Contagem Regressiva

Pedro

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Sun, 11 Jun 2017 18:42:00 -0300

Lembram que eu postei que tava grávida? Pois é... Meu bebezão já tem 1 ano e 9 meses!!

Tempo voa demais!!!

Superação

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Sat, 10 Jun 2017 20:56:00 -0300

Como muitos sabem, esse blog tem toda a minha trajetória antes da EEAR, exames e após a minha formação.

Então puderam ver as dificuldades que sofri com os exercícios e cada comemoração minha a cada conquista.

Sempre tive dificuldade com corrida e flexão.

Lembro que ao começar meu treino para o teste físico da EEAR, eu chorei. Não aguentei correr 800m. Chorava feito criança. Meu marido, namorado na época, sempre me apoiava e me incentivava a continuar e não desistir. Que com treino, a conquista nos 12min, viria.

Na escola, eu acabei criando gosto para corrida. Metros rasos. Eu competia no revezamento 4x400m e nos 100m , conseguindo o ouro no revezamento e fui para a final dos 100m, porém fiquei em quarto ou quinto rs.

Após a escola, casei, engravidei, engordei, engordei mais um pouco, Pedro nasceu, e lá estava eu , me vendo na briga com a balança como no inicio dessa minha jornada (lembram que cai no recurso da inspeção de saúde por causa do meu peso?pois é.). Descobri a gravidez com 77,4kg (já havia engordado 5,4kg) e o Pedro nasceu e eu pesava 94kg no dia do parto. Depois do nascimento, empaquei nos 80kg e oscilava ate 78kg e depois voltava para os 80kg. Era um efeito sanfona terrível.

Totalmente desmotivada por nunca ter corrida uma corrida de rua, era meu sonho, eu não conseguia voltar a correr, pois estava uns 8kg acima do normal e isso faz muita diferença. Estava muito pesada.

Durante minha lista de final de ano sobre metas a cumprir no ano que vem, além de perder x kg , fazer faculdade, etc.. tinha: correr uma corrida de rua! No final de dezembro , inicio de janeiro, abriram as inscrições para a Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte. A corrida ocorreria dia 04.06.17. Meu marido já falou para eu me inscrever, mas eu não tava correndo nada, então não estava confiante. Ele, porém, falou para eu me inscrever, senão eu desistiria na hora H. Então, fui lá e me inscrevi para a MMIBH.

Comecei meus treinos no dia 09 de janeiro de 2017, seguindo o aplicativo Nike Run. Após meses treinando, me superando, comendo melhor... (descobri que tenho sensibilidade ao gluten, então cortei todas as farinhas. Glúten me provoca enxaqueca e vômito. ) Eu fui melhorando cada vez mais. Na quarta-feira que antecedia a corrida , que ocorreria no domingo, meu marido descobriu que estava de serviço e ninguém podia tirar pra ele. Ele se ofereceu para tirar no feriado, tirar duas vermelhas, duas pretas, o que fosse. Ele não queria que eu deixasse de correr, pois não teria quem olhasse o Pedro e eu não queria deixar com a babá. Queria que eles estivessem ali, na linha de chegada. Eles sempre estiveram ao meu lado ao longo dessa jornada, e eu não conseguiria sem eles. O maior longão que eu havia feito era de 19,5km e acabei na merda, muito cansada. Então eu precisava deles ali, para me motivarem. Na quinta-feira, um cara trocou com meu marido e tudo deu certo.

No domingo, acordei 4h30 e não conseguia voltar a dormir, a expectativa era imeeeensa!!

Chegando no local da largada, pude ver a energia das pessoas, a alegria de todos às 7h em pé , somente para correr. Eu estava radiante de alegria.

Aproximando a hora da largada, fui para meu pelotão (mais lentos que 5min/km) e esperei a largada. 7h30 - 7h40, lá eu estava olhando para meu marido e meu filho e sai correndo.

O percurso foi a lagoa da Pampulha , passando por dentro do Zoológico.

Nos 5km, já estava cansada, eu estava esperando aquela sensação de superação, porém eu já havia corrido essa km, e estava bem. Todos estavam correndo bem. Cada km que passava, eu curtia o momento de estar correndo a minha PRIMEIRA CORRIDA DE RUA! E ainda uma MEIA MARATONA! Chegando no km 6, entramos no Zoológico, era uma subida bem longa, mas fui firme e forte , olhando para baixo para não me deixar impressionar com a inclinação da subida. Eu só pensava: "-Não quebra o ritmo! Não quebra! Não quebra! Aguenta firme! Não deixa o ritmo quebrar!" E assim cheguei na curva que sinalizava o inicio na descida. Fui descendo tranquilamente, quando percebo que havia mais uma subida. E novamente pensava: "Não quebra! Não quebra!". Meu maior medo, era me empolgar e puxar no pace, quebrando numa subida ou no final da corrida. Deixando tudo a perder. Então , eu focava muito nisso. Não quebrar a velocidade e não puxar muito. Quem me passava, passava. Eu não forçava. Acabou o Zoológico, e lá estava a lagoa novamente. Os km foram passando, até que vi o km 15. Pensei: "Agora o bicho vai pegar. Daqui a pouco vou começar a sentir o cansaço". Passou o km 16, 17, 18.. e a alegria foi me tomando. Eu estava acabando minha primeira meia maratona e sem parar para caminhar em nenhum momento. Essa era a minha meta. Diminuir, mas não parar. Eu ia correr até o final. Ao avistar o km 19, meu coração acelerou. Meu recorde era 19,5km e eu havia acabado muito cansada. Eu estava sentindo dores nas pernas e muito cansaço, mas não havia diminuido muito meu pace. Eu estava monitorando desde o inicio. Até que vi a placa 20km. Não aguentei. Minha garganta deu um nó. Eu queria chorar, mas não tinha lagrima, acho que eu havia suado todo liquido do meu corpo rs. Lembrei exatamente da cena em que eu chorava por não aguentar os 800m. Meu corpo inteiro se arrepiou. Eu estava lá, diante da placa de 20km. Estava bem, eu havia conseguido. Só faltava 1km e eu realizaria meu sonho. Parece que esse último km, durou uns 5 rs meu pace havia diminuido. Eu estava cansada e abalada emocionalmente. Eu não podia pensar muito na minha superação, pq eu começava a chorar e a garganta dava um nó . Vi meu marido e meu filho próximos à chegada. Voltei a chorar. Comecei a acelerar. Um cara que tava num pace próximo do meu, estava correndo próximo a mim por varios km. Nesse último eu dei um tiro e só o ouvi gritando: ACELERA! Sai correndo. Nem acreditava que eu tinha pernas e folego para dar o sprint final. Cheguei. Minhas pernas estavam mole. Eu não sabia se chorava ou se respirava. Eu havia conseguido. Corri como nunca havia corrido. Mais uma vez, minha maior dificuldade, se transformou na minha maior qualidade. Abracei meus amores e só agradeci pela oportunidade de correr.

Minhas metas para essa corrida, eram:

- Correr os 21km, não parar para caminhar.

- Correr a primeira corrida de rua.

- Fazer em menos de 2h30min.

O tempo, tomei como base o pace dos treinos e considerei que a velocidade iria cair, pois eu ainda não havia corrido por 21km. Final das contas: meu pace médio de 6'30 de longão, caiu para 5'50'' na Meia Maratona. Fechei a corrida em 2h03min49s.

Esse post, não tem muito a ver com a EEAR, mas serve para mostrar que a gente consegue sim! Não importa o que seja. Basta tem dedicação e muito esforço. Eu chorei de alegria, quando consegui correr 12min para o TACF. Hoje, posso dizer que sou uma meia-maratonista! Nada é impossível.

Pode não conseguir agora, mas é só persistir que a vitória a de vir.

Ah.. lembram que eu disse que tava com 80kg? Hoje, meu peso oscila entre 69 e 70kg. A corrida me ajudou demais.Agora, meu novo objetivo é fazer uma meia maratona abaixo de 2h , porém , para isso, irei correr com o marido mais duas corridas: 5km e 10km. Ele acabou sendo picado pelo bichinho da corrida, no dia que me viu correr.

Quem sabe não viramos um casal de corredores? rs

Bom, Beijos para os que ficam!

Não desistam dos seus objetivos. Nossa dedicação é muito maior que qualquer impossibilidade que imaginamos ter.

Enxoval

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Mon, 16 Jan 2017 19:32:00 -0200

Boa tarde, pessoal!
Algumas pessoas pediram dica de enxoval e eu respondia individualmente, então resolvi fazer esse novo post sobre enxoval, já que o antigo eu deletei.
Entrei no site da EEAR e peguei a lista de enxoval, aí pontuarei cada item.

ENXOVAL

HIGIENE - Sabonete, shampoo.. Itens de quantidade individual, como por exemplo, condicionador, creme de pentear, etc.

CABIDE - Quanto mais , melhor. No início não usarão, porém com a chegada das fardas, serão de grande utilidade, pois colocarão as canículas e isso evitará que elas amassem, fazendo com que você ganhe tempo para se arrumar para o pernoite, pois não terá que passar a farda todos os dias.

CADEADO - Pedem 2, pois os armarios possuem duas portas. BIZU: Esconda a cópia da chave do lado de fora do armário ou deixe com alguém de confiança. Isso evitará um esporro ao avisar o Sargenteante ou os Líderes que você perdeu sua chave. Pega o BIZU.

CURATIVO - Nunca se sabe, eu nunca usei, mas... O coturno que pagam, é pesado e duro, então pode machucar o pé.

FERRO DE PASSAR - Super útil!

GARRAFA D'ÁGUA - Muito útil tbm.

KIT GRAXA - Flanela, escova de dente, Escova de engraxar, graxa (Nugget é excelente) .Nesse kit vale a pena um algodão também, pois ele dá um brilho a mas. Então é ótimo em dias de revista de uniforme. Quando der, posto um video explicando como faz para dar brilho com o algodão.

LANTERNA - Depois das 22h as luzes se apagam, por isso é bom ter a lanterna. Porém a do celular já serve mesmo. Uma lanterna a parte é útil para os dias que estiver de serviço, pois é proibido o uso de celular.

MATERIAL ESCOLAR - A pasta azul é obrigatória no periodo da quarentena , pois você ainda fechará contrato com alguma comissão de formatura que será responsável pela confecção da pasta que usará no resto das séries. O caderno é o que você quiser, grande, pequeno, de anotações...
BIZU : CADERNO DE ANOTAÇÕES. Ele será útil para quando você estiver de serviço. Você terá muita coisa para anotar e ele deve caber no seu bolso, mas na falta de um, uma olha dobrada serve rs

MATERIAL DE COSTURA - Nunca usei, mas vai que... Ele só é obrigatório no Acampamento, que ocorre só depois da quarentena.

PROTETOR SOLAR - Nunca usei, não sou vaidosa, porém ganhei sardas e bronzeados nada sedutores rs.

REDE DE CABELO E AFINS - Mulheres!! Redes!! Muitas Redes, chuquinhas, grampos, etc.. Para que lá existem duendes que pegam suas coisas e você acaba ficando no sanhaço! Alguns BIZUS:
Pente fino ou escova grossa e dura, para conseguir puxar bem o cabelo e deixar liso. Nas 1ª e 2ª séries: usem gel. Isso evitará qualquer fio rebelde e evitará ser anotada. O cabelo é estilo LAMBIDO mesmo.. Nas 3ª e 4ª séries: usem creme de pentear. Não precisa mais deixar o cabelo lambido, a chance de ser anotada é menor, menos em dias de revista. Nas 3ª e 4ª séries, você terá tempo para arrumar o cabelo, caso ele desarrume.

REPELENTE - Nunca usei, mas tem pernilongo para carambaaa.. E parece que no dia que você ta de serviço e dorme pouco, eles resolvem buzinar na sua orelha. Aquelas raquetes são uma boa opção!

SABÃO EM PÓ OU EM BARRA - Usa no período da quarentena, pois você não poderá usar a lavadeira. Depois, não usará mais não.

CHINELO - USEM SEMPRE!! Não usei na primeira semana e ganhei micose!! :0

TALCO - É bom usar. Corremos muito, suamos muito. "Cuide dos seus pés para não ficar na mão"

ITENS DA QUARENTENA
AGASALHO - Quarentena no Verão - Dispensa, leva só um , porque vai que... Mas lá é uma amostra do inferno, então nem deve usar. É bom levar, pois todos devem estar uniformizados iguais. Se inventarem que ta frio para colocar um agasalho, todos devem colocar um agasalho.
Inverno - LEVE!! Dois no mínimo , você os usará ao mesmo tempo. Ao mesmo tempo que lá tem uma amostra do inferno, no inverno, a Elsa do Frozen resolve passar por lá e o frio é terrível!!!!!

CALÇA - Umas três, pois suja muito e você pode ter o azar de lavar e demorar para secar, então vale a pena ter mais uma de reserva.

CALÇÃO - Não cheguei a usar. Estava muito frio e só fizemos Educação Física depois que recebemos o fardamento. Leve uns 2, pois o material seca rápido, caso precise lavar.

CAMISETA - 5 já está bom. Se estiver no verão, usará todas, se estiver no inverno, usará umas 3.

CINTO - Nessa nova lista não especificaram a cor, na minha época era preto e todos usavam cinto, mesmo que a calça estivesse no tamanho correto.

MEIAS - Nunca é demais. Você poderá usar depois as meias brancas, então não é dinheiro jogado fora.

TOP E BERMUDA - MULHERES - Associa top com sutiã, então avalia quantos deve levar. A bermuda, umas 2 ou 3 já basta, compre azul escuro, pois quando receber o fardamento, você ainda poderá usa-la com o uniforme, então também não será dinheiro jogado fora. Ahh o top é azul escuro também.

ITENS INTERESSANTES
ALFINETE - Não sei como está na escola, mas é BIZU, caso seja permitido, usar alfinete para prender a colcha. Isso lhe renderá minutos a mais de sono e menos dor de cabeça para arrumar a cama pela manhã.

LENÇOL DE ELÁSTICO - É BIZU pq ele tampará a colcha toda (sim, você colocará por cima da sua cama arrumada) e assim evita sujar a colcha. Eles dão lençol branco sem elástico. Então não precisa se preocupar com lençol, caso você não possa comprar.

GANCHO A VACUO - Super útil para pendurar as coisas na porta ou nas laterais do armário.

SAPATEIRA - Aquelas que vendem em feira. É útil para pendurar na porta com os prendedores à vácuo e guardar as suas coisas em cada espaço para por um sapato.

PRENDEDOR DE PEÇA INTIMA - É bom para você guardar suas peças dentro do armário ou colocar na lavanderia.

POTE DE PLÁSTICO - Não sei se ainda é permitido levar alimento, caso seja, vale a pena levar e guardar a comida dentro do pote, assim evita visitantes indesejáveis tipo Ratatouille...

DINHEIRO - Leve uns 50 reais trocado para qualquer emergência.

POTES ORGANIZADORES - Caso você se organize melhor com potes, vale a pena o investimento. É apenas para organização do armário. Nada necessário ao extremo.

CORDÃO PARA CHAVE : Use a chave no pescoço!! Assim evita perder !!

BENJAMIN, T, EXTENSÃO - Muitas pessoas, poucas tomadas. Então leve com certeza!

SACOLA, TIPO MERCADO - Quando tiver lavadeira, a roupa é entregue numa sacola de plástico, então é util uma ou outra para colocar sua roupa suja!

CANETA PILOTO - Coloque nome em tudo!!! Tudo mesmo! Top, meia, extensão, ferro de passar, etc. Quando perder, saberão de quem é.

Acredito que seja isso. Caso alguém tenha alguma dúvida, só comentar aqui que tentarei ajudar.
E não se preocupe tanto com o enxoval, aos poucos saberá o que funciona ou o que não funciona para você. Sei que no inicio é uma ansiedade, mas tudo dará certo e para TUDO SE DÁ UM JEITO! Se perder algo, se esquecer algo, sempre terá alguém que possa ajudar.
Boa sorte para todos!!!

Final do Ano

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Sun, 20 Nov 2016 09:56:00 -0200

O final do ano se aproxima e o medo da escala roxa (feriados: natal, ano novo, carnaval e páscoa) é o que predomina.
Não sei se já falei sobre isso aqui, mas é bom avisar aos novinhos como funciona.
Você se formou e está todo serelepe pimpão pq poderá gastar todo seu dinheiro para viajar no final do ano e... você será escalado para o natal e ano novo. Sinto dizer, mas a escala roxa roda dos mais modernos para os mais antigos. - Então quer dizer que se eu for antiga na minha turma, eu não cairei na escala e 6 meses depois terá sargentos mais modernos que eu e eu continuarei não caindo na escala? SIM!
Se você tiver essa sorte, como eu tive, ficará um tempo sem tirar escala roxa rs Porém se for poucas pessoas da sua turma para a unidade, você cairá com certeza.
Agora voltando para o tema FÉRIAS! Em algumas unidades (a minha é assim), a escolha de período de férias segue a regra mais antiga de todas: ANTIGUIDADE! Há uma porcentagem de militares que podem tirar férias em cada período de férias. A escolha é feita do mais antigo para o mais moderno. - AHHH mais eu preciso pq preciso tirar férias em dezembro, mas não deixaram pra mim!!! - O que posso lhe dizer? AZM (Azar Militar).. vida que segue.
Não pensem que estou sendo grossa ou insensivel com isso. Mas essa é a realidade.
Eu me casei dia 06 de dezembro de 2014 e queria muito tirar as férias emendando com minha lua de mel e o que aconteceu? Só sobrou fevereiro e julho para mim. AZM. Vida que segue. Não levem para o pessoal e nem fiquem de mimimi, Se formou, é novinho , entuba muita coisa mesmo.
Com o passar do tempo, se der sorte, terá novos militares, militares temporários recem formados, e isso te ajudará a não cair na roxa e conseguirá escolher finalmente o mês das suas férias. Esse ano 2016 - 2017 - foi o ano que eu pude escolher verdadeiramente meu mês de férias.
A vida pós formado, não é um imenso mar de rosas, entubamos muito e é assim mesmo. E tem que ser assim. Já pensaram o SubOficial escolher janeiro pq um novinho que acabou de sair na escola choramingou pq queria dezembro ? não existe o caso! Se você fosse esse Sub, com certeza não aceitaria isso!
O que posso deixar de aprendizado pra nós, novinhos, é:
"Isso também passará!"

Próprio Nacional Residencial

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Thu, 15 Sep 2016 22:00:00 -0300

Bom, como eu havia dito no post anterior, eu estava ansiosa para a distribuição de casas na vila militar (Depois que você sai de casa e começa a pagar as contas sozinho, percebe o quanto é complicado pagar um aluguel. Completamente caro e um gasto sem retorno.).

A novidade é que EU CONSEGUI!!

Sim!! Sou a mais nova moradora da vila.

Por esse motivo que simplesmente desapareci do blog.

Peguei a chave no dia da distribuição, mas peguei a casa sem nenhuma reforma, por mínima que fosse, essa era a condição, mas se eu não quisesse, eu poderia recusar. Masssssss 1000 reais de aluguel em Belo Horizonte não é mole não. Topei e peguei as chaves da casa.

Resultado: desde o dia 04/08 fiquei entre Lagoa Santa e Belo Horizonte fazendo reformas (não foram poucas). Ainda teve o aniversário do Pedro (depois posto algumas fotos) , então o caos estava instalado.

A parte boa é que agora levo 15 min de bicicleta para chegar no quartel e 5 min para retornar pra casa. (é uma subida enorme para chegar no quartel)

Enfim, so passei aqui para anunciar essa novidade!!

Depois irei postar as fotos de um ano do meu Pedrada!!

Próprio Nacional Residencial

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Sun, 24 Jul 2016 23:26:00 -0300

O tal famoso PNR.
Quando você busca saber sobre a vida militar, logo te dizem: " - ah tem a vila militar, você paga uma taxa de uns 5,5% do seu soldo e mora lá até ir pra reserva. É muito bom!". Mas aí você se forma, se apresenta no quartel, entra na bendita fila do PNR e fica na ilusão de que logo morará na tal vila militar.
Em Lagoa Santa / Belo Horizonte, o tempo médio na fila são de 5 anos. Sim, jovem! 5 Anos na fila, pagando aluguel de uns 1000 reais. Ô vida Severina!!
Por algum milagre divino, desde quando me apresentei em 2014, já foram distribuídos mais de 100 imóveis, mas ainda não chegou em mim rs
Antes, vou explicar mais ou menos como funciona.
Primeiro para entrar na fila, você deve ter dependentes. Se não tiver... esquece.
Há duas filas: a cronológica e a hierárquica.
A cronológica é por ordem de chegada, você vai lá faz o cadastro e pronto.
E como a outra é hierárquica, é bem comum acontecer da pessoa na hierárquica estar depois de você na cronológica e ainda pegar na sua frente... Osso do ofício! Antiguidade tá aí para ser aplicada, certo?
A distribuição é feita da seguinte forma: um por fila.
Por exemplo: Há 10 imóveis. A primeira pessoa a pegar é de uma fila (cronológica ou hierárquica), aí assim que alguém escolher, passa para a outra fila. Se o próximo da fila negar, continua na mesma fila até alguém escolher e passar para a outra fila novamente....
Você pode negar um imóvel por 3 vezes, porém na 3.vez, você vai pro final da fila da cronológica e fica impedido de pegar por 6 meses na hierárquica.

Resumo, há muita regra para conseguir um PNR. Mas pq eu to falando isso?
Haverá distribuição de PNR dias 02, 03 e 24/08. Serão 38 imóveis.
E sou a 26 da cronológica, na hierárquica nem me atrevo a dizer hahahaha (modernidade passou aqui e ficou hahaha). Então to na esperança de pegar. O que seria uma coisa ótima, já que tenho um filhote de quase 11 meses rs Aliviar esses mil do aluguel seria uma benção!!

Ah só uma dica , ou melhor, um bizu para você assim que se formar ou quando for transferido:
Se você tiver algum dependente, for casado, tiver união estável ou qualquer coisa que o permita pegar PNR, é bizu você entrar com o pedido na Prefeitura da Vila Militar em até 30 dias após se apresentar na unidade. Na fila cronológica, há diversas prioridades e você tem que ficar uns 6 meses em cada prioridade, porém se você entrar na fila antes dos 30 dias, você já vai pra prioridade seguinte. Isso é um bizu fortíssimo. Eu fiz isso quando me apresentei, porém me colocaram na prioridade errada, fui no regulamento e apresentei o boletim e tal, que informava que eu estava dentro do prazo, então me passaram para a posição correta. Isso me subiu 10 posições. É ou não é uma dica boa?

Bom, por hoje é só.
Deixo aqui essa dica do PNR e já reafirmo que não é rápido conseguir não. Mas se tiver sorte, como estou tendo.. que sabe..
Abraços

Prova CFS B/2017

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Sun, 3 Jul 2016 18:41:00 -0300

É inacreditavelmente estranho o tanto que o mundo dá voltas.
Em 2011, eu prestei a prova do CFS B/2012 (já era a minha segunda tentativa) e eu olhava para os militares que estavam aplicando a prova, pensando que um dia eu gostaria de estar no lugar deles. Minha prova foi dia 12/06/2011.
Esse ano, fui escalada para ser Fiscal de prova para o CFS B/2017.
Era estranho eu estar do outro lado e ver o trabalho imenso que tem para que todos possam realizar a prova da melhor maneira possível.
Para abrir os portões 8h, os militares devem estar 6h no local da prova.
A prova acaba 14h e todos vão embora por volta das 15h30 ou até 17h, dependendo da missão para que foi escalado durante a prova.
Então parei para pensar que o dia em que realizei a prova, era Dia dos Namorados, e aqueles militares ficaram das 6h - 17h trabalhando, sem ganhar NADA com isso, nem um dia de expediente. É apenas uma missão que durou, então não há "recompensa". Dia seguinte: dia de trabalho como outro qualquer.
Quando eu realizei a prova, eu não imaginava o quanto os fiscais e chefes de seção tiveram que se dedicar e doar seu tempo, mesmo contra gosto, mas tiveram que estar ali, para que eu pudesse passar na prova e um dia estar no mesmo lugar que eles estavam.
Eu pensava que havia perdido o dia dos namorados (8h - 14h), mas nem passou pela minha cabeça que para os aplicadores, o dia havia começado mais cedo e terminaria bem mais tarde.
Essa experiência me trouxe muitas lembranças. Fiquei emocionada de estar onde desejei há 5 anos. E fiquei constrangida por ver o quanto tiveram que se dedicar para que eu pudesse estar onde estou e que eu nem me dava conta.

Por fim,
Boa sorte para todos que prestaram o concurso e desejo de todo coração que um dia possam sentir o que eu senti aplicando a prova. É muito bom ver que chegamos onde queríamos estar.

2 anos

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Sat, 18 Jun 2016 21:27:00 -0300

Hoje, completo 2 anos de formada.
Foram tantas emoções que nem consigo descrever.

Concentração Final - 07/07/12

Logo fará 4 anos que pisei no Berço dos Especialistas e descobri como é ser adulta.

Não ter ninguém para resolver seus problemas e ter que aguentar a dor da distância e a convivência com pessoas até então, estranhas à você.

Aprendi a fazer coque, a marchar, a ser companheira e ser militar.

Visita na quarentena - Julho/12

Quando vi minha familia durante a quarentena, foi uma alegria inexplicável e um orgulho deles poderem me ver fardada, que nem sei explicar.

Minha família foi minha base e quem me estimulou a chegar até o fim. (Família, leia-se meu marido tbm rs)

Brevê de Sargento Especialista - 18/06/14

Recebimento da divisa de 3.Sgt - 18/06/14

Há dois anos eu chorei de alegria! Já sentia saudades dos amigos, saudade de casa, medo de morar sozinha, medo de ter que trabalhar num local num estado longe de casa, etc..

Deus me abençoou do início ao fim.

Agradeço à Deus por ter tido a oportunidade de ser Aluna Especialista e ter me formado dois anos depois. Aprendi a ser mulher, e não mais menina. Aprendi a me virar.

Em tempo: Boa sorte para os candidatos de amanhã! Já estive no lugar de vocês e sei como é angustiante. Fiz a minha prova na base de remédio, pois estava com crise renal. Ou fazia a prova toda medicada e orando a Deus para não sentir dor, ou hoje, não estaria comemorando 2 anos de formatura. Deus nos abençoa no momento certo. Já prestei esse concurso e não passei. Passei no melhor momento. Espero que tenham se empenhado nos estudos e que todos possam ter os esforços recompensados. Amanhã, militares estarão aplicando a prova pra vocês e se assim, se Deus permitir, daqui uns anos serão vocês aplicando a prova para novos candidatos.

Vida na EEAR

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Sat, 5 Mar 2016 20:09:00 -0300

Você passou pelo Processo Seletivo, mas e ai? Como será a vida lá na Escola? Bom, tentarei resumir como funciona.

A data da Concentração Final, é o dia em que todos os titulares deverão se apresentar na EEAR em Guaratinguetá. Há um intervalo de 5 dias entre a data da Concentração Final e a data da matrícula. Esse período é o momento em que convocarão os reservas.

Beleza, você passou, foi e está lá na escola, e agora?
Agora, você passará pela Quarentena, o que significa que você não poderá ver a família e eles não o visitarão. Fará tudo correndo, dormirá pouco, estudará muito. Dependendo do comandante da escola, você poderá ter ou não visita dos familiares na meta da Quarentena, mas isso não é regra.

BANHO DO BICHO

O famoso Banho do Bicho acontece após a Quarentena, os familiares podem assistir e depois do banho, você poderá ir pra casa. Mas no esquema de sempre: vai na sexta, mas domingo 20h deverá estar pronto na escola.

1. SÉRIE

A Quarentena passou e você acha que a vida irá melhorar, mas sinto dizer: NÃO IRÁ MELHORAR.
Terá muuuuuuuuuuuuitos treinamentos, provas, comerá tarde, entrará em forma cedo, correrá para tudo e para qualquer coisa, será ameaçado a perder o fim de semana (mas nem sempre é ameaça, ela ocorre mesmo) e terá o famoso acampamento.

ACAMPAMENTO

O acampamento se aproxima e você entra em desespero. Como será? Vou sofrer muito? Pode levar comida?
Bom, sim, você irá sofrer muito rs. Não irá dormir (se dormir 15min por noite, considera-se vitorioso), irá correr demaaaaaaaaaaaaaais, sentirá fome, mas nem pensará nisso, pois a fome e a correria será bem maior. Irá pular muito, cantar a canção da Infantaria , fará muitas coisas divertidas como acampar ao ar livre, fará fogueira, aprenderá a matar galinha e coelho, fará falsa baiana e etc. Coisas bem "aventureiras'' rs.
Com o retorno do acampamento, você percebe que é muito mais forte e capaz que imaginava.

2. SÉRIE

A vida irá melhorar? Sim e Não.
A vida acadêmica irá piorar e muito. Muitas provas por mês e é considerada a pior série de várias especialidades. Estude e muito, pois a nota da 2. série é o diferencial para a nota no final de todo o curso e te ajudará ou prejudicará na classificação final e na escolha de vagas.
E a militar?
Você irá ver que não é antigo rs A nova primeira série está lá, mas você quase não a verá e no final você continuará correndo pra lá e pra cá. A diferença é que poderá rir um pouco de como você também era ao ingressar na escola rs

3. SÉRIE

Agora você começa a descer o morro e ver que falta pouco!
UFAAAA
Os serviços são mais tranquilos, porém a responsabilidade aumenta e muito. Na terceira série você começa a ser responsável pela 2. e 1. série. Você começa a ser um exemplo e é mais visto no pátio, o que não é necessariamente bom rs
Terá o famoso COES, que é uma prova em que você apresentará oralmente um tema de sua escolha para a turma da sua especialidade.
Quando acha que não terá cobrança em fazer as coisas certas, na verdade é o momento em que mais será cobrado. Será cobrado em ser um exemplo, em cobrar das turmas mais modernas a disciplina e o respeito que também lhe foi ensinado nos semestres anteriores. Você começa a vislumbrar a 4. Série e imagina que será a melhor da sua vida. Nenhum aluno poderá de anotar e etc.. Mas você não imagina como realmente será.

4. SÉRIE

ÚLTIMO SEMESSSSSSTRE.
Vida mais fácil ? NÃÃO
Nessa fase você vê que a melhor série era a terceira. Onde não era tão ameaçado com Liberação Suspensa, mas também não tinha tanta responsabilidade se comparado com a 4. série.
Na 4. série a vida acadêmica está muito mais fácil para a maioria das especialidades.
Poucas provas, estágio e etc.
Mas a vida militas... Será sua pior série.
Será cobrado anotar os demais alunos, apresentará seu serviço para o Coronel (no mínimo) e achará engraçado os alunos prestarem continência para você quando estiver de serviço de Aluno de Dia ao CA.
Mas lembre-se que por pior que esteja, terá o estágio e aí sim se sentirá como um Sgt. Apesar de ainda faltar bastante. Verá que a vida na escola é diferente da vida real, mas agradecerá por ter aprendido tanto.
Ao retornar do estágio terá apenas 2 semanas até a formatura.
Após o retorno , liberarão a relação de vagas, mas isso não tem uma data definida. Pode ser uma semana antes, 10 dias ou 5 dias antes da formatura. Normalmente a lista é liberada para o 01 de cada especialidade e ele fala a relação de vagas para cada um.
Vale a pena fazer uma prévia sobre qual cidade irá escolher, pois terá uma noção no dia da escolha. No dia da escolha, você irá para um local grande onde terá uma tela com a relação das vagas e nome dos alunos. Aí irão chamar o nome da pessoa de acordo com a antiguidade. Você levantará dirá teu nome de guerra e o nome da localização que deseja ir. Ex: Al. Cécily - PAMALS - MG.
Eles irão repetir o que você disser e escreverão na tela, para que todos possam ver quais vagas foram escolhidas e por quem.
No dia da formatura, será o dia em que se sentirá livre e desejará nunca mais pisar naquela escola. Falo sério isso. Sinto falta dos meus amigos, mas não volto pra lá rs
Após a formatura, o seu esquadrão deverá estar limpo. Você poderá ir para o jantar e depois receberá sua identidade. Isso irá variar de acordo com o comandante da Escola. Na minha formatura demorou e só entregaram a identidade após vistoria da faxina no Esquadrão. Minha formatura acabou umas 17h e só peguei minha identidade 21h30.

Durante os dois anos que passará na escola, você tirará serviço, entrará em forma, terá muita atividade física, provas e muita atividade para disciplinar. O que isso significa? Que muitas vezes será punido pelo erro de um, pois o que pregam é que só o sofrimento gera a união e para falar sério, por mais absurdo que isso possa parecer, é verdade.
Quando um grupo está pagando pelo erro de um ou simplesmente pq acham que devam pagar, você se aproxima mais do seu colega, pois o fardo carregado por muitos fica mais leve que carregado sozinho.

Em resumo é isso.
Há muitas coisas que variam. Quando eu estava na escola, não podia usar maquiagem nenhuma, nem brinco. Agora estão liberando.
Assim que saí da escola, fecharam a loja / papelaria que tinha e a cantina e tornou proibido a compra de comida fora da escola.
Então muitas coisas que eu disse aqui, podem ter mudado. Varia de Comandante de Esquadrão, do Corpo de Aluno e da Escola.

Bom, por enquanto é isso, mas se tiverem alguma dúvida, podem deixar um comentário aqui. :D

Processo Seletivo - EEAR

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Fri, 4 Mar 2016 10:16:00 -0300

Infelizmente, devido a correria da escola, não pude explicar como é. Então vou explicar mais ou menos como funciona.

PROVA

Muitas pessoas me perguntam quantas questões eu acertei para ingressar na EEAR. Fiz 7.0 e fiquei na reserva até a 2. Concentração Intermediária.
A minha sorte foi o número de vagas ter aumentado. Senão, não teria entrado.
Então, para você não ficar nessa agonia, já que houve diminuição das vagas, aconselho a fazer pelo menos 7.4 pontos na prova, mas se tiver muitas vagas, uns 7.0 já irão ajudar, como me ajudaram.

CONCENTRAÇÃO INTERMEDIÁRIA

Convocam 3x o número de vagas (se não me engano, mas vale a pena dar uma olhada no edital, pois sempre está mudando) para passar as datas dos exames de aptidão física, psicologica e a inspeção de saúde.
Aconselho a dar uma pesquisada sobre quem foi convocado no seu COMAR (região, por exemplo, em São Paulo é o IV COMAR) e leve uma lista com o nome das pessoas. No dia, eles chamam um por um e quem não comparece é excluído do processo seletivo.
Pode parecer coisa de psicopata (rs, na verdade era desespero para conseguir entrar na EEAR), mas pesquisei nome por nome e anotei se a pessoa passou em alguma faculdade publica, se passou em algum concurso para oficial e etc. Assim eu teria uma noção se a pessoa iria ou não para a concentração. Chegando lá. eu riscava o nome dos faltosos (fiz a lista só até meu nome, pois era o que me interessava). Isso me ajudou bastante, pois assim pude ver que passei de reserva para titular.

INSPSAU

A Inspeção de Saúde é mais rápida que se imagina, eu pensei que seria o dia inteiro, mas acredito que foi das 8h - 16h.
Exame de sangue, urina, raio-x, eletroencefalograma, clinica, cardiologista, odonto, oftalmo, nutricionista (em caso de IMC acima do normal) e etc.
Após o exame de sangue, fornecem um café da manhã (pão e café) para o candidato para prosseguir com a Inspeção.

APTIDÃO PSICOLÓGICA

Testes típicos de entrevista de emprego (dominó, entrevista, discussão em grupo e perguntas sobre o que te motiva a ingressar no meio militar)

TESTE DE APTIDÃO FÍSICA

Não sei se todos os lugares seguem essa sequência, mas primeiro fiz a flexão, abdominal e corrida.
No caso da abdominal e da flexão, você tem uma segunda chance de tentar , mas se for reprovado novamente, terá que entrar com recurso para tentar outro dia, o recurso é feito na hora.
Na corrida, não tem segunda chance, é recurso direto.

RECURSO

Para todas as fases em que for reprovado, você tem direito a entrar com recurso e ser reavaliado.
Fui reprovada no IMC e tive um mês para emagrecer e me pesar novamente.

Todo o Processo Seletivo demora.
Fiz a prova no dia 12 de junho de 2011 e fui convocada para a 2. Concentração Intermediária no inicio de 2012, tendo a aprovação definitiva em maio de 2012.
Ingressei dia 8 de julho de 2012, porém a matricula ocorreu no dia 12. Esse intervalo, é o tempo em que chamam os reservas,caso alguém tenha faltado ou desistido.

Espero que o resumo tenha sido esclarecedor. Qualquer dúvida, podem comentar que responderei.

Treino Físico para ingressar na EEAR em julho de 2012

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Wed, 2 Mar 2016 18:04:00 -0300

Como estou numa nova fase, apagarei a tabela ao lado sobre minha evolução no teste físico para ingressar na EEAR e postarei aqui paro caso alguém tenha curiosidade.
No lugar dela, colocarei minha atual fase física. Estou iniciando tudo de novo, cheia de dificuldades, sobrepeso, dores, mas com muita vontade de alcançar meu objetivo que é 2340m em 12 min, 45 abdominais e 41 flexões (valores para a nota máxima no TAF de SGT até 29 anos).
Segue a tabela abaixo:

Teste físico da EEAR:

Corrida: 12min e 1,83km.(EEAR)

1ª Tentativa: 12min e 1,2km (início março 2011)

10ª Tentativa: 12min e 1970m (08/mai/12)*

13ª Tentativa: 12min e 2.050m(01/jul/12)

1. TACF 3SGT - 2.3010 em 12min - set/2014

Abdominal: 1min e 28abd.(EEAR)

1ª Tentativa: 1min e 5abd.(5/abril/11)

Penúltima tentativa: 1 min e 37abd. (08/mai/12)

Atualmente: 1 min e 50 abd.(set/12)

1. TACF 3SGT - 51 abd - set/2014

Flexão: 1 min e 14 flexões (EEAR)

1ª Tentativa: 1min e 1 flex.(5/abril/11)

Penúltima tentativa: 1 min e 27 flex. (22/mai/12)

Atualmente: 1 min e 32 flex.(22/mai/12)
1. TACF 3SGT - 41 flexões - set/2014

Resistência Física - Progresso

40 minutos - 4,37km - 20 de março/12

40 minutos - 3,39km - 23 de março/12

40 minutos - 4,17km - 27 de março/12

40 minutos - 4,47km - 30 de março/12

40 minutos - 4,66km - 03 de abril/12

40 minutos - 5,33km - 17 de abril/12

34 minutos - 5km - 28 de agosto/12

49 minutos - 7km - 25 de outubro/12

Corrida - Objetivo 2.300m em 12min

1) 31/05/12 - 15min44seg

2) 01/06/12 - 15min30seg

3) 04/06/12 - 14min37seg
4) 09/14 - 12min

* Resolvi parar de apagar todas as tentativas para poder visualizar meu progresso, simbolicamente coloquei como 10ª tentativa mesmo sendo bem mais que isso, mas não sei o valor exato, a partir da 10ª tentativa a próxima é a real tentativa posterior.

Última atualização: 09/10/2014

Final de licença maternidade

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Wed, 2 Mar 2016 17:59:00 -0300

Não posto com a mesma frequência que antes, mas estou tentando manter o blog atualizado.
Reli o blog desde o meu treinamento para entrar na EEAR e li vários comentário e vi o quanto eu estava ajudando quem deseja ingressar na EEAR, mesmo que indiretamente.
Muitos que comentaram no blog, me adicionaram no facebook e até ingressaram na EEAR, mas acabamos perdendo contato.
Quem tiver novidades sobre o ingresso, comenta aqui para eu saber como estão indo as coisas :D

Como havia dito, estou treinando para retornar ao meu físico anterior e consegui fazer o TACF.
Há uns dois posts (eu acho), fiquei de explicar como funciona o TACF após formado, então é o seguinte:

Avaliação no TACF:
- IMC;
- Taxa de gordura;
- Flexibilidade;
- Flexão;
- Abdominal;
- Corrida de 12min.

Cada item é avaliado como Muito Abaixo do Normal, Abaixo do Normal, Normal, Acima do Normal e Muito Acima do Normal.

Somando todos os resultados, você terá o valor da nota global que é até 100.

Para mulheres é bem difícil, já que a taxa de gordura tem que ser uns 15%.

Como retornarei ao trabalho dia 24/03, não pegarei a data do TACF, então terei mais tempo pra me preparar.

Sai do Jump e entrei no Jiu Jitsu e já aviso TO APANHANDO PRA CARAMBAA!!! kkkk
Mas é uma delicia e estou conseguindo emagrecer.

Como eu já fiz aqui no blog, vou postar o meu peso (já aviso que não estou perdendo peso na mesma rapidez que antes rs de perder 4,4kg em 38 dias pra o Recurso da INPSAU):

Data Peso
25/01 80,8kg
01/02 80,3kg
08/02 80,4kg
15/02 79,4kg
22/02 79,6kg
29/02 79,1kg

Para entrar na EEAR eu consegui perder bem rapido, mas a diferença é que não posso mais treinar o dia todo, meu filho ainda não foi para a creche, então só posso treinar a noite, o que acaba encurtando meu tempo de treino.
Atualmente meu treino tem sido:

- Jiu Jitsu - terça e quinta
- Corrida/caminha/musculação - segunda, quarta, sexta e sábado ou domingo (as vezes o off é no sábado e as vezes no domingo)

Essa semana (28/02 - domingo) passei a correr 5km e isso me lembrou a época em que eu treinava e não aguentava correr muitos minutos de uma vez.
Tomei coragem e após 6 meses do nascimento do Pedro, resolvi correr e não parar até completar 40min. Por que 40min? Porque fui à nutricionista na quinta-feira e ela me disse que eu deveria fazer no minimo 40min de esteira e não 30. Mudou bastante a minha dieta e agora estou seguindo tudo certinho.
Por incrivel que pareça, eu aguentei correr 40min, então imaginem a minha alegria!!!
Eu corri 3 min a 6,9 - 7,0 km/h (lembra muuuito o inicio do meu treinamento para o Teste físico) depois corria 2 min a 7,9 - 8,0 km/h até completar 4,8km mais ou menos e dava tiro até completar 5km.
Estou fazendo isso desde domingo.

Resultados parciais da corrida de 5km rs :

Domingo - 41min 20seg
Segunda - 40min 20seg
Terça - 38min 09seg.

Hoje senti fisgada na coxa, então corri 500m a 7,1km/h, depois corria mais 500m aumentando cada vez mais a velocidade até chegar a 10,9km/h e depois voltava a correr a 7km/h e caminhar até completar 10 min de esteira.
Depois fiz 3 series de dois exercicios diferentes de musculação e depois voltava pra esteira pra fazer o mesmo esquema de antes, mas sempre iniciando com 1min de caminhada.
Fiz 3 ciclos desse e depois fiz abdominal e flexão estilo o TACF.

Abdominal - 30
Flexão - 20

Bom, por enquanto é só. Conforme der, vou atualizando e postando a minha evolução, pois lembro que ao fazer isso para a EEAR me sentia muito motivada a melhorar sempre mais.

Qualquer pergunta sobre a EEAR ou vida pós formada, podem deixar aqui nos comentários que respondo assim que der.
Beijos à todos.

Vida que segue

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Sat, 12 Dec 2015 19:15:00 -0200

Só para atualizar:
Continuo indo ao Jump e à academia.
Corro todos os dias, no mínimo 4km.
Pedroca continua crescendo,
E dia 06/12 completei um ano de casada.
O tempo não passa, voa!

Academia

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Fri, 27 Nov 2015 11:27:00 -0200

Terça-feira fui à academia e corri e caminhei por uns 25 minutos e depois fiz uns 40 minutos de musculação.
Quarta-feira fui ao Jump e não queimei as quase 570 calorias de sempre, queimei apenas 538, de acordo com o monitor cardíaco.
Quinta-feira fui à academia, porém mais terminada em correr (coisa que não fazia há muito tempo) e para quem está bastante tempo parada, fiquei muito feliz por ter aguentado correr por 12 minutos (Antes era fácil, hoje, já não tão fácil assim rs) e vi que as aulas de Jump têm me ajudado bastante no cardio, pois antes 2 minutos inteiros correndo eram terríveis e ontem, consegui correr 12. Um passo de cada vez rs.
Estou completamente defasada no treino para o Teste Físico, mas vamos aos números:

Corrida de 12 min - 1,6km
Abdominal em 1 min - 29
Flexão - 10

Apesar de ficar triste por ter caído tanto no rendimento, fico feliz por ver que ainda evolui, pois nem isso eu conseguia fazer logo que fui liberada no pós-parto.
Hoje é de dia de Jump e se eu me animar, devo correr só uns 20 min durante a tarde e irei à aula a noite.

Por enquanto é só.
Amanhã é dia de pesar e medir e ver se a dieta de diminuir o carboidrato tem ajudado em algo, porém confesso ter comido pão e panetone ontem rs
Não estava nem um pouco animada em cozinhar (cozinho almoço e janta todo dia) e almocei e jantei hambúrguer de carne de soja e a noite comi panetone (extrapolei, mas já estava cansada de ficar na dieta e não ver resultado).
Espero ser a unica extrapolada da semana...
Bom fim de semana para todos...
Beijos.

Forma física

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Tue, 24 Nov 2015 12:44:00 -0200

Engordei 15kg durante a gestação, PORÉM, já estava com 5kg de sobrepeso, somando um total de 20kg a mais...
É desesperador ver isso. Muitos dizem:" amamentar emagrece! " Sim, realmente emagrece, mas nem tanto assim rs Meu filho mama no peito e na mamadeira (sem polêmicas sobre; amamentar no peito é melhor, parto normal é o que há!, cesariana é pra mulher fraca, etc; estou querendo apenas situá-los do atual momento) e não perdi tanto peso assim. Desde o nascimento do Pedroca, perdi 11,7kg, então para o próximo teste físico (meados de março/16) terei que ter pedido o total de 20kg, pois o teste de aptidão física após formado, inclui muita coisa, por exemplo: flexibilidade, IMC e percentual de gordura.Então para estar apta, devo estar com meu IMC e meu percentual de gordura normais.
O TAF da escola é avaliado de 0 a 10, já o após formado, é avaliado por conceitos: MAB(Muito Abaixo do Normal), ABN (Abaixo do Normal), NOR (Normal), ACN (Acima do Normal), MAC(Muito Acima do Normal) - não me recordo se as siglas são exatamente essas. Cada conceito tem uma nota e somando tudo, você receberá uma nota global que vai ate 100, acima de 77 (se não me engano) já é considerado MAC, porém além disso, você é avaliado se está APTO, APTO COM RESTRIÇÃO e INAPTO. Essa análise é baseada nas notas e se tiver , por exemplo, com o percentual de gordura alto, você será considerado APTO COM RESTRIÇÃO, mesmo que seu conceito global seja 81.
Após formado, você tem dois TAF's por ano: o diagnóstico no primeiro semestre e o verdadeiro no segundo. No meu primeiro TAF valendo, eu fiquei com nota global 81, porém apta com restrição. Meu percentual de gordura deu 24,3% e deveria ser no máximo 24,1% (não me recordo exatamente dos números,mas é algo do tipo). Você não pode ter mais que 3 aptos com restrição seguidos,pois prejudica na promoção (é o que me disseram, não sei se realmente é isso).
Agora, espero que entendam a minha preocupação em perder os 20kg para o IMC e baixar meu percentual de gordura, que após a gravidez ficou em 30,53%.
Na lateral direita, vocês podem ver minha evolução na atividade física durante os treinos para entrar na EEAR, mas assim que possível, colocarei meus atuais números para que me sirva como incentivo e motivação para melhorá-los, como fiz durante a EEAR.
Hoje, percebo o quão pouco comprometida com o peso eu estava para a Inspeção de Saúde, pois comparando com o meu atual esforço, vejo que eu poderia ter me esforçado um pouco mais e assim não teria sido reprovada no IMC e ter que entrar com recurso. Porém acredito que isso ajudou muitas pessoas que acabaram entrando com recurso e puderam ver como funciona, pois já o descrevi em alguns posts daqui, então.. tudo tem seu lado positivo.. SEMPRE rs
Finalizando o post, deixarei os meus atuais números para que possa servir de referência para os futuros:

Flexão - 10
Abdominal - Ainda não tentei no estilo TAF
Corrida - Oi? mal aguento correr e olha que corri até o 7ºmês da gravidez. Hoje tenho academia e vejo o quanto estou fazendo em 12min. rs

IMC: 27,8
Percentual de gordura: 30,53%

METAS:
Flexão, Abdominal e Corrida: O último TAF que fiz ou próximo disso.
IMC:24,00
Percentual de gordura: 24%

O que estou fazendo para alcançar esses objetivos:
1h de Jump - 3x por semana (média de 580calorias por aula)*
Musculação - 3x por semana (media de 500 calorias por aula)*

Cortei boa parte dos carboidratos (não cortei tudo, pois amamento, então só diminui a ingestão).

Todo sábado me peso e tiro medida, desde setembro perdi apenas 2kg (oscilo demais), então comecei a dieta de cortar um pouco dos carboidratos essa semana, na esperança de perder mais peso.
Retomarei a corrida essa semana, espero ver no sábado algum resultado sobre essa mudança.

Por enquanto é só...
Se tiver alguma dúvida ou curiosidade, comentem...
Boa semana pessoal!

*Sei a quantidade de calorias, pois uso medidor de frequência cardíaca que calcula o gasto calórico durante os exercícios.

Vida de mamãe

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Tue, 24 Nov 2015 10:12:00 -0200

Meu filhote nasceu dia 27/08/2015 e não me recordo de ter descrito como foi o pré - natal pelo convênio militar.
Aqui em Belo Horizonte, me disseram não haver maternidade da FAB, então eu teria que fazer o pré - natal pela FAB e ter meu bebê em hospital público... Por sorte , meu marido é do exército e os hospitais conveniados pelo exército são os melhores. Então fiz meu pré - natal pelo convênio do meu marido e meu filhote nasceu no hospital Vila da Serra - Nova Lima com 3,905kg e 53cm.
Não sei explicar ao certo como funciona o hospital da FAB, pois em Belo Horizonte, o exército é bem melhor (ao meu ver).
Quando descobri que estava grávida , me consultei com uma tenente da FAB e ela me deu um pedido de ultrassom para confirmar minha gravidez , ela me deu o pedido por volta do dia 08/01 e até o carnaval (final de fevereiro) não havia sido liberada a guia para eu fazer a ultrassom em hospital conveniado pela FAB. Então imaginem meu desespero ao ver as semanas passarem e nem saber como meu filho estava. Para acabar com a agonia , fiz a ultra no particular e decidi fazer todo meu pré - natal pelo exército , pois as guias saem em meia hora , enquanto pela FAB já havia passado quase dois meses e nada de sair.
Bom, a maternidade da FAB é um inconveniente que tem aqui , mas qualquer outra especialidade , você é bem atendido , mas como já iniciei tudo pelo FUSEX, continuo com ele.
Se alguém tiver alguma dúvida em relação a saúde daqui ou qualquer outra dúvida , pode comentar que logo responderei.
Boa semana pra todos...

Atualizando

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Mon, 23 Nov 2015 23:12:00 -0200

Passando para dizer que logo atualizarei o blog. A vida de mamãe está bem corrida, mas podem continuar comentando que continuo respondendo.
Só para situá - los meu atual momento é voltar a forma física de antes , pois ao retornar da licença maternidade já será época de teste físico. Então se tem alguém treinando para o teste físico da eear, não se sinta só rs antes eu estava fazendo 41 flexões, 40 dias pós - parto só aguentei 3 e mal feitas rs hoje com 84 dias subi para 10 ( após formada , o mínimo são 12 flexões , se nao me engano ), mas sempre treino para tirar MAC (Muito Acima do Normal)..
Bom , num próximo post explico como funciona o TAF depois de formado...
Até mais pessoal...
Espero poder continuar ajudando quem deseja ingressar na eear...

Pedroca chegou!

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Thu, 1 Oct 2015 15:38:00 -0300

Bebê a bordo

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Wed, 8 Apr 2015 18:23:00 -0300

Não posto há muito tempo, então tenho várias novidades...
Tem bebê vindo! Foi tudo bem rápido, mas como dá para notar pelo blog, minha vida foi sempre precoce nos acontecimentos rs

E como o tempo passa rápido e não postei nada aqui, já revelo estar com quase 20 semanas (quase 5 meses).
A vida está uma beleza!
Na seção continuo trabalhando com cablagem, por não ter tanta química para não afetar o bebê.

Bom, agora voltando a falar sobre a vida militar pós-escola...
A parte legal de estar formada é ver como as pessoas da sua turma estão crescendo...
Muitos casaram, outras engravidaram, outras começaram namoro.. é a parte boa de ver pessoas queridas crescendo!
Muitos dizem que depois de formado você sentirá falta da escola...
Comigo não.. kkkk pra mim foi muito estressante e terrível, a única coisa que sinto falta era de conversar com as meninas a noite antes das 22h.. então por enquanto ainda não cheguei nessa fase, mas também tenho apenas 9 meses de formada, talvez um dia eu sinta falta da escola.. mas hoje: nem pensar rs
Por hoje é só isso mesmo..
Sempre que alguém tiver alguma dúvida, pode comentar aqui..
Não posto com frequência, mas recebo aviso no email quando alguém comenta, então respondo assim que possível!
Boa sorte para todos que estão na luta para ingressar na EEAR.

:D

e o dia mais esperado chegou!!!

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Mon, 15 Dec 2014 22:18:00 -0200

Nova vida

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Thu, 9 Oct 2014 20:31:00 -0300

Não posto nada de novo desde que me formei, realmente não há muita coisa nova, ou melhor, há sim, porém aprendi a ser menos ansiosa (ainda sou muito) com as novidades que ocorrem.
É complicado estar num estado diferente do da sua família, ter que trabalhar e não poder faltar e ter que se sustentar e se tornar adulto, por bem ou por mal.
A gente planeja diversas coisas após formado e depois vê que nem tudo sai como o planejado, pois muitas coisas atrapalham, porém na vida será sempre assim e não dá pra esperar estar tudo perfeito para fazer dar certo.
Atualmente penso em estudar para o ENEM (do ano que vem) e tentar engenharia mecanica na UFMG (média 750 pontos) e agora essa será minha nova meta, pois pretendo algum dia, se eu passar e me formar em engenharia, prestar o concurso de engenheiro mec da fab para ser oficial de carreira, mas um passo de cada vez.
A vida está bem corrida, pois estou com os preparativos para o casamento que ocorrerá dentro de 59 dias e morando em MG, o noivo no RJ e o casamento sendo em SP, está bem complicado fazer tudo e na verdade minha irmã tem cuidado de muita coisa para nós o que tem ajudado e muito.
Para esse final de ano minha meta é conseguir desempenhar um bom trabalho, acertar as contas do casamento e poder aproveitá-lo da melhor maneira possível.
Ah não sei se comentei aqui que vim para MG na expectativa do meu noivo conseguir a transferência para cá e graças a DEUS deu tudo certo! Final do mês passado saiu a transferência dele e após 5 anos juntos finalmente ficaremos não só no mesmo estado, como também na mesma cidade, mesma casa.. tudo rs... Muito bom ter tudo dado certo!
Se ainda tiverem alguma dúvida com algo ou qualquer curiosidade, podem comentar.
Boa noite e beijos para todos..

Porque a amizade é o que fica!

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Fri, 4 Jul 2014 22:49:00 -0300

O dia D

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Tue, 1 Jul 2014 23:50:00 -0300

Acabou!

Dia 18 de junho de 2014 meu sonho se tornou real e fui promovida a 3º Sgt BEI !

Muitas pessoas pesquisam sobre a vida na EEAR e encontram meu blog e sempre postei desde as concentrações.

Sobre a vida lá o que posso dizer é que foi INTENSA!

Chorei de tristeza, agonia, raiva, emoção e felicidade!

Cada fase lá é uma emoção diferente..

A água no banho do bicho indicando que a vida de ALUNO se iniciaria;

O juramento à Bandeira;

A primeira promoção: 2ª série;
As descobertas da especialidade;
A segunda promoção: 3ª série;

Descobrir finalmente o que era o COES que tanto era anunciado no pernoite;

Começa a sentir o peso da "antiguidade";

Assunção do pátio;

Última promoção de aluno: 4ª série;

Pressões sobre a antiguidade;

Estágio;

Assunção do pátio da nova 4ª série;

Vagas;

Escolha de vagas;

Formatura!

Tudo aconteceu de maneira mto intensa..

Hoje vivo uma nova fase: mudança de estado! De SP fui para MG e agora uma nova fase se inicia!

Desejo a todos boa sorte!

Para os que já entraram na EEAR e para os que desejam!

Finalmente meu sonho se realizou!

Até mais.

Estágio

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Fri, 23 May 2014 20:48:00 -0300

Como falei anteriormente, o estágio está sendo no PAMAGL no RJ e está sendo uma experiência maravilhosa.
Com o passar dos semestres a escola acaba te desmotivando devido a correria e a rigidez e no estágio você conhece realmente a FAB, que o que importa é o trabalho e o resultado e não se vc é Sd, Cb, 1S ou Sub. Todos o tratam bem, pois todos trabalham em prol de uma única coisa e isso é muito bom, pois na escola você "aprende" a implicar com os outros esquadrões, mas tem que ter em mente que depois que se forma não vai importar tanto se vc é uma ou duas turmas mais antiga que o colega. Na escola devemos anotar e ser anotados, isso é fato, mas essa rixa deve ficar na escola e pronto, mas tem gente que leva isso pra fora da escola e acaba perdendo feio, pois acaba encontrando a pessoa aqui fora.
Enfim, o estágio está na reta final, só mais uma semana e estaremos de volta a escola e o clima lá ta bem tenso, LS geral e marcha no fds...Masss o que importa é que faltam só mais 26 dias e estarei formada!!!!
E que venham as vagas que a ansiedade é enorme!
#PamaLS

Algumas fotos

noreply@blogger.com (Cécily Assis) — Sat, 10 May 2014 09:41:00 -0300