Mil y un dietas

Como aprovechar el calcio presente en las frutas

2012-12-18T20:37:00.000-08:00

Seguramente muchos de ustedes pensarán que el calcio se consigue únicamente por la ingesta de la leche y sus derivados pero esto no es del todo cierto. Entre la gran cantidad de propiedades que las frutas contienen, además de las diferentes vitaminas y minerales, también podemos contar con el calcio. Nuestro organismo está preparado para la ingesta de éste tipo de alimentos y también para

Cómo pesarse en forma correcta

2012-12-03T18:59:00.004-08:00

Si están realizando un régimen para adelgazar es muy seguro que la ansiedad de saber si han bajado de peso los lleve a pesarse más de una vez por día. Sin embargo esto no es lo adecuado ya que puede haber algunas pequeñas irregularidades que influyen mucho en el peso que se tiene en ese momento. Algunos puntos a tener en cuenta son: -Pesarse una sola vez por semana, preferentemente los

Secretos de una dieta exitosa

2012-11-30T03:28:00.000-08:00

Como todos sabemos una forma rápida de bajar de peso es dejar de comer, pero esto trae sus malas consecuencias ya que el organismo termina dando señales erróneas basadas en los instintos que se han programado hace mucho tiempo en nuestros órganos. Cuando se deja de comer por un tiempo y se vuelve a comer con normalidad, el cuerpo empieza a disponer de la grasa que tenia y muchas veces se

Fiambres bajos en sal: qué son

2012-11-09T07:41:00.003-08:00

Este tipo de alimentos derivados de diferentes tipos de carne está ampliamente recomendado para aquellas personas que deben seguir una dieta pobre en sal aunque también es recomendado para la población en general. Un alimento se considera pobre en sodio cuando tiene como máximo 120 miligramos de este mineral por cada 100 gramos de producto fabricado. en cambio si es muy pobre en sodio solo

Ensaladas: qué elegir?

2012-10-31T17:42:00.000-07:00

Si desea adelgazar comiendo ensalada el mejor ingrediente es la lechuga en cualquiera de sus variedades ya que además de ser muy saludable y aportar todos los elementos que necesita el organismo brinda sensación de saciedad. Otra verdura ideal para agregar a una ensalada dietética es el apio ya que posee muy pocas calorías y regula la presión de la sangre y colabora en el metabolismo de las

Peligros de la comida chatarra

2012-10-26T21:01:00.000-07:00

Como todos sabemos no hay nada más delicioso que saborear una hamburguesa con queso acompañada con unas sabrosas papas fritas ¿quién puede resistirse? Pero hay que tener en cuenta que el consumo excesivo de estos alimentos a largo plazo provoca algunas consecuencias que pueden ser graves. Algunas de ellas son: Deficiencias nutricionales ya que el organismo necesita cierto tipo de

Por qué es importante hidratarse

2012-10-23T20:41:00.000-07:00

Los expertos señalan que cuando tenemos sed esto es un indicador tardío de la necesidad de hidratarse ya que en ese momento ya se ha perdido alrededor de un 2 por ciento del peso total del cuerpo. El agua actúa en diferentes partes del cuerpo y colabora en diferentes procesos del organismo como por ejemplo la correcta digestión, la absorción y el transporte de las toxinas y la regulación de

Desea adelgazar? coma alcauciles!

2012-10-16T06:27:00.002-07:00

Alcauciles El alcaucil o alcachofa es bien conocido en las dietas de adelgazamiento ya que tiene una gran cantidad de propiedades que colaboran con la correcta digestión lo que hace que adelgazar sea más fácil. El alcaucil también ayuda a combatir la celulitis, su alto contenido en fibras disminuye la absorción de los azúcares y las grasas, tiene bajo contenido de sodio y alto contenido en

Consejos para celíacos

2012-10-10T04:27:00.003-07:00

La celiaquía es la intolerancia a las proteínas del gluten presentes en la avena, el trigo, la cebada, el centeno y todos los alimentos que derivan de estos vegetales. Esta enfermedad afecta a 1 de cada 100 pacientes y la mayoría de ellos son mujeres. Antes de iniciar cualquier dieta hay que tener en cuenta que es necesario hacerse todos los estudios para saber que grado alcanza la enfermedad

Dieta básica de 1200 calorías

2012-10-02T04:31:00.000-07:00

Desayuno Té o café con leche descremada. Seis galletitas tipo María o 150 gramos de fruta de estación. Almuerzo y cena 300 gramos de verdura cocida o 100 gramos de papas cocidas o caldo light. Esto puede ser reemplazado por una ensalada. 100 gramos de carne o 200 gramos de pescado o 2 huevos o 75 gramos de jamón sin grasa. (El pescado puede ir acompañado de mayonesa light). 150

La dieta de Atkins

2012-09-25T04:46:00.003-07:00

La dieta de Atkins consta de tres fases: la de inducción, la de pérdida progresiva de peso y la de mantenimiento. La única diferencia entre estas tres fases es la cantidad de hidratos de carbono que se consumen. Fase de inducción La dieta de Atkins comienza con la eliminación total de los hidratos de carbono durante dos semanas ya que al pasar este tiempo el cuerpo ha agotado todas las

Para que se utiliza la sal yodada

2012-09-18T20:20:00.000-07:00

La sal yodada se utiliza con el fin de evitar trastornos que están asociados a la falta de yodo y cuando la ingesta de este mineral es escasa o nula.la falta de este mineral puede producir efectos negativos sobre el crecimiento que incluyen retardo físico y mental, bocio, aumento en la mortalidad infantil y retraso en el desarrollo psicomotor. Para prevenir y controlar el desarrollo de estos

¿Qué son los derivados cárnicos funcionales?

2012-09-03T04:59:00.000-07:00

Una de las últimas novedades en alimentos funcionales es la introducción de algunos elementos extra en los derivados de la carne como por ejemplo el pavo y el jamón cocido. A través de una gran cantidad de estudios bromatológicos y científicos se ha conseguido agregarle a este tipo de derivados de la carne algunas propiedades funcionales como ser el calcio, la fibra, los ácidos grasos Omega

Dieta del arroz, del pollo y de las manzanas

2012-08-27T05:49:00.000-07:00

Esta dieta dura 9 días y se basa en el consumo de arroz, pollo y manzanas sin la posibilidad de mezclar otros alimentos. Al finalizar los días que dura el régimen se habrá bajado hasta un kilogramo por día y también se habrá limpiado el organismo de toxinas. Del primero al tercer día se debe comer arroz únicamente sin ningún acompañamiento. Del cuarto al sexto día hay que comer solamente

Qué es el jamón cocido bajo en grasas

2012-08-23T12:10:00.000-07:00

El jamón cocido bajo en grasas es una opción que hay que tener en cuenta para todas aquellas personas que están siguiendo una dieta baja en calorías y en grasas. Los avances en cuanto a la industria alimenticia hacen que se creen nuevos productos alimenticios que se adaptan a las necesidades especiales de algunas personas, como por ejemplo el jamón cocido light ideal para todos aquellos que

Dieta antifracaso

2012-08-20T08:30:00.001-07:00

Esta dieta está pensada para no fracasar ya que todos sabemos lo complicado que es seguirla. Este régimen esta pensado para todos aquellos que no tienen fuerza de voluntad para seguir una dieta estricta. Lunes Desayuno Infusión con leche descremada con una rebanada de pan de salvado o integral y un trozo de queso sin grasa Media mañana Un yogur o un vaso de leche descremada Almuerzo

Dieta para bajar más de 10 kilos

2012-08-14T09:35:00.001-07:00

Si necesita bajar más de 10 kilogramos de pero, una buena forma es realizar esta dieta que le permitirá bajar esos kilos de más que lo están molestando. Lunes Desayuno 1 yogur con cereales, 1 rebanada de pan negro y 1 feta de queso light. Media mañana 1 fruta fresca Almuerzo 1 porción de carne roja sin grasa, ensalada mixta y 1 fruta de estación. Merienda 1 café con leche

Qué es la margarina enriquecida

2012-08-06T17:00:00.000-07:00

La margarina es grasa semisólida que es similar a la manteca. Se obtienen por medio de procedimientos industriales gracias a las grasas de origen vegetal. Hay varios tipos de margarinas, las de origen vegetal o las mixtas que son mezcla de grasas vegetales y animales. Las margarinas 100 por ciento vegetales se obtienen a partir de grasas con un gran porcentaje de ácido linoleico, una parte de

Dieta de las 6 comidas

2012-07-30T06:34:00.003-07:00

Esta dieta permite comer 6 comidas diarias. Para lograr buenos resultados, es necesario hacer ejercicio físico y entrenar. Para cada comida se ofrecen dos opciones, de debe escoger una. Esta dieta se puede llevar el tiempo que se crea necesario. Desayuno Avena hidratada con agua, una banana y café o té con edulcorante. 2 huevos revueltos con dos tostadas de pan integral y una

Beneficios del consumo de pastas

2012-07-20T11:04:00.001-07:00

Las pastas son uno de los alimentos más extendidos en todo el mundo. Debido a esto, con le transcurrir del tiempo, se han encontrado diversas formas de consumirla. Hay infinidad de variedades y son una importante fuente de energía. La pasta puede ser seca o fresca , fabricada con harina de trigo o integral. Son muy útiles a la hora de aportar hidratos de carbono al organismo, grasas y proteínas.

Trastornos alimentarios

2012-07-17T07:29:00.001-07:00