Желаю в этом году, да и вообще, успехов, здоровья и уверенности!

Хоть я и не успел принять участие в эстафете блоггеров до начала этого года, свои планы на  2009 хотелось бы озвучить:

• не забрасывать блог (надеюсь в скором времени увидите серию коротких но забавных постов);
• начать публиковать к февралю интересные переводные посты;
• набрать 500 подписчиков;
• грамотно монетизировать блог (например партнерскими ссылками);
• найти еще друзей-соратников среди блогеров

Новогодняя корова)

Итак, представляю топ11 современных общечеловеческих страхов. Этот список составлен на основе собственных размышлений и конечно анализа поисковых запросов в крупнейших поисковиках за этот год (и Yahoo! и Google недавно выложили данные про наиболее популярные запросы, а для Яндекса использовалась статистика запросов на wordstat.yandex.ru). Кроме того, неоценимую помощь оказали списки фобий и страхов разбросанных по всему интернету

Обратный отсчет пошел!

• На последнем месте у нас космические проблемы, например прибытие кометы маршрута «очень далекая галактика — Земля» к конечной остановке.
  Действительно, кого могут волновать космические проблемы  когда у нас все так «интересно». Это заметно и например по голливудским премьерам — это раньше Брюс Виллис в очередной раз спасал человечество от астероида, а сейчас уже в основном от террористов.
• Предпоследние — рукотворные бедствия (экологические катастрофы, «побег на свободу» военных вирусов и т.п.).
  Пресловутый «человеческий фактор» запросто может привести к нехорошим последствиям. Идеальное, с точки зрения природы, решение предлагал еще И.В.Сталин — «Нет человека — нет проблемы».
• Рядышком конечно же ... стихийные бедствия (ураганы, землетрясения, цунами и т.д.).
  Есть мнение, что это все последствия другой проблемы о которой чуть позже.
• Информационный коллапс, с этого места поподробнее .
  Чем например он отличается от остальных рукотворных проблем? Да хотя бы тем, что хоть информатизация растет, сложно представить жизнь, бизнес, управление транспортными потоками без компьютеров. А количество вирусов только растет...
  Но и это не все — растет загрузка каналов связи, объемы информации все увеличиваются, пользователи подсаживаются на все более широкие каналы и с радостью забивают их кучей закачиваемых фильмов . Ну и конец адресного пространства в ipv4 уже близок а на 6 версию протокола не торопимся переходить. Вот и получается, что рискуем остаться без привычной проверки почты и чтения новостей в инете с утра.
• Ближе к середине у нас «плохой» политический режим.
  Всегда находится группа людей критикующих то, что сейчас у власти. Это скорее тема отдельного блога (ссылка отсюда продается ), так что переходим к следующей проблеме.
• Глобальное потепление.
  Помню, когда я родился о нем как раз активно говорили, а сейчас уже не говорят... Потому что есть ощущение что оно уже наступает — на Урале и западнее только что выпал постоянный снег, а в Европе то что выпало с радостью бы отдали на Урал. Где негде кататься бордерам и лыжникам, потому что снега мало.
  И так везде — есть чувство что меняется климат
• Мировой терроризмЪ, экстремизмЪ и прочая...
  Ну что тут сказать, именно от этой бяки спасает мир герой Брюса ))) Да и вообще, в Голливуде тема экстремизма сейчас пользуется популярностью.
  Есть правда у меня IMHO, что все это не просто так и каким-то загадочным образом связано с политическими режимами...
• Адронный коллайдер
  В рейтинге Google Zeitgeist он на 5-ом месте в списке самых важных событий этого года. Самое главное, что бы он не оказался на первом месте в следующем году, когда коллайдер заработает на полную мощность.
• Финансовый кризис, соотвественно 4-ое место в оценке событий по Google.
  Скорее всего такие низкие показатели из-за того что кризис начался в конце года и еще далеко не набрал полную силу. А про то как от него спасаться вы наверно лучше меня все знаете.
• 3-я мировая, локальный конфликт или гражданская война которую уже предсказывают обозреватели рунета, да и любая другая война, хоть как-то касающаяся человека.
  Всего нескольких дней конфликта Грузии и Абхазии хватило что бы влезть в список запросов на 3-е место у Гугли и второе здесь.
• Проигрыш любимых комманд, спортсменов, певцов.
  Неожидано? Но тем не менее, в основных запросах Олимпиада в Пекине, Евро 2008, Евровидение, Лига чемпионов, Формула 1. И если наши фавориты проигрывают, мы молча расходимся по домам — как это было с Евро2008. Зато когда выигрывают — ПОБЕДЫ перевешивают все страхи!

Есть что добавить? Напиши в комментариях!

А кому нечего, читает постовой:

В нашем салоне делают наращивание волос уже несколько лет.

Поэтому буду выяснять чего же боятся те или иные группы «товарищей», начну с блоггеров.

Как говорит Я_ндекс блоггеры точно не боятся СУПА

Тогда чего же боятся блогеры?

1. Потеря читателей
   Основной страх блогера который уже чего то добился, но еще не тысячник, можно порекомендовать только не «сдуваться», а писать дальше. Удержать постоянного читателя, имхо проще, чем привести нового и сделать его постоянным
2. Отсутствие интернета и вообще невозможность писать в блог (по техническим причинам)
   Причем страшно только до момента пропадения интернета, а вот когда интернета нет — уже либо обидно, либо грустно, либо хочется «морду набить» например провайдеру. Поэтому, полезно иметь запасной канал связи, хотя бы мобильный телефон с gprs.
3. Падение показателей счетчиков
   Схоже со страхом потерять читателей, с одним исключением, падение может произойти просто из-за «глюков» на сервисе счетчиков (feedburner, ау-ууу )
4. Перебои на хостинге
   Тут важно выбрать надежного хостера которому доверяешь и можно не боятся
5. Взлом блога
   Страшное дело, ведь «редиски» могут напакостить в блоге: стереть информацию, понаставить «левых» ссылок, внедрить вирусы на сайт и все это приведет к потере информации на блоге, трастовости со стороны поисковиков, ди и просто оттоку читателей
   Что сделать? Если у блоггера «общежитие» — блогохостинг, могу посоветывать хранить пароли в безопасности, молится на команду разработчиков блого-сервиса и делать регулярные бэкапы — если есть такая возможность.
   А вот если есть stand-alone blog, в добавок к обязательным бэкапам и хранении паролей в пассворд-менеджере или сейфе, добавляется еже(дневное, недельное, месячное) обновление блога и чтение полезных ресурсов по теме безопасности блога
6. Потеря репутации
   Тут я не силен советов давать не буду, да и люди разные, как и их мнения. Имхо, надо просто поддерживать хорошие отношения с хорошими людьми. По психологи общения лучше почитать например тут и тут или спросить тут
7. Спам в комментариях
   Обширная тема недавно поднятая, например Маулом. Почему спама боятся? Спам в коментариях ведет к потере информации (попробуй-ка найди полезный коммент среди спама), к потере репутации (автор не следит за блогом), и в целом к оттоку читателей
8. Падение дохода от блога
   В основном боятся манимейкеры, хотя чего им боятся, чаще всего у них есть еще несколько проектов приносящих доход
9. Некоторым скрытным личностям присущ страх, идентификации
   no comments и не смотрите страничку «об авторе»!
10. А некоторым странным товарищам, страх индивидуальности
    И пишут и пишут потом, все о страхах, да о страхах

Есть у кого что добавить?

страхи потери

Хочешь знать кого обсудим в следующий раз? Подпишись на RSS

lfozFCOuYDMcg7wZfmg72uzOCsmuTZlnhzRN

это для кросспостинга

А тут (англ.) и тут (англ.) можно проверить действительно ли у вас есть эти фобии. Диагностические критерии для определения фобий по международной классификации.

Рассказ о том чего же на самом деле боятся, те кто нас лечит:

...

Докладчик набрал в грудь воздуха и продолжил.
— Вы знаете меня по статьям в «Ланцете» и я даже удостоился чести беседовать с некоторыми из вас раньше, но сегодня особенный день...Наконец-то я, Дерек Карр, изобрёл химическую добавку повышенной клеточной генреструктуризации или, по простому — лекарство от всех болезней.

...

— Что ж, значит медицина постепенно отходит в прошлое. Не будет больше больных и страждущих... — он забарабанил пальцами по стеклу. Все молча ждали продолжения. Директор смотрел мудрыми васильковыми глазами в окно, но видел совсем не залитый солнцем двор. Он видел своего сына, недавно купившего очередной дом, без работы...он видел старшего внука на последнем курсе колледжа уже взявшего в долг на новый «Порше»...и младшую внучку собиравшуюся сделать карьеру в гастроэнтерологии. Он видел себя — никому ненужного на старости лет и растерявшего всю славу.

читать дальше, много букав

Список страшных сайтов, на них можно поднахвататься всяких страхов и развить свои фобии :

• http://forum.horrors.ru/ — форум посвященный ужасам во всех его проявлениях (фильмы, музыка, книги и просто треп на эти темы)
• http://www.dailyrotten.com/
• http://www.rotten.com/ — за ссылку спасибо Гавнюку
• http://www.deadhouse.ru/ — почти то же самое но по-русски

А если подпишитесь на RSS то узнаете чего боятся представители других профессий

lfozFCOuYDMcg7wZfmg72uzOCsmuTZlnhzRN

Это вторая книга участвующая в книгоблоговороте. Вот через кого она прошла до меня:

• Екатерина Ефимова “Мышь библиотечная” (Екатеринбург, 29.04.2008 — 5.05.2008)
• Марианна “Мысли вслух. Записки из библиотеки” (Екатеринбург, 6.05.2008 — 12.05.2008)
• Полина “Книги и библиотеки” (Библиотека Белинского) (Екатеринбург, 15.05.2008 — 10.06.2008)
• Елена Sverdlovsk.Su (Екатеринбург, 14.07.2008- 28.08.2008

Дальше она наверно пойдет Роману с его сноубордическим блогом (который правда ооооочень медленно пополняется).

(Кстати, когда я оставил заявку на участие в блоговороте, http://buka.su/ был только в планах, и уж тем более я не знал о том что мне стукнет в голову учавствовать в Сверхновой )

Хотя вот еще кандидаты (взято из каталога блогов Алтайского Блогера):

• POGORELOV.MOB (Каменск-Уральский)
  Экспериментальный блог. Эксцентричное изложение впечатлений от жизни в Каменске-Уральском
• Блог о заработке и интернет-маркетинге (Екатеринбург)
  Блог обо всем, что может стабильно приносить деньги: юзабилити, оптимизация, контекстная реклама, сателлиты.
• Юридический блог (Екатеринбург)
  Блог посвящен предпринимательскому и финансовому праву, юридической науке.
• s t e r e o [l a b] (Екатеринбург)
  Блог о хорошей и актуальной музыке — рецензии, грядущие релизы, интересные факты.
• Блог о Веб 2.0 (Екатеринбург)
  Обзор русскоязычных web 2.0 проектов и онлайн-сервисов.
• Заметки программиста (Екатеринбург)
  Каждый будний день, ровно в 9 утра, читайте очередной выпуск Заметок программиста.
• Проект «Эффективный человек» (Екатеринбург)
  Интересный блог о семье, работе, саморазвитии и правильном отношении к людям. (Кстати, Именно этот человек открыл ко-воркинг центр у нас в городе. И пытается продать слона.)
• 
• Аналитические записки путешественника (Екатеринбург)
  Аналитические заметки о разных странах, людях, событиях
• Перск (Первоуральск)
  Блог о жизни в городе Первоуральск
• Журнал о фруктах (Екатеринбург)
• Копирайтер в эфире: блог Баканева Дмитрия (Екатеринбрг)
  Блог о маркетинге и рекламе, интернете и копирайтинге. Заходите, вам понравится.
• Тетрадка (Екатеринбург)
• Реклама, дизайн, креатив, стиль. (Екатеринбург)
  Блог о дизайне, креативной рекламе, стиле. Рассуждения и размышления на тему рекламы и дизайна. (Кстати, этот человек из того же района Екатеринбурга где живу и я)
• Кроха Жизнь (Екатеринбург)
  Кроха Jangl: о интернет-рекламе, заработке в сети и личной жизни.
• Вслух (Камышлов)
  «Я высказываю только свою точку зрения и не претендую на истину в последней инстанции, поэтому мне все равно, что Вы думаете обо мне и моем мнении. Я никому ни чем не обязан и ничего не должен. Если Вы недовольны моими высказываниями, то это Ваша личная проблема. Я пишу только для тех, кому действительно интересно моё мнение. И я признателен этим людям за понимание!»

А я то боялся, что у нас в е-бурге блогеров мало.

Не бойся подписывайся на RSS!

Наткнулся на неплохую книгу — Алексей Иванов «Трахни страх». Если вкратце, то для начала автор советует составить матрицу страхов. Причем свою собственную. Да-да, просто взять листок бумаги и написать на нем все свои страхи абсолютно честно и открыто. Ведь это Вы делаете для себя.

Попробуйте сделать подобную карту прямо сейчас, потратив на это 10-15 минут. Нарисуйте в центре листа небольшой круг, сделайте в нём надпись «Мои страхи» и начните вытаскивать из памяти всех своих «чудовищ». Будьте честны перед собой! Не раздумывайте слишком долго — просто пишите, обводя новым кружком каждый свой страх, который будет всплывать у вас в памяти...

Что это дает? В первую очередь (и главную) это дает осознание Ваших личных страхов. Если страх неосознан но все равно присутствует у Вас, как вы сможете с ним справится? А когда они все вытащены на яркое солнце «для просушки» то оказываются не так уж и ужасны.

Более того можно эти страхи «уничтожить»! Главное в этот момент мысленно сосредоточится на том, что Ваши страхи сгорают прямо здесь и сейчас и больше Вы от них не зависите.

Сожгите в огне свою МАTРИЦУ и когда, когда бумага превратится в пепел, вы перейдёте из прошлого в настоящее. Став лёгким и свободным, вы наполните своё сердце несокрушимой волей к победе.

В течение 3-5 минут просто смотрите на пламя свечи. Ни о чём в это время не думайте. Максимально расслабьтесь.

Продолжайте спокойно смотреть на пламя свечи. Вы наверняка уже заметили, что ОГОНЬ ничего не боится. У огня НЕТ СТРАХА. Почувствуйте себя ярким огнём, поглощающим все ваши страхи и сомнения.

Вы — здоровый, сильный и уверенный в себе человек, который прямо СЕЙЧАС спокойно и уверенно, ФОРМИРУЕТ НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ своей жизни.

Вы — Человек, который начинает действовать. Поддержите в себе ЖЕЛАНИЕ — стать таким, каким вы хотите себя видеть. Возьмите свечу и... СОЖГИТЕ «МАТРИЦУ СТРАХА»!

Кроме того, вы преодолели как минимум один страх — страх собственных страхов, а значит и на другие у Вас сил хватит. Вы сможете проконтролировать собственные страхи, потому что будете знать и видеть их. И сможете пресечь появляющиеся сомнения, как только почувствуете первые робкие поскребывания страха внутри.

Кстати, почему вы до сих пор читаете этот пост вместо того что бы разобраться в себе?

В следующий раз обсудим способы релаксации, для противостояния страхам. Подписывайся на RSS и будь в курсе!

1. Тема рассказов, историй — страхи и фобии, или преодоление этих страхов.
2. Рассказ должен быть своим, а не «тыреным» из интернета или книжки или еще откуда-то . Размер рассказа не меньше чем 400 символов, максимальный размер не ограничен. Один участник может предоставить не более 5 рассказов.
3. Призовыми будут первые 1 и 2 места — 200 и 100 руб. соответственно, мелочь а все равно приятно .
4. Получить приз можно будет по webmoney или лично.
5. Рассказы на конкурс можно выкладывать в этой теме в группе вконтакте, также оставлять комментариями к этому посту на блоге и еще их можно присылать на мыло bookey@buka.su
6. Блогеры могут выложить рассказ у себя отдельным постом с ссылкой на пост конкурса
7. Конкурс начинается с 25/08/2008 и продолжится до вечера 31/08/2008, победители будут определены 01/09/2008
8. Первая десятка (или пятерка рассказов, если их вдруг будет мало) определяется голосованием в этой же теме вконтакте и на блоге http://buka.su/
9. Среди первой десятки победители определяются Администрацией группы
10. Для объективности, Администраторы могут разместить рассказ о страхах, но на приз претендовать не могут

Ждем интересных историй !!!

UPD.:
Рассказов очень мало Конкурс видимо закончится не сегодня а в среду 3 сентября.
И главный приз вместо денег — книжка по психологии — я думаю так будет интересней

А все дело в истоках воспитания.
Вроде это Богачев писал...

Нас с детства приучали «не разговаривать с незнакомцами», учили говорить шаблонно и тд.

К тому же страх подойти к незнакомке сплетается воедино еще и со страхом того, что тебя «пошлют».
И вот, ты с трясущимися коленками, гонимый собственной целью или дружками, подталкивающими тебя к НЕЙ — БОГИНЕ СОВЕРШЕНСТВА, ты идешь, обливаешься потом (образно), и по ходу думаешь, что же ей сказать? И на все твои варианты завязать разговор твое подсознание и внутренний голос придумывает всё более изощренные «посылы». Это пугает тебя еще больше, и ты, подходя к девушке, не можешь ничего сказать кроме набившего оскомину «Девушка, а можно с вами познакомиться?», посылая ей на подсознание мета-сообщение «Девушка, разрешите мне Вас трахнуть». И она, даже не думая над своим ответом, отправляет тебя в утиль. И это расстраивает тебя еще больше. Еще более усиливает твой страх перед незнакомками. Замкнутый круг какой то.

А нужно-то все лишь вот что.
Меняй цель своего подхода, не зацикливайся на том, чтобы узнать ее имя (стрельнуть номерок, трахнуть). Получай удовольствие от общения с новым человеком. Если это какое то мероприятие — хорошей темой для завязывания разговора будет, например спросить ее мнение о происходящем. Ладно, че то я отвлекся... вернемся к страху.

Ты не знакомишься с девушкой, ты просто с ней приятно общаешься.

Еще из теории продаж кое-что: Когда ты что- то продаешь и тебя посылают, то посылают что угодно (твой товар, твои услуги, твою компанию), но ни в коем случае не тебя лично. В знакомстве тоже... Если тебя послали, то анализируй, ищи причину, и в следующий раз делай все правильно. А если причин объективных не было — не бери в голову, тебе с этой сучкой не жить, не рожать, не жениться. Она упустила шанс познакомиться с классным мужиком — ее проблемы.

Играй, знакомься в стиле «а что будет если я сделаю то то....». Познавай новое, выключай этот внутренний голос — и ты поймешь, что не все так страшно.

Если девушка какими либо способами показывет что ты ей интересен (скрытые сексуальные сигналы, Контакт глаз, ответная улыбка) то ни в коем случае нельзя тормозить — и можно завязывать разговор с простого «Привет». Девушка уже открыта для знакомства, так зачем же самого себя тогда пугать?))))

Подытожим: Твой настрой при знакомстве — Приятное общение, Эксперимент «а что если». Играй с ней, шути. Главное быть уверенным в своих действиях и словах. Будь естественен и у тебя все получится.

© Je-Rome

За пост большое спасибо моему другу!

1. Для успеха очень важно понять самому 2 вещи:
   • Большинство людей приобретает фобию в результате одной — единственной ситуации, которая либо была очень опасной, либо казалась таковой. Это означает, что ваш мозг действительно способен быстро научиться, ведь для проявления страха (боязни) потребовался всего лишь одно испытание, лишь один случай. А значит облегчает процесс освоения вами новой реакции.
   • Та часть вас, которая все эти годы защищала вас, сохраняя эту фобию, — это важная и ценная часть, и вы хотите сохранить ее способность защищать вас в опасных ситуациях — однако отшлифовав и усилив эту ее способность путем обновления информации.
2. Получите доступ к состоянию фобии (частично), вспомнив, например, когда в последний раз вы напугались или о том, что случилось, когда у вас появилася страх.
3. Диссоциируйте самого себя, как бы «распределившись» в три места:
   • Закройте глаза и представьте себе, что вы сидите посредине кинотеатра (первая диссоциация)
   • и видите черно-белый слайд со своим изображением на экране (вторая диссоциация)
   • А сейчас мысленно поднимитесь в будку кинооператора, откуда Вы сможете увидеть себя сидящим в кресле в зале и наблюдающим за черно-белым изображением на экране (третья диссоциация). И четко разделите для себя эти три места.
4. Организуйте для себя просмотр черно-белого «фильма» — ситуации из вашей фобии.
   Сейчас вы как бы находитесь в будке кинооператора и смотрите и слушаете черно-белый фильм о себе самом, описывающий самый первый или самый неприятный случай, когда вы испытали эту фобию. Просмотрите и прослушайте этот фильм целиком, начиная с того момента, который предшествовал этому неприятному событию, и до самого конца, когда все снова стало хорошо. Смотрите и слушайте, как наблюдатель со стороны, как вы более молодым проходите через психотравму — так, как будто это случилось с кем-то другим. Когда вы дойдете до того момента, когда все снова станет хорошо, мысленно остановите «фильм», но оставьте глаза открытыми.
5. Создайте просмотр фильма в обратном порядке.
   Теперь войдите («впрыгните») в последний кадр фильма, который вы только что остановили, и очень быстро просмотрите его в обратном направлении в цвете: в течение 2 секунд и до момента начала неприятных событий. Сделайте описанное в пп. 4 и 5 несколько раз.
6. Проверка и подстройка к будущему.
   Попробуйте снова вызвать состояние фобии, задавшись, например, вопросом, что бы случилось, если бы вы оказались в той ситуации сейчас? Если проблемная реакция все же сохранилась, повторите процедуру, делая ее каждый раз все быстрее, пока ничего не останется от фобической реакции.
7. Напоследок.
   Подумайте о том, что хотя у вас была и фобия, и психотравма, и страх вы уже далеко ушли от тех конкретных ситуаций, когда все это было. Так что у вас просто не было возможности извлечь из этих ситуаций уроки. Поэтому когда вы повстречаетесь с подобными ситуациями в будущем, проявляйте определенную степень осторожности, пока вы не изучите их в достаточной для безопасности степени.

p.s. Конечно лучше применять такую технику в первый раз под контролем психотерапевта.

Фобии — навязчивые страхи, разновидности навязчивых состояний. Навязчивые состояния – непроизвольные мысли, воспоминания, сомнения, сопровождающиеся сознанием их болезненности и тягостным чувством непреодолимости. (Советский энциклопедический словарь, 1983 года выпуска)

Фобия (от др. -греч. ????? — страх) — устойчивые проявления различных страхов. Фобиями называют также отношения неприязни и ненависти к чему-либо — страх как эмоция в этом случае присутствует в завуалированной форме.

В психиатрии фобией принято называть патологически повышенное проявление реакции страха на тот или иной раздражитель. Фобия — это сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. В результате развития фобии человек начинает бояться и соответственно избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций. Фобический страх относительно легко можно победить в начале его возникновения, но он может закрепляться в психике человека и усиливаться со временем. wikipedia

Какой вывод напрашивается из этих определений? Фобии — это запущенная форма страха, которая глубоко пустила корни в голове человека. И что бы преодолеть такую разновидность страха приходится прилагать гораздо больше усилий.

Завтра разберемся какие виды фобий бывают. Что бы быть в курсе страхов и фобий подпишись на RSS! Теперь и rss2email

Десенситизация.

Данная техника разработана Уолпом (Wolpe, 1969). Она направлена на снижение индивидуальной чувствительности к тем объектам и ситуациям, которые вызывают у человека страх, и предполагает обучение релаксации при неоднократном представлении устрашающих стимулов. Сначала пациента обучают приемам расслабления мышц лица, шеи, тела. Дело в том, что у людей, страдающих фобиями, каждая из этих групп мышц либо хронически напряжена, либо напрягается в ситуации страха.

Когда у пациента вырабатывается способность к полному мышечному расслаблению, терапевт путем клинического интервью выявляет круг ситуаций, вызывающих у пациента страх. С помощью пациента эти ситуации ранжируются по степени убывания устрашающего эффекта. Затем, когда пациент находится в состоянии полного мышечного расслабления, терапевт просит его представить наименее пугающую ситуацию. Данная процедура длится до тех пор, пока человек не научится оставаться полностью расслабленным в момент мысленного «проживания» пугающей ситуации, после чего эта же процедура повторяется для следующей, более страшной ситуации.

Отдельные модификации данной техники предполагают когнитивную инструкцию и градуированную практику переживания страха вне терапевтической ситуации.

Имплозивная терапия, или терапия «взрыва».

При использовании этой техники пациента просят представить наиболее травмирующие события из его жизни. Круг этих событий выявляется с помощью специальных диагностических опросов. В сообщениях об использовании этой техники отмечается, что пациенты в ходе терапии переживают экстремальный страх или сильнейшую тревогу, отсюда и происходит название метода — имплозивная (взрывная) терапия. Согласно этим же сообщениям, данная техника оказывается достаточно эффективной для некоторых пациентов. Однако механизмы ее действия пока не исследованы.

Моделирование.

Эта техника предполагает наблюдение за опытом чужого переживания и его имитацию. Терапевт, друг пациента или кто-то из близких ему людей демонстрируют модель бесстрашного поведения в ситуациях, которые пугают пациента, моделируют способы взаимодействия с пугающим объектом. Именно этой техникой пользуются родители, когда показывают ребенку пример бесстрашия, демонстрируют ему, каким образом следует реагировать на опасность и противостоять ей.

Техники взаиморегуляции эмоций.

Как и любая другая эмоция, страх может ослабнуть или даже отступить под воздействием другой эмоции. Если пугающий объект или ситуация способны вызвать у вас злость, то вы скорее всего не испытаете сильного страха. Вероятно, не последнюю роль здесь играет гневная экспрессия (Izard, 1990). Для того чтобы научиться контролировать страх, нужно тренировать в себе способность к переживанию и выражению эмоций, противостоящих страху, как положительных так и «отрицательных». Такая тренировка оказывается эффективной, если производится в ситуациях, аналогичных той, которая пугает человека (Gellhorn, 1970; Izard, 1971).

Все вышеописанные техники управления страхом в равной степени применимы и к состоянию тревоги, поскольку ключевой эмоцией в данном состоянии является страх.

Существует еще несколько методик управления страхами. Кроме того описаные первыми методики больше подходят для ситуации «пациент — психотерапевт», а иногда нам бывает нужно что то более простое и более быстрое (успокоится прямо здесь и сейчас ) Хотите знать больше? Подписывайтесь на RSS!

Так что сперва разберемся с терминологией:

Вот что нам говорят умные книжки:

Страх — отрицательная эмоция в ситуации реальной или воображаемой опасности.
Как философское понятие введено Кьеркегором, различавшим эмпирический страх — боязнь перед конкретной опасностью и метафизический безотчетный страх-тоску, специфический для человека. Ряд философских теорий видели в страхе причину возникновения религиозных верований.
(Советский энциклопедический словарь, 1983 года выпуска)

Страх — это эмоциональное состояние, отражающее защитную биологическую реакцию человека или животного при переживании ими реальной или мнимой опасности для их здоровья и благополучия.
(Ильин «Эмоции и чувства», 2001 г.)

А вот что рассказала википедия:

Страх — неприятное чувство ощущения риска или опасности вне зависимости от того, реальны они или нет. Страх также описывают как чувство исключительной неприязни к какому-либо состоянию или объекту (боязнь темноты, боязнь привидений и т. д.). Страх представляет собой одну из основных эмоций;

Определения страха разные от отрицательной эмоции до просто эмоционального состояния. Почему так? Насколько страх полезен или вреден?

Все дело в том, что страх сам по себе (как и другие эмоции) разносторонний. В каких то случаях он необходим, а в каких то вреден и даже опасен.

И тут (если поразмышлять, подробно буду размышлять в одном из следующих постов) мы приходим к тому что, для человека как биологического существа страх не только целесообразен, но и полезен. Он служит дополнительным щитом, ограждает от опасностей. Однако для человека как социального существа страх часто становится препятствием для достижения поставленных им целей.

p.s. Боюсь отстать от всех окончательно и получить очередного нагоняя от Тёммы или вообще вылететь из конкурса (думайте как хотите ). Поэтому буду писать регулярно. Так всем остальным и передайте. Пусть ВСЕ подписываются

А сюда  положу ссылочку на одну интересную программу — скринсейвер.  Вроде ничего сложного, но если эту программу совместить с генератором шумов и употреблением запрещенных и не очень веществ (к чему я вас точно не призываю!). Можно реально сломать себе мозг. А вот это уже страшно.

Ну и видео про грибочки вдобавок

Добро пожаловать в WordPress. Спасибо за выбор качественного перевода от lecactus.ru. Это Ваша первая запись. Отредактируйте или удалите ее. Затем начинайте заниматься блогингом!

Вот так и начинается у многих первый блог Что человек, хочет чего он ждет, и главное чего он боится ? Я решил почуствовать это на своей шкуре и начать свое блогопутешествие.

Первый разумный пост здесь появится чуть позже, боюсь загадывать когда (в понедельник ). Да кстати, я очень многого боюсь, ну по крайней мере опасаюсь и тему такую выбрал не только чтоб народ повеселить. А еще и что бы самому развлечься и развится и победить парочку внутренних «демонов»