Blog do Método DeROSE- Unidade Plaza Sul

Temos um novo blog!

noreply@blogger.com (Thiago) — Tue, 15 Feb 2011 19:50:00 +0000

A partir dessa semana, o blog da Unidade Plaza Sul estará unido ao nosso site oficial.

Agora, basta acessar a nossa página principal e clicar no link blog, para então ver as últimas notícias da nossa querida escola.

Nesse processo de mudança todos os posts foram transferidos, porém, se você segue esse blog ou assina seu feed, precisará se inscrever novamente no novo blog, para então receber as notícias e postar comentários.

A partir de agora não postaremos mais nesse blog, mas ele continuará ativo para que o seu conteúdo não se perca.

Grande abraço,

Equipe do Método DeRose Unidade Plaza Sul

Novos universitários!

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Wed, 09 Feb 2011 14:01:00 +0000

Ontem saiu o resultado do vestibular mais difícil do país: o da Fuvest. E estamos muito felizes, pois dois de nossos alunos foram aprovados para o curso de Psicologia!

Na lista acima você poderá ver, em destaque, o nome desses dois queridos: Clara Colombo e Kim Anker.

Em nome de toda Equipe de instrutores e de todos os colegas de prática, parabenizamos os calouros, por quem tanto torcemos nos meses anteriores.

Muito sucesso!

Aperfeiçoamento hoje: Meditação

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Wed, 09 Feb 2011 10:18:00 +0000

Hoje é dia de conhecer uma das técnicas do nosso acervo, sobre a qual muito se fala mas pouco, na verdade, se sabe.

O dicionário diz que meditar é pensar, refletir sobre algo. Contudo, a proposta do exercício chamado dhyána é parar as ondas mentais, esvaziar a sua mente de pensamentos, suprimir a instabilidade da consciência (chitta vrittu nirôdhah), Yôga Sútra, I-2.

Tratado de Yôga, Mestre DeRose

Venha participar do aperfeiçoamento prático em meditação, hoje, às 20h30min.

Exposição Água na Oca

noreply@blogger.com (Thiago) — Mon, 07 Feb 2011 16:32:00 +0000

Olá queridos!

No próximo domingo, dia 13 de fevereiro, iremos visitar a exposição “Água na Oca: água como você nunca viu”.

A exposição foi baseada na “Water: H20 = Life”, do Museu de História Natural de Nova York, e conta com mais de 8 mil metros quadrados de entretenimento.

O espaço conta com instalações interativas, obras de arte, peças de acervo museológico, aquários reais e virtuais, fotografias e instalações audiovisuais.

Para tornar a visita ainda mais prazerosa, a Unidade Plaza Sul agendou uma visita monitorada à exposição.

Funcionará da seguinte forma:

* Os interessados deverão fazer a inscrição aqui na Unidade, até o dia 9/2 (quarta-feira).

* Nos encontraremos no local da exposição ás 13h30min, para iniciarmos a visita ás 14hs, com duração aproximada de 1h20min.

* Convide sua família!

Vantagens da visita monitorada:

- Acompanhamento de um monitor para o nosso grupo, explicando-nos as obras e tirando todas as dúvidas;

- Acesso a locais da exposição exclusivos a grupos fechados;

- Material didático impresso;

- Redução no valor do ingresso.

Para maiores informações, consulte o seu instrutor!

Sopa de frutas

noreply@blogger.com (Thiago) — Sat, 05 Feb 2011 16:50:00 +0000

Atendendo a pedidos, segue a receita da SOPA DE FRUTAS servida na última aula do Aprofundamento Filosófico.

INGREDIENTES:

1 xícara de sagu

250ml de groselha ou xarope de guaraná

500ml de suco de uva

¼ de abacaxi picado

2 maçãs picadas

100 g de ameixa seca sem caroço picadas

¼ de lata de pêssego em caldas (reservar a calda)

1 mamão papaya picado

250 g de uva (tirar a semente) ou morango

1 xícara de suco de laranja

suco de 1 limão

1 xícara da calda do pêssego

MODO DE FAZER:

* Cozinhe o sagu em 2l de água até ficar transparente, se precisar adicione mais água;

* Adicione a groselha ou xarope de guaraná;

* Desligue o fogo e acrescente as frutas na seguinte ordem:

o Abacaxi;

o Maçãs;

o Ameixas;

o Pêssego;

o Uva ou morangos;

o Mamão;

* Adicione então o suco de uva, o suco da laranja e limão;

* a calda do pêssego;

* Ponha para gelar;

* Se fizer um dia antes o sabor fica mais acentuado.

* Sugestão: cozinhe o sagu com um pau de canela pequeno.

Créditos da receita à Diretora da Unidade Santo André, Marina Ferreira.

Primeira aula do Aprofundamento Filosófico

noreply@blogger.com (Thiago) — Sat, 05 Feb 2011 16:37:00 +0000

Começamos na última sexta-feira (4/2), a turma de Aprofundamento Filosófico da Unidade Plaza Sul.

A primeira parte da aula compreendeu a apresentação do cronograma do curso, algumas tarefas iniciais, bem como o início da matéria que será abordada durante os próximos cinco meses.

Turma concentrada, analisando o cronograma das aulas.

A Diretora Geral Heloiza Gabriolli e a Diretora Pedagógica Alessandra Fernandes, a frente da turma.

Após muitos ensinamentos de ordem teórica, as turmas se dividiram e vivenciaram uma prática muito forte.

Depois de mais de três horas de vivências, tivemos uma receita leve e saborosa para fechar a nossa primeira aula. O instrutor Thiago Gabriolli elaborou uma Sopa de Frutas, que foi aprovada por alunos e instrutores.

Se você se interessou pelo Aprofundamento Filosófico, aguarde a próxima turma no segundo semestre!

Hoje: Aperfeiçoamento Prático

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Fri, 04 Feb 2011 11:44:00 +0000

Hoje, às 19h15min, teremos grupo de aperfeiçoamento em musculares. A prática será minstrada por nossa instrutora Sigrid Catanzaro.

Não perca essa oportunidade de vivenciar plenamente essas técnicas belas, poderosas e transformadoras.

Sigrid Catanzaro executando um parshwa kákásana

Os graus e seus distintivos

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Wed, 02 Feb 2011 14:10:00 +0000

Em Nossa Escola fazemos um acompanhamento personalizado com cada aluno. Queremos que você evolua em suas práticas pessoais, que aprimore seu bem-estar, sua cultura, sua saúde, sua convivência com familiares, com amigos e até mesmo com prestadores de serviços.

Uma das principais catapultas para sua evolução pessoal são as graduações da nossa Escala Evolutiva. Você poderá distingui-las pela insígnia que nossos alunos, instrutores, professores e Mestres possuem.

Quando o aluno começa a praticar, ele permanece no grau de Iniciante. Para passar para as turmas de SwáSthya, deve corresponder a alguns pré-requisitos básicos. Para saber mais sobre eles, clique aqui.

A seguir, o aluno aspirante poderá conquistar o grau de sadháka, caracterizado pela insígnia amarela.

Sadháka - Distintivo amarelo

A próxima graduação é a de yôgin (masculino) ou yôginí (feminino), representada pelo distintivo de cor alaranjada.

Yôgin - Distintivo alaranjado

O grau seguinte, chêla, marca o início do compromisso de tornar-se um discípulo.

Chêla - Distintivo vermelho

Por fim, o grau mais adiantado que um aluno pode chegar é de graduado, cartacterizado pela insígnia lilás. Esse grau representa uma identificação plena com a Nossa Cultura, sendo que o aluno que o possui mantém uma relação bem próxima com sua escola, e com a egrégora como um todo.

Graduado - Distintivo lilás

Se optar por fazer a formação profissional, o aluno poderá conquistar o grau de instrutor. Para isso, ele precisa dedicar-se ao estudo profundo do Método, suas principais bases, bem como à prática. Se tiver interesse, converse com seu instrutor para saber mais.

Instrutor - Distintivo azul celeste

Convivendo com a egrégora, você ainda poderá deparar-se com outras cores de insígnia. Depois do grau de instrutor, o profissional pode-se tornar-se docente (distintivo azul marinho) e Mestre (distintivo violeta).

Há, ainda, distintivos relativos ao cargo: branco, para Diretor de Unidade; prata, para Presidente de Federação; e ouro, para Presidente de Confederação.

Você já pensou em passar mais um grau adiante?

Prática aberta no Museu do Ipiranga

noreply@blogger.com (Thiago) — Sun, 30 Jan 2011 16:12:00 +0000

No último sábado (29/1), tivemos mais uma vez a experiência de praticar ao livre, no Museu do Ipiranga. O sol estava forte, mas conseguimos uma sombra deliciosa que fez com que as técnicas ficassem ainda mais prazerosas.

Sigrid Catanzaro e alunos executando um katikásana

Os instrutores Sigrid Catanzaro e Thiago Gabriolli ministraram a prática para vários alunos, que após a vivência das técnicas puderam continuar sua caminhada pelo parque, seu passeio de bicicleta, ou ainda tomar uma deliciosa água de coco.

Se você não conseguiu comparecer a essa prática, não perca a próxima!

Para ver todas as fotos, basta clicar aqui.

Salvamos um filhote de bem-te-vi!

noreply@blogger.com (Thiago) — Sat, 29 Jan 2011 15:33:00 +0000

Na última sexta-feira, quando algumas de nossas instrutoras voltavam de uma reunião na Federação de Yôga do Estado São Paulo, encontramos um passarinho caído do ninho. Ao estacionar o carro, antes de chegar na escola, as meninas viram um pequeno bem-te-vi piando no solo, e seus "irmãos" piando do alto de uma árvore. O tombo devia ter sido grade, mas a pequena ave continuava persistente, tentando alçar vôo para reencontrar a família.

Diante da situação, tivemos a idéia de trazê-lo para a escola. Depois de algumas tentativas as meninas conseguiram capturá-lo, colocaram-o próximo às nossas orquídeas e deram-lhe algumas frutas.

No sábado pela manhã ele já parecia melhor, havia comido as frutas e tinha conseguido voar alguns centímetros, o que possibilitou que ele ficasse empoleirado no vaso. Estamos torcendo para que o pequeno passarinho, que agora pia o dia inteiro, melhore rápido.

Eis as fotos!

Alguma sugestão de nome?

Instrutora Aniversariante: Elimara Lima

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Fri, 28 Jan 2011 14:20:00 +0000

No último dia 22, a nossa querida instrutora Elimara Lima soprou velinhas. Que alegria! Para marcar essa data, ela nos revelou algumas curiosidades da sua trajetória profissional nessa entrevista.

Como você conheceu o Método?

Eu trabalhava na Av. Paulista, e em janeiro de 2004 me matriculei em uma academia nas redondezas. Em poucos dias, ao passar em frente a uma das salas de aula, pude observar uma aula forte e lindíssima, diferente de tudo o que eu fazia até o momento. Fiz a primeira aula e adorei! Tive dificuldades em executar as técnicas, mas tinha a certeza que havia encontrado um tesouro. O meu primeiro instrutor, o tão querido Federico Giordano, ministrava aulas às 21h, e lá estava eu, assiduamente, todas as semanas. Contava os minutos para chegar o horário da aula.

Descobri que havia uma escola do Método DeROSE próximo da minha casa, matriculei-me e daqui não saí mais. Amo muito o Método, a Escola, a equipe, a Prêminha e a todos os alunos que compõem a minha história atual.

Como você definiria os conceitos do Método DeRose, levando em consideração a sua experiência pessoal?
Ah, em poucos meses praticando com a Heloiza Gabriolli e com o Viana, conheci um ideal de vida tão nobre, e percebi logo a guinada que daria na minha vida. Iniciei a formação profissional. Dessa época guardo lembranças divertidíssimas, outras de desafios e muitas conquistas. Foi uma fase de muito estudo e dedicação.

Assim que fui aprovada na Avaliação feita pela Federação, decidi que era o momento de dar o próximo passo importante. Saí da empresa que trabalhava há 10 anos, na área de TI, e me presenteei com a profissão ma-ra-vi-lho-sa que levarei para toda a minha vida.

Como foi o seu processo para tornar-se instrutora?
O Método DeRose é um Estilo de Vida.

Uma integração com o mundo que nos cerca, embasado por uma forma descomplicada de pensar e agir, visando em primeiro plano a alegria e a satisfação em tudo o que fazemos (sorrisos, sempre!), refletindo diretamente em bons relacionamentos, boa alimentação, boa forma. Isso é qualidade de vida! Isso é a minha vida!

Dia do Yôga: últimas vagas!

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Fri, 28 Jan 2011 10:18:00 +0000

Além de uma prática ministrada pelo próprio Mestre DeRose, o evento contará com apresentações de coreografia de grupos profissionais e de bandas de mantra. Imperdível!

Ficamos felizes!

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Wed, 26 Jan 2011 20:20:00 +0000

No início da semana passada nossa Unidade tornou-se um ponto de coleta de doações para as vítimas de enchentes que assolaram uma parte do país no mês de Janeiro.

Nós tínhamos apenas uma semana para recolher tudo. E qual não foi nossa supresa, quando no sábado, dia da entrega à Defesa Civil, precisamos de ainda mais ajuda de amigos. Só que dessa vez não foi para arrecadar, mas sim para podermos transportar todas as roupas, garrafas d'água e alimentos que nossos alunos nos enviaram. Foram centenas de doações!

Obrigada a todos que colaboraram.

Muito perde que nada tem, a oportunidade de dar.

Mestre DeRose

Hoje: grupo de coreografia!

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Wed, 26 Jan 2011 10:12:00 +0000

Hoje, às 20h15min, teremos grupo de coreografia aberto a todos os alunos.

Venha conhecer um pouco mais sobre essa característica tão importante do Nosso Método. E, claro, colocar em prática todos os seus conhecimentos.

De repente, durante a prática, crio um movimento que me chama atenção e desejo dar continuidade a ele, mesmo que naquele momento não consiga. Ou então, por obra do acaso, ouço uma música que quase literalmente toma meu corpo e o faz se mover. Pode ser que assista a uma coreografia que me transmita força, poder e energia, proporcionando um estado emocional de onde nascerá uma coreorafia. Ver uma foto, um filme, uma escultura, um quadro, uma imagem qualquer na rua e saber decifrar uma ideia visual faz surgir a roupa, a maquiagem, o estilo, a estética, o cenário. Na verdade, pode me ocorrer qualquer episódio que me mobilize a criar. Basta escutar este chamado e acompanhar o impulso inicial.

Anahí Flores, Coreografias do SwáSthya Yôga

Horários de prática no feriado

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Fri, 21 Jan 2011 11:49:00 +0000

Aproveite o feriado para praticar mais.

No sábado, prática aberta a todos os alunos, aqui na Unidade, às 11h.

E na segunda-feira, dia 24/01, teremos práticas abertas nos seguintes horários: 16h, 18h, 19h15min e 20h30min.

No dia 25/01 comemoramos o aniversário da cidade de São Paulo. Em virtude desse feriado, a Escola estará fechada.

Sat chakra de janeiro

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Thu, 20 Jan 2011 11:25:00 +0000

O sat chakra de ontem foi uma oportunidade muito gostosa para estarmos juntos. Vivenciamos técnicas poderosas, reforçando visualizações e dinamizando a energia. Isso tudo com muito bháva!

Aproveitamos a oportunidade para formalizar as passagens de grau. Os alunos Gabriel Viana, Bianca Bogoni, Rosana Blanco e Marcos Shimada conquistaram o grau de sádhaka. Esperamos vê-los progredindo sempre na senda do SwáSthya!

Se você ainda não sabe o que é ou como conquistar o grau de sádhaka, clique aqui.

Alunos muito queridos fizeram aniversário de prática. O Gabriel Viana e a Cláudia Alcântara completaram um ano, e a Mariza Santiago completou 5 anos de vivência do Método. Que bom é tê-los por perto!

Esse sat chakra teve mais um elemento especial. Os alunos que compõem a Módulo I do Aprofundamento Filosófico aqui da nossa Unidade foram apresentados oficialmente. O grupo mostrou-se bastante animado com a perspectiva de ter pelo menos um semestre de dedicação intensa à aprendizagem dos conceitos e técnicas que constituem o Nosso Método.

A turma do Aprofundamento mostrando seu bháva!

Como incentivo, todos ganharam livros importantíssimos do nosso acervo: Tratado de Yôga (Mestre DeRose), Programa do Curso Básico do Método DeRose (Mestre DeRose), Técnicas Corporais do Yôga Antigo (Melina Flores), Quadros Sinóticos do Yôga Antigo (Rodrigo De Bona) e Léxico de Yôga Antigo (Lucila Silva).

Além disso, as alunas Cláudia Alcântara, Rosângela Matos e Luciana Conti sopraram velinhas. E, como não podia deixar de ser, também comemoramos o aniversário da querida instrutora Elimara Lima! Parabéns a todas!

Aliás, a instrutora aniversariante ainda nos presentou com a apresentação de uma bela coreografia.

Para conferir todos os momentos desse evento maravilhoso, clique aqui.

Muita gente precisa de você.

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Mon, 17 Jan 2011 21:46:00 +0000

A partir de hoje a nossa escola é um posto de arrecadação de mantimentos para as vítimas das enchentes no Rio de Janeiro, São Paulo e Minas Gerais.

São milhares de brasileiros que precisam da nossa ajuda, e ficaríamos felizes em contar com a sua participação.

Os seguintes materiais devem ser entregues até sexta-feira (21 de janeiro), na Unidade Plaza Sul:

- Água;

- Alimentos prontos para consumo (biscoito, torradas, etc..);

- Materiais de higiene;

- Roupas.

No sábado todos os mantimentos serão encaminhados para a Federação de Yôga de São Paulo, sendo posteriormente encaminhados à Defesa Civil.

Contamos com a sua colaboração! Informe amigos e familiares para que possam contribuir também.

Muitas vezes queremos ajudar, mas não sabemos como, eis aqui uma ótima oportunidade.

Contamos com a sua presença!

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Mon, 17 Jan 2011 13:59:00 +0000

Relembrando: nessa quarta-feira, dia 19, às 20h15min, teremos aqui na escola mais um sat chakra (círculo de mentalização). Esperamos ver o seu sorriso por aqui!

Vivenciaremos técnicas poderosas, e, claro, teremos ainda as graduações, coreografias, e algumas novidades.

Sua presença dessa vez será ainda mais especial, pois você poderá dar um abraço especial na nossa querida instrutora Elimara Lima, aniversariante do mês de janeiro. Quer conhecer um pouquinho mais sobre essa instrutora tão querida? Leia a entrevista que fizemos com ela no ano passado clicando aqui.

Para participar, traga uma flor e uma fruta.

Aula aberta no Museu do Ipiranga

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Wed, 12 Jan 2011 10:43:00 +0000

No próximo dia 29, sábado, às 10h, teremos uma prática aberta no Museu do Ipiranga.

É uma oportunidade única de estar junto à natureza, e praticar em um dos parques mais agradáveis de São Paulo.

Aproveite para trazer um amigo, irmão ou cônjuge.

Veja as fotos das práticas abertas que fizemos em 2010 no Dia do Amigo e em Setembro.

Instrutor Alexandre Kato executando um baddha parshwa kakásana no Museu do Ipiranga.

O Método DeRose contém o Yôga, assim como o Jiu-Jitsu contém rolamentos.

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Tue, 11 Jan 2011 19:15:00 +0000

Um aluno nosso declarar que pratica Yôga conosco é o mesmo que um aluno de Jiu-jitsu declarar que pratica apenas rolamentos e não o acervo completo de quedas, imobilizações, chaves, estrangulamentos e golpes traumáticos.

Nós oferecemos uma Cultura, uma reeducação comportamental, dispomos de todo um acervo de atividades culturais e sociais transformadoras, tais como:

1. cursos sobre diversos assuntos, ministrados pelas maiores autoridades nacionais e internacionais;

2. eventos (DeRose Culture, DeRose Festival, Insights, Matando um leão por dia etc.) que têm o objetivo de incrementar o intercâmbio de conhecimentos e de atitudes;

3. viagens para participação em cursos de extensão universitária noutras cidades e países;

4. viagens de passeio e intercâmbio pelas nossas escolas das Américas e da Europa;

5. incentivo a que nossos alunos viajem pelo Brasil e para o exterior, usufruindo de gratuidade (quando em viagem) em um grande número de escolas do Método DeRose na França, Inglaterra, Itália, Espanha, Portugal, Argentina, Chile, Estados Unidos (incluindo o Havaí) e outros, além de muitas cidades do nosso país.

6. literatura sobre diversos temas (biografia, filosofia, alimentação, boas maneiras, contos) todos visando à boa formação cultural e comportamental;

7. círculos de leitura de obras selecionadas, orientados por instrutores qualificados e capacitados a prestar esclarecimentos sobre os textos;

8. palestras do Comendador DeRose para os alunos de cada escola do Método que o solicite;

9. mostras de vídeos selecionados, que contenham uma mensagem que possa ser útil e edificante;

10. "gourmets", atividades de degustação nas quais os alunos, orientados pelos instrutores, aprendem a confeccionar uma refeição saborosa e aprendem como é o nosso sistema alimentar;

11. jantares em bons restaurantes para ensinar aos nossos alunos como podemos praticar nosso sistema alimentar em qualquer parte;

12. jantares organizados nas casas dos alunos, com seus familiares e amigos, para degustar nossa culinária e para conversar descontraidamente sobre as nossas propostas culturais;

13. saídas para teatros, cinemas, concertos, exposições e solenidades cívicas;

14. DeRose Running Team, que participa de maratonas dentro e fora do Brasil;

15. passeios com cães em parques ou em caminhadas;

16. campings, trekkings, joggings, praia e muitas outras atividades recreativas e de lazer.

Além de tudo isso, cada escola desenvolve algumas outras atividades que considere oportunas.

Portanto, o aluno declarar que vem a uma escola do Método DeRose para praticar Yôga, equivale a declarar que vai ao Jiu-Jitsu só para fazer rolamentos!

O texto anterior foi escrito pelo educador e Mestre DeRose.

DeRose Method all over the world

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Mon, 10 Jan 2011 11:13:00 +0000

Visite o Blog do DeRose para ver a postagem completa.

Marque na agenda: dia 19, sat chakra

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Mon, 10 Jan 2011 10:14:00 +0000

No dia 19 desse mês estaremos juntos novamente para mais um sat chakra. Além de ser o primeiro do ano, em janeiro o círculo de mentalização é ainda mais especial, pois comemoraremos juntos o aniversário da nossa querida instrutora Elimara Lima.

Então, lembre-se: dia 19, às 20h15min.

Contamos com a sua presença!

Separados no nascimento

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Sat, 08 Jan 2011 12:50:00 +0000

Gato de Botas, do filme Shrek, e a nossa mascote Prêma. Nessa imagem, verificamos que eles devem ter algum ancestral em comum...

Dia do Yôga 2011

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Fri, 07 Jan 2011 10:46:00 +0000

Dia 18 de fevereiro é considerado Dia do Yôga por lei estudual em 13 estados (São Paulo, Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, Minas Gerais, Goiás, Bahia, Mato Grosso do Sul, Mato Grosso, Pará, Piauí e Ceará) mais o Distrito Federal. Essa é, também, a data de aniversário do Mestre DeRose.

No ano passado, mais de 700 pessoas se reuniram em um belo evento realizado em São Paulo. Clique aqui para ver as fotos que tiramos naquele dia.

Neste ano queremos repetir (e aumentar) a comemoração: no dia 20 de fevereiro, um domingo, das 13h às 19h, celebraremos juntos essa data num evento com várias atrações, sendo a principal delas uma prática ministrada pelo próprio Mestre DeRose.

Portanto, pense com carinho em participar. Queremos tê-lo por perto!
Converse com seu instrutor para maiores informações.

Aproveite para conhecer o site do evento, clicando aqui.

Estamos de volta!

noreply@blogger.com (Alê Fernandes) — Thu, 06 Jan 2011 11:12:00 +0000

Desde a última segunda-feira, dia 03, estamos de volta às atividades normais da escola. Aproveite o início do ano para voltar às práticas com ainda mais disposição e bháva.

Esperamos vê-lo conosco o quanto antes!