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Hidroginástica: exercícios básicos na piscina

Daniel — Thu, 04 Feb 2010 20:00:56 +0000

Benefícios da hidroginástica

Fortalece e tonifica a musculatura,
protege e melhora a flexibilidade das articulações
previne dores lombares e cervicais
aumenta a circulação sanguínea
aumenta a resistência do sistema cardiorrespiratório.
combate o estresse
melhora a disposição no trabalho
aumenta a auto-estima,
ajuda no equilíbrio, a flexibilidade, a agilidade,
combate o estresse

A hidroginástica também diminui o inchaço das pernas e dos pés e ajuda na correção da postura. Recomendada principalmente para idosos, e gestantes (normalmente, os médicos liberam a atividade a partir da 12ª semana de gravidez)

Como todo exercício físico é imprescindível a autorização de um médico para o início da prática.

Passos Rebolation – como dançar – aula demonstrativa

Daniel — Thu, 04 Feb 2010 14:13:34 +0000

Rebolation (pronuncia reboleixon) é um estilo de dança que começou nas raves, e para entrar na dança é preciso movimentar os braços e as pernas de forma solta, pelo chão, onde a pessoa parece deslizar, tipo moon walker do pop Michael Jackson

Como dançar Rebolation no Carnaval

Daniel — Thu, 04 Feb 2010 14:06:12 +0000

A Banda Parangolé ensina como dançar a musica “Rebolation”. Próximo hit do carnaval 2010

Massagem para bebes – Como acalmar o bebe com ajuda da Shantala, e outros beneficios

Daniel — Sat, 26 Dec 2009 00:10:09 +0000

A shantala ficou famosa graças ao médico francês que foi à Índia e encontrou uma mãe fazendo uma massagem em seu bebê. Mais tarde, publicou um livro na década de 70 e logo a prática milenar se disseminou pelo mundo. A Shantala é muito mais do que uma técnica: É uma arte de transmitir amor através das mãos

Dicas para uma boa massagem para os bebes e crianças

A massagem precisa ser feita em um horário no qual a criança esteja disposta.
O bebe deve estar alerta. (Não pode estar querendo dormir ou ter acabado de mamar).
Deve estar confortável, e no decorrer da massagem, o bebê vai relaxando e aí sim pode dormir.
A duração da massagem varia de acordo com a aceitação do bebê.
Pode passar uma pequena quantidade de óleo para que as mãos deslizem e não haja muito atrito na pele do bebe.. Nos dois primeiros anos usa-se sempre óleos puros, naturais, sem química e sem perfume, pois a pele é muito sensível (e possivelmente o bebe colocará a mão na boca)

Enfeites de Natal: Como fazer bolas de natal – aula para iniciantes

Daniel — Mon, 07 Dec 2009 11:53:16 +0000

Video Aula de enfeites de natal em patchwork para iniciantes. Ensina a fazer bolas de natal com a tecnica do patchwork.

Enfeites de Natal: Como fazer uma guirlanda em pedraria

Daniel — Mon, 07 Dec 2009 11:26:16 +0000

Video aula ensina a fazer uma Guirlanda de Natal em pedraria

Croche: Sino, enfeite de natal

Daniel — Mon, 07 Dec 2009 11:19:39 +0000

Vídeo Aula de croche ensinando a fazer um sino em croche para enfeite de Natal

Decoração de Natal: Como fazer uma guirlanda

Daniel — Thu, 03 Dec 2009 10:23:00 +0000

Artesanato: Cúpula de Abajur

Daniel — Thu, 03 Dec 2009 10:17:03 +0000

O artesão desinger Marcelo Darghan ensina como fazer uma luminária/abajur mais bonita

Material

Peças de acrílico tingidas
fitas de cetim
tecido

Sobremesa: Receita Rápida de Panqueca de Morango, calda e sorvete

Daniel — Tue, 24 Nov 2009 15:39:08 +0000

Ingredientes para a Sobremesa Rápida e Gostosa

panquecas já prontas; (exemplo: Rap10 da Pullman)
morangos frescos e vermelhos, uma caixinha serve 2 panquecas;
calda de chocolate pronta
um copo de água;
uma colher de sopa de açúcar;
sorvete de chocolate.