J’ai découvert les bains de forêt il y a quelques années lorsque je cherchais une idée d’activité pour l’anniversaire de ma maman. Nous sommes partis en famille guidés par Audrey Rossier pour un après-midi à la rencontre de l’énergie des arbres. J’ai beaucoup aimé partager ce moment avec ma mère, ma soeur, mon frère, mon oncle et ma conjointe!

Si vous êtes vous aussi tenter par cette expérience, j’ai essayé de récolter les initiatives de ce type en suisse romande. Pour la suisse allemande, vous trouverez plus d’infos sur le site du Waldbaden Institut Schweiz.

Si vous en connaissez d’autres, n’hésitez pas à me contacter.

Bains de forêt à Fribourg

• Audrey Rossier
• Valérie Despond – Bien Hêtre en Forêt
• Véronique Wampfler – Par mes Racines

Bains de forêt dans le Jura

• Aline Schindelholz – D’Âme du Doubs
• Maria-Luisa Wenger – Doubs de nature

Bains de forêt à Neuchâtel

• Gabriella Vilardo – Racines & Vibrations
• Petra Algesheimer
• Samuel Manceau – La nature pour tous
• Sylvie Waeber
• Valérie Grandjean – Réveille ton soleil

Bains de forêt en Valais

• Maëlle Corminboeuf – L’Univers des Sons
• Muriel Constantin Pitteloud – Holundra

Bains de forêt entre Vaud et Genève

• Aline Corboz
• Bruno Hofstetter – Saga Soekkvabekk
• Carine Roth – Ceux d’ici
• Claudia Cittadini
• Elisabeth Tricot – Racines de l’hêtre
• Lucie Viguier
• Nathalie Guiffault – La voie des arbres
• Sandrine Viglino
• Sylvie Meynier – Simplement magique
• Stéfanie Rapillard – Le rayon de l’âme
• Timothée Jeannotat – Le lien sauvage
• Yukari Curty – Sonothérapie, Soins énergétiques Shinrinyoku

A propos de la Sylvothérapie

Un bain de forêt (ou “Shinrin-yoku” en japonais) apporte une amélioration du bien-être physique et mental en permettant de s’apaiser, de s’énergiser et de s’enraciner.

Durant cette expérience vous êtes guidé.es dans l’exploration de vos sens, dans la valorisation de vos liens avec la nature. 

C’est une façon d’évacuer le stress emmagasiné et de pratiquer la méditation en pleine conscience.

Pour en savoir plus

• Les premiers pas en sylvothérapie, pour faire soi-même son bain de forêt.
• L’interview de Dr Qing Li, l’auteur du livre “Shinrin Yoku – L’art et la science du bain de forêt”.
• L’article du journal Le Temps « Prendre un bain de forêt pour se ressourcer » permet également d’en savoir plus sur cette approche.
• Le reportage de l’émission 36.9°, « Comment la nature nous soigne« .

Je vous souhaite un excellent bain de forêt!

Une immersion totale dans la nature, sans portable ni confort moderne. Inspiré de l’approche 8 Shields, le camp invite à se reconnecter à la forêt, aux autres et à soi-même.

Construire un camp, allumer un feu, observer la vie sauvage, coopérer, écouter, créer des liens. Chaque jour apporte son lot d’émerveillement, d’apprentissage et de partage.

On arrive en groupe, on repart en tribu. 

Mais j’hésite sur la période idéale pour les familles!

Vos réponses me permettront de décider avec plus d’infos dans ma besace. Merci pour votre aide! 

Quelles semaines seraient idéales pour votre enfant? (Plusieurs réponses sont possibles) *13 au 17 juillet 2026 (1ère semaine des vacances à Fribourg)20 au 24 juillet 202627 au 31 juillet 20263 au 7 août 202610 au 14 août 202617 au 21 août 2026 (rentrée scolaire le jeudi 27 août)Autre?

Pourquoi ces semaines spécifiques vous arrangeraient plus que les autres?

Votre e-mail (optionnel)Si vous avez envie d’être averti·e dès que les dates sont fixées

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Avec Micaël Metry, nous vous proposons de vivre 4 jours dans les bois pour vous connecter profondément à l’ensemble du vivant.

Cela vous amènera peut-être à trouver votre juste place et à contribuer au changement dans le monde. Une aventure au milieu des arbres, proche de la rivière, à cuisiner sur le feu, à s’endormir avec le son de la chouette hulotte, à creuser son lien avec le vivant.

Des pratiques issues de deux approches complémentaires seront proposées dans ce stage : le Travail Qui Relie (ou TQR) et les 8 Shields.

Voir toutes les infos.

Les randonnées à pied ou à ski du Club des Yacks m’ont appris à faire mon sac tout seul, à gérer mes efforts dans les montées, à porter les affaires des plus jeunes épuisés, à guider un groupe, à dormir dans la paille, à camper, à écouter des histoires qui font peur, à marcher sous la pluie, à m’assoupir contre la vitre du bus du retour, à vivre en groupe, à cuisiner dans un chaudron, à marcher la nuit, à soigner mes ampoules, à vivre en montagne. Merci énormément Jacques pour cette aventure!

Faire partie du Théâtre Zed m’a appris l’amitié, la complicité, la déconne, l’improvisation, le jeu, les feintes, le courage, la fête, la fierté, la persévérance, l’euphorie d’être sur scène, les papillons dans le ventre, le sentiment d’appartenance, le dépassement de la trouille, la joie de l’extraversion, le lien avec les autres. Merci énormément Anne-Laure pour cette aventure!

Aujourd’hui, c’est à mon tour de proposer quelque chose pour les ados et les pré-ados. Quelque chose qui puisse les accompagner dans la connexion à eux-mêmes, dans leur découverte du monde. Qui puisse leur amener des défis et de la joie!

Aujourd’hui, je célèbre la naissance de « Braise & Argile »!

Je n’ai pas concrétisé exactement cette idée mais une graine était plantée et elle allait donner naissance à Feuille Racine.

C’est vrai que le concept d’école dans la forêt me fait rêver. En tant qu’enfant, j’aurais ADORÉ passer tous les jours de la semaine à être dehors avec ma classe. En tant qu’adulte, je vois à quel point ça fait du bien à mes participant·e·s de vivre plusieurs jours dehors.

Si vous aussi ça vous titille, peut-être que la liste ci-dessous pourra vous être utile. J’ai fait une recherche sur les écoles en forêt en Suisse Romande. Et j’ai trouvé différents types d’initiatives:

• Les écoles maternelles ou jardins d’enfant pour les petits de 2 ½ à 5-6 ans. Où les enfants viennent plusieurs fois par semaine, par exemple le mercredi matin et le jeudi après-midi.
• Les écoles primaires où les élèvent passent toute la semaine dehors, en toute saison.
• Les groupes de jeux ou d’éveil en forêt où 10 à 12 enfants âgés de 3 à 5 ans se retrouvent une fois par semaine en forêt pour des ateliers.
• Les samedis aventuriers, une fois par mois, pour des enfants âgés de 8 à 12 ans.

Ces activités sont souvent centrées autour d’un canapé forestier. Cette construction de branchages à la forme d’un cercle permet d’accueillir le groupe et, grâce à une bâche amovible, de protéger les enfants en cas de mauvais temps.

Région de Fribourg

• Forêt enchantée (Neyruz)
• A l’air libre (Fribourg, Marly, Morat, Villars-sur-Glâne)
• Oh! Petits Hêtres (Massonens)
• Bounè rodzo (Bulle, Charmey)
• Renardeaux (Mézières-Berlens)
• Bois à ban (Aumont)
• Karhibou (Lully)
• Hêtre heureux (Gletterens)
• O Tourne-Sol (Payerne)
• Koalas (Porsel)

Région de Neuchâtel et du Jura

• Repaire (Neuchâtel)
• Graines (La Ferrière)
• Glanette (Noirmont)
• Coccinelles (Courchapoix, Montsevelier)
• Promenons-nous dans les bois (Delémont)
• O Bois (Moutier)

Région de Genève et Nyon

• Bambousière (Versoix)
• A la Forêt (Meyrin)
• Ferme des lutins (Le Vaud)
• Pirouette-cacahuète (Gland)
• Farfadets des bois (Givrins)

Région de Lausanne, Morges et Vevey

• Vert de terre (Lausanne, Pully)
• P’tits z’écureuils (Grancy)
• Point nature (Orbe)
• Chouette-forêt (Bussigny sur Lausanne, Buchillon)
• Loirs du p’tit Bois (St-Livres)
• Nomades des Bois (Chexbres, Puidoux)

Région du Valais

• Aventuriers du bois noir (St-Maurice)
• ForêtMotion (Chermignon)
• Educaterre (Sion)

Si vous connaissez d’autres lieux qui pourraient figurer sur cette page, n’hésitez pas à me contacter!

En alternant partages d’histoires, connexion à la nature et activités autour du feu, nous nous connecterons à ce qu’il y a de plus précieux en nous pour reprendre de la vigueur et sortir de la culpabilité, du découragement, de l’impuissance.

L’autre connexion – Une école dans la nature sauvage

De Cécile Faulhaber, France, 2018

Une école en pleine nature dont le modèle d’éducation se base sur les cultures ancestrales locales. Les enfants y explorent la connexion profonde à la nature, aux autres et à eux-mêmes.

A l’issue de la projection, nous vous proposons en toute simplicité un moment de partage autour du film, accompagné d’une collation.

Infos pratiques

• Dimanche 7 avril 2024
• Ouverture des portes 16h, début à 16h15, 
• Salle de l’arsen’alt (Derrière-les-Remparts 12, 1700 Fribourg)
• Entrée gratuite, chapeau à la fin.
• Inscription encouragée → philippe@naturesauvage.ch, 079 347 99 51

Nous nous réjouissons de partager ce moment avec vous!
Philippe & Simon

Ce film présente une école en pleine nature dont le modèle d’éducation se base sur les cultures ancestrales locales.

Toute l’année quelque soit la météo, les enfants y explorent 3 jours par semaine la connexion profonde à la nature, aux autres et à eux-mêmes. Le reste de la semaine, ils apprennent les matières classiques avec d’autres éducateurs.

Modèle ancien mais ô combien innovant pour nous, il répond au besoin d’une connexion profonde, indispensable à notre équilibre. Il nous rappelle que tout est lié, que la joie véritable réside dans le fait de réaliser son potentiel, au service de sa communauté et de la nature.

Afin de découvrir quels adultes ils deviennent, ce film interroge les enfants, leurs parents, les éducateurs et des jeunes adultes qui ont grandi à travers ce programme. Au contact de la nature dans cette école étonnante, les enfants semblent acquérir une posture d’écoute et un rapport à la vie très mature.

Découvrez cette quête de connexion à travers le regard de la réalisatrice et les témoignages des éducateurs, des parents et des enfants.

L’autre connexion, documentaire de Cécile Faulhaber (France, 2018).

Osez la nuit
de Stefan Ansermet

« Marcher la nuit, c’est faire revivre les anciens instincts, ceux que la modernité nous a fait oublier. C’est faire confiance à son corps et s’y abandonner, c’est vivre plus intensément la marche et le miracle de notre équilibre sur deux jambes. C’est éprouver à nouveau le sol, avec toutes ses particularités, et s’y ancrer fermement.« 

Disponible par exemple à la bibliothèque de Bulle et Lausanneet à la BCU de Lausanne.

Libre pour apprendre
de Peter Gray

« Des enfants libres de poursuivre leurs propres centres d’intérêt au travers du jeu assimilent tout ce qu’ils ont besoin de savoir, et le font de plus avec énergie et passion. Le jeu en toute liberté est le meilleur moyen pour apprendre à gérer sa vie, à résoudre ses problèmes, à vivre en communauté et à devenir émotionnellement équilibré. »

Disponible par exemple à la BCU de Fribourg et de Lausanne.

L’école de la Forêt
de P. Houghton – J. Worrol

« Des activités et des jeux qui développent les qualités sociales, émotionnelles et cognitives des enfants de 3 à 11 ans, dans le respect de soi, de l’autre et de la nature. Ces activités sont ponctuées de conseils et d’observations qui guident le lecteur (parent, pédagogue, enseignant) pour les mettre en place et en comprendre tous les bénéfices. »

Disponible par exemple à la BCU de Lausanne et à la bibliothèque municipale de Lausanne.

L’hiver dernier, j’ai profité de mon temps libre pour lire, boire des cafés avec mes proches, réfléchir à l’année écoulée, peaufiner l’année à venir, cartographier mes notes récoltées les mois précédents et continuer à apprendre. Mais cette année, place à l’action!

J’adore mon activité de guide en nature et je vais trouver une activité complémentaire toute autant excitante pour le reste de l’année.

Une activité qui m’apporte d’autres stimulations, qui me permette de collaborer avec une petite équipe (l’été, je suis seul à mener ma barque), qui puisse nourrir une complicité avec des personnes marrantes, imaginatives, entreprenantes et optimistes. Pas forcément en plein air, pas tout le temps collé devant un écran, en étant pas trop longtemps derrière un bureau. Dans le cadre d’un projet ou d’une collaboration à plus long terme ou sous d’autres formes malléables et mouvantes.

Je peux peut-être vous donner un coup de main ces prochains temps? Parlons-en!