Le Blog de Veronike

envie de mincir après les fêtes?

2012-01-19T07:45:00.001-08:00

METHODE VACOAS

Minceur et pleine forme

Alimentation équilibrée et vie saine, telles pourraient être les clés

pour avoir la ligne et rester en forme. Avec ce dossier, vous saurez

tout sur les bonnes stratégies à adopter pour mettre votre

alimentation au service de votre ligne et de votre santé.

Mode d’emploi et 5 clés pour y arriver.

SOMMAIRE

-incidence de l'excès de poids sur la santé

-qu'est-ce qui fait grossir ?

-pourquoi perdre du poids ?

-de l'importance de stabiliser son poids

-5 clés pour perdre du poids

-trucs & astuces

Moins de kilos en trop = plus de chances de vivre en bonne santé. Il y a longtemps

que cette équation s'est vérifiée et qu'elle continue de l'être.

Dans nos sociétés occidentales où l'on verse si facilement dans les excès, parfois

pour combler des manques sans rapport avec l'alimentation, réduire son poids pour

vivre vieux et garder une bonne santé deviendrait presque une nécessité.

Les personnes en surpoids qui ne veulent pas prendre de risque avec leur santé

savent qu'elles ont intérêt à perdre leurs kilos en trop. Suivez nos conseils et vous

aurez toutes les chances d'y arriver.

l'incidence de l’excès de poids sur la santé

Les Français pèsent de plus en plus lourd. Il n'est pas question ici de la balance

commerciale des échanges internationaux, mais de leur balance tout court. Plus de

20% des femmes (35% des hommes) sont en surpoids et environ 10% sont

obèses*. Ces chiffres sont en progression de 5% par an**.

Tout le monde sait que les kilos en trop augmentent les probabilités de

développer des maladies chroniques et de décéder prématurément. Le risque

de souffrir d'hypertension, d'attaque cardiaque, de diabète et de certains cancers

est au moins deux fois plus élevées.

L'excès de poids à supporter a des conséquences également sur les articulations et

cause fréquemment des problèmes d'arthrite. Sans compter les problèmes

respiratoires, le déficit d'image et autres désordres dont peuvent souffrir les

personnes obèses ou en surpoids.

Toutes ces raisons suffisent pour prendre la décision de réduire son poids et

retrouver la ligne.

Qu’est-ce qui fait grossir ?

Beaucoup de personnes accusent leurs gènes d'être responsables de leur excès de

poids. "Dans ma famille, on a tous une large ossature" ou "J'ai un métabolisme

paresseux". Il est vrai que l'obésité a un lien avec la génétique.

Quoi qu'il en soit, les gènes ne sont pas seuls en cause. Leur activité façonne, et

est façonnée, par notre comportement. On peut donc influer sur la manière dont

notre corps interagit avec nos gènes. Une chose est sûre, il y a des changements

physiologiques qui interviennent au fil du temps avec l'âge et qui provoquent une

prise de poids.

Les années passant, la masse musculaire diminue. Les muscles constituent 47%

du poids du corps à 25 ans et 20% à 60 ans. La graisse quant à elle augmente

d'environ 1/3. De ce fait, le métabolisme se ralentit, le nombre de calories

dépensées par le corps diminue et les kilos s'installent. Pour conserver le même

poids, la quantité d'aliments consommés devra donc diminuer. C'est cette donnée

qu'il est difficile d'admettre car la saveur des aliments est un plaisir en soi, et peut

être un substitut à bien des déplaisirs.

La raison principale de la prise de poids, reste le fait de manger trop et de ne pas

se dépenser assez. C'est une question de balance énergétique. Donc pour perdre

du poids, il faut réduire sa consommation alimentaire et brûler plus de calories

Pourquoi perdre du poids ?

Depuis de nombreuses années, des études cliniques sont menées sur cette

question. Elles prouvent que la perte de poids a un effet bénéfique sur la santé. On

sait aujourd'hui qu'on peut prévenir le diabète avec un style de vie adapté. Ce

dérèglement du pancréas qui intervient dans l'assimilation des sucres a des effets

insidieux et exige une surveillance régulière de son taux de glycémie dans le sang.

Une étude comparative menée pendant 3 ans en Finlande entre un groupe référent

et un autre soumis à un régime et à des exercices a montré que le second groupe

avait réussit à perdre 3,5kg à la fin de l'étude avec une incidence positive de 50%

sur le développement du diabète.

Aux Etats-Unis, un programme de prévention du diabète a été mis en place pour

étudier l'effet sur cette maladie d'une part, de l'exercice et de la perte de poids, et

d'autre part de la prise de médicaments. Là encore, pour le premier groupe, la

réduction de poids a été significative et le risque de diabète diminué de plus de

50%.

Dans un cas comme dans l'autre, le groupe soumis à la diète et la pratique

régulière d'exercice a enregistré de bien meilleurs résultats que les groupes

témoins, même en cas de prise de médicaments par ces derniers.

En outre, d'autres effets bénéfiques ont été constatés chez les patients : une baisse

de la pression artérielle, qu'ils souffrent ou non d'hypertension, et un taux de

cholestérol, influant sur le risque cardiovasculaire, en baisse.

L'évidence est là, si votre médecin vous conseille de maigrir et de bouger, il se

base sur des études scientifiques. Régime et fitness peuvent réduire de manière

significative les risques de maladies chroniques mais la perte de poids doit être

drastique.

l’importance de stabiliser son poids

Ce n'est que sur la durée que l'on peut parler de poids perdu. Mieux vaut perdre

ses kilos progressivement sur une longue durée que maigrir de façon importante

sur du court terme.

Ainsi une étude publiée en 2005 portant sur plus de 4 000 personnes ayant perdus

du poids, a établit que les chances de garder la ligne augmentent en fonction

du temps de stabilisation de sa réduction de poids.

Si votre perte de poids remonte à moins de 2 ans et que vous relâchez votre effort,

vous avez 100% de risque de reprendre au moins 2kg dans l'année, s'il y a plus de

2 ans et moins de 5 ans que vos kilos ont été perdus, vous avez environ 60% de

chance de maintenir votre poids actuel et ce pourcentage atteint 70% après 5 ans.

Pour mettre en pratique une stratégie durable de réduction de son poids et adopter

un bon mode de vie pour votre santé, nous vous donnons les 5 clés qui vous

mèneront au succès.

5 clés pour perdre du poids

1 – trouver votre poids idéal

2 – savoir quelle quantité de nourriture consommer

3 – manger équilibré

4 – augmenter votre métabolisme

5 – garder l'oeil sur votre ligne

C’est ce que je vous propose de découvrir.

Pour avoir ces clés de réussite demandez-moi la suite du dossier sur leveque59@laposte.netpour la modique somme de 5€ vous pourrez, vous aussi, perdre le poids rêvé.

Une idée de menu de Noël facile et pas chère.

2011-11-19T21:05:00.001-08:00

Comment préparer un repas de Noël à moindre coût et fait maison :

-Mise en bouche : foie gras et roquefort sur feuilles d’endives

-Entrée : coquilles de saumon au Saint-Jacques

-Plat : chapon avec se garniture de pommes de terre farcies et fagots de haricots verts

-Dessert : bûches de noël à la crème moka

Ingrédients pour 8 personnes :

Pour la mise en bouche :

-Un petit bloc de foie gras

-Du roquefort en barquette

-Des endives

Pour l’entrée :

-5 pavés de saumon rose (surgelé ou frais, ou du poisson blanc)

-Des bâtonnets de crabe (8 à 10)

-Quelques noix de Saint Jacques (8 à 16)

-De la bisque de homard (1 boîte)

-Des champignons (1 grosse boite)

-Un verre de vin blanc

-Une cuillère à café de maïzena

-Du sel et du poivre

-Du gruyère râpé et de la chapelure

Pour le plat :

-Un chapon vidé

-De la farce (nature ou déjà prête)

-2 cubes de bouillon de volaille

-1 bouquet garni

-3 oignons ou des marrons pour mettre autour du chapon

-Sel, poivre

-2 pommes de terre à grosse pelure par personnes

-Du beurre

-Du sel et du poivre

-Du gruyère râpé ou de la chapelure

-Un peu de lait

-un jaune d’œuf

-1 kilo de haricots verts surgelés ou 2 grosses boites de conserve

-Du jambon cru

Pour le dessert :

Pour 1 bûche :

-150g de sucre en poudre

-3 œufs

-100g de farine

-½ paquet de levure chimique

Pour la garniture :

Crème moka :

-200g de beurre

-150g de sucre

-De l’essence de café

Préparation et cuisson :

Commencer par faire mettre le chapon dans une grande marmite d’eau avec les cubes de bouillon, le bouquet garni, du sel et du poivre.

Porter la marmite à ébullition puis réduire et laisser mijoter durant une heure, votre chapon ne sera pas sec à la cuisson au four.

Préparer les gâteaux :

Préchauffer le four à 180°.

Verser le sucre, les jaunes d’œufs, la farine et la levure dans un saladier et mélanger vigoureusement. La pâte doit devenir blanchâtre. Battre les œufs en neige très ferme et incorporer document à la pâte.

Beurrer un moule carré et verser la pâte dessus, enfourner pendant 10 à 15 minutes.

Pendant ce temps, préparer le moka. Travailler le beurre avec une spatule afin de le réduire en une sorte de crème. Ajouter le sucre et l’essence de café. La crème doit être absolument lisse.

Sur un linge humide, déposer les gâteaux cuits en laissant le moule par-dessus et refermer les bords du torchon durant 3 ou 4 minutes.

Démouler le gâteau, étaler de suite le moka en gardant un peu de crème pour la garniture.

Rouler doucement le gâteau en faisant attention de ne pas le casser (ci c’est le cas ne vous inquiétez pas, la coupure sera cachée pas la crème placée au dessus du gâteau).

Etendre le reste de moka sur et autour de la bûche, faire quelques traits à la fourchette et placer au frais. (Vous pouvez mettre des petites garnitures de noël si vous en avez)

Cuisson de la garniture pour le chapon :

Faire cuire les pommes de terres en robe des champs, les haricots verts à la vapeur s’ils sont congelés ou égoutter ceux en boite.

Cuisson du chapon :

Sortir le chapon de sa marmite, égoutter le et le placer dans un grand plat allant au four. Préserver le jus de cuisson.

Laisser le refroidir un peu et ensuite vous le beurrer généreusement après avoir mis la farce à l’intérieur.

Placer autour les oignons coupés ou les marrons.

Faire cuire à 200° pendant 2heures en arrosant de temps en temps avec le jus de bouillon.

Baisser le four ½ heures avant la fin à 180°, vérifier avec un couteau planté dans l’entrecuisse la cuisson de celui-ci.

Préparation de la garniture :

Sortir les pommes de terre et les haricots et laisser refroidir (pendant ce temps vous préparez vos coquilles de poisson).

Lorsque les pommes de terres sont tièdes, couper-les en deux et vider l’intérieur dans un saladier en faisant attention de ne pas faire de trou dans la pelure.

Réduire la chair de pommes de terre en purée avec beurre, sel et poivre, lait et jaune d’œuf.

Farcir les pelures avec la purée et ajouter un peu de gruyère râpé sur le dessus ou de la chapelure.

Placer les haricots en petits fagots et entourer-les d’une fine tranche de jambon cru.

Placer les Fagots dans un plat allant au four ou dans votre lèchefrite du four.

Réchauffer les pommes de terre et les haricots au four lorsque vous aurez sorti votre chapon.

Préparation des coquilles de saumon :

Faire cuire le poisson à vapeur ou au court-bouillon. Les Noix de Saint-Jacques à la poêle.

Emietter le poisson, dans une casserole, mélanger le poisson, les bâtonnets de crabes coupés en morceaux, les champignons, la bisque de homard, la maïzena diluée dans le vin blanc, le sel et le poivre. Mélanger le tout et porter à ébullition puis réduire de suite durant 3 à 4 minutes.

Placer le mélange dans des coquilles ou des ramequins et placer avec 1 ou 2 noix de Saint- Jacques, saupoudrer de chapelure et de gruyère râpé. A faire réchauffer à feu doux au four.

Préparation des mises en bouche :

Laver les feuilles d’endives et couper les plus grandes en 2, placer dessus un morceau de foie gras ou un morceau de roquefort.

Présentation du chapon :

Placer un plat de présentation au four pour qu’il soit chaud.

Découper le chapon et placer le dans le plat chaud, mettre autour les oignons ou les marrons. Remettre au chaud.

Verser le jus de cuisson dans une casserole et déglacer la sauce avec un peu de beurre.

Voilà votre menu est prêt, bon appétit.

Astuce :

Faire la vaisselle de suite afin de ne pas vous laissez envahir par celle-ci et avoir un plan de travail propre, ce sera plus agréable en fin de repas de ne pas avoir à récurer les plats qui auront séchés !

Le 11/11/11 à 11h…Un devoir de mémoire pas ordinaire à Oye-Plage (Pas-de-Calais)

2011-11-13T01:53:00.001-08:00

C’est sous un temps glacial que le « Kids Orchestra » a fait son devoir de mémoire à Oye-Plage (Pas-de-Calais).

Le « Kids Orchestra » est un mini orchestre composé de jeunes musiciens de 7 à 14 ans sous la baguette de Marianne Dumora, la directrice de l’Ecole de musique de Oye-Plage.

Saxophones, trompettes, clarinettes, flûtes traversières, tambours et grosse caisse ont fait leur premier défilé accompagnant la cérémonie du 11 novembre.

Les jeunes musiciens s’entrainent depuis le mois de septembre pour préparer leur prestation. La Marseillaise, l’Hymne à la joie et enfin le Chant des Partisans étaient à l’honneur.

Mais jouer de son instrument dans une salle et défiler avec, en marchant au pas, en lisant sa partition sur une lyre accrochée dessus, ce n’est pas très facile pour les plus jeunes.

Et c'est fiers, vêtus de noir avec une écharpe blanche, que nos musiciens se sont lancés, en bon ordre, accompagnés de leurs parrains ou professeurs, en direction du cimetière, au pas et en musique.

Les enfants des écoles de Oye-Plage avaient préparé leurs chants et le « Kids Orchestra » les accompagna lors de la Marseillaise.

La remise de la gerbe faite, les enfants repartirent en mesure, suivis par les anciens combattants, les membres de la municipalité de Oye-Plage et de nombreuses personnes venus accomplir ce devoir de mémoire.

Au monument aux Morts, après avoir traversé la ville, les enfants ont attendu sagement le discours du Maire, sans broncher, attentifs et sérieux. Puis ce fut le tour de l’Hymne à la joie, un morceau assez complexe qui fut parfaitement réussi lui aussi.

Reprenant leur défilé, le Kids Orchestra se rendit à la cantine où les écoliers lurent des lettres d’un Poilu.

Et pour terminer ce fut le chant des Partisans, accompagnés par les enfants des écoles. Un moment émouvant et prenant.

Les enfants se sont investis à fond pour la tâche qui leur avait été confiée, ils ont très bien joué et Marianne peut être fière de ses « petits et grands » élèves.

Un travail et un investissement personnel bien réussi et des félicitations à tous bien méritées.

A bientôt de les suivre de nouveau dans de nouvelles péripéties.

Une nouvelle jeunesse pour le Beffroi de Calais.

2011-11-13T01:52:00.001-08:00

Ce samedi 12 novembre à 20h30 fut inauguré la fin de la restauration du Beffroi de Calais. Après 2 ans de travaux celui-ci a dévoilé les rénovations qui ont été faites et les éclairages nouveaux et repensés.

Placé au patrimoine de l’UNESCO depuis 2005, le Beffroi de Calais est chargé d’histoire et les Calaisiens étaient nombreux à lui rendre hommage.

Histoire du Beffroi :

Le Beffroi de Calais fut construit entre 1911 et 1923, réunissant les communes de Calais et Saint Pierre.

Inauguré en 1925, le Beffroi est de style Néo-Renaissance Flamande. De briques rouge, de béton armé et de pierres calcaire, il culmine à 72m.

116 marches mènent du troisième étage de l’hôtel de ville pour atteindre l’horloge et une centaine encore, en colimaçon, existent pour aller jusqu’ ‘au clocheton.

Il fut érigé sur un terrain neutre sablonneux appelé le « Sahara », situé entre les deux communes.

C’est en 2005, avec 30 autres beffrois flamands qu’il fut classé au patrimoine Mondial de l’Humanité.

Voir le site : http://www.beffrois.com

Les travaux :

Le programme de restauration du Beffroi dura 2 ans. Un chantier important de 3,7 millions d’euros pour restaurer cet édifice qui fut emmailloté pendant les travaux ne dévoilant que pas à pas les résultats. Laissant apparaître d’abord les flèches et autres statues recouvertes de feuilles d’or, puis le toit en ardoises, les façades (dont les pierres de taille et les briques ont été remplacées) et les vitraux.

L’horloge a vu son moteur central remplacé par 4 moteurs indépendants.

Les éclairages de jour comme de nuit ont été repensés, un ascenseur panoramique a été installé et les marches rénovées aux dimensions réglementaires permettant l’accès au public, ce qui n’était pas le cas auparavant.

L’inauguration :

C’est à 20h30, que ce samedi 12 novembre, les Calaisiens, nombreux, ont pu assister au spectacle sons et lumières qui leur était proposé ainsi qu’au feu d’artifice tiré du haut de l’hôtel de ville.

Le dimanche 13 novembre, à partir de 14 heures, commenceront les visites du Beffroi. Par les 175 marches pour aller du troisième étage à la terrasse supérieure ou par l’ascenseur panoramique.

Un panorama à 360° donnera alors sur la ville, le port, le Calaisis, les caps Blanc-Nez et Gris-Nez, la Manche et les falaises britanniques.

Le beffroi sera ouvert au public gratuitement jusqu’au 31 décembre 2011.

Voir le spectacle à l’adresse : http://portfolio.nord-littoral.fr/main.php?g2_itemId=194215

Bernard Hinault, idole des Français de 1978 à 1986

2011-10-27T22:42:00.000-07:00

Bernard Hinault a gagné 5 Tours de France. Il fut pendant les années 80, le coureur cycliste admiré par les Français, suivi sur les routes de France, applaudi, soutenu, suivi à la télévision. Qui n’a pas entendu parler de Bernard Hinault ?

Bernard Hinault est né en 1954 en Bretagne. Il épousa sa femme Martine à l’âge de 20 ans dont il eut 2 fils : Mickaël et Alexandre. Également parrain du fils de Jacques Anquetil, il commença sa vie en tant qu’apprenti-ajusteur. À l’âge de 17ans, il remporte sa première course cycliste dans les Côtes-d'Armor, son pays natal.

En 1972, il est champion de Bretagne. En 1974, il devient champion de France amateur de poursuite et devient coureur professionnel sur route avec comme directeur de course un ancien entraîneur de Jacques Anquetil : Jean Stablinski. Il aura remporté, en tant qu’amateur, 36 victoires.

De 1975 à 1977, il remportera le titre de champion de France de poursuite, il participera à des courses célèbres, mais son jeune âge le limite et il se sépare de son directeur sportif qui veut trop le pousser dans des hautes courses. C’est Cyrille Guimart qui le prendra en charge.

En 1978, il remportera la Tour d’Espagne et le Tour de France alors que c’est sa première participation, il a alors 23 ans et est surnommé "le blaireau". De 1978 à 1982, il remportera 4 tours de France et beaucoup de victoires d’étapes. En 1980, il gagnera le tour d’Italie et deviendra champion du monde à Sallanches.

Il remporte aussi beaucoup de courses classiques (Liège-Bastogne-Liège par exemple). Il remportera durant ces années, 2 fois la Flèche Wallonne, le tour de Lombardie, Paris-Roubaix, le Grand Prix des Nations. Souffrant du genou, il dut être opéré en 1983 avec succès.

C’est à ce moment qu’il rejoint l’équipe de Bernard Tapie. Il refait alors quelques classiques avant de devenir, pour la cinquième fois, vainqueur du Tour de France en 1985. Il pendra sa retraite en novembre 1986, après avoir remporté, aux États-Unis, la Coors Classic.

Reconverti dans l’agriculture, en 1988, il deviendra sélectionneur de l’équipe de France professionnelle à la suite de Jacques Anquetil jusqu’en 1993. Ses récompenses : Lauréat du prix Henri Deutsch de la Meurthe de l’académie des sports en 1979. Légion d’honneur en 1986 des mains de François Mitterrand.

L'utilité de la grande ourse dans l'histoire de la navigation

2011-10-27T22:40:00.001-07:00

Jusqu'au XVIIIe siècle, la navigation utilisait les étoiles pour se repérer sur la mer. Pourquoi la Grande Ourse est-elle utile dans la navigation ? Comment naviguer avec les étoiles ? Telles seront les parties que nous allons traiter de cet article.

Pourquoi la Grande Ourse ?

La constellation de la Grande Ourse, dans l'hémisphère nord, est une constellation visible toute l'année par temps clair. A partir de cette constellation, on peut facilement repérer l'étoile du Nord ou encore l'étoile Polaire.

La Grande Ourse appelée aussi le Grand Chariot est composée de 7 étoiles, formant comme une casserole. Dubhe, Merak, Phecda, Megrez, Alioth, Mizar et Alkaid, qui sont toutes visibles à l'oeil nu, sont ces étoiles qui forment cette constellation.

Si l'on prend l'alignement des 2 étoiles qui forment la fin du corps extérieur de la grande casserole ( Merak et Duhbe) et que l'on prolonge dans leur alignement 5 fois leur distance, on trouve l'Etoile Polaire. L'étoile qui fait partie de la constellation de la Petite Ourse, pas toujours visible, car peu lumineuse, indique le Nord terrestre. D'où l'importance de ce Nord pour des navigateurs qui ne possédaient pas les instruments de maintenant et qui devaient avec les moyens de l'époque naviguer pour le commerce, la pêche ou les grandes découvertes des Nouveaux Mondes.

Comment naviguer avec les étoiles ?

Jusqu'au milieu du XVIIIe siècle, la seule façon de naviguer en mer était l'observation des étoiles. Repérer le Nord était primordial, mais l'observation des étoiles ne donnait que la latitude pour aller d'un point à un autre. Il fallait donc calculer la longitude ; la latitude et la longitude étant les deux coordonnées pour un lieu précis.

Chaque jour, sur le bateau, on vérifiait la latitude avec les astres et pour la longitude, on suivait un parallèle ; mais on ne savait pas trop quand on allait arriver. Divers appareils vinrent alors aider nos navigateurs : l'astrolabe (conçu par hipparque au IIe siècle av. J.-C.), la sphère armillaire (construite également par Hipparque), l'octant (vers le milieu du XVIIie siècle), le sextant (1730), la boussole (1400), mais les mouvements de la mer étaient d'une grande perturbation pour son utilisation et le compas à pointe sèche, utilisé pour reporter des distances sur une carte.

La clôture pour chiens : rôle et efficacité

2011-10-27T22:39:00.000-07:00

Il existe plusieurs types de clôtures pour chiens : la clôture électrique aves fil ou sans fil. Les décharges produites lors du franchissement de la limite de sont pas dangereuses pour l’animal, elles n’émettent qu’un léger pincement mais qui est efficace contre la fuite de l’animal et éducatrices. Voici détaillées dans un premier temps les clôtures électriques avec fil qui seront présentées, puis, dans un deuxième temps, les clôtures électriques sans fils.

Clôture avec fil :

En matière de sécurité pour le confinement des chiens, la clôture électrique est une des solutions pour la tranquillité d’esprit pour le propriétaire.

Il sait que son chien peut aller et venir sans se sauver, en toute liberté (restreinte) et profiter de son espace défini pour s’ébattre.

Une éducation par rapport à cette clôture est nécessaire afin que cette protection soit efficace. Les clôtures peuvent être adaptées à la taille du chien.

La plus grande partie des clôtures avec fil fonctionnent en enterrant un fil qui crée un léger choc lorsque l’animal passe dessus.

Cette clôture a une efficacité double. En effet, si votre animal de compagnie ne peut sortir de sa zone pré définie, les autres animaux ne peuvent y entrer non plus, le fil invisible enterré dans votre propriété empêchent les autres chiens de venir sur votre terrain. Ce qui n’est pas le cas de la clôture sans fil.

Cette clôture invisible peut se trouver sur le site : Clotureelectriquepourchiens .com

Clôtures sans fils :

La clôture électrique sans fil fonctionne par ondes radio. Le chien porte un collier spécial qui émet un signal sonore au début puis s’il s’avance encore une correction électrostatique. Il n’y reviendra pas deux fois !

Cette clôture sans fil s’adapte à chaque type de chien de plus de 8 livres. De même que pour la clôture avec fil, il est nécessaire d’apprendre à votre chien le système de cette clôture.

Ces clôtures servent aussi pour les professionnels, éducateur pour chien, dresseur professionnel pour chien, club de dressage pour chien, et maître chien.

Des sites intéressants à visiter sur internet pour des achats en ligne :

Technidog.com

Zubial.fr

Nextag.fr

Avoir les dents blanches : Comment ?

2011-10-27T22:37:00.001-07:00

Un des phénomènes de notre Société est d’avoir de belles dents, des dents blanches, des dents de star. Entre l’orthodontie et le blanchissage des dents, nous ne savons plus où « donner de la bouche ». Les grandes marques de produits dentaires, et les instituts pour avoir de belles dents blanches sortent un produit tous les mois. Avoir les belles dents blanches est un marché juteux.

Pourquoi avons-nous les dents jaunes ? Comment rendre ses dents blanches ? Les différents produits dents blanches. Solutions dentifrice s ou institut blanchiment des dents ?

Pourquoi avons-nous les dents jaunes et comment éviter ce phénomène ?

La cigarette, le thé ou le café contribuent à l’altération de l’éclat des dents. Pour prévenir le jaunissement des dents, la première chose est de se laver les dents pendant 3 minutes après chaque repas. Il existe toute une gamme de dentifrices pour rendre ses dents blanches. Mais, ils ne sont pas si efficaces que cela.

Une autre solution est le blanchiment des dents en Institut. Mais toutes les dentitions ne sont pas égales ; Si vos dents sont jaunâtres à cause de l’âge, d’une trop forte consommation de café, de thé ou de tabac, il est très fortement possible que le blanchiment des dents soie efficace. Si vos dents ont le teint grisâtre ou sombre à cause d’une trop forte dose de fluor, un excès de tabac ou l’absorption de certains antibiotiques, les résultats seront moindres.

Les différents produits pour rendre les dents blanches.

Pour retrouver des dents blanches, il existe plusieurs remèdes :Le détartrage classique chez le dentiste; se laver les dents trois fois par jours pendant trois minutes avec un dentifrice adapté(il existe plein de dentifrices de différentes marques pour avoir les dents blanches) ; le bicarbonate pour blanchir les dents (à utiliser pur sur une brosse à dent trempée dans de l’eau oxygénée à 10 volumes) ; des bandelettes blanchissantes achetées en pharmacie ; la micro abrasion chez le dentiste ; un blanchiment des dents chez le chirurgien dentiste.

Mais la seule règle d’or est de se laver les dents.

Solution dentifrices ou blanchiment des dents ?

Nous sommes nombreux à ne pas être fier de la couleur de nos dents et souvent nous hésitons à sourire à pleines dents ; Les gammes de dentifrices ont augmenté leurs découvertes sur « la solution dents blanches ». Le dernier sorti étant le pinceau blancheur, sorte de vernis blanc pour dents à appliquer directement.

Il existe des produits pour blanchir les dents, des solutions dents blanches, des vernis dents blanches. Vous avez le choix.

Autre astuce pour blanchir les dents : le dentiste avec le blanchiment des dents.

3 solutions existent :

La gouttière (gouttières adaptées à votre dentition à porter la nuit avec une pâte blanchissante)

Le laser : une pâte formée de cristaux est étalées sur vos dents, le laser va faire monter la température de vos dents de 8°c

La lumière X halogen ou lampe LUMA-ARCH : ce système est composé que d’une ou deux séance et ne fait monter la température des dents que de 2°c. par contre ce système est coûteux 549€ la séance environ ;

Le dernier truc pour blanchir les dents : se frotter les dents avec un bout de charbon pendant quelques minutes.

A vous de voir que faire pour avoir les dents blanches.

Achat de jumelles : comment choisir le bon modèle ?

2011-10-27T22:01:00.000-07:00

L’achat d’une paire de jumelles n’est pas très aisé. Tout dépend de l’emploi que vous voulez en faire : étudier, observer ou découvrir des objets distants ou des objets astronomiques. Et suivant la personne qui emploie l’instrument, la pupille n’ayant pas le même stade de développement de l’enfant à l’adulte. Voici donc le descriptif d’une paire de jumelle qui sera développé en première partie et les usages que l’on peut en faire en deuxième partie.

Qu’est-ce qu’une paire de jumelles ?

Lorsque l’on veut acheter des jumelles on se rend compte qu’il y a des indications chiffrées dessus. Mais à quoi servent celles-ci ?

Les chiffres (par exemple) 7x50 correspondent au grossissement que multiplie le diamètre. Le facteur de grossissement est de 7 et le diamètre des objectifs est de 50mm. Pour mieux expliquer : si un objet est situé à 100m, vous le verrez comme s’il se trouvait à 14m. C’est-à-dire, en fait, 7 fois plus gros.

Si l’objet se trouve à 1 km, avec des jumelles 10x50, vous le verrez comme s’il était à 100m.

Le diamètre des objectifs est exprimé en mm, plus il est élevé plus le champ de vision est important.

Mais il faut veiller à l’encombrement des jumelles. Plus le diamètre est important plus les jumelles sont lourdes et prennent du volume.

En fait :

-Plus le grossissement est élevé, plus l’objet est rapproché mais l’image n’est pas stable et le champ de vision est réduit. Plus le grossissement est faible, plus il y a de lumière, et plus l’image est stable.

-Plus le diamètre est élevé, plus les jumelles sont imposantes et l’image n’est pas agréable à regarder.

Les différents usages :

Qu’observer avec des jumelles de vues :

-Les animaux et la nature.

-Les phénomènes astronomiques.

-Le théâtre.

-Les bateaux.

-La chasse.

Qui peut avoir des jumelles ?

La pupille de sortie, exprimée en mm, est en fait le point lumineux que l’on voit lorsqu’on regarde dans les jumelles de loin, lorsqu’elles ne sont pas collées aux yeux.

Elles sont différentes suivants les âges :

-Enfant : 8mm

-Moins de 50 ans : 6mm

-Plus de 50 ans : 4mm

Pour calculer votre PS il faut faire l’opération suivante :

Diamètre objectif divisé par le grossissement.

Entretien d’un canapé en cuir.

2011-10-27T21:57:00.000-07:00

Quoi de plus beau qu’un canapé en cuir, mais voilà, comment l’entretenir ?

S’il a une couleur claire, les taches et la salissure se voit d’autant plus. Voici quelques conseils de nettoyage et d’entretien de votre canapé en cuir.

Tout d’abord, passer l’aspirateur avec une rosse douce, au niveau minimum sur les parties de votre canapé qui ne se détache pas de l’ensemble.

Avec un savon pur de Marseille, un gant de toilette, une bassine d’eau et une serviette de toilette, vous voilà à pied d’ouvre :

-Tremper le savon pour l’humecter.

-Mouiller le gant de toilette.

-Passer largement le gant de toilette sur le savon.

-Frotter les parties hautes du canapé.

-Rincer le gant de toilette.

-Rincer le canapé.

-Essuyer avec la serviette sèche.

-Faire de même sur les bras du canapé.

-Finir par l’assise (sauf si les coussins se détachent, dans ce cas les faire à part).

-Essuyer le tout correctement.

Astuces :

Vider l’eau de la bassine souvent afin d’avoir une eau propre.

Bien rincer à grande eau les parties du canapé.

Faire de même avec les fauteuils ou poufs s’il le faut.

Pour les parties comportant des plis, utiliser une brosse à ongle ou à dent.

Lorsque le canapé est sec, passer dessus un lait hydratant pour nettoyer la peau des bébés. Le cuir adore !

Biographie d'Annick de Souzenelle

2011-10-27T21:55:00.001-07:00

Annick de Souzenelle (1928) est un écrivain de psychologie analytique. Elle est l’auteur de nombreux ouvrages issus d’un long parcours d’un chemin spirituel de racine judéo-chrétienne. Dans un premier temps sera développée sa vie, dans un deuxième temps seront exposées ses œuvres.

Sa vie:

Annick de Souzenelle est née en 1928. Elle fit des études de mathématiques avant de devenir infirmière anesthésiste puis psychothérapeute. Elle a suivi pendant plus de 30 ans un chemin spirituel de nature judéo-chrétienne ouvert aux autres traditions.

Elle a été inspirée par la psychologie jungienne fondée par Carl Gustav Jung. Elle a écrit de nombreux ouvrages sur ce thème après avoir réfléchi longuement sur le texte biblique et la tradition hébraïque. Par ses écrits, cette théologienne a renoué biens des personnes avec ce texte traduisant pas à pas les messages écrits dans le texte hébraïque avec enthousiasme.

Elle organise des stages, des conférences et des entretiens sur les thèmes dégagés par ses livres.

Ses œuvres :

Annick de Souzenelle a écrit 16 ouvrages dont les plus réputés sont : Le symbolisme du corps humain (1991), l’Egypte intérieure(1997), le Féminin de l’être (2000) et l’Alliance Oubliée (2005) parus chez Albin Michel.

Autres ouvrages :

-La Lettre, chemin de vie : Le symbolisme des lettres hébraïques (1993)

- Oedipe intérieur (1998)

- L'arc et la flèche (2003)

- Alliance de feu, (2tomes) (2007)

- Le Baiser de Dieu (2008)

Un site lui est consacré où l’on retrouve des extraits de ses conférences, des synthèses sur ses livres:

souzenelle.free.fr

Biographie et bibliographie de Pierre Grimal

2011-10-27T21:54:00.000-07:00

Pierre Grimal (1912-1996) est un historien classique et latiniste d’origine française. Passionné par la civilisation romaine, il a fasciné le grand public comme les spécialistes par la promotion de l’héritage de la Rome Antique. Voici, en première partie, sa biographie qui sera développée puis, en deuxième partie ses ouvres qui seront exposées.

Biographie :

Né à Paris le 21 novembre 1912, Pierre Grimal fit ses études à l’Ecole Normale supérieure où il reçut l’Agrégation des lettres en 1935. Membre de l’Ecole française de Rome de 1935 à 1937, il enseigna le latin au lycée de Rome puis fut professeur de civilisation dans les facultés de Caen et de Bordeaux avant de finir à La Sorbonne où il enseigna pendant 30ans.

Il publie, dans la collection Que sais-je ?, de nombreux volumes sur l civilisation romaine.

A la retraite, il continuera à publier des biographies et des histoires romancées.

Il fut membre, en 1978, de L’Académie des Inscriptions et Belles-lettres.

Il est mort à Paris le 11 octobre 1996.

Ses œuvres :

Pierre Grimal produisit une quantité de livres ou ouvrages impressionnants (en voici quelques titres):

-Le Dictionnaire de la Mythologie grecque et romaine (1951)

-Dans les pas des Césars (1955)

-Horace (1955)

-Romains et Grecs Latins (1958)

-Mythologie (1964)

-La littérature latine (1965)

-Le siècle d’Auguste (1965)

-Essai sur l’Art Poétique d’Horace (1968)

-La civilisation romaine (1970)

-Le guide de l’étudiant latiniste (1971)

-Le siècle des Scipions, Rome et l’Hellénisme au Temps des Guerres puniques (1975)

-Etude de chronologie cicéronienne (1977)

-Le lyrisme à Rome (1978)

-La mythologie grecque (1978)

-Italie retrouvée (1979)

-Rome la littérature et l’histoire (1986)

-Cicéron (1986)

-Les villes romaines (1990)

-Les mémoires d’Agrippine (1992)

Il fit aussi des traductions du latin au français et du grec au français.

-Frontin (1944)

-Chariton (1957)

-Pétrone, Satyricon (1958 et 1960)

-Sénèque le jeune : De brévita vitae (1959, Phèdre (1965), De vita beata(1969)

-Les métamorphoses d’Apulée (1958)

-Longus, la Pastorale de Daphnis et Chloé (1958)

-Héliodore d’Emèse, les Ethiopiques (1958)

-Lucien : Histoire Véritable (1958)

-Lucian : La confession de Cyprien (1958)

-Philostrate : Vie d’Apollonius de Tyane (1958)

Recette du pot au feu maison.

2011-10-27T21:52:00.000-07:00

Comment faire un « pot au feu maison » afin de pouvoir utiliser ce plat pour plusieurs repas variés et plaisant pour pas chers. Dans les temps qui courent, des repas équilibrés et variés à partir d’un seul plat sont rares, voici ma recette.

Ingrédients :

Une belle poule.

Un morceau de paleron ou de jumeau

Des os à moelle

Une langue

Un morceau de jarret de bœuf

Du plat de côte

Un jarret de porc.

Des carottes

Des poireaux

Des navets

Des pommes de terre

2 oignons

2 tomates

Une boule de céleri

Bouquet garni (laurier, thym, romarin, feuilles de céléri, persil)

Gros sel, poivre, vinaigre blanc, clous de girofle.

Sauce tomate, beurre, farine, cornichons

Quenelles de poulet, champignons

Cuisson

La veille faire tremper la langue dans de l’eau froide et du vinaigre blanc.

Faire cuire en 2 marmites séparées (nous boirons le bouillon de poule passé et filtré qui est moins gras que le bouillon de bœuf)

Dans la première marmite, mettre toutes les viandes (sauf la poule) et faire bouillir avec du gros sel après avoir rincé la langue, pendant ce temps éplucher les légumes.

Ecumer le bouillon.

Dans la deuxième marmite mettre la poule, avec les légumes, le bouquet garni, une tomate et un oignon piqué de clous de girofle. Lorsque le contenu bout laisser mijoter 1h45mn à feu doux.

Dans la deuxième marmite, mettre les légumes, le bouquet garni, un oignon piqué de clou de girofle et du poivre plus la tomate, laisser mijoter 3h après le deuxième bouillon.

La sauce pour les viandes rouges : mettre 40g de beurre, et 40g de farine, fouettez jusqu’à ce quelle tout soit fondu, arroser avec 500g de bouillon, ajouter de la sauce tomate et des cornichons coupés en rondelles, faire chauffer à feu doux jusqu’à ce que la sauce « prenne ».

Recettes

En entrée, vous pouvez servir les os à moelle, puis des tranches de langue et les autres viandes rouges avec la sauce. Présenter avec les légumes et des pommes de terre.

Préservez le porc avec du bouillon, cela fera un repas froid en gelée.

Sortez la poule que vous décortiquerez plus tard pour mélanger avec les quenelles de poulet et des champignons ajoutés à une sauce faite avec du bouillon 1l et demi, 40g de beurre et de la farine. Servez avec du riz.

Le reste de viande froide peuvent se manger en persillade, et vous finirez par hacher les restes pour faire un hachis Parmentier.

Filtrer le bouillon de poule à servir avec des légumes et du vermicelle.

Bon appétit.

Recette du pain de mie

2011-10-27T21:50:00.001-07:00

Le pain de mie est facile à réaliser, sans machine à pain, il peut servir pour des toasts ou bien grillé pour le petit déjeuner.

Voici ma recette :

Ingrédients :

500 g de farine

15 g de sel fin

15 g de sucre en poudre

20 g de levure de boulanger

Un quart de lait

Une demi-tasse d’eau tiède

50 g de beurre ramolli

Un moule à cake

Préparation et cuisson :

Commencer par délayer la levure de boulanger dans un peu d’eau tiède.

Préparer votre plan de travail :

Disposer la farine et faire un petit trou.

Ajouter au milieu la levure, le sucre, le sel et le beurre ramolli.

Mélanger le tout et ajouter au fur et à mesure le lait par petites doses jusqu’à ce que la pâte forme d’une boule qui ne colle pas aux mains.

Bien pétrir la pâte, faire en sorte de l’aérer, c’est-à-dire faire entrer l’air dans la pâte.

Déposer la pâte dans un saladier, déposer un linge humide au-dessus, et laisser reposer pendant environ 3heures à température ambiante.

Repréparer votre plan de travail fariné c’est fois-ci, prendre votre pâte et la pétrir de nouveau.

Préparer un plat à cake que vous allez beurrer, disposer la pâte dans ce plat, que vous allez couvrir d’un couvercle en fer, d’une assiette, d’une planche en bois pendant 30 minutes, cela pour éviter qu’elle ne gonfle de trop.

Préchauffer votre four à 210°. Enlever le couvercle et mettre le plat dans le four.

Temps de cuisson 40 minutes.

Lorsque le pain est cuit, le démouler et le laisser refroidir sur une grille afin qu’il ne prenne pas l’humidité.

Votre pain de mie est prêt à être utilisé.

Bon appétit!

Recette de la forêt noire.

2011-10-27T21:48:00.000-07:00

Préparation d’une Forêt Noire, gâteau facile à faire mais à préparer d’avance car il doit être au frais pendant 3 heures. Ce gâteau peut servir pour des amis, de gâteau d’anniversaire, ou même de gâteau de fête. Voici les ingrédients, la préparation et la cuisson (30 minutes) de ce gâteau.

Ingrédients :

4 œufs

100 g sucre en poudre

120 g de farine

Un sachet de levure

160 g de beurre

100 g de chocolat à cuire

100 g de chocolat en copeaux

2 briquettes de crème stérilisée

100 g de sucre glace

Cerises confites maison ou bien des cerises à l’eau-de-vie.

Préparation et cuisson

Mélanger les œufs et le sucre au fouet vigoureusement afin d’obtenir une pâte blanchâtre.

Tamiser la farine, ajouter à la pâte, la farine, la levure et le beurre fondu.

Faire fondre le chocolat (sur un bain-marie, ou au micro-ondes)

Ajouter le chocolat au reste des ingrédients.

Beurrer deux moules à tarte, partager la pâte entre ces deux moules.

Faire cuire à 175° pendant 30 minutes.

Faire refroidir les gâteaux et les démouler, les couper en deux.

Imbiber chaque gâteau avec le jus de cerises +1 petit peu de Kirch.

Préparer la crème chantilly : prendre la crème stérilisée plus le sucre glace et fouetter pour obtenir votre chantilly.

Pour former le gâteau : prenez un des gâteaux imbibés de jus et étaler dessus une couche de crème chantilly avec des morceaux de cerises.

Ensuite vous placez le deuxième gâteau que vous badigeonnez de sirop de cerises, étaler dessus une couche de crème chantilly et des morceaux de cerises, vous faites de même avec le troisième, et vous déposez le quatrième sur le tout.

Décorer le gâteau avec le reste de crème chantilly, des cerises et des copeaux de chocolat.

Laisser le gâteau aux frais durant au moins 3 heures.

Bon appétit!

Découvrez Chasse sur Rhône.

2011-10-27T21:47:00.000-07:00

Chasse-sur-Rhône, située dans le département de l’Isère, est une ville française à environ 30km de Lyon. C’est un grand carrefour de communication qui a un patrimoine substantiel. Voici dans un premier temps, la présentation de la ville et ses accès, puis, dans un deuxième temps, les lieux ou monuments à visiter et les capacités d’hébergements de cette commune.

Présentation et accès :

Chasse-sur-Rhône se situe à l’extrémité nord-ouest de l’Isère, au bord du Rhône. Elle est voisine de la ville de Givors qui se trouve en face de l’autre rive et de Vienne.

La superficie de la commune est de 7,81km² pour une population de 5 054 habitants.

Son point culminant est situé à 290m d’altitude.

Les autoroutes, les routes départementales, les voies ferrées et le Rhône en fond un carrefour important entre l’est et l’ouest ou le nord et le sud.

Histoire :

Des traces de l’homme apparaissent depuis 1 400ans avant JC. C’est au XVe siècle qu’apparaissent le bourg et le château de Chasse. Château qui était le terrain de chasse des seigneurs de Seyssel grâce à ses terres abondantes.

La Révolution fit réunir les communes de Chasse et de Seyssuel mais seule Chasse connut un développement industriel tandis que Seyssuel continua se dominante agricole.

En 1853, la commune de Chasse fut séparée de Seyssuel et e 1932, elle prit le nom officiel de Chasse-sur-Rhône.

Lieux et monuments :

Le lieu le plus connu est le Pont de Givors qui enjambe le Rhône.

-La Chapelle qui date du XII ou XIVe siècle.

-Le clocher de la vieille église qui est le reste de la Chapelle Saint-Martin du Xème siècle.

-Le lavoir qui estimé du XIème siècle.

-La fontaine Saint-Martin qui date du XIe.

-Le Moulin à eau qui servait à moudre le blé.

-La pierre blanche qui fut remonté du fleuve par des bœufs qui tiraient cette pierre le long d’un chemin formé de rondins de bois.

-Le puits de la rue de Bizet qui permettait de tirer l’eau dans le Rhône.

Les hébergements :

Chasse-sur-Rhône compte plusieurs hôtels sur sa commune :

-Hôtel Ibis***

-Hôtel Campanile**

-Hôtel Première classe

-Hôtel F1

-Hôtel Mercure

Et un accueil en chambre d’hôtes :

-Chambres d’hôtes les Peupliers

Découvrez Saint Chéron

2011-10-27T21:42:00.000-07:00

La commune de Saint Chéron est située dans la vallée de l’Orge, près de Paris. La variété de son paysage, la proximité de la capitale, son caractère pittoresques et ses vestiges de l’histoire en font un village de charme, calme et reposant.

Les accèspour arriver à Saint-Chéron sont :

-L’autoroute A10 et la nationale 20.

-Les routes : départementales 116 et 132.

-La ligne du RER C partant de Paris et allant à Dourdan.

-La gare SNCF.

La ville :

Les hameaux qui entourent cette commune sont nombreux et le relief accidenté est le terrain privilégié de randonnées et de promenades reposantes.

Le village est riche en carrières, abandonnées pour la plupart, comme : le sable de Fontainebleau, le silex, l’argile et le grès.

-On retrouve des vestiges de la présence de l’homme environ 300 000 ans J.C.

-Les Romains ont laissé aussi des vestiges importants comme des poteries, des objets d’arts, la voie romaine, et le puits de St-Evroult.

-Sa source de La Rachée fut connue pour son miracle de guérir les yeux.

-A Saint-Chéron même, on peut trouver des vestiges du Moyen-âge.

-Des poètes célèbres ont composé des poèmes sur la source de La Rachée.

-La gare fut inaugurée dès 1865.

Voir le site : Saintcheron.com

Tourisme :

-Le château du Marais, château de Louis XVI d’Ile de France, un des plus beaux.

-L’église Saint-Sulpice de Favières, une église gothique qui fait partie du sentier de randonnée pédestre.

-Les randonnées des sangliers : 3 circuits sont proposés, balisés par de petits sangliers de couleurs, qui permettent de découvrir des chemins champêtres.

-L’écomusée de Saint-Chéron.

-Le vieux cimetière.

-Les carrières.

-Le château de Baville, construit en grès, qui accueillit des personnes célèbres au XVIIe siècle

Hébergements :

Saint-Chéron ne dispose pas d’hôtels sur place mais aux alentours :

-Hôtel Saint Maurice-Montcouronne, à 3,05km.

-Hôtel Souzy-la-Briche, à 3,42km.

-Hôtel Sermaise à 3,63km.

-Hôtel Breuillet, à 3,73km.

-Hôtel Breux-Jouy à 3,95km.

Le camping du Parc des Roches est un parc de 23 ha qui accueille les campeurs dans le calme de la nature.

Saint-Chéron a aussi un grand parc de loisirs naturistes : Héliomonde.

Des chambres d’hôtes sont à votre disposition :

-Les Magnolias chez Mme Sarrazin.

-L’abri-Côtier chez M. Wattez.

La formation "Ccie cisco"

2011-10-27T21:40:00.000-07:00

La formation "Ccie cisco" est une formation continue qui dure 10 jours en centre de formation. Le public visé est un public qui travaille dans les entreprises. La formation fait partie de la formation continue proposée aux cadres. Les objectifs sont précis et les prés requis sont obligatoires pour avoir accès à cette formation.

Pré requis et public :

Le public visé par la formation cisco est celui-ci :

-Les administrateurs et ingénieurs réseau.
-Les techniciens Informatique et télécom.

-Les responsables informatiques.
-Les responsables de la sécurité.

Les prés requis pour avoir accès à la certification cisco.

-Il faut connaître au moins deux protocoles de routage (RIP, OSPF, BGP, IS-IS, IGRP, PIM...).
-Il faut savoir utiliser la ligne de commande Cisco CLI pour IOS.
-Il faut avoir déjà configuré des routeurs et mis en place des commutateurs Cisco.
-Il est nécessaire de savoir gérer l’adressage IP d’un réseau.

Objectifs de la formation :

-Gérer et expertiser un réseau simple ou complexe.
-Configurer et optimiser le protocole de routage EIGRP.
-Configurer et analyser OSPF multizones.
-Configurer IS-IS.
-Configurer BGP.
-Concevoir un réseau utilisant plusieurs protocoles de routage grâce au filtrage et à la redistribution de routes.
-Créer un réseau virtuel privé (VPN).
-Gérer les collaborateurs mobiles et distants.
-Appliquer des politiques de qualité de service.
-Préparer un réseau pour la convergence et l’unification de ressources comme la VoIP.
-Concevoir un réseau fiable et robuste avec les techniques de redondance.
-Maîtriser les flux de données dans un réseau.
-Préparer l’évolutivité d’un réseau avec le MPLS et l’IPv6.
-Créer des procédures de dépannage efficaces.

Programme de la formation :

-Le routage IP TCP/IP
-Le PAT
-SNMP
-Le protocole RIPv2
-Le protocole EIGRP
-OSPF
-EIGRP
-IS-IS
-Redistribution des routes
-Filtrage de routes
-Route map
-Le protocole BGP
-Les politiques de routage avec BGP

-La commutation LAN et le Wifi L'architecture Ethernet
-Le protocole Spanning-Tree
-Protection du protocole STP
-Les VLANS
-Le protocole VTP
-VTP trunking
-VTP Pruning
-Les réseaux mobiles
-La suite de protocole 802.11
-Les infrastructures sans-fil
-Les composants des réseaux sans-fil
-Configuration des dispositifs

-Les réseaux WAN La configuration PPP
-Le protocole Frame-Relay
-La configuration de Frame-Relay
-Le multicast
-La sécurité des réseaux WAN AAA
-Port security
-La sécurisation des dispositifs Cisco
-Les PIX firewall
-Les IOS sécurité
-Les réseaux VPN
-IPsec
-DMVPN
-VRF
-Le MPLS
-Cisco Express Forwarding

Faire ses études à l'université de Chicago.

2011-10-27T21:38:00.000-07:00

Etudier aux Etats-Unis est un rêve pour les étudiants du monde entier. Mais les démarches sont fastidieuses : longues, le choix de l’établissement est difficile, les frais universitaires sont coûteux. Dans un premier temps, seront expliquées les démarches pour étudier à Chicago. Dans la deuxième partie, sera détaillée l’université de Chicago.

Pour rentrer à l’université aux Etats-Unis, il faut avoir obtenu le High scholl. On peut y préparer presque tous les diplômes supérieurs : BA, BS (bachelor of Arts/science), MA (Master of Art) et doctorat (Ph.D). Les universités proposent des spécialisations très diversifiée, selon les établissements. Le coût des études est très élevé environ dollars. L’obtention du bac n’est pas obligatoire pour rentrer à l’université.

Pour vous inscrire à l’université, vous allez sur le site web de celle-ci, dans la rubrique admissions, vous remplissez votre dossier.

Vous recevrez celui-ci une bonne semaine après par courrier. Ces dossiers sont longs et fastidieux à rempli, d’une quinzaine de page, il faut les faire de façon consciencieuse.

Des tests sont obligatoires pour rentrer à l’université : le SATs et le TOEFL ou l’IELTS où on vous demandera votre score. Pour passer ces examens, il n’y a qu’une ou deux sessions en France, donc il vaut mieux s’y prendre d’avance.

L’université de Chicago: The University of Chicago.

Cette université est un institut privé, elle se trouve dans le quartier de Hyde Park à Chicago.

Elle fut une des premières universités à combiner l’université des arts libéraux et de recherche.

Elle est la meilleure des écoles de commerce et possède la presse universitaire la plus développée aux Etats-Unis.

L’Université de Chicago est divisée en 4 divisions. Pour celles-ci, une seule demande en ligne sera nécéssaire :

-Sciences biologiques

-Lettres

-Sciences physiques

-Sciences sociales

Pour les sept écoles professionnelles qui en dépendent, une demande séparée devra être effectuée à chaque fois.

Devenir convoyeur de fonds

2011-10-27T21:36:00.000-07:00

Le convoyeur de fond est par définition une personne qui protège contre les risques de vols le transport : d’argent en espèces, des bijoux, de métaux précieux ou de documents permettent d’effectuer des paiements. Armé, il a un rôle et une formation bien précis. Ce seront les deux étapes de cet article.

Le rôle :

Le convoyeur de fond peut être garde, conducteur ou chef de bord. Il conduit le camion blindé qui est équipé d’une radio ; il surveille les lieux portant un uniforme, un gilet pare-balle et une arme ; se charge du chargement ou du déchargement des sacs contenant les affaires à protéger ; il peut aussi effectuer la réalimentation des distributeurs automatiques de billets.

Le convoyeur de fond doit avoir une base solide sur les dispositions législatives et réglementaire sur le port des armes et leur utilisation. Il doit aussi avoir une connaissance du code pénal concernant la légitime défense, le flagrant délit et l’assistance aux personnes en danger.

C’est un métier dangereux qui exige un sang froid et une nervosité à toute épreuve.

Les entreprises qui emploient les convoyeurs de fonds s’occupent de leur formation sur les transports et l’entraînement au tir.

Le convoyeur travaille pour une entreprise ou pour l’Etat, comme la banque de France.

Le salaire du convoyeur de fond est d’environ 1200€ en début de carrière plus les indemnités et des primes.

L’évolution de carrière : il peut être amené, après plusieurs années d’expérience, à avoir la responsabilité du transport, il devient alors chef d’équipe. Pour devenir agent de sécurité, il lui faudra une formation en supplément.

La formation :

Les conditions :

Pour devenir convoyeur de fond, il faut avoir 21 ans révolus et que le casier judiciaire soit vierge.

La formation :

C’est, en général, l’entreprise qui s’en charge mais une préparation après le 3 e est préférable pour réussir à se faire embaucher.

-Le CAP agent de prévention et de sécurité : préparé dans les lycées professionnels, des écoles privées ou des centres de formations pour apprentis (CFA). Formation initiale et en apprentissage qui durent 2 ans après la 3^e.

- Le CAP agent de prévention et de médiation.

-le BP agent technique de prévention et de sécurité ou le BP agent technique de sécurité dans les transports. qui se préparent après 2 ans d’expériences professionnelles après l’obtention du CAP. Il se prépare en apprentissage ou en formation continue.

Pour tout renseignement :

Union fédérale des industries et services de sécurité
101-109, rue Jean Jaurès
92300 - Levallois-Perret
Tél : 01 42 70 80 20

Peluche bébé : comment bien la choisir pour la sécurité de bébé ?

2011-10-27T21:33:00.000-07:00

Les peluches pour bébé sont un grand classique de la chambre des nourrissons, mais sont-elles adaptées à tous les âges et sont-elles sûres ? Les peluches existent depuis 1900 et ont toujours bercé l’enfance servant souvent de doudou. Il existe des modèles adaptés à tous les âges et de prix différentes. Mais que choisir ?

Les peluches à quel âge ?

Les peluches doivent impérativement avoir la mention EN71-1, ils sont testés par la société Wolff :

-Les peluches à poils ne doivent pas être données aux enfants de moins de 10 mois (risque d’ingestion des poils).

Elles doivent être tricotées ou tissées. Pour éviter la perte de poils, les peluches tissées sont destinées aux bébés en bas âge et sont recouvertes d’un tissu-éponge velours.

-Les coutures doivent être arrêtées à la main et vérifiées.

-Le rembourrage des peluches ne doit comporter ni objets métalliques, ni clous, ni vis, ni bous de bois, ni verre, ni corps dur et pointu. Les granulés doivent être inférieurs ou égal à 3mm.

-Les peluches que l’ont peut mordre ou déchirer des parties doivent être fabriquées en plastique cellulaire, mais pas avec des matériaux tels que : le papier, le tissu, l’élastique, le fil, la corde ou le duvet.

- Une mention spéciale bébé figure sur les emballages des peluches pour enfant en bas âge.

-Pour les autres âges, vérifier toujours sur la boîte les indications données pour les tranches d’âges.

Modèles et prix :

Avant tout un conseil très utile : si la peluche que vous achetez doit servir de doudou à votre bébé, achetez-en 2 ! Si jamais votre enfant perd son doudou, ce sera la catastrophe, et puis, vous pourrez laver l’autre doudou sans problème.

Les peluches ont plusieurs dimensions de 30cm à près de 1m. A vous de choisir en fonction de l’utilisation et de l’âge de votre enfant pour acheter votre peluche.

Ours en peluche naissance : 30 cm

Ours en peluche imitation fourrure ultra douce.

Matière : 90% acrylique, 10% coton.

Lavable en machine.

Prix : 54€

Ours en laine : 40 cm

Matière : laine naturelle.

Lavable en machine.

Prix : 59€

Peluche ours géant : 100cm

Cette peluche ravira tous les âges même les plus grands ! de plusieurs couleurs, avec ou sans armatures.

Prix : 95€

Tout savoir sur le Cycas Révoluta.

2011-10-27T21:31:00.000-07:00

Le Cycas Révoluta est une plante souvent connu sous le nom de Sagoutier, originaire du sud du Japon. Souvent considérée comme un palmier, cette plante est pourtant un cycas. D’une croissance très lente, elle peut atteindre 6 à 7 m en 50 à 100ans. Cette plante est très toxique pour les animaux (dont les hommes) et peut même devenir mortelle.

Présentation :

Le Cycas Révoluta est une plante très symétrique, avec un tronc épais ou poussent des feuilles vert foncé de 50 à 150 cm de long qui soutiennent une couronne de diamant. Les tiges possèdent de petits picots qui doivent être évités au toucher.

Le Cycas Révoluta est une plante qui pousse sur un sol sablonneux, plutôt à l’extérieur dans les zones tempérées chaudes ou derrière une vitre dans les pays plus froid.

Le sol doit être bien drainé sinon la plante se décomposera. Le sagoutier est très populaire dans l’horticulture, il est présent dans tous les jardins botaniques ou dans les jardins paysagers des pays subtropicaux.

Cette plante existe depuis l’ère des dinosaures.

Il existe 200 espèces de cycas différents, certaines espèces ont évolué au cours du temps, alors que d’autres non pas changé depuis des millions d’années.

Toxicité:

Les picots de la plante sont très toxiques pour les animaux comme pour les humains. L’ingestion des feuilles chez les bovins peut entrainer des vomissements, des diarrhées, de la faiblesse, des convulsions ou une insuffisance hépatique au bout de 12 heures.

Les signes caractéristiques de cette intoxication sont : des saignements de nez, du sang dans les selles, un ictère, ou du sang dans les articulations. Pourtant, elle est d’un gout agréable et l’animal ne se méfie pas. Les dommages commis peuvent être permanents voire entrainer la mort.

Si la plante est ingérée, ou les graines qui se situent dans le plus haut niveau, il faut avertir immédiatement un médecin ou un centre antipoison. Le cycasin, la toxine la plus dangereuse se situant au plus haut niveau de la plante.

Cette toxine provoque une irritation intestinale qui peut conduire à une insuffisance hépatique. Cette plante contient d’autres toxines comme la bêta-méthylamino L-alanine et une autre toxine inconnue qui une paralysie des membres inférieurs.

Le lapin papillon

2011-10-27T21:27:00.000-07:00

Le lapin papillon, pourvu d’une robe tachetée avec une tache colorée en forme de paillon au niveau du nez, est un lapin domestique d’origine anglais. Il existe d’autres genres de lapins papillons : les lapins papillons géant français. Voici dans un premier temps, les caractéristiques du lapin papillon qui seront développées, puis, dans un deuxième temps, la description du lapin géant papillon qui seront exposées.

Le lapin papillon :

De petite taille, le lapin papillon est un lapin de compagnie qui est apparu en Angleterre en 1850. Il fut exporté un peu partout dans le monde, notamment aux Etats-Unis ou en France, et on compte actuellement presque 1 300 reproducteurs pour 250 élevages.

Caractéristiques du lapin papillon :

C’est un lapin de petite taille avec le corps assez longs et des pattes bien apparentes.

Il pèse entre 2 et 3 kg.

Ses oreilles mesurent entre 8,5 et 11 cm, elles sont bien droites et raides.

La croupe est arrondie pour une ligne de dos bien arquée. Il ne montre jamais de fanon.

La fourrure, courte et dense, est tachetée sur une robe blanche. Plus les taches sont marquées, plus le lapin est racé.

Une petite tache en forme de papillon vient se posée autour du nez.

Ses yeux sont cerclés de couleurs, ses oreilles sont colorées, il porte une tache sur la joue, au-dessous de l’œil.

Il doit courir une à deux heures par jour car c’est un lapin actif et il est déconseillé aux jeunes enfants, vu son débordement d’énergie.

Exclusivement réservé à la compagnie, sa reproduction est complexe, en effet, des 7 ou 8 lapereaux nés, il en reste peu après le sevrage, et il faut que la robe soit bien tachetée.

Le lapin géant papillon :

Le lapin géant papillon français est issu de diverses races de lapins panachés européens. Il est caractérisé aussi par une tache en forme de papillon autour du nez, par une robe blanche tachetée sur les hanches, par des oreilles et des yeux cernés de couleur et une raie dorsale. Il compte 2 300 reproducteurs environ de nos jours pour 330 éleveurs.

C’est un lapin qui pèse plus de 6 kg à maturité et est de grande taille. Son corps, avec un dos un peu bombé, est allongé. Il possède une croupe arrondie et des cuisses dodues. Sa fourrure comporte des poils pas trop longs mais est dense. Contrairement au lapin anglais, sa chair est de bonne qualité et sa reproduction facile.

Que prendre pour partir accoucher à la maternité ?

2011-10-27T21:25:00.000-07:00

C’est la hantise de toutes les futures mamans. Faire sa valise pour le jour J.

Dès la fin du septième mois, préparez 2 petites valises, une pour vous et une pour votre bébé. On ne se sait jamais, l’accouchement peut avoir lieu plus tôt que prévu.

Dans vos valises, ne mettez que le strict nécessaire, le papa apportera le reste par la suite.

Pour vous :

-Un nécessaire de toilette comme si vous partiez en séjour et un brumisateur (très utile lorsqu’il est interdit de boire).

-2 ou 3 chemises de nuits ¾ (qui s’ouvrent pour allaiter).

-Un peignoir.

-Un gilet.

-Des chaussettes.

-1 paire de chaussons.

-Serviettes et gants de toilettes.

-Des culottes avec leurs protections pour pertes de sang abondantes.

-Une tenue pour la sortie ou les visites.

-2 soutiens-gorges d’allaitement, des coussinets jetables, des coupelles d’allaitement, des bouts de seins en silicone, un crème homéopathique pour les seins.

-Vos papiers.

Pour votre bébé :

-Pour le jour même :

-Deux bodies (un taille 50, un 54).

-1 paire de chaussette

-Un bonnet

-1 grenouillère

Pour les jours suivants :

-6 à 8 bodies, forme croisée.

-3 brassières ou gilets.

-Prévoir 2 grenouillères par jour.

-Des chaussettes (s’il fait froid vous pourrez mettre une paire de chaussette en guise de gants)

-Un surpyjama

-Des bavoirs

-4 ou 5 serviettes de toilettes

-Des langes en tissu pour mettre sur votre épaule ou dans le berceau en cas de régurgitations.

-Des bandes ombilicales (suivant les maternités).

Les autres produits, comme les couches, devraient être fournies par la maternité, reportez-vous à la fiche d’admission.

Bon courage, votre petit prépare son entrée dans la vie…

Comment changer de Prénom ?

2011-10-08T20:37:00.001-07:00

Pourquoi le fait de s’appeler « Johnny » peut-il porter préjudice à un homme ? Pourquoi Madame tulipe X veut-elle changer de prénom ? La loi nous permet de changer de prénom sous certaines conditions, afin de fournir les justificatifs nécessaires.

Pourquoi changer de prénom ?

Quoi de plus gênant que de s’appeler « Johnny » ? Et bien cela peut-être très embêtant dans la vie courante.

Confère m. Johnny X. qui a déposé une demande de prénom parce que tous ses amis se moquaient de lui, dans l’administration à l’épellation de son prénom, il avait droit à chaque fois « Johnny comme Johnny Hallyday ? », ou alors « Allumer le feu ». Débouter de sa demande, il doit porter justificatif de son préjudice pour changer son prénom (confère reportage sur M6).

D’autres raisons : les parents choisissent parfois des prénoms soit à la mode des feuilletons télévision du moment, soit l’orthographe a été mal enregistrée lors de la déclaration de naissance, soit le prénom est vraiment ridicule par rapport au nom de naissance.

Ou une dernière chose, un émigré qui désire modifier son prénom en France pour avoir une résonnance française après avoir été nationalisé français.

Les étapes

Article 60 du code civil : « Toute personne qui justifie d’un intérêt légitime peut demander à changer de prénom. »

La demande doit être portée devant le juge des affaires familiales.

Le prénom plus le nom de famille lorsqu’on se marie peut être ridicule et porter préjudice.

Une personne nouvellement nationalisé peut lui aussi avoir un prénom francisé.

Il faut absolument apporter des preuves de ce préjudice, le fait que le « prénom ne plaise pas « ne suffit pas. La crainte de discrimination raciale, les motifs religieux, l’usage prolongé d’un autre prénom sont les seuls cas admis avec ceux cités ci-dessus pour que la requête soit accordée.

Celle-ci doit être présentée par un avocat aux Affaires Familiales du Tribunal d’Instance. La demande, si elle est acceptée par le juge, sera mise en marge des actes d’Etat Civil par le Procureur de la république.

Il existe aussi le cas du changement de sexe pour les personnes naissant avec les 2 sexes, ou si unetransformation chirurgicale intervient. Il faudra alors fournir en plus un certificat d’un médecin psychiatrique en plus du certificat établi par le chirurgien