カイロクリニックルーツの健康ブログ

16年ぶりの故郷へ

2014-01-25T14:34:00.000+09:00

私の故郷というのは鳥取県境港市です。
20歳で進学のために北海道へ移り、それから16年間北の大地にお世話になりました。
卒業してからは牧場で2年間お世話になり、帯広へ引っ越してからは調理師の資格もとり、そして現在の仕事であるカイロプラクティックに出逢いました。

帯広を拠点として十勝管内、そして釧路でも施術活動をさせていただきました。
会議や勉強会では北海道中を回り、そしてたくさんの患者さん、先生方と出会うことができました。
広い広い北海道には本当にお世話になりました。

このたび2月1日に北海道の地を離れ、家族で鳥取県境港市へ引っ越しをします。
16年ぶりなのでまるで浦島太郎のような気持ちもありますが、久しぶりの両親や兄妹、恩師や友達に会うのが楽しみです。
これからもカイロプラクティックの普及、健康な生活の普及に尽力してまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします！

カイロプラクティックに関する調査

2013-11-07T17:53:00.001+09:00

私たちの所属している「全国健康生活普及会」（本部：東京都新宿区）が全国のカイロプラクティック治療院で施術を受けた方、3721人にアンケート調査しその結果を公表しました。
当院の患者さまにもアンケートにご協力をいただきました。
そしてそのアンケートについて様々サイトなどで取り上げていただきました。

→カイロプラクティックに関する調査を実施 | QLifeProメディカルプレスセンター

ブルームーン

2013-08-22T01:31:00.001+09:00

今日は釧路の当番日でした。

帰り道の空が明るく感じ車を停めてみる。

空にはまん丸の満月。

今夜の満月は「ブルームーン」と呼ぶらしく、数年に一回の出来事だそうです。

見ると幸せになれるのだとか。

どうか皆さんに良いことがありますように。

カイロプラクティック無料説明会 8月開催

2013-08-10T07:19:00.000+09:00

8月11日（日）
第1回/10：00　第2回/13：00　第3回/15：00　第4回/17：00　第5回/19：00
とかちプラザ　3階和室303

8月17日（土）
第1回/10：00　第2回/13：00　第3回/15：00
とかちプラザ　3階和室303
(各会場開始時間厳守）

●独立開業を目指すために（未経験者歓迎）
●家庭内健康法の勉強のために
・自分の健康のために
・友人、知人がお悩みの方！
・家庭内健康法として覚えてみたい方！
・将来のために技術を身につけたい方！
・すでに覚えた技術を活用したい方！

お申込み・お問い合せ
カイロクリニックルーツ
松篠　090-9088-3916
ご連絡ください。

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Windows Live Writer

2013-08-07T23:43:00.001+09:00

Windows PC　にインストールされている「Windows Live Writer」というソフトでブログが書けるという記事を読んだので、さっそく試してみました。

使い勝手はどうなのでしょう？

しばらくはWebブラウザと併用してみようと思います。

PlaceIt

2013-08-05T15:02:00.003+09:00

PlaceItというオンラインサービスを見つけました。

画像や指定したURLとスマフォ・タブレット・PCなどのデバイスを合成して、スクリーンショットを簡単に作成できます。

ためしにお店のホームページでやってみました。

商用利用もOKということですので、なにか面白い使い道を考え中です。

8月のスケジュール

2013-07-31T11:40:00.002+09:00

今月はたくさんのイベントを企画・参加させていただきました。
おかげさまでたくさんの方にカイロプラクティックをお伝えすることに成功しました。

8月も引き続き無料説明会や野外イベントへの出店を行います。
日程が合えば各地のイベント・夏まつりにどんどん参加します！！

8月の主な予定
3日　ジョイフルエーケー帯広店のフリーマーケットに出店
4日　道東地区会議
9日　富良野定期施術会
11日　カイロプラクティック無料説明会
たいしょうなつふぇす2013に出店
12日　会議のため旭川出張
13-16日　お盆休み
17日　カイロプラクティック無料説明会
18日　会議のため千歳出張
23日　富良野定期施術会
25日　イトーヨーカドー釧路店　フリーマーケット出店

土日はお祭り！

2013-07-22T05:13:00.002+09:00

またまた週末はイベントに参加していました。
土曜は釧路、スーパーセンタートライアル益浦店へ。
「第2回くしろ益浦夏まつり」にカイロ出店して来ました。

10時の開店前から人、人、人！

ワンコイン（500円）の骨盤矯正はとても珍しがられ大盛況でした。

あまりの忙しさに昼飯はもちろんトイレにも行けない……。

テントの裏に人が集まってきたなと思ったら、何やら握手会のようなものが？！

この日はカイロプラクティックパソス釧路店の先生だけでなく、帯広からも応援に駆けつけてみんなでワイワイと夏まつりを楽しみました。

そして21日は先週に引き続きジョイフルエーケー帯広店さんへ。

先週は「何やってるのかな？」でお話だけしてた方が施術を受けてくださったり、小中学生のお子さんも診させていただいたり、楽しい日曜日を過ごしました。

こんな感じで夏の間は野外のイベントにどんどん参加していきます。

お祭りで見かけたらぜひ立ち寄ってみてください。

今日はこれから勉強会の日帰りで札幌出張、しっかりと学んできます。

今日も元気な一日を！！

三連休はイベント三昧

2013-07-16T11:09:00.001+09:00

週末は海の日を加えた三連休、帯広は連日の快晴に恵まれました。
澄み渡る青空のもとで各種イベントに参加して来ました。

まずは13日の土曜日、帯広競馬場内「とかちむら」で開催された「青空フリーマーケット」に出店しました。

この日は午後から「2013夏でもスノーボード！！」というイベントも行われ、スノーボード&スケボーのコンテスト、バンドとDJのパフォーマンスととても賑やかな一日になりました。

そして14日日曜日はジョイフルエーケー帯広店（帯広市東7条南16丁目2-1）のフリーマーケットに出店。三連休の中日ということもあり、お買い物帰りのお客様にたくさん立ち寄っていただきました。

そして海の日の昨日、音更共栄コミセン（音更町木野西通17丁目1番地）で開催された連合北海道音更地区の主催による「チャリティーふれあいまつり」に参加しました。

建物内のフリーマーケット会場はお客さんでぎゅうぎゅう詰め。

野外では商店街の出店、プロ歌手のステージやダンススタジオによるパフォーマンスなどで盛り上がりました。

三連休のイベントで100人以上の方にカイロプラクティックを知っていただくことができました。

これからも夏祭り、秋祭りなどにどんどん参加して、カイロプラクティックと背骨や骨盤の大切さを知ってもらって、皆さんに健康になっていただきます。

美容カイロの勉強会

2013-07-04T21:47:00.000+09:00

昨日は美容カイロの勉強会に参加して来ました。

http://www.nippon-chokuhan-hokkaido.info/2013/07/post-d4ec.html

肌の仕組みやスキンケアについて、そして扱っている美容商品についてしっかりと学びました。

こういうときは美容に関する話題が目に入りやすいものですね。
気になるニュースを2件載せておきます。

カネボウ:美白化粧水など５４製品回収　「肌がまだらに」

http://news.mynavi.jp/news/2013/07/04/115/index.html

沖縄行ってきました

2013-06-20T22:24:00.001+09:00

16日から4日まで、初めての沖縄旅行へ行ってきました。
初日からにお世話になったのは「沖縄かりゆしビーチリゾート・オーシャンスパ」。
プールサイドでバーベキューを楽しんでいると夕日が海に沈みます。

二日目は「美ら海水族館」へ。
個人的にはジンベイザメが一番興奮しました。

美味しいもの食べて、飲んで。そして沢山の人と出会うことができました。
次回は指笛をマスターして行きたいですね。

カイロプラクティック説明会開催

2013-05-26T09:38:00.000+09:00

こんにちは。
カイロクリニックルーツ松篠です。
本日はイベントのご案内をさせていただきます。

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カイロプラクティック無料説明会

カイロプラクティックに興味のある方、お話を聞きに来てみませんか？
カイロプラクティックの治療法について、カイロプラクティックの資格・
仕事について、わかりやすく説明させていただきます。

5月26日（日）
第1回/10：00　第2回/13：00　第3回/17：00　第4回/19：00
鉄南コミュニティセンター 1階和室

6月15日（土）
第1回/10：00　第2回/13：00　第3回/15：00　第4回/17：00　第5回/19：00
とかちプラザ　3階和室301

6月22日（土）
第1回/10：00　第2回/13：00　第3回/15：00　第4回/17：00　第5回/19：00
帯広市民文化ホール　3階第2会議室

5月26日（日）
第1回/10：00　第2回/13：00　第3回/15：00　第4回/17：00　第5回/19：00
帯広市民文化ホール　2階第5練習室
(各会場開始時間厳守）

●独立開業を目指すために（未経験者歓迎）
●家庭内健康法の勉強のために
・自分の健康のために
・友人、知人がお悩みの方！
・家庭内健康法として覚えてみたい方！
・将来のために技術を身につけたい方！
・すでに覚えた技術を活用したい方！

お申込み・お問い合せ
カイロクリニックルーツ
松篠　090-9088-3916
ご連絡ください。

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大晦日

2012-12-31T08:01:00.000+09:00

おはようございます。
大晦日の朝を迎えました。
しばらくブログ更新してなかった……。

今年もたくさんの方々とお会いすることができ、皆様が健康になるためのお手伝いをさせていただくことができました。
こちらのページを通じて来院していただいた方もいらっしゃいますし、遠方にお住まいながら健康に関するご相談をいただいた方もいらっしゃいます。皆様へ心より御礼申し上げます。

新しい年も皆様が元気に笑顔で過ごすことができますように、これからも精進してまいります。
どうぞ良いお年をお迎えください（・∀・）

しっかり勉強してます!!

2012-09-06T01:05:00.001+09:00

久しぶりの更新です。
9月3日から千葉県で開催されている特別セミナーに参加しています。
今日は特別講師としてテキサスカイロプラクティック大学学長、副学長、そして教授陣であるドクターから講義をいただきました。
とても貴重な講義をいただきましたので、これからの情報発信にご期待ください。

写真はテキサスカイロプラクティック大学教授であるLarry Smith D.C. です。

猫背の人は要注意！！

2012-06-16T07:21:00.000+09:00

『猫背』と言っても一人ひとりで状態は様々です。少し猫背な人、とても猫背な人、猫背歴数十年のベテランさんもいれば最近はお子さんの猫背も目立ちます。

猫背になると体のバランスをとるために顔が前方へ移動してしまいます。正常な姿勢では「肩の真上に耳」があるのが正しい位置です。

猫背は見た目が不健康そうなだけでなく、筋肉のバランスが崩れたり、血液・神経の流れも乱れてしまいます。頭痛・肩こり・目が疲れやすいなどの自覚症状があれば特に注意が必要です。

下の図は首のレントゲン、体と顔の位置のバランス、そしてそれぞれに起こりやすい症状が挙げられています。ご自分の姿勢、周りの方の姿勢をちょっと気をつけて見てみてください。phaseⅠから下は要注意ですね。

画像：DiMartino Chiropractic Center より

夏に向けた体づくり

2012-06-12T06:47:00.000+09:00

おはようございます！
6月になって暖かくなったのもあってか、「骨盤を整えると細くなりますか？」「カイロはダイエットに効果がありますか？」という質問をよくいただきます。

基本的には【摂取カロリー】＞【消費カロリー】になると体重は増えてしまいますが、それ以外の要因でも余分なお肉がついてしまったり、太りやすい体質は出来上がっていきます。

☆猫背気味の方
内臓の働きが低下しやすいのでご注意ください。

☆骨盤が歪んでる、開いている方
内臓が下がってしまい、下腹がポッコリしたりお腹まわりの肉がつきやすくなります。

☆足のむくみ、太ももの張りが気になる方
骨盤のゆがみ＋最近運動不足になっていませんか？

上記のような方は基礎代謝が低くなりがちなので、残念なことに太りやすくなってしまいます。その他にも自律神経のバランスが乱れていたり、食事のバランスが悪くても基礎代謝は低くなります。

逆に「適切な睡眠時間を確保することにより、脂肪の燃焼を増加させるだけではなく、食欲も抑えられる」という嬉しいデータもあります。

これからの季節はダイエットに取り組む方も増えてくると思います。
カイロプラクティックで正しい骨格・姿勢を取り戻して、【運動・食餌・睡眠】を見なおした「健康的で痩せやすい」体づくりを始めましょう！！

骨盤のゆがみ

2012-05-18T05:09:00.001+09:00

”骨盤のゆがみ”
この言葉よく目にしますね。健康に関心の高い方で全く見たことないという方はいらっしゃらないと思います。でも改めて聞いてみると骨盤がどんな風にゆがむのか、なぜゆがんでしまうのかご存じなかったりもします。

骨盤のゆがみは立った姿勢を見ることでどのようにゆがんでいるのかを診ることが出来ます。

ズボンの高さが左右で違ったり、真ん中にあるはずの縫い目が斜めになっていたり、お尻の高さも左右で違うことなどなどたくさんの骨盤情報が分かります。なかなか人のお尻をじっと見る機会はないと思いますが、ちょっと周りの人の骨盤を見てみてください。自分で鏡に向かって立ってみるとベルトが斜めになっている方もいると思いますよ。

体の土台になる大切な骨盤、毎日の生活の中で私たちの体を支えてくれています。そんな骨盤は座るときに脚を組んだり、立つときに片脚へ重心をかけたり、はたまた横向きで寝るのが好きだったりしても左右のどちらかへ負担が大きくかかってきます。よく見かける光景ですが、お尻のポケットに財布を入れて座ることも骨盤にとって大きなストレスになります。

あなたを支える大切な”骨盤”、大切にしてください。

髪型サッパリ

2012-05-10T16:28:00.001+09:00

北海道にも桜前線が到着、そしてここ帯広も桜が見頃になっています。

春の訪れと時を同じくして、当クリニックの院長の髪型がサッパリと変わりました。

別人のように見えますが中は同じ人ですので、どうぞこれからもよろしくお願いいたします！！

週末土曜日！！

2012-04-07T09:08:00.001+09:00

おはようございます！！
今日はお出かけ日和のいい天気です。

出かけた先で写真を撮ることが多いのですが、最近は写真を加工したりネット上に投稿するのが楽しみの一つにもなりました。

こんな写真を

↓

ちょっとミニチュア風にしてみたり。
なかなか上手いでしょ？！

今日もカイロクリニックルーツは元気に営業します！！
お出かけの際は安全運転で。
素敵な週末をお過ごしください。

今日から新年度！

2012-04-01T09:54:00.000+09:00

おはようございます！
４月１日の今朝、帯広はうっすらと雪が積もりました。
今日から新年度、新学期。新しい冒険の始まりです。
「体力が減った」、「体調を崩した」そんな時にはぜひカイロプラクティックの施術院へ立ち寄ってください。あなたに元気と笑顔を取り戻します。
素晴らしい日曜日をお過ごしください。

Google Map - カイロクリニックルーツ

カバンと姿勢の関係

2012-03-28T00:25:00.002+09:00

あなたの肩の高さは左右で同じでしょうか。
ひょっとしたらこの写真みたいになっていませんか？

毎日の通勤、通学、買い物……こんなカバンの持ち方を続けているとどうなるでしょう。
カバンを持つときだけではありませんよね。仕事で荷物を持つとき、接客やレジの前に立っているとき、机に向かってデスクワークをしているとき、毎日の小さな事の積み重ねが背骨や骨盤、姿勢を悪くしてしまいます。
まもなく新年度、新学期が始まります。お子さんのカバンを新調されるときは気をつけてあげてください。小さな体で重たいカバンを持つと、体には大きな負担がかかってしまいます。ショルダーバッグは左右どちらかだけに重さがかかってしまいがちですね。
春はスタートの季節。いつもの姿勢を見直してみませんか。

たまには夜空を

2012-03-26T21:26:00.000+09:00

「天体観測」というほどではありませんが、デジカメでも結構キレイに撮れました。
上から金星、月、木星が一直線に並んでいます。

まだ寒い北海道の夜ですが、たまには空を眺めるのも良いですね。
今月も残りわずかになりました。
元気に春を迎えましょう。

参考サイト：今夜、金星、月、木星が一直線に並ぶ(2012年3月26日) - 日直予報士 - 日本気象協会

栄養素の基礎知識

2012-03-08T19:06:00.002+09:00

さぁ今回は栄養療法についてのお話にまいりましょう。

私たちが生きていくためには食事というのは不可欠なものです。それは体を動かすためのエネルギー源であったり、体のバランスを整えてくれるものであったり、と様々な役割を果たしています。

栄養素は一般的に次のように分類されます。

三大栄養素

☆糖質　　☆脂質　　☆タンパク質

五大栄養素

三大栄養素　＋　☆ビタミン　☆ミネラル

最近では　五大栄養素+食物繊維＝六大栄養素　とされたり、抗酸化作用や免疫機能を高める栄養素なども注目されています。

今回はそれぞれの栄養素の働きと、どのような食品に含まれているかをまとめてみました。

◇糖質　＝　体と脳のエネルギー源

糖質は体内でブドウ糖に変わり、このブドウ糖を燃やす事にで筋肉を動かし脳を働かせます。

糖質は私たち人間にとってメインとなるエネルギー源で、脂質に比べてエネルギーとしての燃焼スピードが早いです。

また糖質は脳や神経系に対して唯一のエネルギー源となっています。

そのため朝食にお米やパンなどの糖質をとらないと脳の働きが悪くなり、頭が回らなくなります。

でも取り過ぎると体脂肪に変わり肥満の原因になるので注意も必要です。

糖質はブドウ糖からグリコーゲンへと姿を変えて、筋肉や肝臓にエネルギー源として蓄えられます。しかし貯蔵量には限界があって、余ったブドウ糖は体脂肪として蓄積されてしまいます。

糖質を多く含む食品：穀類、果物、牛乳、豆や芋などに多く含まれます。

◇脂質　＝　体のエネルギー源・体をつくる材料

脂質は糖質とともに体のエネルギー源になるほか、脳の正常機能、食事の消化、吸収などにも欠かせない栄養素です。。臓器、神経、骨などを守ったり、体温を正常に整える役割などもあります。ビタミンの吸収や貯蔵、免疫などにも関わっている重要な栄養素なので、ダイエット中でも一定の量は必要です。しかし、とりすぎてしまうと体脂肪の増加、肥満を招いてしまいます。

肉に含まれる飽和脂肪酸やコレステロールは動脈硬化や心筋梗塞の原因になりやすく、一方、魚油や植物油に多く含まれる不飽和脂肪酸は動脈硬化や高血圧を予防すると言われています。しかし、植物油や魚油などの多価不飽和脂肪酸に偏ると体内の酸化を促進するので、「バランスの良い脂肪摂取」が求められます。

また市販のお菓子、レトルト食品、マーガリンなどに使われているトランス脂肪酸は、体への悪影響が報告されているので食べ過ぎは控えるようにしましょう。

脂質を多く含む食品：肉、魚、ナッツ類、油脂類、スナック菓子など

◇タンパク質　＝　体をつくる構成材料

タンパク質は体を作る栄養素で、体内ではアミノ酸に分解されます。アミノ酸は、髪、爪、内臓、筋肉などの主成分でもあり、ホルモンや酵素などを作るのにも欠かせません。20種類あるアミノ酸のうち体内ではほとんど作ることの出来ない必須アミノ酸が9種類あり、食事から摂取しなければなりません。

ダイエット中などはカロリーを意識して、肉や乳製品などのたんぱく質が多い食品を避けがちですが、摂取不足にならないような注意も必要です。一方で、脂身の多い肉や揚げた肉などを食べ過ぎると、カロリー、塩分、脂質などが過剰になってしまいます。そうすると体重、血圧、コレステロールなどに悪影響を与えるので注意が必要です。

タンパク質を多く含む食品：牛乳、卵、肉、魚、大豆など

◇ビタミン　＝　健全な成長・健康の維持

ビタミンは三大栄養素（糖質、脂質、タンパク質）が体内でスムーズに使われるための潤滑油のような役割を持ちます。その他にも食事の消化吸収、精神の健康、病気に対する免疫機能などにも欠かせない栄養素です。

ビタミンは体内でほとんど作られないので、食品からきちんと摂取することが必要です。一日の必要量は微量ですが、不足がちになりやすいので意識的に摂取しましょう。

ビタミンを多く含む食品：野菜、果物、豆類、ナッツ類、肉、魚介類、乳製品

◇ミネラル　＝　体の機能の維持・調節

ミネラルは無機質とも呼ばれ、ビタミンと同様に体の機能の維持・調節に必要な栄養素です。とても少ない量で重要な働きをするところはビタミンと同じです。そしてミネラルは骨や歯、筋肉や内臓などの構成成分にもなっています。

ほとんどのミネラルは成長や生命活動に欠かせない必須ミネラルで、食事から直接摂取する必要があります。しかし、インスタント食品や加工品を多く食べていると、ナトリウムやリンの過剰摂取につながり、骨の健康、血圧などに悪影響を与えてしまいます。

ミネラルを多く含む食品：乳製品、海草、野菜、果物、肉、魚介類、骨

◇食物繊維　＝　腸の働きを整える

食物繊維とは、人の消化酵素では消化することのできない食べ物の中の成分です。水に溶けない不溶性食物繊維（セルロースなど）と、水に溶ける水溶性食物繊維（ペクチンなど）とがあります。

食物繊維は腸内の働きを整えたり、コレステロールの吸収を抑える働きがあります。便秘の予防や改善、肥満の予防などに効果があるだけでなく、心筋梗塞や糖尿病などの生活習慣病の予防に役立つこともわかってきています。

食物繊維を多く含む食品：穀類、芋類、豆類、野菜、海藻、きのこなど

みなさんは毎日の食事の中で、これらの栄養素をバランスよく食べることができていますか？？

次回は引き続き栄養について書いていきます。お楽しみに！！

健全な老化

2012-02-17T17:10:00.001+09:00

こんにちは、カイロクリニックルーツ松篠です。
まだまだ寒い日が続きますが少しずつ春の気配も感じられ始めます。
さて先日の講習会の中で興味深い講義がありましたので、そちらの内容からご紹介いたします。テーマは「栄養療法と老化」、非常に興味深いですね。

まずはじめに今回は「老化」について、老化とは
老化：加齢に伴って起こる、非可逆的な生理機能の低下
のことを言います。老化が進むと多くの臓器が衰えて身体機能が低下し、進行性の病気になるなどの老化現象が現れます。老化の原因にはいくつかの学説があります。

【消耗説】
生きていくために必要なものが長年にわたって徐々に消耗し、ある一定の限度を下回ったところで細胞が機能を失ってしまう。
【免疫機能低下説】
食生活や睡眠環境の乱れなどにより、本来持つべき自分自身を守る力（免疫力）が低下する。
【酸化説】
ストレス、電磁波、化学物質、放射線、エネルギー代謝などにより体内で活性酸素が産生され、その活性により細胞が破壊され、本来持つ機能を失ってしまう。
【DNAの損傷】
活性酸素など細胞を破壊する要因により、細胞の要となるDNAも損傷を受ける。
その結果、エラーコピーが繰り返され本来持つ機能を失ったり、異常な細胞が生まれる。

【プログラム説】
それぞれの細胞には分裂できる限界数がはじめから設定されており、その回数を迎えて分裂ができなくなることにより老化が発生する。

老化については何か一つが原因になっているというよりも、いくつかの現象が複合的に起こっているものと考えられています。老化していくことは誰しもが避けられないことなのですが、老化に伴った現象や体への影響にはかなりの個人差があります。その差がどこにあるかというと「健全な老化と異常な老化」というところにあるようです。

大まかに言ってしまうと、
年齢を重ねても元気でハツラツとされていらっしゃる方＝健全な老化
若いうちから体の不調が出てきて年令と共に悪化していく方＝異常な老化
という感じでしょうか。

異常な老化というのは何も特別なことではありません。毎日の食事・睡眠などの生活習慣や外部環境からのストレスなどによって誰にでも起こりうるものです。日頃から健康の維持を意識して、病気や怪我の予防に努めて元気に年齢を重ねていきたいものですね。
次回は栄養療法についての記事をアップ予定ですので、どうぞお楽しみに。

あなたの姿勢大丈夫？

2012-02-08T16:25:00.002+09:00

デスクワークの多い方は要注意です！あなたの姿勢はこんなことになっていませんか？！