Description du livre :

Cet ouvrage de 200 pages est écrit avec des mots simples, dans un langage agréable et plein de bienveillance.

On y trouve 11 chapitres qui abordent la colère, le langage de l’amour, la transformation, la communication, la compassion, la pleine conscience, la respiration.

Aussi, à la fin du livre, il y a un traité de paix, des entrainements à la Pleine Conscience, des méditations guidées et un exemple d’exercice de relaxation profonde.

Ce livre est composé de plein de petits paragraphes, ce qui permet de le lire à un rythme adapté au quotidien de chacun. Soit un paragraphe ou deux par jour, soit plus.

On ne perd jamais le fil, car chaque paragraphe est une nouvelle analyse avec son astuce. Une réflexion sur soi, sur notre façon de réagir face à différentes situations, différents évènements difficiles ou désagréables.

Les conseils du livre « La colère » que j’ai préférés :

« Traiter la colère avec tendresse ».

Mettre un caillou propre et doux dans sa poche. Et quand ça ne va pas, le serrer ou le caresser doucement, inspirer et expirer calmement, et sourire.

Écrire une lettre d’amour.

Le traité de paix.

Suite à cette lecture :

J’ai commencer à apprendre à respirer profondément, de façon à me détendre. Je tente désormais d’analyser certaines émotions, en me disant : « Bon, je suis énervée là ! Allez détend-toi … inspire … expire … et tente un sourire … encore une fois …  » et c’est vrai que ça aide bien.

Ma communication avec mon fils s’est améliorée. Nous nous entendions déjà bien, mais nous nous écoutons mieux.

J’ai ramassé deux cailloux que j’ai nettoyé et poli patiemment en les frottant à la main. Pour les moments difficiles, j’en mets un dans ma poche, comme préconisé par Thich Nhât Han.

Du coup, je me suis documentée sur le Bouddhisme, et j’ai acheté un joli bol Tibétain, un collier de méditation, un bracelet en pierre avec la couleur des 7 chakras, et d’autres petits objets. Juste pour me rappeler le principe de la Pleine Conscience, notamment la respiration, l’écoute et la vision profonde, qui éveille et fait tant du bien.

Et suite à cette lecture, j’ai acheté plein d’autres livres de Thich Nhât Han. Aussi, j’ai regardé quelques une de ses nombreuses vidéos. C’est un homme d’une grande simplicité, souriant et plein d’humour ! Thich Nhât Han est réputé comme étant le maître Yoda de la méditation en Pleine Conscience. Il est malheureusement décédé en ce début d’année 2022. Mais la relève est assurée, notamment au Village des Pruniers en France, qu’il a fondé et où il a longtemps vécu.

La Colère – Transformer son énergie en sagesse

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Mon avis :

Extra pour faire plein d’activités créatives et utiles avec les enfants. Et même pour un adulte c’est vraiment top. Personnellement, je ne résiste pas à le feuilleter régulièrement.

Le sujet de l’écologie y est abordée de façon simple et censée.

Les pas à pas des bricolages sont joliment illustrés et les explications sont claires. Et pour chaque activités zéro déchet, on trouve une astuce, un conseil ou une petite information utile.

De plus, les images sont superbes. J’aime beaucoup le mélange photos / dessins, ça rend ce livre vraiment ludique et ça donne envie de faire les 40 défis recyclage proposés.

Les conseils que j’ai préférés :

« Créer plutôt qu’acheter. »
« Réutiliser plutôt que jeter. »
« Vivre mieux avec moins d’objets. »

Suite à cette lecture :

Nous avons réussi à faire quelques activités zéro déchet : un panier en journal recyclé, du savon recyclé, des éponges en vieilles chaussettes (vieilles mais propres les chaussettes bien sûr ), un joli carnet en papier et carton de récupération, un étui à mouchoir en tissu et des lingettes en tissu et vieille serviette éponge.
Aussi un baume pour les mains qu’on utilise régulièrement maintenant.
On a même fais les délicieux cookies dont je n’ai pas eu le temps de faire des photos (incorrigibles gourmands ! ^^)

Il nous reste encore plein de bricolages et autres activités zéro déchet à faire, puisque nous en avons pour l’instant fait que 8 sur les 40 proposés.

On va tester les pommes de terre en pot, histoire d’avoir une petite récolte de patates sous la main.

40 activités zéro déchet, pour bricolos éco-responsables, de Bénédicte Solle-Bazaille, illustrations Marygribouille

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Mon avis :

Un bon style d’écriture que je trouve agréable, à la fois instructif, posé et plein d’humour.

Les chapitres sont assez rapides à lire, ce qui est très pratique quand on lit entre deux occupations du quotidien.

Même si je l’ai trouvé parfois un peu technique et chargé en expériences, ce livre donne plein d’actions simples à tester et à mettre en place de suite. J’en ai rempli mon carnet de lecture !

Les explications techniques du fonctionnement de notre cerveau, contribue à une meilleure compréhension des exercices et stratégies proposées.

On comprend que le bien-être est produit par un ensemble de gestes et de stimulations du quotidien : savoir respirer, bouger, méditer, manger sainement … et d’autres petits détails, révélés dans ce livre, qui sont efficaces et bien utiles pour notre cerveau.

Les conseils que j’ai préférés :

Ne pas chercher à être heureux, mais chercher à faire ce que vous aimez.
Le bonheur doit être une conséquence, pas un objectif.
S’aimer soi-même et s’intéresser aux autres.

Suite à cette lecture :

J’ai acheté deux nouveaux livres de Thich Nhat Hanh ce fabuleux moine bouddhiste !

Je trouve le sommeil plus facilement et calme mon stress avec les conseils de gestion de la respiration.

Je me suis programmée un tas d’activités ludiques ( projets coutures, apprentissage du crochet, dessin, etc … )

Et j’ai fait une belle liste à cocher d’actions à faire, que je vais caler dans mon agenda. Parmi ces actions, il y a : « Continuer la construction du blog Des Livres Qui font du Bien » .

^^

Votre cerveau est votre meilleur allié de Jean-Dominique Michel et Mark Robert Waldman

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Mon avis :

Extra !

L’histoire, à la fois dynamique et douce, est bien écrite et pleines d’émotions (fortes parfois !).

Le personnage principal, Chloé, qui est détestable au départ, se transforme au fil de l’histoire et devient très attachante. Les gens qu’elle rencontre sur ce territoire glacé sont accueillants, souriants et d’une grande simplicité.

Au début, on est dans un cadre parisien très urbain, qui contraste ensuite avec le cadre splendide du Danemark. Une atmosphère Danoise qui sent bon la chaleur humaine, le café chaud et les gâteaux à la cannelle.

J’ai aussi apprécié les paysages enneigés, les guirlandes lumineuses, les odeurs de sucre, l’ambiance et la philosophie de vie Danoise, le fameux Hygge.

Un livre qui donne envie de changer la déco de la maison et une belle leçon de vie !

Les citations que j’ai préférées :

« Ce n’est pas parce qu’on est triste qu’on est obligé d’être malheureux. »
« Tricoter comme si rien d’autre n’existait. »
« Toujours avoir un plaid moelleux sous la main. »

Suite à cette lecture :

Je me suis remise au tricot et j’ai redécouvert à quel point ça détend l’esprit. Je vais tenter de me tricoter le plaid moelleux qu’affectionne tant Chloé dans le livre.

J’ai mis un peu d’ambiance Hygge dans la maison, avec quelques bougies et des housses de coussin toutes douces en polaire et en laine blanche … ça tombe bien, on est en hiver !

Je me suis commandée un livre de recettes Danoises !
Et je prévois de relire cette Mission Hygge !

MISSION HYGGE de Caroline Franc

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Les livres qui font du bien nous inspirent, nous font grandir, nous donnent de la motivation. Ils peuvent améliorer notre vie au quotidien.

Tels des maîtres d’école, ils nous en apprennent sur tous les sujets, des plus ludiques au plus techniques.

Tels des maîtres du cœur, ils nous détendent et nous aident à voir le monde avec de belles couleurs. Plein de sagesse, ils sont comme des caresses pour nos nombreux petits neurones aux aguets. Du réconfort et des sourires dans un monde parfois si compliqué.

Certains livres nous guident et nous apprennent à donner le meilleur de nous-mêmes, que ce soit pour trouver un emploi ou pour rendre nos enfants heureux.

Ils nous apprennent à prendre soin de notre colère, pour ainsi rester zen face à l’adversité … pas toujours facile hein ? J’avoue, mais ça aide bien !

D’autres livres éveillent en nous la flamme artistique et la créativité. Ce sont tous ces ouvrages pour apprendre à coudre, à tricoter, à dessiner, à cuisiner, à photographier … et tous ces jolis bricolages dont on est si fier quand enfin on y est arrivé !

Et ces livres qui nous rapprochent de la nature : peur des araignées ? Allez hop ! Un livre sur la vie des araignées et les petites bestioles commencent déjà à sembler bien plus sympa ( si, si … ).

La maison vire au désordre ? Un bon livre sur le rangement et la maison devient un petit cocon de douceur. Bon, il faut relire régulièrement les petits conseils, ou se les afficher, pour éviter les rechutes.

Apprendre à mieux manger pour améliorer sa santé, un grand classique vous me direz ? Mais quel plaisir de voir notre corps en meilleure forme. La pizza nous fait de l’œil, parfois on n’y résiste pas ! Mais le bonheur d’une belle assiette, pleine de légumes, de vitamines et de couleurs, c’est juste « OUAH … ! »

Et ces romans, plein d’humour et d’amour, qui nous embarquent pour des merveilleux voyages dans d’autres vies.

Certains livres sont des perles !

Et ces perles j’en ai trouvé et j’en cherche encore. Alors j’ai envie de les partager avec vous.

Même si je sais que chacun aura son propre ressenti.

Parce que faire du bien aux autres, ça aussi ça fait du bien !

Fonctionnement du blog « Des Livres Qui Font du Bien » :

Pour chacune de mes précieuses lectures, je ferai un résumé rapide et je tenterai de mettre en avant les bienfaits et ce que j’ai pu améliorer réellement dans mon quotidien.

Le blog évoluera et s’étoffera au fil de mes lectures.

Vous pouvez me mettre en commentaire les titres de livres que vous avez lu et qui vous ont apporter des bienfaits !
Ce sera avec plaisir, un grand merci !

=> J’ai choisi de grouper ces livres qui font du bien dans les catégories suivantes :

( Ces catégories peuvent aussi évoluer dans le temps, au fil de mes trouvailles )

Pour l’instant, je n’ai pas encore lu tous les livres que vous pouvez voir sur ces photos. Et ce n’est qu’une petite partie de ma bibliothèque.

1 – Motivation, positif, changer de vie

2 – Enfants : soutien, éducation positive, activités

3 – Des romans qui font du bien

4 – Méditation, spiritualité

5 – Épigénétique, quantique

6 – Alimentation, jeûne, santé

7 – Faire soi-même (DIY), cocooning

8 – Maison, organisation, rangement, minimalisme

9 – Plantes et permaculture

10 – Le Couple

…

A bientôt sur Des Livres Qui Font du Bien !

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