Curta Vida http://curtavida.com Desenvolvimento pessoal, felicidade, dinheiro, saúde, relacionamento, produtividade, mudança de vida Mon, 13 Jul 2009 00:57:23 +0000 http://wordpress.org/?v=2.7.1 en hourly 1 curtavidahttp://feedburner.google.comSubscribe with My Yahoo!Subscribe with NewsGatorSubscribe with My AOLSubscribe with BloglinesSubscribe with NetvibesSubscribe with GoogleSubscribe with Pageflakes “A Fazenda” mostra como artistas são pessoas comuns como eu e você http://curtavida.com/a-fazenda-mostra-como-artistas-sao-pessoas-comuns-como-eu-e-voce http://curtavida.com/a-fazenda-mostra-como-artistas-sao-pessoas-comuns-como-eu-e-voce#comments Mon, 13 Jul 2009 00:57:23 +0000 Cecília http://curtavida.com/?p=335 Admirar a vida dos artistas e das celebridades é um hábito antigo que ganhou enormes proporções com o advento da internet. É só olhar a capa de um grande portal, como Globo.com, para ver o enorme espaço dedicado às fofocas e notícias de celebridades.

Por isso, quando um reality show como Casa dos Artistas (SBT) ou o novíssimo A Fazenda (Record) vão ao ar, é certeza de audiência e muito buzz na imprensa.

Se no Big Brother Brasil as pessoas acompanham pessoas comuns tornando-se pseudo-celebridades, na Fazenda é o contrário. Celebridades e artistas (sic) têm o perfil glamouroso desconstruído e mostram-se pessoas comuns, como eu e você: com algumas virtudes, mas também cheio de defeitos.

O galãzinho Theo Becker, por exemplo, mostrou-se um verdadeiro gorila (literalmente, a ponto de ficar batendo no peito e rosnando). Já a bela Mirella Santos, quando vista todos os dias, mostrou-se não tão bela assim. Outros artistas, como Danni Carlos, surpreendem ao não tomar banho.

Nós podemos ver também algumas surpresas. A Mulher Samambaia, por exemplo, fala! E Dado Dolabella consegue mostrar um pouco de humanidade, não conseguindo manter 100% do tempo o personagem mala e playboyzinho que ele mesmo criou para si.

A despeito de quem vai ganhar ou da qualidade desse tipo de programa, é interessante que ele exista para que nós vejamos que, na verdade, os artistas não são sobre-humanos. São apenas gente como a gente, com um pouco mais de fama e dinheiro.

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]]> http://curtavida.com/a-fazenda-mostra-como-artistas-sao-pessoas-comuns-como-eu-e-voce/feed O final da quinta e penúltima temporada de Lost http://curtavida.com/o-final-da-quinta-e-penultima-temporada-de-lost http://curtavida.com/o-final-da-quinta-e-penultima-temporada-de-lost#comments Sat, 16 May 2009 00:19:54 +0000 Cecília http://curtavida.com/?p=331 Terminou ontem nos Estados Unidos - e em todo o mundo que acompanha pela internet - a quinta e penúltima temporada de Lost, sem dúvida a melhor série de TV já feita em todos os tempos. Como é de praxe, os produtores reservaram revelações e reviravoltas que deixaram todos os fãs da série estupefados.

Logo na primeira cena, vimos o tão misterioso Jacob. Não bastasse isso, descobrimos que ele tem uma contraparte (que vou chamar neste post de Esaú, apenas para facilitar) maligna. Era essa contraparte que víamos na cabana desde as primeiras temporadas e que, até então, pensávamos ser Jacob.

Deduz-se deste último episódio que Esaú e Jacob representam o mal e o bem, o destino e o livre-arbítrio, a noita e o dia, Set e Hórus, Yang e Yin. Isso é representando pelas cores preta e branco que os dois vestem na cena de abertura.

Depois de tantas mirabulosas teorias que fãs do mundo todo formularam durante quatro temporadas, Lost parece encaminhar-se para a temporada final com a clássica batalha do bem contra o mal. Do que ficou entendido neste final de quinta temporada, as pessoas e acontecimentos na ilha estão presas em um loop infinito que, de alguma forma, foi quebrado por Esaú.

Não ficou claro quando houve essa quebra no loop, mas o episódio deixou exposto que a energia maligna - que alguns estão acreditando ser o monstro de fumaça - apossou-se do corpo de Locke e, provavelmente, do de Christian Sheppard anteriormente.

O mais fantástico é que desde o episódio piloto - quando Locke explica o jogo de Gamão ao menino Walt, mostrando as peças brancas e pretas - os produtores sabiam que história estavam contando. Isso é um grande diferencial de Lost para outras séries e para novelas, que mudam de acordo com as vontades do público ou dos devaneios de seus escritores.

Agora teremos que esperar até janeiro de 2010 para ver o desfecho desta saga que começou com uma queda de avião em uma ilha esquisita e tomou proporções épicas para se tornar um dos grandes símbolos da cultura pop. Leia mais sobre o final da temporada de lost no Dude, we are Lost e no Lost in Lost.

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Os jogos de meninas mais famosos são da Barbie, Polly Pocket, Jogos de Moda, Jogos de Vestir, Arrume e Decore, Jogo da Sue etc. Uma novidade em jogos de meninas são os jogos com celebridades. Zac Efron e Vanessa Hudgens, Brad Pitt e Angelina Jolie, Amy Winehouse, Rihanna, Miley Cirus (Hannah Montana) e muitos outros tem “estrelado” joguinhos que envolvem romances e moda.

As empresas que apostam nesse tipo de jogos de meninas exploram um nicho que andavam meio abandonado. A milionária indústria de games foca basicamente em jogos de luta, ação, corrida, esporte, assuntos que geralmente interessam mais aos homens do que às mulheres.

Agora com os jogos de menina elas estão indo à forra, embora ainda sejam joguinhos bem básicos em comparação com os multimilionários jogos de adaptações de filmes e histórias em quadrinhos. Algumas já podem quebrar seus brinquedos velhos e se divertir em frente ao computador.

Veja onde encontrar jogos de meninas no Brasil:

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]]> http://curtavida.com/jogos-de-meninas/feed Projeto 500 filmes http://curtavida.com/projeto-500-filmes http://curtavida.com/projeto-500-filmes#comments Thu, 07 May 2009 02:38:01 +0000 Cecília http://curtavida.com/?p=322 Sempre fui fã de cinema, mas nunca tive a oportunidade de mergulhar fundo nessa paixão. Ano passado, li despretenciosamente a notícia de que a revista Empire havia feito uma daquelas polêmicas listas de melhores filmes de todos os tempos.

Já vi várias listas desse tipo, mas somente essa me empolgou. Isso porque na lista não havia filmes cabeçudos do cinema iraniano da década de 70. Havia lá filmes de super-heróis, ficção científicas e também bons cults clássicos.

Decidi então dar início ao projeto 500 filmes. Na minha primeira contagem, eu havia visto apenas uns 80 filmes da lista. Comecei então a ver o top 10, passei para o 20 e agora já estou animado com os bons filmes que tenho descoberto.

Passarei a publicar aqui no Curta Vida minhas experiências com esses filmes, resenhas, relação com o dia-a-dia. Tudo de forma despretenciosa, afinal não sou crítico de cinema nem nada. Mas vou gostar se alguém me acompanhar nas críticas.

O hotsite especial da Empire com fotos dos 500 filmes está neste link, mas abaixo temos a lista em um formato mais amigável e com diversos títulos traduzidos para o português pelo Jovem Nerd:

500 - Onze Homens e um Segredo (Ocean´s Eleven)
499 - Jogos Mortais (Saw)
498 - De Volta para o Futuro Parte 2 (Back to the Future Part II)
497 - O Tigre e o Dragão (Crouching Tiger, Hidden Dragon)

496 - Superman O Retorno (Superman Returns)
495 - Prisioneiro do Rock (Jailhouse Rock)
494 - Sideways - Entre umas e Outras (Sideways)
493 - In the Company of Men
492 - Amores Brutos (Amores Perros)
491 - Ben-Hur
490 - Sweeney Todd: O Barbeiro Demoníaco da Rua Fleet (Sweeney Todd: The Demon Barber of Fleet Street)

489 - Brick
488 - Princesa Mononoke (Princess Mononoke)
487 - Superbad - É Hoje (Superbad)
486 - Bonequinha de Luxo (Breakfast at Tiffany´s)
485 - The Wicker Man
484 - A Fonte da Vida (The Fountain)
483 - O Grande Um Vermelho (The Big Red One)
482 - Pânico (Scream)

481 - Topsy-Turvy
480 - The Son´s Room
479 - O Homem de 8 Vidas (The Secret Life of Walter Mitty)
478 - Flesh
477 - Rebelde sem Causa (Rebel Without a Case)
476 - Santa Alegre
475 - Piratas do Caribe: O Baú da Morte (Pirates of the Caribbean: Dead Man´s Chest)
474 - Operação Dragão (Enter the Dragon)

473 - Na Natureza Selvagem (Into the Wild)
472 - Le Doulos
471 - Harry Potter e o Prisioneiro de Azkaban (Harry Potter and the Prisoner of Azkaban)
470 - Glengarry Glen Ross
469 - Medo e Delírio (Fear and Loathing in Las Vegas)
468 - O Corvo (The Crow)
467 - O Franco Atirador (The Deer Hunter)

466 - Snatch - Porcos e Diamantes (Snatch)
465 - Os Doze Macacos (12 Monkeys)
464 - Seven Brides for Seven Brothers
463 - Juno
462 - Dead Man´s Shows
461 - Halloween
460 - Crash - No Limite (Crash)
459 - Ikiru
458 - Batman

457 - Nascido para Matar (Full Metal Jacket)
456 - Extermínio (28 Days Later)
455 - Top Gun - Ases Indomáveis (Top Gun)
454 - A Supremacia Bourne (The Bourne Supremacy)
453 - Indiana Jones e o Reino da Caveira de Cristal (Indiana Jones and the Kingdom of the Crystal Skull)
452 - Corpo Fechado (Unbreakable)
451 - Velocidade Máxima (Speed)
450 - King Kong

449 - Guerra nas Estrelas Episódio I: A Ameaça Fantasma (Star Wars Episode I: The Phantom Menace)
448 - Uma História de Violência (A History of Violence)
447 - Ten - Mulher Nota 10
446 - Alta Fidelidade (High Fidelity)
445 - Débi e Lóide (Dumb and Dumber)
444 - Hairspray
443 - Um Dia de Cão (Dog Day Afternoon)
442 - Desejo e Reparação (Atonement)

441 - Quero ser John Malkovich (Being John Malkovich)
440 - Akira
439 - Grosse Pointe Black
438 - Garotos Perdidos (The Lost Boys)
437 - Homem-Aranha (Spider-Man)
436 - A Bela e a Fera (Beauty and the Beast)
435 - Psicopata Americano (American Psycho)
434 - The Cat Concert
433 - Gênio Indomável (Good Will Hunting)

432 - X-Men 2
431 - Electra Guide in Blue
430 - Aventureiros do Bairro Proibido (Big Trouble in Little China)
429 - Danger: Diabolik
428 - The Enigma of Kaspar Hauser
427 - Spring in a Small Town
426 - Enduring Love
425 - Wonder Boys
424 - To Have and Have Not

423 - Kill Bill Volume 2
422 - A Man Escaped
421 - Máquina Mortífera (Lethal Weapon)
420 - Jerry Maguire - A Grande Virada (Jerry Maguire)
419 - Days of Heaven
418 - V de Vingança (V for Vendetta)
417 - Lords of Dogtown
416 - Bad Taste

415 - Madrugada dos Mortos (Dawn of the Dead)
414 - The Double Life of Veronique
413 - Procurando Nemo (Finding Nemo)
412 - Heathers
411 - Homem-Aranha 2 (Spider-Man 2)
410 - Os Reis do Iê-Iê-Iê (A Hard Day´s Night)
409 - Homens de Preto (Men in Black)
408 - Zelig

407 - Mogli - O Menino Lobo (The Jungle Book)
406 - Homem de Ferro (Iron Man)
405 - Dirty Dancin´ - Ritmo Quente (Dirty Dancing)
404 - RoboCop
403 - Faça a Coisa Certa (Do the Right Thing)
402 - Pequena Miss Sunshine (Little Miss Sunshine)
401 - Batman o Retorno (Batman Returns)
400 - Os Incríveis (The Incredibles)
399 - Greed

398 - Killer of Sheep
397 - Noite dos Mortos-Vivos (Night of the Living Dead)
396 - O assassinato de Jesse James pelo covarde Robert Ford (The Assassination of Jesse James by the Coward Robert Ford)
395 - Cassino (Casino)
394 - Cloverfield - Monstro (Cloverfield)
393 - Hora de Voltar (Garden State)
392 - Paris, Texas
391 - Mulholland Drive

390 - 2 Dias em Paris (2 Days in Paris)
389 - Eleição (Election)
388 - O Paciente Inglês (The English Patient)
387 - Rain Man
386 - The Great Silence
385 - Ace in the Hole
384 - The Shop Around the Corner
383 - Serenity - A Luta pelo Amanhã (Serenity)

382 - Cach
381 - Em Busca do Cálice Sagrado (Monty Python and the Holy Grail)
380 - Filhos da Esperança (Children of Men)
379 - Ratatouille
378 - Os Goonies (The Goonies)
377 - Mean Streets
376 - Zodíaco (Zodiac)
375 - Quatro Casamentos e um Funeral (Four Weddings and a Funeral)
374 - Chumbo Grosso (Hot Fuzz)

373 - Wall-E
372 - Uma Noite Alucinante III (Army of Darkness)
371 - Piratas do Caribe: A Maldição do Pérola Negra (Pirates of the Caribbean: The Curse of the Black Pearl)
370 - Rocky - Um Lutador (Rocky)
369 - Clube dos Cinco (The Breakfast Club)
368 - Apertem os Cintos - O piloto Sumiu! (Airplane!)
367 - Cabaré (Cabaret)
366 - Predador (Predator)

365 - A Identidade Bourne (The Bourne Identity)
364 - Assassinos por Natureza (Natural Born Killers)
363 - Bom Dia, Vietnã (Good Morning, Vietnam)
362 - O Homem Elefante (The Elephant Man)
361 - O Balconista (Clerks)
360 - The Return
359 - The Lady Eve
358 - Russian Ark

357 - The Long Goodbye
356 - Napoleão (Napoleon)
355 - Sunshine
354 - Um Cão Andaluz (Un Chien Andalou)
353 - Quando as Metralhadoras Cospem (Bugsy Malone)
352 - Unfaithfully
351 - Zulu
350 - Planeta dos Macacos (Planet of the Apes)

349 - Arthur
348 - Au Hasard Balthazar
347 - A Malvada (All About Eve)
346 - Leave her to Heaven
345 - Atração Fatal (Fatal Attraction)
344 - A Última Dança (The Last Waltz)
343 - Monstros S.A. (Monsters, Inc.)
342 - A Corrida do Ouro (The Gold Rush)

341 - The Passenger
340 - High and Low
339 - A Viagem de Chihiru (Spirited Away)
338 - Jules e Jim (Jules Et Jim)
337 - 300
336 - Titanic
335 - O Sétimo Selo (The Seventh Seal)
334 - The Manificent Ambersons

333 - Grease - Nos Tempos da Brilhantina (Grease)
332 - O Sexto Sentido (The Sixth Sense)
331 - A Espera de um Milagre (The Green Mile)
330 - Guerra nas Estrelas Episódio III: A Vingança dos Sith (Star Wars Episode III: Revenge of the Sith)
329 - The Lives of Others
328 - O Show de Truman (The Truman Show)
327 - O Estranho Natal de Jack (The Nightmare before Christmas)
326 - À Primeira Vista (Out of Sight)

325 - Kill Bill - O Som Vibrante da Vingança (Kill Bill - Vol. 1)
324 - Lone Star
323 - The Last Seduction
322 - Aladdin
321 - Funny Face
320 - Coração Valente (Braveheart)
319 - O Rei Leão (The Lion King)
318 - Rebecca
317 - Midnight Run

316 - Trainspotting
315 - Razão e Sensibilidade (Sense and Sensibility)
314 - A Embriaguez do Sucesso (Sweet Smell of Success)
313 - O Encouraçado Potemkin (Battleship Potemkin)
312 - Suspiria
311 - A Outra História Americana (American History X)
310 - Gremlins

309 - Transformers
308 - O Exterminador do Futuro (The Terminator)
307 - Midnight Cowboy
306 - Indiana Jones e a Última Cruzada (Indiana Jones and the Last Crusade)
305 - O Grande Truque (The Prestige)
304 - Radio Days - A Era do Rádio (Radio Days)
303 - Together
302 - The Best Years of Our Lives

301 - Love and Death
300 - Sawdust and Tinsel
299 - The Palm Beach Story
298 - Le Cercle Rouge
297 - Aconteceu Naquela Noite (It Happened One Night)
296 - Todos os Homens do Presidente (All the President´s Men)
295 - Os Intocáveis (The Untouchable)
294 - The Red Balloon

293 - La Maman et la Putain
292 - A Bela e a Fera (La Belle et la Béte)
291 - Rocco and his Brothers
290 - Rashomon
289 - O Enigma de Outro Mundo (John Carpenter´s The Thing)
288 - Uma Cilada para Roger Rabbit (Who Framed Roger Rabbit)
287 - Secrets and Lies
286 - L´Avventura
285 - Solaris

284 - Scarface
283 - Ran
282 - O Poderoso Chefão - Parte 3 (The Godfather Part III)
281 - Entrevista com o Vampiro (Interview with the Vampire)
280 - Mad Max 2
279 - Clube dos Cafajestes (National Lampoon´s Animal House)
278 - O Pagamento Final (Carlito´s Way)
277 - On the Town

276 - Layer Cake
275 - My Neighbour Totoro
274 - Sin City - A Cidade do Pecado (Sin City)
273 - Relíquia Macabra (The Maltese Falcon)
272 - The Bird with the Crystal Plumage
271 - As Aventuras de Pee-Wee (Pee-Wee´s Big Adventure)
270 - The Death of Mr. Lazarescu
269 - A Place in the Sun

268 - The Lady Vanishes
267 - Crimes and Misdemeanors
266 - Ghost World
265 - Inteligência Artificial (A.I. Artificial Intelligence)
264 - American Graffiti
263 - Das Boot
262 - As Virgens Suicidas (The Virgin Suicides)
261 - Roman Holiday
260 - Campo dos Sonhos (Field of Dreams)

259 - Feitiço do Tempo (Groundhog Day)
258 - Os Irmãos Cara-de-Pau (The Blues Brothers)
257 - The Black Cat
256 - Le Quai des Brumes
255 - Ninotchka
254 - The Verdict
253 - Rambo (First Blood)
252 - The Leopard

251 - Darling
250 - Aurora (Sunrise)
249 - My Darling Clementine
248 - A Caixa de Pandora (Pandora´s Box)
247 - All that Jazz
246 - The Philadelphia Story
245 - A Queda! As Últimas Horas de Hitler (Downfall)
244 - Dazed and Confused

243 - Hazmat
242 - King Kong (o de 1933)
241 - Brighton Rock
240 - Forrest Gump - O Contador de Histórias (Forrest Gump)
239 - Cinema Paradiso
238 - Réquiem por um Sonho (Requiem for a Dream)
237 - Delicatessen
236 - Black Narcissus
235 - Battle Royale

234 - O Ultimato Bourne (The Bourne Ultimatum)
233 - Indiana Jones e o Templo da Perdição (Indiana Jones and the Temple of Doom)
232 - Jurassic Park - Parque dos Dinossauros (Jurassic Park)
231 - Todo mundo Quase Morto (Shaun of the Dead)
230 - O Castelo Animado (Howl´s Moving Castle)
229 - Festen
228 - Onde os fracos não tem vez (No Country for Old Men)
227 - O Profissional (Leon)

226 - Romeu e Julieta (Romeo + Juliet)
225 - Get Carter
224 - Distant Voices, Still Lives
223 - Safe
222 - Mother and Son
221 - Jogos e Trapaças (McCabe & Mrs Miller)
220 - Longe do Paraíso (Far From Heaven)

219 - The Outlaw Josey Wales
218 - As Férias do Sr. Hulot (Mr. Hulot´s Holiday)
217 - Sete Homens e um Destino (The Magnificent Seven)
216 - Sunday Bloody Sunday
215 - Jackie Brown
214 - Army of Shadows
213 - Songs from the Second Floor
212 - M - O Vampiro de Dusseldorf (M)

211 - Moulin Rouge - O Amor é Vermelho (Moulin Rouge!)
210 - Platoon
209 - Local Hero
208 - Os Infiltrados (The Departed)
207 - The Misfits
206 - O Exorcista (The Exorcist)
205 - The Addiction
204 - A Noiva do Frankestein (The Bride of Frankestein)
203 - A Vida de Brian (Life of Brian)

202 - The Killer
201 - JFK
200 - Antes do Amanhecer (Before the Sunrise)
199 - O Massacre da Serra Elétrica (The Texas Chainsaw Massacre)
198 - Fargo
197 - Caçadores de Emoção (Point Break)
196 - O Fabuloso Destino de Amélie Poulain (Amélie)
195 - A Felicidade não se Compra (It´s a Wonderful Life)

194 - Ladrões de Bicicleta (Bicyle Thieves)
193 - Ed Wood
192 - Eraserhead
191 - O Segredo de Brokeback Mountain (Brokeback Mountain)
190 - Quero ser Grande (Big)
189 - Os Caça-Fantasmas (Ghostbusters)
188 - Escola do Rock (School of Rock)
187 - Da Terra nascem os homens (The Big Country)

186 - Vôo 93 (United 93)
185 - Glória Feita de Sangue (Paths of Glory)
184 - Dirty Harry - Perseguidor Implacável (Dirty Harry)
183 - O Samurai (Le Samourai)
182 - Performance
181 - De volta ao Vale das Bonecas (Beyond the Valley of the Dolls)
180 - O Sol é Para todos (To Kill a Mockingbird)

179 - Toy Story 2
178 - Pandemônio (Hellzapoppin´)
177 - Cidade de Deus
176 - A Cantebury Tale
175 - Três é Demais (Rushmore)
174 - Superman (Superman the Movie)
173 - Amnésia (Memento)
172 - O Mágico de Oz (The Wizard of Oz)

171 - Desencanto (Brief Encounter)
170 - O Ódio (La Haine)
169 - Viridiana
168 - Tootsie
167 - Inverno de Sangue em Veneza (Don´t Look Now)
166 - 007 contra Goldfinger (Goldfinger)
165 - Passeio ao Campo (Partie de Campagne)
164 - Rastros de Ódio (The Searchers)

163 - A Ponte do Rio Kwai (The Bridge on the River Kwai)
162 - A Hora do Pesadelo (A Nightmare on Elm Street)
161 - O ano em que Vivemos em Perigo (The Year of Living Dangerously)
160 - Muito Além do Jardim (Being There)
159 - Os Excêntricos Tenenbaums (The Royal Tenenbaums)
158 - Os Imperdoáveis (Unforgiven)
157 - Amor à Queima Roupa (True Romance)

156 - O Resgate do Soldado Ryan (Saving Private Ryan)
155 - Terra de Ninguém (Badlands)
154 - Betty Blue
153 - Os Inocentes (The Innocents)
152 - Boogie Nights - Prazer sem Limites (Boogie Nights)
151 - Gladiador (Gladiator)
150 - Operação França (The French Connection)
149 - Sapatinhos Vermelhos (The Red Shoes)

148 - Z
147 - Interlúdio (Notorious)
146 - Shampoo
145 - A Escolha de Sofia (Sophie´s Choice)
144 - Sangue Negro (There Will Be Blood)
143 - Cyrano (Cyrano De Bergerac)
142 - Quase Famosos (Almost Famous)
141 - Branca de Neve e os Sete Anões (Snow White and the Seven Dwarfs)

140 - Melhor, Impossível (As Good as It Gets)
139 - Um tiro na Noite (Blow Out)
138 - Rebelia Indomável (Cool Hand Luke)
137 - Dança com Lobos (Dances With Wolves)
136 - Amadeus
135 - Diabo a Quatro (Duck Soup)
134 - Seven - Os Sete Pecados Capitais (Seven)

133 - Pacto de Sangue (Double Indemnity)
132 - O Labirinto do Fauno (Pan´s Labirynth)
131 - O Último dos Moicanos (The Last of the Mohicans)
130 - O Homem que Queria ser Rei (The Man who would Be King)
129 - Meu amigo Harvey (Harvey)
128 - Encontros e Desencontros (Lost in Translation)
127 - Golpe de Mestre (The Sting)

126 - Pat Garrett e Billy the Kid (Pat Garrett and Billy the Kid)
125 - Acossado (A Bout de Souffle)
124 - Silêncio dos Inocentes (The Silence of the Lambs)
123 - Uma Mulher Sob Influência (A Woman Under the Influence)
122 - A Princesa Prometida (The Princess Bride)
121 - Os Esquecidos (Los Olvidados)

120 - A Batalha de Argel (The Battle of Algiers)
119 - O Salário do Medo (The Wages of Fear)
118 - Os Desajustados (Withnail and I)
117 - Ajuste Final (Miller´s Crossing)
116 - Onde Começa o Inferno (Rio Bravo)
115 - Banzé no Oeste (Blazing Saddles)

114 - A Conversação (The Conversation)
113 - O Âncora (Anchorman: The Legend of Ron Burgundy)
112 - I Am Cuba
111 - Fitzcarraldo
110 - Before Sunset
109 - A Marca da Maldade (Touch of Evil)
108 - The Tree of Wooden Clogs
107 - Um Lobisomem Americano em Londres (An American Werewolf in London)

106 - O Homem que Não Vendeu sua Alma (A Man for All Seasons)
105 - Um Estranho no Ninho (One Flew Over the Cuckoo´s Nest)
104 - A Regra do jogo (The Rules of the Game)
103 - Janela Indiscreta (Rear Window)
102 - Desafio à Corrupção (The Hustler)
101 - Arizona Nunca Mais (Raising Arizona)
100 - Rede de Intrigas (Network)

99 - Toy Story
98 - Intriga Internacional (North by Northwest)
97 - Cães de Aluguel (Reservoir Dogs)
96 - Beleza Americana (American Beauty)
95 - Yojimbo - O Guarda-Costas (Yojimbo)
94 - Meu Ódio Será sua Herança (The Wild Bunch)
93 - O Espírito da Colméia (Spirit of the Beehive)

92 - Era uma Vez na América (Once Upon a Time in America)
91 - Guerra nas Estrelas: O Retorno de Jedi (Star Wars Episode VI: Return of the Jedi)
90 - Harry & Sally - Feitos um para o outro (When Harry Meets Sally)
89 - Magnólia (Magnolia)
88 - Curtindo a Vida Adoidado (Ferris Bueller´s Day Off)
87 - O Rei da Comédia (The King of Comedy)

86 - Carrie - A Estranha (Carrie)
85 - Veludo Azul (Blue Velvet)
84 - Los Angeles - Cidade Proibida (L. A. Confidential)
83 - Brazil - O Filme (Brazil)
82 - Fugindo do Inferno (The Great Escape)
81 - Batman Begins
80 - Coronel Blimp - Vida e Morte (The Life and Death of Colonel Blimp)

79 - Além da Linha Vermelha (The Thin Red Line)
78 - O Bebê de Rosemary (Rosemary´s Baby)
77 - Spartacus
76 - Manhattan
75 - Neste Mundo e no Outro (A Matter of Life and Death)
74 - O Tesouro de Sierra Madre (The Treasure of the Sierra Madre)
73 - Brilho Eterno de uma Mente sem Lembranças (Eternal Sunshine of the Spotless Mind)
72 - Doze Homens e Uma Sentença (12 Angry Men)

71 - O Mensageiro do Diabo (The Night of the Hunter)
70 - Conta Comigo (Stand by Me)
69 - A Fraternidade é Vermelha (Three Colours Red)
68 - Noivo Neurótico, Noiva Nervosa (Annie Hall)
67 - Era uma Vez em Tóquio (Tokyo Story)
66 - Edward Mãos-de-Tesoura (Edward Scissorhands)

65 - Harold and Maude
64 - Oldboy
63 - Sunset Boulevard
62 - A Primeira Noite de um Homem (The Graduate)
61 - Os Suspeitos (The Usual Suspects)
60 - Come and See
59 - Contatos Imediatos de Terceiro Grau (Close Encounters of the Third Kind)
58 - His Girl Friday

57 - Lawrence d´Arábia (Lawrence of Arabia)
56 - Casino Royale
55 - A Doce Vida (La Dolce Vita)
54 - O Senhor dos Anéis: As Duas Torres (The Lord of the Rings: The Two Towers)
53 - Donnie Darko
52 - O Iluminado (The Shining)
51 - Oito e Meio (8 1/2)
50 - Os Sete Samurais (Seven Samurai)

49 - Uma Noite Alucinante 2 (Evil Dead 2)
48 - Isto É Spinal Tap (This is Spinal Tap)
47 - E.T. - O Extra-Terreste (E.T. The Extra-Terrestrial)
46 - On the Waterfront
45 - Psicose (Psycho)
44 - A Lista de Schindler (Schindler´s List)
43 - O grande Lebowski (The Big Lebowski)
42 - As Oito Vítimas (Kind Hearts and Coronets)

41 - Os Incompreendidos (The 400 Blows)
40 - Um corpo que cai (Vertigo)
39 - Matrix (The Matrix)
38 - Fogo Contra Fogo (Heat)
37 - Laranja Mecânica (A Clockwork Orange)
36 - Andrei Rublev
35 - O Exterminador do Futuro 2: O Julgamento Final (Terminator 2: Judgment Day)
34 - O Senhor dos Anéis: O Retorno do Rei (The Lord of the Rings: The Return of the King)

33 - Alien - O 8o passageiro (Alien)
32 - Butch Cassidy (Butch Cassidy and the Sundance Kid)
31 - E o vento Levou… (Gone with the Wind)
30 - Alien 2 (Aliens)
29 - Duro de Matar (Die Hard)
28 - Cidadão Kane (Citizen Kane)
27 - Quanto mais quente Melhor (Some Like it Hot)

26 - Sr. Fantástico (Dr. Strangelove or: How I Learned to Stop Worrying and Love the Bomb)
25 - Três homens em conflito (The Good, the Bad and the Ugly)
24 - O Senhor dos Anéis: A Sociedade do Anel (The Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring)
23 - De Volta para o Futuro (Back to the Future)
22 - Guerra nas Estrelas (Star Wars Episode IV: A New Hope)
21 - O 3o. Homem (The Third Man)
20 - Blade Runner - O Caçador de Andróides (Blade Runner)
19 - O Poderoso Chefão Parte 2 (The Godfather Part II)

18 - Casablanca
17 - Taxi Driver
16 - 2001 - Uma Odisséia no Espaço (2001: A Space Odyssey)
15 - Batman - O Cavaleiro das Trevas (The Dark Knight)
14 - Era uma vez no Oeste (Once Upon a Time in the West)
13 - Chinatown
12 - Se meu Apartamento Falasse (The Apartment)
11 - Touro Indomável (Raging Bull)

10 - Clube da Luta (Fight Club)
09 - Pulp Fiction - Tempo de Violência (Pulp Fiction)
08 - Cantando na Chuva (Singin´ in the Rain)
07 - Apocalypse Now
06 - Os Bons Companheiros (Goodfellas)
05 - Tubarão (Jaws)
04 - Um Sonho de Liberdade (The Shawshank Redemption)
03 - Guerra nas Estrelas: O Império Contra-Ataca (Star Wars Episode V: The Empire Strikes Back)

02 - Indiana Jones e os Caçadores da Arca Perdida (Raiders of the Lost Ark)
01 - O Poderoso Chefão (The Godfather)

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“A vida é uma série de mudanças naturais e espontâneas. Não resista a elas - isso só cria sofrimento. Deixe a realidade ser realidade. Deixa as coisas fluírem naturalmente para frente não importa de que maneira.” - Lao Tzu

Não importa quanta estrutura criemos em nossas vidas, não importa quantos bons hábitos contruímos, sempre vai haver algo que não podemos controle - e, se nós deixarmos, essas coisas podem se tornar uma imensa fonte de raiva, frustração e estresse.

A solução mais simples: aprenda a ir com o fluxo.

“Sorria, respire e vá devagar” Thich Nhat Hanh

Por exemplo, vamos dizer que você tenha criado sua perfeita rotina matinal. Você estruturou suas manhãs de modo a realizar as coisas que lhe trazem paz e felicidade. E então um cano de água estoura no seu banheiro e você passa uma manhã estressante tentando limpar a bagunça.

Você fica com raiva. Você fica desapontado, porque não cumpriu a sua rotina matinal. Você fica estressado com as mudanças no que estava acostumado a fazer. Isso arruína o seu dia porque a frustração vai até à noite.

Não é a melhor maneira de lidar com os problemas, concorda? E, se formos honestos, a maioria de nós tem problemas como esses. Ficamos irritados com acontecimentos que mudam a rotina de que gostamos, com pessoas que mudam o que nós gostaríamos de fazer, com a vida quando ela não vai da maneira que gostaríamos que fosse.

Vá com o fluxo

O que é ir com o fluxo? É aceitar a mudança sem ficar com raiva ou frustrado. É pegar o que a vida dá a você, em vez de tentar moldar a vida exatamente como você quer.

“Flua com o que quer que esteja acontecendo e deixa sua mente livre. Fique focado em aceitar o que quer que esteja fazendo. Isso é tudo.” Chuang Tzu

As dicas a seguir podem ajduar qualquer um:

  1. Conscientize-se de que não pode controlar tudo.
  2. Esteja atento para o seu estado mental.
  3. Respire.
  4. Mude de perspectiva, procure ver as coisas sob outros pontos de vista.
  5. Pratique deixar fluir.
  6. Comece devagar.
  7. Sorria.
  8. Mantenha um diário, se isso ajudar.
  9. Medite.
  10. Conscientize-se de que não pode controlar os outros.
  11. Aceite as mudanças e a imperfeição.
  12. Curta a vida como um fluxo de mudanças, caos e beleza.

“Eu aceito caos, mas não estou certo de que ele me aceita.” Bob Dylan

Adaptado de Zen Habits.

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No caso, propus a mim trazer o “eu” do Mundo das Ideias para a realidade. Mas qualquer outro hábito estava valendo.

A leitora Paula, do blog Positivo e Operante, topou o desafio e tentou criar seis hábitos (alimentar-se bem, praticar exercícios, estudar e trabalhar com foco, não pular intervalos de trabalho, não desperdiçar dinheiro e postar no blog dela todos os dias).

No final, ela conta que falhou em três e foi bem em outros três. Nada mal, formar três hábitos em um curto período de tempo. Uma possibilidade seria focar em um hábito de cada vez, ou, no meu caso, tentar algo menos ambicioso. De qualquer forma, o que vale é tentar.

Leia o post da Paula.

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Para começar o ano bem, gostaria de propor aos leitores o Pacto de Março. Do que se trata? Já falei aqui sobre a necessidade de 30 dias para formar um hábito. Pois bem, que tal escolher um hábito que você queira incorporar em sua rotina e forçá-lo a fazer todo dia, durante os 30 dias que restam deste mês de março?

Pode ser qualquer coisa. Praticar exercícios, mudar a alimentação, manter os pensamentos positivos, não reclamar de nada, economizar dinheiro. O que estiver preocupando você mais, de preferência. Escolha o hábito e pratique todo dia. Sem desculpas, sem justificativas. Apenas faça, durante os 30 dias. Depois você pode decidir se continua fazendo ou não.

Comprometer-se com algo durante o resto da vida pode parecer muito grandioso, mas prometer que fará isso apenas durante os próximos 30 dias é bem mais palatável. Então, porque não experimentar?

Eu tentarei algo ambicioso: praticar trazer, nos próximos 30 dias, o “eu” do Mundo das Ideias para a realidade. Confuso? Nem tanto. Você não tem o seu “eu” ideal, que você sabe como é que você deveria ser, mas na prática não é? Aquela pessoa atenciosa, altruísta, que faz as coisas certas sempre, mas que acaba sendo engolida pela realidade e correria do dia-a-dia?

Tentarei eu praticar trazer esse ser ideal para a realidade nos próximos 30 dias. Projeto ambicioso, sem dúvida, mas tão eficiente quanto qualquer outro que você escolher.

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Isso, conta-nos a História, até que Tales de Mileto - considerado o pai da Filosofia justamente por sua resposta - respondeu aos seus discícuplos: “Tudo é água”. Tales disse isso ao observar um animal morto secar até sumir, concluindo que ele era feito de água.

Tales deu a resposta errada e ainda para a pergunta errada (na verdade, ele respondeu “De que é feito o mundo?”), mas foi o primeiro de que se tem notícia que procurou usar a razão para tentar explicar a nossa existência.

A importância disso é imensa, já que daí surgiu a Filosofia que, junto com o Cristianismo, moldou a forma de pensar de todo o hemisfério ocidental. Sem Tales e os filósofos gregos, não seríamos como somos hoje.

Outras respostas

Anaximandro, discípulo de Tales, discordou de sua resposta por acreditar que, se tudo fosse feito de água, tudo teria que ter suas características. Como ser molhado, por exemplo. Como o fogo poderia ser feito de água?

Para esse segundo filósofo de Mileto, o mundo teria que ser feito de uma substância sem características. Como ele não encontrou nenhuma, inventou uma substância ideal, o Apéiron.

Seu seguidor, Anaxímenes, concordou que a substância teria que ser sem características, mas afirmou que não poderia ser algo inventado. Teria que ser um elemento presente na natureza: o ar.

Este foi o último filósofo de Mileto, já que depois a cidade foi invadida e arrasada em uma guerra. Seguiram-se, em outras partes da Grécia, outras explicações. Pitágoras disse que o mundo era feito de números, Xenófanes, que era feito por um Deus único, e Os Atomistas, que o mundo era feito de átomos e espaço vazio.

Foi Parmênides, entretanto, o mais importante filósofo grego dessa época, anterior a Sócrates. Ele percebeu que existiam dois mundos, o da existência e o dos sentidos. Para Parmênides, a substância de que o mundo é feito também incluiria os bens imateriais, como o tempo e o pensamento. Estes não poderiam ser feitos de água, ar, átomo ou o que quer que seja.

Para Parmênides, a única coisa comum entre todos os objetos que existem é a própria existência. Isso é justificado por meio da razão e não dos sentidos. Abriu-se aí um mundo de possibilidades, posteriormente exploradas por Platão, Aristóteles e os filósofos que se seguiram.

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]]> http://curtavida.com/o-que-e-o-mundo/feed Como eu paguei 35 mil em dívidas e como você também pode fazer o mesmo http://curtavida.com/como-pagar-as-dividas http://curtavida.com/como-pagar-as-dividas#comments Sun, 15 Feb 2009 22:15:18 +0000 Cecília http://curtavida.com/?p=310 Dezembro passado, depois de 20 anos devendo dinheiro, eu finalmente paguei todas as minhas dívidas (exceto a cada casa - ainda estou trabalhando nisso). Eu não fiz isso da noite para o dia. Levou muitos anos e eu cometi muitos erros. Mas com paciência e perseverância, eu atingi minha meta.

Ao longo do caminho, aprendi que para muitas pessoas (inclusive eu), eliminar a dívida envolve três passos:

  1. Parar de adquirir novas dívidas
  2. Estabelecer um fundo de emergência
  3. Atacar qualquer dívida existente

Baseado na minha experiência e na de muitos leitores, eu compilei um guia resumido para sair das dívidas. As dicas a seguir funcionaram para mim. Elas podem funcionar para muitos outros em situação similar.

Parar de adquirir novas dívidas

Isso pode parecer óbvio, mas se suas dívidas estão fora de controle, é porque você continua contraindo novas dívidas.

O primeiro passo no caminho da liberdade das dívidas é parar de usar o crédito. Não financie nada. Corte seus cartões de crédito.

A última dica pode ser difícil. Mas não use desculpas - destrua seus cartões de crédito. Para de racionalizar que você precisa deles.

  • Você não precisa de cartão de crédito para uma rede segura.
  • Você não precisa de cartão de crédito para conveniência.
  • Você não precisa de cartão de crédito para progamas de bonificação.

Você não precisa de cartões de crédito como um todo. Se você está em débito, cartões de crédito são uma armadilha.

Eles apenas põem você em mais débito. Depois, quando suas dívidas forem pagas e suas finanças estiverem sob controle, você pode ter um cartao de crédito (Eu vivi sem um por dez anos e foi fácil).

Depois de destruir seu cartão, observe qualquer pagamento recorrente. Se você é membro de uma academia, cancele o plano. Se você automaticamente renova sua conta de World of Warcraft, cancele. Cancele qualquer coisa que automaticamente cobra o seu cartão. Pare de usar o crédito.

Uma vez feito isso, ligue para cada companhia de cartão de crédito. Não cancele seus cartões (exceto os que estão zerados). Em vez disso, pergunte por um melhor acordo. Busque e ofereça online e use isso como uma barganha. Seu banco pode não concordar com os termos, mas provavelmente vai aceitar. Nunca é demais perguntar.

Se seu débito é resultado de empréstimos estudantis e você não tem um problema de gasto, você pode não precisar tomar um desses passos drásticos. Mas se seu débito está crescendo, siga as dicas.

Estabeleça um fundo de emergência

Depois, use o tempo para economizar. Isso pode parecer contra-intuitivo, mas se você não economizar ants de começar a pagar as dívidas, você vai lutar para cobrir despesas não esperadas. Não diga a si mesmo que você pode manter um cartão de crédito para emergências. Destrua seus cartões e economize dinheiro para as emergências.

Quanto você deve economizar? Idealmente, você deveria ter R$ 1.000,00 para começar. Se suas despesas são baixas, você pode começar com R$ 500,00. Esse dinheiro é para emergências apenas. Não é para a cerveja. Nem para as roupas. Nâo é para um Nintendo Wii. É para ser usado quando a máquina de lavar quebra ou quando você quebra o braço e perde o emprego.

Mantenha esse dinheiro líquido, mas não imediatamente acessível. Não amarre seu fundo de emergência a um cartão de débito. Não sabote seus esforços fazendo fácil o gastar dinheiro em coisas não essenciais. Considere abrir uma conta para as economias. Quando uma emergência aparecer, você pode transferir esse dinheiro para sua conta regular. Ele vai estar lá quando você precisar, mas você não será capaz de gastá-lo espontaneamente.

Ataque os débitos existentes

Depois que você parar de usar o crédito, e depois de ter guardado um fundo de emergência, então vá atrás das suas dívidas. Ataque-as com vigor. Jogue tudo o que você puder contra elas.

Muitos especialistas recomendam pagar seus débitos mais altos primeiro. Obviamente, isso faz muito senso do ponto de vista matemático. Mas se dinheiro fosse só matemática, você não estaria em dívidas. Débito é muito sobre emoção e psicologia, assim como é sobre matemática.

Existem pelo menos três abordagens para eliminar as dívidas. Psicologicamente, você pode pagar dívidas como uma bola de neve, que pode levar você a uma redução de débitos. Aqui está como funciona:

  1. Liste seus débitos do menor para o maior
  2. Defina uma certa quantia de dinheiro para pagar as dívidas em cada mês
  3. Pague o mínimo pagamento de todos os débitos exceto o menor de todos
  4. Use todos os centavos restantes na dívida de menor valor
  5. Quando esta dívida estiver resolvida, não altere a quantia mensal usada para pagar as dívidas, mas use todo o dinheiro disponível para a nova dívida de menor valor

Eu adoro pagar dívida com bola de neve. Até eu descobri-la, eu pensei que nunca sairia das dívidas. Apesar de ainda elvar tempo para pagar suas dívidas, você começa a ver resultados quase que imediatamente.

Um terceiro método para eliminar dívidas é primeiro mirar nos débitos que lhe causam maior dor de cabeça. Você tem um empréstimo com sua irmã e seu cunhado? Você detesta o fato de que pegou dinheiro emprestado para um computador novo? Qualquer que seja o caso que lhe chateia mais, pague-o primeiro.

Não importa o método que você escolha para atacar suas dívidas, coloque o máximo de dinheiro que puder para atingir essa meta. Claro que vocÊ pode gastar aquele cheque de aniversário da vovó em uma noite com os amigos, mas vai fazer mais bem para você usá-lo para pagar as dívidas. Você vai ter tempo o suficiente para futuras aventuras. Por agora, use o dinheiro para sair das dívidas.

Outros truques e dicas

Você pode fazer outras coisas para melhorar sua situação financeira enquanto está trabalhando nesses três passos. Para isso, você deve gastar menor do que ganha.

Para começar, reduza seus gastos. Desenvolva hábitos frugais. O Zen Habits compartilha algumas excelentes dicas apra uma vida frugal e você pode descobrir mais em outros sites. Algumas pessoas pensam que viver de maneira simples é equivalente a ser barato. Não é o caso. Frugalidade costumava ser um valor essencial na nossa sociedade, mas nós perdemos contato com esse ideal durante a era do crédito fácil. Frugalidade pode ser uma maneira divertida de esticar seu suado dinheirinho.

Enquanto você aprende a gastar menos, faça o que puder para aumentar os rendimentos. Se possível, venda algumas das coisas que você comprou quando entrou em dívidas. Isso pode ser doloroso, mas pergunte a si mesmo: você realmente usa aquele banco de exercícios? A sua coleção de DVD realmente faz algum bem? Use o Mercado Livre para fazer algum dinheiro com as coisas que você já tem. Considere um trabalho extra ou trabalhar mais algumas horas.

Finalmente, vá a biblioteca e pegue alguns livros sobre educação financeira.

A coisa mais importantae é começar agora. Não comece amanhã ou próxima semana. Comece a eliminar as dívidas agora. Tenha paciência no começo. Não se desencorage. Seus esforços podem parecer pequenos e insignificantes. Acredite em mim: a maioria de nós começou pagando as dívidas dessa maneira. Em tempo, seus esforços renderão frutos. Se você perseverar, vai ter se livrado das dívidas mais cedo do que pensa que é possível.

Traduzido de Zen Habits.

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Nossos hábitos vêm sobretudo do que aprendemos quando éramos crianças ou adolescentes, ou quando estávamos começando na vida. Eles são influenciados por gente que, se pudéssemos escolher deliberadamente, talvez não tomássemos como exemplo de pessoas bem-sucedidas.

A boa notícia é que podemos, sim, formar novos hábitos. E isso nem demora muito. Segundo diversos estudos, leva entre 21 e 30 dias a formação de um novo hábito. O que muita gente erra ao tentar mudar de vida através de novos hábitos, no entanto, é na quantidade.

As pessoas geralmente tem aquele impulso de “preciso revolucionar a minha vida” e tentam mudar tudo de uma única vez. Dificilmente isso funciona. A maneira ideal é escolher um e apenas um hábito e focar nele durante 30 dias.

Mas por onde começar? Que hábitos modificar primeiro e como fazê-los?

O Curta Vida separou os 5 hábitos que considera essenciais para quem quer aproveitar a vida ao máximo, sentindo-se feliz, com dinheiro e saúde para enfrentar o que vier pela frente.

1. Pensar positivamente e manter do estado de felicidade

Esse é o hábito número um que qualquer pessoa que deseje mudar de vida precisa formar. Durante 30 dias, procure manter em sua mente apenas os pensamentos positivos. Sempre que um pensamento negativo ou aquela sensação de desânimo aparecerem, substitua-os por algo positivo.

Como já falamos aqui outras vezes, você não será feliz quando atingir os seus objetivos. Primeiro você precisa ser feliz para depois atingir seus objetivos. Eis algumas dicas para formar esse hábito:

  • Assuma que você é o responsável por tudo de bom e de ruim que acontece em sua vida
  • Não reclame de absolutamente nada. Já que você é o responsável, vá lá e conserte
  • Sorria, mesmo sem motivo algum, principalmente quando for um momento em que você não sorriria
  • Olhe para cima quando tiver vontade de chorar ou quando estiver para baixo
  • Leia os posts da seção Felicidade

2. Alimentar-se corretamente

A má alimentação é um dos fatores primordiais para a epidemia e obesidade, depressão e falta de saúde que a humanidade enfrenta. Nunca comemos tão mal e porcamente. Como nosso corpo é formado basicamente daquilo que comemos, não é de se estranhar que não estejamos nada bem.

Os grandes vilões da dieta moderna são os carboidratos refinados e as gorduras trans. Se você simplesmente substituir os carboidratos refinados (bolo, bolacha, doce, açúcar, arroz branco, pão branco, massas não integrais, sorvetes etc.) por grãos integrais e as gorduras trans pelas boas gorduras (vindas do salmão, da sardinha, das castanhas, das amêndoas, do azeite) você vai notar um acréscimo incrível nos seus níveis de energia e bem-estar.

Consulte um nutricionista pedindo uma dieta com essa abordagem e pratique-a, sem exceção, durante 30 dias. Isso vai resultar numa reeducação alimentar que pode ser um dos hábitos mais importantes de toda a sua vida.

Lembre-se de que se alimentar não se restringe ao paladar. A finalidade é sobretudo a nutrição.

3. Praticar exercícios físicos

Infelizmente não podemos lutar com muito sucesso contra a natureza. O nosso corpo foi projetado para se manter em movimento, se não começa a parar de funcionar direito. Por isso, a prática de exercícios físicos regulares não é uma opção, mas sim uma obrigação.

Devemos exercitar o coração, através de exercícios aeróbicos (corrida, caminhada, ciclismo, natação etc.), e os músculos (musculação, pilates, yoga etc.). Com isso manteremos o sistema respiratório e circulatório em dia e evitaremos que os músculos atrofiem-se.

A não ser que você tenha um problema físico realmente muito grave (seja tetraplégico, por exemplo), não há nenhuma razão para não pegar um par de tênis e começar hoje mesmo, dando uma leve caminhada de 10 minutos que sejam. Procure orientação médica e de profissionais, mas se comprometa e passar pelo menos 30 dias praticando exercícios físicos.

4. Estar presente e focado

A grande razão para o sofrimento geralmente reside no fato de não estarmos presentes. Se não, vejamos. Quantas vezes você não está em uma conversa sem prestar atenção no que está sendo dito, pensando no que vai jantar? Ou o que dizer da ideia de achar que será feliz assim que passar no vestibular apenas para depois adiar essa felicidade para quando se formar, quando se empregar, quando se aposentar?

Abra mão da ansiedade, de estar sempre pensando no que vai fazer a seguir e deixando de viver o momento presente. Foque-se no que está fazendo e aprenda que não existem momentos ordinários, sempre há algo especial acontecendo, simplesmente pelo fato de você estar vivo.

É normal você ter metas e desejar coisas, mas não pode se apegar a isso para viver sua vida. Agradeça e aproveite ao máximo o que já tem, sabendo que as demais coisas aparecerão na hora certa se você fizer por onde.

Esse é um hábito difícil de formar, pois requer um controle mental maior talvez até do que o primeiro. Mas tente formá-lo durante 30 dias e você verá como o sofrimento diminui muito quando decidimos praticar o poder do agora.

5. Espalhar a bondade

Nós vivemos repetindo o chavão que o mundo está cheio de gente ruim, que homem não presta, que os seres humanos são maus. Mas pense consigo mesmo. Fora os vilões da novela ou do cinema, você conhece pessoalmente alguém realmente ruim? E, se conhece, qual é a proporção entre as pessoas boas que conhece e as realmente ruins?

Essa simples reflexão nos mostra que estamos cercados de gente bondosa, que a maioria das pessoas pratica o bem e tem boa ética. Se é assim, por que continuar mantendo o hábito defensivo de encarar cada pessoa como se ela lhe quisesse roubar algo, mantendo uma atitude de confronto?

Não seria muito melhor espalhar o amor, servir aos outros, ajudar, ouvir o que eles têm a dizer? O lado bom disso, pensando de maneira um pouco egoísta, é que quanto mais amor e bondade você espalhar, mais amor e bondade receberá. Assim, terá tudo o que precisa para uma vida mais feliz.

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