Top 14 alimente care iti cresc productivitatea

Aceasta lista de 14 alimente iti vor imbunatati modul de a gandi si de a lucra.

1. Fructele de padurecontin combinatii puternice de antioxidanti care iti imbunatatesc memoria si functioneaza ca agenti care lupta impotriva inflamatiei.

2. Fructele de padure combinate cu ulei de nuci sau avocado pastreaza membranele creierului tinere.

3. Ouale contin o grasime asemanatoare vitaminei B, numita colina, care imbunatateste memoria si timpul de reactie.

4. Somonul contine Omega-3, proteine, fier si vitamina B care sprijina memoria, rationamentul si concentrarea.

5. Vinetele ajuta la cresterea comunicarii dintre celulele creierului si moleculele mesager.

6. Cofeina din cafea imbunatateste memoria si protejeaza impotriva spasmelor pleoapelor (pentru cei care stau in fata monitorului toata ziua). In plus, cafeaua contine antioxidanti si aminoacizi.

7. Ciocolata neagra are proprietati antioxidante care sporesc productia de endofine. Acestea cresc focalizarea si concentrarea.

8. Ciocolata cu lapte ajuta la accelerarea timpului de reactie si la imbunatatirea memoriei verbale si vizuale.

9. Ceaiul verde are efecte neuroprotectoare (ajuta sistemul nervos).

10. Iaurtul are proteine, minerale si probiotice care ajuta sistemul digestiv.

11. Frunzele verzi sunt incarcate cu vitamine, minerale si fitonutrienti. Fierul, de exemplu, ajuta la aducerea unei cantitati mai mari de exigen in corp si in creier si imbunatateste controlul cognitiv.

12. Vinul rosu imbunatateste semnificativ memoria pe termen scurt si abilitatile motorii. Totusi, nu este recomandat sa il beti la locul de munca.

13. Cerealele integrale sunt pline de vitamine si magneziu.

14. Usturoiul contine compusi antivirali si antibacterieni puternici, care ajuta la vindecarea racelilor si a infectiilor produse de stres.

Primele 36 de luni din viata unui copil sunt cruciale pentru dezvoltarea lui fizica si intelectuala iar alimentatia are un rol foarte important. Afla care sunt alimentele care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia micutului tau!

In primele 36 de luni din viata copilului sunt cele mai importante pentru dezvoltarea fizica si intelectuala. Aceasta este perioada in care copilul invata sa reactioneze, sa rezolve probleme, sa se desprinda de mama etc.

Activitati precum cititul de povesti, ascultat muzica, constructia de blocuri, imbinarea jucariilor si multe altele sunt activitati propice pentru dezvoltarea intelectuala a copilului. Insa oamenii de stiinta au descoperit in urma cercetarilor ca pentru o dezvoltare armonioasa a creierului, copiii au nevoie, la fel ca intreg organismul, de alimente bogate in nutrienti si vitamine. Acest lucru inseamna, de asemenea, ca absolut tot ceea ce mamele mananca in timp ce sunt insarcinate sau alapteaza are un impact major asupra dezvoltarii cerebrale a micutului lor.

Un regim alimentar sarac in nutrientii si vitaminele necesare au acelasi efect asupra inteligentei micutului ca si asupra organismului in general: se subdezvolta.

7 alimente care sporesc inteligenta copilului

Asadar, dragi mamici, iata care sunt alimentele pe care trebuie neaparat sa le introduceti in alimentatia copilului vostru pentru a-i asigura o dezvoltare armonioasa:

Fructele de padure

Fructele de padure, adica afinele, capsunele, fragii, murele, coacazele etc., sunt alimente care contin antioxidanti si constituie o hrana necesara pentru dezvoltarea creierului copiilor. Stim despre antioxidanti ca sunt substante chimice care au proprietatea de a neutraliza substantele nocive din organism, de a ajuta sistemul imunitar pentru a lupta impotriva intrusilor dar si pentru a ne ajuta corpul sa elimine toxinele si

reziduurile care grabesc deteriorarea celulara. Studiile au aratat ca un consum regulat de fructe de padure ajuta la imbunatatirea memoriei si la protejarea membranei creierului.

Introduceti cel putin o portie de fructe in alimentatia zilnica a copilului pentru a-i ajuta sistemul imunitar si pentru a-i asigura o dezvoltare armonioasa. Incercati pe cat de mult posibil sa inlocuiti dulciuri din comert cu portii generoase de fructe proaspete.

Ouale

Oul este alimentul complet pentru ca el contine fier, fosfor, complexul de vitamina B, proteine de calitate superioara, vitamina A, D, E, zinc, potasiu, sulf, calciu si multe alte substante benefice care asigura dezvoltarea fizica si mentala a unui copil. De asemenea, consumul de oua are un stimuleaza activitatea cerebrala si sistemului nervos.

Si mai bun decat oul de gaina, este oul de prepelita. Spre deosebire de primul, cel din urma nu provoaca alergii ci le vindeca, contine de cateva ori mai multe vitamine si alte substante, protejeaza organismul de bolile infectioase si vindeca anemiile, urticariile si conjunctivitele.

Pestele gras

Pestele gras este o sursa excelenta de acizi grasi omega-3 care asigura dezvoltarea si functionarea buna a creierului. S-a dovedit stiintific ca oamenii care consuma peste gras au mintea mai ascutita iar mamele care consuma acest aliment pe timpul sarcinii au un copil cu abilitati cognitive crescute. Asadar, dragi mamici, introduceti in alimentatia copilului vostru carnea de somon, sardina sau scrumbie.

Acizii grasi si omega-3 se intalnesc si in nuci, seminte sau migdale.

Legume colorate

Cu cat o leguma este mai puternic colorata(si se aplica si in cazul fructelor), cu atat ea este o sursa mai buna de antioxidanti. Asadar, rosiile, morcovii, sfecla rosie, spanacul, cartofii dulci, broccoli sunt surse excelente de antioxidanti si alte substante care mentin celulele nervoase puternice si sanatoase.

Cerealele integrale

Cerealele constituie o hrana necesara in dezvoltarea inteligentei unui copil datorita glucozei pe care o contin si de care organismul are nevoie. De asemenea, ele contin fibre care asigura echilibrul zaharului din sange si ajuta tranzitul intestinal, vitamina E, complexul de vitamina B care stimuleaza si hraneste sistemul nervos, potasiu si zinc care ajuta corpul si creierul sa functioneze la capacitate maxima.

Este destul de dificil de introdus in alimentatia unui copil cerealele integrale dar trebuie sa va folositi de cateva trucuri care ar putea da roade. Unul din ele sa cumparati niste cereale care se inmoaie foarte rapid in lapte sau suc proaspat de fructe si sa adaugati o ligurita de miere sau fructe (bananele sunt cele mai bune pentru ca sunt dulci).

De asemenea, mai puteti folosi paine facuta din grau integral si sa ii serviti celui mic sandviciuri.

Carnea slaba

Carnea contine proteine si minerale esentiale care ajuta organismul sa functioneze normal si sa stimuleze activitatea cerebrala. Introduce-ti in alimentatia copilului pieptul de pui, carnea de vita sau cea de curcan.

Lapte si iaurt

Laptele si iaurtul sunt doua alimente care asigura necesarul de proteine si vitamine care ajuta de dezvoltarea tesutului nervos, a neurotransmitatorilor si care stimuleaza si ii ofera energie creierului. Potrivit cercetatorilor, doza zilnica recomandata de lapte pentru ca organismul sa functioneze asa cum trebuie este de 3 pahare.

Sursa » © kidz.garbo.ro – Toate drepturile rezervate.

“Stadionul Four” este o colaborare între două legende ale muzicii trance, Lange şi Andy Moor. După ce au fost lideri de scenă de peste un deceniu, aceasta este prima dată când cei doi au lucrat împreună într-un studio.

Piesa rezultată, care a primit debutul său masiv din partea lui Armin van Buuren la Essential Mix – BBC Radio 1, surprinde perfect esenţa de vară. “Stadionul Four” cuprinde sunete angelice, o linie de bas şi percuţie drum captivantă cu accente de magie de la cei doi producători.

Vă doresc audiţie placută!

]]> http://cathalin.wordpress.com/2011/03/09/sticla/feed/ 0 47.733000 26.683000 47.733000 26.683000 CathaliN http://cathalin.wordpress.com/2011/03/09/sticla/ http://feedproxy.google.com/~r/cathalin/~3/c09QMX_B42A/ http://cathalin.wordpress.com/2011/02/23/concurs-%c2%bb-croaziera-gsp-ro/#comments Wed, 23 Feb 2011 11:14:36 +0000 CathaliN http://cathalin.wordpress.com/?p=900 ]]>

Croaziera GSP.RO

Esti pregatit sa cuceresti Olimpul pe urmele lui Ulise, Ahile si a altor eroi greci? Atunci intra pe Grepolis si lanseaza-te intr-o aventura unica in lumea insulelor din Grecia Antica.

Lansat pe 9 februarie 2010, Grepolis (grepolis.ro) este al III-lea joc online de strategie lansat in tara noastra de catre InnoGames GmbH, dupa triburile.ro si the-west.ro.

La Grepolis, incepi cu un mic polis (oras-stat din Grecia antica) si o mana de vajnici sabieri. Sarcina ta este sa iti transformi orasul intr-o infloritoare metropola mediteraneana, iar razboinicii intr-o armată redutabila. Drept urmare, nu trebuie doar sa iti dovedesti abilitatile ca intemeietor de orase, comandant militar si diplomat, ci sa intri in gratiile zeilor mitologiei grecesti. Zeus, Poseidon, Hera si Atena iti vor influenta soarta, impreuna cu numeroase creaturi mitice si minuni divine.
Paisprezece cladiri, opt cladiri speciale precum bai termale, teatre si oracole, sapte unitati terestre, opt unitati mitice si opt unitati maritime iti pun la dispozitie un numar practic nelimitat de posibilitati si tactici intr-un sistem complex de batalii.

Mai multe detalii despre Grepolis puteti afla pe pagina Wiki a jocului.
Fun fact: lansarea a fost anuntata si pe Twitter: “Will Hagi, Stoichkov and Balakov join us? We have just started the Romanian version of Grepolis on http://www.grepolis.ro”. Stoichkov si Balakov? Normal. Doar avem capitala la Sofia!

Sursa de inspiratie: refresh.ro

“Ne aflam in stadiul in care definim conceptele generale/povestea si scenariul”, a declarat Tapert. Cu toate acestea, nu exista certitudinea ca filmul va si ajunge pe marile ecrane.

Filmul Warcraft urmeaza sa fie regizat de Sam Raimi, care acum nu mai este ocupat cu Spider-Man 4 (amanat pana in 2012) si, astfel, se poate ocupa in voie deWarcraft.

Sam Raimi este in continuare trecut la “regizor” pe IMDB, iar data de lansare a ramas 2011. Filmul Warcraft ar putea reprezenta un imens succes, dat fiind numarul imens de jucatori ai Massively Multiplayer Role Playing Game-ului World of Warcraft (peste 12 milioane in intreaga lume). Seria Warcraft si-a facut un renume inca de la lansarea primului joc de tip Real Time Strategy Warcraft: Orcs and Humans, lansat in 1994.

UPDATE: WARCRAFT – filmul va fi “fidel” jocului

Regizorul Sam Raimi a declarat ca doreste sa fie “fidel jocului” [World of Warcraft] atunci cand va realiza filmul, al carui scenariu va fi scris de catre Robert Rodat (Saving Private Ryan, The Patriot).

Sam Raimi, care a regizat Spider-Man si Evil Dead, a declarat intr-un interviu prin telefon pentru MTV Multiplayer, ca viitorul film Warcraft nu va avea la baza romanul Arthas: Rise of the Lich King, scris de Christie Golden, si ca scenariul va fi unul original, scris pe baza universului Warcraft.

In ceea ce-l priveste pe Robert Rodat, Raimi a declarat ca este convins ca Rodat va “reda cu acuratete” conflictul dintre Hoarda si Alianta, precum si mitologia vasta a universului Warcraft.

Filmele realizate pe baza jocurilor video au fost in general de calitate cel mult indoielnica (vezi “realizarile” lui Uwe Boll), insa noua productie Warcraft pare a se afla pe maini bune si promite sa aduca cu adevarat pe marile ecrane cel mai de succes MMORPG al tuturor timpurilor – WoW, ajuns la 12 milioane de jucatori in intreaga lume.