Sintoniza una emisora de música clásica, respira hondo, déjate envolver por el suave sonido de las notas musicales y relájate. De este modo, no solo conseguirás ser más feliz y gozar de una buena salud, sino que, además, mantendrás la línea debido a que se ha demostrado que el estrés engorda.

Una información sorprendente que ha llegado hasta nuestros oídos de la mano de varios estudiantes del grado de Nutrición de la Universidad de Alicante, quienes han asegurado que el estrés y el trabajo fuera de casa propician que las comidas rápidas se conviertan en nuestra principal fuente de alimentación, lo que trae consigo un aumento de peso más que considerable y, por ende, una mala salud.

No obstante, este no es el único motivo por el cual se afirma que el estrés engorda, sino que, cuando nos encontramos en una situación repleta de nervios y ansiedad, nuestro organismo libera altas dosis de cortisol, una hormona que nos ayuda a enfrentarnos a los problemas y que, además, hace que el cuerpo le aporte glucosa a la sangre para enviar grandes cantidades de energía a los músculos y podamos, así, solucionar nuestros conflictos.

Asimismo, y como te hemos comentado anteriormente, el hecho de que, en muchas ocasiones, no tengamos más remedio que comer en tan solo unos pocos minutos nos obliga a tirar de las comidas preparadas y de los platos menos saludables para nuestro organismo, lo que provoca que nuestra piel pierda toda su belleza, la salud empeore y los quilos de más hagan acto de presencia.

Así que, si quieres lucir una figura envidiable y olvidarte de que el estrés engorda, hazte con una hamaca para disfrutar del descanso y el relax, realiza una escapadita romántica, sumérgete en las aguas de un spa o realiza cualquier otra acción que te brinde la oportunidad de relajarte y de encontrar la paz absoluta. ¡Todas nos merecemos un buen descanso de vez en cuando!

La entrada El estrés engorda aparece primero en Blog Ellas.

Si has decidido crearte una cuenta en Facebook para subir y compartir fotografías, conocer gente, buscar empleo o encontrar a amigos a los que hace algún tiempo que no ves, deberás tener en cuenta que la fotografía de perfil que elijas tendrá mucha más importancia de la que piensas, ya que, según los expertos, tu foto de Facebook será lo que los usuarios de esta red social utilicen para hacerse una imagen de tu personalidad.

Y es que, según ha revelado un estudio realizado por varios investigadores de la Universidad Estatal de Ohio, en Estados Unidos, a los usuarios de esta red social les basta contemplar esta fotografía para formarse una impresión sobre la persona.

De hecho, tu foto de Facebook tiene mucho más peso que los mensajes y comentarios que aparecen en tu muro e, incluso, que las descripciones sobre ti misma que hayas incluido en tu perfil.

Un ejemplo de ello lo encontramos en que, si una persona comenta en esta famosa red social que es introvertida y que le encanta la idea de quedarse en casa sola porque considera que es lo mejor para su salud y afirma que, además, no le gusta estar rodeada de gente pero, después, sube una imagen en la que aparece junto a varios amigos, los internautas que visiten su perfil la calificarán, inmediatamente, como una persona extrovertida y abierta. Curioso, ¿verdad?

No obstante, y aunque seguimos destacando que tu foto en Facebook es muy importante, sí que es cierto que existen casos en los que los forofos de los social media se fían más del texto que de la imagen. Esto ocurre cuando la fotografía es algo extraña o se sale de lo normal, momento en el que el usuario le da más importancia a las palabras que a la imagen.

Así, y aunque son muchos los que afirman que Facebook no llegará al 2020, será fundamental que, si estás buscando trabajo o, simplemente, no deseas que las personas que visiten tu muro se hagan una idea equivocada de tu personalidad, tengas muy en cuenta tu foto en Facebook y elijas una imagen que te defina.

La entrada Tu foto de Facebook define tu personalidad aparece primero en Blog Ellas.

La depresión es un trastorno que afecta a muchas personas y que les impide gozar de una buena salud, aunque esta afección se confunde, en muchas ocasiones, con el estado depresivo, dos fenómenos que, aunque tienen la misma naturaleza, no pueden considerarse idénticos.

Sea como sea, es importante que descubras las diferencias entre ambos no solo para conocer un poquito mejor este ámbito de la salud, sino también para poder ser feliz y vivir una existencia repleta de dicha y alegría.

Así que atiende a los signos de la depresión y aprende a diferenciar este trastorno del estado depresivo.

El estado depresivo

Una estado depresivo hace referencia a los capítulos que tienen lugar en la vida de una persona cuando se produce un hecho que le causa un gran dolor, como la muerte de un ser querido o la pérdida del empleo tras varios años trabajando en la misma empresa. Se trata, pues, de un momento de infelicidad de la persona que, poco a poco, se va superando para darle paso a la normalidad.

La depresión

A diferencia del estado depresivo, la depresión es un proceso que impide que el individuo pueda llevar a cabo las tareas de su día a día y que sea infeliz, no tenga ganas de hacer nada y no le vea salida a los problemas, un trastorno que, en los casos más graves, puede provocar que, quienes padecen depresión, deseen encontrar la muerte e, incluso, opten por el suicidio.

Cómo superar la depresión

Tanto para superar una depresión como un estado depresivo, es muy importante gozar de una alta autoestima, rodearte de las personas más importantes de tu vida, llevar a cabo actividades que resulten de tu agrado y te permitan evadirte y crear proyectos de futuro que te ilusionen y te brinden la posibilidad de encontrar una meta por la que luchar.

La entrada ¿Cuál es la diferencia entre la depresión y el estado depresivo? aparece primero en Blog Ellas.

La aerofobia, más conocida como miedo a volar, provoca una tremenda sensación de angustia entre las personas que la padecen cuando estas deciden subirse a un avión.

Entre los síntomas de la aerofobia, encontramos altos niveles de ansiedad, ataques de pánico, sudoración excesiva, temblores, náuseas o vómitos, entre otros.

¿Tú también sufres aerofobia cada vez que te subes a un avión y quieres ponerle remedio a esta cuestión para poder viajar a Nueva York, dar un paseo en góndola por Venecia o visitar cualquier otro lugar plagado de belleza?

En ese caso, te encantará saber que, según un estudio encargado por la aplicación musical Spotify, la canción Someone like you, de la cantante Adele, es la melodía más apropiada para decirle adiós a la aerofobia y olvidar el miedo a volar en aeroplano.

¿El motivo de esta interesante conclusión? Que las canciones con un ritmo lento son perfectas para calmar nuestros nervios y hacer que nuestro cuerpo se relaje, lo que trae consigo una considerable pérdida del temor a surcar las nubes sobre los asientos de un avión.

Y es que este tipo de melodías lentas y relajadas estimulan tanto el lado izquierdo como el lado derecho del cerebro, lo que se traduce en una reducción de la ansiedad y, por ende, de la aerofobia.

Cómo acabar con la aerofobia escuchando Someone like you

Si tienes aerofobia y quieres acabar con ella de una vez por todas, no te olvides de equiparte con un dispositivo que te permita escuchar música en cualquier lugar y de introducir en él esta famosa canción de Adele. Durante el vuelo, escucha Someone like you e intenta respirar al ritmo de la música. De este modo, conseguirás bajar la frecuencia cardiaca y la presión arterial y disminuirás los niveles de ansiedad.

Otras canciones

Someone like you no es la única canción que puede ayudarte a alejar a la aerofobia de tu vida, sino que otras melodías que también resultan ideales para conseguir este propósito son Orinoco Flow (Sail Away), de Enya; Piano on The Beach, de Liborio Conti; o Better Together, de Jack Johnson, unas baladas que no solo deleitarán tus oídos, sino que, además, mejorarán tu estado de salud y te permitirán huir de la aerofobia.

La entrada Una canción de Adele acaba con la aerofobia aparece primero en Blog Ellas.

Conseguir una mirada llena de belleza, lucir un cabello digno de una sílfide o acabar con el vello facial y corporal. Estos son algunos de los objetivos que pueden conseguirse al hacer uso de los gadgets de belleza, unos accesorios de lo más diversos y variados que ya forman parte de los hogares de muchas mujeres y que tanto ellas como ellos utilizan en su día a día.

Es por ello que, si deseas darle más brillo a tu melena, conseguir que tu pelo se vea lacio y libre de encrespamiento, cambiar tu look, contornear tu cuerpo y subir tu autoestima al máximo, en Blog Ellas te presentamos algunos gadgets de belleza que te darán la oportunidad de conseguir esto y mucho más. ¡No te marches sin echarles un vistazo!

Un rizador de pestañas

Es uno de los gadgets de belleza más utilizados por las mujeres debido a que son realmente económicos y, sobre todo, efectivos, ya que permiten rizar al máximo las pestañas y agrandar la mirada con un sencillo gesto.

Un peine anti-encrespamiento

Si decides regalar un kit de cosméticos, será fundamental que no te olvides de incluir un cepillo anti-encrespamiento, un accesorio perfecto para evitar que la electricidad estática invada la melena y el cabello se vea brillante y con un magnífico aspecto en todo momento y en cualquier lugar.

Una depiladora láser

Para acabar con el vello facial y corporal, ya no es necesario gastar la mitad del sueldo en los mejores salones, sino que los gadgets de belleza son perfectos para acabar con los dichosos pelitos de una vez por todas. Y, para ello, lo único que tendrás que hacer será adquirir una depiladora láser, un objeto que encontrarás en multitud de centros comerciales y que te permitirá presumir de una piel suave, sedosa y sin vello.

La entrada Los mejores gadgets de belleza aparece primero en Blog Ellas.

A pesar de que son pocas las personas que no sienten una punzada de celos, por muy pequeña que sea, cuando su pareja habla con alguien de gran belleza o se viste resaltando los aspectos más hermosos de su cuerpo para salir con su grupo de amigas o amigos, en ocasiones los celos pueden convertirse en un gran impedimento para tener una relación feliz y satisfactoria si alcanzan ciertos extremos.

De hecho, es importante conocer la diferencia entre ser territorial y posesivo, ya que, mientras las personas pertenecientes al primer grupo luchan por su pareja cuando alguien se acerca a ella, los hombres del segundo grupo optan por agobiarla y evitar que hable con otros chicos, se vista de una forma provocativa o salga con sus amigas.

¿Acabas de empezar a salir con un hombre y crees que es posible que sea especialmente celoso? ¡Descúbrelo a través de las claves que te describimos en Blog Ellas!

Desconfianza

Cuando una persona es víctima de los celos, tiende a desconfiar de todo lo que hace su pareja y a preguntarle continuamente a dónde ha ido, qué ha hecho durante el día o a quién ha visto.

Todo el día juntos

Te darás cuenta enseguida de si a tu chico le afectan los celos de un modo especial cuando veas que solo quiere que hagáis cosas juntos y no te deja salir con tus amigas, y mucho menos con un amigo.

No te quita ojo de encima

Fíjate en cómo te mira tu pareja cuando hablas con otras personas, especialmente si estas son del sexo contrario. Si ves que no deja de mirarte y que no te quita ojo de encima, es muy probable que sea porque los celos han hecho acto de presencia.

Tu belleza

Si la persona con la que has empezado a salir se enfada en lugar de alegrarse y sentirse halagada cuando otro hombre le comenta lo atractiva que eres, cabe la posibilidad de que este hecho se deba a los celos.

La entrada Cómo saber si los celos afectarán a tu relación aparece primero en Blog Ellas.

Las modelos con medidas de infarto, los cuerpos atléticos de las actrices que aparecen en el cine y la televisión, el hecho de que la delgadez esté de moda… Todos estos factores han provocado que, en la sociedad actual, exista un gran afán por alcanzar la belleza y, más concretamente, la máxima perfección, lo que ha traído como consecuencia la aparición de diversos desórdenes alimenticios.

Y es que, hoy en día, las revistas y los programas del corazón no dejan de llenarse de críticas hacia las celebrities que aumentan de peso, un dato de lo más sorprendente que está causando que cada vez sean más las chicas que experimentan diversos desórdenes alimenticios en sus propias carnes.

Por este motivo, en Blog Ellas queremos explicarte cuáles son los desórdenes alimenticios más comunes para que puedas saber cómo detectarlos y evitar que te afecten a ti y a tus seres más queridos.

Anorexia

Las personas que padecen anorexia les tienen un miedo atroz a los quilos de más y hacen todo lo que pueden por saber cuál es la medida ideal de una cadera y por no engordar, lo que les lleva a comer lo mínimo posible, a contar las calorías presentes en todos los ingredientes que ingieren y a hacer deporte en exceso para perder peso, uno de los desórdenes alimenticios más peligrosos que existen debido a que, si no se empieza a tratar a tiempo, puede provocar la muerte.

Bulimia

Aunque las mujeres bulímicas también desean estar delgadas, en lugar de dejar de comer se dedican a darse grandes atracones, los cuales eliminan minutos después a través del vómito o mediante el uso de potentes laxantes, dos prácticas de lo más perjudiciales para la salud que también combinan con ejercicio físico compulsivo con el fin de perder quilos con mayor rapidez.

Ortorexia

Acabamos nuestro repaso por los desórdenes alimenticios hablando de la ortorexia, un trastorno que, aunque no es tan conocido como los dos anteriores, también afecta a muchas personas. ¿En que consiste? Pues en la obsesión de quienes la padecen por consumir alimentos que consideran saludables pero que, en realidad, no resultan nada sanos para el cuerpo debido a que se eliminan sustancias fundamentales para el buen funcionamiento del organismo, por lo que la ortorexia puede provocar desnutrición e, incluso, la muerte.

La entrada La obsesión por la belleza y los desórdenes alimenticios aparece primero en Blog Ellas.

Escribir un libro es una práctica que se encuentra plagada de belleza debido a que permite crear, de la nada y utilizando el poder de las letras, historias de lo más variadas que pueden ser tanto realistas o fantasiosas como dramáticas, terroríficas o románticas y apasionadas.

No obstante, para escribir un libro es necesario conocer en profundidad las reglas gramaticales de nuestro idioma, así como buscar ideas para que la historia sea todo un éxito. Para ello, puedes inspirarte leyendo las mejores novelas románticas para escribir una obra llena de amor y pasión o las historias más intrigantes si lo que quieres es darle vida a un libro donde los misterios puedan hallarse en cada una de sus páginas.

Además, hoy en día pueden encontrarse multitud de plataformas on-line que permiten publicar libros sin necesidad de contar con el apoyo de una editorial e invirtiendo muy poquito dinero.

¿Quieres conocer algunas de las mejores plataformas para publicar obras y empezar ya mismo a escribir un libro? ¡Aquí tienes algunas!

Blurb

Si utilizas Blurb podrás, tras escribir un libro, publicarlo utilizando BookSmart, un software creado por la propia empresa cuyo manejo resulta de lo más sencillo.

Además, gracias a esta Web también tendrás la oportunidad de escoger el tipo de encuadernación que más te guste, una bonita portada y otros muchos elementos que te brindarán la posibilidad de crear una obra tanto en papel como en formato digital.

Bubok

Publicar un libro en Bubok no tiene ningún tipo de coste, ya que, al establecer el importe que deseas cobrar por tu novela, la empresa se lleva un porcentaje por cada venta, por lo que podrás convertir tu obra en una realidad sin invertir ni un céntimo.

Asimismo, y tal como ocurre con Blurb, a través de este portal también podrás elegir el tipo de papel, personalizar la portada y establecer el precio que consideres conveniente.

Lulu

A pesar de que en Lulu solo podrás, tras escribir un libro, publicarlo en formato digital, esto también puede resultarte realmente útil debido a que, hoy en día, cada vez son más los lectores que se suben al carro de la lectura a través de e-readers.

La entrada Escribir un libro, una gran idea para ser emprendedora aparece primero en Blog Ellas.

¿Te apasiona la idea de encerrarte en la cocina para crear deliciosos platos y deleitar tu paladar y el de los tuyos? En ese caso, estás de suerte, ya que el próximo mes de junio saldrá a la venta ChefPad, la tablet perfecta para los amantes de la cocina.

En cuanto a los elementos que definirán este dispositivo, cabe destacar que la nueva ChefPad se caracterizará por contar con una cámara frontal y posterior que permitirá que los usuarios puedan captar imágenes de calidad de sus creaciones culinarias, con la posibilidad de seleccionar las mejores melodías para que estas te acompañen mientras cocinas y con un reproductor de vídeo de alta definición para poder ver los platos que han elaborado otros cocineros. No obstante, lo más importante son sus aplicaciones, donde destaca Chef Apps Zone, que hará posible que los fanáticos de la elaboración de nuevos platos tengan la posibilidad de hallar diversas recetas y multitud de consejos culinarios.

De este modo, la ChefPad hará posible que, si te gusta la cocina, puedas preparar una riquísima receta de palmeras de hojaldre, una exquisita paella o cualquier otro plato que resulte de tu agrado.

Además, la ChefPad, que tendrá una pantalla de 9,7 pulgadas y un precio que rondará los 180 euros, también incluirá las mismas características que cualquier otra tablet, por lo que podrás utilizarla para navegar por Internet, descargarte aplicaciones de salud y belleza o divertirte con multitud de entretenidos pasatiempos.

Pero si hay algo que destaca de ChefPad y que, sin duda, cautivará a los forofos de la cocina, es que dispondrá de un sistema que seleccionará lo mejor de todas las aplicaciones desde Google Play en cualquier ámbito, por lo que podrás encontrar todo lo que desees de una forma muy cómoda y rápida y gozando de un contenido de gran calidad.

La entrada ChefPad, una tablet para los amantes de la cocina aparece primero en Blog Ellas.

El hecho de trabajar durante varias horas al día con una persona y de compartir las alegrías y las decepciones laborales con ella provoca, en más ocasiones de las que nos agradaría, que nuestra pareja empiece a sentir algo por su compañera de trabajo.

Es por ello que muchas mujeres pasan las noches en vela al saber que su pareja trabaja junto a una chica de gran belleza con la que pasa la mayoría del tiempo.

¿Has notado que tu chico se comporta de un modo algo extraño y sospechas que se pueda estar enamorando de su compañera de trabajo? En ese caso, a continuación encontrarás algunos consejos que pueden ayudarte a salir de dudas.

Todo el tiempo habla de ella

Cuando un hombre empieza a sentirse atraído por otra mujer, no solo piensa en ella la mayor parte del día, sino que, además, menciona su nombre con excesiva frecuencia, ya sea para comentar una anécdota, para hablar sobre un aspecto concreto de su vida o para alabar sus cualidades.

La comunicación no verbal

Aunque ver cómo actúa tu chico con esa compañera de trabajo que te quita el sueño es, casi siempre, imposible, quizás trabajéis todos juntos en una gran empresa o coincidáis en alguna comida o cena. Si es así, fíjate en la comunicación no verbal y en si tu novio o marido se pone nervioso cuando habla con ella, gesticula en exceso o le hace un caso especial, tres aspectos que te indicarán que es posible que esté interesado en ella.

El horario laboral

Si tu chico empieza a llegar muy tarde a casa y te pone el trabajo como excusa, cabe la posibilidad de que te esté engañando con su compañera de trabajo. Y es que son muchas las causas de la infidelidad masculina, como la rutina, la pérdida de la pasión o el hecho de que el hombre necesite sentirse deseado, por lo que ser infiel es una acción más habitual de lo que pensamos.

Hablando se entiende la gente

Es importante que tengas en cuenta que estos consejos son orientativos y que, antes de llegar a ninguna conclusión, lo más recomendable es que hables seriamente con la persona amada sin gritos ni malos comentarios que te permitan averiguar si se está enamorando de su compañera de trabajo o si, por el contrario, te has creado una falsa impresión.

La entrada ¿Está enamorado de su compañera de trabajo? aparece primero en Blog Ellas.