https://b-make.blog.ss-blog.jp/ ボディー＆ダイエット。健康管理法を探してます。 mami 2013-02-08T03:32:52+09:00 ja https://b-make.blog.ss-blog.jp/2013-02-08 30歳でこのボディーライン反則ですよね。そんな加藤あいさんも、例のカーヴィー・エクササイズのトレーニングを樫木裕実さんのもとで積んだとか。やはり効果があるのですね。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130207-00000005-dal-ent加藤あい三十路セクシー！ランジェリー＆ティファニー姿昨年１２月１２日で３０歳になった女優の加藤あいが雑誌「ＦＲａＵ」３月号（１２日発売）で、ランジェリーとティファニーの高級ジュエリーを身 に着けただけの大胆な３０歳記念ショットを公開している。カーヴィー・エクササイズで知られる樫木裕実さんのもとトレーニングを積み、美しいボディーラインを惜しげもなく披露した加藤は「『本当にこの ようなカラダをみなさんにお見せしていいものか』とすごく悩みましたが、３０歳という節目に撮影に挑みました」と、コメントしている。 雑記 mami 2013-02-08T03:32:52+09:00 反則ですよね。

そんな加藤あいさんも、
例のカーヴィー・エクササイズのトレーニングを樫木裕実さんのもとで積んだとか。
やはり効果があるのですね。



http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130207-00000005-dal-ent
加藤あい三十路セクシー！ランジェリー＆ティファニー姿

昨年１２月１２日で３０歳になった女優の加藤あいが雑誌「ＦＲａＵ」３月号
（１２日発売）で、ランジェリーとティファニーの高級ジュエリーを身 に着け
ただけの大胆な３０歳記念ショットを公開している。

カーヴィー・エクササイズで知られる樫木裕実さんのもとトレーニングを積み、
美しいボディーラインを惜しげもなく披露した加藤は「『本当にこの ようなカ
ラダをみなさんにお見せしていいものか』とすごく悩みましたが、３０歳という
節目に撮影に挑みました」と、コメントしている。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2013-02-02-1 有酸素運動のダイエットには注意点があるそうです。運動後30分は糖分を取らないこと。運動後の水分補給も、糖分入りのスポーツドリンクなどではなく水を飲むようにするということ。一番のポイントは、無理をせずできることからまず「はじめること」のようですね。http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/biranger/2013/01/6-46.htmlすぐ簡単にできる！全然つらくない究極ダイエット6つ■今すぐできる超簡単エクササイズ6つ（1）遠回りをする学校や会社・スーパーなどに行くときは、あえて遠回りをしましょう。特にこの時期は、冬用の可愛いジャケットやマフラー・手袋などでおしゃれをし たら楽しくなりますよ。（2）自転車通勤（通学）にしてみる通勤（通学）手段を自転車に変えてみてはいかがでしょうか。ただし季節柄、雪が降ったり凍結していたら、無理はしないでください。また、自転車に 変えると通勤費（通学費）がういたり、排気ガスを減らせたりと、良いこと尽くしです。（3）階段を使ってみる階段の上り下りは、とても効果的なトレーニングです。深夜、ジムに行かなくてすみますし、マンションの階段で簡単にできます。その際はなるべく 20分間、できるだけテンポ良く上り下りしてください。運動しながらイライラした気持ちも落ち着き、晴れ晴れとなれますよ。（4）ゲームをする最近はWii Fitなど、体を動かすゲームが増えていますよね。楽しみながらストレスを解消し、友達と一緒に体を動かせるので、とても良い簡単エクササイズになりそう ですね。（5）好きな番組を見ながら体を動かすただボーっとテレビを見るのではなく、ストレッチをしながら体を動せるので、無理なく続けられそうですね。（6）踊る踊ることはストレスも解消できます。部屋で簡単にできますので、取り入れてみてはいかがでしょうか。 雑記 mami 2013-02-02T13:13:43+09:00
運動後30分は糖分を取らないこと。
運動後の水分補給も、糖分入りのスポーツドリンクなどではなく
水を飲むようにするということ。

一番のポイントは、
無理をせず
できることから
まず
「はじめること」
のようですね。

http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/biranger/2013/01/6-46.html
すぐ簡単にできる！全然つらくない究極ダイエット6つ

■今すぐできる超簡単エクササイズ6つ

（1）遠回りをする

学校や会社・スーパーなどに行くときは、あえて遠回りをしましょう。特にこの
時期は、冬用の可愛いジャケットやマフラー・手袋などでおしゃれをし たら楽
しくなりますよ。

（2）自転車通勤（通学）にしてみる

通勤（通学）手段を自転車に変えてみてはいかがでしょうか。ただし季節柄、雪
が降ったり凍結していたら、無理はしないでください。また、自転車に 変える
と通勤費（通学費）がういたり、排気ガスを減らせたりと、良いこと尽くしです。

（3）階段を使ってみる

階段の上り下りは、とても効果的なトレーニングです。深夜、ジムに行かなくて
すみますし、マンションの階段で簡単にできます。その際はなるべく 20分間、
できるだけテンポ良く上り下りしてください。運動しながらイライラした気持ち
も落ち着き、晴れ晴れとなれますよ。

（4）ゲームをする

最近はWii Fitなど、体を動かすゲームが増えていますよね。楽しみながらスト
レスを解消し、友達と一緒に体を動かせるので、とても良い簡単エクササイズに
なりそう ですね。

（5）好きな番組を見ながら体を動かす

ただボーっとテレビを見るのではなく、ストレッチをしながら体を動せるので、
無理なく続けられそうですね。

（6）踊る

踊ることはストレスも解消できます。部屋で簡単にできますので、取り入れてみ
てはいかがでしょうか。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2013-02-02 ブームの糖質オフダイエット。しかし、その一方で死亡率が高まるといったネガティブな情報もちらほら・・そんな中、スーパー糖質制限食なるものが・・・でも、それだと楽して体重を落とせないよね・・・ ダイエット法 mami 2013-02-01T23:00:57+09:00
しかし、その一方で死亡率が高まるといった
ネガティブな情報もちらほら・・

そんな中、スーパー糖質制限食なるものが・・・

でも、それだと楽して体重を落とせないよね・・・
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130201-00000022-pseven-life
糖質オフの危険性に反論　専門家「スーパー糖質制限食」を推薦


　ブームとなっている糖質オフダイエットだが、長期にわたって糖質摂取量を制限すると死亡率が高くなるというデータが発表された。それは、国立国際医療研究センター病院糖尿病・代謝・内分泌科の能登洋医長らが、米の科学誌で発表した解析結果。昨年9月12日までに発表された糖質制限食に関する海外の9論文を統合解析したもので、研究対象となったのは20～75才の男女27万人。

　対象の27万人を摂取した総カロリーに占める糖質の割合に応じて10グループに分けたところ、そのうち糖質が最も少ないグループ（＝中糖質群。食事全体の30～40％以下）の死亡率は、最も高いグループ（＝高糖質群。食事全体の60～70％。※お米が主食のアジア圏の想定値）の1.31倍となったのだ。

　しかし、糖質オフダイエットを提唱してきた京都・高雄病院の江部康二理事長はこう解説する。

「中糖質群では、発がんと動脈硬化のリスクがある一定量の糖質に加えて高脂肪食になり、『異所性脂肪沈着』を起こします。これは、本来脂肪がない場所に脂肪がつくことで、皮下脂肪や内臓脂肪と違って、脳以外の臓器や筋肉などの脂肪細胞ではない普通細胞に脂肪がたまってしまうことなんです。そうなると、細胞の機能障害や細胞死を起こし、生活習慣病などの原因となります」

　つまり、糖質を緩く抑えたことにより、脂肪が多くなり、それが本来ない場所にたまり、病気を引き起こすというわけだ。

　それを防ぐためにと、江部理事長が推進してきたのが、糖質を摂取する割合を12％にまで抑えた“スーパー糖質制限食”だ。

「1日3食すべてで、糖質の多い食べ物を避けるもので、主食は抜き、いも類、お菓子を控える。そうすると、理論的には高インスリン血症と食後高血糖という発がんや動脈硬化のリスクがすべて消えていき、肥満因子も解消されます」

　糖質オフダイエットを5年以上続けると死亡率が高まるという説に対しても、江部理事長は、スーパー糖質制限食を11年続けたが健康を維持しているみずからの例を挙げて反論する。

　さらに、『50歳からは炭水化物をやめなさい』の著者で、東京医科歯科大学の藤田紘一郎名誉教授はこう指摘する。ちなみにここでは、炭水化物イコール糖質ととらえていい。

「炭水化物摂取によって生じる活性酸素は、細胞を構成するたんぱく質や脂質を酸化させ、細胞を傷つけ、がん発生の要因ともなります。若い時は活性酸素を分解するパワーもありますが50才を過ぎたら話は別。活性酸素の分解力は弱まるので、体が弱まり、老化も加速することになるんです」

　だから藤田氏は、とくに50才を過ぎてからの糖質オフダイエットをすすめるのだ。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-11-27 ３億円もらえるなら、人間誰でもダイエットに成功しそうですね。結局は、どれだけモチベーションが継続するかがダイエットの鍵なのだから・・・・ ダイエット関係のニュース mami 2011-11-27T13:49:00+09:00 人間誰でもダイエットに成功しそうですね。

結局は、どれだけモチベーションが継続するかが
ダイエットの鍵なのだから・・・・



http://www.tvgroove.com/news/article/ctg/1/nid/5931.html

ジェシカ・シンプソン、ダイエットするだけで3億円をゲット!?

元NFLの選手、エリック・ジョンソンとの間に第一子を妊娠中の人気歌手、ジェシカ・シンプソンが、ダイエットすることで400万ドル(約3億1000万円)もらえる契約にサインしたことがわかった。痩せることができて、大金まで手にできるなんて、女性にとって夢のような話しである。

激太りしたり痩せたり、体重がめまぐるしく変わるジェシカは、トークショーでオバマ大統領に肥満を指摘されたこともあった。現在は妊婦ということもあって、“ぽっちゃり体型”をキープ中。

何事もビジネスになるもので、“ぽっちゃり体型”がリアルだと評判になり、自身が手がけるファッションブランド「ジェシカ・シンプソン・コレクション」は大成功しており、その年商は10億ドル(約780億円)を下らないという。

本人も“ぽっちゃり体型”に満足しているのか、米ファッション誌「ラッキー」の中で、自身のブランドの成功について「モデルみたいに細い人に、自分を置き換えろって言われても困るわよね。拒食症のような姿でいたくないという私の決断は大当たり。まぁ、私が少しでも太るといろいろ体重の詮索が始まるのだけれど」と語っている。

しかし、400万ドル(約3億1000万円)もらえるなら話は別のようだ。ジェシカは、ダイエット食品などを取り扱う会社Weight
Watchersの広告塔になることを決意。

パーソナルトレーナーによるトレーニングなどを含んだダイエットプログラムを行い、ダイエットの途中経過を広告で披露していく予定だという。

米Us Weeklyによると、ダイエットの広告に出るというのは出産前に決まっていたことで、契約後に妊娠が発覚し、急遽“妊娠中の体調管理”というテーマで妥協せざるを得なくなったようだ。

同じくWeight Watchersの広告塔になることで、ダイエットに成功。劇的な変化を遂げた人気歌手ジェニファー・ハドソンのように、ジェシカも健康的に痩せることができるのだろうか。

痩せてしまったら、やっぱり自身のブランドの服は売れなくなるのか? いろいろ気になるところ。ジェシカの今後に注目だ。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-11-14 炭酸ってすごいんですね。美肌だけでなく、血行を改善してくれるようで・・・こういったものをうまく使っていきたいですね。 美肌 mami 2011-11-14T00:00:00+09:00
美肌だけでなく、血行を改善してくれるようで・・・

こういったものをうまく使っていきたいですね。

http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/style/534915/
美容界に炭酸ブーム　ＣＯ２が肌に潤いと血行

飲料や入浴剤などでおなじみの「炭酸」が、美容に効果的としてブームとなっている。スキンケアに取り入れると、肌のくすみ・吹き出物・黒ずみなどが改善されるというのだ。炭酸パックや炭酸ミストなどの商品も続々登場し、美容に敏感な女性たちから熱い視線が注がれている。専門家によると、炭酸が美肌をつくる理由は二酸化炭素（ＣＯ２）にあるという。

◆体の仕組みを利用

　炭酸はＣＯ２が水に溶けたもの。有馬温泉（神戸市北区）の炭酸泉や、お湯に溶かすと炭酸ガスが発生する入浴剤、飲用の炭酸水やシャンパンなどは、広く知られた“炭酸商品”だ。最近では「炭酸水で顔を洗うと肌のくすみが取れる」などと炭酸の美容効果が口コミで話題となり、炭酸ガスを含ませたスキンケア商品などが注目を集めている。

　「炭酸商品は人間の体の仕組みを利用したもの。形は変われど廃れることはないでしょう」と話すのは、『炭酸美肌術』（幻冬舎、１２６０円）などの著書がある医学博士でメディオン美容皮膚クリニック（大阪市淀川区）の日置（ひき）正人院長。ドクターメディオン（東京都中央区）の人気炭酸パック「スパオキシジェル」（６回分、９６６０円）の監修者でもある。




　日置院長は「体内では赤血球の中で炭酸が常につくられています。炭酸がなくては生きていけません」と話す。赤血球中のヘモグロビンは、呼吸によって取り込んだ酸素を体内組織に運ぶ役割を担っている。細胞が排出したＣＯ２がヘモグロビンに取り込まれると、水と結びついて炭酸ができる。それが重炭酸イオンと水素イオンに分かれると、ヘモグロビンは酸素を放出して細胞に供給する。

　しかし、新陳代謝が滞ってＣＯ２の発生が減ると、ヘモグロビンが酸素を放出しないので、細胞は酸素が欠乏して衰える。すると、肌のターンオーバーが乱れて角質細胞が厚くなり、肌の潤いが失われたり、毛穴がふさがれてニキビなどの原因になったりする。

　そこで、炭酸泉につかるなどして皮膚から炭酸ガスを取り込めば、体は「細胞が次の酸素供給を求めているように錯覚」（日置院長）。ヘモグロビンが酸素を放し、細胞が生き生きとして肌も健康な状態になるというわけだ。

　◆血行改善効果も

　また、ＣＯ２には血管を広げて血の巡りを良くする効果がある。医療現場でも血行改善のために体を温める例が数多くあるが、「欧州の高濃度炭酸泉は水温が３０度程度でも、毛細血管が拡張して肌の赤みが増します。これは温度ではなくＣＯ２による効果でしょう」（日置院長）。血流が良くなると、肌のくすみが取れて顔色が明るくなったり、むくみが取れたりする。

　美容効果への関心の高まりに伴い、炭酸を取り入れた化粧品なども増えてきた。炭酸を使ったコスメブランド「プロージョン」を展開するＭＴＧ（名古屋市中村区）では、昨年発売した「炭酸ミストケア　Ｐｌｏｓｉｏｎ（プロージョン）」（４万９８７５円）が人気。今年春頃から問い合わせの件数が多くなっているという。

　同商品は、専用のローションをボトルに入れてボタンを押すと、噴射直前に炭酸ガスと混じったローションがミスト状になって出てくる機器。顔や首筋に１０秒間吹きかけると、リフトアップ効果が期待できるという。全身・髪にも使える。


]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-11-11-1 マライア・キャリーが産後ダイエットで見事31kg痩せたそうだ。その内容は、1日に1500カロリーの特別メニューを食べ週3回エクササイズするという至ってシンプルなダイエットプログラムだったようですが。一番のポイントは本人のプロ意識とか・・・やはりすべてのことは、本人のやる気次第ということですね。 有名人のダイエット法 mami 2011-11-11T06:00:00+09:00 その内容は、1日に1500カロリーの特別メニューを食べ週3回エクササイズするという至ってシンプルなダイエットプログラムだったようですが。

一番のポイントは本人のプロ意識とか・・・
やはりすべてのことは、
本人のやる気次第ということですね。
http://japan.techinsight.jp/2011/11/09braune_maraiah_lost_70_lbs.html
マライア・キャリー、産後ダイエットで見事31kg痩せた！

4月末に男女の双子を出産したマライア・キャリー（41）が、産後ダイエットに励んでいることはこれまでも伝えられてきたが、このほど合計で31kgもの大幅減量に成功し、TVトークショーなどでそのスリムボディを魅せた。

先日、生後6か月すぎのモンローちゃん、モロッカン君をTV番組で初披露したマライア。今度は子供達ではなく、自分がスポットライトを浴びる番となったようだ。

今週発売の芸能誌『Us Weekly』では、白いトップスに、ショートパンツ姿で引き締まった腹筋を誇らしげに見せるマライアが表紙を飾り「元のボディを取り戻したわ」との見出しが躍っている。なんとマライアは出産後から今まで、トータルで31kgの減量に成功したのだという。

8日、米『OWN』ネットワークで放映中のトークショー『The RosieShow』に姿を現したマライアは、司会のロージー・オドネルに産後ダイエットについて語った。

妊娠中はひどく体重が増えただけでなく、足に水がたまって浮腫が出来、むくみがひどかったというマライア。だが、足の浮腫だけでは、普通の妊婦も経験していること。マライアの場合は「ある日、サンキューノートを書いていたら浮腫が足だけじゃなくて、くるぶしから上に上がってきていることに気がついて、自分はもう二度と歩けなくなるのではないかと怖くなった」そうだ。

出産は帝王切開だったため、出産直後は体を回復させることを優先。しかもその後は母乳で赤ちゃんを育て始めたため、通常よりも食べなければならず「フラストレーションが溜まった」らしい。ダイエットのジャンプスタートが出来なかったマライアだが、実はその後、最初の1週間で約18kgがするりと落ちたのだという。しかし、これは困難な妊娠により「体内に溜まった水分がただ輩出されたため」だったとのことだ。

その後、7月末からはダイエットプログラムの『JennyCraig』社の広告塔に決まったことで、同プログラムを通じてプランを立てダイエットにいそしんだマライア。その内容は、1日に1500カロリーの特別メニューを食べ週3回エクササイズするという至ってシンプルなもの。これによって、当初の18kgに加えてたった3か月で約13kg、合計約31kgの減量に成功したのだという。

マライアはこの産後ダイエットについて、「“ねえ、見て見て！私痩せたのよ”っていうことよりも、“健康を取り戻した”ということがポイント」と語っている。また、減量出来たのは産後に自然に体重が落ちたことに加え、「90パーセントがダイエットプランによるものよ」と『JennyCraig』にクレジットを与えることも忘れてはいない。

上の写真は9日、『Jenny Craig』社がニューヨークで開いた記者会見で、新アンバサダーであるマライアをお披露目した際のもの。妊娠中だった時の重そうな彼女と比べると、確かにかなりのスリムダウンぶりだ。

ちなみにこのダイエットプランの中の「エクササイズ」の内容については、「犬の散歩や海でのワークアウト」だとしているが、そんな生易しいものでここまでの減量に成功するのかどうか、少々疑問ではある。しかし、美容整形なしで短期間にキレイに痩せたマライアは、やはりプロ意識がかなり高いと言えるだろう。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-11-11 美人は得ですね。最近は、スッピンを公開する芸能人が増えましたね。誰も知らない、素顔の八代亜紀といわれた時代は、もう昔なんですね。 雑記 mami 2011-11-11T00:00:00+09:00 最近は、スッピンを公開する芸能人が増えましたね。
誰も知らない、素顔の八代亜紀といわれた時代は、
もう昔なんですね。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20111110-00000008-flix-movi
平山あや、すっぴんをドアップで公開！「どうしたらそんなにスッピンで可愛く居られるんですかぁ～～？」とファンもびっくり！

タレント・女優の平山あやのすっぴんがかわい過ぎると話題になっている。「ちゃんとメイクした顔のせなきゃなのにすんません（笑）」と平山本人は恐縮しているものの、ここまでアップですっぴんを掲載するのは自信がなければ絶対にできないはず。本人、そしてファンも納得の1枚だ。

　11月8日付の「おやすみなさい★」と題されたブログ記事には、「メイクもしっかり落としてお肌を休めて。。。」と平山がつづっている通り、すっぴん顔のドアップが掲載されている。「きょーもすっぴんぴんでごめん～。ちゃんとメイクした顔のせなきゃなのにすんません（笑）」とはいうものの、そのままでも十分にかわいいのは一目瞭然（りょうぜん）。人によっては、きちんとメイクしたものよりもすっぴんの方が好みという人がいてもおかしくないほどだ。

　このすっぴんでのかわいさにはファンも驚いたのか、「すっぴんでこんなに可愛いとか尊敬します」「どうしたらそんなにスッピンで可愛く居られるんですかぁ～～？？」といったコメントが続々。平山には今後、ぜひその秘けつをブログで明かしてもらいたいところだ。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-11-06-1 美容王国イスラエルのグッツ。死海の塩と聞いただけで、利きそうな気がしますね。自宅で簡単に高級エステ気分が味わえるのがいいですね。死海の塩のスクラブで、おうちでボディーケア！！ 美容グッツ mami 2011-11-06T05:30:00+09:00
死海の塩と聞いただけで、
利きそうな気がしますね。

自宅で簡単に
高級エステ気分が味わえるのがいいですね。

死海の塩のスクラブで、
おうちでボディーケア！！

http://mdpr.jp/021157101
ダイエットも美肌も叶える夢のアイテムが、美容王国イスラエルから上陸

美容ライターの景子です。痩せたいし、美肌も手に入れたい。そんな欲張りな女の子の願いを叶えるとっておきのアイテムをご紹介します。

やっぱり、ダイエットも美肌も手に入れるには、やっぱりお風呂が必要不可欠ですよね。モデルさんに美しさの秘訣を尋ねるとみんな半身浴って言いますよね。

でもみんなやってる半身浴。どうせなら、脂肪を燃やして、美肌や美白効果もあるボディスクラブを選ぶことをおすすめします。

そこで今回私が紹介するのは、今モデルたちの間で話題の美容王国イスラエルの死海の塩を使用したボディスクラブ。

スクラミング効果と保湿効果に優れているから、ボディスクラブなのに泡立ち抜群でお肌にもやさしいしいの。

私は、ボディソープ変わりとしても使っていますが、洗い流した後のすべすべ感、プルプル感、しっとり感がとにかくスゴイ。これを知らないなんて、女性としてもったいないって思っちゃうほど使用感に感激しました。

お金や時間をかけず、自宅で簡単にエステ並の極上ボディケアができるなんて嬉しいですよね。

高級なスパをイメージさせるおしゃれなパッケージだから、気分も上がるしプレゼントにも喜ばれるかも。

今回私がご紹介したのは、「クレイシーブライドフォーボディ」という商品。

脚先まで冷えるこれからの時期は、効果的なアイテムを取り入れてバスタイムでリラックスしちゃいましょう。



クレイシーブライドフォーボディ

]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-11-06 食事量のコントロールが一番のポイントのようですね。適切な食事量をまず見極め、高たんぱく、低炭水化物を心がける。でも、その内容はオムレツ、えびなど苦行となるダイエットではないみたいですね。これなら、ストレスも少ないダイエットができそうですね。 有名人のダイエット法 mami 2011-11-06T00:00:00+09:00
適切な食事量をまず見極め、
高たんぱく、低炭水化物を心がける。

でも、その内容は
オムレツ、えびなど苦行となるダイエットではないみたいですね。

これなら、ストレスも少ないダイエットができそうですね。
http://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2011&d=1103&f=entertainment_1103_032.shtml
「アメアイ」ぽっちゃりだったローレン・アライナが減量成功

　　アメリカの国民的オーディション番組「アメリカン・アイドル」シーズン10の準優勝者ローレン・アライナが、5ヶ月間で25ポンド(約11キロ)のダイエットに成功した。

　　番組史上最年少の16歳という若さで準優勝したローレン。彼女は、今回のダイエットについて米USウィークリーのインタビューに答え、「食生活を変えたことが大きかった」と告白。「1回の食事量はどれくらいが適切なのか、コントロールすることを学んだの」「朝食は卵の白身で作ったオムレツ、昼食はシュリンプと野菜、夕食はチキンとアスパラガスを食べたわ」と、高タンパク・低炭水化物ダイエットを実践したことを明かした。

　　さらに、毎日エクササイズも欠かさなかったというローレンは、服のサイズも「「SかXSになった」とのこと。しかし、彼女はまだ満足しておらず、「あと10ポンド(約4.5キロ)落としたいの。ゴールまで、もう少し!」と嬉しそうに語った。

　　先日リリースされたデビュー・アルバム「Wildflower」が、米ビルボード「Billboard Top
200」で初登場5位を記録し、まずまずの滑り出しを見せたローレン。スリムな体を手に入れた彼女が、今後、歌手としてどのように成長を遂げていくのか楽しみである。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-11-03 こはんを食べるときに、なにから食べるかによってもダイエットに影響するようですね。サラダを一番最初に全部食べること満腹感が得られ、「食べ過ぎ防止になるようです。ダイエットの基本はやはり摂取カロリーをどう減らすかですね。 ダイエット法 mami 2011-11-03T00:00:00+09:00 なにから食べるかによってもダイエットに影響するようですね。
サラダを一番最初に全部食べること満腹感が得られ、
「食べ過ぎ防止になるようです。

ダイエットの基本はやはり摂取カロリーをどう減らすかですね。


http://mdpr.jp/021157073
ギャル5名がビキニで”うらやまボディ”披露　ダイエットテク公開

女性誌レビュー／11月1日発売の雑誌「egg」12月号は、キュッと引き締まった”うらやまボディ”のギャル5名がビキニ姿で大集合。こだわりのダイエットテクを明かした。

「美ボディをキープするための22の習慣」を明かしたのは、身長159cm・体重39kgのえりちょす（18）。

リップ柄のキュートなビキニで56cmのウエストを披露した彼女だが、過去には無理な断食で体を壊しリバウンドの経験も。そんな彼女のダイエットのモットーは、「細かいことを毎日コツコツ続ける」ことだという。

◆ご飯は「小さいスプーン」で

「1日3食ちゃんと食べる」というえりちょすだが、全体的に量は少なめ。食欲を抑える秘訣は、ご飯を食べるときに使う小さめのデザートスプーンにあった。

えりちょす曰く、小さいスプーンでゆっくり食べることですぐに満腹感が得られる。「いつも食べてる量をこのスプーンで食べると残しちゃう」というほど確かな効果も実感しているようだ。

◆昼食は「3点セット」

食事のメニューはサラダなど野菜中心。特に昼食は「はるさめスープ＋サラダ＋野菜ジュース」の3点セットを厳守しているという。

また、ご飯を食べる順番にもこだわりが。サラダを一番最初に全部食べることがポイントのようで「食べ過ぎ防止になるし、途中でお腹いっぱいになっちゃえばラッキー☆」とコメントしている。

誌面ではこのほかにも、人気読者モデルのまにゃ、今井華、ゆん、藤田あんながそれぞれ自分磨きテクニックを惜しげも無く披露。ギャルたちのビキニショットを見れば、緩みがちなダイエット熱に火がつきそうだ。（モデルプレス） ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-11-02-2 食欲の秋ついつい食べ過ぎてしまうのは、おいしいものが多すぎるせい？？食べてから、後悔してダイエットに苦しむよりは食べる量そのものを減らすほうがよいのかも。と言っても、それでも食べるのが味覚の秋の怖いところ・・・・・・・・・http://mdpr.jp/021156942皮をむいて匂いをかぐだけで「－16kg」　食欲撃退に最適な果物とは雑誌「Nicky」12月号の特集「NKD48のダイエットDX」にて、同誌の誌面を飾るギャルらがダイエット術を紹介している。食欲の秋。ついつい食べ過ぎてしまう季節だが、そんな厄介な食欲を抑えるには苦労が伴うもの。誌面では、そんな食欲を自ら抑えたギャル19人が、実践している「食欲撃退テクニック」を公開した。◆グレープフルーツの皮をむくグレープフルーツは、食欲を抑えて脂肪を燃やす成分が含まれている果物。「－16kg」を実現したさおりんは、「皮をむいたらしばらく食べずにゆっくり香りを吸い込むのがポイント」と説明、それだけでも十分な効果があることを伝授している。◆食事前に納豆と炭酸水炭酸水の泡と納豆のネバネバがミックスされてお腹で膨張効果あり。かんちは、納豆2パック分食べたような満腹感が得られるといい、「－5kg」を実現したようだ。◆食卓を青で統一ちゃんはるは、食器やテーブルクロスを青で統一。青色は食欲を抑える効果があるので、自然と食べる量が減るという。結果、「－7kg」のダイエットに成功した。このほか誌面には、「半身浴後に食事する」「食欲を減らすツボを押す」など様々な食欲撃退テクニックに加え、「部分ヤセ集中講座」も掲載。 雑記 mami 2011-11-02T00:47:38+09:00 ついつい食べ過ぎてしまうのは、
おいしいものが多すぎるせい？？

食べてから、
後悔してダイエットに苦しむよりは
食べる量そのものを減らすほうがよいのかも。

と言っても、
それでも食べるのが味覚の秋の怖いところ・・・・・・・・・


http://mdpr.jp/021156942
皮をむいて匂いをかぐだけで「－16kg」　食欲撃退に最適な果物とは

雑誌「Nicky」12月号の特集「NKD48のダイエットDX」にて、同誌の誌面を飾るギャルらがダイエット術を紹介している。

食欲の秋。ついつい食べ過ぎてしまう季節だが、そんな厄介な食欲を抑えるには苦労が伴うもの。

誌面では、そんな食欲を自ら抑えたギャル19人が、実践している「食欲撃退テクニック」を公開した。

◆グレープフルーツの皮をむく

グレープフルーツは、食欲を抑えて脂肪を燃やす成分が含まれている果物。「－16kg」を実現したさおりんは、「皮をむいたらしばらく食べずにゆっくり香りを吸い込むのがポイント」と説明、それだけでも十分な効果があることを伝授している。

◆食事前に納豆と炭酸水

炭酸水の泡と納豆のネバネバがミックスされてお腹で膨張効果あり。かんちは、納豆2パック分食べたような満腹感が得られるといい、「－5kg」を実現したようだ。

◆食卓を青で統一

ちゃんはるは、食器やテーブルクロスを青で統一。青色は食欲を抑える効果があるので、自然と食べる量が減るという。結果、「－7kg」のダイエットに成功した。

このほか誌面には、「半身浴後に食事する」「食欲を減らすツボを押す」など様々な食欲撃退テクニックに加え、「部分ヤセ集中講座」も掲載。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-11-02-1 この時期はどうしても、食べ過ぎてしまいますよね。その結果気になるのが、体重の増加。そうなると、自然とウェイトコントロールが気になるところ・・そういった時には、食べる食材に気をつけてみてはいかが・・・・・http://mdpr.jp/021156311◆「旬のやせ食材」TOP33位：きのこ類2位：さつまいも1位：サンマ3位、2位にランクインしたきのことさつまいもは、女性に嬉しい食物繊維がたっぷり。便秘解消はもちろん、胃の中で膨張するため少量で満腹感を得ることができます。1位のサンマは「ヒスチジン」という成分が脳の満腹中枢を刺激し、食欲を抑えてくれます。塩焼きでさっぱりといただきたいですね。 雑記 mami 2011-11-02T00:39:29+09:00 その結果気になるのが、
体重の増加。

そうなると、自然とウェイトコントロールが気になるところ・・

そういった時には、
食べる食材に気をつけてみてはいかが・・・・・


http://mdpr.jp/021156311

◆「旬のやせ食材」TOP3

3位：きのこ類

2位：さつまいも

1位：サンマ

3位、2位にランクインしたきのことさつまいもは、女性に嬉しい食物繊維がたっぷり。便秘解消はもちろん、胃の中で膨張するため少量で満腹感を得ることができます。

1位のサンマは「ヒスチジン」という成分が脳の満腹中枢を刺激し、食欲を抑えてくれます。塩焼きでさっぱりといただきたいですね。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-11-02 そうですね。努力する姿が人々の共感を呼びますよね。ダイエットをするするといいながら、「これは別バラ」「ダイエットは明日から」などと言う娘は、高感度が下がるのは当たり前ですね。 雑記 mami 2011-11-02T00:00:00+09:00 努力する姿が人々の共感を呼びますよね。

ダイエットをするするといいながら、
「これは別バラ」「ダイエットは明日から」
などと言う娘は、高感度が下がるのは当たり前ですね。



男子は可愛い子よりも“可愛くなろうとしている”子が好き？

書店をのぞくと、「○○で可愛くなれる」「○○でもっと可愛くなろう！」といった見出しが躍る女性誌の数々。確かに、ページをめくると可愛い洋服に身を包んだ、可愛い女性たちの写真が満載。でも、「これってそもそもモデルが可愛いんじゃん！」そう嘆いた事はありませんか？

他にも、美容室に行ってカタログからヘアスタイルを選びオーダー。期待に胸を躍らせながら完成を待って、仕上がったのは「え……、思ってた髪型と違う」そんな経験女性なら一度はありますよね。カタログの髪型ではなく、好みのモデルさんを見て決めてしまった場合によくある現象です。

じゃあ、やっぱり“可愛い”かどうかは生まれついて決まるもので、日々している努力は意味がないの……？　と、しょんぼりするのはまだはやい！
男性によっては「可愛くなろうと努力している姿」にこそ愛情を感じるそうなのです。

ウェブデザイナーをしているNさん（29歳）は「自分に少しコンプレックスを持っている女の子が一生懸命努力している姿がとにかく可愛いし、応援したくなる」と力説。営業マンのIさん（33歳）も「前向きに努力している子は、生まれつきの造形とは違う可愛さがある」と一言。有名人で例えるならば、歌手のaikoさんやAKB48の指原莉乃さん等に人気が集まっている様です。

可愛くなろうと努力する子は、可愛い。女子にとっては有難いお言葉ですが一方でこんな注意点も。「ダイエットする、ダイエットすると言っていて実際にする気配がない女の子は逆に高感度が下がる」（Nさん）、「努力するふりして、本当に努力していないのはダメ！」（Iさん）など、“やるやる詐欺”は男子をウンザリさせてしまう様です。

「ダイエットは明日から」「明日からスキンケアをしっかりやる」等とつい先延ばしにしている皆さん。今からしっかり努力する事が、可愛いへの近道かもしれませんよ。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-10-29 昔から伝わる風習にはやはり理由があるのですね。かぼちゃは美容に必要な栄養素がしっかりと含まれているみたいですね。熱に強いビタミンＣとビタミンＥそしてカリウムが豊富に含まれているようです。http://www.imanimiteroyo.com/news_pRBryfKcL.htmlハロウィンでキレイになれるただひとつの食べ物って？●重要なのはカロリーよりも栄養素定番のダイエット食品『マイクロダイエット』の製造・販売を行なうサニーヘルス株式会社は、同社が運営するダイエット情報ポータルサイト「microdiet.net」の中で「かぼちゃ」のダイエット・美容効果をまとめた解説記事を公開しました。「かぼちゃ」といえばハロウィン。かぼちゃを顔の形にくりぬいたランタンはハロウィンを代表するアイテムです。日本でも天ぷらや煮物など、古くから馴染みの深い食材として広く親しまれています。この「かぼちゃ」に、実は高い美容効果があることが判明しました。●かぼちゃの真髄は熱に強いビタミンにありかぼちゃは炭水化物を多く含む野菜です。最近では「炭水化物オフダイエット」などの方法も広まっており、ダイエットを目指す人には高カロリー食材として敬遠されがちな食材です。しかし、かぼちゃの最大の特長は熱に強いビタミンCにあります。かぼちゃには「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEや、肌の調子を整えるビタミンC、お通じをよくする効果のあるカリウムなどが豊富に含まれています。これらの栄養素は、ダイエット中の食事制限で不足しがちな栄養素を補い、肌を美しく保つ役割を果たします。また、ほうれん草やレモンなどの他の野菜に比べて、かぼちゃに含まれるビタミンCは熱に強く、壊れにくい点も特長。かぼちゃの煮物は、美容や栄養の面からも、非常に効率的なレシピであると言えます。ハロウィンの夜は、お菓子の代わりにぜひかぼちゃの煮物を召し上がってみてはいかがでしょうか？ 雑記 mami 2011-10-29T04:17:17+09:00 かぼちゃは美容に必要な栄養素がしっかりと含まれているみたいですね。

熱に強いビタミンＣとビタミンＥ
そしてカリウムが豊富に含まれているようです。


http://www.imanimiteroyo.com/news_pRBryfKcL.html
ハロウィンでキレイになれるただひとつの食べ物って？

●重要なのはカロリーよりも栄養素
定番のダイエット食品『マイクロダイエット』の製造・販売を行なうサニーヘルス株式会社は、同社が運営するダイエット情報ポータルサイト「microdiet.net」の中で「かぼちゃ」のダイエット・美容効果をまとめた解説記事を公開しました。

「かぼちゃ」といえばハロウィン。かぼちゃを顔の形にくりぬいたランタンはハロウィンを代表するアイテムです。日本でも天ぷらや煮物など、古くから馴染みの深い食材として広く親しまれています。この「かぼちゃ」に、実は高い美容効果があることが判明しました。

●かぼちゃの真髄は熱に強いビタミンにあり
かぼちゃは炭水化物を多く含む野菜です。最近では「炭水化物オフダイエット」などの方法も広まっており、ダイエットを目指す人には高カロリー食材として敬遠されがちな食材です。しかし、かぼちゃの最大の特長は熱に強いビタミンCにあります。

かぼちゃには「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEや、肌の調子を整えるビタミンC、お通じをよくする効果のあるカリウムなどが豊富に含まれています。これらの栄養素は、ダイエット中の食事制限で不足しがちな栄養素を補い、肌を美しく保つ役割を果たします。

また、ほうれん草やレモンなどの他の野菜に比べて、かぼちゃに含まれるビタミンCは熱に強く、壊れにくい点も特長。かぼちゃの煮物は、美容や栄養の面からも、非常に効率的なレシピであると言えます。

ハロウィンの夜は、お菓子の代わりにぜひかぼちゃの煮物を召し上がってみてはいかがでしょうか？ ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-10-24-3 胃のバイパス手術は肥満患者の家族にも効果的との統計結果が出たそうだが、これた単に反面教師となっただけではないのだろうか・・・あんなことになるのなら、ダイエットをしようと思うのではないでしょうか。深刻な肥満になったせいで手術まで行わなければならなくなったら、食欲もなくなると思われるのですが・・みなさんはどう思います？？http://jp.ibtimes.com/articles/23111/20111019/161991.htm　胃のバイパス手術は肥満患者の家族にも効果的　減量のために胃のバイパス手術を行うと、家族全員にダイエット効果がある。こんな研究調査について、米健康情報サイト「HealthDay」が18日に伝えた。　深刻な肥満患者に行われる外科的な治療として、胃のバイパス手術がある。胃の一部を医療用のステープラーなどでとめ、小さくしてから小腸と接続。胃の容積を減らすことで、少量の食べ物でも満腹感が得られるため、減量に役立つ。　有名人では元大関のKONISHIKIさんやアルゼンチンの元サッカー選手、マラドーナなどがこの手術を受けている。　米国の統計では、患者は平均して手術後1年で、体重の1/3程度を減量できるという。ダイエット効果が大きな手術だが、この効果は本人だけでなく、一緒に暮らす家族にも及ぶという。　●家族は平均3.6kgの減量　研究を行ったのは、米スタンフォード大学外科のジョン・モートン教授ら。モートン教授は肥満症治療手術のディレクターをつとめる。　研究によると、肥満症の人と同居する家族は、成人で60%、子どもで73%が肥満だという。家族の誰かが胃のバイパス手術を受けた場合、こういった同居家族のうち、成人女性では平均して8ポンド(約3.6kg)の減量が見られた。またウエストサイズは平均47インチ(約119cm)から44インチ(約112cm)に縮小した。　しかし、子どもの肥満には影響が見られなかったという。　●肥満に対する意識変化が影響？　この結果について、研究では、手術に当たって行われるさまざまなセッションが原因ではないかと推測している。　術前、術後に、患者と家族はさまざまな教育セッションを受けることが多い。この中では、適切な身体のサイズや、低脂肪・低糖の食事、十分な睡眠や運動の効果、アルコールやテレビの制限についてアドバイスされる。　また別の専門家は、手術を受けている人の80%が女性であり、94%が大.. ニュース mami 2011-10-24T11:00:00+09:00 これた単に反面教師となっただけではないのだろうか・・・

あんなことになるのなら、
ダイエットをしようと思うのではないでしょうか。

深刻な肥満になったせいで手術まで行わなければならなくなったら、
食欲もなくなると思われるのですが・・

みなさんはどう思います？？



http://jp.ibtimes.com/articles/23111/20111019/161991.htm
　胃のバイパス手術は肥満患者の家族にも効果的

　減量のために胃のバイパス手術を行うと、家族全員にダイエット効果がある。こんな研究調査について、米健康情報サイト「HealthDay」が18日に伝えた。

　深刻な肥満患者に行われる外科的な治療として、胃のバイパス手術がある。胃の一部を医療用のステープラーなどでとめ、小さくしてから小腸と接続。胃の容積を減らすことで、少量の食べ物でも満腹感が得られるため、減量に役立つ。

　有名人では元大関のKONISHIKIさんやアルゼンチンの元サッカー選手、マラドーナなどがこの手術を受けている。

　米国の統計では、患者は平均して手術後1年で、体重の1/3程度を減量できるという。ダイエット効果が大きな手術だが、この効果は本人だけでなく、一緒に暮らす家族にも及ぶという。

　●家族は平均3.6kgの減量

　研究を行ったのは、米スタンフォード大学外科のジョン・モートン教授ら。モートン教授は肥満症治療手術のディレクターをつとめる。

　研究によると、肥満症の人と同居する家族は、成人で60%、子どもで73%が肥満だという。家族の誰かが胃のバイパス手術を受けた場合、こういった同居家族のうち、成人女性では平均して8ポンド(約3.6kg)の減量が見られた。またウエストサイズは平均47インチ(約119cm)から44インチ(約112cm)に縮小した。

　しかし、子どもの肥満には影響が見られなかったという。

　●肥満に対する意識変化が影響？

　この結果について、研究では、手術に当たって行われるさまざまなセッションが原因ではないかと推測している。

　術前、術後に、患者と家族はさまざまな教育セッションを受けることが多い。この中では、適切な身体のサイズや、低脂肪・低糖の食事、十分な睡眠や運動の効果、アルコールやテレビの制限についてアドバイスされる。

　また別の専門家は、手術を受けている人の80%が女性であり、94%が大卒以上であることを指摘。家族の中で女性は、一般的に買い物や料理を担当することが多い。ダイエットについて栄養学的な側面などを理解しやすい高学歴層が主導することで、家族全員にダイエット効果が広まるのでは、と述べている。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-10-24-2 ダイエットをはじめるのは日曜日が効果的だという調査結果が出たようです。イギリスのwebサイトで2000人に調査を行った結果なので、そこそこの信憑性がありますね。たしかに、週はじめに行動を起こすと、一週間は続きそうですよね。少なくとも、継続日数が伸びそうな気がします。木曜日などにはじめると、いきなり次の日の金曜日に飲みに誘われて、いきなり挫折しそうですね。ためになる記事です。http://www.bty-navi.jp/news_5rXV27bFW.htmlダイエットを始めるなら日曜日!　火曜日は最も挫折しやすい!?・火曜日からのダイエットは挫折しやすい?火曜日に始めるダイエットは失敗しやすく、日曜日あるいは月曜日に始めるダイエットは一番効率が良い―。英国のダイエット支援サイト「TescoDiets」が、過去1年以内にダイエットをした2000人の英国人女性を対象に調査を行ったところ、このような結果が出た。調査結果によると、日曜日にダイエットを始めた女性は3週間で平均8ポンド(約3.6キロ)の減量に成功し、88％が減量後の体重を維持できていた。一方、火曜日にダイエットを始めた女性は、1週間以内に挫折する割合が最も高く、元の体重以上にリバウンドする傾向にあったという。・ダイエット開始は週初めにTesco Dietsの広報担当者は英紙デーリー・メールに対し、「心理的に、新しい1週間の始まりと共にダイエットを続けようという意欲が湧いてくるのでしょう。週の途中で食習慣を変えるのは、なかなか大変なことです」と語っている。多くの女性は、仕事でストレスのたまる1週間を終えた金曜日に、ダイエットを断念していた。調査ではまた、土曜日にダイエットを始めた女性は目的意識が強く、目標とする体重まで努力を続ける傾向が見られたという。 ダイエット法 mami 2011-10-24T10:00:00+09:00 イギリスのwebサイトで2000人に調査を行った結果なので、
そこそこの信憑性がありますね。

たしかに、週はじめに行動を起こすと、
一週間は続きそうですよね。

少なくとも、継続日数が伸びそうな気がします。

木曜日などにはじめると、
いきなり次の日の金曜日に飲みに誘われて、
いきなり挫折しそうですね。

ためになる記事です。


http://www.bty-navi.jp/news_5rXV27bFW.html
ダイエットを始めるなら日曜日!　火曜日は最も挫折しやすい!?

・火曜日からのダイエットは挫折しやすい?
火曜日に始めるダイエットは失敗しやすく、日曜日あるいは月曜日に始めるダイエットは一番効率が良い―。英国のダイエット支援サイト「Tesco
Diets」が、過去1年以内にダイエットをした2000人の英国人女性を対象に調査を行ったところ、このような結果が出た。

調査結果によると、日曜日にダイエットを始めた女性は3週間で平均8ポンド(約3.6キロ)の減量に成功し、88％が減量後の体重を維持できていた。

一方、火曜日にダイエットを始めた女性は、1週間以内に挫折する割合が最も高く、元の体重以上にリバウンドする傾向にあったという。


・ダイエット開始は週初めに
Tesco Dietsの広報担当者は英紙デーリー・メールに対し、
「心理的に、新しい1週間の始まりと共にダイエットを続けようという意欲が湧いてくるのでしょう。週の途中で食習慣を変えるのは、なかなか大変なことです」
と語っている。

多くの女性は、仕事でストレスのたまる1週間を終えた金曜日に、ダイエットを断念していた。

調査ではまた、土曜日にダイエットを始めた女性は目的意識が強く、目標とする体重まで努力を続ける傾向が見られたという。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-10-24-1 山田花子さんいつの間にか12kgもダイエットに成功していたんですね。パートナーがいるとダイエットの成功率が高いそうです。まず最初に宣言することが大切なんですね。適度のプレッシャーと励まし愛がＰＯＩＮＴのようですね。いかに誘惑に打ち勝つか、そこを克服すると成功へ近づくようです。http://www.imanimiteroyo.com/news_pLVkEJWzv.html・カップル・ダイエットの効果とは世界文化社が発行している女性誌『MISS』の2011年11月号では、「愛さえあればキレイになれる　カップル・ダイエット」という特集記事を掲載しています。「カップル・ダイエット」の特長は、一人では挫折しがちなダイエットを、恋人同士が励まし合うことで達成できるというもの。一人の時に比べて、食べ物の誘惑や運動をさぼりたい誘惑に打ち勝つことができ、ダイエットの成功率がぐんと高まるそうです。・なんとマイナス12キロ減を達成！2010年5月に結婚を果たしたお笑いタレントの山田花子は、特集の中で「マイナス12キロの減量に成功した」ことを語っています。ダイエットに成功した秘訣を「夜に炭水化物をとらないこと」「ウォーキング」「ホットヨーグルト」だと説明。「夫にダイエット中であることを報告しているので、意地でもリバウンドできない」とコメントしています。男性と女性では、肥満の原因が異なるとされています。一般に男性の肥満の原因は「食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足」。対して女性の肥満の原因は「代謝力の低下、自律神経の不調」であるケースが多いものです。男性同士、女性同士だと悩みの正体が共通のため、ついダイエット中でも気がゆるみがち。しかし、愛するパートナーの視線を意識するカップル・ダイエットならその継続的な効果も期待できそうです。 有名人のダイエット法 mami 2011-10-24T09:00:00+09:00 パートナーがいるとダイエットの成功率が高いそうです。

まず最初に宣言することが大切なんですね。

適度のプレッシャーと
励まし愛がＰＯＩＮＴのようですね。

いかに誘惑に打ち勝つか、
そこを克服すると成功へ近づくようです。





http://www.imanimiteroyo.com/news_pLVkEJWzv.html
・カップル・ダイエットの効果とは
世界文化社が発行している女性誌『MISS』の2011年11月号では、「愛さえあればキレイになれる　カップル・ダイエット」という特集記事を掲載しています。

「カップル・ダイエット」の特長は、一人では挫折しがちなダイエットを、恋人同士が励まし合うことで達成できるというもの。一人の時に比べて、食べ物の誘惑や運動をさぼりたい誘惑に打ち勝つことができ、ダイエットの成功率がぐんと高まるそうです。

・なんとマイナス12キロ減を達成！
2010年5月に結婚を果たしたお笑いタレントの山田花子は、特集の中で「マイナス12キロの減量に成功した」ことを語っています。ダイエットに成功した秘訣を「夜に炭水化物をとらないこと」「ウォーキング」「ホットヨーグルト」だと説明。「夫にダイエット中であることを報告しているので、意地でもリバウンドできない」とコメントしています。

男性と女性では、肥満の原因が異なるとされています。一般に男性の肥満の原因は「食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足」。対して女性の肥満の原因は「代謝力の低下、自律神経の不調」であるケースが多いものです。

男性同士、女性同士だと悩みの正体が共通のため、ついダイエット中でも気がゆるみがち。しかし、愛するパートナーの視線を意識するカップル・ダイエットならその継続的な効果も期待できそうです。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-10-24 ケイト・ウィンスレットって小さなころ82kg位体重があったそうですね。信じられない話ですが。今からは想像できなですね。たしかにやせ過ぎと健康的なカラダは違うよね。ほどよく筋肉のついた健康的なからだが魅力的ですよね。http://www.bty-navi.jp/news_5Dj9P8MWs.htmlケイト・ウィンスレット、ダイエットには「まったく興味がない」・健康的なスタイルを英女優のケイト・ウィンスレット(36)は、細い体を手に入れるためのダイエットに興味がないという。英芸能誌『Reveal』に対し、「若い女の子たちに健康的なプロポーション作りを考えてほしい」と語った。・ハリウッド女優のようなやせ過ぎにはNO!「私は小枝のような体形じゃないし、小枝のようになるのもイヤ。やせようと必死になっている若い女の子たちに、健康的なプロポーションでいていいんだと知ってほしい。成長期なのに、誰もが自分の体を痛めてるわ」と述べたケイト。ダイエットはしないというが、健康でいるためにエクササイズは行っているという。「私はダイエットに躍起になったりしないけど、肉より魚を選んだり、おなかがいっぱいになるまでサラダを食べたりするわ。運動もしていて、スイミングによく行く。でも自分がハリウッド女優のプロポーションの持ち主だとは、1度だって考えたことがない」。そんなケイトは、子どもの頃に太っていたことも明らかにしている。「子どもの頃はすごく太っていて、182ポンド(約82.5キロ)あったこともある。姉と妹は洋服を貸し借りしてたけど、私はできなかった。背は一番低いのに、母の大きな足と父の丸顔を受け継いだのよ」と話している。 有名人のダイエット法 mami 2011-10-24T08:00:00+09:00 信じられない話ですが。
今からは想像できなですね。

たしかにやせ過ぎと健康的なカラダは違うよね。
ほどよく筋肉のついた健康的なからだが魅力的ですよね。




http://www.bty-navi.jp/news_5Dj9P8MWs.html
ケイト・ウィンスレット、ダイエットには「まったく興味がない」

・健康的なスタイルを
英女優のケイト・ウィンスレット(36)は、細い体を手に入れるためのダイエットに興味がないという。英芸能誌『Reveal』に対し、「若い女の子たちに健康的なプロポーション作りを考えてほしい」と語った。

・ハリウッド女優のようなやせ過ぎにはNO!
「私は小枝のような体形じゃないし、小枝のようになるのもイヤ。やせようと必死になっている若い女の子たちに、健康的なプロポーションでいていいんだと知ってほしい。成長期なのに、誰もが自分の体を痛めてるわ」

と述べたケイト。ダイエットはしないというが、健康でいるためにエクササイズは行っているという。

「私はダイエットに躍起になったりしないけど、肉より魚を選んだり、おなかがいっぱいになるまでサラダを食べたりするわ。運動もしていて、スイミングによく行く。でも自分がハリウッド女優のプロポーションの持ち主だとは、1度だって考えたことがない」。


そんなケイトは、子どもの頃に太っていたことも明らかにしている。

「子どもの頃はすごく太っていて、182ポンド(約82.5キロ)あったこともある。姉と妹は洋服を貸し借りしてたけど、私はできなかった。背は一番低いのに、母の大きな足と父の丸顔を受け継いだのよ」
と話している。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-10-19-2 やっぱりスープがいい見たいですね。熊田曜子さんの場合は、いろいろとバリエーションがあり、飽きない工夫がされているのがいいですね。おいしく食べてやせるのがいいですね。http://mdpr.jp/021155023熊田曜子、メリハリ美ボディをつくるダイエット法を伝授雑誌「EDGE STYLE」11月号の特集「－5kgを目指す！有名人たちのダイエット法」では、美ボディの持ち主であるモデル・タレントの体型維持法を紹介している。多忙なスケジュールの中で美ボディを保ち続けるモデルやタレントは、世の女性の憧れの的。誌面では熊田曜子、スザンヌ、小森純をはじめとするおしゃれ有名人が様々なテクを披露しているが、中でも野菜をふんだんに使った「スープ」が健康的なダイエットに一役買っているようだ。◆美ボディの素は「スープ」女性らしいのメリハリボディ持ち主である熊田曜子は、キャベツ・人参・きのこ類など大量の野菜を入れたヘルシーなコンソメスープを「よく作ります」とおすすめ。大量に作って冷凍しておくこともあるという彼女。ミネストローネ風にトマトジュースを加えるなど、簡単アレンジで味のバリエーションを増やすことがポイントのようだ。”健康的に痩せる”をモットーに掲げるスザンヌも、「太ってきたな」と感じたときの救世主としてオリジナルの「脂肪燃焼スープ」を紹介。タマネギ、ピーマン、セロリをざく切りにし、ホールトマトとチキンスープで煮込むという簡単レシピ。このスープを7日間続けて飲むという彼女は「チキンスープの素は味がしっかりついて満腹感が増す」と太鼓判を押している。このほか誌面では、今泉宏美、向山志穂、Lieら「EDGESTYLE」モデルがスレンダーボディへ導くテクニックを一挙公開。美しい女性のアドバイスを参考に、－5kgの健康ダイエットに取り組もう。 有名人のダイエット法 mami 2011-10-19T08:22:53+09:00
熊田曜子さんの場合は、いろいろとバリエーションがあり、
飽きない工夫がされているのがいいですね。

おいしく食べてやせるのがいいですね。


http://mdpr.jp/021155023
熊田曜子、メリハリ美ボディをつくるダイエット法を伝授

雑誌「EDGE STYLE」11月号の特集「－5kgを目指す！有名人たちのダイエット法」では、美ボディの持ち主であるモデル・タレントの体型維持法を紹介している。

多忙なスケジュールの中で美ボディを保ち続けるモデルやタレントは、世の女性の憧れの的。

誌面では熊田曜子、スザンヌ、小森純をはじめとするおしゃれ有名人が様々なテクを披露しているが、中でも野菜をふんだんに使った「スープ」が健康的なダイエットに一役買っているようだ。

◆美ボディの素は「スープ」

女性らしいのメリハリボディ持ち主である熊田曜子は、キャベツ・人参・きのこ類など大量の野菜を入れたヘルシーなコンソメスープを「よく作ります」とおすすめ。

大量に作って冷凍しておくこともあるという彼女。ミネストローネ風にトマトジュースを加えるなど、簡単アレンジで味のバリエーションを増やすことがポイントのようだ。

”健康的に痩せる”をモットーに掲げるスザンヌも、「太ってきたな」と感じたときの救世主としてオリジナルの「脂肪燃焼スープ」を紹介。

タマネギ、ピーマン、セロリをざく切りにし、ホールトマトとチキンスープで煮込むという簡単レシピ。このスープを7日間続けて飲むという彼女は「チキンスープの素は味がしっかりついて満腹感が増す」と太鼓判を押している。

このほか誌面では、今泉宏美、向山志穂、Lieら「EDGE
STYLE」モデルがスレンダーボディへ導くテクニックを一挙公開。美しい女性のアドバイスを参考に、－5kgの健康ダイエットに取り組もう。 ]]> https://b-make.blog.ss-blog.jp/2011-10-19-1 食事制限・運動なしでも1週間で「－1.5kg」実現する食材があるみたいです。でも、・毎日マイタケを使った料理を食べる・あずき茶を1日3回以上飲むこと・マイタケを多めに食べて満腹感を得ることこれは簡単に見えて、実は難しいかも・・毎日続けないとダメなんだよねwwwhttp://mdpr.jp/021155101食事制限・運動なしでも1週間で「－1.5kg」を実現する食材とは雑誌「Nicky」11月号の特集「NKD48の1週間ヤセダイエット術！！」では、同誌の誌面を飾るギャルが1週間で確実に効果が出るダイエット方法を紹介している。◆マイタケ＆あずきが効く食事制限も運動もしないで、減量に成功したというりったんがチャレンジしたのは「マイタケ×あずき茶」ダイエット。マイタケには脂肪の分解を促進する効果、あずきには利尿作用があり両食材ともダイエットに適している。◆－1.5kgに導いたダイエットルールとはそしてりったんがその食材をもとに生み出したダイエットルールは3つ。・毎日マイタケを使った料理を食べる・あずき茶を1日3回以上飲むこと・マイタケを多めに食べて満腹感を得ることこの方法を実践し、1週間で「1.5kg」の減量に成功したりったんは「好きなモノも食べられるし、特に運動もしなくていいってサイコ～。ダイエットしてる感覚がないのに自然とヤセられた」と太鼓判を押している。このほか誌面では、マイタケを使ったイチ押しレシピやあずき茶の作り方、1週間のダイエットレポートがわかりやすく解説されている。 ダイエット食材 mami 2011-10-19T08:18:02+09:00
でも、
・毎日マイタケを使った料理を食べる
・あずき茶を1日3回以上飲むこと
・マイタケを多めに食べて満腹感を得ること

これは簡単に見えて、実は難しいかも・・
毎日続けないとダメなんだよねwww



http://mdpr.jp/021155101
食事制限・運動なしでも1週間で「－1.5kg」を実現する食材とは

雑誌「Nicky」11月号の特集「NKD48の1週間ヤセダイエット術！！」では、同誌の誌面を飾るギャルが1週間で確実に効果が出るダイエット方法を紹介している。

◆マイタケ＆あずきが効く

食事制限も運動もしないで、減量に成功したというりったんがチャレンジしたのは「マイタケ×あずき茶」ダイエット。

マイタケには脂肪の分解を促進する効果、あずきには利尿作用があり両食材ともダイエットに適している。

◆－1.5kgに導いたダイエットルールとは

そしてりったんがその食材をもとに生み出したダイエットルールは3つ。

・毎日マイタケを使った料理を食べる
・あずき茶を1日3回以上飲むこと
・マイタケを多めに食べて満腹感を得ること




この方法を実践し、1週間で「1.5kg」の減量に成功したりったんは「好きなモノも食べられるし、特に運動もしなくていいってサイコ～。ダイエットしてる感覚がないのに自然とヤセられた」と太鼓判を押している。

このほか誌面では、マイタケを使ったイチ押しレシピやあずき茶の作り方、1週間のダイエットレポートがわかりやすく解説されている。 ]]>