Depuis, Libération, repris par de nombreuses sources, a estimé que l'alerte serait malencontreusement partie suite à « deux pauvres cachets de somnifère égarés sur le comptoir d'une pharmacie ». Et les recherches tendraient à confirmer cette hypothèse. Les laboratoires Teva ont indiqué sur RTL que les contrôles sont négatifs : « On a ouvert plusieurs centaines de boites, mais nous n'avons pas trouvé encore de comprimés de zopiclone dans une boîte de Furosémide 40 mg ». L'alerte avait d'autant pris de l'ampleur que plusieurs décès avaient été attribués à la substitution possible de ces produits. Aucun lien n'a pour l'heure été établi entre ces morts et la prise de médicaments.

Le contexte est d'autant plus préoccupant que les survivants de ces cancers contractés pendant l'enfance sont souvent dans un état de santé fragile. Selon le journal médical américain JAMA, 95% de ces patients souffrent d'une maladie chronique à l'âge de 45 ans. En cause, les séquelles laissées par les traitements lourds de chimiothérapie et de radiothérapie. Sur ce dernier point, une équipe de recherche de l'Inserm, coordonnée par le Docteur Valteau-Couanet, mène actuellement une série d'études visant à cerner les effets des traitements.

Pourquoi porter des lunettes de soleil ?

L'impact du soleil sur vos yeux

Les effets du soleil sur les yeux sont induits par les rayonnements ultraviolets, plus communément appelés, les UV. Explications.

Qu'est-ce que les rayons UV ?

Le soleil émet de la lumière, de la chaleur et des rayons UV. Il en existe 3 types : les UVA, les UVB, et les UVC. En traversant l'atmosphère, tous les UVC et près de 90 % des UVB sont stoppés par la couche d'ozone. En revanche, les UVA parviennent à passer. Par conséquent, le rayonnement UV qui atteint la surface de la terre est composé à 98% d'UVA et d'une petite fraction d'UVB[1].

En petite quantité, le rayonnement UV est bénéfique pour l'homme et indispensable à la synthèse de la vitamine D. Mais les yeux y sont particulièrement sensibles. En effet, tout comme la peau, ces derniers ont le pouvoir, en réponse aux agressions lumineuses, de renouveler leurs cellules en permanence. Cependant, comme ils disposent d'un capital soleil limité, si la dose d'UV est très importante, ce capital s'épuise trop vite rendant l'œil vulnérable.

Lors d'une exposition au soleil, les UVA traversent la cornée de l'œil et sont en partie absorbés par le cristallin, ce qui risque de provoquer des lésions. L'autre partie peut atteindre la rétine, la partie la plus profonde de l'œil, et provoquer des lésions à court et à long terme…

Œil et rayons UV : les lésions dangereuses

Même une exposition de quelques secondes au soleil peut provoquer des affections temporaires connues sous le nom de photokératite et photoconjonctivite. Ce sont respectivement des inflammations de la cornée et de la conjonctive, comparables à un coup de soleil. Ces deux affections apparaissent en général dans les heures qui suivent l'exposition et peuvent être extrêmement douloureuses, mais elles sont réversibles et ne laissent pas de séquelles, ni pour l'œil, ni pour la vision.

En revanche, à long terme, d'autres pathologies plus graves peuvent survenir comme le Ptérygion, une excroissance blanche ou crémeuse à la surface de l'œil ou encore le carcinome épidermoïde de la cornée ou de la conjonctive, une tumeur rare de la surface de l'œil.

Sans en être l'unique cause, le soleil peut également faire partie des facteurs déclenchant de certaines pathologies qui apparaissent chez les personnes de plus de 50 ans. C'est le cas de la cataracte et de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). La cataracte est une pathologie oculaire au cours de laquelle le cristallin devient de plus en plus opaque, entrainant une déficience visuelle qui peut aboutir à la cécité. D'ailleurs, selon l'OMS, jusqu'à 20 % de ces cas de cécité pourraient être provoqués ou aggravés par l'exposition au soleil. Quant à la DMLA, c'est une maladie de la rétine qui touche une personne âgée de 75 à 85 ans sur 4 et qui entraîne une cécité partielle mais quasi incurable par amputation centrale du champ visuel. Une étude[2] a cependant montré que, si au cours de sa vie on se protège du soleil par des lunettes protectrices et le port de chapeau, casquette ou visières, le risque de DMLA peut diminuer de 50%...

L'eau, le sable et la neige : des amplificateurs d'UV

A la plage, il n'y a pas que les rayons qui viennent directement du soleil qui peuvent nuire à vos yeux ! Le danger peut également provenir de la réflexion des rayons sur les surfaces plane. Le sable peut par exemple réfléchir 15% des UV, tout comme l'eau (10%), ce qui contribue à accroître encore l'exposition aux UV. De même, la neige peut renvoyer jusqu'à 80% des rayonnements. Alors, en montagne, la paire de lunettes s'impose, d'autant plus que l'intensité du rayonnement augmente d'environ 5% tous les 1000 mètres d'altitude !

Les enfants sont particulièrement à protéger

Les enfants ont un cristallin clair et donc moins protecteur laissant plus passer les rayons UV. Chez les bébés, la transmission des UVA et UVB vers la rétine est totale et à 10 ans, environ 60% des UVA et 25% des UVB atteignent la rétine. Une exposition fréquente aux UV dès le plus jeune âge, peut ainsi occasionner plus tard de graves problèmes rétiniens. D'où l'importance de bien protéger leurs mirettes !

Les lunettes de soleil jouent donc un rôle essentiel dans la protection contre le rayonnement solaire. Elles vont protéger les yeux de l'éblouissement, et de ces fameux UV, limitant ainsi les risques de vieillissement de la cornée et de certaines maladies dont nous venons de parler.

Comment les choisir ?

Les lunettes de soleil que l'on trouve sur le marché n'ont malheureusement pas toutes, vocation à protéger vos yeux. Certaines sont uniquement esthétiques, tandis que d'autres atténueront la lumière mais pas les rayons UV ou inversement. Pour une protection optimale, quelques critères sont donc à vérifier lors de l'achat de vos lunettes de soleil.

Vérifiez les normes

Pour savoir si vos lunettes respectent la réglementation européenne, assurez-vous qu'elles portent les sigles « CE » sur l'une des branches ou sur l'emballage. Elles doivent également être vendues avec une notice d'information précisant le nom et l'adresse du fabricant et/ou de son mandataire établi dans l'Union Européenne.

Jetez un œil sur la classification

Toutes les lunettes ne filtrent pas la lumière de la même façon. Pour s'y retrouver, la Commission européenne a établi une classification des verres de protection (norme CE de 0 à 4 indiquée sur chaque monture) en fonction de leur degré de protection, c'est-à-dire le pourcentage de lumière visible filtrée :

L'indication de la classe de protection doit figurer sur chaque lunette. Ainsi, grâce à cette classification, vous pourrez choisir des verres adaptés au niveau d'ensoleillement de votre environnement et à vos activités.

Du « 100% UV » à ne pas négliger !

Pour éviter les dommages des rayons UV sur vos yeux, vérifiez que vos lunettes portent la mention « 100% UV » ou « UV 400 ». Cela signifie que les filtres bloquent 100% des UV, jusqu'à la longueur d'onde de 400 nm, autrement dit, tous les types UV.

A savoir : Les verres sombres ne sont pas forcément les plus protecteurs. Ils sont efficaces contre l'éblouissement, mais pas nécessairement contre les UV. Inversement, des verres transparents traités peuvent très bien filtrer les UV solaires à 100% ; en revanche, ils seront peu actifs contre l'éblouissement.

Préférer les verres polarisés

La réflexion de la lumière sur certaines surfaces (bitume, neige, eau) a pour effet de gêner la vision. Ces reflets indésirables sont appelés "lumière polarisée". Dans la mesure du possible, choisissez donc des verres polarisants qui supprimeront la réverbération, et donc l'éblouissement.

Misez sur la forme

Choisissez des lunettes de soleil qui enveloppent votre visage. Elles offrent une meilleure protection car ils évitent aux rayons UV de passer sur les côtés.

Vous savez maintenant sur quels critères vous baser pour choisir THE lunettes qui prendront soin de vos yeux tout l'été. Le dernier paramètre à sélectionner, c'est l'esthétique, mais là, on ne peut rien faire pour vous, tout est une question de goût…

Il est important de consommer assez de vitamines et de minéraux (à travers les 5 fruits et légumes minimum chaque jour), des féculent et des fibres. Toutes ces recommandations peuvent paraître difficiles à atteindre.

Pourtant, il existe un moyen très simple de participer à la réalisation de ces recommandations, sans changer son régime alimentaire : c'est de remplacer ses céréales raffinées par des céréales complètes ! Ça a été la chose la plus simple à changer pour nous, tellement que nous étions presque passés à côté de ça quand nous voulions expliquer à nos lecteurs comment bien se nourrir de façon simple.

Les céréales c'est bon

Les céréales sont des aliments de la famille des féculents. Les féculents contiennent des glucides complexes, qui sont notre « fuel » et qui nous apportent l'énergie nécessaire pour fonctionner. Comme expliqué dans un article précédent : les sucres « complexes » (avec de longues chaînes) sont lentement digérés et absorbés. Le résultat, c'est qu'on se retrouve avec une petite quantité de sucre dans le sang. Cette quantité est assez faible pour que notre organisme l'utilise tranquillement et stocke le surplus éventuel sans grand effort.

Dans la catégorie des céréales, on retrouve une grande variété d'aliments disponibles en France :

• Riz
• Blé
• Orge
• Maïs
• Epeautre
• Avoine
• Quinoa
• Etc.

Sous forme complète, c'est mieux

La plupart des céréales sont maintenant consommées sous forme raffinée. Cela veut dire qu'on a enlevé l'enveloppe (le son) des céréales. Il ne reste alors que le germe. Par exemple, le pain blanc est créé à partir de farine de blé raffinée.

La consommation importante de produits raffinés, au détriment des produits complets, s'explique par exemple pour des raisons culturelles. Enlever l'enveloppe des céréales demandait plus de travail aux meuniers. Le prix des farines blanches (raffinées) était alors plus élevé et seules les personnes aisées pouvaient avoir accès à ce genre de produits. Ainsi, la consommation de produits raffinés est associée à la réussite « sociale », bien qu'aujourd'hui, ce soient les céréales complètes qui coûtent plus chères. Une autre raison est que les céréales pourrissent plus rapidement avec leur enveloppe. Pour conserver plus longtemps les céréales, les industriels enlèvent donc le son des céréales. Pourtant, avec les avancées technologiques, il est devenu possible de conserver longtemps des produits à base de céréales complètes.

Cependant, l'enveloppe des céréales contient des éléments « santé » : des fibres, mais aussi des minéraux et vitamines (Fer, Magnésium et vitamines du groupe B) et des antioxydants.

Les fibres, ne sont pas digestibles, elles n'apportent donc pas d'énergie, mais elles ont de nombreux effets positifs sur le transit et le fonctionnement intestinal. Les fibres protègent de certains cancers.

Parmi de nombreux avantages pour la santé, comme souligné par la ligue de cardiologie de Belgique (et tout le corps médical), les personnes qui consomment des céréales complètes ont :

• Un indice de masse corporelle moins élevé ;
• Moins de maladies-cardiovasculaires ;
• Un meilleur contrôle de leur prise alimentaire, car les céréales complètes sont plus rassasiantes et agissent comme un coupe-faim ;
• Une élévation de la glycémie (taux de sucre dans le sang) moins importante suite à la prise alimentaire.

Cet article scientifique, et les références 7 à 15 en particulier, regroupe les différents avantages de la consommation de céréales complètes plutôt que raffinées.

Le PNNS recommande la consommation des féculents plutôt sous forme complète ou semi-complète.

Qu'est-ce que je peux manger de « complet » ?

C'est assez simple. Si vous voulez améliorer simplement votre alimentation et votre santé, sans changer vos habitudes, vous pouvez vous tourner vers quelques aliments que vous avez l'habitude de consommer parmi lesquels :

• Les pâtes complètes
• Le riz brun (complet)
• La farine complète et le pain complet
• Mais aussi le quinoa, l'orge, etc.

Autre conseil

Manger des céréales complètes veut dire manger l'enveloppe des céréales. Or, c'est dans l'enveloppe que les pesticides se concentrent. Si vous voulez éviter de manger plus de pesticides (pour votre santé ou celle de la planète par exemple), pensez aux produits Bio, ou encore mieux, Biodynamiques.

Finalement, espérons que, pour la santé de tous, la tendance actuelle à manger des produits raffinés change. Bon appétit !

Cela a beau être écrit en gros sur les paquets de cigarettes, les fumeurs continuent de se droguer à la nicotine. Malgré plus de 70 000 victimes par an, la cigarette est un plaisir de tous les dangers pour pas moins de 34% de la population.

Rien n'y fait, les campagnes de prévention, l'augmentation régulière (mais pas assez importante ?) du prix du paquet de cigarettes ne poussent pas les fumeurs à arrêter. Le seul motif d'espoir semble venir d'une cigarette. Bien différente de ces prédécesseurs, la cigarette dont il est question n'est pas nocive.

Une cigarette pas nocive ? Oui, cela existe et il existe dans votre entourage des « accros » à cette cigarette un peu particulière. Il s'agit en fait de la cigarette électronique. Très en vogue depuis quelques mois, elle permet de se passer de la vraie cigarette pour qui désir réellement arrêter de fumer.

Vapoter au lieu de fumer ! Une bonne idée pour la santé et le porte-monnaie. Le geste est le même, mais ne mène plus au cancer et autres problèmes graves liés à la cigarette. Les pouvoirs publics l'ont bien compris en ne se prononçant pas contre son utilisation après une longue étude menée par l'Office français de prévention du tabagisme.

La société Visiomed vient d'ailleurs d'obtenir l'agrément de dispositif médical par l'Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) pour sa cigarette Tag Replay. Considéré comme performant et aidant à la sortie du tabagisme par le traitement du sevrage de la gestuelle tabagique, l'e-cigarette de Visiomed constitue un signal positif envers tous ceux qui souhaitent arrêter de se tuer à petit feu.

Les cigarettiers ont paré tous les coups depuis que les pouvoirs publics s'attaquent au problème du tabagisme. Peut-être seront-ils enfin mis sérieusement à mal par une innovation qui pourrait changer (et protéger) la vie de millions de personnes. Il faut en tout cas le souhaiter, car la cigarette continue de tuer et rares sont ceux qui s'en émeuvent encore…

Une équipe de chercheurs britannique, qui a confirmé cette vitesse somme toute très moyenne du guépard, a dès lors cherché à comprendre d'où ce mammifère tirait sa réputation de chasseur redoutable. La réponse est la suivante : Le guépard est doté d'une capacité d'accélération frontale et latérale sans égale chez les animaux terrestres. Sa musculature impressionnante joue pour beaucoup. Et ce sont ses griffes qui lui permettent de freiner sa course et de changer de direction d'une manière toute aussi spectaculaire. Pour arriver à leurs conclusions, les scientifiques se sont rendus au Botswana et ont équipé cinq guépards de colliers de haute technologie renfermant une série d'instruments de détection.

Pour en savoir plus, voir les 350 sites en France sur le site www.dondusang.net

Échanger. Samedi 13 Juillet : des conférences ouvertes à tous

A Villard-de-Lans, des conférences seront animées par des professionnels de la discipline et des spécialistes du domaine du Sport-Santé. Les pratiquants et le grand public pourront tout savoir sur la Marche Nordique, participer à des ateliers techniques et comprendre les bénéfices de ce sport pour leur santé.

Découvrir et expérimenter. Samedi 13 Juillet : Le Salon de la Marche Nordique

Au coeur de la station de Villard-de-Lans, place de l'Office de Tourisme, le Salon réunira les équipementiers du domaine de la Marche Nordique et des marques outdoor, et tous les acteurs qui gravitent autour de ce sport en
plein développement. Les pratiquants pourront découvrir les nouveautés, tester le matériel sur un parcours dédié et participer aux animations sport-santé pour tous !

Pratiquer. Dimanche 14 juillet : 7 parcours pour tous, de débutant à confirmé

De 4 à 23 km, de 1h à 6h de temps de parcours, les participants iront à leur rythme au départ d'une des 7 stations de départ : Autrans, Corrençon-en-Vercors, Engins, Lans-en-Vercors, Méaudre, St-Nizier-du- Moucherotte et Villard-de-Lans. Tout au long du parcours, ravitaillements avec les produits locaux et animations seront proposés aux marcheurs nordiques.

Et surtout s'amuser : Une Grande fête !

Les 7 itinéraires de Marche Nordique convergeront vers le même endroit au même moment en fin de soirée le dimanche 14 juillet. Pour cette occasion, Autrans revêtira ses plus beaux habits de fête pour célébrer la Marche
Nordique et la fête Nationale avec des animations, de la musique, un feu d'artifice et un bal populaire...

Informations, cartes des parcours et inscriptions sur www.euronordicwalk.com

A travers ce message, la volonté des SPA de France est claire : mettre un terme aux abandons, mais pas seulement.
Nous voulons, grâce à cette nouvelle campagne, que le maître de Roméo et tous les autres, qui prennent la décision d'abandonner leur animal, se rendent compte de la gravité de leur geste. Abandonner un être vivant n'est pas un acte anodin et sans conséquences.
Nous, association de protection animale, avons comme priorité la prise en charge, l'accueil et le bien-être des animaux en détresse. Mais notre rôle n'est pas de rassurer les personnes qui abandonnent. Témoins de la détresse des animaux mal-aimés, si nous voulons que cette situation cesse, nous devons leur montrer la réalité.
Car abandonner un animal, cela veut dire quoi concrètement ? Pensez-vous que Roméo, qui se retrouve sans foyer, va immédiatement trouver une famille d'adoption ?
Non, un animal abandonné est un animal à l'avenir incertain.
Abandonné dans un des refuges des SPA de France, il va arriver dans la période la plus sombre, où le nombre d'abandons explose, et où, malheureusement les adoptions se font très rares. Placé dans un box, probablement avec 1 ou 2 autres pensionnaires, Roméo va attendre... sans vraiment comprendre pourquoi il se retrouve derrière des grilles. Un animalier viendra le voir plusieurs fois par jour. Il sera bien nourri. En apparence, tout sera comme avant. Mais pour Roméo, tout sera différent. ... La souffrance et la détresse seront bien réelles. Car Roméo a tout perdu : foyer, affection, habitudes et liberté. Aucun animal ne mérite d'être abandonné.
Chaque jour, les membres des 250 associations SPA de France se mobilisent pour apporter les soins et toute l'affection nécessaire à ces animaux délaissés. Tout est mis en oeuvre pour leur faire oublier le traumatisme
de la séparation, compenser l'absence de leur maître et leur donner une seconde chance.
Pour faire face à cet afflux, les refuges des SPA de France ont besoin de votre aide. Sans votre soutien, ces animaux n'auront aucun avenir !
Donnez-nous la possibilité de nous occuper de Roméo et des autres pensionnaires du refuge afin de leur
trouver un foyer d'adoption.
Pour connaître et aider la SPA de votre région, rendez-vous sur le site national de la SPA