Entrenate y Aprobá

Matemática Fácil (Lo complicado, sencillo)

2008-10-27T23:35:00Z

Estamos acostumbrados, generalmente, a vivir sin aplicar lo que sabemos sobre matemática, física, química y estadística. Pero en realidad, la mayor parte de nuestro tiempo se nos presentan “problemas” que están relacionados con estos temas.

Por ejemplo, si el Servicio meteorológico nos dice que hay un 70% de probabilidades de lluvias, salimos con paraguas?

Este es tan solo un ejemplo bastante cotidiano, acerca de cómo podemos leer los datos de la realidad en función de los contenidos aprendidos en cada una de estas materias.

Buscando un poco en la red podemos encontrar muchas más cosas, alguna básicas y otras no tanto que tratan de mostrar lo simples que son algunos conceptos matemáticos:

Como videos que cuentan como hacer, a modo de clases.

En Entrenate y Aprobá tenemos un sistema de clases en video para apoyarlos en el desarrollo de las herramientas necesarias para aprobar!

Comenta tus ejemplos, y hagamos que la vida cotidiana sea más sencilla, aplicando correctamente los temas aprendidos…

La Tabla Periódica en Video

2008-09-03T17:12:06Z

Haciendo un relevamiento acerca de qué hay de nuevo, para ayudarte a estudiar tus materias, encontré algunos videos en You Tube que quiero compartir con vos.

Sobre el átomo, las teorías atómicas, y la Tabla Periódica

También, para que tengas una reseña de los diferentes modelos de Tabla Periódica, y los detalles de su estructura, te invito a que veas este video:

Que los disfrutes!

Espero tus comentarios…

Graciela Orellana

Por qué “Entrenar” la mente

2008-08-28T14:06:27Z

Buscando información que pueda resultarte interesante, rescato este artículo, relacionado con una nueva tendencia en Japón y demás países, “brain trainning”, o sea, entrenamiento cerebral.

Qué te parece?

Universidad de Michigan

Facetas del coeficiente intelectual pueden mejorarse mediante el entrenamiento cerebral

A pesar de que hasta el momento el coeficiente intelectual de las personas se asociaba en mayor medida con aspectos genéticos, un estudio ha revelado que esto no es exactamente así.

OTR/PRESS Al parecer, existen dos tipos de inteligencia, que albergan, respectivamente, las habilidades o la memoria a corto plazo, siendo esta última la que se puede mejorar a través de entrenamientos mentales. Así, estos ejercicios cerebrales podrían ayudar a niños con problemas o a adultos que comienzan a sufrir pérdidas de memoria.

El estudio del grupo de científicos de la Universidad de Michigan, de la National Science Foundation (EE.UU) y de la Universidad de Berna, Suiza, ha conseguido revelar aspectos nuevos sobre el funcionamiento de nuestra inteligencia, de forma que han demostrado cómo algunos aspectos del coeficiente intelectual pueden mejorarse mediante el entrenamiento de la memoria.

Así, el coeficiente intelectual contiene dos tipos de inteligencia, la cristalizada (relacionada con las habilidades, el conocimiento o las experiencias, así como la resolución de problemas a largo plazo) y la fluida, que se centra en la capacidad para relacionar conceptos memoria a corto plazo, como el recuerdo de teléfonos de personas o direcciones de correo electrónico. Y es esta, precisamente, la que se puede entrenar, de forma que su mejora repercute en el coeficiente intelectual.

“Cuando pensamos en mejorar la inteligencia, muchos científicos decían que era imposible, pero nuestros avances muestran que no es así”. Así lo explicó Susanne M.Jaeggi, uno de los responsables del estudio, en declaraciones publicadas en la web de la National Science Foundation, recogidas por otr/press. Según pudieron comprobar, el trabajo de la memoria fluida ayuda a usar la información almacenada en la memoria.

APLICACIONES

Para llegar a todo ello, los científicos realizaron un experimento con un grupo de voluntarios a los que les hicieron ejercitar la memoria a través de pruebas en las que tenían que memorizar señales visuales y auditivas. Los participantes recibían este entrenamiento durante media hora al día por periodos de ocho, doce, 17 o 19 días.

Los científicos comprobaban la mejora de la inteligencia fluida y comparaban los resultados con otros grupos. Y los resultados fueron sorprendentes. No sólo mejoraron las capacidades de los individuos, sino que en aquellos en los que las pruebas anteriores al experimento revelaron poca inteligencia fluida, los ejercicios habían conseguido aumentarla.

De esta forma, los responsables del logro apuntaron que podrá ayudar a niños con problemas de desarrollo o a adultos que comienzan a perder la memoria, aunque por el momento los experimentos sólo se han realizado con adultos sanos, por lo que se desconoce si funcionará realmente o no.

Sistemas de unidades de física

2008-08-28T14:05:16Z

Tablas De Equivalencias de Unidades

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Te recomiendo imprimirla, para que esté siempre cerca tuyo.

Para comenzar a derivar…

2008-07-21T13:46:57Z

Derivadas y sus aplicaciones

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Acá comenzamos el viaje sobre derivadas y sus aplicaciones.

Qué sabés de Fïsica Cuántica?

2008-08-28T13:58:52Z

Te invito a que veas este video, y comencemos la charla sobre este tema.

Clase de Física

2008-08-28T14:01:09Z

Este video ilustra lo que estamos viendo en nuestro programa. Que lo disfrutes!

Como lograr avanzar en la carrera… y en la vida

2008-08-28T14:15:04Z

Enséñale a tu mente a cumplir objetivos

¿Qué tan fácil o difícil es el lograr objetivos? Cuantas veces dejamos tareas importantes o menos importantes para otro momento. Y vamos cargando con un costal de cosas por hacer que no nos motivan y no tenemos la menor idea de cómo y cuando las lograremos. No las logramos llevar a cabo porque no nos enfocamos en una tarea específica, sino que vemos un cúmulo de cosas por hacer y por ello confundimos a nuestra mente. Debemos elegir una por una en orden de importancia y elegir el cómo y el cuando queremos un resultado.

Establecer metas es elegir lo que uno quiere.

Cuando vamos al cine, a cenar, a una fiesta, estamos eligiendo y estamos llevando a cabo una serie de procesos mentales con una habilidad del 100% puesto que logramos ese objetivo. Incluso es un objetivo logrado con poco esfuerzo y al final placentero. Sin embargo, nos engañamos porque sí implicó esfuerzo. Ir al cine es un gran esfuerzo: hay que elegir una película entre docenas, hay que elegir un horario, si vas con alguien más, hace falta ponerse de acuerdo, desplazarse, lidiar con el tráfico y llegar al cine (aunque llueva) luego elegir algo para comer o beber y luego regresar a casa. Sin darnos cuenta gastamos energía, tiempo e hicimos un sin número de elecciones y logramos el objetivo de ir al cine.

Por otro lado tenemos los objetivos “difíciles”. Así los llamamos y por lo tanto, como nuestra mente obedece al lenguaje, efectivamente, se nos hacen difíciles. Por ejemplo, ¿qué tan difícil es arreglar el closet, ordenar los papeles del escritorio, hacer la cita con el dentista? Es “dificilísimo” porque no son metas agradables y entonces nuestra mente ya sabe que el patrón a seguir frente a las cosas “difíciles” (o desagradables), es poner obstáculos, boicotearnos y sin darnos cuenta dirigimos nuestra mente con una habilidad del 100% hacia la negatividad e imposibilidad. Y logramos el objetivo de no lograrlo.

Ponemos obstáculos y nos boicoteamos con el lenguaje. Recordemos que elaboramos pensamientos con palabras-lenguaje que influyen nuestro estado de ánimo y nuestra actividad o inactividad. Frente al escritorio desarreglado seguramente pondremos obstáculos como por ejemplo: “no tengo tiempo”, “ahora no puedo”, “no sé donde comenzar”, “después lo hago”, “qué aburrido”. Al decir “qué flojera”, o “qué aburrido” el cuerpo inmediatamente obedece y caemos en la inactividad y repentinamente no tenemos energía suficiente para llevar a cabo ese objetivo que nos exige un “tremendo esfuerzo”. Cuando decimos: “después lo hago” es el posponer sin determinar un tiempo preciso. “Después” es una palabra sin tiempo preciso, implica un futuro muy amplio y al no tener la mente la precisión del tiempo, no hace nada.

Cuando se trató de ir al cine, no hubo obstáculos (mentales) ni boicot (mental) y los pensamientos-palabras-lenguaje nos llenaron de energía y fueron precisos, por lo tanto, no hubo lucha interna y no resentimos el esfuerzo.

Bandler y Grinder, los fundadores de Programación Neurolingüística descubrieron los procesos mentales que nos llevan a cumplir con objetivos placenteros sin esfuerzo aparente. Lo que ellos proponen es transferir los procesos mentales positivos que ya sabemos usar para metas motivadoras y enfrentar los objetivos “difíciles” con patrones mentales positivos y que nos llenen de energía. Si en vez de decir: “que flojera” ante el escritorio desarreglado, decimos “lo hago rápido y sin esfuerzo”, “me organizo para hacerlo hoy” estos pensamientos me reportan más energía y no me la bajan, mientras que el pensamiento de flojera me quita la energía automáticamente. Al decir que “lo hago rápido y sin esfuerzo”, la mente se aplica para seguir instrucciones y el cuerpo, por lo tanto, también se pone en la misma frecuencia.

Es increíble la respuesta que obtenemos cuando cambiamos nuestro diálogo interno y dirigimos nuestros pensamientos para que trabajen a favor nuestro. En Programación Neurolingüística proponemos desaprender lo que no nos sirve y aprender lo que nos ayuda a funcionar mejor en la vida. Empezar a dirigir nuestros pensamientos con un lenguaje positivo y palabras de acción, es la clave para dejar de tener esa lucha interna de posponer tantas cosas que deberíamos de hacer hoy. Ponte a pensar cuántas tareas has pospuesto y cual ha sido tu diálogo interno. Analiza y pon en práctica cambiar esas frases limitantes por unas más positivas y de movimiento. Verás resultados inmediatos.

Como vimos en la primera parte de cómo “Enseñarle a la Mente a Cumplir Objetivos”, una parte importante a recordar es el uso correcto y positivo del lenguaje. Hablamos que un lenguaje que nos llene de energía nos ayuda a conseguir lo que queremos. Hablamos que el lenguaje puede boicotearnos y un ejemplo son las palabras como: “difícil”, “después” (”después lo hago”) por citar algunas. También hablamos del lenguaje limitante que nos frena y nos impide realizar la tarea como por ejemplo: “no tengo tiempo”, “no sé donde comenzar”, “que aburrido”, “ahora no puedo”.

Si logramos reeducarnos y cuidar nuestro lenguaje, ya tenemos el primer paso importante logrado hacia el cumplimiento de nuestros objetivos.

El segundo paso importante en el proceso mental para lograr objetivos es la vivencia total del objetivo terminado. El lenguaje, por un lado, nos sirve para plantear nuestro objetivo y la vivencia con los cinco sentidos, nos ayuda a llevarlo a cabo. No hay nada que hayamos hecho que no haya pasado por nuestra mente, sea consciente o inconscientemente. De manera que cualquier objetivo se somete a un proceso mental.
En el primer artículo hablamos de ir al cine y cómo de alguna manera logramos ese objetivo sin esfuerzo. Lo logramos simplemente porque lo vivimos mentalmente antes de vivirlo en la realidad. Cuando planeamos en ir al cine, nuestra mente nos transporta a la butaca con las palomitas y estamos ya gozando con nuestros cinco sentidos. Vemos la pantalla, olemos y gustamos las palomitas, sentimos la butaca, escuchamos la película. Nos enfocamos en el paso final, los obstáculos para llegar allí no los vemos ni los tomamos en cuenta. De alguna manera inconsciente le mostramos a la mente lo que queremos lograr y lo hace por nosotros.

El segundo paso importante para lograr objetivos es visualizarlo y vivirlo con todos sus detalles para que la mente sepa exactamente lo que buscamos. Es irse al paso final y vivirlo. Los objetivos “aburridos” o que motivan poco no los logramos porque de ninguna manera y en ningún momento vemos el objetivo terminado. Nos quedamos seguramente atorados en el planteamiento (en el lenguaje que boicotea). Al visualizar, sentir, escuchar el objetivo terminado; por ejemplo hablando del escritorio desarreglado, si visualizamos el escritorio arreglado, escuchamos lo que alguien nos puede comentar, qué sensación podemos tener ante un logro así, le estamos enseñando a nuestra mente lo que queremos y será más fácil lograr este objetivo y sin duda lo haremos con menor esfuerzo porque no estamos en lucha interna, sino al contrario, tenemos a nuestra mente de nuestro lado cumpliendo lo que le transmitimos

Hay personas que:

a) Les cuesta trabajo cumplir sus objetivos

b) Otras que cumplen aparentemente sus objetivos

c) Y otras logran muy bien sus objetivos

¿A cuál grupo pertenece usted?

Hay personas que parecen perdidas por la vida. Andan por la niebla dando espadazos sin atinarle a nada porque no ven nada. No saben donde está el blanco. Son personas que intentan una cosa, luego otra y otra. Pasan de una a otra y no profundizan en nada. Nada les funciona y logran muy poco. No se puede llegar a donde no se sabe. Si no se sabe a donde va uno, si no hay dirección cualquier ruta es buena.

[I]Para ponerse un objetivo hace falta estar enfocado. Se despilfarra la energía cuando hay actividad sin un objetivo definido. Se hace mucho y se logra poco.

Hay otras personas que sí se ponen objetivos y parecen lograr sus metas. Logran un cierto trabajo, un sueldo determinado, cierta estabilidad, sin embargo de allí no avanzan. Se quedan estancados en ese nivel. Por creencia y por programaciones se etiquetan y se encajonan en un nivel de competencia y de allí no pasan. Parecen estar a gusto en ese nivel. No se atreven a ampliar sus objetivos, son personas temerosas al cambio y por lo tanto se limitan.

Objetivos limitados dan resultados limitados.

Existen otras personas que no sólo logran objetivos sino que logran objetivos enormes. Rebasan sus propios límites. Están tan seguros de sí mismos y de lo que quieren, que se mantienen en una línea de pensamiento. No se distraen con la piedritas del camino. Estas son las personas altamente exitosas. No se limitan, no se detienen ante los obstáculos, sino que les dan la vuelta. Programan su mente con dedicación y con los cinco sentidos. Ven, escuchan y sienten su objetivo terminado. Lo viven como si ya estuviera en su experiencia. Cuidadosamente crean y le dan forma a su objetivo mentalmente sin desperdiciar energía.

Hay una encuesta interesante que se les hizo a un grupo de hombres que llevaban trabajando veinte años. Todos ellos graduados el mismo año, del mismo curso y de la misma universidad. Se les preguntó si habían logrado lo que querían de la vida. Los que contestaron sí (un tres por ciento) fueron los que al finalizar el curso, veinte años atrás, escribieron con detalle sus objetivos.

Objetivos definidos tienen una fuerte influencia en nuestra mentalidad.

Cuando la mente tiene un objetivo definido puede enfocarse y dirigirse hacia el.

Si su sueño es tener una casa. ¿Cuál es el primer paso? Algunos dirán: tener el terreno, conseguir el dinero, conseguir los materiales: ladrillos, cemento, madera, clavos, martillo, los albañiles, etc… Error. Lo primero es el proyecto de casa terminada en mente y luego en papel. De nada sirve tener los ladrillos y los albañiles si no se sabe qué se quiere específicamente. Una vez que se tiene claro el proyecto terminado y se vive como si fuera real, se comienza a definir cual es el primer paso, el segundo, el tercero, etc….

Para que se produzca un efecto en el mundo externo, primero ha tenido que ocurrir algo en el mundo interno. Mente y cuerpo quedan programados y juntos se dirigen en una misma dirección.

Aproveche la información de la primera y segunda parte de este tema y tome unos minutos para reflexionar sobre lo que verdaderamente quiere.

Siga los siguientes pasos:

1. Piense en lo que realmente quiere en forma positiva.

2. Imagine su objetivo terminado con todos los detalles posibles.

3. Piense cuál es el primer paso. Donde está, qué hace, cuanto tiempo le toma, que ve, que oye, que huele, que toca, que gusta, que siente. Experiméntelo con todos sus sentidos, con tranquilidad, tómese su tiempo.

4. Terminado su objetivo, vívalo. ¿Es motivador? ¿Qué le reporta? ¿Cómo se siente? ¿Tiene realmente un beneficio para usted y los que lo rodean?

5. Si respondió a todo sí, adelante, puede comenzar poniéndole fecha.

Un consejo importante, empiece a practicar esta técnica con objetivos pequeños y poco a poco vaya incrementando su tamaño. Verá con satisfacción los resultados.

Graciela Orellana

mail

Éxito en tus exámenes

2008-08-28T14:22:40Z

Sí, las situaciones de examen no suelen ser muy agradables, verdad?

O al menos, eso es lo que estamos acostumbrados a imaginar…

No te voy a hablar de soluciones mágicas, pero sí que se puede llegar a un examen con mucha tranquilidad, y la confianza en tus propios logros, con esta metodología:

Coaching de materias exactas.

Qué significa esto?

El concepto de coaching procede del ámbito deportivo. En qué consiste? Bueno, fundamentalmente alguien que se pone a la par tuya, observa tu situación, escucha tu deseo de alcanzar un objetivo, y comienza a entrenarte para que logres tu resultado.

Así, todos los deportistas de alto rendimiento, trabajan cada día con sus “coaches”…

También, en otros ámbitos surge este concepto, por ejemplo para alcanzar un logro empresarial, o un sueño a cumplirse a través de un programa de televisión.

Este concepto es el que te invito a que experimentes, para alcanzar el éxito en tus exámenes de Matemática, Física, Química, Estadística o Biofísica.

Y aquí van algunos consejos muy importantes como para organizar tu agenda en este mes, y tal vez también durante el verano:

Estudiar es una actividad muy placentera! Busca tus propias maneras de “aprehender”, o incorporar un saber. Por ejemplo, podés grabar esos resúmenes que necesitas memorizar, y escucharlos en tu reproductor portátil, mientras caminás, o vas en colectivo… O por qué no? Tomando sol, mientras descansás.
Planificá tus horarios, de manera de aprovechar tu día. Si dejás el estudio para cuando “tengas ganas”, eso muy difícilmente suceda… Es importante que organices tus tiempos reales de estudio.
Esto de planificar, es mucho más importante de lo que parece, así que te invito a que tomes una hoja en blanco, y armes una grilla tipo agenda “semana a la vista”, con los horarios diarios, y donde vuelques tus actividades con horario fijo, y comiences a decidir qué estudiarás en cada uno de los horarios libres. (te adjunto un modelo de planilla, que puedes imprimir y completar con tus horarios REALES).
Planificá tus “recreos”, también! La capacidad de mantener la atención, es de a lo sumo 90 minutos, no más. De manera que en tus horarios disponibles para estudiar, elegí una materia, asígnale un tiempo de 90 minutos, y a continuación, para despejarte y relajar tu mente, unos 30 minutos de recreo, para “desenchufarte” (escuchar música, ver algo de tele, salir a dar una vuelta en bici, llamar a tus amigos, chatear…) OJO! Media hora, y volvés a estudiar, ok?
Cómo se logra un resultado? Hay un viejísimo proverbio que dice que “un camino se recorre comenzando con el primer paso”. Y aquí es importante que sepas cuál es tu meta, ya que nadie puede recorrer ese camino por vos, te toca andarlo a vos, así que imagínate cómo te sentirás cuando hayas aprobado tus materias, y fíjate cuál es el primer paso que tenés que dar, en esa dirección.
Está bueno reconocer que no podés resolver todo sol@. Pedí ayuda, buscá a compañeros que estén en tu misma situación, reúnanse para trabajar juntos, es mucho más fácil, ya que cada uno tiene diferentes maneras de estudiar, y todos resultan beneficiados por los aportes de los demás.
Una clave: tu cuerpo es la única herramienta con la que realmente contás todo el tiempo… Cuidala! Necesitás tener un buen descanso, y una alimentación saludable, para que tu cerebro trabaje en óptimas condiciones. Acordate! El cerebro es un músculo, y estás proponiéndote un entrenamiento intensivo, para lograr aprobar varias materias en poco tiempo… eso es parecido al entrenamiento de un deportista de alto rendimiento, no pierdas de vista esto.

Entendés ahora un poco más, por qué comencé hablándote de “coaching”, como modalidad de estudio para materias exactas? Si lo mirás de esta manera, aprender puede convertirse en una actividad sumamente divertida, y estimulante.

Finalmente, quiero hablarte de las situaciones de examen, en sí, y de cómo podés sacar ventajas para tu propia formación:

Técnicamente, una evaluación es un corte en el tiempo, un punto en la línea del aprendizaje, a través de la cual podés comprobar cuánto has realmente aprendido de los temas que te fueron mostrados (o enseñados). De manera que el punto de atención, para aprobar, tiene que estar puesto en vos, y no en el profesor, o profesora, que te va a evaluar…

De hecho, te estás procurando una situación muy concreta donde podés demostrarte a vos mismo cuánto has logrado avanzar!

Un último consejo, que a mí me sirvió muchísimo, en un momento en el que tenía que preparar varios exámenes en forma simultánea. Un médico amigo de mi familia, vino a verme, porque justo una semana antes de rendir mis materias, me engripé (qué “casualidad”, no?). Y por supuesto, me indicó una semana de reposo, lo cual para mí era prácticamente imposible, TENÍA que rendir!!!

Y cuando le dije, que estaba preparando cuatro materias a la vez, me preguntó:

- Sabés cómo se aprueban las materias?

Lo miré, esperando que me diera la fórmula mágica…

- De a una! me respondió…

Gracias, doctor, realmente ese comentario me sirvió, no solamente para aprobar mis exámenes, sino para lograr superar obstáculos en cualquier área de mi vida… De a una por vez…

Si esta información te resultó útil, por favor te pido que me lo hagas saber.

Mi atención está puesta en que logres aprobar estas materias, con el plan que mejor se adapte a tu manera de aprender, y atendiendo a tu situación personal de manera integral.

Quedo a tu disposición, para cualquier consulta, comentario, o sugerencia que quieras hacerme.

Atentamente

Ing. Graciela Orellana

Coach en materias exactas

Un nuevo espacio para Entrenate y Aprobá

2008-08-28T14:29:10Z

El hecho de que hasta acá te haya resultado complicado aprobar estas materias, no significa que tenga que ser así para siempre. Podemos acompañarte a ver las cosas desde otro ángulo, que facilite tu aprendizaje.