Acest aliment delicios este cunoscut pentru numeroasele beneficii pe care le aduce organismului. Cacaua din compoziţia ciocolatei este unul dintre cei mai importanţi compuşi care menţin sănătatea inimii. Flavonoidele din cacao reduc presiunea arterială, îmbunătăţesc sănătatea vaselor de sânge şi scad colesterolul rău. Astfel, toate aceste beneficii contribuie la buna funcţionare a inimii. Însă, pentru că ciocolata este destul de bogată în zaharuri, nu trebuie să consumi mai mult de 2-3 bucăţele pe zi. De asemenea, o alternativă sănătoasă este ciocolata preparată în casă.

Nucile scad colesterolul rău

Bogate în acizi graşi Omega-3, nucile contribuie la scăderea colesterolului rău şi la menţinerea sănătăţii sistemului cardiovascular. Spre deosebire de alunele de pădure şi migdale, nucile conţin de două ori mai mulţi antioxidanţi, care luptă împotriva multor afecţiuni.

Uleiul de măsline previne atacurile cerebrale

În urma unui studiu realizat în Franţa, cercetătorii au descoperit că persoanele care consumă ulei de măsline în mod frecvent au un risc cu 41% mai mic de a suferi de un atac cerebral, spre deosebire de cele care nu includ în dieta lor acest aliment sănătos. Acest lucru se datorează faptului că acidul oleic din compoziţia uleiului de măsline absoarbe grăsimile saturate, scăzând astfel riscul de a suferi de atac de cord.

Merele ajută la digestie

Un măr pe zi ţine doctorul la distanţă, din mai multe motive. În primul rând, merele scad colesterolul rău. De asemenea, consumul de mere nu pune în pericol silueta, deoarece ajută la buna funcţionare a sistemului digestiv. De asemenea, unele studii arată că merele ar fi benefice şi în combaterea anumitor tipuri de cancer.

,

Citeste si:

Gustări sănătoase de luat la birou

Slăbeşti, dar îţi pierzi energia

Diana Matei face baie în vin

sursa: clicksanatate.ro

Această enzimă se găseşte atât în compoziţia fructului papaya, cât şi în ananas. Rolul papainei este acela de a îndepărta pielea moartă şi de a decongestiona porii încărcaţi, lăsând astfel pielea curată şi luminoasă. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale papainei, mărunţeşte o papaya în blender, până când se transformă într-o pastă, după care aplic-o pe faţă. De asemenea, poţi opta şi pentru tabletele pe bază de papaină, pe care le poţi adăuga sub formă de praf în crema pe care o foloseşti zi de zi.

Uleiul de măsline hidratează pielea

Pe lângă faptul că hidratează pielea, uleiul de măsline are şi rolul de a o curăţa, eliminând imperfecţiunile de la nivelul tenului. De asemenea, acest ingredient este un bun demachiant natural şi poţi îndepărta excesul de ulei prin ştergerea feţei cu un disc demachiant îmbibat în apă.

Ceaiul verde diminuează roşeaţa

Datorită proprietăţilor sale antiinflamatoare, ceaiul verde calmează pielea iritată şi o revigorează, întrucât acesta este o sursă bogată de antioxidanţi. O bună modalitate de a scăpa de roşeaţă şi de iritaţiile pielii este să te speli pe faţă cu puţin ceai verde călduţ sau să îl adaugi sub formă de praf în compoziţia măştii de faţă.

Alantoina, un cicatrizant natural

Alantoina este o biocomponentă de origine vegetală, extrasă din rădăcinile şi frunzele de tătăneasă. Adăugată în compoziţia cataplasmelor faciale, alantoina are rol calmant, cicatrizant şi reparator al pielii. De asemenea, acest ingredient natural accelerează procesul de vindecare şi restaurare cutanată. Alantoina este indicată, în special, persoanelor cu o piele sensibilă.

,

Citeste si:

Află cum să-ţi protejezi pielea de ger

Gustări sănătoase de luat la birou

Slăbeşti, dar îţi pierzi energia

sursa: clicksanatate.ro

Tot ce e vintage e cool, e o nebunie care ne fascinează, fie că avem 16 ani, 36 sau 54. Dulapul din tinereţe al mamei, ba chiar al bunicii – teritorii pe care nicio afevărată fashionistă nu le poate lăsa neexplorate. Târgurile vintage sunt mai căutate decât oricând, cozile se formează de la primele ore ale zilei, pentru că piesele cele mai tari se vând cât ai zice „retro”.

Moda se întoarce din ce în ce mai în urmă, iar după ce am purtat piesele de rezistenţă ale anilor ’70, ’60 etc., acum întoarcerea în timp a ajuns la frumoşii ani nebuni, la anii ’20, cu franjurile lor, materialele care cad suav, voalurile impunătoare şi culorile tari ale accesoriilor. Gata, lăsăm în dulap clasica rochie neagră şi trecem la frumoasa rochie charleston, cu croială dreaptă şi talie joasă.

Creatorii au lăsat liberă cea mai extravagantă imaginaţie, abuzând de auriu şi argintiu, într-o manieră inedită de a reactualiza codul vestimentar al anilor ’20. Motivele geometrice sunt în vogă, la fel şi dungile orizontale, şi blocurile de culori. Completează-ţi ţinutele retro cu accesorii Art deco, pentru a păstra intact rafinamentul extravagant de secol trecut.

VEZI IMAGINI:

(Pantalonii anilor ’70 – atracţia vestimentară a anului 2011. Rămân în tendinţe şi în acest an!)

(Ţinută inspirată din nebunia fascinantă a anilor ’20)

(Tot ce te duce cu gândul la spiritul altor ani e bine venit în garderoba ta, dacă-ţi avantajează silueta!)

(Pantofii în culori tari – tendinţa anului 2012)

(Accesoriile în combinaţii de culori puternice sunt la mare căutare, aşadar îndrăzneşte să le porţi!)

Citeste si:

Tu ştii să-ţi porţi bijuteriile? Sau te laşi purtată de ele?

Top 5 reguli pentru un păr ca-n reclame

Machiaj natural în 5 paşi

sursa: clickpentrufemei.ro

După ce Lech Poznan i-a învins clar, 5-0, în primul meci amical, bănăţenii s-au revanşat cu victoria de astăzi. În minutul 12, Axente a deschis scorul din pasa lui Goga şi tot ei au fost cei care au combinat la golul de 2-0 (minutul 33). Cu 4 minute înainte de final, Popovici ia o acţiune pe cont propriu şi finalizează din 6 metri.

Următorul adversar al Timişoarei va fi echipa din Rusia, ŢSKA Moscova.

Echipa de start: Kirev, Belu, Mera, Ilie, Patras, Gorobsov, Fuchs, Poparadu, Goga, Cârstea, Axente

CITESTE SI

Prunea promite noi transferuri la Iaşi! Prima ţintă este un dinamovist
Herea junior, la Viitorul! Băieţii lui Hagi au plecat în al doilea cantonament
Un lanţ de hypermaketuri construieşte stadion cu nocturnă în Lugoj, asemănător cu cel din Cluj

sursa: gsp.ro

Potrivit cererii de trimitere în judecată, depusă la Tribunalul Comercial Cluj de biroul de avocatură Menzer & Bachmann NOERR, cele două cluburi s-au înţeles în iunie 2008 cu privire la transferul lui Dorsin. FC Moscova a virat imediat suma integrală, 1,65 milioane euro, în conturile clubului clujean. Spre surprinderea tuturor, Dorsin a refuzat să plece în Rusia, iar transferul a căzut. Jucătorul a fost trimis la echipa secundă, iar apoi lăsat să se întoarcă la Rosenborg. Suedezul i-a acţionat şi el pe clujeni la FIFA pentru neplata unei datorii de 175.000 de euro.

“Clujenii le-au rambursat doar un milion de euro. Restul nu au mai ajuns la Moscova. Clubul CFR susţine că i-a plătit, printr-o firmă off shore din Lituania, dar semnătura clubului din Moscova ar fi falsificată. Este şi o plângere penală pe această temă”, a declarat, pentru oradecluj.ro, Mihai Rusu, reprezentantul firmei de avocatură Menzer & Bachmann.

La primul termen, care a avut loc astăzi, CFR Cluj a solicitat amînarea cauzei pentru angajarea unui apărător, însă cererea le-a fost respinsă.

CITESTE SI

De sîmbătă revin acasă! » Steaua se va antrena din nou în Ghencea
9 jucători ai Oţelului blocaţi în nămeţii! Fotbaliştii sînt încă în tren, în timp ce restul delegaţiei a decolat spre Spania! :S
VIDEO » Dinamo a marcat cu toate liniile în amicalul cu Zimbru, cîştigat cu 4-0!

sursa: gsp.ro

Golurile Concordiei au fost înscrise de Silviu Pană, Krumov şi Dos Santos, scrie site-ul clubului.

Chiajna: Baruch – Krumov, Lanchev, Petrovic, Gouveia – Ad. Popa, Muzac (cpt), Roberto Iancu, Chiţu, – Pană, Villa

Rezerve: Niţă, Popa, Mamele, Bratu, Guilherme, Filip, Vlad Munteanu, Ilie Iordache, Dos Santos, Mihalcea, Rocha

CITESTE SI

Djemia aduce victoria Petrolului în “amicalul” cu Tatran, 1-0
Niculae, Bălgrădean, Luchin şi Grigore, la primul meci pentru Dinamo în 2012 » Obţin şi prima victorie?
FOTO » Dinamo a cîştigat în premieră în 2012, 4-0 cu Zimbru Chişinău

sursa: gsp.ro

În momentul de faţă, situaţia stă exact pe dos. Formaţia care lega acum trei-patru luni victoriile a uitat să cîştige. În campionat nu a mai învins de 7 meciuri, mai precis de la un 1-0 cu FC Sevilla, pe 22 decembrie. De atunci n-au putut mai mult de 3 egaluri şi 3 remize.
Punînd la socoteală şi Cupa, Levante nu are decît un triumf în ultimele 10 partide. Excepţia o reprezintă un 4-0 cu divizionara secundă Alcorcon. În Cupă.

De unde această transformare radicală? 1. Levante a mers la început din entuziasm, datorită unor jucători daţi la o parte de alte echipe şi dornici să arate că mai pot; 2. Oboseala a condiţionat tot mai mult echipa, cu un efectiv restrîns şi mulţi jucători veterani: media de vîrstă a titularilor a fost mereu de circa 32 de ani.

4 este locul ocupat de Levante după 22 de etape, cu 32 de puncte, la fel ca Espanol. Din octombrie nu a mai obţinut decît două victorii în La Liga

CITESTE SI

De ce greşesc arbitrii » Oamenii de ştiinţă au găsit explicaţii pentru gafele de arbitraj din fotbal
VIDEO Vrăjitorul cu codiţă! » Palacio a înscris un super-gol în Genoa – Lazio 3-2
MySport: Revoluţie prin fotbal sau doar o mare conspiraţie în Egipt?

sursa: gsp.ro

Patronul Stelei il va lasa pe Pablo Brandan sa se transfere in China doar dupa meciul cu Twente: “Au venit chinezii sa-l vada pe Brandan? Sa dea milionul si il dam la chinezi dupa meciul cu Twente”.

Citeste si
Steaua l-a dat afara pe pustiul MAGIC de care Piturca e INDRAGOSTIT: “Era venit pe pile si tot nu l-am tinut!” De ce nu-l poate lua nimeni in Romania
Acum 10 ani nu aveau mingi si echipamente, dar au ajuns sa le faca pe Steaua, Dinamo si Rapid sa planga! De aici s-a schimbat fotbalul in Liga I
OCCUPY GHENCEA! Inca o LOVITURA primita de Becali: Ce trebuie sa faca acum ca sa o readuca pe Steaua acasa

sursa: sport.ro

Zece zile mai sînt pînă la debutul oficial al Stelei în 2012, iar tehnicianul roş-albaştrilor caută să încropească un prim “11″ cu care să obţină calificarea în optimile Europa League. După cele cinci meciuri de pregătire din Antalya, Ilie ştie deja mai mult de jumătate din echipa pe care o va alinia pe Naţional Arena.

Echipa cu Twente: Stanca/Tătăruşanu – Dănănae/Martinovici, Chiricheş, Geraldo, Brandan – Rusescu, Bicfalvi, Cr. Tănase/Prepeliţă, Fl. Costea/Cr. Tănase – Tatu, Nikolici

Certitudinile
Chiricheş – Geraldo » Pe hîrtie, acesta este cel mai bun cuplu de fundaşi centrali din Liga 1, Chiricheş fiind cel mai bun stoper în tur, iar Geraldo al treilea. Cei doi s-au înţeles foarte bine în Antalya, iar împreună reprezintă unul dintre punctele forte ale Stelei.

Brandan » “Roş-albaştrii” au devenit dependenţi de argentinian, lucru care s-a văzut şi în meciurile amicale în care Pablo a lipsit. Pasele sale luminează jocul Stelei, iar prezenţa sa în primii trei mijlocaşi centrali ai Ligii 1 nu surprinde deloc. Brandan rămîne la fel de util şi din postura de fundaş stînga, poziţie pe care se simte la fel de bine şi are la fel de multe realizări.

Bicfalvi » În absenţa lui Bourceanu, suspendat pentru prima manşă, şi după trecerea lui Brandan în defensivă, Eric va fi închizătorul Stelei în faţa lui Twente. Folosit tot meciul împotriva lui Kuban, Bicfalvi a părut determinat să îl convingă pe Ilie Stan cu orice preţ că merită un loc de titular.

Rusescu » Cel mai bun jucător al Stelei în tur, Raul a fost la fel de constant şi în perioada de pregătire. A marcat două goluri şi îl putea bifa şi pe al treilea dacă nu ar fi ratat un penalty cu Kuban. A evoluat în Antalya ca atacant, mijlocaş stînga, fundaş stînga şi mijlocaş dreapta, ultimul fiind postul pe care va evolua cu Twente.

Tatu – Nikolici » Sînt cei mai buni marcatori ai “roş-albaştrilor” în cantonamentul din Turcia, ambii marcînd cîte două goluri. Chiar dacă nu au marcat foarte mult în prima parte a sezonului, au fost două piese importante în echipă atît în campionat, cît şi în Europa.

Semnele de întrebare
Tătăruşanu sau Stanca? » Ambii portari au gafat în cantonament la faze simple, dar au şi reuşit să apere cîte un penalty. Cei doi au avut evoluţii bune în tur, dar ar fi pentru prima dată cînd Stanca ar fi titular în detrimentul unui Tătăruşanu apt.

Dănănae sau Martinovici? » Evoluţiile fostului fundaş al Craiovei au fost modeste în Antalya. Dănănae încă acuză lunga perioadă de inactivitate, iar Ilie trebuie să decidă dacă poate să meargă pe mîna sa în meciul cu Twente sau va trebui să apeleze din nou la improvizaţia Martinovici.

Florin Costea sau Prepeliţă? » Ilie Stan se gîndeşte să-l folosească şi pe Florin Costea în meciul cu Twente, după ce olteanul a arătat o altă atitudine în Antalya. Momentan, Costea 1 suferă de colică renală şi nu se ştie dacă va fi apt pînă la ora meciului. Dacă nu se va putea baza pe el, Ilie îl va lăsa pe Tănase în banda stîngă şi îl va introduce pe Andrei Prepeliţă.

CITESTE SI

De sîmbătă revin acasă! » Steaua se va antrena din nou în Ghencea
Îl vor pe coşmarul Vasluiului » Oţelul negociază cu Marko Ljubinkovici
“Cîinii” ţepuiţi » Dorit de Dinamo, Paito a ajuns în cantonamentul vasluienilor

sursa: gsp.ro

- Radule, cum merge pregătirea în stagiul din Antalya?
- Pînă acum toate bune, condiţii foarte bune, vreme la fel de bună… Muncim foarte mult, pentru a fi pregătiţi fizic şi mai ales mental pentru acest retur, care va fi unul de foc, cu siguranţă, şi la finalul căruia sperăm să reuşim să ne menţinem deasupra liniei. Ar fi o recompensă pe măsură pentru toată munca aceasta şi pentru suporteri, care ne-au fost alături la fiecare meci, acasă şi în deplasări.

- Ce planuri ţi-ai făcut pentru retur?
- Îmi doresc, în primul rînd, să fiu sănătos şi să-mi ajut echipa de fiecare dată când se va apela la mine. Voi face totul pentru a fi pregătit cât mai bine, iar cînd domnul antrenor va considera că merit să fiu pe teren, voi face tot posibilul să îi răsplătesc încrederea acordată.

- Cu cine crezi că o să vă luptaţi pentru salvarea de la retrogradare?
- Ne vom lupta cu toate echipele, meci de meci, pentru a aduna puncte. În ceea ce priveşte retrogradarea, cred că lupta va fi între echipele clasate acum pe ultimele 6 locuri. Fiecare echipă a încercat să transfere ceea ce au considerat antrenorii şi conducerea că este nevoie. Vom vedea la final cine a fost mai inspirat la acest capitol, al transferurilor.

- Voi aţi suferit în ofensivă, în tur. Echipa a marcat doar 12 goluri. V-aţi păstrat “muniţia” pentru retur?
- Aşa este, echipa nu a marcat multe goluri, dar la acest capitol lucrăm foarte mult în această perioadă.

- Apărarea, în schimb, a funcţionat relativ bine…
- Trebuie să ştiţi că, la Voinţa, “apărare” înseamnă toţi cei 11 jucători, nu doar cei 3 sau 5 din defensivă. Jocul nostru este unul bazat pe închiderea spaţiilor, blocarea adversarului şi valorificarea la maxim a fazelor fixe şi a celor de contraatac. Se lucrează mult pentru îmbunătăţirea eficacităţii şi pe faza de atac, precum v-am mai spus. Nu este uşor. Necunoscătorii spun că Voinţa nu a făcut transferuri, dar să ştiţi că, din vară şi pînă acum, sunt 15-16 jucători noi, aşa că este nevoie de timp. Important este să ne atingem obiectivul, adică să ne salvăm de la retrogradare.

CITESTE SI

Reportaj de Liga Campionilor cu portughezul din apărarea Stelei » Totul despre Geraldo, nimic despre Becali!
VIDEO » Dinamo a marcat cu toate liniile în amicalul cu Zimbru, cîştigat cu 4-0!
Pompiliu Popescu susţine că naţionala nu e răspunzătoare pentru accidentările suferite de stelişti

sursa: gsp.ro