3 hábitos para aumentar tu rendimiento</h1> <article> <h1>3 hábitos para aumentar tu rendimiento</h1> <p>admin — Mon, 26 Sep 2011 21:33:29 +0000</p> ¿Sientes que te falta energía? ¿Crees que podrías ser más productivo? Quizás deberías revisar tus hábitos alimentarios; ya que estos afectan directamente, no solo tu salud, sino también tu rendimiento físico e intelectual. Una mala alimentación disminuye la capacidad de concentración y memoria, reduciendo la productividad hasta un 20% y aumentando el riesgo de accidentes laborales. [...] </article> <article> <h1>Cómo reducir la resistencia a la insulina</h1> <p>admin — Fri, 25 Mar 2011 13:55:19 +0000</p> Cuando, frente a un nivel normal de insulina en sangre, hay una menor respuesta por parte del organismo (músculos, grasa, hígado) se habla de resistencia a la insulina o insulinoresistencia. La hiperinsulinemia aparece entonces para compensar esta insulinoresistencia. Padecer este trastorno aumenta tu riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. Por [...] </article> <article> <h1>Trastornos de la alimentación, ¿los conoces?</h1> <p>admin — Wed, 08 Dec 2010 12:13:27 +0000</p> Los trastornos de la conducta alimentaria se observan más en mujeres que en hombres. Todos ellos se caracterizan por una distorsión de la imagen corporal y una preocupación excesiva por la comida. Veamos, además de la anorexia y la bulimia, otros no tan populares pero igualmente peligrosos: Anorexia nerviosa. Existe un rechazo a los alimentos debido a [...] </article> <article> <h1>Decálogo de la Dieta Mediterránea</h1> <p>admin — Sat, 06 Nov 2010 20:27:59 +0000</p> La Dieta Mediterránea es un estilo de vida que incluye no solo una alimentación saludable, sino también ejercicio físico y sociabilidad. La Fundación Dieta Mediterránea la define como “una valiosa herencia cultural, que a partir de la simplicidad y la variedad ha dado lugar a una combinación equilibrada y completa de los alimentos, basada en [...] </article> <article> <h1>Leche: ¿cuál elegir?</h1> <p>admin — Wed, 20 Oct 2010 22:30:45 +0000</p> ¿Cuántos tipos de leche conoces? Hace algunos años no había muchas opciones a la hora de comprar leche. Actualmente puedes elegir entre una gran variedad de productos con diferente vida útil, nutrientes, calorías y presentaciones. Veamos algunos de las variedades que puedes encontrar en el supermercado: Leche pasteurizada Es sometida al proceso de pasteurización con el objetivo de [...] </article> <article> <h1>Beneficios de planificar el menú semanal</h1> <p>admin — Tue, 21 Sep 2010 14:24:56 +0000</p> Planificar con antelación las comidas para toda la semana o para todo el mes parece ser, para muchas personas, una tarea demasiado complicada. Sin embargo, es un excelente hábito que puede aportarte muchos beneficios. La planificación del menú te permite: 1. Llevar una alimentación más equilibrada, ya que: realizas comidas más variadas y por lo tanto con [...] </article> <article> <h1>Nutrientes para mejorar el rendimiento</h1> <p>admin — Sat, 07 Aug 2010 17:47:03 +0000</p> La alimentación es uno de los factores que afectan nuestra salud; condicionando el desarrollo físico e intelectual, el rendimiento y la productividad de las personas. A corto o a largo plazo una alimentación desequilibrada producirá carencias específicas de algunos nutrientes ya sean macro (proteínas, glucosa etc.) como micro (vitaminas y minerales) que influyen en forma [...] </article> <article> <h1>4 claves para una lactancia exitosa</h1> <p>admin — Fri, 02 Jul 2010 20:29:20 +0000</p> La leche materna es el alimento ideal para el bebé. Seguramente has leído esta frase cientos de veces y conoces los múltiples beneficios de amamantar (tanto para la mamá como para el bebé), la técnica más adecuada, los cuidados necesarios, los problemas que se pueden presentar y las posibles soluciones. Sin embargo, a la hora [...] </article> <article> <h1>Proteínas: beneficios y recomendaciones</h1> <p>admin — Wed, 09 Jun 2010 20:02:18 +0000</p> Uno de los nutrientes que no puede faltar en una alimentación saludable son las proteínas. Esenciales para mantener una buena salud, son imprescindibles para: formar y mantener músculos y tejidos. transportar sustancias en la sangre (por ejemplo oxígeno). aumentar las defensas a través de la producción de anticuerpos. sintetizar enzimas, hormonas y neurotrasmisores: sustancias necesarias para asegurar una correcta [...] </article> <article> <h1>Edulcorantes: sacarina, ciclamato, aspartamo y sucralosa</h1> <p>admin — Sat, 15 May 2010 19:02:36 +0000</p> Los edulcorantes artificiales son sustancias diferentes del azúcar que otorgan sabor dulce a los alimentos y/o bebidas. ¿Quién no los ha probado al menos alguna vez? Forman parte de la alimentación de diabéticos y de todos aquellos que quieren evitar el azúcar y/o reducir calorías en su dieta. La industria alimentaria también recurre a ellos [...] </article> </main></body></html>