Dejar de Fumar

Momento de decisión (póster)

noreply@blogger.com (nieta) — Sun, 12 Jul 2009 02:59:00 +0000

Momento de decisión

noreply@blogger.com (Alejandro) — Sat, 11 Jul 2009 03:57:00 +0000

El suspenso y el miedo son algunos de los ingredientes más atractivos del cine.

Seguramente todos recordaremos aquellas tardes, en que fascinados, cerrábamos los ojos ante una escena de nuestra película favorita. Hoy parece que muchos continúan con los ojos cerrados, y no se trata ahora de un pasatiempo o de ficción. El verdadero terror es el que se esconde cada día en nuestras propias casas, en nuestros trabajos, en las escuelas de nuestros niños. Un enemigo acecha, no podemos verlo, no podemos luchar contra su presencia solo sabemos que él está allí. Entre nosotros.

Nicolás Maquiavelo (1469-1527) en su obra El Príncipe desenmascara la naturaleza política del ejercicio del poder. Concibe al Príncipe como un artista que conjuga el arte de la política con el arte de la guerra. “Un Príncipe que está obligado a utilizar correctamente la bestia. Es necesario ser zorra para conocer las trampas y ser león para amedrentar a los lobos.”

Así, para el mundo del tabaco el Príncipe está –sin dudas– representado por la industria tabacalera. No importan demasiado las restricciones, las advertencias o el simple saber que deviene de la investigación. Cada día más y más personas sucumbirán a los efectos dañinos del cigarrillo. Cada día más niños y adolescentes serán atrapados por una adicción que se les ofrece legalmente, aunque tenuemente maquillada.

En Gerasa, Jesús dialoga con un hombre: "¿Cuál es tu nombre? Él respondió: "Mi nombre es Legión, porque somos muchos".

En 1973 la película “El exorcista” dirigida por William Friedkin con un guión basado en la novela homónima de William Peter Blatty atrajo la atención del mundo hacia ese recóndito y secreto lugar en el que el mal acecha.

Afortunadamente no es necesario recurrir a medidas tan extremas para erradicar el tabaquismo de nuestras sociedades. Sólo hace falta tomar la decisión de enfrentar al Príncipe en su terreno, educar, legislar, en suma. Gobernar.

Fuente: www.tabacoupdate.com.ar

Uno de cada cinco chicos fuma antes de los 10 años

noreply@blogger.com (nieta) — Thu, 09 Jul 2009 02:28:00 +0000

Mientras que por cada adulto que deja el cigarrillo, diez niños comienzan con el hábito. Lo indican estudios de la Alianza Libre de Humo de Tabaco de la Argentina.

Mientras se continúa trabajando en diversas regiones del país para conseguir que se aprueben normas que reglamenten ambientes ciento por ciento libres de humo de tabaco, la industria tabacalera sigue apuntando a los niños, adolescentes y mujeres. En la actualidad, estos grupos son los que más consumen cigarrillos.

Hoy, uno de cada cinco chicos argentinos fuma antes de los 10 años y cuatro millones de mujeres del territorio nacional son adictas al tabaco.

"La probabilidad de generar dependencia es cada vez más fácil en los niños porque la nicotina dispara sustancias que impactan directamente en el cerebro, y mientras más corta sea la edad de inicio es más fácil generar la adicción", apuntó Eduardo Bianco, cardiólogo uruguayo y director para América Latina del Convenio Marco para el Control del Tabaco.

Esta situación hace que 90 por ciento de los adictos tenga la dependencia al tabaco antes de los 18 años; por lo que las complicaciones orgánicas se multiplican a temprana edad. Así lo explicó Bianco, que llegó a Buenos Aires invitado por Aliar, una coalición formada por más de ochenta Organizaciones de la Sociedad Civil, que promueve la promoción de la legislación de ambientes ciento por ciento libres de humo de tabaco en todo el territorio nacional (ver aparte).

En el país, 30% de los argentinos fuma y es una cifra que se ha mantenido en los últimos años. Pero hoy preocupa como va en escalada la cantidad de niños, adolescentes y mujeres jóvenes que son adictos al tabaco.

"La industria promueve campañas de prevención que en realidad lo que hacen es incentivar el consumo. Por ejemplo, asocian al tabaco con el deporte, la belleza y lo promocionan en boliches y discotecas; incluso les regalan cigarrillos a los chicos la primera vez para que después los compren", enfatizó Verónica Schoj, epidemióloga, coordinadora nacional de Aliar y directora ejecutiva de la Fundación Interamericana del Corazón en Argentina.

Los análisis actuales señalan que estas campañas siguen teniendo éxito, ya que las adolescentes argentinas de entre 13 y 16 años hoy están fumando más que los varones de su misma edad.

"Existen pruebas científicas inequívocas que indican que el consumo de tabaco y la exposición al humo de tabaco ajeno son causas de mortalidad y discapacidad. Sin embargo, el consumo se extiende cada vez más como producto de las campañas de comercialización de las tabacaleras, la falta de conocimiento de la población sobre los daños que provoca, los precios bajos y las pobres políticas públicas implementadas", argumentó Ana Tambussi, médica del Servicio de Cardiología del hospital Ramos Mejía.

Imitación. Un niño de 3 años camina por un barrio de Córdoba con un
cigarrillo encendido en la mano.

¿Y la legislación?

A pesar de que la epidemia de tabaquismo afecta hoy a casi 9 millones de argentinos, el país no ratificó su participación en el Convenio Marco para el Control del Tabaco; es el único país del Cono Sur que no lo hizo. Y en las últimas tres décadas, más de treinta proyectos de ley de control de tabaco han perdido estado parlamentario como consecuencia de un intenso lobby de la industria tabacalera.

"Nosotros presentamos un proyecto integral de control de tabaco para la Argentina, respetuoso de los estándares de salud internacionales, que fue aprobado por el Congreso en 1992, pero también fue vetado por el entonces presidente Carlos Menem. Hasta hoy, no hay norma", recordó Aldo Neri, autor de la ley, médico diplomado en Salud Pública y exministro de Salud y Acción Social durante la presidencia de Raúl Alfonsín.

Si bien los disertantes coincidieron en señalar que en la actualidad no hay decisión política de aprobar una ley nacional con las características mencionadas, en las provincias argentinas la situación es diferente, ya hay seis que cuentan con reglamentación. Mendoza, Entre Ríos, Córdoba, Neuquén, Santa Fe y Tucumán tienen normas, aunque con restricciones.

"En el caso de Mendoza, que tiene la Ley Nº 7.790, que entró en vigencia el 11 de febrero de 2008, tiene una excepción, las salas de juegos y casinos. Creemos que una norma nacional no debe contemplar excepciones, hay que preservar el derecho de esos trabajadores que permanentemente están expuestos al humo del tabaco ajeno; además, hay que llevar adelante controles en todos los sitios", explicó Claudia García, licenciada en Trabajo Social y parte integrante de los autores de esta norma.

Además de estas provincias, existen otras 17 jurisdicciones nacionales en las que no se pueden fumar. Sin embargo, completan los especialistas de distintas áreas relacionadas con la temática, continúa faltando una norma general que no contemple excepciones, ya que está probado científicamente que las divisiones con tabiques y los equipos extractores para fumadores y no fumadores no son beneficiosos.

Fuente: www.losandes.com.ar

Estudio relaciona el tabaquismo pasivo con la demencia

noreply@blogger.com (nieta) — Tue, 07 Jul 2009 03:17:00 +0000

Londres (Reuters) - El tabaquismo pasivo aumentaría significativamente el riesgo de una persona de desarrollar demencia y otras formas de deterioro cognitivo, informaron investigadores británicos y estadounidenses.

El informe, publicado en British Medical Journal, reveló un 44 por ciento más de riesgo en las personas expuestas a elevados niveles de humo de segunda mano y es el primer estudio a escala que muestra una relación entre ambas cuestiones.

"Nuestros resultados sugieren que inhalar el humo generado por otras personas dañaría el cerebro, perjudicaría las funciones cognitivas como la memoria y volvería más probable a la demencia", indicó David Llewellyn, de la University of Cambridge en Gran Bretaña, quien dirigió el estudio.

Las investigaciones ya han relacionado al tabaquismo pasivo con una serie de condiciones, como el cáncer pulmonar y la enfermedad cardíaca. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de la mitad de los niños de todo el mundo está expuesto a humo de segunda mano en sus hogares.

Estudios previos también han identificado que fumar aumenta las posibilidades de demencia y otras formas de deterioro cognitivo, pero no estaba claro si sucedía lo mismo con el humo de segunda mano.

Llewellyn y sus colegas examinaron muestras de saliva de casi 5.000 adultos no fumadores de más de 50 años. Se utilizaron datos de tres sondeos británicos de salud diferentes.

Luego, el equipo evaluó la cantidad de cotinina, que es un producto de la nicotina que se halla en la saliva por hasta 25 horas después de la exposición al humo de segunda mano, para medir la exposición al cigarrillo.

Una serie de pruebas que apuntó a medir la función cognitiva, como la memoria verbal, y el tiempo mostró una relación entre la exposición al humo de segunda mano y el deterioro mental.

Una explicación posible es que la exposición al humo de segunda mano aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, dolencias conocidas por aumentar las posibilidades de demencia y otros problemas cognitivos, indicaron los autores.

"Debido al debate internacional actual sobre la exposición al humo de segunda mano, éste es un tema de gran importancia para la salud pública", concluyó el equipo.

Fuente: news.yahoo.com

Cigarrillos en vez de biberón, encendedor en vez de chupete...

noreply@blogger.com (Alejandro) — Sun, 05 Jul 2009 02:30:00 +0000

Proclaman niño de 2 años como fumador más joven del mundo
y al padre como el más idiota

En China, un niño de 2 años y medio de la ciudad de Tianjin, podría ser el fumador más joven del mundo, reportó el Martes la Radio Internacional China (CRI por sus siglas en Inglés).

El niño identificado como Tong Liangliang, fué incitado a fumar por su padre. Liangliang nació con una hernia, pero era muy joven para una operación. El padre le dió a Liangliang un cigarrillo cuando éste sólo tenía 18 meses de edad para tratar de calmar su dolor.

"El padre no estaba consciente de cuan serio llegaría a ser el hábito de fumar, hasta que el niño empezó a aumentar la cantidad de cigarrillos que fumaba por día", dijo la CRI.

Liangliang ahora fuma un paquete de cigarrillos por día, y se rehusa a abandonar el hábito. Cada vez que vé a alguien fumar él pide por un cigarrillo, y si se le niega se pone inquieto y se enfada.

En el año 2005, en China un hombre de 37 años de edad submitió una aplicación para el libro Guinness de los records, clamando que él había empezado a fumar a los 3 años de edad y que él había sido el fumador más joven del mundo. Su aplicación fué negada en base a que promovía un hábito perjudicial para la salud.

Aquí podemos ver un video de Liangliang fumando un cigarrillo:

Fuente: www.losarchivosdelatierra.com

Preguntas acerca del hábito de fumar, el tabaco y la salud (3ra. Parte)

noreply@blogger.com (Alejandro) — Fri, 03 Jul 2009 02:56:00 +0000

¿Qué es el “snus”? ¿Es seguro?

El “snus” es un tipo de rapé húmedo usado por primera vez en Suecia. A menudo viene con sabor a especies o frutas, y usualmente es empacado en bolsas delgadas parecidas a las bolsas de té. También se vende sin empaque, como un polvo húmedo. Como el tabaco en polvo y los otros productos de tabaco de uso oral, el "snus" se coloca entre la encía y los tejidos de la boca donde el jugo es absorbido y llega al cuerpo.

Debido a que es calentado durante su elaboración, el “snus” sueco tiene menos nitrosaminas específicas del tabaco (remítase a la sección anterior “¿Son los productos de tabaco de uso oral alternativas seguras a fumar cigarrillos?”) que se sabe que causan cáncer. Los usuarios del “snus” en Suecia tienen tasas menores de varios tipos de cáncer que los fumadores suecos. Debido a esto, algunas personas creen que el “snus” es más “seguro”. Sin embargo, los usuarios del “snus” tienen un riesgo mayor de cáncer del páncreas que los no usuarios. Además presentan llagas o manchas en la boca (lesiones), específicamente donde se coloca el “snus”. Tal parece que los usuarios del “snus” padecen de cáncer de la boca con más frecuencia que las personas que no lo usan, aunque se necesitan más estudios para confirmar esto.

Puesto que a los vendedores de tabaco en los Estados Unidos no se les requiere indicar lo que contienen sus productos, sería difícil saber cómo comparan las versiones de “snus” en los Estados Unidos con las versiones en Suecia sin haber hecho estudios aquí. Debido a que el “snus” acaba de ser lanzado en los Estados Unidos, resulta incierto saber qué otros problemas pudiera causar. No obstante, el “snus” no es una alternativa segura a fumar tabaco.

¿Cuáles son los riesgos a la salud que implica fumar puros o pipas?

Muchas personas ven el fumar cigarro como más “civilizado” y “sofisticado”, así como menos dañino que fumar cigarrillos. Sin embargo, tan sólo un cigarro grande puede contener tanto tabaco como una cajetilla completa de cigarrillos.

La mayoría de las substancias cancerígenas de los cigarrillos también se encuentran en los cigarros. Además, la mayoría de los cigarros tiene tanta nicotina como varios cigarrillos. Cuando los fumadores de puros inhalan, la nicotina es absorbida tan rápido como cuando se fuman cigarrillos. En las personas que no inhalan el humo, la nicotina es absorbida más lentamente a través de la membrana de la boca. La nicotina es altamente adictiva, se inhale o no.

El fumar puros o cigarros causa cánceres de pulmón, labios, lengua, boca, garganta (cavidad oral), faringe, esófago y probablemente cáncer de vejiga y de páncreas. Además comparados con las personas que no fuman, los fumadores tienen de más riesgo de morir de cáncer de la boca, la laringe, o el esófago. El riesgo de muerte por cáncer del pulmón no es tan alto para los fumadores de puros en comparación con los fumadores de cigarrillos. Sin embargo, ese riesgo sigue siendo muchas veces mayor que el de los no fumadores.

Los fumadores de cigarros que inhalan profundo y fuman varios cigarros al día también tienen mayor riesgo de padecer enfermedades cardiacas o enfermedades crónicas pulmonares.

Los fumadores de pipas tienen un riesgo mayor de morir de cánceres del pulmón, la garganta, el esófago, la laringe, el páncreas, el colon y el recto. Además, tienen un riesgo mayor de morir de enfermedades cardiacas, ataques al cerebro, y enfermedades crónicas del pulmón. El nivel de estos riesgos parece ser aproximadamente el mismo al de los fumadores de puros.

Fumar solamente puros (cigarros) o pipas no es una alternativa saludable a fumar cigarrillos.

¿Y qué de otras formas "exóticas" de fumar tabaco, como los
cigarrillos "clove", "bidis" y "hookahs"?

En años recientes, muchas formas de tabaco con sabor se han vuelto populares, especialmente entre los jóvenes. Los cigarrillos "clove" (kreteks), "bidis" y, más recientemente, "hookahs", a menudo atraen a las personas que quieren probar algo diferente. También les proveen a los jóvenes otra manera de experimentar con el tabaco. La imagen falsa de que estos productos son limpios, naturales y más seguros que los cigarrillos tradicionales parece atraer a algunos jóvenes que de otra manera no empezarían a fumar. Sin embargo, estos productos tienen muchos de los mismos riesgos que los cigarrillos regulares y otros productos de tabaco. Además, cada uno tiene otros efectos particulares de ese producto.

Cigarrillos "clove"

Los cigarrillos "clove", también llamados "kreteks", son importados principalmente desde Indonesia y contienen de 60% a 70% de tabaco y de 30% a 40% de especies molidas, aceite de especies, y otros aditivos. Los químicos en los "kreteks" han sido asociados con asma y otras enfermedades del pulmón.

Los usuarios a menudo tienen la noción errónea de que fumar cigarrillos "clove" es una opción segura que fumar tabaco. Sin embargo, estos cigarrillos son productos de tabaco con los mismos riesgos a la salud que los cigarrillos regulares. De hecho, han mostrado que emiten más nicotina, monóxido de carbono, y alquitrán que los cigarrillos regulares.

Bidis

Cigarrillos de sabores "bidis" o "beedies", son importados principalmente de India. Éstos son enrollados a mano en una hoja de tabaco sin procesar y amarrados con cordones de colores muy vivos en las puntas. Su popularidad ha crecido en los años recientes en parte debido a que están disponibles en muchos sabores similares a dulces, como fresa, vainilla y uva. Por lo general, cuestan menos que los cigarrillos regulares, y le proveen al fumador un estímulo rápido.

Aunque los "bidis" contienen menos tabaco que los cigarrillos regulares, administran niveles más altos de nicotina (el químico adictivo en el tabaco) y otras sustancias dañinas, como alquitrán y monóxido de carbono. Debido a que son más delgados que los cigarrillos comunes, se requiere aproximadamente el triple de fumaradas por cigarrillo. Estos cigarrillos no contienen filtro. Los bidis parecen tener todos los mismos riesgos, o más, que los cigarrillos comunes. Los riesgos de ataques al corazón, bronquitis crónica, y algunos cánceres son mucho más altos en los fumadores de bidis que en los no fumadores.

Hookah

Fumar "hookah" (o narghile) comenzó en el Medio Este. Los usuarios queman tabaco con sabor (llamado “shisha”) en una pipa de agua e inhalar el humo a través de una manguera larga. Recientemente, esto se ha vuelto a popular entre los jóvenes, especialmente en los campus universitarios. Por lo general, fumar “hookah” es un evento social que permite que los fumadores pasen tiempo juntos y conversen mientras pasan la pipa. Los "hookahs" han sido mercadeados como una alternativa segura a los cigarrillos debido a que el porcentaje de tabaco en el producto es bajo, y la gente cree que el agua filtra las toxinas. Este argumento de seguridad es falso. El agua no filtra muchas de las toxinas. De hecho, el humo del "hookahs” contiene más toxinas, tal como nicotina, monóxido de carbono, alquitrán y otras sustancias peligrosas en comparación con el humo del cigarrillo. Varios tipos de cáncer han sido asociados con fumar “hookah”. Además, el uso de “hookah” está relacionado con otros riesgos únicos que no están asociados con el hábito de fumar cigarrillos. Por ejemplo, las enfermedades infecciosas pueden propagarse al compartir la pipa o mediante la manera en que se prepara el tabaco.

Todas las formas de tabaco son peligrosas. Incluso si los riesgos a la salud fueran menores para algunos productos del tabaco en comparación con otros, todos los productos de tabaco contienen nicotina, lo que puede causar un aumento en su uso y adicción. No crea que el tabaco es seguro en ninguna cantidad o forma.

¿Qué puedo hacer con relación a cualquier daño que pudo haber ocurrido como resultado de fumar?

Si usted ha usado cualquier forma de tabaco ya sea en el pasado o en el presente infórmeselo a su proveedor de servicios de salud para que él o ella pueda asegurarse de que usted cuenta con la atención médica preventiva adecuada. Es bien sabido que el consumo de tabaco pone la salud en riesgo con ciertas enfermedades. Esto significa que parte de su atención médica debe enfocarse a lo relacionado con las pruebas de detección y medidas de prevención que contribuyan a mantenerle tan sano como sea posible. Por ejemplo, querrá tener la certeza de someter a revisión el interior de su boca en busca de cualquier cambio, y tener un examen bucal por su médico o dentista en caso de que encuentre algún cambio o problemas. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que las revisiones de rutina deban incluir exámenes de la boca (cavidad bucal). Mediante esto, los consumidores de tabaco podrán identificar temprano cambios bucales y leucoplasia (manchas blancas en las membranas bucales). Puede que esto ayude a prevenir el cáncer bucal.

Debe tener en cuenta también cualquiera de las siguientes señales:

Cualquier cambio en la tos (por ejemplo, nota que hay más flema en su tos que lo normal).

Tos nueva.

Tos con sangre.

Ronquera.

Dificultades para respirar.

Respiración sibilante.

Dolores de cabeza.

Dolor en el pecho.

Pérdida de apetito.

Pérdida de peso.

Cansancio general (sentirse cansado todo el tiempo).

Infecciones respiratorias frecuentes o repetitivas.

Cualquiera de estos cambios pueden ser signos de cáncer del pulmón o de alguna condición pulmonar, y usted debe reportar inmediatamente cualquier síntoma a su doctor. Aunque estos cambios pueden ser signos de algún problema, muchas personas no notan los síntomas de cáncer pulmonar hasta que ya están en una etapa avanzada y se han propagado a otras partes del cuerpo.

Recuerde que los consumidores de tabaco están además a un riesgo mayor de otros tipos de cáncer, dependiendo de sus hábitos de consumo de tabaco. Usted puede aprender más sobre los tipos de cáncer a los que pudieran estar en riesgo al consultar nuestro documento que proporciona información sobre el tipo de tabaco que consume (por ejemplo, Fumar cigarros). Puede que otros factores de riesgo para estos tipos de cáncer sean más importantes que su consumo de tabaco, pero debe conocer los riesgos adicionales que podrían aplicar a usted.

Si tiene cualquier inquietud sobre su salud que pueda estar relacionada a su consumo de tabaco, por favor consulte a su proveedor de servicios de salud tan pronto como sea posible. Cuidar de sí mismo y obtener el tratamiento para los problemas menores le darán la mejor probabilidad de un tratamiento exitoso. Aunque la mejor manera de cuidar de sí mismo y de reducir su riesgo de problemas pulmonares que atenten contra su vida es dejar de consumir tabaco.

¿Cómo afecta el consumo de tabaco a la economía?

La industria tabacalera es uno de los negocios más lucrativos en este país, produciendo miles de millones de dólares al año. Sin embargo, los costos del hábito de fumar son mucho más altos que los ingresos provenientes de las ventas de cigarrillos.

El hábito de fumar causa más de $196 mil millones cada año en costos relacionados con la salud, incluyendo el costo de la pérdida de productividad causada por las muertes que provoca el fumar.

El costo promedio de los cuidados médicos relacionados con el fumar alcanzó más de $100 mil millones cada año entre 2000 y 2004. Esto significa $2,197 en gastos médicos adicionales por cada adulto que fuma por año hasta el 2004.

La pérdida en productividad relacionada con la mortalidad causada por los trabajadores que fuman también le costó más de $97 mil millones al año (promedio para 2000-2004) a la economía de los Estados Unidos.

Por cada cajetilla de cigarrillos vendidos o regalados en 2004, $5.34 fueron gastados en cuidado médico debido al hábito de fumar, y más $5.28 en pérdida de productividad, para un total de $10.62 por cajetilla.

¿Puede el dejar de fumar realmente prolongar la vida del fumador?

Sí. Nunca es tarde para abandonar el tabaco. Cuanto más temprano se deja de fumar, menores serán las probabilidades de contraer cáncer y otras enfermedades. El cuerpo empieza a restablecerse a partir de minutos de haber fumado el último cigarrillo.

20 minutos después de abandonar el hábito
Su ritmo cardiaco y su presión sanguínea bajan.

12 horas después de abandonar el hábito
El nivel de monóxido de carbono en la sangre se reduce hasta el valor normal.

De 2 semanas a 3 meses después de abandonar el hábito
Su circulación mejora y su función pulmonar aumenta.

De 1 a 9 meses después de abandonar el hábito
Disminuyen la tos, la congestión nasal, el cansancio y la dificultad para respirar; los cilios (estructuras parecidas a vellos pequeños que eliminan el moco de los pulmones) recuperan su función normal en los pulmones, lo que aumenta su capacidad para controlar las mucosidades, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de las infecciones.

1 año después de abandonar el hábito
El riesgo excesivo de presentar una insuficiencia coronaria se reduce a la mitad del que tienen los fumadores.

5 años después de abandonar el hábito
De 5 a 15 años después de haber dejado el cigarrillo, el riesgo de sufrir un derrame cerebral se reduce al nivel de una persona que no fuma.

10 años después de abandonar el hábito
El índice de mortalidad debido al cáncer del pulmón se reduce a casi la mitad del que afronta una persona que fuma. Disminuye el riesgo de contraer cáncer de la boca, la garganta, el esófago, la vejiga, el cuello uterino y el páncreas.

15 años después de abandonar el hábito
El riesgo de padecer de insuficiencia coronaria es el mismo que el de una persona que no fuma.

¿Dejar el tabaco tiene algunos beneficios que podré notar
inmediatamente?

Dejar de fumar ofrece algunas recompensas que usted notará inmediatamente y algunas que se notarán lentamente con el paso del tiempo. Estos beneficios pueden mejorar mucho su vida diaria:

Los alimentos tendrán mejor sabor.

Su sentido del olfato se normaliza.

Su aliento, cabello y ropa huele mejor.

Sus dientes y uñas dejan de tener un color amarillento.

Las actividades que usualmente realiza le dejan con menos dificultad para respirar (por ejemplo, subir escaleras, quehacer doméstico, etc.).

Dejar de fumar también detiene los efectos dañinos del tabaco en su apariencia, incluyendo arrugas prematuras de su piel y enfermedades de las encías.

¿Supongamos que fumo durante un tiempo y después dejo de fumar?

Fumar empieza a causar daños de inmediato y es altamente adictivo. Algunos estudios han determinado que la nicotina es tan adictiva como la heroína, la cocaína o el alcohol; fumar es la forma más común de adicción a las drogas en los Estados Unidos. Resulta mucho mejor no empezar nunca a fumar cigarrillos, ni convertirse en adicto a la nicotina, que fumar con la intención de dejar el hábito más tarde. Al igual que el alcohol, la heroína y la cocaína, la nicotina crea una tolerancia en el cuerpo y promueve la dependencia sicológica. Esto causa que sea mucho más difícil dejar de fumar, aunque con el apoyo adecuado se puede lograr.

Cuando un ex fumador vuelve a fumar un cigarrillo, incluso años después de haberlo dejado, el cuerpo reacciona de la misma forma que cuando estaba fumando, lo que puede causar que la persona quiera volver a fumar. No piense que usted puede fumar por un corto período de tiempo y dejar el hábito cuando usted quiera; casi nunca es así de fácil.

¿Cómo logra la gente dejar de fumar exitosamente?

Dejar de fumar no es fácil, y algunas personas tratan muchas veces antes de abandonar el hábito con éxito. Existen muchas maneras para dejar de fumar. Por ejemplo, algunas personas han tenido éxito ya sea dejando de fumar repentinamente, participando en El Gran Día de No Fumar (Great American Smokeout®) o usando otros métodos.

No hay una manera perfecta de abandonar el hábito. Dejar de fumar definitivamente puede requerir el empleo de muchos métodos, incluyendo el uso de manuales sobre técnicas por etapas, la asistencia a clases de autoayuda o sesiones de orientación, ayuda a través de líneas telefónicas gratuitas con base en programas de orientación y/o el uso de terapias de reemplazo de nicotina u otras medicinas (vea la próxima pregunta). Los fumadores tal vez necesiten hacer cambios en su rutina diaria que les ayude a abandonar el hábito. Algunas personas pueden encontrar útil el apoyo a largo tiempo como el que ofrece “Nicotine Anonymous”. Para mejorar sus probabilidades de éxito, trate de emplear dos o más de estos métodos para ayudar a dejar el hábito.

¿Qué son las terapias de reemplazo de nicotina?

Las terapias de reemplazo de nicotina son medicamentos que ayudan a disminuir o detener los síntomas de abstinencia del fumador ya que proveen una dosis controlada de nicotina sin los demás químicos dañinos del humo de cigarrillo. La terapia de reemplazo de nicotina se vende en forma de gomas de mascar o chicles, parches, aerosol o pastillas de nicotina para chupar (nicotina lozenges). La Food and Drug Administration (FDA) ha aprobado la venta de todos éstos como productos para ayudar a las personas a dejar de fumar. Las gomas de mascar o chicles, parches o pastillas de nicotina para chupar (nicotina lozenges) están disponibles sin receta médica, mientras que necesitará una receta para los aerosoles nasales y los inhaladores.

Estos productos funcionan al ayudar a los fumadores a controlar sus respuestas físicas a medida que dejan de fumar. Para mejores resultados, los fumadores deben usar las terapias de reemplazo de nicotina junto con los programas de cambio de comportamiento que son diseñados para ayudar a los fumadores a romper su dependencia psicológica (mental) de los cigarrillos. Para más información sobre tales programas, llame a la Sociedad Americana del Cáncer al 1-800-227-2345.

No todas las personas pueden usar la terapia de reemplazo de nicotina. Aquellas que padecen de ciertas condiciones médicas y las embarazadas sólo deben usarla con la supervisión de un doctor. Siempre es una buena idea buscar la opinión y el apoyo de un doctor cuando se toma la decisión de dejar de fumar.

El mejor tiempo para comenzar la terapia de reemplazo de nicotina es cuando usted empieza a tratar de abandonar el hábito. Muchos fumadores se preguntan si es posible comenzar a usar un programa de reemplazo de nicotina mientras aún están fumando. Existe algo de investigación con fumadores que usan la terapia de reemplazo de nicotina mientras fuman, pero los resultados aún son muy prematuros para saber con certeza si esto es peligroso para la salud. Lo más importante es asegurarse de que usted no está recibiendo una sobre dosis de nicotina, lo que puede afectar su corazón y en su circulación sanguínea. Si usted desea tratar de fumar y usar la terapia de reemplazo de nicotina mientras va disminuyendo el uso de cigarrillos, lo más seguro es estar bajo el cuidado de un doctor.

¿Existen otras medicinas o vacunas que ayuden a dejar de fumar?

Sí. Algunos medicamentos que no contienen nicotina ya han sido aprobados como auxiliares para dejar de fumar.

El bupropión (Zyban® o Wellbutrin®) era usado primero como un antidepresivo, y luego fue aprobado por la FDA para ayudar a las personas de dejar de fumar. Esta medicina no contiene nicotina y usted necesitará una receta para poder obtenerla. Este medicamento actúa sobre los agentes químicos del cerebro que están relacionados con los deseos de fumar. Puede usarse por sí solo o junto con la terapia de reemplazo de nicotina. Contrario al reemplazo de nicotina, usted comienza a tomar esta medicina una o dos semanas antes de dejar de fumar. Los nuevos medicamentos pueden ayudar a los fumadores (o ex-fumadores) a evitar que obtengan placer físico al fumar. Los medicamentos parecen funcionar evitando que la nicotina estimule el celebro, ya sea bloqueando los receptores del cerebro a los que normalmente se adhieren la nicotina, o previniendo que la nicotina llegue al cerebro (como en el caso de las vacunas).

Uno de estos medicamentos, la vareniclina (Chantix), ha sido aprobado por la FDA para ayudar a dejar de fumar. La vareniclina es una pastilla que se toma dos veces al día, comenzando al menos una semana antes de la fecha que fijó para dejar de fumar. Una vez en el organismo, se adhiere a los receptores de nicotina en el cerebro reduciendo los efectos placenteros que se consiguen al fumar mientras que también reduce los síntomas de la abstinencia. Muchos estudios han reportado que la vareniclina puede incluso más que duplicar las probabilidades de dejar de fumar. Debido a que la vareniclina es un medicamento más reciente, no se ha llevado a cabo la investigación para determinar si su uso es seguro junto con los productos de reemplazo de nicotina. Sin embargo, la compañía que produce vareniclina notó que las personas que usan esta medicina junto con la terapia de reemplazo de nicotina presentan más efectos secundarios, tal como náuseas y dolores de cabeza.

Para las personas que no han podido dejar de fumar usando la terapia de reemplazo de nicotina, el bupropión o la vareniclina, o quienes no pueden usar estos medicamentos, algunos médicos recetan medicinas que han sido aprobadas por la FDA para otros fines aparte de dejar de fumar. Por lo general, la nortriptilina se usa para tratar la depresión y la clonidina se emplea para tratar la alta presión arterial. Ambos medicamentos tienen restricciones sobre quién puede usarlos con seguridad. Las personas que toman estas medicinas necesitan observación médica debido a efectos secundarios que pueden presentarse rara vez, pero que son graves. Sin embargo, los estudios han demostrado que estas medicinas pueden hacer más fácil dejar de fumar en algunas personas, a pesar de que no han sido aprobadas por la FDA para este propósito.

Otros medicamentos aún bajo estudio incluyen el rimonabant, el cual también es una tableta y en forma de vacunas que se administran en una serie de inyecciones. Los resultados de las pruebas preliminares de estos tratamientos nuevos han sido promisorios. Parecen ser seguros, y pueden ayudar a algunos fumadores a dejar el hábito o mantenerse sin fumar. Sin embargo, se necesitan estudios más abarcadores para mostrar que estos tratamientos son eficaces antes de que puedan ser aprobados por la FDA. Actualmente se están realizando muchos estudios abarcadores de estos tratamientos. Si prueban ser eficaces, uno o más de estos medicamentos podrían ser aprobados dentro de los próximos años.

Sin embargo, resulta poco probable que cualquiera de estos medicamentos funcionará en cada persona. Por esta razón, usar métodos diferentes al mismo tiempo sigue siendo la mejor manera de aumentar la probabilidad de éxito. Para más información sobre cómo dejar de fumar y las medicinas que se pueden usar, vea el documento Pasos para dejar de fumar.

¿Dónde puedo obtener ayuda adicional?

Es difícil dejar de fumar; sin embargo, ¡usted puede dejar de fumar! Más de 47 millones de personas que viven en los Estados Unidos han logrado dejar de fumar por siempre, y ahora existen más ex-fumadores que fumadores. Muchas organizaciones ofrecen información, consejos y otros servicios sobre cómo dejar de fumar y a dónde puede ir para solicitar ayuda. Su médico, dentista, hospital de área o empleador también son otros recursos buenos donde puede encontrar ayuda.

Fuente: www.cancer.org

Preguntas acerca del hábito de fumar, el tabaco y la salud (2da. Parte)

noreply@blogger.com (nieta) — Wed, 01 Jul 2009 02:31:00 +0000

¿Cómo afecta los pulmones el humo del cigarrillo?

El daño a los pulmones comienza temprano en los fumadores, y las personas que fuman cigarrillos tienen un nivel más bajo en el funcionamiento de los pulmones que las que no fuman. Esto empeora a medida que la persona fuma. El hábito de fumar cigarrillos causa muchas enfermedades pulmonares que pueden ser tan peligrosas como el cáncer del pulmón. La bronquitis crónica y el enfisema son dos tipos de enfermedad pulmonar obstructiva crónica que puede hacer difícil respirar y puede causar problemas de salud graves, incluso la muerte.

Bronquitis crónica

La bronquitis crónica es una enfermedad en la que las vías respiratorias producen demasiada mucosidad, lo que obliga al fumador a toser para expulsarla. Éste es un problema común para los fumadores. Los pulmones comienzan a producir grandes cantidades de mucosidad con más frecuencia. Las vías respiratorias se vuelven inflamadas y la tos se vuelve crónica (no mejora ni desaparece). Además, la mucosidad y las cicatrices bloquean las vías respiratorias. También se pueden presentar infecciones graves.

Enfisema

Fumar cigarrillos es también la principal causa de enfisema, una enfermedad que destruye lentamente la capacidad respiratoria de la persona. El oxígeno llega a la sangre al atravesar un área de superficie extensa en los pulmones. Normalmente, miles de sacos diminutos componen esta área superficial. Cuando se produce un enfisema, las paredes entre los sacos se desintegran y crean sacos más grandes, pero en menor número, por lo que la cantidad de oxígeno que llega a la sangre disminuye. Esto disminuye el área superficial del pulmón, lo que reduce la cantidad de oxígeno que llega a la sangre. Con el paso del tiempo, el área de la superficie pulmonar puede reducirse a un punto en el que la persona que padece de enfisema tenga que pasar la mayor parte del tiempo con dificultades para respirar.

Los signos tempranos de enfisema son dificultad para respirar (especialmente cuando se acuesta), tos leve persistente (que a menudo se pasa por alto como “tos del fumador”), sentirse cansado, y algunas veces pérdida de peso. Las personas que tienen enfisema tienen un riesgo de muchos problemas que causan una función pulmonar deficiente, incluyendo pulmonía. En las etapas finales de la enfermedad, los pacientes sólo pueden respirar con comodidad gracias a la ayuda de un tubo de oxígeno colocado en la nariz. El enfisema no es reversible, pero puede aliviarse, especialmente, si la persona deja de fumar.

Enfermedad pulmonar obstructiva crónica

Más de 7 millones de fumadores y ex fumadores padecen de insuficiencia pulmonar obstructiva crónica (COPD, por sus siglas en inglés), el nombre que se usa para describir tanto a la bronquitis crónica como al enfisema. La insuficiencia pulmonar obstructiva crónica es la cuarta causa principal de muertes en los Estados Unidos, y el número de mujeres que mueren de esta enfermedad es mayor que el número de hombres. El factor de riesgo principal de esta enfermedad es fumar. Más del 75% de las muertes por COPD son a causa del hábito de fumar. La etapa avanzada de la enfermedad pulmonar crónica es uno de los problemas médicos más lamentables, ya que la persona tiene dificultades para respirar todo el tiempo (parecido a la sensación de estar ahogándose).

¿Por qué tosen los fumadores?

El humo del cigarrillo contiene sustancias químicas que irritan las vías respiratorias y los pulmones. Cuando un fumador inhala estas sustancias, el cuerpo trata de protegerse al producir mucosidad y al toser. La conocida tos de la mañana de los fumadores se produce por muchas razones. Normalmente, las formaciones parecidas a diminutos vellos (llamados cilios) se proyectan hacia fuera y expulsan los materiales nocivos de los pulmones. Sin embargo, el humo de cigarrillo debilita la acción purificadora, por lo que algunos venenos del humo permanecen en los pulmones y la mucosidad se queda en las vías respiratorias. Mientras un fumador duerme, algunos cilios se recuperan y comienzan a funcionar nuevamente. Al despertar, el fumador tose porque los pulmones están tratando de eliminar los irritantes y la mucosidad que se acumula el día anterior. Los cilios dejarán de funcionar completamente después de la exposición prolongada al humo. Esto causar que los pulmones del fumadores estén aún más expuestos y propensos a infecciones e irritaciones.

¿Existe algún peligro si se fuma sin inhalar?

Sí. Dondequiera que el humo toque las células vivas, causa daño. Aunque los fumadores no inhalen el humo, están respirando el humo de segunda mano y aumentan su riesgo de padecer de cáncer del pulmón. Incluyendo los que fuman puros y pipas, quienes a menudo no inhalan el humo, tienen un mayor riesgo de contraer cáncer del labio, la boca y la lengua, así como de otros cánceres.

¿Afecta al corazón el fumar cigarrillos?

Sí. Fumar cigarrillos aumenta el riesgo de padecer de enfermedades del corazón, las cuales representan la principal causa de muerte en los Estados Unidos. El fumar, la alta presión arterial, los niveles altos de colesterol, la falta de ejercicio, la obesidad y la diabetes son todos factores de riesgo para contraer enfermedades cardíacas. Sin embargo, el hábito de fumar, por sí solo, es el factor de mayor riesgo de muerte por ataques al corazón.

Entre las personas que han tenido un ataque cardíaco, los fumadores tienen más probabilidades de morir dentro de la hora a partir del ataque que los no fumadores. El humo del cigarrillo puede causar daño al corazón a niveles muy bajos, aun cuando la cantidad es muy poca como para causar enfermedad pulmonar.

¿Cómo afecta el fumar a las embarazadas y a sus bebés?

Las embarazadas que fuman ponen en peligro la salud y la vida de sus bebés por nacer. Las estadísticas muestran la existencia de una relación directa entre el fumar durante el embarazo y los abortos espontáneos, partos prematuros, bebés de bajo peso, partos en los que el bebé nace muerto, la mortalidad entre recién nacidos y el síndrome de muerte infantil súbita (SIDS, por sus siglas en inglés). Si las mujeres embarazadas no hubiesen fumado, hasta el 5% de las muertes infantiles podrían ser prevenidas.

Cuando una mujer embarazada fuma, en realidad está fumando por dos. La nicotina, el monóxido de carbono y otras sustancias químicas peligrosas en el humo entran al torrente sanguíneo, pasan directamente al cuerpo del bebé y le impiden obtener los nutrientes vitales y el oxigeno que necesita para su crecimiento.

La lactancia es una manera buena de alimentar a un recién nacido, pero si la madre fuma expone al bebé a la nicotina y a otros venenos del humo a través de la leche. La nicotina puede causar muchos síntomas indeseables en el bebé, tales como intranquilidad, palpitaciones aceleradas, vómito, periodos más cortos de tiempo o diarrea.

Algunas investigaciones también han sugerido que los niños cuyas madres fumaron durante el embarazo o quienes estuvieron expuestas al humo de segunda mano, incluso en pequeñas cantidades, pueden tener problemas de aprendizaje en la escuela. Además, estos niños pueden ser más pequeños que los niños de las madres no fumadoras. Estos niños también tienen más probabilidad de fumar cuando sean mayores.

¿Cuáles son algunos de los efectos a corto y largo plazo de fumar cigarrillos?

El fumar es la causa de muchos tipos de cáncer, el cual es posible que aparezca años después. No obstante, los cánceres representan sólo aproximadamente la mitad de las muertes relacionadas con el fumar. El hábito de fumar por tiempo prolongado es también una causa mayor de enfermedad cardiaca, aneurismas, bronquitis, enfisema y ataque al cerebro. Además, ocasiona que la pulmonía y el asma empeoren. Las heridas toman más tiempo para sanar y el sistema inmunitario puede que no funcione tan bien en los fumadores como en los no fumadores.

El fumar también causa daño a las arterias. Debido a esto, muchos cirujanos vasculares se niegan a operar a los pacientes con enfermedad arterial periférica (pobre circulación de la sangre en los brazos y las piernas), a menos que ellos dejen de fumar. Además, los fumadores del sexo masculino tienen un riesgo mayor de impotencia sexual (disfunción eréctil) mientras más tiempo fuman.

La verdad es que los fumadores de cigarrillos mueren más jóvenes que las personas que no fuman. De hecho, según un estudio de los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC) realizado al final de los años 1990’s, el hábito de fumar acortó las vidas de los hombres fumadores en un 13.2 años y las vidas de las fumadoras en 14.5 años. En comparación con las personas que nunca han fumado, los hombres y las mujeres que fuman tienen más probabilidades de morir durante la media edad (entre las edades de 35 a 69 años).

Fumar también ocasiona muchos otros efectos a corto plazo, como pobre función pulmonar. Por esta razón, los fumadores a menudo tienen dificultades para respirar y tos persistente; a menudo se cansan fácilmente durante una actividad física. Algunos otros efectos comunes a corto plazo incluyen disminución en la capacidad de los sentidos del olfato y el gusto, envejecimiento prematuro de la piel, mal aliento y dientes manchados.

¿Qué probabilidades hay de que fumar pueda ocasionarle la muerte?

Aproximadamente la mitad de todas las personas que continúan fumando morirán debido al hábito. En los Estados Unidos, el tabaco causa casi una de cinco muertes, matando alrededor de 443,600 personas cada año. Fumar es la causa individual de muerte que más se puede evitar en nuestra sociedad.

De acuerdo con el patrón actual, fumar matará alrededor de 650 millones de personas en el mundo que actualmente viven. Si estos patrones continúan, para la década del 2030, se espera un incremento a escala mundial en las muertes causadas por el tabaco, de aproximadamente los 5 millones por año que hay en la actualidad a cerca de 10 millones por año. La mayoría de estas muertes va a ocurrir en los países en vías de desarrollo.

¿Cuáles son los peligros que causa el humo de tabaco ambiental (humo de segunda mano)?

El humo de tabaco ambiental (ETS, por sus siglas en inglés) también es conocido como humo de segunda mano. El fumar pasivamente (inhalar el humo de segunda mano) ocurre cuando una persona que no fuma respira el humo de tabaco de otra persona. Esto incluye el humo principal, (humo que exhalan al aire los fumadores), y también el humo que emite directamente al aire el tabaco de los cigarrillos al quemarse. El humo de tabaco ambiental contiene las mismas substancias químicas dañinas que las que inhalan los fumadores. De hecho, debido a que el humo que viene de un cigarrillo encendido se forma a temperaturas más bajas, despide cantidades más grandes de algunas substancias que causan el cáncer.

Existe evidencia contundente que indica que el humo de tabaco ambiental causa grave daño a la salud del ser humano. Cada año, alrededor de 49,400 adultos no fumadores mueren por cáncer del pulmón como resultado de respirar el humo de segunda mano. También les puede afectar causando asma y otros problemas respiratorios, irritación de los ojos, dolor de cabeza, nausea y mareos. Los niños que tienen padres fumadores son más propensos a sufrir de asma, pulmonía, bronquitis, infecciones del oído, tos, resuello, mucosidad y aumento en la producción de mucosidad. Los niños de padres fumadores tienen más riesgo de morir del síndrome de muerte infantil súbita. Las mujeres embarazadas que están expuestas al humo de tabaco ambiental tienen un riesgo de tener un bebé de bajo peso, y también pueden tener un riesgo de parto prematuro y de aborto espontáneo.

¿Puede el humo de segunda mano causar cáncer de seno?

Aún se están realizando estudios para determinar si el humo de segunda mano pudiera aumentar el riesgo de cáncer del seno. Tanto el humo directo que aspira el fumador como el humo de segunda mano contienen alrededor de 20 químicos que, en altas concentraciones, causa cáncer del seno en roedores. Los químicos en el humo del tabaco alcanzan el tejido del seno, los cuales han sido encontrados en la leche materna.

Cualquier asociación entre el humo de segunda mano y el riesgo de cáncer del seno en los estudios con humanos es objeto de debate, en parte ya que no se ha demostrado que el riesgo de cáncer de seno aumenta en los fumadores activos. Otra posible razón para esto consiste en que el humo del tabaco puede tener diferentes efectos en el riesgo de cáncer del seno de los fumadores y de aquellas personas expuestas al humo de segunda mano.

Un informe de la Agencia de Protección Ambiental de California concluyó en 2005 que la evidencia asociada con el humo de segunda mano y el cáncer del seno es “consistente con una asociación causal” en mujeres jóvenes. Esto significa que el humo de segunda mano actúa como si pudiese ser una causa de cáncer de seno en estas mujeres. El informe de la Dirección General de Salud Pública de los Estados Unidos “The Health Consequences of Involuntary Exposure to Tobacco Smoke”, emitido en 2006, concluyó que en este momento la evidencia es “sugerente, pero no suficiente” para establecer el vínculo. De todas maneras, las mujeres quizás quieran saber que este posible vínculo con el cáncer del seno es otra razón para evitar el humo de segunda mano.

¿Estoy en riesgo de padecer cáncer del pulmón debido al olor del humo que se impregna en la ropa o al olor que queda en una habitación donde las personas han estado fumando?

No existen informes de investigación médica sobre los efectos causantes de cáncer que están presentes en el olor al humo del cigarrillo. Sin embargo, la investigación indica que el humo de segunda mano puede impregnarse en el pelo, la ropa y otras superficies. Por lo tanto, los efectos desconocidos que causarían cáncer serían mínimos en comparación con los efectos que causa la exposición directa al humo de segunda mano, como cuando se vive con alguien que fuma.

¿Qué se está haciendo para proteger a las personas de los peligros del fumar?

Las etiquetas del tabaco

Tanto el sector privado como el sector público están tomando acción para ayudar a disminuir el número de muertes y enfermedades relacionadas con el hábito de fumar en este país. Desde 1966, se requiere que todas las cajetillas de cigarrillo tengan las advertencias para la salud del Director General de Salud Pública, y, desde 1987, todos los productos de tabaco que no producen humo deben también tenerlas. A partir de 2001, los siete principales fabricantes de puros en los Estados Unidos han proporcionado cinco advertencias para la salud, las cuales se alternan en las etiquetas de los puros, similares a las que se presentan en las etiquetas de las cajetillas de cigarrillos.

Publicidad

En 1971, el Congreso prohibió en la televisión y la radio los anuncios de publicidad de los cigarrillos y en 1987 el de los productos de tabaco que no producen humo. La American Legacy Foundation, y muchos estados, han producido mensajes de servicio público en contra del hábito de fumar en la televisión, la radio y carteleras publicitarias. Algunas compañías de tabaco han creado sus propios anuncios, los cuales parecen enviar un mensaje contra el hábito de fumar, pero en realidad parecen promover una actitud más favorable hacia la industria del tabaco.

Impuestos

En años recientes, los impuestos a los cigarrillos han aumentado en muchos estados. Esto ha desalentado a los jóvenes a comenzar a fumar, y ha motivado a los fumadores a dejar de fumar. Los impuestos estatales al tabaco varían desde siete centavos (en Carolina del Sur) hasta $2.58 el paquete (en New Jersey).

Leyes que prohíben fumar

Existen leyes en todos los 50 estados y el Distrito de Columbia que prohíben o restringen fumar en ciertos espacios públicos. Estas leyes van desde simples restricciones, tal como áreas designadas en edificios gubernamentales, a leyes que prohíben fumar en todos los lugares públicos y lugares de trabajo. En los edificios del gobierno federal controlados por la rama ejecutiva, incluyendo la Casa Blanca, no se puede fumar. Por otro lado, esta ley federal no requiere que las oficinas congresionales ni las salas de los tribunales sean lugares donde no se puede fumar, aunque en muchos de estos sitios no se permite fumar por otras razones. Un número de otras agencias federales también prohíben fumar en sus edificios. Además, el fumar está prohibido en todos los vuelos nacionales

¿Son los productos de tabaco de uso oral alternativas seguras a fumar cigarrillos?

Se usan muchos términos para describir los productos de tabaco que se colocan en la boca, tal como tabaco oral, productos de tabaco que no producen humo, mascar tabaco e inhalar tabaco en polvo (rapé). El uso de cualquier clase de producto de tabaco oral constituye un riesgo significativo para la salud, y son un sustituto menos letal a fumar cigarrillos. Sin embargo, menos letal está lejos de ser seguro.

La cantidad de nicotina que se absorbe es usualmente más de la cantidad que produce un cigarrillo. Generalmente, las personas que inhalan o mastican reciben aproximadamente la misma cantidad de nicotina que las personas que fuman regularmente. Las sustancias más dañinas en los productos de tabaco de uso oral causantes de cáncer son las nitrosaminas específicas del tabaco, las cuales se han encontrado a niveles 100 veces más altos que las nitrosaminas permitidas en el tocino, la cerveza y otros alimentos. Estos cancerígenos causan cáncer del pulmón en experimentos con animales, aun cuando son inyectados, en lugar de inhalados.

El jugo de los productos derivados del tabaco que no producen humo es absorbido directamente a través del revestimiento de la boca. Esto causa llagas y manchas blancas (llamadas leucoplaquia) que a menudo producen cáncer de la boca.

Las personas que usan estos productos y los otros tipos de productos de tabaco oral aumentan en gran manera su riesgo de otros tipos de cáncer, incluyendo cánceres de la garganta (faringe). Otras consecuencias de los productos de tabaco de uso oral incluyen el mal aliento crónico, las manchas en los dientes y empastes, las enfermedades de las encías, el deterioro, el desgaste y la pérdida de dientes, así como la pérdida del hueso de la mandíbula. Además, los fumadores también pueden tener problemas de alta presión sanguínea y puede que estén en un riesgo mayor de enfermedades cardiacas.

Fuente: www.cancer.org

Preguntas acerca del hábito de fumar, el tabaco y la salud (1ra. Parte)

noreply@blogger.com (Alejandro) — Mon, 29 Jun 2009 03:50:00 +0000

Las personas tienen muchas preguntas sobre el tabaco que algunas veces pueden ser difíciles de contestar; incluyendo interrogantes sobre el tabaco (cigarrillos, cigarros, productos de uso oral y otros productos derivados del tabaco), la nicotina, la adición y cómo dejar de fumar. Muchas de estas preguntas se contestan en este documento. Además contestamos algunas preguntas sobre cómo el fumar y el tabaco pueden afectar la salud de una persona, incluyendo el corazón, la circulación, y los pulmones; su efecto en los bebés que no han nacido, y cómo afectan el desarrollo del cáncer y otras enfermedades.

¿Existe una manera segura de fumar cigarrillos?

No. Todos los cigarrillos pueden causar daño al cuerpo humano, y cualquier uso de tabaco es peligroso. El cigarrillo es el único producto legal cuyo uso anunciado, el fumar, se sabe es nocivo para el cuerpo y causa cáncer.

Aunque algunas personas fuman menos cigarrillos, tratando de que su hábito resulte menos dañino, la mayoría de los fumadores encuentran esto difícil de lograr. Las investigaciones han encontrado que incluso fumar unos pocos cigarrillos (1-4) al día puede tener consecuencias graves de salud, incluyendo un aumento en el riesgo de enfermedad cardiaca y una probabilidad mayor de morir a una edad más temprana.

Algunas personas piensan que cambiar los cigarrillos con alta concentración de alquitrán y nicotina por otros que posean un bajo contenido de ambos componentes hace más seguro el hábito. Sin embargo, esto no es cierto. Cuando las personas cambian a marcas de cigarrillos con un contenido de alquitrán y nicotina más bajo, a menudo fuman más cigarrillos o una porción mayor de cada cigarrillo, a fin de obtener la misma dosis de nicotina que recibían antes del cambio.

A los fumadores se les ha conducido a creer que los cigarrillos “light” tienen un riesgo menor a la salud y que son una buena opción para dejar de fumar. Esto no es cierto. Un cigarrillo con bajo contenido de alquitrán puede ser tan dañino como uno de alto contenido debido a que la persona a menudo inhala el humo más frecuente y profundamente o si fuma los cigarrillos hasta la colilla. Los estudios han encontrado que el riesgo de cáncer del pulmón no es menor en los fumadores de cigarrillos con bajo contenido de alquitrán o “light”.

Aunque se reporta que es una manera más económica y saludable de fumar, los cigarrillos enrollados a mano, no son más seguros que las marcas comerciales. Por el contrario, se ha encontrado que existe un riesgo aumentado de cánceres de la laringe, el esófago (tubo que conecta la boca con el estómago), la boca y la faringe (garganta) entre los fumadores de los cigarrillos enrollados a mano que han fumado mucho durante sus vidas en comparación con los fumadores de cigarrillos empaquetados.

Se han estado vendiendo unas clases más nuevas de cigarrillos como “completamente naturales” que son mercadeados como cigarrillos que no contienen químicos o aditivos y que son enrollados con filtros 100% algodón. No existe evidencia de que ellos sean más saludables o más seguros que otros cigarrillos, ni hay una buena razón para creer que lo sean. El humo de estos cigarrillos, al igual que el humo de todos los cigarrillos, contiene muchos agentes que causan cáncer (carcinógenos) y toxinas que provienen del tabaco en sí, incluyendo alquitrán y monóxido de carbono.

Los cigarrillos herbarios, aunque no contienen tabaco, también producen alquitrán y monóxido de carbono, y son dañinos a su salud. En conclusión, no existe una manera segura de fumar.

¿Son los cigarrillos mentolados más seguros que los cigarrillos sin mentol?

Los cigarrillos mentolados no son más seguros que los demás. De hecho, ellos pueden incluso ser más peligrosos. Alrededor de un cuarto de todos los cigarrillos vendidos en los Estados Unidos son mentolados. Estos cigarrillos son especialmente populares entre las personas de la raza negra. El mentol agregado produce una sensación de frescura en la garganta al inhalar el humo. También disminuye el reflejo de la tos y cubre la sensación de sequedad en la garganta que los fumadores a menudo presentan. Las personas que fuman los cigarrillos mentolados pueden inhalar más profundamente y mantienen el humo por más tiempo.

Los estudios recientes han demostrado que las personas que fuman cigarrillos mentolados tienen menos probabilidades de tratar de abandonar el hábito y de tener éxito cuando tratan de hacerlo. Al menos un investigador propuso que los fumadores de estos cigarrillos pudiesen querer cambiar a los cigarrillos no mentolados antes de tratar de abandonar el hábito para mejorar sus probabilidades de dejar de fumar.

¿Son realmente adictivos los cigarrillos?

Sí. La nicotina que contiene el humo de cigarrillo es lo que causa la adicción. La nicotina es una droga que resulta tan adictiva como la heroína y la cocaína:

Cuando se inhala en pequeñas cantidades, la nicotina produce sensaciones de placer que estimulan al fumador a fumar más. La nicotina actúa en la química del cerebro y el sistema nervioso central, afectando el estado de ánimo del fumador. Funciona como otras drogas adictivas al inundar los circuitos de la recompensa cerebral con dopamina (un mensajero químico). La nicotina también le provee un poco de adrenalina en una cantidad que no es suficiente como para darse cuenta, pero bastante como para acelerar su corazón y elevar su presión sanguínea.

La nicotina llega al cerebro en cuestión de segundos después de una bocanada, aunque sus efectos comienzan a disiparse en pocos minutos. A menudo, esto causa que el fumador encienda otro cigarrillo. Si el fumador no fuma de nuevo pronto, los síntomas de abstinencia atacan y empeoran con el pasar del tiempo.

Este típico fumador realiza alrededor de 10 bocanadas de cada cigarrillo. Una persona que fuma una cajetilla al día recibe alrededor de 200 “impactos” de nicotina cada día.

Los fumadores suelen volverse dependientes de la nicotina y experimentan síntomas físicos y emocionales (sicológicos) de abstinencia cuando dejan de fumar. Estos síntomas incluyen: irritabilidad, nerviosismo, dolor de cabeza, y trastornos del sueño. Sin embargo, el indicador verdadero de la adicción es que las personas aún fuman a pesar de que saben que el fumar es perjudicial para ellos, pues afecta sus vidas, su salud y sus familias de maneras no saludables. La mayoría de las personas que fuman quieren dejar el hábito.

Las investigaciones están también estudiando si existen otros químicos en el tabaco que ayuden a promover la adicción. En los cerebros de los animales, el humo del tabaco causa cambios químicos que no son explicados completamente por los efectos de la nicotina.

¿Qué hace la nicotina?

En altas dosis, la nicotina es un veneno que puede causarle la muerte a una persona al paralizar los músculos respiratorios. Los fumadores suelen inhalarla en pequeñas cantidades que el cuerpo puede descomponer y eliminar rápidamente. La primera dosis de nicotina hace que la persona se mantenga despierta y alerta, mientras que las dosis posteriores producen un efecto calmante y relajante.

La nicotina puede hacer que los nuevos fumadores, así como las personas que fuman regularmente, y que reciben una dosis excesiva de nicotina, se sientan mareados o con nauseas. Las palpitaciones del corazón en estado de reposo, en los jóvenes que fuman, aumentan de dos a tres latidos por minuto. Además, la nicotina reduce la temperatura de la piel y disminuye el flujo de sangre en las piernas y los pies. Es posible que la nicotina desempeñe una función importante en el aumento del riesgo de padecer de enfermedades del corazón y derrames cerebrales en el fumador.

Muchas personas tienen la errónea idea de que la nicotina es la sustancia en el tabaco que causa cáncer. Esta creencia puede causar que algunas personas eviten el uso de la terapia de reemplazo de nicotina al tratar de dejar de fumar. Aunque la nicotina es lo que hace (y mantiene) a las personas adictas al tabaco, otras sustancias en el tabaco son responsables de los efectos causantes de cáncer. Existe cierta evidencia preliminar basada en estudios de laboratorio que indica que la nicotina puede ayudar en el crecimiento de los tumores existentes. No obstante, todavía se desconoce si estos resultados aplican a las personas, por lo que se necesitan más investigaciones.

¿Por qué empiezan a fumar las personas?

La mayoría de la gente empieza a fumar durante la adolescencia, generalmente debido a la presión de grupo y la curiosidad. Las personas cuyos padres y amigos son fumadores tienen más probabilidades de comenzar a fumar que aquellas cuyos padres no fuman.

Los anuncios de la industria tabacalera, las ofertas especiales y otras actividades de promoción de sus productos son otra gran influencia en nuestra sociedad. La industria tabacalera gasta miles de millones de dólares cada año en la creación y mercadeo de anuncios que presentan el acto de fumar como algo emocionante, glamoroso y saludable para los adultos. A pesar del hecho de que los anuncios de marcas de productos de cigarrillo fueron prohibidos en las películas mediante el 1998 Tobacco Master Settlement Agreement, los cigarrillos aparecen en tres de cada cuatro taquillas de películas exitosas. Además, la marca real de los cigarrillos se puede identificar en una de tres películas. Los estudios demuestran que los jóvenes que ven a los actores fumando en las películas tienen una probabilidad mayor de comenzar a fumar.

¿Quiénes son los más propensos a volverse adictos?

Cualquier persona que empieza a fumar corre el riesgo de volverse adicto a la nicotina. Los estudios han comprobado que las personas que empiezan a fumar durante la adolescencia son más propensas a formar un hábito. Entre más joven sea la persona cuando comienza a fumar, mayor probabilidad existe que él o ella se vuelva adicto a la nicotina. Aproximadamente 90% de los fumadores adultos fumaron por primera vez a los 19 años o antes de esta edad.

¿Cuántas personas fuman cigarrillos?

Entre los estadounidenses adultos que fumaban cigarrillos se reportó una reducción de 42% en 1965 a 21% en 2006 (año en el que las más recientes cifras están disponibles). Aun así, más de 43 millones de adultos fumaron cigarrillos en 2007. Alrededor del 22% eran hombres fumadores mientras que el 17% eran mujeres. El nivel de educación parece estar asociado con las tasas de fumadores, pues los grupos que tienen un nivel mayor de educación presentan tasas más bajas de consumo de tabaco.

¿Es común el fumar entre los jóvenes?

Sí. El consumo de tabaco, incluyendo fumar cigarrillos, productos de uso oral e inhalar tabaco en polvo (rapé), es común entre los jóvenes en los Estados Unidos, según las encuestas más recientes del gobierno.

A pesar de la reducción en los años recientes, casi uno de tres estudiantes de escuela preparatoria (30%) del sexo masculino y más de una de cinco (21%) estudiantes del sexo femenino usó algún tipo de tabaco en 2007 durante el mes antes de la encuesta. Aproximadamente uno de cinco estudiantes (20%) fue considerado como fumador de cigarrillos. La mitad de estos estudiantes (aproximadamente 50%) reportaron que ellos han tratado de dejar de fumar durante el pasado año. El fumar puros (cigarros) también era común entre los estudiantes de escuela preparatoria (cerca del 14%).

Además, alrededor del 19% de los estudiantes de escuela secundaria usaron alguna forma de tabaco, siendo el cigarrillo la más común (6%).

El uso de tabaco es mayor entre los estudiantes del sexo masculino en todos los productos, excepto en los cigarrillos, para los cuales las cifras hoy día son casi iguales entre ambos sexos.

Otros problemas se han asociado con el fumar. Los estudios han mostrado que los estudiantes que fuman también tienen más probabilidad de usar otras drogas, involucrarse en peleas, portar armas, intentar suicidarse y participar en actividades sexuales de alto riesgo.

¿Qué es lo dañino del humo del cigarrillo?

El humo de cigarrillo es una mezcla compleja de químicos generados por la combustión (quema) del tabaco y de sus aditivos. El humo de cigarrillo contiene alquitrán, el cual está compuesto de más de 4,000 sustancias químicas, incluyendo más de 60 que se sabe causan cáncer. Algunas de estas sustancias causan enfermedades cardíacas y respiratorias que pueden resultar fatales. Usted se asombraría al saber cuáles son algunas de las sustancias químicas encontradas en el humo de cigarrillo:

Cianuro.
Benceno.
Formaldehído.
Metanol (alcohol de madera).
Acetileno (el combustible utilizado en las antorchas).
Amoníaco.

Además, el humo del cigarrillo contiene los gases venenosos: óxido de nitrógeno y monóxido de carbono. El ingrediente activo que produce el efecto que las personas buscan es la nicotina, una droga adictiva.

¿Causa cáncer el hábito de fumar?

Sí. El consumo de tabaco repreenta al menos 30% de todas las muertes por cáncer en los Estados Unidos. El hábito de fumar causa aproximadamente un 87% de las muertes por cáncer de pulmón. Además el fumar causa cáncer la laringe, la faringe, la boca, la laringe (garganta), el esófago, y la vejiga, y está asociado con el desarrollo de los cánceres del riñón, el páncreas, el cuello uterino, el estómago y algunos tipos de leucemia. Los cigarros, las pipas y los productos de tabaco de uso oral también causan cánceres. No existe una manera segura de usar tabaco.

Fuente: www.cancer.org

Fitoterapia para combatir el tabaquismo

noreply@blogger.com (nieta) — Sat, 27 Jun 2009 02:23:00 +0000

Desde la fitoterapia, que es una medicina alternativa que utiliza plantas que curan el organismo, existen plantas que pueden ayudarnos a dejar el mal hábito de fumar.

Valeriana: Gracias a sus propiedades sedantes ayuda a disminuir la irritabilidad del fumador y le permite dormir mejor, se debe consumir en infusiones antes de acostarse.

Ácoro: Esta planta hace que el humo del tabaco resulte poco agradable, masticar la raíz de ácoro seca ayudará a combatir este hábito tan dañino.

Ajo: Tiene capacidad antibiótica, frente a las infecciones producidas por los hongos y bacterias que frecuentemente padecen los fumadores; consumirlo crudo o en las comidas.

Menta: Preparar una tisana de menta y beberla cada vez que aparezcan las ganas de fumar.

Regaliz: Es ideal succionar un trozo de su raíz, cuando aparece el deseo de fumar, no solamente porque sustituye el hábito reflejo del cigarrillo, sino porque esta planta contiene principios que ayudan a desintoxicar el organismo y hacen que el gusto del tabaco resulte desagradable.

En los períodos de abstinencia se recomienda:

Girasol: Comer semillas crudas detienen la necesidad compulsiva de fumar, que la persona experimenta durante el síndrome de abstinencia.

Manzanilla: Puede utilizarse para tratar vómitos que suelen aparecer cuando se deja de fumar, se puede beber en infusión dos veces al día.

Fuente: www.saluddiaria.com

Adicciones y trastornos adictivos

noreply@blogger.com (nieta) — Thu, 25 Jun 2009 03:22:00 +0000

Los cigarrillos y las demás labores de tabaco son instrumentos para la administración de nicotina. Ésta, es el principal ingrediente psicoactivo que buscan los consumidores de tabaco. De hecho, la eliminación de la nicotina de los diversos preparados del tabaco evita su consumo regular y repetitivo.

Lo característico de toda dependencia --trastorno conductual en el que está disminuido el control sobre el consumo de una determinada sustancia-- es la existencia de una necesidad o compulsión hacia la toma periódica o continuada de esa sustancia. La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconsejó la sustitución del término adicción, por el concepto más preciso y con menores connotaciones negativas, dependencia. A pesar de esto, el término «adicción» (y «adicto») está muy arraigado y frecuentemente se utiliza de forma más o menos equivalente al de dependencia.

En la base de toda farmacodependencia coinciden siempre 3 constantes:

1. La existencia de un producto psicoactivo cuyos efectos se consideran merecedores de ser reexperimentados. Una sustancia es psicoactiva si altera alguna función del sistema nervioso central (SNC): si produce cambios perceptibles en el humor, en la cognición o en la conducta; no es necesario que altere la consciencia o que «coloque». La nicotina reúne plenamente estos criterios.

2. La instauración de un condicionamiento de tipo operante en el que el fármaco actúa como elemento reforzador: la conducta de autoadministración queda condicionada por sus consecuencias, es decir, por sus efectos, y tiende a perpetuarse. Con el tiempo la conducta va haciéndose menos voluntaria, con lo que disminuye --o incluso desaparece-- el control existente sobre ella.

3. La existencia de diversos estímulos que se presentan simultáneamente a la administración de la sustancia y que quedan asociados por un condicionamiento clásico a ella o a sus efectos.

Tipos de condicionamientos

Los deseos de consumir, habitualmente se suelen desencadenar por la presencia de estímulos, originalmente neutros, que por condicionamiento clásico--pavloviano-- han adquirido «un valor añadido», se han incentivado. Los estímulos asociados al consumo pueden ser externos (un cenicero, encender el ordenador, una canción, un anuncio) o internos (sensación de frustración, tristeza, ira, ganas de comer, etc.), y no están necesariamente relacionados con las propiedades farmacológicas de la sustancia.

De esta manera, los estímulos ambientales, la conducta de fumar y el reforzamiento de la nicotina ocurren juntos muchas veces al día, así, estos elementos quedan fuertemente asociados. El sabor, olor y vista de un cigarrillo, o el de un anuncio, los estímulos generalmente presentes al fumar (amigos que fuman, una llamada de teléfono, una taza de café, una indecisión, un enfado) y el ritual de obtener, manejar, encender y fumar el cigarrillo se vuelven estímulos que señalan (señalizan) el fumar y que, por sí mismos, pueden ser altamente agradables para el fumador. Igualmente, al intentar dejar de fumar, estos estímulos aumentan las probabilidades de recaída ya que señalan el fumar y pueden precipitar deseos intensos y urgentes (craving) de fumar.

Para que la conducta de autoadministración se instaure es necesario que la sustancia consumida tenga propiedades reforzadoras. El concepto reforzador (opuesto al de aversivo) se utiliza en psicología experimental para eludir el empleo de términos difícilmente objetivables, como necesidad, deseo o compulsión. Un estímulo es reforzador si su aplicación aumenta las posibilidades de que vuelva a ser aplicado; la conducta queda así reforzada por sus consecuencias: es un condicionamiento instrumental u operante. Si éste no existe, no hay conducta de búsqueda y, consecuentemente, no existe dependencia alguna.

Las sustancias con un alto poder reforzador en los modelos de autoadministración animal son muy adictivas en humanos. En este contexto «muy adictivo» no hace relación a la intensidad de la dependencia, que puede ser muy grande con cualquier sustancia, sino que hace relación al número de personas que, tras entrar en contacto con la sustancia, desarrollan una dependencia. Ésta es la gran diferencia que se observa en los humanos entre las sustancias que en los modelos de autoadministración animal son muy adictivas (heroína, cocaína, nicotina) y las que lo son poco (etanol, cannabis, éxtasis); mientras que la mayor parte de las personas pueden consumir, por ejemplo, bebidas alcohólicas con mayor o menor regularidad, más o menos intensamente, incluso emborrachándose a veces, sin convertirse en dependientes del alcohol, con la nicotina esto no parece ser posible, la mayor parte de los consumidores regulares --no todos-- son dependientes.

Al igual que en otras adicciones, los efectos biológicos aislados de la nicotina no son suficientes para generar una dependencia; en su desarrollo intervienen también las características de la persona y del entorno. De esta manera, la nicotina puede ser utilizada para paliar o compensar determinados déficit personales (como afrontamiento de situaciones generadoras de estrés o deficiencia de habilidades sociales) o realizar determinadas funciones sociales (incorporarse a determinado colectivo, aparentar ser mayor o independiente, etc.). Las funciones psicológicas y sociales atribuidas al tabaco varían mucho según las personas, los ambientes y las épocas; conocer qué aporta la sustancia adictiva a cada persona en concreto es especialmente relevante cara al tratamiento, al proceso de deshabituación.

Fuente: elsevier.es

Dejar de Fumar: es un arte?

noreply@blogger.com (nieta) — Tue, 23 Jun 2009 02:24:00 +0000

Es muy relevante conocer lo que fumar aporta a cada fumador.
Si no se realiza esto, es probable que el fumador desarrolle carencias o vacíos, o mecanismos alternativos deficientes,
que --en ambos casos-- pueden acabar precipitando la recaída.

Mecanismos de afrontamiento y de sustitución de conductas

Es característico de las sustancias adictivas reducir el número de mecanismos de afrontamiento a la realidad. Así, mientras que una persona no dependiente dispone de variados recursos --algunos de ellos peregrinos-- para enfrentarse a una situación de estrés, quien es dependiente sólo suele ser capaz de recurrir a la sustancia. Así, ante una situación generadora de estrés (o de incertidumbre o soledad, según sea el caso), algunos fumadores siempre acuden a la nicotina. Acostumbrados durante años a enfrentarse así al estrés (o a cualquier otro estado de ánimo negativo), han ido perdiendo u olvidando recursos que en el pasado utilizaban ante esas situaciones.

.-- Quien usa el tabaco como herramienta de afrontamiento de estados de ánimo negativos, debe desarrollar mecanismos alternativos para enfrentarse a los mismos, ya que éstos no van a desaparecer sólo por dejar de fumar. Cuando no se desarrollan mecanismos alternativos, se aguanta un cierto tiempo (más o menos prolongado), pero al final casi siempre llega una situación que desborda la ausencia de los muros de contención.

-- Cuando el tema del desarrollo de estrategias alternativas no es abordado, es posible que los fumadores desarrollen mecanismos de afrontamiento que produzcan beneficios a corto plazo, pero que pueden resultar perjudiciales a más largo plazo. Ejemplos de esto son: usar la comida para enfrentarse a las situaciones de nerviosismo (acaba siendo devastador), renunciar a salir con los amigos (puede ser útil sólo temporalmente), no buscar placeres alternativos en quienes consideran que fumar es su único placer (origina una sensación de frustración o de vacío notable). Los tests Russell, RAM, Baer y Lichtenstein, así como el Glover-Nilsson también sirven para analizar básicamente qué aporta o sustituye el tabaco.

Utilización de recursos para el cambio

Si tomamos en centa el perfil de problemas de 2 mujeres cocainómanas: una médico con una dependencia 7.0 y otra adolescente embarazada con dependencia 5.5, se podría pensar que a la médico le resultaría más difícil salir de la dependencia a la cocaína; sin embargo, cualquier persona que haya trabajado en drogodependencias sabe que no es así: la médico tiene mucho mejor pronóstico que la adolescente. Esto es así porque el pronóstico no depende sólo del grado de adicción, sino también y fundamentalmente de qué recursos tenga la persona para enfrentarse a la adicción, de su estabilidad psicológica y de sus habilidades personales y de con qué apoyos sociales cuente para abordar el cambio de conducta. Lo mismo ocurre en el tabaquismo. El grado de dependencia es importante, pero aún lo son más los recursos con los que cuenta el fumador. Una persona depresiva, o con problemas de alcohol, o en una situación laboral o afectiva inestable, o con todo su microambiente en contra, tiene más dificultad en conseguir la cesación del tabaquismo. Aún así, ésta no es imposible.

Por ello, es importante indagar y descubrir la amplia gama de recursos que toda persona dispone, con el fin de que el adicto pueda apoyarse en ellos para realizar el cambio de conducta. Aunque en los ejemplos citados resalta el efecto nocivo de las carencias, en la actividad profesional habitual tienen mayor relevancia los recursos y factores motivadores de cada persona. Éstos son muy variados, hay quien sólo cambia por alguno de sus hijos, otros por una apuesta, otros han realizado ímprobos esfuerzos en otros campos, o aguantado situaciones insoportables o se han acostumbrado a resistir otro tipo de impulsos. Se trata de averiguar los puntos fuertes de la manera de ser y actuar de cada persona.

Reestructuración cognitiva
La mayoría de quienes intentan dejar de fumar se muestran ambivalentes respecto a su consumo. Esto es lógico; dejar de fumar suele basarse habitualmente en argumentos de razón, y en las decisiones humanas hay muchos otros factores que influyen, además de argumentos racionales.

La ambivalencia --un querer sin querer-- de los fumadores puede tener muchas manifestaciones, desde «me gustaría fumar sólo uno cada día» hasta «simplemente le enciendo los cigarrillos a mi marido». En cualquier caso, suele presentar 2 características relevantes: por una parte, se manifiesta más cuanto menor es la motivación para el cambio. Como la motivación suele disminuir tras las primeras 4-6 semanas de tratamiento (cuando dejar de fumar sigue costando más o menos y los apoyos externos disminuyen), esto puede influir en la recaída. Por otro lado, la ambivalencia tiende a racionalizarse.

Dado que la decisión de dejar de fumar se basa en motivos primariamente racionales, cualquier intención de volver a fumar también suele buscar este mismo tipo de argumentos, justificaciones y/o engaños, con el fin --consciente o inconsciente-- de evitar una disonancia cognitiva. Por ello, es importante --sobre todo, tras unas semanas de abstinencia-- ayudar a los fumadores a percibir cuáles son sus posibles ideas erróneas, irracionales o desadaptativas, ayudarles a comprender que su percepción de la realidad del consumo o de la abstinencia está distorsionada.

Parte de la reestructuración cognitiva es identificar situaciones de riesgo, así como descubrir también aquellas decisiones irrelevantes o «minidecisiones» que pueden conducir a ellas. Otro aspecto es valorar adecuadamente el consumo, con la gratificación inmediata que produce, sin realizar un análisis neurótico de sus ventajas. Unido a esto se encuentra el (re)descubrimiento de otras actividades gratificantes (si no existieran). Un tercer aspecto hace relación a las ganas de fumar (si deberían desaparecer, si implican que va todo mal, si a veces son irresistibles, etc.), a las expectativas respecto al tratamiento (el terapeuta, la medicación o la psicoterapia «lo soluciona todo») o las influencias de las experiencias pasadas (como desesperanza aprendida).

Indudablemente, los aspectos más importantes de la reestructuración cognitiva se relacionan con la percepción de consumo controlado y el efecto de violación de la abstinencia.

El consumo controlado suele ser el sueño de casi todas las personas dependientes, también en tabaquismo. La experiencia muestra que, en la inmensa mayoría de los casos, la presencia de una dependencia previa impide la posibilidad de un consumo controlado. Es distinto si no existía dependencia previa. Es una de las principales causas de recaídas pasados varios meses de abstinencia. Muy frecuentemente, quien por primera vez lleva bastantes meses sin fumar realiza un consumo con la intención --a menudo, inconsciente-- de comprobar que ya se está «por encima» del tabaco. Aunque esto puede prevenirse informando a los pacientes, debe tenerse en cuenta que es muy humano no escarmentar en cabeza ajena, quedando la abstinencia definitiva para un intento posterior.

El efecto de violación de la abstinencia consiste en la valoración --junto con las respuestas emocionales asociadas-- que el paciente lleva a cabo de las circunstancias de su vuelta al consumo después de un tiempo de abstinencia. Tiene un componente de atribución subjetiva de la responsabilidad y otro de reacción afectiva que ocasiona. Es responsable del paso de la caída (slip) a la recaída (relapse). Junto a la idea de que no existen deseos irresistibles si se evitan las circunstancias resistibles, los fumadores deben tener claro que es muy importante evitar los consumos puntuales (caídas) y que una caída no implica una recaída.

Lo más difícil en el tratamiento de toda dependencia es conseguir cómo disminuir al máximo la posibilidad de consumos puntuales (que son efectivamente predictores de recaídas) y, simultáneamente, relativizar su potencial influencia en la recaída. Es prácticamente imposible realizar ambas cosas a la vez; por eso es un arte.

Fuente: elsevier.es

Heather Crowe

noreply@blogger.com (nieta) — Sun, 21 Jun 2009 03:21:00 +0000

El humo no diferencia entre quien fuma y quien no, simplemente mata a todos por igual.

En el 2002, Heather Crowe era una camarera de 57años de Ottawa, Canadá, que contrajo cáncer de pulmón después de haber trabajado 40 años en restaurantes y bares, a pesar de que nunca había fumado.

Cuando le diagnosticaron cáncer terminal de pulmón, causado por el humo de segunda mano según los especialistas médicos, Heather hizo una campaña para que su enfermedad fuera declarada un daño laboral. La Junta de Seguridad en el Lugar de Trabajo de la Compañía Aseguradora de Ontario apoyó su reclamo, el primero reconocido por enfermedad causada por humo en el lugar de trabajo. Con la declaración formal de que su cáncer era el resultado de las condiciones del lugar de trabajo, Heather defendió incansablemente a los trabajadores para que fueran protegidos del humo de segunda mano. Habló en reuniones de ayuntamientos de ciudades y pueblos, y con los propietarios de bares y restaurantes, líderes del gobierno, estudiantes y promotores del control de tabaco a lo largo y ancho de Canadá.

En cada reunión, Heather describía honesta y poderosamente su dura experiencia personal con el cáncer. Heather desafiaba a cada persona para asegurarse de ser ella la última persona en morir a causa del humo pasivo. Mientras trabajaba con promotores del control de tabaco, Heather contó su historia en publicidades y en películas, creando uno de los llamados más conmovedores y memorables para la creación de espacios libres de humo.

La historia personal de Heather y su sufrimiento tan real y tangible hicieron imposible que los responsables de la toma de decisiones negaran el impacto de la exposición al humo de segunda mano en los lugares de trabajo y les obligaron a tomar medidas.

Cuando Heather comenzó su campaña, menos del 5 por ciento de la población en Canadá vivía en comunidades con leyes que protegían a los trabajadores de la industria de la hospitalidad del humo de segunda mano. Para fines de 2006, más del 80 por ciento de la población de Canadá tenía esta protección, gracias en gran parte al coraje y determinación de Heather.

Heather Crowe falleció en el 2006.

Fuente: stopsmokingcampaigns.org

¡Feliz Cumpleaños Nieta!

noreply@blogger.com (Alejandro) — Fri, 19 Jun 2009 04:07:00 +0000

“Mucha gente entra y sale de tu vida a lo largo de los años.
Pero solo los verdaderos amigos dejan huellas en tu corazón”.

Jamás pensé que dejar de fumar aquí en la red de redes me traería tantas satisfacciones anexas, una de ellas fue haber conocido a muchas personas y haberme hecho de grandes amig@s. Una de ellas hoy está de cumpleaños y enfrento el gran reto de tratar de dibujar en tu rostro al menos una sonrisa, hoy escondo tras esta entrada el mejor regalo que puedo darte, uno que no se extinguirá con el paso de los años y que tu corazón te dirá que se te fue dado con afecto sincero, te la envío dentro de una cajita transparente, adornada con un sencillo lazo blanco, la acompaña una tarjeta que dice simplemente ¡Te quiero mucho amiga!
Feliz Cumpleaños Nieta, un abrazo inmenso, un gracias sincero por abrirme tu mundo y permitirme entrar, por acompañarme, una rosa roja tomada de un jardín no importa cual a orillas de un lago y un beso.

Ale

Fumar o no fumar, esa es la cuestión

noreply@blogger.com (nieta) — Wed, 17 Jun 2009 02:28:00 +0000

Fumar o no fumar, esa es la cuestión. Un tema controvertido, pues el derecho de unos choca con el de los otros y se producen situaciones desagradables.

El tabaco, nadie puede discutirlo, es una sustancia nociva para la salud. Las personas adultas tenemos libertad para decidir qué hacer, teniendo toda la información; nadie nos obliga a fumar o no.

La entrada en vigor en España de la Ley 28/2005, del 26 de diciembre, de medidas sanitarias frente al tabaquismo y reguladora de la venta, el suministro, el consumo y la publicidad de los productos del tabaco, supuso establecer bastantes barreras a los fumadores.

Porque con la entrada en vigor de esta ley se prohibe terminantemente fumar en cualquier lugar, en los centros de trabajo. Esto obliga a hacerlo en la calle, quieran o no.

También dueños de bares y restaurantes de menos de 100 metros cuadrados tienen la potestad de decidir si el tabaco es bienvenido o no en sus locales. Su decisión tiene que estar claramente indicada en la entrada del local para avisar. En los establecimientos más grandes, estarán permitidas las salas de fumadores que no superen el 30% de la superficie o los 300 metros cuadrados, separando ambas zonas de fumadores y no fumadores.

Con la puesta en marcha de esta ley, se comienza a perseguir a los fumadores, poniéndoles más trabas a su libertad de poder fumar en cualquier parte. Está claro que los no fumadores no tienen por qué tragarse su humo contra su voluntad en estos sitios ya que se convierten en fumadores pasivos sin posibilidad de elegir.

Debemos ser realistas y saber convivir adecuadamente fumadores y no fumadores. Se suele dar la curiosa circunstancia de que los más radicales e impertinentes contra los fumadores suelen ser exfumadores. Es extraño, pues ellos han vivido ambas situaciones y no se entiende el por qué de su radicalidad.

Vamos camino de cumplir tres años de entrada en vigor de la ley y el cumplimiento de la misma se ha relajado mucho, con bastante tolerancia y permisividad, produciéndose miles de incumplimientos diarios a la prohibición de fumar que quedan impunes.

Teóricamente, en los lugares de trabajo no se puede fumar aunque puedo asegurar que se cumple a medias porque cuando no pilláis a un compañero fumando en el baño, es en las escaleras o en su despacho cuando nadie los ve; total, no pasa nada y ¿quién les va decir nada? No es cuestión de ser tolerantes o no sino que lo que importa es que se está incumpliendo una normativa que establece claro que no se puede fumar en los centros de trabajo. El que quiera fumar en el trabajo ya sabe lo que toca: salirse a la calle. Es más, si veis a alguien fumando en recinto de trabajo, debéis decirle que no se puede y que tendrá que salirse a al calle o apagarlo. Los no fumadores tenéis vuestros derechos a que en vuestro entorno laboral no tengáis los inconvenientes del humo del tabaco que es muy incomodo para los ojos, etc. a parte del olor que te deja en toda la ropa y de las patologías de salud que te puede provocar. Otra cosa es que los no fumadores decidan acompañar a los fumadores a la calle; es su elección y cada uno hace lo que quiere.

Muchos fumadores dicen al famoso mensaje de “el tabaco mata” que de algo tienen que morir. Ciertamente, todos nos moriremos, antes o después, sin embargo, cuanto más nos cuidemos, menos riesgo tendremos de sufrir enfermedades provocadas por sustancias nocivas.

En bares y restaurantes, hay bastante permisividad aunque últimamente se han puesto más severos porque si no lo hacen, las comunidades autónomas pueden imponer sanciones económicas a los establecimientos que no apliquen la normativa pertinente. Estas infracciones podrán ser leves (multas de hasta 600 euros), graves (entre 601 y 10.000 euros) y muy graves (de 10.001 a 600.000 euros). La cuantía se decidirá según “la capacidad económica del infractor, el riesgo generado para la salud, la repercusión social de la infracción, el beneficio que haya reportado al infractor la conducta sancionada y la previa comisión de una o más infracciones“.

En la empresa, también se debería controlar más el cumplimiento de la normativa e imponer sanciones a las que no las hagan cumplir. Se debería amonestar a los trabajadores que hagan caso omiso de la prohibición de fumar dentro de las instalaciones de trabajo. Las personas, una vez que vean que el hacerlo les provoca un perjuicio, cambiarán el chip rápidamente y no volverán a hacerlo. Siempre se dice que la mejor forma de aprender es cuando la consecuencia la sufre el bolsillo.

Debemos ser coherentes y responsables y cumplir las normas, que para eso están. Si pasamos este tipo de incumplimientos por alto, habrá consecuencias para el resto.

Además las empresas deben controlar los descansos que se producen entre sus trabajadores fumadores para ir a fumar haciéndoles ver que lo tienen que hacer en sus períodos de descanso a lo largo de la jornada y no en ratos. Si un empresario sumase el tiempo total invertido por alguna personas para fumar se echaría las manos a la cabeza porque al fin y al cabo estos son perdidas para ellos. No todas las personas son responsables y se quedan luego más rato por el tiempo de menos que trabajaron. Aunque son los menos, crean mal ejemplo que se puede pegar a sus compañeros responsables.

Así que cada uno de vosotros tenéis que hacer lo adecuado y amoldaros a lo que hay, adaptándoos como es lógico. Fumadores y no fumadores debemos convivir y tenemos que ser flexibles, sin molestar a la otra parte y respetando su derecho cumpliendo la normativa.

Fuente: www.ellibrepensador.com

Características y mecanismos de las dependencias.

noreply@blogger.com (nieta) — Mon, 15 Jun 2009 01:58:00 +0000

Para que exista dependencia de una sustancia tiene que haber:

--Una administración repetida. Los consumos puntuales no son dependencias, aunque pueden favorecer su génesis. Evidentemente, el primer consumo antecede a todos los demás; además, por ser una sustancia reforzadora, su administración aumenta las probabilidades de ser posteriormente administrada. En cualquier caso, por definición, toda dependencia implica un consumo repetido.

-- Un consumo por encima del deseado. No todo consumidor regular de una sustancia adictiva es dependiente; puede ser simplemente un consumidor regular (en nuestro medio esto se ve claramente con el consumo de alcohol). Dependencia implica dificultad en el control del consumo; por ello, mientras no existan dificultades en reducir o eliminar el consumo, ésta no se manifiesta. El consumo suele ser al principio totalmente voluntario (si no se tienen en cuenta las presiones sociales). A medida que se instaura la dependencia, el consumo pasa a ser regular y el sujeto fracasa reiteradamente en el intento de cesar o reducirlo.

Una dependencia no es un fenómeno todo o nada, es un síndrome que presenta diversos grados: se es más o menos dependiente en virtud de la mayor o menor dificultad para restringir el consumo; por ello, no siempre es fácil delimitar la frontera entre un consumo periódico, regular o frecuente y una dependencia.

El grado de dependencia presenta una enorme variabilidad interindividual. Hay personas que consumen labores de tabaco con moderación o de forma ocasional o social, hay otras en cambio que, tras un período de consumo, se convierten en consumidores compulsivos, con gran dificultad para abandonarlo. El grado de dependencia puede variar también a lo largo de la historia personal de cada consumidor.

Dependencia del tabaco (de la nicotina)

No todos los fumadores son dependientes de la nicotina, algunos son simples consumidores regulares que, cuando lo deseen, pueden abandonar su consumo fácilmente. Sin embargo, esto no es lo que ocurre a la mayor parte de los fumadores; poco después de intentar reducir o eliminar el consumo de tabaco, la mayoría de ellos vuelve a sus niveles habituales de consumo. La nicotina es la sustancia responsable de la dependencia que ocasiona el tabaco; en ocasiones se habla de dependencia del tabaco porque la dependencia se instaura con relación a labores de tabaco concretas, a cuyas propiedades y características se asocia el consumo. El grado de dependencia que produce la nicotina es variable, y depende por una parte del producto que se consuma y por otra de la relación que se establezca entre la persona y el tabaco.

Labor de tabaco consumida

En los cigarros puros y tabacos de pipa, de carácter alcalino, la nicotina se absorbe por la cavidad orofaríngea sin necesidad de tragar el humo; en los cigarrillos, el humo --más ácido-- debe ser inhalado y la nicotina se absorbe sobre todo en pulmón. Por ello:

-- Toxicidad general: En las preparaciones alcalinas, al absorberse mejor, la acción irritante local de la nicotina es también mayor, por lo que las concentraciones sanguíneas de nicotina son habitualmente menores en los fumadores de puros y pipas. Esto explica que en ellos el tabaco produzca una mayor toxicidad local y menor toxicidad general que en los fumadores de cigarrillos.

-- Adicción: La absorción a través de la vía pulmonar es muy rápida, de los alvéolos pulmonares pasa a circulación pulmonar, corazón izquierdo y de ahí al resto del organismo. De hecho, por vía inhalatoria la nicotina --y cualquier sustancia que resista la combustión-- alcanza el cerebro más rápidamente incluso que por vía intravenosa (8-10 frente a 12-15 segundos). Por un principio general farmacocinético, a igualdad de dosis, cuanto más rápida es la absorción de una sustancia, mayores son las concentraciones plasmáticas que se alcanzan y también más rápida es la subida y la caída de estas concentraciones. Por ello, con los cigarrillos se alcanzan nicotinemias mayores, más rápidas y más breves que las que se alcanzan con puros y pipas. Como la adicción depende directamente de lo rápido que se produzcan las acciones centrales y de lo intensas que éstas sean, la inhalatoria es una vía particularmente adictiva. Esto también explica por qué los cigarrillos son más adictivos que los cigarros puros y que el tabaco de pipa, y que a su vez éstos sean más adictivos que otras formas de consumir tabaco, como el mascar. Por su potencial adictivo, los cigarrillos son a los puros o pipas como el crack es al clorhidrato de cocaína que se esnifa, o como la heroína es a la morfina, que es menos liposoluble.

Fuente: elsevier.es

Relación fumador - tabaco - nicotina.

noreply@blogger.com (nieta) — Fri, 12 Jun 2009 03:24:00 +0000

La mayor parte de los fumadores son dependientes de la nicotina o, en un sentido más amplio, de la labor de tabaco que consumen. Por ello, cualquier intento de cesación del tabaquismo requiere fundamentalmente un abordaje de éste como una adicción.

Cada calada produce un efecto cerebral discernible --que puede ser asociado-- unos 10 segundos después. A 10 caladas por cigarrillo, un fumador de un paquete diario tiene la posibilidad de reforzar su hábito en unas 70.000 veces al año. El momento, lugar, situación, circunstancias y condiciones de preparación pueden quedar así íntimamente asociados con los efectos de la nicotina. Cada fumador tiene su propia historia y los efectos psicoactivos de la nicotina pueden ser utilizados con diversos fines: afrontamiento de situaciones de estrés o incertidumbre, como recurso para engañar el hambre, como herramienta para relacionarse con otras personas, para buscar concentración en el trabajo, para aliviar el malestar de los síntomas de deprivación, etc. Conocer qué aporta el tabaco a cada fumador es una de las claves de la prevención de recaídas y, por tanto, una herramienta básica para realizar un tratamiento adecuado; si no se hace (lo cual frecuentemente puede ocurrir cuando se abandona el tabaco por sí mismo), casi siempre se está en una situación más vulnerable, en la que el riesgo de recaída es mucho más elevado.

La nicotina se encuentra entre las sustancias más adictivas conocidas. Esto viene refrendado por los siguientes hechos:

a) presenta alta adictividad en los modelos animales de administración;
b) quienes buscan tratamiento por su adicción a la heroína, cocaína o al alcohol afirman que dejar de fumar les resulta al menos tan difícil como abandonar su droga problema;
c) tras levantarse, uno de cada 6 fumadores enciende su primer cigarrillo antes de que transcurran 5 min, y la mitad antes de la media hora;
d) un 50% de los fumadores nunca ha permanecido 7 o más días sin fumar en los últimos 5 años y un 30% no lo ha estado nunca;
e) los fumadores suelen mostrar patrones típicos de consumo;
f) pese a sus deseos e intentos por abandonar el tabaco, sólo la mitad de aquellos que han sido fumadores regulares se convierten en ex fumadores.

Muchos grandes fumadores se comportan --inconscientemente-- como si estuvieran intentando ajustar su concentración de nicotina dentro de límites relativamente estrechos. Cuando se les da cigarrillos con un elevado contenido de nicotina, ellos reducen el número fumado y alteran sus patrones habituales, alcanzando así concentraciones plasmáticas de nicotina sólo algo superiores a las que están acostumbrados. Lo contrario también se observa.

Propiedades reforzadoras de la nicotina

En la actualidad está fuera de discusión el potencial adictivo de la nicotina, sus propiedades reforzadoras. Éstas pueden ser debidas a:

-- Al igual que otras sustancias adictivas y la aplicación de estímulos novedosos y/o relevantes, la nicotina aumenta la concentración de dopamina extracelular en el núcleo accumbens. Aunque esta acción reforzadora primaria es debida a la estimulación de receptores nicotínicos, parte de la acción reforzadora puede deberse a una desensibilización de los receptores nicotínicos.

-- Los fumadores que reciben 1-2 mg de nicotina intravenosa (i.v.) definen los efectos como placenteros; en escalas ideadas para medir efectos euforizantes, la nicotina presenta puntuaciones elevadas, aunque no tanto como la morfina y la anfetamina, por ejemplo.

-- Fumar produce, en fumadores, un alivio inmediato de la sintomatología de abstinencia, sea ésta sutil o florida. Esto puede ejercer una notable influencia reforzadora, ya que libera de una situación desagradable (reforzamiento negativo). Si bien en bastantes personas este factor carece de importancia, en muchas otras puede tener una considerable importancia y los síntomas de abstinencia, algunos de los cuales duran bastante, pueden contribuir a la dificultad del abandono. La reversión de síntomas de abstinencia (especialmente detectables al levantarse por la mañana tras el período nocturno de deprivación) puede también contribuir a varios de los efectos positivos que los fumadores suelen atribuir al tabaco, como ayuda a despejarse y a concentrarse, a la relajación y a la mejora de la atención, sobre todo al realizar tareas repetitivas.

-- Otros efectos de la nicotina (o de algún otro compuesto del tabaco) pueden actuar como reforzadores: activación y facilitación de la memoria o de la atención, disminución de la irritabilidad o del estrés, modulación del estado anímico, así como su capacidad de alterar el apetito y suprimir el aumento de peso.

-- Además, la adicción de la nicotina depende de la cantidad y de la vía por la que se consuma. Como se ha descrito, la vía inhalatoria es la forma de administración de nicotina más adictiva. La alcalinización de los cigarrillos (p. ej., con amoniaco) facilita la biodisponibilidad de la nicotina --base débil-- haciéndola más adictiva a igualdad de dosis.

-- Por otro lado, un estado de ánimo deprimido (trastorno distímico o afectivo) se asocia con la presencia de dependencia a la nicotina. La depresión aumenta significativamente durante la abstinencia de nicotina y es citada como una de las razones para las recaídas

¿Es la nicotina más adictiva que la heroína o la cocaína?

Quienes buscan tratamiento por su adicción a la heroína, la cocaína o al alcohol afirman que dejar de fumar les resulta al menos tan difícil como abandonar su droga problema. ¿Significa esto que la nicotina es más adictiva que la heroína o la cocaína? No exactamente.

En modelos animales se ve que la nicotina es muy adictiva, pero no más que la cocaína o la heroína. La percepción de la dificultad del abandono del tabaco probablemente sea debida a:

-- Un peor balance costes-beneficios. Aunque la dificultad fuera la misma para abandonar una adicción, quienes se ven obligados a dejar la heroína o el alcohol, perciben unos beneficios en su mejora de calidad de vida, que rara vez obtienen cuando intentan dejar el tabaco; por ello, a menores beneficios, un mismo esfuerzo (o un esfuerzo incluso menor) se hace más costoso.

-- Al condicionamiento universal del craving. En otras adicciones los estímulos asociados al consumo no suelen ser omnipresentes; suele ser necesario cambiar algunas circunstancias o estilos de vida, pero no siempre todo; en el caso del tabaco prácticamente todas las circunstancias de la vida de un fumador están condicionadas al consumo (el trabajo, el descanso, la diversión, las relaciones..., lo siguen haciendo los amigos o familiares, se ve en la calle, en las películas, en los bares...). Esto hace que el decondicionamiento de los estímulos pueda percibirse --y ser-- como más costoso.

-- En tabaco raramente se toca fondo. Los fumadores suelen intentar dejarlo por motivos más o menos racionales, por mayores o menores presiones, pero pocas veces lo hacen por «haber tocado fondo». Esto hace que la motivación para perseverar en el intento sea menor o que pueda disminuir más fácilmente ante las dificultades.

Consecuentemente, aunque la nicotina es altamente adictiva --y probablemente lo sea tanto como otras sustancias-- no es exacto decir que la nicotina es más adictiva que la heroína o la cocaína.

Importante no olvidar:

Considerar el tabaquismo como una adicción implica ser consciente de que es un proceso crónico del que forman parte las recaídas. También implica valorar la importancia que tienen los diversos estímulos --internos y externos-- que a lo largo de los años han ido asociándose al consumo, así como reconocer el posible valor adaptativo que para cada fumador tiene su conducta y de qué herramientas dispone para conseguir el cambio de conducta.

Gran parte de los fracasos en cesación del tabaquismo, más que de un uso inadecuado de la medicación, derivan de la falta de profundización práctica en el componente adictivo del tabaquismo.

Fuente: elsevier.es

«Tú sufrirás por el tabaco, pero tu familia lo hará aún más»

noreply@blogger.com (nieta) — Wed, 10 Jun 2009 04:33:00 +0000

Tres laringectomizados hablan de la nueva ley antitabaco a partir de sus propias experiencias. «Cuando te operan, tu vida empieza de cero. Tienes que volver a aprender a hablar»

La clase tiene lugar en la Asociación de Laringectomizados de Gipuzkoa (Aslagui), situada en el Instituto Oncológico de Donostia. Los alumnos superan los sesenta años y se juntan en grupos de cuatro personas. La asignatura es única: volver a aprender a hablar. Todos son víctimas del tabaco, y del cáncer de laringe. «Todos hemos empezado la vida de cero», admiten. Si hay alguien que puede ofrecer su experiencia a la hora de aportar una nueva opinión sobre la ley antitabaco son ellos. Del grupo, Juan, Vicente y Félix se animan a contar quiénes eran y quiénes son. Recuerdan cuándo empezaron a fumar, los paquetes que se fumaban, y el dramático día en que «algunos quisimos morir» cuando les dijeron que padecían cáncer de laringe. «Nos vaciaron por dentro», confiesan. Juan, Vicente y Félix hablan de vida y de muerte, de momentos dramáticos, pero también de esperanza, de familias destrozadas y de familias que empiezan otra vez a conocerse. Son tres vidas, tres historias y un enemigo común: el tabaco.

De izquierda a derecha, Vicente Bergara, Juan Arranz y Félix Aso, en la Asociación de Laringectomizados de Gipuzkoa, que tiene su sede en el Instituto Oncológico de Donostia. [AYGÜES]

FÉLIX ASO

«Un día, de repente, me quedé sin poder hablar»

«Continuamente se habla de los males del tabaco, pero la gente sigue fumando. Resulta increíble ver la reacción de la gente cuando les dicen que tienen cáncer. Todos hablamos mucho, pero cuando te toca a ti...». Félix Aso (Errenteria, 1948) pregunta si se le entiende bien. Pero Félix, tras años de esfuerzo, ha aprendido a hablar con claridad. Su nueva voz, tras la laringectomía que le realizaron en 1991, resulta fina y suave. Su nueva voz transmite tranquilidad. «Hay mucha gente que cuando entro en un bar y ve que me han operado, tira el cigarro al instante. Pero, ojo, otros muchos no», señala.

Casado y con un hijo, Félix trabajó durante muchos años de impresor. Ahora enseña a hablar a decenas de personas que han sido operadas de cáncer de laringe. En Aslagui hablan de todo y, por supuesto, hablan de la ley antitabaco, a favor de la cual las asociaciones de laringectomizados de España han trabajado durante años. «Es un paso adelante, pero es una ley que se ha quedado a medias. No tiene sentido que se deje fumar en bares de menos de 100 metros cuadrados. Deberían haber prohibido hacerlo en todos los bares. De hecho, al final, el 99% de los bares permite que se fume. De todas formas, habría que luchar contra las tabaqueras, no contra el consumidor», apunta.

A los quince años. Esa fue la edad a la que comenzó este impresor de Errenteria a fumar. «Entonces no estaba mal visto, ni te advertían de que era malo. Donde más fumé fue en la mili. Yo cumplí el servicio en la cantina y allí fumaba dos paquetes al día. No hacíamos mucho más. Desde que acabé la mili seguí con mis dos cajetillas».

Félix siguió con sus dos paquetes diarios hasta que un día se quedó literalmente sin habla. «Tenía 38 años y salí una tarde a tomar algo. De repente, no podía hablar. Lo intentaba pero no articulaba palabra. Fui al otorrino y a más médicos y me dijeron que tenía un tumor. Así que me operaron. Cuatro años después me dijeron que se había vuelto a reproducir. Entonces fue cuando me vaciaron. Me extirparon la laringe. Aquello no se puede explicar. Empecé de cero».

Cuando se compara el alcohol con el tabaco, se suele recurrir, a modo de atajo, al tópico de que el tabaco daña a los demás, mientras que el alcohol sólo mata al alcohólico. Pero Félix cree que hay una tercera víctima del tabaco que sufre aún más que el fumador: la familia. «Ellos lo pasan peor que el paciente. Tú sufrirás por el tabaco, pero tu familia lo hará aún más. Incluso cuando estás en la cama del hospital, antes de operarte, tienes que tranquilizarles».

JUAN ARRANZ

«Es triste que los enfermeros salgan a fumar al pasillo»

Juan Arranz (Donostia, 1939) fue operado de cáncer de laringe el mismo año que el errenteriarra Félix Aso, en 1991. Esa fue la fecha del cambio. La fecha en la que Juan empezó «una nueva vida». «Pero yo no era muy fumador. Comencé a los 13 años y fumaba un paquete diario», recuerda. «Era algo normal. Nadie te decía que era perjudicial. De pequeño fumabas a escondidas, pero no pensabas lo malo que podía llegar a ser. Cómo es posible que un producto que viene precintado contenga sustancias tan malignas», se pregunta.

Como presidente de la Asociación de Laringectomizados de Gipuzkoa, Juan Arranz remarca que «los laringectomizados hemos sido los que más hemos luchado contra el tabaco. Hemos combatido a las tabaqueras y al Estado, quien en 2003 recaudó en impuestos por tabaco 7.000 millones. De hecho, la demanda que pusimos contra las tabaqueras está en el Tribunal de Estrasburgo».

Aunque considera «estupenda» la ley antitabaco, cree que en este país «no se le va a hacer ni caso. No es de recibo que en un bar de fumadores se vea a madres dando la papilla a su hijo con una mano y en la otra sostengan el cigarro. No hay derecho».

Juan Arranz lo tiene claro. «Para concienciar a la gente, una imagen vale más que mil palabras. Al día se diagnostican 50 casos de cáncer de pulmón a mujeres de 45 años. Eso es lo que habría que mostrar en imágenes en la televisión y en la prensa. ¿Qué es lo que va a pasar con sus hijos? Habría que insertar en las cajetillas imágenes aún más impactantes», señala Juan, que se levanta para mostrar en varias diapositivas un pulmón enfermo –negro– y otro sano. Juan Arranz, cocinero de profesión aunque ya jubilado, frunce el ceño. Su tono adquiere un cariz más melancólico cuando afirma «lo triste que es ver cómo los enfermeros que atienden a enfermos de cáncer salen a fumar al pasillo».

El presidente de Aslagui refuerza sus posiciones de alerta con datos. «Un joven de 18 a 24 años que fuma dos paquetes al día habrá sido intervenido o habrá fallecido antes de los 55 años». Arranz recuerda a muchos amigos suyos que han sido víctimas del tabaco. «En la asociación hemos visto morir a muchos compañeros a los que les habíamos enseñado a hablar. El laringectomizado debe tener mucho cuidado con el aire y los fríos. Hacemos vida normal pero tenemos un 20% más de probabilidades de padecer otro cáncer».

Tras recibir la embestida del tabaco, Juan Arranz subraya que «mucha gente que se somete a una laringectomía sufre unas depresiones terribles. La gente sale de la operación y muchos nos dicen que quieren morir. Afortunadamente, luego ven a gente que ha aprendido a hablar tras ser operados y se animan».

Mientras recuerda cómo vivió los días tras ser operado y subraya las clases que se imparten en Aslagui, Arranz critica la falta de logopedas. «En nuestra asociación hemos dado clases a logopedas, que luego se han marchado a dar clases a Baleares, Cataluña e incluso, a Ceuta».

VICENTE BERGARA

«Habría que indicar el veneno que añaden al tabaco»

«Indicar en la cajetilla todas las sustancias que le añaden al tabaco». Esa sería una de las primeras medidas que tomaría Vicente Bergara (Lasarte-Oria, 1944) para luchar contra la adicción. «Amoníaco... Quizá, la gente cogería así más miedo al tabaco», señala Bergara. Operado en 1994, casado y con dos hijos, Vicente Bergara compara a los fumadores de Occidente con los de Oriente. «En la India un niño de nueve años que empieza a fumar puede vivir hasta los 90 años. Y eso se debe a que a sus cigarros no les añaden tanto veneno».

Al igual que sus dos compañeros en Aslagui, Vicente también cree que la ley antitabaco se ha quedado «a medias. Yo, además, creo que si se mostraran más a menudo imágenes de un pulmón sano y de otro enfermo, la gente se lo pensaría dos veces antes de encender un pitillo».

Pero Vicente Bergara se aleja del prototipo de fumador empedernido al que a nadie le coge de sorpresa que haya contraído un cáncer de laringe. «Yo hice la mili en África, y allí sí que fumábamos, porque teníamos todo el tiempo del mundo para ello. Ya desde niño había empezado a fumar. Incluso cuando trabajábamos en el golf de Cádiz les quitábamos tabaco a los golfistas. Pero cuando regresé del servicio militar apenas fumaba en casa. Solía encender un pitillo al mediodía y otro a la noche».

Aprendiz de tornero desde los 14 a los 23 años, trabajador de Michelín en Lasarte y encargado de almacén de maderas en Urnieta, Vicente Bergara esboza una leve sonrisa melancólica cuando recuerda su operación de laringe. «Tuve que animar a mi familia. Se derrumbaron. Subí del quirófano a la habitación. Tenía el cuello hinchado y ya no hablaba. Es algo muy fuerte».

Bergara lamenta los efectos que puede causar en la gente una laringectomía debida al consumo de tabaco. «Hay gente a la que se le ha operado y se ha quedado en casa apalancada, sin querer salir porque le da apuro. Yo he ido a casa de algunas de estas personas para animarles a aprender a hablar».

Fuente: www.drogomedia.com(.pdf)

Disfrutando un cigarrillo o inhalando radiación?

noreply@blogger.com (Alejandro) — Mon, 08 Jun 2009 03:14:00 +0000

Encendemos un cigarrillo, aspiramos y en 7 segundos el cerebro recibe la sensación de placer que buscaba. Y el cuerpo? También recibe algo.. una dosis de sustancia radioactiva: Polonio 210.

Cuando las autoridades descubrieron que el ex espía Alexander Litvinenko había sido envenenado por Polonio 210, hubo un grupo de personas en particular que se horrorizó: la industria tabacalera. Esta industria sabe a conciencia, al menos desde los ’60, que los cigarrillos contienen niveles significativos de Polonio.

Cómo el Polonio llega exactamente al tabaco, no se sabe a ciencia cierta, pero el uranio, componente natural existente en la tierra, es absorbido selectivamente por la planta de tabaco donde se convierte en polonio radioactivo. Los fertilizantes, alto en fosfatos, pueden empeorar el problema, ya que el uranio tiende a asociarse con los fosfatos. En 1975, los científicos de Philip Morris, se preguntaban si la longevidad de los cultivadores del tabaco en el Cáucaso, se debía a que ellos evitaban los fertilizantes fosfatados. Cuánto polonio hay en el tabaco? En 1968, la American Tobacco Company, comenzó una investigación secreta para averiguarlo. Usando técnicas de precisión analíticas, los investigadores encontraron que los fumadores inhalan un promedio de .04 picocuries de polonio 210 por cigarrillo. La compañía también encontró que los filtros que debían atrapar el isotopo no eran efectivos.

Una trillonésima parte de un curie (unidad de radiación llamada así, por sus descubridores Marie y Pierre Curie) puede parecer muy poco, pero recordemos que estamos hablando de un poderoso radionucleido descargando partículas alfa – el más peligroso que produce cáncer de pulmón - a un nivel aun más alto que el plutonio usado en las bombas lanzada en Nagasaki. El Polonio 210 tiene un promedio de vida de 138 días, hecho que lo hace miles de veces más radioactivo que el combustible nuclear usado en las bombas atómicas anteriores.

También debemos recordar que las personas fuman muchos cigarrillos, – unos 5.7 trillones cada año en todo el mundo – suficientes para hacer una cadena de ida y vuelta desde la Tierra hasta el Sol, incluyendo unos viajes secundarios a Marte. Si .04 picocuries de polonio son inhalados con cada cigarrillo, cerca de una cuarta parte de un curie de uno de los venenos mas radioactivos del mundo es inhalada junto con el alquitrán, la nicotina y el cianuro de todos los cigarrillos del mundo fumados cada año. Cajetilla y media dan a los fumadores el equivalente a unas 300 radiografías de tórax. Por lo tanto, es realmente correcto decir, como lo afirmó la Agencia Británica de Protección de la Salud, que el riesgo de exposición a esta substancia es bajo? Esa declaración podría ser cierta, por el suministro particular usado para envenenar al ex espía Litvinenko, pero consideremos también lo siguiente: Los fumadores londinenses (y los londinenses expuestos al humo de segunda mano), tomados en grupo, probablemente inhalen mas polonio 210 en un día cualquiera, que el ingerido por el ex espía con su sushi.

Nadie sabe cuánta gente puede morir por el polonio del tabaco. Hay cientos de productos químicos toxicos en el humo del cigarrillo y es difícil saber el daño de uno comparado con el otro y el efecto interactivo puede ser diabólico. En cierto sentido, eso realmente no importa. Sacar una toxina significa incrementar otra – la denominación light no parece ser menos peligrosa -. Lo que algunos expertos discuten es la magnitud del peligro: la Organización Mundial de la Salud estima que 10 millones de personas morirán en el 2020 por causa del tabaco – un tercio de estos en China. El cigarrillo, que arrebata unas 100 millones de vidas en el siglo XX, podría arrebatar cerca de 1000 millones en el siglo XXI.

A la industria del tabaco por supuesto, no le gusta la atención prestada a los venenos exóticos del humo del tabaco. Arsénico, cianuro y nicotina, suficientemente malos, pero radiación? A medida que la gente aprende más sobre los secretos ocultos en la “hoja dorada”, puede ser más difícil para la industria del tabaco alinearse con caramelos y café – y más difícil aun, mantener, como lo escuchamos a menudo en los litigios, que los daños del tabaco han sido de “conocimiento común” desde hace mucho tiempo.

Sospechamos que incluso algunos de los fumadores mas ilustrados, se sorprenderá al saber que el humo del cigarrillo es radioactivo y que esos extraños temores desbordados por el envenenamiento de un hombre de la K.G.B. pueden ser una pequeña colina ante nuestra real y gran montaña de cáncer.

Robert N. Proctor
(profesor de historia de ciencias de la Universidad de Stanford)

Nota 1: Mientras que el radón desaparece, sus productos derivados cargados electrónicamente (incluyendo Polonio 210) se unen a las partículas de polvo, los cuales se adhieren a los pelos pegajosos en la parte inferior de las hojas del tabaco. Esto deja un depósito de polonio radiactivo y plomo en las hojas. Estas partículas, incluyendo polonio, emiten radiación. Fumar 2 paquetes de tabaco al día implica recibir dosis de hasta 1,300 milirem. En comparación, un ciudadano medio de estados unidos inhala una cantidad de 200 milirem por año. El polonio es soluble, con lo cual circula por todo el cuerpo hasta llegar a la célula más remota. La prueba es que el polonio 210 puede ser encontrado en el organismo mediante un análisis de sangre u orina. El polonio causa daños genéticos, cáncer, úlcera de estómago, leucemia y otras enfermedades cardiovasculares.

Nota 2: C. Everett Koop, un general retirado, asegura que la causa del cáncer de pulmón no se deriva del alquitrán en el tabaco sino en un 90% de la radiación del polonio. El centro americano para el control de epidemias añade: “Los ciudadanos americanos reciben del tabaco una contaminación mucha más alta que de cualquier otra fuente.” El 30% de todas las muertes de cáncer son relacionados con el tabaco. Aún así, el centro nacional para el cáncer no gasta ningún centavo de los 500 millones anuales para investigar más a fondo la relación entre el polonio 210 y las muertes por cáncer. Seguramente para no asustar a la población.

Sustancias cancerígenas en el tabaco

noreply@blogger.com (Alejandro) — Fri, 05 Jun 2009 03:05:00 +0000

A estas alturas, ya nadie se sorprende cuando escuchan de boca de los especialistas afirmar que el tabaco afecta seriamente a la salud y que sus consecuencias pueden ser muy graves. Los mensajes de las cajetillas son bien claras a este respecto.

Y no todo se centra en la nicotina que es la sustancia adictiva por excelencia, sino en todas las sustancias cancerígenas que lleva incorporado el cigarrillo que son numerosas y que muchos fumadores desconocen.

En el humo de un cigarrillo, que es muy distinto al cigarrillo en sí, existen alrededor de 4.500 sustancias distintas, de las cuales alrededor de 100 tienen propiedades cancerígenas, comenta el Doctor Josep Maria Ramón, responsable de la Unidad de Tabaquismo del Hospital de Bellvitge.

El llamado humo de segunda mano, el que respira el fumador pasivo cuando el cigarrillo se está quemando en la misma habitación, junto con el humo que exhala quien esté fumando, esa suma seria lo que afectaría al no fumador. Las mismas sustancias que encontramos en el humo inhalado y exhalado también se encuentran en el humo ambiental, ya que no desaparecen al ser quemado, y también lo respiramos.

Contenidas en el humo del tabaco básicamente hay dos grandes familias que pueden afectar a la salud del fumador y de quien está en contacto con este humo, en cuanto a su capacidad de producir cáncer. Sería todo el grupo que conocemos como nitrosaminas, posiblemente uno de los carcinógenos más potentes conocidos, y que engloba unos 30-40 productos distintos, y luego el otro grupo sería de los benzopirenos, otra serie de productos donde también podríamos englobar los alquitranes, todos ellos con una agresividad y una capacidad de producir cáncer muy elevada.

También tendríamos un tercer grupo que es el que afectaría a nuestras arterias, y que sería el monóxido de carbono, el mismo que sale de los tubos de escape de los coches, producto de combustión que al inhalarlo es directamente tóxico para las arterias.

Fumadores de cigarrillos que no inhalen el humo hay pocos. El fumador de puros, el que no combina el consumo del puro con cigarrillos, si bien es cierto que mayoritariamente no inhala el humo, está en contacto con ese humo, del que no desaparecen los productos dañinos, y que son los que producen la lesión. A diferencia de provocarla en la traquea o en los bronquios, como hace el humo del fumador estándar de cigarrillos, le dañará en lugares distintos como en su mucosa, su boca o sus labios. El hecho de no tragarse el humo no libra del riesgo asociado de absorber las sustancias perjudiciales.

El fumar en pipa también es nocivo, aunque en una escala de gravedad en relación a otros consumos de tabaco sería el de menor grado. Ahora bien, el cáncer de labios se ve básicamente en fumadores de pipa, sencillamente porque durante mucho rato llevan en contacto con su epitelio del labio y de la boca ese producto caliente, que a la larga va produciendo la lesión que termina en muchas ocasiones con cáncer de labio. Por eso lo mejor es no fumar ninguno de los productos, todos son peligrosos en distintos grados.

La nicotina lo que hace es llegar a determinadas zonas del cerebro del fumador en 8-10 segundos. Es rapidísima produciendo sus efectos, por eso es una de las drogas más potentes que existen, ya que la potencialidad en cuanto a crear adicción de una droga se mide por su rapidez en producir los efectos en el cerebro. Así pues, tras esos pocos segundos la nicotina ya se une a unos anclajes que tiene el fumador en el cerebro y que producen un estímulo, que lo que hace es crear esa sensación de bienestar, de placer, que obtiene el fumador con cada calada.

Hay una base neuroquímica de la adicción en la que hoy en día se está trabajando, que son las transformaciones y cambios químicos que se producen en el cerebro del fumador y que hacen que, de forma repetida, vaya pidiendo una dosis constante, para tener activados esos anclajes en el cerebro y así no echar en falta esa droga.

En ocasiones hay un desencadenante, el café, y hay una consecuencia a ese desencadenante, encender un cigarrillo. Por ello muchas veces se educa y entrena al fumador en lo que se conoce como resolución de problemas, es decir, como resolver la asociación café/tabaco y como se debe romper con esos desencadenantes, con esa sensación pávloviana del olor a café o una cerveza asociada al cigarrillo.

Hay pacientes crónicamente tratados con nicotina. Al contemplarse al fumador como un adicto crónico adicto a la nicotina que debe ser curado, si definitivamente puede ser enseñado a manejarse en su vida diaria sin problemas estando sin nicotina, perfecto. Se le va reduciendo progresivamente y se le retira. Si no se consigue este hecho se le deja en cantidades que se consideren mínimas y adecuadas para que este fumador pueda funcionar en su día a día sin problemas. A veces, desde un punto de vista psicológico o emocional no saben funcionar en determinados momentos sin su dosis de nicotina, así que la obtienen pero de tipo farmacológico.

La nicotina engancha pero no mata, lo que mata es lo que va relacionado con la nicotina. Se podría estar tomando chicles de nicotina toda la vida y no pasaría nada, siempre que fuera en unas cantidades que no perjudicaran la salud oral y bucal.

El cerebro del fumador, por mucho que haya dejado de fumar, toda su vida va a ser “sensible” a la nicotina. Si no hay nicotina y hemos acostumbrado a esos receptores cerebrales a no recibir los estímulos de la nicotina, ya no ocurre nada, pero… ¿qué pasa el día que se va a una boda o a un bautizo, y se fuma un puro? Que se vuelven a encender todos como si fuera un árbol de navidad, y rápidamente el cerebro del fumador necesita otra vez lo que estaba acostumbrado, porque esos receptores siguen ahí.

Reproducir Doctor Josep Maria Ramón, responsable de la Unidad de Tabaquismo
del Hospital de Bellvitge (11:16 minutos)

Fuente: www.vivirmejor.es

Los fumadores viven menos y peor

noreply@blogger.com (Alejandro) — Wed, 03 Jun 2009 03:00:00 +0000

Los que nunca han fumado viven más que los muy fumadores y sus años extras son vividos con mejor calidad de vida.

Esta es la conclusión principal de un estudio realizado en la Universidad de Oulu (Finlandia), en el que se pretendía conocer si los años añadidos a la vida en los no fumadores (una media de 7 a 10 años) eran años vividos con calidad de vida, cuando se comparan con los de los muy fumadores.

El estudio ha sido realizado a lo largo de 26 años de seguimiento de una población de 1.658 hombres blancos (nacidos entre 1919-1934). Todos los hombres estaban sanos al inicio del estudio en el año 1974, cuando fueron valorados sus hábitos en relación al tabaco y el estado de su aparato cardiovascular. Los participantes fueron evaluados de nuevo en el año 2000.

Los resultados fueron los siguientes:

* Los participantes que nunca fumaron (614) vivieron una media de 10 años más que los muy fumadores (más de 20 cigarrillos al día).

* Entre los supervivientes en el año 2000 (1.131), los que nunca habían fumado tenían las puntuaciones más elevadas cuando se les aplicaba un test para valorar su calidad de vida. Estas diferencias fueron máximas entre los que nunca habían fumado y los que habían sido grandes fumadores.

* El deterioro de la calidad de vida se incrementa progresivamente según el número de cigarrillos fumados al día.

* Según sus autores, este estudio demuestra que fumar o no fumar en la edad media de la vida es un factor que predice, en una población de hombres sanos que estaban sanos al comienzo de la investigación, su calidad de vida y su mortalidad, 26 años más tarde, ya en plena ancianidad.

* Comparados con los no fumadores, los muy fumadores pierden alrededor de 10 años de esperanza de vida, y los que sobreviven experimentan un significativo declive de su calidad de vida.

Fuente: www.saludlandia.com

Día Mundial sin Tabaco e hipocresía política

noreply@blogger.com (nieta) — Mon, 01 Jun 2009 03:00:00 +0000

Desde hace muchos años, cada 31 de mayo, bajo los auspicios de la Organización Mundial de la Salud, se celebra el Día Mundial Sin Tabaco, para dar un toque de atención a la población sobre los peligros que conllevan el tabaquismo activo y pasivo. En las primeras décadas (años 80-90) el esfuerzo se destinaba a informar machaconamente a los ciudadanos sobre los riesgos de fumar o recibir humos ajenos, pero afortunadamente la ciudadanía, que siempre va por delante de la clase política, aprendió con prontitud y hoy conoce sobradamente lo que es el tabaco y sus consecuencias. Curiosamente, el problema son ahora los políticos, que no saben, no contestan o miran hacia otro lado.

En estos días, el Ministerio de Sanidad y muchas Consejerías del ramo dedican todo su esfuerzo a que no se extienda la gripe porcina, labor loable, para que nadie enferme y mucho menos fallezca por una enfermedad prevenible y controlable. No sabemos si el virus será más o menos patógeno y si sólo producirá una gripe banal o algunas decenas de muertes en pacientes deprimidos, pero si tanto les inquieta nuestra salud, ¿por qué no preocuparse y ocuparse de la pandemia del tabaco que tenemos en casa? Se lo contestaré yo: sólo por un insaciable afán recaudatorio y por la presión del lobby de las tabaqueras y hostelería que hace que se comporten, con cinismo cómplice, como si no pasara nada. Los más de 100 muertos diarios que el humo de tabaco propio y ajeno causan en España, son etéreos, como el mismo humo, invisibles, ocultables, inexistentes...

En estos días de gripe en los que nada provoca tanta alarma como el exceso de preocupación, nuestra señora ministra de Sanidad no mueve una hoja para evitar que sigan falleciendo más de 40.000 fumadores activos y, lo que es verdaderamente grave e injusto, más de 6.000 pasivos. Nada le preocupa la salud del millón cuatrocientos mil trabajadores de la hostelería que deben inhalar, quieran o no, el humo de sus clientes, incrementando en un 50% el riesgo de padecer cáncer de pulmón en relación con otros trabajadores que desempeñan su labor en ambientes limpios, ya que sólo el 14% de los lugares de ocio, bares y restaurantes en España son libres de humos. Una vez más nos alejamos de Europa que tiene ya 11 países en los que todos los lugares públicos (por supuesto incluidos bares y restaurantes) son totalmente libres de humos. Por cierto, ¿dónde están esos sindicatos tan proteccionistas de los derechos de los trabajadores cuando de tabaco hablamos?

Hemos tenido ministros de Sanidad cultos, conocedores profundos de la medicina unos, analfabetos sanitariamente hablando otros, pero todos han tenido un denominador común en el tema que nos ocupa: hicieron lo imposible para que nada cambiase. Conozco la presión de los poderes económicos, pero percibo más de cerca cada día, minuto a minuto, el dolor del cáncer, del infarto o del enfisema, el sufrimiento y la muerte.

Celebremos un año más el Día sin Tabaco con mucho ruido y ricos canapés para que nada cambie; pero no seamos pesimistas y alegrémonos, pues nuestra Hacienda, que es todos, volverá a ahorrarse un año más, 46.000 pensiones. ¿Decía usted que le preocupa el cerdo?

VÍCTOR LÓPEZ GARCÍA-ARANDA

Fuente: www.abcdesevilla.es

Día Mundial Sin Tabaco: Advertencias sanitarias antitabaco

noreply@blogger.com (Alejandro) — Sun, 31 May 2009 00:59:00 +0000

Dia Mundial sin Tabaco: ¡Es hora de actuar!

noreply@blogger.com (nieta) — Sat, 30 May 2009 03:10:00 +0000

La Organización Mundial de la Salud seleccionó el lema Advertencias sanitarias antitabaco para el próximo Día Mundial Sin Tabaco, que se celebrará el 31 de mayo de 2009. Las advertencias sanitarias antitabaco aparecen en los paquetes de cigarrillos y son unas de las defensas más fuertes contra la epidemia mundial de tabaquismo.

La OMS respalda, en particular, las advertencias que combinan imágenes y texto, porque son el medio más eficaz para incitar a las personas a dejar de fumar.

¿Por qué utilizar advertencias con imágenes?

El consumo de tabaco es la principal causa prevenible de defunción. Anualmente, más de cinco millones de personas mueren por trastornos relacionados con el tabaco, esto es, más que la suma de las defunciones por VIH/SIDA, paludismo y tuberculosis. El tabaco es el único producto de consumo legal que mata cuando se lo utiliza tal y como lo indica el fabricante. Hasta la mitad de todos los fumadores morirán de una enfermedad relacionada con el tabaco. Toda persona expuesta al humo ambiental resulta perjudicada.

Las empresas tabacaleras invierten millones de dólares cada año para crear la adicción de los nuevos consumidores y evitar que los antiguos dejen de fumar. Por medio de anuncios y campañas de publicidad, así como de paquetes de diseño cuidadosamente elaborado, la industria tabacalera sigue desviando la atención respecto de los mortíferos efectos de sus productos.

Un número cada vez mayor de países luchan contra el tabaquismo obligando a exhibir advertencias gráficas en los paquetes de productos de tabaco, de conformidad con las directrices del Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco. Los países recurren a la asistencia técnica del plan de medidas MPOWER, desarrollado por la OMS para ayudarlos a cumplir sus compromisos en virtud de ese instrumento internacional.

Las advertencias sanitarias eficaces, especialmente las que incluyen imágenes, han demostrado su utilidad para incitar a los consumidores a dejar de fumar y reducir el atractivo del tabaco para aquellos que aún no son adictos. A pesar de ello, 9 de cada 10 personas viven en países en los que no se exige la inclusión de advertencias con imágenes en los paquetes de productos de tabaco.

La nicotina es una sustancia altamente adictiva. Las advertencias acerca de los riesgos pueden contribuir en gran medida a reducir el tabaquismo. La obligación de incluir advertencias en los paquetes de productos de tabaco es una estrategia sencilla, económica y eficaz que puede limitar extraordinariamente el consumo de tabaco y, consiguientemente, salvar vidas.

Aspectos de particular atención

La mayor parte de las personas ignoran la amplitud del daño que provoca el tabaco, incluidas las que tienen cierto conocimiento del riesgo sanitario que representa.

Las empresas tabacaleras utilizan el empaquetado y otras técnicas publicitarias para hacer atractivos los productos de tabaco y, al mismo tiempo, distraer a los consumidores de la cruda realidad, de cómo el tabaco mina la salud.

Está comprobado que las advertencias en los paquetes son un medio económico y poderoso para mostrar la verdad acerca del consumo de tabaco. Las advertencias que incluyen imágenes de los daños que provoca el tabaco son particularmente eficaces para informar sobre los riesgos y provocar cambios comportamentales, por ejemplo, dejar o reducir el consumo de tabaco. Esas advertencias transmiten un mensaje claro e inmediato, incluso a las personas que no saben leer. Además, disminuyen el atractivo general de los paquetes de tabaco, una función importante para un producto cuyos nuevos consumidores son, generalmente, jóvenes atentos a la imagen y las marcas.

En respuesta a esta amenaza y a las peticiones de los países para que se adopten medidas, la campaña del Día Mundial Sin Tabaco 2009 se centra en el mensaje siguiente:

Las advertencias sanitarias en los paquetes de productos de tabaco que combinan texto e imágenes son uno de los medios más eficaces y económicos para acrecentar la concientización del público respecto de los graves riesgos sanitarios derivados del tabaco y reducir su consumo.

¿Por qué es preciso abogar por advertencias sanitarias basadas en imágenes en todos los paquetes de productos de tabaco?

PORQUE SU EFICACIA SE HA COMPROBADO EN PAÍSES EN LOS QUE SU UTILIZACIÓN ES OBLIGATORIA. POR EJEMPLO:

• En Canadá, el 58% de los fumadores declararon que las advertencias los hacían reflexionar acerca de los efectos del tabaco sobre la salud.

• En Brasil, el 67% de los fumadores dijeron que las advertencias los estimulaban para dejar de fumar, y el 54% manifestaron que los hacían cambiar de opinión respecto de las consecuencias del consumo de tabaco para la salud.

• En Singapur, el 28% de los fumadores manifestaron que las advertencias los llevaban fumar menos cigarrillos, y uno de cada seis dijeron que, a raíz de las advertencias, evitaban fumar en presencia de niños.

• En Tailandia, el 44% de los fumadores dijeron que las advertencias aumentaban considerablemente las probabilidades de que dejaran de fumar en el plazo de un mes, y el 53% expresaron que los hacían reflexionar mucho sobre los riesgos para la salud.

¡Ha llegado el momento de actuar!

Las advertencias con imágenes en todos los productos de tabaco son un medio apropiado y sumamente eficaz y económico para advertir a los consumidores acerca de los riesgos que entraña el consumo de tabaco y alentarlos a reducirlo

Llamamiento a las instancias normativas para que:

• Exijan por ley que todos los productos de tabaco exhiban grandes imágenes con advertencias acerca de los daños que provoca el consumo de tabaco y sus muchas otras consecuencias negativas.

• Sigan las recomendaciones sobre prácticas óptimas que figuran en las directrices para la aplicación del artículo 11 del Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco, como orientaciones para acción.

• Aprovechen las experiencias de otros países para elaborar las advertencias más eficaces y utilizarlas con miras a lograr el mayor efecto posible.

• Tomen decisiones sobre la base de pruebas científicas objetivas y no de las afirmaciones de la industria tabacalera. Las empresas tabacaleras se oponen a las advertencias sanitarias, en particular si incluyen imágenes. Los argumentos que esgrimen contra las advertencias sanitarias son infundados y no deberían tenerse en cuenta.

• Pidan a la Organización Mundial de la Salud que proporcione asistencia técnica para la inclusión de advertencias con imágenes mediante el plan de medidas MPOWER, una de las cuales consiste en "advertir a la población de los peligros del tabaco".

• Insten a los países que aún no han ratificado el Convenio Marco de la OMS para el Control del Tabaco a que se sumen a los que ya son Partes en ese instrumento internacional..

Llamamiento a la sociedad civil y las organizaciones no gubernamentales para que:

• Aboguen por la inclusión de advertencias con imágenes en todos los paquetes de productos de tabaco.

• Fomenten y faciliten la elaboración y aplicación de leyes que prescriban la inclusión de advertencias con imágenes en los productos de tabaco.

• Mantengan una función de vigilancia de las estrategias de empaquetado de la industria tabacalera y de su cumplimiento respecto de las advertencias establecidas por ley.

• Evalúen e intercambien información sobre la eficacia de las advertencias con imágenes.

Llamamiento al público:

• Reivindiquen su derecho a conocer la verdad, toda la verdad, acerca de los peligros que entrañan el consumo de tabaco y la exposición al humo de tabaco.

• Manifiesten abiertamente su apoyo a las advertencias con imágenes.

Fuente: Organización Mundial de la Salud

31 de mayo, Día Mundial sin Tabaco

noreply@blogger.com (Alejandro) — Fri, 29 May 2009 02:33:00 +0000

Dejar de fumar mejora la capacidad pulmonar, reduce la halitosis y la sensación de fatiga, elimina las manchas amarillentas de dedos y dientes y permite recuperar los sentidos del gusto y el olfato

El día 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Tabaco , que en esta edición se centra en las advertencias sanitarias en los paquetes de cigarrillos como herramienta de comunicación directa con la sociedad, para advertir sobre los riesgos para la salud que conlleva el consumo de tabaco. Con la celebración de este día, promovido por la OMS desde 1987, se pretende concienciar a la población sobre el problema que representa el consumo de tabaco para la salud pública, haciendo especial énfasis en la necesidad de crear estrategias de información masiva a la sociedad, advierten desde el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos.

Según datos del Observatorio Español sobre Drogas (2007), “Situación y tendencias de los problemas de drogas en España”, aproximadamente un tercio de los adultos españoles son fumadores. En estos últimos años, según la Encuesta Domiciliaria sobre Alcohol y Drogas en España se ha producido un descenso del consumo, especialmente entre los hombres de 35-64 años, y entre la población más joven.

Beneficios del abandono del tabaquismo

En términos sanitarios y, evidentemente también en términos sociales y económicos, el abandono del tabaquismo trae importantes y beneficiosas consecuencias para el propio individuo, las personas de su entorno inmediato, y para el conjunto de la sociedad. El cese de consumo de tabaco produce beneficios inmediatos. A los pocos días el "exfumador" refiere:

- Mejora de su capacidad pulmonar
- Mayor tolerancia al ejercicio físico
- Reducción en la sensación de fatiga
- Recuperación de los sentidos del gusto y del olfato
- Desaparición de la tos y expectoración matutina
- Reducción de la halitosis
- Eliminación del color amarillento de dedos y dientes
- Sin embargo, la importancia de la deshabituación radica sobre todo en los beneficios a largo plazo, ya que se consigue disminuir el riesgo de las importantes complicaciones asociadas al consumo de tabaco. Así:

- Al cabo de un año se reduce a la mitad el exceso de riesgo de enfermedades coronarias (infarto y angina)
- A los cinco años, se elimina el 50% del exceso de riesgo de cáncer de boca, faringe y esófago
- Diez años después se produce la reducción del 50% del exceso de riesgo de cáncer de pulmón, riesgo que se elimina totalmente a los quince o veinte años.

Fuente: salud.abc.es

Feliz cumpleaños Alejandro..

noreply@blogger.com (nieta) — Thu, 28 May 2009 04:02:00 +0000

No te preocupes por la nueva arruga
que está saliendo en tu rostro,
es simplemente la forma
que la naturaleza tiene
para decirte
que has crecido un poco más..
así como los árboles
tienen más anillos
y sus ramas más gruesas..
así como los zapatos de los niños
aprietan un poco más,
así cada año nos acercamos más
a lo que seremos..
Este es el momento de celebrar
lo que llegaste a ser hasta ahora..

Feliz cumpleaños mi amigo..

Aquí están los años
que hemos compartido juntos..
Toda la alegría que hemos tenido…
Eres como una bendición,
como un regalo en mi vida..
Dios te bendiga..
que todos tus sueños
se hagan realidad..
Enciende una vela en tu pastel
Por cada sonrisa que ayudaste a crear
Por cada corazón..
Por cada alma que ayudaste
a crecer un poco más..
Unas libras de mas, algunas canas..
No cuentes los años,
solo cuenta la forma..
Toma poco tiempo
pasar del agua al vino,
pero no pierdas nunca
al maravilloso niño
que llevas en ti..

Tema: Happy Birthday
Intérprete: Corinne May

Feliz cumpleaños mi amigo del alma..
Gracias por tu amistad..
Te quiero mucho..
nieta..