team depredadores del asfalto

Berlin Maraton 2010

2010-10-15T21:21:00.004+02:00

Maraton de Berlin

un dia lluvioso el sábado un dia antes de la carrera, fui para retirar los números en un ex aeropuerto .

grandioso , 6 hangares repletos de marca , y firmas ,dedicadas a dar servicios a los deportistas y llenos de gente calculen que 40.000 personas estaban anotadas ,yo lo estaba pero no corri ,estoy mal de mi rodilla pero quise estar presente porque quería estar corriendo , no pude

amaneció lloviendo , a cantaros , y duro todo el dia , los corredores , al parecer no lo sintieron

El gran corredor Haile Gebrselassie no estubo presente

En gran resumen una carrera importante, de gran magnitud, que se llevo a cabo.a pesar de la lluvia.

hasta pronto

team depredadores del asfalto. gracias por tu visita ,todo reporte escrito es responsabilidad del firmante y no del team depredadores del asfalto

badwindsheim media maraton en alemania , y una tarde negra

2010-03-24T12:35:00.011+01:00

Este Domingo en el Mittelfranken fue un dia nublado y fresco ventoso , pero en fin con ganas de correr la media marton ,salimos con Herwer y Harald llegamos sobre la hora recogimos los numeros y nos cambiamos en el auto ,

Mucha gente en la media maraton ya es una clásico , comienzo de temporada ,

muchas ganas de correr , viento en contra , Un mal presagio , pero bueno ya estamos y hay que correr ,

aqui en la foto es el único momento que estuve primero delante de todos los corredores después nada ,

Se larga la media maraton ,todo el grupo en un malon ,al cabo de unos minutos comienza la selección natural, ,quienes toman los primeros puestos y lo mantienen, yo me propongo mantener mi ritmo pasan 10 km en 44 minutos pero comienza a desinflarse mis fuerzas dolor de rodilla!!!,

dicidí no abandonar que tenia que llegar a como diera lugar,

para intentar no sentir el dolor modifico mi pisada , para que no me duela , pero en el kilometro 15, ya no me dan las fuerzas mi rodilla duele y mucho y mi pantorrilla comienza a sentir dolor y ganas de darme calambre ,

comienza una caravana de gente que me pasa como colectivo lleno ,para cambiar el pensamiento cuento cuantos me pasan , pero me canse ya no corro solo rengeo y de nuevo viento en contra ,me seca la garganta y mis ganas de seguir ,los ultimos 3 kilometros fueron de noi creer largo e interminable cuando llego a la meta .

me dio ganas de llorar esa mezcla de dolor con amargura y la pequeña felicidad de decir misión cumplida a medias .

camino al auto mal me duele todo la rodilla y la pantorrilla de correr con la punta del pie y subidas y bajadas con viento se cobran mi dia negro.ya en casa no puedo caminar un dolor de locos ,

Ahora si estoy embromado suspendida para mi la ultra maraton del 8 de mayo ya esta pagada tendrá que correr otro en mi lugar .

http://www.bad-windsheim.de/

Mas estudios de mi rodilla de nuevo , pero ya muy deprimido pero , sabiendo que tengo esperanza , si todo va bien poder correr de nuevo para junio o julio una eternidad

Y como me lastime este sabado fui a tirar unos muebles , y al subir los , y tirarlos por la escalera del container volvió una puerta y cayó en mi rodilla y se incho le puse hielo y se desinflo y no molesto mas hasta que corrí,

Y saben con que me paso hoy el dolor y la inflamacion con un remedio casero que Hugo un paisano me comento y me insiste que lo probara ,cuajada ,absorbe todo el calor y la fiebre , nada mas y nada menos ,aqui en las distintas formas como se conoce en castellano

REQUESÓN,QUESO FRESCO,CUARK,CÁSEO, CUAJADA ; lo puse en un tela mas o menos un centímetro ,y envuelves la leccion no tiene que ser una herida , inflamación dolor y lo dejas una hora , una o dos veces por dia , cuidado donde lo haces que queda olor a cuajada , o vomito de bebe jajjaj gracias Hugo funciona ,

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El puente fue una fiesta la carrera Rosario-Victoria- ARGENTINA

2010-03-19T19:12:00.006+01:00

Un verdadero "ejército" de corredores alteró la fisonomía del puente Rosario-Victoria.

Rosario.- Cerca de cinco mil personas se dieron cita a orillas del río Paraná para participar de la primera edición del maratón del Puente Rosario-Victoria, una prueba de 10 kilómetros en la que se impuso un deportista de Santo Tomé.

El ganador, Gustavo Celso Oliva (de Santo Tomé), logró un tiempo de 34.38 minutos, en una competencia con una escenografía poco habitual, frente a un río en pleno esplendor por el sol que acompañó en la mañana de domingo. Detrás llegaron Ramón López (de Roldán, con un tiempo de 35.00), Elías Uner (Paraná, 35.27) y Edgar Moreno (Rosario, 35.38).

Entre las mujeres, la vencedora fue María de los Angeles Toeffer (de San Nicolás, con un tiempo de 41.21), María del Luján Soto (Capital Federal, 41.27) y Miriam Carolina Morena (Rosario, 42.09).

La largada se estableció en la cabecera oeste del puente Rosario-Victoria y los deportistas corrieron en dirección a Victoria, por el carril de tránsito oeste-este.

Algunas cosas no tienen que volver a repetirse, como se puede apreciar en una de las fotos, y es el adelantamiento en la fila, trepando barrancas, como en este caso, para que al no haber chip en la largada, poder salir mas adelante para ganar puestos y posiciones, en desventaja con el corredor correcto que no uso esta estrategia. por lo demas hubo bebidas energizantes, bananas y naranjas a la llegada, y por la cantidad de gente, que fue superlativa para rosario, la organizacion estuvo bastante bien.

si, no tiene que volver a ocurrir, que falten remeras, o quejas en los talles, como hubo de parte de muchos corredores, ya que la inscripcion fue de las mas caras en el ultimo año, sino la mas diria yo.

Ahora bien, que corredor, o depredador-depredadora de asfalto no quiso correr esta prueba. fue algo fantastico, cada vez que miremos el puente, vamos a tener en nuestra cabeza la imagen de la gran alfombra verde que lo paso, igual que en las grandes maratones del mundo.

vamos rosario, y vamos por la segunda edicion !!!!!!!!!! viva el atletismo. Eduardo sanfilippo rosario argentina
http://s5.histats.com/stats/r.php?1&100&1&urlr=&teamdepredadoresdelasfalto.blogspot.com/

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Eduardo desde Argentina y las carreras de Entre Rios Gualeguaychu y Nogoya

2010-02-09T22:15:00.004+01:00

UN CORREDOR DEL MONTON COMO YO, PERO CON MUCHAS CARRERAS EN EPARA L LOMO, IR A PARTICIPAR EN UN ENVENTO DONDE EL ORGANIZADOR ES UN DESTACADO ATLETA, ES ALGO PROBABLEMENTE COTIDIANO.

AHORA, CUANDO ESE ATLETA HACE GALA DE SU HUMILDAD, CON UNA SERIE DE PERGAMINOS INDISCUTIBLES EN SU TRAYECTORIA, YA NO ES TAN COMUN.

ESTOY HABLANDO NADA MENOS QUE DE ANTONIO SILIO.

RECORD ARGENTINO EN 3.000 MTS. (7m50s15c) - 5.000 MTS. (13m19s64) - 10.000 MTS. (27m38s72c) MEDIA MARATON (1h00s40c) y MARATON (2h09s57c)

EL ES EL ORGANIZADOR DE LAS CARRERAS DE GUALEGUAYCHU 29-01-2010 Y NOGOYA 31-01-10: FUERON PRUEBAS DE 8 KMS. Y EL DATO ANECDOTICO ES QUE AMBAS FUERON GANADAS POR UN MISMO ATLETA. LAUTARO TABASCO, DE 25 AÑOS. .

VAMOS A HABLAR DE LA PRIMERA DE ELLAS, LA DE GUALEGUAYCHU. A ANTONIO SILIO, LO VI ANTES DE LA CARRERA, ANUNCIANDO EL RECORRIDO, CORRIENDO DE UN LUGAR A OTRO PARA ULTIMAR LOS DETALLES, AL FINAL DE LA CARRERA REPARTIENDO EL AGUA A TODOS LOS CORREDORES QUE IBAMOS LLEGANDO. POSTERIORMENTE HACIENDO LA ENTREGA DE PREMIOS, CHARLANDO ANIMADAMENTE CON CADA UNO DE LOS ATLETAS QUE ASI LO QUISIERA. LE FALTABA BARRER EL PISO DEL CORSODROMO Y YA ESTABA HECHO !!!

BUENO, MAYOR FUE MI SORPRESA AL VER EL MONUMENTO AL ATLETA QUE ESTA EN LA ENTRADA DE NOGOYA, Y QUE SE LO HIZO UNA ESCULTORA EN EL AÑO 2.001 A 20 AÑOS DE SU TRAYECTORIA.

QUE LINDO QUE A UN ATLETA CON SU HISTORIA Y SU JUVENTUD, SE LE HAYA RENDIDO TAL HOMENAJE. EL MISMO DESTACO LO DIFICIL QUE LE RESULTA SEGUIR ORGANIZANDO ESTAS DOS COMPETENCIAS, DEBIDO AL ALTO COSTO QUE TENEMOS HOY EN DIA, Y DONDE BRINDA DOS CARRERAS DE JERARQUIA, CON CHIP Y EXCELENTES REMERAS ALUSIVAS. RADICADO EN EUROPA, VIENE ESPECIALMENTE PARA LOS DOS EVENTOS.

POR LO TANTO ESTAS BREVES ESTROFAS SON UN PEQUEÑO HOMENAJE A SEMEJANTE ATLETA, EJEMPLO PARA LOS JOVENES Y EN ESPECIAL PARA NOSOTROS, LOS CORREDORES DEL MONTON !!!
EDUARDO SANFILIPPO.DE ROSARIO ARGENTINA LOS SALUDA

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Dreikönigs-Benefizlauf

2010-01-06T18:57:00.006+01:00

8. Dreikönigslauf am 06.01.2010
8. carrera de reyes
un dia frio y pocas ganas de correr sin sol , y viene mas nieve , comenzo el dia deprimente ,pero un dia antes me llamo Harald por telefono y quedamos que nos encontrariamos en su casa y que venia tambien Hanne , Herbert,

salimos 12.30hs en el auto de Hanne ,y como siempre el rito de contar la ultima carrera y los inconvenientes de la ultima quien estaba y quien no .
Es la octava ediccion de esta carrera a beneficio de ninos con cancer, no hay inscripcion , no hay numero y sin tiempo , solo una oblea que demuestra que sos un participante,

13,30hs se largo la carrera previo precalentamiento, pero confieso que casi me congelo, tuve que ir al auto y ponerme una campera o un abrigo mas porque la rompe viento no era suficiente ,claro para casi 8 bajo cero se siente .
largamos como siempre detras de todos porque sabemos que si nos metemos en la maza ya deja de ser una carrera de entrenamiento y caemos en la rutina de la competencia , y como no queremos demostrar nada a nadie

carrera por medio comentarios de todos las clases y colores , comienza a nevar y mucho ,pero el clima en todo el grupo es alto y corremos con alegria, la nieve paro ,el frio se siente , mi respeto a los ultramaratonistas que corren en zonas mas frias y 345 km y 145 o una maraton completa 42km el frio es grande tu cuerpo esta caliente , por el ritmo y llega una briza fria y el sudor y esa brisa la sentis .

llegamos a la meta todos juntos , y con el pensamiento de correr este 2010, una maraton antes de una ultra mas y yo correr la maraton de berlin , el hombre propone y Dios dispone

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V. SAN SILVESTRE BARRIO DE "LAS fUENTES"España. Por Joaquin Pacheco ""

2010-01-05T12:33:00.012+01:00

Dorsal. V San Silvestre "Barrio de Las Fuentes". Zaragoza. Diciembre 2.009.España

Con José María Gallego (mi liebre de lujo) y Javier Royo. V San Silvestre "Barrio de Las Fuentes". Zaragoza. Diciembre 2.009.

El día de antes de la carrera reconozco que estaba como una moto, era un manojo de nervios y un mar de dudas... pues era la primera vez que iba a correr en un circuito mixto de tierra-asfalto que discurría por la ribera del Ebro, el cual lo desconocía por completo. Para esta prueba use mi silla de ruedas de paseo Küchall Competition 10, que era la que mejor se adaptaba a las características del terreno de tierra.

La mañana salio soleada y fresca, sin apenas aire. Días antes había estado lloviendo todos los días y ese era mi mayor preocupación. No sabía en que estado se encontrarían los tramos de tierra. Si habría barro, baches, charcos de agua, etc.

A las 11 de la mañana nos dieron la salida a mi liebre (José María Gallego) y a mi. Salí tranquilo de la meta, pues al contar con la ayuda de mi amigo en la carrera, sabía que tendría su respaldo en los momentos difíciles, que los hubo...

Fue una gozada participar en esta carrera, la coordinación entre nosotros dos fue perfecta durante el recorrido y cuando llegamos a la meta -yo emocionado-, entramos juntos cogidos de la mano en homenaje a la solidaridad de este atleta a la que quiero y respeto mucho.

Mucho mas relajados en la ceremonia de entrega de premios que se realizó mas tarde en el Pabellón Deportivo Alberto Maestro del barrio de "Las Fuentes" a cargo de la A. D. Runner Zaragoza, vino la gran sorpresa, me concedieron el trofeo al "Mérito Deportivo", que fue todo un honor para mi recibirlo de las manos de los organizadores de esta carrera, donde el trato con ellos en todo momento fue magnífico y de total colaboración.

!!!!!! gracias Joaquin !!!!!
julioadol
quien quiere leer mas de nuestro amigo Joaquin pase por aqui por fabor
Joaquín Pacheco
www.joaquinpacheco.com
http://joaqunpacheco.blogspot.com
http://joaquinpacheco-arte.blogspot.com
http://www.facebook.com/joaquin.pacheco
Club D'espors Adaptats La Vall
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Creo que se puede correr más lejos o más rápido. ¿Sientes que eres bastante joven, bastante viejo, bastante fuerte, y así hasta completar todo lo que quieres hacer. No deje que creencias te impida ir más allá de ti mismo. - John Bingham

ultima carrera del 2009

2010-01-01T15:45:00.009+01:00

En una medio dia lluvioso se realizo la 7 edicion de esta carrera

7. Nürnberger Silvesterlauf 2009

el 31 de diciembre

llegue temprano para conseguir un buen estacionamiento ,recogió el numero y los regalos entre ello dos botellas de cerveza sin alcohol me fui al auto para cambiarme de ropa , y esperar que pare de lloviznar encuentro con mi compatriota hugo y otros amigos

miramos la largada de las carreras de los mas chicos y esperamos para trotar y entrar en precalentamiento

muy buena organizacion todo bajo un estricto orden típico,aleman,

.Es una carrera para recomendar claro no es de tanta envergadura como las ya conocidas san silvestre pues aquí en cada gran ciudad se celebra una carrera para esta época ,para mi ,eso es bueno uno tiene mas opciones,

en el pasado 2008 participe de otra silversterlauf ( san silvestre)quieres saber mas sigue el enlace

http://teamdepredadoresdelasfalto.blogspot.com/search/labe/Una%20peque%20San%20Silvestre%20en%20Bogen%20Alemania

mucha gente conocida y no tanto pero todo fue una verdadera fiesta del deporte, la mayoría estábamos con algunos kilitos de mas bueno hay que tener en cuenta que después de estas fiestas , que mas se puede esperar sabiendo que la dieta alemana es rica en grasa ,a pesar de gustarme este deporte , también me gusta la , buena comida , claro un vegetariano diría lo contrario , pero eso , es otra historia

la ciudad de nuremberg tiene su hermosa historia quien la quiere leer pase por este enlace foto publicada en wikipedia ruinas de la ciudad 1945

hasta la proxima y feliz 2010

julioadol

publicado en http://teamdepredadoresdelasfalto.blogspot.com

Algunas personas sueñan con el éxito mientras otras se levantan y lo llevan a cabo.

HISTORIA DE COMO NACIO LA SAN SILVESTRE VALLECANA

2009-12-28T21:47:00.001+01:00

Esta es una historia de las que a uno le hace pensar cuantas cosas comienzan café por medio agua,te o un buen vino pero todo comienza en torno a la mesa de un bar de tu casa entre,amigos ,vecinos y son cosas que perduran esta es una linda historia de como nació una carrera que hoy es conocida en todos los paíse ,.va no andemos con vueltas en el mundo quien no conoce LA SAN SILVESTRE VALLECANA
La idea se tomó de la carrera que se corría en la ciudad de Sao Paulo, en Brasil, cada Nochevieja. Y de ahí su nombre, porque el 31 de diciembre es la festividad de San Silvestre. Claro que la conexión también puede ir por otros caminos . Y es que aunque la mayoría se tomen esta carrera muy en serio, también hay muchos que no dudan en correr disfrazados o con alguna copa de más. Ya saben, lo importante es participar.
aqui una historia de esta pag web que me parece una joya

Por JAVIER EXPÓSITO · Madrid
A SAN SILVESTRE VALLECANA SE ESTRENÓ EN 1964
Anécdotas de una carrera que nació en un bar

Cuarenta y cinco años de prueba en 44 ediciones (sólo la de 1969 dejó de celebrarse por la crisis) dan para mucho. Al colorido de la carrera popular se une una larga lista de anécdotas de la San Silvestre más exitosa. La Vallecana surgió en 1964, cuando Antonio Sabugueiro y unos amigos, reunidos en un bar, decidieron poner en marcha el proyecto. “Ni siquiera teníamos permiso del Ayuntamiento para organizarla, y pusimos a unos chavales para dirigir el tráfico”, recuerda.

Su comienzo la ligó al mundo del fútbol de rebote. Sabugueiro era por entonces encargado de las secciones deportivas del Rayo Vallecano, equipo que brindó su apoyo a la prueba cuando aún era una desconocida. Además, el primer ganador, Jesús Hurtado, formaba parte de la sección de atletismo del Real Madrid.

Los grandes siempre han mostrado interés por la prueba vallecana. Fue el caso de Mohammed Gammoudi, plata en los 10.000 en los Juegos de Tokio. El tunecino, vencedor en 1967, no pudo participar al año siguiente, al recibir presiones por parte de su federación y del propio ejército... porque no hubo acuerdo sobre quién debía pasar la agradable estancia en Madrid junto a él. Su participación fue anunciada a toda página en un medio, desliz que costó al periodista 15 días de empleo y sueldo.

Aunque más grave fue el caso del alma caritativa que, años después, concedió a un preso permiso para tomar parte en la prueba. Aún se le espera.

Las cifras han estado de lado de la prueba para auparla a lo más alto en la especialidad. Aunque no siempre fue así: en la primera edición (1964), sólo 57 valientes osaron tomar las calles.

Una carrera de caballeros, como los del equipo marroquí que acudió hace 25 años sin apenas medios: después de que Sabugueiro no pudiera despedirles tras la prueba, su sorpresa fue mayúscula cuando, cinco días después, los atletas que creía en Marruecos se encontraban esperándole en las oficinas del Rayo Vallecano. Para ellos, era cuestión de educación “despedirse del jefe”.

aqui el enlace a la pag original con foto

http://www.marca.com/edicion/marca/atletismo/es/desarrollo/1193467.html

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golpe de calor

2009-12-28T13:36:00.000+01:00

Dr.Norberto Debbag

El golpe de calor es una situación de urgencia médica.
Se produce cuando la regulación de la temperatura del cuerpo es incapaz de disipar la acumulación de calor, llegando en algunos deportistas hasta 42ª- 43ª grados.

Se produce ante la exposición de altas temperaturas y potenciada con el grado de humedad reinante. Se dice que es una emergencia, porque puede alterar el funcionamiento de todo el cuerpo, acompañado de fiebre y detectado a tiempo se recupera sin secuelas, de ahí la importante de la detección rápida, sino puede ser fatal.

El rol de la hidratación y nutrición es fundamental, en especial la primera que debe ser antes, durante y después de la actividad deportiva.

Es más frecuente en personas, obesas, mal nutridas, mal hidratados, niños, etc., habiendo algunos deportes en los que es más frecuente que aparezca, como el fútbol americano (vestimenta etc.), fútbol, maratonistas, triatlón, etc., donde muchas veces se desarrollan actividades en horas no recomendadas.

Factores predisponentes: El golpe de calor es un peligro que acecha en el verano, en especial al aire libre, en ambientes calurosos, ejercicios extenuante, obesidad, mal entrenamiento, ropa que impide evaporación, inadecuada hidratación, falta de adaptación al calor.
Los deportistas pueden sudar 1-2 litros por hora o más, realizando la actividad con exposición al calor. Alrededor de un 2% de pérdida de líquido puede disminuir el rendimiento físico.

En el caso de los obesos, además de ser más propensos al golpe de calor, el tejido adiposo hace que aumente la producción de calor.
Así como determinadas drogas como la cocaína, anfetaminas, la efedrina, antihistamínicos, antiespasmódicos (impiden el sudor), antigripales, hormona tiroidea, enfermedades como la diabetes, desnutrición etc. Siendo la efedrina la droga más utilizada.

Síntomas:
Desorientación, confusión, irritabilidad, apatía, inestabilidad emocional, mareos, convulsiones, falta de coordinación, desmayo, coma, pudiendo llegar a la muerte.
Además de piel caliente y roja, vómitos, cefalea, pulso débil, hipotensión arterial, pudiendo llegar al daño renal, hepático, etc.

Estado crítico
Cuando el deportista, llega a tener temperaturas muy alta (42º) las células del cuerpo y del cerebro comienzan a morir y por lo tanto enfriar es la clave del tratamiento.
La temperatura rectal es la medición más exacta, aunque puede tomarse en otro lugares.
Para enfriar, usar una bañera con agua fría, paños fríos ó hielo, suelen bajar la temperatura a cifras de 38º-39º, en 15 a 20 minutos, luego envolver en una toalla y derivar.
Se debe evaluar, los signos vitales, el estado neurológico, control de la temperatura.
Se debe enfriar, hidratar y derivar aun centro asistencial.

Medidas de Atención Médica y Prevención.
Colocar al deportista en un lugar fresco.
Hidratar por vía oral o por vía parenteral (suero).
Mojar la ropa, hielo en la cabeza, compresas frías, sumergir en una bañera, si es posible.
Tratar de disminuir la temperatura a 38º- 39º en el término de 1 hora. Pasado más tiempo, se puede ir complicando paulatinamente (a nivel renal, neurológico, etc.).
Luego trasladar a un centro medico asistencial.

Profilaxis:

Hidratación antes, durante y después de la competencia.
No realizar actividad en horarios picos de calor.
Usar ropa liviana aireada, absorbente y clara.

Uso de gorra.
Hidratación: Beber 2 litros en 24 horas, 500 ml hasta 1 hora antes de la competencia, 150- 200ml hasta 20-25 minutos antes de la competencia.
Beber entre 500 ml y 800 ml por hora.
Pesarse antes y después de competir o entrenar, para evaluar los requerimientos.
Evitar medicamento mencionados.

Difundir es Prevenir

Dr. Norberto Debbag
Deportólogo Cardiólogo (UBA)

drdebbag@hotmail.com Proximamente www.medicalsport.com.ar

celular: 154-948-5464

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entrenar con frio ??????

2009-12-13T15:31:00.010+01:00

entrenar con frio ??????

En europa o en el norte comenso el invierno y aqui un par de cosas para los que estan comenzando en este deporte

Con temperaturas frías que ropa usar para entrenar ,algodón lana?.,Con temperaturas hasta 4 bajo cero lo recomendado es usar ropas livianas , no decimos marca , pero eso se sabe que las marcas son muchas y cada persona se casa con las marcas , calsa o pantalon personalmente me gusta la calsa retiene mas calor .remera o sudadera de telas llamadas inteligente son las que no retienen el sudor , después una manga larga para que el calor corporal de mantenga dentro de las remeras , mismo material , y una campera rompe viento esas que tiene una malla debajo para mantener el calor . yo personal mente llevo una mochila esas de llevar la bolsa de agua pero en vez de llevar agua llevo un termo con te calentito y mantiene mi espalda sin frió , para que llevo la mochila se me enfría la espalda y me duelen los riñones. es todo cómodo liviano y el sudor no queda en mi cuerpo pegado como cuando usas na remera de algodón o lana, se siente el frió pero es mejor que quedarce en casa y engordar , esperarando la gripe porcina jajja.

Lo que tenemos que cuidar y cubrir son las extremidades a saber oreja y manos una buena gorra y unos guantes livianos , medias deportivas ,de nuevo no tiene que ser algodón retienen el sudor a se congelan rápido los pies, unas zapatillas(championes tenis )de marca cual cada uno escoge ,hay muchas en el mercado muy buenas zapatillas y de precios muy variados , elige con cuidado hay zapatillas que te sacan un ojo de la cara por el precio , tienen que ser para correr runnin, mira las telas hay de distintas cama das , con mucha espiración ,para el verano y con mas telas e impermeabilizadas para el invierno o barro cross ect , son con mas protección contra el frio. te falta el reloj pulso metro ,si eso te ayuda a controlar como esta el motor , el corazón y a que ritmo de carrera o de entrenamiento estas eso mide este reloj , y no importa que tenga gps conexion con satélite , no aquí lo que importa que tu controles tu ritmo cardiaco ,te paso una pag de una amigo FRECUENCIA CARDIACA y te paso un enlace de ESTIRAMIENTO que esta de madre . bueno tienes todo a entrenar a conciencia , y no exagerar repetando los tiempo de descanso entre entrenamiento y los descanso después de competencia, saludos y hasta pronto>3
si quieres ver las fotos mas grande aprieta con el maus lado izquierdo

Que nos motiva

2009-12-01T13:25:00.006+01:00

Porque corremos que nos motiva a buscar nuevos desafios , donde esta el limite del deporte y donde comienza lo anti deportivo, sin duda , esta pregunta todos alguna ves nos la hicimos y si no esta es tu oportunidad de pensar en esto .cada tanto me viene esta pregunta , que es lo que nos mueve a buscar desafíos .
Estando yo de visitas por otros blog, de gente del tema o vinculado al deporte he visto con asombro que ellos tambien de una manera o otra se hacen esta pregunta mas en víspera de una competencia importante donde se han entrenado con detalle, han pulido todos los temas y cuentan y recuentan los kilómetros y piensan en la familia que es el apoyo mas importante de un deportista , y he visto con asombro que esa gente con mas experiencia que yo y con menos anos que yo muchas veces sus incertidumbre no difieren con las mías
Faltando pocos dias para dos ultramaratones muy importantes: la maraton de sables en el desierto de sahara 26 Marzo al 6 April 2009 y la maraton Yukon artic ultra.15. - 28. Febrero 2009

El maraton de sables, para quien no sabe, es una maraton por etapas de 20km y 70km en ardientes arenas del desierto del sur de Marruecos, con aproximado 50 grados celcius 245km en seis dias .sacate la bufandaja, interesante no ?
la otra es la Ultra Maratón del Ártico más FRÍA y DURA del Mundo; 480 kms en ocho días a través del Territorio Ártico de Yukon entre Canadá y Alaska.Yukon Artico
La carrera se lleva a cabo en el mes más frío del invierno y en el estado más cercano , al ártico Canadiense, temperaturas de 40 grados bajo cero (-40 grados centígrados) son comunes en esta época del año . jajaj llevate una estufa , pero lo mas interesante de esto es que estas dos ultramarathones cada vez tienen mas gente que las buscan y se entrenan tres anos antes ,capricho ,pricipios , o solo es deseo de aventura :?

Se sabe bastante de nuestro cuerpo pero de nuestra mente muy poco porque para estudiar nuestro cerebro la persona tiene que estar viva , estudiar el corazón se puede con un órgano muerto pero el cerebro es totalmente distinto.El chip del cerebro se apaga cuando la persona muere , Que pasa en las cabezas de estos ultra running ? Cada dia lo estoy aprendiendo conmigo mismo intentando de llegar al limite con mi cuerpo y mi mente
Este ano fue mi reto una ultra de 73 km hasta el momento la carrera mas larga .Una maraton arriba de la tierra y bajo tierra(si, abajo de tierra en una mina de sal,
Pero todavia no logro entender del todo estas mentes.
pero algun dia quizas lo logre, pero hasta

entonces seguiré entrenando y preguntándome,
porque corremos y que nos motiva a buscar nuevos desafíos ,se que es humano,mas abría que preguntar aun especialista.

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bajar las marcas

2009-11-25T12:43:00.008+01:00

Para bajar las marcas ,tenemos que cuidar nuestro cuerpo y secuencia del entrenamiento,
no podemos exajerar ,no nos podemos compararnos con un profesional , existen muchas web que te dan una referencia de como tendrías que entrenar , y aqui entra la cordura , y el deseo de alcanzar lo inalcanzable, muchos deseamos tener, una marca de 2,50 hs en una maraton ,
pero nos encontramos con la barrera de la realidad, y nos golpea en la cara ,y duele , y aqui entra la sensatez , de cambiemos los entrenamientos para bajar nuestras marcas, podemos cambiarlos y probar todos , pero lo que natura no da , no se puede ,realizar una super maraton en una sola vez en 6 meses , todo requiere , de los mas difícil que es . La disciplina , entrenar con frio calor sequía ,lluvia nieve , con plata sin plata,
la disciplina en la madre de los entrenamientos . es esta y un buen entrenamiento, de acuerdo a nuestras necesidades ,físicas,lo que nos destaca de las personas que se quejan , corri en contra, el viento ,y no pude bajar el tiempo, no había puesto de agua ,sali rapido y malgaste energías,no conocía el trazado,y mil escusas mas para no decir eso es lo que mi cuerpo da y es eso lo que puedo correr, reconocer sin escusas, porque es esa escusa que también tenemos para entrenar . tuve mucho trabajo, no tengo tiempo,son escusas y queremos correr contra y Haile Gebrselassie y ganarle.
Para encontrar un entrenamiento , es difícil , que se adapte a nuestras necesidades , pero no imposible
la disciplina la conseguimos , nosotros y el que planeo nuestro entrenamiento no correra por nosotros
y dejar la escusas para entrenar y correr y esto es lo mas importante correr , POR QUE ME GUSTA ;Y ME HACE FELIZ :
esas son las clave para correr y tener buenas marcas sin compararme con este o aquel , se que es dificil, y esta en nosotros esa maldita comparacion ,pero sientete feliz de correr y libre que no todos tiene ese don de la felicidad , saludos y buen entrenamiento

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el atletismo y las carreras

2009-11-10T13:11:00.009+01:00

el atletismo es una fiebre, un deporte pasajero , una moda , o un , estilo de vida ,
sea cual fuere es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas ,
es notable recordar que es uno de los deporte mas antiguos ,

El número de pruebas, individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican en parte este éxito. wikipedia.

El calendario está dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones entre clubes, campeonatos nacionales y los principales eventos internacionales. Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso. Se celebran cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991. wikipedia.

Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy remotos, como lo confirman algunas pinturas rupestres del Paleolítico Inferior (6000 a. C.) al Neolítico que demuestran rivalidad entre varios corredores y lanzadores.^[1] Las fuentes se hacen más precisas en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, con la referencia escrita más antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la tumba de Amenhotep II (c. 1438-1412 a. C.)^[1] En la misma época, la civilización minoica (Creta), también practicaba las carreras, así como el lanzamiento de jabalina y de disco.^[1]

Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27 metros, equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba más antigua de la que se tiene registro,^[2] aunque se supone que se practicaba con anterioridad. Poco tiempo después aparecieron más pruebas, como el doble stadion o duálico, la carrera de medio fondo o hípico y la carrera de fondo o dólico. Todas estas pruebas son múltiplos de la distancia del stadion.^[3]

El pentatlón, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra disciplina del atletismo introducida en el programa olímpico antes del final del siglo VIII a. C.

Aparte de los Juegos Olímpicos, existieron otros encuentros deportivos en diferentes polis griegas, que fueron eclipsados por los primeros. No menos de 38 ciudades griegas celebraron sus propios juegos olímpicos (llamados isolímpicos para diferenciarlos de los celebrados en Olimpia) y 33 llevaban a cabo Juegos Píticos.^[4]

La civilización romana practicó el atletismo en dos versiones diferentes a partir del año 186 a. C. La primera es de inspiración etrusca (cursores), mientras que la segunda es una adaptación de las disciplinas griegas (athletae).^[5] El Estadio de Domiciano fue construído en el año 86 y se dedicó al atletismo en su variante griega.^{[5] wikipedia.}

la foto team bittel Kaisermarathon
(in Rahmen der
Tour de Tirol)
11.10.2009

Las carreras populares son las que reune mas deportistas aficionados, son las carreras de media y larga distancia y ultra largas distancias , esta ultimas esta tomando cada vez mas fuerza en todo el mundo .estas disciplinas son las que hace que la persona sea reconocida por ser una persona que termino una maraton . el entrenamiento que tiene que sobrellevar ,para poder , llevar a cabo positivamente ,sin , abandonar ,requiere de disciplina y fuerza de voluntad, y son reconocidas en el mundo amateur ,como las carreras de la amistad, porque los participantes van entablando una amistad , y a pesar de no siempre lograr la amistad ,de algun corredor, pero se saludan con la mirada , y se reconoce , al competidor de turno , teniendo en cuenta que ninguno llegara al podio , pero que hace ? , de este deporte , tenga una sana rivalidad,claro eso ocurre en el mundo amateur ,no tengo idea en el aficionado , pero me imagino que es igual. solo que el aficionado recibe una recompensa por correr, lo contrario a nosotros, que pagamos ,upppps

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MARATON ANIVERSARIO ÑULS. UN PRIMER PASO IMPORTANTE !!

2009-10-26T18:55:00.005+01:00

AGRADECIMIENTO PUBLICO.

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GRACIAS A TODOS LOS QUE HICIERON POSIBLE PARA QUE NUESTRA QUERIDA INSTITUCION VUELVA A TENER LA MARATON QUE SE MERECE, Y PODER CUMPLIR ESTE SUEÑO QUE TENIA DESDE LA ULTIMA VEZ HACE ALGUNOS AÑOS QUE SE HIZO NUESTA ULTIMA MARATON.

UNA MARATON A LA CUAL SE LE PUSIERON TODAS LAS GANAS Y ESFUERZO PARA QUE SALIERA LO MEJOR POSIBLE, Y ESTANDO MUY ACOTADOS

CON EL TIEMPO.

DONDE SE TRATO A TODOS LOS ATLETAS POR IGUAL TANTO EN 4 COMO EN 8 KILOMETROS. TODOS POR IGUAL TUVIERON SU MEDALLA Y REMERA DE FINALISTA. Y SE PREMIO EN LA GENERAL DE AMBAS CATEGORIAS DE LA MISMA FORMA PARA DAMAS Y CABALLEROS.

SE LOS HONRO A LOS MAS CHIQUITOS, SE DISTINGUIO A ATLETAS DESTACADOS COMO DEPORTISTAS Y SIMPATIZANTES DE NUESTRA DIVISA, HONRANDO CON SU PRESENCIA Y HACIENDO ENTREGA DE LOS MISMOS EL PRESIDENTE DE NUESTRA QUERIDA INSTITUCION AHORA SI DEMOCRATICA DESPUES DE TANTOS AÑOS, EL DR. GUILLERMO LLORENTE.

COMO CORREDOR, TRATE DE QUE LOS AMIGOS DE LAS CARRERAS SE SIENTAN LO MEJOR POSIBLE, Y EL CLUB NO ESCATIMO NINGUN ESFUERZO, PARA QUE TODO SALGA COMO CORRESPONDE. POR SUPUESTO, HABRA COSAS PARA MEJORAR Y AHORA QUE ESTA EN EL CALENDARIO OFICIAL NUEVAMENTE, SEGURAMENTE SE MULTIPLICARAN LOS ESFUERZOS PARA QUE ESTE HERMOSO ENCUENTRO ANUAL NO PARE MAS.

FUE UNA FIESTA DEL DEPORTE, Y DE CABALLEROSIDAD DEPORTIVA, DONDE NO HUBO CANTOS ALUSIVOS HACIA NADIE, SE RESPETO A TODOS LOS ATLETAS POR IGUAL. CABE DESTACAR TAMBIEN LA PRESENCIA DE LOS CHICOS DEL DEPARTAMENTO DE CAPACIDADES DIFERENTES, QUE DIJERON PRESENTE, CON SU AMOR POR NUESTRO QUERIDO CLUB.

NUEVAMENTE GRACIAS A TODOS, EN ESPECIAL A ARDA Y AL DEPARTAMENTO DE DEPORTE AMATEUR, SIN DAR NOMBRES, PERO UN ABRAZO GRANDE A TODOS.

SEGURAMENTE EN POCO TIEMPO MAS, NUESTRO CLUB VOLVERA CON EL RESTO DE LAS ACTIVIDADES QUE SUPIERON DESTACARSE EN EL ATLETISMO, YA QUE TENEMOS EXCELENTE VELOCISTAS, FONDISTAS, LANZADORES DE DISCO Y JABALINA, ENTRENADORES DE PRIMER NIVEL, RECONOCIDOS, COMO PARA FORMAR UNA BUENA BASE, Y QUE SON SOBRE TODOS AMANTES DE NUESTRA DIVISA, CON MUCHOS AÑOS SIN PODER REPRESENTAR NUEVAMENTE NUESTROS COLORES, POR LA TRISTE Y RECIENTE HISTORIA. YA AVANZAMOS UN PASITO, CHIQUITO, PERO INMENSO A LA VEZ.

EDUARDO J.SANFILIPPO

SOCIO NRO.153174

Newell´s de la gente !!!!!!!!!! Se corrió el maratón de NOB

Este domingo por la mañana se vivió una fiesta especial. El deporte amateurs de la ciudad recuperaba a un grande....En una mañana soleada se corrió la MARATON NEWELL´S OLD BOYS
Muchos habitúes y debutantes se acercaron al Coloso del parque para participar del regreso del Maratón rojinegro.
La estadística marcará para la historia que el ganador fue para el hombre de Marcos Juarez MARCELO PERALTA, quien cumplió el recorrido de 8km. en 28 minutos y 15 segundos.
Entre las damas a primera colocación le correspondió a ANDRES GARINO, quien marcó 39’ 35’’.
Por su parte, los 4 km. tuvieron como vencedores a Manuel Vallejos entre los caballeros y a Nerina Sonborgato (profesora de Hockey en el club) entre las mujeres.
Pablo Lozano, miembro del departamento amateur del Club Atlético Newell’s Old Boys comentó feliz: “La maratón estuvo bárbara. Estamos muy contentos y colmamos nuestras expectativas. Con la participación de los chiquitos habremos redondeado las 800 personas. Por suerte salió todo bien”.
FElicitaciones para todos lo que hicieron posible esta fiesta !!!!!!!!!! (Sabemos que contaron con poco tiempo para la organización, por lo que estamos seguros que en el 2010 serán muchos más los que estarán en la partida del maratón rojo y negro.

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14 stadlauf por la unidad de las dos Alemania o la caída del muro de Berlin

2009-10-10T15:41:00.002+02:00

después de un largo tiempo,sin poder correr y medio mal recuperado , llego el clásico de cada octubre: la carrera de la conmemoracion de la caída del muro de Berlin . Una mañana esplendida y mucha gente como cada 3 de octubre , nuremberg se viste de color naranja .Participantes de 10 km 21 km y niños , de todas las categorías, se dieron cita para celebrar esta hermosa carrera,
como cada año tuve que correr con un amigo que ya es la cuarta ves que participamos junto en esta carrera Klaus un alemán de hoy 66 pirulos llegamos a a la meta, .pero como cada año el team completo salio desde atras de todos, fuimos los ultimos, sacamos fotos , casi 4 minutos despues de que los demas largaron nosotros salimos Peter un corredor que corre y hace malabarismo durante toda la media maraton ...... Si toda la media maraton con las cuatro pelotitas , si , es increíble y lo mas es que Peter esto hace como entrenamiento porque el va correr la maraton de Munich los 42 km con esas pelotitas haciendo malabarismo . y por supuesto todo el team , yo no puedo.
en esta carrera con klaus desidimos que seria lenta lo importante era solo llegar y lo coseguimos un nuremberg stadlauf terminado hasta pronto ,nada de maratones ni ultra por el momento,otro día cuento lo que me paso . saludos

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OCTAVA EDICION DE LA MARATON DEL CORAZON 4 Y 8 KM ROSARIO ARGENTINA

2009-09-19T08:45:00.001+02:00

LES CUENTO QUE EL DOMINGO PASADO CORRIMOS LA 8va.EDICION DE LA MARATON DEL CORAZON, 8 KMS, LA QUE TRATA DE COCIENTIZAR EN EL SENTIDO DE QUE DEBEMOS DARLE PRIORIDAD A LA VIDA SANA Y AL CUIDADO DE NUESTRO CUERPO.

LOS GANADORES DE LA GENERAL FUERON MARCELO PERALTA DE LA LOCALIDAD DE MARCOS JUAREZ EN CABALLEROS Y VERONICA RAMIREZ DE LA LOCALIDAD DE PERGAMINO EN MUJERES.

POR OCTAVO AÑO CONSECUTIVO CON 900 CORREDORES ENTRE LAS DOS DISTANCIAS 4 Y 8 KMS. FUE CON UNA MAÑANA SOLEADA, Y UN MUY BUEN NIVEL DE CORREDORES.

UN ABRAZO Y BUEN FIN DE SEMANA !!

EDUARDO.

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Eduardo Sanfilippo desde rosario argentina y la carrera delfo cabrera

2009-08-26T20:46:00.002+02:00

PRIMERO: UN POCO DE LA HISTORIA DE "DELFO CABRERA"
SEGUNDO: EN UNA MAÑANA MUY VENTOSA Y FRIO, CON ALERTAS DE TORMENTA SE DISPUTO LA 7MA.MARATON HOMENAJE A DELFO CABRERA DONDE LOS GANADORES FUERON MARCELO PERALTA CON UN TIEMPO DE 33 m. 12 s. y KARINA BALBUENA CON UN TIEMPO DE 46 m. 02 s., AUNQUE ESTO FUE ANECDOTICO, YA QUE HUBO UN ACTO HOMENAJE A DELFO, CON EXPOSICION DE SUS REMERAS, MEDALLAS,TROFEOS Y CON LA ASISTENCIA DE MUCHISIMA GENTE DE SU LUGAR NATAL ARMSTRONG Y ALREDEDORES. ES TAN QUERIDO POR SU GENTE, QUE TANTO LA ESCUELA PUBLICA, COMO LA MUNICIPALIDAD, COMO LA CALLE PRINCIPAL LLEVAN SU NOMBRE, Y SU CASA ES VISITADA POR FUERA PERMANENTEMENTE.

Nacimiento:Nace el 2 de abril de 1919 en la ciudad de Armstrong, provincia de Santa Fe, en una casita muy humilde ubicada sobre el Bv. Leones, que desde hace algunos años cambió de nombre por el de Bv. Delfo Cabrera. Es el cuarto hijo del matrimonio conformado por Claro Cabrera y Juana Gómez. Su vivienda era llamada “La casa de los naranjos”, porque por cada hijo que nacía, Don Claro plantaba un naranjo. En total eran 6 hermanos.Niñez:Tuvo una niñez muy dura, en la década del 20, especialmente para una familia humilde. El se cría en una familia que para subsistir hacía mucha cosas. Tuvo la desgracia de que su padre falleciera muy jóven, entonces él tuvo que hacer muchos oficios. Fue ladrillero, trabajó en los campos ayudando en la recolección de maíz que se hacía a mano y que era una tarea muy agotadora. Como no había medios de transporte y no le gustaba andar a caballo, corría de un lado para el otro cuando tenía que trabajar en una obra a 5 km. de su casa, y se fue acostumbrando a correr. Le fue tomando el gusto y fue adaptando su organismo a las carreras. Adolescencia:Asiste a la escuela primaria, juega al fútbol en el desaparecido club “Gimnasia y Esgrima” de Armstrong y, por sí solo, se aplica a la enseñanza metodizada (Escuela Fiscal de los Lara). Trabajaba junto a su hermano en una empresa de Vialidad Nacional, que estaba haciendo la actual Ruta Nº 9, que fue inaugurada entre el año 1938/1939. En ese entonces ellos trabajan allí y volvían a su casa luego del trabajo diario, que no era un trabajo liviano, corriendo hasta casa, entrenándose, porque la Ruta pasaba por Armstrong pero se alejaban y volvían cada vez desde más lejos.Juventud:Más de una vez, Delfo siendo muy jovencito, interrumpía a su madre en los quehaceres hogareño, porque venía corriendo con sus sueño y sus ilusiones. En esa época se produjo un hecho que había de ser su faro luminoso: la sensacional victoria de Juan Carlos Zabala, "Zabalita", otro argentino que triunfó en la maratón de los juegos Olímpicos de Los Angeles en 1932. Delfo, que se estaba entrenando y corría en la zona, llegaba corriendo y la interrumpía a su mamá con lo mismo: "Mire mamá cuando su hijo sea un Zabalita..." La madre lo tomaba a risa y le decía que dejara de soñar. Íntimamente hizo un juramento: igualar la hazaña de Juan Carlos Zabala.Entrenamiento:Cuando tiene trece años participa en la llamada “Vuelta de Armstrong” (23 de enero 1933), una competencia de 4500 metros, en la que llegó segundo por 20 metros, porque según contó más tarde, no sabía correr y además, le daba vergüenza pasar al que iba primero.
Solía correr hasta el cementerio (5 Kilómetros), y una vecina, la señora de Isoardi, le controlaba el tiempo; no solamente practicaba así, sino que también corría detrás de los Sulkys, especie de coche tirados por caballos, por los caminos de tierra entre los campos.

En el año 1933 o 1934, ya él con 15 o 16 años fue a correr a Rosario, donde sale cuarto. Había entrenadores de Buenos Aires, uno de ellos del Club San Lorenzo de Almagro, don Francisco Mura, que tenía un equipo atlético muy fuerte, le ve condiciones a este chico de Armstrong y le propone ir a radicarse en Buenos Aires. No se va en forma inmediata, se va a los 18 años.
Después comienza una dura lucha de sacrificios, al terminar agotadoras jornadas, se aplica a severos entrenamientos bajo la exigente y experta dirección de Francisco Mura, entrenador del Club de San Lorenzo.
Cuando empieza a entrenar en San Lorenzo, tiene que interrumpir su entrenamiento porque tiene que hacer el servicio militar en Rosario, pero como ya era un atleta en proyecto, seguía entrenando y compitiendo.
En el servicio Militar, se destacaba por ser siempre el primero en llegar. “Carrera march” hasta la caballeriza (gritaba el sargento). Y los soldados protestaban tratando de mantener el paso de Cabrera infructuosamente.
Las autoridades militares de la época vieron en este soldadito, este pueblerino, que tenía condiciones. Como en las competencias donde se presentaba siempre ganaba algún puesto, y no los hacía quedar mal, le fueron permitiendo a ese representante militar que se entrenase y compitiera y así le hacía propaganda al Regimiento.MatrimonioCuando sale del servicio militar, vuelve a Buenos Aire y consigue trabajo en una fábrica de tejidos, y allí conoce a Rosa Lenta. Cuando era uno de los mejores fondistas del país, ingresó al cuerpo de bomberos de la Policía Federal.
El trabajo como bombero le permitió casarse y dedicarse algo más de tiempo a su entrenamiento. Se casa cuando ya tenía 26 años, el 13 de enero de 1945 con Rosa Lento, con quien tuvo dos hijas y un hijo, llamados María Eva, Hilda Noemí y Delfo.Actividad PolíticaEl acercamiento de Juan Domingo Perón, Evita y Delfo se debe a que este último vio en el partido político, el Justicialismo, que podía encauzar sus sentimientos políticos y se convirtió en un militante Peronista. Esto le valió amigos y enemigos; le valió amigos y con ello el reconocimiento de haber recibido las famosas medallas peronistas por el mérito deportivo en la Plaza de Mayo. Recibe el 17 de octubre de 1949 en esa Plaza, la Medalla Peronista.
Siempre hubo un contacto muy fluido con el Presidente y su esposa, se encontraban habitualmente, charlaban. Delfo los designa padrinos de su hija María Eva.EstudiosEn 1957 terminó su actividad pedestre. Otro beneficio que tuvo, fue el de poder estudiar. Llegó a ser profesor de Educación Física, aunque para cursar los estudios se requería el título secundario que él no tenía porque en ese tiempo su inquietud pasaba por la subsistencia más que por el estudio. Como una excepción, por su trayectoria y sus ganas de progresar, el Ministro de Educación le permite iniciar sus estudios terciarios, el profesorado, sin tener título secundario y comienza a trabajar como docenteActividades no deportivasFue instructor y maestro de deportes en diversas escuelas y centros deportivos y Presidente del Comité Olímpico.FallecimientoLa muerte esperaba a Cabrera en un accidente automovilístico, camino frente al pueblo de Alberti (Buenos Aires) en la brumosa mañana del domingo 2 de agosto de 1981. El volvía de recibir un homenaje en Lincoln porque permanentemente en los distintos pueblos y ciudades del interior lo invitaban a asistir a homenajes en su honor. Delfo regresaba a su hogar en su automóvil, cuando ocurrió el desenlace fatal que terminara con su existencia. El responsable absoluto del accidente, quedó demostrado judicialmente, que fue un militar. Tras largo ocho años de estudios, pericias, investigaciones y juicios, en el año 1989, se resuelve el caso, demostrándose la culpabilidad del conductor del otro vehículo.
Así termina su vida, con 62 años, rebozaba salud, seguía practicando deportes, era una persona muy activa, daba clases a sus alumnos, seguía desarrollando su tarea social como dirigente deportivo, trabajaba en la Municipalidad en el área deportes. Estaba en pleno desarrollo social, todavía tenía mucho para dar, pero lamentablemente así termina su vida.

Su recuerdo y su espíritu siguen vigentes como entonces en el corazón de un pueblo que lo recuerda como a uno de los hombres
que dieron brillo y prestigio al deporte nacional.

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Rosario Argentina maraton Perez por Eduardo Sanfilippo

2009-08-11T20:24:00.005+02:00

Una tarde de sabado soleada, pero muy ventosa. un cupo de 250 atletas que fue cubierto en su totalidad, y con muchos que se quedaron fuera, ya que despues del parentesis que impuso la gripe a, hacia practicamente dos meses que no habia carreras en rosario y sus alrededores.

buena organizacion, con un minuto de silencio antes de la largada en homenaje a la chica que fallecio en el cross que se corrio hace unos meses en la misma ciudad.

el ganador de la general en esta carrera de 10 kms. fue Victor Caballero, un atleta que sube al podio cotidianamente, con un tiempo de 32 m. 09 s. y la ganadora en mujeres fue Florencia Trossero .

mientras se formalizaba la premiacion se sirvio chocolate caliente con alfajores para todos los atletas, ademas todos se llevaron la remera de la competencia, junto a una hermosa medalla. tampoco faltaron barras de cereales y gatorade. esto es bueno destacarlo, ya que se lo trato muy bien al corredor, y hay que destacarlo, mas en estos momentos tan en crisis, en los que en muchas carreras se brinda muy poco. en sintesis, una carrera para seguir recomendando... la unica critica constructiva tal vez es que el año pasado tambien se completo muy rapido el cupo y quedaron fuera de la competencia muchos corredores al igual que este año, pienso que el cupo deberia ampliarse en un 50% mas por lo menos.

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enviado por Eduardo Sanfilippo,desde rosario Argentina una idea un deseo personal

2009-07-30T21:31:00.002+02:00

DESPUES DE 14 AÑOS DE UN SOLO PRESIDENTE, SIN PODER DECIDIR DEMOCRATICAMENTE A QUIEN QUERIA NUESTRO QUERIDO CLUB PARA QUE NOS DIRIJA, YA QUE PERIODO TRAS PERIODO SE SEGUIA AUTOPROCLAMANDO PRESIDENTE EN UNA DICTADURA, TUVIMOS ELECCIONES, Y NUESTRO CLUB SE ENCONTRO CON TODO EL DEPORTE AMATEUR DESAPARECIDO, EL CLUB EN RUINAS. LOS SOCIOS SE FUERON JUNTANDO PARA VOLVER A PINTARLO, PARA LIMPIAR SUS INSTALACIONES DESTRUIDAS. Y AHORA SI, CON EL CARIÑO Y ESFUERZO DE TODOS SUS SOCIOS Y SIMPATIZANTES VUELVEN LOS DEPORTES QUE HAN ENCUMBRADO A ÑULS EN OTRAS EPOCAS ENTRE LOS MEJORES DEL MUNDO.

AHORA NOS PODEMOS ENCONTRAR CON FUTBOL DE SALON, CON NATACION, CON TENIS, CON DISTINTOS TALLERES CULTURALES, CON SUS INSTALACIONES LIMPIAS, CON PARRILLEROS PARA SU GENTE, Y CON UNA ALEGRIA ENORME DE PARTE DE TODOS LOS QUE QUEREMOS A ÑULS.

BUENO, AHORA Y DESPUES DE TANTO LUCHAR, HEMOS LOGRADO DAR UN PASITO ADELANTE PARA QUE EL ATLETISMO TAMBIEN VUELVA, Y ESE PASITO VA A SER MAS GRANDE CUANDO YA TENGAMOS LA FECHA DE NUESTRA QUERIDA MARATON LEPROSA. LA ULTIMA FUE EN EL AÑO 2.003, Y BARRABRAVAS ENVIADOS POR EL EX-PRESIDENTE, LOGRARON QUE SE EMPAÑE AL ENVIARLOS A PELEARSE CON LOS QUERIDOS ATLETAS QUE HABIAN PARTICIPADO. AHORA TODO SERA DIFERENTE. VAMOS "GLORIOSO CLUB ATLETICO ÑULS O. BOYS !!"

Enviado por Eduardo Sanfilippo Rosario Argentina

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Red Bull X Alps 2009. hay locura para todos 3

2009-07-22T20:15:00.006+02:00

Correr y volar --
un cruce de los Alpes extrema
La competencia es tan espectacular como incomprensible: treinta atletas de 23 países componen el reto, unos veinte días en un sube más que superar, con poco sueño y satisfacer los picos más altos de los Alpes a través de largas distancias posibles en los valles glaciares y volar. El objetivo declarado de la Red Bull X-Alpes: el Principado de Mónaco francés en la costa mediterránea.
Se incluyen lo mejor de lo mejor: a pesar de las duras condiciones de la estricta reglamentación
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maraton del polo norte hay locura para todos 1

2009-07-19T13:27:00.002+02:00

The 2009 North Pole Marathon
Uploaded by ITN. - Sitcom, sketch, and standup comedy videos.

hay locura para todos aqui parte 2
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Enviado por MArcos Echegaray .Los Calambres Asociados al Ejercicio

2009-07-17T20:04:00.002+02:00

Los Calambres Asociados al Ejercicio
Por: Marcos Echegaray, Univercidad de Puerteo Rico (UPR-Cayey)

Los Calambres Asociados al Ejercicio

Por: Marcos Echegaray, Univercidad de Puerteo Rico UPR-Cayey

Los calambres son fuertes contracciones musculares involuntarias y dolorosas. Frecuentemente, los corredores de largas distancias experimentan calambres musculares durante o en las horas siguientes a las competencias o sesiones de entrenamiento. A dichos episodios de calambre se les conoce como Calambres Asociados al Ejercicio (CAE) y a pesar de su alta incidencia, muy pocos comprenden lo que ocurre a nivel fisiológico y en consecuencia abundan las especulaciones sobre su origen y modo de tratamiento.

Las causas históricamente propuestas para CAE incluyen: (1) anormalidades en el balance corporal de agua (deshidratación), (2) alteraciones en las concentraciones sanguíneas de electrolitos (especialmente sodio), (3) condiciones ambientales extremas de calor y frío, y (4) anormalidades congénitas o enfermedades. Sin embargo, si se analiza la literatura científica hasta el momento, no se hallará apoyo sustancial para ninguna de estas teorías para el desarrollo de CAE. Por otro lado, desde hace ya más de 10 años un grupo de fisiólogos de Sudáfrica han venido proveyendo evidencia de que CAE es un fenómeno de origen neuromuscular. Es decir, un problema de los mecanismos de estimulación de nervio a músculo que se suscitan a raíz de la fatiga muscular.

Veamos en detalle los hallazgos científicos en torno a los modelos propuestos para CAE.

Deshidratación

Los primeros informes en la literatura científica acerca de calambres fueron de casos de obreros que trabajaban por extensas horas en condiciones muy calurosas como fábricas en donde había calderas de vapor (Edsall 1908, Talbot, 1935). En dichos casos, era evidente que los individuos aquejados por calambres habían sudado copiosamente y presumiblemente se hallaban deshidratados. De ahí que se popularizara la idea de que la deshidratación era la causa de los calambres. Esto, a pesar de que ninguno de los reportes médicos hizo mediciones de niveles de deshidratación ni comparó a los sujetos con sus compañeros de trabajo, que bajo las mismas condiciones no sufrieron calambre. Publicaciones como esas, carentes de rigor científico, no serían aceptables en las revistas médicas de hoy en día.

En el campo deportivo, los CAE ocurren frecuentemente en corredores de largas distancias, quienes sudan mucho y normalmente sufren algún grado de deshidratación. Por tanto ha sido lógico pensar que estos fenómenos están directamente relacionados. Sin embargo, en al menos 4 estudios controlados realizados desde 1986 (Maughan, 1986, Schwellnus 2004, Sulzer, 2005 Drew, 2006) en los que se comparan los niveles de hidratación absoluto (volumen sudado) o relativo (el porciento de cambio en peso), se demuestra que los sujetos que sufren de CAE en eventos de maratón, ultramaratón o triatlón están igualmente o más hidratados que aquellos a quienes CAE no les aqueja. En un estudio distinto (Jung 2005) se utilizó un protocolo de ejercicio muy intenso de flexión de tobillo (‘calf raises”) y saltos para inducir CAE en los gastronemios (la batata) de sujetos moderadamente activos, pero no entrenados. En una ocasión los sujetos consumieron una bebida comercial a razón de 200 a 250 ml cada 10 minutos y en otra ocasión no consumieron líquidos. Sorprendentemente 9 de 13 sujetos experimentaron CAE cuando consumieron la bebida versus 7 de 13 cuando no la consumieron. Para los 7 individuos que sufrieron CAE en ambas pruebas, el tiempo que les tomó desarrollarlos fue menor cuando no consumieron bebida (14.6±5 minutos) vs. cuando sí lo hicieron (36±17 minutos). Como vemos, es imposible atribuir a deshidratación el desarrollo de CAE pues éstos ocurrieron igual o más cuando no se consumió fluido. Asimismo, cuando se desarrolló CAE sólo tomó unos 15 minutos, tiempo que no es suficiente para una pérdida significativa de fluidos por sudoración. Aún así, la bebida tuvo un efecto significativo en retardar el episodio de CAE lo que apunta a que el mecanismo puede estar asociado al suministro de glucosa y a su vez a la fatiga muscular. En otras palabras, CAE no está asociado al nivel de hidratación, pero la glucosa suministrada por la bebida podría retardar la fatiga muscular y así los calambres.

Electrolitos

La asociación entre los calambres musculares y alteraciones en las concentraciones de electrolitos en la sangre ha sido documentada en varias condiciones médicas. Por ejemplo: en pacientes recibiendo diálisis (aparentemente como consecuencia de la disminución en el volumen de sangre y la dilución de la misma), en casos de deshidratación severa debido a vómitos o diarreas, en casos de hiponatremia (bajo sodio) por insuficiencia de sal y en alteraciones hormonales que producen hipokalemia (bajo potasio) hiperkalemia (exceso de potasio), hipocalcemia (bajo calcio) e hipomagnesemia (bajo magnesio).

Debido a la vasta literatura que demuestra el desarrollo de alteraciones en las concentraciones de electrolitos y la hidratación como consecuencia de la participación en eventos de maratón y ultras, comúnmente se presume que hay una relación entre estas alteraciones y la ocurrencia de calambres musculares en corredores. Hay que señalar, sin embargo, que los corredores sufren de CAE únicamente en los músculos utilizados en competencia; es un fenómeno localizado. En cambio, los pacientes de las condiciones crónicas antes descritas, padecen de calambres generalizados. O sea, en diferentes partes del cuerpo. No se trata del mismo fenómeno. De hecho, no tiene sentido que una alteración generalizada, como sería tener bajo sodio en sangre, pueda tener efectos localizados específicamente sobre los músculos utilizados en una carrera de larga distancia. Obviamente, el fenómeno de CAE que se da durante el ejercicio prolongado tiene un origen distinto al de los calambres generalizados en condiciones o enfermedades crónicas.

Como la lógica no es evidencia suficiente, veamos que hay en la literatura científica. En 1986, el Dr. Ron Maughan de Escocia tomó muestras de sangre al cabo de una maratón de 42Km y comparó las concentraciones sanguíneas de los principales electrolitos (sodio, potasio, calcio) entre individuos que desarrollaron calambres durante la carrera y aquellos que no los sufrieron. Sorprendentemente, no pudieron hallarse diferencias significativas entre los grupos para ninguna de las variables medidas. Similares resultados se han obtenido en competidores de triatlón Ironman (Sulzer 2005, Drew, 2006). En un estudio similar (Schwellnus, 2004) se detectaron diferencias significativas en la concentración de sodio en sangre luego de un evento de ultramaratón de 56Km (140 +/- 2 mmol/L vs. 142 +/- 3 mmol/L en CAE vs. el grupo control respectivamente). Sin embargo, los valores obtenidos caen dentro de los valores de normalidad y no fueron distintos de los valores en reposo (139 mmol/L) para cada grupo. En otras palabras, los que sufrieron CAE tenían casi exactamente la misma concentración sanguínea de sodio antes y después del evento. Por lo tanto, no se puede atribuir CAE a alteraciones sanguíneas de sodio. Más aún, en dicho estudio, como los anteriores, no se hallaron diferencias clínicamente significativas entre los que sufre CAE y los que no, para otros electrolitos como potasio, magnesio y calcio ni para glucosa o hemoglobina. En resumen, no existe evidencia de que el desarrollo de CAE esté asociado a alteraciones en las concentraciones sanguíneas de sodio, calcio, magnesio o potasio. La costumbre de consumir sal con el propósito de evitar los calambres está basada en un mito.

Condiciones ambientales

En algunos textos se hace referencia a los efectos de las altas temperaturas sobre el rendimiento y se incluye el concepto de calambres por calor (“heat cramps”) como una consecuencia de las condiciones ambientales. Algo que no está claro es si se trata de un fenómeno diferente o si los llamados calambres por calor son lo mismo que CAE. Dado que no hay reportes de calambres por calor en personas pasivamente expuestas al calor, es aparente que ambas cosas son lo mismo. Además es sabido que personas que participan de actividades que requieren del uso repetitivo de algún músculo, aún en un ambiente que no conduce a una gran sudoración, como en el caso de músicos de concierto, sí sufren de CAE (Miles 1994). Todo esto es consistente con que CAE están más asociados a la fatiga muscular. Aún así habría que preguntarse ¿por qué son más frecuentes los CAE durante eventos en ambientes calurosos? La explicación es sencilla; hay vasta evidencia de que las altas temperaturas ambientales aceleran el desarrollo de fatiga muscular pues imponen mayor estrés al sistema cardiovascular e incluso al sistema nervioso. Si se acelera la fatiga muscular, se facilita el desarrollo de CAE.

Condiciones Patológicas

Es sabido que los calambres musculares pueden presentarse como síntomas de varias enfermedades o condiciones como radiculopatías (pinche de las raíces de los nervios), la enfermedad de Parkinson, hipotiroidismo, diabetes, problemas vasculares y miopatías (condiciones de los músculos) metabólicas. Los calambres también pueden ocurrir como efecto secundario de la ingesta de ciertas drogas como los agentes para bajar los lípidos sanguíneos, antihipertensivos, agonistas de receptores beta adrenérgicos, insulina, contraceptivos orales y alcohol. Una vez más, los efectos de estas drogas y condiciones son generalizados y no específicos de un grupo de músculos. Más aún, es claro que la mayoría de los corredores que sufren CAE son sujetos muy saludables que no están usando estas drogas ni presentan patologías sistémicas.

Como hemos visto, los factores que tradicionalmente se han propuesto para explicar la ocurrencia de CAE carecen de apoyo de la experimentación científica. La principal inconsistencia es que estos factores afectarían el cuerpo entero mientras que los CAE ocurren únicamente en los músculos fatigados por el ejercicio. En vista de esto es necesario plantearse hipótesis nuevas.

Evidencias de CAE asociado a fatiga muscular

En un estudio de Manjra & Schwelnus (1996) los factores de riesgo asociados al desarrollo de CAE durante eventos atléticos como la maratón fueron analizados. Dicho estudio reportó que CEA se asocia con: 1) pobre preparación para los rigores de un evento, especialmente de larga distancia, 2) ejercicio de alta intensidad como cuando se compite vs. en entrenamiento y 3)duración del evento. Los calambres ocurren con mayor frecuencia en las últimas etapas de una competencia. En 2006, EL Dr. Drew, de Sudáfrica, analizó el patrón de ocurrencia de calambres en una muestra de sobre 200 triatletas participantes del Ironman en dicho país. Sus principales hallazgos fueron que CAE estaba correlacionado significativamente con ejecutorias más rápidas (mayor intensidad de ejercicio) así como con los tiempos que los atletas habían predicho para sí (digamos, cuán agresivos fueron en su ejecución). Aquellos que mantuvieron un paso muy duro al principio presentaron mayor incidencia de CAE que los que distribuyeron el esfuerzo equitativamente a lo largo del evento. Como se aprecia, la evidencia sugiere que CAE es precipitado por las exigencias de la competencia de larga duración, especialmente cuando no se está preparado adecuadamente.

El mecanismo neuromuscular

En 1997 Schwelnus & Noakes fueron los primeros en esbozar que los CAE ocurren como resultado de la fatiga muscular. En su hipótesis plantearon que a consecuencia de la fatiga muscular, los propioreceptores (sensores) que monitorean los cambios en largo y en fuerza producida por los músculos, generan señales inapropiadas que activan reflejos a nivel del cordón espinal así provocando las fuertes contracciones musculares que llamamos calambres.

Me imagino que algunos ya se han perdido en el mar de palabras técnicas del párrafo anterior. Para poder entender la hipótesis neuromuscular tenemos primero que entender la anatomía básica de los propioreceptores musculares.

En el dibujo de arriba se ilustra un músculo. El músculo posee unas estructuras contráctiles (lo rosa) que se adhieren a los huesos a través de tendones (lo gris). Los músculos son controlados a voluntad mediante señales del sistema nervioso que llegan a éstos por vía de los nervios. Cada nervio es un mazo de fibras nerviosas llamadas neuronas motoras. Cada neurona motora estimula varias células del músculo para que se contraigan. Dependiendo de cuántas neuronas motoras se activen, así variará el número de las células musculares que se “recluten” para una tarea y del mismo modo variará la fuerza que se genere. Es por esto que usted puede levantar un objeto pesado con gran fuerza, pero también puede suavemente acariciar el rostro de un bebé.

Ahora bien, ¿cómo registra el sistema nervioso cuánta fuerza se está generando? Esto es importante para aplicar la fuerza adecuada para lo que se desea lograr. Ahora vemos la función de los propioreceptores musculares. Éstos proveen información al sistema nervioso del grado de acortamiento (longitud) de un músculo y de cuánta fuerza se está generando.

Los receptores encargados que informan acerca del largo de un músculo se llaman HUSOS MUSCULARES (HM) y se hallan inmersos en la masa de células musculares. Los HM responden especialmente al alargamiento de los músculos. Si un músculo se alarga más que lo deseado, el HM envía una señal que estimula una neurona motora en el cordón espinal y ésta a su vez, a través del axón, estimula la contracción del músculo para que quede más acortado. Esta conexión entre neuronas es lo que llamamos un reflejo y es lo que los doctores prueban cuando le pegan con la macetita en la rodilla y consiguen que su músculo del muslo (cuadriceps) se contraiga. El otro tipo de receptor muscular se conoce como Órgano Tendinoso de Golgi (GTO). Éste funciona para detectar la fuerza que el músculo genera en un momento determinado. A medida que la fuerza que el músculo genera va en aumento, los tendones se estiran más a consecuencia de la tensión. Si la tensión es extrema, se activan los GTO que mediante un reflejo espinal inhiben la actividad de las neuronas motoras. A consecuencia de esto, el músculo en cuestión entonces se relajará. Se considera que este reflejo es un mecanismo de autoprotección para evitar los desgarres. En resumen, cuando se activan los HM se estimula la contracción muscular y cuando se activan los GTO se estimula la relajación.

Evidencias de un mecanismo de CAE asociado a control neuromuscular

En un estudio del Dr. Sulzer (2005) se realizaron electromiogramas (EMG) a los sujetos que sufrieron calambres en un triatlón encontrando que la actividad eléctrica muscular fue significativamente mayor en los músculos acalambrados (hamstring) en comparación con otros músculos (de los brazos) en los mismos sujetos. Esto último apoya el modelo de calambre inducido por hiperactividad neuromuscular.

Sin embargo, las evidencias más claras de que existe un mecanismo neural asociado al CAE provienen de experimentos en que se demuestra que es posible inducir un calambre muscular localizado mediante la estimulación eléctrica de las neuronas motoras (Stone, 2003). Además, Baldisera (1994) había demostrado que también se puede conseguir un calambre si se estimula eléctricamente las fibras nerviosas del huso muscular. Recordemos que las fibras nerviosas del HM al ser activadas estimulan la contracción muscular. Más aún, en 2007, Khan & Burne, demostraron que es posible aliviar un calambre mediante la estimulación eléctrica de las fibras del GTO. Recordemos que cuando este receptor es estimulado se inhibe la actividad de las neuronas motoras y a su vez las contracciones musculares.

Ahora bien, la pregunta que aún queda por contestar es: ¿cómo se produce el calambre en primer lugar? El mecanismo que proponen Schwelnus y Drew (2008) se basa en las observaciones de dos estudios sobre la actividad de los receptores musculares en células musculares fatigadas. Por un lado, Nelson (1985) demostró que en células musculares fatigadas por el ejercicio, la actividad del HM aumenta. Mientras, Hutton (1986) encontró que las mismas condiciones de fatiga disminuyen la actividad del GTO. Ahora estamos en posición de entender el origen de los CAE. Aparentemente la fatiga muscular afecta los propioreceptores musculares haciendo que el HM se active a la vez que el GTO se inhiba. Esta combinación de estimulación de los estimuladores e inhibición de los inhibidores es la fórmula perfecta para que se desate una contracción fuerte y sostenida del músculo fatigado. En otras palabras un calambre. El diagrama a continuación resume el mecanismo neuromuscular de CAE.

Pobre Preparación

Estrategia muy agresiva

Calor ambiental

Deshidratación

Nutrición inadecuada (hipoglucemia)

FATIGA

MUSCULAR

Inhibición de GTO

Sobre-estímulo de Huso Muscular

CALAMBRE

Resumen

Los calambres musculares asociados al ejercicio son dolorosas y sostenidas contracciones involuntarias. Estas suelen ocurrir como resultado de la actividad física prolongada. Tradicionalmente, se han sugerido varias causas como la deshidratación y alteraciones en las concentraciones sanguíneas de electrolitos. Aunque estas situaciones pueden darse en sujetos que se ejercitan, la evidencia indica que quienes sufren de calambres no presentan alteraciones de sus electrolitos ni niveles de hidratación distintos de quienes no sufren calambre

El ejercicio en ambientes calurosos puede ser un factor que propenda a una mayor incidencia de CAE, pero no porque directamente los causen sino porque la deshidratación y el aumento en la temperatura corporal que acompañan al ejercicio en dichas condiciones aceleran el desarrollo de la fatiga muscular.

Lo que hace de la teoría neuromuscular una posibilidad seria y digna de mayores esfuerzos de investigación es que por primer vez se plantea un mecanismo plausible para el origen de los CAE que es consistente con la evidencia científica y con un verdadero racional fisiológico. Las teorías de la deshidratación y desequilibrios de electrolitos no pueden explicar cómo una alteración generalizada resulta en calambre, exclusivamente de los músculos fatigados por ele ejercicio. El modelo neuromuscular para CAE, se basa en evidencia científica y señala que como consecuencia de la fatiga muscular, la actividad de los propioreceptores (GTO y huso muscular) es alterada. CAE se explica entonces así: cuando sobreviene la fatiga, se activan los husos musculares (los cuales estimulan la contracción) a la vez que se inhiben los GTO (que son los que inhiben la contracción muscular). La combinación de sobre-estímulo de contracción muscular pareada con la eliminación de estímulos inhibitorios lleva al músculo a contraerse fuertemente y sin control voluntario.

Aplicación práctica

El modelo neuromuscular describe el desarrollo de CAE como consecuencia de la fatiga muscular. Esto plantea que las estrategias para evitar los CAE deben ir dirigidas a prevenir la fatiga muscular prematura. Esto incluye una preparación adecuada para el evento de interés en términos de volumen (kilómetros recorridos) e intensidad (velocidad) de entrenamiento así como descanso apropiado. Vemos que no tiene fundamento la sugerencia de ingerir sal durante los eventos de resistencia con el propósito de prevenir o aliviar los calambres pues quienes sufren de calambres no presentan bajas concentraciones de sodio en sangre. Esto no quiere decir que la hidratación y reemplazo de electrolitos no sean importantes durante el ejercicio. Definitivamente, se debe prestar atención a la hidratación y, en eventos prolongados, a la ingesta de hidratos de carbono antes y durante la competencia para evitar la deshidratación e hipoglucemia. Ambas son condiciones que conducen a la fatiga muscular. Finalmente, uno de los errores más comunes en sujetos que sufre CAE es imponer un ritmo de carrera muy fuerte que luego no pueden sostener. Es importantísimo, sobre todo en carreras de más de 21K, seguir un plan de carrera controlado a paso constante o acelerando (“negative splits”) en vez de muy rápido al principio para colapsarse al final.

Referencias

Baldissera F,. et al. Brain 1994;117 ( Pt 5):929-39.

Drew N, Sports Medicine dissertation, University of Cape Town, 2006

Edsall DL. JAMA 1908;11:1969-71.

Hutton RS,. Med.Sci.Sports Exerc. 1986;18:69-74.

Jung AP, et al. J Athl.Train. 2005;40:71-75.

Khan SI, Burne JA. J.Neurophysiol. 2007;98:1102-07.

Maughan RJ. J Sports Sci 1986;4:31-34.

Manjra SI, Schwellnus MP, Noakes TD Med.Sci.Sports Exerc. 1996;28 (5)S167.

Miles MP, Clarkson PM. J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep;34(3):203-16.

Nelson LD,. Med Sci Sports Exerc 1985;17:445-50.

Schwellnus MP, et al. Br J Sports Med 2004;38:488-92.

Schwellnus MP, Derman EW, Noakes TD. J.Sports Sci. 1997;15:277-85.

Schwellnus MP, Drew N, Collins M. Clin.Sports Med. 2008;27:183.

Stone MB, et al. Muscle Nerve 2003;27:122-23.

Sulzer NU, Noakes TD. Med Sci Sports Exerc 2005;37:1081-85.

Talbot HT. Heat cramps. Medicine 1935;14:323-76.

Responsabilidad del escritor

team depredadores del asfalto.
gracias por tu visita ,

cadolzburg media maraton

2009-07-14T16:42:00.012+02:00

el domingo 12 de julio una hermosa mañana
a casi 30 km de casa queda la localidad de cadolzburg hermosa y muy interesante es esta ciudad ..Erwin y los demas se fueron al .Quelle-Challenge en Roth (Triathlon) yo no no me gusta es demasiado grande me gusta esta media maraton ya es mi tercer año que participo , y para mi es ya un clásico .el recorrido es muy bello mucha naturaleza y muchas subidas y bajadas ya me estoy acostumbrado a correr en este tipo de carreras ,
saque muchas fotos pero con una antigua cámara la nueva se descompuso y esta camara vieja es muy lenta salieron todas movidas , entonses, casi no se puede apreciar el recorrido ,la naturalesa y ese techo verde echo por los arboles,.yno se pueden ver los participante ,porque fueron todos simpáticos y nos alentábamos mutuamente ,me encontré con mi paisano Hugo el corrió los 10km anda con problema de músculo espero que se recupere rápido .
http://www.cadolzburg.de/ *
793, fundada por el ostfränkische Reichsadelige Kadold Herrieden el monasterio en el Altmühl. El es posiblemente el nombre Cadolzburg ( "Castillo de Kadold") de nuevo. Especialmente desde que se celebró en el monasterio de las manos del fundador cerca de encontrarlo.
*
1910 una nueva escuela fue construida, el Ayuntamiento hoy en el mercado Cadolzburg
1911 una red de suministro eléctrico establecidos por la asociación "colonia de vacaciones y forestales Fürth" un "bosque" se construyó, hoy Kinder "Villa Kunterbunt"

* 1945, 17 De abril, fue Cadolzburg bombardeada por las tropas americanas. Numerosos edificios y el castillo fue en llamas y fueron destruidos.

Cadolzburg pertenece al distrito de Fürth, el área de cadolztburg es de 45,44 kilometros 2, la placa de automoviles es FÜ el cp 09103
población hasta diciembre del 2005 era de 10.115 habitantes

team depredadores del asfalto.
gracias por tu visita ,

Fürth marathon para mi una maraton especial

2009-06-30T17:29:00.027+02:00

si quieres ver las fotos mas grandes aprieta con el lado izquierdo del raton

Esta maraton fue una cosa especial para mi no, por la velocidad ni por la cantidad de corredores fue especial, porque por primera vez fui liebre, para ayudar gente, que comienza a correr los 42km o que sus tiempos son mas lento que el mio , y fue algo hermoso, gracias a Erwin por haber confiado en mi y gracias a la organizacion de la maraton , es hermoso que la gente que ,acompañas te siguen y respetan cuando les decís mas lento vamos en cima de tu tiempo , y cuando al final ,te dan la mano o te abrazan y te dicen gracias o no te dicen nada pero te miran como diciéndolo, es una experiencia de lo mas especial .Por todo lo referente a los sentimientos .y por la organizacion impecable , bueno lo que a mi me toco vivir , porque hay carreras en la que te tratan no mal , pero un poco que molesta, si pregunas algo, aquí todos con una cordialidad y una paciencia adorable.

Down-Syndrom Läufer Simon

en la foto mas grande esta Simon un chico viene especialmente de inglaterra corre junto con su entrenador John (72 ) y su tio Charles (63). este chico tiene sindrome de down y es el unico capas de correr una maraton los 42km estos chicos no pueden consentrarse por mucho tiempo si no quieren correr no corren , pero con entrenamiento y mucho amor se logra Erwin fue junto aqui es su segunda el 2008 estubo aqui es esta misma maraton todo un ejemplo

Este es parte del team 21 un grupo de gente que ayuda entrena y compaña a estos chicos con sindrome de down alemanes algunos corrieron 10km y estos chicos de la foto corrieron los 21 km con relevos ,fueron todos recibidos como verdaderos campeones y bueno es lo que son campeones!!!!!

foto Dieter
http://www.laufkultur.de/homepage/content_2009/fuerthlauf09.htm

Pero esta carrera para mi fue distinta ,la disfrute en gran manera .puestos de agua perfecto para comer torta ,manzana ,banana,sandía y mas , fue increíble , me sentía tentado a probar todo jajaj , con ,Oliver mi compañero y liebre juntos corrimos,esta maraton una verdadera prueba de tiempo el mantenia su reloj ,en absoluto control , gracias Oliver muy buena carrera.mis respeto un joven admirable como deportista y como persona.

hay muchas cosas que quisiera contarles , pero son tantos pensamientos y experiencias vividas en una sola carrera , que me resulta difícil , cristalizar mis pensamientos ,en el papel como se dice,.les confieso que estaba muy nervioso , tenia miedo de , algún bajón o que los tiempos no dieran , pero Erwin el siempre me alento , y me dio confianza ,y ayuda, también Harald, Dieter, un Jochen , y por supuesto Hugo mi paisano , gracias a todos ,
Esta maraton recomendable 100% para los correrdores y sus familias

algo mas sobre la ciudad
Es Fürth, ciudad de Baviera ubicada a 9,95 km de Núremberg en la región administrativas (Regierungsbezirk) de Franconia Central.
Se cree que Carlomagno fundó la ciudad. . En 1835 se construyó en Fürth la primera vía férrea de Alemania, de la línea Nuremberg-Fürth.
Los bombardeos aliados destruyeron parte de la ciudad durante la Segunda Guerra Mundial. La ciudad contó con la presencia de tropas estadounidenses hasta el 1990.

depredadores del asfalto.
"""SI TE GUSTO COMEN TALO Y SI NO TAMBIÉN TU OPINIÓN VALE"""

edición de la carrera organizada por la Vecinal Unión y Parque Casas, en la zona noroeste Rosario Argentina

2009-06-16T23:16:00.002+02:00

Se llevó a cabo la primera edición de la maratón organizada por la Vecinal Unión y Parque Casas, en la zona noroeste de la ciudad. Siempre vale la pena acompañar estos eventos, que incluyen a los barrios y diversifican el calendario deportivo. Por eso, a pesar del frío matinal, un centenar de corredores se reunió para participar de la competencia, y le dieron forma a una mañana diferente en barrio Casas. Los ganadores fueron Leandro Subils y Miriam Moreira.

A más de uno le debe haber costado decidirse. Demasiado frío, y para muchos, un largo viaje de por medio. Pero en Rosario hay gente que le pone el pecho y se calza el short y las zapatillas de todas formas. Ahí se juntó entonces el centenar de atrevidos que llegaron hasta el barrio Parque Casas para correr 8,4 kilómetros.

Se notaba en la cara de los vecinos que no era una mañana más. Era la primera vez que por aquellos lugares se experimentaba una carrera tan de cerca. Y eso es lo lindo de este tipo de maratones: entre las carreras tradicionales que recorren el parque Independencia o la zona costera, es agradable que el atletismo, deporte que incluye si los hay, llegue a los barrios.

En Parque Casas fue así. Fue mucho trabajo por parte de los organizadores, que armaron una maratón por primera vez, y ojala no sea la última. Y aunque hayan sido cien, cincuenta o mil los inscriptos, el esfuerzo valió la pena.

Los corredores dieron lo suyo. Leandro Subils fue el más velóz de todos y ganó la compentencia general. Mientras que Miriam Moreira se quedó con la rama femenina. Ambos se llevaron un trofeo. Además, los mejores cinco de cada categoría se llevaron un plato recordatorio de la carrera, hubo remeras y medallas para todos.

Eduardo Sanfilippo Rosario Argentina para depredadores del asfalto

depredadores del asfalto.

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