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		<title>Beneficios Del Bossu</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Jan 2010 21:28:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Culturistas]]></category>

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		<description><![CDATA[El bossu está formado por diversos ejercicios que ejercitan las múltiples articulaciones,  al igual que entrenan ciertos movimientos que olvidamos en algunas ocasiones realizar en la vida cotidiana.
Son ejercicios que son totalmente distintos a los que normalmente se conocen,  en la actualidad podemos contar con ciertos modalidades de ejercicios con el Bossu entre los cuales [...]]]></description>
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		<title>Caminata Energética</title>
		<link>http://www.culturistas.org/caminata-energetica/</link>
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		<pubDate>Wed, 27 Jan 2010 17:47:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artículos]]></category>

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		<description><![CDATA[La caminata energética es una actividad con una intensidad moderada, el ritmo de la caminata es de entre 9 y 10 minutos por cada kilómetro, quienes se encuentren en buen estado físico suelen realizar este tiempo sin ningún inconvenmiente.
Es considerado uno de los mejores ejercicios porque mejora notablemente el rendimiento cardiovascular y se produce un [...]]]></description>
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		<title>Triceps Con Mancuernas</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Jan 2010 18:34:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Culturistas]]></category>

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		<description><![CDATA[Recostado en un banco inclinado tomar un par de mancuernas y extender los brazos hacia el frente inclinándolos un poco hacia atrás, las palmas de las manos deben quedar una al lado de la otra, ahora sin mover los brazos flexionemos los codos y bajemos las mancuernas hacia la cabeza y luego regresar a la [...]]]></description>
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		<title>Fórmulas Mágicas</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Jan 2010 14:11:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maria</dc:creator>
				<category><![CDATA[Culturistas]]></category>

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		<description><![CDATA[Es muy común que en los gimnasios le ofrezcan pastillas o polvos mágicos para poder adelgazar y aumentar la masa muscular o mejorar la resistencia, por lo general estos productos no están evaluados por nadie y solo el encargado del gimnasio sabe quién lo realiza.
Estas fórmulas mágicas que te ofrecen milagros con mucho menos esfuerzo [...]]]></description>
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		<title>Sentadilla Con Barra</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jan 2010 16:28:00 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Culturistas]]></category>

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		<description><![CDATA[Debes realizar cada rutina una vez a la semana y debes descansar por lo menos un día entre sesiones. Debes alternar entre los ejercicios del mismo número hasta completar todas las series, además debes descansar de entre 30 y 60 segundos entre y luego de cada ejercicio.
Acuña la barra en una banca, realiza una sentadilla [...]]]></description>
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		<title>Movimientos De Rotación</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Jan 2010 16:07:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maria</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Los oblícuos lo rodean y acentúan el abdomen pero además lo protegen cuando realizas un giro con tu cuerpo de manera precipitada, mientras los ejercicios como el giro tonifican los oblícuos, puede que no sea la mejor manera de que incrementes la fuerza interior, además de que pueden girar la columna cuando ésta está bajo [...]]]></description>
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		<title>Swing Con Mancuernas</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Jan 2010 23:14:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tener solo una horas para realizar ejercicios, no significa que obtendrás pocos resultados, se necesita un entrenamiento que convine muchas repeticiones, poco descanso entre serie y serie, para poder quemar las grasas y las repeticiones deben realizarse lentamente y los sets deben ser con mucho peso, para poder así adquirir más fuerza, usa un peso [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios Para Los Antebrazos</title>
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		<pubDate>Thu, 14 Jan 2010 20:23:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maria</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Los antebrazos también requieren de un entrenamiento correcto, es por ello que debemos dedicarle tiempo al igual que el resto de nuestro cuerpo. En este sentido, existe una amplia variedad de rutinas de ejercicios para obtener resultados en un corto plazo de tiempo.
Uno de ellos es sentados en un banco, y en esta posición procedemos [...]]]></description>
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		<title>Dietas Y Culturismo</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 20:13:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maria</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Todos sabemos que para obtener los resultados queridos es imprescindible logar un equilibrio entre la actividad física intensa que representa el Culturismo y una dieta balanceada y saludable.
La dieta es muy importante y en este sentido, la carne, por ejemplo aporta múltiples beneficios: vitamina B6, zinc y hierro.
Sin embargo, es necesario destacar que no es [...]]]></description>
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		<title>Beneficios Del Culturismo En Las Mujeres</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jan 2010 03:44:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maria</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Durante mucho tiempo se pensó que el culturismo era una actividad física exclusivamente reservada a los hombres, sin embargo, con el paso del tiempo esta creencia fue perdiendo validez. Actualmente el Culturismo es una de las mejores actividades para perder grasa en un corto plazo de tiempo, lograr un cuerpo tonificado, mejorar la flexibilidad y [...]]]></description>
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