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	<title>Cocooa.com</title>
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	<description>Miglioramento personale per chi non cerca scorciatoie</description>
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	<title>Cocooa.com</title>
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		<title>Autofagia: il sistema di ringiovanimento che ogni cellula possiede</title>
		<link>https://www.cocooa.com/autofagia-ringiovanimento</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 13 Sep 2025 19:02:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Corpo]]></category>
		<category><![CDATA[Miglioramento]]></category>
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					<description><![CDATA[Autofagia e Digiuno - Attenzione come ogni articolo su salute che appare su cocooa.com questo va preso per quello che è: una raccolta di appunti interessanti, potenzialmente utili ma anche pericolosi. Quando poi si parla di trend recenti e sempre buona cosa parlare col medico. Il digiuno si fa da sempre e stanno venendo fuori [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Quattro elementi chiave del libro Breath di James Nestor</title>
		<link>https://www.cocooa.com/quattro-elementi-chiave-del-libro-breath-di-james-nestor</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 20 Mar 2025 09:02:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Corpo]]></category>
		<category><![CDATA[In Libreria]]></category>
		<category><![CDATA[Breath]]></category>
		<category><![CDATA[James Nestor]]></category>
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					<description><![CDATA[Per qualche allineamento astrale che non ho ancora capito, un libro sul respirto è diventato un fenomeno di cui tutti parlano e tutti spergiurno sull'efficacia del sistema. L ho letto qualche tempo fa, mi era piaciuto ma avevo avuto più di un dubbio sulla scientificità degli studi. Nonostante questo la tempesta perfetta è arrivata e [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Come evitare che ogni cosa diventi un problema personale.</title>
		<link>https://www.cocooa.com/come-evitare-che-ogni-cosa-diventi-un-problema-personale</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 15 Feb 2025 16:59:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Mente]]></category>
		<category><![CDATA[PNL]]></category>
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					<description><![CDATA[Non so esattamente il motivo, né mi interessa scoprirlo se devo essere sincere: quello che però vedo è che sempre più spesso le persone si "triggerano" su qualsiasi argomento. Possiamo capire se questo accade quando viene toccato un nervo scoperto, ma ci lascia perplessi il fatto che alcuni sembrano irritarsi per ogni minima cosa. Essere [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>20 libri di business consigliati in un&#039;azienda di sviluppatori</title>
		<link>https://www.cocooa.com/20-libri-di-business-consigliati-in-unazienda-di-sviluppatori</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Oct 2024 12:41:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[In Libreria]]></category>
		<category><![CDATA[business]]></category>
		<category><![CDATA[libri]]></category>
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					<description><![CDATA[Ho trovato una lista di 24 titoli di libri consigliati da Fluent Support. Ho apprezzato così tanto il post che lo ripropongo, promettendo di aggiornare i titoli coi MIEI commenti (non concordo su tutto, come giusto che sia). Crossing the Chasm – Marketing and Selling Disruptive Products to Mainstream Customers di Geoffrey A. MooreCrossing the [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Rhonda Patrick - Routine, Supplementi, Cibo (aggiornato 2024)</title>
		<link>https://www.cocooa.com/rhonda-patrick-routine-supplementi-cibo</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 Sep 2024 21:30:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[I migliori articoli]]></category>
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					<description><![CDATA[Sapete che sono fan della Rhonda Patrick, recentemente ha fatto una serie di puntate del podcast dove ha riassuno il suo "stack" di integratori + tutti gli esercizi e Routine. E' piuttosto stabile nel tempo quindi lo aggiorno. Come al solito, seguite i consigli dello zio hack, prima di usare integratori mettete a posto vizi, [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>i 10 libri consigliati da Mr Beast</title>
		<link>https://www.cocooa.com/i-10-libri-consigliati-da-mr-beast</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 18 Feb 2024 18:48:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[In Libreria]]></category>
		<category><![CDATA[mr beast]]></category>
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					<description><![CDATA[Ecco 10 libri consigliati da Mr Beast. Tutti abbastanza famosi, molti già recensiti anche qui su cocooa.com.]]></description>
		
		
		
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		<title>Si può previnire l&#039;Alzheimer e la demenza senile?</title>
		<link>https://www.cocooa.com/si-puo-previnire-lalzheimer-e-la-demenza-senile</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 07 Dec 2023 21:19:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[I migliori articoli]]></category>
		<category><![CDATA[Alzheimer]]></category>
		<category><![CDATA[cervello]]></category>
		<category><![CDATA[mente]]></category>
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					<description><![CDATA[Descrizione: Scopri come ridurre il rischio di Alzheimer e migliorare la salute del cervello con 7 pilastri fondamentali. Dal potere dell'esercizio fisico e una dieta sana alla gestione dello stress e la stimolazione mentale, questo articolo fornisce consigli pratici basati su ricerche scientifiche.]]></description>
		
		
		
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		<title>La lingua che parli influenza sui tuoi pensieri</title>
		<link>https://www.cocooa.com/la-lingua-che-parli-impatta-sui-tuoi-pensieri</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 14 Nov 2023 14:42:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[I migliori articoli]]></category>
		<category><![CDATA[Imparare lingue straniere]]></category>
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					<description><![CDATA[Introduzione Il bilinguismo non è solo una questione di comunicazione, ma modella anche il nostro modo di vedere il mondo. Studi recenti hanno rivelato come il bilinguismo possa offrire vantaggi significativi, tra cui prospettive di lavoro migliori, benefici cognitivi e protezione contro malattie neurodegenerative come la demenza. Ma c'è di più: sembra che i bilingui [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>JOMO - La gioia di non sapere le cose. (cosa è e come allenarla)</title>
		<link>https://www.cocooa.com/jomo-la-gioia-di-non-sapere-le-cose-cosa-e-e-come-allenarla</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 14 Nov 2023 11:34:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Miglioramento]]></category>
		<category><![CDATA[Benessere Mentale]]></category>
		<category><![CDATA[JOMO]]></category>
		<category><![CDATA[Mindfulness]]></category>
		<category><![CDATA[Psicologia Positiva]]></category>
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					<description><![CDATA[JOMO, o Joy of Missing Out, è un movimento verso l'apprezzamento delle proprie esperienze e scelte di vita. Emergendo come un contrasto al FOMO, JOMO promuove il benessere mentale e l'autenticità, incoraggiando le persone a trovare gioia e soddisfazione nella vita quotidiana e nelle scelte personali.]]></description>
		
		
		
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		<title>Come le relazioni cambiano nel tempo illustrato tramite linee. Il bel lavoro di Olivia de Recat</title>
		<link>https://www.cocooa.com/come-le-relazioni-cambiano-nel-tempo-illustrato-tramite-linee</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 24 Jun 2023 09:14:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Citazioni & Frasi]]></category>
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					<description><![CDATA[Olivia de Recat è una fumettista e poi scrittrie. Le sue illustrazioni sono state pubblicate sul New Yorker, The American Bystander e molte altre pubblicazioni. In una delle sue recenti illustrazioni, ha spiegato perfettamente le relazioni complicate usando solo poche righe. Olivia ritiene che sia importante individuare quando una relazione è difficile e non vale [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Il Labelling delle emozioni: Esercizio pratico</title>
		<link>https://www.cocooa.com/il-labelling-delle-emozioni-esercizio-pratico</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 Feb 2023 13:39:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Comunicazione]]></category>
		<category><![CDATA[Relazioni & Amore]]></category>
		<category><![CDATA[ACT]]></category>
		<category><![CDATA[emozioni]]></category>
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					<description><![CDATA[Il Labelling delle emozioni che sta andando alla grande in questi ultimi anni. Merito probabilmente è di tutte le tecniche di derivazione psicologica (ACT e similiari)Labelling vuol dire osservare un'emozione dargli un nome (che sia oltre al solito: felice triste).Non è facile come sembra: In questo articolo andremo a esplorare entrambi i punti con il [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Naikan - Tecnica di gratitudine giapponese</title>
		<link>https://www.cocooa.com/naikan</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 22 Nov 2022 17:51:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[I migliori articoli]]></category>
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					<description><![CDATA[“La gratitudine non è soltanto la principale virtù, ma anche la madre di tutte le altre”&#160; Cicerone C’è una leggenda che racconta di un giovane che vagava per il deserto ... Trova una deliziosa oasi incontaminata con uno specchio d’acqua cristallina. L’acqua era così dolce che riempì la sua borraccia di pelle per portarne un [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Classici dello Stoicismo. Le lettere morali a Lucilio di Seneca (testo completo)</title>
		<link>https://www.cocooa.com/lettere-morali-a-lucilio-di-seneca-testo-completo</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 17 Nov 2022 11:36:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Citazioni & Frasi]]></category>
		<category><![CDATA[seneca]]></category>
		<category><![CDATA[stoicismo]]></category>
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					<description><![CDATA[Ho parlato di Stoicismo più volte, e lo farò ancora. Il libro più citato è meditazioni / Pensieri di Marco Aurelio, ma non se Parliamo di questo libro sullo stoicismo: questa edizione è su Kindle Unlimited, ma se ne trovano decine anche cartacee Ecco il testo completo de "Le lettere morali a Lucilio" di Seneca. [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Cosa è un Personal Knowledge Management (PKM)</title>
		<link>https://www.cocooa.com/pkm</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 03 Nov 2022 16:57:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Produttività, Lavoro & Imprenditoria]]></category>
		<category><![CDATA[build second brain]]></category>
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					<description><![CDATA[Cosa è un PKM? perchè l'idea di un Second Brain è sempre più diffusa?]]></description>
		
		
		
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		<title>8 segnali che ti dicono che hai bisogno di un PKM</title>
		<link>https://www.cocooa.com/pkm-quando-hai-bisogno</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 29 Oct 2022 18:49:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Produttività, Lavoro & Imprenditoria]]></category>
		<category><![CDATA[note taking]]></category>
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					<description><![CDATA[Cosa è un PKM (Personal Knowdlege Managment) ne ho parlato qui: In breve: Cosa è un PKM e perchè dovrei usarne uno? in generale ho usato il tag PKM per tutti gli articoli relativi ai sistemi di gestione di conoscenza personale In questo articolo raccolgo alcune mie impressioni sui segnali che mi hanno fatto capire [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>9 Consigli sulla produttività, al di la dei vari &quot;sistemi&quot;</title>
		<link>https://www.cocooa.com/9-consigli-sulla-produttivita-al-di-la-dei-vari-sistemi</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 22 Oct 2022 09:53:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Produttività, Lavoro & Imprenditoria]]></category>
		<category><![CDATA[gestione del tempo]]></category>
		<category><![CDATA[obsidian]]></category>
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					<description><![CDATA[Non ho mai parlato troppo di produttività su cocooa per una ragione. In un modo o nell'altro posso dire di essere in tele-lavoro dal 2008: riuscivo a essere molto produttivo senza basarmi su nessun metodo: potevo svegliarmi quando volevo, mangiare quando avevo fame, fare la spesa quando avevo tempo, silenzio e potevo togliermi le distrazioni [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Produttività: 5 template per Obsidian</title>
		<link>https://www.cocooa.com/template-obsidian-italiano</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 15 Oct 2022 16:23:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Produttività, Lavoro & Imprenditoria]]></category>
		<category><![CDATA[note taking]]></category>
		<category><![CDATA[obsidian]]></category>
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					<description><![CDATA[Ecco la mia raccolta personale di Template per Obsidian in Italiano.]]></description>
		
		
		
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		<title>Earthbag / SuperAdobe</title>
		<link>https://www.cocooa.com/earthbag-superadobe</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 25 Sep 2022 09:15:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[I migliori articoli]]></category>
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					<description><![CDATA[L' earthbag è una tecnica, economica e di facile esecuzione, per la costruzione di edifici. Tra i suoi punti di forza: I suoi punti deboli: In questo articolo vi parlo brevemente della storia delle earthbag, di come il movimento sta crescendo, di alcuni principi di costruzione e ovviamente link a foto e video. Pronti? Storia [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Come costruire un secondo cervello: da Kindle a Obsidian / Notion / Instapaper</title>
		<link>https://www.cocooa.com/bsb-serie-da-kindle-a-obsidian-notion</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 Aug 2022 14:50:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gestione del Tempo]]></category>
		<category><![CDATA[Produttività, Lavoro & Imprenditoria]]></category>
		<category><![CDATA[kindle]]></category>
		<category><![CDATA[obsidian]]></category>
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					<description><![CDATA[n questo articolo voglio risolvere uno dei problemi principali: aggregare le notizie in un sistema di Appunti che funzioni bene.]]></description>
		
		
		
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		<title>I 5 libri consigliati da Bill Gates per l&#039;estate 2022</title>
		<link>https://www.cocooa.com/i-5-libri-consigliati-da-bill-gates-per-lestate-2022</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Manolo Macchetta]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Jun 2022 11:45:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[In Libreria]]></category>
		<category><![CDATA[Bill gates]]></category>
		<category><![CDATA[libri]]></category>
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					<description><![CDATA[Voglio inaugurare un nuovo tipo di contenuto: libri consigliati da altri. Partiamo con Bill Gates, lettore feroce e instancabile. Ecco cosa dice Bill Gates: "Nessuno dei libri qui sotto è una lettura pesante. Ognuno di questi autori - 3 scrittori, 1 giornalista, 1 scienziato - è stato in grado di prendere un tema molto sugoso [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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