Центр Движения. Творческая мастерская Юлии Мороз

Удовольствие 3. Детское предвкушение

Fri, 13 Jan 2012 19:27:15 +0300

Когда я был маленьким, мне казалось, что самое приятное в мире - это получить то, что хочется, и как можно быстрее. Мне хотелось съесть мороженое, и я очень-очень-очень его хотел, а потом мне его давали, я его съедал и радостный бежал заниматься другими приятными делами - играть, гулять, читать и так. далее.

Сейчас я заметил, что удовольствие, которое я испытываю, получив желаемое, очень кратковременное, и чем ярче эмоция, рождающаяся в моем сердце в момент получения, тем быстрее удовольствие идет на спад. Гораздо больше в сумме получается радости от долго длящегося удовольствия, которое скорее похоже на тлеющую лучину, чем на ярко-горящую спичку.

Например, когда я пишу этот выпуск рассылки, я получаю радость от мыслей, которые плавают в голове в процессе и оставляют временами отпечатки -на листе бумаги- на экране текстового редактора, и радость эта тихая и длящаяся. И когда я закончу писать, поставлю последнюю точку, выровняю красиво абзацы, выделю жирным подзаголовки, я получу большое удовольствие поставив себе жирную галочку в моем воображаемом списке полезных и приятных дел, размещу рассылку на сайте для наших читателей, и выкину эту задачу из головы, испытав облегчение от временной пустоты в мыслях, пока новая задача не найдет путь к моторчику моего мозга. А переключившись на новую задачу, я перестану испытывать удовольствие от завершения этой. Вот так - ярко и недолго, или долго и с прочувствованным удовольствием :)

Итак, о чем это я? Да, о Детском Предвкушении. Поправьте меня, если я ошибаюсь, но получается, что удовольствия от ожидания чего либо приятного - мороженого или Большой Жирной Галочки - получается гораздо больше, чем от самого факта получения желаемого. Это можно сказать и про деньги. Например, когда я оказываю своим клиентам какую то полезную услугу, называю им цену, которая чуть выше, чем я оцениваю стоимость услуги. И вот тот промежуток времени, который длится между согласием клиента с названной ценой и моментом получения мною денег я просто кайфую от осознания того, что я оказался полезным и мою полезность приятно оценили в денежном эквиваленте, это может длиться например неделю. Но в сам момент получения денег из рук клиента, а тем более на банковский счет, мой мозг уже давно привыкает к мысли что эти деньги уже неделю как мои и просто временно хранятся у клиента, и длящегося удовольствия я уже не испытываю, а испытываю пожалуй лишь эффект "проставления жирной галочки" в мысленном списке дел, что, как я уже писал выше, быстро сходит на нет и затирается в ощущениях текущими делами.

Пожалуй, Предвкушение о котором я пишу, я назвал Детским не только потому, что я с детства наслаждаюсь именно процессом, ожиданием приятности, но и по другой причине.

Почему Предвкушение Детское?

Удовольствие №2 Отдыхай!

Fri, 24 Jun 2011 16:25:02 +0300

Хорошо отдохнув от прошлого выпуска;) - т.е. проведя столько времени, чтобы вдохновиться и уже жаждать написать следующий выпуск - предлагаем Вам в шкатулочку Удовольствие №2

Отдыхай! Так, как хочется и столько, сколько хочется

Вот устаешь, к примеру, бесконечно жить у моря, плавать и нырять, ловить и есть мидии и жариться под крымским солнышком... значит, пора поработать!!!

Пример, конечно, не самый популярный, так, из собственной жизни;) Шучу, наверное

Из самых обычных примеров:

вот захотел что-то сделать (а это желательное условие, читай про базовое удовольствие), к примеру сделать генеральную уборку, ну или заняться сексом. Не важно, как захотел,вдохновил себя или просто уже созрел и готов (конечно, скорее про уборку и прочие "радости" говорю).

Захотел - Делаю - и вдруг устал(ну, надоело, отвлекаюсь на что попадется (про секс - мысли всякие нагрянули, или вдруг все как-то механически пошло)... В общем, не так важно что, но уже не так прет, удовольствие пропало или даже только начало пропадать.

Ок, замечаем, хорошо! Делаю паузу - и отдыхаю!

Чувствую уже ворчание сомневающихся и не верящих, что это для реальной жизни. Подождите минутку, сейчас поясню.

Как работает механизм:

1-хочу (есть энергия желания, заряд для действия)

2-делаю (иногда от этого энергии еще больше становится, особенно поначалу и если желание было настоящим; а зачастую - если вместо желания была мотивация* энергия расходуется, а вместе с ней соответственно и желание начинает пропадать)

3-сделал (ну, если так, то отлично, желания хватило, тут все хорошо и удовольствия полные карманы:)

мы о другом -

3-устал (энергии не хватает для радостного делания, и нужно либо мотивировать себя - а на это еще уходит куча энергии, либо -

4-отдохнуть! Т.е. на время перестать делать то, что делал и от чего устал

Мотивация* - имеется в виду такой регулярный в нашей взрослой жизни процесс, когда вдохновляешь себя "захотеть" то, что нужно сделать. Очень важное и полезное для успеха умение, но мы этому учить точно не будем, это не к нам:)

Вариантов отдыха миллион, включаем творческое воображение:

-можно полежать и поплевать в потолок (хорошо помогает при долгой физической работе;), или конечно лучше устроить себе релакс (ванная, массаж, сон...)

-выйти на улицу и побегать, погулять, покататься на роликах... любая физическая активность и свежий воздух прекрасно отдыхают от сидячей офисной усталости

-попеть, потанцевать, порисовать, полепить пирожков... в общем, творчески выразить себя и актуальные чувства, отлично заряжает почти всегда, особенно если давно этого не делал

-........................................

да, да - включаем творчество! лучший для себя отдых в данной конкретной ситуации придумаешь и сделаешь для себя только сам, ну иногда можно конечно же и общепринятыми пилюлями воспользоваться (телевизор, интернет, поесть...), правда это не всегда эффективно, потом порой от них нужно отдыхать;)

Для идей можно вспомнить про принцип переключения (на что-то кардинально другое, порой противоположное тому что делал) или наконец достать из широких штанин список своих "хочушек"(мол, давно хотел, вот он подходящий случай порадовать себя!!! Да и оправдание для совести есть, мол, отдыхаю;)

Когда еще стоит отдыхать?

не обязательно уставать, можно отдыхать при любом удобном случае (вот, к примеру, есть полчаса в транспорте, или месяц на больничном. Конечно, лучше почаще пользоваться простыми паузами в жизни, чтобы ей не приходилось устраивать Вам принудительный отдых на койке;)
летом, когда голова все равно не варит, и дела особо не идут - перестань мучать себя и окружающих, лучше - отдохни с удовольствием! Ну, или в любое другое время, когда отдыхать проще и эффективнее, чем работать
когда ничего не хочется делать, такое вот состояние апатии, порой это доходит до депрессии (тогда уже лучше обратиться за помощью, а пока - заряжай себя отдыхом!)
когда что-то ну никак не получается, вот делаю, делаю, а ничего не выходит... сделай паузу, переключись, а вернувшись или еще разок пересмотрев ситуацию - увидишь лучший вариант! или вообще займешься тем, что получается;)

А вообще,глядя на животных (у нас их трое, две таксы и кот), количество часов, проводимых ими за "валянием и ничего-не-деланием", муррчанием, покусыванием и обычными гонками и играми друг с другом... Проникаешься такой человеческой завистью к тем существам, которые не так зажали себя в тиски успешности и эффективности, и живут просто получая максимум удовольствия в конкретный момент времени. Мы так не можем, конечно. Но их пример жизни может быть чудным примером отдыха для нас, умных и правильных, успешных и эффективных, чтобы в этот список дописать еще СЧАСТЛИВЫХ.

Пока так. Для заждавшихся сомневающихся и неверящих, если такие еще имеются, да и для всех остальных вместо пилюли предлагаем практическое задание (по опыту, эффект намного сильнее любых увещеваний и советов;)

В ближайшие выходные запланировать себе день отдыха (для суперзанятых минимум полдня!) Отдых - это не уборка, не доделывание того, что не успел, или того, что обещал родным-близким. Это - день на что-то еще! Как отдохнуть? - смотри список идей ранее и включай творческое начало!

О результатах пиши - будем рады, ответим на все вопросы и предложения dancebodyru@gmail.com

От нас в свою очередь несколько идей для качественного отдыха этим летом:

в райских чудных местах Крыма, чистейшем море
где можно действительно переключиться с мегаполисных рабочих будней
побыть с собой, с любимыми, порадоваться жизни
узнать что-то новое о мире, себе, любви и отношениях
волшебно отдохнуть и зарядиться энергией
и многое другое

3-9 августа Семинар для Женщин - практики женского состояния вдохновения, любви и творчества; танец, энергетические практики, мандалы; и много, много моря

11-19 августа Лагерь Море Любви - море танца, массажа, золотого песка и теплого ласкового моря для пар, семей с детьми и желающими добавить любви в свою жизнь

10-15 сентября Сказочный Привал - увлекательное путешествие для тех, кто уже сейчас думает, как продлить лето для себя;)

Отдыхайте с нами и удовольствием! До встречи в рассылке и на море!

Ваши Юлия Мороз и Иван Шихалдин

Подписаться на рассылку

Tue, 19 Apr 2011 16:47:43 +0300

Привет!

На этой страничке можно подписаться на нашу рассылку 1001 удовольствие для Вас!

Просто введите ваш e-mail адрес в поле ниже и нажмите подписаться.

Так же мы всегда будем рады если вы подпишитесь на RSS рассылки

Удовольствие 1. Делай то, что хочется делать

Tue, 19 Apr 2011 16:12:56 +0300

Привет! Мы, Юлия Мороз и Иван Шихалдин, живем сейчас в прекрасном месте в своем домике в горах Крыма, танцуем и творим, путешествуем и радуемся каждому дню жизни. Мы приглашаем тебя присоединиться к нашему интересному проекту:

Рассылка "1001 удовольствие для Вашей жизни" - где мы будем делиться своими находками идей и способов добавить удовольствия, маленьких и больших радостей. Мы хотим собрать их много, где-то тысячу и один, вдохновляющих и согревающих - такую копилку, удобную и практичную.

Ведь бывает, замотался, заработался, или погода хреновая, или настроения нету. И ничего не хочется... И тут заглянул в копилочку - а вот она, вдохновляющая и простая идея - раз! и - сделал! И хорошо стало, и радостно.

И каждый новый день - новая идея.

Мы уверенны, что и у вас есть много таких идей, и можно их вместе собирать.

Присоединяйся!

ВЫПУСК №1

Удовольствие №1. Базовое.

Делай то, что хочется делать

Очень просто, вроде понятно, а вот реализовать бывает ох как непросто...

Вот утро, к примеру, и хочется спать. А будильник, ранняя пташка, орет. И встаешь, и идешь в полусне в ванную, что-то там моешь, чистишь, убеждаешь себя, что это хорошо для тебя. Еще и музычку пободрее включишь, и завтрак еще в себя засунешь.

А потом ищешь диеты, или врачей, да и энергии маловато... А ведь все просто же!

Делай то, что хочется делать!

Хотелось просто спать. Можно было остаться в постели? К примеру, нет - работа. А поменять график работы, чтобы вставать позже? Или просто ложиться настолько раньше, чтобы высыпаться? Или поднять себя утром, прийти на работу, и тихонечко в кресле за компьютером подремать часок... Включай творческое начало, ищи способы!

Что можно изменить в своей жизни, чтобы желание реализовалось? И желательно максимально в то время и место, когда этого хочется;)

А для позитива, дабы не ругать себя за невыполненное, а напротив вдохновить себя, предлагаем следующее:

спрашивать себя почаще - а что я сейчас хочу? конкретно в этот момент
если ситуация не устраивает - искать варианты
слово "надо" заменить на "можно"
находить возможности реализовывать свои "хочу" почаще, в любой ситуации находя им место
просыпаясь, пока еще не нужно бежать - спроси у себя, чего хочется, и уделить этому хотя бы 5 минут