Corridas e Maratonas

Final de Semana!! Bertioga- Maresias 75km

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Wed, 30 May 2012 13:42:00 +0000

Para mim é uma das prova mais belas e incríveis do Brasil! Ultra na veia!!! 75km num cenário maravilhoso!! Mar, mata, estrada.. a coisa é incrivel!!! Nao irei pois meu tramps nao me liberará no sábado, infelizmente.. mas fica ai minha dica p quem nao foi e p aqueles q irão uma brilhante prova!!!

Olha ai o visu!!! è demais!!!!!

Como sabem represento a AE VO 2 e teremos uma equipe de revezamento q está c vagas abertas.. quem quiser ir entra em contato c o Luis http://www.facebook.com/Luiz.de.Argila.Bernabeu..

TREINOS: to sem grandes "aventuras" mas to treinando p a Maratona de SP!! 17 de junho, será minha 5 maratona. Corro desde 2008 nos 4.2km.. depois disso começou minha paixão pelas ultras!!

Boa semana!!

pri

Depois da meia maratona...

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Sun, 29 Apr 2012 22:17:00 +0000

No corre da vida meus post estão desatualizados..mas vamos lá, ta tudo anotado no meu lindo calendário indiano.. vejo Buda todos os dias rsrsr. Na verdade foi o modo mais prático p nao me perder nos meus treinos e me mantenho mais focada no que fiz e tb no q deixei de fazer.

A Meia Maratona de SP da Corpore p mim foi um fracasso em sua falta de logística.Muita gente, um dos portões da USP estava fechado durante a largada, quem chegou depois das 2 horas de prova ficaram sem agua, qd tinha, estava quente, o dia estava bem ensolarado.. enfan tudo aquilo q já estamos acostumados. Fizeram a entrega do Kit ( somente chip e camisa) no dia da prova.. puta fila p quem nao pegou... ou seja, um desastre!! Mas estávamos lá felizes por estar entre amigos e fazer o que mais gostamos!!

Não estava c as pernas mt boas p correr.. queria tentar pelo menos fazer uns 5'/km.. mas meu ritmo caiu um pouco no final.. media 5'26/km.. finalizei em 1h 54 min...

Duas semanas se seguem após os 21km e estou agora no foco dos 42km Maratona de SP dia 17 de junho, um dia anterior ao meu niver!! Caraca vou p os 3.2!!!

Não faço mais treinos de veloc.. entao minha modesta planilha segue trabalho de rodagem progressiva, trabalho de força na bike e alongamento. Queria poder ter mais tempo p trabalhar melhor c o fortalecimento c pilates e Yoga, mas no momento não dá..

Treino de hoje: foi delicioso!! Nublado, corri no Ceret, a volta externa na grama, no morro, c mt barro, subidas e descidas.. 2h 50 min de rodagem, aprox. 25km.

Seguimos assim, rumo aos 42km e rezando p conseguir fazer uma ultra..

Boa semana a todos!

Pri

Meia Maratona da Corpore-2012

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Fri, 06 Apr 2012 20:48:00 +0000

Depois de provas longas, irei me "divertir" nos 21km da Corpore! Correr em SP é um prazer p mim, já q nasci nesta cidade e aqui estou, apesar de todas as contradições gosto mt de correr pelas ruas, pela Usp, subidas duras, asfalto, calor , e no final é maravilhoso rever os amigos, fazendo aquilo q mais gostamos.

Agradeço a VO2 a quem visto a camisa e q viabilizou minha inscrição. Por falar nisso, cada ano q passa as empresas estão enfiando a faca... nao precisa cobrar 75 reais p uma prova de 21km, vamos lá? !! Faz tempo q as provas de rua eram "livres"... vamos falar de treino..

Para este tipo de prova, minha resistência ta ótima,afinal meus treinos sao de rodagem.. de 2h a 4horas.. porém perdi minha parca velocidade rsrrs entao estou tentando fazer uns treinos intervalados.. estão sendo um fracasso!!! Hoje mesmo parei porque nao tava rolando.. as pernas nao acompanham mais a velocidade.. a mecanica é outra!! Mas to tentando.. tenho mais uma semana p buscar pelo menos correr c elegancia rsrsr

Do mais , nos longos ai sim...!!! Rodei essa semana 2horas, subidas, descidas, subidas, descidas.. mt bom!!! A meta é continuar e assim q der me aventurar numa ultramaratona!

Para quem for na Meia da Corpore, estaremos por lá!

Abraços!! pri

foto: 2011/ MEIA MARATONA DA CORPORE

Pós- 100km e agora?

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Fri, 23 Mar 2012 04:53:00 +0000

Foram exatamente 4 dias p a completa recuperação depois de encarar o desafio de correr 100km em 11h e 35 min. Juntamente c o desgaste físico, o mental ficou baleado e o pior é q trabalhei no domingo.. nem sei como consegui processar.. mas é aquilo "somos mais fortes d q imaginamos"! Alias saio convicta desta prova q não temos nenhuma noção do q somos capazes de fazer! Então fica aqui minha sugestão: encare qq desafio, deste q esteja motivado e minimamente preparado..nunca fui muito mental.. sou muito conectada ao meu corpo e aos sinais.. fome, cansaço, dor, enfim meus treinos seguem exatamente como me sinto.. tenho uma programação mas quem manda é ali na hora.. se tá bom continuo, se tem q ir mais rápido, mais devagar, enfim.. e isso nesta prova foi essencial, principalmente saber administrar as paradas.. como fiz? ouvindo meu corpo.. qq pensamento- ideia eu ia lá e realizava.. nao gastava tempo pensando.. se queria comer doce, salgado, o q beber, ir ao banheiro, trocar o tenis, enfim isso foi uma grande sacada minha e eu descobri ali na prática.

Duas semanas se passaram e estou na fase da recuperação. Leves trotes na 1 semana e agora, já comecei novamente um trabalho de força. Intercalei bike essa semana e hoje fiz subida e descida (50' min).. dia 15 de abril teremos a Meia Maratona da Corpore, possivelmente irei..

A meta é continuar este trabalho q venho realizando, sempre voltando meus treinos p um melhor rendimento em Ultramaratonas. A identificação c essa modalidade me motiva demais! Mesmo ainda não podendo ir p as provas continuo no aperfeiçoamento e aptidões q este esporte exige: constância, controle, e concentração.

Abraços!Pri

Fotos parte 2 : 100km Paria Grande- evento Ultrarunner

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Tue, 20 Mar 2012 03:58:00 +0000

2 ª Ultra Runner 100/ 50km Praia Grande/ São Paulo

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Tue, 13 Mar 2012 01:14:00 +0000

Nem sei como começar... rsrsr Correr os 100km numa pista de atletismo, quase 12horas de prova realmente mexe c a cabeça!!! Superação total, dedicação, mais volto ao ponto central disso tudo: correr p mim é uma dose diária de amor, de liberdade, de cuidado q dou a mim. A cada prova saio convicta: caraca amo mt isso!!! Em nenhum momento veio a questão: o q tô fazendo aqui? Não , eu sabia!! Tá, mais e ai? Algumas pessoas perguntam.. "mas vcs ganham algo"?.. Bem, infelizmente não! Deveríamos, mas não há premiação, na maioria das provas de modalidade ultra.. tá, mas vc é louca?!! Bom, é correndo q me realizo.. simples assim!!

A prova foi linda! Amigos, familiares, boas vibrações, corredores, nao-corredores enfim todos contribuíram p esta minha conquista: 2 lugar, geral feminino! Fechando os 100km p 11h 35 mim. Fato heroico p minhas condições reais.. treino e descanso pouco.. mesmo tendo um biotipo p provas de resistência,precisaria de mais tempo, mais descanso, mais treino.. mas continuo essa minha trajetória a todos q fazem parte dela e q já fizeram.. treinadores, professores, companheiras, amigos,enfim agradeço a todos pela força e companheirismo.

Assim q sair classificação e fotos postarei aqui no blog!

Beijao!!

Momento antes da largada..

Ganhamos um tênis!! Sprint!!anotando os dados p o envio rsrs

Querido!! Demais, Joka ultra man!!

Sem palavras!! Harry,1 lugar nos 100km.. super concentrado na prova, ritmo forte p ultra.. mt bom!

Euzinha.. só no tapete..

Claudinha!! Mais uma vez campeã! 1 lugar no fem. Ultra guerreira, uma referência p mim!

Grande Simone! dividimos os 100km, lado a lado.. 3 lugar nos 100km

Raimundo!! Corre mt! e com estilo, manda super bem! 5 ou 4 no 100km.. guerreiro pacas!

Hernama, super companheira! Me apoia incondicionalmente!!

Papis.. nao tem jeito! essa menina é viciada nisso rsrsr!! Já era pai! agora q abraçou a causa!!

Querido cunhado, Gerson .. corre Pri!! é assim q ele me fala oi rsrsrr

Só faltou a mamis.. mas estava lá nas vibraçoes, sempre.. nossa sustentação!

Vista da PG; Ficamos num apt de um amigo. Valeu Daniel pela acolhida e generosidade!!

Finalzinho da prova... a partir das 15h o tempo fechou e veio chuva!!

Nosso podio! Ultras mulheres! 100km!!

Mais uma conquista! Só tenho q agradecer a todos! Foi maravilhoso!!!

Agora descanso.. mts bolhas, inchaço, musc enrijecida enfim.. nada q nao melhore !! Novos desafios virão!!

Abraços! pri

Ultramaratona: dia 10 de março, Praia Grande 100km

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Fri, 02 Mar 2012 13:48:00 +0000

Queridos,

Mesmo sem poder compartilhar aqui no blog, meus treinos estão sendo anotados em uma folhinha de calendário rsrsr dia 10 de março estarei na Praia Grande, correndo os 100km Ultrarunner. É uma prova dura, difícil por ser continua.. a prova será toda numa pista de atletismo ou seja, 400 m...400m cada volta, imaginem como ficam os joelhos?? Ano passado fiz no reveza( corri 50km) e fiquei destruída devido as curvas.. vamos ver se meu corpo já está mais resistente.. vou p estar nesta esfera q tanto amo e não me vejo fora disso. Foram dois meses de treinos contínuos, mt aquém do necessário, mas confio em mim e no q posso fazer.. s nenhuma meta, quero poder simplesmente correr até a hora q meu corpo aguentar... fica aqui meu agradecimento a todos q me acompanham, pessoas queridas q estão presentes e ausentes, isso nao importa.. o simples sentimento é o que vale!

São mais de 10 anos q a corrida entrou em minha vida e espero ter mts 10 anos pela frente, claro, sempre correndo, ou como eu digo, trotando rsrsr

valeu!!! bjs

Pri

Depois de 13 dias...

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Mon, 23 Jan 2012 03:10:00 +0000

Desculpem-me a ausência das postagens e das visitas, mas o corre cotidiano tá intenso! A vontade de conseguir fazer um treino decente p mim é poder acordar na hora q o corpo pedir e ir o o parque sem preocupaçao com absolutamente nada. Estar ali, 100% consciente e concentrada naquilo q me propus. E , como correr está na veia , hoje foi um treino digno!! Me propus rodar depois de 13 dias mantendo uma atividade diaria de 1 hora de treino/dia, intercalado com corrida e bike, uma rodagem de 3 horas- cerca de 30km, ou seja, 3x mais do que faço diariamente.

E assim foi!! Achei q estaria exagerando devido ter um volume baixo de rodagens nos últimos 15 dias, mas meu corpo respondeu super bem! Mt feliz, pois tentarei a todo custo ir para os 100km Praia Grande no dia 10 de março.

A meta agora p as próximas semanas é dobrar volume semanal.. pelo menos 2 horas/dia de treino. Isso implica em acordar 1hora mais cedo!!!

Uma semana maravilhosa a todos!

Pri

Treininho maneiro

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Wed, 28 Dec 2011 00:20:00 +0000

Super de folga hoje, descansei bem e fui p p parque treinar. O tempo estava estranho, ora sol, ora parecia q ia chover.. resultado mormaço de leve! Na cabeça seriam 3 horas de corrida, só no trote, bem de boa.. mas parei nos 2h 30 min pois a fome estava gigante!!!

Fiz algo diferente e fica aqui minha sugestão p a recuperação: rodei os 30 min finais descalça em um gramado.. no começo a sensação é estranha, mas depois dá uma relaxada! Me senti bem recuperada, pronta p encarar mais kms!!!

É isso ai, a coisa ta devagar mas até abril espero ter um volume bem legal p encarar os 100km na Praia Grande,, na pista e com o sol rachando em nossas cabeças!!!!

RETRÔ: 2011 ESTREEI NAS ULTRAS..um caminho q nao tem mais volta, me apaixonei por provas longas, demoradas, menos pessoas, colegas solidários, uma preparação diferente... me sinto mais disposta, com menos lesões, gosto mais do meu corpo p este tipo de prova,enfim é ultra na veia!! Uma pena q nao posso fazer todas as provas q gostaria, mas o fato de se preparar p uma já me dá um ânimo diferenciado.

Desejo a todos q tenhamos saúde e possamos comungar dessa maravilhosa prática esportiva!

beijos!! pri

To aqui!!

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Thu, 15 Dec 2011 01:18:00 +0000

Super correria!!! Mas, os treinos continuam... hoje fui tomar um sol, nao aguentava mais correr na esteira. Viche, quase virei um camarão: 2 horas de trote num calor da bexiga!

Correr é vida!

Beijão!!

Pri

Atualização

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Wed, 30 Nov 2011 23:11:00 +0000

Sem perder a sequencia..

Semana passada fiz meu longão, dia 21/11 treino noturno um longo suave, 2h 45 min, muito bom!Rodagem aprox. 27km

Na semaninha, alternei corrida de 50 min e fortalecimento na bike.

30/11 Dia de folga e de treino mais longo.O dia estava muito quente, e faz tempo q nao corro embaixo do sol, viche... um calor da bexiga!!!Ia de bike até o Ceret mas nao consegui abrir o cadeado( acho q quebrou), fui no trote de casa mesmo e continuei por lá, corri 1h 30 min. Td lindo!!! Parei senao ia virar um churrasquinho!!! Mt quente..

Amanhã tem mais!!!

PRI

Postagem hiper atrasada!!! Feriado 15/11

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Sat, 19 Nov 2011 03:59:00 +0000

Não posso deixar de relatar meu treino.. afinal o blog me ajuda pacas p eu ter planejamento e sequencia.

Feriado uma baita de uma chuva e eu super animada p treinar, mas com pouca coragem de ir p rua, entao o treino foi na esteira mesmo. Fiz 2h 50 min de trote de boa, parei p me alimentar, ir ao banheiro, trocar de camisa ( foram 3!!), e bora voltar a correr! Td de bom!!! Depois descansei 2 dias e voltei hoje na bike 40 min.

Proximo longo, na segunda: desejo um lindo dia de sol no parque p rodar 30km.

Beijos!!! Bom fds!! pri

Mormaço!!!

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Sun, 13 Nov 2011 18:59:00 +0000

Caramba, achei q ia fazer um baita treino devido ao tempo, mas me enganei.. estava um bafo danado hj!!! Calorzão, corri 1h 30 min e só!!!Pena q nao tem uma praia p se refrescar depois, mas valeu!!!

Com as pernas um pouco pesadas e cansadas, amanhã tem mais!!!

Boa semana a tod@s!

Pri

Dias sem ir ao parque...

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Tue, 08 Nov 2011 01:45:00 +0000

Ufa!!! Dia de folga quero fazer tudo! Mas como meu ritmo p coisas é bem lento, consegui ao menos no final da tarde ir p o Ceret e fazer um treino bacana.O melhor disso é q encontrei com um grande amigo e treinamos juntos pelo menos 1 hora!Td de bom!! Muita conversa, risadas, planejamentos, valeu Bruno!!

Estou me sentindo muito bem, corri 2 horas, sem cansaço, sem dores, maravilha!!

Amanhã faço força, bike. Estou intercalando p manter minha força muscular e minha resistência p provas longas.

Boa semana a tod@s!

Pri

Festival das luzes: Diwali

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Thu, 27 Oct 2011 01:39:00 +0000

Hoje é um dia especial comemorado na Índia a entrada da primeira lua nova em outubro, dia das luzes, do bem e da abundancia. E o q isso tema ver com um blog de corrida? Para mim tudo! Sou uma apaixonante pela cultura indiana e pela corrida e vivencio nesta nossa prática comum um ato meditativo.É correndo q encontro meu poder, reconheço minha identidade e encontro paz, o caminho do equilíbrio e do amor.
O treino de hoje foi maravilhoso: 2 horas de corrida,sendo 1 hora de trote na grama e 1 hora de ritmado na pista acelerando até finalizar as 2 horas de treinos. Tudo de bom!
Amanhã não dará p treinar, volto na sexta no fortalecimento.

Um ótimo fds de semana a tod@os!

Pri

Semanas de treino..

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Wed, 26 Oct 2011 16:42:00 +0000

Galera! Perdi o time e deixei de postar há duas semanas. Depois daquele treino massa na chuva, emplaquei duas semanas com exercício de força na bike( força máxima!!) é muito bom!!! e trotes p recuperar ( nada mais do que 1hora)

Realizei um longuinho.. 1h 30 min durante estes 15 dias e hoje(quarta) pretendo fazer um treino mais longo..

Segunda rodei 50 min mais 10' de força na bike

terça: somente bike 50 min e trabalho de braço e abdômen

Metas a serem compridas: voltar p a Yoga ( anida não achei um lugar legal) e continuar mantendo minha resistência p provas longas, a primeira oportunidade q eu tiver quero ir p correr!!

São momentos que vivenciamos, talvez hoje eu não consiga pelas contingencias fazer o q mais gosto q sao as provas de ultramaratonas, mas o simples fato de manter o corpo na ativa já ajuda.

Aos ultras q foram p o desafio 75km Maresias- Bertioga parabéns! Q emoção poder correr naquela serra!!!

Valeu! Boa semana,

Pri

Correr na chuva

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Thu, 13 Oct 2011 19:12:00 +0000

Treino na chuvinha.. q delicia!!! 2h 30 de trote, de boa, acelerando no final p acabar!!!

Como diz minha amiga IV, a coisa tem q ser prazerosa, sem obrigação, e assim foi!E o melhor de tudo q a minha resistência não está tão ruim assim.. espero poder pelo menos a cada 15 dias fazer gradativamente treinos assim.. aumentando os minutos e kms..

A noitinha, pizza e cerva, niver de papis e da minha cunhada!Show!!

Dia de folga, graças!!!

Abraços!!

Pri

Treino na rua.. ufa!!!

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Thu, 13 Oct 2011 02:53:00 +0000

Dia no parque. Lotado!!!! Feriadão, baita transito no estacionamento do CERET, e eu com a minha singela bike, de boa para um treino ao sol. Era tudo o que eu precisava. Semana pesada no trampo, bem agitado , não dando tempo de ir p os parques, o jeito foi treinar na esteira... já não aguentava mais!! A minha maior vontade era tomar um pouco de sol, correndo claro, na rua, nos parques, ar!!!!

Felicidade. É tão subjetivo, para mim bastava correr com a luz e o calor do sol. O treino foi maravilhoso. Estava com as pernas bem "fortes", havia feito bike na segunda e a sensação ao correr no gramado é que cada perna pesa mais do que o normal, contudo a musculatura dá sustentação muito boa na passada.Fiquei 40 min no trote( grama) ao som de "Samba de Rainha", um sambinha bom!

Depois, só para acelerar um pouco fechei na pista mais 30 min no ritmo 5'/km.

Amanhã pretendo arriscar num longão. Vamos lá!

O mais legal de tudo isso é não perder a sequencia. Mesmo não chegando perto dos meus treinos focados em provas longas sinto-me bem disposta, com muita vontade de encarar um grande desafio..

Mesmo não podendo fazer nenhuma prova estou me preparando, além de manter a cabeça em dia.. é um exercício de manter a mente equilibrada e o corpo vivo p as urgências do dia a dia.

Vou nessa!! Abraços!

Pri

Dia de postagem: semana de treinos

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Thu, 29 Sep 2011 01:55:00 +0000

Adaptando-se a nova rotina sem deixar de fazer pelo menos um relato semanal, registrando assim os treinos, com seus avanços e retrocessos .Eu ainda me perco em dias( quando é domingo ou segunda), o fato é q hoje é o meu dia de folga! Ufa, semana hiper agitada!

1 dia : fiz uma sequencia de rodagem intervalada na pista, num dia de sol, muito bom! Foram 6km rodando 400m/400m ( p/ 4'55/km e trote na recuperação). Faz tempo q eu nao faço velocidade e considerei um treino bem legal.Total do treino 1h 20' de corrida( aquec., intervalado e desaquec.)

Odia tb estava lindo!

Fotos: CERET/ SP

2 dia: realizei trote progressivo de 1hora na esteira( transpiro e canso horrores na esteira)

3 dia: descanso

4 dia: bike 1 hora, trabalho de força.

5 dia:trote, bem suave 50min e alongamento

6 dia:descanso

7 dia: 1 hora trote progressivo

E hoje fechando ou iniciando a semana sei lá fiz 1h 30 na grama e alongamento.

Mas antes olha só o q comprei: gatorade de 1 litro por 2 reais!!!! Muito bom, super econômico!!

Boa semana de treinos a todos e a ideia é tentar rodar no domingo, seja como for, mantendo a sequencia e a disposição p não perder o condicionamento.E amanhã recomeço a" semana"com treino intervalado!

Abraços! Pri

Dicas... sugestão de provas

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Wed, 21 Sep 2011 23:14:00 +0000

Semana comemorativa!!!Ivana e Elis http://elismc.blogspot.com/ no pódio das 24horas virada esportiva Ceret, bom demais!!! Fiquei muito feliz ,emocionada pelo relato da Elis,( cade o seu IV!!!) conquistando o BICAMPEONATO, Elis vc é fera!!!

Dia de folga, graças!!! Treino de qualidade: rodagem maneira( 1hora), educativos e lançados( 8 de 100m).

Segunda, rodei 1 hora, terça fiz bike 50 min( muita força!!!) e hj soltei um pouco a musculatura.Só estou em busca de uma prova legal...tem q ser no domingo( o q eu nao trabalhe,claro..) e acima de 20km.. nao vi nada q me agrade.. bom o negocio é continuar ... mas me sinto bem disposta e preparada p os treinos.

O melhor de tudo é poder continuar a fazer o q eu mais amo: correr, treinar, cuidar do corpo, da mente, planejar provas, superar desafios, enfim o esporte p mim é uma ferramenta indispensável para atingir o equilíbrio e a felicidade.

Abraços!!

Pri

Bike e corrida

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Fri, 16 Sep 2011 12:30:00 +0000

Olá pessoal!!

Nada como intercalarmos o treino e fortalecer os posteriores. Meus treinos estao suaves, mas estou conseguindo manter uma sequencia... sem exageros, mas tb sem preguiça!!! A meta é conseguir ao menos manter meu condicionamento p maratonas, porque as ultras irei precisar de mais tempo p treinar e me dedicar.Corro um dia e outro fortaleço, com Yoga e bike, muito

bom!!

Guerreiros, boas provas! Farei de tudo p passar no Ceret p ver os amigos antes de ir trampar.

Quem irá para o Rio, 24horas boas vibraçoes!!! É a prova dos sonhos!! E p a virada esportiva Ceret força p todos, seja no solo ou equipe.

Abraços!! Pri

O que importa é correr!!!!

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Sun, 11 Sep 2011 22:54:00 +0000

Duas semanas para eu conseguir me adaptar com as mudanças de horários, rotinas, alimentação e treinamento. Advinham o que aconteceu? Minha imunidade não suportou e uma virose bateu as portas.. nada q um soro e muita vontade de ficar boa para tentar engendrar uma rotina de treinos( a mente ja estava enlouquecida por nao conseguir fazer um treininho). Bom, com o corpo mais estável tentei voltar , mas agora sem planilha, pois tenho semanas instáveis e percebi q meu corpo é quem vai ditar o q dá para treinar, senao a gente fica numa cobrança absurda de fazer o treino proposto e com quebras nao rola.. agradeci ao Marcelo pelo cuidado com a minha performace mais agora o q importa é manter uma rotina, já que nao conseguirei por ora ir p as provas q mais gosto, as ultras.

Saudade das provas, do encontro com amigos, mas darei continuidade ao condicionamento. Nao vivo sem correr, sou apaixonada por tudo isso!!

Para relembrar, fotinhas de duas provas q participei da Ultrarunner:100km Praia Grande e o Desafio noturno 12 horas Campinas.

Boas provas p todos! Muitas energias, foco, empenho e determinação.

Ah, já ia me esquecendo do treino de hoje: 2 horas de trote, bom... mais 1 hora de bike ( transporte)

100km / Praia Grande... fiz no reveza 50km

o danado do joelho.. 12horas Campinas/ fiz as 6 horas

Boa semana!!!

Pri

Mudanças

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Mon, 29 Aug 2011 03:32:00 +0000

Olá pessoal! Semaninha com treinos bem leves, só para não perder a sequencia e continuar com o condicionamento rumo as provas de resistência.

Por razões de trabalho irei diminuir minhas rodagens semanais, porém não abandonarei meus projetos de preparação para as ultras. Pelo menos terei um dia a cada 15 dias para fazer um longo de responsa (aquelas rodagens tao necessárias para condicionar o corpo e mente para as futuras provas de 12h, 24h, etc.). Importante aqui é continuar, ter aquele momento nosso de prazer, de reflexão e de projeções.

Boa semana a todos!

FOTO: 75km Bertioga/ Maresias

abril/2011- 1 ediçao

Galera q vai para a 2 edição, aquela força nos treinos e muita energia! essa prova é maravilhosa!

Treino de domingo: dia do SIM!!!

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Sun, 21 Aug 2011 22:35:00 +0000

Gente, dá uma olhadinha no tempo do relógio?

Fiquei muito feliz pelo treino de hoje! Fui sem pretensão alguma fazer meu treino. Estava lá na planilha 3h 10 min a 3h 30 min... sai de casa um frio danado e já sai no trote, pois de bike não ia rolar, muito gelado e parecia q ia chover. Nessa, até o Piqueri foram 40min, blz! Dei uma passadinha no banheiro, deixei meu isotônico escondido do lado de fora( um lugar estratégico!!) e bora continuar no trote suave. No bolso tinha as minhas paçoquinhas( amo!!) e uva passas, agua no parque, tudo bem tranquilo. E foi assim.. parei duas vezes para alongar, me hidratar, e finalizei no parque 3h 10, como manda o figurino!!. Mas ai tinha a volta né? Bom, ir de ônibus ou correndo é o mesmo tempo. Então pensei.. vou correndo, qq coisa eu caminho. Passei na padoca, tomei uma xícara ENORME de café ( gosto pouco rsrsr) e subi o morro!! O problema é q na volta tem muitas subidinhas, mas valeu a pena!

Estou sem objetivos de provas, mas a ideia é essa ir condicionando o corpo e a mente para muitas rodagens q virão. A estrada é longa, mas no trote a gente chega lá!

Boa semana a tod@s!

Pri

Quebradeira no longo

noreply@blogger.com (Corridas e Maratonas) — Tue, 16 Aug 2011 21:59:00 +0000

A semana foi ótima! Volume alto nas rodagens, td certinho, mas o domingão, no tradiça longão, quebrei geral!! Fui cedo, o tempo estava sussa, tudo arrumado( isotonico, agua, paçoquinhas..) pois tinha de 3h 30 min a 4h.. mas nao estava no dia... acho q senti o volume semanal, e eu estava com as pernas travadas. Sabe quando vc força e sente q nao sai do lugar? Entao, fui nessa até 1h 30 min, para ver se era questào de aquecimento, pois começo a correr bem depois de 1h, mas nao adiantava.. ai lembrei de algo q o Jorge http://www.jmaratona.com/ me escreveu um dia, falando da qualidade dos treinos... e aquele estava sendo arrastado.. parei, pois a banda tb estava apitando..meu ciatico, enfim nesta hora td pega!

Passei para o Marcelo a situaçao e essa semana volto com uma rodagem menor.. agora é muito alongamento, pois sinto q é isso q ta pegando, a tendencia é aumentar minhas rodagens e o corpo precisa tb deste fortalecimento e equilibrio de forças.

Prova 24horas Ceret: infelizmente nao irei.. era a prova q eu estava me preparando,mas cairá numa data hiper especial, o casório de minha irmã, ai á era, 24h só em 2012!

Agora é dar sequencia nos treinos. Hoje fiz o treino pela manhã ( trote de 2 horas, parando muito para beber agua pois a umidade devia estar baixissima ). Estava nas duas últimas semanas treinando a noite e nesta retorno para o dia, sol, calor, baixa umidade, é isso ai temos que treinar em todas as condiçoes!

Boa semana guerreiros!