Nutrientes para mejorar el rendimiento</h1> <article> <h1>Nutrientes para mejorar el rendimiento</h1> <p>admin — Sat, 07 Aug 2010 17:47:03 +0000</p> La alimentación es uno de los factores que afectan nuestra salud; condicionando el desarrollo físico e intelectual, el rendimiento y la productividad de las personas. A corto o a largo plazo una alimentación desequilibrada producirá carencias específicas de algunos nutrientes ya sean macro (proteínas, glucosa etc.) como micro (vitaminas y minerales) que influyen en forma [...] </article> <article> <h1>4 claves para una lactancia exitosa</h1> <p>admin — Fri, 02 Jul 2010 20:29:20 +0000</p> La leche materna es el alimento ideal para el bebé. Seguramente has leído esta frase cientos de veces y conoces los múltiples beneficios de amamantar (tanto para la mamá como para el bebé), la técnica más adecuada, los cuidados necesarios, los problemas que se pueden presentar y las posibles soluciones. Sin embargo, a la hora [...] </article> <article> <h1>Proteínas: beneficios y recomendaciones</h1> <p>admin — Wed, 09 Jun 2010 20:02:18 +0000</p> Uno de los nutrientes que no puede faltar en una alimentación saludable son las proteínas. Esenciales para mantener una buena salud, son imprescindibles para: formar y mantener músculos y tejidos. transportar sustancias en la sangre (por ejemplo oxígeno). aumentar las defensas a través de la producción de anticuerpos. sintetizar enzimas, hormonas y neurotrasmisores: sustancias necesarias para asegurar una correcta [...] </article> <article> <h1>Edulcorantes: sacarina, ciclamato, aspartamo y sucralosa</h1> <p>admin — Sat, 15 May 2010 19:02:36 +0000</p> Los edulcorantes artificiales son sustancias diferentes del azúcar que otorgan sabor dulce a los alimentos y/o bebidas. ¿Quién no los ha probado al menos alguna vez? Forman parte de la alimentación de diabéticos y de todos aquellos que quieren evitar el azúcar y/o reducir calorías en su dieta. La industria alimentaria también recurre a ellos [...] </article> <article> <h1>Creencias y mitos que te impiden adelgazar</h1> <p>admin — Fri, 09 Apr 2010 10:35:24 +0000</p> Cuando hablamos de alimentación, dietas y estrategias para adelgazar suelen aparecer muchos mitos y creencias que, si no son identificados a tiempo, pueden interferir en tu plan de adelgazamiento. El problema es que, a pesar de su origen incierto, generalmente son aceptados y puestos en práctica casi sin cuestionamientos. Me gustaría aclarar algunos de los que [...] </article> <article> <h1>Técnicas de cocción saludables</h1> <p>admin — Fri, 05 Mar 2010 11:41:07 +0000</p> Comer de manera saludable no tiene por qué ser aburrido, y hacer algo diferente no es complicado. Cocinar al papillote, en el wok o al vapor son opciones saludables y sencillas de preparar alimentos. Estas tres técnicas han adquirido un gran auge últimamente. Veamos en qué consisten y cuáles son sus ventajas. Papillote Esta técnica culinaria proviene [...] </article> <article> <h1>Carbohidratos: ¿cuáles elegir y cuáles evitar?</h1> <p>admin — Sun, 07 Feb 2010 16:09:17 +0000</p> Al menos la mitad de las calorías de la dieta debería provenir de los carbohidratos. A pesar de haber sido acusados durante mucho tiempo de aportar demasiadas calorías y desterrados de muchas dietas de adelgazamiento, los carbohidratos (también conocidos como glúcidos, hidratos de carbono o azúcares) son la principal fuente de energía del organismo. Es [...] </article> <article> <h1>Nutrición infantil: ¿por qué es beneficioso comer frutas y verduras?</h1> <p>admin — Mon, 11 Jan 2010 16:01:49 +0000</p> No siempre es tarea fácil lograr que nuestros hijos coman frutas, y principalmente verduras. Sin embargo, es necesario que las consuman porque son alimentos fundamentales en una alimentación sana y particularmente en la de un niño. La importancia radica en que son esenciales para lograr un buen crecimiento físico y desarrollo intelectual. Estas son algunas razones [...] </article> <article> <h1>Alimentos recomendados para enfrentar el invierno</h1> <p>admin — Mon, 20 Jul 2009 02:42:08 +0000</p> Una buena alimentación fortalece el sistema inmunitario, ayudándonos a prevenir enfermedades. Esto es especialmente importante en invierno, cuando gripes y resfríos son moneda corriente. Al momento de enfrentar estas y otras infecciones, las vitaminas y minerales juegan un papel fundamental. Y la forma de asegurarte el aporte de estos nutrientes es a través de una [...] </article> <article> <h1>Dietas mágicas: ¿por qué debes evitarlas?</h1> <p>admin — Mon, 20 Jul 2009 02:39:46 +0000</p> Las dietas mágicas son tratamientos que prometen perder peso en forma rápida y sin esfuerzo. La dieta de la luna, de la sopa, la antidieta, la disociada son solo algunas de las más populares. Alrededor del 80% de las personas que quieren adelgazar recurren a alguna de ellas sin saber que están poniendo en peligro [...] </article> </main></body></html>