CrossFit Copenhagen

Tryouts til konkurrenceholdet - Har du lyst til at være en del af konkurrenceholdet?

Tue, 11 Jun 2013 00:00:00 +0000

Nu hvor Regionals er overstået og CFC’s konkurrencehold fik en flot placering som nr. 9, begynder vi allerede nu at kigge frem mod CrossFit Games sæson 2014.

Målet for næste sæson er at kvalificere CFC til CrossFit Games 2014.

For at styrke holdet og mulighederne for at komme med til Games, afholdes der tryouts den 23. juni 2013 kl. 11.00 og 15.00.

Tryouts består af en række WOD’s, hvor dine kvaliteter indenfor VL, styrke, gymnastik og udholdenhed vil blive testet. På baggrund heraf vurderer vi om du er god nok til at komme på holdet.

Hvis du mener du har hvad der skal til for at sikre CFC en plads til regionals og måske til Games, så meld dig til her.

Vi glæder os til at se dig.

Mobility instruktør søges - Hjælp os med at blive endnu smidigere

Mon, 10 Jun 2013 00:00:00 +0000

Mobility er bare sagen - i hvert fald hvis man ser på den lange liste af vores medlemmer, som uge efter uge kommer til mobilitetstimerne for at løsne op for deres stive kroppe, usmidige hofter, lår, ankler, skuldre og hvad det ellers måtte være.

Derfor søger vi en ny træner til at supplere vores team af dygtige og søde mobility coaches.

En mobility instruktør hos CrossFit Copenhagen får lov til at være på og give af sig selv, så alle holddeltagere går fra timen med en følelse af velvære og fællesskab. Det er vigtigt for os, at du kan gennemføre inspirerende og motiverende holdtræninger og undervise på en sjov og effektiv måde med høj kvalitet.

Vi ser gerne, at du som vores kommende instruktør har:

En relevant yoga- eller lignende uddannelse
Indgående kendskab til CrossFit
Evnen til at skabe glæde i salen
Lyst til at arbejde selvstændigt
Et positivt og udadvendt væsen med en fleksibel og hjælpsom indstilling
Mulighed for at undervise som minimum 8 timer hver uge og i alle vores centre

Vi tilbyder:

En dynamisk arbejdsplads, som lægger vægt på holdånd og begejstring
Indflydelse på dine egne arbejdsopgaver
Stor arbejdsglæde og engagerede kollegaer

Hvis denne stilling har din interesse, så skynd dig at sende din ansøgning til yvonne@crossfitcopenhagen.dk.

Nyt center på Amager - Vi åbner op for store lokaler!

Tue, 04 Jun 2013 00:00:00 +0000

Så kan Apotekerne godt glæde sig ... vi har endelig fundet de helt perfekte nye lokaler på Amager!

Det hele skal lige gøres tip top klar til jer, men i løbet af sommeren flytter vi til bedre og større lokaler. De ligger på Portugalsgade, meget tæt på Apoteket.

Mere info om centeret og flytningen følger så snart som muligt.

Vi ser frem til at vise jer det nye sted og se jer give den hele armen i det nye center i god Apoteker stil. Det bliver en lækker sommer!

Klubbens nye sal er klar - Styrke og mobility på Østerbro

Thu, 23 May 2013 00:00:00 +0000

For kun få dage siden så Klubben ud som på det her billede. Meget er sket i mellemtiden. Der er nu to sale.

Og fra og med d. 3. juni kan der trænes på fuld skrue i Sal 2 på følgende nye hold:

Mandag
Styrkehold Squat kl. 17-20

Tirsdag
Mobility kl. 16-19

Onsdag
Styrkehold Pres kl. 17-20

Torsdag
Styrkehold Træk kl. 17-20

Udenfor holdtiderne kan Sal 2 bruges til Open Gym.

Majtilbud - Årsmedlemskab og styrkepakke

Wed, 22 May 2013 00:00:00 +0000

Bliv stærk med stil!

Gå sommeren i møde som en stærkere udgave af dig selv og med det helt rigtige udstyr!

Hvis du i perioden fra den 22/5 til den 29/5 køber et årsmedlemskab, får du en lækker CrossFit Copenhagen styrkepakke bestående af wrist wraps, straps og et par strømper med som gave.

Styrkepakken kan afhentes i en vores shops fra d. 1. juni.

Årsmedlemskabet træder i kraft den 1/6-2013 og kan købes ved at udfylde nedenstående skema.

Fill out my Wufoo form!

Styrkehule i Trykkeriet - Styrkehold i Sal 3

Tue, 14 May 2013 00:00:00 +0000

Så var det i går at vi åbnede dørene for en styrkehule i Trykkeriet.

De ugentlige styrkehold er for alle CrossFittere, der gerne vil løfte tungt og blive stærkere. Træningen starter med en fælles opvarmning (ledopvarmning og generel opvarmning). Dernæst står den på en styrkedel i ca. 30 min., hvor deltagerne selv går i gang med det løft, der står på programmet under trænerens kyndige vejledning. Til sidst står den på assistance øvelser, som komplementerer dagens løft. Til styrketræningen vil der blive brugt alternative redskaber såsom kæder, elastikker, boards til bænkpres osv.

Alle kan deltage på styrkeholdene uanset niveau og det er kun en fordel at komme som ny. Der er kun plads til 10 på holdene så træneren har godt tid til at komme rundt og rette alle.

OBS! Det er meningen, at selve styrketræningen giver dig masser af sved på panden. Timen afsluttes derfor ikke med en cardio finisher, en frikadelle, en tabata eller lignende.

Træningen foregår som følger:
Mandag: Squat og assisterende øvelser
Onsdag: Press og assisterende øvelser

Begge dage vil holdene ligge kl. 16:00, 17:00 og 18:00 i Sal 3 (den lille sal for enden af den store Sal 2).

Trænere på styrkeholdet bliver Coach Rasmussen og Coach Mette, og de glæder sig rigtigt meget til at hjælpe jer med at blive endnu stærkere!

Udover det er der stadigvæk styrkehold i Sal 1 tirsdag og torsdag kl. 19:30 og 20:30.

Ses vi? Det håber jeg vi gør!

ODW Amager - Fyr den af i den friske luft!

Mon, 29 Apr 2013 00:00:00 +0000

Så er det på tide igen, at Apotekerne rykker udenfor og får sved på panden til udendørs træninger i forårssolen!

Fra og med d. 8. maj åbner vi igen op for skemalagte udendørs WODs i Amagers friske strandluft.

Holdene kommer til at foregå på følgende tidspunkter:
Mandag: kl.16:30 - 19:30 hos Coach Viktor
Onsdag: kl. 16:30 - 19:30 hos Coach Martin
Lørdag: kl. 12:00 - 15:00 hos Coach Viktor

Der er et max på 15 deltagere per hold. Ligesom med almindelige workouts skal man tilmelde sig til holdet. Det er dog ikke nødvendigt at fremmøde sig.

Mødested er ved enden af Italiensvej ved volleyball banerne. Workouts'ene baserer på kropsvægtsøvelser og alle de fine redskaber vores skur ved stranden har at byde på.

Kom frisk!

Apriltilbud - Køb et årskort og få en gratis screening hos vores fysioterapeut

Mon, 22 Apr 2013 00:00:00 +0000

Så bliver det endnu en gang muligt at kombinere verdensklasse træning med en eftertragtet og kompetent behandling hos CrossFit Copenhagens egen fysioterapeut.

Hvis du i perioden fra den 22/4 til den 26/4 køber et årsmedlemskab, får du en halv times gratis skadesforebyggende screening hos CrossFit Copenhagens fysioterapeut Andreas Lund Hessner med som ekstra service.
Læs mere om screeningen her.

Screeningen foregår efter aftale med Andreas og kan indløses i perioden 1/5 til 30/11-2013.

Årsmedlemskabet træder i kraft den 1/5-2013 og kan købes ved at udfylde nedenstående skema.

Fill out my Wufoo form!

Studentermedhjælpere søges! -
Bliv en del af vores team!

Fri, 05 Apr 2013 00:00:00 +0000

Bliv en del af DK's bedste CrossFit team!

Vi har travlt og derfor søger vi nu nye studentermedhjælpere til at supplere vores dygtige, stærke og flotte team.

Vi søger en person som har lyst til at varetage administrations- og kontoropgaver, er serviceminded og altid opsat på at give vores medlemmer den bedst mulige oplevelse.

Stillingen indbefatter til at starte med ca. 8-10 timer ugentligt fordelt på 2-3 vagter. Vagterne ligger i tidsrummet 13.00-22.00 i hverdagene og 12.00-17.00 i weekenden. Det vil løbende være muligt at få flere timer og opgaver med øget ansvar og indflydelse.

Du vil i dit virke som studentermedhjælper være i tæt kontakt med vores medlemmer og være deres garanti for at det administrative kører på skinner, så de kan koncentrere sig om at få det bedste ud af træningen.

Forudgående erfaring med administrativt arbejde er et plus - men ikke et krav. Vi lærer dig det praktiske. Det vigtigste er at du er motiveret, kan lide at arbejde med mennesker og har lyst til at levere den bedst mulige indsats hver gang du er på arbejde.

Vi modtager ikke længere ansøgninger til denne stilling.

Udsalg - ALT skal væk! -
Kom og gør et røverkøb!

Tue, 02 Apr 2013 00:00:00 +0000

Kom og gør et røverkøb!

Snart lander en masse spændende nye varer i vores shops i centrene, og derfor er det blevet tid til at rydde ud i alle de gamle ting. Vi holder derfor udsalg onsdag og torsdag i kirken på Nørrebro, hvor der vil være tilbud på alt fra Hoodies og t-shirts til vægtløftningssko til piger.

Nedenfor er et udpluk af de varer vi sælger:

T-shirts	1 for 99 kr.	2 for 149 kr.
Hoodies	1 for 199 kr.	2 for 299 kr.
Quad speed jump rope	1 for 125 kr.
Vægtløftningssko dame	1 for 399 kr.
Nutramino proteinpulver 2 kg.	1 for 249 kr.	2 for 399 kr.
Proteinshaker	1 for 25 kr.	2 for 40 kr.

Udsalget kører på følgende dage i Kirken på Nørrebro:

Onsdag 3/4 fra kl. 15.30-21.30
Torsdag 4/4 fra kl. 17.30-20.30

Vi glæder os til at se jer!

CrossFit Gymnastics! -
2. april starter vores nye CF Gymnastics hold!

Thu, 28 Mar 2013 00:00:00 +0000

CrossFit Copenhagen udvider holdskemaet med endnu et hold, og denne gang har vi valgt at kaste os over CrossFit Gymnastics. Vi er begejstrede for at kunne tilbyde dette spændende alternativ til vores medlemmer, og håber I vil tage godt imod det. De første hold kører allerede fra 2. april og kan bookes nu.

Hvad er CrossFit Gymnastics?

CrossFit Gymnastics er holdet for dig der gerne vil være bedre til de mange gymnastiske elementer som indgår i CrossFit. Vi vil derfor beskæftige os med en lang række forskellige øvelser som f.eks. kipping pullups, muscle ups, levers og håndstand.
En time indeholder flere af ovennævnte elementer, og programmet kører i en måned af gangen. De primære øvelser vil i april være:

Tirsdage: Muscle ups
Fredage: Kipping Pullups

Vi glæder os til at lave gymnastics med jer!

CrossCleaners søges! -
CrossFit Copenhagen søger rengøringspersonale til vores centre!

Thu, 21 Mar 2013 00:00:00 +0000

Vil du være med i vores team?

CrossFit Copenhagen søger nu dygtigt rengøringspersonale, som vil være med til at sørge for vores centre altid er i tip-top stand til vores medlemmer.

Så hvis du står og mangler et fleksibelt aften/nat arbejde og har du lyst til at blive en del af CrossFit Copenhagens voksende team, har vi jobbet til dig! Du skal have mod på at arbejde fleksible timer, tage ansvar for eget arbejde og derigennem sørge for et godt trænings/arbejdsmiljø for dine stærke trænere og ihærdige medcrossfittere. Arbejdstiden er minimum 10 timer pr. uge.

Hvis det lyder som noget for dig kan du kontakte os på clean@crossfitcopenhagen.dk for mere info.

Vi ser frem til at cleane med jer!

Vi gør hovedrent! -
Vi gør klar til foråret

Thu, 14 Mar 2013 00:00:00 +0000

CrossFit Copenhagen gør klar til foråret!

Lørdag den 23. marts og søndag den 24. marts gør vi rent rundt omkring i centrene, og der vil derfor være nogle få forandringer i vores holdskema og åbningstider.

Lørdag 23. marts

Kirken
Stuen: kl. 9-holdet foregår på 1. salen
1. salen: Open Gym er aflyst til kl. 12
1. th: holdene kl. 8 og 9 er aflyst
2. th: styrkeholdene er aflyst

Nordvest
Sal 2: holdene fra kl. 12 er aflyst
Open Gym: lukker kl. 15

Amager
kl. 19-holdet er aflyst

Søndag 24. marts

Vesterbro
holdene kl. 8 og 9 er aflyst

Vi undskylder ulejligheden og ser frem til at træne med jer i forårsfriske træningslokaler!

Vi bygger om! - Klubben bliver lavet om

Mon, 11 Mar 2013 00:00:00 +0000

Så er vi klar til den helt store ombygning i Klubben!

Fredag d. 15. marts starter vi med at lave Klubben om til et endnu federe sted at træne.

Grundet ombygningen holder vi desværre lukket i weekenden. Men allerede fra mandag kører vi på med normale tider igen. Du skal dog regne med toiletvogn og begrænset træningsplads i 4-5 uger.
Open Gym vil være lukket under hele ombygningen.

Glæd jer til den nye Klub med større træningsareal, nye omklædningsrum og flotte bade- og toiletfaciliteter.

Så åbner vi endnu et nyt center! - Kom og træn i værkstedet

Thu, 07 Mar 2013 00:00:00 +0000

VÆRKSTEDET I VANLØSE!

Det glæder os at kunne meddele jer, at endnu et nyt center i CrossFit Copenhagen regi er på vej ...

Mandag d. 11. marts åbner vi dørene for "VÆRKSTEDET", en fed stor bygning på Kastanie Allé 20 i Vanløse som før har tjent som maskinværksted.

Værkstedet er stort! Der er god plads og højt til loftet. En del af træningsarealet vil blive brugt til holdtræning i form af almindelige WODs, styrkehold og Mobility, og en anden del til Open Gym - så der vil være masser af mulighed til at blive en endnu bedre CrossFitter.

Med det nye center håber vi på at skabe endnu et rigtigt fedt CrossFit Gym i den helt rigtige "CrossFit Copenhagen ånd"!
Åbningstiderne for Værkstedet kan ses her

Der vil være Open Gym under åbningstiden. Og jo hurtigere vi får mange medlemmer til at træne her, jo hurtigere kan vi udvide med endnu flere timer og specialehold.

Vi glæder os til at byde alle de nye medlemmer VELKOMMEN PÅ VÆRKSTEDET!

Køb vores åbningstilbud her eller til en af introtimerne og træn gratis på Værkstedet helt indtil 1. maj 2013.

Mere mobility - Mere mulighed for at blive flexy

Tue, 05 Mar 2013 00:00:00 +0000

Der kommer endnu flere mobilitytimer på skemaet, så nu er det muligt at arbejde med fleksibiliteten 7 dage om ugen.

Nordvest
Tirsdag: kl. 7:30 - 10:30 i Sal 1 (start d. 12. marts)
Søndag: kl. 14 -16 i Sal 1 (start d. 10. marts) Obs! Undervisningen foregår på engelsk.

Hellerup
Torsdag: kl. 16 - 18 i Sal 2 (start d. 21. marts)

Vesterbro
Tirsdag: kl. 18 - 20 i mobilitysalen på 3. (start d. 19. marts)
Lørdag: kl. 10 - 12 i mobilitysalen på 3. (start d. 16. marts)

Kom flexy eller bliv det!

Martstilbud - Årsmedlemskab plus kostvejledning

Mon, 04 Mar 2013 00:00:00 +0000

Køb et årsmedlemskab inden den 15. marts og få en gratis kostkonsultation hos CrossFit Copenhagens ernæringsekspert Sif Skov Hansen med som ekstra gave. Normalpris for denne service er 500 kr.

Årsmedlemskabet træder i kraft den 1/4-2013 og kan købes ved at trykke på nedenstående knap og udfylde formularet.

Skift til årsmedlemskab

Læs hvad Sifs kunder har at sige:

-Som konkurrerende atlet i Crossfit er det vigtigt at vide hvordan man bedst muligt strukturerer sin kost, både i sin daglige træning og på selve konkurrencedagen. Det vidste jeg godt selv, men hvordan man rent praktisk greb det an vidste jeg ikke. Sif regnede på mine behov og gav konkret og brugbar vejledning som bidrog til optimering af min ydeevne. De redskaber har jeg stadig gavn af!

-Kombinationen af træning og kostvejledning hos Sif har givet mig en sundere livsstil og forbedret min livskvalitet. Efter et 3 måneders forløb havde jeg dels tabt ca. 15kg, kunne gå uden smerter efter knæskader, samt fået mere overskud og glæde i min hverdag. Kort sagt, i dag lever jeg bedre og har det bedre både fysisk og psykisk.

Vil du optimere din træning med den rigtige kost, tabe dig eller kunne du godt tænke dig råd og vejledning om sund og næringsrig kost i praksis? Så er 45 min kostkonsultation noget for dig, og Sif vil tilrettelægge samtalen efter dine ønsker og behov.

Kostkonsultationen foregår efter aftale med Sif og kan indløses i perioden 11/3 til 30/9-2013.

Styrkehold i Hellerup - Kom og bliv stærkere i Fabrikken

Mon, 04 Mar 2013 00:00:00 +0000

Så får Fabrikken endelig deres eget styrkehold!

Fra og med mandag d. 11. marts vil der være styrkehold

Mandag: kl. 17-19 og
Onsdag: kl. 18-20

Kom stærk eller bliv det!

Obs! Mobility holdene om mandagen bliver rykket en time, så de ligger kl. 19-21.

Onlinebooking fysioterapi - Køb og book dine behandlinger online

Fri, 22 Feb 2013 00:00:00 +0000

Det er nu endelig muligt at købe og booke behandlinger hos vores egen fysioterapeut Andreas Lund Hessner online.

Se hvordan man gør her.

Flere Basics timer - Nu også Basics hold om morgenen

Thu, 21 Feb 2013 00:00:00 +0000

Fra og med mandag d. 4. marts kan der nu også trænes på CrossFit Basics hold om morgenen.

Her det nye udvidede skema:

CrossFit Copenhagen

Tryouts til konkurrenceholdet - Har du lyst til at være en del af konkurrenceholdet?

Mobility instruktør søges - Hjælp os med at blive endnu smidigere

Nyt center på Amager - Vi åbner op for store lokaler!

Klubbens nye sal er klar - Styrke og mobility på Østerbro

Majtilbud - Årsmedlemskab og styrkepakke

Styrkehule i Trykkeriet - Styrkehold i Sal 3

ODW Amager - Fyr den af i den friske luft!

Apriltilbud - Køb et årskort og få en gratis screening hos vores fysioterapeut

Studentermedhjælpere søges! - Bliv en del af vores team!

Bliv en del af DK's bedste CrossFit team!

Vi modtager ikke længere ansøgninger til denne stilling.

Udsalg - ALT skal væk! - Kom og gør et røverkøb!

Kom og gør et røverkøb!

CrossFit Gymnastics! - 2. april starter vores nye CF Gymnastics hold!

Hvad er CrossFit Gymnastics?

CrossCleaners søges! - CrossFit Copenhagen søger rengøringspersonale til vores centre!

Vil du være med i vores team?

Vi gør hovedrent! - Vi gør klar til foråret

Lørdag 23. marts

Søndag 24. marts

Vi bygger om! - Klubben bliver lavet om

Så åbner vi endnu et nyt center! - Kom og træn i værkstedet

VÆRKSTEDET I VANLØSE!

Mere mobility - Mere mulighed for at blive flexy

Martstilbud - Årsmedlemskab plus kostvejledning

Styrkehold i Hellerup - Kom og bliv stærkere i Fabrikken

Onlinebooking fysioterapi - Køb og book dine behandlinger online

Flere Basics timer - Nu også Basics hold om morgenen

Studentermedhjælpere søges! -
Bliv en del af vores team!

Udsalg - ALT skal væk! -
Kom og gør et røverkøb!

CrossFit Gymnastics! -
2. april starter vores nye CF Gymnastics hold!

CrossCleaners søges! -
CrossFit Copenhagen søger rengøringspersonale til vores centre!

Vi gør hovedrent! -
Vi gør klar til foråret