Боди-балет: фитнес и питание

Как сбросить лишний вес?

admin — Wed, 18 Jan 2012 19:25:55 +0000

Мы уже рассмотрели четыре основные причины появления лишнего веса, и сегодня будем рассматривать различные варианты борьбы с ним. Данная статья не является сборником специальных упражнений или диет, рассматривает основные способы, подчеркивает важные моменты и указывает на ошибки, которые мы допускаем, пытаясь избавиться от лишнего веса. Опираясь на изложенное ниже, вы поймете, как откладываются жировые клетки, [...]

Причины появления лишнего веса

admin — Tue, 03 Jan 2012 21:23:30 +0000

Проблема лишнего веса во всем мире очень актуальна. Ожирением страдают миллионы людей, из которых лишь малая часть решает проблему избыточного веса спортом и пластической хирургией. Остальные страдают, но опускают руки и закрывают глаза на свои подкожные жировые отложения, будто так и должно быть или с расчетом «ну и что, что я толстая, меня все равно [...]

Бодифлекс – упражнения для похудения

admin — Mon, 26 Dec 2011 21:16:53 +0000

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего вы не знаете что такое бодифлекс и для чего он нужен. Либо вы или ваши близкие страдают избыточным весом, и вы пытаетесь решить эту проблему комплексом упражнений по бодифлексу. Что ж, вы на правильном пути! Мы с радостью в этой статье познакомим вас с бодифлексом, узнаем, что [...]

Гимнастика для беременных

admin — Thu, 21 Jul 2011 21:49:37 +0000

Когда Вас ждет радостное событие – рождение ребенка, надо уметь не забыть ничего важного. Очень весомым обстоятельством является здоровье мамы и малыша. По мнению специалистов, физические упражнения крайне необходимы во время беременности. Но как быть, если недостаток времени или средств не дает возможность посещать регулярно фитнес - клубы. Выход есть. На выручку придет гимнастика для [...]

Правильное время для спортивных тренировок

admin — Thu, 21 Jul 2011 21:43:12 +0000

Когда вы занимаетесь спортом? Конечно в свободное от работы или учебы время. Скорее всего, после 18.00 или же в обеденный час около 12.00. Всегда ли это время благоприятно для занятий спортом или же можно как-нибудь перекроить свой график, ради пользы здоровью и красоте. Эксперты в области здоровья и спорта утверждают, что лучшим временем для занятий [...]

Упражнения для спины: избавляемся от жировых складок

admin — Thu, 21 Jul 2011 15:12:06 +0000

Абсолютно все любители спорта знают, какие упражнения помогут укрепить мышцы пресса или талии, но мало кто может похвастаться знаниями об укреплении мышц спины. И не случайно. Мышцы спины крайне тяжело поддаются тренировке, но нет ничего невозможного. Чтобы убрать некрасивые складки и укрепить осанку необходимо выполнять упражнения специального комплекса. Они не сложные и их можно делать [...]

Упражнения на песке: сохраним фигуру в отпуске.

admin — Wed, 20 Jul 2011 16:04:39 +0000

Каких усилий нам стоит привести фигуру в порядок после долгой зимы. Если вас ждет отпуск на море, вы идете на любые условия, лишь бы выйти на пляж обворожительной красоткой. Но как ни прискорбно, в конце отпуска часто такого результата уже нет. Большой выбор блюд на шведском столе, вечерние посиделки в кафе и барах – все [...]

Фитбол поможет избавиться от тренировочной скуки

admin — Wed, 20 Jul 2011 15:48:15 +0000

Самостоятельные занятия фитнесом дома требуют очень большой выдержки, силы воли и терпения. Ведь это так скучно. Чтобы не испытывать свои нервы на прочность необходимо максимально разнообразить домашние тренировки. Оборудование можно приобрести в любом магазине спортинвентаря. Отличное дополнение к домашнему фитнесу – фитбол. Большой надувной мяч, часто с ручками или «рожками», чтобы было удобнее держаться. Этот [...]

Упражнения по стретчингу

admin — Mon, 15 Nov 2010 17:26:47 +0000

Упражнение 1. Сначала станьте в исходное положение: выпрямьтесь, ноги поставьте на уровне плеч и немного согните в коленях, развернув при этом стопы наружу. Руки в данном случае занимают положение на поясе. Из такого положения левая рука опускается плавно на бедро и примыкает к нему ладонью. В это время левая рука поднимается вверх, сгибается и касается [...]

Перед упражнениями по стретчингу

admin — Fri, 12 Nov 2010 17:04:09 +0000

Всем давно известно, что стретчинг (растягивание) очень полезно для человека. Еще в 50-е годы 20-го столетия образовалось данное направление и только спустя 20 лет стретчинг признали как один из видов спорта. Особенно много работ по стретчингу было написано американскими и шведскими учеными, которые и обосновывали значимость такого вида спорта. Слово «стретчинг» (от английского «stretching») обозначает [...]