Lo usamos desde que somos niños y gracias a este tipo de aprendizaje adquirimos habilidades a largo plazo.  En Depsicología.com os contamos más del aprendizaje significativo.

¿A qué se refiere el aprendizaje significativo?

-    Al proceso por el que adquirimos conocimientos, y habilidades sumándolas a las que ya tenemos. Gracias al aprendizaje significativo la persona aprende, corrige o adquiere conocimientos que le pueden ser útiles para su vida diaria. Significativo  tiene que ver con lo que podemos hacer con  él.

Por el contrario el aprendizaje “de memoria” implica almacenar algo en la memoria sin previo conocimiento. El aprendizaje significativo  es el más importante para adquirir destrezas ya que nuestro cerebro relaciona la información nueva con la que ya teníamos.

El psicólogo cognitivo David Ausbel postula esta teoría en la década de los 60. La teoría ofrece un marco adecuado para la labor educativa. Ausubel opina que el aprendizaje del alumno depende de sus conocimientos previos que relaciona con la nueva información.

Es importante saber la base de conocimientos que ya tiene ese estudiantes para que sea más fácil establecer una relación con lo que debe aprender.

-    Este tipo de aprendizaje lo adquirimos a largo plazo

-    Está basado en nuestra experiencia y depende de los conocimientos y destrezas que ya teníamos.

-    Al relacionar hechos nos ayuda también a incrementar la memoria. Un estudiante que ha aprendido algo que comprende tendrá más facilidad para avanzar en una materia que alguien que se ha aprendido los conocimientos de memoria.

- Este tipo de aprendizaje logra que lo aprendido adquiera significado de forma estructurada (no como si nos aprendemos algo de memoria sin entenderlo). El aprendizaje significativo favorece la evolución del conocimiento adquirido.

Condiciones que facilitan el aprendizaje significativo

La investigación indica que el aprendizaje significativo es más eficaz para adquirir conocimientos y habilidades que el aprendizaje de memoria. Existen condiciones que facilitan este tipo de aprendizaje:

1-    El estudiante tiene tiene ya ciertos conocimientos previos para que esta información pueda ser relacionada.

2-    El estudiante tiene  que incorpora esta nueva información, hacerla suya para que pase a formar parte de su memoria

3-    Necesita de la participación activa del estudiante, su atención y actitud para adquirir el aprendizaje.

4-    Los estudiantes se enfrentan a la resolución de problemas, tareas y actividades.

5-    El aprendizaje se sitúa en el contexto del mundo real.

El aprendizaje significativo está presente en nuestra vida desde niños. Aprender a ir al baño, aprender hablar, a leer , a montar en bicicleta o más tarde a conducir. 

En el contexto escolar,  un estudiante que ya posee nociones de matemáticas podrá aprende a realizar una raíz cuadrada en base a los conocimientos previos que ya tenía, esto es el aprendizaje significativo.

Formas de estimular el aprendizaje significativo

-    Motivar al estudiante hacia el nuevo aprendizaje

-    Hacerle familiar en nuevo aprendizaje

-    El uso de ejemplos

-    Ir paso a paso en el aprendizaje, guiar.

-    Fomentar estrategias de aprendizaje, (como estrategias de ensayo, donde se repiten los conceptos adquiridos, estrategias de elaboración, conectar lo nuevo con lo que ya era familiar)

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En 2011 comenzó a realizarse un ciclo de conferencias de la Asociación de Becarios de “La Caixa” con el apoyo de la Obra Social para traer a España personalidades de diferentes ámbitos de conocimiento con los que los ex becarios han tenido relación.

Será el próximo 24 de mayo de 2012 a las 19 horas, en CosmoCaixa Barcelona, cuando se celebre este ciclo de conferencias en las que participará el prestigioso psicólogo Michael Tomasello, director del Departament of Developmental and Comparative Psychology del Max-Planck-Institut für evolutionäre Anthropologie en la ponencia “La cooperación en humanos y simios”.

A lo largo de toda la ponencia se expondrán las diferencias y similitudes que se dan entre los diferentes formas de cooperación que se dan entre humanos y, los que se dan entre los chimpancés y los grandes simios.

La razón de esta diferencia se basa, en que para el Dr. Tomasello, los seres humanos cooperamos en la búsqueda de alimentos, la comida sería la clave. El ser humano habría desarrollado numerosos mecanismos específicos para lograrlo como la coordinación y la comunicación.

Siempre se ha pensado en el parecido de ambas especies como una evolución, un desarrollo de habilidades que han hecho que nos distingamos pero será en la conferencia cuando podéis descubrir los diferentes estudios realizados, las conjeturas, las conclusiones y tal vez un mundo de sabiduría se os abra ante los ojos.

La conferencia en CosmoCaixa está abierta al público y es gratuita por lo que si queréis estar informados y actualizados sobre este tipo de psicología, es una gran oportunidad.

Escuchamos hablar de los ritmos circadianos o del reloj biológico y a menudo los confundimos. ¿Que son los ritmos circadianos y en que se diferencian del llamado reloj biológico? En Depsicología.com os lo contamos.

¿Qué son los ritmos circadianos?

Son los cambios biológicos, mentales y de comportamiento que tienen una duración de aproximadamente 24 horas. Se relacionan principalmente con el ciclo luz solar – oscuridad donde vive el organismo. Plantas, animales incluso organismos unicelulares como las bacterias o las algas. El estudio de los ritmos circadianos se llama cronobiología.

Estos ritmos sirven para sincronizar la conducta y la actividad corporal a los cambios del entorno. El cuerpo humano tiende a regular sus ritmos circadianos, pero hay factores externos que pueden influir. La luz es la señal que más impacto causa en los ritmos circadianos.

¿Y el reloj biológico?

El reloj biológico no es lo mismo que  los ritmos circadianos pero si tienen relación entre sí. El reloj biológico controlan los ritmos circadianos que tienen grupos de células distribuidas por todo el cuerpo. Tenemos un reloj biológico a modo de ordenador central en el cerebro. Es el núcleo supraquiasmático o NSQ. Este reloj biológico influye en actividades como el sueño, el hambre, la conducta sexual o el rendimiento intelectual.

Los ritmos circadianos y la supervivencia

Los cambios de luz que ocurren cada día son vitales para la supervivencia de muchas especies, pensemos en los animales diurnos o los nocturnos que cazan durante unas determinadas horas del día.

Pequeños roedores como las ardillas voladoras, los lirones  o mamíferos como la comadreja al cazar de noche evitan el acecho de muchos depredadores diurnos. Por el día permanecen escondidos y por la noche es cuando buscan alimento.

Los ritmos circadianos ayudan a los animales a organizar su conducta. Además optimiza la adaptación al ecosistema,  durante el día hay unos animales cazando, mientras que por la noche  hay otros.

¿Despertarse un poco antes de que suene el despertador?

Si esto te ha ocurrido se debe a que tus ritmos circadiano están ajustados y  funcionan de maravilla. Nosotros y también muchos animales compartimos un mecanismo interno que nos permite anticiparnos a los eventos periódicos.

En el caso del despertador  antes, nos habituamos a despertarnos a una determinada hora durante días y acostarnos a una hora similar. Entonces nuestros ritmos circadiano, actúan como la memoria de un ordenador, puede sincronizarse de tal forma que te despiertes justo a la hora o incluso minutos antes de que suene tu despertador.

La clave es la regularidad/cierto orden en horarios, si mantenemos cierta regularidad en horarios los ritmos circadianos responden. Si por el contrario tenemos un total desbarajuste en horarios, distintas horas de acostarse, o levantarse, falta de sueño acumulado, entonces nuestros ritmos circadianos se verán influidos negativamente y notarás que descansas peor o incluso que te sientes cansada a pesar de haber dormido.

Ritmos circadianos y genética

Existe un componente genético en los ritmos circadianos. Los científicos han realizado experimentos en la mosca de la fruta, y han establecido con claridad que estos ritmos circadianos se heredan.

Distintos experimentos indican que estos ritmos son independientes de la temperatura ambiental, algo que resulta especialmente. Si los ritmos circadianos de los animales  se vieran influidos por los cambios de temperatura, serían incapaces de estimar el tiempo en cuanto la temperatura cambiase, lo que supondría un problema para animales tanto diurnos como  nocturnos.

Estos ritmos circadianos además son bastante resistentes al efecto de distintas sustancias químicas que puedan afectar al sistema nervioso, aunque ciertos medicamentos si pueden afectarles

Factores que pueden alterar los ritmos circadianos

-    Los trabajos por turnos

-    Algunos medicamentos

-    El cambio de zona horaria, el jet lang

-    El embarazo

-   Abuso del alcohol

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El dolor tiene un papel biológico nos avisa que algo nos está afectando y debemos actuar. El dolor es uno de los mecanismos más importantes del cuerpo para protegerse. En Depsicología.com os contamos más sobre el dolor y sus aspectos psicológicos.

El dolor y la supervivencia

Puede parecer que un mundo sin sentir dolor sería mejor, sin embargo el dolor es un rango adaptativo que  mejora el valor de supervivencia. Estudios realizados en personas que nunca han experimentado dolor por insensibilidad congénita al dolor, revelan que estas personas muestran extensas cicatrices y heridas, deformación de los dedos de las manos y pies. La mayoría de estas personas mueren jóvenes, con frecuencia por algún golpe o traumatismo.

Esto demuestra que sentir dolor es una capacidad adaptativa que nos ayuda a sobrevivir. Experimentar dolor por ejemplo nos hace retirar rápidamente cualquier zona del cuerpo de lo que nos provoca dolor, ¿qué sucedería si acercáramos la mano al fuego y no sintiéramos dolor, o si manipuláramos ácido clorhídrico con las manos sin experimentar escozor?

Aspectos psicológicos

En muchos lugares del mundo a lo largo de la historia se han practicado rituales estoicos   para “endurecer” a los jóvenes o como forma de purificación, Incisiones en la cara, el pecho, caminar sobre las brasas, clavarse piezas de madera en distintas partes del cuerpo.

En situaciones de máxima tensión como en una guerra, o un atleta que está compitiendo la motivación puede ser tal que el dolor pasa a un segundo plano. Se han dado casos de personas que han continuado jugando un partido con un tobillo o pierna fracturados. En situaciones de combate se dan casos sorprendentes, soldados heridos que han continuado en su puestos sin apenas reparar en el dolor.

Henry Knowles Beecher un importante médico anestesista que estudió el impacto del dolor en los soldados, comentó en 1959, que los soldados heridos en batalla piden fármacos contra el dolor con menos frecuencia que los civiles que habían recibido heridas similares. Su explicación a este comportamiento es que el significado de la experiencia que ocasionó el dolor es distinta para los soldados que para los civiles.

Para un soldado una herida grave puede suponer librarse del combate al menos por un rato, sin embargo para un civil una herida similar significa inconvenientes personales, pérdida de tiempo y dinero.

Influencias sobre el dolor

La cultura, la experiencia, el aprendizaje o la emoción influyen sobre nuestra percepción del dolor, por esta multitud de influencias los estudios psicológicos sobre el dolor son complejos. Pensemos que solo describir lo que significa un dolor suave o intenso para cada persona puede ser diferente, y para valorar el dolor se necesita algún tipo de medida cuantitativa.

El cuestionario del dolor de McGill es un ejemplo de escala valorativa, esta escala permite hacer distinciones entre síndromes dolorosos para que los pacientes puedan describir una experiencia dolorosa particular.

Se han realizado experimentos con sujetos voluntarios sobre el “umbral del dolor”, o el punto en que por primera vez se siente dolor, en estos estudios se ha analiza entre  otros aspectos la tolerancia al dolor, o el nivel de dolor que el sujeto es capaz de soportar. Estos niveles son variables de unas personas a otras.

Tanto el umbral del dolor como la tolerancia al dolor se ven influenciadas por estados psicológicos como ansiedad.

Los avances en la investigación para descubrir fármacos efectivos para el dolor dependen la investigación básica que emplea animales. Los investigadores Dennis y Melzack en 1983 observando la conducta de los animales y comparándola con la de los humanos especularon que el dolor tienen dos dimensiones.

1- Si se produce un trauma o lesión corporal que ocasiona que el sistema  nervioso actúe y llegue la señal de dolor.

2- El dolor asociado a la amenaza, el dolor aparece de forma inicial y lleva a la persona a evitar la fuente del dolor

Una tercera señal asociada al dolor sería su valor “de señal de aviso” para otros animales (o personas), sonidos emitidos por los animales cuando son heridos avisan al resto de la manada de un peligro potencial. El mismo mecanismo subyace cuando vemos que alguien se quema al tocar un objeto, y grita. El grito nos informa de que hay un peligro que debemos evitar.

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Fuente|Physiological psychology by Mark R. Rosenzweig and Arnold I. Leiman

Autor| Elena.B

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¿Por qué a cierta edad hay mujeres que se sienten incómodas si están solas? Es como si su proyecto de vida estuviera incompleto si no tienen una pareja estable.

Si tus relaciones de pareja no han funcionado, si crees el amor no es para ti, en Depsicología.com hablamos más sobre el tema.

¿Por qué yo?

Se preguntan muchas mujeres (y hombres)  cuando piensan en su estado sentimental.

-    ¿Por qué …, tengo tan mala suerte en el amor?

-    ¿Por qué no encuentro pareja cuando otras persona si?

Es bastante habitual, sobre todo cuando la ruptura está aun reciente. Este tipo de preguntas vienen a tu mente por estar en un estado emocional concreto, sientes melancolía, tristeza o incluso depresión.

En esos momentos tu  “mente analítica y racional” está de vacaciones, solo cuentan los impulsos y las emociones te pueden llevar sentirte muy sola/o, desesperada, pensando te espera un futuro en soledad y que los momentos felices son para otros.

¿Por qué ocurre esto?

Todos estos pensamientos  surgen cuando las emociones influyen en nuestro estado anímico hasta tal punto de distorsionar la realidad. Cómo estamos tristes y decepcionados nuestro pensamiento nos lleva a la generalización excesiva. Esto es una forma equivocada de pensamiento.

La generalización excesiva elabora una conclusión o regla general  a partir de uno o varios hechos aislados y aplica esta regla tenga o no relación el hecho.  Ejemplo, nos lleva a pensar…cómo me ha ido mal en el amor varias veces, esto significa que el amor no es para mí, “Nunca” me va ir bien en el amor, o “Siempre” tengo mala suerte.

Estos pensamientos no son reales, aunque en el pasado hayas tenido problemas en tus relaciones, el futuro no lo sabes y los “Nuncas-o-siempres” solo están en tu cabeza, recuerda la frase “nunca digas…nunca”

¿Alguna vez me irá bien en el amor?

Si te haces esta pregunta quizá sea el momento de ser honesta contigo misma, revisa esta lista que proponemos. Si te sientes identificada con alguna situación podrás analizar porque sucede y actuar para tratar de cambiarla.

1- ¿Quieres o no quieres tener una relación de pareja?, la ambivalencia

Si por un lado te gustaría tener pareja, pero por otro no actúas en este sentido puedes estar proyectando una imagen errónea (algo así como yo no quiero para nada tener pareja- no se te ocurra- acercarte a mi). Pensar o soñar con tener pareja es relativamente fácil, actuar requiere  más trabajo.

Es probable que te cueste salir de tu “zona cómoda”, conocer gente, porque mientras estás en ella quizás no eres feliz pero tampoco te hacen daño. Cuando se tienen relaciones de pareja uno ha de dejar esa ambivalencia.

2- ¿Crees que para ser feliz es importante tener pareja?

La felicidad no está ligada a tener o no pareja, la felicidad es un estado interno de satisfacción con lo que uno es o quiere llegar a ser. Si basas tu felicidad en algo ajeno (una pareja por ejemplo) eres firme candidata a sufrir. ¿Qué ocurre entonces sino tienes pareja durante meses, no disfrutarás de la vida, serás infeliz hasta que de nuevo te vuelvas a enamorar?

Trata de buscar motivos de felicidad dentro de ti, siéntete orgullosa de lo que eres, lucha por lo que quieres…,  no esperes que otro se encargue de la tarea de “hacerte feliz”,  se trata de compartir tú felicidad con otra persona.

3- Valorarte a ti misma – saber poner límites

En cada relación que estableces hay unos límites. En tu trabajo sabes lo que puedes hacer y lo que no, si vas con tu coche sabes que tendrás que seguir unas normas, y si no las sigues te expones a una multa  o a tener un accidente. En las relaciones humanas,  los límites son fronteras que delimitan lo que si podemos hacer o lo que no estamos dispuestos a soportar.

Si por inseguridad  o miedo  no pones límites y dejas que la gente  se salgan con la suya, te sentirás utilizada, con sensación de resentimiento y frustración.

Si por ejemplo un hombre te ha engañado, te ha sido infiel y tú no actúas en consecuencia (dejando claro cómo te sientes),  con tu conducta le mandas este mensaje, que haga lo que haga no reaccionarás, quizás te enfades, llores pero no harás nada. Me has sido infiel ya, pero yo lo aguantaré…puedes seguir engañándome que no reaccionaré (este es el mensaje que das si no estableces limites).

Ten claro que si tú no pones límites es probable que la gente trate de abusar de ti…. ¿Cuales son tus limites, que estás dispuesta a tolerar  y que no a tu pareja?  Tu eliges el tipo de relación, tus propios límites y con ello el trato que estás o no dispuesta a recibir. Quien te valore tendrá en cuenta tus límites, (igual que tú los tendrás de quienes te importan),  y quienes no respete tus límites…, tampoco te estará respetando a ti.

Solo tú eres  responsable de tu  felicidad…

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Fuente| psychcentral.com autor |Elena.B

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Dentro de las causas de la depresión, existe una hipótesis que afirma que los niveles bajos de serotonina pueden ser los responsables. En Depsicología os contamos más sobre la serotonina y su influencia en el trastorno depresivo.

Para explicar porqué se produce el trastorno depresivo  existen distintas teorías. Teorías psicodinámicas, teorías conductuales, cognitivas, cognitivo sociales. Sin embargo el enfoque biológico  o que algo sucede en el funcionamiento de nuestro cuerpo para provocarnos o predisponernos a sufrir depresión tiene miles de años de historia.

Hipócrates en el siglo IV antes de Cristo ya lo pensaba. El médico según su propia teoría de los cuatro humores  corporales (la sangre, la bilis amarilla, la flema y la bilis negra) , afirmaba que la depresión se producía debido a excesivo enfriamiento y acumulación de bilis negra.

La palabra melancolía  (mele : negro; celos: bilis) procecente del griego antiguo queda como testigo de esta antigua teoría. Dentro de la biología relacionada con el origen de la depresión tenemos la hipótesis serotonérigica.

Las indolaminas

La serotonina 5-HT es un neurotransmisor que pertenece a las indolaminas, se deriva del metabolismo de la enzima triptófano-hidroxilasa. La serotonina actúa en la regulación de distintos sistemas biológicos como la función endocrina, la actividad sexual, el sueño, o el hambre.

Su papel en el trastorno depresivo se asocia a la hipótesis de la falta de serotonina.  Según esta hipótesis, un déficit de este neurotransmisor predispondría a la persona a padecer síntomas depresivos, mientras que un exceso correspondería con excesiva agitación o episódicos maníacos.

La Hipótesis serotónergica en el origen de la depresión

Esta hipótesis ha sido revisada varias veces,  partiendo de la importancia de la serotonina en relación al estado de ánimo hay tres versiones de esta teoría. Las versiones pretenden delimitar el papel de la serotonina en relación con los trastornos depresivos.

1-    Un déficit en la actividad de la serotonina es la causa próxima de la depresión

2-    El déficit es un factor importante para el trastorno depresivo mayor, (pero ya no es la la causa)

3-    Una tercera hipótesis, ya obsoleta, que relaciona una mayor vulnerabilidad a padecer un trastorno depresivo si se incrementa la actividad serotonergica. Es decir justo al contrario de lo que promueve la opción número 1.

Las últimas revisiones apoyan la hipótesis número dos, que una deficiencia en la actividad cerebral serotónergica aumenta la vulnerabilidad de la la persona para poder sufrir un trastorno depresivo. Según esta revisión Un déficit en la actividad de la 5-HT (serotonina) podrían estas tras síntomas asociados al trastorno depresivo como:

• Alteración del sueño
• Del apetito
• Disfunción cognitiva
• Pensamientos suicidas

Este tipo de deficiencia de neurotransmisor puede influir en personas vulnerables. Hay que destacar que hay fármacos antidepresivos que precisamente actúan en parte mejorando la actividad serotonergia central para ayudar a disminuir los síntomas del trastorno depresivo.

Las nuevas investigaciones proporcionan evidencias de que un mal funcionamiento en el sistema de receptación de serotonina puede relacionarse con un trastorno depresivo.

Sin embargo parece que además de la serotonina hay otros neurotransmisores implicados. En ese caso sería una combinación de factores lo que predispondría a una persona a padecer síntomas depresivos, y  la  disminución de hormona serotonina sería uno de estos factores, pero no el único.

Investigaciones futuras sobre la actividad serotónergica podrían arrojar  más luz sobre las posibles interacciones entre los distintos neurotransmisores.

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Seguro que en más de una ocasión te has encontrado agotado sin saber porqué, sientes que no te apetece hacer nada e incluso tu piel se ve más pálida de lo normal, las uñas se vuelven quebradizas y hasta puedes tener dificultades de concentración.

Todos estos son los síntomas de tener bajo el hierro, parecería que podría ser algo sin importancia pero realmente el hierro cumple un papel fundamental en el organismo.

Las personas que sufren con más frecuencia esta carencia son las mujeres. En cuanto comienza la pubertad y la primera menstruación, la mujer se convierte en propensa a la falta de hierro ya que en cada ciclo estará perdiendo parte de este oligoelemento que hay que reponer.

Durante el embarazo la pérdida de hierro se detiene pero no así la necesidad de éste que se ve duplicada. El hierro es imprescindible y fundamental, es el responsable del transporte del oxígeno entre madre e hijo y, también está implicado en el desarrollo del cerebro del feto.

Durante el parto, como os podréis imaginar, se pierde mucha sangre por lo que el organismo, de nuevo, vuelve a demandar mucho más hierro para poder encontrar el equilibrio y a su vez, este momento coincide con la secreción de la leche.

Por todos estos periodos, la mujer es más propensa a sufrir la carencia de hierro, nuestra propuesta es una alimentación rica en carnes rojas o utilizar algún complemento alimenticio que pueda suplirlo.

Nosotros hemos escogido Floradix, de los Laboratorios Salus, ya que es 100% natural y no tiene ni conservantes, ni aditivos, ni derivado de animal, tampoco tiene lactosa ni saborizantes de síntesis… Algo que en el día de hoy puede resultar raro al ser tan natural.

¿Qué soluciones conoces ante la falta de hierro?

Abuso de drogas en adolescentes, ¿por qué algunos adolescentes tienen mayor riesgo de caer en las drogas que otros? Un estudio de la Universidad de Vermont aporta datos interesantes, en Depsicologia.com os contamos más.

¿Predisposición a la adicción?

Whelan Robert y Hugh Garavan de la Universidad de Vermont, junto con colegas de otros países querían saber porqué hay adolescentes más proclives a caer en las drogas que otros. En su investigación encontraron que el cerebro de algunos adolescentes funciona de modo diferente haciéndolos más impulsivos, por eso tienen  mayor riesgo de abuso de drogas.

La investigación

Ha sido el  mayor estudio de imágenes del cerebro humano con resonancias magnéticas realizado hasta la fecha. Con la participación de 1.896 adolescentes de 14 años. Los científicos han descubierto una serie de redes neuronales hasta ahora desconocidas en algunos de los adolescentes del estudio. Este estudio se enmarca en la pregunta de si ciertos patrones cerebrales suceden antes  o son causados por/ el uso de drogas.

Hugh Garavan comenta:

Las diferencias en estas redes parecen preceder al uso de drogas. Estas redes no están funcionando tan bien para algunos niños como para los demás. Lo que los hace más impulsivos ante la posibilidad de elegir sobre fumar o beber. Ante la oferta de una copa de alcohol, un cigarrillo o alguna otra droga  estos adolescentes debido a su mayor impulsividad son propensos a decir . “si, venga dame”.

En un hallazgo clave una disminución de la actividad en la corteza orbifrontal se asocia con la mayor experimentación con alcohol, y otras drogas en la adolescencia temprana. Las pruebas para detectar una  menor función en esta y otras redes del cerebro podría ser usado por investigadores como biomarcador o factor de riesgo para el uso potencial de drogas.

Los investigadores fueron capaces de demostrar que estas redes recién descubiertas están relacionadas con los síntomas del trastorno de hiperactividad por déficit de atención. Las redes del TDAH son distintas a las asociadas con el uso precoz de drogas.

En los últimos años ha habido controversia entre la posible relación del trastorno de hiperactividad y el abuso de drogas. Esta investigación aclara que aunque la TDAH y el consumo precoz de  drogas están asociados a un control inhibitorio  pobre y se relacionan con personalidades impulsivas, estos problemas (el uso precoz de drogas y el TDAH) están regulados por redes diferentes en el cerebro.

Estos resultados refuerzan la idea de algunos estudios de que que padecer TDAH no es necesariamente un riesgo en toda regla para el uso de drogas. Un adolescente puede no ser hiperactivo y tener un déficit en el funcionamiento de estar redes lo que lo haga más impulsivo.

Garavan comenta,

Estas redes no podrían haber sido detectadas en un estudio con resonancia magnética funcional típica con unas 16 o 20 personas. Este estudio fue de gran magnitud y eso permite superar sesgos en los experimentos como la aleatoriedad.

El mensaje final es que la impulsividad puede ser dividida en diferentes regiones del cerebro, y el funcionamiento de una región está relacionado con los síntomas del trastorno de hiperactividad y déficit de atención mientras que el funcionamiento de otras regiones se relacionan con el consumo de drogas.

 

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Fuente|www.sciencedaily.com

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Síndrome del quemado, burnout,  5 formar de prevenirlo. Sentirse agotado o enfadado por temas del trabajo le ocurre a cualquiera, lo malo es cuando este estado es crónico.

Cuando el trabajo desgasta hasta el punto de agotar a la persona. En Depsicología.com os contamos más del síndrome del quemado y formas para prevenirlo.

El síndrome del Burnout

Lo acuña el psicólogo  Herber. J Freudemberger en 1974, el síndrome del burnout. El síndrome describe situaciones prolongadas de estrés emocional e interpersonal generadas por el trabajo. El síndrome incluye negación de situaciones vividas, fatiga crónica, sensación de ineficacia, desmotivación.

Estudio del síndrome del quemado

La psicóloga Cristina Maslash, ha estudiado el agotamiento desde 1980 y creo el inventario Maslach Burnaout Inventory. La psicóloga encontró que el  síndrome del quemado, se produce cuando en ciertas áreas de nuestras vida como el trabajo, no recibimos lo que según nuestro sistema de creencias pensamos que  nos merecemos.

Las áreas de nuestra vida son, la carga de trabajo, el sentido de control/ o la falta de control, la recompensa/ o su ausencia , la comunidad, la justicia y los valores.

Por ejemplo: solo la carga de trabajo no es suficiente para provocar el agotamiento, la persona puede estar hasta arriba pero satisfecha con lo que realiza. Sin embargo si se suma a la carga de trabajo que tu jefe te está tratando injustamente entonces ese trabajo que realizas si será una carga y en lugar de fuente de satisfacción lo será de agotamiento y hastío.

Señales de advertencia de Burnout

Según Christine Louise Hohlbaum, autora de The Power of Slow: 101 Ways to Save Time in Our 24/7 World,

"El agotamiento es una" enfermedad silenciosa "inducida por el estrés crónico que se caracteriza por la emocional [o] el agotamiento físico, el cinismo y la falta de eficacia profesional. Hay una serie de señales de alerta ante el agotamiento laboral.

-    ¿Está usted empezando a despreocuparte o “pasar “ sobre aspectos relacionados con el trabajo?

-    ¿Te es difícil mantener la motivación?

-    ¿Piensas en tu lugar de trabajo como en un lugar odioso?

-    ¿Estás perdiendo los estribos con tus compañeros de trabajo?

-   ¿Te sientes desvinculado de tu trabajo?

-    ¿Has perdido la ilusión por las cosas?

5 Formas de prevenir el síndrome del quemado

Según Christine Louise Hohlbaum, estos 5 pasos pueden ayudar a prevenir el bornout

1-    Reconozca cuando su pasión se ha convertido en veneno.  Si antes sentías ilusión por tu trabajo, motivación, ganas de innovar y ahora sientes el trabajo como una carga, evitas a tus compañeros y te aislas a ti mismo, es momento de reflexionar, algo te está pasando en el trabajo que ha llevado a cambiar pasión por decepción.

2-    Evalúe honestamente su situación y trabaje para encontrar soluciones. Pregúntate:

¿Qué me apasiona?, ¿estoy haciendo esas cosas? ¿Porqué hago lo que estoy haciendo?, ¿cómo me sentiría si tuviera que cambiar de situación?, ¿qué cosas puedo cambiar hoy?, ¿qué medidas puedo tomar para cambiar mi posición? ¿Puedo permitirme a mi mismo tomarme un descanso de mi situación actual?, ¿Cuanto tiempo necesitaré?

3-    Sacar tiempo para uno mismo todos los días, Una caminata diaria, acudir al gimnasio, hacer bicicleta,  sacar tiempo para escuchar música o leer tu libro favorito, hacer actividades manuales o crucigramas si te gusta. Ha de ser algo que te desconecte totalmente de los problemas y la tensión laboral.

4-    Buscar apoyo. Habla con alguien cercano sobre cómo te sientes, tu pareja, algún amigo o familiar. Sacar de dentro de ti los sentimientos y emociones es positivo, recuerda “todo lo que se guarda…, se pudre”.

5-   Sea receptivo con sus propios sentimientos y necesidades.  Estate pendiente de tu mismo durante el día, sobre lo que necesitas, si por ejemplo por las tardes en el trabajo te sientes decaído planea un tiempo (aún 5 minutos) para pararte, respirar tomar un poco de agua y pensar en cosas positivas como en situaciones placenteras que has vivido o te gustaría vivir.

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Autor|Elena.B, Fuente|psychcentral.com

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Las personas optimistas tienden a confiar más en los vendedores que los no optimistas según un estudio publicado en Journal of Consumer Research. En Depsicología.com te contamos más sobre el optimismo y el consumo.

¿Influye si somos optimistas o pesimistas a la hora de comprar? Según este estudio las personas optimistas que creen que el mundo es un lugar justo confían más en los vendedores, pero solo después de haber realizado una compra, usan esta creencia para sentir mayor confianza en su decisión de compra. 

Los autores Andrew E. Wilson (Universidad de Saint Mary de California) y Peter R. Darke (York University) se propusieron  estudiar la conducta de compra, ¿nos influyen las recomendaciones del vendedor a la hora de elegir?, ¿desconfiamos de lo que nos dicen?

¿Confiados o desconfiados al comprar?

Imagina que tienes que comprar una cámara digital sea para ti o para  hacer un regalo y tienes que elegir entre dos cámaras que  te ha recomendado el vendedor de la tienda ¿Confiarías en tu propia elección habiendo leído sobre el artículo previamente, o ¿confiarías en los consejos de un vendedor?

Los investigadores plantearon esta hipótesis para ver la conducta de un grupo de consumidores. Querían estudiar si realmente se confía en la opinión del vendedor o si pensamos que los vendedores pueden tener sus propias razones para asesorarnos sobre una determinada marca.

De los participantes la mitad dijeron a los investigadores lo mucho que confiaban en el vendedor antes de comprar, la otra mitad dijo lo que confiaba después de haber comprado. Después de esto los investigadores preguntaron a los participantes por su percepción personal sobre el mundo.

Los resultados confirman que las personas  optimistas, que conciben el mundo como un mundo justo confiaban más en el vendedor que aquellas personas que no comparten esta idea, sobre todo después de haber comprado, es como si el hecho de pensar en un mundo más justo las tranquilizara sobre confianza que habían depositado en el asesoramiento del vendedor.

Los investigadores comentan:

Nuestros datos sugieren que las personas que creían que el mundo era un lugar justo confiaban en el vendedor más que los que no compartían esta idea.

En otro estudio los autores  preguntaron sobre  las visiones del mundo que tenían los participantes si tendían a ser optimistas o pesimistas. Los resultados relacionaban que las personas optimistas suelen confiar más en la opinión dada por los vendedores a la hora de tomar sus decisiones de compra, sobre todo una vez han comprado.

Parece una vez hemos comprado preferimos pensar que hemos acertado de pleno con nuestra compra. Uno de los factores para estar tranquilos con nuestra elección es confiar en el vendedor que nos recomendó el artículo.

Andrew E. Wilson y Peter R. Darke  comentan:

Los consumidores creen que vivimos en un mundo justo solo tienden a usar esta creencia como un recurso cuando hacen frente a una toma de decisión sobre una decisión de consumo. Además es curioso que estas personas tienden a confiar más en los vendedores “después de la compra que antes”.

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Polarización o pensamiento dicotómico, todo o nada, blanco o negro, bueno o  malo. El pensamiento dicotómico clasifica lo que le rodea en este tipo de categorías,  es propio de trastornos de personalidad,  y las depresiones.

La persona siempre ve la parte negativa de todo lo que le ocurre. En Depsicología.com os contamos más de la polarización o el pensamiento dicotómico.

¿Qué es el pensamiento dicotómico?

Es lo que de forma común llamamos ver las cosas en blanco o negro. Cuando este pensamiento se convierte en una forma  constante de interpretar lo que nos rodea puede causar problemas psicológicos.

Cuando somos niños tendemos a dividir el mundo en categorías absolutas (todo o nada, bueno o  malo), conforme crecemos esto va cambiando. El pensamiento dicotómico forma parte de las distorsiones cognitivas o formas erróneas de interpretar la realidad.

El pensamiento dicotómico es una forma que tiene nuestra mente de convencernos de algo que no es real. Estos pensamientos erróneos se usan sobre todo para reforzar pensamientos negativos y emociones negativas.

La perfección no existe

El pensamiento dicotómico se basa en creencias poco realistas, en categorías absolutas. O blanco o negro, ganador o perdedor,  no existen los matices. Esta forma de pensamiento es poco realista ya que las categorías absolutas no existen, el mundo no se rige por el “blanco y negro” y el comportamiento de las personas tampoco.

Sin embargo una persona depresiva o con un trastorno de personalidad tiende a pensar siguiendo e pensamiento dicotómico, lo que le puede conducir a verse a si  mismo como un absoluto perdedor, alguien que no vale nada.

El pensamiento dicotómico distorsiona la realidad y la persona tienen unas expectativas tan alta sobre lo que debería ser (y no es) que se deprime.

Pensamiento distorsionado

Este pensamiento distorsiona la percepción de la realidad, y puede ser el impulso a cometer imprudencias, como renunciar a un trabajo, acabar con una relación de pareja, cometer delitos guiados por el impulso. Cambios de humor y causar problemas personales.

Pensamiento dicotómico y suicidio

La investigación apoya que el pensamiento dicotómico puede ser un factor de riesgo para el suicidio. Los pacientes suicidas tuvieron una tasa alta de pensamientos dicotómicos, aunque otros pacientes no suicidas también manifestaron tasas leves de pensamientos dicotómicos.

El pensamiento dicotómico lleva a los pacientes con tendencias suicidas al argumento-falso de que “solo hay una solución”, los problemas se ven de forma rígida y piensan” o me mato o esta angustia va a continuar, es mi única salida.

La terapia cognitiva es uno de los procedimientos empleados para tratar las distorsiones cognitivas o formas equivocadas de interpretar la realidad. Las distorsiones cognitivas pueden estar presentes en personas sanas pero son más frecuentes en personas con depresión, ansiedad o trastornos de personalidad.

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Fuente|essex-behavioural-therapy.co.uk

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El lado izquierdo de la cara según una investigación de la Universidad  Wake Forest en Estados Unidos, es el mejor lado para mostrar emociones.

¿Será por esto que  los pintores occidentales a lo largo de la historia retratan más el lado izquierdo? En Depsicología.com te contamos más de esta curiosa investigación.

El cantante Julio Iglesias evita desde hace años que fotografíen su lado izquierdo de la cara, alega que su lado “bueno” es el derecho. Sin embargo según los resultados de esta nueva investigación el lado “bueno” de todos nosotros es el izquierdo.

El estudio

Se ha realizado por Blackburn y Kelsey Shcirillo  de la Universidad de Wae Forest en Estados Unidos. En su trabajo se muestra que las imágenes del lado izquierdo de la cara son percibidas como más agradables que las imágenes del lado derecho. La razón se deba probablemente a una mayor intensidad de las emociones en el lado izquierdo de la cara. El trabajo se ha publicado en  la revista Springer Experimental Brain Research.

Nuestras emociones dan información a quienes nos rodean. Estas emociones se muestran en gran parte a través de las expresiones faciales. Nuestros músculos faciales están especializados en expresar emociones únicas. Según esta investigación este lado izquierdo es el más intenso y activo para la expresión emocional. Cabe destacar que los artistas occidentales suelen usar más el lado izquierdo que el derecho en sus retratos, posiblemente porque es este lado el que  más emociones e información trasmite.

Los investigadores Blackburn y Schirillo  estudiaron si hay diferencias en la percepción de los lados derecho e izquierdo de la cara en la vida real al ver fotografías.

A los participantes se les pidió que calificaran que lado de la cara les gustaba más de caras masculinas y femeninas en fotografías en escala de grises. Los investigadores mostraron dos fotografías originales y también las imágenes en espejo invertido, de modo que un original derecho de las mejilla de la imagen parecía ser la izquierda.

Los resultados

En el estudio se encontró una fuerte tendencia a escoger las fotos que  mostraban el lado izquierdo o las que al mostrar el efecto invertido parecían del lado izquierdo.

El lado izquierdo de la cara se calificó como más estético tanto para hombres como para mujeres.

Estas preferencias estéticas también fueron confirmadas por las mediciones de tamaño de la pupila, una medición fiable inconsciente que demuestra el interés. De hecho las pupilas se dilatan en respuesta a los estímulos más interesantes, en este caso las caras más agradables y se contraen cuando miran las imágenes desagradables.

Blackbrun y Schirillo comentan

Nuestros estudios sugieren que el lado izquierdo de la cara tiende a mostrar una mayor intensidad de emoción que los observadores encuentran más estético. Nuestros resultados proporcionan apoyo a una serie de conceptos, las nociones de la emoción lateralizada y la dominancia hemisférica.

No te olvides, por si acaso cuando te hagas una foto mejor el lado izquierdo que el derecho

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Conducir siendo mayores, una investigación de la Universidad de Newcastle ha desvelado que dejar de conducir es uno de los principales factores que incide en la salud y el bienestar de las personas mayores.

En la misma universidad estudian tecnologías para vehículos, que puedan ayudar a los  mayores a conducir más tiempo. En Depsicología.com os contamos más sobre estas investigaciones.

Herramientas de navegación a medida, sistemas de visión nocturna y adaptaciones inteligentes de la velocidad son algunas de estas herramientas.

Cuando una persona se hace mayor y pierde capacidad de reflejos conducir un vehículo comienza a ser difícil o incluso peligroso para ellos mismos y otras personas. Las personas mayores pueden no percibir las señales correctamente, pueden despistarse con mayor facilidad o tener una menor capacidad de reacción.

Este estudio trata de subsanar estas dificultades para ayudar a los mayores a conducir de forma segura durante más tiempo.

Personas mayores que viven en pueblos,  o zonas residenciales  donde hay grandes distancias, usan a menudo el coche en sus desplazamientos diarios, les proporciona independencia. Dejar de conducir puede influir mucho en su forma de vida.

Tecnología para ayudar a los mayores, DriveLAB

Los investigadores vieron que existía una relación entre dejar de conducir y los niveles de bienestar y salud quizás debido a una mayor sensación de desprotección y aislamiento. Se está investigando en el prototipo de un coche, el DriveLab que ayudaría a los mayores a conducir con seguridad durante más tiempo.

El coche está equipado con sistemas de seguimiento de los ojos, los niveles de estrés y los hábitos de conducción de la persona mientras está sentada al volante.

Las investigaciones están siendo dirigidas por el profesor Phil Blythe y su equipo en la universidad de Newcastle.

Estas herramientas para facilitar la conducción serían especialmente útiles para personas mayores que viven solas o en zonas rurales, ya que conducir les da independencia y libertad para moverse sin necesidad de tener que depender de los demás.

Phil Blythe profesor de sistemas inteligentes aplicados al transporte de la Universidad de Newcastle:

Todos tenemos que aceptar que a medida que envejecemos nuestra capacidad de reacción es más lenta y esto hace que muchas personas mayores vean con mayor dificultad el conducir, van perdiendo confianza en sus habilidades de conducción. El resultado es que la persona deja de conducir antes de lo que realmente desearía.

Lo que estamos haciendo es buscar la manera de lograr que la gente mayor pueda conducir de forma segura durante más tiempo, esto a su vez se traduce en mayor independencia y los mantienen más conectados socialmente.

La investigación financiada por la Research Councils UK’s Digital es parte de un proyecto sobre la inclusión social a través de la Economia Digital

El uso de los sistemas DriveLAB incorpora el seguimiento del ojo y la bio-monitorización con el simulador de conducción del equipo, que son capaces de controlar el movimiento del ojo, la velocidad de reacción, la posición del carril, la aceleración, el frenado y la eficiencia en la conducción.

La Dra Amy Guo del equipo de investigación:

El DriveLAB nos está ayudando a comprender cuáles son los principales desencadenantes del estrés y las dificultades para los conductores de edad avanzada y cómo podemos utilizar la tecnología para abordar estos problemas.

Por ejemplo, la mayoría de nosotros esperaría que los conductores mayores tienden a conducir siempre lento, sin embargo se encontró que en zonas donde había una limitación sobre las 30 millas (48 –50 kilómetros), las personas mayores tenían dificultad para  mantener esta velocidad constante, por tanto eran más propensos a romper el límite de velocidad y por tanto a ser multados.

Estamos viendo los beneficios de los sistemas que controlan la velocidad como una solución para evitar esto. Otra solución es un GPS que utiliza imágenes a medida que les señala los giros, como un buzón o una bar.

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La inferencia arbitraria está dentro del las distorsiones cognitivas. Una distorsión cognitiva es una forma o patrón de percibir el mundo de forma errónea,  muchas veces ajena a la realidad.

En Depsicología.com os contamos más de la inferencia arbitraría dentro de las distorsiones cognitivas.

Distorsiones cognitivas

Son varias como la inferencia arbitraria, la abstracción selectiva, la generalización excesiva, la magnificación, la minimización o la personalización.

-    En una distorsión cognitiva partimos de la creencia en ideas erróneas que pueden predisponer a la persona a pensamientos negativos. Somos lo que pensamos, así que una persona con ideas muy negativas puede llegar a tener una depresión o un trastorno de ansiedad si su forma de pensar se mantiene en el tiempo.

-    Estas distorsiones cognitivas o formar erróneas de interpretar la realidad suelen centrarse sobre tres aspectos fundamentales:

• Uno mismo
• El mundo
• El futuro

Estos errores cognitivos o forma de pensar irracionales, llevan a la persona a percibir , lo que le sucede, lo que le rodea o lo que está por venir solo serán cosas negativas.  Es decir, el mundo que le rodea de forma cualquier acontecimiento puede ser interpretado como negativo.

La inferencia arbitraria

Se trata cuando llegamos a una conclusión o juicio de forma rápida o impulsiva,  basándonos en información incompleta o errónea.  Ejemplo nos presentan a alguien no nos cae bien a primera vista, – por lo que sea- y le atribuimos cualidades negativas cuando ni siquiera le conocemos.

Si atribuimos conductas o pensamientos a otras personas cuando en realidad no tenemos evidencias sean reales y quizás solo estén en nuestra imaginación.

Otro ejemplo: si un jugador cree que ganará porque ha apostado a un número determinado en la ruleta y ese número no le puede fallar. En realidad  no tiene ninguna prueba sobre esta creencia solo su propio deseo.

La inferencia arbitraria y la ansiedad

La inferencia arbitraria es una forma de pensar frecuente en personas con ansiedad y trastornos de pánico. Estas personas se imagina las peores situaciones, aunque tales situaciones no existan. 

-    Que van por la calle y las persiguen

-    Que si entran en un ascensor se quedarán bloqueadas se quedarán si aire.

-   Que un pequeño dolor que sienten es el inicio de un ataque al corazón.

La terapia cognitiva

La terapia fue formulada por Aaron T. Berck en los años setenta. El doctor Berck observó que los pacientes

Si estos sesgos cognitivos desembocan en un trastorno como depresión, fobias, ansiedad, la terapia cognitiva se trata de un procedimiento activo, estructurado y realizado en tiempo limitado que se usa para tratar distintas alteraciones tales como la ansiedad, la depresión.

La forma en que los pacientes perciben y se relacionan con el mundo influye sobre si mismos y su experiencias. Las dist

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Actualmente, llevamos un ritmo de vida frenético en el que el trabajo se ha convertido en lo más importante y ya no disponemos de tanto tiempo para las relaciones personales.

Por esta razón, muchas personas están utilizando las redes sociales o los servicios de la red como el chat para ligar para encontrar una persona afín a su personalidad y a lo que desea de la vida.

Uno de los aspectos más importantes en la búsqueda de pareja es saber qué es lo que se busca en otra persona y qué tipo de relación se quiere establecer.

Lo que hace atractivo a los buscadores de pareja online es que fácilmente puedes conocer los gustos, prioridades, hoobies… de tus posibles futuras parejas en un corto periodo de tiempo, lo que lo convierte en una forma más sencilla y rápida de ir descartando, conociéndote más a ti mismo sobre tus necesidades y adquiriendo experiencia en tus habilidades.

De igual manera, es importante la manera en que te describas en tu anuncio online ya que será tu carta de presentación ante el mundo. La forma en que lo hagas, las palabras que utilices, la longitud…

Los pasos son muy sencillos, el primero sería crear el perfil o anuncio personal online para a continuación comenzar la búsqueda. ¿Qué es lo que deseas de esta nueva aventura? Tienes varias opciones como un chat para amistad, encontrar a tu pareja ideal o incluso un chat caliente.

Hay un mundo de posibilidades en la red para todas las edades, porque nunca es tarde para enamorarse o disfrutar de la vida en compañía.

Dominar al menos dos idiomas es fundamental, sobre todo el inglés, ya que hasta el momento es la lengua universal con la que podemos comunicarnos en gran parte de los países.

Cada vez los niños comienzan a aprender idiomas desde una edad más temprana, desde que lleguen a las guarderías o comienzan sus primeros años de escolarización empiezan a escuchar sus primeras palabras en inglés, por ejemplo.

Los dibujos infantiles también se están adecuando a esta importante necesidad de aprender los idiomas desde muy pequeños, dibujos como Pocoyó al que los niños adoran y a quien prestan atención, han comenzado a presentar dos versiones: castellano e inglés.

El aprendizaje de un idioma es mucho más sencillo cuando se comienza a estudiar desde pequeño porque el niño puede adquirirlo como propio, ya en la adolescencia o en la adultez se encuentran más dificultades para dominarlo.

Bien es cierto que al ser tan pequeños pueden no diferenciar qué palabras son de una lengua o de otra ya que incorporan ambos idiomas conjuntamente, pero sólo sería una confusión inicial que con elaborando más el aprendizaje y con un poco de tiempo, los niños serían capaces de diferenciar una lengua de otra.

Es imprescindible poder darles la oportunidad de ser bilingües, facilitarles las cosas de cara al futuro y quién sabe, a lo mejor tienes en casa a un futuro intérprete de una embajada, intérpretes jurados o un alto cargo directivo lleno de sueños.

Cuanto antes comiencen a aprender un idioma, mejor y en el colegio ya existe la posibilidad de comenzar desde muy pequeños.

Una importante elección para un buen desarrollo futuro.

Aprendizaje vicario, ¿qué es y en qué nos puede ser útil?. También se llama aprendizaje social o aprendizaje por observación.

El concepto lo propuso el psicólogo Albert Bandura en su Teoría del aprendizaje social en 1977. En De Psicología te contamos más sobre el aprendizaje vicario.

Todos usamos el aprendizaje vicario

Desde niños aprendemos de observar a otras personas. Esta es la base del aprendizaje vicario que observamos a otros y los imitamos. Desde pequeños observamos lo que nos rodea y con ello aprendemos. Este aprendizaje tiene aspectos positivos pero también puede tenerlos negativo.

Si aprendemos por observación en la infancia y adolescencia cuando no se sabe aún  discriminar conductas (lo bueno de lo malo, lo que se debe de lo que  no se debe, lo real de la fantasía), el exceso de videojuegos o programas de televisión con temática violenta podría influir de forma negativa en el comportamiento.

Al igual como serían estímulos negativos estar en un hogar donde los niños o adolescentes ven y son objetos de violencia. Ser víctimas de violencia, convivir con ella les puede llevar a repetir esas mismas conductas.

La teoría del aprendizaje social

Albert Bandura decía:

El aprendizaje sería muy trabajoso y además peligroso si la gente tuviera que depender de forma única de los efectos de sus propias acciones. Afortunadamente el comportamiento humano se aprende a través de la observación a través de modelos.

De la información de los demás uno se va formando la idea de cómo adquirir nuevas conductas que luego repetirá, esa información posteriormente sirve como guía para la acción. Es el aprendizaje vicario o modelado.

La teoría propuesta por Albert Bandura en 1977 es una de las más importantes sobre el aprendizaje. Bandura destaca que hay una combinación de factores sociales (del entorno) y psicológicos que influyen en la conducta.

La atención

-    Para aprender hay que prestar atención, si hay elementos que distraen influirán de forma negativa en el aprendizaje por observación o vicario. Situaciones nuevas captan más la atención que situaciones ya conocidas.

La retención

-    Capacidad para memorizar o retener información es importante para aprender. La capacidad de retención también se puede ver influida por distintos factores. En el aprendizaje por observación la retención es importante para imitar y consolidar el comportamiento.

La reproducción

Cuando se ha prestado atención al modelo y se ha retenido la información, es fácil repetir lo observado. Cuanto más se repita esta conducta más fácil es que se vaya progresando.

La motivación

Si queremos que un aprendizaje vicario o por observación sea un éxito, el niño por ejemplo ha de estar motivado para imitarnos. El refuerzo y el castigo son importantes en la motivación. Ejemplo si por realizar bien una tarea,  el profesor (o los padres) nos premian con puntos extra, o alguna palabra amable nuestra motivación será mayor para aprender esa conducta.

Si vemos que alguien come o bebe algo y a continuación se siente mal,  es muy posible evitaremos hacer lo mismo ya que el aprendizaje por observación nos llevará a relacionar esa bebida o alimento con algún peligro a evitar.

Experimentos para probar la teoría de aprendizaje social

Albert Bandura realizó varios experimentos para probar esta teoría del aprendizaje, destaca el del muñeco Doll.

El experimento del muñeco Bobo Doll

En este experimento los niños observaron a un adulto que gritaba y pegaba a un muñeco. Cuando más tarde se permitió a los niños jugar  a solas con el  muñeco comenzaron a imitar el comportamiento agresivo que habían visto en el adulto previamente.

Vídeo que muestra como los niños tienden a imitar a sus modelos, los padres.

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Autor| Elena. B

Fuente|www.jstor.org

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Castigo positivo vs castigo negativo. ¿A que se refiere cada término. En Depsicología te contamos más sobre el castigo negativo y el castigo positivo.

Hay diferencias claras entre estos dos tipos de castigos. Muchas veces los aplicamos sin distinguir bien qué castigo es el positivo o el negativo. En realidad los términos positivo y negativo se relacionan con la aparición o desaparición de un estímulo.

Castigo positivo

-    Se basa en el condicionamiento operante, según lo cual el sujeto tiene más probabilidades de repetir una conducta si esta conlleva consecuencias positivas, y por el contrario tiene menos posibilidades de repetir una conducta que le ocasiona consecuencias negativas.

Hablamos de castigo positivo cuando se da un estímulo desagradable cada vez que hacemos una conducta que se pretende reducir o eliminar.

-     Por ejemplo si un niño se muerde las uñas y se le ha aplicado un producto amargo para evitar que se las muerda. Cada vez que se las muerda  haga recibirá un castigo positivo en forma de estímulo desagradable, sus uñas saben amargas. El mensaje es evita morderte las uñas ya que si lo haces será desagradable.

-    Si acariciamos el pelo a un gatito y el gato se encuentra incómodo con las caricias, el arañarnos o mordernos actúa como aviso que seguramente no indique que el gato no quiere que le acariciemos.

*En este caso el castigo positivo acarrea la aparición de un estimulo desagradable.

Castigo negativo o costo de respuesta

-   El castigo negativo,  significa a ausencia o retirada de un estímulo agradable cuando se hace realiza una conducta inadecuada.  Por ejemplo unos niños que están viendo una película, dejarán de ver la película si comienzan a pelearse o hablar durante la película.

-    Las multas y retirada de puntos del carnet si se corre demasiado o se sobrepasa la tasa de alcohol permitida.

-    El castigo negativo es muy adecuado en algunas circunstancias. Si un niño está recibiendo  fichas, cromos o puntos cuando son capaces de controlar una conducta, el hecho de dejar de percibir sus puntos o cromos si realiza una conducta inadecuada crea una asociación clara. Esta conducta no la debo repetir ya que perderé puntos, cromos o cosas que me gustan.

-    Antes de aplicar el castigo negativo observar si los estímulos que se van a retirar son deseados por la persona. Se tiene que advertir a la persona de las consecuencias de realizar conductas inadecuadas.

-    El castigo negativo de aplicarse ha de ser rápido o muy próximo a la emisión de la conducta – problema para crear una asociación entre retirada estímulo positivo y emisión de una conducta inadecuada.

*En este caso el castigo negativo acarréa la desaparición de un estimulo agradable después de la emisión de la conducta.

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Fuente|www.psychology.uiowa.edu

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El fetichismo es  la atracción sexual patológica hacia situaciones y objetos que proporcionan excitación y placer. El fetichismo o trastorno fetichista es una parafilia según el DSM IV. Estas fantasías o impulsos causan malestar, deterioro social o laboral. En De Psicología.com , el fetichismo.

¿Qué es una parafilia?

El término según la ciencia médica describe una conducta  anómala, o patrón de comportamiento donde la fuente de placer sexual no está en el coito, sino en alguna otra cosa o actividad que lo acompaña.

Hace unos años se describían las parafilias como desviaciones sexuales o perversiones sexuales. El patrón de comportamiento sexual se desvía de los estímulos convencionales en una relación sexual hacia otros estímulos diferentes.

Las parafilias se suelen dar sobre todo en hombres, su inicio suele darse en la adolescencia y alcanza el pleno desarrollo hacia los 20 años. Entre las para filias más comunes están:

-    El exhibicionismo

-    El fetichismo

-    La pedofilia

-    El Frotterismo

-     Masoquismo sexual (incluyendo la Hypoxyphilia o la Asfixia auto erótica)

-    Sadismos sexual

-    Fetichismo travestida (uso de ropa generalmente del otro sexo)

-    Voyeurismo

-    Parafilias no especificadas como (Teléfono scatologia, necrofilia, parcialismo, zoofilia, coprofilia, Klismaphilia, urofilia)

El fetichismo

El término se acuña a finales de 1800. Se origina de la palabra  portuguesa feitiço, que significa fascinación obsesiva. Cualquier persona puede tener cierto grado de excitación fetichista hacia algún objeto, situación o parte del cuerpo, sin embargo esto no es un trastorno fetichista.

El fetichismo se considera un trastorno cuando esta excitación sexual interfiere en el funcionamiento sexual  normal, en este caso la excitación sexual es imposible sin el objeto “fetiche”.

Conducta fetichista

El fetichismo se convierte en un trastorno cuando hay una fijación patológica a tener fantasías o impulsos sexuales hacia objetos (con frecuencia prendas de ropa, zapatos de tacón, objetos de cuero.) Los actos sexuales de los fetichistas suelen ser despersonalizados y centrados en el foco de su atención, el fetiche.

El fetichista solo logra obtener excitarse y llegar al orgasmo  a través del uso de este objeto. Generalmente se mantiene, frota o huele el objeto o le pide a su pareja que se el objeto durante los encuentros sexuales.

Criterios diagnósticos oficiales según DSM IV

-    Durante al menos 6 meses, tener fantasías, impulsos o comportamientos sexuales recurrentes que implican el uso de objetos no vivos para alcanzar la satisfacción sexual.

-    Las fantasías o conductas sexuales causan un significativo malestar o deterioro social, laboral o de otras áreas de la vida personal.

-    Los objetos fetiches no son solo ropa femenina como medias o lencería, típicamente usadas en el travestismo, y no son objetos diseñados para la estimulación táctil genital como un vibrador.

Tipos comunes de fetichismo

• Fetichismo del acto de mamar
• Fetichismo del pie
• Fetichismo de corsé
• Toonophilia (fetichismo hacia un personaje de comic o dibujos animados)
• Fetichismo del guante
• Agalmatofilia, excitación con maniquíes
• Fetichismo travestida
• Fetichismo de cuero
• Fetichismo del caucho
• Fetichismo del pañal
• Fetichismo del embarazo
• Fetichismo médico
• Brontofilia, excitarse con tormentas

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Fuentes|www.forensicpsychiatry.ca/

www.psychologytoday.com/

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La timidez a estudio, una investigación de la Universidad de Vanderbilt,  analiza como el cerebro se adapta a los estímulos. En Depsicología.com te contamos más sobre este nuevo estudio sobre la timidez.

Todos sabemos qué es la timidez,  pero no tanto sus causas. La timidez es una sensación de malestar psicológico que experimenta una persona cuando se ve expuesta a determinadas situaciones sociales. La timidez se basa en un exceso de atención a los propios pensamientos, sentimientos y reacciones físicas, puede variar desde un rasgo leve  de la personalidad, a  un rasgo acusado más acusado que podría derivar en timidez patológica o fobia social.

La timidez puede interferir en las relaciones sociales y profesionales. Contactar con personas nuevas, hablar en público,  o participar en reuniones puede ser todo un rato para una persona tímida.

La investigación

Según el estudio de la universidad de Vanderbit, la timidez puede ser el resultado de los déficit en dos áreas del cerebro, los individuos  muy tímidos tienen dificultades para adaptarse a gente nueva.

Hay etapas donde la timidez puede darse de forma más acusada como en la adolescencia. En este experimento se descubrió que en una zona del cerebro, en la amígdala situada en el hipocampo las persona tímidas  como tímidos experimentar falta de habituación o dificultad de adaptarse a nuevos estímulos.

En el estudio los investigadores usaron la resonancia magnética funcional (fMRI) para examinar los adultos y diferenciar los que tenían un temperamento extrovertido o introvertido. A los participantes en este experimento se les mostraron fotografías de rostros desconocidos en múltiples ocasiones.

Los resultados

-    Las personas desinhibidas demostraron habituación tanto en la amígdala como en el hipocampo. Las repuestas del cerebro aumentaban si eran caras nuevas pero luego ya no aumentaba se mantenían estables, si eran caras ya conocidas.

-    En las personas tímidas sin embargo se producía esta habituación al ver las fotografías. La presentación de fotografías repetidas seguía provocando una respuesta del cerebro igual como si fueran fotos de caras desconocidas.

En contraste, los individuos con un temperamento inhibido no se habitúan a través de presentaciones repetidas de caras, es decir, caras conocidas provocó la respuesta del cerebro igual que el desconocido.

Urbano Blackford profesor asistente de Psiquiatría y Psicología y autor principal del estudio:

Esta falta de habituación de las personas es un nuevo mecanismo neural para comprender mejor el comportamiento de las personas tímidas, ya que es característicos de individuos tímidos.

Las personas que no tienen esta habituación, les costará familiarizarse con gente nueva y el contacto con desconocidos le puede resultar abrumador, de ahí que tienda a evitar ciertas situaciones sociales.

Sin embargo las personas que no son tímidas tienden a ajustar más fácilmente disfrutan conociendo gente y buscan las experiencias sociales.

Blackford y sus colegas piensan que esta falta de  habituación puede ser una de las principales causas del trastorno de ansiedad social, el miedo persistente y crónico de una situación social específica. La timidez en su grado más acusado puede derivar en un trastorno de ansiedad social o fobia social, uno de los trastornos de ansiedad más comunes. En Estados Unidos afecta a 1 de cada 10 adultos.

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