Shen Ho Tai Chi Chuan

Verano en Shen Ho

2017-01-08T22:01:00.004-03:00

Horarios de Verano

Centro Shen Ho

De lunes a Viernes a las 19.00 hs Tai Chi Chuan

Martes y Jueves a las 08,00 y a las 09.30 hs Tai Chi Chuan

Sábados a las 08.00 Abanico de Tai Chi

a las 09.00 hs Tai Chi Chuan

a las 18.00 hs Qi Gong

Plaza de la Cruz Quilmes... H. Primo y Pringles

Lunes , Miércoles y Viernes a las 08.00 hs Tai Chi Chuan

Feliz Año Nuevo !!!!

2016-12-29T11:19:00.002-03:00

GRACIAS...GRACIAS 2016 !!!! TU ESTUVISTE EN EL.

No puedo darte soluciones para todos los problemas de tu vida,
ni tengo respuestas para tus dudas o temores;
pero puedo escucharte y buscarlas junto contigo.
No puedo cambiar tu pasado ni tu futuro;
pero cuando me necesites estaré junto a ti.
No puedo evitar que tropieces.
Solamente puedo ofrecerte mi mano para que te sujetes
y no caigas.
Tus alegrías, tus triunfos y tus éxitos no son míos;
pero disfruto sinceramente cuando te veo feliz.
No juzgo las decisiones que tomas en la vida.
Me limito a apoyarte, y a ayudarte si me lo pides.
No puedo trazarte límites dentro de los cuales debes actuar;
pero sí te ofrezco el espacio necesario para crecer.
No puedo evitar tus sufrimientos cuando alguna pena te parta el corazón; pero puedo llorar contigo y recoger los pedazos para armarlo de nuevo.
No puedo decirte quién eres, ni quién deberías ser.
Solamente puedo quererte como eres y ser tu amigo.
En estos días oré por ti.........
En estos días me puse a recordar a mis amistades más preciosas. Soy una persona feliz: tengo más amigos de lo que imaginaba.
Eso es lo que ellos me dicen, me lo demuestran.
Es lo que siento por todos ellos.
Veo el brillo en sus ojos, la sonrisa espontánea y la alegría que sienten al verme.
Y yo también siento paz y alegría cuando los veo y cuando hablamos; sea en la alegría o sea en la serenidad.
En estos días pensé en mis amigos y amigas y entre ellos, apareciste tú.......................
No estabas arriba, ni abajo, ni en medio. No encabezabas ni concluías la lista.
No eras el número uno, ni el número final.
Lo que sé es que te destacabas por alguna cualidad que transmitías y con la cual desde hace tiempo se ennoblece mi vida. Yo tampoco tengo la pretensión de ser el primero, el segundo o el tercero de tu lista.
Basta que me quieras como amigo.
Entonces entendí que realmente somos amigos.
Hice lo que todo amigo; oré, y le agradecí al Universo que me haya dado la oportunidad de tener un amigo como tú.
Era una oración de gratitud, porque tú le has dado valor a mi vida.

Finalizando el 2016

2016-12-18T08:47:00.000-03:00

El dia 16 de Diciembre,, centro Shen Ho Espíritu Armonia, cerro el ciclo con la concurrencia del equipo de Tai Chi y Kung Fu, muy agradecido a todos por estar en este dia,.

Qigong Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa

2016-10-03T11:46:00.001-03:00

Centro Shen Ho

A. Baranda N° 68

Quilmes

Salud, Preservación y Ejercicios

es una nueva serie de ejercicios de Qigong que fue diseñado y compilado por la Asociación de Salud Qigong chino.
Se compone de 12 etapas de ejercicios, de más de 50 rutinas de Qi gong para la salud, desarrolladas desde 1974 por Zhang Guangde, profesor de la Universidad de Deportes de Beijing.
Sobre la base de los principios de la Medicina Tradicional China en relación con las vísceras y los meridianos, el yin-yang y los cinco elementos, el qi y la sangre.
Esta nueva serie de ejercicios de Qi gong, combina, ejercicios de las extremidades y el cultivo mental, conteniendo movimientos suaves, fácil de aprender, para todas las edades,

y muy efectiva para mantener una buena salud y prolongar la vida.

Horarios Octubre

2016-10-03T11:42:00.002-03:00

Lunes, Miércoles y Viernes a las 08.00 hs,

Tai Chi Chuan en la Plaza de la Cruz

calle Olavarria y Pringles, Quilmes.

El Conocimiento Silencioso

2016-06-21T18:40:00.000-03:00

...La brujería es el uso especializado de la energía.

Ver la brujería desde el punto de vista del hombre común es ver bien una idiotez o un insondable misterio.

El hombre común carece de la energía necesaria para tratar con la brujería...

...Piénsalo bien. No es que estés aprendiendo brujería, lo que estás haciendo es ahorrar energía.

La brujería es un estado de conciencia.

La brujería es la habilidad de percibir lo que la percepción común no puede captar...

...La impecabilidad es simplemente el mejor uso de nuestro nivel de energía...

...Para el hombre racional es inconcebible que exista un punto invisible en donde se encaja la percepción.

Y más inconcebible es que ese punto no esté en el cerebro, como se podría suponer si llegara a aceptar la idea de su existencia.

El hombre racional en su abismal ignorancia, ignora por ejemplo que la brujería no es una cuestión de encantamientos y abracadabras, sino que es sobre la libertad de percibir no sólo el mundo que se nos da por sentado, sino todo lo que es humanamente posible...

..No hay brujería, no hay el mal, ni el demonio. Sólo existe la percepción...

....La posición actual del punto de encaje es lo que hace que el hombre moderno sea un egocéntrico homicida, un ser totalmente atrapado en su propia imagen. Habiendo perdido toda esperanza de volver al conocimiento silencioso, el hombre busca consuelo en su yo individual.

Y al hacerlo consigue fijar su punto de encaje en el lugar más conveniente para perpetuar su imagen...

....La posición actual del punto de encaje en el hombre y la imagen de sí, obligan al punto de encaje a armar un mundo de falsa compasión, pero crueldad y egoísmo muy reales.

En ese mundo, los únicos sentimientos verdaderos son los que convienen a quien los tiene.

Para el brujo no tener compasión no es ser cruel.

El no tener compasión es la cordura, lo opuesto a la compasión por sí mismo y la importancia personal....

...La importancia personal es la que fija el punto de encaje....

Título del libro: Relatos de Poder

...Los brujos dicen que estamos dentro de una burbuja.

Una burbuja en la que somos colocados en el instante de nuestro nacimiento.

Al principio está abierta, pero luego empieza a cerrarse hasta que nos ha sellado en su interior.

Esa burbuja es nuestra percepción.

Vivimos dentro de esa burbuja toda la vida.

Y lo que presenciamos en sus paredes redondas es nuestro propio reflejo....

...El hombre común busca la certeza en los ojos del espectador y llama a eso confianza en sí mismo.

El guerrero busca la impecabilidad en sus propios ojos y llama a eso humildad.

El hombre común está enganchado a sus prójimos, mientras que el guerrero sólo depende de sí mismo.

La confianza implica saber algo con certeza; la humildad implica ser impecable en los propios actos y sentimientos...

...Ahora sé que la humildad del guerrero no es la humildad del pordiosero.

El guerrero no agacha la cabeza ante nadie, pero al mismo tiempo no permite que nadie agache la cabeza ante él...

....Te gusta la humildad del pordiosero -dijo suavemente-.

Agachas la cabeza ante la razón...

...Cambiar nuestra idea del mundo es la clave de la brujería.

Y la única manera de lograrlo es parar el diálogo interno...

...Tu falla es buscar explicaciones convenientes, explicaciones que se ajustan a ti y a tu mundo...

....El mundo es como es, sólo porque hablamos con nosotros mismos acerca de que es así como es....

...Un maestro no presiona a su aprendiz. Eso nada más fomentaría obsesión y morbidez.

...Por eso te dije hace rato que no entiendo lo que debe sentir un maestro.

Yo sólo conozco la humildad del guerrero, y eso jamás me permitiría ser el amo de nadie...

...Las cosas son reales sólo cuando uno ha aprendido a estar de acuerdo de que son reales...

....Eso es lo malo de las palabras.

Siempre nos fuerzan a sentirnos iluminados, pero cuando damos la vuelta para encarar el mundo siempre nos fallan y terminamos encarando el mundo como lo hemos hecho siempre: sin iluminación. Por eso un brujo precisa actuar más que hablar, y para efectuar eso obtiene una nueva descripción del mundo: una descripción en la cual hablar no es tan importante y en la cual los actos nuevos tienen nuevas reflexiones....

...Eres como eres porque te dices a ti mismo que eres así...

...La vida de un guerrero no puede en modo alguno ser fría y solitaria y sin sentimiento, porque se basa en el afecto, su devoción, su dedicación a su ser amado: La tierra...

...Solamente si uno ama a esta tierra con pasión inflexible puede librarse de la tristeza.

Un guerrero está siempre alegre porque su ser amado, la tierra, lo abraza y le regala cosas inconcebibles.

La tristeza pertenece sólo a aquellos que odian al mismo ser que les da asilo...

Título del libro: Viaje a Ixtlán

...La primera verdad dice que el mundo es tal como parece y sin embargo no lo es.

El mundo no es una ilusión como se ha dicho que es, es real por una parte e irreal por otra...

...Los seres viviente existen solamente para acrecentar la conciencia de ser...

...La razón no trata al hombre como energía.

La razón trata con instrumentos que crean energía, pero jamás se le ha ocurrido seriamente a la razón que somos mejores que instrumentos: somos organismos que crean energía...

...La muerte es nuestra eterna compañera.

Siempre está a nuestra izquierda, a la distancia de un brazo...

...La muerte es la única consejera sabia que tenemos.

Cada vez que sientas que todo está saliendo mal y que estás a punto de ser aniquilado, vuélvete a tu muerte y pregúntale si es cierto.

Tu muerte te dirá que te equivocas; que nada importa en realidad más que su toque.

Tu muerte te dirá: "Todavía no te he tocado"...

....¿Por qué debería ser el mundo cómo crees que es?

¿Quién te dio autoridad para decir eso?...

...Sentirse importante lo hace a uno pesado, torpe y vano.

Para ser un guerrero uno necesita ser ligero y fluido...

...Un guerrero asume la responsabilidad de sus actos.

Hasta los más triviales. Un hombre promedio nunca asume la responsabilidad de lo que hace...

...Todos los caminos son iguales.

No nos llevan a ninguna parte.

Por lo tanto ¡elige un camino con corazón!...

...El arte de un cazador es volverse inaccesible. Ser inaccesible significa tocar lo menos posible el mundo que te rodea.

Y esto no significa esconderse ni andar con secretos.

Tampoco significa que no puedas tratar con la gente... Un cazador no tiene rutinas...

...Por desdicha los cambios son muy difíciles y ocurren muy despacio; un hombre a veces tarda años en darse cuenta de la necesidad de cambiar...

...Pon tu atención en el lazo que te une con tu muerte, sin remordimiento ni tristeza ni preocupación. Pon tu atención en el hecho de que no tienes tiempo y deja que tus actos fluyen de acuerdo con eso...

..Buscar la perfección del espíritu del guerrero es la única tarea digna... El ánimo de un guerrero es controlarse y al mismo tiempo es abandonarse.

...Un guerrero podría sufrir daño, pero no ofensa.

Para un guerrero no hay nada ofensivo en los actos de sus semejantes mientras él mismo esté en el ánimo correcto. Lograr el ánimo del guerrero no es cosa sencilla.

Es una revolución. Considerar iguales al puma a las ratas de agua y a nuestros semejantes es un acto magnífico del espíritu del guerrero. Se necesita poder para llevarlo a cabo....

...Soy tan joven como quiero. Si vas juntando poder tu cuerpo puede hacer hazañas increíbles.

En cambio si disipas poder, te pones viejo y gordo de la noche a la mañana...

...Lo que determina el modo en que uno hace cualquier cosa es el poder personal.

Un hombre es la suma de su poder personal, y esa suma determina cómo vive y cómo muere...

...Un guerrero es impecable cuando confía en su poder personal sin importar que este sea pequeño o enorme...

...Contempla cada camino de cerca, entonces hazte esta pregunta: ¿me lleva el corazón por esta ruta? Si lo hace, entonces el camino es bueno. Si no es así, es inútil....

....Al hombre común le importa si las cosas son ciertas o mentira.

Al guerrero no. Al hombre común si le dicen que las cosas son ciertas, él actúa y cree en lo que hace. Pero si le dicen que no son ciertas, no le importa actuar o no cree en lo que hace.

Un guerrero actúa en ambos casos. Si le dicen que las cosas son ciertas, actúa por hacer.

Si le dicen que no son ciertas actúa por no-hacer....

...Ser guerrero no es sólo cuestión de desearlo.

Es más bien una lucha interminable que seguirá hasta el último instante de nuestras vidas. Nadie nace guerrero como nadie se hace hombre común y corriente.

Somos nosotros quienes nos hacemos a lo uno o a lo otro...

Extractos de las enseñanzas impartidas por Don Juan Matus a Carlos Castaneda

Visto en El Camino del Retorno

Junio en Shen Ho

2016-06-02T14:14:00.000-03:00

Clases de Tai Chi Chuan

Lunes a Viernes a las 19.00 hs

Martes, Miércoles, Jueves y Viernes a las 14.00 hs

Martes y Jueves a las 09.30 hs

Sábados a las 09.00 hs

Domingo a las 09.00 hs

Sábados a las 16.00 hs Qi Gong - Chi Kung

5 Elementos Fansong , relajación alerta 8 Brocados de Seda

Shi Ba Shi 18 ejercicios de Chi Kung

Celebrando Tai Chi

2016-05-03T10:37:00.000-03:00

Practicas de Tai Chi

2016-04-22T13:55:00.000-03:00

En el centro Shen Ho Espiritu Armonia,

en Quilmes Andres Baranda N° 68

las prácticas de Tai Chi con Abanicos son los sábados a las 08.00 hs,

en una tarea de equipo, trabajo y coordinacion,

practicar , practicar y practicar, entrando en un movimiento compartido con total relajación

se logran hermosas formas que acentúan la disciplina el compromiso de compartir

con los compañeros divirtiéndose y a la vez con mucha seriedad el desarrollo de las figuras

con los conceptos de respiración, equilibrio, y acompañamiento......

todas las hojas de los árboles dependen del tronco y sus ramas...

más al soplar el viento todas no se mueven al mismo tiempo

aun asi se acompañan mutuamente..

Lan Shen Ho

Maestro de Kung Fu 5 Tuan

Maestro de Tai Chi Chuan

Manos como nubes

2016-04-06T10:00:00.002-03:00

YUN SHOU - MOVER LAS MANOS COMO NUBES.

Puede que sea este uno de los movimientos más complejos y enriquecedores dentro del taijiquan. Tanto es así que podría considerarse un pequeño sistema marcial dentro de un sistema marcial.
A pesar de las apariencias, el movimiento yun shou o como se le conoce normalmente "manos como nubes" no es un movimiento de desplazamiento lateral como se observa a simple vista. Yun Shou encapsula los cinco desplazamientos (jinbu, tuibu, zhougu, youpan y zhongding) en un sólo movimiento.

¿Quién dijo que para desplazarnos hacia adelante y hacia atrás había que hacerlo en gongbu o xubu?

Lo que marca la dirección de nuestro cuerpo es la cintura siendo así las caderas el sustento de la raíz; aunque nuestros piés miren en paralelo hacia nuestro "frente imaginario", el desplazamiento seguirá siendo jinbu (hacia adelante) cuando esa sea nuestra intención.
De esa misma forma podemos realizar un desplazamiento hacia atrás (tuibu) sin necesidad de que nuestras caderas miren en sentido contrario al desplazamiento.

No es extraño ver a un maestro de taijiquan cuadrarse de costado. Realmente no está de costado, sino de frente. Su cintura estará donde tiene que estar independientemente de sus caderas.

Pensar que las caderas marcan la dirección de nuestro cuerpo es un error en taijiquan pues la fuerza emana de la cintura y es la que gobierna al resto de cuerpo.

Entender este concepto de desplazamiento es fundamental para desarrollar toda la fuerza marcial de Yun Shou. Requiere mucho entrenamiento conseguir la flexibilidad suficiente para rotar la cintura sin tensiones hacia los costados.
Una vez dominadas las caderas y la cintura, el trabajo superior no es menos importante.

Podemos desarrollar desde Yun Shou las ocho fuerzas del taijiquan aunque a simple vista sólo estemos moviendo las manos de forma bonita e hipnotizadora.

La fuerzas más visibles e intuitivas dentro de Yun Shou son KAO, KAI y LIE; Las otras cinco no se expresan en su totalidad o bien comparten un mismo movimiento con algún parámetro diferente.

En taijiquan no existe el concepto de ataque o bloqueo, ya que lo que para un movimiento puede ser un ataque, el mismo movimiento puede ser un bloqueo en una situación diferente. No obstante se emplea este método de enseñanza por los docentes para una mayor comprensión de lo que hacemos.

En Yun Shou encontramos varios métodos de bloqueo y ataque similares a los que podríamos usar en los movimientos de "acariciar la cola del gorrión" (Lan Que Wei) y en el "gallo dorado sobre una pata" (Jin Ji Du Li) en lo que a defensa y ataque de manos se refiere. Asimismo encontramos movimientos de fracturas de tibiales propias de "la grulla blanca despliega sus alas" (Bai He Liang Chi) entre otras para los movimientos de piernas.

Trabajando las manos como nubes con una ejecución y comprensión perfecta podréis estar seguros de que os acercareis más al taijiquan que haciendo 20 veces la forma diária, porque en Yun Shou está todo (o casi todo).

El Chi (Qi), Energía Vital

2016-04-06T09:55:00.000-03:00

El Chi (Qi), Energía Vital

Conforme al taoísmo y la Medicina Tradicional China, el funcionamiento del cuerpo humano depende de la forma en que se distribuye el Qi o Chi. El equilibrio de las funciones fisiológicas de los órganos internos depende no sólo del equilibrio entre ellos, y del estado del Qi, sino también de la dirección en la cual circula el Qi.

Para que haya una coordinación entre los órganos y una comunicación entre el medio interno y la superficie corporal, se sostiene que los diferentes tipos de Qi se tienen que mover en una dirección determinada. En Occidente no hay una palabra exacta para describir el Chi, aunque suele traducirse como «energía vital». No obstante, esta definición no abarca todo su significado.

“El Chi es la energía de vida natural del universo que activa el cambio y el movimiento. Es la fuerza creativa que lo impregna todo: desde las estrellas resplandecientes y un riachuelo rumoroso hasta un organismo en proceso de descomposición, todo está bajo el poder de causa y efecto del Chi.

Es como el viento, dada su capacidad para influir en el cambio y conducir a la actividad. El Chi es la energía que crea vida, nuestra vitalidad, la fuerza vital subyacente a nuestro cuerpo, mente, corazón y espíritu. Es inmaterial e invisible; sin embargo, tiene la capacidad de producir efectos materiales y visibles, como sucede en el momento de la concepción, en que se crea un bebé. El Chi también posee un carácter transformador. Da lugar a la materialidad de nuestro cuerpo.

Por ejemplo, el agua se transforma en hielo, y luego el hielo se funde y se diluye para volver a convertirse en agua“.

*El conjunto de movimientos del Qi se conoce como Qiji.

Lo agrupamos en cuatro movimientos básicos:

Ascenso

Descenso

Salida (movimiento de dentro del cuerpo hacia fuera)

Entrada (del exterior penetra en el interior)

Ascenso, descenso y salida, entrada forman parejas antagónicas, es decir, son opuestas y complementarias.

La combinación de estos movimientos explica la circulación en el conjunto del cuerpo, dentro del cual, a un nivel más detallado, cada órgano tiene preferencia por una dirección, siempre compensada con la dirección de otro órgano o sistema. El equilibrio de los movimientos es la condición indispensable para el equilibrio de las actividades fisiológicas. La destrucción del equilibrio de Qi comporta los trastornos de las funciones de Qi.

Los trastornos posibles, que llamamos desarmonía del Qi son:

Estancamiento (Obstrucción): Debido a una alteración en su propia dinámica, o a la presencia de algún obstáculo, el Qi no puede circular libremente y tiende a acumularse de modo no saludable. Puede ocurrir afectando a cualquiera de los movimientos normales, y suele acarrear un tipo u otro de hipo- función del Qi.

Qi a contracorriente (Qi rebelde): Corresponde a una inversión en el movimiento vertical normal, generalmente por una preponderancia excesiva de la función ascendiente en perjuicio de la descendente.

Colapso de Qi (Hundimiento de Qi): Exceso de movimiento descendente que perjudica al movimiento ascendente. Con frecuencia en clínicas se ve más como una deficiencia del propio movimiento de ascenso.

Escape de Qi: El Qi normalmente debe circular en el interior del cuerpo. Sin embargo, patológicamente puede escaparse. Hay un exceso de salida, un desequilibrio en el movimiento hacia afuera; el Qi pierde funciones de soporte y de contención.

Bloqueo de Qi: Representa una congestión del Qi en el interior. El Qi no llega al sistema superficial y se acumula en el interior. Como estancamiento, el bloqueo de Qi perjudica a todos sus movimientos

Los mecanismos del Qi se relacionan prioritariamente con uno u otro órgano:

Pulmón: Función de inhalar lo puro y exhalar lo impuro. El Chi de pulmones desciende a Riñón y Vejiga.

Hígado: Función de mantener libre el flujo en todas direcciones. Su Qi asciende, equilibrando el descenso del Qi de Pulmón.

Riñón: Controla las transformaciones del agua. Asciende el Qi puro y desciende los fluidos impuros. Equilibra, recibiéndolo, el descenso del Qi de Pulmón. Controla la inspiración, como el Qi de Pulmón controla la exhalación.

Bazo/Estómago: El bazo asciende el Qi a Pulmón, mientras que el Qi de Estómago desciende y procesa hacia abajo los alimentos.

Corazón y Riñón: se equilibran a través de los aspectos Yin y Yang del Qi.

El Yang de corazón desciende para calentar al Riñón, mientras que el Yin de Riñón asciende para refrescar al corazón.

Ser Tu o Alguien más........

2016-03-31T23:09:00.002-03:00

Cuando alguien no se acaba dedicando a aquello que ama no se llama realismo,

falta de recursos o imposibilidad: se llama conformismo.
Casi siempre la misma historia: niño con hambre de mundo y ambiciones se convierte en joven con sueño; joven motivado orienta sus primeros estudios a su sueño; joven menos joven termina estudios y enviar CVs a empresas que colmaran sus aspiraciones; empresas en crisis o con muchas peticiones para un mismo puesto dicen no; joven desmotivado busca trabajo en lo que sea hasta que lo encuentra;

El joven empieza a ganar dinero y a comprarse cosas; joven olvida sueño.
Evidentemente, nadie va a decirte que se vendió por dinero o que le venció el miedo, pero al que se entrega a su pasión se le nota enseguida.
Es necesario recuperar la pasión y llevarla a todos los ámbitos de nuestra vida.

Tu vida no empieza cuando terminas el trabajo, tu vida empieza al nacer. Si lo que más amas es cantar, canta; si lo que amas es hacer surf, monta una escuela de surf, y si lo que amas es escribir, escribe, y si amas el Tai Chi crea tu propio universo de lo sencillo.

No basta con estar contento en el trabajo, hay que estar enamorado de él, de la misma forma que lo harías de una persona. A tu pareja no le dirías “estoy contento contigo”, a tu pareja le dices “me vuelves loco, estoy a todas horas contigo”. Con tu trabajo debe ser igual.
No seas menos de lo que quieres.
“No basta con estar contento en el trabajo, hay que estar enamorado”.
Si aceptas el reto, hay tres grandes obstáculos a los que debes hacer frente.

Son los asesinos de sueños: el dinero, la impaciencia y la opinión de los demás.

El dinero
Se llama ganarse la vida a ganar dinero, pero por ganar dinero, muchos se pierden la vida.
El dinero es el gran hipnotizador de nuestro tiempo.

Uno de los mayores efectos que produce es hacer creer que aunque no sea nuestro trabajo más deseado, si pagan bien, vale la pena porque mejora la calidad de vida.

Pero la calidad de vida no es una TV de plasma más grande o un aperitivo al sol una vez a la semana; la calidad de vida es vivir enamorado cada minuto de lo que haces, es no querer acostarse y despertarse antes que el despertador. La gente apasionada duerme poco.
Otra creencia equivocada es pensar que dedicarse a una pasión no da dinero.
Todo lo contrario: la pasión conduce a la maestría, la maestría genera valor y el valor da dinero.

Aunque para ello hay que tener algo de paciencia.

Impaciencia
En la cultura de la inmediatez, los primeros afectados son el esfuerzo y la perseverancia.

Queremos muchas cosas y las queremos ya.

La capacidad para posponer recompensas y gratificaciones está en peligro de extinción, y los prismáticos han sido sustituidos por unas gafas de cerca que todo lo aumentan y ocultan cuanto hay más allá.
Es en la perseverancia donde se descubren los amantes, donde se diferencian sueños y caprichos. Perseverar es hacer lo necesario el tiempo necesario.
Es posible que tu pasión tarda en darte dinero, y que hasta que eso llega tengas que buscar un trabajo ‘nutricional’ o de mantenimiento. ¿Cuál es el problema?
Valga el ejemplo –y con todo respeto–, si trabajas ocho horas en una pizzería y al terminar te pones a pintar, no eres pizzero, eres pintor. Eres lo que amas, no lo que da dinero.
Llegará el día que puedas vivir de tus cuadros.

Al final, lo que diferencia a la gente que triunfa de la que no, es lo que hace al salir de la pizzería.

La opinión de los demás
Nada nuevo bajo el sol.

A la gente le gusta opinar, juzgar y proyectar su vida y experiencias en ti.

Creen que sus límites son los tuyos, que el camino que ellos tomaron fue el mejor y que lo demás es desviarse.
Llamarán locura y fantasía lo que para ti es pasión, pero la fantasía es solo la imaginación sin acción, y muere al pelear.
A menudo te harán sentir que vales menos y que no eres lo suficientemente bueno, lo cual es lógico (tener un sueño no es ser idiota), al principio, ¿quién lo es?
Pero no es quien eres, es quien vas a ser.
Dice más de una persona dónde va qué dónde está o de dónde viene.
Apostar por tu sueño implica grandes momentos de soledad en los que gente que debiera estar a tu lado empujando no lo está.
Y es muy doloroso: ¿cómo les explicas que el éxito de una persona no es una cuenta de resultados que se mide en cuánto ganas, qué tienes o cuánta gente te conoce?
¿Cómo les explicas que lo que haces te gusta tanto que no quieres ponerlo en un segundo plano de nada?
¿Cómo les explicas que aunque no te apoyen no vas a cambiar de rumbo, y que si siguen así lo que van a conseguir es perderte?
En el fondo son preocupaciones comprensibles: cómo vas a mantenerte, cómo vas a comer de eso…

pero es precisamente en este momento donde hay que apretar con más fuerza, confiar en él poco a poco y dar más valor que tú crees que a lo que otros puedan creer.
Es en esta bifurcación donde elegimos si tomamos el camino del verdadero éxito o el de regalar un buen trozo de nuestra vida.
“No vivas esperando que vean lo grande que eres, vive intentando ser grande, que ya lo verán”.

El trabajo es una de las partes más importantes de nuestra vida.

La cuestión es si te elige él a ti o tú a él, si manda en ti el miedo y la seguridad o tu ambición, si tus decisiones las tomas desde el miedo o desde el amor.
Confía en esa voz interior que te dice que es posible y trabaja poco a poco; no vivas esperando que vean lo grande que eres, vive intentando ser grande, que ya lo verán; ten la humildad de saber que tal vez no puedas llenar una plaza y cantar delante de diez mil personas, pero seguro que puedes cantar mil veces delante de diez.
No se trata de ser una estrella, sino de sacar tanta luz como tengas; y, sobre todo, ama todo cuanto hagas, desde el primer minuto hasta el último, pues ningún segundo merece el deslucimiento que otorga el conformismo.

Haz lo que amas. No seas tu plan B.

seminario marzo 2016

2016-03-20T19:16:00.002-03:00

En el mes de Marzo dia 19, en el centro Shen Ho se realizó el seminario de la tabla 12 de Tai Chi Chuan

estilo Yang, contando con una muy buena aceptación por los participantes.

a seguir practicando.......felicitaciones para todos.. !!!!

Tai Chi con Abanico

2016-03-02T12:55:00.001-03:00

Trabajando con abanico en la plaza de la cruz Quilmes, Stella Maris y Ana Laura.

Centro Shen Ho Espíritu Armonia clases todos los Sábados de 08.00 a 09.00 hs...

Seminario Tai Chi Chuan

2016-02-19T12:21:00.001-03:00

Elongacion Centro Shen Ho

2016-02-07T11:59:00.001-03:00

Centro Shen Ho

Tai Chi Chuan - Kung Fu - Defensa Personal -

clases de elongación - Gimnasia antiestrés

Atención personalizada 20 años de trabajo

constante y disciplina

La palabra elongar en su uso más general y amplio refiere la acción de alargar,

de estirar algo haciéndolo más largo por medio de la tracción mecánica.

En tanto, es en el ámbito de la ejercitación física, de la gimnasia y de aquellas prácticas que promueven como misión especial la relajación, tales como el Tai Chi, Yoga, Kung Fu..etc.

que la palabra elongar dispone de un uso híper popular y extendido, dado que de ese modo se designa a la acción de realizar determinados movimientos y ejercicios que facilitan el alargamiento de los músculos del cuerpo.

También conocida como estiramiento, la actividad de elongar consiste en desplegar ejercicios muy suaves y que se caracterizan por su mantención en el tiempo con el claro objetivo de preparar a los músculos para que soporten un mayor esfuerzo y así lograr un mejor movimiento en materia de articulaciones.

El mencionado estiramiento, por supuesto, hará que el músculo logre estirarse a un punto mucho más allá del que presenta cuando se halla en estado de reposo, es decir, sin hacer ningún tipo de movimiento.

Cabe destacar que cuanto más se estire, se elongue un músculo, y aún más, se lo haga con recurrencia, más elongación se le aportará dado que el músculo tiene memoria y entonces cada vez más ese músculo conseguirá estirarse.

La actividad de elongar resulta ser de las más beneficiosas que una persona que cuida su cuerpo puede practicar por justamente las ventajas que le aportará a la movilidad del cuerpo.

Entre esas ventajas híper saludables podemos destacar las siguientes: hacer crecer el rango articular, mejorar el ritmo cardíaco, desciende la cantidad de ácido láctico de los músculos, contrarresta las típicas lesiones del deporte, favorece la coordinación entre los músculos antagonistas y agonistas, contribuye en el no endurecimiento del músculo tras la realización de ejercicio y disminuye la tensión del músculo.

Ahora bien, es importante que el estiramiento del músculo vaya realizándose de manera progresiva para evitar daños del mismo esforzándose.

Lo ideal es estirar un cm. más allá y hasta sentir una leve tensión, cuando esto se experimente se deberá sostener la posición alrededor de quince segundos.

Si hay dolor en exceso es porque se está forzando más allá de lo debido al músculo.

Febrero con todo..!!!

2016-01-25T18:41:00.002-03:00

Rejuvenecer con el Tai Chi Chuan

2016-01-16T10:56:00.002-03:00

Tai Chi chuan rejuvenece y mejora la salud.

De acuerdo con investigaciones recientemente realizadas - como el estudio hecho en el servicio de geriatría del hospital de las clínicas de la facultad de medicina de la universidad de São Paulo -
de todas las artes terapéuticas, físicas y mentales, el tai chi chuan es el más suave y fácil de ser aprendido.
Su poder de rejuvenecimiento, tanto físico como mental, ha sido probado, ya que la actividad baja la presión sanguínea, riega las juntas (articulaciones), estimula la circulación, fortalece los músculos y el sistema inmunológico, promoviendo la calma mental. Y todo esto sin estrés o tensión.

En toda china, miles de hombres, mujeres y niños de todas las edades se reúnen en los parques de las ciudades todas las mañanas, bien temprano para practicar el arte del tai chi, con el objetivo de mejorar su actividades diarias y desarrollar asi la forma física y un estado mental más saludable.
El ejercicio es hecho por medio de movimientos simples, suaves y fáciles de aprender.
No requiere habilidades especiales y se puede ejecutar en cualquier lugar, en el interior o exterior, solo o en grupo. Cualquier persona puede desarrollar el arte a niveles muy elevados.
Basta con una práctica constante, concentración y un buen profesor.
Aun siendo un tipo de ejercicio de baja velocidad, el tai chi chuan aún mejora la salud cardiovascular y la forma física de las personas, además de aliviar los estados depresivos.

Actividad que ayuda a envejecer con buena salud

Aquellos que practican el tai chi chuan constantemente suelen tener una vida diferente, especialmente cuando llegan a los 80 y 90 años de edad. Sus huesos son fuertes, no son frágiles. Sus juntas son flexibles, no sintiéndose doloridas o rígidas.
Sus mentes no van; ellos permanecen alertas, conscientes y con gran capacidad de concentración.
Su corazón es fuerte y late calmadamente y sus cuerpos tienen una gran fuerza interior, que previene todas las enfermedades.

El tai chi, a menudo se prescribe como un tratamiento a un sin número de enfermedades y condiciones dolorosas. Si usted tiene una artritis, por ejemplo, la actividad será el mejor ejercicio para estiramientos, pues trabaja la flexibilidad necesaria para que las juntas endurecidas puedan movilizarse de nuevo con elasticidad. Si usted tiene cáncer, el tai chi es ideal porque mejora la capacidad aeróbica y estimula el sistema inmunológico, sin perjudicar a los radicales libres.
Quién sufre del corazón y practica los ejercicios regularmente puede regularizar no solo la presión sanguínea, sino también perder peso y eliminar los sentimientos negativos, tales como la rabia, la frustración y la depresión los cuales pueden desencadenar en un ataque del corazón.

Los cinco principales beneficios del tai chi chuan

Ya se dio a entender que el tai chi es una verdadera fuente de la juventud. Él activa sus hormonas y las células del sistema inmune, fortalece el corazón, pone en orden las funciones orgánicas, refina reflejos y equilibrio y le ayuda a ahuyentar los signos de la edad.
Como si no bastaran todos estos beneficios, el método todavía hace bien para tener un buen humor.
Practicar la actividad es como abrir una ventana en un cuarto cerrado, da un gran alivio y ventila todo el cuerpo llenándolo de aire fresco y renovado.
Para aquellos que odian hacer ejercicios y para cualquier persona cuyas juntas y corazón no pueden ejercer movimientos extenuantes, el tai chi es perfecto.
Para el corazón y el metabolismo, la actividad equivalente a una caminata de cuatro kilómetros.
Pero el tai chi tiene algo especial, que ofrece un fortalecimiento general de la salud a través de formas muy diferentes de los ejercicios convencionales.

Echa un vistazo a continuación los cinco mayores beneficios del método:

1- despierta la energía y equilibra la presión sanguínea:

las técnicas respiratorias reducen el estrés, disminuye la frecuencia cardíaca y aumenta el nivel energético.

2- Aumenta la capacidad de concentración:

ejecutando las formas, los movimientos, el practicante ejercita la memoria y el aumento de la capacidad de realizar las tareas diarias con mayor facilidad.

3- Alarga los músculos y deja las articulaciones flexibles:

los movimientos lentos y circulares disminuyen la tensión y aumenta la resistencia muscular y la flexibilidad de las articulaciones.

4- Mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas y accidentes:

la persona aprende a girar su cuerpo lentamente y caminar en una postura más estrecha, mejorando el equilibrio y disminuyendo considerablemente las posibilidades de caer.

5- Mejora la circulación:

la respiración profunda y los movimientos amplios llenarán los músculos y aumentan el flujo sanguíneo. Esto permite que el oxígeno fresco circule con mas nutrientes a través de los miembros, alimentando las extremidades del cuerpo con más energía.

Es importante recordar siempre que el tai chi chuan, además de aportar todos estos maravillosos beneficios, es un sistema de entrenamiento, con ejercicios específicos para la defensa personal, porque se trata también de un poderoso kung Fu.

Tai Chi Salud,..... hoy.

2016-01-08T11:07:00.000-03:00

Aún hay gente que cree que para que un ejercicio funcione tiene que doler, o que si terminas una clase sin estar empapado en sudor es porque en realidad no has hecho nada.

Nada más lejos de la realidad.

Disciplinas como el taichi, el yoga o la gimnasia terapéutica demuestran que el camino a una buena forma física no tiene que estar hecho de lágrimas.

En concreto, el taichi es un ejercicio suave que ayuda a prevenir muchas de las enfermedades que acompañan al envejecimiento y es una actividad perfecta para mantener a medida que nos hacemos mayores.

Además, cuanto antes empecemos, mejor. Los efectos del tai chi aumentan cuando se comienza a practicar antes de que aparezcan los primeros síntomas de enfermedad degenerativa.

Este deporte, que se originó en China como un arte marcial, tiene valor médico demostrado en el tratamiento y la prevención de numerosos problemas de salud como la artritis, y es posible practicarlo incluso por personas que no estén en buena forma o buen estado de salud porque es un ejercicio de bajo impacto.

Durante la práctica del tai chi, la sensación es de ir a cámara lenta.

En las clases se describen una serie de movimientos característicos que reciben su nombre a partir de acciones de animales o de batalla, como “el fénix despliega las alas” o “avanzar y puñetazo abajo”, todo ello controlando la respiración, que debe de ser profunda y natural para ayudar a concentrar la atención en las sensaciones corporales.

Los movimientos propios del tai chi suelen ser circulares, sin ser exagerados.

Durante el ejercicio los músculos no están tensos sino relajados, y las articulaciones nunca completamente estiradas ni tampoco dobladas.

Es una cuestión de equilibrio de fuerzas.

Al fin y al cabo, entre los principios filosóficos que nutren la raíz del tai chi se encuentran el yin y el yang.

El otro elemento base de este arte marcial es el Qi, una energía que fluye a través del cuerpo y que se considera que el tai chi desbloquea propiciando que fluya correctamente.

Aunque para practicar tai chi no es necesario adoptar esta antigua filosofía china de vida, conocer algunos conceptos te permitirá interiorizar y disfrutar más de las ventajas de la meditación que acompaña a este ejercicio.

Diversos estudios han demostrado la eficacia del tai chi en el tratamiento y prevención de diferentes tipos de enfermedades vinculadas al envejecimiento.

Por lo general, la práctica del tai chi dos veces por semana durante 12 semanas ha demostrado que su ejercicio aumenta la flexibilidad y mejora el tono muscular general tanto como un entrenamiento de fuerza pero sin el agotamiento muscular que puede conllevar para personas mayores.

Además, según la revista de medicina de la Universidad de Harvard, está comprobado que la práctica del taichi combinada con el tratamiento médico adecuado mejora la condición de los enfermos de artritis, ayuda a mantener la densidad ósea en mujeres postmenopáusicas y pacientes con baja densidad ósea en general, e incluso aumenta la calidad de vida y la capacidad funcional de las enfermas de cáncer de mama o que sufren los efectos secundarios del tratamiento.

También ha demostrado ser beneficioso para la prevención de enfermedades cardiovasculares porque ayuda a reducir la presión arterial y mejora los niveles de colesterol, triglicéridos e insulina.

Las personas con riesgos de fallo cardíaco, con problemas de hipertensión, problemas para conciliar el sueño, enfermedad de Parkinson y hasta pacientes en recuperación de una apoplejía también mejoraron su calidad de vida según los estudios sobre los efectos del tai chi, siempre con un ejercicio continuado de dos veces por semana durante periodos de entre 3 y 4 meses.

horarios para el 2016

2016-01-07T13:50:00.004-03:00

TAI CHI CHUAN - QI GONG - ABANICO - ESPADA-CHIEN - BALÓN - BASTÓN....

De lunes a Viernes a las 14.00 hs Tai Chi

a las 19.00 hs Tai chi

Martes y Jueves a las 09.30 hs Tai Chi

a las 20.30 hs Elongaciones y estiramientos,

ejercicios para tener un cuerpo flexibles y fuerte.

Sábado a las 08.00 hs Abanico - Espada- chien

a las 09.00 hs Tai Chi

a las 18.00 hs Qi Gong

Andres Baranda N° 68 Quilmes.

Lunes, Miércoles y Viernes a las 08.00 hs Tai Chi

Plaza de La Cruz Olavarría y Pringles, Quilmes.

2016 NUEVO AÑO, NUEVAS OPORTUNIDADES

2015-12-27T17:44:00.001-03:00

2016 NUEVO AÑO......... NUEVAS OPORTUNIDADES

Augurios de Dicha , Felicidad, Prosperidad y mucho.. mucho Trabajo,

un gran año 2016 para todos......

Clases en la Plaza de la Cruz

2015-11-02T13:00:00.000-03:00

Clases de Tai Chi

Plaza de la Cruz Olavarría y Paz, Quilmes,

Lunes, Miércoles y Viernes de

08.15 a 09.15 hs

Centro Shen Ho

Aprendí a decidir

2015-10-16T18:26:00.001-03:00

Así, después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí.......
cambiar, triunfar, avanzar....decidí no esperar mas a las oportunidades
sino yo mismo ir a buscarlas,
decidí ver cada problema como una oportunidad de encontrar una solución,
decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis,
decidí ver cada día como un misterio a resolver,
decidí ver cada día como una oportunidad de ser feliz.
Aquel día descubrí que mi único rival no eran mas que mis propias debilidades,
y que en estas, esta la única y mejor forma de superarme.
Aquel día deje de temer a perder y empece a temer no ganar,
descubrí que no era yo el mejor y que quizas nunca lo fui,
me dejo de importar quien ganara o perdiera,
ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer,
aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamas dejar de subir,
aprendí que el mejor triunfo que puedo tener es tener el derecho a llamar a alguien amigo.
Descubrí que el amor es una filosofía de vida,.
Aquel día deje de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados y empece a ser mi propia luz de este presente,
aprendí que de nada sirve ser luz sino vas a iluminarle el camino a los demás.
Aquel día decidí cambiar tantas cosas.......
Aquel día aprendí que los sueños son solo para hacerse realidad,
desde aquel ida ya no duermo para descansar....ahora simplemente duermo para soñar.

No hay alternativa para el amor...... El amor es la alternativa.
No hay posibilidad para la creación.....La creación es la posibilidad.
No hay oportunidad para la vida.......La vida es la oportunidad.
No hay camino para la libertad.......La libertad es el camino.
No hay garantías para la responsabilidad.......La responsabilidad es la garantía.
Feliz vida a aquel que la vive siendo consciente de si.

Torneo Internacional Uruguay 2015

2015-08-18T12:24:00.000-03:00

Torneo Internacional Uruguay 2015

3 medalla para Quilmes, Argentina, Centro Shen Ho.

un 1 ° puesto y 2 segundos puestos

modalidad Tai Chi Chuan, Tai Chi Chien y Equipo para Luis Neschenko Espíritu Armonía (Shen Ho),

mil gracias a Marcelo Santoni y a Ana Laura Bianchi por su esfuerzo, dedicación y trabajo para poder llegar hasta allá, participar conseguir nuevamente el podio con 3 medallas cada uno en sus modalidades de Tai Chi y en su primera vez participando en Kung Fu, Ana Laura obtuvo el 3 puesto en Kung Fu, y por sobre todo el gran sacrificio para entrenar siendo personas de un gran valor, y un espíritu de trabajo gigante, un buen equipo, buenos compañeros de viaje, atentos y con gran actitud Marcial ante todos y con su Maestro,.

Forma 40 de Tai Chi Chuan estilo Yang

Forma 42 de espada Chien estilo Yang de Tai Chi Chuan

Ana Laura Bianchi, forma 24 Yang

Marcelo Santoni forma 24 de Tai Chi Chuan

Clases Shen Ho

2015-07-03T13:35:00.000-03:00

Nuevos horarios y mas días

para las practicas en el centro Shen Ho

Andres Baranda N° 68 Quilmes

Bienvenidos !!!!!!