Приветик!

Продолжаю публиковать статьи о том, что меня вдохновляет, приятно удивляет, укрепляет веру в чудеса.

Первая часть здесь — http://bodytransforming.ru/2012/03/25/fitnes-motivaciya-molodost-i-dolgoletie.

Недавно моя ученица Юля принесла мне вырезку из журнала. На фото я увидела не “старую бабушку”, а сильную зрелую женщину, которая умело владеет своим телом! Я была поражена, фото очень вдохновило меня!

А позже я увидела ролик, который безумно мне понравился! И это оказалась она, женщина с вырезки — Johanna Quaas!

В свои 86 лет демонстрирует легкость, грацию, пластичность тела и баланс. Невероятная женщина! Посмотрите ролик и убедитесь сами.

Нет ничего невозможного! Есть лень, предубеждения, стереотипы, стандартное мышление, навязанные кем-то мысли, но их можно победить… любовью, и только любовью!

С любовью к вам,

Катерина Буйда

P.S. Если вам хочется добиться отличной растяжки, то посмотрите мое видео Продольный шпагат за 10 минут. Попробуйте и напишите мне о результатах!

Related posts:

1. Фитнес-мотивация — молодость и долголетие! Очень часто мне на e-mail приходят письма с вопросами: “Подходит...
2. Бодитрансформингу два года! Сегодня два года с того момента, как я дала такое...
3. В городе моего детства Недавно я вернулась из города моего детства. Последний раз, я...

Всем весенний привет!

У меня появилось много новых интересных идей на счет выездных мастер-классов, и совсем скоро я поделюсь ими с вами.

А для начала примите участие в опросе. Мне важно знать ваше мнение. Спасибо!

Ваш тренер, Катерина Буйда

Related posts:

1. Бодитрансформингу два года! Сегодня два года с того момента, как я дала такое...
2. Недостатки сделать достоинствами! Сегодня я размышляю над тем, что есть Любовь и что...
3. Отвечаю на ваши вопросы Последнее время мне часто задают одинаковые вопросы: Что включает в...

Всем добрый день!

Вы уже запустили процесс преображения тела? Если еще нет, начинайте!

Чтобы познакомиться с первой частью и принципами выполнения 2-х недельной перезагрузки перейдите по ссылке — http://bodytransforming.ru/2012/05/10/fitnes-dlya-nachinayushhix-2-x-nedelnaya-fitnes-perezagruzka.

Урок №4. Брюшное дыхание.

Урок №5. Вертикальное вытягивание.

Урок №6. “Позвонок за позвонком”.

Как вам перезагрузочка? С нетерпением жду ваши комментарии и отзывы.

Related posts:

1. Фитнес для начинающих! 2-х недельная фитнес-перезагрузка! Привет новички! По вашим многочисленным просьбам я выкладываю видео, в...
2. Сделать грудь упругой? Нет проблем! Упражнения с мячиком помогут сделать грудь упругой, подтянуть после родов...
3. Поза Треугольника для укрепления мышц ног   Техника выполнения Расстояние между стопами примерно равно длине ноги...

Всем привет!

Делюсь с вами новостями и радостями.

Доска почета пополняется новыми отзывами — http://bodytransforming.ru/doska-pocheta.

Если вы желаете отставить свой отзыв, тогда пишите его в комментарии к этой статье.

Мне всегда очень приятно читать вас, переписываться и общаться!

Чудесного дня и волшебного настроения!

Ваш тренер, Катерина Буйда

Related posts:

1. Огромная радость!!! Сегодня волшебный вечер! Я узнала что моя подруга Уля выиграла...
2. Бодитрансформинг. Отзывы учениц Сегодня я летела после занятий домой на волшебных крыльях! Меня...
3. Бодитрансформинг для всего тела. Упражнения с мячом Дорогие посетительницы моего сайта! Предлагаю вашему вниманию очень простые, но...

Привет новички!

По вашим многочисленным просьбам я выкладываю видео, в котором основы основ BODYTRANSFORMING BASE. 

Наша 2-х недельная фитнес-перезагрузка – не только основы программы, но и проверка на дисциплину.

Вам понадобится всего пять минут в день, а это всего 1 % вашего дня. Делайте так, чтобы 99 % вашей лени улетучились благодаря этим пяти минутам.

Стройное, подтянутое, здоровое тело начинается с мелочей, с маленьких шагов и мы в силах сделать их вместе! Вместе весело шагать и привычки исправлять!

Начнем с чистосердечного признания. Признаться в своих страхах нелегко… Сначала сердце уходит в пятки, а потом как камень с души!

Несколько слов о том, как мы будем перезагружаться 2 недели.

Упражнения предельно простые и потому заниматься мы будем каждый день, 6 дней в неделю.

Перезагрузка состоит из основных 6 уроков и 1 дополнительного бонуса.

Примерный график занятий:

Понедельник – урок 1 (бонус) и урок 2;

Вторник – повторение и закрепление материала;

Среда – урок № 3

Четверг – повторение и закрепление материала;

Пятница – урок № 4

Суббота – повторение и закрепление материала;

Воскресенье – отдых.

Можно начинать в любой день недели.

Если у вас есть возможность не откладывайте до понедельника, а начните уже сейчас!

Урок №1. Очень важно эмоционально подготовить себя к перезагрузке. Настраиваемся на преображение!

Урок №2. Вы когда-нибудь слышали об активном сидении? Нет? Тогда внимательно смотрите видео.

Урок №3. Изучите активное стояние и ловите восторженные взгляды окружающих!

Продолжение следует…

Оставляйте ваши вопросы в комментариях, с радостью на них отвечу!

Ваш тренер, Катерина Буйда

Related posts:

1. 2-х недельная перезагрузка! Часть 2 Всем добрый день! Вы уже запустили процесс преображения тела? Если...
2. Индивидуальные занятия для начинающих! Летнее предложение!     Летнее предложение! Персональные тренировки со скидкой! Вы можете...
3. Потрясающая и сногсшибательная фигура к лету! Приближается лето! Скорее всего ваша цель, так же как и...

Всем привет!

Рада сообщить, что с сегодняшнего дня тренировки возобновляются! Я снова в строю!

Если вы хотите пополнить стройные ряды и записаться на занятия – заполните онлайн форму.

Вчера я запечатлела баннер, на котором я в качестве модели представляю международную сеть фитнес-клубов World Gym.

Смотрите видео и приходите заниматься!

Ваш тренер Катерина Буйда

Related posts:

1. Тренировка “Растяжка для новичков” Некоторые из вас просили меня поделиться коротким, но эффективным комплексом...
2. Фитнес-тренировка: “Расширь границы возможного!” Всем привет! Сегодня я убедилась, что еще больше верю в...
3. Голосуем за удобные дни для тренировок! Дорогие друзья! У вас есть возможность выбрать проголосовать за наиболее...

Уважаемые посетители bodytransforming.ru

Предлагаю вам оценить новый дизайн и новшества моего канала на YouTube.

Кроме розового дизайна появились удобные плейлисты. Можно выбирать видео и миксовать их между собой, заниматься по той программе, которая нравится и подходит вам!

Я постаралась, чтобы получать информацию по программе BODYTRANSFORMING стало еще проще.

Совсем скоро плейлисты пополнят новые видео!

Пишите свои пожелания, предложения, комментируйте, оценивайте, и конечно же подписывайтесь на мой канал.

Это поможет мне создать и выстроить наиболее комфортную атмосферу для онлайн-тренировок.

Мне очень важно ваше мнение, чтобы понять что нужно улучшить. 

Пишите, не стесняйтесь делиться своими мыслями!

Приятного просмотра!

Ваш тренер Катерина Буйда

Related posts:

1. Преображение фитнес-программы BODYTRANSFORMING Всем привет! В этот солнечный денек я решила немного порассуждать...
2. Знакомство с испанскими музыкантами Привет! Вы верите в чудеса?! А я верю в чудеса...
3. Индивидуальные занятия для начинающих! Летнее предложение!     Летнее предложение! Персональные тренировки со скидкой! Вы можете...

Сегодня в среду, 2 мая занятие отменяется!

Цветение. Пыльца. Аллергия.

Включаю внутреннего целителя!

Запускаю "Ракету Здоровья"! 3, 2, 1… пуск!!!!!!!!!!!

Надеюсь на скорейшее выздоровление, и очень спешу снова проводить занятия.

Буду держать в вас в курсе событий…

Следите за обновлениями на сайте.

Related posts:

1. Бодитрансформинг летом незаменим! Всем привет! Жара на улице и в сердце горячо! Всем...
2. Что такое Бодитрансформинг? Бодитрансформинг – симбиоз знаний полученных мною с 2001 года, сначала...
3. Новации в фитнес-программе Бодитрансформинг Привет друзья! В Москве дождь… Земля умывается, обновляется… Для меня...

Всем привет!

Спешу поделиться с вами самыми свежими новостями и своими чудесными радостями.

Вчера, 30 апреля Никита на Люблинской улице запечатлел свою фотографию на баннере, где я в качестве модели представляю международную сеть фитнес-клубов World Gym.

Правильная весна начинается, моя аллергия потихоньку утихомиривается, совсем скоро я буду снова в строю. И мы с вами стройным строем войдем в лето!

Чтобы узнать, когда возобновятся занятия — пожалуйста, следите за обновлениями на сайте.

Если вы хотите пополнить наши ряды и записаться на занятия – заполните онлайн форму.

Дальше – больше! Впереди – новые успехи!

Ваша Катерина Буйда

Related posts:

1. Танцевальная йога – живительная энергия! Дорогие друзья! Всем привет! Видео проекта йога-танец я выкладывала на...
2. Отвечаю на ваши вопросы Последнее время мне часто задают одинаковые вопросы: Что включает в...
3. Самая правильная тренировка тела Должна ли я? Должна ли я писать этот стих? Должна...

Дорогие посетительницы моего сайта! Предлагаю вашему вниманию очень простые, но эффективные упражнения для всего тела.

Упражнения с мячиками – основа бодитрансформинга. Мячик действует практически по принципу экспандера, оказывает сопротивление мышцам как пружина. Максимальная нагрузка на мышцу ложится в момент максимального сжатия.

Если вы хотите усовершенствовать свою фигуру, то прежде всего нужно научиться основам: ощущать, контролировать мышцы и эффективно управлять ими. В этом и помогает волшебный мяч!

Есть множество упражнений с использованием мячиков: упражнения для рук, плечевого пояса, верхней части спины, ягодиц. Для меня в одном маленьком мячике — целый тренажерный зал.

Я не люблю гантели и не люблю громоздкие мышцы. Мне нравиться выполнять упражнения только при помощи собственного веса тела и мини-мячика.

При выполнении этих упражнения важно прочувствовать какие мышцы напрягаются при каждом сжатии и сконцентрироваться на их работе.

С помощью мячика очень удобно прорабатывать грудную мышцу. Для этого надо сжимать мячик ладонями, держа его перед грудью.

Также вы с легкостью можете проработать “проблемные зоны” – особенно внутреннюю поверхность бедра.

Надеюсь упражнения вам понравятся, и вы почерпнете полезную информацию для себя.

Оставайтесь женственными, легкими и воздушными!

Ваш тренер, Катерина Буйда

Related posts:

1. Чего нет в Бодитрансформинге? Всем привет! Желающие посещать тренировки, часто спрашивают меня о том,...
2. Бодитрансформинг летом незаменим! Всем привет! Жара на улице и в сердце горячо! Всем...
3. Упражнения для бедер, ягодиц и мышц малого таза Упражнения с волшебным мячиком самым наилучшим образом воздействуют на несколько...