De procrastinar y más. Crecimiento y Desarrollo Personal.

Carta para ustedes, que han caminado tanto juntos… pero ya no saben cómo encontrarse.

noreply@blogger.com (IDEA) — Wed, 16 Apr 2025 19:49:00 +0000

Carta para ustedes, que han caminado tanto juntos… pero ya no saben cómo encontrarse.

Juntos, pero a la defensiva.
Una invitación a dejar de pelear y empezar a disfrutar.

Una carta para cuando te cuesta seguir.

Después de tantos años compartidos, después de los momentos hermosos y también los más duros, hoy están en un punto donde la relación se ha llenado de silencios tensos, discusiones repetidas y heridas que nunca terminaron de cerrar. Y que, aunque no siempre se diga en voz alta, duele profundamente, y, aunque cada uno lo lleva a su manera, comparten algo fundamental, ambos quieren lo mejor para sus hijos. En eso no hay dudas. Es su prioridad, su causa común, su amor más profundo, y eso, invisible a veces, los une más de lo que creen.

Sé que no es fácil escucharse ni mirarse sin reproche. Hay demasiada historia entre ustedes. Heridas no cerradas, palabras que duelen aunque hayan sido dichas hace 20 años. Tal vez una infidelidad que sigue presente por el silencio, por la falta de reparación. Malos tratos de ambos, indiferencia, el cansancio de convivir desde la distancia, la necesidad de controlarlo todo, el orgullo de no ceder, el deseo de que el otro “cambie primero”. Formas de defenderse que terminan alejándolos más, cuando en el fondo lo que más necesitan es contención.

Y, sin embargo, aquí siguen.

Quiero decirles algo desde el respeto y desde el corazón:

Ya no es necesario seguir peleando por lo que no se resolvió hace tiempo. Ya se hirieron lo suficiente. Ya aprendieron y ya saben lo que sí quieren y lo que no quieren repetir. Y aunque no puedan volver el tiempo atrás, sí pueden decidir qué hacen con el tiempo que todavía tienen juntos.

No se trata de borrar lo que pasó. Se trata de dejar de alimentar el ciclo de dolor. Reconocer errores con honestidad, con humildad, no es humillarse. Es tener el coraje de sanar. Y es necesario. Porque el amor no muere por los errores, muere por la indiferencia, la incomprensión, la falta de empatía, por el orgullo, la frustración y por la falta de verdad.

Y ese amor merece una nueva oportunidad. No para repetir el pasado, sino para construir algo distinto desde lo aprendido. Porque aunque no puedan borrar lo que hicieron o dejaron de hacer, sí pueden decidir qué hacen hoy con eso.

Han vivido lo suficiente como para saber que ninguno de los dos es perfecto. Que se han equivocado. Que se han herido. Pero también han aprendido. Y si pudieran volver atrás, seguro harían muchas cosas de forma diferente. Eso ya es crecer.

Reconocer errores no es perder. Es el primer paso para sanar. Para dejar de lado la lucha de egos y empezar a verse como un equipo, no como enemigos. Porque una relación de pareja no se trata de ganar. Se trata de acompañarse, de sumar, de aprender a pedir perdón y también a perdonar.

Ustedes tienen una historia. Tienen familia, recuerdos, aprendizajes. Tienen vínculos que los trascienden. Y aunque ahora parezca que solo quedan los restos de una relación agotada, todavía están a tiempo. A tiempo de hablar distinto. De pedir ayuda. De cambiar la forma, el tono, la mirada.

A tiempo de mostrarle a sus hijos que los adultos también se equivocan, pero que también pueden repararse. Y que el amor, cuando se cuida y se honra, sigue siendo posible, incluso en los terrenos más difíciles.

Esto no es una competencia. Nadie gana cuando uno pierde. Esto es una alianza. Es mirarse con menos juicio y más compasión.

Ahora más que nunca sus hijos los necesitan unidos, fuertes desde lo humano, no desde la perfección. Necesitan ver a dos adultos que, a pesar de todo, eligen ser un equipo por algo más grande que sus diferencias: el bienestar de su familia.

Valórense. Reconózcanse. Dense una tregua. No porque todo haya sido perfecto, sino porque han sobrevivido juntos. Porque pueden transformarse, si se lo permiten.

Comiencen una nueva etapa. No lo dejen para después. No hace falta resolver todo.

Comiencen hablando solo 5 minutos, cara a cara.

Sin reproches

Sin interrumpirse

Solo para expresar cómo se sienten y qué valoran del otro (aunque sea algo muy pequeño)

Este ejercicio no busca borrar lo que pasó. Busca crear un nuevo espacio, más sano, donde puedan hablar desde el respeto, no desde la reacción.

Es un primer paso. Pero todos los caminos nuevos comienzan así, con una decisión pequeña que se sostiene con compromiso e intención.

Porque sí, pueden construir algo distinto. Sí, pueden cambiar la forma en que se hablan, se miran, se escuchan. Y sí, todavía están a tiempo.

Y si alguna vez fueron capaces de elegirse, quizás hoy puedan empezar a elegirse de nuevo, esta vez desde un lugar más sano, más honesto y más humano.

No es fácil, pero es posible. Con respeto y esperanza.

Para a ti, que estás luchando más de lo que muestras.

noreply@blogger.com (IDEA) — Wed, 16 Apr 2025 19:39:00 +0000

Para a ti, que estás luchando más de lo que muestras.

Si te cuesta concentrarte, si sientes que estás perdiendo el rumbo, si te metes en cosas solo para encajar... esta carta es para ti.

Quizá te sientas cansado, saturado o incluso frustrado contigo mismo.

Tal vez sientes que la vida te está exigiendo más de lo que puedes dar, y que por más que lo intentas, te distraes, postergas, evades o terminas metido en situaciones que no reflejan lo que realmente quieres para ti.

Pero debes saber esto: no estás solo y no estás fallando.

Lo que estás sintiendo es más común de lo que crees, y no es señal de debilidad ni de falta de carácter.

Que te cueste concentrarte, que las tareas se acumulen y sientas que no puedes con todo. Que sientas que estar con amigos, salir, o hacer cosas intensas te da un respiro, como si todo lo demás desapareciera un rato.

Es normal querer escapar. Es normal querer pertenecer.

Pero no tienes que hacer cosas que van contra ti para que los demás te vean.

Tú ya vales tal como eres, una fuente de creatividad, pasión, y fuerza, con tu cabeza que va a mil por hora, con tu energía, con tu forma única de mirar el mundo que te hace vivir la vida de otra forma. Aprende a conocerte, a manejarlo y aprovéchalo.

La procrastinación no es pereza.

Es muchas veces miedo, ansiedad, dudas, presión por hacerlo perfecto… o simplemente tu cerebro tratando de sobrevivir en un sistema que no siempre se adapta a cómo funcionas tú.

Es normal que la concentración, la organización y el manejo del tiempo sean desafíos diarios. Esto no significa que no seas capaz. Significa que necesitas formas distintas de abordar las cosas. Y eso está bien.

Mi deseo para ti es que te mires con más compasión y menos juicio, que empieces a construir desde lo pequeño: un día con menos culpa, una tarea entregada sin buscar que sea perfecta, una conversación honesta contigo mismo. Porque no se trata de rendirte ni de cambiar quién eres, sino de crecer a partir de quien ya eres.

Tu valor no está en tus notas, ni en cuántas veces te equivocas. Está en tu historia, en tu esfuerzo silencioso, en tu forma única de ver el mundo. Hay personas que te quieren y te admiran, incluso cuando tú sientes que no estás en tu mejor versión. Y lo más importante: tu felicidad no tiene que sacrificarse para demostrar tu valía.

Pedir ayuda no es fallar. Es un acto de inteligencia.

Construir hábitos, trabajar en ti, equivocarte mil veces y volver a intentarlo… eso sí es valentía.

No te rindas. Aunque el camino parezca borroso ahora, sí hay salida, sí hay progreso, y sí puedes construir una vida en la que sientas paz con quién eres.

Tu historia todavía tiene capítulos increíbles por escribir, y mereces vivirla con calma, con amor y en tu tiempo.

Método IDEA La brújula para guiar cada aspecto de tu vida.

noreply@blogger.com (IDEA) — Wed, 16 Apr 2025 19:35:00 +0000

Método IDEA

La brújula para guiar cada aspecto de tu vida.

Todo el tiempo, en todos los aspectos de la vida, tomamos decisiones que van marcando nuestro camino, dejando huella y evidencia del pasado y abriendo las puertas del futuro.

Decisiones que a veces parecen muy simples pero son realmente trascendentes. Decidir hacer algo, implica que dejar de hacer otras cosas. Enforcar nuestra mente y atención en una cosa, implica la elección de no prestarle atención a algo más.

En muchos casos estas decisiones no son tomadas con la importancia o seriedad que requieren, obedeciendo mas bien a las sensaciones o emociones que inmediatamente nos producen. Si bien la intuición es un tema que tiene mucho que ver y que desde luego se debe considerar, cada decisión debería estar basada en un objetivo mayor, encaminada hacia un proyecto de vida previamente definido.

De este proyecto de vida, se desprenderán un montón de pequeños y grandes objetivos ya sea a corto, mediano o largo plazo, que a medida que se cumplan, estarán dando sentido a nuestra existencia.

La idea del método IDEA, es precisamente acostumbrar a nuestra mente a tomarse un tiempo en cada situación para no dejar que las emociones controlen la dirección de nuestras vidas, en cambio, aprender a detenernos a pensar, razonar y decidir, considerando las mejores alternativas y soluciones enfocados en los objetivos que hemos elegido, y encaminar las emociones a nuestro favor.

El método IDEA aplica en todas las etapas y situaciones de la vida, desde las mas grandes y generales como el Plan de Vida, hasta las mas pequeñas que pueden ser actividades diarias.

Aplicalo en tu día a día y empieza a notar la diferencia.

El método IDEA: Identifica, Decide, Enfoca, Actúa.

Identificar lo que queremos. que es lo que le da sentido a nuestra existencia, a corto y largo plazo, y con eso desarrollar nuestro plan de vida a través de pequeños objetivos o pasos.

Decidir, que realmente lo queremos, esto implica compromiso, dedicación y disciplina.

Enfocar nuestra mente, pensamientos y actitudes en el plan de vida en general y en cada uno de los objetivos o pasos en lo particular.

Actuar en las decisiones que tomamos comprometidos con nosotros mismos en cumplirlas, con base en ese plan de vida que le da sentido a nuestra existencia.

Empieza poco a poco, una decisión a la vez, empieza a conocerte, a darte cuenta de lo que te gusta, lo que te llena de satisfacción, lo que te produce alegría y paz, pueden ser detalles tan simples como ver jugar a tus hijos, pasear con tu perro, tu café en las mañanas. Disfruta ese momento al máximo y siéntete agradecido por tenerlo.

Poco a poco empezaras a apreciar el verdadero valor de las cosas y así le darás forma a tu Plan de vida, a lo que da sentido a tu existencia.

Autorregulación. Pieza clave para dejar de procrastinar

noreply@blogger.com (IDEA) — Fri, 29 May 2020 03:51:00 +0000

Autorregulación. Pieza clave para dejar de procrastinar

Autorregulación. Cuando la razón dice sí pero la emoción dice no.

¿Cómo hacer para hacer lo que sé que debo hacer, pero por más que me lo propongo no lo hago?

Esta pregunta es tan revuelta como lo que pasa por nuestra mente cada vez que posponemos o evitamos algún proyecto o actividad. Difícilmente tenemos clara la verdadera razón por la que estamos procrastinando, aunque tenemos una o muchas justificaciones para no hacer lo que debemos hacer. Entre las más comunes (probablemente habrás escuchado alguna): “no tengo tiempo”, “no es el mejor momento”, “no es tan importante”, “si la idea que tengo fuera tan buena ya lo hubiera hecho alguien más”, “no tengo dinero para eso ahora”, “es muy arriesgado”.

¿Por qué procrastinamos? Todas las justificaciones tienen algo en común: la emoción negativa (miedo) le gana a la razón.

Todas las estrategias y tips para dejar de procrastinar, por diferentes que sean, lo que buscan es que la razón domine a la emoción. Por eso son directas, cortas, simples, enfocadas en separar el miedo de la acción y motivar el atrevimiento respaldado por la razón.

Motivación y hábito

La pieza clave para el éxito de cualquier estrategia, tip, herramienta, método o técnica para dejar de procrastinar, y en general para lograr cualquier cambio de conducta, pensamiento o hábito, es la Autorregulación, que se alimenta del Compromiso y la Disciplina.

La Autorregulación es la habilidad de controlar la manera de responder ante los estímulos del entorno, es la capacidad de analizar los pensamientos, sentimientos y emociones para responder con la conducta más adecuada en cada situación, encaminada al logro de las metas y resultados deseados.

Actitud para un resultado exitoso.

Esta habilidad se puede desarrollar con cada experiencia que se va viviendo y con ejercicios de introspección y autogestión.

La introspección, (del latín "introspicere" mirar hacia adentro) es la capacidad de analizarse a si mismo para identificar y entender los procesos mentales y emotivos que llevan a las personas a actuar como lo hacen. Es la capacidad entender claramente la Visión personal y de reflexionar sobre las actitudes y comportamientos propios, encaminándolos hacia esa visión, descubriendo la verdadera motivación que será la fuente de energía para tomar acción.

La autogestión, la gestión de uno mismo, es la capacidad de administrarse a sí mismo, empezando por identificar y ser consciente de las habilidades y hábitos (recursos) que se tienen, los que se deben desarrollar para el logro de un objetivo en específico y los que se deben eliminar.

Desarrollar la autorregulación es un proceso que lleva tiempo, por eso mientras mas pronto se comience, mejor.

Con esto en mente, será mucho más fácil aplicar los tips y consejos para superar la procrastinación.

Déjanos tus comentarios, nos interesa saber que te pareció esta información y si te gusto, ayúdanos a compartir y así llegar a más personas.

Recomendación:

"DeProcrastinar a Ejecutar. ¿Procrasti...qué?

Es un libro de Introsprección y Autogestión, para superar la procrastinacnión.

¿Por qué procrastinamos?

noreply@blogger.com (IDEA) — Thu, 21 May 2020 02:47:00 +0000

¿Por qué procrastinamos?

¿Por qué procrastinamos?

Sabes que lo que debes hacer y quieres hacerlo, pero no lo haces.

Tienes la intención pero no llega la acción, porque nunca parece ser buen momento.

Procrastinar es dejar las cosas para después, es sustituir las actividades que sabemos que debemos atender, por actividades más fáciles o agradables.

Cuando procrastinamos, de momento sentimos alivio y se disminuyen la ansiedad y el estrés, ya que no tenemos que enfrentarnos a esa actividad que, probablemente sin estar del todo conscientes, nos provoca algo de miedo o la sensación de estar en riesgo o peligro o simplemente un cambio que nos saca de nuestra zona de confort, donde tenemos todo bajo control, estamos muy cómodos y seguros, no existen peligros, riesgos o amenazas.

Cuando hacemos cosas más agradables o fáciles, nos mantenemos ocupados y estar ocupados, inconscientemente justifica nuestra conducta de evadir o posponer lo que deberíamos estar haciendo, es una especie de auto-perdón que nos da tranquilidad y nos libera de la culpa.

Pero ese sentimiento no es para siempre y como nada es gratis y el tiempo no se detiene, llega el momento de pagar el precio de procrastinar, y es ahí cuando todo lo hermoso que sentimos al procrastinar, se transforma en lo opuesto, la tranquilidad se vuelve angustia y el estrés y la ansiedad regresan con más fuerza.

Entonces ¿Por qué lo hacemos?

Tomar acción para superar la procrastinación.

La respuesta es: Preferimos la gratificación inmediata antes que el bienestar futuro. Las emociones le ganan a la razón.

Esto tiene que ver con la evolución del cerebro humano.

La parte más antigua del cerebro, es el tronco encefálico, también conocido como el Cerebro Reptiliano. Es responsable de algunas conductas inconscientes e involuntarias, de los reflejos básicos y los instintos. Su principal función es mantenernos a salvo, fuera de peligro, y huir en caso de amenaza.

Luego se desarrolló el Sistema Límbico, (donde se encuentran el tálamo, el hipotálamo, el hipocampo y la amígdala cerebral), también llamado Cerebro Emocional precisamente por ser el responsable de las emociones y el estado de ánimo.

Y finalmente la parte más evolucionada de la corteza cerebral, el Neocórtex, responsable del pensamiento consciente, el control espacial, la planificación racional y lógica del pensamiento y el lenguaje. También llamado el Cerebro Racional.

El cerebro emocional tiene más fuerza que el cerebro racional, dicho de otra forma, por naturaleza, las emociones siempre le ganarán a la razón, es por eso que nos resulta tan difícil hacer lo que debemos cuando no queremos, no tenemos ganas o no nos sentimos de humor.

Por ejemplo, supongamos que tenemos el propósito de leer un libro. Cada vez que queremos empezar, aparece otra actividad que nos distrae y dejamos la lectura del libro para después, “para cuando tengamos más tiempo”. Nuestro cerebro emocional está haciendo todo lo posible para desanimarnos y alejarnos de una situación diferente a nuestra normalidad, nos aleja del peligro, se enfocará en protegernos de lo desconocido, del miedo a fracasar o ser rechazados, de ser criticados, etc.

El cerebro emocional junto con el cerebro reptílico, quieren mantenernos “a salvo” exagerando los riesgos y oponiendo resistencia a cada mínimo intento que se nos ocurra hacer, utilizando nuestros pensamientos y creencias autolimitantes como "no es el mejor momento", "ni lo vas a terminar", "ni es tan importante", "ni lo intentes", "no estás listo", "vas a fallar", "no vas a poder", "será un fracaso", etc.

Y finalmente se manifiestan en forma de pretextos, justificaciones, excusas, disculpas, explicaciones, etc: “No empecé el libro porque tuve que sacar la basura.”

La conducta está justificada, no hay culpa, no hay peligro.

La emoción le ganó a la razón.

Debes hacer lo que crees que no puedes hacer.

¿Cómo le hacemos para que la razón sea más fuerte y no la domine la emoción? ¿Cómo dejar de procrastinar?

A muy grandes rasgos, necesitamos fortalecer nuestra Fuerza de Voluntad y mejorar nuestra habilidad de autoregulación.

En los siguientes posts, encontrarás diversas estrategias, técnicas, métodos y herramientas, para lograrlo, elige la que mas se adapte a ti.

Ser valiente es no dejar que el miedo te detenga.

Déjanos tus comentarios, nos interesa saber que te pareció esta información y si te gusto, ayúdanos a compartir y así llegar a más personas.

¿Qué es Procrastinar?

noreply@blogger.com (IDEA) — Fri, 08 May 2020 18:38:00 +0000

Mañana es el día más ocupado

El significado de Procrastinar es dejar las cosas para después, diferirlas, aplazarlas, retrasarlas, posponerlas. (Del latín procrastinare: pro-adelante y crastinus - mañana, el día siguiente, referente al futuro. Dejar las cosas para mañana).

Es el destructivo hábito de no atender las actividades que deben ser atendidas, sustituyéndolas por actividades más fáciles, más agradables o menos riesgosas.

Siempre hay razones que nos impiden lograr lo que deseamos, y esas razones están totalmente justificadas, sin embargo, la realidad es que la actividad, proyecto, idea, propósito o sueño, sigue paralizado, estancado, aplazado.

Aplazado y justificado seguirá siendo sólo eso, un proyecto, idea, propósito o sueño. A esto se le llama "Procrastinar".

¿Que es procrastinar?

Procrastinar es dejar las cosas para después, diferirlas, aplazarlas, retrasarlas, posponerlas. (Del latín procrastinare: pro-adelante y crastinus - mañana, el día siguiente, referente al futuro. Dejar las cosas para mañana).

Es el destructivo hábito de no atender las actividades que deben ser atendidas, sustituyéndolas por actividades más fáciles, más agradables o menos riesgosas.

La procrastinación es de dejar las cosas para último momento, cuando la presión por las consecuencias de no hacer el trabajo, es más fuerte que el miedo que nos mantuvo paralizados en un principio.

La Procrastinación es la enemiga de la acción, es uno de los comportamientos que mas frena la productividad y el logro de objetivos tanto personales como profesionales y nos desvía de los resultados deseados.

¿POR QUÉ PROCRASTINAMOS?

Regresemos por un momento a las preguntas anteriores...

¿Cómo te sentiste al recordar ese proyecto, actividad, idea, propósito o sueño que no has iniciado o que dejaste inconcluso? Probablemente sentiste estrés, ansiedad, angustia, una carga muy pesada de la que no te puedes liberar.

¿Notaste como ese estrés, angustia y ansiedad disminuyen cuando explicas las razones que justifican no tomar acción para lograr ese proyecto, idea, propósito o sueño?

Es por eso que procrastinamos, porque sentimos un alivio temporal. Procrastinar reduce la ansiedad, reduce el estrés, nos da descanso, reduce la tensión y lo mejor es que no sentimos culpa porque inconscientemente, está justificado.

Procrastinar es gratificante, es "agradable" . . . pero solo temporalmente.

¿CÓMO FUNCIONA LA PROCRASTINACIÓN?

Destino

La Procrastinación no está sola, su mejor amiga se llama "Resistencia" y su función es protegernos del peligro, de lo desconocido, del riesgo de fracasar, de ser criticados o rechazados, así que hará todo lo necesario para desanimarnos y alejarnos del peligro.

La Resistencia exagera los riesgos para asegurar que los evitemos, y lo hace utilizando nuestros pensamientos y creencias autolimitantes, nos dice cosas como "no vas a poder", "vas a fallar", "es muy arriesgado", "ni lo intentes", "no estás listo", "no es el mejor momento", "te van a rechazar", "vas a perder el tiempo", "será un fracaso", "mejor mañana" etc.

Si, a la Resistencia le encanta exagerar e incluso mentir.

Todos nuestros pensamientos, positivos y negativos, se traducen en emociones positivas o negativas.

Los pensamientos positivos se traducen en emociones positivas como alegría, amor, gratitud, serenidad, curiosidad, inspiración, asombro, admiración, confianza, etc. que a su vez generan actitudes positivas y amables y nos motivan a trabajar por los resultados que deseamos.

Por otro lado, los pensamientos negativos se traducen en emociones negativas, como ansiedad, inseguridad, enojo, envidia, desconfianza, estrés, incertidumbre, miedo a fallar, a perder, miedo a la crítica, al rechazo, etc.

La forma en que reaccionamos para enfrentar estas emociones negativas, es creando una respuesta que nos parece muy racional, es decir, una Justificación: "estoy muy ocupado", "ahora no tengo tiempo", "no tengo las herramientas", "no tengo los contactos", "no es el mejor momento", "no puedo distraerme", "nadie lo ha hecho", "es muy arriesgado", "no tengo el dinero", "no tengo los conocimientos", etc.

Entonces, mientras más dolorosa, arriesgada o difícil sea la actividad, mas fácil será encontrar otras ocupaciones que nos distraigan y nos "obliguen" a posponerla, es decir, a procrastinar.

Fortaleza

Los pensamientos, positivos se traducen en emociones positivas, los pensamientos negativos se traducen en emociones negativas.

Las emociones determinan nuestra manera de actuar, nuestros comportamientos, que dan como resultado nuestra realidad.

Un pensamiento positivo, por ejemplo "Estoy listo, será una cita de negocios exitosa", se transformara en emociones positivas como confianza, alegría y seguridad, que se reflejarán en nuestra actitud y comportamiento, haciendo que nos perciban como optimistas, seguros, preparados y confiables.

Un pensamiento negativo, por ejemplo "No me siento lo suficientemente listo, será un fracaso", se transformara en emociones negativas como inseguridad, nerviosismo, ansiedad y angustia, que se reflejarán en nuestra actitud y comportamiento, haciendo que nos perciban como inseguros, poco confiables e incapaces.

Los pensamientos se traducen en emociones.

Las emociones generan actitudes y comportamientos.

Las actitudes y comportamientos determinan los resultados.

El gran regalo que debemos aprovechar, es que PODEMOS ELEGIR los pensamientos adecuados que generen las emociones necesarias para tener la actitud correcta y lograr los resultados deseados.

Un hombre es lo que piensa. Su carácter es la suma de los pensamientos.

¿Cómo elegir los pensamientos correctos para tener las emociones correctas que me lleven a la realidad que deseo?

La mente solo puede procesar un tipo de pensamiento a la vez, uno negativo o uno positivo. Mientras más pensamientos positivos generemos, más fuertes serán las emociones positivas.

De igual manera, mientras más pensamientos negativos, más fuertes serán las emociones negativas, la emoción mas fuerte dominará a las demás.

¿Qué realidad deseas?

¿Qué actitudes y comportamientos te llevarán a esa realidad?

¿Qué emociones necesitas fortalecer?

¿Qué pensamientos debes elegir?

¡Tú decides!

Todo está en el estado de ánimo

Los pensamientos autolimitantes son ideas o creencias subjetivas sobre nosotros mismos, que, no están basadas en hechos y casi siempre son falsas, pero aún así, aceptamos como verdaderas generando bloqueos mentales que nos detienen y nos alejan de nuestros objetivos.

Los mayores bloqueos son provocados por el miedo a fallar, a perder, a la crítica y al rechazo. El miedo es parte del ser humano por lo tanto no se puede eliminar, pero sí se puede controlar.

Las personas exitosas, han aprendido a controlar sus miedos y a entender que los errores son parte del proceso para tener éxito. Esta habilidad es la que les permite tomar acción y alcanzar el éxito.

Valentía es continuar a pesar del miedo.

Aprendemás sobre hábitos y manejo de tiempo.

Superando la procrastinación.

17 características que las personas exitosas tienen en común.

noreply@blogger.com (IDEA) — Tue, 21 Apr 2020 22:53:00 +0000

Éxito y felicidad

Estamos acostumbrados a impresionarnos con el éxito de otras personas sin preguntarnos cómo llegaron ahí, que tuvieron que superar o que sacrificios hicieron para lograr su éxito. ¿Estarías dispuesto a hacer lo mismo que ellos hicieron?

Si quieres una cualidad, actúa como si ya la tuvieras.

17 características que las personas exitosas tienen en común:

1. Saben lo que quieren. Plantean claramente sus objetivos y la estrategia para alcanzarlos.

2. Son disciplinadas. Hacen lo que deben aunque no les guste o no quieran.

3. Basan sus acciones en sus fortalezas. No se detienen por sus debilidades, las desarrollan.

4. Mantienen pensamientos positivos enfocados en sus objetivos. Pensamientos correctos generan actitudes correctas y los resultados deseados.

5. Aprenden de sus errores. Ven los errores como aprendizajes y crecimiento. Los consideran inversiones, no gastos ni pérdidas.

6. Buscan calidad y excelencia. Lo bueno es enemigo de lo mejor. Todo se puede mejorar.

7. Toman responsabilidad de sus actos y resultados. No es posible corregir a los demás, pero si es posible corregirse a uno mismo.

8. Enfocan su energía en las cosas que pueden controlar.

9. Buscan guías y modelos en las personas a quienes admiran y se rodean de gente más exitosa y más inteligente que ellos.

10. Toman riesgos, intentan, prueban, solucionan. Solo así llegan el aprendizaje y las oportunidades.

11. Leen mucho y de diversos temas, como biografías, historia, desarrollo personal, etc. Buscan aprender y crecer, saben que no lo saben todo.

12. Hacen ejercicio cardiovascular por lo menos 30 minutos diarios, para mejorar su circulación y oxigenar su cerebro. Cuidan su salud.

13. Desarrollan su creatividad y prueban sus ideas.

14. Se levantan temprano. Mientras los demás duermen, ellos trabajan sin distracciones.

15. Planean su día al despertar o la noche anterior. Cada 10 minutos dedicados a planear eficazmente, ahorra de una a dos horas de ejecución, aumentando la productividad.

16. Meditan, apartan tiempo para meditar, pensar y reflexionar.

17. Identifican y superan la Procrastinación, hacen o que tienen que hacer cuándo lo tienen que hacer, enfocando su mente en el resultado que quieren lograr.

Cuando una conducta se repite constantemente, pronto sin darnos cuenta la estaremos haciendo de forma automática, no será necesario pensar en ella, se habrá transformado en un hábito.

Los hábitos de las personas exitosas, se forman con disposición, disciplina, esfuerzo, repetición y práctica, mucha práctica.

Buenos hábitos para el éxito.

Identifica que hábitos te conviene tener

Decide que los quieres tener y comprométete a adquirirlos.

Enfoca tus pensamientos y acciones en ellos

Actúa

IDEA Identifica, Decide, Enfoca, Actúa.

→Superando la Procrastinación.
Aprende más sobre productividad y manejo de tiempo con el libro "De Procrastinar a Ejecutar. ¿Procrasti,,,qué?

Déjanos tus comentarios, nos encantará saber más de ti.

¿Nos ayudas a compartir? y así ayudar a mas personas a alcanzar el éxito.

Solo respira

noreply@blogger.com (IDEA) — Wed, 25 Mar 2020 02:15:00 +0000

SOLO RESPIRA

La magia de respirar.

La salud mental es tan importante como la salud física.

La meditación es una herramienta muy efectiva para calmar la mente y sentir paz y tranquilidad.

Mindfulness es un tipo de meditación que intenta calmar la mente al concentrar la atención en el aquí y el ahora, sin juzgar, sin condenar, sin decidir, solucionar o sentenciar. Se trata de enfocar nuestra atención exclusivamente en el momento presente con total aceptación.

Puedes empezar a practicar Mindfulness con el siguiente ejercicio, muy sencillo, enfocado en la respiración:

Inhala por la nariz durante 4 segundosMantén la respiración por 4 segundosExhala durante 4 segundos

Repite está técnica y mientras lo haces, enfoca tus sentidos, emociones y pensamientos en el momento, trata de sentir tu cuerpo ¿estás sentado o acostado?

Hazlo nuevamente, enfocándote en los sonidos que te rodean.

Hazlo una vez más, ahora enfocándote en tu respiración. Es posible que tu mente se distraiga por un momento, si eso pasa, guía tu mente de regreso a tu respiración, con calma y aceptación.

Siente el presente, siente este momento.

Trata de tomar un tiempo cada día para ti, trata de incluir esta meditación en tu rutina diaria. Solo toma unos minutos que serán muy agradecidos por tu cuerpo y tu alma.

Que lo disfrutes.

Déjanos tus comentarios, nos encantará saber más de ti.

¿Nos ayudas a compartir? y así ayudar a mas personas a sentir paz y tranquilidad.

Aprende más sobre manejo de emociones y productividad.

Superando la Procrastinación.

De procrastinar y más. Crecimiento y Desarrollo Personal.

Carta para ustedes, que han caminado tanto juntos… pero ya no saben cómo encontrarse.

Carta para ustedes, que han caminado tanto juntos… pero ya no saben cómo encontrarse.

Juntos, pero a la defensiva.Una invitación a dejar de pelear y empezar a disfrutar.

Una carta para cuando te cuesta seguir.

Para a ti, que estás luchando más de lo que muestras.

Para a ti, que estás luchando más de lo que muestras.

Método IDEA La brújula para guiar cada aspecto de tu vida.

Método IDEA

La brújula para guiar cada aspecto de tu vida.

Decisiones que a veces parecen muy simples pero son realmente trascendentes. Decidir hacer algo, implica que dejar de hacer otras cosas. Enforcar nuestra mente y atención en una cosa, implica la elección de no prestarle atención a algo más.

Autorregulación. Pieza clave para dejar de procrastinar

Autorregulación. Cuando la razón dice sí pero la emoción dice no.

Todas las estrategias y tips para dejar de procrastinar, por diferentes que sean, lo que buscan es que la razón domine a la emoción. Por eso son directas, cortas, simples, enfocadas en separar el miedo de la acción y motivar el atrevimiento respaldado por la razón.

Esta habilidad se puede desarrollar con cada experiencia que se va viviendo y con ejercicios de introspección y autogestión.

¿Por qué procrastinamos?

La respuesta es: Preferimos la gratificación inmediata antes que el bienestar futuro. Las emociones le ganan a la razón.

El cerebro emocional tiene más fuerza que el cerebro racional, dicho de otra forma, por naturaleza, las emociones siempre le ganarán a la razón, es por eso que nos resulta tan difícil hacer lo que debemos cuando no queremos, no tenemos ganas o no nos sentimos de humor.

¿Qué es Procrastinar?

¿Que es procrastinar?

¿POR QUÉ PROCRASTINAMOS?

¿CÓMO FUNCIONA LA PROCRASTINACIÓN?

17 características que las personas exitosas tienen en común.

Estamos acostumbrados a impresionarnos con el éxito de otras personas sin preguntarnos cómo llegaron ahí, que tuvieron que superar o que sacrificios hicieron para lograr su éxito. ¿Estarías dispuesto a hacer lo mismo que ellos hicieron?

17 características que las personas exitosas tienen en común:

Los hábitos de las personas exitosas, se forman con disposición, disciplina, esfuerzo, repetición y práctica, mucha práctica.

Solo respira

SOLO RESPIRA

La salud mental es tan importante como la salud física.

La meditación es una herramienta muy efectiva para calmar la mente y sentir paz y tranquilidad.

Repite está técnica y mientras lo haces, enfoca tus sentidos, emociones y pensamientos en el momento, trata de sentir tu cuerpo ¿estás sentado o acostado?

Juntos, pero a la defensiva.
Una invitación a dejar de pelear y empezar a disfrutar.