaram a correr nesta prova, que chegou a ter quase 20.000 corredores.

Além da ótima estrutura da prova, me recorda da versão de 2007, em que separado por três times, a Nike disponibilizava treinamentos físicos, test-drive de produtos e muitas outras maravilhas.

Enfim, para os saudosistas, deixo aqui o video que fiz na versão 2009 no RJ.

Sony Walkman - Teu parceiro das Corridas

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Wed, 30 Mar 2011 01:58:00 +0000

Conforme comentado no post anterior, após definitivamente desistir de usar o Ipod Nano, devido a sua propaganda enganosa ( estimular o uso na prática de atividade física, porém o mesmo quebra com facilidade e a Apple não cobre esse tipo de reparo ), passei a procurar por alternativas.

Uma excelente opção encontrada foi o Sony Walkman, modelo NWZ-W252/PM - Sony .
Sim, o velho e bom Walkman, que nos anos 80 e início dos 90 nos deu muita alegria volta remodelado, atualizado e voltado para a prática esportiva, pois o mesmo é resistente a agua podendo até ser lavado após o uso ( sim, literalmente lavado ) .

O aparelho tem um belo design, pequeno, fica preso atrás da cabeça e tem mecanismos muito fáceis que permitem uma rápida troca de música.

Pontos Positivos:

- Resistente a agua/suor;

- Belo Design, compacto;

- Não tem fios que ficam preso ao corpo, permitindo um encaixe perfeito;

- Facilidade e agilidade para trocar canções;

- Poucos minutos conectado ao PC permite uma longa autonomia ao aparelho.

Ponto Negativo:

- Apenas 2 GB de memória.

Enfim, minha consideração final é que para a Corrida e atividades físicas em geral, este gadget é perfeito, altamente recomendável, apesar de ter apenas 2GB de memória, ele garante diversas musicas durante pelo menos 3 ou 4 horas de atividade física, ou seja, música pra dedéu.

Ipod Nano e atividade física ?? NÃO !!!

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Sat, 26 Mar 2011 15:05:00 +0000

Galera, vou apenas reproduzir abaixo o texto de outro colega blogueiro, o caso dele se aplica ao meu caso, as únicas diferenças é que o meu morreu em 4 meses e meu caso aconteceu em São Paulo.
O Blog do autor do texto é : http://tudibao.com.br

Com o Ipod não pode…suar!

O post de hoje será sobre uma experiência pessoal que tive na semana passada e que exemplifica como uma publicidade mal feita pode afetar as pessoas.

Todos sabem que o Ipod é um dos produtos mais “sonhados” por parte dos corredores, principalmente o novo IPOD NANO TOUCH (6ª geração). O motivo deste sucesso se dá pelo fato de que houve uma união entre o que há de melhor da mobilidade e tamanho do Ipod Shuffle, com a tecnologia da tela touch e da conexão dock stage. Com o novo Nano consegue-se correr ou caminhar com ele preso à sua camiseta ou top, por meio do clipe, sem que seja incômodo ou que sinta o mesmo pesado, ao mesmo tempo em que se pode visualizar os comandos e músicas escutados.

Tal forma de uso é até incentivada pelo material publicitário exposto no site da Apple Store, onde diversas imagens demonstram o uso do novo Nano fixo em camisetas e tops, inclusive quando a pessoa está se exercitando em corridas ou esteira. A Apple até induz o usuário a usá-lo desta forma ao afirmar “Prenda-o na manga, na jaqueta ou no shorts”.

Ocorre que, após eu ter seguido estas sugestões e ter fixado o Ipod Nano exatamente como nas fotos, não precisei de muitas corridas para que percebesse que a indicação realizada pela Apple é enganosa e mentirosa, pois o meu Ipod Nano simplesmente parou de funcionar no meio da corrida. Achei que era algum problema de término da carga da bateria, apesar de tê-lo carregado naquele dia. Retornei à minha casa e o coloquei para carregar, momento em que percebi que a tela touch não acendia mais.

Levei-o à assistência técnica de Campinas (My Store), localizada no Shopping Iguatemi, o rapaz me perguntou como tinha parado de funcionar a tela e eu expliquei que foi durante um treino de corrida. Ai veio a informação mais ridícula que alguém que adquiriu o Ipod para correr poderia ouvir: me avisou que o IPOD tinha tido contato com suor e que, por isso, não estava coberto pela garantia.

Fiquei muito admirado, até porque usei o aparelho da forma como vi na própria publicidade do fabricante na Internet mas, mesmo assim, indaguei quanto ficava para arrumá-lo já que a garantia (que só termina em setembro de 2011) não iria cobria tal reparo. Sabem o que ouvi? Que o Ipod Nano Touch não tem reparo, porque é selado e não tem como repará-lo. Caso tenha algum problema e o equipamento esteja dentro da garantia a Apple dá um novo. Ora, se o aparelho não tem reparo significa que, após término da garantia, caso tenha alguma avaria não há como repará-lo! Isto é surreal!

A publicidade do Ipod Nano incentiva o usuário a utilizá-lo em corridas e academias, atividades que por definição suam muito. Indica, inclusive, visualmente a forma como devemos utilizá-lo. Apesar disto o Ipod não pode entrar em contato com o suor, sob pena de parar de funcionar e, se isso ocorrer, a garantia de fábrica não cobre referido prejuízo e também não há como repará-lo fora da garantia com os custos arcados pelo proprietário, ou seja, caso isto ocorra, perde-se o Ipod!

Isto é um completo absurdo, até porque o aparelho é usado, em sua grande maioria, por atletas (corredores principalmente). A Apple está cometendo diversas arbitrariedades ao não colocar em sua publicidade que com o Ipod não se pode suar, já que a maioria dos seus compradores são atletas que querem ouvir um sonzinho ao malhar.

A Apple, tendo conhecimento destes fatos e realizando a publicidade da forma como realiza, está afrontando o Código de Defesa do Consumidor, pois trata-se de publicidade enganosa, por ação e por omissão. Por ação, porque sugere em suas fotografias um uso do equipamento que pode danificá-lo. Por omissão, porque omite em sua publicidade qualquer referência de que o equipamento não pode ser usado próximo ao corpo em atividades esportivas pela proximidade do suor. Não vamos nem cogitar que a Apple desconheça que em provas de média e longa duração (10, 21 e 42 km) o atleta fique com a camiseta encharcada de suor, ainda mais quando se realiza a mesma em temperaturas altas e com sol a pino.

Ademais, não podemos esquecer que outra irregularidade esta presente nesta história com o fato de que o equipamento não pode ser consertado ou reparado. Neste caso a Apple deveria noticiar tal fato em sua publicidade ou embalagem de forma ampla e explícita, pois ninguém que se dispõe a pagar R$ 650,00 (IPOD NANO 16gb) gostaria de descobrir que o seu Ipod não pode ser consertado.

A publicidade enganosa por omissão é clara no caso. O artigo 32 do Código de Defesa do Consumidor ainda impõe que “os fabricantes e importadores deverão assegurar a oferta de componentes e peças de reposição enquanto não cessar a fabricação ou importação do produto”, ou seja, a Apple deve consertar o Ipod que vende.

O mais curioso, demonstrando a má-fé da empresa, é que, em uma simples pesquisa que realizei na Internet, percebi que o que ocorreu comigo é muito frequente e atinge diversos usuários. Recentemente a própria Apple teve que modificar o Ipod Shuffle por reclamações dos usuários de que os comandos do mesmo paravam de funcionar e o próprio Ipod parava quando em contato com o suor das corridas. Tanto é verdade, que quando estava na assistência técnica da Apple do Shopping Iguatemi de Campinas uma jovem chegou com o mesmo problema no Ipod dela e recebeu indignada a mesma resposta que eu recebi: a garantia não cobre e não há conserto!

Já falamos aqui em outro post, que a publicidade de carros teve que ser alterada e obedecer a critérios visuais de modo que os consumidores não fossem enganados com a imagem de um modelo completo anunciado com preço de modelo básico por meio da célebre frase “a partir de…”. Com o mesmo entendimento, a Apple não pode incentivar em sua publicidade o uso do seu produto de uma forma que sabe que pode danificá-lo e que sabe que a sua garantia não o cobre. Isto é má fé!

Para quem quiser acompanhar este caso, o meu processo judicial corre pela Vara dos Juizados Especiais de Campinas, sob o nº. 114.01.2010.069476-2. Esta semana abrirei uma denúncia no Ministério Público do Estado de São Paulo visando impedir futuros prejuízos a outros usuários de Ipod em corrida. Quem sabe assim não conseguimos alterar esta forma maliciosa da Apple agir!

Nike+ GPS SportWatch

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Thu, 20 Jan 2011 23:23:00 +0000

Vou postar aqui o texto que publiquei no Erunner, sobre o novo gadget da Nike.

Em 2006, a Nike lançava seu Nike+Sport Kit, complemento para Ipod Nano que tornava sua experiência de corrida única, unindo música com marcação de distância, velocidade em tempo real, que depois bastava plugar o Ipod no PC para ver os gráficos da corrida e se divertir participando de desafios com outros corredores.

Os anos passaram e a comunidade cresceu, hoje são mais de 4 milhões de usuários ao redor do mundo, participando de desafios e mantendo um histórico de suas corridas.

Porém, nem tudo era perfeito, o sensor Nike+ precisava sempre estar bem calibrado para não ter divergências grandes entre distancia real e distância marcada, nessa dificuldade, outros Gadgets como Garmin e Polar cresceram, aproveitando a brecha e agregando o GPS em seus relógios.

A Garmin, aliás, além da ótima interface no Garmin Connect também ganhava no quesito praticidade, pois o GPS ficava dentro do relógio e não em mais um equipamento a ser inserido no tênis ( como o GPS da Polar ).

Mas mesmo assim, o diferencial da comunidade Nike+ era e é a interação entre seus usuários, desafios individuais, desafios entre equipes, histórico de corridas desde 2006, tudo isso fez com que o Nike+ não deixasse de ser utilizado mesmo quem usava o Garmin ou outro Relógio com GPS.

Recentemente, a Nike fechou parceria com a Polar e integrou ao seu kit a cinta Wearlink, compatível com diversos modelos dos relógios Polar e compatível com o Nike+, agregando assim as informações do seu comportamento cardíaco durante a corrida aos gráficos, lançou também um aplicativo para Iphone permitindo usar o GPS e não o sensor, mas cá entre nós, é um saco correr com um celular daquele tamanho, mesmo o SportTracker da Nokia que é um belo software fica difícil.

Porém, em 2011 a Nike resolveu correr atrás do prejuízo e fazer a diferença, mesmo sabendo que está alguns anos atrasada tirou proveito para criar um dispositivo único, atual e com melhorias em relação as falhas dos concorrentes, assim nasce o : Nike Nike+ SportWatch GPS Powered by TomTom.

A novidade foi lançada em 06/01/2011, durante a CES em Las Vegas, o novo relógio de corrida combina funcionalidade exclusiva, design bonito, e conexão direta com www.nikeplus.com.

Em termos de design, o GPS Nike + SportWatch é sem dúvida o mais "sexy" relógio para enfrentar o mercado de GPS. Embora essa não seja uma tarefa difícil!

O Nike + SportWatch GPS foi projetado para desempenho com praticidade, graças à interface extremamente clara e legível.

Com apenas três botões e um toque na tela para navegação tudo fica extremamente intuitivo.
Acrescenta personalização e recursos motivacionais para a experiência durante o treino, incluindo sons audíveis, desafios, lembretes e muito mais.

Graças a um acelerômetro integrado, o relógio é realmente uma "tela de toque", então você pode tocar a tela para a luz de fundo ou para iniciar uma nova volta, enquanto você está treinando. Além disso, se você ficou sem treinar por alguns dias, a tela do relógio vai trazer uma "lembrança para você correr" para voltar a ativa novamente.

"A Nike + GPS SportWatch é um produto para mudar o jogo, que promove o nosso compromisso de fornecer a todos os atletas a motivação sem precedentes e as ferramentas para melhorar seu desempenho", disse Stefan Olander, vice-presidente da Nike Sport Digital.

Durante a corrida, o novo Nike + SportWatch GPS captura as informações de localização, enquanto mostra ao corredor seu tempo, distância, ritmo e calorias queimadas em um layout personalizável. Durante todo o funcionamento, o receptor GPS trabalha em conjunto com o Sensor Nike+.

Aliás, o recurso de trabalhar em conjunto com o sensor Nike+ é para quando o corredor deseja o inicio imediato da corrida ( enquanto o relógio ainda busca o sinal GPS ) ou para quando o corredor entra em algum túnel ou lugar de difícil sincronização com os satélites GPS.

Resumo dos recursos:
• Tela de toque para configuração e ativação de treinamentos;
• Histórico de Corridas do usuário (com os dados do passado e presente );
• Personal Records incluindo os dados importados do Nikeplus.com;
• Início Rápido com sensor Nike+;
• Opcional Polar Wearlink para Freqüência Cardíaca;
•Lembretes que aparecem depois de cinco dias, se o relógio não tiver sido usado;
• Reconhecimento dos feitos dos usuários no pós-treino;

Experiência pós-treino

O SportWatch GPS Nike+ se conecta em qualquer porta USB de um Mac ou PC, sincroniza com o Nike+ Connect e transfere automaticamente as informações para www.nikeplus.com.
Atletas que querem tirar o máximo de proveito do funcionamento do SportWatch Nike+ GPS terá acesso a um enorme catálogo de rotas registrados pela Nike e seus usuários nas ruas e trilhas ao redor do mundo.
Cada corrida será graficamente mapeada com a ajuda da tecnologia TomTom.

O corredor também será capaz de encontrar o caminho perfeito para seu treino na pesquisa por localização, extensão, dificuldade e até mesmo pontos de referência.

Agora só nos resta esperar, o lançamento nos Estados Unidos deverá ser pontual, porém, vai atrasar e demorar o lançamento no Brasil, basta lembrar do atraso do Sportband, atraso na atualização do site Nike+ versão PT-BR.

Circuito Sol 2011 - Primeira do Ano

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Wed, 19 Jan 2011 23:04:00 +0000

Fala rapaziada,

Neste ultimo domingo, dia 16/01 fiz a primeira prova de 2011, o circuito Sol, disputada nos arredores do Pacaembu ( mesmo percurso do Circuito das Estações ).

Conforme meus últimos 10K essa também foi muito ruim em relação a tempo, aliás, é difícil entender, quando comecei a correr, sempre fechava os 10k abaixo de 50 min inclusive corri as 10 milhas de 2009 abaixo de 5 min por km, no entanto após isso só veio declínio, todos meus 10 k acima de 50 min.

Em compensação ficou mais fácil completar meia maratona etc.

Mas voltando ao Circuito Sol, a prova foi muito bacana, sempre divertido correr no minhocão e ver as brincadeiras com os moradores dos prédios que ficam ao lado do mesmo, a empolgação da galera...

Havia aproximadamente 3.000 corredores dividindo-se entre os 5k e 10k.

Tirando o pelotão Quenia, não tinha mais nenhuma divisão por faixa de ritmo o que dificultou a largada, afinal, aquela galera que começa caminhar já no 3º km tem a eterna mania de largar na frente...

Mas enfim, como primeira do ano valeu, deu para se divertir e se preparar para os demais desafios do ano.

Até a próxima

Vencedor Concurso Netshoes

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Fri, 24 Dec 2010 14:45:00 +0000

Fala galera, recebemos algumas frases bem interessantes porém o pessoal da netshoes escolheu a seguinte frase vencedora : " As festas de fim de ano. Tem que correr como o Forrest Gump para perder todas calorias do Natal e Ano novo".
A frase foi escrita por : Kelly Mimura .

Pedimos para a vencedora enviar nome completo, e-mail e telefone para fernando.barone@riot.com.br e também para ivan@riot.com.br, por favor?

Parabéns e fiquem ligados no blog em 2011.

Promoção Netshoes - Running

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Wed, 08 Dec 2010 01:42:00 +0000

Pessoal, a Netshoes prestigiando nossa comunidade de corredores, está nos proporcionando a chance de ganhar R$ 430,00 em produtos da sessão " Running " da Netshoes. Confira abaixo os prêmios que poderão te acompanhar em seu próximo treino:

Imagens meramente ilustrativas

Como Participar ?

- Responda nos comentários desta postagem aqui no blog Running Brazil a seguinte pergunta : " O que faria você correr como ele ? (clique no link ou entre diretamente por aqui : http://www.facebook.com/LojaNetshoes/posts/182218821795452 )" .

O autor da resposta mais criativa, leva os prêmios para casa.
Corra e não perca esta oportunidade !!
O Concurso vai até o dia 20/12 , o resultado será divulgado aqui mesmo.

Canais Netshoes:

www .netshoes .com .br

http ://twitter .com /sigaNetshoes

http ://www .facebook .com /LojaNetshoes

Desafio 90 dias 2010 !

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Tue, 19 Oct 2010 00:29:00 +0000

Quem acompanha este blog, sabe que um dia existiu o Desafio 90 dias no Nike+, o desafio teve três edições, com os seguintes resultados :

Vencedor 1º Edição : Richard Jones ; Vencedor 2º Edição: Sergio Ricardo (sricardo); Vencedor 3º Edição: Sergio Ricardo (sricardo) .

Para quem quer participar, o link para o desafio é : http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/plus/#//challenges/detail/945086950/ .

Informações das edições Anteriores:
http://runningbrazil.blogspot.com/2008/05/desafio-90-dias.html

http://runningbrazil.blogspot.com/2008/05/desafio-90-dias-iii-edio-encerrado.html

http://runningbrazil.blogspot.com/2008/02/desafio-90-dias-2-edio-encerrado.html

Até a próxima com a novidade da Nike para Iphone com uso de GPS

Meia Maratona das Pontes 2010

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Tue, 28 Sep 2010 01:43:00 +0000

Fala galera,

Pois é, domingo, 4:50 da manhã eu desperto em um domingo chuvoso, friorento e com cara de cama e cobertas.

Faço meu café, me troco, ligo o carro e me mando para a Meia Maratona das Pontes 2010.

Chegando no estacionamento ainda fiquei alguns minutos dentro do carro visando não me molhar e me esquentar mais um pouco, tomo coragem e me direciono para a largada.

Meu plano era simples, como eu estava sem treinar entre outros entraves, planejei ir bem leve, com um pace mais lento que o de costume e terminar a prova sem me arrastar (na sexta feira que antecedeu simulei a prova correndo 12km pelo bairro, apenas para ativar a musculatura que estava parada a quase duas semanas).

Já posicionado na largada, a chuva não parava de cair, a largada ainda atrasou, deixando todos molhados e com frio até que o tiro foi dado...

A prova começou e nos 5 primeiros km eu percebo que meu pace está melhor do que o planejado porém fiquei com certo receio disso, tentei seguir algum grupo com pace mais lento mas acabava passando, o percurso, delicioso pela marginal pinheiros ajudou bastante, na altura do 8º km, na terceira subidinha para pegar uma das pontes já comecei a sentir joelho, coxa e panturrilha, fc subindo... mas na descida as coisas voltavam ao normal.

No 10º KM visualizei uma garota num bom ritmo, ora um passava o outro mas sempre ficávamos com a mesma média de pace ( entre 5:20 e 5:30 por min ), resolvi segui-la até o final para não baixar o ritmo porém no km final ela deu uma disparada e terminou uns 14 segundos na minha frente.

Fechei na casa dos 1:56 ( até agora não saiu resultado oficial não sei como ), extremamente satisfeito, surpreso e molhado ( pois a chuva não deu trégua ).

Vamos lá, qual o motivo da surpresa ?

Em 2009 treinei certinho por 2 meses, treino sério, pouco álcool, pouca balada e consegui lastro para os 21 km ( embora tivesse quase 3 meses parado ), fiz a meia da corpore e quase me arrastei no km final, fechei em 1:55..tudo bem que tava um puta sol e calor desgraçado mas eu tava treinado, ainda tomei o cuidado de tomar aqueles carbo durante a prova e todo mais, tava tão treinado que fechei as 10 milhas em 1:19 ( pace abaixo dos 5 por min ) e melhorei meus 10 km ( 47 min ).

Portanto, nesta prova, 10 kg mais pesado que a meia da corpore de quase um ano e meio atrás, sem treinamento adequado, muitos e muitos litros de chopp, sem longões aos sábados, imaginei que iria morrer se tentasse um pace abaixo de 6min por km..mas por algum motivo terminei com quase o mesmo tempo de quando estava leve e treinado e ainda nem usei as frescuras de gel de carbo etc.

Voltando a prova: Achei muito legal a organização, o percurso é um verdadeiro tesão,com direito a descidinha para sprint final no pórtico de chegada, tinham muitos postos de hidratação, um amplo posto de isotônico, no pós prova tinha massagem, frutas, enfim, uma excelente opção de meia maratona em SP ( talvez a melhor junto com a da Corpore ).

O ponto negativo ficou por conta do estacionamento ( 25,00 ) e pelos resultados, que hoje, mais de 36 horas até a prova não saiu ainda.

Segue abaixo as informações do meu Garmin...

Até a próxima !!

Academia Runner - Ridículo !

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Wed, 15 Sep 2010 21:08:00 +0000

Senhores, vou reproduzir aqui um texto que postei em um site de reclamações, pois minha paciência com essa pseudo-academia chegou ao fim.

" Assim que tive a infelicidade de fechar um plano semestral nesta academia, unidade Chácara Santo Antônio, me espantei com as péssimas condições/instalações da mesma, na mesma semana mandei um email reclamando e me garantiram que até julho, a história seria outra, teria uma reforma e novos equipamentos.
Pois bem, hj, minha paciência chegou ao limite.
Das 10 esteiras, 7 são mais velhas do que eu ( tenho 28 anos ) , pequenas, obsoletas, não tem espaço para colocar objetos e apenas 3 tem porta squeeze ( SIM APENAS TRÊS DEIXA VOCÊ COLOCAR UMA GARRAFINHA COM AGUA, ISSO COMBINA COM CORRIDA ??? ).
Um absurdo, uma falta de respeito !
E como se não bastasse, das 10, 8 travam quando você tenta colocar uma velocidade superior a 12km/hora e você corre o risco de voar longe nesses travamentos... todo mundo sabe disso e ninguém faz nada, vc corre risco de se machucar e ninguém faz nada, os professores constrangidos coitados, não conseguem mais tentar arrumar desculpas, enfim, treinar corrida na Runner é inviável e impossível, único lugar que se você tiver com a idéia de ir treinar corrida vc tem apenas 20% de chances de pegar um dos equipamentos que não travam e que permitam que você coloque uma garrafinha de água!!
E mesmo essas que não travam e permitem que você coloque uma garrafinha de água, são pequenas, obsoletas...
Sendo assim , eu pergunto...o que é a qualidade Runner ???
Sendo que esta unidade é 10x pior que qualquer academia de bairro do pior bairro de SP.E as bicicletas ???
Apenas três disponíveis para o público, não preciso nem comentar que também são mais antigas que eu... Sala de avaliação física ???
Usam uma bike velha e com isso são obrigados a aplicar protocolos antiquados.E a sala de Spinning ???
O professor, que diga-se de passagem é muito bom, sofre naquele forno absurdo, no frio e no calor, aquela sala solta um bafo quente, abafado, que fica pior que sauna, impossível ficar la dentro mais do que 5 minutos e pior, nem ventilador tem !!!
A sala de musculação ??? Ventiladores não dão conta do forno ( até academias de bairro possuem ar-condicionado), equipamentos ?? Todos velhos...Mas para musculação tudo bem, mesmo sendo tudo velho e enferrujado, é possível treinar, afinal, musculação da para se virar..mas corrida naquele lugar..é impossível...
Único elogio vai para os professores e funcionários que são muito bons e esforçados mas... coitados, sofrem tanto quanto os alunos..
Provavelmente vão responder falando da tal reforma, de novos equipamentos..senhores, isso tava prometido para julho e até agora nada, e por mais que venha ocorrer, dúvido que terá ar condicionado e equipamentos novos, o que vai vir, são equipamentos sucateados de outras unidades.É uma vergonha, um nojo..e ainda perguntam se eu vou renovar meu plano..jamais..."

Acho importante registrar essa reclamação pois é uma falta de respeito e cuidado com o aluno, principalmente no caso das esteiras sem falar no risco de contrair tetano nos equipamentos enferrujados.

Oakley Jawbone

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Tue, 22 Jun 2010 17:40:00 +0000

Esse post será um mini review sobre mais uma nova aquisição para corrida, faz tempo que eu sentia um certo desconforto nas minhas corridas em dias ensolarado e mesmo em dias nublados, devido a luz solar, poeira etc.

Sendo assim, resolvi procurar um óculos que fosse bom para os treinos de corrida e descobri um modelo que fez sucesso no Tour de France, com um nome estranho logo me apaixonei pelo modelo Jawbone da Oakley.

Jawbone significa Mandibula em inglês, esse nome foi criado devido ao mecanismo do óculos de substituição de lentes manualmente e sem complicações, alguns modelos já vem com lentes extras enquanto outros vem apenas com uma.

A Oakley em si, dispensa comentários e fiquei fascinado quando vi o modelo.

Acabei comprando e usando no último sábado e fiquei muito satisfeito, alguns pontos interessantes:

1º O óculos não escorrega com suor pois o acabendo no nariz é feito para não escorregar mesmo com suor excessivo.

2º Eu comprei a versão “ vented “, ela é perfeita, além de refresco no suor esse mecanismo impede as lentes de embaçarem.

3º O óculos fica preso e mesmo pisando em diversos buracos o mesmo fica preso no rosto.

E para finalizar : O óculos é muito bonito, tem um design animal e vem com um case perfeito.

É caro ?? É... mas vale muito a pena.

Segue abaixo as especificações oficiais do modelo que adquiri:

Descrição Óculos JAWBONE Legado da Oakley de esportes inovação desempenho continua com o maxilar de novo. A evolução mais recente de um design invejável, este quadro é como nada jamais visto no mundo dos esportes. Cada aspecto é projetada em torno da clareza e da protecção da ALTA DEFINIÇÃO OPTICS ® (HDO ®). Com a nova Oakley SW , a parte inferior do aro moldura abre para permitir acesso fácil para troca rápida de lentes, permitindo otimizar o desempenho em qualquer condição de luz. O design revolucionário possui as lentes com um sistema de suspensão, assim tensões sobre o quadro não irá afetar o sistema ótico. Com quadros normais, flexão pode alterar os contornos da superfície das lentes, causando distorção óptica. A nova arquitetura garante que não há nada para diminuir a imbatível clareza de alta definição Optics ® (HDO ®), e ainda obter o conforto otimizado e ajuste de um frame design flexível. Gire a parte do nariz para desbloquear o maxilar inferior e abra-o para a lente fácil mudar. Há uma manipulação mínima envolvidos, os dedos tão sujos não recebem toda a lente. O sistema de liberação rápida fecha com uma cam que bloqueia cada lente firmemente no lugar. Oakley projetado o sistema de giro com um mecanismo de liberação que permite remover e substituir a parte do nariz com um tamanho diferente para personalizar o ajuste. Um caber confortavelmente seguro é essencial para a competição atlética, assim Oakley começou este novo projeto com a empresa Três lendário-Point Fit. Em vez de ligar as orelhas como molduras convencionais, um Three-Point Fit garante a moldura toca o utente só na ponte do nariz e nos lados da cabeça. Oakley combinado com o ajuste de propriedade geometria ponte especializados e estrategicamente colocadas nas zonas flex para dar ao quadro de uma ampla gama de flexibilidade ao dirigir salienta longe das lentes. Dessa forma, a ótica pode fazer seu trabalho sem a distorção da sutil curvatura e abaulamento. Oakley se orgulha da parceria com a Fundação Lance Armstrong em apoio da sua missão em curso para inspirar e capacitar as pessoas afectadas por cancro. Quando você compra a edição LIVESTRONG de óculos Oakley, a empresa vai oferecer 20 dólares para a fundação.

Especificações * Oakley SW para um design de lente intercambiável que ajuda você a acompanhar as mudanças nas condições de luz e maximizar o desempenho em qualquer ambiente. * UNOBTAINIUM ® tronco mangas para um ajuste seguro que aumenta a aderência com a transpiração. * Durable ainda confortavelmente leve O MATTER ® frame material que otimiza a proteção, mantendo um ajuste flexível. Parte do nariz * intercambiáveis para um ajuste personalizável. * imbatível clareza e fidelidade visual com as inovações patenteadas de alta definição Optics ® (HDO ®), otimizado por uma arquitetura totalmente nova moldura de quadro que traduz salienta longe das lentes. * Uma gama completa de tonalidades de lentes opcionais para a redução de ofuscamento, percepção de cores melhorada, aumento de contraste ea percepção de profundidade otimizado. * conveniência e clareza da Oakley HYDROPHOBIC um revestimento de lente permanente que repele poeira, mantendo uma mancha barreira resistente contra a oleosidade da pele, impressões digitais, loções e protetores solares e ainda repele a água para evitar estrias e brilhos de corromper a sua visão. * proteção do impacto que cumpre todas as normas ANSI Z87.1 de alta velocidade e alta resistência ao impacto em massa.

* XYZ OPTICS ® para estender em toda a clareza os contornos que a visão periférica da lente aberta e melhorar a protecção lateral contra o sol, vento e impacto. * PLUTONITE ® lente material para 100% de filtragem dos raios UVA, UVB, UVC e luz azul nociva até 400nm. * esportes de protecção específica Oakley Soft Vault incluído com capacidade para produção de lentes extra Dados técnicos Modelo : Oakley Jawbone Cor da Peça : Frontal - Cinza e Preto, Haste - Cinza Cor da Lentes: Cinza Transitions Tamanho : Frontal - 16cm : Haste - 12,5cm : Altura - 5cm

Bye bye Maio e 27 anos...

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Tue, 01 Jun 2010 17:52:00 +0000

Pois é senhores, encerrei o mês de maio tendo realizado todo o treinamento planejado, ou seja no mês 5, pela primeira vez no ano, fizemos um mês de treino decente.

Rodei 162km, divididos em 4 treinos semanais ( velocidade, manutenção, longão e regenerativo ), aumentando 1km por sabado aos longões.
Novamente, não tive o rendimento do ano passado mas foi legal, razoável e vamos que vamos.

Último longo dos meus 27 anos

Fora isso, todos que usam o Garmin, se preparem para um desafio que o Erunner.com.br está planejando... Junho chegou, junto com Junho se foram meus 27 anos...

Penúltima Semana Maio

noreply@blogger.com (Rick Runner) — Thu, 27 May 2010 01:48:00 +0000

Fala galera, sabado passado mais um longão realizado, 14,6 K, aumentando 1 KM por sabado, mesma história do sabado passado, ou seja, dando aquela revigorado durante a volta dentro do parque e encarando o retorno moema-brooklin.

(erunner.com.br - ERT )

(Garmin Connect)

Agora faltam 1.593 Km´s para alcançar os meus 5.000 Km´s pelo Nike+.

Quero aproveitar também para indicar a história da Nath, amiga nossa que encarou sua primeira maratona: http://erunner.com.br/ver-cobertura.php?area=24 .

Hey Ho, let´s GO !