_Claudia Amira blog_

2012 AQUI TE ESPERO!!!

2011-12-31T18:33:00.003-03:00

$$$

$$$$$

AMOR

DINERO

SALUD

PAZ-PAZ-PAZ

$$$

DINERO-DINERO-DINERO

$$$

UNA NANA QUE CUIDE A MI HIJO

ESTILO MARY POPINS

$$$

REALIZAR POR FIN MI PRACTICA LABORAL

$$$

GANARLE EL JUICIO A MI UNIVERSIDAD

$$$

GANARLE EL JUICIO AL PAPA DE MI HIJO

$$$

HACERLE UNA DEMANDA A LA EGIS Y AL FAMOSO COMITÉ MAPUCHE

$$$

HACERLE UNA DEMANDA A MEDIO CHILE

$$$

UN BUEN PSICÓLOGO, UN BUEN NEURÓLOGO Y UN PSIQUIATRA CUERDO

DE TODOS LOS PSICÓLOGOS DE CHILE, A MI ME TENIA QUE TOCAR EL MIO...PFFF

$$$

UN GUARDARROPA NUEVO

UN AUTO NUEVO O UNA MOTO

UN FASHION EMERCI PERO DE EMERGENCIA

UNA LIPO SIN CIRUGÍA, LA CABITACION Y RADIOFRECUENCIA LA LLEVA

UNA OPERACIÓN DE BUSTO Y DE BOLAS DE BICHAT (PARA SECARME LA CARA REDONDA COMO PELOTA, YA NO TOLERO MI CARA TAAAN REDONDA)

DEPILACIÓN LÁSER

BRONCEADO EXPRESS

$$$$$$

FAMILIA NUEVA

$$$$

UN MARINOVIO QUE ESTE RICO

ALGUIEN QUE ME PAGUE LAS CUENTAS

TENER AL MEJOR AMIGO DEL MUNDO

SALIR A CARRETEAR CON EL MINO MAS SIMPÁTICO Y BUEN BAILARÍN DE SANTIAGO

Y QUE ENTRE ELLOS CUATRO JAMAS SE CONOSCAN

NI SEPAN DEL OTRO

$$$$$

OLVIDARME PARA SIEMPRE DEL 2011

$$$

OLVIDARME DE QUE CONOCÍ Y COMPARTI, CON EL

$$$

OPERARME DE MUCHA GENTE MAS

$$$

QUERIDO 2011 ESPERO OLVIDARTE Y JAMAS TE RECORDARE

QUERIDO 2012 ESTOY DE BRAZOS ABIERTOS ESPERÁNDOTE,

PERO PORSIACASO ESTOY ARMADA POR SI ME QUIERES DAR SORPRESAS A LO 2011

NO SE SI ESTOY LOCA, NO SE SI ESTOY CUERDA, NO SE SI ESTE AÑO EL MUNDO TERMINARA, TAMPOCO SE SI SERA MEJOR DE LO QUE ESTE FUE

SOLO SE QUE ME LO VOY A COBRAR COMO QUE FUERA EL ULTIMO: VOY A COMER COMO EL ULTIMO, A BEBER COMO EL ULTIMO, A BAILAR, A SALIR, A CARRETEAR Y JARANEAR, VOY A DEVOLVER TODAS LAS CACHETADAS QUE ME DIERON ESTE AÑO Y CON MUCHO GUSTO SERA, LA LISTA NO ES CORTA, Y YA ESTAMOS EN ESO Y LO VOY A DISFRUTAR MUCHISIMO!!!!! TODO EL AÑO TODO EL RATO!!!

AMIGOS Y NO TAN AMIGOS FELICES FIESTAS!!!!

feliz 2012

y que este lleno de alegrías, bendiciones y felicidad

con cariño Claudia Amira

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2011

LOS MITOS DE EVELIN

2011-12-21T17:53:00.003-03:00

Hace unos días la ministra de trabajo Evelyn matei realizo desafortunadas declaraciones que afectan a las bellydancer chilenas, dando a entender que los talleres de danza árabe no sirven para nada

La frase de la ministra me lleva a reflexionar sobre dos cosas que están dando vuelta en el inconsciente colectivo que quizás desconoce nuestro mundo cultural oriental: el mito de la odalisca y el mito del taller de danza árabe

El mito de la odalisca

La primara imagen que se nos viene a la mente al pensar (erróneamente) en una bailarina oriental es en la caricatura de la odalisca: una niña joven y delgada, liviana de ropa rosada y trasparente con diminuto sujetador y/o cinturón que apenas tapa lo necesario bailando exóticamente ya sea para un sultán rodeado de mujeres igual que ella o un grupo de marinos, exploradores, militares o cualquier grupo de solo hombres en pose “despedida de soltero”
¿De dónde viene esa caricatura? ¿Que tanto tiene de real?
Bueno la verdad es que es un mito inflado por el tiempo, más irreal y digno de fantasía erótica que de nada y que tiene más carga imaginaria occidental que realidad oriental
Cuando los primeros expedicionarios franceses llegaron a Egipto, con napoleón, venían también pintores, dibujantes, escritores y personas muy letradas las que quisieron conocer el país y su gente. Por desgracia por religión las mujeres normales no tuvieron contacto con ellos, ellos conocieron cortesanas y gitanas. Con ellas aprendieron y vieron los primeros bailes de la danza del vientre, nombrándola así por los movimientos que en danzas europeas no existían, mas encima estas mujeres si se dedicaban al comercio sexual o tenían costumbres liberales, uniendo sexo y danza de forma natural para ellas. Al comentárseles que todas las mujeres bailaban así la asociación para ellos fue natural.
Se les dijo desde el comienzo que los harems eran lugares vetados a turistas y solo podían entrar los dueños de casa, lo que dio pie a dar rienda suelta al imaginario de un lugar de placeres sexuales, completamente alejado al real concepto de harem que es más cercano a una sala cuna, jardín infantil donde las mujeres de la casa cuidan y comparten con los niños pequeños mientras realizan sus tareas domesticas, nada que ver con lo inventado popularmente.
Los franceses llegaron a Europa con conceptos errados: que los hombres podían tener millones de esposas y esclavas, que bailaban con el vientre, que tenían habitaciones especiales para todas sus esposas donde solo ellos podían entrar a intimar con ellas llamadas harems. Estas ideas pasaron de boca en boca, los orientalistas escribieron poemas sobre lo poco visto y mas imaginado, pintaron cuadros de odaliscas recostadas en cojines desnudas y hablando maravillas del baile exótico donde primaba el vientre. Acuñando el titulo de odalisca a la caricatura de mujer semis desnuda que baila para excitar hombres.
Esta idea errada vende mucho y a occidente le encanto: muchas películas antiguas entre los 40”s y 70”s hacen hincapié a esa idea machista, fantasiosa y caricaturesca esparcida con ningún respeto a la cultura oriental y la verdad es que hace muy poco tiempo que estudiosos e investigadores de pueblos árabes, sobre cultura y antropología, sociólogos y artistas están haciendo hincapié en que esta idea antigua es muy errada e irreal: la danza del vientre es mucho más antigua a la llegada de los orientalistas franceses, se menciona hasta en la biblia haciendo referencia que es mucho más antigua, se baila en todo oriente medio, parte de el norte de áfrica y el pueblo judío también la reclama, no se ponen de acuerdo cuantos años de antigüedad tiene y si nació en Grecia, Egipto o india, pero si todos están de acuerdo que fue la primera rutina de preparación pre y post parto, se practicaba en ritos de fertilidad, nacimiento y para pedir recuperarse pronto para tener más hijos. Los movimientos básicos y ancestrales tienen relación con puntos hormonales de secreción de hormonas femeninas y órganos reproductores, así como movimientos abdominales y vaginales óptimos para el parto y su recuperación, el adecuado reacomodo visceral y la pronta recuperación para seguir engendrando. Nada que ver con la odalisca!
Como ya dije la idea de la odalisca en la despedida de solteros bailando para excitar vende y comercialmente es aceptada, hasta el día de hoy seudo profesionales se aprovechan de este mito errado para lucrar y no informar a su público de significados reales de pasos y danzas.

El mito del taller de danza árabe

Ya hablamos de la odalisca, pues porque lo he vivido personalmente como alumna y como profesora mucha gente tiene una idea errónea por no decir rebuscada y retorcida de la gente que toma clases de danza árabe
La gente antiguamente era reticente a los beneficios de practicar tal o cual cosa y se quedaban con lo evidente o lo obvio: “mmm… esta está tomando esta clase porque le gusta poco el jejeje!!” puede ser, pero también hay beneficios emocionales, físicos y personales. No todo pasa por y para el sexo o llamar la atención.
Para una persona como la ministra es así: ve lo básico, lo evidente, que es casi una pérdida de tiempo que un grupo de oficinistas tome un taller de danza árabe: solo sirve para revolver la oficina, alterar o coquetear con compañeros, aprender una coreo para la pareja y en la fiesta de fin de año hacer el show sexy. Ósea aumentar la vanidad, la coquetería y la libido en la oficina y es mas proactivo un curso de Excel o power point ¿Cuánta gente conoce usted qué opina igual o peor?
Soy una convencida que si hubieran mas talleres de danza oriental en oficinas, convenios con empresas, convenios con gimnasios o centros culturales e incluso consultorios o clínicas privadas el aumento aprobado hace muy poco tiempo del postnatal de 3 a 6 meses hubiera sido innecesario e incluso poco conveniente para las trabajadoras chilenas: chile es el país con mas cesarías innecesarias de Latinoamérica, 3 de 4 mujeres no bajan de peso ni recuperan su peso inicial solo con dar lactancia, los porcentajes de depresión post parto son 8 cada 10 muchos de esos casos terminan con un desapego emocional al hijo/a o marido. Chile es un país de matriarcados, las mujeres somos dueñas de casas, jefas de familia, proveedoras y mantienen todos los gastos o la mayoría de gastos del hogar y hijos, mas meses de post parto es menos dinero a fin de mes, lo mismo una mujer deprimida o poco conforme con su físico o emociones. Las mujeres chilenas somos fértiles entre los 20 y 35 años aprox lo que es también nuestro punto optimo laboralmente, muchas optan por eso tener hijo es entre 18 y 20 años tomando un tremendo periodo intergestacional hasta los 30 y 35 años o solo postergándolo hasta esa edad; ósea una mujer fértil es laboralmente activa y productiva, por lo tanto quiere ser madre, quiere ser trabajadora, quiere ser dueña de casa, quiere ser proveedora, quiere recuperarse y estar bien para funcionar en todos lados bien.
Mucho se habla de los beneficios físicos y emocionales pero muy pocas hacen hincapié en este, que es el más importante y por ello nació esta danza en templos y fiestas religiosas.
Además pasando por alto como si tener trabajadoras felices, relajadas y satisfechas en todas sus aéreas no fuera suficiente para hacer más productiva una empresa y mejorar la calidad de vida no fuera una necesidad sino un impedimento al progreso personal y laboral

Ministra usted tiene solo mitos en su cabeza, mas encima de viejos y añejos están errados y son hasta ridículos. Como usted tiene que existir mucha gente allí afuera pues esto no tiene nada que ver con nuestra “educación de calidad” ni su familia ni los ingresos que ellos tenían, además se que viene de buena familia con buena posición económica y social. Me extraña que no sea una mujer viajada y vea talleres de empresas norteamericanas, canadienses o europeas y sus aéreas de esparcimiento e integración laboral, los que ya asumieron que un empleado feliz es mejor empleado. Me extraña que no vea políticas de integración laboral post parto, facilitando salas cunas y jardines infantiles de calidad no solo a empleadas también a empleados hombres que muchas veces son papas solteros y no pueden optar el beneficio por no ser mujeres, o sabiendo que una empleada relajada con quien cuida a su hijo es mejor empleada, en vez de lavarse las manos con una extensión de un post natal que sabe no será respetado o no se hará efectivo por la empleada al necesitar integrarse laboralmente o bajara la oferta laboral a mujeres por hacerlas “mas caras” para la empresa

Con cariño
CLAUDIA AMIRA

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2011

cabra lesa / para tod@s l@s ñoñ@s

2011-10-13T16:49:00.003-03:00

se cree que la lectura de comic es propia de niños y adolecentes, que el humor gráfico solo es condorito, las historias de mujeres aun son como candycandy y que el resto de la lectura mas adulta recae en mangas japoneses sin ni una gota de idiosincrasia latina.

bueno están muy equivocados

realmente me encantan los comic, el humor gráfico es muy de mi gusto y sobre todo historias femeninas, ya e subido historias y cortos de maitena, argentina feminista aunque ella diga lo contrario....

invito a leer cabra lesa http://www.cabralesa.com/sp/ si les gustan leer historias ilustradas que no caen en infantilismos, ni son tan disney y de bastante buena calidad tanto en el argumento como en el guión y el diseño; no solo por eso de "apoyemos lo chileno, que si es chileno es bueno..." también por que el pequeño mundo del comic en chile tiene buenos dibujantes y están mejorando los guiones en hacerlo mas cotidianos, mas diarios, mas actuales y mas comunes a situaciones diarias, pero humoristicas.

sobre todo si alguna vez te sentiste o te dijeron "cabra lesa" mas de una historia te identificara, total todos tenemos a un "ñoño" dentro

www.cabralesa.com

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2011

cabra lesa / mama soltera

2011-10-13T16:31:00.002-03:00

dedicado a todas las que vivimos esta situación todos los días y todas las noches

http://www.cabralesa.com/sp/

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

cabra lesa / que triste :(

2011-10-13T16:29:00.003-03:00

derrepente es el mejor camino.........romper es mejor que alargar un chicle

http://www.cabralesa.com/sp/

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2011

CLAUDIA AMIRA / ensayo despues de clases-2011

2011-08-02T17:57:00.000-03:00

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

INVITACION PARA TARDE DE MUSICA Y TERTULIAS

2011-06-11T15:06:00.002-03:00

QUERIDOS Y ESTIMADOS AMIGOS

el 24 de junio del 2011 se realizara en el teatro de la municipalidad de san Miguel, a las 19hrs un recital tertulia musical con tributo A ESTELA RAVAL

sera realizado por la soprano SARA VERA y la orquesta de cámara CASUALMENTE CLÁSICO

sera muy entretenido no solo se tocaran arias de opera, Zarzuela, tangos también tendré la oportunidad de bailar la rutina clásica de bellydancer junto a ellos como invitada especial

ESTÁN TODOS INVITADOS!!!!

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2011

FELIZ DIA A TODAS LAS MAMIS!!!!

2011-05-07T18:09:00.000-03:00

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

diario de un post parto II

2011-04-22T01:52:00.003-03:00

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO SEGÚN POST PARTO I

lo único que quieres es recuperar tu figura, eso es bueno, pero es con calma y tiempo: olvidate el ponerte a hacer 1000 a la semana, una dieta loca de revista o una liposuccion al mes
antes de realizar cualquier ejercicio consulta con tu matrona y/o ginecólogo y si notas cualquier problema o anormalidad consulta con tu medico

aquí todo depende de los días post parto que tengas:

DE 1 A 3 DÍAS POST PARTO

recién te estas levantando de la cama y con mucho dolor; no puedes hacer ejercicios ni por nada del mundo fuerzas o trabajo físico, podrías sufrir: prolapsos de útero, coagulos en cualquier parte de tu cuerpo, fatigas, mareos, desmayos y muchas cosas muy peligrosas
lo que puedes hacer es empezar a usar una faja post parto, son realmente muy buenas no solo ayudaran a que tu piel se retaiga, también ayudaran a que ese desgarro tan grande cicatrice bien (recuerda que eso te ocurrió) además el fajarte ayuda a que tu útero se encoja y botes los loquios que si pasan mucho tiempo en tu útero se ponen de mal olor y pueden ser infecciosos
si tu parto fue cesárea: si o si debes fajarte

otra cosa que puedes hacer es seguir usando la misma crema de colágeno que usastes durante el pre parto, ayudara a borrar esas arrugitas feas que salen que muchas confunden con estrías y son solo arrugas de flacidez causadas por que la piel quedo suelta como panty vieja, también ayudan a borrar o atenuar las estrías que te pudieron salir en el parto o pre parto

aparte del eso preocupate absolutamente de tu bebe, de descansar, recibe amigos y toda la ayuda que te ofrescan y regalonea con tu hijito/a

DE 6 A 8 SEMANAS POST PARTO

con la aprobación de tu medico ya puedes realizar ejercicio físico, quizás si tuvistes un parto por cesárea este tiempo se alague de 10 semanas o mas semanas adelante
lo que te puedo recomendar es que no hagas tal de hacer los clásicos abdominales y mas encima a locas (voy a hacer 10000 en la mañana y 20000por la noche..pfff!!!)
también lo mas seguro es que tu matrona te halla recomendado volver a hacer los ejercicios de kegel y tal vez otros como re-educción perianal

debes ir muy tranquilamente, sin ponerte metas imposibles pues solo te frustraras o te deprimiras. El comparate con otras mujeres ya sean amigas, familiares o las de la farándula o tv que tuvieron sus hijos y se vieron regias a los días tampoco te ayudara: el mejor consejo que me dio una mujer muy sabia y querida por las bellydancer chilenas es "ES UN VIAJE: SON 9 MESES DE IDA Y 9 MESES DE VUELTA" así que olvidate de los infomerciales que dicen que en solo 2 semanas volverás a la talla "ss"

los ejercicios entretenidos y fáciles que puedes hacer sin descuidar a tu hijo son:
-bailar
-caminar
-estiramientos
-yoga livianita

de hecho el que mas te recomiendo es el tomar el coche y salir a pasear y pasear y pasear: vitrinear, ir al parque, ir a ver amigas/os, ir a la feria o si eres mas pituca al mall.....caminar mucho con tu bebe, te hace bien a ti, a tu niño/a y te distraes y no te quedas encerrada todo el día
otro que te recomiendo es el mientras caminas, o estas de pie, o incluso sentada o amamantando aprieta tu estomago o como dicen "metelo adentro", el caminar con "la wata adentro" es casi imposible las primeras veces que se intenta, realmente es un esfuerzo luego empiezas nuevamente a recuperar tu control abdominal, irónicamente no es un ejercicio de impacto.
si ya consigues dominar tu estomago puedes jugar a mantenerlo mas minutos dentro mientras caminas, o hacer los bellyrolls o mientras caminas y mantienes tu estomago dentro, apretar tus glúteos y te prometo que te quedaran duros como piedra, PALABRA!

SI LO NOTAS SON CONSEJOS DE EJERCICIOS SUPER BAJO IMPACTO QUE NO DESCUIDARAS A TU HIJO Y NO TIENES QUE INVERTIR MUCHO TIEMPO O DINERO
aun así no te sorprenda que las primeras semanas vayas a paso de viejita o te canses muy rápido o tus músculos no te respondan cuando los quieras mover. por lo mismo lleva algo para beber y una colación rica.
ese es otro punto que quiero dejar claro: hay dos cosas que tienes absolutamente prohibidas:
-el hacer una dieta
-el hacer ejercicio cardiobascular y/o de impacto

¿y por que?
no puedes hacer dieta para adelgazar por:
-si estas amamantando tu hijo debe recibir leche de buena calidad para su nutrición, crecimiento y formulación de sistema inmune
-si no estas amamantando tu necesitas todos los nutrientes de una dieta rica por que te estas recuperando del esfuerzo físico mas grande que puede pasar un ser humano en la vida

si tu no estas "ni allí" con estos dos puntos...bueno allí tu, tu sabrás!

no puedes hacer ejercicio cardibascular por lo mismo de la lactancia, si estas amamantando esa grasita es nesesaria para la leche de tu hijo, esos kilos los bajaras amamantando y si no, insisto en el segundo punto: tu te estas recuperando aun
no puedes hacer ejercicio de alto impacto por que lejos de pasar lo que una cree (uyyy! me voy a apretar y poner regia mas rápido) pasa al revés: en vez de apretarce tu vientre, quizás tus músculos mas se separen por diactasis rectil

"diastasis recti, esta condición médica ocurre cuando los principales músculos abdominales (llamados rectus abdominus -o recto abdominal) comienzan a separarse gradualmente. Tanto el lado izquierdo como el lado derecho de estos músculos comienzan a separarse, dejando un espacio o hueco entre ellos. Los músculos separados no llegan a desgarrarse ni a romperse; es por ello que si ésto le ocurriera sólo sentiría un poco de dolor, al menos durante la fase inicial del proceso. En lugar de romperse o desgarrarse, los músculos se afinan, creando un espacio en el abdomen. Este hueco o espacio podría llegar a empeorar con el paso del tiempo y también podría traer como consecuencia futuras complicaciones en su salud."

aparte de quedar con un hollito en la wata también quedaras hecha polvo rápidamente, en un periodo que quizás no has dormido muy bien y estés bastante cansada

sigue aplicándote cremas ricas en colágeno

pretende durante estas semanas:
-hacer una correcta re-educción perianal
-recuperar poco a poco tu movilidad y fuerza
-recuperar tu control muscular
-el estado de tu piel

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2011
CORREGIDO EL 26 DE ABRIL DEL 2011

diario de un post parto I

2011-04-22T00:10:00.004-03:00

¿QUE OCURRE DURANTE UN POST PARTO?

bueno, muchas veces me preguntaron esto, la verdad es medio complicado definirlo y explicarlo, sobre todo a los hombres y en general uno no entiende lo que ocurre a nivel intramuscular en la watita como se dice típicamente....muchas mujeres no saben ni como funciona su propio cuerpo ni su contenido a nivel abdominal así que empecemos desde el comienzo:

LA ANATOMÍA ABDOMINAL FÉMENINA

partamos diciendo que es muy distinta a lo de los hombres (wow! descubrimos el hilo negro) y comprende toda el área abdominal desde el esternón (musculo diafragma, por dentro digamos debajo de el corazón y los pulmones) hasta la pelvis; claro que como nuestro interés aquí es ponernos a hablar del post parto incluiremos en esta descripción la misma pelvis con los órganos reproductores entre el pubis y el ano ¿por que? bueno pues por que también son ocupados en el parto incluso desgarrandose en algunos casos tanto o mas como los músculos abdominales.

ahora lo primero que se nos viene a la mente a hablar de abdomen es los músculos abdominales (su única función es mantener en su sitio todos los sistemas interiores) pero es una zona bastante mas compleja que eso, pues en su interior encontramos: sistema digestivo, parte del sistema urinario, las glandulas suprarrenales pero en el caso femenino además parte del sistema reproductor (utero, trompas de falopio y ovarios) todo ello solo esta sujeto por ligamentos, fondos de saco y para variar un poco de grasa para acomorar estructuras.......todo eso metido en 60cms de cintura y unos 18 o 20 cms medidos en linea media desde el esternón a la pervis.....¡casi milagroso!

¿QUE PASA EN EL PARTO?

ahora durante 9meses mas menos todo lo dicho anteriormente cambio rotundamente: creció un feto allí dentro, dilatando y haciendo crecer el útero, este corrió y reacomodo riñones, estomago y cuanta estructura se tubo que correr para dar espacio al niño/a. los ligamentos musculares se estiraron al máximo posible, exactamente como un elástico y ni decir de la piel, el diámetro de la cintura paso ya los 100cms y medida en forma linea media desde el esternón a la pelvis ya debería tener entre 36 a 40cms esa medida, el peso del feto solo es de aprox 4kilos mas otro kilo de placenta y otro kilo de liquido amniótico, sin contar lo de grasa acumulado estomáticamente para la lactancia....se suben en total entre 8 a 12 kilos en este periodo y el peso se sitúa en el abdomen hacia delante

Ahora como estamos hablando del cambio durante el embarazo diremos solo para completar que en el minuto del parto las mujeres nos dilatamos 10 a 12 cms en la vagina, se nos borra el cuello del útero y la circularon nos cambia hinchandonos mucho, todo ello para abrir el canal de parto

toda esta preparación ocurre durante 9 meses paulatinamente, pero al minuto de nacer el bebe, que lleva relatibamente poco tiempo, el cuerpo NO TIENE EL MISMO TIEMPO PARA REACOMODARSE A SU NORMALIDAD: el útero esta grande, inflamado, sangrante y peligrosamente suelto, los órganos digestivos, glandulas y riñones están por cualquier lado y el desgarro de músculos y ligamento es lo mas grande que te puedes imaginar va desde todo lo antes mencionado: abdominales, oblicuos, músculos de la pelvis hasta el ano e inclusive se sueltan los de las piernas interiores por el intenso esfuerzo de pujar un crió de 4kilos que tiene que pasar por 10cms y obvio por soportar su peso además por 9meses. ese desgarro se traduce en la flacidez mas grande que te puedes imaginar desde la linea bajo tu busto hacia abajo en tu pubis, por sobrecarga, así como quien sobrecargo un elástico que sedio y quedo todo suelto por el uso. sientes literalmente como te flota todo en tu interior.

de hecho es tan dramático que muchas mujeres sufren prolapsos de útero (se te cae el útero a las rodillas) solo de flacidez entre otras patologías trágicas y mortales del post parto

¿CESÁREA?
ESTAS LOCA, prefiero tener un desgarro muscular y de ligamentos aunque sea en mas de la mitad de mi cuerpo a una herida a muchas capas....si, MUCHAS CAPAS: por que si tu ginecólogo te dijo que era un cortecito en la piel chiquitito y imperceptible que con la tanga o colalest mas chiquito era irreconocible, por favor! abofetealo por mi y mandale a decir que sea honesto con sus pacientes y que se nota que jamas se hizo tal intervención
en una cesárea te cortan: piel, músculos abdominales (anterior y posterior), ligamentos que se les puedan cruzar en ese corte, útero e incluso por lo presionado de la zona y el área que se realiza: la vejiga....calcula 4cortes minimo ( laparotomia y histerectomia)
la cicatriz es justo esa linea entre el pubis y el vientre y mide no despreciables 10cms (cesárea del segmento inferior) dependiendo de los criterios del equipo medico que también pueden realizar un corte longitudinal de linea media
la recuperación en un parto normal es de 2 a 3 días caminando mientras en cesárea es un mes caminando y el útero se cicatriza en un parto normal en 40días (la famosa cuarentena) mientras en una cesárea ese tiempo va de 3 a 6 mese......mas encima en un parto vaginal puedes tener todos los hijos que quieras (si auy en cesares solo 3 y quizás por el mismo medio y amen del miedo que se habrá la herida algún día, que a pasado!!!
no todo es tan malo en una cesárea: al no ocupar el canal de pato, tu cuello de útero y tu vagina seguirán siendo iguales (algo muy importante para muchas mujeres) no tendrás desgarros ni vaginales ni anales, hemorroides por pujar y menos la temida episiotomia (ese corte que te hacen vaginalmente si la dilataion no alcanza para que pase el bebe)
teniendo los cuidados medicos correspondientes, mucha ayuda y un buen descansó en ninguno de los dos casos deberían tener problemas secundarios además que si fuera tan horrible y sin sentido, un traumático ser madre...nadie se reproduciría y nadie tendría hijos

además sea cualquiera de los dos casos una queda en el post parto adolorida, cansada, con una considerable flácides muscular y de piel, hinchada y con piel y musculatura dañada por que dio mas de lo que podía dar, pero aun así queremos recuperarnos y vernos regias como antes de tener nuestro hijo/a

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

la cervisitis, enfermedad femenina

2011-04-21T23:58:00.004-03:00

este es un trabajo de investigación para la profesora gloria sanhueza, matrona docente, que nunca le pude disertar.....ahora yo sugiero que si lo van a copiar y pegar al igual que otros trabajos y paes subidos por mi a este blog, por favor, aun que no sea al mismo docente, cambien cosas, busquen mucha mas información y completen con entrevistas u otros materiales y hagan de cuenta que esto "ya lo beso el diablo" como decía el chavo del 8 así como todo lo que leen por la web....gracias!!!

Informe sobre Patología Ginecológica

Cervicitis

Ramo: Cuidados en Ginecología

Fecha: 5 de abril del 2011

Cervicitis

Es una inflamación del cuello uterino causada generalmente por una infección.

Nombres alternativos: Inflamación cervical; Inflamación del cuello utero

Causas, incidencia y factores de riesgo

Muy frecuentemente, una infección es la causante de la cervicitis. Sin embargo, en unos pocos casos se puede deber a una exposición química o a un dispositivo insertado en el área pélvica, como un pesario (un aparato que soporta el útero), un capuchón cervical (un dispositivo de control natal) o un diafragma. La presencia del objeto extraño puede hacer que el cuello uterino sea más susceptible a la infección.

La causa de esta afección también puede ser una alergia a espermicidas anticonceptivos o al látex de los condones.

La cervicitis es muy común y afecta a más de la mitad de las mujeres en algún momento de su vida adulta. Un mayor riesgo está asociado con el coito a temprana edad, con un comportamiento sexual de alto riesgo, con múltiples parejas sexuales y antecedentes de enfermedades de transmisión sexual.

El riesgo aumenta si la(s) pareja(s) se ha(n) involucrado en comportamientos sexuales de alto riesgo o ha(n) tenido una enfermedad de transmisión sexual previa. La gonorrea, la clamidia y las trichomonas son infecciones comunes que se transmiten por contacto sexual y que pueden ocasionar la cervicitis.

La clamidia (Chlamydia trachomatis) es una bacteria que destruye las células del aparato reproductor femenino y se contagia principalmente a través de las relaciones sexuales o por el contacto de la boca o los ojos con mucosa infectada del aparato reproductivo, urinario o anal. Su avance puede provocar daños irreversibles sin que la persona lo note y sólo en algunos casos se produce una leve secreción vaginal o dolor al orinar.

El virus del herpes (herpes genital) y el virus del papiloma humano (verrugas genitales) son otras dos enfermedades de transmisión sexual que pueden causar la cervicitis. Las bacterias, como estafilococos y estreptococos, y la proliferación excesiva de bacterias vaginales normales (vaginosis bacteriana) también pueden ser causa de cervicitis. Por eso la cervicitis también es considerada una ETS

ESTADISTICAS

Aunque en Chile no existen datos específicos sobre clamidia, estudios realizados en jóvenes muestran que cerca de un 40% de las mujeres chilenas ha sufrido esta enfermedad alguna vez en su vida.

“En nuestro sistema de vigilancia no nos está aumentando. Pero hay mucha clamidia que es asintomática y sólo aparece cuando la gente llega a hacerse estudios por infertilidad”, explicó el encargado de ETS de Conasida. Hurtado confirmó además que entre un 25 y un 30% de las embarazadas dan positivo a clamidias en un cultivo de células del cuello del útero. Esta presencia está relacionada con parto prematuro y pérdidas por inflamación y sangramiento.

Síntomas

* Secreción vaginal inusual

o persistente

o puede tener olor

o de color gris, blanco o amarillo

* Sangrado vaginal anormal

o después de las relaciones sexuales

o entre menstruaciones

o después de la menopausia

* Presión o pesadez pélvica

* Relaciones sexuales dolorosas

* Dolor vaginal

Nota: es posible que no se presenten síntomas.

Signos y exámenes

Un examen pélvico revela enrojecimiento del cuello uterino o evidencia de secreción cervical, al igual que inflamación de las paredes vaginales, causada por la secreción infectada.

Exámenes:

* Los exámenes para gonorrea o clamidia pueden ser positivos (muestras de secreciones cervicales en mujeres)

* Una inspección con preparación microscópica de la secreción puede mostrar evidencia de candidiasis, Trichomonas o una vaginosis bacteriana

* Un frotis de Pap puede mostrar evidencia de inflamación o infección

Tratamiento

Las causas infecciosas se tratan con medicamentos prescriptos (antibióticos o antimicóticos) que pueden tomarse por vía oral o ser aplicados en la vagina (crema o loción).

Se recomiendan también a la paciente antiinflamatorios para detener la hinchazón y analgésicos como ayuda a sobrellevar los síntomas.

Se puede recomendar la terapia hormonal, especialmente en mujeres posmenopáusicas. La criocirugía, la electrocauterización y la terapia con láser son otras opciones terapéuticas que se pueden tomar en cuenta si otros tratamientos no funcionan.

Expectativas (pronóstico)

Por lo general, la cervicitis simple sana con el tratamiento si se identifica adecuadamente la causa y el tratamiento está disponible para esa causa específica.

Complicaciones

La cervicitis crónica (prolongada) se puede desarrollar y persistir por meses o años. La cervicitis puede ser factor causante de la dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales).

Situaciones que requieren asistencia médica

Se debe solicitar una cita médica si se presentan síntomas de cervicitis.

En el caso de clamidia el tratamiento oportuno con antibióticos es muy efectivo y puede prevenir el desarrollo de complicaciones a largo plazo. Sin embargo, la falta de tratamiento de la infección puede llevar a complicaciones. En las mujeres, inflamación del cuello uterino, por ejemplo. En los hombres, inflamación de la uretra, llamada uretritis. En las mujeres también puede dañar el útero y las trompas de Falopio, aumentando el riesgo de infertilidad y/o embarazo ectópico o tubario.

Si una mujer se infecta con clamidia mientras está embarazada, dicha infección puede causar infección en el útero después del parto (endometritis posparto tardía). Además, el bebé puede desarrollar conjuntivitis relacionada con clamidia (infección ocular) y neumonía.

Prevención

Los estudios indican que las mujeres que comienzan su actividad sexual a una edad tardía y se involucran sólo en una relación monógama tienen un riesgo significativamente menor de presentar tanto cervicitis como frotis de Papanicolaou anormales.

Los comportamientos sexuales más seguros, incluyendo la monogamia, reducen las posibilidades de sufrir cervicitis. Se deben evitar los irritantes químicos como las duchas y los tampones con desodorante. Las mujeres que presentan cervicitis activa deben evitar los anticonceptivos en forma de espermicidas, si es posible; no obstante, si son los únicos anticonceptivos disponibles, es mejor practicar el sexo seguro usándolos.

Muchas mujeres usan métodos anticonceptivos de barrera (diafragma, condones, capuchón cervical) que deben ser usados con una jalea espermicida para lograr una mejor protección contra un embarazo no deseado. Se debe buscar asistencia médica para discutir acerca de los métodos alternativos de anticoncepción antes de suspender el uso de su actual método de barrera.

Es bueno asegurarse que cualquier objeto extraño que se inserte en la vagina se coloque apropiadamente. También hay que asegurarse de seguir las recomendaciones sobre cuánto tiempo se debe dejar el objeto dentro, con qué frecuencia se debe cambiar o limpiar. Así mismo, se recomienda siempre una buena higiene.

Bibliografía

Facultad de medicina de la Universidad de Chile

http://www.redsaluduc.cl/link.cgi/VidaSaludable/Glosario/C/3865

Diario La Nación On-Line

http://www.zocalo.cl/infertilidad/archivo/clamidia.htm

Estado de nueva york, departamento de salud

http://www.health.state.ny.us/es/diseases/communicable/chlamydia/fact_sheet.htm

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2011

Biografias - Bruce Lee

2011-04-10T22:50:00.002-03:00

Estimados:

Quiero crear una nueva sección en este blog dedicada a aquellas personas que sin tener un titulo medico formal o estudiar salud o kinesiología fueron un gran aporte en conocimientos y escritos sobre salud física y rehabilitación así como terapia ocupacional, gracias a sus aportes quizás estas ciencias no hubieran avanzado a los niveles de hoy. esto es solo por el gusto de darle una bofetada en la cara a todos quienes piensan que el titularse de x universidad o estudiar x carrera lo es todo en la vida, siendo que la vida es mucho mas que tus orígenes : la vida es lo que haces en el trayecto desde tus orígenes hasta tu sepulcro

Por lo mismo aquí e elegido iniciar estas biografías con uno grande entre los grandes: el dragón Bruce Lee

Bruce Lee es un famoso artista marcial de los años 60’s y 70’s famoso aquí en Sudamérica por sus películas y su estilo. pero realmente su mito tiñe sus proezas, mucha gente desconoce que su nacionalidad es norteamericano, que estudio filosofía y que escribió libros de rehabilitación kinesiológica que se baso en su propia experiencia tras sufrir un horrible accidente que casi lo mato

De hecho por wiki podemos encontrar:

“— San Francisco, 27 de noviembre de 1940 - Hong Kong, 20 de julio de 1973) fue un destacado y carismático artista marcial, actor y filósofo. Estadounidense de origen chino, quizás es el más famoso del siglo XX por la perfección que logró en el desarrollo del Kung Fu y responsable de la apertura de las artes marciales chinas a Occidente.” Y bla bla bla bla…..sobre su vida que en el fondo es como la de muchos sueños americanos: el chico diferente que paso de pandillero irrespetuoso a maestro artista marcial con su filosofía personal y triunfo en la vida, solo con la diferencia de que Bruce en su vida SI LA PASO MUY MAL y Bruce SI SE GANO EN VIDA EL TITULO DE MAESTRO Y SI FUE UN A MENTE ILUMINADA

En aquellos años el racismo, la xenofobia, la ignorancia y la falta de información y tolerancia era muchísimo mas grande que hoy (aunque se asombren los emos) y la gente que era diferente y transgresora SI LA PASABA MUY MAL; por desgracia Bruce era diferente y transgresor, buscaba ser siempre el mejor y perseveraba, tubo por ello roces con muchas personas que por sus ideas y forma de vida (principalmente por casarse con una chica no china y dar clases de artes marciales a occidentales) no les gustaba y por lo mismo muchas veces tuvo que defenderse a golpes

Sobre todo por el punto de dar clases a personas no occidentales: Bruce fue el primero en dar clases a no chinos (uno de los grandes secretos orientales guardados solo para la comunidad asiática) y mas encima con el puntudo eslogan de “YO COBRO POR DAR CLASES, SI A MI ME PAGAN POR ENSEÑARLES NO ME INTERESA SI SON CHINOS O AMERICANOS, YO LES ENSEÑO IGUAL” o algo así, que no le hizo gracia a nadie en el chinatown

“En 1964, a los 24 años de edad Bruce Lee se vio retado oficialmente a un desafío frente a la comunidad tradicional china la cual, según se relata, no estaba de acuerdo con que Bruce enseñara Kung fu a estudiantes que no fueran chinos. Según comentó oficialmente su viuda, Linda Lee Cadwell (Documental Bruce Lee: A warrior's Journey) la comunidad china retó a Lee a un combate cuyo resultado decidiría si Bruce podía seguir enseñando a extranjeros. Entonces se fijó una fecha para el combate (la fecha fue en diciembre de 1964) el cual tendría lugar en la sala donde el pequeño dragón daba sus clases. Llegada la fecha la comunidad del barrio chino trajo a un reconocido exponente de Kung Fu de San Francisco en aquel entonces (Luego sería el gran maestro de artes marciales chinas Wong Jack Man) entrenado en el estilo Shaolin norteño, el cual posee un más amplio repertorio de técnicas de patadas que el Wing Chun utilizado por Bruce Lee, el luchador en representación de la comunidad tradicional china de San Francisco pretendió poner ciertas reglas al combate, como no pegar en los genitales ni en los ojos, pero Lee le indicó que las condiciones las ponía él, quien era el retado, y el combate se desarrollaría sin regla alguna.”

Existen muchas versiones de este hecho pero la conclusión es una sola: Bruce perdió, le dieron una paliza que casi lo mato…..y con un daño gigante y peligro de quedar paralitico, los mismos médicos lo desahuciaron, no le veían muchas posibilidades. Además hablamos de una época que ni la teletón le iba ayudar y ni soñar en viajar de USA a Cuba a sanarse, la kinesiología no estaba desarrollada a los niveles de hoy

Bruce se autoreabilito, con los conocimientos que el manejaba de acondicionamiento físico y resistencia poco a poco empezó a ver resultados, nuevamente con mucha paciencia y perseverancia. mucho de lo que anotaba diario en una especie de bitácora después fue publicado como sus manuales de entrenamiento, pues no solo recupero su condición física, también se dio cuenta que su técnica marcial era insuficiente, debía mejorarla y trabajar en un nuevo estilo creando así el Jun Fan Gung fu (el Kung Fu de Bruce Lee) que tres años más tarde lo rotularía como Jeet Kune Do, más modificado aún.

Y eso es lo que mucha gente desconoce: gracias a Bruce se publico muchos libros y manuales de acondicionamiento físico como "El Tao del Jeet Kune Do". anotaba todo lo que hacia diario y sus resultados para compararlos, era tan detallista que a sus alumnos creaba no solo rutinas personalizadas de entrenamiento sino también dietas personalizadas dependiendo de los resultados obtenidos, estilo de vida y metas de cada uno…era experto sin jamás estudiar universitariamente nutrición o dietética ni ser promotor de herbalife ¡un genio! Sin ninguna duda si el viviera en la actualidad su programa de entrenamiento se impartiría en los gimnasios mas prestigiosos de Hollywood, le crearía rutinas a la farándula y daría seminarios internacionales de nutrición, FUE EL PRIMERO VENDER SUS CONOCIMIENTOS AL SERVICIO DE TODO EL MUNDO, pero ojo el no era un vendido ni un estafador, jamás peco de ser chanta o colgarse de triunfos ajenos ni desconocimiento o trancas de la gente, no vendería pastillas adelgazantes por radio colo-colo, no, no lo veo en esa!

Fue un pionero del marketeo personal, usando los medios comunicacionales de esa época, que eran pocos en comparación de hoy, Por lo mismo rodo muchas películas, volviéndose muy famoso como figura y hasta el día de hoy es un icono en el inconsciente colectivo como un artista marcial; quizás esa plasticidad y esa fama de artista aplasta su sabiduría y conocimiento físico y su filosofía de vida que es muy profundo y linda.

Al morir Lee tenía casi 33 años y los médicos aseguraron que su cuerpo (admirablemente formado) no representaba más de 18-20 años biológicos

Su nombre esta rodeado de mitos, leyendas y ficción mezclándose con hechos reales sorprendentes como el de su propia muerte, conocida por todos y que hasta el día de hoy se habla de mafias, envidias, coincidencias y tiene tanto de mito como de realidad

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

why mens love bitches?

2011-03-08T00:50:00.004-03:00

por que????
¿por que eternamente vemos a mujeres muy, muy buenas, llamadas "pan de dios" con tipos malos que trapean con ellas y les rompen el corazón?.... o mujeres hermosas que son engañadas por sus parejas ¿por que? quizás es por el mismo motivo que hombres excelentes generalmente tienen una "bitch" como pareja.....

o por lo menos eso es lo que plantea la autora del libro de autoayuda "why mens love bitches" o como se vende en español "por que los hombres aman a las cabronas"

ojo: no se trata de salir con medias caladas a la calle y una carterita chiquita haciendo círculos en la calle; lo que la autora plantea es la revindicacion de la palabra cabrona o mejor dicho de la palabra inglesa bitch (babe in total control of hear) osea una mujer que es sensible, femenina, delicada, educada, pero al mismo tiempo en completo control mental y hormonal de ella y su dignidad y que siempre preferirá su dignidad a una relación amorosa y por lo tanto se da a respetar por todos sobre todo su compañero, que si se siente utilizada o despreciada no tiene pelos en la lengua para pararle los carros a quien sea sin ser una bruja escaldufa con ruleros y uslero reclamando por todo......sobre todo el ultimo punto NO RECLAMAR POR TODO, explicado con frutitas, dibujitos y un lenguaje sencillo por que los hombres no entienden nada cuando una les reclama algo por muy importante que sea para una, la respuesta simple: ellos se van a blanco, una habla, ponen mute y no escuchan nada!!! Y SI UNA RECLAMA MAS Y MAS....ES PEOR, POR QUE ELLOS LO ÚNICO QUE QUIEREN ES QUE QUEDEMOS MUDAS POR FIN, NO ENTENDIENDO JAMAS POR QUE EMPEZÓ TODO Y NO SOLUCIONANDO NADA
les a pasado?
bueno, a mi si..... y aunque hay muchos puntos que no comparto con la autora la gran mayoría me hizo lógica y entendí muchas cosas del comportamiento masculino. así como se entiende ese bombardeo publicitario sobre estética y relaciones que diariamente recibimos las mujeres y los consejos ridículos sobre pololeo dignos de revistas femeninas tipo: "muestrate indiferente en la primera salida, pero en la segunda que ya lo tengas loco, invitalo a cenar a tu casa, cocinale un plato rebuscado y esquisito, un postre sensual y todo con un babydoll para que luego tengan sexo...." reseta perfecta para el FRACASO, que no te vuelvan ni a llamar y que salgan corriendo de allí después del sexo, claro.....

un estracto del libro:

· Si crees en la astrología, no le digas que sólo podrán verse cuando Mercurio esté “girando” alrededor de la Luna, y esté “retrógrado” tres semanas alrededor de Júpiter (con una rápida parada en Plutón para tomar café).
· No le digas que tuviste una “vida anterior”, ni le describas en lo que piensas convertir en la siguiente. Esto lo hará pensar que eres una chiflada.
· Al principio, evita verlo dos noches seguidas. Empieza viéndolo una noche o dos a la semana.

· No lloriquees ni hagas pucheros si él no te llama. Recuerda que de vez en cuando debes hacer que piense en lo que haces cuando no estás con él. Regular el tiempo lo mantiene deseoso y recarga sus pilas.

· Si te lleva a un buen restaurante, no pidas apio “con el aceite y el vinagre aparte”, y después picotees de su plato como un colibrí. No estés tan nerviosa ni tan preocupada por impresionarlo con tus modales en la mesa, Ten apetito por disfrutar la vida.
· No le reveles durante la primera cita lo que estás “tratando de entender” de tu niñez.

· Tampoco intentes arreglar sus defectos. Conozco a una mujer que le compró a un hombre el libro Tuesdays with Morrie (Los martes con Morrie). Ella pensó que el libro lo ayudaría a superar su adicción al trabajo. Demasiado análisis sicológico se vuelve insolente.
· No lo acompañes cuando salga con sus amigos. No quieras convertirte en uno de “los muchachos”.
· No pases por delante de su casa, despacio, con las luces del coche apagadas para ver si está ahí; ni tampoco pases a toda velocidad.

· Si te llama y te pide que vayas a su casa, tarde, cuando regrese de una salida con sus amigos, no salgas corriendo, encantada de la vida, juntando los tacones como Julie Andrews en La Novicia Rebelde.

· No salgas con un hombre que tenga ningún tipo de adicción, esperando “ayudarlo” si asistes a las reuniones de AA con él. Deja que resuelva sus problemas. Si no se puede tratar bien él mismo, nunca te va a tratar bien a ti.

· Nunca lo llames dos veces seguidas, ni siquiera si su contestador se corta antes de que termines de dejarle el mensaje. No le dejes mensajes largos y empalagosos. Mantén los mensajes amistosos, pero cortos y dulces.

· No le mandes dos correos electrónicos seguidos ni le mandes correos sobre “sentimientos”, “problemas”, o “cosas que necesitas y no estás recibiendo”. Si él te envía un correo electrónico, no le contestes treinta segundos después.
· No dejes de comer, dormir o hacer ejercicio. Mantén tu rutina. Si quiere pasar más tiempo contigo del que cómodamente puedes darle, invítalo a que te acompañe en alguna de tus actividades: como pasear al perro o dar un paseo en bicicleta el fin de semana.
· Evita las citas de última hora porque “lo extrañas”.

· No llegues a tu casa, revises los mensajes y lo llames en ese momento. Instálate, toma un baño, cena y relájate. Muévete a tu propio ritmo, y después lo llamas. Él tiene que entender que tienes una vida... todos los días.

· Si estás conversando con él por teléfono y recibes otra llamada, no le digas: “Espera un momento. ¡No cuelgues! ¡Ahora me deshago de quienquiera que sea!” Y cuando recuperes su llamada, no le digas de inmediato quién era la persona que llamaba: “Era el veterinario. A Tigre le duele la oreja”.

· No seas tú la que siempre maneje cuarenta minutos hasta su casa porque él vive solo y tú vives con una amiga. Ve un mapa y fíjate en lo siguiente: hay la misma distancia de su casa a la tuya que tu casa a la suya. Así que no te sientas culpable por hacerlo venir a verte.

· No le pidas afecto. No lo engatuses para recibir su afecto. No le des afecto si él no te corresponde. Si te está ignorando, no te esfuerces más: “Cariño, ¿quieres que te dé un masaje en la espalda?”

· No seas esclava del teléfono. No pongas a escuchar el mensaje a una amiga para desmenuzar cada detalle de tu situación. Ve una imagen completa. ¿Él añade algo a tu vida, y te hace sentir bien? (Si no es así, ni siquiera oigas el mesaje y presiona el botón “borrar”).
· No memorices su número de teléfono la preimera semana que salgas con él ni lo llames y cuelgues. Él sabrá que eres tú.
· Si está de mal humor, dale una excusa y vete a hacer tus cosas.
· Sobre todo, esfuérzate en mantenerte enfocada en tu vida. De esta forma, él te seguiráviendo apetitosa

¿leerlo on line?
http://es.scribd.com/doc/2416815/porque-los-hombres-aman-a-las-cabronas

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2011

8 de marzo dia de la mujer

2011-03-08T00:42:00.004-03:00

saludos a las estudiantes, a las trabajadoras, a las dueñas de casa y las que crían hijos, propios y ajenos.
saludos a las hijas, las hermanas, las primas, a las madres, a las abuelas y las bisabuelas.
saludo a la mujer trabajadora con o sin salario

saludos a todas!!!!!

con cariño

Claudia Amira

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2011

HAPPY NEW YEARD 2011

2010-12-30T22:08:00.004-03:00

2011
PAZ
AMOR
SALUD
DINERO
$
BELLYDANCE
UN DEPTO NUEVO
UN AUSTRALIAN SUMMER
$
TASMANIAN SUMMER
AUSTRALIAN GOLD
XD
AUSTRALIAN BELLYDANCER
AUSTRALIAN BOLLYWOOD
XD XD XD
HAPPINESS FELICIDAD
ESTABILIDAD DE PAREJA
AMOR AMOR AMOR AMOR AMOR AMOR
ES FUNDAMENTAL EN LA VIDA
AMOR
KISSES
HUGGS
LOVE
............
UNA BUENA SALA CUNA PARA VICTOR
QUE MI HIJO SIEMPRE SEA UNA WAWITA FELIZ
QUE MI HIJO ESSTE SANITO TODO EL AÑO
HAPPY BABY
I LOVE YOU
...........
RETOMAR ESTUDIOS EN MI U
THE HAPPY SUMMER
APRENDER ENGLISH DE CORRIDO AL FIN...
APRENDER ALGO DE CHINO PARA COMUNICARME CON LOS NATIVOS AQUI
SEGUIR ESTUDIANDO SEGUIR APRENDIENDO
SER MAS CULTA
TENER AUN MAS MUNDO Y ROCE SOCIAL
ES FUNDAMENTAL ESO CAMBIA TODO
$$$$$$
BAILAR MUCHO MUCHO MUCHO DURANTE ESTE AÑO
PODER SUBIR LOS VIDEOS BAILANDO EN AUSTRALIA
BAILAR EN TASMANIA
BAILAR MUCHO EN CHILE
QUE SALGAN MUCHOS MAS EVENTOS EN SANTIAGO
QUE ME INVITEN A MAS BENEFICIOS Y BINGOS QUE LO PASO CHANCHO
BELLYDANCE SANTIAGO
UN BALLET DE CLAUDIA AMIRA
SEEEEE!!!!
...............
OPERARME LAS BUBIS POR FIN
ENCHULARME!!!
QUIERO SILICONAS
JEJEJEJE
---------
MMMM
¿QUE MAS?
CREO QUE
YA TENGO
DE TODO
TODO LO QUE QUIZE
COMO QUIZE
LO CUMPLI EN EL 2010

QUIERO POR ESO AGRADECER A TODOS QUIENES
ESTUBIERON JUNTO A MI APOLLANDOME ESTE AÑO,
SON MUCHOS NOMBRES, DE BUENOS AMIGOS, FAMILIARES
CONOCIDOS, GENTE DEL MEDIO Y QUE ME SIGUE POR FACE
ESTE 2010 FUE UN EXELENTE AÑO EN LO PERSONAL,
LLENO DE CAMBIOS IMPORTANTES, TANTO FISICOS,
COMO DE VIDA Y DE MADUREZ Y RESPONASABILIDAD:
LA LLEGADA DE VICTOR ME CAMBIO LA VIDA
Y MI CUERPO, TAMBIEN ME HIZO MADURAR
SER MAS MUJER Y MAMA
TOMARME ESTE AÑO PARA MI FUE GENIAL
PUDE SANARME YO Y COMPARTIR A MI HIJO CON SU
FAMILIA, VERLO CRECER, QUERERLO Y CUIDARLO AL 100%,
FISICAMENTE REPONERME TAMBIEN ME LLEVO MI TIEMPO,
AL FINAL VIAJE AHORA VIVO EN OTRO PAIS CON
OTRA LENGUA, DONDE ME HAN TRATADO BIEN, DONDE ESPERO
DESEMPEÑARME ARTISTICAMENTE
TRAER IDEAS NUEVAS A CHILE
RETOMAR LA DANZA EN PLENITUD
DESARROLLAR CONCEPTOS NUEVOS
..........BUE!!! SE ME FUE LA ONDA!!!

LO QUE QUIERO DECIR ES FELIZ 2011 A TODOS LOS QUE ME ACOMPAÑAN
ESTE AÑO COMO EL ANTERIOR, A LOS QUE ME LEEN
A LOS QUE ME CONOCEN A LOS AMIGOS E INCLUSO A LOS QUE ME PELAN
QUE ME DAN FUERZAS LOS MUY HIPOCRITAS PARA SER MEJOR QUE ELLOS
JAJAJAJAJAJAJA!!!!
HAPPY HOLLIDAYS AND HAPPY NEW YEARD EVERYBODY

KISSES

CLAUDIA AMIRA

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

El Aloe Vera

2010-10-26T18:29:00.002-03:00

tiene cada día mas propiedades, es medicinal, económico y terapéutico

es una planta noble que no debe faltar en ninguna casa; ojo las hojas que sirven son de plantas de entre 3 y 5 años para que tengan las buenas cualidades así como no todos los aloes sirven, el autentico es el ALOE VERA

existen en el mercado geles, cremas, pastillas, jugos y polvitos.....pero el ideal es la hoja pura, esta hoja la venden en todos los supermercados ( supermercados jumbo o lider $2000 aprox) la hoja tiene todos los nutrientes y sin químico uno corta solo lo que quiere ocupar y el resto lo guarda en el refrigerador para la próxima oportunidad

se le sacan las puntas y la cascara y se deja solo lo del medio que es lo que ocupamos para la piel y es un gel baboso pero no asqueroso como pasarce caracoles y esas cosas
esa baba o jugo (cuesta sacarle el jugo o hacerla jugo por lo espeso así que mejor metalo en jugera eléctrica esta reducirlo de gel a jugo) es lo que ocupamos frotándolo directamente en la piel hasta ser absorvida, mesclada con cremas o shampoos, como mascara fasial, compresa refrescante o el uso que se le ocurra...que hay gente que se lo toma como si fuera agua pero es amargo y de textura mala..puajjj!!!

quemaduras, rosácea, acné, marcas, quemaduras solares, filtro solar, rejuvenecedor, tónico, limpiador facial, regenarador de la piel, cicatrisante, tónico post afeitadas, shampoo......mil usos...yo me estoy borrando mis marcas de acné y las manchas del embarazo con el, jejeje!

si no entendió la explicacion de cortar la hoja le dejo un vídeo

si menos entendio como se pasa a jugera otro

mascara rejuvenecedora con aloe

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

ODIO TANTO A ESTA MUJER

2010-10-26T18:00:00.004-03:00

ese bebe tiene 22 meses y su mami es Jayla Hamm junto con su novio (padrastro de la wawita) Corde Honea torturan al niño: no solo lo pegan a la pared con huincha aislante, le envuelven sus manitas con ellas para que no tome nada y de pasada lo hacen llorar por que le pegaron su vasito de jugo lejos de su alcance en la pared y ellos posan muertos de la risa......nuevamente una imagen vale mas que 10000palabras

disculpen yo se que el odio es malo, es pésimo para el alma y el karma no se que y bla, bla, bla, bla........pero hay gente que te supera

"Cuando el novio de la madre enseñó las fotos de la 'tortura' a sus amigos, estos alertaron a la policía que se hizo con la cámara que contenía las pruebas. La pareja confesó que ataron al niño a la pared después de una noche de fiesta y para "no tener que castigarlo". Sin embargo, existen imágenes que muestran a la pareja sonriente mientras el niño lucha por quitarse la cinta adhesiva de las manos. En otra instantánea se ve al pequeño sufriendo al intentar alcanzar el biberón que previamente su madre le ha atado con la misma cinta a la pared. La Policía afirmó que la pareja lo hizo porque "les parecía gracioso" y no para darle un escarmiento al bebé."

odio tanto a esta tipa que le cree un grupo en face exclusivamente para odiarla mas.....

http://www.facebook.com/home.php?sk=group_165603306803065

la noticia en detalle

http://www.telecinco.es/informativos/internacional/noticia/100027770/Atan+a+su+hijo+con+cinta+de+embalar+a+la+pared+para+no+tener+que+castigarle

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

¿sabe cuanto subio de peso durante las fiestas patrias?

2010-09-20T18:32:00.002-03:00

oh, bicentenario, cuatro días seguidos de fondas, empanadas, anticuchos, pebres y delicias culinarias, no solo gastronómicas somos un país favorecido por nuestros finos licores y los borrachines que con ellos ingeniaron en crear terremotos, sunamis, replicas, piscos suors, mangos suors, papayas sours, jotes, cobinados y mil mas.......ay!!! watita duele

yo mas encima empecé a celebrar desde el 16 con tortitas de cumpleaños, bailables y discoteques, picoteos y las típicas tapas para celebrar y gozar....uy!!! me excedí

¿y usted?¿como lo paso?
quiere saber cuanto comió en calorías este bicentenario?

http://www.portalnutricional.com/encuesta_fiestas_patrias/

portal serio con excelentes artículos sobre nutrición y cuidado, uno de ellos es este de cuanto le a costado en calorías el bicentenario diariamente, claro que puede (si se acuerda) sacar el calculo de la semana, con todo lo que a comido o sacarla de asado en asado si su vida social es muy amplia y sumar...salud!!!!

¿Cuánto le ha costado a usted el 18 de septiembre en términos de ganancia calórica?

En este juego, la moneda de cambio es LA CALORIA, y el producto a negociar, EL GRAMO.

Regla básica: UN GRAMO DE GRASA (ejemplo: mayonesa) = 9 calorías; UN GRAMO DE PROTEINA (ejemplo: carne): 4 calorías; UN GRAMO DE HARINAS (“hidratos de carbono”, ejemplo: pan) = 4 calorías; UN GRAMO DE ALCOHOL: 7 calorías.

Combinamos todas estas alternativas y tenemos el resultado calórico de la dieta. Veamos cuánto puede haber significado para cada uno la celebración de estas largas Fiestas Patrias del 2010, considerando cuatro sesiones de asado familiar, con elementos culinarios más o menos típicos, en sábado, domingo, lunes, martes y miércoles.

1. De entrada, una copa de pisco-sour, 350 cal.
2. Dos sopaipillas con pebre, 400 cal.
3. Dos empanadas, 860 cal.
4. Una lata de cerveza blanca, 150 cal.
5. Un choripán mediano, 750 cal.
6. 3 copas de vino 450 cal.
7. Un trozo de asado a la parrilla de 200 gramos, 230 cal.
8. Una longaniza a la parrilla de 100 gramos, 450 cal.
9. Una porción de arroz, 300 cal.
10. Una porción de ensalada rusa o papas-mayo, 250 cal.
11. Una porción de ensalada chilena, 100 cal.
12. Un trozo de torta, 300 cal.
13. Un café, 40 cal. 14. Un bajativo, 120 cal.
TOTAL: 4.750 calorías por sesión de asado.

Agreguemos a esto un desayuno "livianito" de 400 calorías, te con azúcar y pan con queso. Y en la noche, otra cerveza (150) y un combinado (350), con otra empanada que quedó del almuerzo (430). Total 6.080 calorías. Si lo multiplicamos por los 4 días correspondiente a los días feriados de estas fiestas mas los previos del jueves y los posteriores del martes, da un total general de ¡24320 calorías! Es decir, 10 días de consumo normal de un hombre adulto de 75 kilos (2.500 calorías). Están sobrando 14320 calorías.

Son necesarias 8.000 calorías extra para ganar un kilo de peso corporal. De esta forma, el ejemplo aquí comentado, que puede llegar a ser menor que la realidad de muchos compatriotas, significaría, al menos, 1,8 kilos de ganancia de peso en estas Fiestas Patrias.

No parece mucho, a primera vista, pero ¿cómo bajarlos después? Trotar durante 45 minutos en forma constante e intensa quema unas 400 calorías.

¡HABRA QUE TROTAR 36 HORAS PARA DESHACERSE DE ESOS KILITOS DE MAS!
¡FELICES FIESTAS PATRIAS…!

Carolina Wittwer
www.portalnutricional.com

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

problemas con el vientre

2010-09-20T15:04:00.001-03:00

exelente articulo que copio para ustedes

¿Te sientes como embutida en las camisetas? ¿Tienes que desabrocharte el pantalón cuando acabas de comer? El vientre es una de nuestras partes más sensibles, pues en él se encuentra el centro de nuestro cuerpo y de nuestras emociones. Si no lo cuidamos, se hincha, almacena grasas y se relaja. Aquí tienes unos consejos para reducir vientre y conseguir una cintura de avispa sin necesidad de apretar el cinturón.

Deshinchar
El vientre es el refugio de nuestro sistema digestivo, de ahí que se manifieste ante cualquier problema por mínimo que sea: nos duele y se hincha con la fermentación, las bebidas con gas, el aire que tragamos al comer, el estreñimiento. Soluciones:
-Tómate tu tiempo para comer. Ingerir un bocadillo de pie, rodeada de jaleo y en un segundo favorece la ingestión de aire y ralentiza la digestión. Come tranquila, sentada a la mesa, durante treinta minutos como mínimo y mastica bien cada bocado.
-Dosifica las fibras. Hay que consumir entre 25-30 g de fibra al día (cereales completos, fruta y verdura, leguminosas, etc.) para un buen tránsito intestinal. Si ingieres una cantidad mayor, podrías irritar los intestinos y sufrir de gases.
-Come las verduras adecuadas. Aquellas que se digieren bien, drenan el organismo y facilitan la eliminación de grasa. No te excedas con las harinosas (legumbres secas o patatas), son poco aconsejables si tienes el estómago o los intestinos delicados.
-Come carne y pescado. La carne, el pescado y los huevos hacen que ganemos energía y proteínas que no fermentan ni se hinchan en el estómago.
-Productos cocidos. La cocción modifica la estructura de los alimentos y facilita la masticación, la digestión y la asimilación.
-Poca sal. El exceso de sal favorece la retención de líquidos en la zona del vientre. Prueba la comida antes de añadir sal y reduce el consumo de productos industriales.
-Prohibido picar. Con cada comida, incluso en los tentempiés, los jugos digestivos se activan y el sistema digestivo, alterado, los reparte por todo el cuerpo. Está bien merendar o tomar algo antes de comer, pero siempre y cuando sea a la misma hora.
-Mima el sistema digestivo. ¿Eres de digestiones difíciles? Realiza una cura prebiótica (pregunta en farmacias). ¿Tienes dificultades para ir al baño? Durante unos días, come ciruelas e higos por la mañana.
-Respira. Respirar bien desde el vientre ayuda a expulsar toxinas del organismo. Estírate boca arriba, con una mano en el vientre, y envía el aire hasta los hombros, haz que descienda hasta los omoplatos, la caja torácica, el diafragma. A continuación, envíalo de regreso al vientre siguiendo el sentido contrario.

Atacar los michelines
Cuando comemos mucho y mal la grasa se acumula alrededor de la cintura. Soluciones:
-Muévete. Para reducir la grasa localizada en la cintura hay que eliminar reservas. ¿Cómo? Practica de forma regular (tres veces a la semana) y durante bastante rato (treinta minutos mínimo) un deporte de resistencia (andar, marcha, natación, bici, aeróbic, fitness, etc.). Además, realiza los trayectos diarios a pie siempre que sea posible.
-Reduce los azúcares. Los azúcares rápidos (dulces, bombones, refrescos, etc.) y los glúcidos refinados favorecen las subidas de insulina en la sangre, lo que provoca el almacenamiento de grasa en la cintura. Es mejor consumir glúcidos no transformados (cereales, arroz, pasta, quínoa, etc. siempre completos).
-Repasa las aportaciones energéticas. Cuando consumimos más calorías de las que quemamos almacenamos grasa a la fuerza. Algunas lo hacemos en las nalgas y las piernas; otras, en la cintura. Es una cuestión de morfología y herencia. Si a ti también te sucede, haz un poco de dieta.
-Ponte crema. Existen cremas reductoras ricas en activos drenantes elaboradas específicamente para luchar contra las redondeces abdominales. Aplícatela por la mañana y por la noche. De vez en cuando utiliza también una exfoliante suave.
-Masajéate. Sigue el sentido de las agujas del reloj y con suavidad, presionando ligeramente. A continuación, pellizca la piel como si la quisieras despegar y trabájala con un rodillo.

Tonificar
En primer lugar, la vida que llevamos es demasiado sedentaria. En segundo lugar, cada vez nos cuidamos menos. Y en tercer lugar, al sentarnos nos sentamos, nos dejamos caer, nos curvamos y relajamos la zona abdominal, de modo que al inclinar la cintura hacia adelante favorecemos la pérdida de tonicidad muscular. El resultado: un vientre blando y enorme y, cómo no, dolor de espalda.
-Tente tiesa. El vientre está unido a la espalda, el cinturón escapular (omoplatos, clavículas, esternón) y la cadera. Siempre que puedas, esconde barriga y ponte recta.
-Practica deportes que afinen la figura. Es decir: escalada, gimnasio, deportes de combate, danza, bádminton, remo.
-Haz abdominales. Es básico pero funciona. Diez minutos cada mañana y siempre metiendo barriga al realizar el ejercicio. Conseguirás un vientre plano y tonificado.

http://www.enfemenino.com/adelgazar/reducir-vientre-f50573.html

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

-hoy es tu cumpleaños? -si -felicidades!!!!!

2010-09-16T19:49:00.003-03:00

un 16 de septiembre naci

y desde entonces doy jugo en esta tierra....sobre todo a mi familia

soplare velitas y pedire 3 deceos
1.-para mi hijito victor
2.-para el dinero
3.-es completamente sorpresa y no les contare nada jejejejejjeje!!!

saludos a todos!!!!

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

¿sera flacidez, grasa o celulitis?

2010-08-20T18:26:00.003-03:00

llega el verano: llegan los bikinis, las tardecitas de helados al sol, las poleritas, mostrar mas piel y salir toda la tarde y la noche
pero ohhh horror!!! nuestra figura no nos acompaña, el tiempo de invierno nos dejo su marca en nuestras piernecitas, brazos y la watita no se ve bien....nos miramos y no nos gusto lo que nos encontramos, especialmente si la ultima vez que nos vimos desnudas no teníamos ni kilos de mas y no lucíamos así; no se saca nada llorar por los chocolates comidos, las ricas pizzas, las salidas a tomar con amigos y todas las parrilladas y cholipanes que hemos comido, los desayunos con pan con mantequilla y jamón se irán lejos y cambiaremos los pedazos de torta por fruta que aun es tiempo de remediar todo el tiempo que estuvimos pegados a la tele o al pc sin mover las piernas

pero salta una pregunta mas ¿que tengo?¿sera grasa?¿sera celulitis?¿sera flacidez?

vamos describiendo una por una:

CELULITIS: toxinas acumuladas en las linfas (sistema linfático) que no se drenan a tiempo por mala circulacion, no beber la suficiente cantidad de líquidos, vida sedentaria y una mala dieta rica en toxinas y pobre en vitaminas y líquidos; tiene distintos grados y puede ser blanda y llegar a ser dura y dolorosa
se acumula principalmente en piernas, glúteos, brazos y vientre

GRASA: es toda la materia grasa acumulada en los músculos, el cuerpo humano necesita y esta hecho para crear y almacenar cierta cantidad de grasa, pero el exceso también es poco saludable
las mujeres acumulamos grasa naturalmente en el busto, caderas y muslos, pero también se dan casos de acumularla en brazos y el abdomen con los feos "royitos"
el sobre peso, la vida sedentaria, una mala dieta, el exceso de comida calórica, la falta de actividad física y el embarazo son causales de acumulacion en exceso de grasa

FLACIDEZ: es cuando la piel te cuelga o peor: te cuelgan los músculos completos.
nuestra piel y músculos están hechos de colágeno y elastina, que con el paso del tiempo van cediendo y haciendo que estos pierdan las reserbas de colágeno y elastina volviéndose flácidos, sueltos y flojos. la flacidez es signo de envejecimiento pero otros problemas lo pueden adelantar como el embarazo, el subir y bajar muy rápido de peso, el realizar una dieta brusca sin realizar ejercicios, bajar de peso rápidamente sin complementar con ejercicios o cremas, en casos muy extremos como el de "la wata de delantal" o "los brazos de murciélago" se deben retirar los excesos de piel que cuelgan con cirujias
lo peor es que da a hombres y mujeres por igual y podemos sufrirla tanto en cuerpo como en rostro y vernos como "perritos charpei"

EL TEST DEL PELLIZCO

1.-de la zona que quieres saber pegate un pellizco con la punta de tus dedos

2.-Cuando el pellizco que te queda entre los dedos es de más de 1,5cm y al apretarlo te duele, se trata de grasa. Aquí si que tiene que ver mucho tu alimentación, hay que cuidarse de no ingerir mas calorías de las que gastas, una buena opción es la de incluir siempre alimentos integrales, para que te ayuden con el transito intestinal y de paso a reducir las grasas. debes realizar una rutina de ejercicios aeróbicos para quemar la grasa sobrante: correr, trotar, nadar, bicicleta el ejercicio que mas te acomode entre 30 a 40mits (menos de eso solo calientas pero no haces ni aeróbico ni cardiobascular por lo tanto no estas quemando nada) acompañalo de abdominales o ejercicios específicos y una dieta baja en grasa.

3.-En este caso el pellizco es más pequeño, se toma casi más piel que carne, es flacidez. La maternidad, la falta de ejercicio, el periodo, los gases o la retención de líquidos puede ser el problema. El ejercicio, una vez más te ayudará a reforzar los músculos abdominales (en el caso que sea del abdomen) realiza ejercicios específicos dependiendo de la zona de flacidez, recuerda que el motivo de la flacidez es la debilidad muscular y/o cutánea; usa en la zona, cremas que sean reafirmantes: una receta que puedo darte por que a mi me a dado grandes resultados es el jugo de limón o naranja: frotate jugo recién exprimido en todas las zonas flacidas y dejátelo por mínimo 20minutos mientras te das masajes y se seca, otro que me lo dio mi profesora la matrona Daisy Contreras es de a una crema humectante normal agregarle vitaminas C molidas y ponértelas dos veces al día, consume en tu dieta mucha vitamina c y trata de comprarte y tomar cápsulas de colágeno que venden en herbolarios. Además es importante que Cuides la ingesta de gases en las bebidas y, por supuesto bebe mucha agua.

4.- con tus dos manos realiza un pellizco mas grande con tus pulgares e índices: si la piel queda con hoyitos te comunico que tienes celulitis y si no te preocupas empezara a empeorar

PARA LA CELULITIS:
1. El 70% de nuestro cuerpo es líquido. El líquido que no eliminamos no va al cerebro, al pulmón o al hígado. Va a las VÍAS LINFÁTICAS y las inflama. Esta inflamación se llama celulitis.
2. La celulitis es toxinas, material de desecho y grasa no metabolizada. Para eliminar toxinas, bebe agua.
3. Durante una dieta de-tox bebe 2 vasos de agua antes de la comida principal.
4. Bebe hasta 3 litros de agua por día. Más no porque puedes desmineralizarte.
5. La celulitis no aparece de la noche a la mañana. No pretendas erradicarla de la noche a la mañana.
6. Si vas a hacer dieta, no exageres eliminando por completo los carbohidratos. Puede producirte “ketosis”, que causa debilidad.
7. La dieta de los atletas consiste en un 60 por ciento de carbohidratos “complejos”. Estos incluyen: verduras, frutas y cereales en grano, como la avena y el arroz.
8. También están los carbohidratos “simples”, como los caramelos y los postres. Pero estos carbohidratos no sirven.
9. Los carbohidratos “complejos” sirven porque no engordan. Tienen 4 calorías por gramo solamente.
10. El calor nos hace perder líquido, no grasa. Por eso, los “resultados inmediatos” de transpirar son ficticios.
.11 La actividad física resuelve por lo menos el 50% del problema.
12. Come sano. Si no cuidas a tu cuerpo, tu cuerpo no te cuidará a ti.
13. Cuando haces ejercicio, el músculo pierde ácido láctico. Y el ácido láctico barre toxinas.
14. A la larga, no hay celulitis que pueda resistir 1 hora de caminata ágil todos los días.
15. No esperes el elevador, sube por las escaleras.
16. El sedentarismo y la celulitis hacen una pareja perfecta. ¡No te quedes quieta! Camina, trota, corre. Lo que quieras, ¡pero no te quedes quieta!
17. Cuando comas cereales, no olvides beber suficiente agua para que la fibra pueda expandirse y hacer más efecto.
18. Come frutas dos horas antes o dos horas después de las comidas. Si comes frutas justo después de la comida, te hará absorber las grasas más rápido.
19. también la celulitis se fija por mala circulacion, usar ropa apretada, fajas, corsés o pantalones jean super apretados crean mas celulitis
20. si te quieres fajar por un post parto o usar los jeans mas apretados que tienes puedes hacerlo pero al sacártelos masajea tu cuerpo hasta que la sangre fluya bien, debes sacarte las fajas de día y ponertelas de noche (osea nunca mas de 24hrs seguido) o pasara que afirmas el músculo pero tendrás celulitis

y a arreglarce para el verano!!!!

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

workshop y seminarios 2010

2010-05-31T17:17:00.002-03:00

me llegan muchos correos de personas de provincia preguntándome por cursos para niveles básicos e intermedios
y quizás los que no están tan metidos en el bellymundo no saben que anualmente a chile llegan maestros internacionales a dar clases por el día, los famosos workshop, si son de regiones o de Santiago vale la pena invertir un poquito mas de dinero y tomar una clase con ellos o asistir a sus galas (donde actúan ellos en vivo) y ver tecnicas de otros paices de profecionales de la danza, además de sacarse su fotito para el recuerdo con su bailarín/a preferida

ya paso la mitad de año pero aun quedan maestros por venir de Venezuela, Rusia, Argentina, Brasil, Egipto y España

Junio

bellyarabian organizado por la academia de gada
trae talleres de
-Angeles Cayunao (Argentina)
-Nazharit Layali (Venezuela)
-Alex RYABOSHAPKO (Rusia)

gala 4 de julio
workshop 5 y 6 de julio

.www.gada.cl

Lulu Sabongi (Brasil)
segunda vez en chile
100% recomendado sus dos workshop

workshop 26 de julio

http://infoarabe.cl/noticias.html
www.galabella.cl

raks sharky
profesoras nacionales dando clases en regiones
talleres económicos
Curico en junio

Talca en agosto

www-marwa.cl

septiembre
raks sharky 2010
aniversario de 5 años y la feria del medio oriente
profesoras nacionales dando excelentes talleres A PRECIOS ECONÓMICOS

www.marwa.cl

Octubre
FESTIVAL INTERNACIONAL ALF LEYLA
30 de Septiembre a 03 de Octubre 2010

Con :

RANDA KAMEL (Egipto)
MOMO KADOUS (Egipto)
MOHAMED SHAHIN (Egipto)
SAMARA HAYAT (España)

www.balady.cl
www.alfleyla.cl

espero tomen todos los que puedan

saludos!!!!

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

EL BABY SHOWER

2010-05-24T19:17:00.006-03:00

Un concepto no muy conocido en chile pero que cada vez va agarrando mas fuerza y se hace mas popular son las fiestas de baby shower

¿de que se trata? Pues es una fiesta tipo reunión familiar/amigos para dar la bienvenida al futuro bebe a la familia o este lugar llamado tierra y que sepa que todos lo esperamos con ansias y mucho amor…..y bueno de paso comer, celebrar con amigos, pasarlo bien, beber, recibir regalos y decorar con cotillón y motivos de bebe

Lo ideal es que se realice entre los 7 y 9 meses de embarazo, cosa que la mami solo se deje regalonear y disfrute con su watita gigante

Que lo organice otra persona: una amiga, cuñada, prima o abuela del bebe

Que llame a amigos y parientes y los invite a participar

Ellos traerán regalos para el bebe: ropa, juguetes, coche…cosas que vaya a necesitar y que por experiencia de los que son padres saben que son muy importantes, pueden ser nuevas o usadas; en otros paices se hace una lista con los regalos que los padres quieren recibir, en otros se regalan sobres con dinero

Se realizan concursos relacionados con el bebe: medir la watita a la mama, de conocimiento, tribias, karaoke, complete la oración…..los que se les ocurra!!! Y se dan los respectivos premios

Se reparten los recuerdos o souvenirs clásicos

Se sacan mil fotos con la embarazada

Es una oportunidad excelente para que las dos familias se conoscan mejor y se compartan consejos y experiencias de crianza de hijos, sobre todo si la pareja es primeriza

Si tus amigos y familia son de comunas muy distantes o sera un caos juntarlos a todos en tu casa por que son muchos te animo a que realices varios, a mi me organizaron dos: uno mi tía y amigas y otro la familia del papa del bebe

Hay gente que opina que esta es otra fiesta weca gringa y que no tiene ningún merito, yo opino lo contrario, que todo lo que sea buena onda y amor hacia tu hijo nunca esta de mas, que un buen motivo para celebrar nunca sobra y compartir con la familia y amigos nunca estará mal

Organizalo como tu quieras!!!! Aunque otra persona lo coordine y lo planee la festejada es la futura mami, así que tiene que ser al gusto de ella: puede ser todo tonos pastel, todo rosado si es niña o celeste si es niño, puede tener temática: estilo mexicano con comida y decoración u otro país, alguna música que te guste mas o un grupo como el metal o de una película que te guste…eso si, siempre en torno a cosas de bebe, decoración de bebe, chupetes y mamaderas por todos lados o cigüeñas de guirnaldas…….lo que tu quieras!!!

Aquí dos variantes de baby shawer:

El baby shawer clásico

Bueno este es el te de señoras, originalmente estas fiestas eran entre puras mujeres

Toman tecito,la tortita de bebe, algunos dulces de te y para modernizarlo o dependiendo de la hora algún mango sour

Si la invitacion dice solo mujeres son solo mujeres !!!

Y si, es estilo "centro de madre" o "club de lulu" y una se junta a pelar y hablar de hijos, pañales, mamaderas…

Mi tía Mari meorganizo este en su peluquería

El toque diferente para que no sea tan plano se lo das tu: yo lleve unos caderines, unos CDs de música árabe y unas bandejas de dulces árabes y la temática se convirtió en baby shower árabe

El baby shower con hombres

Hoy los hombres quieren ser parte del proceso pre parto

Quieren asistir a las clases de yoga, de natación, de apego y por que no al baby shower

No solo el padre, los tíos, los hermanos y los amigos

Allí se hace la variante de que en vez de un te con torta, quizás sea mejor una bebida con unas carnesitas a las brazas, o sus brochetas, comida mexicana o quizás alguna cerveza

Haganlos interactuar en los juegos, en las tribias y por que no en las conversaciones…que mas de uno quizás ya fue papa y sabe lo que es levantarce de madrugada a cambiar pañales y esta orgulloso de ser buen papa

Incluyan mas hombres en la lista si el papa exige su derecho de asistir al baby shower, cosa que no se sienta aislado

Este baby shawer me lo organizaron Pato y Rut y se encargaron al máximo para que todos lo pasáramos genial

A pesar de que este país es un país machista, los hombres poco a poco están cambiando la mentalidad: si los abuelos, nuestros padres no cambiaban ni un pañal, no tomaban niños y opinan que esta es una fiestoca para puro arruinarles el fin de semana con tonteras (junto con los matrimonios y las primeras comuniones y ese tipo de reuniones ….pfff!!!) los jóvenes piensan diametralmente distinto: quieren vivir las etapas de sus hijos, aprender a cuidarlos y disfrutarlos al máximo…..eso lejos de erradicarlo o juzgarlo lo debemos aplaudir y motivar, pues como mujeres somos nosotras desde la etapa de pre parto las que les trasmitimos a los hombres el cariño y apego por el niño, cosa que a diferencia nuestra ellos solo entran a comprender de forma emocional cuando nace y no antes

FELIZ BABY SHOWER!!!

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

el arte de bailar con crotalos

2010-05-03T14:07:00.002-03:00

un elemento realmente difícil de dominar son los famosos crótalos, zills, saggat o cymbals conocidos también como chinchines

son un completo desafió de coordinación, ritmo y elegancia

de hecho conseguir un buen par ya es un desafió, pues solo dos tiendas venden crótalos de buena calidad para ensayo, en patronato y estación central se venden unas imitaciones para recuerdo de turistas que no sirven en lo absoluto para tocar ni 2minutos (ese elástico redondito corta la circularon en los dedos y se vuelve insufrible el tocarlos y bailar una canción) y las tiendas virtuales como amazon.com y alarde.com no envían a chile

¿pero bailar y tocar?
¿como aprender?
¿como se ejercita?

hay muchos lugares en la red para bajar los ritmos, el floreteó y las marcaciones de ritmos....pero una cosa es marcar como corresponde y otra bailar al mismo tiempo

dejo uno de las mejores tutorías que e encontrado hasta ahora por el amigo youtube, apesar de ser en ingles la señora es muy clara y pedagógica, yo la encontré genial y por eso la recomiendo para que practiquen en sus casas

dejo también las direciones web de donde comprar un buen par de crótalos a la primera y no sufrir tanto buscándolos:

http://www.arabesca.cl/
http://www.balady.cl/

y la pregunta de oro: ¿como elegir un buen par?

1- deben ser 2 pares (4 en total) 2 de cada mano
2-tienen que tener dos orificios para el elástico y ese elástico planito es mucho mas cómodo al usar
3 se usan en el dedo gordo de la mano Y EN EL DEDO MEDIO, a la altura de el dobles de la primera y segunda falange de los dedos
4- al juntar los crótalos no deben formarce ningún hollito, ni tener raspones ni melladuras, ni ser disparejos, ni deformes: se deben juntar como si fueran dos conchitas de almejas y poder cerrarce así, estar finamente limados en esas junturas, eso es un buen crótalo, no por su decoración o su peso o si es dorado o plateado
5- no deben ser tan pesados que te moleste tocarlos
6- el tamaño es discutible: mucha gente encuentra mas glamorosos los grandes crótalos, pero si no puedes manejarlos algo mas pequeño es mejor
7- cada juego de crótalos es un sonido diferente, tomate tu tiempo para elegir el mejor sonido por que lo escucharas por mucho tiempo, debe ser un sonido agradable, nítido y similar a una linda campanita, no molesto y feo como dos tapas de ollas que chocan y por sobre todo te debe gustar a ti
recuerda que ante todo este es un instrumento musical, por lo tanto el centro de todo es el sonido que tenga y que le puedas sacar ¡PRUEBALOS ANTES DE COMPRARLOS! o te arrepentirás
elige tu par por su sonido y terminaciones antes que por sus dibujitos y color
8-aunque no sea muy glamoroso aprovecha y pasa a comprarte 2 pares de mitones de bebes con ellos los cubrirás mientras practicas, te aseguro que si no lo haces volverás locos a tus vecinos y familia con el sonido todos los días......hay gente que es fanática de coser a croché si tienes alguien, una abuelita o amiga o a ti te encanta les puedes hacer un "porta crótalos" a medida y sera mas bonito y producido
9-mantenlos en su bolsita, juntos y cuidalos que no se te oxiden
10- es ideal marcarlos para que sepas cuales son de la mano derecha y cual de la izquierda

felices shimis!!!!

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010

el sur de chile igual baila

2010-04-24T00:21:00.003-03:00

feliz dia de la danza!!!!!!

todos los derechos y los izquierdos bien puestos @2006-2010