Correr por Prazer

Maratonista – Uma forma de ser e de estar na vida

Vitor Dias — Tue, 09 Mar 2010 00:01:56 +0000

Simpaticamente, o Vitor Dias ofereceu-me um post no seu Correr por Prazer. Como é óbvio, vi logo aí a possibilidade de usufruir dos meus 15 minutos de fama que Warhol profetizou para todos, estavamos ainda no advento da sociedade mediatizada em que vivemos e a internet não passava de um sonho na cabeça de alguns [...]

Se eu não corresse

Vitor Dias — Sun, 07 Mar 2010 00:01:35 +0000

O que mudou na minha vida desde que comecei a correr. Se eu não corresse: - Correr continuaria a ser aquilo que fazemos quando vamos atrasados para o autocarro ou para o comboio - Não pesaria menos 10 Kg do que há 2 anos atrás - Não saberia o que é comer sem me preocupar com o aumento de [...]

Romeu Araújo (Podologista)

Vitor Dias — Fri, 05 Mar 2010 00:05:27 +0000

Uma das preocupações do Correr Por Prazer é e sempre será ir de encontro ao que realmente interessa aos amantes de corrida. Depois das importantes contribuições em termos nutricionais e de lesões que veio enriquecer os nossos conteúdos, teremos agora a importante colaboração de um especialista em podologia. Trata-se de Romeu Araújo que estará connosco [...]

Super-Alimentos I

Filipa Vicente — Fri, 05 Mar 2010 00:01:17 +0000

Embora o todo seja maior que a soma das partes, os detalhes podem fazer a diferença no seu rendimento desportivo. O segredo de uma alimentação saudável e equilibrada está no equilíbrio entre a qualidade, quantidade e a diversidade mas alguns alimentos são verdadeiras maravilhas no plano podendo ajudá-lo a maximizar o seu esforço quilómetro a [...]

Receitas para correr mais e melhor

Filipa Vicente — Thu, 04 Mar 2010 00:01:02 +0000

Massa com Brócolos e Camarão/Gambas Aproveite os congelados, com igual valor nutricional e disponíveis em embalagens práticas, tenha uma alimentação mais variada sem passar horas na cozinha. Os camarões ou as gambas são uma excelente fonte de proteína, com baixo teor de gordura, e os brócolos são ricos em vitamina C, cálcio e compostos organosulfurados [...]

Objectivo 42,195k

Vitor Dias — Tue, 02 Mar 2010 00:01:47 +0000

Tudo (re)começou numa bonita e preguiçosa manhã de Verão: a esposa e as filhotas preparadas para a praia e o malandro ainda com a cabeça debaixo da almofada. Atirei um “já lá vou ter a correr!” E assim foi! Corri desde minha casa até à praia de Salgueiros em Vila Nova de Gaia (serão talvez uns [...]

Um Plano para vencer (os quilómetros)

Filipa Vicente — Fri, 26 Feb 2010 00:01:10 +0000

Tomou-lhe o gosto e as corridas no parque já são uma constante? Melhore a sua performance e comece a tirar maior partido do esforço no parque ou na estrada, neste artigo falamos dos três componentes essenciais na pirâmide do treino de corrida: resistência aeróbia (ou endurance), velocidade, limite anaeróbio e força. Base Treino aeróbio: a base do [...]

Receitas para correr mais e melhor

Filipa Vicente — Thu, 25 Feb 2010 00:01:59 +0000

Pequeno-almoço de aveia, banana e nozes 1 Banana 2 Nozes 1 colher de sopa de mel 6 clheres de sopa de aveia 1 colher de café de canela 1. Cozer a aveia 2min no microondas, coloquem água suficiente para a tapar mas não exagerem senão vira sopa! Se usarem um copo para medir a aveia, normalmente é tanto de água como [...]

Palavras de corredor

Vitor Dias — Tue, 23 Feb 2010 00:01:28 +0000

Sejam bem-vindos ao blog “Palavras de Corredor”. Passo-me a apresentar, nasci e vivi até à idade adulta em Almada, resido actualmente em Corroios e trabalho em Lisboa; sou feliz no casamento e por ser papá de uma linda bebé, mãe e filha são o meu porto de abrigo, porto de chegada e de partida… Sou um homem [...]

A respiração na corrida

Ana Maria de Freitas — Sun, 21 Feb 2010 00:01:37 +0000

Respire bem para correr melhor Todos sabemos o que significa respirar. Em linguagem comum, respiração corresponde ao acto de inalar e exalar ar através da boca ou do nariz, de forma a que as trocas gasosas se processem a nível dos pulmões. No entanto, do ponto de vista da fisiologia, a respiração pode ser definida [...]