Tener un momento de intimidad es uno de los miedos más grandes por los que puede pasar una persona, se expone a los ojos de un otro por el que siente algo especial, sus mayores temores salen a la luz, quiere agradar al otro pero ¿Y sino lo consigue?. Uno desear resultar una persona interesante pero ¿Y si es sentido como alguien aburrido o extremadamente chulesco?

¿De qué hablar en una primera cita?

Lo mejor que uno puede hacer en una primera cita es ser uno mismo, dejarse llevar y disfrutar del momento, ser quien es. A pesar de esta afirmación en la que me mantengo, sí que es aconsejable evitar como mínimo dos temas para que la otra persona se sienta cómoda y se dé una conversación distendida.

Según el estudio realizado por el portal para buscar pareja “SingletonSearch” donde se ha contando con la opinión de 700 mujeres, en una primera cita no se debe hablar sobre política ni sobre las antiguas parejas.

Ambos temas son considerados como la peor conversación para tener una primera de la cita. En primer lugar, la política puede traer desencuentros desde el minuto uno o dependiendo de la persona que tengas enfrente, puede resultarle aburrido. Hablar de las parejas anteriores no es de buen gusto, primero porque da la sensación de que no se ha superado y segundo porque una primera cita es para darse a conocer y no a aquellas personas que pasarán a ser “rivales”.

¿Qué hacer si hay momentos de silencio?

Muchas personas temen los momentos de silencio y comienzan a hablar de cualquier cosa para evitarlo. Ésta no es la solución. Hay personas que buscan esos momentos de silencio porque pueden ser reflexivos o significar algo positivo, poder estar en silencio al lado de alguien sin llegar a sentirte incómodo puede ser el preludio de algo verdaderamente bueno.

Si te ocurre, respira hondo y espera. Puede que la conversación surja tranquilamente, que la otra persona comparta contigo lo que está pensando o simplemente se quede como un momento más pero evita la tensión corporal, se puede notar.

¿Se puede hablar sobre sexo en una primera cita?

Ojo con esto porque es un tema que está en la cuerda floja. Digamos que se pueden hacer algún comentario ambiguo o alguna broma que puede poner chispeante la conversación y otra muy diferente es que no se deje de hablar de sexo, se hagan comentarios groseros o desafortunados que la única sensación que van a provocar es que la persona piense que uno está salido y va a oler a desesperación.

Por otra parte, mantener relaciones íntimas en una primera cita pues es algo que cada uno tiene que sopesar si quiere o no quiere dar ese paso. Para algunos es pronto, cuando quieres tener una relación seria y que te tomen por algo diferente a la “relación de una noche” uno suele esperar para dar el paso o para aceptar la proposición, porque si continuamos con los pensamientos anteriores puede generar malos entendidos.

Un paso mal dado o un paso rápido puede estropearlo todo, mientras que esperar sólo es alargar lo bueno un poco más y mantener ese deseo con más intensidad por más tiempo.

Leer más:

• ¿Eres de los que salta de una relación a otra?
• Atracción y amor
• Miedo al compromiso
• El lenguaje corporal en situaciones de la atracción entre dos personas

Basándonos en estudios e investigaciones de Psicología social , ¿qué nos influye en nuestra conducta de ayuda?:

Se ayuda más en Situaciones de recompensa.

En su estudio, Moss y Page (1972) encontraron que las personas que son reforzadas en una situación previa de ayuda son más proclives a prestar ayuda posteriormente.

Otro ejemplo de esto es el “fenomeno de la codependencia”, de acuerdo con el trabajo de Deborah Lyon y Jeff Greenberg (1991) los niños que aprenden a ganarse la aprobación y la autoestima satisfaciendo las exigencias de un padre dependiente y disfuncional buscarán las oportunidades de ayudar a las personas parecidas en el futuro.

Ayudamos más, si vemos a otra persona ayudar. Situaciones de modelado.

La probabilidad de prestar ayuda aumenta si hay un modelo llevando a cabo una conducta de ayuda (Bryan y Test, 1967; Macauly, 1970. )

Ayudamos más si estamos de mejor humor.

Influencia del estado del humor en la conducta de ayuda. Como se ha demostrado en diversos trabajos, las personas que están de buen humor tienden ayudar más que aquellas que no lo están (Isen, 1970; Isen y Levin, 1972; Isen, Clark y Schwartz, 1976; Underwood et al., 1977). Aunque se ha podido comprobar que no siempre el buen humor conduce a prestar más ayuda. En un trabajo de Isen y Simmonds (1978) descubrieron que personas de buen humor no quieren interrumpir su felicidad prestando ayuda que por si misma no es placentera.

Rosenham, Salovey y Hargis (1981) encontraron que la felicidad debe ser personal para provocar sentimientos de ayuda. Si las personas se sienten felices por la buena fortuna de otro, no se produce un incremento en el número de conductas de ofrecimiento de ayuda. Pero si está de mal humor por algún suceso acaecido, ofrece menos conductas de ayuda, sin embargo, si su estado de ánimo negativo se debe a lo sucedido a una tercera persona si brindará ayuda.

Ayudamos más si  no tenemos prisa.

En su trabajo Darley y Bateson (1973) con un grupo de seminaristas, demostraron que quien no tiene prisa se detiene y ayuda. Quien tiene prisa es más probable que pase de largo, incluso si su premura es para dar una charla sobre la parábola el buen samaritano.

Si nos consideramos altruistas y buenas personas es más probable prestemos ayuda.

Aquel que se considera altruista tiene más probabilidad de llevar a cabo conductas de ayuda, este fue la conclusión del trabajo de Paulhus, Shaffer y Downing (1977) con donantes de sangre. En una situación similar con estudiantes Bateson et al, (1978) mostraron que las personas que se comportan de forma altruista se atribuyen poco altruismo si hubo posibles causas externas para su conducta.

Reciprocidad o ayudo a quien me ayuda, ayuda por responsabilidad social (a los más débiles).

Esto es la ayuda “por norma”En este punto debemos de considerar dos principios, la norma de responsabilidad social y la norma de reciprocidad. Según esta última tendemos a ayudar a quienes nos ayudan y no dañamos a los que no nos dañan; de esta norma están exentos los viejos, los muy jóvenes, los débiles y los enfermos, justo las personas que son objeto de ayuda según la norma de responsabilidad social.

En Depsicología tu opinión es importante, si tienes sugerencias o ideas déjanos tu comentario, gracias por leer Depsicología.

Vías|  wilderdom.com |ideas.repec.org.

Fotos|luisberrios.wordpress.com, Brettandersonart.com,  taringa.net

¿Qué puede significar la angustia ante un examen?

Los exámenes los encontramos constantemente en nuestras vidas, desde que uno empieza la enseñanza básica hasta el final de los estudios obligatorios, formación profesional, postgrados, masters… Y a pesar de la cantidad de exámenes que hacemos al cabo de la vida, rara vez llega el momento en el que uno no siente ansiedad o no le preocupa el resultado final.

Desde mi punto de vista, una de las formas claves para poder ayudar y entender a un estudiante es saber el valor que el examen o los estudios tienen para él, conocer qué es lo que se está jugando a la hora de enfrentarse al “lo sabe, no lo sabe“, “Aprobado, suspenso”.

Cuando un estudiante está cursando una carrera hay varios aspectos que tendríamos que tener en cuenta, si estudia esa carrera porque verdaderamente siente pasión por ella; si no hay motivación y simplemente es por ocupar su tiempo o porque nada le llamaba la atención o no alcanzó la nota de corte; si estudia esa carrera porque no quiere defraudar a sus padres y cumplir el papel que tienen para él designado…

Como veis, en este caso no sólo estaríamos hablando de la ansiedad que provoca un examen sino otras razones que hacen que ese momento de cuestionamiento sobre sus conocimientos es mucho más que el saber o no saber.

Reducir la ansiedad

La ansiedad y la angustia suelen acompañar de forma constante a los estudiantes durante estos meses. Ésta se muestra de diferentes maneras con atracones de comida o por el contrario, se pierden las ganas de comer; parece que uno no descansa por muchas horas que duerma o es difícil alcanzar el sueño, el ánimo es irascible e irritable… Es un desbordamiento emocional que tiene solución.

• Ansiedad por comer: Trucos
• Ataques de ansiedad

Cada uno tiene sus técnicas para enfrentarse a la ansiedad ante los exámenes, para aquellos que sienten que se están jugando la vida y el futuro en un papel muchos dan el salto al lado contrario e intentan minimizar mentalmente cuáles serían las consecuencias del suspenso.

Las técnicas de relajación pueden resultaros verdaderamente útiles a la hora de estudiar, aunque pueda parecer una pérdida de tiempo porque te quita horas la realidad es que la relajación facilita que se genere un aprendizaje. Para que podáis ponerlo en práctica os dejo estos artículos a modo de guía:

• Técnicas de relajación
• Relajación mental: vídeos
• La meditación mejora la atención

Sueño y memoria

El dormir y la memoria están intrínsecamente relacionados, es fundamental que uno pueda descansar disminuyendo su nivel de ansiedad.

En estos artículos encontraréis información interesante para poder conseguir alcanzar el sueño y cómo éste se relaciona con la memoria:

• 90 minutos de siesta y mejora tu memoria
• 6 consejos para dormir mejor
• Cómo dormirse rápidamente

El efecto de la música

Dependiendo del tipo de música que escuchemos podemos alcanzar un estado de relajación en vigilia, reducir los niveles de ansiedad e incluso utilizarlo para recordar determinados temas que se hayan estudiado mientras tanto:

• Efectos de la música en nuestro estado de ánimo
• Música para dormir

Técnicas de estudio

Lo he puesto como el último apartado pues muchas personas necesitan sentir ansiedad y estrés porque el tiempos se les ha pasado para empezar a estudiar realmente, así que las técnicas de estudio muchas veces no se llevan a cabo. Pero quiero que tengáis algo en cuenta, si verdaderamente os gusta lo que estáis estudiando o consideráis que os va a resultar beneficioso para el futuro, si lleváis acabo unas técnicas de estudio y estudias con tiempo, podréis asimilar mejor los conocimientos.

Las técnicas de estudio son la clave para alcanzar el éxito y realmente, no lo es estudiar el último día porque es cuando se dan todos los ataques de angustia y de culpa.

• Mejorar el estudio
• Cómo aprobar mejor un examen
• Técnicas de estudio: Exámenes

Después de hablar de las diferentes Teorías de la psicología, nos centramos en la Terapia Centrada en el Cliente, un tipo de terapia no directiva en la que el paciente juega un papel activo respecto a otro tipo de terapias, ya que el terapeuta no guiará al paciente en su proceso, sólo realizará su acompañamiento a través de diferentes técnicas.

La técnica más conocida de la terapia de Rogers es el reflejo a través del cual no se hace ningún tipo de interpretación ni de opinión personal, sólo se le devuelve la información al paciente de la misma manera en que lo hizo él captando el sentimiento que se esconde tras sus palabras.

Por ejemplo: “Me siento fatal, ¡La vida es una mierda!” y el terapeuta le puede responder “Ya, la vida no te trata bien, ¿verdad?”

Lo que se logra con este tipo de respuesta es que el paciente sienta que ha sido escuchado y comprendido, lo que motiva a continuar hablando y profundizando en un tema sin tener que realizar ningún tipo de pregunta directiva, es decir, es el paciente el que va profundizando y el terapeuta le acompaña en el proceso.

A su vez, el paciente toma conciencia de lo que está diciendo y sintiendo a través del reflejo porque se le devuelve la información tal como la dio, sin añadir ningún matiz personal por parte del terapeuta.

El reflejo ha de ser algo sentido no una simple repetición de lo que dice el paciente, la escucha debe ser real y el terapeuta debe aprender a parar su propio pensamiento para poder estar receptivo al mensaje que le están transmitiendo.

Rogers recogió las habilidades y requisitos de los que debía constar un verdadero terapeuta, son tres cualidades que podrían resultar válidas para cualquier tipo de terapia que se quiera seguir pero que no todos los psicólogos y terapeutas tienen ni desarrollan:

Rogers define estas tres cualidades como “necesarias y suficientes” ya que si es capaz de llevarlas a la práctica, no serían necesarias otro tipo de técnicas para ver la mejora del paciente.

Sin embargo, a pesar de que el terapeuta utilice las mejores técnicas si no tiene estas tres habilidades la mejora sería mínima, porque una buena relación terapéutica se basará en el respeto, la empatía y la congruencia.

Un problema que se puede ver en la psicología actual, es que los terapeutas nacen y no se hacen, es decir, que hay personas que tienen desarrolladas estas habilidades por su propia personalidad y otros que intentarán crearlas y a pesar de eso no les saldrá espontáneamente en la consulta.

La personalidad del terapeuta es fundamental en la sanación del paciente ya que la mitad de la terapia se basa en el vínculo establecido entre terapeuta y paciente.

Fuente. psicologia-online.com

Hay diferencias claras entre estos dos tipos de castigos. Muchas veces los aplicamos sin distinguir bien qué castigo es el positivo o el negativo. En realidad los términos positivo y negativo se relacionan con la aparición o desaparición de un estímulo.

Castigo positivo

-    Se basa en el condicionamiento operante, según lo cual el sujeto tiene más probabilidades de repetir una conducta si esta conlleva consecuencias positivas, y por el contrario tiene menos posibilidades de repetir una conducta que le ocasiona consecuencias negativas.

Hablamos de castigo positivo cuando se da un estímulo desagradable cada vez que hacemos una conducta que se pretende reducir o eliminar.

-     Por ejemplo si un niño se muerde las uñas y se le ha aplicado un producto amargo para evitar que se las muerda. Cada vez que se las muerda  haga recibirá un castigo positivo en forma de estímulo desagradable, sus uñas saben amargas. El mensaje es evita morderte las uñas ya que si lo haces será desagradable.

-    Si acariciamos el pelo a un gatito y el gato se encuentra incómodo con las caricias, el arañarnos o mordernos actúa como aviso que seguramente no indique que el gato no quiere que le acariciemos.

*En este caso el castigo positivo acarrea la aparición de un estimulo desagradable.

Castigo negativo o costo de respuesta

-   El castigo negativo,  significa a ausencia o retirada de un estímulo agradable cuando se hace realiza una conducta inadecuada.  Por ejemplo unos niños que están viendo una película, dejarán de ver la película si comienzan a pelearse o hablar durante la película.

-    Las multas y retirada de puntos del carnet si se corre demasiado o se sobrepasa la tasa de alcohol permitida.

-    El castigo negativo es muy adecuado en algunas circunstancias. Si un niño está recibiendo  fichas, cromos o puntos cuando son capaces de controlar una conducta, el hecho de dejar de percibir sus puntos o cromos si realiza una conducta inadecuada crea una asociación clara. Esta conducta no la debo repetir ya que perderé puntos, cromos o cosas que me gustan.

-    Antes de aplicar el castigo negativo observar si los estímulos que se van a retirar son deseados por la persona. Se tiene que advertir a la persona de las consecuencias de realizar conductas inadecuadas.

-    El castigo negativo de aplicarse ha de ser rápido o muy próximo a la emisión de la conducta – problema para crear una asociación entre retirada estímulo positivo y emisión de una conducta inadecuada.

*En este caso el castigo negativo acarréa la desaparición de un estimulo agradable después de la emisión de la conducta.

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Fuente|www.psychology.uiowa.edu

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Aunque existen multitud de definiciones a cerca de lo que es el Clima Organizacional la más habitualmente aceptada es aquella que dice que “Clima Organizacional son las percepciones que el trabajador tiene de las estructuras y procesos que existen en un medio laboral determinado”. La definición anterior es obra de Conçalves y la realizó en el año 1.997.  Dentro de esa definición de Clima Organizacional el comportamiento de los trabajadores en un entorno laboral no es producto de las estructuras laborales sino de la percepción que cada trabajador tiene de esas estructuras.

Las percepciones que tiene cada trabajador dependen de las actividades que desarrolla en la empresa. De esto se deduce que el Clima Organizacional va a depender sobre todo de que puesto funcional desempeña en la empresa el trabajador. El Clima Organizacional que cada trabajador percibe es lo que va a determinar el comportamiento que este tenga en la empresa. Por lo tanto las percepciones del trabajador se verían mediatizadas por la función que este desempeña en un determinado organigrama laboral.

Al hablar de Clima Organización hay que tener en cuenta que este concepto en ningún momento hace referencia al medio ambiente de trabajo.. Volvemos a recalcar una vez más que son las percepciones del trabajador lo que determina el Clima Laboral. El Clima laboral también es una variable que media entre los factores del sistema organizacional y el comportamiento individual del trabajador. Hay que tener en cuenta que en la mayor parte de las Organizaciones Empresariales los rasgos de la organización son permanentes en el tiempo y que normalmente no hay dos organizaciones o empresas que compartan los mismos rasgos.

Fuente: Monografías  |  Imagen: AMANITO

El trastorno de alimentación selectiva es más común en niños pero también se da en adultos. En Depsicología te contamos más de este nuevo trastorno de alimentación.

Trastornos de alimentación selectiva

• Es un trastorno que se expresa como rechazo o aversión a muchos alimentos, dejando solo un estrecho  margen de alimentos que la persona quiere comer. Entre 10 alimentos o  menos son la cantidad de alimentos que a persona come. Al llevar una dieta restrictiva la persona no ingerirá los nutrientes necesarios que la pueden llevar a problemas de salud.

• Este trastorno es común en niños con problemas de autismo o con trastornos de ansiedad. Se niegan a comer de casi todo y comen solo una o dos cosas, lo que origina gran trastorno en sus familias qué no saben qué hacer. Alrededor de un 20% de los niños menores de 5 años tratan de comer una gama restringida de alimentos esta conducta puede persistir hasta los 8 años.

• Normalmente el niño con este problema está muchas veces dentro de un rango normal en peso y altura lo que  no llama la atención ni en el colegio ni al pediatra.

El Dr Nihara Krause, psicólogo clínico especializado en trastornos alimenticios

• El trastorno de alimentación selectivo puede ser tan restrictivo como la bulimia o la anorexia. Los síntomas psicológicos incluyen depresión, excesiva ansiedad, deterioro social, ya que estas personas se  niegan a salir con sus amigos o grupo a comer.

• Este trastorno muestra similitudes con el TOC, el trastorno obsesivo compulsivo. Tienen un gran miedo a comer ciertas cosas, más que el temor al peso. A diferencia de las personas con anorexia o bulimia las personas con un trastorno de alimentación selectiva no tienen odio o rechazo a sus cuerpos.

El Dr Bradley C. Riemman director clínico de un centro de trastornos obsesivo compulsivos en el Hospital Milwaukee, comenta:

En su mayor parte no se debe a un trauma o recuerdo, más bien se debe al sabor, la textura, el olor, el aspecto. Puede relacionarse con el TOC, el miedo a la suciedad, la contaminación o cómo habrán sido preparados los alimentos.

Casos de síndrome de alimentación selectiva en adultos

• Claire Simmons de Notting Hill en Londres,tiene 33 años y lleva 31 alimentándose a base de pizza, durante estos años  no ha comido nada  más que pizza de tomate y queso. Los médicos que a han examinado le han advertido que su dieta podría matarla ya que le faltan nutrientes y vitaminas necesarias.

• Claire comenta que ella bebe abundante agua y hace ejercicio el problema es que una dieta tan restrictiva continuada a lo largo del tiempo es peligrosa para la salud.

• Claire Simmons dio a conocer su experiencia después de saber  el caso de otra chica británica, Stacey Irvine que fue hospitalizada, llevaba 15 años comiendo solo nuggets de pollo.

• Jonathan McGowan de 44 años taxidermista profesional lleva 30 años comiendo animales que encuentra muertos en la cuneta de las carretera como base principal de su dieta.

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Elena.B para Depsicologia.com

Fuentes|weighingthefacts., .huffingtonpost.com/

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Sería mucho decir que las enfermedades mentales más buscadas en Google se traduce a las enfermedades mentales con mayor índice de prevalencia en la población pero sí que podríamos pensar que son las enfermedades que más preocupan o llaman la atención de la población en general, ya que a pesar de que tenemos otros medios de información, tanto internet como Google se han convertido en una frecuente importante fuente informativa.

El estudio del que hoy nos hacemos eco se ha publicado en la revista American Journal of Preventive Medicine. Para poder llevar a cabo este estudio se ha tenido acceso a los datos y estadísticas de las búsquedas que se realizaron a través del buscador de Google durante cuatro años, desde el 2006 hasta el 2010.

Resultados del estudio

Sinceramente, hay varios resultados que han llamado mucho mi atención y me parece que puede seros de interés:

En primer lugar, se ha descubierto que se busca más información sobre enfermedades mentales durante los meses de invierno que durante el estío. Podemos hipotetizar que durante el invierno pasamos más tiempo frente al ordenador y con la llegada del buen tiempo pasamos más horas fuera de casa, nos relacionamos más, estamos de mejor humos… Pero sólo son hipótesis.

Los trastornos alimenticios, tanto la anorexia como la bulimia  son de lo más buscado a través de este buscador. Además, se ve que durante el invierno se busca un 40% más información sobre estos trastornos. Para entender la importancia de este trastorno frente a otros, como hipótesis, debemos saber que los problemas de alimentación también conocidos como “Ana y Mía” tienen una fuerte acogida en la red donde podemos encontrar múltiples blogs y páginas web personales en las que se fomentan estos trastornos, se hablan de carreras de kilos, se comparten trucos, etc. Pero también, comienzan a haber blogs en los que contrarrestan esta influencia con información sana y soluciones.

El déficit de atención por hiperactividad también es uno de los trastornos más buscados y, podemos pensar que esto tiene relación con que se ha convertido en la enfermedad de moda ya que muchos niños son diagnosticados con este trastorno. Muchos lo consideran una epidemia por cómo se ha diagnosticado masivamente y en muchos casos de forma errónea. Además, también en este trastorno vemos la influencia del estío en las búsquedas pues se reducen en esta temporada entre un 18 y un 15%.

Otros datos de interés, es que la búsqueda del término suicidio desciende durante el verano un 25%, de la misma manera que la búsqueda sobre esquizofrenia decae un 36-37% en esta estación.

Aún no sabemos a qué puede deberse, yo os he dejado mis hipótesis y estaré encantada de leer las vuestras.

Leer más

• Escondiéndonos de las emociones
• Efecto Google: Memoria
• Adicción a Facebook

Fuente: MuyInteresante

En estos días parece que sentir es una prueba de riesgo, una amenaza que ni si quiera pueda pensarse como para ponerse frente a ella. Cada vez se tiende más a esconder los sentimientos en lo más profundo del corazón para que no afecten a las decisiones, a las diferentes situaciones de la vida ni al día día.

Nos encontramos con una educación que enseña a los niños a no llorar porque eso es de niñas. Adolescentes que aceptan que una persona que les ama pueda maltratarlas porque parece ser que el amor todo lo vale, dando por hecho que el amor es sufrir cuando nada más lejos de la realidad porque entonces ¿Para qué amar?. Jóvenes que prefieren relaciones de entretiempo o de una noche para salvaguardar la posibilidad de salir dañados y que ese dolor les devaste. Adultos que se encuentran encerrados en relaciones donde no hay nada que les una pero sin posibilidad de salir o en los mejores casos, personas que al fin se dan cuenta que la vida hay que vivirla y dejar de sufrir. Ancianos que envejecen en la más dura soledad porque a determinada edad se les ve como armarios con los que hay que cargar sin poder ver más allá del individualismo.

Parece que estamos en una sociedad de blancos y negros en la que perdimos hace tiempo los tonos grises del pensamiento y el sentimiento. O todo o nada. O ahora o nunca. O como dice un buen amigo “el amor está en desuso” ¿Será verdad?

Cuando leo que cada vez hay más personas que sufren depresión, que los índices de suicidio no bajan o que las personas tienen problemas para comunicarse, sólo puedo preguntarme en qué momento decidimos dejar las emociones a un lado y convertir el corazón en sólo un músculo que nos mantiene con vida.

Las emociones nos nutren, nos permiten ver la vida como algo más que el mero hecho de respirar, vivir el momento y no contar los días para que llegue el fin de semana para descansar cuando cada día deberíamos de vivirlo como el último, como la máxima expresión de nosotros mismos en un cuerpo que es perecedero.

Es difícil escuchar un “te quiero” sin que suene extraño, ver a personas abrazándose en plena calle sin que tengan una relación de pareja, o una palabra de agradecimiento o una mirada llena de significado. Estamos en la cultura del no sentir ni expresar que sentimos, porque si amamos somos vulnerables y si hablamos de nuestros sentimientos somos personas que son débiles, las bromas aparecen en lugar de la empatía.

Cómo no va a haber cada vez un mayor índice de personas con depresión si no podemos hablar de lo que sentimos con nadie, si no podemos nombras las emociones por su nombre, si no dejamos de ocultar los sentimientos hundiéndolos en lo más profundo para que no invadan nuestro razocinio. La primera palabra que viene a la mente cuando uno piensa en depresión es la tristeza, un sentimiento, es la salida de todo aquello que hemos catapultado durante meses. Un llanto incontrolable, como la salida de todas las emociones que no encuentran palabras, un vacío en lo más hondo de la persona como aquello que siempre ha sido escondido y que ahora no se puede rellenar.

Atrévete a vivir y deja de esconder lo que sientes, disfruta de cada uno de los rayos del sol y del reflejo de cada una de las lunas, amanece con la ilusión de descubrir que te depara la vida y aprende a encontrar el lado bueno de las cosas para que jamás puedas perder el optimismo. Puede llevar tiempo, pero el resultado es eterno, es felicidad.

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• Formas de decir “Te quiero”
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El estrés es igual para todos

Muchas personas consideran que el estrés nos afecta a todos por igual o que su origen se debe a causas comunes, todos debemos sentir estrés por las mismas razones de la misma manera que todos dejaríamos de sentir estrés con las mismas soluciones.

Un error con mayúscula, la verdad. No todas las personas viven los mismos acontecimientos de la misma manera, no todos sienten estrés por lo mismo y por tanto, la consecuencia de estos es bastante diferente en cada persona, cada uno tiene su historia y ésta afecta a la persona de una forma diferente: un hecho traumático anterior puede servir para haber desarrollado diferentes herramientas psicológicas para hacer frente a las cosas o por el contrario, puede hacerla más vulnerable.

Cada persona es única y es erróneo intentar tratar a todas las personas como seres iguales cuando cada uno tiene una vida diferente, una forma de sentir diferente y una reacción distinta a cada situación.

El estrés siempre es malo para usted

El estrés no es malo, lo negativo para la propia persona es cómo maneja ese estrés. Esto quiere decir que si uno tiene las herramientas necesarias para manejar el estrés puede hacer de ello algo muy positivo.

Digamos que podríamos entender el estrés como un motor de vida, como algo que nos empuja a movernos y realizarnos, a buscar aquello que deseamos y no como algo que nos limita. Cuando no sabemos manejar nuestro estrés es cuando nos encontramos ante situaciones que nos desbordan, que nos quitan el sueño.

El estrés está en todas partes; por lo tanto, no puede hacerse nada al respecto

Creo que este mismo en sí mismo, esta afirmación es verdaderamente estresante. Hay pocas cosas ante las que no podamos hacer nada al respecto, la verdad, siempre podemos trabajar nuestra forma de vivir y de pensar para poder entender de dónde proviene nuestro estrés, para comprender qué es lo que verdaderamente nos estresa y cuál es el origen de nuestro estrés.

Las técnicas más populares para reducir el estrés son las mejores

En todo este artículo hacemos referencia a la necesidad de no generalizar con las técnicas, de atender a nuestros pacientes y a nosotros mismos como seres individuales a los que no les sirve una receta generalizada.

Hay personas a las que las técnicas más populares pueden servirle perfectamente para controlar su estrés mientras que hay otras personas que necesitan otro tipo de técnicas más novedosas pero menos conocidas como otras personas que buscan orientaciones más tradicionales.

Los síntomas de estrés más importantes son los únicos que requieren atención

Hay síntomas que se salen de lo común como manifestaciones a nivel corporal como pueden ser problemas intestinales, estos también podrían deberse a síntomas relacionados con el estrés a los que hay que prestar atención, a los que hay que buscar una solución psicológica cuando no hay una causa orgánica.

Síntomas principales o secundarios, el estrés debe de tratarse para poder disfrutar de la vida y no sufrirla.

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•  Combatir el estrés
• ¿Cómo afecta el estrés a tu vida sexual?
• ¿Cómo nos afecta el estrés laboral?
• Estrés crónico: Investigaciones

La realidad es que hay personas que dominan el arte de mentir por lo que puede que no resulte tan sencillo de adivinar como con otras personas, pero siempre tenemos que fijarnos en el lenguaje corporal y el lenguaje verbal para que podamos descubrir cuándo tratan de engañarnos.

Los aspectos que vamos a desarrollar a continuación son generales, lo que ocurre con mayor frecuencia:

Lenguaje verbal: descubriendo cuándo miente una persona

En el caso de que se trate de una persona que no se pasa la vida mintiendo podremos ver cómo hay diferencias en su forma de expresarse:

Si no está acostumbrado a mentir rápidamente se pondrá nervioso y podrás ver que en su voz hay una ligera duda, el miedo a ser descubierto y a las consecuencias que vendrán después de ello.

Suelen expresarse con menos palabras que de costumbre, buscando por todos los medios que la conversación finalice para dejar de estar en riesgo. Pero también los hay que te cuentan una historia larguísima para contarte algo que podría haber dicho en una sola frase, esto suele ocurrir cuando se están poniendo muy nerviosos.

Además, intentará evitar la conversación poniéndose a la defensiva rápidamente para que no se pueda dar cuenta de que oculta algo o directamente no se atreva uno a preguntar más.

También podemos encontrarnos con personas que al final hacen sentir mal al otro con algún tipo de chantaje emocional y de esta manera, uno ya no es que deje de preguntar sino que encima se siente culpable por haber si quiera dudado.

Otro aspecto que debemos de tener en cuenta es la insistencia porque le creas, puede ir del lado opuesto a intentar evitar el tema como insistir constantemente en convencerte de su verdad cuando tan si quiera tenías una duda real, sólo una sensación de que algo no estaba bien.

Lenguaje corporal: Descubriendo la mentira

Si nos fijamos en los aspectos corporales, acaso de que estén muy acostumbrados a mentir o tengan la capacidad de controlar sus emociones, cuando uno intenta mentir no suele mirar a los ojos de quien le cuestiona pues se siente más vulnerable, como si pudiera leer sus verdaderas intenciones. De esta manera, mueven mucho los ojos o miran hacia otras partes de forma nerviosa.

Además, suelen mostrarse más nerviosos que de costumbre por lo que es fácil que no puedan parar quietos con las manos a la hora de expresarse, hacer movimientos con la pierna o el pie, etc. Pero nos encontramos también con el aspecto contrario, la mayoría de las personas muestran rigidez corporal cuando mienten, todo él está en alerta para no mostrar ninguna señal de mentira, está concentrado en no desdecir ni una sola de las palabras que ha dicho por lo que sus movimientos son limitantes y escasos.

Cuando hacen algún tipo de movimiento suele estar dirigido a tocarse la cara y hay tres zonas que son las más frecuentes: el rostro, la garganta y la boca.

¿Realmente me está mintiendo?

Muchas personas se debaten entre seguir su intuición o no, entre quitarse la venda de los ojos y darse cuenta de que una persona en la que confiaban absolutamente les está engañando o continuar con una vida en la que se encuentran cómodos.

Las mentiras duelen y pueden romper hasta las relaciones más sólidas, es algo que tienes que tener en cuenta tanto para tu vida misma como para las personas que te rodean porque con mucha probabilidad te encuentres con amigos o familiares que prefieren no aceptar la realidad aunque lo hayan visto con sus propios ojos.

A veces las mentiras se quedan en una simple sospecha, en inseguridades y celos, otras veces muchos recurren a la frase de “cuando el río suena, agua lleva”. Si alguien os está mintiendo es un aspecto que sólo podéis descubrir vosotros mismos, todo lo que hemos mencionado anteriormente son aspectos generales que puede cumplir un mentiroso o no, cada persona ya sabéis que es diferente pero sí puedo deciros que son lo más frecuente.

Para terminar, os dejo unos artículos que pueden resultaros muy interesantes para completar la información.

Leer más:

• Mitomanía
• Mentirosos patológicos
• ¿Sabes leer las expresiones corporales de los demás?
• Detectando mentiras: 3 principales mitos y 5 principales pruebas

Pedro García Aguado el que fuera Oro olímpico en Atlanta 96 actúa como coach o entrenador para estos jóvenes, quien estuvo en los mas alto del pódium, joven con éxito y dinero.

Lo tenía todo pero cayó en le mundo de las drogas y lo perdió todo…. Logró con mucho esfuerzo rehabilitarse en el Centro Mare Nostrum y ahora ayuda a jóvenes que pasan por lo mismo que él vivió, hace de “Hermano mayor” para adolescentes con problemas.

Casos de Hermano Mayor

En esta ocasión vemos el caso de Alejandro, un joven de veinte años que vive con sus padres. Su padre está ausente por trabajo es militar, Alejandro es un adolescente con problemas, no sabe como dirigir su vida, no estudia, no trabaja, ha estado vendiendo droga y consume porros y cocaína.

Insulta, falta el respeto y es muy agresivo con su familia.  Su casa es un infierno y él culpa a su madre de todo. Pedro García con la ayuda de la psicóloga del programa Esther Legorgeu, directora del Departamento de Psicología Clínica del Instituto de Orientación Psicológica EOS ayudarán a Alejandro a enfocar su vida.

¿Cómo funciona Hermano Mayor?

Pedro actúa de modelo y media en los problemas entre Alejandro y su familia. En general muchos adolescentes “culpan” a su madre de todos sus problemas. Pedro lo hizo igualmente cuando era adicto a las drogas y lo sabe bien.

Alejandro ha estado traficando con drogas, estuvo en un centro de menores. Su madre ha llamado a la policía cuando él incluso llego a agredir a su otro hermano. La relación entre madre e hijo es insostenible. Alejandro culpa a su  madre de todos sus problemas y ésta se debate entre la desesperación y la tristeza, está rota, su hijo la insulta y teme que acabará o en el cementerio…o en la cárcel si su vida no cambia.

Pedro Garcia A. “el Hermano Mayor”, le hace ver a Alejandro que cuando uno usa drogas siempre tiene problemas. Las drogas afectan a la salud y al comportamiento, quien toma drogas no “asume responsabilidades” por lo que siempre la culpa es del resto del mundo…

Le muestra como el deporte es buen medio de canalizar energías, le lleva a correr y le enfrenta con muchos de sus miedos.

El trabajo dignifica, asumir responsabilidades ayuda a madurar. Durante el programa Alejandro trabajará en un restaurante fregando gran cantidad de platos y recibiendo ordenes, la tarea será dura y Alejandro no está habituado al esfuerzo. Se le exigirá rapidez y Alejandro no está acostumbrado al trabajo. Pedro García “El hermano mayor”  quiere que Alejandro aprenda a terminar lo que comienza.

Pedro logra que finalmente Alejandro y su madre hablen, que Alejandro “saque” lo que lleva dentro y actúa de mediador para que éste comprenda que sobre un problema “hay otros puntos de vista”, no solo el suyo. Alejandro comienza a entender.

Ve en un vídeo como se comportaba antes con su madre y se sorprende, comenta “pobrecilla…y rompe a llorar”. Pedro Aguado, ha logrado que Alejandro sepa que si él quiere, con ayuda y su esfuerzo, logrará que su vida valga la pena…

Otros artículos de interés

Depsicología es una revista online. No tenemos nada que ver con este programa por lo que si quiere ponerse en contacto con  la dirección puede hacerlo a través de cuatro.com

• Terapia de adolescentes
• Aclarando la complicada mente adolescente
• Investigación: Abuso de drogas en adolescentes
• Bullying o acoso escolar

Después de meses de vacaciones llega de nuevo septiembre y la vuelta al cole. El trastorno de ansiedad es cuando el niño manifiesta una ansiedad excesiva por se separado de sus padres, familiares,entorno. Estos niños necesitan la presencia de seres queridos todo el tiempo.

El trastorno de ansiedad por separación pudiera tener una base genética pero no hay suficientes evidencias que lo confirmen. Afecta por igual a niños y niñas. Los síntomas suelen aparecer después de un periodo sin colegio, como las vacaciones de Navidad , de verano o una enfermedad prolongada.

Alrededor de un 4% de los niños pequeños tienen trastorno de ansiedad por separación, la cifra desciende en la adolescencia. Se ha verificado que los hijos de padres con trastornos de ansiedad son más susceptibles a padecer un trastorno de ansiedad por separación.

Los síntomas del trastorno de ansiedad por separación

Los síntomas de la ansiedad por separación tienen una duración igual o superior a cuatro semanas para ser considerados un trastorno de ansiedad de separación.

No es igual a la ansiedad ante los desconocidos, que es un temor considerado normal y suele darse en niños entre 8 y 14 meses de edad que reconocen a sus padres como fuentes de su seguridad y cuando se separan de ellos y de su entorno conocido se sienten inseguros.

Todo niño puede experimentar síntomas normales si se separa de sus padres, por ejemplo el primer día de colegio después de unas vacaciones.En el trastorno de ansiedad por separación, los síntomas son  más intensos y persistentes.

• Rechazo a dormir solo
• Temor a quedarse solo todo el tiempo
• Pesadillas reiteradas sobre la separación
• Preocupación excesiva por perderse de la familia
• No querer ir al colegio
• Dolores de cabeza, de estómago
• Aprensión, preocupación excesiva por su seguridad.
• Preocupación por hecho de dormir fuera de su casa
• Estar siempre pegado a su  madre, padre o familiares
• Rabietas o ataques de pánico si le separan de sus familiares o personas que le cuidan

Si después de los 3 años persisten estos síntomas se hace necesario consultar con un psiquiatra para determinar para determinar si el niño presenta un trastorno de ansiedad o algún otro tipo de trastorno.

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Fobia escolar

Primer día de colegio

En De psicología nos importa tu opinión. Si tienes ideas o sugerencias puedes dejar tu comentario. Gracias por leer Depsicologia.con

Fuente|blogpsiquiatria.blogspot.com

Fotos|bebe.doctissimo.es/, cirineosocialnet.com/

A la pregunta ¿porqué nos atrae lo nuevo? habría que responder porque nuestro cerebro está diseñado para prestar más atención a los nuevos estímulos que a los que ya le son familiares, En Depsicología hablamos sobre la atracción de lo nuevo y el desprecio a lo cotidiano.

En términos de aprendizaje, nuestro cerebro “aprende” más de los estímulos y situaciones nuevas que de las cotidianas, Por tanto nos atrae lo nuevo , lo desconocido más que lo familiar.

• Al parecer “la familiaridad crea desprecio”. A mayor familiaridad y conocimiento de alguien parece resulta menos interesante. Nos atraen las situaciones y personas nuevas, son estímulos que captan nuestra atención.

• ‘’Sin embargo también sucede el llamado “Efecto de  mera exposición ”. Según el cual nos atraerá más la gente a la que más nos solemos encontrar o ver. La exposición repetida a un estimulo causa el incremento de la actitud positiva hacia ese estímulo. Este efecto ha sido probado en numerosos estudios y diferentes culturas.

• El matiz está entre que nos atrae lo que solemos ver y tener más cerca pero “no conocemos realmente”, .Parece cuanto más conocemos a las personas también es más fácil aparezcan elementos que nos hagan desaprobar a estas personas “que antes de conocerlas tan a fondo nos atraían”.

En un estudio de Norton y colaboradores. Se di una lista de rasgos sobre otras personas y se pregunta a los participantes cuanto valoran a esa persona. Los resultados fueron que a mayor información se tenía de alguien menos valoración, menos les atraía.

Norton y colaboradores pensaron que la razón de este resultado podría ser:

• Cuanto más se descubre de otras personas, más probable es que se conozca algún  rasgo o conducta que no nos guste. “La primera impresión si cuenta” .

• Una vez que percibimos un rasgo “que nos desagrada” ya nuestra opinión se vuelve negativa. Incluso rasgos que antes nos habían atraído o sido neutrales ya no nos gustan.
• Los investigadores querían probar resultados de investigaciones anteriores que decían que “nos gusta más las gente que es similar o parecida a nosotros”, la investigación volvió a confirmarlo. Cuantos  más rasgos afines a ti más fácil es que esa persona te atraiga y,  cuanto más rasgos opuestos a ti encuentras es más fácil que esa persona no te guste.
• Aún van más allá los resultados de las investigaciones. Los investigadores encontraron que nuestra aversión o disgusto por otras personas se “van en cascada”. Si nos damos cuenta de una conducta o rasgo opuesto al nuestro y que nos desagrada al principio de nuestra relación con esa otra persona, “esa mala impresión” primera parece ser importante.

• La ambigüedad y el misterio:  Mientras que este estudio demuestra, en la gran mayoría de ocasiones cuento menos sabemos sobre alguien más que estamos predispuesto a que  nos atraiga. La ambigüedad permite que nos imaginemos que “esa otra gente “comparte nuestra forma de entender el mundo, nuestros puntos de vista,  nuestra personalidad o nuestro sentido del humor. Desafortunadamente tan pronto como comencemos a descubrir más sobre ellos. Si descubrimos rasgos contrarios a nosotros, que nos incomodan.. es probable surja esa aversión.

• Lo bueno es que podemos conocer personas que aunque tengan” rasgos opuestos” a nosotros en su conjunto nos agraden y aporten sensaciones positivas. Amistad, amor, camaradería, lealtad son sentimientos unidos a la familiaridad, porque no siempre lo familiar causa desprecio…a veces nos causa “mayor aprecio”.

Fuente| spring.org.uk

Fotos|3bscientific.es/,eldesafiocientificoytecnologico.blogspot.com, daniel200.hi5.com/, Conocer-gente-single

En este artículo hablaremos sobre los diferentes aspectos de este test de personalidad:

• ¿Qué es el eneagrama?
• ¿Cuál es el origen y el uso del eneagrama?
• Descripción de los nueve eneatipos

¿Qué es el eneagrama?

El eneagrama está simbolizado por un círculo, dentro del cual hay un hexágono y un triángulo equilátero. Este símbolo deja ver todo el significado del eneagrama: el círculo representa el todo, la unidad lograda; el triángulo equilátero y el hexágono son la representación de los nueve puntos básicos que proyectan la manera dominante de cada tipo de personalidad, así como las fuerzas contradictorias que las personas llevan dentro.

Se dice que el eneagrama es un camino de autoconocimiento, de revisión de la historia personal de cada uno, y de cómo esas experiencias vividas han ido moldeando la forma de ser, de sentir y de percibir el mundo.

La idea del eneagrama es que al poder identificar a qué grupo de personalidades se pertenece, existe la posibilidad de aprender a trabajar en sus debilidades y limitaciones, y así buscar una superación personal en todos los campos.

¿Cuál es el origen y el uso del eneagrama?

Se dice que el eneagrama es utilizado para poder conocerse y superarse a nivel personal. Un sistema que describe nueve tipos básicos de personalidad, de allí su nombre enea=nueve. Esas personalidades constituyen grupos de personas que son similares, que se parecen entre sí por algunas características comunes, y por una forma particular que los diferencia de los otros ocho tipos. Se basa en la percepción que las personas de cada tipo de personalidad tienden a tener respecto del mundo, de sí mismos y sobre cómo las personas de ese mismo tipo enfrentan el día a día.

Según la mayoría de los autores el eneagrama surge entre los sufíes, en la tradición del Islam. (No como algunos suponen hace dos mil años, ya que el Islam apenas tiene mil cuatrocientos años). Uno de los que lo difundió por occidente fue George Gurdjieff, el ocultista ruso que enseñó el sistema de los nueve puntos entre sus alumnos, como una forma de superación personal. En la actualidad el eneagrama se utiliza como un camino de conocimiento y crecimiento personal.

Descripción de los nueve eneatipos

1) El Perfeccionista
Se gana el amor de otros siendo perfecto. Le preocupa hacerto todo bien. Se pone el listón más alto. E propone encontrar una plataforma ética sobre la cual construir la propia vida. Piensa en términos de “debería”, “debo” y “tengo que” (deberíamos tener una relación perfecta, debemos tener un expediente intachable en el trabajo, etc.). En su aspecto positivo, el compromiso con lo bueno guía hacia el progreso; como método de autodefensa, los UNO suelen sentirse moralmente superiores porque no dejan de encontrar los fallos ajenos.

Centro de Atención

• Busca la perfección. Evita el error y el mal.
• Meticuloso. Elevado carácter moral.
• Piensa bien. “Debería, debo y tengo que”.
• Hace lo correcto. Enfatiza las virtudes prácticas: trabajo, frugalidad, honradez y esfuerzo.
• Procura ser bueno. Severa crítica interna. Voz interior que juzga.
• Una carga de trabajo compulsivo puede bloquear los sentimientos inaceptables.
• Ira que nace de las necesidades insatisfechas. La Abnegación genera resentimiento. Es incapaz de percibir la propia ira (“hoy tengo muchas energías”).
• Tiene dificultades para tomar decisiones. Teme cometer un error.
• Esta forma de emplear la atención asegura una vida ética y moral. También puede conducir a:
  • Pensamiento extremista: bien o mal, blanco o negro. Sin grises.
  • Elevada capacidad de crítica. Intuición sobre lo perfectas que podrían ser las cosas.

2) El Altruista

Se asegura el amor de los demás ofreciendo ayuda. Maneja las vidas de los demás. Apoya y complace a los íntimos. Representa el poder detrás del trono. Surgen diferentes aspectos del ser para satisfacer las necesidades ajenas: un ser para el equipo, un ser para el jefe, muchos seres para la vida privada. En su aspecto positivo, esta entrega es altruista y generosa. Como gesto de defensa, el hecho de dar apunta a conseguir algo a cambio.

Centro de Atención

• Anhela conseguir aprobación. Se adapta para complacer a otros. Evita las propias necesidades.
• Se enorgullece de sentirse necesitado. Desea ser fundamental en la vida de los demás, indispensable.
• Tiene la sensación de contar con muchos seres diferentes para satisfacer las necesidades de los demás.
• Confunde los diferentes seres: “¿Cuál de ellos soy realmente yo?”.
• No le resulta sencillo reconocer las propias necesidades. Éstas se satisfacen ayudando a otras personas.
• Desea libertad. Se siente confinado por el apoyo brindado a los demás.
• Altera su presentación personal para satisfacer las necesidades de otros. Esta forma de manejar la atención puede derivar en:
  • Conexiones emocionales de empatía, o
  • - Adaptación a los deseos de otros como forma de ganar o detener su amor.

3) El Ejecutante

Voluntad de ganarse el amor de otras personas a través de los logros y la imagen. Actividades compartidas con la familia. Alto grado de eficiencia en el trabajo. Gran interés por la posición que ocupa. Deseo de ser el primero, de guiar, de ser visto. Intención de dar una imagen impresionante. El trabajo es el área de interés; Los sentimientos se anulan mientras se trabaja. En su aspecto positivo, la tendencia a ejecutar produce un liderazgo efectivo. Como medio de defensa, la imagen se adapta a fin de conseguir el éxito personal.

Centro de Atención

• Logros, productividad y ejecución. Objetivos, tareas y resultados.
• Competencia y eficiencia. Evitar el fracaso.
• Poco acceso a la vida emocional. El corazón está en el trabajo.
• Pensamiento convergente. Una mente polifacética centrada en un único producto u objetivo.
• “Soy lo que hago”. Confusión entre el ser verdadero y el trabajo o función desempeñados.
• Aprende a “actuar” sentimientos. Asume el aspecto correspondiente y se aprende las líneas.
• Camaleón. Cambia de papel y modifica su imagen.
• Esta forma de prestar atención puede maximizar el éxito. También conduce a:
  • - Engaño de sí mismo. Comienza a asumir como real la imagen que ofrece al público.

4) El Romántico

Anhelo de amor a la distancia y decepción cuando el amor está cerca y al alcance de la mano: “Estábamos conectados, pero ahora algo ha cambiado”, “Lo conseguimos una vez; ¿qué ha sucedido?” Búsqueda eterna de la conexión sentimental: atracción, odio, drama, dolor. Estilos de vida elegantes, presentación única, carrera notoria, propuestas comerciales creativas. En su aspecto positivo, la búsqueda de la pasión conduce a la profundización de los sentimientos. Como una postura, su dramático talante convierte a los CUATRO en seres demasiado remilgados para la vida cotidiana.

Centro de Atención

• Desea lo inasequible, lo lejano y lo difícil de conseguir. Evita lo ordinario.
• El talante, los modales, el lujo y el buen gusto ocultan una baja autoestima.
• Atracción por la melancolía. El sabor del anhelo.
• Desdén por la vida común, la “chatedad de los sentimientos ordinarios”.
• Amplifica la vida cotidiana a través de la pérdida, la fantasía, la conexión artística y las artes dramáticas. El CUATRO es el rey o la reina de la actuación.
• Relaciones de “tira y afloja”. Desea lo que le falta, y lo rechaza cuando vuelve a estar disponible. Esta atención variable refleja:
  • La sensación de abandono y pérdida, pero también se presta a:
  • Sensibilidad y profundidad emocional. Capacidad para apoyar a otros durante momentos de dolor o de crisis.

5) El Observador

Distanciamiento del amor y de la emoción intensa. Necesidad de privacidad para descubrir los propios sentimientos. Se separan de las demás personas en público y son más emotivos cuando se encuentran a solas. Los CINCO gustan de los entornos de trabajo protegidos, la ausencia de interrupciones, el contacto limitado y los planes anunciados con anticipación. En su aspecto positivo, la postura distante deriva en un análisis confiable y claro. Como estrategia psicológica, el distanciamiento minimiza el contacto.

Centro de Atención

• Busca la privacidad y no involucrarse.
• Almacena saber y lo esencial para sobrevivir. Evita el vacío.
• Se ajusta el cinturón para mantener la independencia. Sale adelante con menos.
• Valora el control emocional. Siente predilección por los eventos estructurados y los planes conocidos con anticipación. Desea disponer de tiempo.
• Crea compartimentos. Mantiene las secciones de la vida separadas entre sí. Dispone de espacios de tiempo predeterminados para los eventos emocionales fuertes.
• El poder de saber. Sistemas analíticos e información especial. Desea conocer la clave del funcionamiento del mundo. Conjeturas acerca de los sentimientos.
• Confusión entre el distanciamiento espiritual y la necesidad de alejarse del dolor emocional.
• El CINCO contempla la vida desde el punto de vista de un observador a la distancia. Esta forma de prestar atención puede derivar en:
  • Sensación de alejamiento de los eventos de la propia vida.
  • Capacidad para mantener un punto de vista distante que no resulte afectado por el miedo o el deseo.

6) El Soldado

Cuestionamiento del amor y de un futuro prometedor. Temor a creer y ser traicionado: ¿Todavía me quieres? ¿Prosperará mi trabajo? ¿Es esto verdad? ¿Debería dudar? Leales en el amor, los Soldados se vuelcan en sus íntimos para que les alienten. Por desconfiar de la autoridad cuestionan su trabajo. Bien empleada, la mente cuestionadota produce claridad de propósito. Como actitud de vida, la duda interior interfiere con el progreso.

Centro de Atención

• Aplazamiento. Pensar en lugar de hacer. Evitar la acción.
• Grandes metas, por o general inacabadas.
• La ansiedad alcanza picos máximos con el éxito. Triunfar equivale a exponerse a fuerzas hostiles.
• Amnesia sobre el éxito y el placer.
• Problemas con la autoridad. Sometimiento o sublevación contra ella.
• Sospechas sobre las motivaciones ajenas, en especial las de la autoridad.
• Identificación con las causas de los más débiles. Liderazgo de la oposición.
• Miedo a reconocer la propia ira, y temor a la ira de los demás.
• Escepticismo y duda. “Mente dubitativa” budista.
• “Si, pero…”, o “Esto puede no funcionar”.
• Análisis del entorno en busca de claves que expliquen la sensación de amenaza interna.
• Esta forma de prestar atención confirmará que:
  • El mundo es un lugar amenazador, pero asimismo conduce a:
  • Reconocer las motivaciones y los planes ocultos que influyen en las relaciones.

7) El Epicúreo

Capacidad para amar y ser bien considerado. Deseo de que los proyectos se concreten. El amor y el trabajo deberían ser aventuras. Anhelo de llevar una vida fabulosa. La mejor parte del amor es la atracción inicial. La mejor parte del trabajo, una idea brillante. Expresión de ideas, planificación, opciones. Un futuro positivo, una carrera excitante. En su aspecto positivo, el punto de vista aventurero transmite su entusiasmo a los demás. Como táctica personal, la atracción por el placer es una forma de escapar del dolor.

Centro de Atención

• Estimulación. Nuevas e interesantes cosas para hacer. Desea permanecer en lo más alto. Evita el dolor.
• Mantiene múltiples opciones. Limita el compromiso a un único curso de acción. Teme a las limitaciones.
• Reemplaza los sentimientos profundos o dolorosos por una alternativa placentera. Escapa hacia el placer mental. Habla, planifica e intelectualiza.
• Utiliza el encanto como primera línea de defensa. Teme a los tipos de personalidad que se inclinan por el contacto amigable por las personas. Evita el conflicto. Se aleja de los problemas.
• Una forma de prestar atención que se basa en la información y la sistematiza para que los compromisos lleguen con excusas y opciones. Este estilo de atención puede derivar en:
  • Evasión racionalizada de una dificultad o compromiso limitante.
  • Capacidad para encontrar conexiones, paralelismos y concordancias inusuales. Talento para la síntesis no lineal de información.

8) El Jefe

Expresión del amor a través de la protección y el poder. Preferencia por la verdad que surge de una discusión. Ansia de contacto. En paz con la ira. Defensa de los suyos. Voluntad de asegurar su refugio el trabajo. Al ascender a posiciones de control y autoridad, los OCHO establecen las reglas en la vida amorosa y laboral. En su aspecto positivo, la postura de “hacerse cargo” crea líderes que utilizan sabiamente su poder. Como postura deponer, la mejor defensa en una buena ofensa.

Centro de Atención

• Controla las posesiones y el espacio personal.
• Le preocupan la justicia y el poder. Evita la debilidad.
• Da una imagen exagerada de sí mismo: demasiado fuerte, demasiado intensa.
• Control impulsivo. Necesita marcar límites.
• Tiene dificultades para reconocer las necesidades de dependencia y las emociones menos intensas.
• Cuestiones de límite. Debe aprender a diferenciar la defensa personal de la agresión.
• Niega otros puntos de vista a favor de “la verdad”. Confunde la verdad objetiva con una opinión subjetiva que favorece sus propios planes.
• Un estilo de atención “a todo o nada” que tiende a ver los extremos de una situación. Las personas parecen ser justas o injustas, guerreros o cobardes, sin término medio. Esta clase de atención puede derivar en:
  • Una negación inconsciente de las debilidades personales.
  • La ejercitación de la propia fuerza al servicio de los demás.

9) El Mediador

Fusión con sus seres queridos, flexibilización de límites. Aprobación de los puntos de vista ajenos. Tendencia a volverse testarudo en lugar de enfadarse. Voluntad de ser neutral: “no he dicho que no, pero me parece que no estoy de acuerdo contigo”. Capacidad para relacionarse con todos los puntos de vista de una discusión, lo cual desbarata sus propios planes. “Sí” significa: “si, estoy reflexionando sobre tu opinión”. “Quizá”, posiblemente, quiere decir “no”. En su aspecto positivo, el hábito de fundirse con los demás ofrece un apoyo genuino. Como medida de protección adoptar muchos puntos de vista impide el compromiso con alguno de ellos.

Centro de Atención

• Reemplaza las necesidades esenciales por sustitutos innecesarios.
• Se reconforta con placeres innecesarios. Evita el conflicto.
• Muestra una gran ambivalencia en cuanto a las decisiones personales. “¿Estoy de acuerdo o no?. Ve todas las caras de una cuestión. Las decisiones resultan sencillas cuando no tienen componentes personales; por ejemplo, las acciones de emergencia o las opiniones políticas.
• Pospone el cambio repitiendo soluciones conocidas. Actúa por hábito. Ritualismo. Hay mucho tiempo; puede esperar hasta mañana.
• Tiene dificultades para iniciar el cambio. Le resulta más sencillo saber lo que no se desea que lo que sí se quiere.
• No puede decir que no. Le cuesta separarse, ser el que se marcha.
• Disminuye la energía física y la ira. Desvía la energía hacia trivialidades. Retrasa el tiempo de reacción para la ira. Agresión pasiva. Ira equivale a separación.
• Controla a través de la testarudez. No hace nada. Espera. Controla mediante el uso del tiempo. Prefiere esperar más.
• Presta atención a los planes de otras personas, lo cual deriva en:
  • Dificultad para adoptar una posición personal, aunque también desarrolla:
  • La capacidad para reconocer y apoyar lo que resulta esencial en las vidas ajenas.

Otros test que pueden ser de tu interés

• Inventario personalidad | MMPI
• Los test proyectivos
• Test psicométricos, laborales y téncicas proyectivas

Fuente: eneagrama y gestalt

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Cuando hablamos de lavado de cerebro estamos haciendo referencia a una serie de técnicas que tienen como finalidad la reforma o el cambio de los procesos de pensamiento de un individuo. Del mismo modo con estas técnicas también se puede cambiar las ideas que esa persona tiene sobre algo en particular. Las personas que utilizan este tipo de técnicas normalmente suelen ser personas antisociales que se dedican a acosar a las víctimas tanto desde un punto de vista físico como mental.

Robert J. Lifton, psiquiatra estadounidense, se dedicó a estudiar las técnicas que se utilizan en los campos de prisioneros para lavar el cerebro a los internos en los mismos. La investigación la llevó a cabo con soldados norteamericanos que habían caído prisioneros de los chinos en la guerra de Corea. Este psiquiatra sistematizó las técnicas que se utilizan para lavar el cerebro. A continuación veremos unas cuantas.

En un primer momento lo que se intenta lograr es romper la confianza en sí mismo de la persona así como la confianza que esta tiene en sus convicciones actuales. Esto se logra mediante tortura física y / o mental. Lo que se logra de esta manera es una quiebra de la autoestima de la persona; este proceso de disminución de la autoestima se puede lograr desde unos días a varios meses. Llega un momento en que la persona se desorienta y pierde el control sobre su mente.

Otro de los procesos que se crea es el de generar culpa en los sujetos. Esto se logra con continuas humillaciones que provocarán que la víctima desarrolle un sentimiento de vergüenza hacia sus propios actos lo que redundará en que el sujeto pierda la confianza en si mismo.

Fuente: buzzle |  Imagen: divemasterking2000

¿Qué es la reactancia?, con este nombre se denomina en psicología a un comportamiento o impulso que casi todos hemos tenido alguna vez. En Depsicología.com os contamos más sobre la reactancia.

Imagina que alguien te  presiona para  que hagas o pienses algo  sin tener en cuenta tu voluntad.  ¿Qué harías?, una de las posibles reacciones sería negarte a lo que te piden o hacer justo lo contrario.

Reactancia o rechazo a…

• La reactancia psicológica es una resistencia ante la presión cuando no se tienen en cuenta nuestra libertad de elección y se nos tratan de imponer actitudes, ideas o comportamientos. En este caso  puede surgir la reactancia. Muchos niños y adolescentes exhiben comportamientos de reactancia ante las normas del colegio o en casa.

• En este caso la reactancia es un comportamiento muchas veces útil, a menudo seguir las normas implica esfuerzo (hacer los deberes, llegar puntual al colegio, no hablar en el aula, ordenar la habitación) requieren mayor esfuerzo que oponerse y no hacerlo. Cada vez más  padres y educadores tratan de acercar las normas de forma didáctica y original  para lograr que el niño u adolescente no desarrolle rechazo.

• La reactancia es una reacción emotiva que motiva a contradecir normas y reglas impuestas.  La reactancia o rechazo a, aumenta la resistencia ante la persuasión.
• La reactancia ante normas  y leyes establecidas que consideraban injustas,  ha movilizado a miles de personas en el mundo. Prohibido prohibir era uno de los eslogan de los estudiantes de mayo del 68.

• En Psicología inversa se usa muchas veces el efecto reactancia para tratar de influir sobre las personas y que hagan justo lo contrario de lo que les solicita. Ejemplo si quieres que alguien cercano vaya contigo a algún lado pero luego le dices que mejor no, que irás solo, que prefieres que no se moleste, es posible la persona sin pensarlo acabe diciendo que va contigo.

• En personas que está siendo objeto de  abusos físicos o psíquicos que aparezca la reactancia sería una reacción lógica , aunque la persona muchas veces por miedo haga lo que se le pide. En otras ocasiones la reactancia aparece como forma de oposición a lo establecido.

• En las ciudades a menudo ves ejemplos de ir contra las normas, hacer justo lo que está prohibido a pesar de arriesgarse a multas o incluso a veces a consecuencias fatales. Romper mobiliario público, los grafitis en zonas donde está prohibido , hacer carreras con el coche en sentido contrario.

• En este caso el aliciente es hacer algo que va contra las normas porque añade el aliciente extra del morbo. Una percepción distorsionada de las normas puede llevar a rechazarlas y pensar que se tiene libertad para actuar en contra de esas normas.

Teoría de la reactancia

En esta teoría destacan cuatro elementos

• La amenaza a la libertad
• La libertad percibida
• La reactancia
• La restauración de libertad

Reactancia a raíz de la publicidad

• Ejemplos claros de reactancia los hemos visto en la publicidad. Hace unos años las campañas en contra del tabaco y otras drogas remarcaban la prohibición desde el punto de vista negativo,  Prohibido fumar, prohibido beber alcohol.

• El mensaje se basaba en las alternativas de lo prohibido, en censurar el comportamiento. Esto llevó a un efecto boomerang en muchos jóvenes, pensando ¿qué será esto que tanto prohíben?, pues lo tengo que probar. Muchas personas ven más atractivo algo cuando está prohibido.

• Hoy las campañas de publicidad han cambiado y el mensaje trata más de comunicar consecuencias de conductas de riesgo, haciendo hincapié que la decisión es personal.
• Mostrar que hay alternativas a esas conductas de riesgo. Mensajes como  “lo que está de moda es lo sano” como no fumar o  no beber de ti depende…; más que centrarse en el mensaje de hace años que hacía más hincapié en la prohibición.

• Fuente|http://en.wikipedia.org
• Fotos|blog.broadcastengineering.com,
• www.graffnews.com, http://cdn2-b.examiner.com
• ciclog.blogspot.com/, www.viviendosanos.com

Los niños necesitan ser vistos, necesitan nuestra atención sobre todo a la edad de tres años. Por eso, es fácil que en algún momento os haya ocurrido si sois papás o que lo hayáis visto por ejemplo en un parque que hay muchos peques jugando.

Una situación que he visto más de una vez es cuando un niño sube a lo alto del tobogán y dice “Mamá mírame!”, y se tira. Pero esta situación vuelve a repetirse un montón de veces, el niño vuelve a subir y vuelve a llamar a mamá para que le mire, como es normal llega un momento en que uno se cansa de mirar.

También entendemos que las pataletas son llamadas de atención y lo que hagamos frente a ellas dictaminará que vuelvan a ocurrir o no. Es importante no reforzar este tipo de conducta, pero incluso es más importante preguntarse a uno mismo qué es lo que ha ocurrido para que el niño tenga que hacer una pataleta para llamar nuestra atención.

Como siempre una buena comunicación con los pequeños os ayudará a encontrar las respuestas y a satisfacer la necesidades que se ocultan tras esa pataleta, porque no se debe más que a una carencia emocional.

Estas llamadas de atención también las realizan los adultos, algunos abiertamente y otros con formas más sencillas y menos llamativas.

Todas las personas necesitamos reconocimiento, necesitamos que valoren lo que hacemos o lo que somos, necesitamos ser vistos pero hay un límite entre la salud y lo que ya comienza a ser algo patológico, no porque haga sufrir a los demás, si no porque esta persona puede estar sufriendo mucho si no se la ve como desea.

Cuando una persona necesita el reconocimiento constante es porque no ha sido vista cuando era pequeña por una razón o por otra que dependerá de cada caso en concreto.

No se trata de que uno de sus padres no la viera tirarse del tobogán en un momento determinado, son diferentes factores los que intervienen y acaban provocando una carencia emocional en la persona, un vacío que a veces puede ser complicado de llenar.

En esta búsqueda de reconocimiento también podemos mencionar a aquellas personas que son extremadamente agradables, aquellos que pensamos “son demasiado buenos” pero sin ningún matiz de desconfianza, porque es que son así ¿Pero qué es lo que ocurre?

Muchas de estas personas ponen el bienestar del otro por encima del suyo, satisfacen las necesidades de los demás incluso aunque le exija demasiado personalmente.

Estas personas buscan reconocimiento y valoración a través de estas motivación inconsciente, pero necesita que se les vea, que les acepte y se les quiera.

El niño necesita ser visto y cuando esto no es posible en su infancia y/o adolescencia, tenderá a buscar esos ojos que lo miren y reconozcan su persona y su labor en la madurez.

Imágenes: chupetesybiberones.es, cuentamedulcesmentirijillaperonomient.blogspot.com, reflexionpsico-logica.blogspot.com

En este artículo hablaremos de:

1. ¿Qué es la pirámide de Maslow?
2. Aplicaciones de la Pirámide de Maslow
3. La piramide de Maslow a prueba en un estudio mundial

¿Qué es la pirámide de Maslow?

Abraham Harold Maslow fue un psicólogo estadounidense conocido como uno de los fundadores y principales exponentes de la psicología humanista, una corriente psicológica que postula la existencia de una tendencia humana básica hacia la salud mental, que se manifestaría como procesos continuos de búsqueda de autoactualización y autorrealización.

La Pirámide de Maslow o Jerarquía de necesidades de Maslow, es una teoría psicológica sobre la motivación humana.  En esta teoría (1943), Maslow formuló una jerarquía de las necesidades humanas, y su teoría es que cuando las necesidades básicas se ven satisfechas los seres humanos van desarrollando necesidades y deseos más altos.

Esta jerarquía se suele graficar como una pirámide de cinco niveles: en los cuatro inferiores se pueden ver agrupadas las necesidades del déficit, y en el nivel superior está coronado por las necesidades del ser. La idea principal de esta teoría es que sólo prestamos atención a las necesidades más altas cuando las básicas han sido satisfechas.

La teoría también contempla que, dependiendo de los estados de la persona puede subir o bajar en la pirámide de las necesidades: pueden estar satisfechas las básicas en un momento, y por eso buscar las más altas, pero en otros momentos tal vez se de una regresión y las básicas queden insatisfechas, por lo que ahora sólo ellas importarán.

Ciclo del conflicto

Maslow definió en el ciclo de conflicto, su pirámide, las necesidades básicas del individuo de una manera jerárquica, colocando las más primordiales o simples en la base de la pirámide y las más importantes o fundamentales en lo alto de la pirámide, a medida que las necesidades van siendo satisfechas o logradas, según Maslow, surgen otras de un nivel superior o mejor. Y en la ultima fase se encuentra con la “auto-realización” que no es mas que un nivel de plena felicidad o armonía:

1. Respirar, alimentarse, dormir, sexo, la tendencia a la adaptación del organismo.
2. Luego buscamos la seguridad, familiar, física, de recursos.
3. En el nivel siguiente buscamos el amor, la amistad, la intimidad sexual.
4. El reconocimiento. Donde nos preocupa el éxito, el respeto, el reconocimiento de los demás, la confianza.
5. La autorrealización. Donde buscamos la resolución de problemas, liberarnos de prejuicios, la aceptación de los hechos, fomentar la creatividad etcétera.

Aplicaciones de la Pirámide de Maslow

Hay quienes dudan que esta teoría sea aplicable a la vida real, pero casos como éste logran, sino probarla, darle una buena utilización. Por ejemplo, lo podemos aplicar al entorno laboral, y en el sentido de que los  empleados de una empresa si se sienten  seguros en cuanto a su situación laboral, dejarán de preocuparse por el sueldo para aspirar a otras cosas, o sea una vez que estaban satisfechas las necesidades básicas, empezaban a aparecer otras motivaciones.

De hecho a la hora de reclutar a trabajadores algunas empresas siguen la pauta de que :

“Quizás uno de los trabajos más importantes e interesantes de las evaluaciones psicotécnicas o de los procesos de selección de personal es descubrir qué motiva al candidato a trabajar y si lo que la empresa ofrece “encaja” con lo que espera el candidato. Cualquier competencia, skill o potencial no es un hecho aislado sino que tiene una dirección, apunta a satisfacer alguna necesidad”.

En los países desarrollados las necesidades fisiológicas y de seguridad están cubiertas para la mayoría de los miembros.

La pirámide de Maslow a prueba

La Pirámide de Maslow, puesta a prueba por un nuevo estudio a nivel Mundial en un nuevo estudio con datos de 121 países, ha sido El Dr. Ed Diener de la Universidad de Illinois quien ha dirigido el estudio.

Los investigadores para determinar cual era la percepción actual usaron los datos de la Encuesta Mundial Gallup, que realizó encuestas en 155 países desde 2005 al 2010 donde se incluían preguntas sobre alimentos, vivienda, dinero, seguridad, apoyo social, el sentirse respetado, el ser autodirigido, las emociones positivas o negativas.

Los investigadores encontraron que el cumplimiento de una diversidad de necesidades según lo defendido por Maslow parece ser universal e importante para la felicidad individual. Lo que varía es el orden en que estas necesidades al ser satisfechas contribuyan al mayor disfrute y felicidad en la vida.

También encontraron que la gente identifica vida satisfactoria (el camino de una persona, el lugar que piensa ocupa en una escala de peor a mejor) con satisfacción de las necesidades básicas de la vida.

En cambio la satisfacción de las necesidades superiores como el respeto, el reconocimiento estaba más fuertemente relacionado con lo que se llama disfrutar de la vida, tener menos negatividad y más sentimientos positivos en la vida.

Las personas que tienen una mejor opinión de los demás en la sociedad, también correlaciona con tener sus necesidades satisfechas. Por lo tanto la satisfacción en la vida no es solo un tema individual sino que afecta de forma sustancial a la vida de las personas.

Otro aspecto hallado en este estudio es que una persona puede tener buenas relaciones sociales, amor y realización personal aún cuando sus necesidades básicas o de seguridad no estén completamente satisfechas. Es decir no tener completamente cubierta las primeras etapas en cuento a necesidades, no impide tener cubiertas otras necesidades catalogadas de superiores.

Vídeo sobre  la pirámide de Maslow:

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¿Qué son las ilusiones ópticas?

Las ilusiones ópticas son cualquier ilusión que se produce en el sentido de la vista. Las ilusiones hacen que percibamos la realidad de un modo incorrecto y suelen producirse cuando hay una estimulación excesiva del sentido de la vista o por cuestiones de índole cognitivo.

En las de orden cognitivo lo que sucede es que interpretamos la figura dependiendo de nuestras experiencias pasadas y nuestra biografía.

Tipos de ilusiones ópticas

Cuando una ilusión visual es producida por nuestro cerebro es posible dividirlas en:

• Ilusiones de ambigüedad
• Ilusiones de distorsión
• Ilusiones paradójicas
• Ilusiones ficticias.

Estas últimas se consideran alucinaciones. Las ilusiones visuales no son voluntarias y varían de una persona a otra dependiendo de las características de esa persona en agudeza visual, campimetría, daltonismo, astigmatismo y un largo etcétera.

El entender las ilusiones visuales permite entender las limitaciones que ese sentido tiene. También nos informan de la posibilidad de distorsión en lo que tiene que ver con la forma, color, dimensión y perspectiva. Una gran cantidad de artistas, a lo largo de los siglos, han utilizado esas ilusiones visuales en sus obras de arte para de esta manera dotar de un cierto toque de magia a las mismas.

La ilusión óptica también es utilizada por el cine ya que la película consiste en fotogramas que dan sensación de movimiento debido a que se exponen a mucha velocidad. Aunque nos parezca extraño la realidad es que una película de vídeo o cinematográfica se encuentra rodada foto a foto.

Test de ilusiones ópticas

Algunos de los test de ilusiones ópticas más habituales son:

• Ilusión de la cuadrícula
• Ilusión del espejismo
• Ilusión del holograma
• Ilusión del estereograma

Todas estas ilusiones ópticas nos hacen comprender que nuestros sentidos, en este caso el de la vista, son bastante más limitados de lo que creemos en un principio.

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Fuente: Wikpedia |  Imagen: Wikipedia