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Voici ma question : Qu’aimeriez-vous accomplir durant ces six derniers mois de vie? Quelles activités/loisirs/voyages/actions avez-vous toujours rêvé de faire, mais que vous n’avez pas encore faits?

Peut-être avez-vous vu en 2007 la vidéo sur Internet intitulée « The Last Lecture » de M. Randy Pausch. Ce professeur d’informatique, père de trois enfants de moins de 4 ans, avait été diagnostiqué d’un cancer du pancréas incurable. Il avait intitulé sa conférence « Really Achieving Your Childhood Dreams. » Il est malheureusement décédé à l’âge de 47 ans en juillet 2008. Il dédiait sa conférence à ses enfants et il invitait les participants à sa conférence à avoir plus de plaisir et à vivre leur vie au maximum.

Lors d’un souper entre amis récemment, nous étions huit personnes ; j’ai posé cette question et nous avons fait un tour de table afin d’écouter la réponse de chacun. Les réponses furent fort intéressantes. Tout d’abord, nous avons tous réalisé à quel point nous étions privilégiés de vivre la vie que nous avons. Il faut dire que ma copine et moi avons la chance d’avoir des amis extraordinaires qui s’accomplissent tant dans leurs vies professionnelle que personnelle.

Par la suite, les réponses variaient beaucoup : « jouer les dix plus beaux parcours de golf au monde entre amis », « sauter en parachute », « conduire une Ferrari », « flotter en apesanteur », « faire un voyage en Grèce », « passer une semaine à conduire une Harley Davidson dans le Grand Canyon et à jouer au poker le soir avec mes amis », « faire l’amour tous les jours », « me marier sur une plage dans le Sud avec mes amis proches », « passer un minimum de deux heures par jour à jouer avec mes enfants », « donner du sang », « dire à mes proches à quel point je les aime », « remercier mes parents et les gens qui ont eu un impact positif dans ma vie », « mettre sur pied une fondation », « produire une vidéo pour mes enfants dans laquelle je partagerais mes leçons de vie », etc.

Évidemment, les réponses variaient beaucoup d’une personne à l’autre, mais tout le monde voulait passer un maximum de temps avec leurs proches et tous voulaient que les gens qu’ils aiment se souviennent d’eux favorablement après leur départ. Tout le monde désirait laisser quelque chose en héritage qui leur survivrait.

Personnellement, j’écris un journal personnel depuis le 3 juin 1996. J’y consacre environ 30 minutes par semaine. Ma motivation première est de laisser ce journal en héritage à mes enfants et petits-enfants un jour. Peut-être ne liront-ils jamais ce journal, mais il y a quelque chose de réconfortant à savoir que je pourrai encore les toucher même lorsque je serai longtemps disparu. Ce journal me pousse également à agir comme un modèle et un exemple pour eux.

Alors, qu’aimeriez-vous accomplir s’il vous restait que six mois à vivre? Et pourquoi ne pas commencer à faire quelques-unes de ces choses dès cette année?

* Suggestion : louez le film « The Bucket List » avec Jack Nicholson et Morgan Freeman.

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L’été est un temps propice à la réflexion. Peut-être vous êtes-vous fixé de nouveaux objectifs à accomplir au retour de vos vacances. Allez-vous vraiment tenir les promesses que vous vous faites envers vous-même ou allez-vous encore une fois remettre à plus tard vos projets? La procrastination est une mauvaise habitude qu’il faut absolument perdre. Voici sept techniques éprouvées afin de vaincre cette mauvaise habitude et ainsi reprendre le contrôle de votre vie.

1. Embauchez

N’hésitez pas à embaucher des gens pour effectuer des tâches qui vous répugnent où que vous ne vous sentez pas assez habile à effectuer. De toute façon, il y a de fortes chances que ces tâches vous rebutent autant sinon plus dans les jours ou les semaines à venir. Prenez votre agenda immédiatement et bloquez du temps sur le champ pour appeler des gens aptes à faire ces travaux à votre place.

2. Divisez vos grands projets en sous-projets

Les Chinois disent avec sagesse : « Un voyage de mille kilomètres commence par un premier pas. » De la même façon, le truc pour accomplir de grands projets, est d’y aller étape par étape, marche par marche, un pas à la fois. Efforcez-vous de toujours diviser vos grands projets, qui semblent irréalisables, en plusieurs petits projets, qui sont facilement réalisables. Comment mange-t-on un gros salami? Eh oui, une bouchée à la fois! Déterminez des dates limites de réalisation pour chaque sous-projet et respectez-les. Les dates limites créent l’urgence et vous motiveront.

3. Bloquez du temps dans votre agenda

La plupart des gens se font accroire qu’ils auront plus de temps disponible plus tard, mais ils se mentent à eux-mêmes, car ils savent très bien que ce ne sera jamais le cas. La seule façon de trouver du temps dans un proche avenir, c’est d’en bloquer d’avance dans son agenda. Aussitôt que vous pensez à quelque chose qui doit être fait, bloquez immédiatement du temps dans votre agenda. Rappelez-vous toujours ceci : les choses qui s’écrivent se réalisent.

4. Rendez publics vos engagements

La technique de rendre public ses engagements à d’autres est basée sur le fait qu’on respecte plus nos engagements envers les autres que nos engagements envers nous-mêmes. On s’emploie toujours à bien faire les choses sur lesquelles on va être évalué ou jugé. Votre orgueil vous motivera fortement à respecter votre engagement et à vous libérer une fois pour toutes de votre mauvaise habitude à procrastiner.

5. Récompensez-vous

Accordez-vous des récompenses à l’aboutissement de vos projets. La perspective d’une récompense encourage et motive. Ça pourrait être par exemple : « Si je ne fume pas pendant cinq mois, avec tout l’argent économisé, je me paye un beau voyage à la Riviera Maya au Mexique! »

6. Punissez-vous

Une de mes amies qui adore s’habiller à la dernière mode s’est volontairement privée d’acheter de nouveaux vêtements tant qu’elle n’aurait pas perdu les quatre kilos qu’elle s’était bien promis de perdre. Elle se rendait ainsi trois fois par semaine au centre sportif pour faire de la danse aérobique jusqu’à ce qu’elle atteigne son but.

7. Parlez-vous

Voici un dernier truc afin d’éviter de procrastiner, surtout pour les tâches moins agréables comme de sortir les ordures, de changer une ampoule électrique grillée ou de faire le ménage : parlez-vous tout simplement à vous-même! La prochaine fois que vous vous surprendrez à vous dire « plus tard! », raisonnez-vous et dites-vous :

— « Est-ce que ça doit être fait? »

— « Oui! »

— « Est-ce que ça va me tenter davantage de le faire tantôt ou demain? »

— « Non! »

— « Donc, je le fais tout de suite!»

Vaincre la mauvaise habitude de remettre à plus tard, c’est reprendre le contrôle de sa vie. Adoptez l’attitude du: « Fais-le maintenant! » et vous constaterez alors que votre efficacité personnelle augmentera, vous vous sentirez mieux avec vous-même, vous adorerez les résultats et votre estime personnelle augmentera grandement.

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1. Adieu le cellulaire et les courriels

Pendant vos vacances, dans la mesure du possible, coupez-vous de votre cellulaire et de vos courriels. Ne soyez pas trop inquiet, la terre continuera de tourner sans vous. Vous n’êtes pas si indispensable que vous le croyez. Avertissez votre entourage que vous êtes en vacances et déléguez à certains de vos collègues vos tâches et responsabilités. Eh oui, faites-leur confiance!

2. Prenez du temps pour vous

Faites ce que vous aimez faire, mais que vous ne faites presque plus, car le temps vous manque toujours. Lisez ce livre qui vous interpelle depuis longtemps, allez vous faire masser dans un spa et partez faire du « shopping » à New York. Allez faire du karting, de l’escalade, du bateau ou allez tout simplement jouer quelques rondes de golf. Arrêtez de penser aux autres pour quelques jours et pensez à vous-même. Vous le méritez bien. Il s’agit de VOS vacances après tout.

3. Passez du temps en famille

Le travail nous prend tellement de temps et d’énergie que parfois nous négligeons les personnes les plus importantes dans nos vies. Partez en famille et allez faire voler un cerf-volant dans un parc suivi d’un pique-nique, allez à la plage, à La Ronde, au zoo, faites du vélo ou du « rollerblade ». Créez des souvenirs avec vos enfants qui resteront gravés dans leurs esprits durant toutes leurs vies.

4. Visitez vos amis

Certains individus travaillent tellement d’heures durant la semaine que le peu de temps disponible dont ils disposent est consacré entièrement à leur famille. Ils en viennent à ne plus avoir d’amis. Quelle tristesse, n’est-ce pas? L’amitié n’est pourtant pas éternelle. C’est quelque chose qui se cultive et s’entretient. Profitez de la saison estivale pour aller faire un tour chez vos bons amis et renforcez ce cadeau de la vie qu’est l’amitié.

5. Allez voir du pays

Pendant vos vacances, essayez de vous couper complètement de votre routine quotidienne. Oubliez l’entretien du terrain, la peinture et les réparations dans la maison; ce ne sont pas de vraies vacances (75 % des Québécois restent chez eux durant leurs vacances). Dépaysez-vous plutôt. Allez voir des endroits que vous n’avez jamais vus auparavant. Visitez le Québec (il existe 22 magnifiques parcs nationaux), les États-Unis, l’Europe ou d’autres pays plus exotiques. En d’autres mots, ne couchez pas dans votre lit et allez vous faire voir!

Pour votre propre santé physique et mentale ainsi que pour votre productivité et votre efficacité au travail, vous vous devez de décrocher et de prendre des vacances régulièrement. L’été est certes le moment idéal pour le faire. Dites adieu à votre cellulaire et à vos courriels. Prenez du temps pour vous. Passez du temps en famille, visitez vos amis et allez voir du pays.

Bonnes vacances!

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Le 26 juin dernier à Montréal, dans le cadre du centenaire des Canadiens de Montréal, se tenait le repêchage de la ligue nationale de hockey (LNH). John Tavares fut le tout premier choix des Islanders de New York tandis que les Canadiens ont fait de leur premier choix le Québécois Louis Leblanc.

Voici une question pour vous : qu’ont en commun : Adam Oates, Peter Stastny, Dino Ciccarelli, Martin St-Louis, Ed Belfour et Curtis Joseph? Ce sont tous de grands joueurs de hockey, vous en conviendrez, mais ce qu’ils ont tous en commun est qu’ils n’ont jamais été repêchés par des équipes de la LNH. Incroyable, n’est-ce pas?

• Adam Oates a produit au cours de sa carrière 1420 points en 1337 parties.
• Peter Stastny, un ancien des Nordiques de Québec, est un membre du temple de la renommée.
• Ed Belfour est le 3e gardien de l’histoire de la LNH ayant obtenu le plus de victoires.
• Dino Ciccarelli a connu deux saisons de plus de 50 buts et 4 saisons de plus de 40 buts.
• Martin St-Louis a gagné le championnat des compteurs du circuit (trophée Hart), le trophée Art Ross, le trophée Lester B. Pearson et la coupe Stanley en 2004.

Alors la prochaine fois que vous subirez un échec, que vous serez victime d’un refus ou que les autres ne croiront pas en vous, rappelez-vous ces cinq joueurs de hockey. Rappelez-vous surtout que les autres peuvent vous arrêter temporairement, mais que vous êtes la seule personne toutefois qui peut le faire de façon permanente.

Face à un obstacle, ne dites jamais : « C’est impossible », dites plutôt : « Ça va prendre plus de temps que prévu! » Votre actif le plus grand dans la vie pourrait être de persévérer plus longtemps que les autres. À coeur vaillant, rien d’impossible.

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Il y a quelques années, je me suis fait une liste d’activités à faire en cas de pluie. Aussitôt que mes projets « tombent à l’eau » à cause de la mauvaise température, je sors ma liste d’activités et j’ai plein de choses extraordinaires à faire. Voici donc 15 idées de choses à faire avec les enfants et 15 idées de choses à faire pour les adultes lorsqu’il pleut.

15 choses à faire avec les enfants lorsqu’il pleut

1. Sautez dans les flaques d’eau!
2. Fabriquez des bateaux en carton et faites des courses.
3. Allez vous baigner. C’est moins rafraîchissant que lorsqu’il fait chaud, mais vous êtes déjà mouillé, non? Organisez un concours de sauts!
4. Faites des forts dans votre maison avec des chaises, des draps et des boîtes de carton.
5. Achetez du popcorn et écoutez des films en famille tous collés sur le divan du salon.
6. Allez au salon de quilles ou jouez aux quilles dans la maison. Jouez avec des cannettes vides et une balle de tennis au lieu d’une boule de quilles et de vraies quilles.
7. Faites des colliers, des bagues et des bracelets avec l’aide de macaroni et des pennes multicoleures.
8. Prenez le temps de classer vos photos par catégories et/ou de les mettre dans des albums photo.
9. Organisez un tournoi de cartes ou de jeux de société.
10. Achetez ou louez une console de jeux vidéo Wii (boxe, golf, quille, tennis) ou une console XBOX ou PlayStation avec le jeu de musique « Rock Band ». Jouez les enfants contre les parents.
11. Cuisinez en famille. Préparez des repas pour les semaines à venir et un excellent dessert.
12. Allez au cinéma et profitez-en pour arriver tôt et jouez aux arcades.
13. Faites une visite-surprise aux grands-parents.
14. Allez magasiner.
15. Allez visiter le Biodôme ou l’Insectarium.

15 choses à faire pour les adultes lorsqu’il pleut

1. Faites le ménage de votre garage. Vous n’aurez certainement pas envie de le faire lorsqu’il fera soleil à l’extérieur.
2. Allez jouer aux billards.
3. Allez faire du karting ou jouer au paintball intérieur.
4. Allez expérimenter le saut en parachute intérieur (mon cadeau de la fête des Pères chez SkyVenture à Laval).
5. Allez jouer une partie de golf intérieur sur écran géant.
6. Allez assister à un spectacle d’humour, de chansons ou à une pièce de théâtre.
7. Allez visiter des musées et des galeries d’art.
8. Recevez des amis à souper à la maison.
9. Allez vous promener en voiture dans de beaux quartiers.
10. Lisez un bon livre.
11. Allez au centre sportif.
12. Allez là où il fait beau (Boston, New York ou la Floride).
13. Offrez-vous un bon massage
14. Offrez-vous un bon souper romantique au restaurant.
15. Faites l’amour, longtemps, longtemps, longtemps!

Comme vous pouvez le constater, il y a tellement de choses à faire, peu importe la température extérieure. Dorénavant, lorsque le soleil ne sera pas au rendez-vous, réjouissez-vous, sortez votre liste d’activités à faire et peu importe la température, choisissez d’avoir du plaisir!

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1. CONCENTREZ-VOUS SUR LE PRÉSENT

Oui vous devez planifier votre futur et avoir des buts à moyen et long terme, mais afin d’être heureux maintenant vous devez apprendre à vous concentrer davantage sur le moment présent. Ne gâchez pas votre présent en pensant à demain. Vous y penserez demain. Concentrez-vous plutôt à faire de cette journée la plus merveilleuse qui soit. Cette journée ne reviendra jamais, profitez-en pleinement. Voyez chaque journée comme une mini vie. S’il ne vous restait que cette journée à vivre, que feriez-vous afin de vous assurer qu’elle soit la plus extraordinaire qui soit ?

2. EXERCEZ VOTRE POUVOIR DE CHOISIR

Réalisez que tout dans la vie est une question de choix et que la qualité de votre vie revient à la qualité des choix que vous faites à chaque instant. Choisissez d’apprécier ce que vous êtes, ce que vous avez et les gens qui vous entourent. Choisissez de voir le côté positif des choses plutôt que le négatif. Choisissez de vous sentir bien plutôt que de vous plaindre. Choisissez l’espoir plutôt que le doute. C’est seulement quand on comprend enfin qu’on est l’artisan de ses propres malheurs qu’on fait le premier pas sur le chemin du bonheur. Si vous voulez que votre vie soit une magnifique histoire, réalisez que vous en êtes l’auteur et que vous avez chaque jour l’opportunité d’en écrire une nouvelle page.

3. CONSERVEZ UNE ATTITUDE POSITIVE EN TOUT TEMPS

Quelque chose de négatif vous arrive dans la journée ? Peu importe, réalisez que ce n’est pas ce qui vous arrive mais plutôt votre réaction à cet événement qui définit comment vous vous sentez. En effet, plus de 95% de vos émotions sont attribuables à votre façon d’interpréter les événements de votre vie. Avoir une bonne attitude, c’est de faire un sourire lorsque vous avez le goût de faire un soupir ! Devant un problème le perdant se dit: «Pourquoi moi ?» Le gagnant, lui, se dit: «Si ça m’arrive, c’est que ça devait m’arriver. Quelle leçon dois-je en retirer ?» Le perdant croit à tort que les gens ont une bonne attitude à cause de leurs succès. Le gagnant, lui, croit qu’il a du succès à cause de sa bonne attitude. L’attitude est contagieuse, est-ce que la vôtre mérite d’être attrapé ?

4. DÉTERMINEZ VOS PRIORITÉS

Si vous désirez vivre une très bonne journée, vous devez vivre en accord avec ces choses qui feront en sorte que vous passerez une belle journée. Il s’agit de vos priorités. Il s’agit des choses qui sont importantes pour vous. À chaque matin au lever, posez-vous la question suivante: « Que pourrais-je accomplir aujourd’hui de sorte que lorsque je me coucherai ce soir je pourrai dire que j’ai passé une très belle journée ? » Identifiez ces choses, mettez-les en ordre de priorité et faites-les. Un sentiment de satisfaction incroyable vous envahira. Puisque 20% de vos activités vous rapportent 80% de vos résultats, concentrez-vous uniquement sur ces dernières, éliminez ou déléguez le reste.

Demain matin, lors de votre réveil, révisez ces quatre idées et faites en sorte que cette journée soit une très bonne journée. Concentrez-vous sur le moment présent, exercez votre pouvoir de choisir, conservez une attitude positive en tout temps et déterminez vos priorités. Passez à l’action sur ces idées et je vous garantis que vous serez heureux aujourd’hui même !

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Si vous êtes durement affectés par la situation économique mondiale actuelle et que vous êtes découragés et sur le point d’abandonner, je vous conseille de penser à votre tube de dentifrice ou à votre bouteille de shampooing ! Oui, oui vous avez bien compris, votre tube de dentifrice ou votre bouteille de shampoing.

Il y a quelques années, comme à tous les matins après mon déjeûner, je m’apprêtais à me brosser les dents et je me suis dit : « Mon tube de dentifrice est pratiquement vide, je devrais le jeter et m’en procurer un nouveau aujourd’hui.»

Comme j’ai omis d’inscrire cet achat à mon agenda, devinez quoi ? Le lendemain matin, alors que je m’apprêtais à me brosser les dents, j’ai vu mon tube de dentifrice et je me suis dit : « Ha non, je n’ai plus de dentifrice ! » Heureusement, j’ai pu extraire suffisamment de dentifrice pour me brosser les dents. À ma grande surprise, ce processus s’est reproduit deux autres fois avant qu’il me fût absolument impossible d’extraire du dentifrice de mon tube. Et dire que j’étais sur le point de jeter mon tube quatre jours plus tôt.

J’ai déjà vécu une situation similaire avec la bouteille de shampooing que j’utilisais après mes parties de hockey. Alors que je croyais ma bouteille de shampooing vide, j’en ai eu assez pour 3 ou 4 autres occasions.

Je suis persuadé que vous avez déjà expérimenté le même genre de situation. La leçon à retenir ? Alors qu’un tube de dentifrice ou qu’une bouteille de shampooing semble vide, si vous y appliquez suffisamment de pression, il y en a toujours un peu qui reste à l’intérieur.

De la même façon, alors que vous semblez parfois être au bout de votre rouleau, au bout de vos ressources physiques, mentales et financières, si vous appliquez suffisamment de pression sur vous-même, si vous persévérez plutôt que de tout abandonner, vous verrez que vous avez toujours plus de ressources à l’intérieur de vous que vous ne le pensiez.

Le 12 juin dernier, l’équipe de hockey de Pingouins Pittsburgh a créé une surprise générale en remportant la Coupe Stanley de la NHL après avoir tiré de l’arrière 0-2 dans leur série 4 de 7 contre Détroit. Exploit d’autant plus remarquable qu’aucune équipe n’était parvenue à remporter un «match 7» à l’extérieur en finale depuis 38 ans (les Canadiens de Montréal en 1971). Tout le monde croyait les joueurs des Pingouins morts, mais eux, ils savaient qu’il restait un peu de jus à l’intérieur d’eux.

Alors la prochaine fois que vous aurez le goût d’abandonner, pensez tout simplement à votre tube de dentifrice ou à votre bouteille de shampooing. Mettez-vous suffisamment de pression, faites un dernier effort et n’abandonnez surtout pas la poursuite de vos objectifs.

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Alors qu’une mère préparait le dîner dans la cuisine pour sa famille, l’aîné de ses enfants est venu la voir et lui a remis une feuille de papier. Après avoir séché ses mains sur son tablier, elle a pris la feuille et elle l’a lue. Il y était écrit ceci:

• Pour avoir gardé mon petit frère alors que tu faisais des achats: 0,25$;
• Pour être allé au magasin avec toi la semaine dernière: 0,50$;
• Pour avoir sorti les déchets: 1,00$;
• Pour avoir nettoyé ma chambre: 2,00$;
• Pour avoir ramassé les feuilles dans la cour arrière: 3,00$;
• Pour avoir coupé le gazon: 4,00$;
• Et finalement, pour avoir eu de bonnes notes à l’école: 5,00$;
• TOTAL DÛ: 15,75$

Sans dire un mot, la mère a regardé son fils un instant. Elle a souri en se remémorant plusieurs souvenirs qu’elle avait vécus avec lui. Elle a retourné alors la feuille de papier et a écrit ceci au verso:

• Pour ces neufs mois où je t’ai porté dans mon ventre: Gratuit;
• Pour la douleur atroce que j’ai subie à ton accouchement: Gratuit;
• Pour les milliers de fois où j’ai changé tes couches souillées: Gratuit;
• Pour toutes les nuits passées à l’hôpital où je n’ai pas dormi pour m’occuper de toi: Gratuit;
• Pour toute l’anxiété que tu as pu me causer depuis ta naissance: Gratuit;
• Pour tous les jouets, la nourriture et les vêtements que je t’ai donnés dans ta vie: Gratuit;
• Lorsque tu additionnes tout ça, mon garçon, le prix de mon amour est: Gratuit.

Lorsque le garçon a fini de parcourir ce que sa mère avait écrit, de grosses larmes coulaient sur ses joues. Il a regardé alors sa maman et lui a dit: «Maman, je t’aime.»

Il a pris alors un crayon rouge et a écrit au recto de la feuille où il avait facturé sa mère: «PAYÉ AU COMPLET.»

L’amour véritable n’attend rien en retour. ll s’agit du sentiment le plus important au monde et il n’a vraiment pas de prix.

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L’exercice est très simple. Prenez une feuille de papier ou ouvrez un document dans votre ordinateur et faites une liste de toutes vos victoires depuis votre tendre enfance. Allez aussi loin que votre mémoire vous le permettra.

Peu importe qui vous êtes, à certains moments de votre vie vous avez été bon et peut-être même très bon. Vous avez gagné une médaille lors d’un concours amateur, vous avez appris à conduire une bicyclette et une voiture, vous avez terminé premier à un examen, vous avez appris une 2e ou 3e langue, vous avez obtenu un diplôme ou une promotion, vous avez conclu une vente importante, vous avez eu le courage de demander un rendez-vous avec une personne extraordinaire et vous l’avez obtenu, vous avez été choisi capitaine de votre équipe sportive, vous avez perdu 10 kilos en moins de deux mois, vous avez arrêté de fumer, vous avez pris la parole en public et vous vous êtes très bien tiré d’affaires, vous avez donné la vie, vous avez aidé une personne qui avait grandement besoin à se sortir du pétrin, etc.

Ces victoires vous ont rempli de joie, de fierté et elles vous ont procuré un sentiment d’accomplissement incroyable. Dorénavant, à chaque fois que les choses iront moins bien pour vous, sortez votre feuille et rappelez-vous vos victoires passées. Je vous garantis que vous vous sentirez mieux. Cette technique est très simple me direz-vous, mais l’important est qu’elle fonctionne.

Trop souvent, malheureusement, nous nous rappelons plus de nos échecs que de nos victoires ce qui a pour effet de nous paralyser face à certains projets. Observez les équipes sportives qui commettent quelques erreurs qui leur coûtent un but par exemple. Leur concentration est ébranlée et souvent le momentum change de bord pour l’équipe adverse qui se concentre sur leur but (victoire) plutôt que sur ses échecs passés.

À compter de maintenant, à chaque fois que vous atteindrez un objectif sur votre liste d’objectifs, inscrivez en majuscule et en gras le mot VICTOIRE à côté de l’objectif atteint. Vous renforcerez ainsi votre confiance en vous.

Allez, allez, ne remettez pas cet exercice à plus tard. Commencez votre journal des victoires dès maintenant. Comme dans n’importe quoi, l’important est de débuter. Vous pourrez compléter votre liste un peu plus tard. Écrivez immédiatement vos dix plus grandes victoires et observez un sentiment de bien-être vous envahir.

Si jamais un de vos enfants ou de vos employés se sent découragé ou connaît un mauvais moment, faites-lui faire cet exercice et observez le sourire réapparaître rapidement sur son visage.

Le journal des victoires est l’une des façons les plus rapides afin d’élever l’estime et d’améliorer la confiance d’une personne. Avec la confiance, une personne peut vraiment tout accomplir; sans confiance, même le plus petit accomplissement devient impossible.

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