Culture Médicale

fracture tête radiale

noreply@blogger.com (soumaya) — Wed, 04 Feb 2015 22:38:00 +0000

CAS CLINIQUE

-Patiente K.H âgée de 54 ans suivie pour gonarthrose consulte pour un traumatisme

du membre supérieur gauche.

-MECANISME:

Chute avant bras en extension.

A l’examen :

*attitude du traumatisé du membre supérieur.

*extension douleureuse.

*pronosupination douleureuse.

Examen complémentaire :

Radio de l’avant bras gauche face et profil.

Diagnostic:

Fracture non déplacée de la tête radiale.

CAT:

àPlâtre BAB

àAntalgique : klipal300: 1cp*2/j

àRDV consultation externe orthopédie

Rétrécissement aortique

noreply@blogger.com (ADMIN) — Sun, 11 Jan 2015 16:31:00 +0000

Definition :

C'est un rétrécissement de la valvule aortique qui sépare le ventricule gauche de l'aorte. La cause est généralement l'âge : la valvule se calcifie et se resserre. Parfois, le rétrécissement est dû à unrhumatisme articulaire aigu .

Signes:

*En général il n'y a pas de signes au début. Mais c'est l'apparition à l'effort, d'un essoufflement ou d'une douleur dans la poitrine, ou encore d'une syncope brutale qui attirent l'attention du médecin. Parfois c'est une simple visite médicale de routine qui permet de découvrir un souffle à l'auscultation.
L'échodoppler fera le diagnostic.
*Exceptionnellement on est amené à pratiquer un cathétérisme cardiaque pour faire le bilan et poser l'indication chirurgicale.

Traitement:

*Il consiste à retirer la valvule et à la remplacer par une prothèse

Comment attrape-t-on la gastro !!

noreply@blogger.com (ADMIN) — Sat, 10 Jan 2015 20:03:00 +0000

La gastro-entérite est une inflammation du tube digestif (estomac et intestin) due dans la majorité des cas à un virus et beaucoup plus rarement à une bactérie.
Elle peut être la manifestation d'une intoxication alimentaire : l'origine de la maladie est alors bactérienne et la contamination se fait par un aliment ou une boisson souillée.

Mais le plus souvent, on contracte la maladie en étant en contact avec une personne ou des objets contaminés par le virus.
Une transmission rapide
Pour la gastro-entérite virale, la transmission est dite « oro-fécale ». Une personne malade qui ne se lave pas les mains après avoir été aux toilettes contamine les objets qu'elle touche : poignées de porte, interrupteurs, clavier d'ordinateur, combiné du téléphone… La personne saine qui à son tour touche la poignée de la porte… se souille les mains.
Elle propage alors elle-même le virus, et en se touchant le visage ou en portant des objets à sa bouche, elle développe la gastro-entérite.
Bon à savoir
Si l'un de vos proches est contaminé, lavez immédiatement les vêtements souillés et désinfectez à l'eau de javel les WC, lavabo…
Des gestes de prévention contre la gastro

Le principal : se laver les mains systématiquement :

après le passage aux toilettes
avant de faire une préparation alimentaire.
En période d'épidémie de gastro-entérite, si vous ne pouvez pas vous laver régulièrement les mains, utilisez une SHA (solution hydro-alcoolique). Pour avoir la bonne dose de solution, pressez deux fois le flacon et frottez-vous les mains minutieusement (entre les doigts, sous les ongles) pendant une minute.
Pensez aux lingettes désinfectantes pour les poignées de porte, les claviers d'ordinateur, les téléphones...

Pour prévenir les gastro-entérites bactériennes :

respectez la chaîne du froid pour les aliments ;
veillez à ce que la température du réfrigérateur ne dépasse pas 4 °C ;
lavez bien les légumes et les fruits, surtout si vous les consommez crus.
Que faire en cas de gastro ?

Luttez contre la déshydratation :

buvez de l'ordre de 2 litres dans la journée : eau, tisane, bouillon salé…
mangez des aliments tels que le riz, des carottes cuites, du poisson ou de la viande : préférez plusieurs petits repas répartis sur la journée à un seul copieux. Évitez de consommer les légumes crus et les fruits frais, sauf la banane et les aliments gras.

Protégez votre entourage, car vous restez contagieux jusqu'à 48 heures après la disparition des symptômes :

lavez-vous fréquemment les mains,
désinfectez la lunette des toilettes,
veillez à ce que personne ne boive dans votre verre ou n'utilise vos couverts.
Une gastro-entérite dure le plus souvent de 2 à 3 jours. Si les signes persistent, consultez votre médecin.

Les diarrhées du nourrisson et de l’enfant

noreply@blogger.com (ADMIN) — Sat, 10 Jan 2015 19:51:00 +0000

I-Définition :

Augmentation brutale de la fréquence et du volume des selles, de caractère anormal (plus de 3 selles liquides ou molles en espace de moins de 12 heures)

II-Diagnostic différentiel :

Diarrhée post- prandiale du nourrisson nourris au sein : ce n’est pas une diarrhée mais une selle liquide, sans retentissement sur la croissance pondérale.

III-Caractéristiques des selles :

Le caractère de gravité de la diarrhée, s’apprécie selon la fréquence des selles, leur aspect, leur couleur et leur odeur (selle glaireuse, sanglante, verdâtre, aqueuse, fétide)

IV-Causes de la diarrhée aigue :

1-Causes infectieuses :

- Diarrhée d’origine virale : peut être provoqué par une infection orl, urinaire, bronchique..elle évolue favorablement en 2-3jours.
- Diarrhée d’origine bactérienne : provoqué par des bactéries ex : la salmonelle, nécessite un traitement antibiotique.

2-Causes non infectieuses :

Erreur diététique : par exemple de dilution du lait.

V- Signes de la diarrhée aigue :

Variables selon la gravité :
- Fièvre-douleurs abdominales
- Fatigue
- Risque d’altération de l’état cutané
- Risque de perte pondérale
- Risque d’altération de l’état général
- Déshydratation

VI-Actions :

- Observer et noter : fréquence, aspect des selles, date de début de la diarrhée.
- Faire des changes et des soins de siégé fréquents
- Prévenir la contamination des autres enfants (importance du lavage des mains++++)
- Faire des prélèvements de selles
- Pratique de la réhydratation orale et conseils à la mère (voir cours vomissements)
- Donner à l’enfant à boire : SRO entre les repas
- Donner à l’enfant à manger : pour le maintient de l’état nutritionnel même s’il a moins d’appétit
- Poursuivre l’allaitement maternel
- Si alimentation diversifiée privilégier les aliments de type :riz, carottes, pomme, bananes.

VII- Surveillance :

Du poids et de l’état général de l’enfant
VIII-Traitement:

1- Préventif :

- l’allaitement maternel
- privilégier les précautions d’hygiène.

2- Curatif :

- La réhydratation orale :voir cours les vomissements,
- La réalimentation,
- Traitement médicamenteux :
*Traitement de la cause
*Le traitement antibiotique n’est indiqué que dans les diarrhées d’origine bactérienne.

IX- Définition de La diarrhée chronique

La diarrhée chronique est une diarrhée qui persiste plus de 15 jours. Elle est souvent due à une malabsorption des éléments nutritionnels.

X- Diagnostic

• Evolution de la courbe pondérale et staturale.
• Signes de malnutrition (voir le cours de la malnutrition protéino-énergetique)
.
Examens complémentaire
• NFS, dosage du fer sérique : anémie.
• Ionogramme, protidémie.
• Recherche de stéatorrhée : dosage des graisses dans les selles.

XI-Etiologies

1- Intolérance aux protéines de lait de vache

Signes cliniques
• Diarrhée.
• Association de troubles digestifs : nausée, vomissement, anorexie, dénutrition.
Diagnostic
• Dosage biologique.
• Biopsie digestive.
Traitement
• Eviction des protéines de lait de vache.
• Lait maternel, lait de soja, lait hypoallergénique.

2- Intolérance au gluten

L'intolérance au gluten ou maladie cœliaque est une intolérance à une fraction protéique, la gliadine, présente dans les céréales : « SABO : seigle, avoine, blé, orge ». Il y a une réaction immunologique locale.
Signes cliniques
• Malabsorption.
• Diarrhée volumineuse, grasse.
• Ballonnement abdominal.
• Cassure de la courbe de poids.
Traitement
• Eviction du gluten.

3- Intolérance au sucre

L'intolérance au sucre est secondaire à un déficit enzymatique congénital. Le sucre n'étant pas digéré, il est éliminé dans les selles et provoque une diarrhée liquide, acide et irritante.

La déshydratation aigue Du nourisson

noreply@blogger.com (ADMIN) — Sat, 10 Jan 2015 19:19:00 +0000

I-Définition :

La déshydratation aigue (DHA) se définit comme un état morbide, en rapport avec une perte d’eau et /ou électrolytes par l’organisme.
En Algérie, dans 90% des cas elle est secondaire à des épisodes de diarrhée aigue et vomissements mal pris en charge.

II-Les signes de la déshydratation :

Les signes de déshydratation sont en rapport avec la perte de poids du bébé, plus celle-ci est importante, plus la déshydratation est grave, et plus les signes qui s’accompagnent sont graves.
• à 5% de perte de poids : on parle de déshydratation légère, généralement pas ou peu de signes cliniques,
• à 10% de perte de poids : on parle de déshydratation moyenne, apparition de signes cliniques avec état hémodynamique perturbé,
• à 15% de perte de poids : on parle de déshydratation sévère, apparition de signes cliniques graves avec choc sévère
Les signes de déshydratation :
Plis cutané
Fontanelle antérieur déprimée
Globes oculaires excavés
Absence de larmes aux pleurs
Fatigue-hypotonie
Perturbation de l’état hémodynamique et neurologique.

III- Principales étiologies :

A- Augmentation des pertes :
a- Digestives : diarrhées-vomissements.
b- Cutanés : brulures – coup de chaleur-hyperthermie.
c- Rénales : usage des diurétiques –diabète.
d- Pulmonaires : hyperventilation.
B- Diminution des apports :
a-anorexie sévère.
b-carence d’apport : parfois par ignorance de l’entourage.

IV- Traitement :

Conduite pratique :
Appréciation du degré de la gravité par :
- Le pourcentage de la perte de poids,
- La sévérité des signes de déshydratation.
Décision du type de la prise en charge :
1- Déshydratation < 10 % : prise en charge ambulatoire :
Réhydratation orale par les sels de réhydratation orale (voir cours « les vomissements » : pratique de la réhydratation orale).
Régime diététique pour la diarrhée (voir cours diarrhée aigue).
2- Déshydratation ≥ 10% :
Mise en condition du malade,
Position de sécurité,
Voies aériennes supérieurs libérées,
Monitoring pour surveiller les constantes,
Réhydratation par voie parentérale, selon le schéma établie par l’OMS,
Correction des troubles associés.

V- Evolution et complications :

Le plus souvent un traitement bien codifié conduit à une guérison sans séquelles.
Dans la déshydratation grave <10 %, certains enfants peuvent avoir des complications allant de :
- Insuffisance rénale,
- Complications neurologiques (convulsions, altération de l’état de conscience...),
- Jusqu’à la mort.

VI- Surveillance :

- Contrôler le poids toutes les 4 h,
- Surveiller la diarrhée
- Surveiller les constantes hémodynamiques,
- Surveiller la voie d’abord et le débit de la perfusion,
- Surveiller les signes de déshydratation,
- Dépistage de complications,
- Prélèvements biologiques.

VII – Prévention :

Reste le moyen de lutte contre la déshydratation et cela par :
Une bonne prise en charge de la cause,
La pratique efficace de la réhydratation orale pour compenser les pertes.

La pilule contraceptive combinée (La pilule) - La pilule avec deux hormones

noreply@blogger.com (ADMIN) — Fri, 09 Jan 2015 11:30:00 +0000

Il ya principalement deux types de pilules contraceptives; un contient deux hormones sexuelles femelles artificielles et un autre contient seule hormone sexuelle féminine artificielle. Lorsque vous commencez à utiliser l'une des pilules contraceptives vous mettez une barrière efficace et fiable entre vous et grossesse inattendue. La commodité et la fiabilité d'une pilule contraceptive a réduit l'utilisation du préservatif au cours des dernières années. Basé sur la composition d'un contraceptif oral, il est classé dans la pilule contraceptive combinée et mini pilule. Les pilules contraceptives combinées se composent de versions artificielles de femme hormones sexuelles œstrogène et progestatif. Bien que la mini pilule est composé d'un seul progestatif hormone sexuelle. Les pilules contraceptives combinées sont considérés comme plus efficaces car ils vous offrent des avantages supplémentaires le long de prévenir tout grossesse. Certains des pilules contraceptives combinées de renom sont discutés ci-dessous.

Faits sur Microgynon pilule

Microgynon est une pilule contraceptive combinée éminent utilisé par des millions de femmes. Il influence avec succès le cycle de reproduction de votre corps pour vous donner 100% des résultats efficaces pour prévenir la grossesse. Comme indiqué plus haut, cette pilule contraceptive combinée offre des avantages supplémentaires tels que l'amélioration de l'apparence de votre peau et les cheveux. Il traite également de l'hirsutisme (pilosité faciale extrême) et l'endométriose. Il contrôle votre cycle menstruel pour réduire la douleur liée à des périodes. Vous pouvez obtenir une protection immédiate contre le risque de grossesse si vous commencez à prendre la pilule Microgynon dès le premier jour de votre période.
Il fonctionne dans trois façons de prévenir la menace de la grossesse. Il commence par mettre un terme au processus de l'ovulation afin que l'œuf ne est pas libérée dans les ovaires. Il épaissit le mucus du col de sorte que l'œuf ne est pas fécondé par le sperme. Enfin, il provoque un amincissement de paroi de l'utérus en raison de laquelle un oeuf est pas en mesure d'intégrer et de croître dans la paroi utérine. Vous pouvez prendre cette pilule contraceptive si vous êtes plus de 18 ans et ne souffrez pas de toute complication de santé grave. Acheter Microgynon en ligne de TheContraceptivePill.com.

Avantages de l'utilisation de Jasmine (Yasmin)

Jasmine (Yasmin) est une pilule contraceptive combinée largement prescrit qui est presque 100% réussi à protéger les femmes contre la grossesse. Il a non seulement vous empêche de concevoir une manière commode, mais offre quelques avantages exceptionnellement bonnes. Pilules Jasmine (Yasmin) évite considérablement la rétention d'eau dans votre corps et réduit ainsi le risque de prise de poids, contrairement à d'autres pilules contraceptives. Il traite également des questions de l'acné aux côtés de l'amélioration de l'apparence de votre peau et les cheveux. Cependant, les pilules Jasmine (Yasmin) ne sont pas officiellement prescrits pour traiter les problèmes de peau.

En savoir plus sur Cilest pilule

Cilest est une pilule contraceptive combinée répandue qui consiste à norgestimate et d'éthinylestradiol, les formes artificielles d'oestrogène et de progestatif. Il est très populaire car il aide à réguler votre cycle menstruel pour réduire la douleur intense que vous pouvez rencontrer pendant votre période. Tout comme d'autres pilules contraceptives, cette pilule empêche la grossesse en empêchant l'ovulation, l'amincissement de la muqueuse utérine et l'épaississement de la glaire cervicale. Cilest pilules devraient être prises pour les 21 jours de votre cycle menstruel, après quoi vous souhaitez suivre une pause de sept jours. Certains des effets secondaires possibles de ce médicament sont les nausées, vomissements, maux de tête, la mycose vaginale et la sensibilité des seins. Vous pouvez acheter des pilules Cilest par l'une des pharmacies en ligne enregistrés.

mini-pilules (seule pilule hormonale)

La contraception hormonale est une forme extrêmement populaire de contrôle des naissances utilisé par les femmes à travers le monde. Parmi les options hormonaux les plus fiables et largement utilisés sont les pilules contraceptives orales, mais des méthodes plus récentes telles que le timbre contraceptif et anneau contraceptif sont également en hausse en popularité et sont tout aussi efficaces. Pilules contraceptives orales sont divisés en deux catégories: la pilule combinée et le mini-pilule. Quel type ils sont dépend des hormones synthétiques qui sont contenus en leur sein. Lors de la prise ou l'autre type de pilule contraceptive, une pilule devra être prise à la même heure chaque jour pour être efficace.

Cerazette mini-pilule

Cerazette est aussi l'un des mini-pilules les plus populaires et couramment utilisés. Il a été prouvé pour être presque 100% efficace dans la protection des femmes contre la grossesse. Il est composé de désogestrel (progestatif artificiel). Ce est la seule pilule mini qui peut empêcher le processus de l'ovulation, tout comme les pilules contraceptives combinées. Cette pilule peut être prise par les femmes qui sont au-dessus de 18 ans, mais devrait être évitée si vous êtes déjà enceinte. Cerazette est une excellente alternative pour les femmes qui sont allergiques à l'oestrogène, allaitent ou ceux qui sont au-dessus de 35 ans et sont des fumeurs réguliers. Acheter Cerazette sur internet de TheContraceptivePill.com.

Micronor mini-pilule

Micronor est un exemple d'un mini-comprimé couramment prescrits. Il est presque 100% comme un moyen de prévention de la grossesse. Comme un mini-comprimé, il contient seulement une hormone de synthèse, et qui est un type de progestatif appelé northeristerone (0,35 mg). Micronor fonctionne de deux façons pour vous empêcher de tomber enceinte. Il est sans danger pour la plupart des femmes âgées de plus de 18. Il est possible d'acheter en ligne Micronor, mais il est fortement conseillé que vous ne le faites grâce à des cliniques en ligne de confiance et de bonne réputation. Vous pouvez éprouver certains effets secondaires bénins tout en prenant Micronor, tels que maux de tête, les changements de poids, des nausées ou des migraines.

Femulen mini-pilule

Femulen est une pilule mini qui est un moyen efficace de contraception. Il a été prouvé être presque 100% efficace dans la prévention de la conception. Le composant actif de cette pilule est le diacétate ethynnodiol (progestatif artificiel, 0,5 mg). Cette pilule peut être prise par les femmes qui ont 18 ans ou au-dessus, mais devrait être évité par les femmes enceintes. Vous devez prendre cette pilule pour tous les 28 jours de votre cycle menstruel. Si vous commencez à prendre Femulen dès le premier jour de votre période, vous obtenez une protection immédiate contre les grossesses non planifiées. Bien que cette pilule ne contient pas d'œstrogène, il peut causer certains effets secondaires communs tels que nausées, vomissements, les changements dans les saignements menstruels, baisse de la libido, sensibilité des seins, des problèmes de peau et la dépression.
Vous pouvez acheter des pilules contraceptives de confiance TheContraceptivePill.com de pharmacie en ligne. Il offre Comparaison de prix des pharmacies en ligne populaires, fiables et enregistrés. Ces pharmacies offrent consultation en ligne et également recours pour acheter des médicaments. Après avoir effectué une consultation en ligne gratuit et rapide avec un médecin agréé. La consultation en ligne permet au professionnel de la santé pour évaluer si la pilule contraceptive est le mieux adapté pour votre corps ou non. Si vous êtes approuvé du médicament, prescription est délivrée à vous. Vos médicaments commandés est envoyé discrètement à votre porte.

pour quoi les femmes sont des léve tôt ?

noreply@blogger.com (ADMIN) — Sun, 14 Dec 2014 13:14:00 +0000

nous ne sommes pas égaux face aux sommeil ; les besoins de sommeil et l'heur d'en-dormissement dépendent de plusieurs facteurs, en particulier des génes dits de l'horloge qui commandent l'horloge biologique interne . cette derniére contrôle le rythme circadien qui régule entre autres l'alterance de la veille du sommeil .

Quelle est la durée de ce rythme circadien ? selon des biologistes suisses , américains et français , elle différait entre les homme et les femmes , l'horlgoe de ce derniéres étants plus rapide (PNAS,mai 2011) .
Les femmes on tendance à se lever et à se coucher plus tôt en moyenne que les hommes . pour comprendre ce phénoméne, les chercheurs ont mesuré le cycle de l'horloge circadienne de 52 femmes et de 105 hommes , observés pendant deux à six semaines dans un environements contrôllé ou aucune information temporelle n'était dispenible . Cette expérience a confirmé que la durée moyenne du cycle circadien de l'être humain est supérieure à 24 heures, indépendamment de l'âge et du sexe .
mais elle aussi révélé que l'horloge des femmes est plus rapide que celle des hommes ,leur cycle étant en moyenne plus court de six minutes. les femmes ont 2,5 fois plus chance que les hommes d'avoir un cycle circadien inférieur à 24 heures.
Ce décalage suppose une remise à jour quotidienne de l'horloge circadienne par la lumiére .mais ce ce réajustement ne seait pas toujours efficace : l'horloge prend de l'avance chaque jour et les femmes ont alors envie de se coucher et de se lever plus tôt que la veille .

La santé buccale, une fenêtre sur la santé globale

noreply@blogger.com (ADMIN) — Sun, 14 Dec 2014 12:42:00 +0000

Saviez-vous que la santé de votre bouche, de vos dents et de vos gencives peut affecter votre santé globale?

Si vous souffrez d’une infection des gencives (gingivite, parodontite) ou même de caries, les bactéries qui causent ces infections peuvent quitter votre bouche via le sang et causer des infections ailleurs dans le corps, notamment dans le coeur. Par exemple, certains cas d’endocardite sont causés par des bactéries provenant d’une gingivite.
Chez les femmes enceintes, des recherches ont établi un lien entre des cas de décès prématurés du bébé et la présence d’une parodontite chez la mère. Il y aurait aussi un lien entre la parodontite des mères et des bébés de petit poids à la naissance.

Certaines maladies contribuent aussi à l’apparition ou à l’aggravation de certaines maladies buccales. Par exemple, le diabète entrave les défenses immunitaires de l ‘organisme et est ainsi associé à une incidence accrue de maladie des gencives. Des troubles buccaux, comme des plaies, sont plus fréquentes chez les personnes porteuses du HIV. L’ostéoporose, qui rend les os faibles et cassants, peut entraîner une perte osseuse au niveau des mâchoires ou une perte de dents.

Par ailleurs, la salive joue aussi un rôle important dans la bouche car elle aide à nettoyer les résidus d’aliments et neutralise les acides produits par les bactéries. S’il y en a moins, certaines bactéries pourraient en profiter pour se multiplier dans la bouche et causer une infection.

Garder une bouche en santé est donc important non seulement pour avoir un beau sourire et une haleine agréable, mais aussi pour la santé du corps en général ! à vos brosses et soie dentaire!

Les critéres d’un ECG normal

noreply@blogger.com (ADMIN) — Fri, 12 Dec 2014 19:05:00 +0000

L’onde P est de type sinusal (positif en DI-DII-VF , amplitude en DII ≤ 2.5 mm , durér < 0.12 s) .
L’intervalle P-R est isotolique , de durée normale (0.12 – 0.20 sec ) et constante .
La fréquence des QRS est comprise entre 600 et 100/mn .
L’axe du cœur est compris entre 0 et 90° (QRS positifs en DI-DII-VF) .
Les complexe QRS sont fins (≤ 0.11 sec ) ; aucun indice d’hypertrophie n’est positif .
En dérivation V1 l’aspect des QRS est rS en et en dérivation V6 l’aspect est qR ; l’onde R croît de V1 à V4 (<25 mm ) puis décroît jusqu’en V6 .
Il n’y a pas d’onde Q , mais il existe une micro onde q en V5-V6 et il peut exister une micro onde q fine en frontales .
Le segment JT est isoélectrique au segement PQ .
L’onde T est positive (sauf en VR et V1 et parfois en DIII-VF-VL si le QRS est négatif), asymétrique et non ample (T<R sauf parfois en V2 et/ou V3) .

Calibrage : 25mm/s et mV = 10mm

L'asthme chez l'enfant

noreply@blogger.com (ADMIN) — Fri, 12 Dec 2014 01:03:00 +0000

L'asthme est une maladie caractérisée par une inflammation plus ou moins grave des voies respiratoires, et surtout des bronches et des bronchioles (voir schéma). Elle se traduit par une difficulté à respirer, un essoufflement, une respiration sifflante ou une sensation d’oppression dans la poitrine.

L’asthme est une maladie chronique, qui se manifeste le plus souvent par des crises entrecoupées de périodes où la respiration est normale. Chez certaines personnes, cependant, l’asthme induit une gêne respiratoire permanente, qui interfère avec les activités quotidiennes.

L’asthme est souvent lié à une réaction anormale des voies aériennes à divers stimuli (des allergènes dans l’air, de la fumée, etc.).

L'asthme de l'enfant demeure la maladie chronique la plus fréquente de l'enfant.
Un enfant asthmatique ne prenant pas de traitement adapté sera gêné dans sa vie quotidienne, sera limité dans ses activités sportives et risque de nombreuses absences à l'école.
Plus de 10% des enfants touchés.

Première cause d'absentéisme scolaire.

25% des 3 millions d'asthmatiques sont des enfants et adolescents.

50% des enfants asthmatiques présentent une crise sévère chaque année

Un enfant asthmatique nait toutes les dix minutes.

Un enfant asthmatique sur deux présente ses premières gênes respiratoires avant l'âge de deux ans.

Les poumons des enfants sont en plein développement...Apparait de plus en plus précocement : un enfant qui fait plus de 3 bronchiolites avant deux ans peut être considéré comme un asthmatique

Causes de l'asthme :
La cause de l'asthme reste indéterminée, mais ce trouble semble être en partie héréditaire. Les voies respiratoires de chaque personne sont sensibles à divers facteurs, notamment le pollen, la pollution de l'air et certains produits chimiques. Or les gens qui souffrent d'asthme ont des voies aériennes qui sont plus sensibles que celles d'une personne normale à ces facteurs environnementaux.
On parle « d'hyperactivité bronchique non spécifique ».

Les symptômes :

crises d'eternuements.

Yeux qui pleurent et nez qui coule en permanence.

rhinites allergiques et conjonctivites à répétition.

toux séche survenant le jour comme la nuit .

toux et/ou essoufflement aprés l"effort.

respiration ponctué de sifflement

Comment traiter l’asthme ? :
Le meilleur traitement est la prévention. Les enfants asthmatiques ne devraient pas être exposés à la fumée de cigarette et il est préférable de les garder à l’intérieur pendant les alertes à la pollution atmosphérique. Si votre enfant a des allergies qui causent des crises d’asthme, il devrait éviter les éléments auxquels il est allergique. Le degré suivant de traitement consiste à administrer des médicaments appelés « bronchodilatateurs ». Ces médicaments détendent temporairement les muscles contractés entourant les voies aériennes; le Ventolin®, la fameuse « pompe bleue », en est un. Il faudrait utiliser les bronchodilatateurs toutes les 4 heures pour réduire les symptômes de l’asthme. Si votre enfant a besoin de son bronchodilatateur plus souvent, il faudrait le faire évaluer par un professionnel de la santé. Il est aussi possible d’inhaler un bronchodilatateur avant de faire de l’exercice afin de prévenir l’asthme induit par l'effort. Si votre enfant a besoin de son bronchodilatateur régulièrement plus de trois fois par semaine, cela signifie que son asthme n’est pas bien maîtrisé et il faudrait alors consulter le médecin. Un bronchodilatateur à action brève utilisé régulièrement finit par perdre de son efficacité.

Conseils de prévention:

évitez les animaux de compagnie :si vous avez un chat nettoyez avec un gant de toilette humide une fois par semaine .

Aérez et nettoyez la maison le plus souvent possible .

utilisez des oreillers antibactériens .

utilisez un sommier à lattes et nettpyez les draps à 60°C toutes les semaines.

Consultez votre docteur.

Pilules hormonales pour les femmes

noreply@blogger.com (ADMIN) — Tue, 09 Dec 2014 17:49:00 +0000

Les femmes qui sont sexuellement actifs préfèrent généralement utiliser des pilules contraceptives, un type de méthode hormonale pour éviter une grossesse non planifiée. Une pilule contraceptive peut être l'un des deux une pilule combinée ou une mini-pilule. Ces pilules contraceptives sont constitués de versions synthétiques des hormones féminines naturelles d'oestrogène et de progestatif. Une pilule combinée comprend des versions synthétiques de deux hormones, tandis qu'un mini-comprimé est constitué d'un seul progestatif synthétique de l'hormone. Yasmin est la pilule combinée plus populaire et efficace utilisé par les femmes.

Cette pilule combinée a été prouvé à fournir près de 100% de protection contre la grossesse. L'oestrogène et progestatif de synthèse présents dans Yasmin sont éthinylestradiol et la drospirénone. Ces deux hormones de synthèse aider la pilule à travailler de trois manières différentes. Tout d'abord, l'ovulation est empêchée en incitant votre corps en lui faisant croire que le processus a déjà eu lieu. Deuxièmement, Yasmin épaissit la glaire cervicale pour empêcher les spermatozoïdes de pénétrer et féconder un ovule. Enfin, il empêche l'amincissement de muqueuse de l'utérus pour empêcher la croissance d'un ovule fécondé.

Une autre pilule populaire qui vous fournit également près de 100% de protection contre les grossesses non planifiées est Microgynon. L'oestrogène synthétique et progestatif, ses ingrédients principaux, présents dans cette pilule sont éthinylestradiol et du lévonorgestrel. Cette pilule effectue également trois fonctions différentes pour vous empêcher de devenir enceinte. Vous êtes tenu de prendre Microgynon pendant 21 jours de votre cycle menstruel de 28 jours. Une pause de sept jours est alors à prendre, au cours de laquelle vous pourrez découvrir le saignement de retrait. Les femmes qui sont de 18 ans et plus peuvent prendre ces pilules combinées.

Se il vous plaît visitez TheContraceptivePill.com pour plus d'informations sur les différents types de pilules contraceptives.

le parfum qui rend amoureux !

noreply@blogger.com (ADMIN) — Mon, 08 Dec 2014 12:39:00 +0000

chez les animeaux, certains odeurs ont un pouvoird'attraction ou de répulsion (peur); elles sont appelées (phéromones) et naturellement, les phéromones sexuellent jouent un rôle primordial dans la parade et l'accouchement.

Chez les mammiféres, les phéromones sont detéctées par un systeme spécial, l'organe voméronasal, sur le plancer des fausse nasales; lorsque cet organe est détruit chez les souris, elless ne s'accouplent plus.
Chez les vertébrés, cette phéromone correspondrait à une famille de composés chimiques (amoore et coll ..), principalement le musc (chez l'animal) et chez l'homme,l'androsténol et androsténone (de andros qui signifie "homme" en grec) ; ainsi, la truie refuse de s'accouplez si cette odeur n'est pas présente.

Certains animaux (rat musqué,baleine) fabrique, grâce à une glande speciale, une grande quantité d'une substance réputée aphrodisiaque, le musc ou ambre gris, utilisé pour cette raison dans les parfums; le musc n'existe pas chez l'homme mais des odeurs apparentées existent peut-être dans le sébum.
Les odeurs (sexuelles) sont secrétées par un e glande liée aux poils de la peau, les glandes apocrines, plus volumineuses chez l'homme, notamment sous les aisselles, raison pour laquelle les femmes de nos cultures se rasent .

L'effet sexuel de cette odeur est controuversé, certains pensant qu'elle est active en montrant que cette odeur stimule des fantasmes sexuels; d'autres auteurs nous retrouvent pas ces resultats. les différances des sensibilités pourrait en être la cause ; ainsi certains individus ont une sensibilité telle qu'ils détectent des concentrations de l'ordre de dix parts pour un trillion de volume d'air de sorte qu'une cencentration supérieure leur apparaît comme une odeur repoussante d'urine;les femmes ont des seuils trois fois plus bas que les hommes pour ceux qui sont sensibles à cette odeur, ce ne serait donc chez l'homme que des doses infinitésimales qui serait excitantes: pour plaire donc, nul besoin de forcer sur le parfum mais évitez le souper aux chandelles juste aprés le jogging .

Fruits riches en antioxydants !

noreply@blogger.com (ADMIN) — Thu, 04 Dec 2014 16:34:00 +0000

Les fruits sont riches en antioxydants, notamment ceux dits rouges, tels les airelles, du fait de la présence conjuguée de vitamine C et de polyphénols. Le pouvoir antioxydant d'un aliment, c’est-à-dire sa capacité de résister à l'oxydation, s'exprime en unités ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity : cette valeur mesure la capacité de l’aliment à neutraliser le radical peroxyle) :

Argousier : 22 000
Mangoustan (entier) : 200 X supérieurs au Thé Vert
Canneberges : 9584
Myrtilles : 2400
Mûres : 2036
Pruneaux : 1800
Fraises : 1540
Framboises : 1220
Prunes : 949
Orange : 750
Raisin noir : 739
Cerises : 670
Kiwi : 602
Pamplemousse rose : 483

Outre ses vertus médicales reconnues notamment par l'Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments (AFFSA) pour prévenir et traiter certaines infections urinaires, la canneberge bénéficie aussi d'un taux record d'antioxydants ORAC (indice) avec 9584 unités pour 100 g.
Il convient d'ajouter à cette liste de fruits les espèces les plus riches, à l'instar de la tomate, en lycopène (tétraterpène, pigment liposoluble rouge et puissant antioxydant de la famille de caroténoïdes), à savoir: la pastèque, la goyave, la papaye... qui se rangent parmi les fruits ayant la plus forte concentration d'antioxydants.
Le mangoustan — fruit du mangoustanier — est réputé contenir de puissants antioxydants naturels, dont au moins 40 xanthones. L'écorce du fruit contient notamment des vitamines, des catéchines, des stilbènes et des xanthones, dont l’alpha-mangoustin.
Dans les Alpes de Haute Provence une société développe des plants d'argousier (ARGALP-700) dont les baies ont un taux record d'antioxydants ORAC (indice) avec 22 000 unités pour 100 g.

Les femmes réagissent-elles mieux au stress que les hommes?

noreply@blogger.com (ADMIN) — Thu, 04 Dec 2014 16:16:00 +0000

Oui, Une Nouvelle étude suggère que c'est à cause de l’œstrogène dans le cerveau..

l'idée que les femmes résistent mieux que les hommes dans la réponse au stress est une idée populaire, et maintenant des chercheurs de l'Université de Buffalo ont trouvé une explication scientifique.
« Nous avons examiné les mécanismes moléculaires qui se cachent derrière les effets spécifiques au sexe du stress, » dit l'auteur principal Zhen Yan, Ph.d., professeur dans le département de physiologie et de biophysique à la faculté de médecine de l'UB.
"Les études précédentes ont constaté que les femelles sont plus résistantes aux stress chroniques et maintenant notre recherche a trouvé la raison pourquoi."

La recherche montre que chez les rats exposés à des épisodes répétés de stress, les femelles répondent mieux que les hommes à cause de l'effet protecteur de le œstrogène.
Dans cette étude, de jeunes souris exposées au stress d'une semaine de contraintes physiques périodique ont montré aucune déficience dans leur capacité à se rappeler et reconnaître les objets qu'ils avaient déjà été montrés. En revanche, les jeunes mâles exposés à la même contrainte portait une atteinte dans leur mémoire à court terme.

Une déficience dans la capacité à se souvenir d'un objet familier signifie quelques perturbations dans la capacité de signalisation du récepteur de glutamate dans le cortex préfrontal, la région du cerveau qui contrôle la mémoire, l'attention, la prise de décisions, les émotions et autres processus « exécutifs » de haut niveau.

Les facteurs de stress utilisés dans ces expérimentations imitent des situations difficiles et stressantes, mais sans aucun danger, affrontés par les humains, tels que ceux provoquant une frustration et le sentiment d'être sous pression, dit Yan.

En manipulant la quantité d'oestrogènes produite dans le cerveau, les chercheurs de l'UB ont pu rendre les hommes capables à réagir au stress plus efficacement que les femelles et les femelles à réagir plus comme les hommes.
« Lorsque le œstrogène de signalisation dans le cerveau des femelles a été bloqué, le stress avait des effets néfastes sur eux, » explique Yan. "Lorsque le œstrogène de signalisation a été activée chez les mâles, les effets néfastes du stress ont été bloqués.

"Nous avons toujours trouvé l'effet protecteur de le œstrogène chez les souris dont les ovaires ont été enlevés, dit Yan. « Il suggère qu'il pourrait être l'oestrogène produite dans le cerveau qui protège contre les effets néfastes du stress. »

Dans la présente étude, Yan et ses collègues ont trouvé que l'enzyme aromatase, qui produit l'oestradiol, une hormone oestrogène, dans le cerveau, est responsable de la résilience de la femme. Ils ont constaté que les niveaux de l'aromatase sont significativement plus élevés dans le cortex préfrontal des souris.
« Si on trouvait des composés semblables à l'œstrogène qui pouvait être administré sans causer d'effets secondaires hormonaux, ils pourraient s'avérer être un traitement très efficace pour les problèmes liés au stress chez les hommes, » dit-elle.
Elle a fait remarquer qu'alors que le stress lui-même n'est pas un problème psychiatrique, il peut être un déclencheur pour le développement de psychopathies chez les personnes vulnérables.

Amygdalite

noreply@blogger.com (ADMIN) — Thu, 04 Dec 2014 16:00:00 +0000

C’est l’inflammation aiguë ou chronique des amygdales. Elle est d’origine infectieuse.

Dans la majorité des cas, l’inflammation (responsable de la douleur) dure 2 ou 3 jours et cède avec des antiseptiques, des anti-oedémateux et des anesthésiques locaux.

Bien souvent l’amygdale est débordée (pollution, tabac, fatigue chronique, baisse de l’immunité, colonisation par des bactéries), elle se défend mal et l’inflammation se transforme en infection déclarée. C’est l’angine .

Les amygdalites sont fréquentes chez le jeune enfant (avant 8 ans du fait de l’inachèvement de son système de défense immunitaire local). Elles sont plus rares chez l’adolescent et l’adulte.

Signes:

Au début : simple douleur au fond de la gorge accentuée lors de la déglutition. Dans les formes aiguës, on retrouve les signes classiques de l’angine :
-Fièvre élevée avec courbature et maux de tête.
-Mal de gorge important nettement accentué par la déglutition au point de refuser d’avaler quoi que ce soit.
-Gros ganglions douloureux sous le maxillaire du coté de l’amygdale enflammée.

Amygdalite chronique:

*Chez l'enfant, il s'agit d'amygdalites hyperplasiques : conséquences d'infections à répétition et de retard d'acquisition de l'immunité.
*Chez l'adulte, ce sont des amygdalites involutives passives : l'amygdale devient néfaste en se comportant comme un réservoir microbien.

Amygdalite caséeuse:

*A l'origine de l'amygdalite caséeuse : une accumulation de caséum. Des peaux mortes, normalement avalées, se logent dans les cryptes (petits trous dans les amygdales).

Traitement:

*Une amygdalite bénigne disparait généralement en quelques jours avec du repos et une bonne hydratation. Parmi les traitements proposés selon les cas :
-Antibiotiques
-Amygdalectomie, en dernier recours pour les cas les plus graves et/ou chroniques .

Huit types d'aliments recommandés pour diminuer la pression sanguine

noreply@blogger.com (ADMIN) — Thu, 04 Dec 2014 15:40:00 +0000

•Les épinards

Les épinards sont riches en magnésium et aident à prévenir les maladies cardiovasculaires. Ils contiennent en outre des folates qui empêche la hausse de l'homocystéine, laquelle en quantité excessive peut contribuer à accroître les risques de maladie coronarienne et les accidents vasculaires cérébraux. Cuisinez-les le moins de temps possible ou encore mieux consommez-les crus en salades.

•Les graines de tournesol

Les graines de tournesol sont riches en potassium, magnésium et phytostérols qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol (un taux anormalement important de cholestérol peut rétrécir le diamètre des artères et des vaisseaux sanguins ce qui contribue évidemment à élever la pression sanguine).

•La banane

La banane est très riche en potassium et contient beaucoup de fibres. Essayez de manger au moins 1 banane par jour.

•Certains poissons

Toutes les huiles ou graisses ne sont pas systématiquement mauvaises pour la santé, loin s'en faut ! Les huiles insaturées peuvent aider à réduire le taux de 'mauvais' cholestérol (LDL) et apportent au corps les acides gras essentiels qu'il nécessite. Les poissons contenant les acides gras oméga-3 préviennent les risques de maladies cardiovasculaires.

La truite, le saumon, le maquereau, le hareng et la sardine sont des poissons particulièrement riches en acides gras oméga-3. Le mieux est de les cuisiner au grill ou à la vapeur. N'ajoutez pas de sel en les cuisinant. Il est préférable de consommer des poissons frais mais si vous n'avez pas d'autre choix que d'acheter des boites de conserve, vérifiez bien sur l'étiquette la quantité de sel !

•L'ail

L'ail agit contre l'athérosclérose et l'hypertension.Consommez au moins quatre gousses d'ail par jour. Le mieux est d'en mâcher une partie pour perdre le moins possible ses propriétés thérapeutiques. L'haleine d'ail, ce n'est pas génial je vous l'accorde ! Alors si cela vous dérange énormément prenez les suppléments d'ail.

•Les tomates
Les tomates sont riches en calcium et potassium et contiennent de la vitamine A, C et E. Les tomates contiennent aussi du lycopène lequel est un puissant antioxydant qui a la réputation de prévenir les maladies cardiovasculaires. Les antioxydants rencontrés dans la tomate peuvent prévenir le cholestérol LDL ou mauvais cholestérol de s'oxyder et d'adhérer aux parois des vaisseaux sanguins (ce qui favoriserait une augmentation de la pression sanguine).

Une façon de profiter des propriétés phytothérapeutiques des tomates consiste à les consommer en jus de fruit. Bien sûr, le mieux est de préparer le jus de tomate vous-même. Si vous l'achetez tout fait, vérifier que le jus est 100% naturel et qu'il ne contient pas d'ajout de sel !

•Le Brocoli
Le brocoli est riche en potassium mais il contient aussi du chrome qui aide à réguler le taux sanguin de glucose et d'insuline. Ne le cuisinez pas trop ! Cuisinez-le dans une poêle avec juste la quantité d'eau nécessaire pour le recouvrir et il ne perdra pas ses nutriments. Le mieux serait de le consommer cru.

Je rééquilibre mon systéme nerveux

noreply@blogger.com (ADMIN) — Thu, 04 Dec 2014 15:31:00 +0000

Les pieds sont positionnés dans le prolongement des épaules, on relève lentement le bassin en inspirant doucement, on colle le menton au sternum ...
On garde la position le +longtemps possible sans efforts et on redescend lentement en expirant.

Plusieurs causes aux yeux gonflés

noreply@blogger.com (ADMIN) — Thu, 04 Dec 2014 15:28:00 +0000

Le matin, vos paupières peuvent être quelque peu gonflées, mais pas de quoi se faire du souci. Ce gonflement est dû à une accumulation de liquide dans les paupières. Une mauvaise circulation du sang, une faiblesse de la fonction rénale, une tension artérielle élevée ou une hypothyroïdie peuvent constituer des affections qui produisent chroniquement un gonflement des paupières.

Vous en souffrez très régulièrement, alors il est probable qu’une cause spécifique soit à la base du problème. Des yeux qui démangent, qui coulent et des paupières qui gonflent sont principalement dus à une allergie : pensez alors au pollen au printemps ou aux poussières de maison et aux animaux domestiques. Les lentilles de contact, les cosmétiques ou certains médicaments peuvent dessécher les yeux. Si vous pensez qu’il s’agit d’une petite saleté sous la paupière que vous ne parvenez pas à faire partir, consultez alors un ophtalmologue.

Conseils pour les utilisateurs de lentilles

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 04 Dec 2014 13:45:00 +0000

Conseils pour les utilisateurs de lentilles. La Société Française d’Ophtalmologie (SFO):

les utilisateurs de lentilles

- ne jamais poser ou garder une lentille sur un œil rouge et/ou douloureux
- ne jamais utiliser de l’eau du robinet, ni des eaux minérales en bouteille pour nettoyer, rincer ou stocker les lentilles et les étuis. Toutes les eaux douces sont à proscrire
- ne pas utiliser ses lentilles en piscine, lac, rivière, jacuzzi, sauna, douche
- ne jamais dormir avec vos lentilles sans l’accord de votre ophtalmologiste, ne jamais remettre une lentille endommagée, vérifier que les collyres utilisés sont compatibles avec le port de lentilles de contact

Par ailleurs, il est aussi important de respecter les indications délivrées par l’ophtalmologiste :
- ne porter que la lentille prescrite (marque, type, paramètres indiqués sur l’ordonnance)
- respecter la fréquence de renouvellement.
- respecter la durée de port
- respecter les modalités d'entretien conseillées, ne pas modifier la solution d’entretien sans avis médical
- après la pose des lentilles, vider les étuis, les sécher et les laisser ouverts

Rhinite et rhinopharyngite

noreply@blogger.com (ADMIN) — Sat, 29 Nov 2014 19:08:00 +0000

Definition :
Infections de la muqueuse nasale ou pharyngée d'origine virale, très fréquentes, avec
variation saisonnière (saison froide ; saison des pluies).

Signes cliniques:

Ecoulement nasal, plus ou moins douleur pharyngée, plus ou moins toux, plus ou

moins fièvre, plus ou moins diarrhée chez le nourrisson. L’obstruction du nez peut

gêner la respiration et la tétée. Peut correspondre au début d'une rougeole, d'une grippe, etc.

Souvent associée à une conjonctivite.

Peut se surinfecter et se compliquer d'otite moyenne et de sinusite aiguë : chez

l’enfant de moins de 5 ans, vérifier systématiquement les tympans.Les formes récidivantes et/ou compliquées doivent faire soupçonner un terrain allergique, une carence en fer à traiter, un tabagisme environnant à éliminer.

Traitement:

Désobstruction du rhinopharynx par lavage au chlorure de sodium à 0,9% ou Ringer

lactate, 4 à 6 fois/jour. Fièvre : paracétamol ou acide acétylsalicylique PO (voir fièvre, page 26).

Prévenir ou traiter la conjonctivite (voir conjonctivite, page 119).

En cas de rhinite allergique uniquement, antihistaminiques pendant 3 à 5 jours :

prométhazine PO
Enfant de 2 à 5 ans : 5 à 15 mg/jour en 1 à 2 prises
Enfant de 5 à 10 ans : 10 à 25 mg/jour en 1 à 2 prises
Enfant de plus de 10 ans et adulte : 25 à 50 mg/jour en 1 à 2 prises
ou
chlorphénamine PO
Enfant de 1 à 2 ans : 1 mg 2 fois par jour
Enfant de 2 à 6 ans : 1 mg 4 à 6 fois par jour
Enfant de 6 à 12 ans : 2 mg 4 à 6 fois par jour
Adulte : 4 mg 4 à 6 fois par jour

TU AS PEUR D'ACCOUCHER

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 28 Nov 2014 20:31:00 +0000

J'AI PEUR DE L'ACCOUCHEMENT.

Les peurs liées à l'accouchement existent...Avoir peur de l'inconnu...la souffrance est une pièce maîtresse qui suscite une certaine appréhension.

La péridurale est la bienvenue pour contourner la douleur. J'en parle à mon anesthésiste et m'entoure d'une équipe pluri-disciplinaire, gynécologue-obstétricien, sage-femme, infirmière, aide-soignant.

RITALINE , TU N'ES PAS MA COPINE

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 28 Nov 2014 19:44:00 +0000

RITALINE , TU N'ES PAS MA COPINE

Troubles de l'hyperactivité avec déficit de l'attention, ce médicament est un psychostimulant puissant utilisé en psychiatrie. Il entraîne une dépendance physique et psychique.
C'est un médicament dangereux et aux effets secondaires....nausée, hallucinations, troubles du comportement, maux de tête, somnolence, démangeaison, troubles visuels, états dépressifs...etc

Bronchiolite : la kiné respiratoire serait inefficace

noreply@blogger.com (ADMIN) — Thu, 27 Nov 2014 14:51:00 +0000

BEBES - Selon la revue médicale Prescrire, la kinésithérapie respiratoire, fréquemment utilisée chez le nourrisson, serait peu efficace contre la bronchiolite.
Souvent sollicitée par les parents dont les enfants souffrent de bronchiolite, la kinésithérapie respiratoire fait débat. Est-elle aussi efficace qu'on le dit ? Non, selon la revue médicale française Prescrire qui affirme que sa balance bénéfices-risques est défavorable.

La bronchiolite est une infection des petites bronches dues à des virus très fréquents et très contagieux. Cette maladie touche chaque hiver près de 30% des enfants de moins de deux ans. En France et dans plusieurs pays européens la kiné respiratoire est très largement prescrite afin d' évacuer les sécrétions respiratoires. Pour expliquer son avis défavorable, la revue s'appuie sur une synthèse de neuf études comparant le traitement par kinésithérapie respiratoire à l'absence de kinésithérapie respiratoire, chez 891 nourrissons.

"Mieux vaut épargner cette épreuve aux bébés"

"Que les nourrissons aient été traités par kinésithérapie respiratoire ou non, l'évolution clinique n'a pas été différente, ni l'oxygénation du sang, ni la fréquence respiratoire, ni la durée de la maladie ou de l'hospitalisation. Et cela quelle que soit la technique de kinésithérapie respiratoire utilisée", affirme-t-elle dans son numéro du mois de décembre.

Dans les deux cas, la durée de la maladie serait en moyenne de 13 jours. Mais outre l'absence d'amélioration notoire, la kinésithérapie respiratoire s'accompagnerait d'effets indésirables : "des vomissements, des douleurs et des fractures de côtes. Mieux vaut épargner cette épreuve aux bébés", conclut Prescrire. La revue avait déjà pointé l'inutilité de ce procédé en 2006 puis en 2010.

Selon les recommandations de la Haute Autorité de santé, la prescription de cette kinésithérapie n'est pas systématique car elle dépend de l'encombrement bronchique de l'enfant. Pour l'INPES (Institut national de prévention et d’éducation pour la santé), la meilleure solution reste d'éviter la contagion en se lavant régulièrement les mains et en se couvrant la bouche pour éternuer ou tousser.

COMMENT EVITER LES CRAMPES ?

noreply@blogger.com (ADMIN) — Mon, 24 Nov 2014 23:38:00 +0000

Les crampes sont des contractions musculaires douloureuses non volontaires et soudaines. Elles apparaissent souvent à l’effort mais aussi au repos.
Les causes peuvent être multiples : manque d’échauffement, effort physique intensif, mauvaise récupération après l’effort due à une faible hydratation et des apports en potassium, calcium ou magnésium insuffi sants.
Lors de la contraction, si un muscle manque d’oxygène, il produit plus d’acide lactique et empêche la libération du calcium ce qui le rend plus rigide et plus douloureux, c’est la crampe.

Quelques conseils pour prévenir les crampes :

Eviter les écarts extrêmes de température - nage en eau froide ou course sous chaleur humide - et adapter sa tenue à la température pour protéger ses muscles contre le froid ou l’humidité

Limiter l’apport de certaines boissons comme le café ou l’alcool et éviter aussi le tabac qui retardent l’élimination des toxines et augmentent la fatiguemusculaire.

Une heure avant et pendant l’effort, boire régulièrement par petites gorgées toutes les 20 minutes. Privilégier les boissons isotoniques Isostar enrichies en sels minéraux et adaptées au sport.

Immédiatement après l’épreuve, prendre une boisson riche en minéraux comme la boisson de récupération After Sport Recharge d’Isostar.

Les points clés pour une bonne récupération

noreply@blogger.com (ADMIN) — Mon, 24 Nov 2014 23:03:00 +0000

Après un effort intense,la phase de récupération est primordiale.Il est indispensable de biense réhydrater pour refaire lesréserves en eau et faciliter l’élimination des déchets produits par l’effort.

Consommer des aliments richesen glucides (pain, pâtes, riz,pommes de terre, semoule) etsource de protéines (viande, poisson,oeufs,…).

Assurer un apport adéquat en vitamines, minéraux et oligo-éléments, sous forme de fruits et légumes, riches en eau, pour compenser les pertes sudorales induites par l’exercice et éviter ainsi les crampes.

Boire abondamment. Les eaux gazeuses ou boissons riches en bicarbonate et en sodium sont conseillées immédiatement après lacourse afi n de limiter la production d’acide induite par l’effort. Emportez toujours avec vous une boisson et une barre de récupération adaptée pour faciliter la récupération entre les matchs ou après une épreuve. Une mauvaise récupération peut entraîner des lésions musculaires et conduire à une fatigue chronique.